Топлинни ефекти. Топлина и сърце. Проблеми с гърлото и белите дробове при силна жега

22.07.2013

Топлината е относително понятие. Ако температурата на въздуха е по-ниска от 38 градуса, тялото се бори с прегряване, увеличавайки подкожния кръвен поток. Това позволява на тялото активно да отделя топлина и ефективно да се охлажда.

Но когато топлината се засили и външната температура стане по-висока от вътрешната, тялото преминава към „ресурсоспестяване“ и включва механизма за централизация на кръвния поток. Което от своя страна сериозно увеличава тежестта върху сърдечносъдова система.

Освен това в горещините се засилва изпотяването. Това допринася за дехидратация на тялото и в резултат на това сгъстяване на кръвта и повишен риск от образуване на кръвни съсиреци.

Ако гореща вълна - броят на дните с необичайно високи температури - продължи достатъчно дълго, рисковете се увеличават сериозно, не само за тези, които страдат хронични болести, но също здрави хора. Неслучайно в летните жеги, които в последните годинистава по-силен и продължителен, лекарите отбелязват увеличаване на смъртността сред населението.

Как да се държим в жегите?

Опитайте се да стоите в хладно помещение, доколкото е възможно - с климатик или просто с мощен вентилатор. Избягвайте пряката слънчева светлина, особено в средата на деня. А ако работите навън, правете редовни почивки и почивайте 10-15 минути в хладно помещение.

Намалете физическа дейности прехвърляне на обучение или работа на на откриторано сутрин или късно вечер, когато стане малко по-хладно.

Избягвайте мазни и пикантни, опитайте се да не преяждате. Не забравяйте, че сладката сода и соковете не помагат да се справите с жаждата, а само я увеличавате. Ето защо при големи горещини е по-добре да се пие обикновена нискоминерализирана вода без газове. За здрав човек е достатъчно да консумира около 2-2,5 литра чиста водана ден, за да се компенсира загубата на течности в горещините.

Чудесно време да се откажете

И разбира се, лятна жега- страхотна причина да откажете такова лош навиккато пушене. Много хора дори не осъзнават, че имат риск от образуване на кръвни съсиреци, които топлината увеличава с допълнителни 20 процента. Никотинът увеличава този риск с почти 100 процента.

Алкохолът е много опасен в жегите. Неговият разпаден продукт, ацеталдехид, причинява сърдечен ритъм. В жегата, на фона на промяната водно-солевия метаболизъмпоследствията от консумацията на алкохол могат да бъдат фатални.

Ако имате сърдечно-съдово заболяване

Страдащи хора артериална хипертонияили сърдечна недостатъчност, в горещините трябва да сте изключително внимателни. Препоръчва се да измерват кръвното налягане и пулса поне три пъти на ден и при промени незабавно да се консултират с лекар за коригиране на лекарствената терапия.

А тези, на които са предписани лекарства за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, е необходимо внимателно да следят графика на приемане на лекарства.

Също така, хората със сърдечно-съдови заболявания определено трябва да контролират приема на течности. В същото време излишъкът му е също толкова опасен, колкото и дефицитът му: пиенето на повече от 2 литра вода на ден може да се превърне в сериозно бреме за кръвоносната система.

Според сайта gnicpm.ru

Топлината е изпълнена с много здравословни проблеми: вазодилатацията заплашва с оток и припадък, прекомерно изпотяване- дехидратация, и прегряване - топлинен удар. В жегата много хора забелязват, че се разсейват, не могат да се концентрират и мислите не идват в главите им. И наистина, топлината променя начина, по който работи мозъкът, установиха учени от. Резултатите от изследването са публикувани в сп PLOS медицина .

Ефектите от топлината обикновено се изследват в контекста на излагането на открито, но много възрастни днес прекарват до 90% от времето си на закрито, отбелязват изследователите. Това прави прегряването у дома или на работното място не по-малко значителен проблем. Освен това, съществуващи изследванияВъздействието на жегата обикновено се концентрира около най-уязвимите слоеве от населението - деца и възрастни хора. Въпреки това, това също се отразява на останалите не по най-добрия начин.

