Новини за здравето, медицината и дълголетието. Обичайните ви дейности създават ли ви непоносими затруднения? Помогнете на човек в лошо настроение

Депресията е афективно разстройство, характеризиращо се с постоянно депресивно настроение негативно мисленеи бавни движения. Е най-често срещаният психично разстройство. Според най-новите изследвания, рискът от развитие на депресия през целия живот варира от 22 до 33%.

Хората, страдащи от депресия, не възприемат радостите на света около тях, като всички останали, тяхното мислене е насочено към влошаване негативни проявивсъщност те възприемат всякакви дребни проблеми преувеличено.

Какво е това разстройство, защо хората са склонни да изпадат в това състояние и какви симптоми среща човек, ще разгледаме по-нататък.

Какво представлява депресията?

Депресията е психично разстройство, което се характеризира с депресивна триада, която включва понижаване на настроението, нарушения в мисленето (песимистичен възглед за всичко, което се случва наоколо, загуба на способността да се чувства радост, негативни преценки) и двигателно потискане.

Според статистиката днес депресията се наблюдава при 10% от населението на нашата планета. Поради нестабилността психическо състояниежените патология те наблюдават най-често след 40 години. Това се дължи на смущения в хормоналния фон и настъпването на менопаузата.

Депресираният човек е в такова чувствено състояние, че постоянно повтаря - "няма изход". Но всъщност не е! Винаги има изход, и дори най-трудният стадий може да се лекува!

Видове

Има два основни вида депресия:

• екзогенен - ​​в този случай разстройството ще бъде провокирано от някакъв външен стимул (например загуба на работа или смърт на роднина);
• ендогенна - депресията се причинява от вътрешни проблеми, често необясними.

Психолозите разграничават следните видове депресия:

1. Дистимията е хронично депресивно настроение. Характеризира се с лошо настроение, умора, липса на апетит и сън. Този видможе да се наблюдава при следродилна депресияи маниакално-депресивна психоза.
2. Повтаряща се депресия - симптомите на разстройството се появяват около веднъж месечно и продължават няколко дни.
3. Реактивната депресия се характеризира със спонтанност на възникване на фона на появата на сериозни стресови ситуации.
4. Невротичното възниква чрез емоционални разстройства, в които доминиращата връзка е заета от неврози.
5. Маниакално-депресивното разстройство е заболяване, характеризиращо се с появата на пристъпи на депресия или манийни епизоди. Характерно е, че такова разстройство не е дългосрочно - пациентите се чувстват съвсем нормално по време на периоди на ремисия, водят нормален живот и не се различават от здравите хора.
6. Следродилната депресия е депресивно състояние, което се развива в първите дни и седмици след раждането при склонни към подобна патологияЖени.

ранни признаци на депресия

Във всеки отделен случай на заболяването признаците на настъпване на депресия могат да бъдат различни и да се изразяват в различни степени. Цялата съвкупност от тези знаци е условно разделена на четири основни групи.

групи начални признацидепресия са:

• емоционални знаци;
• психично разстройство;
• физиологични признаци;
• поведенческо разстройство.

Началото на заболяването се определя от:

• намален интерес към любимите дейности, пренебрегване на прости задължения, мързел да отиде на работа, желание за повече почивка;
• умора, намалено либидо, леко физическо неразположение, сутрешно гадене;
• повишено негодувание, усещането, че другите имат негативно мнение за човек, че намират вина в него;
• лошо настроение, повишена нервност, напрежение, чувство на тревожност;
• промяна в нормалната рутина, затруднено заспиване, необяснимо главоболие;
• мислене, насочено към избягване на проблеми, увеличаване на страховете, злоупотреба с алкохол.

Тежестта на симптомите зависивърху продължителността на заболяването и наличието на предишни физически и психически разстройства.

Причините

Има и депресия на фона на прогресивна соматични заболявания- например на фона на патологии на щитовидната жлеза или от силна болкаи осъзнаване на неизбежната инвалидност при артрит, ревматизъм, онкология.

Депресията може да бъде причинена от някои психични разстройства - например това състояние често се диагностицира при пациенти с шизофрения, алкохолна и наркотична зависимост.

Различни лекарства, особено тези, използвани за лечение на високо кръвно налягане, могат да причинят депресия. По неизвестни причини кортикостероидите (хормоните) често причиняват депресия, когато се произвеждат в големи количества в резултат на заболяване (като синдрома на Кушинг).

В по-голямата си част това състояние се причинява от доста прости и разбираеми причини:

• преумора;
• партньорски натиск;
• невъзможността да се постигне желаното за дълъг период от време;
• неуспехи в личния живот или кариерата;
• заболяване;
• самота и така нататък.

Ако разберете, че в живота ви е настъпила черна ивица, опитайте се да мобилизирате всичките си сили, за да не станете жертва на депресия.

Отпуснете се, съсредоточете се дори върху малки, но все пак радости, борете се с трудностите и не им се предавайте.

Хора, склонни към депресия

Има 3 типа личности, които са по-податливи на развитие на депресия:

• статотимна личност (характеристика: преувеличена добросъвестност, прекомерна точност и старание);
• меланхолична личност (характеристика: педантичност, желание за ред, постоянство, прекомерни изисквания към себе си);
• хипертимна личност (характеристика: неувереност в себе си, постоянни тревоги, ниско самочувствие).

Симптоми на депресия при възрастни

Основната проява е така наречената депресивна триада, която включва постоянно влошаване на настроението, забавяне на мисленето и намаляване на двигателната активност.

Типични (основни) симптоми на депресия са:

• депресивно настроение, което не зависи от външни обстоятелства, продължава две седмици или повече;
• постоянна умора в рамките на един месец;
• анхедония, което е загуба на интерес към приятни преди това дейности.

Допълнителни симптоми на заболяването:

• песимизъм;
• чувство на безполезност, безпокойство, вина или страх;
• неспособност за вземане на решения и концентрация;
• ниско самочувствие;
• мисли за смърт или самоубийство;
• намалена или повишен апетит;
• нарушения на съня, изразяващи се в безсъние или прекомерен сън.

Мислите в депресирания човек стават негативни, негативни и насочени срещу самия него. Човек е склонен да фиксира отричането на себе си, смята себе си за ненужен, безполезен, натоварващ роднини и приятели. Трудно му е да взема каквито и да било решения.

важно! Някои симптоми са характерни за тревожни и други разстройства, така че не се самодиагностицирайте и не се лекувайте!!!

Симптоми на депресия при мъже и жени

Симптомите при жените са по-изразени, отколкото при мъжете, което се свързва с физиологични особеностимозък. Човек може да бъде депресиран в продължение на много години и да го крие. При жените картината на симптомите се вижда доста ясно, така че ако се открият първите признаци на локализиране на заболяването, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Важно: повечето сериозен симптомдепресията се считат за мисли за смърт и в 15% от случаите пациентите имат ясни и постоянни суицидни мисли. Често пациентите изразяват планирането на убийството си - това трябва да бъде безусловна причина за хоспитализация.

