Шиацу японски акупресура във вашия дом. Какво прави шиацу масажът? Какво е шиацу

Снимка от сайта: Rejuvenation.ru

Добрата и ефективна грижа за дермата днес не може без висококачествен масаж, чието специално значение хората започнаха да разбират не толкова отдавна. За жените и момичетата това е още по-вярно, особено когато говорим сиза такава уникална подмладяваща техника като японския шиацу масаж за лице, който буквално може да направи чудеса. Базиран на основните физиологични принципи, този масаж привлича с липсата на необходимост от много време, усилия и финансови средства, за да остане млад и красив, но използва физиологичните активи и резерви на самото тяло.

Чудесно шиацу - японска акупресура на лицето

Снимка от сайта: lookmyface.ru

За да разберете какво е шиацу масаж за подмладяване на лицето и как точно действа и трябва да се прилага, първо трябва да знаете какво представлява той. тази техникакакви действия включва и доколко е ефективен. Техниката възниква в зората на ХХ век в Япония и оттогава много жени и мъже по света използват този масаж на практика, отбелязвайки неговата висока ефективност.

интересно

В превод от японски думата шиацу има доста конкретно значение- натиск с пръсти. то традиционна терапия, която се основава на теорията за циркулацията на енергиите в тялото и по-специално на енергията Чи. В страната изгряващо слънцетази масажна техника е общопризната и лицензирана, но трябва да се разбира, че Научно изследванеза потвърждаване или опровергаване на ползите от шиацу за лицето не са извършени.

Смята се, че шиацу масажът за лице и тяло е в състояние чрез прости движения, които се изпълняват строго в определена последователност, да активира и значително да засили жизнените енергийни потоци. В частност, силата на тези енергийни потоци, в които безусловно вярват японците, а и не само те, може да бъде насочена и към козметичен ефекти общо подмладяване на дермата.

Снимка от сайта: NewsMir.info

Всъщност шиацу е бърза гимнастика за подмладяване на лицето, която насърчава подмладяването на тъканите чрез натиск и натиск върху определени зони (точки) на главата и тялото. Веднага след началото на занятията мускулите на лицето ще се тонизират, осигурявайки невероятен лифтинг ефект, който е трудно да се постигне с други средства без хирургическа намеса, а понякога и напълно нереалистичен.

Ефективността на шиацу гимнастиката за лице и тяло

Но гимнастика акупресураЛицата на Шиацу са способни на повече. Много фенове на техниката отбелязват значително подобрение в работата ендокринна система, забележимо ускоряване на храносмилането, облекчаване на проблеми със съня, почистване и укрепване на кръвоносните съдове, както и много значителни положителни промени в урогениталната област във всяка възраст. Ако правите всичко навреме и редовно, отделяте достатъчно време и усилия за масаж и гимнастика и тук не ви трябва много, тогава ефективността на техниката е просто невероятна.

Снимка от сайта: womanvote.ru

• Тон лицевите мускулисе възстановява след първите няколко курса на масаж.
• Кръвообращението, както и движението на лимфата в съдовете, близки до повърхността на кожата, се активират значително и метаболитните процеси се подобряват.
• Подпухналостта и подуването на лицето са сведени до минимум, дори ако има някакво заболяване.
• Този масаж може не само да направи кожата по-устойчива на стрес, по-свежа и по-млада, но и да се отърве от вече наличните бръчки и доста дълбоки гънки на дермата.

Невероятният шиацу акупресурен масаж на лицето помага да се отървете от проблемите на кожата, да я направите по-еластична, но в същото време по-плътна. Успокоява нервите и подобрява благосъстоянието и съня, стяга и подмладява лицевите мускули и най-вече успокоява нервите, което понякога толкова липсва на съвременните хора.

Шиацу японски акупресурен масаж на лице: видео, точки, правила и коментари

Типично за японската култура и манталитет, както и за основния начин на мислене на населението на тази невероятна страна, е да се обръща голямо внимание не само на самата красота и здраве на лицето и тялото, но се грижи най-вече за спокойствиеи балансирано, съзерцателно състояние. Точно на този принципи се основава оригиналната ориенталска шиацу гимнастика за лице, като за по-добро разбиране на принципите и правилата е препоръчително да гледате видеоклипа по-долу.

Снимка от сайта: Rejuvenation.ru

При направата правилно действие, трябва внимателно, но достатъчно силно да натиснете с длани или пръсти биологично активни точки, поради което енергийните потоци се пренасочват. При независимо приложениемасажът най-често ще използва палеца, показалеца и средния пръст. Ако действате с помощта на дланите си и такава техника е напълно приемлива, тогава можете да действате върху няколко зони едновременно. Твърди се, че с известно умение и подготовка това значително повишава ефективността на цялата процедура.

Основните правила на шиацу масажа на лицето: видео обучение

Преди да решите дали вие лично се нуждаете от автентична японска шиацу гимнастика за лице, определено трябва да гледате видео уроците, дадени от хора, които се занимават с такива практики от дълго време. Има достатъчно малко важни правила, което всеки, който реши сам да приведе себе си и собствената си дерма във форма с помощта на този масаж, определено трябва да знае. Нека заедно разберем правилата на шиацу масажа за лице и гледаме видеото, предоставено за съставяне Главна идеяотносно процеса.

много опитни професионалистивярвайте, че когато извършвате акупресура Шиацу за лице, както е показано във видеото, определено трябва да изучавате също дихателна техникайога. Това ще даде допълнителни възможности и ефективността на масажа ще се увеличи значително. Всичко е съвсем просто: не забравяйте да вдишате през носа си, тихо или на глас, като броите до четири, и вече трябва да издишате въздух през устата си и бавно, като броите до осем. Натискането на всички точки се извършва най-добре при издишване, а не при вдишване.

