Kako uzimati kalcij za mršavljenje. Nalaz u prirodi. Bolesti, patološka stanja

Kalcijev glukonat je lijek koji utječe na metabolizam tkiva. Nadoknađuje nedostatak kalcija u tijelu - mineralnog elementa potrebnog za potpuno formiranje kostiju, smanjenje glatki mišić, skeletni mišići, prijenos živčanih signala itd.

Lijek se prodaje u obliku tableta na 250/500 mg aktivnog sastojka iu injekcijama. Kao dodatne komponente, uputa navodi krumpirov škrob, bezvodni silicijev dioksid, kalcijev stearat. Jedan mililitar otopine za injekciju sadrži 95,5 mg kalcija.

Dnevna doza za osobu varira od 900 do 1300 mg. Praktički je nemoguće dobiti potrebnu koncentraciju kalcija s hranom, budući da se mnogi ljudi ne pridržavaju racionalne i uravnotežene prehrane. Prema statistikama, 90% ljudi u jednom ili drugom stupnju pati od nedostatka kalcija.

Kalcijev glukonat - mineralni dodatak koristi se u medicini za liječenje stanja praćenih nedostatkom kalcija u organizmu. Pogledajmo pobliže kalcijev glukonat, prednosti i štete lijeka?

Ljekovita svojstva kalcijevog glukonata

Zdrava kosa, jaki nokti, normalan posao kardio-vaskularnog sustava- sve se to javlja kao znak da ljudsko tijelo ima potrebnu količinu kalcija. Kalcijev glukonat preporučuje se bolesnicima za liječenje stanja koja se javljaju uz hipokalcijemiju.

Kalcijev glukonat se prodaje kao bijeli prah kristalna struktura, koji je visoko topljiv u alkoholima, obična voda, eteri. Kemijski spoj obnavlja procese prijenosa živčanih signala, regulira zgrušavanje krvi, blagotvorno djeluje na funkcionalnost miokarda, aktivno sudjeluje u formiranju kostiju.

• Koristi se u liječenju za izravnavanje patoloških stanja koja su popraćena hipokalcemijom - slabom vodljivošću mišićno tkivo, visoka propusnost stanične membrane i krvne žile;
• Pomaže poboljšati apsorpciju vitamina D u tijelu muškaraca, žena i djece;
• Dovoljna količina kalcija u tijelu - dobra prevencija zglobne patologije;
• Jača dječji organizam u razdoblju intenzivnog rasta i razvoja;
• Obnavlja nedostatak mineralne tvari u pozadini uzimanja diuretika, nakon uzimanja lijekova za epilepsiju;
• Promiče brzi oporavak u slučaju problema s kožom - dermatoza, ekcem.

Posebna je korist tijekom trudnoće. Kalcij je građevni element za kostur, kosti i središnju živčani sustav dijete. On je potreban za normalna operacija organa sluha i vida. Razina mentalnog i tjelesni razvoj dijete.

Jedan od najbolje sredstvo nadoknaditi nedostatak tvari je kalcijev glukonat. No, prije uzimanja morate pažljivo proučiti upute kako ne biste naštetili tijelu.

Značajke kalcija

Kalcijev glukonat nije štetan, već koristan. Ova tvar je potrebna mnogim ljudima koji ne dobivaju dovoljno komponente iz hrane. U idealnom slučaju, sredstvo treba propisati liječnik, uzimajući u obzir laboratorijske pretrage pokazujući koncentraciju minerala u tijelu.

Recenzije medicinskih stručnjaka primjećuju da tablete i injekcije imaju određene indikacije za uporabu. Oblik tablete preporučljivo je koristiti u sljedećim situacijama:

1. Kršenje metabolizma vitamina D u tijelu na pozadini rahitisa, spazmofilije.
2. Povećanje količine fosfata u krvnom serumu u bolesnika s kroničnim zatajenjem srca.
3. Povećana potreba za Ca tijekom dojenja, rađanja, adolescencije itd.
4. Nedovoljna ili neuravnotežena prehrana koja sadrži oskudnu količinu mineralnih tvari.
5. Prijelomi kostiju, kršenje metabolizma kalcija u tijelu.
6. Patološka stanja praćena povećanim ispiranjem kalcija iz ljudskog tijela. Na primjer, kada kronični proljev, dugo mirovanje. Preporučljivo je uzeti dugotrajno liječenje diuretici.
7. Otrovanje oksalnom kiselinom, solima mangana. U ovom slučaju kalcij djeluje kao protuotrov.

Prednost kalcijevog glukonata je u tome što komponenta ubrzava oporavak u odnosu na pozadinu alergijska reakcija, febrilni sindrom, serumska bolest. Koristi se kod krvarenja drugačija priroda. Uključen u složeno liječenje Bronhijalna astma, poremećaji funkcionalnosti jetre, nefritis.

Injekcije se koriste za određene bolesti paratiroidne žlijezde, kao dodatni lijek za angioedem, opijenost jetre. Injekcije kalcija propisane su za trovanje solima fluorne kiseline, sa kožne bolesti- svrbež (čak i idiopatske prirode), ekcem, psorijaza.