„Има доказателства, че нашите мозъци са чувствителни към промените в температурата“, каза Джоузеф Алън, един от авторите на изследването. „И колкото повече се променя климатът, толкова повече ще изпитваме горещи вълни.“

За да разберат как топлината влияе на когнитивните способности при млади и здрави хора, Алън и колегите му поканиха 44 студенти, живеещи в общежития, да участват в експеримента. Част от тях са живели в сгради с централна климатизация, а останалите – в сгради без такава. При първите температурата на въздуха в спалните е била около 21°C, при вторите е достигала до 27°C.

В продължение на 12 дни учениците получаваха тестове по математика два пъти на ден. Единият от тях, който дойде на смартфона веднага след като субектът се събуди, измерва паметта и скоростта на вземане на решения, вторият - вниманието и скоростта на обработка на информацията.

„Установихме, че в сгради без централна системакондициониращите ученици имаха по-бавна реакция: те бяха с 13% по-бавни при решаването на примери и дадоха 10% по-малко верни отговори на минута“, казва Алън.

Резултатите обаче не изненадаха учените.

„Това е като експеримента с жаба във вряща вода“, обяснява Алън. „Температурата се повишава бавно, ние почти не го забелязваме, но това ни влияе.

Други проучвания показват подобни резултати. Така беше през 2006 г установениче когато температурата на въздуха на работното място се повиши над 23-24°C, производителността на работниците намалява. най-добра температураза работа учените признаха 22,2 ° C. Когато се покачи до 29°C, работата на служителите падна с 9%. Основните оценявани параметри бяха ефективността на работа с текст, прости изчисления, продължителност телефонни разговорис клиенти.

Друг изследователски екип в сравнениеефективност и здравен статус на хората, живеещи в сгради, отговарящи и не отговарящи на екологичните стандарти. Във втория случай твърде високата температура отново е виновна за най-лошата производителност на работа, а освен това - лоша светлина. Разликата в резултатите беше изумителна - обитателите на зелени домове се представиха с 26,4% по-добре на когнитивните тестове, с 30% по-малко докладвани заболявания и 6,4% спят по-добре.

Същите разлики се наблюдават и при учениците - преминаването на изпита в горещ ден води до слаби резултати.

Друг екип от Харвард изразходваниняколко теста сред ученици в различни днии установи, че ако температурата на въздуха достигне 30-32°C, тогава децата се справят със задачите с 11% по-лошо, отколкото при температура 22,2°C.

Вече писах по-рано - прегряването е опасно дори през последните вътрематочни месеци. Изследователите са анализирали данни за повече от 12 милиона американци, родени между 1969 и 1977 г. Те взеха предвид датата и мястото на раждане, расата, пола и нивото на доходите. Позовавайки се на записите метеорологични условияпрез периода на изследването учените установиха колко често хората са били изложени на високи температури преди раждането и през първата година след това. Както се оказа, толкова повече последните месеципреди раждането и през първата година от живота те се оказаха в топлина от около 32 ° C, толкова по-малко са спечелили в зряла възраст. За всеки ден, прекаран в жегата, има средно $30 намаление на годишния доход.

Фетусите и новородените са най-чувствителни към треска, тъй като те нервна системаи способността за терморегулация все още не е напълно развита. Така че, когато топлината засяга развитието на мозъка на детето, това може да доведе до много последствия, включително проблеми с кариерата.

Как въздействието на топлината върху човешкото тяло може да доведе до смърт? Във Франция през 2003 г. се съобщава, че горещата вълна е причинила над 11 000 смъртни случая, предимно сред възрастни хора. Хората не трябва да подценяват въздействието на горещото време, средно аритметичноГодишният брой на смъртните случаи от горещините е около 450 в САЩ и около 250 във Великобритания. Тези смъртни случаи обикновено могат да бъдат избегнати с необходимото внимание сред възрастните хора. Няма статистика за броя на хората, които се разболяват поради излагане на слънце, но съм сигурен, че всички знаем колко хора са засегнати от излагането на топлина.