• Когато правите масажни манипулации с дермата, особено лицето, в никакъв случай не трябва да извършвате такива движения, сякаш разтягате кожата.
• Целият натиск се извършва с дланите или върховете на пръстите, които трябва да са разположени перпендикулярно на повърхността на кожата и нищо друго.
• Всичките ви движения трябва да са плавни и премерени, бавни и без да бързат, както се казва, като муха в компот.
• Невъзможно е да се натиска силно върху точките на контакт, всеки натиск трябва да се извършва леко, но упорито. Всъщност, ако направите всичко правилно, тогава трябва да имате леко и едва доловимо усещане за болезненост, но не повече.
• Натискането на точките не е разрешено за повече от пет до седем секунди, не трябва да оказвате натиск върху тях в продължение на петнадесет минути. Това няма да ви помогне, но можете да си навредите.

Шиацу точки за лицето: три кралски точки

За да стегнете значително овала на лицето и да направите чертите по-ясни, тази масажна техника е отлична. Отлично тонизира мускулите и кожата на лицето, премахва бръчките, както и увисналите бузи. Мнозина казват, че ефектът от тази техника е сравним с интервенцията пластичен хирург, такъв значителен резултат може да се получи в крайна сметка, ако всички манипулации се извършват редовно. Справянето с точките ще помогне проста схемаШиацу масаж за лице, който може да видите по-долу.

Снимка от сайта: lookmyface.ru

1. Оформяме ясен овал: точката Tenyo се намира точно под ушната мида на шията, точно във вдлъбнатината, под челюстната кост. Масажът на тази точка също ще премахне подпухналостта на лицето и шията, ще изравни тона му и ще тонизира дермата.
2. За да получите лифтинг ефект, трябва да намерите точката Sokkoku, разположена на скалпа над ухото.
3. Третата точка, наречена Koryo, ще помогне да се отървете от ефекта на "бузите на булдог", а също така помага да се изгладят бръчките или да се предотврати появата им в бъдеще.

Техника на изпълнение

В шиацу масажа няма нищо сложно, но има техника за извършване на всички манипулации, която трябва да се вземе предвид. Именно за нея си струва да говорим по-подробно. Оптимално времеза масажни процедуридадения план е рано сутрин. Почистете и измийте лицето си по обичайния за вас начин, овлажнете дермата, подхранете я и едва след това можете да преминете към самите масажни действия.

• Внимателно поставете възглавничките на пръстите си върху избраните точки. И може да е само един, а може и всички наведнъж.
• Едновременно, с всички пръсти наведнъж, внимателно, но упорито натиснете точките и фиксирайте натиска за пет, а за предпочитане седем секунди.
• Махнете ръцете си и се отпуснете.

Как правилно да намерите всички кралски шиацу точки с бърза гимнастика за подмладяване на лицето, най-добре ще разкажат видеоклиповете по-долу, където най-много подробни инструкциикъм действие. След седмица вече ще забележите резултатите, а след месец изобщо няма да се познаете в огледалото. Това наистина е сериозна алтернатива на скъпото салонни процедурии дори пластична хирургия.

Вечерен шиацу масаж за лице: схема на ефективно въздействие

Трябва да се разбере, че ефективността на гимнастиката и масажа до голяма степен ще зависи от това дали последователността от действия е избрана правилно. Най-голяма ефективност показва комплексният масаж и въздействие, които ще опишем по-долу. Препоръчително е да правите всички манипулации вечер, след отстраняване на декоративен грим и други следи от козметика, овлажняване и подхранване на дермата. Няма да се появи сутрешно подуване, ще предотврати появата на двойна брадичка и торбички, ще придаде на лицето свежест, младост, а на кожата – блясък и здраве.

Снимка от сайта: Wombe.ru

• С показалеца, средния и безименния пръст трябва внимателно да натиснете самия център на челото, точно над моста на носа. Преместете пръстите си на 0,5 сантиметра в различни посоки и натиснете отново. Продължете така, докато стигнете до темпоралната част на лицето. Натиснете слепоочията за пет секунди.
• Поставете същите три пръста гребени на веждите, а големи за улавяне на зоната под веждите. "Сондирайте" веждите, както и челото, движейки се от моста на носа към слепоочията.
• С показалци натиснете моста на носа и челото, точно там, където се появява жалка бръчка между веждите. Трябва да повторите натиска три или четири пъти, не повече.
• Преместете пръстите на горните клепачии леко натиснете, след това отпуснете, това ще помогне за облекчаване на умората от очния мускул.
• Внимателно, още по-внимателно от преди, трябва да натиснете долните клепачи, като използвате същите три пръста.
• Преместете ръцете си в областта под скулата, почувствайте крилата на носа.
• Натиснете точките в центъра на горната устна, а след това и в центъра на долната.
• Започвайки от центъра, също масажирайте брадичката, като разделяте цялата област на пет натискания.

Трябва да завършите масажа, като „блокирате изтичането“ на енергия Чи, като натиснете точката Теньо, която се намира на шията в областта на ушните миди и е Кралската. Моля, имайте предвид, че ако имате сериозен мастен слой на лицето си, тогава натискът трябва да се увеличи значително, тъй като Шиацу масажът и бързата гимнастика за подмладяване на лицето се правят за мускулите, а не за мазнините, както се казва във видеото по-долу.

Противопоказания за шиацу масаж на лице

Методологията и техниката на този японски масаж и гимнастика е доста проста, а резултатът е просто невероятен. Независимо от това, няма да е възможно да се направи без муха в мехлема, тъй като трябва да се има предвид, че шиацу не се показва на всички. Има противопоказания и ако не им обърнете внимание, можете да получите като резултат сериозни последствиякоето никак не е желателно.

• Забранено е да се правят такива масажи на хора, които имат значително повишено вътречерепно налягане.
• При неоплазми върху дермата от неразбираем характер и природа е по-добре да откажете такива дейности, преди да се консултирате с професионален лекар.
• Вторият, както и третият стадий на туберкулоза напълно изключват възможността за използване на шиацу масаж.
• Заболявания на опорно-двигателния апарат и средното ухо, изискващи хирургична интервенция.
• Инфекциозни заболявания на всеки етап от развитието и курса.
• Акне, розацея, възпаление на кожата, херпес, фурункулоза, екзема - всички тези кожни проблеми ще направят използването на Шиацу невъзможно.