Moguća šteta Ca

Kalcijev glukonat općenito se dobro podnosi. Međutim, ne preporučuje se bezočno uzimanje tableta. Treba ih uzimati tek nakon laboratorijska istraživanja, koji procjenjuje koncentraciju minerala u tijelu. Sadržaj Ca ne smije biti veći od 6 mEq / l.

Tablete i injekcije imaju kontraindikacije. Nemojte koristiti u pozadini organske netolerancije. Prema statistikama, razvija se u 0,01% pacijenata. Najčešće se očituje alergijskim simptomima, kršenjem probavnog sustava. Klinika se razvija nakon prve ili druge primjene.

• Sklonost stvaranju krvnih ugrušaka u krvnim žilama;
• Visoko zgrušavanje krvi;
• Taloženje kamenja u bubrezima;
• sarkoidoza;
• Ozbiljno oštećenje funkcije bubrega;
• Razdoblje terapije srčanim glikozidima.

Lijek rijetko dovodi do negativne pojave. Ali u iznimnim situacijama razviti nuspojave. Tablete mogu dovesti do stanja bradikardije, povišenog kalcija u krvi, probavnih smetnji, bolne senzacije u želucu. Povremeno se javljaju problemi s bubrezima - oticanje nogu, česta putovanja u WC.

Intramuskularna ili intravenska primjena izaziva povraćanje, tekuća stolica, mučnina, osjećaj topline u ustima. Brzim uvođenjem ljekovite tekućine očituje se pojačano znojenje, krvni tlak brzo pada. U iznimnim slikama očituju se alergijske ili anafilaktičke reakcije.

Upute za korištenje

U idealnom slučaju, lijek bi trebao propisati liječnik. Tablete se piju prije jela - prethodno zdrobljene ili temeljito sažvakane. Doziranje za osobe starije od 14 godina varira od 2 do 6 tableta odjednom. Djeci od 3 do 14 godina daju se 2-3 tablete do tri puta dnevno. Prijem se provodi unutar 2-4 tjedna. Trajanje tečaja određuje se individualno. Za starije pacijente maksimalna dnevna doza je 2 g.

Kalcijev glukonat za injekcije primjenjuje se intramuskularno/intravenozno. Djeca starija od 14 godina i odrasli daju jednu injekciju dnevno. Doza - 5-10 ml otopine. Injekcije se daju jednom dnevno, svaki drugi dan ili jedna injekcija svaka tri dana. Sve ovisi o tome kako se pacijent osjeća.

Za djecu mlađu od 14 godina doza je 0,1-5 ml. Prije uvođenja, sredstvo se zagrijava na tjelesnu temperaturu, ubrizgava se vrlo sporo. Za dijete mlađe od 14 godina lijek se primjenjuje isključivo intravenozno, budući da postoji veliki rizik nekroza tkiva.

Dopušteno je zamijeniti kalcijev glukonat drugim lijekovima koji, osim Ca, sadrže vitamine, minerali, aminokiseline. Dobri kompleksi: Elevit, Vitrum, Vitacalcin, Multi Tabs.

Zahvaljujući kosturu, obdareni smo snagom, naše tijelo ima oblik. Kalcij u ljudskom tijelu glavna je komponenta kostiju – to je dobro poznata činjenica. Ali malo ljudi shvaća koje su mu druge važne funkcije dodijeljene. A smanjenje zaliha Ca dovodi do puno ozbiljnijih problema od tankih noktiju ili ispucalih vrhova.

Ljudsko tijelo sadrži oko 1 kilogram Ca. Manje od 1 grama obavlja niz operacija dok se u međustaničnim tekućinama i tkivima. Zbog toga se biološki signal prenosi i implementira u tkiva različitih tipova na staničnoj razini. Čemu služi 1 gram minerala izvan koštanog tkiva:

• su vodiči živčanih impulsa;
• odgovoran za specijalizaciju i diobu stanica;
• kontrakcija i opuštanje mišića;
• osigurava funkciju zgrušavanja krvi;
• sudjeluje u sintezi određenih enzima i hormona, i tako dalje;
• regulira izmjenu vode;
• održava acidobaznu ravnotežu;
• smanjuje vaskularnu propusnost;
• ima protuupalna svojstva;
• promiče ispravna razmjena ugljikohidrata.

Kako se Ca apsorbira?

Kalcij anorganske tvari, koji je sveprisutan, neprocjenjiv je za sva živa bića.

Ljudsko tijelo apsorbira kalcij s hranom. Zauzvrat, biljke crpe mineral iz tla, a zatim ga zasićuju kravlje mlijeko. Ca se apsorbira, izmjena minerala se odvija u koštanom tkivu, a bubrezi su odgovorni za izlučivanje iz tijela. Potrebnu ravnotežu između svih ovih procesa osigurava određena koncentracija Ca u krvi.

Važno! Potrebna razina kalcija je 2,16-2,5 mmol po litri krvi.

