Наднормено тегло. Как да отслабнете без вреда за здравето? Какво влияние има наднорменото тегло върху сексуалната функция?

Излишък, излишък, излишък, лихва, остатък; разлика, изобилие, изобилие, богатство, задоволство, пълнота, свръхпроизводство, излишък, благодат, множество. От изобилието на сърцето говорят устата. (Лука 6:45). Общо до гърлото (в излишък); какво искаш,… … Речник на синонимите

ИЗЛИШЪК, излишък, съпруг. (Книга). Излишък, излишък над търсенето. Излишен хляб. Остана много хляб. || Изобилие, пълнота. Излишна сила. От излишък на чувства. Имаме хляб в изобилие. РечникУшаков. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 ... Обяснителен речник на Ушаков

излишък- Излишък, излишък, излишък, излишък ... Речник-тезаурус на синонимите на руската реч

Остава, излишък. Речник на бизнес термините. Академик.ру. 2001 ... Речник на бизнес термините

- (излишък) 1. Първоначална сума, която трябва да бъде покрита от притежателя застрахователна полицапреди притежателят на полицата да удовлетвори иск за застрахователно обезщетение. Най-често тази практика се използва при автомобилното застраховане; ... ... Финансов речник

излишък- — Биотехнологични теми EN излишък … Наръчник за технически преводач

излишък- tka, м. 1) (какво) Количеството на какво л., надхвърлящо необходимостта или нормата. Излишък на тор. Излишна земя. Излишни жилища. Всичко беше невероятно за северното око: изгорени скали и тихи пустини, страховита безжизненост от излишък ... ... Популярен речник на руския език

излишък- ▲ излишна нужда излишък, който надвишава нуждата (# сили). излишък. излишък. излишък (повече от два часа). излишък (остарели # сили). ↓ прекомерна, киселинност... Идеографски речник на руския език

излишък- Заеми. от чл. сл. яз., в който има изобилие от суф. производно на ексцес „да остане, да се запази“, предл. образувания от бъда "да съществувам" (вж. да бъда). Излишъкът е буквално „остатък“, след това „излишък“ и „богатство“. ср проспериращ, вещи, дебел (не до ... ... Етимологичен речник на руския език

излишък- ИЗЛИШЪК, tk, m Количество, което надхвърля необходимото; Син: излишък. Излишъкът от книги беше дарен на друга библиотека... Обяснителен речник на руски съществителни

Книги

Какво наднормено тегло? Това е поле на изследване в ендокринологията и диетологията и представлява интерес за много области на медицината като един от предсказващите фактори. различни заболявания. Според статистиката децата и възрастните са еднакво податливи на затлъстяване. Затлъстяването често е придружено от нарушения на съня, позата, заболявания на опорно-двигателния апарат, сърдечно-съдовата и дихателната система.

На фона на повишеното телесно тегло се препоръчва по-често да се провеждат прегледи, да се спазват медицинските препоръки за намаляване наднормено теглотяло. За да се премахне затлъстяването, пациентите преминават курс на лечение от медикаменти и физиотерапевтична корекция. Много трябва да се съобразят дълъг режим лечебно хранене. Усложненията от наднорменото тегло винаги са сериозни, поради което е толкова важно да се грижите за собственото си здраве ранни стадииразвитие на патология.

Естеството на патологията

Затлъстяването (от латинското "obesitas" - хранене, пълнота) се характеризира с прекомерно натрупване на мастна тъкан в човешкото тяло. Характерно е за патологията хроничен ход, тъй като процесите на натрупване и съхранение на мазнини в подкожните структури продължават с години. AT редки случаипациентите наддават на тегло в рамките на няколко седмици. Нарушаването на масата, тоест първичният процес, възниква поради преяждане, бездействие, липса на правилна диета. Развитието на усложнения на този фон е вторично. Всички те носят огромна вреда на здравето, често необратими.

Затлъстяването се определя не само чрез измерване на теглото, но и чрез измерване на обема на подкожните мазнини. AT клинична практикаСледните показатели са от особено значение за определяне на телесното тегло:

  • индекс на телесна маса (индекс на мазнини или BMI);
  • обиколка на талията;
  • параметри на съотношението на талията и бедрата;
  • антропометрични показатели (измерване на кожни гънки).

важно! Индексът на телесна маса е определящ фактор клинична диагностиказатлъстяване. Пациентите могат да определят сами възможни рисковепоявата на патология с помощта на конвенционално претегляне.