Снимка от сайта: Yogarossia.ru

Не се препоръчва да се третират точки, ако има повреди, порязвания, драскотини по повърхността на дермата, както и отворена рана. Ако кожата има съдови проблемис хематоми, изпъкнали за няколко секунди, тогава масажът също ще трябва да бъде напълно изоставен. Във всички останали случаи не пречи да се консултирате със собствения си лекар, който ще определи точно дали трябва да предприемете такава гимнастика или по-добре да се пазите.

Шиацу- Японски масаж, появил се през 40-те години на 20 век. Това е терапия, която включва самомасаж, диагностика и ефективно възстановяванечовешкото тяло, чрез натискане с пръсти върху жизнените важни точки. Всеки, който иска да подобри и възстанови тялото си, може да прави шиацу процедури, като научи една проста техника.

Характеристики на шиацу: предимства и недостатъци

Шиацу масажът се използва за възстановяване на енергийния, физически, психологически баланс на тялото в няколко процедури. Основните предимства на тази технология експерти включват:

• натиск върху задължителни площисе извършва точково, така че възстановяването може да бъде насочено както към определена зона, така и към цялото тяло;
• Ефектът се усеща след първото масажиране;
• Лекота на изпълнение;
• Ефективно премахване на главоболие, болки в ръцете и кръста, също ефикасно при стрес, запек, диария и др.;
• Получаване на безпрецедентно спокойствие по време на процедурата: масажът успокоява нервите, изглажда проявите на неврози.

Доста високата цена на една процедура при майстора е единственият недостатък на масажа, но също така се губи, ако правите шиацу у дома.

Показания и противопоказания за шиацу

Техниката Шиацу е показана за хора, които имат:

• Различни заболявания нервна система(мигрена, неврити, радикулити, невралгии, енуреза и др.);
• Сърдечни и съдови заболявания;
• Заболявания на дихателната система;
• Проблеми с работата на стомашно-чревния тракт;
• Заболявания на опорно-двигателния апарат (ако не е необходима хирургична интервенция);
• Бръчки, отпуснатост на кожата.

Но процедурата има и редица противопоказания:

• Намалено вътречерепно налягане;
• Кожни неоплазми;
• Сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат, изискващи хирургическа намеса;
• 2-ри и 3-ти етап на туберкулоза;
• Болести, причинени от инфекции;
• Дермален алергични реакции, възпаление, херпес, обриви, розацея, фурункулоза и др .;
• Съдови заболявания с изявени хематоми;
• Отворена рана.

Подготовка и нюанси на масажиране на лицето

Повечето козметични процедури изискват подготовка и шиацу масажът на лицето не прави изключение:

• Първо, третираме кожата на лицето с тоник или други почистващи разтвори (например: лечебни билкови отвари, мицеларна вода или лек скраб с ексфолиращи частици);
• Загряваме кожата с горещи компреси или правим парна баня, поради което мускулите се отпускат и съдовете на лицето се разширяват (около 10 минути);
• Нанасяме витаминизирани кремове върху овлажняващото лице пет минути преди началото на масажа, като по този начин повишаваме ефективността на шиацу.

Когато се масажирате, трябва да знаете три много важни правила:

1. Натискането се извършва с помощта на показалеца (2-ри), средния (3-ти) и безименния (4-ти) пръст (понякога се използва и палецът). Натискът трябва да се усеща и да е нещо средно между лек и леко болезнен натиск.
2. Извършваме натиск стриктно под ъгъл от 90 градуса (перпендикулярно) към масажираните точки, винаги отдолу нагоре, не можете да натискате директно и да дърпате кожата. Процедурата се извършва с меки и бързи движения.
3. Ние действаме върху всяка от точките във време от 5 до 7 секунди. (силата и времето на натискане са правопропорционални на дебелината на подкожния мастен слой, колкото по-голям е той, толкова по-интензивно и по-продължително е натискането). Никога не позволявайте на кожата да се разтяга или да се движи. Точките за масаж изберете в зависимост от мястото, където боли или зоните, които изискват корекция.

Обучение в техниката на извършване на шиацу масаж на лице

Цялата източна част на света не без основание сравнява шиацу масажа с керамиката - той е своеобразен автор на порцеланови лица, помагайки за придобиване на отпочинал вид на кожата и изравняване на тона на лицата.

Шиацу техника за лице:

Веднага след приключване на масажирането е необходимо кожата да се почисти и овлажни. След това легнете за няколко минути и си починете.

По най-добрия начин такъв масаж е подходящ за сутрешна гимнастика - като сутрешна гимнастика. Трябва да се прави всеки ден в продължение на поне 15 дни.

След това можете да гледате видеоклип, който ясно показва цялата схема на шиацу масаж на лицето. В него преподава Татяна Жемчужина правилна техникаточков натиск върху мускулите, демонстрира местоположението на всички биологично активни точки на лицето. За първи път ли правите тази процедура? След това следвайте действията на козметика и повторете, много скоро вашата техника ще бъде перфектна.

Три кралски точки за шиацу масаж се наричат ​​зони, чието стимулиране може да замени по ефективност лифтинга, извършен от професионалисти. Тези точки включват:

1. Royal Tenyo Point, който изравнява тона на лицето, облекчава подпухналостта на лицето и шията.
2. Koryo Royal Point, който елиминира отпуснатите бузи и премахва бръчките.
3. Sokkoku Royal Point, който създава своеобразен ефект на стягане на кожата.

Техниката на масажиране е доста лесна, по най-добрия начинтакъв масаж да се извършва сутрин. Първо почистете лицето си, след това овлажнете кожата си с подхранващ дневен гел или овлажнител етерично масло. След това съберете 2-ри, 3-ти и 4-ти пръсти върху двойката точки, от които се нуждаете. След синхронно натискане за 5-7 секунди.

Или масажът може да се извърши чрез натискане само на една точка, като в този случай натискаме Koryo с палците, точката Tenyo с показалците и точката Sokkoku с малките пръсти.