Krv sadrži:

• Ca ioni - 50%;
• u kombinaciji s albuminom - 45%;
• Fosfat i citrat - 5% (anioni).

Vitamin D3 (kalcitriol) je "dirigent" kalcija u našem tijelu. Njegova uloga nije ništa manje važna. Zahvaljujući vitaminu održava se ravnoteža kalcija i fosfora, proizvode se tvari koje reguliraju metabolizam kalcija u tijelu i podržavaju rad mišića. Vitamin sintetizira tijelo samo pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. Preporuča se hodanje po sunčanom danu najmanje 20 minuta. Može doći s kvalitetnim plodovima mora, jetricama i jajima.

Važno! Na naknadu za mineralne rezerve također utječe tjelesna aktivnost. Za rast jake kosti korisne su vježbe s utegom ili bučicama, lagano trčanje, redovito hodanje.

Alarmantni simptomi i posljedice

Ljudi koji su skloni umoru, tjeskobi ili razdražljivosti ne razmišljaju uvijek o mogućem nedostatku minerala. Više jasni znakovi doći će do raslojavanja noktiju i bijelih mrlja na ploči nokta, dosadne, suhe, ispadajuće ili sijede kose.

Važno! Dnevna norma minerala isporučenog s hranom trebala bi doseći 840-1200 mg i ne prelaziti 2500 mg.

Nedostatak Ca i vitamina D jednako će utjecati na rad mišića, živčanog sustava, stanje krvožilnog sustava i krvni tlak. Osoba se može žaliti na sljedeće pojave:

• česte konvulzije, štoviše, s produbljivanjem deficita, konvulzije se pojavljuju u drugim dijelovima tijela (epistome, femoralni mišići);
• hipertenzija;
• trnci ili otvrdnjavanje mišića s dugim prekidom u jednom položaju, bolni osjećaji;
• paraliza facijalnog živca;
• krhkost krvnih žila dovodi do jakih modrica i modrica zbog manjih modrica, dok se osoba često ne može sjetiti što ih je uzrokovalo.

Čak i ako su mnogi simptomi nedostatka na licu, razmišljaju o tome kako obnoviti njegove rezerve, češće nakon neočekivanih prijeloma "iz vedra neba". Prema stručnjacima, niska koncentracija minerala dovodi do razvoja više od 150 bolesti u različitim tjelesnim sustavima. Osteoporoza je prepoznata kao najčešća bolest - stanjenje koštanog tkiva, što rezultira:

• kosti gube snagu, postaju poroznije i lomljivije;
• mikropukotine i prijelomi slabo rastu;
• bolne kosti i zglobovi;
• kretanje je popraćeno karakterističnim škripanjem i nelagodom;
• neozbiljni padovi pretvaraju se u pomicanje kostiju ili drobljenje na nekoliko dijelova.

Opće je prihvaćeno da problemi s kostima pogađaju ljude u starijoj dobi. Ali takvi problemi pogađaju i mlađu generaciju. U početku, zbog iscrpljivanja tla, upotrebe brojnih stimulansa rasta i pesticida, hrana iz supermarketa, koja se nedavno smatrala rudnikom minerala, sadrži mnogo manje korisne tvari uključujući kalcij, magnezij i fosfor. Utjecaj onečišćenja također je štetan za plodove mora.

Rezerve Ca također postaju oskudne ako:

• pridržavati se strogih niskokaloričnih dijeta, gladovati;
• poremećen rad crijeva zbog alergija na bilo koju hranu ili disbakterioze (pročitajte kako liječiti ovu bolest);
• često rade u prašnjavim prostorijama ili s fosfatima;
• postoji višak željeza, kobalta, cinka, magnezija, olova, natrija;
• Tijekom dojenja i trudnoće;
• Stalno uzimati diuretike i laksative;
• postoji kronična, bubrežna, disfunkcija paratireoidnih žlijezda.

Više teške posljedice uočeno kod djece. Na temelju gore navedenih funkcija kalcija, nedostatak minerala inhibira razvoj djetetovo tijelo općenito:

• poremećaji živčanog sustava;
• abnormalna struktura očne leće, problemi s vidom;
• zubi i kosti su nepravilno formirani;
• promatraju se konvulzije;
• loše zgrušavanje krvi.

Važno! Izgladnjivanje kalcijem od rane dobi dovodi do Multipla skleroza u odrasloj dobi.

Kada ima previše Ca

Višak ove tvari možda se neće manifestirati ni na koji način. Uzroci prezasićenosti uključuju:

• korištenje mliječnih proizvoda u velikim dozama;
• na pozadini maligni tumor prsa (kod žena), pluća, prostate(kod muškaraca);
• dugi tečaj dodataka prehrani s kalcijem i vitaminom D;
• višak vitamina D;
• hormonski poremećaji;
• nakon dugog ili crijeva;
• terapija radijacijom.