Диагностика

В разговор с пациент лекарят на първо място обръща внимание на дълги периоди на депресия, намаляване на кръга от интереси и двигателна изостаналост. Важна диагностична роля играят оплакванията на пациентите за апатия, загуба на сила, повишена тревожност, самоубийствени мисли. Има две групи признаци на депресивен процес, които лекарят взема предвид при диагностицирането. Това са положителна и отрицателна афективност (емоционалност).

Когато говори с пациент, психолог или психотерапевт идентифицира следните критерии:

• Депресивно настроение.
• Чувствам се изморен.
• Нарастващата загриженост.
• Липса на желания и интереси.
• Намален сексуален интерес.
• Честа нервност и фотофобия.
• Небрежно отношение към личната хигиена и ежедневните задължения.
• Постоянна нужда от почивка.
• Раздразнителност, безпокойство и нервно напрежение.

Горните симптоми започват. Ако продължават дълго, те водят до мания.

Как да се лекува депресия при възрастни?

Депресията често се възприема както от пациента, така и от околните като проява на лош характер, мързел и егоизъм, разпуснатост или естествен песимизъм. Трябва да се помни, че депресията не е просто лошо настроение, а заболяване, което изисква намесата на специалисти и е доста лечимо. Доставеното по-рано правилна диагнозаи започна правилно лечениетолкова по-голям е шансът за бързо възстановяване.

Режимът на лечение се избира индивидуално, след преглед от лекар и провеждане на необходимите изследвания. Няма средностатистически протокол, според който да се препоръча автотерапия. Терапията може да включва един или всички от следните елементи:

• Медикаментозно лечение.
• Психотерапия.
• Социална терапия.

Всеки пациент се нуждае от свое време за лечение, което зависи от особеностите на психиката и тежестта на състоянието.

Антидепресанти

При лечение различни видоведепресия, се използват антидепресанти. Възстановяват оптималния биологичен баланс активни веществаи нормална работамозъка, помагайки за справяне с депресията. Успехът на лечението с наркотици до голяма степен зависи от самия пациент.

Антидепресантите в лечението действат като основни лекарства. Те включват:

• Мелипрамин,
• Амитриптилин
• флуоксетин,
• сертралин,
• пароксетин,
• тианептин,
• милнаципран,
• Моклобемид.

При правилно приложениеса безопасен клас психотропни вещества. Дозата се избира индивидуално. Не забравяйте, че ефектът от антидепресантите ще се появи бавно, така че очаквайте да се прояви положително.

Витамини и минерали

При лечението на депресия активно се предписват и следните витамини и минерали:

• витамини от група В;
• калций;
• магнезий;
• Омега 3;
• витамин D (калциферол).

Ако в рамките на 4-6 седмици след започване на лечението не се чувствате положителен ефектили имате нежелани реакции, свържете се с Вашия лекар.

Психотерапия за депресия

Три подхода са най-ефективни при лечението: когнитивна психотерапия, психодинамична психотерапия и поведенческа психотерапия. Целта на терапията е да разпознае конфликта и да помогне за конструктивното му разрешаване.

• Поведенческа психотерапия

Поведенческата психотерапия разрешава текущите проблеми и премахва поведенческите симптоми (изолация от другите, монотонен начин на живот, отказ от удоволствия, пасивност и др.).

• Рационално

Рационалната психотерапия се състои в логичното и доказателствено убеждение на пациента за необходимостта да преразгледа отношението си към себе си и към заобикалящата го реалност. В същото време се използват както методи за изясняване и убеждаване, така и методи за морално одобрение, разсейване и превключване на вниманието.

• Когнитивна поведенческа терапия

Характеристика на употребата на CBT за депресия е да се започне лечение без употреба на лекарства. Въпросът е да се разделят негативните мисли, реакцията на пациента към събитието и ситуацията като такава. По време на сесията, с помощта на различни неочаквани въпроси, лекарят помага на пациента да погледне на протичащото действие отвън и да се увери, че всъщност не се случва нищо ужасно.

Резултатът е промяна в мисленето, която влияе положително на поведението и общо състояниетърпелив.

Храна

Продуктови лидери, които помагат за преодоляване на признаци на депресия:

• зеленчуци, плодове, имащи не само богати витаминен комплекс, но и ярки цветове ( чушка, портокали, моркови, цвекло, райска ябълка, банани);
• морска риба с високо съдържание на мазнини в месото;
• пилешки бульон и бяло птиче месо;
• ястия от замразено (не консервирано) морско зеле;
• сирена от всякакъв вид и сортове;
• черен шоколад с високо съдържание на какаови зърна;
• ядки;
• елда, овесена каша;
• яйца.

Антидепресантни напитки:

1. Релаксираща напитка може да се направи от маточина и портокали. Изстискайте добре сока от четири портокала. Вземете две шепи пресни листа от маточина, нарежете ги и ги смелете и ги смесете с портокалов сок. Напитката е много вкусна и ободряваща.
2. Плодова напитка на основата на банан има същия ефект. В купа на блендер сложете пулпата на един банан, лъжица от ядрото орех, супена лъжица покълнали пшенични зърна, залейте със сто и петдесет мл натурално мляко и една супена лъжица лимонов сок.

Признаци за изход от депресията са появата на интерес към живота, радостта, смисъла на живота, облекчаването на телесните усещания, свързани с това разстройство, изчезването на желанието за самоубийство. Известно време след излизане от това състояние се наблюдава намаляване на способността за съпричастност, елементи на егоцентризъм, изолация.

Какво обикновено пречи да потърсите психотерапевтична помощ?

1. Ниска информираност на хоратаза това какво е психотерапия.
2. Страх от посвещение непознатв лични, интимни преживявания.
3. Скептично отношениена факта, че "разговорите" могат да дадат осезаем терапевтичен ефект.
4. Представата, че с психологически затруднениятрябва да се справите сами, а обръщането към друг човек е признак на слабост.

Трябва да се свържете със специалист спешноако състоянието изглежда непоносимо, желанието за живот изчезва и се появяват мисли за самонараняване.

Прогноза

Прогнозата се определя от вида, тежестта и причината за депресията. Реактивните разстройства обикновено се повлияват добре от лечението. При невротична депресия има тенденция към продължителна или хроничен ход. Състоянието на пациентите със соматогенни афективни разстройства се определя от характеристиките на основното заболяване. Ендогенните депресии не се повлияват добре нелекарствена терапия, при правилен изборлекарства в някои случаи се наблюдава стабилна компенсация.

Колко често в ежедневието наричаме обичайните промени в настроението или умората депресия. Всъщност депресивното разстройство е най-сериозното психично заболяване, което трябва да се разграничава от лошо настроение или преумора.

През последните години медицинските специалисти отбелязват катастрофално увеличение на броя на хората с депресия. Коварството на това заболяване се състои в това, че самият болен човек не осъзнава веднага, че е попаднал в мрежата на депресията. Експертите смятат наличието на "депресивна триада" за характерни черти на депресивното разстройство, което включва рязко и постоянно намаляване на личното самочувствие и общо настроение, загуба на интерес към случващото се наоколо и способността да изживеете радостни моменти и двигателно инхибиране.