Топлото лятно време бързо наближава, много от нас предпочитат да прекарват много време на открито, наслаждавайки се на слънцето. Други могат да изберат да пътуват в чужбина за почивка и да се насладят на топлия климат. Въпреки това е важно да се пазите в жегата, особено за възрастните хора. По-възрастните хора може да са изложени на по-голям риск от развитие на топлина съпътстващи заболяваниякато: топлинен удар, дехидратация и други.

Защо ефектът от топлината засяга повече възрастните хора?

Възрастните хора са в група повече висок рискразвитие на топлинен стрес в сравнение с по-младите хора, поради редица причини. Това е така, защото по-възрастните хора нямат адаптация на тялото към промените в температурата, както по-младите хора. Ако старецима хронично заболяване, то може да разстрои тялото от нормалните реакции на излагане на топлина, което затруднява възрастните хора да регулират ефективно температурата. Лекарствата също могат да попречат на способността на човек да регулира ефективно температурата, тъй като някои лекарства могат да потиснат способността за изпотяване.

Знаци и симптоми

Има редица признаци и симптоми, които могат да бъдат индикатор, че човек се бори да се справи с жегата.

За признаци и симптоми топлинен ударвключват: изключително висока телесна температура, гореща и суха кожа, липса на пот, ускорен пулс, пулсиране главоболие, световъртеж и гадене. Топлинният удар е най сериозно заболяванепричинени от екстремни горещини. Това се случва, когато способността на тялото да регулира собствената си температура се загуби. Въздействието на топлината върху човешкото тяло може да доведе до телесна температура до 106 градуса по Фаренхайт (41,1 градуса по Целзий) в рамките на 10-15 минути. В случай на топлинен удар е важно да бъде осигурена медицинска помощ.

Топлинното изтощение е по-лека форма на топлинно заболяване и може да се развие дни след излагане на високи температури и дехидратация. Признаци и симптоми на топлинен удар: силно изпотяване, бледност, мускулни крампи, слабост, умора, замаяност, главоболие, гадене и повръщане, задух (бързо или повърхностно дишане), промяна в сърдечната честота, загуба на съзнание и кожата може да е студена и влажна на допир.

Какво може да се направи, за да се помогне?

Ако подозирате, че вие ​​или някой може да страдате от заболяване, свързано с топлината, има някои стъпки, които могат да бъдат предприети, за да облекчите симптомите и да предотвратите топлинен удар. Редовното посещение на възрастните хора и наблюдението на техните признаци и симптоми на топлинно заболяване може да бъде първата стъпка в предотвратяването развиваща се болест. Уверете се, че имат достъп до електрически вентилатори или климатици.

Ако човек страда от заболявания, свързани с топлината, като изтощение от топлина, има редица неща, които могат да се направят, за да се предотврати извънредна ситуация.

Има редица начини да избегнете топлинен удар и да намалите ефекта на топлината върху човек: обилно питие(без алкохолни напиткии без кофеин), почивайте си много, вземайте хладни душове или вани, седнете в климатизирани стаи, носете леки дрехи, стойте на сянка през жегата на деня, не се занимавайте с тежка дейност и защитавайте тялото с висок SPF - фактор при излизане на пряка слънчева светлина.

Важно е по-възрастните хора да се охлаждат по време на топло време, защото телата им не са толкова добре адаптирани да се справят с температурните промени в сравнение с по-младите хора, което увеличава шансовете им да се разболеят. Като се използва превантивни методи, като например поддържането на определени части от тялото хладни, може да поддържа здравето на възрастния човек, а това от своя страна може да му помогне да запази независимостта си възможно най-дълго.

При голяма разлика в телесната температура и околен святтялото претърпява промени. Течността напуска човешкото тяло, за да го охлади, на свой ред няма достатъчно течност за нормална операциямозък и други органи и съответно човекът става неадекватен.