U nekim slučajevima, hiperkalcifikacija se maskira kao nedostatak: velika slabost, psihički poremećaji, zatajenja bubrega. Do razlikovna obilježja uključuju: mučninu s povraćanjem; zatvor; aritmija; loš apetit.

Posljedice nakupljanja kalcija s vremenom poprimaju ozbiljne oblike: bubrežni kamenci; ; naslage kalcijevih soli na stijenkama krvnih žila i njihovo sužavanje; kalcifikacija srčanih zalistaka; dehidracija; pankreatitis; tuberkuloza kralježnice; onkološke bolesti i tako dalje.

Višak rezervi možete ukloniti uz pomoć diuretika i dijete bez proizvoda s visok sadržaj kalcij. Destilirana voda je vrlo učinkovita. U kemijskom sastavu nema minerala.

Važno! Destiliranu vodu možete piti najviše 2 mjeseca. Budući da aktivno otapa i uklanja minerale, tijelo može izgubiti strateške rezerve. Zatim biste trebali prijeći na prokuhanu ili filtriranu vodu.

Kako odrediti količinu kalcija u tijelu? Ljudi koji su osjetljivi na takve bolesti trebaju povremeno pratiti njihovu izvedbu. Možete uzeti analizu krvi ili urina.

Kako pravilno jesti da nakupljate Ca

Kako se apsorbira kalcij? Mineral je zadržan u tijelu uz sudjelovanje magnezija (Mg) i fosfora (P). Zbog nedostatka takvih minerala, kalcij prolazi kroz tijelo u "tranzitu" bez da se apsorbira.

Važno! Nedostatak magnezija izaziva ispiranje kalcija.

Optimalan omjer sva 3 minerala sadrži svježi sir. Također, prehrana bi trebala uključivati ​​jaja, grah, svježe bilje, ribu. Kruh od cjelovitih žitarica ili kakao pomoći će popuniti nedostatak magnezija.

Kalcij je prisutan u mliječnim proizvodima kao laktat. Tvar se gotovo potpuno apsorbira. 20-30% manja apsorpcija Ca iz kelja i zelenila, repe, brokule i badema. U ovim proizvodima, mineral je predstavljen citratom. Susam je vrlo koristan i bogat Ca. 100 g žitarica dnevno ili 1 žlica sezamovog ulja ujutro prije jela dobar je dodatak dnevnoj količini.

Važno! Suhe marelice, zbog visokog sadržaja kalija, sprječavaju ispiranje kalcija.

Zabavna činjenica: suprotno uvriježenom mišljenju, puno više kalcija nalazi se u nemliječnim proizvodima, kao što možete vidjeti u tablici u nastavku.

Što izbacuje kalcij? Nemojte zloupotrijebiti hranu kao što su rabarbara, špinat, repa. Preporuča se ne konzumirati takve namirnice zajedno s namirnicama koje sadrže kalcij. Odnosno, svježi sir - ujutro, a salata s ciklom - navečer. Oksalna kiselina i fosfati u svom sastavu sprječavaju apsorpciju kalcija. Sol, nikotin, višak kave i masna hrana pojačati gubitak minerala.

Važno! Snažnim dugotrajnim treningom ili posjećivanjem saune kalcij se izlučuje u sastavu znoja. Važno je nadoknaditi gubitke. Čaša kefira sa zelenilom je dobro prilagođena.

Tablete kalcija

Čovječanstvo se već dugo postavlja pitanje: kako nadoknaditi gubitak Ca u neuravnoteženoj prehrani. Tako se pojavilo mnogo proizvoda umjetno obogaćenih raznim mineralima.

Također, farmaceutska industrija godišnje opskrbljuje kupce s veliki iznos pripravci kalcija. postoji pogrešno shvaćanje s kojima je bolje ne konzumirati namirnice visok sadržaj kalcij i tablete istodobno. Budući da postoji rizik od prezasićenosti tijela ovim mineralom.

Prvo, tablete s oznakom " dnevna doza"Norma nije u mogućnosti u potpunosti zadovoljiti, jer se umjetni dodaci puno lošije apsorbiraju. Drugo, kombinacijom prirodnih i tabletiranih izvora kalcija prvi se apsorbira prirodni mineral i pomaže boljoj apsorpciji dodataka prehrani. Treće, izračunajte svoju dozu kalcija sa svojim liječnikom.

U osnovi, Ca postoji u tri oblika:

• Fosfat Ca - skuplji, brzo se apsorbira, ne uzrokuje poteškoće sa stolicom i nadimanjem;
• Ca karbonat je najdostupniji i najrašireniji oblik minerala, sadrži 40% minerala, ali može izazvati komplikacije kao što su zatvor i/ili nadutost;
• Ca citrat - plus je da se lijek može uzimati bez obzira na raspored prehrane, jednako se dobro apsorbira, sadrži 20% minerala; minus: može uzrokovati zatvor i nadutost, nadutost, ali u manjoj mjeri.

Odaberite dodatke vitamina D za više učinkovito liječenje Nedostatak Ca. Na dugotrajnu upotrebu takvi lijekovi trebaju povremeno pratiti razinu kalcija.