По-долу можете да гледате серия от видеоклипове за трите реактивни точки и техниката на тяхното масажиране. Майсторът ще говори за това как да запазите младостта и да възстановите състоянието на кожата на лицето, като масажирате само три точки: Tenyo, Koryo и Sokkoku, съответно.

Японската акупресура шиацу е чудесна алтернатива на скъпите салонни процедури. Абсолютно лесно е да го направите сами у дома. Има благоприятен ефект върху тъканите на тялото, а лифтинг ефектът върху кожата ще бъде забележим след няколко процедури. Ако въведете тази процедура в ежедневната си рутина за красота, тогава младите и красива кожаще бъдат ваши верни спътници на дълги години.

Една от разновидностите на японския медицинска техникаЛечението е шиацу масаж, който се извършва чрез натискане с пръсти и длани върху активни точки на човешкото тяло. Базира се на древна техникапреподаватели по японски бойни изкуства, използвани за възстановяване от наранявания и повишаване на издръжливостта на учениците. Благодарение на този метод в тялото се установяват регулаторни процеси, защитни функциии се чувствам по-добре.

Същността на шиацу масажа и неговите характеристики

Характеристика на шиацу масажа е неговата ориенталска техника. Обичайните за всеки масаж месене и поглаждащи движения се комбинират с едновременен натиск върху определени точки от тялото на пациента. В същото време масажистът, помагайки на пациента, му задава специални пози.

Неравномерният натиск върху активните точки в шиацу често се извършва с палци, за да се засили масажиращият ефект. По време на процедурата масажистът използва силата на цялото си тяло. Натискащите сили се извършват бавно и след това рязко се отпускат.

Тази масажна техника активира защитни механизми човешкото тяло, принуждавайки го да се бори с болестите и да изгражда имунитет.

Шиацу масажът има благоприятен ефект върху емоционално състояниечовека, подобрява паметта и мозъчна дейности коригира лошата стойка

Видове шиацу масаж

В зависимост от метода на изпълнение японската акупресура се разделя на два вида:

• професионални, извършвани от специалист;
• независими или непрофесионални, не изискващи специални умения, обикновено се извършват за облекчаване на умора и нервно напрежение.

В зависимост от направените промени и допълнения масажът се разделя на следните видове:

• масаж с помощта на меридианите на шиацу, който се състои в комбиниране Японска техникавлияние и китайска теория за енергийните потоци;
• Дзен Шиацу, което съдържа упражнението „мако-хо“, насочено към стимулиране на жизнената енергия, наречена „Чи“;
• тошиацу, когато натискът върху активните точки е придружен от мантри, за да се концентрира ума;
• tsubo shiatsu, съчетаващ масаж с автотренинг, при който отрицателните емоции се представят под формата на неодушевени предмети;
• охишиацу, класически масажШиацу, който създаде Уатару Охаши;
• "квантово" шиацу, рендъри благоприятен ефектза различни енергийни нивачовек, създаващ хармония между тях;
• шиацу движения, упражнения, напомнящи класическата йога и предназначени за лечение хронични болести.

Противопоказания за използването на акупресура

Като всяка медицинска процедураШиацу акупресурата има значителен ефект върху тялото. Съответно има противопоказания за употребата му:

• инфекциозни заболявания;
• кожни заболявания;
• злокачествени и доброкачествени неоплазми;
• заболявания, изискващи хирургическа намеса;
• заболявания, свързани с нарушена функция на сърцето, бъбреците, черния дроб и белите дробове;
• чревна непроходимост;
• нарушения на хемопоетичната система, предразположение към хеморагична диатеза;
• костни фрактури;
• остра форма на туберкулоза;
• треска, диария, повръщане.

Правила за подготовка за шиацу масаж

В зависимост от вида на масажа има различни подготвителни правила. Преди извършване на професионален масаж пациентът трябва да спазва следните правила:

• Необходимо е да носите леки, широки дрехи от естествени материи и да не ги сваляте по време на процедурата. Облеклото е необходимо, така че пръстите на масажиста да не се плъзгат по кожата и натискът да е точен.
• Непосредствено преди процедурата не се препоръчва да се яде. Процесът на храносмилане може да попречи на определянето на състоянието на меридианите.
• Не се препоръчва употребата на алкохол и пушенето по време на курса.
• Кожата на пациента и ръцете на майстора трябва да са чисти.

В случаите, когато масажът се извършва самостоятелно, трябва да следвате следните препоръки:

• Преди масажа е необходимо да загреете кожата, да вземете вана или да направите горещ компрес.
• За релаксираща употреба ароматни маслаи релаксираща музика.
• Масажът се извършва върху почистена кожа.

Как да намерите точки за масаж

За да получите максимален резултат от масажа, е много важно правилно да определите местоположението на биологично активните точки. На тялото и лицето на човек има определени места на тези точки:

• на артериите, на места, където пулсът се усеща добре;
• при малки вдлъбнатини по ставите и костите;
• между мускулните влакна
• върху сухожилията.

При най-малък натиск върху биоенергийната точка трябва да почувствате лека болкаи дискомфорт. Размерът на точката варира в рамките на 2-12 mm

Схема за общ масаж на тялото

Общ масажтялото се извършва за подобряване на благосъстоянието, не се предписва за конкретни диагнози. Тази техника е предимно релаксираща, помага за облекчаване на стреса, повишава еластичността на мускулите, възстановява емоционалния баланс и дава спокойствие. Този масаж може да се извършва легнал настрани, по гръб или седнал на стол.

японски уелнес масажсе свежда до използването на две основни техники: поглаждане, което представлява 10-20% от сесията, и натиск с върха на пръстите и дланите върху биоенергийните точки - 80-90% от общото време на масажа. По време на процедурата масажистът използва силата на теглото си. Посоката на силата винаги е перпендикулярна на повърхността на тялото. Силата на въздействието зависи от здравословното състояние на пациента и неговата възраст. Недопустимо е да се прилагат удари и тласъци, които могат да причинят силна болкаи оставят хематоми.