Някои хора може да изпитат дискомфорт от горещото слънце летни дни. Те развиват симптоми на дисфория, а именно, лошо настроениес преобладаване на меланхолия-зло, мрачно-неудовлетворено, плюс раздразнителност, агресивност, често страхове, резки капкинастроение, безсъние

За някои горещото време може да бъде мощен стресов фактор, водещ до описаните по-горе нарушения, тъй като тялото е в постоянно пренапрежение, опитвайки се да се защити с помощта на подобни емоционални реакции.
Свалям, отлитам отрицателно състояниепомагат, според лекарите, дозирана физическа активност, комуникация и чувствителност към собствено тяло. Това важи особено за тийнейджърите. Свободно времепо-добре е да се посветите на приятели или полезна кауза.

Горещото време има Отрицателно влияниевърху здравето на населението на всички възрастови групи. Особено засегнати са хората с хронични заболявания на сърдечно-съдовата система, възрастните хора и децата.

В горещо летен периодхората са по-склонни да медицински грижи. Все повече пациенти с повишени кръвно налягане, остро нарушение мозъчно кръвообращение, инфаркт на миокарда. В очакване на горещия летен период, Отрицателни последицигорещо време върху здравето на хората.

При топлина рефлекторно се разширяват кръвоносните съдове на кожата, дишането се учестява, пулсът често спада. кръвно налягане. Температурата на кожата се повишава, което води до повече загуба на топлина поради радиация. Но основният механизъм на регулиране при прегряване е изпотяването. Интензивността на охлаждане зависи от обема и скоростта на изпаряване на потта от повърхността на тялото. Смята се, че жителите на горещата зона имат мастни и потни жлезикожата е по-развита от тази на хората, живеещи на север. разпределени мастни жлези мастни веществасъщо допринасят за по-бързото изпаряване на потта.

При високи температури на околната среда благосъстоянието на човек рязко се влошава. Комбинацията от висока температура и висока влажноствъздух. Например, при температура от 40°C и относителна влажност от 30%, благосъстоянието може да бъде приблизително същото като при 30°C и влажност от 80%. При повишени стойностиот тези елементи, благосъстоянието на хората, като правило, силно страда.

Загубата на влага от човек в горещ ден по време на физическа работа със средна трудност на открито варира от 2 до 4-6 литра. Например, ако копаете градина на слънце, губите около 2-4 литра влага, а туристите в горещ ден могат да „загубят“ до 6 кг поради загуба на влага. При тежки физически натоварвания и при горещо време трябва да се обърне специално внимание режим на пиенеи се пазете от топлинен удар.

Когато температурата се повиши до 30 ° C, изпотяването се увеличава 4-5 пъти. Същият ефект се наблюдава, когато човек започне да работи или започне да се движи. Така че дори при ходене по открит път изпотяването се увеличава 2-3 пъти, а при бягане - 4-6 пъти в сравнение със спокойно състояние.

При организирането трябва да се вземат предвид разходите за енергия и загубата на влага физическа работа, туристически походи, дозиране на натоварване при спортни игри, както и в Ежедневието. Това важи особено за болните и възрастните хора.

Така че формите и степента на влияние на температурата върху човек са различни различни сезони, при различни битови и производствени условия. Това влияние зависи от големината и знака на отклоненията на реално наблюдаваните стойности на метеорологичните фактори, от някаква оптимална комбинация от тях, която обикновено се нарича "удобна". Факт е, че усещането за топлина се влияе не само от пристигането на топлина, но и от влажността и интензивността на движението на въздуха. Следователно зоната на комфорт, тоест такива параметри на външната среда, в която се чувства човек по най-добрия начин(без да изпитвате топлина, задух, студ, влага и т.н.), се определя от редица условия - не само времето, но и други свързани факторичовешки живот.