Според медицинската статистика всяка година се увеличава броят на хората с депресия. Психиатрите отбелязват, че всеки пети жител на нашата планета е преживял поне веднъж депресивно разстройство в живота си.

Най-често заболяването засяга по-старото поколение, около 30% от хората над 65 години са склонни към депресия. Това психично разстройство обаче е станало много по-младо през последните години. Приблизително 10% от подрастващите на възраст от 10 до 16 години страдат от депресия. Същият брой случаи се отнася и за категорията на 40-годишните жители на планетата.

Причини за депресивно разстройство

Според експерти, на този моментняма едно единствено обяснение, което да обясни феномена на депресията. Така че един и същи фактор е в състояние да причини тежко състояние на депресия при един човек, докато същият фактор, приложим към друг индивид, не предизвиква никакви отклонения в психическото състояние.

В психиатрията обаче има следните причиникоито допринасят за развитието на депресия:

• силни чувства, свързани със загубата на нещо или някой много значим (смърт на любим човек, разпадане на връзка, загуба на работа, промяна в статуса в обществото и др.);
• липса на биогенни амини (серотонин, допамин);
• странични ефекти на лекарства;
• недостатъчно количество слънчева светлина;
• неконтролиран прием на невролептици;
• соматични заболявания - неврологични, ендокринни, онкологични;
• авитаминоза;
• бременност, раждане;
• нараняване на главата;
• злоупотреба с алкохол, наркотици и психостимуланти.

Според психиатрите за развитието на депресия е необходимо едновременното взаимодействие на няколко фактора. Например бери-бери и развод, бременност и отпуск по майчинство.

Още повече, че във всеки случай наследствеността е от първостепенно значение, според лекарите. Потвърждение на подобна теория е медицинската статистика, според която в някои семейства, във всяко от поколенията, има състояние депресивна природа. Това обаче изобщо не означава, че депресията не е характерна за хора, които не са обременени с лоша наследственост.

Стресът е най-честата причина за депресия. Ето защо в нашия живот, изпълнен с различни стресове, експертите отбелязват нарастване на депресията. Първоначална промяна в настроението, причинена от преумора на работното място или неприятности в личния живот, може да провокира това сериозно психично заболяване. Последващите негативни събития само ще засилят възникналия епизод. Постепенно промените в настроението се превръщат в продължителни периоди и отрицателното въздействие на стреса започва да се проявява под формата на инхибиране на мозъчните структури.

Симптоми на депресия

Според класификацията на ICD-10, приета в медицината, е обичайно да се разделят на основни и допълнителни. Наличието на заболяването се определя от наличието на два симптома от основната група и три или повече от допълнителната група.

Основните включват:

• лошо настроение, чието формиране не се влияе от никакви обстоятелства, продължаващо повече от 14 дни;
• анхедония или загуба на удоволствие от предишни интересни и приятни дейности (отказ от хобита);
• стабилно усещане за "провал", продължаващо повече от три до четири седмици.

Допълнителни симптоми са:

• ниско самочувствие;
• негативно възприемане на заобикалящата реалност;
• чувство на безпомощност и безполезност, вина, безпокойство и непреодолим страх;
• мисли за възможна смърт;
• невъзможност за концентрация и вземане на решения;
• мисли за възможно самоубийство
• нарушения на апетита, липсата му или липсата на чувство на глад;
• нарушения на съня, изразяващи се в безсъние или сънливост;
• изразена загуба или наддаване на тегло;
• появата на сладък вкус в устата без причина.

Въз основа диагностични критерииМКБ-10, депресивните състояния се диагностицират, ако има наличие на изброените симптоми, които продължават повече от две седмици. Тази диагноза обаче може да се постави и в случаи, характеризиращи се с по-кратък период от време, но с необичайно тежки и бързо настъпващи симптоми.

Трябва да се отбележи, че децата са по-малко податливи на развитие на депресивно състояние.

Симптомите на детската депресия са малко по-различни. Наличието на психично разстройство при дете се доказва от:

• кошмари;
• безсъние;
• загуба на апетит;
• намаляване на академичното представяне;
• проблеми във взаимоотношенията с учители и връстници: дистанция; агресивност, арогантност.

AT медицинска практикасе използват критериите за определяне на заболяването, които се предлагат от друга система за медицинска класификация - DSM-IV-TR. Според тази система депресивното състояние се диагностицира, ако има пет или голямо количествосимптоми от 9, като, както и в предишната класификация, симптомите на заболяването трябва да включват поне един от двата основни признака - загуба на интерес или депресивно настроение.

Допълнителни симптоми на DSM-IV-TR:

• значително намаляване на удоволствието от дейности или интерес към всички или почти всички дейности и хобита;
• наличието на депресивно настроение - при деца и юноши може да се прояви под формата на раздразнителност;
• сънливост или безсъние
• загуба на тегло и апетит или повишен апетит и в резултат на това наддаване на тегло;
• психомоторно инхибиране или възбуда;
• увеличена бърза уморяемости намалена енергия
• чувство за безполезност, неадекватна вина, ниско самочувствие;
• забавяне на мисленето или намалена способност за концентрация;
• суицидни мисли, разговори.

В допълнение към горните симптоми, болният може да изпитва чести главоболия и болки в различни частитяло без причина. В такива случаи дори опитни терапевти не разпознават веднага наличието на депресия, а се опитват да лекуват несъществуващо заболяване.

Видове депресия

В медицинската практика има няколко десетки вида депресивни състояния.

Най-често срещаната класификация принадлежи към сезонната смяна на сезоните. В този случай има: пролет, есен, зимна депресия. Въпреки това, струва си да се знае, че условното разделение, тъй като болестта е в състояние да "посети" човек по всяко време на годината.

Ако се обърнем към вече познатите ни медицинска класификация DSM-IV, след това еднополюсен и биполярно разстройство. Разликата между тях се състои в това, че в първия случай настроението остава в рамките на един, намален, "полюс", а във втория случай, когато болестта е интегрална частбиполярно афективно разстройство, прекъснато от хипоманиакални, манийни или смесени афективни епизоди. Имайте предвид, че появата на леки депресивни епизоди е възможна при такова афективно разстройство като циклотимия.