Най-често при натискане се използва палецът. Натискането се извършва отначало бавно с увеличаване на натиска, а след това пръстът рязко се откъсва от точката. Такива техники се изпълняват с честота 5-10 пъти в минута. Времето на излагане на една точка варира от 3-5 секунди. Пълен курсПроцедурите са 7-10 дни, последвани от почивка.

Друго основно движение в Шиацу е тежкият натиск на пръстите и дланите, които лежат една върху друга. Тази техника се използва в области на големи стави и мускули.

В зависимост от зоната на масажиране специалистът използва различни пръсти, а понякога и длани.

Точките на енергийно налягане са разположени в цялото тяло, основните са представени на следващата диаграма.

Шиацу масаж на лице и неговата схема

Когато извършвате масаж на лицето, трябва да спазвате следните правила:

• Кожата трябва да е без никакви замърсители. Преди процедурата е по-добре да направите горещ компрес и да нанесете крем или масло.
• Преди сесията трябва да се отпуснете колкото е възможно повече с помощта на музика и ароматерапия.
• Препоръчително е процедурата да се извършва сутрин.
• Движенията се извършват само с пръсти последователно или едновременно.
• Натискът продължава 2-3 секунди и приключва в кръгово движение. Една точка може да се отработи за няколко минути.
• При натиск върху активните точки се допуска само усещане за лек дискомфорт.
• Силата на натиск трябва да е умерена, зависи от мастния слой под кожата.
• Не се допуска разтягане на кожата по време на масажа, така че движенията трябва да са без завои.
• Сесията завършва с поглаждане, последвано от почистване на кожата и нанасяне на крем.
• Продължителността на сесията е 15-20 минути. Един курс включва 10 сесии.

Акупресура за лице е не само козметична процедура, но може да повлияе и на благосъстоянието на пациента. Това се дължи на факта, че на лицето има много енергийни точки, свързани с функционирането на различни органи. Схемата на масажа на лицето е представена по-долу.

Акупресура на гърба и схемата за нейното прилагане

Японски масаж на гръб се счита за уникална техникавлияние върху някои области на тялото, отговорни за функционирането на различни органи. Шиацу не лекува тежки заболявания, но с правилно въздействие върху енергийните точки може да помогне да се отървете от много болезнени симптоми: болка в долната част на гърба, главоболие, световъртеж, изтръпване на ръцете, болка в сърцето, болка под коленете. Причините за тези проблеми могат да бъдат остеохондроза на шийните прешлени или издатини в лумбален. От своя страна неизправностите в работата на някои органи могат да причинят болкаотзад.

За правилно поведениеШиацу масажът трябва да знае местоположението на определени точки на гърба. Например, на 12-ия прешлен на долната част на гърба има точка, отговорна за храносмилателен процеси метаболизъм. Място на 2-ри и 3-ти прешлен ви позволява да диагностицирате бъбречно заболяване. Точките на 4-ия прешлен се използват за определяне на нарушенията в работата на дебелото черво и ви позволяват да се отървете от болката в лумбалната област и бедрата. Масажът на 5-ия прешлен ще помогне за подобряване на работата пикочно-половата системаи бъбреците.

По този начин, ако точно определите всички енергийни точки на гърба, можете значително да подобрите благосъстоянието на пациента.

Доста често точковата манипулация се извършва в комбинация с мануална терапия. Това помага за подобряване на състоянието на гръбначния стълб и спомага за поставянето на дисковете на място, а в случай на изкривяване, подравняването му.

Акупресура на краката и схемата за нейното изпълнение

Нарушения на кръвообращението при долните крайниципричинява умора и тежест в краката, в такива ситуации японският масаж на краката е много ефективен. Чрез натискане на необходимите енергийни точки можете също да подобрите функционирането на органите, свързани с тях.

Преди процедурата краката трябва да се избършат и е по-добре да се направи вана.

Масажът се извършва в следната последователност:

1. Процедурата започва с три натиска върху всяка точка на пръстите на краката, на всеки пръст има по три точки. След това трябва да преминете към натискане в областта между костите в местата, където кракът е повдигнат.
2. Следващата област на влияние е вътрешната страна на крака, от пръстите до петата. Масажът на тази зона помага за облекчаване на умората на краката и е отговорен за функционирането на бъбреците.
3. Следва масажиране на точките, разположени на вътрешната и външна повърхностглезени, от петата до стъпалото.
4. На сухожилието на петата се масажират последователно три точки.

След приключване на Шиацу масажа на краката се обработват точки в областта. колянна ставаи пищялите. ОТ външна странаПо-долу пателаима точка, чийто масаж подобрява процеса на кръвообращението в краката. Освен това, в посока надолу по долния крак, се разработват следващите точки. По същия начин се масажира вътрешна повърхностпищялите, като се започне от върха.

Шиацу е вид японски масаж. Това е подобрена версия на акупресура, която отдавна се практикува в ориенталска медицина. Различните стилове шиацу се основават на принципите на японския масаж, китайска медицинаи допълнена съвременни знаниячовешка анатомия и физиология.

Техниката шиацу включва въздействие върху тялото с пръсти и длани, за да се създаде определен натиск върху определени точки, поради което е възможно да се премахнат нарушенията, да се отървете от много заболявания и да се подобри здравето.

История

Шиацу е изобретен от Токуиро Намикоши. Той описва метода си в книгата Шиацу – японска терапия с натиск с пръсти. Самият термин също се превежда от японски като "натиск с пръсти" ("shi" - пръсти, "atsu" - натиск). За първи път се споменава в началото на 20 век в книга на Темпаку Тамай, наречена Shiatsu Ryoho. Методът Шиацу е разработен от традиционната японска техника за масаж амма в резултат на наблюдението на Намикоши върху инстинктивното поведение на човек, който натиска и търка болно място. Такова въздействие събужда резервните сили на тялото, заложени в него от самата природа. Първоначално Намикоши развива техниката си, за да помогне на майка си, която страда дълги години ревматоиден артрит. Впоследствие шиацу получава национално признание. През 1940 г. е основан японският колеж по шиацу. Пациентите на Намикоши включват известни държавници, филмови звезди, известни спортисти. Днес в Япония системата има специален правен статут.