Етапи на затлъстяване и изчисления

Наднорменото тегло при пациентите се класифицира според тежестта на протичането според промяната в индекса на телесна маса (ИТМ). Клиницистите разграничават 4 основни етапа в развитието на патологично натрупване на мазнини:

  • Етап 1 - BMI варира от 25 до 30 kg / m 2;
  • Етап 2 - BMI варира от 40 kg / m 2;
  • Етап 3 - BMI варира от 40 до 50 kg / m 2;
  • Етап 4 - ИТМ надвишава 50 kg / m 2.

Още на първия етап от развитието на патологията пациентите усещат първите признаци: гадене, задух дори при леко физическо натоварване, умора, изпотяване. Ранното затлъстяване провокира обостряне на съществуващите хронични болести, води до образуването на нов патологични аномалии. Наднорменото тегло е пряко свързано с промяна във функцията на много вътрешни органи или системи.

Правила за изчисление

Телесното тегло се счита за излишно, при което ИТМ силно се отклонява от нормата по отношение на височината и телесното тегло на пациента. Днес има много методи за определяне на наднорменото тегло при хора на всяка възраст, но най-простият се изчислява по формулата: височина в см - 100. Получената стойност трябва да варира в рамките на грешка от 10%. Силният излишък показва наличието на наднормено телесно тегло. Има пример за правила за изчисление. И така, височина 180 см, тегло 90 кг. По формулата 180-100=80 кг. 10% от 80 = 8, което означава, че оптималното тегло за този пациент е от 72 до 88 кг. Изчисленията показват излишък от препоръчителното тегло с 2 кг.

Тези изчисления са доста приблизителни, което е недопустимо при диагностицирането на затлъстяване със сериозни усложнения, както и при детство. За да елиминират грешка от 10%, лекарите прибягват до изчисляване на ИТМ по формулата: тегло (кг), разделено на височина в метри на квадрат. При изчисленията можете да се съсредоточите върху следния пример. Височина 180 см, тегло 90 кг. ИТМ = 90 / 3,24 = 27,7. Този показателозначава предзатлъстяване според класификацията на наднорменото тегло.

Контролът на теглото може да се извършва у дома. Трябва да се претегляте всяка сутрин, на празен стомах, след като отидете до тоалетната. За точност на данните е по-добре да се претегляте без дрехи или в същите дрехи. В допълнение към претеглянето, можете да измервате обиколката на талията веднъж седмично, за да определите от лекарите преразпределението на мазнините за определен период от време.

Физиология

Физиологичните или метаболитни процеси при наднормено тегло са промени в състава и обема на мазнините, протеините, въглехидратите. Механизмът на образуване на мазнини се дължи именно на нарушения в храносмилането и асимилацията на тези основни компоненти. Влизайки в храносмилателен тракт, мазнините се разпадат на мастна киселина, мазнини и глицеринови съединения. Една част се абсорбира през стените на червата и се разпределя в тялото за осъществяване на биохимични процеси, другата се отлага в подкожната мастна тъкан, провокирайки натрупването на мастен обем.

Въглехидратите в сложните процеси на смилане на храната се трансформират в монозахариди (разграждат се до фруктоза и глюкоза) и навлизат в кръвния поток. В мускулните и чернодробните структури монозахаридите се превръщат в гликоген, а в излишък се отлагат в подкожната мастна тъкан. При обмяната на въглехидратните съединения инсулинът е от ключово значение. Той е този, който превръща глюкозата в гликоген, отлага я в мастната тъкан.

В мастните метаболити лептинът играе огромна роля, което предотвратява прекомерно натрупванемазнини. Метаболитни нарушенияводи до гинекологични заболяванияи ендокринни нарушения при жените, провокират при мъжете импотентност, друго сериозни патологииот жизненоважни органи.

Особености при деца

Определяне на наднорменото тегло, както и диагностични меркипри затлъстяване при децата се различават значително от възрастните. Разликата се дължи на постоянното изменение на ръста и телесното тегло на детето в определена възраст. ИТМ е особено труден за изчисляване през пубертета, по време на периода на бърз растеж на скелета.

Момичетата по време на пубертета и по-късно имат физиологично повече телесни мазнини от момчетата. Показателите на ИТМ на една възраст могат да сигнализират за появата на затлъстяване, а на друга - за абсолютна норма. В клиничната практика се използва специална таблица за определяне на здравето на дете на различна възраст.