Anton Palaznikov

Gastroenterolog, terapeut

Radno iskustvo više od 7 godina.

Profesionalne vještine: dijagnostika i liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta i žučnog sustava.

Kalcij (Ca) jedan je od najvažnijih makronutrijenata za ljudski organizam, sudjeluje u izgradnji tkiva i metabolizmu. Element se nalazi na petom mjestu na popisu svih minerala koji se nalaze u tijelu i čini oko 2% težine osobe.

Uloga kalcija u tijelu ne može se precijeniti. Osim dobro poznatog gradivnog materijala za kosti i zube, makronutrijent regulira kontraktilnu funkciju srca, hrani živčano tkivo i sudjeluje u provođenju impulsa, snižava kolesterol, regulira krvni tlak, sudjeluje u transportu hranjivih tvari kroz stanicu. membrane i još mnogo toga.

Kalcij je iznimno važan za trudnice – samo pravilnim unosom on je osiguran fiziološki razvoj fetusa i normalnog zdravstvenog stanja buduće majke.

Količina kalcija u tijelu

U novorođenčadi u tijelu ima oko 30 grama kalcija. Postupno se povećava količina kalcija u odraslih i iznosi oko 1000-1200 g (po Prosječna težina 70 kg). Dnevni unos kalcija iz hrane ovisi o dobi i spolu:

Razlozi za razvoj nedostatka kalcija

Bihevioralni i vanjski uzroci

• Nedovoljan unos kalcija iz hrane, koji se često primjećuje pri provođenju određenih dijeta za mršavljenje, neuravnotežena prehrana, vegetarijanstvo, gladovanje, zanemarivanje mliječnih proizvoda itd.
• Nizak sadržaj kalcija u vodi.
• Pušenje, pretjerana strast za kavom (ubrzavaju izlučivanje Ca).

Bolesti, patološka stanja

• Kršenje apsorpcije makronutrijenata u crijevima, koje se javlja u pozadini disbakterioze, kandidijaze, alergija na hranu, kroničnog enterokolitisa itd.
• bolest bubrega, hematopoetski sustav, gušterača (pankreatitis), Štitnjača(obiteljski, idiopatski, postoperativni hipoparatireoidizam, kod kojeg se hipokalcemija razvija zbog povećane proizvodnje paratireoidnog hormona u paratireoidnim žlijezdama).
• Osteoporoza (liječenje)
• Nedostatak estrogena
• Rahitis
• Neprobavljivost laktoze (mliječnih i drugih proizvoda koji sadrže element).

Metabolički poremećaji

• višak u tijelu sljedeće stavke: olovo, cink, fosfor, magnezij, željezo, kobalt, kalij i natrij, koji pridonose izlučivanju kalcija.
• Nedostatak vitamina D3 u tijelu, koji je uključen u asimilaciju elementa i njegovu ugradnju u stanične strukture (norma za odraslu osobu je od 400 do 800 IU).

Drugi razlozi

• Povećana potreba za elementom, koja se uočava tijekom razdoblja ubrzani rast, tijekom trudnoće i dojenja (kalcij se koristi za izgradnju fetalnih tkiva ili obogaćivanje majčino mlijeko), povećan fizički i psihički stres (ubrzana konzumacija), menopauza (nedostatak estrogena koji apsorbira kalcij).
• Starost (poremećena apsorpcija kalcija).
• Liječenje diureticima i laksativima (ubrzana eliminacija).

Simptomi nedostatka kalcija u tijelu

• Slabost, brza umornost, smanjena izvedba.
• Nervoza, razdražljivost.
• Suhoća i ljuštenje kože, lomljivi nokti. pretjerano znojenje skalp.
• Karijes, karijes.
• Utrnulost prstiju, lica, grčevi, bolovi u nogama i rukama.
• Znakovi osteoporoze su krhkost kostiju, česti prijelomi ili napuknute, deformirane kosti.
• Kršenje srčane aktivnosti do razvoja zatajenja srca, tahikardije.
• Subkapsularna katarakta (s produljenom hipokalcemijom).
• Povećano krvarenje, poremećeno zgrušavanje krvi.
• Smanjeni imunitet, što se izražava čestim infekcijama.
• Povećana osjetljivost na hladno vrijeme (bolovi u kostima i mišićima, zimica).
• Znakovi nedostatka kalcija u djece: kršenje formiranja zuba i kostiju, patološke promjene u očnoj leći, poremećaji živčanog sustava, razdražljivost, konvulzije, loše zgrušavanje krv.

Dijagnoza hipokalcijemije

Dijagnoza stanja provodi se na temelju pritužbi pacijenata i laboratorijsko određivanje element u krvnom serumu (norma 2,15 - 2,50 mmol / l).

Liječenje - kako nadoknaditi nedostatak kalcija

• Terapija akutno stanje hipokalcemija se provodi u bolnici, tk. ova situacija opasno je po život.
• Kronični nedostatak nekog makronutrijenta zahtijeva uzimanje nadomjestaka kalcija, vitamina D3 i drugih elemenata, normalizaciju prehrane i eliminaciju čimbenika ponašanja i hrane koja otežava apsorpciju Ca ili pridonosi njegovom gubitku.