Начини за защита и профилактика

Не се препоръчва да стоите дълго време на слънце, особено с непокрита глава. Течностите трябва да се приемат редовно. За предпочитане е да утолявате жаждата си с хладни (но не студени!) напитки: вода (за предпочитане минерална), чай, сок, но в никакъв случай алкохол, кафе или бира. Освен това трябва да контролирате температурата в помещението и да не сте директно под вентилатора или климатика. Да се ​​носят леки, светли дрехи от естествени материи (памук, лен, коприна).
Пациентите със заболявания на сърдечно-съдовата система трябва стриктно да следват препоръките на лекаря и да приемат предписаните лекарства навреме. Хората, страдащи от артериална хипертония, трябва редовно да следят кръвното си налягане.
болен диабеттрябва да следите по-внимателно нивата на кръвната си захар.
Излагането на слънце силно не се препоръчва за хора, приемащи антибиотици, тъй като някои антибиотици сенсибилизират кожата, което води до Слънчево изгарянекожата. Същото важи и за страдащите хора онкологични заболяванияи получаване на лекарства за химиотерапия.
Хората, страдащи от сърдечно-съдови и белодробни заболяванияНе се препоръчва използването на обществен транспорт в горещото време на деня.
Използвайки тези прости превантивни мерки, можете по-лесно да издържите горещи, знойни дни и да избегнете влошаване на здравето.

Кардиолозите съветват избягвайте да пиете алкохол през лятотоособено за тежки алкохолни напитки.

Топлинен и слънчев удар: признаци, първа помощ при топлинен и слънчев удар, профилактика

Нарича се топлинен удар тежко нарушениежизненоважна дейност на тялото, свързана с неговото прегряване.

Причини за топлинен и слънчев удар

• висока температура на околната среда, включително твърде задушно време и топли дрехи;
• интензивно инвалидизиращо физическо натоварване на тялото;
• употребата на мускулни релаксанти (анестетични лекарства), които могат да причинят хипертермичен синдром.

Слънчев ударпровокира дълго и интензивно директно въздействие на слънчевата радиация върху тялото.

Причината за слънчевия удар е изключително пряко действиеслънчеви лъчи на главата.

Слънчевият удар е проблем, който можем да изпитаме само през лятото, както и топлинният удар на закритокъдето влажността е ниска и температурата на въздуха е висока.

Признаци на топлинен и слънчев удар:

• световъртеж;
• главоболие;
• кардиопалмус;
• гадене;
• студена пот;
• зачервяване кожаталица;
• прострация.

В критични случаи човек под въздействието на силна топлина или слънце може да загуби съзнание, а телесната температура може да се повиши до 41 ° C.

Не всички хора са еднакво изложени на риск от получаване на топлина или слънчев удар. Има предразполагащи фактори, които допринасят за това.

Фактори, допринасящи за топлинен и слънчев удар

• твърде голямо телесно тегло;
• състояние на повишен психо-емоционален стрес;
• пречки за разсейване на топлината - също тесни дрехи, лошо вентилирани помещения;
• сърдечно-съдови и ендокринни заболявания;
• неврологични проблеми;
• приемане на определени лекарства;
• състояние на алкохолна интоксикация;
• пушене.

Курс на топлинен удар

Обикновено топлинният удар започва внезапно, но понякога има някои симптоми, преди да започне. неприятни симптомипод формата на дърпане болка в мускулите, силно изразено чувство на жажда и др. Тогава пулсът на човека се ускорява, често става аритмичен, кожатастават неестествено сухи и горещи, кръвното налягане пада, появява се задух. AT тежки случаителесната температура се повишава над 40°C и става ясни знацифактът, че нервната система е засегната, а именно: зениците се разширяват, мускулен тонуснарушени, появяват се конвулсии, дори може да се случи неволно уриниранеили дефекация. Доста често топлинният удар възниква на фона на кървене от носа, повръщане, диария, анурия (задържане на урина).