В DSM-IV се разграничават следните форми на униполярни депресивни състояния:

• или голямо депресивно разстройство. Разновидността му е устойчиво депресивно състояние. Особеността на това заболяване е липсата или недостатъчността на клиничния ефект в случай на употреба на антидепресанти за два курса, всеки от които продължава три до четири седмици.
• Лека депресия. Неговата особеност е, че описанието на заболяването не отговаря на всички налични критерии за клинична форма на патология, но човек има два основни симптома в продължение на 14 дни.
• Атипичната депресия е състояние, характеризиращо се с наличието на допълнителни специфични особеностикато повишен апетит, силна сънливост, наддаване на тегло и „емоционална реактивност“.
• Постнаталната депресия е женската форма на разстройството. Както подсказва името, заболяването се развива след раждането на дете.
• - заболяване, което се различава от класическото разстройство по разлики в продължителността. Пациентите с тази форма на разстройството изпитват епизоди на депресия около веднъж месечно, като отделните пристъпи продължават по-малко от две седмици. При такова заболяване епизодите обикновено продължават два до три дни. Този тип разстройство се диагностицира, ако епизодите се появят в продължение на поне една година. В случай, че една жена се разболя от депресия, тогава симптомите трябва да се появят, без да се вземат предвид менструален цикъл. Имайте предвид, че този тип разстройство може да възникне и когато клинична формадепресия.
• Дистимията е състояние, при което има умерено постоянно разстройство на настроението. При това заболяване пациентите за поне, от две години почти всеки ден се оплакват от лошо настроение. Признаците на разстройството не са толкова тежки, колкото при клинично депресивно заболяване. Въпреки това, хората с дистимия също могат да бъдат подложени на повтарящи се епизоди. клинична депресия. В медицинската практика е прието да се нарича това състояние "двойна депресия".

Други видове депресивни състояния в DSM са кодирани 311 и се наричат ​​други депресивни разстройства. Те включват състояния, които са вредни за нормалното състояние на човека, но не отговарят на критериите за официално определени диагнози или, както се казва в самата класификация, „не отговарят на признаците на конкретно заболяване“.

Отбелязваме друг вид депресивно състояние, което се диагностицира от местните лекари, това се нарича жизнена депресия. Според името на болестта, "жизнена" - житейската депресия се отличава с изразено безпокойство и копнеж, които болните изпитват физическо ниво. Подложен на жизненоважна депресия може да почувства копнеж под формата на болка в областта слънчев сплит. Преди това лекарите смятаха, че този вид психично разстройство е причинено от нарушения на "жизнените процеси" и се развива циклично и възниква без причина и е необяснимо за самия пациент. Между другото, този характер е присъщ на двете и "биполярни".

Що се отнася до жизнената депресия, тя се нарича още мрачна, тъй като човек буквално се удавя в море от отчаяние и копнеж. В медицината този тип разстройство се класифицира като тежко депресивно заболяване без наличие на психотични симптоми. Въпреки факта, че заболяването се характеризира с тежестта на курса, то реагира доста добре на лечението. със специални средствавключително антидепресанти и специални начинитерапия.

Държавна опасност

Никой не е имунизиран от вероятността от развитие на депресивно състояние. Както вече отбелязахме, това заболяване е доста коварно, човек не винаги може да разбере, че живее в състояние на депресия в продължение на няколко седмици. Най-често обясняваме нашето тъпо състояние, умора и намалена работоспособност с липса на сън, преумора или бери-бери и т.н. Въпреки това си струва да си припомним опасността от депресия и трудното лечение за нея.

Изхождайки от това, няма съмнение, че нищо само по себе си няма да отиде никъде и няма да се разреши от само себе си. Болестта трябва да се лекува, в противен случай тя постепенно ще засегне не само поведението на човек, но и неговия характер.

Освен това си струва да знаете, че без помощ квалифициран специалистще има влошаване както на психологическото благосъстояние, така и на физическо състояние. Не забравяйте, че депресията е патологични променинервна система, следователно в случай на нарушение е необходимо правилно и навременно лечение.

Отлагането на посещението при специалист може да бъде животозастрашаващо, тъй като много болни намират спасение в самоубийството. При навременна обработкаС помощ депресията може да бъде успешно лекувана.

Ще помогнат специалисти като невролог, психиатър, психотерапевт, терапевт, гинеколог, ендокринолог и клиничен психолог.

Внимание читатели на сайта! Тази статия е само за информационни и образователни цели. Ако вие и вашите роднини, роднини и приятели имате подобни проблеми, свържете се с психиатър в психоневрологичния диспансер на мястото на регистрация, спешното отделение на психиатричната болница или в регистратурата на Института по психиатрия. Ние не диагностицираме и не лекуваме психиатрични заболявания! Предоставяме услуги за индивидуално психологическо консултиране.

Лошо настроение или депресия - каква е разликата? Как да разберете дали вие или някой ваш близък имате депресия? Защо човек с лошо настроение ще помогне разговор с психолог, а човек в състояние на депресия се нуждае от лекарства. По какви критерии можете да определите, че вие ​​или вашите близки сте не просто в лошо настроение, а в депресия и трябва да потърсите помощ от психотерапевт. В тази статия ще ви разкажем за разликата между нормалното лошо настроение и депресията.

Помогнете на човек в лошо настроение

Човек в лошо настроение има нужда психологическа подкрепа, съчувствие и насърчение. Наистина му помага. Традиционните начини за справяне с лошото настроение също са ефективни - призиви да се отпуснете, да се „отпуснете“, да спортувате, да гледате на живота по-весело и просто да се „съберете“.

Ще помогне и работата с психолог. Лошото настроение зависи от вериги от негативни нелогични мисловни модели, които от своя страна зависят от убежденията на човека. Това лесно се коригира с помощта на курс на когнитивна психотерапия (например "управление на емоциите"). Всички тези методи ще бъдат напълно безполезни в случай на депресия.

Какво е депресия

Депресията не е много често разстройство. Често в ежедневието хората просто наричат ​​депресията дълги периоди на лошо настроение (точно както често наричат ​​„настинка“ вирусни заболяванияили "ангина" - всякаква болка в гърлото). Истинската депресия обаче е много сериозно състояние. Човек вътре депресивно състояниеима нужда от медицинска помощ.

Като цяло, състоянието на депресия се състои от три компонента ( емоционални смущения, астеничен синдром, вегетативни нарушения) и се описва от така наречената триада на Бек (депресивна триада).

Депресивната триада свързва процесите на инхибиране в идея(свързани със скоростта на речта и мисловните процеси), емоционалени моторсфери. Просто казано - в мисленето, настроението и способността за двигателна активност.

Човек в състояние на депресия има значително намалена скорост на речта и мисленето. Той демонстрира явна двигателна изостаналост: намалена подвижност на очните ябълки (което се изразява в фиксиране на погледа пред себе си), постоянно седи или лежи (това може да изглежда като мързел, но наистина му е трудно да ходи). Всичко това присъства на фона на униние и потиснато настроение.

Комбинацията от тези симптоми е ясен знак за депресивно състояние и индикация за спешно лечение за помощта на психотерапевт.

Всяка форма на депресия има три компонента:

1. разстройство на настроението;
2. Вегетативни нарушения;
3. Умора (астения);

Последните две точки представляват астеновегетативен синдром (астеничен + вегетативен).

Първият компонент на депресията е разстройство на настроението.

Първият компонент на депресията е свързан с промените в настроението - тъжното, депресивно настроение продължава повече от две седмици.

Депресията се характеризира с тъпо възприемане на света, всичко наоколо изглежда сивои безинтересно.