Така че, ако ИТМ на едно дете надвишава ИТМ на други деца с 10%, тогава то може да бъде отнесено към рисковата група. Ако ИТМ на детето надвишава повече от 90% от ИТМ на други деца в групата за измерване, тогава очевидно има затлъстяване. Родителите трябва да бъдат внимателни към развитието и физиката собствено дете. Висока производителностИТМ на фона на активен физически живот, спортуването е сигнал за развитието на патологични състояния в тялото на детето.

Предразполагащи фактори

Основните причини за наднорменото тегло се считат за нарушения на биохимичните процеси в тялото, причинени от различни вътрешни или външни фактори. Причините за развитието на патологията могат да бъдат разгледани:

  1. Метаболитни нарушения. Механизмът за развитие на метаболитни нарушения е прост - човек консумира повече енергия, отколкото изразходва за един ден. Изобилие, прекомерно хранене, нощни закуски - всичко това води до телесни мазнини.
  2. генетични фактори. При наследствено предразположение вероятността от наднормено тегло (включително заболявания, довели до затлъстяване) при деца с родители с наднормено тегло се увеличава значително.
  3. Заседнал начин на живот. Спортът и ежедневните тренировки консумират мазнини, провокират укрепване мускулна тъкан, предотвратяват отлагането в подкожието мастна тъкан.
  4. Липса на диета лоши навици. Алкохолът (особено бирата) допринася за нарушението метаболитни процесив тялото, води до отлагане на мазнини в областта на бедрата и корема при мъже, жени, юноши. консумация на храна в различно време, закуски за бързо хранене и употребата на агресивни храни (солени, пикантни, кисели, пържени) допринасят за развитието на затлъстяване.

Липса на нормално балансирана диетапри деца различни възрастибързо води до повишаване на индекса на телесна маса. В развитите страни е обичайно да се следи теглото на детето и при предразполагащи фактори да се ангажира редовна профилактика на опасното затлъстяване. Специално значениеимат активни игри и часове по физическо възпитание в училище, в детската градина.

Симптоми и признаци

При някои пациенти дори 5-10% отклонение от нормалното тегло може да причини известен дискомфорт под формата на тежест, усещане за пълнота в стомаха и задух. Със значително отклонение на ИТМ от нормата характеристикиопит всички категории пациенти със затлъстяване:

  • тежък задух с малко физическо натоварване;
  • пристъпи на глад;
  • нарушения менструален цикълсред жените;
  • подуване на крайниците, лицето сутрин;
  • стрии (малки стрии) в областта на шията, деколтето, бедрото и корема;
  • артериална хипертония.

Като патологично състояниеначинът на живот на пациента също се променя: физическа дейност, нарушено психологическо състояние. Подрастващите са склонни да бъдат оставени сами заради подигравките на връстниците си, самочувствието и оценката на личността се развалят. За много хора със затлъстяване наднорменото тегло означава самота, голямо количествохрана. Важна частТерапията за това заболяване е психологическа помощ.

Ефекти

Излишните мазнини са винаги сериозни усложнения, тъй като е определящото звено при много заболявания. За профилактика и лечение на почти всяка соматична патологиязагубата на тегло или стабилизирането е важно нормално тегло, активно изображениеживот и диетична храна. Не е за подценяване отрицателно въздействиемазнини върху мускулно-скелетна система. Така че дори 3-4 кг наднормено тегло оказват ежедневно натоварване на гръбначния стълб, долните крайници, водещи до развитие на деструктивно-дегенеративни процеси. Особено важни последици от затлъстяването включват:

  1. Кардиологични заболявания. При наднормено тегло сърцето трябва да работи няколко пъти по-бързо, което води до развитие на хипертония и хипертония. Холестеролът се натрупва в кръвоносните съдове, образувайки плаки - обща каузаатеросклеротични промени, инфаркти и инсулти. При наследствено или автоимунно-индуцирано затлъстяване клиничната история на пациента често има левокамерна сърдечна недостатъчност.
  2. Чернодробни заболявания. Черният дроб страда от употребата на лошо качество или агресивна храна, алкохол. Структурите на черния дроб са пренаситени с мазнини, причинявайки мастен черен дроб или стеатоза. Усложненията на заболяването могат да бъдат цироза и други деструктивни процеси, водещи до чернодробна недостатъчности смърт на пациента.
  3. Патологии на храносмилателния тракт. Стомахът и червата са подложени на сериозен стрес при наднормено тегло. раздут стомахизисква все повече и повече храна, лигавиците на вътрешните органи са постоянно раздразнени. Пациентите със затлъстяване често страдат от киселини, метеоризъм, запек и нестабилни изпражнения.
  4. хипофизата и щитовидната жлеза. Ендокринна системачовек реагира силно на колебанията в теглото, отговаряйки на увеличаване на теглото хормонални смущения, понижен имунитет. Основната опасностот ендокринологията е образуването на захарен диабет.