Как работи

За да се разберат механизмите на японския шиацу масаж, е необходимо да се познават особеностите на структурата и функционирането на човешкото тяло. Приблизително 450 мускула, симетрично прикрепени към костите, се свиват, помагайки за изпълнението различни движения. Този сложен процес започва от момента, в който попадне в тялото. хранителни вещества. Някои от тях се съхраняват в черния дроб като гликоген. След това глюкозата и кислородът с кръвния поток навлизат в мускулите, където участват в биохимични процеси, в резултат на което се освобождава енергията, необходима за мускулната контракция. По време на мускулната контракция се произвежда млечна киселина. Натрупвайки се, води до умора на мускулните влакна и затруднена работа. С умората може да се справите, като временно спрете процеса на мускулна контракция, тоест като им дадете почивка. По време на "почивката" деоксигенирана кръвпремахва млечната киселина, а артериалната доставя глюкоза и други вещества, необходими за освобождаването на енергия, която се изразходва за мускулна работа.

Точковият натиск върху функциониращите мускулни влакна по време на шиацу масаж ускорява отстраняването на излишната млечна киселина, като по този начин премахва умората, намалява болката и възстановява правилната мускулна функция.

Видове масаж

Шиацу е динамичен развиващи се формитерапия. Днес има няколко различни стила на масаж или производни на шиацу.

• Шиацу меридианната терапия е родена от включването на теорията за меридианите в традиционната китайска медицина в шиацу. Тадава Изава е основана.
• Дзен Шиацу - беше резултат от въвеждането на опита на шиацу в изследванията на китайската медицина и Западна психология. Включва специални упражнения"макко-хо", насочен към стимулиране на потока на Ци.
• Таошиацу - терапията включва молитва към Буда и техники, насочени към концентрация на ума.
• Цубо шиацу - обяснява използването на цубо (или меридианни точки) в шиацу терапията от физиологична и анатомична гледна точка.
• Ohishiatsu е друг вид шиацу, създаден от Wataru Ohashi.
• Квантово шиацу - въздейства различни нивачовешки енергии: физическа, умствена, емоционална, духовна.
• Шиацу движения - са разработени от Бил Палнер и Дейвид Вентура, за да се отърват от хронични заболявания чрез необичайни експериментии упражнения.

Шиацу масажът също се разделя на следните подвидове:

• Професионален – извършва се от специалист.
• Взаимен масаж - може да се използва в семейния кръг, главно за облекчаване на умората и възстановяване на силите.
• Самомасаж - в сравнение с други видове процедури има някои предимства: активната работа на ръцете допринася за прилив на кръв и пръсти, в резултат на което се елиминира стагнацията му в други части на тялото, нормализира се мозъчно кръвообращениеи функционирането на нервната система.

Характеристики на действието на масажа

Отличителна черта на японския масаж е неговият ефект върху тялото като цяло. Специални техники за натискане на определени точки активират вътрешната енергия на Ци. Шиацу не е насочено към лечение на болестта, а към укрепване и мобилизиране на силите за самоборбас болест. В същото време тялото избира най-добрия начинотървавайки се от нея. Биоактивните точки, стимулирани по време на шиацу, не съответстват на акупунктурните точки на китайската медицина. Те нямат ясна локализация и изборът им се основава повече на болезнената реакция на човешкото тяло. Въздействието върху точките води до нормализиране на потока Ци, преминаващ през меридиана.
Показания

Шиацу е показан както за лечение на различни заболявания, така и за тяхната профилактика, както и за облекчаване на умората и общо здравословно състояниеорганизъм.

Масажът помага при следните проблеми:

Резултатът от излагане на определени точки

Противопоказания

Противопоказания за японския масаж са:

обучение

Не е необходима специална подготовка за масажа. Кожата трябва да е чиста и суха. най-добър ефектможе да се постигне, ако тялото е предварително загрято. Този подход помага за премахване мускулна трескаи разширява кръвоносните съдове. Ръцете на масажиста също трябва да са топли и сухи. Преди процедурата те трябва да се търкат един в друг.

Шиацу масажът за лице почиства кожата специални средствана базата на билки, след което се прилага горещ компрес за 2-3 минути. Преди да започнете процедурата, трябва да се отпуснете колкото е възможно повече.

Масажна техника

Техниката на шиацу масаж се свежда до използването на две техники: поглаждане и ритмичен натиск върху определени точки с върха на пръстите или различни частидлани. В този случай тежестта на тялото сякаш се пренася върху пръстите и дланите. Поглаждането отнема само 10-20% от сесията, а натискът - 80-90%.

Основната стандартна техника е натиск с първата фаланга палец. Интензивността на въздействието може да варира от силен натискдо нежно докосване и пълно отделяне на пръста от повърхността на кожата. Честотата на такива трептения е 5-10 пъти в минута. Шиацу също се изпълнява с пръстите или дланите на двете ръце, една над друга. Този ефект е по-силен и се нарича "натиск с тежести". Използва се в областта на големите стави и мускули.

Не можете да движите пръстите си по кожата или да движите върха на пръста си в посока напред: това води до бърза умора на ръцете.

Изборът на пръсти за шиацу се определя в зависимост от местоположението на масажираната зона:

Дланите се използват и за вибриращи движения. Шиацу използва различни видове натиск: редовен, гъвкав, вибриращ, концентриран, засмукващ, периодичен, стимулиращ.

Посоката на натиска е перпендикулярна на повърхността на тялото. Силата на натискане се избира в зависимост от заболяването, неговите симптоми и благосъстоянието на пациента. Оптимално е натиск, при който има усещания на ръба на лека болезненост. Трябва да се избягват остри, груби, резки, ударни удари, водещи до образуване на синини.

За лечение на специфични заболявания с помощта на шиацу се избират точките, разположени най-близо до болната област. В някои случаи обаче се масажират други точки. Например при лечение на бъбреци се прави масаж на някои части на краката, за укрепване на сърцето - масаж на точки на лявата ръка.