Настояще промени в настроението през деня- Сутрин настроението може да е сравнително добро, но да се влоши вечер. Или обратното – настроението лошо утрои се разсейва донякъде вечерта. Някои хора нямат ежедневни промени в настроението - настроението е постоянно тъжно, тъжно, депресирано и плачливо. Сълзливостта изглежда като човек, който плаче с часове всеки ден. Освен това интензивността и продължителността на плача могат да бъдат такива, че някои пациенти дори могат да започнат възпалителен процес в слъзните канали.

Депресивното настроение има различни нюанси. Понякога това е депресивно настроение с чувство на меланхолия, безпокойство, отчаяние, безразличие или раздразнителност.

Понякога човек не осъзнава тъжното си настроение, но усеща така наречените телесни прояви на депресия. Може да се почувства депресия силна топлинав областта на гърдите „тежък притискащ камък върху сърцето“. По-рядко депресията се проявява като хронично чувствоболка във всяка част на тялото. В същото време специализираните лекари не намират органични причиниза болка. Това е така наречената ларвирана форма, тоест скрита - без плач и без ежедневни промени в настроението. Ларвната форма се среща при алекситимични хора, т.е. тези, които не знаят как да разпознават емоциите и настроенията в себе си и поради това са склонни към психосоматични заболявания (напр. артериална хипертония, пептична язвастомах и др.)

Важно е преди всичко специалистите да изключат телесното неразположение като причина болка. Ако при обстоен преглед лекарите не открият проблем, а болката продължава, тогава трябва да потърсите причината в психиката.

Разстройството на настроението може да бъде оцветено с тревожност

Много често в ситуация на продължителен стрес човек реагира с депресия с нотка на тревожност (тревожна депресия или тревожно-депресивно разстройство).

Хората изпитват безпокойство по различни начини. Може да се прояви в страх от заспиване, кошмари. Честа проява на безпокойство е страхът за близките и въображението, че им се случва нещо ужасно. Понякога човек описва безпокойството като внезапни пристъпи на нервност и неспособност да седи неподвижно. Чувството на безпокойство прави невъзможно да се отпуснете. Например, човек не може да седи неподвижно на стол повече от две или три минути - шава се на стола, след това скача и започва да ходи безцелно из стаята. Това състояние впоследствие се заменя с летаргия и липса на желание за движение. Други признаци на тревожност: сухота в устата, "ватени крака", изпотяване на дланите.

Силно тежка тревожност(57 точки или повече) възниква на фона на обширна депресия и се проявява под формата на пристъпи на паника (паник атака). Паническата атака се изразява с ускорен пулс, треперене в тялото, страх от смъртта, усещане за топлина, усещане за недостиг на въздух. Това е важно: ако се появи усещане за липса на въздух както при вдишване, така и при издишване, това показва проблеми, които трябва да се обърнат към пулмолог.

Ако човек има тежка тревожност, това показва, че той е образувал огромна "подводна част" от тревожно-депресивния айсберг. Паническа атакаПрез повечето време те са само върхът на айсберга.

Апатичната депресия е разстройство на настроението с нотка на безразличие

При тревожна депресия човек периодично не може да седи неподвижен, докато при други форми на депресия, напротив, става все по-трудно за него да се движи (моторно забавяне).

Ако човек спи 12-14 часа на денонощие, той няма чувство на бодрост сутрин и ежедневните дейности (готвене, подреждане на апартамента) му се струват непосилни или безсмислени - това може да е проява на апатична депресия . Заедно с тревожната депресия, това е доста често срещана форма на депресивно разстройство.

Процеси на инхибиране при депресия (идейно, емоционално и двигателно забавяне)засягат цялото тяло. Инхибиране на идеите: става по-трудно за човек да мисли, паметта и вниманието му се влошават значително, което е забележимо влияе върху производителността(понякога това може да доведе до загуба на работа). стани затруднено концентриране- човек се изморява от кратко гледане на телевизия или от прочитане на няколко страници от интересна и лесна за четене книга. Това явление също е често срещано: човек може да седи пред компютъра с часове, но не е в състояние да се концентрира върху работата и това може да продължи с месеци!

Вторият компонент на депресията са вегетативните разстройства.

Вторият компонент на депресията включва вегетативни нарушения (прояви на вегетативно-съдова дистония). Ако терапевтът и кардиологът са изключили съответните органични заболявания, тогава често уриниране, фалшиви пориви, главоболие, световъртеж, малки колебания в кръвното налягане (например периодично 100 на 70 или 90 на 60 с обичайните 115 на 80) и температурите се третират като допълнителни вегетативни признацидепресия.

Депресията засяга стомашно-чревния тракт: при хората загуба на апетит, запек се отбелязва за 4-5 дни. Много по-рядко, атипична форма на депресия, човек има повишен апетит и значително наддаване на тегло поради тази причина.

Депресията не заобикаля репродуктивна системаорганизъм. В резултат на развитието на депресия при мъжете и жените, усещанията в сексуалната сфера обикновено са притъпени. Много по-рядко депресията се проявява под формата на компулсивна мастурбация или под формата на бягство в множество безразборни връзки (в тази ситуация е необходима психиатрична консултация, тъй като подобно поведение може да бъде симптом на психично заболяване в допълнение към депресията) . Мъжете често имат проблеми с потентността. При жени с депресия може да има редовно забавяне на менструацията с 10-14 дни в продължение на шест месеца или повече.

Третият компонент на депресията е астеничният синдром.

Третият компонент на депресията е астеничният. Включва умора, чувствителност към промените във времето, раздразнителност. раздразнениепричина силни звуци, ярка светлина и внезапни докосвания непознати(например, ако човек случайно бъде блъснат в метрото или на улицата). Понякога след проблясък на вътрешно дразнене се появяват сълзи (симптом раздразнителна слабост).

Депресията има различни нарушения на съня: трудно заспиване, повърхностно неспокоен сънс чести събуждания, ранни събуждания с едновременно желание и невъзможност за сън.

Платете за курс с опитен психолог

32 000 рубли.(3200 рубли на урок)

Плащането за класове се извършва директно от вашата лична сметка в банката към разплащателната сметка на Uniprofconsulting LLC съгласно фактурата и споразумението за получаване, издадено ви по електронна поща. Пишете на администратора [имейл защитен]уебсайт писмо, в което посочете фамилията, собственото име, вашето номер за връзкателефон и електронна поща. В заявката посочете за колко консултации ще издадете Фактура за плащане и издайте Разписка-договор по образец за строга отчетност. След като получите сканирано копие на Фактура и Разписка-договор с данните за банковата ни сметка на Вашия e-mail, заплатите консултацията на психолог във Вашата онлайн банка съгласно издадената Ви Фактура

Можете да се запишете за платена Skype консултация с Наталия Михайловна Рассказова, автор на статията, не само от администратора [имейл защитен]сайт, но и на, по-долу, в секцията „график“.

Свободното време за резервация е маркирано в зелено.