Първа помощ при топлинен или слънчев удар

Най-важното е пациентът да се постави възможно най-бързо на по-студено място, за да се охлади по-бързо тялото. Перфектен вариант- това е баня с температура на водата 18-20 ° C, но може да има и обичайното намокряне на кожата на пострадалия с вода (също стайна температура) и меко обдухване (въздухът трябва да е топъл). Ако е възможно, поставете лед върху главата и избършете подмишниците и областта на слабините с алкохол. Важно е да знаете, че в момента на охлаждане човек може да прояви признаци на рязко умствено двигателно възбуждане.

Ако топлинен или слънчев удар не се е случил навън, тогава човекът трябва незабавно да бъде поставен на сянка, максимално освободен от дрехите, така че кожата да се охлади, и да се постави така, че краката да са разположени по-високо от главата. Ако човек е в съзнание, е полезно да пие вода на малки глътки, водата трябва да е със стайна температура.

Ако жертвата е загубила съзнание, трябва да бъде откарана лечебно заведениеза последващ преглед и лечение.

Предотвратяване на топлинен и слънчев удар

Ако вие или вашите близки имате намалена устойчивост на топлина, тогава е наложително да се аклиматизирате към високи температури: правилно изградете дневен режим и режим на пиене. Превантивните мерки, които помагат за предотвратяване на прегряване и в резултат на това обезводняване са: сенчесто убежище от пряка слънчева светлина върху тялото, инсталиране на климатични системи, настолни, подови, стенни вентилатори в помещенията, възможност за използване на душ кабина за охлаждане на тяло и др.

Един от най важни точкипредотвратяването на топлинен удар е да се предотврати дехидратацията на тялото, което означава, че в горещините е препоръчително да се избягва увеличаването физическа дейносткакто и повишени упражнения и пийте колкото е възможно повече течности. Това обаче не трябва да са алкохолни напитки, силен чайили кафе. Водата трябва не само да се пие, но и да се избърсва с мокри кърпички (кърпа) върху кожата. Излизайки навън в горещ ден, дайте предпочитание на дрехи от леки, за предпочитане естествени материали в светли цветове, а също така не забравяйте за прическа.

Възрастни хора и деца по време на високо слънчева активност(12-15 часа) е по-добре напълно да се въздържате от ходене свеж въздух, като по това време на плажа обикновено не се препоръчва. Преди да влезе в купето на автомобил, който стоеше под открито небев слънчев ден първо трябва да отворите всички врати за кръстосана вентилация. Освен от Голям бройтечности в горещите дни трябва да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци.

Грижете се за себе си и бъдете здрави!

глава Отдел за превенция MBUZ "Kolpashevskaya CRH" Deeva E.M.

Хората казват, че топлината на костите не боли, но всъщност се оказва, че горещото време може да се превърне в ситуация, близка до екстремна за човек. Топлината засяга всички процеси в тялото и е важно да знаете как да минимизирате този ефект.

температурни записи

Ефектът на топлината върху човек винаги е бил от интерес за хората. По време на експериментите беше установено, че човек е в състояние да издържи температура от 71 ° C за един час. 49 минути, за да издържат на температура от 82°C, 33 минути на температура от 93°C и само 26 минути на температура от 104°C. За чистотата на експеримента, измерванията бяха извършени на сух въздух.

Максималната температура, при която човек може да диша равномерно, е 116 ° C.

В историята обаче имаше случаи, когато хората издържаха повече от високи температури. Така през 1764 г. френският лекар Тилет предостави на Парижката академия на науките данни за една жена, която беше във фурна с температура 132 ° C в продължение на 12 минути.

През 1828 г. е документиран 14-минутен престой на човек в пещ с температура 170 ° C, а през 1958 г. в Белгия човек е бил в термокамера с температура 200 ° C.

В ватени дрехи човек може да издържи на температури до 270 ° C, без дрехи - 210 ° C.

Във водна среда устойчивостта на човека към експерименти с висока температура е по-ниска. В Турция един мъж се хвърли през главата в котел с вода, нагрята до 70°C.