Terapeutski lijekovi se propisuju na takav način da je dnevni unos elementa približno 1,5-2 g. Pripravci vitamina D odabiru se u pojedinačnoj dozi, na temelju potreba tijela. Tijek liječenja, u pravilu, je dug i postavlja se pojedinačno. Moderna farmaceutska industrija proizvodi kombinirani pripravci koji sadrži i kalcij i vitamin D3 i druge potrebne farmakološki aktivne tvari.

Pripravci kalcija

Farmaceutski pripravci propisuju se za liječenje i prevenciju stanja i bolesti povezanih s hipokalcemijom, kao i za ubrzavanje cijeljenja prijeloma kostiju. Značajke pripravaka kalcija:

• Sastav treba naznačiti količinu elementarnog, čistog kalcija;
• Najbolja probavljivost postiže se sa simultani prijem s hranom;
• Kofein, gazirana pića i alkohol značajno oštećuju apsorpciju elementa;
• Loša probavljivost također je karakteristična u kombinaciji s antibioticima iz skupine tetraciklina, laksativima, protuupalnim i antikonvulzivima;
• Često pripravci kalcija uzrokuju nuspojave u obliku bolova u trbuhu, mučnine, zatvora.
• Svaki lijek ima broj stroge kontraindikacije(trudnoća, bolest urolitijaze tuberkuloza, kronično zatajenje bubrega, djetinjstvo itd.).

Svi lijekovi iz ove kategorije mogu se podijeliti u 3 skupine:

• Monopreparati koji sadrže makronutrijent u obliku soli: kalcijev karbonat (40% elementa), kalcijev citrat (21%), kalcijev glukonat (9%), kalcijev laktat (13%) i dr.
• Kombinirani pripravci, uključujući kalcijeve soli, vitamin D i druge minerale. Vitamin D je uključen u metabolizam kalcija, sintezu i održavanje arhitektonike kostiju, stoga, kao oblici doziranja učinkovitiji: Calcium D3 Nycomed, Calcemin itd.
• Multivitamini. Sadrže nekoliko vitamina i minerala u profilaktičkim dozama i namijenjeni su prevenciji hipokalcemije, a također se propisuju kao dodatni izvor elementa: Multi-tabs, Alphabet itd. (sadržaj kalcija po 1 tableti 150-200 mg).

Popularne droge

Kalcijev karbonat i magnezijev karbonat

Rennie 130 -200 rubalja. (mentol, naranča, menta). Sadrži kalcij u vezanom oblik sustava, 680 mg kalcija 80 mg magnezijeva hidroksikarbonata u 1 tableta za žvakanje. Koristi se za uklanjanje nedostataka ovih elemenata, a također ima i antacidni učinak. Namijenjen je odraslima i djeci starijoj od 12 godina - 2 tab. nakon jela, otapanje u ustima (najviše 11 dnevno).

Kalcijev klorid

U 1 ml - 0,1 g kalcijevog klorida. Lijek propisano za hipokalcemiju, bolesti štitnjače, krvnih žila. Dostupno kao rješenje za intravenska primjena odrasli (15 ml 2-3 r dnevno) i djeca (5-10 ml 2 r dnevno), razrijeđeni glukozom ili natrijevim kloridom.

Kalcijev karbonat + kolekalciferol

• Kalcij D3 Nycomed (500 mg + 200 IU 400 rubalja)
• Complivit Calcium D3 (500 mg + 200 IU 120-170 rubalja)
• Vitrum kalcij s vitaminom D3 (500 mg + 200 IU 500 rubalja)
• Natekal D3 (600 mg + 400 IU 320 rubalja).

Popularni kombinirani pripravci koji nadoknađuju nedostatak elementa i poboljšavaju njegovu apsorpciju. Pod djelovanjem lijeka regulira se apsorpcija elemenata u gastrointestinalnom traktu, sprječava se pojačana sinteza paratireoidnih hormona i povećava se resorpcija kostiju. IZ terapijska svrha doziranje se odabire pojedinačno. Od profilaktike:

• djeca 4-11 godina - 1 t 2 r dnevno
• djeca preko 12 litara i odrasli - 2 tone 3 r dnevno.

Calcemin Advance

30 kom. 360 rubalja, 120 komada 800 rubalja. Kalcijev citrat + karbonat 500 mg, vitamin D3 5 mcg - složeni lijek, dizajniran za uklanjanje nedostatka kalcija i prevenciju stanja kod odraslih i djece od 12 godina. Sadrži kalcij, magnezij, cink, bakar, bor, kolekalciferol. Uzima se 1 t 2 puta dnevno.

Morski kalcij

100 komada. 100 rub. Dostupan u nekoliko varijanti - s magnezijem, cinkom, selenom, vitaminom C, jodom. Spada u kategoriju dodataka prehrani i djeluje dodatni izvor ovih elemenata tijekom trudnoće, dojenja i menopauze kod žena, intenzivnog rasta kod adolescenata itd.