Платете за класове с психолог на страницата за плащане, след като фактурата и договорът за получаване са изпратени на вашия имейл. Ако не получите имейл от нас в рамките на час или два, проверете папката си за нежелана поща и папката за възможен спам и добавете нашите имейли към директорията на вашите доверени кореспонденти.

Можете да поискате контакти със специалисти и организационна помощ от theSolution, като напишете писмо [имейл защитен]уебсайт или чрез изпращане на заявление чрез който и да е формуляр за кандидатстване на сайта.

Изпратете копие от разписката за плащане или екранна снимка на страницата на вашата онлайн банка до администратора на [имейл защитен]уебсайт и получавате потвърждение за успешно плащане за класове с психолог с обратно писмо най-малко един час преди Skype консултацията.

В трудна житейска ситуация ли сте? Получете безплатна и анонимна консултация с психолог на нашия уебсайт или задайте въпроса си в коментарите.

В следващата ни образователна статия прочетете какво имат психиатрите.

Едва ли има нещо по-лошо от депресията. Депресивно настроение, спад на жизнеността, безнадежден песимизъм, липса на желание да се направи нещо и да се прояви поне някакъв интерес към съществуването ... Това и много повече придружава това психическо разстройство. Когато човек се потопи в такова душевно състояние, той става безпомощен, безразличен и "празен". Някои хора успяват да го направят сами, докато други не. Но във всеки случай трябва да знаете как да преодолеете депресията и депресията.

Първи етап

Когато депресията едва започва, човек отказва да осъзнае този факт. Той вярва, че просто няма настроение, умора на работа или учене, промените във времето влияят. На първия етап начални симптомипридружен от изразена апатия, повишена умораи липса на желание да се прави каквото и да било. Често има липса на апетит, проблеми със заспиването, както и раздразнителност и нервност. Въпреки умората, човек не може да заспи дори и да вземе сънотворни.

Освен това се наблюдава влошаване на концентрацията, намаляване на ефективността, изчезване на интерес към предишни хобита и хобита. Започва да се трупа планина от случаи, които преди това са успели да бъдат решени много преди крайния срок. Все по-трудно става да завършиш започнатото. И това не е просто депресивно настроение и летаргично състояние. Ето как се проявява начална фазадепресия, която впоследствие се развива все по-интензивно.

Влошаване

Ако човек е пренебрегнал как се променя настроението и като цяло неговия режим, започва преструктурирането на тялото. производството на серотонин, който обикновено се нарича хормон на щастието, спира. Той изобщо не яде или консумира някакъв минимум, за да „напълни“ стомаха си. Имунитетът е намален и хронични болестиескалирам. Тялото се бори „само със себе си“, но не успява.

Настъпва продължително безсъние. Човек престава да мисли адекватно и логично, не държи поведението и емоциите си под контрол. Сякаш е в друг свят, където не му пука. За външни лица изглежда странно и сякаш разведено от реалния свят. В особено тежки случаи състоянието му е придружено от слухови и зрителни халюцинации. Именно на този етап, условно наречен втори, падат повече от 80% от опитите за самоубийство. В най-добрия случай такива хора просто се "затварят" в себе си, затварят се там, където никой няма да ги докосне, и се потапят във философстване.

Загуба на смисъла на живота

то последен етапдепресия. Човек не само няма настроение – той няма и желание да живее. Тялото му е още живо важни характеристикино работи офлайн. Но в умствена сферазапочват да се появяват патологични процеси.

В най-добрия случай човек ще остане безразличен и откъснат от света. И в най-лошия случай в него ще се събуди животинска агресия. Такива хора са способни да навредят на себе си и на другите. Защото престават да възприемат този свят като нещо ценно и престават да се идентифицират с Човек, с Личност. От последствията, загуба на паметта, шизофрения, депресивна психоза. Ето в какво се трансформира дълготрайното депресивно настроение. Ето защо е толкова важно да се хванете още на първия етап и или да помолите за помощ, или да се изправите сами.

Защо идва блусът?

Депресията, депресията и унинието винаги имат предпоставки. Понякога дори се комбинират в комплекс. Причината може да е липсата на витамин D и слънцето.

Дори според статистиката депресията се развива най-често през есента, когато светлата част на деня е намалена. Слънцето става все по-малко и всъщност именно то стимулира производството на жизнена енергия в организма. основен витаминД.

Здравословните проблеми също често засягат психосоматичното състояние на човек. Има потиснато настроение по време на бременност, менопауза, проблеми с щитовидната жлезаи т.н.

Често предпоставката е преумора или изтощение на тялото. Постоянна работа, натоварен график, вечна заетост с проблеми - логично е тялото да започне да се натъжава. Но такива случаи се третират много просто. Просто трябва да си вземете почивка и да се отпуснете.

И последната популярна причина е липсата на физическа активност. Ако не е, тогава ендорфинът спира да се произвежда. Но именно той е хормонът на радостта. Като добавите към режима си джогинг или няколко часа във фитнеса за една седмица, можете да видите как състоянието ви се подобрява. И физически, и психосоматични.

Какво да правя?

Първо, не се отказвайте и не се отказвайте. Ако това е първият етап, тогава всичко може да се поправи. Основното нещо е да действате незабавно.

Ако човек започне да забелязва лошо настроение сутрин, което само се влошава през деня, трябва да внесете повече движение в живота си. Физически трудноси удовлетворение. Дори почистването на къщата ще ви помогне да рационализирате чувствата и мислите си. Но лежането на дивана само влошава състоянието.

Освен това трябва да започнете постоянно да се наслаждавате на любимите си неща. Може да е всичко - пазаруване, събирания с приятели, поръчка на цяла планина вкусна хранадом, ваканционно пътуване, танци, рисуване, люлеене. Просто трябва да забравите за всички грижи, възрастта и отговорностите си и да правите каквото искате.

Релаксацията също е важна. пенливо гореща вана, ароматерапия, галеща ухото музика и след вкусно кафе и четене на интересна книга, седнали в кресло под одеяло – звучи като рай за интровертите. Ако човек е изпреварен от блуса, тогава тишината и такъв утопичен комфорт ще му помогнат да се отпусне и да се отпусне малко.

Намиране на изход

Разбира се, има хора, които не напускат блуса, депресията и унинието само след като се запишат във фитнеса и няколко дни почивка. При по-тежки случаи трябва да действате по-радикално.

Промяната на обстановката може да помогне. Когато човек е в депресия, същият таван със стени, който се появява сутрин пред очите му всеки ден, е невероятно депресиращ. Трябва да напуснете и за предпочитане по-близо до природата. Тя лекува. Звуците на падаща вода, бълбукащ поток, пеене на птици, шумолене на листа, шумолене на трева - това има терапевтичен ефекти помага за намаляване на нивото на хормоните на стреса, както и за нормализиране на налягането. Тази атмосфера е лечебна. За човек, арестуван в шумна каменна джунгла, това е просто необходимо.