Топлина и сърце

Лекарите отбелязват, че сърдечно-съдовата система на човека е подложена на най-сериозен удар при екстремни горещини. При повишени температури на въздуха сърцето започва да работи по-усилено, пулсът се ускорява, кръвоносните съдове се разширяват, кръвното налягане често пада.

В жегата тялото губи много течности, а с това - минерални соли. В същото време калият и магнезият, чийто дефицит е особено остър в горещините, са необходими за работата на сърцето и поддържането на сърдечния ритъм.

Друга последица от дехидратацията е образуването на кръвни съсиреци. В тандем с ниско кръвно налягане, това увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци.

Пот на три потока

Първата реакция на тялото към топлина е изпотяване. Така се осъществява терморегулацията. В това отношение имаме късмет - при животните потните жлези са слабо развити и терморегулацията при тях се осъществява главно през устата. Интензивността на охлаждане на тялото в жегата пряко зависи от обема и скоростта на изпаряване на потта от повърхността на тялото.

Освен това чрез мастни жлезиотделят се и мастни вещества, което също допринася за по-ефективното изпотяване.

Дехидратацията на тялото, липсата на вода не е основният проблем. Основното е, че заедно с потта тялото губи соли и минерали. Недостигът им засяга пряко сърдечно-съдовата система и функционалността на мозъка.

Дехидратацията в жегата зависи пряко от нивото на активност на човек. При интензивна работаили спортуване, загубата на влага може да бъде 5-6 литра. При ходене на открито слънце изпотяването се увеличава два пъти, докато бягате - 4-6 пъти.

Сериозно засяга благосъстоянието не само висока температурано и влажността. Температура от 40°C и относителна влажност от 30% се възприема от тялото по същия начин като температура от 30°C и влажност от 80%.

Топлина и ниво на агресия

Топлината засяга не само физиологията на човека, но и неговата психика. И има негативен ефект. Лекар психологически наукиДейвид Майърс изследва престъпността в шест американски щата и установява следната тенденция: повишаване на температурата само с два градуса ще увеличи сериозно агресията в обществото.

Според Майерс всяка година случаи агресивно поведениеще има 50 000 повече граждани.

Най-критичната и агресивна температура според Майерс е 27-30 градуса. Ако температурата е по-ниска от 27 ° C, тогава човек успешно се справя с нея; ако температурата е над 30°C и наближава 40°C, тогава няма време за агресия. Тялото в такъв ад изразходва много енергия за поддържане на хомеостаза (постоянство вътрешна среда) и човекът включва "енергоспестяващ режим".

Какво да правя?

Трябва да се носи при горещо време правилните дрехи. В идеалния случай тя трябва да е свободна и да покрива цялото тяло (помнете бедуинските дрехи).

Шортите и тениската са, разбира се, добри, но този лък не е подходящ за дълъг престой на слънце. Големите открити части на тялото могат да провокират не само топлинен удар, но и слънчев удар, можете също да получите слънчево изгаряне.

Особено в горещините трябва да се грижите за главата си. Панама, шапки и шапки в светли цветове ще бъдат точно. В идеалния случай - тюрбан или шалове, като бедуините. Разбира се, трябва да пиете много. И не непременно вода. Неподсладени сокове, отвари от дива роза, липа или мащерка, вода с лимон, компоти са добре спасени от дехидратация. Тъй като солите излизат с потта, добре е да утолите жаждата си в жегата с негазирана минерална водаи изотоници, които ще възстановят водно-солевия баланс. Алкохолът трябва да се избягва. Това само ще увеличи дехидратацията.

Точковата криотерапия може да помогне - прилагане на студени предмети върху лимфните възли, ръцете и зад ушите.

В Юра трябва да избягвате тежка храна, да не ядете пържено, тлъсто месо, солени храни (солта задържа вода в тялото и влошава топлообмена). Яжте пресни плодове, зеленчуци, малко по малко, но често, 5-6 пъти на ден. Лекарите силно препоръчват сърдечно болните да носят лекарства, като "Корвалол", "Валидол" и "Нитроглицерин".