Продължителността на натиска върху една точка е средно 5 секунди, при работа с точки, разположени на шията - максимум 3 секунди.

Сесиите се провеждат в продължение на 7-10 дни, след което е необходима почивка.

Общ масаж

Общата масажна процедура включва масаж на цялото тяло. Целта му не е да се бори с конкретно заболяване, а да подобри здравето на целия организъм. Общият масаж включва цяла поредица от техники, които се използват както в комбинация, така и поотделно. След като ги усвоите, процедурата може да се извърши и самостоятелно.

В самата Япония шиацу се изпълнява в позиция сейза: човек коленичи и сяда на петите си, разперени в противоположни посоки, като същевременно изправя гърба си възможно най-много и напълно отпуска раменете и врата си. За страните от Изтока тази поза е естествена, но за европейците не е много подходяща. Ето защо е по-добре да изберете позиция, легнала на ваша страна, с възглавница под главата си, ако е необходимо, преобърнете се по гръб или корем. Седенето на стол също е чудесно за шиацу. Въздействието е върху активни точки. Тяхното местоположение е показано по-долу.

Как да масажирате лицето си

Шиацу масажът за лице помага за премахване на фините бръчки, възвръща еластичността на кожата и я подмладява. В зависимост от целта на въздействието се използват различни методи.

За да се отървете от бръчките на челото

С малки кръгови движения правете натискащи движения в централната част на челото, областта на "третото око". За 7 секунди масажирайте с показалеца, средата, безименни пръститочка между веждите.

Това движение също ви позволява да се отървете от хрема, грип, главоболие, да спрете кървенето от носа.

За подмладяване на клепачите

С три пръста натиснете точка в центъра на веждата (може и по-близо до края). Продължителността на експозицията е около 7 секунди. За да стегнете спуснатите върхове на веждите, движенията трябва да са насочени нагоре.

За премахване на "пачи крак"

Използвайте върховете на пръстите си, за да намерите точки на разстояние 1 см от външен ъгълоко по посока на слепоочията. Натиснете с лек натиск (посока - малко встрани и нагоре).

За да се отървете от подуване на клепачите

Натиснете точката, разположена във вътрешните ъгли на очите, с върха на пръстите. Масажирайте за около 3 секунди, без да движите кожата. Повторете упражнението два пъти.

За стегнатост на бузите

Намерете точка на долния ръб на костите на скулите. Натискането върху него тонизира мускулите на бузите. Действайте върху точката за 7 секунди.

За красота на устните

С възглавничките на пръстите си за 7 секунди ритмично натискайте точката, разположена в кухината отгоре Горна устна. Такова въздействие също помага да се изведе от припадък.

За премахване на бръчките около устата

С върховете на два пръста (показател и среден) масажирайте ъгълчетата на устните.

За корекция на овала на лицето

Натиснете възглавничките на три пръста към двете страни на брадичката. Палецът притиска челюстната кост отдолу, останалите пръсти се движат по посока на слепоочията. Продължителността на експозицията е 7 секунди. За да стегнете кожата на лицето, движението на пръстите е насочено нагоре. В този случай палецът остава фиксиран в една точка.

За красотата на шията

Стимулирайте точките, разположени отстрани на врата за 3 секунди. Повторете два пъти. Този ефект премахва бръчките и облекчава някои респираторни заболявания.

Когато видите резултатите

Когато четете отзиви за шиацу, често остава впечатлението, че резултатът може да се види след първата сесия. Наистина, с масаж на лицето, кожата почти веднага става повече свеж вид, лицето започва да изглежда по-младо. Стабилен резултат обаче може да се получи само след 7-10 сесии.

Ако целта на шиацу е постигане терапевтичен ефект, една или две процедури също явно не са достатъчни. Необходимо е да завършите целия курс и квалифициран специалист, който притежава техниката и знае в детайли какъв ефект може да се постигне чрез стимулиране на конкретни точки.

Цена

В Москва една сесия на шиацу масаж струва от 1000 до 5000 рубли.

Японският лекар Такухиро Накимоши стана известен със своя ръчен метод за акупресура с шиацу пръсти: японска акупресура на тялото. Чрез натискане с пръсти върху енергийните точки може да се облекчи всякакъв вид болка. Раждането на тази техника е наблюдението на лекаря как човек, получил удар или натъртване, реагира на него. Той веднага започва интензивно да разтрива натъртеното място, като по този начин принуждава тялото да стане по-активно и да облекчи болката. В превод от японски Shi означава „пръсти“, atsu означава „натискане“.

Натискането се извършва перпендикулярно на тялото. Млечната киселина, натрупана в точката, при редовно налягане се променя в гликоген. Някои точки се подлагат на многократно натискане, докато твърдостта на тъканите се промени. Това е същността на шиацу точковата терапия. Поради естеството на заболяването силата и техниката на натискане се променят. Това гарантира, че човекът няма неприятна болка.

Целта на техниката е да се елиминира причината за заболяването. В резултат на манипулации върху цубо (т.нар. точки), скритите възможности на човешкото тяло, заложени от природата, се събуждат и то започва самостоятелна битка с болестта.

биоенергийни точки

Местоположение на точки:

• трапчинки по ставите и костите;
• сухожилия, артерии;
• пулс.

Чрез натискане с пръст върху точките на човешкото тяло можете не само да излекувате болестта, но и да я диагностицирате, тоест да намерите тези точки, които не функционират правилно, следователно показват наличието на болестта.

Всяка точка е специална по цвят, температура, мекота. При често натискане на болезнената точка нейните параметри се променят и постепенно се нормализират. Следователно зоната, за която отговаря тази точка, започва да функционира нормално.

полза

Параметър като скованост може да покаже епицентъра на напрежението в тялото. За да поддържа болната зона в напрегнато състояние, тялото изразходва много енергия. Масажистът, от друга страна, облекчава това напрежение с просто докосване на пръстите и вкарва енергия в лечебния процес. Масажът се използва и за облекчаване нервно напрежение, умора и безпокойство.

Така че шиацу не е просто въздействие, а промяна в състоянието на активните точки на тялото.