Tijekom cijelog razdoblja liječenja potrebno je kontrolirati razinu kalcija u serumu - svaki tjedan tijekom prvog mjeseca, zatim se množina smanjuje.

Ljuske jajeta od nedostatka kalcija u tijelu

Mnogi izvori tradicionalna medicina promicati potrošnju ljuska od jajeta kao prirodni izvor kalcij. Doista, ljuska jajeta je 90% kalcija. Ali istraživanje zadnjih godina pokazalo je da je probavljivost elementa iz ljuske vrlo niska, čak i kada se koristi s limunom ili nečim drugim. Stoga ljuske jajeta smatrajte alternativom uravnoteženoj prehrani ili terapeutski lijekovi, ne isplati se.

Izvori daju sljedeći recept za pripremu ljuske jajeta: temeljito pranje i uklanjanje tankog unutarnjeg sloja s nje, ljuska se osuši i samelje u prah. Uzimajte pola žličice dnevno uz obrok, dodajući par kapi sok od limuna. Tečaj je 1,5-2 mjeseca, jednom svakih šest mjeseci.

Kalcij za starije osobe - mitovi i stvarnost

Kao što znate, rizik od razvoja osteoporoze značajno se povećava kod starijih ljudi, a mnogi, pazeći na svoje zdravlje, povećavaju konzumaciju mliječnih proizvoda za dovoljan unos kalcija u organizam. Novozelandski znanstvenici doveli su u pitanje potrebu za većim udjelom kalcija za jačanje kostiju kod ljudi starijih od 50 godina.

• Mark Bolland, zajedno s timom istraživača sa Sveučilišta u Aucklandu, analizirao je 2 studije koje su proučavale učinak kalcija na gustoću kostiju. Jedan od njih pokriven dobna skupina starijih od 50 godina (13790 osoba). Kako je ispalo, stalni prijem dodaci kalcija i hrana s visokim sadržajem elementa povećali su gustoću kostiju za samo 1-2%.
• Druga je studija otkrila vezu između učestalosti prijeloma kostiju i unosa kalcija. U anketi je sudjelovalo više od 45.000 ljudi. Pokazalo se da redoviti unos makronutrijenta ni na koji način ne smanjuje vjerojatnost loma kostiju.

Stoga su znanstvenici zaključili da nema razloga za uzimanje dodataka kalcija ili prelazak na dijetu s visokim udjelom elementa u hrani (u isto vrijeme, kalcij bi trebao biti isporučen s hranom u dnevnim potrebama).

Ali dovoljna tjelesna aktivnost, posebno skakanje 2 minute dnevno je dobro. preventivna mjera osteoporoza za starije osobe. Ali nemojmo zaboraviti da je ovo samo jedna studija koja se bavi određenom skupinom ljudi bez uzimanja u obzir komorbiditeti i značajke tijela. Ako liječnik preporuči uzimanje nadomjestaka kalcija za potvrđenu hipokalcijemiju ili sklonost hipokalcemiji, treba se pridržavati njegovih preporuka.

Prevencija hipokalcijemije

Prevencija ovog patološkog stanja za zdrave ljude koji ne boluju od bolesti koje dovode do nedostatka Ca sastoji se od niza elementarnih stvari koje svatko može učiniti.

• Svakodnevna konzumacija namirnica koje sadrže dovoljnu količinu makronutrijenta koja može zadovoljiti dnevnu potrebu za njim;
• Korištenje namirnica bogatih vitaminom D, koji osigurava transformaciju Ca u organizmu i njegovu bolju apsorpciju (kiselo mlijeko, biljna ulja, jaja, plodovi mora, riblja jetra, riblja mast, zobene pahuljice, zelje);
• Profilaktički unos vitamina D za djecu u jesensko-zimskom razdoblju (po preporuci liječnika);
• Dovoljno mjesto za sunčeva svjetlost tijekom sigurnih sati, isključujući razdoblje od 12 do 15.00, što osigurava sintezu vitamina D u ljudskom tijelu;
• Periodična uporaba uravnoteženih vitaminsko-mineralnih kompleksa, ali na preporuku liječnika i uz pridržavanje fizioloških doza. Medicinska prevencija hipokalcemija je posebno relevantna za trudnice, dojilje i starije žene;
• Usklađenost s dužnim tjelesna aktivnost, izvediv sport.

Namirnice koje sadrže kalcij

Hranjiva prehrana s dovoljno kalcija je najbolja prevencija i hipokalcemija, te bolesti povezane s nedostatkom makronutrijenata. Lako je izračunati pravilnu potrošnju određenih proizvoda, znajući dnevnu stopu i količinu elementa u 100 grama proizvoda. U mliječnim proizvodima ima puno kalcija, ali s godinama se njihova probavljivost pogoršava, pa se ne biste trebali oslanjati samo na ovaj izvor elementa. Također, velika količina kalcija nalazi se u povrću, plodovima mora, orasima.