важно! Наднормено тегломоже да предизвика бъбречно заболяване, образуването на онкогенни тумори различна локализацияи генезис. Болести на ставитес увеличаване на затлъстяването, те започват да прогресират, изпитват пациентите силна болкав крайниците, ограничаване на подвижността, до пълното му ограничаване.

Усложнения по време на бременност

По време на бременност жените се подлагат на задължителен месечен преглед от гинеколог за идентифициране възможни отклоненияв развитието на плода. В допълнение към скрининговите изследвания и ултразвука на плода, се изследва и самата жена, като се откриват отоци, параметри на нарастващия корем и теглото на жената. Проследяването на динамиката на теглото ви позволява да реагирате навреме на силни скокове в ИТМ. Опасността от наднормено тегло по време на бременност е очевидна. Може да причини:

  • образуването на разширени вени на долните крайници;
  • оток;
  • артериална хипертония;
  • хемороиди;
  • комплекс и дълъг трудзаради голямото бебе.

Теглото по време на бременност се увеличава неусетно, жената си позволява повече сладкиши, нишестени храни. Почти всички членове на семейството са снизходителни към предпочитанията на жената през този период, който е изпълнен с обратен ефектза тялото на детето и родилката.

Тактика на лечение

Преди лечение на наднорменото тегло при деца и възрастни, комплексна диагностикапо темата възможни заболявания, което може да провокира увеличаване на мастната тъкан. Освен това те вземат кръвни тестове, тестове за урина от различни посоки, предписват инструментални изследванияако е необходимо. Лечението на затлъстяването винаги е комплексно и включва следните стъпки:

  • лечебно хранене;
  • спортна или тренировъчна терапия;
  • Масаж и апаратно лечение;
  • хомеопатия и лекарства;
  • хирургична операция (използва се вакуумна липосукция).

Заслужава да се отбележи, че хирургическа корекцияе временна панацея за наднорменото тегло и е неефективна, ако не се спазват всички останали правила за здравословен начин на живот. Когато излишната мазнина се отстрани с помощта на вакуум, тя ще се върне отново след известно време след прехода на пациента към обичайния начин на живот. Методът има много противопоказания, дълго възстановителен период, усложнения.

Диета

Да осигури на тялото на възрастен всички полезни и хранителни веществадостатъчно е да използвате една порция от 250 гр. Предпочитание трябва да се даде на пресни качествени продукти. Основните правила на клиничното хранене и всяка диета включват:

  • храна на малки порции, но често;
  • спазване на графика на хранене;
  • "бавна" храна с дълго дъвчене на всяко парче.

Пийте между храненията чиста водабез газ, мийте зъбите си. По този начин можете да предотвратите глада. Диетата ще бъде ефективна, ако пациентът води социално активен начин на живот, участва в много дейности, е зает на работа. Важно е само да запомните да ядете в определени часове (закуска, обяд, следобеден чай, вечеря). Последното хранене трябва да бъде 4 часа преди лягане.

Ако имате леко наднормено тегло, можете да пиете курс от витамини и лекарства, подобряващи метаболизма. всичко лекарствасе предписват от лекар в определена дозировка, след съгласуване (при необходимост) с други специалисти от медицинския профил. AT тежки случаипациентите може да се нуждаят от помощта на психолог или психиатър. При обременена клинична история се препоръчва навреме да се предотврати развитието на обостряния на различни хронични заболявания.

Затлъстяването е хронично отлагане на мазнини в подкожната мастна тъкан. Патологията е опасна с усложнения за здравето на деца и възрастни, поради което е толкова важно да се реагира навреме на всякакви промени в теглото. Спорт, активен начин на живот, посещение на масажи и Внимателно отношениеда се собствено тялоТой ще поддържа теглото ви под контрол и ще ви направи да изглеждате стройни.