Шиацу прави тялото подвижно, развито, облекчава мускулното напрежение, успокоява нервите, променя външния вид като цяло. По време на масажа човек получава физическа дейност. Това състояние е подобно на това, което възниква след спортуване.

Масажът може:

• успокоявам главоболие;
• насърчаване на добрия сън;
• облекчаване на умората;
• лекува настинки;
• свалям, отлитам нервен тиклица;
• подобряване на зрението;
• подобряване на тена;
• забавят процеса на стареене на кожата.

Масажът се разделя на три вида:

1. професионален;
2. взаимен масаж;
3. самомасаж.

Болести, които Шиацу масажът може да облекчи

• студ;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• остеохондроза;
• артрит, ишиас;
• сколиоза;
• бронхит;
• невралгия;
• наднормено тегло;
• главоболие;
• депресия;
• безсъние;
• парализа;
• ангина и редица други.

Противопоказания

Ако имате:

• ниско вътречерепно налягане;
• кожна болест;
• възпалителни заболявания: херпес, дерматит и др.;
• отворена рана,

тогава шиацу масажът е противопоказен за вас.

Последица от натискане на точките

• За да облекчите напрежението в ръцете и краката, е необходимо да натиснете точките, разположени във вътрешната част на ръцете от лакътя до китката.
• повишение жизненостще помогне масаж на точка, разположена на няколко см под пъпа.
• Масажът на точката под колянната ямка ще помогне да се отървете от безпокойството.
• Срещу безсъние - масаж на ушните миди.
• Месещите движения на центъра на краката и дланите, фалангите на пръстите ще повишат апетита.
• Натискът в областта на гърдите ще помогне да се отървете от навика да пушите.
• Можете да облекчите главоболието, като извършите манипулации в точките на слепоочията и в центъра на моста на носа.
• Масажните точки във вътрешните ъгли на очите и в основата на носа близо до ноздрите ще помогнат за облекчаване на напрежението в очите.
• За да облекчите болката в гърба, масажът трябва да се извършва в точки, разположени в центъра на ямките под коленете.
• Точките в средата на челото и брадичката са отговорни за симптомите на менопаузата. Затова можете да облекчите състоянието си, като ги натискате.

Акупресурна технология

Движенията на масажиста трябва да са ясни, но без да бързат. Не можете да завъртите пръстите си, за да не разтегнете кожата. Силата на натискане зависи от подкожна мазнина: колкото по-дебел е слоят, толкова по-силен натиск. Масажът с двете ръце трябва да се извършва с еднаква интензивност. Ако се появи болка, масажът трябва да се спре. Общоукрепващ масаж се извършва сутрин в продължение на петнадесет минути.

Подготвителни дейности за масаж на лице

1. за начало трябва да почистите кожата с лосион или някакъв вид лекарство;
2. загрейте кожата с горещ компрес, за да отворите порите;
3. като релаксиращ ефект можете да поставите релаксираща музика и да запалите ароматни свещи;
4. Преди масаж нанесете овлажняващ крем върху лицето.

Цялото човешко тяло се състои от дванадесет меридиана, съответстващи на дванадесет системи. Шиацу терапията няма за цел да замести медицината, но може да бъде добра помощ за постигане на хармония между човек и тялото му. Само човекът, който е в хармония със света и със себе си, може да прави масаж.

Масаж на корема.

За да започнете общоукрепващ масаж, трябва да сте от корема, тъй като той е фокусът на важни органи. Първо трябва да се успокоите и да усетите пулса, тъй като пулсът се счита за важен компонент на човешкото тяло, който го придружава през целия живот. След това поставете ръка на корема си и правете кръгови масажни движения. В корема има енергийна точка, наречена "qi kai", тоест животът, който се разпространява в цялото тяло. От центъра на дланта трябва да вървите последователно към таза, след това обратно. След като махнете ръцете си от стомаха, отново трябва да усетите пулса. Не можете да прекъснете връзката между масажиста и този, на когото се извършва.

Масаж на гърба.

Гърбът е зоната, която съхранява паметта на тялото и дори опита на миналите поколения. Шиацу ще запази баланса ви. Комплексът от упражнения за гърба е динамично движение, което изисква от масажиста да прилага сила. В резултат на масажните движения зоната на раменете се отпуска. И тук се натрупва напрежение. Долната част на гърба също е обект на релаксация, следователно, бъбречната система се активира. Всички манипулации обаче трябва да се извършват внимателно и внимателно. Първо масажистът установява контакт с лявата ръка, след това с дясната. Лява ръкасе свързва със сърцето на човека, а дясната – с цялото тяло. Няколко интензивни натиска са достатъчни, за да се осъществи връзката. По-нататък дясна ръкасе движи от кръста към таза, а лявата - към врата. Така разтягате контактната зона първо от лявата страна, след това отдясно. След това същото, само по диагонал. Гръбнакът е разтегнат. След това дясната ръка продължава да е върху таза и включвате натиска, който е насочен към долната част на гърба през лявата длан.

Масаж на краката.

На краката има биоенергийни точки, които отговарят за работата на вит важни системи. За да върнете живота на уморените крака, е необходимо последователно да натиснете всеки пръст в областта на ноктите, а след това палецтрябва да натиснете точка в областта на повдигане на крака до такава степен, че да остане отпечатък. Има още четири важни точки в центъра на стъпалото, които изискват точков натиск. Освен това точките са на ахилесовото сухожилие и от двете страни на петата.

Ръчен масаж.

Всеки пръст има четири енергийни точки. Натискането върху тях трябва да се извършва с подложката на палеца на другата ръка. След като масажирате всички пръсти, преминавате към точките, разположени на вътредлани. Те са разположени: първият е в основата на средния пръст, вторият е в центъра. Третият е на голямата база.

Техниката шиацу се различава от западните техники по това, че включва освобождаване на напрежението, установяване на контакт и прилагане на натиск перпендикулярно на тялото. Трябва да се отбележи, че шиацу се изпълнява чрез дрехи, а не непременно на голо тяло.