Освен това е невъзможно да не споменем качествената разлика между свежия естествен въздух и застоялия въздух, който цари в помещенията. Искате или не, но в повечето градове е развален от газове и вредни емисии. Дори вентилацията няма да помогне. Независимо дали е горски или морски въздух.

И, разбира се, биоенергия. Градът „притиска“ всички хора и ги опустошава. Какво е да си в центъра на суматохата на депресиран човек, който е победен от депресия? Можете да почувствате чиста биоенергия само чрез контакт с природата. Посрещнете залеза, легнете на тревата, ходете боси по пясъка, плувайте в кристално чисто езерце ... казват, че по този начин можете да се отървете от статичното електричество. Както и да е, в лоното на природата човек доста бързо излиза от състоянието на униние и отново започва да усеща вкуса на живота.

Помощ от специалист

Понякога се налага. Постоянното лошо настроение поради всичко изброено по-горе е едно. Но реалностите са много по-известни сериозни случаи. Такива, при които наистина не може без антидепресанти, терапия и разговор с лекар.

Това означава психологическо разстройствопровокиран от нещо, което разруши живота на човек в един миг. Може да е всичко. Смърт обичан. Загуба на цялото натрупано богатство. Предателство или предателство. Разрушаването на всички планове, надежди и мечти без изключение. Внезапни промени. В такива моменти човек наистина може да разбере човек, който губи желание да съществува в този свят. Защото самата й цел, причината, поради която той се е събудил сутринта, си отива от живота му. Човекът губи себе си. И това е нещо, което дори врагът не иска да пожелае.

Лечение

Започва се с психотерапия. До което човек, страдащ от депресия и хронично депресивно състояние, идва трудно. Хората се противопоставят различни причини. Най-често защото смятат ходенето на психотерапевт за „ръб“, или не искат да ги смятат за луди, или си „ровят“ в главата. В такива случаи е много важна подкрепата на близките и мотивацията от тяхна страна. Изключително рядко се случва хората да отидат сами на психотерапевт. Най-често ги убеждават близки, а в особено трудни случаи дори организират сеанси насила.

Психотерапията предполага терапевтичен ефект чрез психиката върху човешкото тяло. Лекарят помага на пациента да се освободи от социални, индивидуални и емоционални проблеми, като първо установява дълбок личен контакт с него чрез разговор. Често придружени от когнитивни, поведенчески и други техники.

Медицинска помощ

Изписват се и лекарства. Депресивното настроение, причините за което също се определят от лекаря, се лекува с антидепресанти.

Това са психотропни лекарства, които нормализират нивото на невротрансмитерите (като допамин, норепинефрин и серотонин). След приемането им настроението и апетитът на човек се подобряват, копнежът, безпокойството, безсънието и апатията изчезват, умствена дейност. И той се оправя.

Освобождаване на емоциите

Човек, който постоянно е придружен от развалено настроение, рядко иска да общува с някого. По-често той се преодолява от желание да се затвори от външния свят и да се тревожи. Основното е, че никой не се качи в душата. Много хора имат чувството, че не могат да бъдат разбрани. Някой се страхува от егоизма - да отвори душата си и в отговор да получи плюнка.

Е, често се случва така. Но освобождаването на емоциите е необходимо. Методите, чрез които може да се осъществи, са изключително прости. Някой се опитва да намери съчувствие в интернет, под прикритието на анонимен човек. Други вземат тетрадка и започват да изхвърлят преживяванията си върху листовете. И това го прави по-лесно. По-добре е, отколкото да пишеш на някого. Няма нужда да формулирате думи - достатъчно е да посочите какво цари в главата и душата. Често в процеса на поддържане на такъв вид дневник идват добри, правилни мисли. Понякога можете да разберете точна причинасам или сам се ражда идея как да се справим с него.

Поставете си цели и вървете към тях

Ето как можете да "прогоните" депресивното настроение. Какво да прави човек, ако депресията го е погълнала напълно? Трябва да отблъснете дъното. Колкото и да е трудно. Всички психолози съветват този метод. Трябва да си поставите цел. Може да е незначително. Човек, който се е затворил вкъщи, например, трябва да се насилва всеки ден да излиза навън поне за 15 минути. Това е истинско. Избирайки цел, трябва да се съсредоточите върху собствените си ресурси. След изпълнението му определено трябва да се възнаградите, поне с похвала за ново постижение.

Също така се препоръчва да се намерят другари в нещастие - тези, които също страдат от депресия. Ако роднини и приятели не разбират човек, тогава такива хора определено ще могат да намерят подкрепа. Защото знаят през какво преминава. Срещата на „сродни души“ ще помогне за намаляване на чувството за изолация, ще намери разбиране и дори съвет.

Намиране на радост

Накрая бих искал да отбележа още един приложима препоръка. Много експерти съветват депресираните хора да намерят нов смисъл в живота. Нещо, което те кара да искаш да се събудиш. Най-добрият вариант- вземете домашен любимец.

Дори медицината потвърждава значението на животните за възстановяване на благосъстоянието и емоционално състояниечовек. Има официална статистика, което потвърждава, че хората, които имат домашен любимец, са с 30% по-малко склонни да търсят медицинска помощ. Животните са страхотни спътнициносейки радост.

Освен това, започвайки да се грижи за красиво живо същество, човек ще увеличи енергията на състраданието, ще почувства духовна топлина. В крайна сметка има толкова много животни безусловна любовче тя просто не може да устои.

Депресията се превърна в модна дума. Ние, без колебание, казваме „Имам депресия“, веднага щом настроението се понижи. Всъщност има огромна разлика между лошото настроение и депресията. Ако първото е преходно състояние, то второто е сериозно заболяване. Как да разберете кога е време да отидете на лекар? Научаваме се да различаваме просто разстройството и лошото настроение от депресията, а депресията от неврозата и неврастенията.

Депресия или лошо настроение?

Лошото настроение е нормално състояние на човека. Не винаги можете да сте доволни от себе си и живота: от време на време всеки човек изпитва пристъпи на лошо настроение, меланхолия или депресия. Единственият проблем е, че външно депресията е много подобна на най-баналното лошо настроение.

И така, и в двата случая всичко наоколо се вижда в черна светлина или, напротив, изглежда сиво и безнадеждно, отбелязват се сълзливост и раздразнителност. Как да разберете какво е? Нека се опитаме да го разберем на нашия уебсайт.

Всъщност разграничаването на лошото настроение от депресията е съвсем просто – много по-лесно, отколкото депресията от неврозата.

Лошото настроение винаги зависи от външни обстоятелства. Но депресията винаги зависи от вътрешно състояние. Външните обстоятелства на живота могат само да провокират депресия в самото начало, но не я повлияват по никакъв начин - те не укрепват, не отслабват.

Можете също така да разберете какво имате с помощта на прост тест: човек трябва да си представи, че външните обстоятелства са се променили. Например имаше много пари, дългоочаквана ваканция. Ако тези мисли предизвикват промяна в настроението, появяват се ярки мисли, тогава има само временно влошаване на настроението. С истинска депресия не е приятно външни променине предизвикват никакво движение на душата.