Открихте грешка в текста?Изберете го и щракнете Ctrl+Enterи ние ще го поправим!

Разбира се, всички проблеми с ерекцията в повечето случаи могат да бъдат заобиколени благодарение на добре познатото синьо хапче. За съжаление, това решение е краткотрайно.

За много мъже дългосрочно решение на сексуалната дисфункция могат да бъдат редовните посещения на фитнеси ограничаване на калориите.

Последен Научно изследванепоказа, че загубата на тегло може значително да се подобри способността на мъжете да имат ерекция.

Как наднорменото тегло влияе на секса

Първо, наднорменото тегло се отразява негативно на състоянието кръвоносни съдове. Ерекция възниква, когато кръвоносните съдове в пениса се разширят и се напълнят с кръв.

Процесът започва, когато епителът на кръвоносните съдове освобождава азотен оксид, молекули, които са отговорни за отпускането на околните мускули.

Между другото, тази зависимост се използва в хапчета за потентност, които увеличават производството на този оксид в епитела.

Въпреки неяснотата на причините за еректилна дисфункция, учените са уверени, че затлъстяването води до разрушаване на епитела и кръвоносните съдове. Когато тъканите не функционират, съответно пениса не получава достатъчнонеобходима кръв за поддържане на ерекция.

еректилна дисфункцияможе също да бъде следствие от атеросклероза на съдовете. Мазна хранаи недостатък упражнениеводят до стесняване на кръвоносните съдове и атеросклероза. Атеросклерозата може да доведе до инфаркт на кръвоносните съдове, водещи до пениса, както се случва по време на инфаркт.

Как загубата на тегло влияе върху ерекцията

Ново проучване на учени от Австралия показа връзка между загубата на тегло и повишена способностза постигане на ерекция. Проучванията са проведени върху група от 31 мъже със затлъстяване, страдащи от захарен диабет.

Субектите са били подложени на двумесечна програма за отслабване, базирана на нискокалорични храни и набор от упражнения. Оказа се, че мъжете, които са загубили 5-10% от телесното си тегло, изпитват повече сексуално влечение , а също така върна способността за ерекция.

Резултатите от изследванията показват, че повишената физическа активност и Здравословна диетаможе да допринесе за подобряване на сексуалната функция. Анализите показват, че затлъстяването обикновено е придружено от еректилна дисфункция.

проблеми сексуален характерзначително намаляват самочувствието, понякога дори водят до депресия. Отърваването от няколко излишни килограма не само подобрява способността за ерекция, но и увеличава мъжкото его, което е толкова необходимо в спалнята.

Запомнете: проблемите с ерекцията не винаги трябва да се решават с хапчета. Понякога е достатъчно само да се погрижите за себе си!

Здравейте всички, скъпи мои читатели. Днес ще говорим за една тема, която няма да остави никого безразличен – какво е наднорменото тегло, до какви заболявания води и как да го избегнем.

Нашият разговор ще започне с определението за това какво е наднорменото тегло. Ще разберете какво тегло е нормата за човек, ще научите как правилно да изчислите нормата на теглото си.

Ще говорим и за ефекта от наднорменото тегло върху жени Здраве. И така, започваме нашия сериозен и навременен разговор.

Според статистиката всяка година затлъстелите и наднормено теглоима все повече хора. Макар че здравословен начин на животживотът се насърчава активно, планетата бързо "напълнява".

Световната здравна организация дефинира наднорменото тегло, както следва:

Наднорменото тегло е патологично натрупване излишни мазнинипредставляващи опасност за живота и здравето

Мисля, че е кратко и ясно. Но как сами да определите наличието на това наднормено тегло? За това има формула, разработена от учени за изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ).

ИТМ се изчислява по следната формула: стойността на теглото (kg), разделена на квадрата на стойността на височината (m).

Жена с височина 1 метър 66 сантиметра тежи 60 килограма. Нейният ИТМ ще бъде изчислен, както следва: ИТМ=60/(1,66*1,66)=21,8.

Стойност 21,8 съответства на нормално тегло.

За да не изчислявате ръчно BMI и в същото време да разберете дали имате наднормено тегло, можете да използвате помощта на онлайн калкулатор за индекс на телесна маса. В моя блог такъв калкулатор има в края на всяка статия. Използвайте със здраве!