При лошо настроение агресията на човек е насочена към света, докато при депресия – към себе си. Хората, които са в депресивно състояние, са склонни да се самобичуват и самообвиняват. При човек, който е просто в лошо настроение, самочувствието не страда и не се променя в ниска посока.

При лошо настроение, както и при депресия, има проблеми със съня. Но когато настроението е понижено, е трудно да заспите. Самият сън е доста пълен. При депресия качеството на съня се променя, той става повърхностен, непостоянен, неспокоен. При депресия се отбелязват сезонни обостряния. Сутринта човек може да се почувства по-зле, отколкото вечерта. При понижено настроение човек се чувства най-зле вечер.

Най-важното е продължителността на симптома. Лошото настроение не трае дълго. Ако продължи повече от две седмици без никакви промени, тогава говорим за депресивно състояние.

Когато е депресиран, за човек става трудно да оцени адекватно себе си, външните обстоятелства, реалността като цяло. Характеризира се с триада - постоянно намаляване на настроението, двигателна и умствена изостаналост. Това се проявява в апатия или безпокойство, затруднена концентрация, затруднено управление на мислите, умора, слабост, липса на апетит. Депресията се характеризира с неспособност да се наслаждавате на живота и отказ от общуване (нежелание за общуване, трудности в общуването, неспособност за поддържане на разговор). В тежки случаи физическите прояви се присъединяват към психическите прояви - проблеми с стомашно-чревния тракт, нарушаване на много органи.

Най-лесно е да се направи разлика между средно и тежка депресияот лошо настроение. В същото време всички признаци на депресия са толкова изразени, че е почти невъзможно да се направи грешка. Но леката депресия много прилича на лошо настроение: човек не е доволен от нищо, но работоспособността му е почти нормална и дори има подобрения в състоянието му.

Депресията може да има различно естествои оттук необходимостта от различно лечение. Ако това състояние е причинено от нарушение на биохимичните процеси в мозъка, тогава ще е необходимо дългосрочно лечение с антидепресанти. Лошото настроение не изисква лечение: трябва да премахнете стресора, а понякога просто да спите или да отидете на почивка. При депресия никаква ваканция няма да помогне за подобряване на състоянието.

Депресия или невроза?

Неврозата също се проявява като депресия и безпокойство. Поради това лесно може да се обърка с депресия. Тренировъчни упражнения за издръжливост и бързина. Особено при тревожна депресия, когато човек не е апатичен, а ненужно неспокоен. Разнообразие от невроза, много лекари смятат за неврастения, което е силно изчерпване на нервната система.

Слагам точна диагнозасамо специалист може да го направи. Но дори обикновен човек все още може да разграничи депресията от неврозата по редица признаци.

Важно е да се проследи как са започнали промените в човешкото поведение. Невроза винаги се нарича външни причини. Депресията, дори когато има добри външни причини, се причинява от вътрешни.

Невротичната реакция често е по-кратка. Депресията е дългосрочна – ако не се лекува, продължава месеци и години, което води до суициден синдром. Неврозата рядко предизвиква мисли за самоубийство.

Други симптоми също са характерни за неврозата, с която хората често отиват при лекари от различни специалности. Те включват умора, безсъние, замаяност, главоболие, сърцебиене с неясна природа, болка в сърцето, изпотяване, тревожност, треперещи пръсти, болки в стомаха, чревни разстройства.

За неврозите е характерно състояние на възбуда, страх. В същото време човек може да изпитва напълно различни страхове, чийто брой се увеличава многократно. Най-често срещаните са страх от смърт, страх от близки, рак, страх от височини, улици, хора. При страх от общуване човек се страхува да общува с хората, но изпитва нужда от това. Когато е депресиран, човек не изпитва нужда от общуване. При депресия страховете рядко се притесняват - човек не се страхува нито за живота си, нито за живота на други хора.

Има много видове неврози. Това е за тях обсесивни състояниякоито могат да попречат на човек да живее пълноценен живот.

Друга разлика е, че при невроза приемането на антидепресанти не води до облекчение, тъй като няма нарушения на биохимичните реакции в мозъка. Психотерапията и успокоителните могат да помогнат при невроза.

Невроза или психоза?

Доста лесно е да се разграничат невротичните реакции от психозите, въпреки че често невротикът може да не изглежда като напълно здрав и адекватен човек. Наистина, някои натрапчиви ритуали като безкрайно миене на ръце, чистене, натрапчиво подреждане на чинии в определен ред, броене на предмети, могат да предложат големи проблеми.

Но човек, страдащ от невроза или невротични реакции, осъзнава съществуването на проблем и разбира, че поведението му пречи да живее. Той може да осъзнае връзката на поведението си с външния свят, разбира, че поведението му е причинено от външни причини и се опитва да ги отстрани. Пациентите с невроза разбират необходимостта от лечение и търсят помощ от специалисти. Неврозите са обратими, т.е. достатъчно е да ги излекувате напълно.

Психозата е постоянно психично разстройство, при което човек възприема себе си и света неадекватно. Човек не се контролира и живее в друга реалност. Тук могат да се отбележат халюцинации, илюзии, обсесивни заблуди, промени в личността. При психоза човек не чувства, че има нужда от помощ и дори може да реагира агресивно на всяко лечение. Не е критичен към себе си.

Психозата започва неусетно, промените в личността настъпват постепенно, проблемът нараства дълго време. Неврозата често започва по много определен начин и дори може да се проследи какво събитие я е провокирало. Неврозата никога не се превръща в психоза, така че не трябва да се страхувате от това.

Неврозите се лекуват, психозите се лекуват много трудно.

неврастения

Неврастенията е лека форма на невроза, причинена от стрес и преумора. Продължителното претоварване на нервната система води до нейното изтощение. Настъпва т. нар. нервен срив и се развива неврастения.

Характеризира се с бърза умора, умствена и физическа, слабост, безсъние, апатия. Много често се развива раздразнителност и най-безобидните неща като смях или телефонни обаждания могат да досадят и да предизвикат пристъпи на гняв. При неврастения е трудно да се съсредоточите върху едно нещо.

Ако проблемът отиде твърде далеч, тогава се развива сълзливост. Човек, страдащ от неврастения, може да плаче без абсолютно никаква причина: сълзите могат да причинят груби звуци, звънец, ярка светлина.

За разлика от депресията и неврозата, неврастенията се лекува доста лесно. Но тук, на първо място, е важно да се укрепи нервната система, което изисква дълга почивка и премахване на стреса. Необходимо е да се промени начина на живот: не лекарствата действат най-добре, а ходенето, бягането, водни процедури, особено плуване, добър сън и добра хранас изобилие от витамини. С неврастения, просто успокоителни- валериана, motherwort.

И така, лошото настроение е признак на много заболявания. Чувствайки, че светът е загубил цветовете си, трябва да се вслушате в себе си и да разберете какво е причинило срива и лошото настроение. А това от своя страна ще помогне навреме да се свържете с правилния специалист.