Външни признаци на наднормено тегло

Съгласете се, че излишните килограми не се появиха неочаквано. Забелязали ли сте промени в тялото си? Наднорменото тегло има своите ясни знаци. Струва си да алармирате, ако:

  1. Не спите достатъчно през нощта или хъркате;
  2. За вас е неудобно да водите подвижен начин на живот и да спортувате.
  3. Имате ли целулит по тялото си?
  4. те преследва постоянно чувствоглад;
  5. Вашето кръвно налягане често се повишава;
  6. Изпитвате дискомфорт и болка в гърба, коленете;
  7. Обемът на талията и теглото ви непрекъснато се увеличават.

Всички тези признаци показват наличието на наднормено тегло и заболявания, свързани с него. Това е причина да отидете на лекар и да се изследвате.

Ако има съмнение за наднормено тегло, трябва да се вземат следните тестове:

  1. Биохимия на кръвта с подробен липиден профил. Той ще покаже нивото на глюкозата, нивото на холестерола, ще помогне да се контролира състоянието на черния дроб. Показва проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.
  2. Анализ на хормоните. Това ще помогне не само да се установи наличието на наднормено тегло, но и причините за отклонения в тялото.

Причини за наднорменото тегло

Винаги се е смятало, че причината излишни килограми- преяждане и заседнал образживот. Да, така е! Но все още има редица причини, допринасящи за появата на наднормено тегло.

  • Заболявания на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, яйчниците, хипофизата.
  • наследствено предразположение, погрешно хранително поведение.
  • Ниско съдържание на витамини и минерали в храната.

Всички тези причини за появата на наднормено тегло могат да бъдат представени във всеки отделен човек една по една или всички заедно.

И така, ние анализирахме признаците и причините за наднорменото тегло. И сега основният въпрос.

Как да се отървете от излишните килограми

Повечето актуален съвет: опитайте се да предотвратите появата на излишни килограми, а ако вече има, свалете ги!


Има няколко ефективни начининаправите това:

  1. Диети.
  2. Физически упражнения.
  3. Масаж.
  4. Хомеопатично лечение.
  5. Лечение с медикаменти.
  6. Оперативна намеса.

За последното ще направя малко отклонение. За наднормено тегло - това е неподходяща процедура. Такава намеса в тялото е показана в третия и.

А сега повече за това как да се справите с наднорменото тегло по по-малко радикални начини.

Трябва да се придържате към онези диети, които се провеждат под ръководството на опитен диетолог и трябва да се вземат предвид индивидуални характеристикии здравословното състояние на пациента.

Няколко от тези диетични схеми вече съм дал в този блог.

Диета с наднормено тегло, на първо място, трябва да изключи храни, които допринасят за отлагането на мазнини.

Необходимо е да се намали енергийното натоварване на храната. Изключете тлъсто месо, пушени меса, кифли. Предпочитание се дава на зеленчуци, билки, варени чисто месо. Разрешени са зърнен хляб, риба, извара и други млечни продукти.

Когато следвате диета, следвайте прости правила:

  1. Яжте малки хранения често по едно и също време.
  2. Яжте храната бавно, дъвчете старателно.
  3. Не ходете до магазина и го посещавайте гладни.

Упражнения за хора с наднормено тегло


Тичайте сутрин, правете йога, танцувайте, ходете на туризъм. Всички тези начини за справяне с наднорменото тегло са не само полезни, но и приятни.

Дори ако ситуацията е критична, в никакъв случай не отлагайте борбата с наднорменото тегло за утре. Започнете днес, сега!

Класовете по фитнес йога са полезни за намаляване на наднорменото тегло. Виждали ли сте някога пълен йоги. Аз не! Начинът на живот на хората, занимаващи се с йога, е такъв, че просто не е възможно да напълнеят. Това е вегетарианска храна, медитация, физически упражнения.

Между другото, наскоро получих въпрос по пощата:

Възможно ли е да бягате с много наднормено тегло?

Разбира се, че можете, но трябва да започнете постепенно. При наднормено тегло на първо място страда сърцето, така че трябва да внимавате с тежки физически натоварвания. Започнете с ходене и кратки бягания. И постепенно увеличавайте времето на занятията и тяхната интензивност.

Добри резултати в борбата с ненужните килограми дават прости и достъпни спортове:

  1. Плуване.
  2. Скандинавско ходене.
  3. Бадминтон.

Масаж при наднормено тегло

В допълнение към обичайния затоплящ масаж, в борбата с наднорменото тегло се използват специално разработени техники.

Пресо- и мезотерапията се състои в въздействие върху определени зони от нашето тяло. Ако такова въздействие се извърши правилно, тогава се постига добър локален ефект в борбата срещу наднормено тегло.

Диета, упражнения и масаж, или по-скоро всичко това заедно, дава отлични резултати в борбата с наднорменото тегло.

Лечение на наднормено тегло с хомеопатия

Да се хомеопатични лекарстваконтрол на теглото включва използването на биологично активни добавки. Прочистване на тялото. Използването на билков чай. На страниците на моя блог многократно съм казвал как да пия.

Лечение на хапчета за наднормено тегло

Наднорменото тегло също се лекува с лекарства. AT начална фазанормализира метаболизма. Осигурете витамини и хранителни добавки. С повече сериозни случаинаднорменото тегло се лекува с хормони, предписани от ендокринолог.

Използват се и средства за потискане на апетита. Просто не е нужно да тичате до аптеката точно сега. Първо отидете на лекар!

Последици от наднорменото тегло


Днес научихме много за наднорменото тегло при жените. Разбрахме как възниква, проучихме начини за справяне с това заболяване.

Проблемът с наднорменото тегло не е само външен видчовече, дори е по-голям допълнително натоварванекъм всички органи.

И така, какво заплашва наднорменото тегло, ако не се борите с него.

  1. Болно сърце.Той трябва да работи двойно, изпомпвайки кръв през тяло, което е удвоило размера си. Като резултат - високо кръвно наляганеразвитие на хипертония. Наднорменото тегло застрашава външния вид холестеролни плаки. Което води до атеросклероза, инсулти и инфаркти.
  2. От наднорменото тегло черният дроб страда. Ядейки много мазни и солени храни, ние създаваме непоносимо бреме за този орган. Черният дроб е пълен с мазнини. Развива се стеатоза - мастен черен дроб.
  3. черватасъщо е атакуванизлишни килограми. Постоянното претоварване води до развитие на гастрит, холецистит, дисфункция на жлъчните пътища. Хората с наднормено тегло страдат от киселини и лошо храносмилане.
  4. Ендокринна системареагира и на наднорменото тегло. Метаболизмът се забавя. Щитовидната жлеза страда. Има хормонални смущения. Намален имунитет.
    5. се оказва непоносимо. Хората с наднормено тегло са по-малко склонни да напускат къщата, за тях става по-трудно да водят нормален живот.

Наднорменото тегло може да е признак на такива сериозни заболявания като: бъбречно заболяване, хормонални нарушения, проблеми с щитовидната жлеза. Той може да провокира най-много сериозно заболяваневключително онкология.

Много важно: ако сте започнали бързо без специални причининаддаване на излишни килограми - не забравяйте да се консултирате с лекар и да се подложите на преглед.

Уважаеми читатели, не би било излишно да си припомним влиянието наднормено тегловърху здравето на нашите жени. Това е особено важно по време на бременност.

В светлината на тази тема ще бъде уместно да отговоря на още един въпрос от моята читателка Марина, на 24 години:

Защо наднорменото тегло е опасно по време на бременност?

Първо, наддаването на тегло по време на бременност е незабележимо. В крайна сметка има и общо наддаване на тегло поради растежа на бебето.

Второ, наднорменото тегло може да провокира такива неприятни заболявания, как варикозно заболяване, хемороиди, отоци, високо кръвно налягане.

Трето, майките с наднормено тегло често раждат големи деца. Това усложнява раждането. Освен това педиатрите отбелязват, че дете, родено от майка с излишни килограми, тогава той страда от наднормено тегло.

Пожелавам на всички майки винаги да помнят, че ние сме най-важният пример за нашите деца. дете с младенческа възрасттрябва да възпитавате правилно хранително поведение чрез пример.

Опитайте се да не прехранвате бебето си. Следете теглото му. Ако подозирате, че бебето ви е с наднормено тегло, покажете го на лекаря.

Завършвайки нашия разговор, ви пожелавам да използвате всички получени знания с полза. Нашият разговор се казва „наднорменото тегло – една крачка до болестта“. Не предприемайте тази стъпка и бъдете здрави. Ще се видим скоро!

Прегръдки, твоята Анна 🙂

Днес ще говорим за здравето, а именно какви проблеми създава наднорменото тегло и какви са последствията за човешкото здраве. Когато някой каже – искам да отслабна – най-често тези хора са водени от желанието да изглеждат красиви. Статистиката казва, че 90% от жените, които се обръщат към специалисти, са загрижени за естетиката - „Не ми харесва как изглеждам“, „Не мога да се гледам в огледалото“, „Искам да нося модерни красиви дрехи“ .

Но мъжете, въпреки че по-рядко се обръщат към специалисти по отслабване, но ако го направят, тогава това е само за целите на здравето. И с право, защото наднорменото тегло наистина се отразява на здравето ни.

Наднорменото тегло е здравословен проблем

Вече говорих за това по-рано. Сега да поговорим за проблемите. Всъщност, ако разговорът беше само за мазнини, които засягат естетиката, а именно за подкожната мастна тъкан, тогава това можеше да се преживее. Само помислете, имаше размер 48, стана 52 - можете, ако желаете, да изглеждате красиво с този размер. Но наднорменото тегло води до образуването не само на подкожна мазнина, но и до увеличаване на висцералната мазнина, мазнината, която е вътре в нас и обгръща всички наши органи.

От една страна е необходима и висцерална мазнина в разумни количества - това е един вид въздушна възглавница за нашите органи - затопля вътрешни органи, поддържа в правилна позиция, омекотява треперенето по време на движение. Липсата на висцерална мазнина може да доведе до пролапс на вътрешните органи дори при такова сътресение като кашляне или кихане, така че имаме нужда от него.

Но при наднормено тегло, още по-лошо, ако е затлъстяване, вътрешните ни органи са притиснати от мазнини и мастна тъканзапочва да расте отвътре. Вътрешните ни органи буквално се задушават от такива прегръдки и започват различни проблемисъс здравето.

Последици от наднорменото тегло

Списъкът с последствията е доста впечатляващ:

  • ограничена подвижност;
  • затруднено дишане;
  • високо налягане;
  • вероятността от инсулт и инфаркт;
  • повишена захар;
  • висок холестерол;
  • хроничен панкреатит;
  • диабет тип 2;
  • ставни проблеми;
  • артрит;
  • проблеми с костите;
  • херния;
  • импотентност при мъжете и безплодие при жените;
  • висока вероятност от онкологични заболявания;
  • ниска продължителност на живота.

то медицински проблеминаднормено тегло, има и психологически проблеми:

  • ниско самочувствие;
  • депресия;
  • социално неравенство;
  • по-малко възможности за работа.

Наднорменото тегло е истински проблем

И наистина е така. Статистически 30% дебели хорате дори не осъзнават, че са с наднормено тегло, още по-малко осъзнават сериозността, на която подлагат здравето си. Много хора мислят по този начин - цялото ми семейство е такова и баба ми с наднормено тегло е живяла до 90 години. Но, както казват експертите, време е да спрем да гледаме назад към нашите баби и дядовци. Трябва да осъзнаем, че всичко се е променило, живеем в друго време, вече имаме различна генетика.

И интересно, ако разгледаме списъка с болести, които могат да възникнат поради наднормено тегло, тогава човек ще отиде на лекар за лечение на това заболяване, но хората понякога не ходят на лекари за излишни килограми и дори затлъстяване, въпреки че затлъстяването е включено в регистъра на болестите и има свой код.

„Живея с това тегло 10 години, не съм умрял“- толкова много спорят. Какво погрешно схващане, ако погледнете списъка по-горе.

Искаш ли интересен факт? Учените проведоха такова проучване - ако всички пациенти са излекувани от онкологията, тогава продължителността на живота на населението ще се увеличи само с една година. И ако всички хора, страдащи от затлъстяване, бъдат излекувани, тогава продължителността на живота на населението ще се увеличи с четири години.

Ние заключаваме, че наднорменото тегло не ни води до проблема с модната рокля или костюм, това е проблем на нашето здраве, който трябва да бъде решен, ако сте с наднормено тегло и спешно решен, ако сте със затлъстяване.

Така че ще продължа темата за наднорменото тегло, защото трябва да знаем как наднорменото тегло се различава от затлъстяването, как да разберем дали имаме излишни висцерални мазнини и други проблеми. Следете новините в блога. Също така предлагам да гледате видео курса на Галина Гросман, докато е свободно достъпен, тя полезни съветидава на загуба на тегло. Кликнете върху банера.

Подобни публикации