Neke značajke vezane uz apsorpciju kalcija

• Probavljivost Ca iz mlijeka je samo 30%;
• Proizvodi biljnog porijekla karakterizira 50% probavljivost makronutrijenata;
• Dijeta bi trebala biti bogata hranom koja sadrži vitamine D, C i magnezij;
• Nikotin, alkohol, kava, gazirani sokovi (osobito kola), kobasice, dimljeno meso doprinose ispiranju Ca i pogoršavaju njegovu apsorpciju;
• Sol također doprinosi uklanjanju makronutrijenata iz tijela i negativno utječe na sluznicu probavnog sustava, pogoršavajući apsorpciju.
• Prosječni dnevni unos kalcija za odraslu osobu trebao bi biti 1000-1500 mg. Ova količina je posljedica činjenice da tijelo ne apsorbira sav kalcij naveden na popisu namirnica.

Koje namirnice sadrže kalcij - tablica (količina kalcija - mg na 100 g proizvoda)

Kalcij je mineral u tragovima koji utječe na zdravlje kose, noktiju, kostiju i zuba. Zato je potrebno osigurati da tijelo dobije dovoljnu količinu ove tvari. Ako je potrebno, trebali biste uzimati dodatke kalcija, koje propisuje samo liječnik. U ovom slučaju treba se pridržavati zlatne sredine i zapamtiti da i nedostatak i višak ovog mikroelementa značajno šteti zdravlju.

Zašto je tijelu potreban kalcij?

Među glavnim funkcijama ovog mikroelementa razlikuju se sljedeće:

• sudjeluje u procesu koagulacije krvi;
• normalizira metabolizam ugljikohidrata i natrijevog klorida;
• promiče pravilno formiranje ljudski kostur;
• kontrolira kontrakciju mišića i lučenje hormona;
• smanjuje propusnost vaskularnih zidova;
• djeluje protuupalno.

Kada uzimati dodatke kalcija

Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate znati koliko kalcija dnevno treba unijeti u tijelo. Odrasla osoba treba 0,8 g elementa u tragovima dnevno. Za žene koje su trudne i doje bebu, stopa se povećava na 1 g. Što se tiče djece, prema međunarodnim standardima, dnevne potrebe djetetovo tijelo u kalciju je:

• u mrvicama do 6 mjeseci - oko 500 mg;
• u bebama od 6 do 12 mjeseci - do 700 mg;
• u djece od 1 godine do 10 godina - najmanje 900 mg;
• u adolescenata 11-16 godina - 1200 mg.

Povećani iznos potreban je za one koji se bave sportom, stalno kontaktiraju ( profesionalna djelatnost) s prašinom koja sadrži fosfate i fluor. Ako osoba za liječenje koristi steroidne hormone i glikokortikoide, tada se povećava i dnevna potreba za kalcijem.

Nedostatak kalcija može se pojaviti i ako slijedite niskokalorične dijete, jer se smanjuje unos elementa u tragovima u tijelu. Takvi ljudi trebaju pratiti dovoljan unos ove komponente u tijelo s hranom, inače želju za lijepa figura može biti vrlo skupo – zdravlje.

Ako osoba ne dobije dovoljnu količinu ovog elementa u tragovima s hranom, tada je potrebno dodatno koristiti pripravke koji sadrže kalcij. Cijena za njih je drugačija: postoji oboje skupa sredstva i jeftino, ali učinkoviti lijekovi s kalcijem.

Indikacije za upotrebu

Odmah treba napomenuti da je potrebno uzimati lijekove koji sadrže kalcij samo prema uputama stručnjaka, neprihvatljivo je sami propisivati ​​lijekove. Dakle, shvatimo kada trebate uzimati dodatne lijekove koji sadrže kalcij:

1. Povećana želučana kiselost zbog veliki broj klorovodične kiseline. Ovo stanje je tipično za čir na želucu, gastritis, koji se javlja u akutnoj i kronični oblik, duodenitis, erozije nastale u gastrointestinalnom traktu, refluksni gastritis.
2. Rahitis. dječja bolest, koji proizlazi iz značajnog nedostatka kalcija i drugih elemenata u tragovima i očituje se kršenjem rasta kostiju djeteta.
3. Velik broj zuba zahvaćenih karijesom kod odraslih i djece.
4. Hipokalcemija, odnosno smanjenje količine kalcija u tijelu. Razvija se kao posljedica poremećene apsorpcije elementa u tragovima, njegovog nedovoljnog unosa hranom, kao i zbog uporabe kortikosteroida i kod bolesti bubrega.
5. tetanija. Ovo je patološki sindrom koji se razvija u mišićnom tkivu i izaziva njihovu hipertoničnost.
6. Osteomalacija. Bolest povezana sa smanjenjem mineralne gustoće kostiju. Ne dovodi do funkcionalnih poremećaja, već služi kao signal razvoj osteoporoze. Osteomalacija se može otkriti denzitometrijom.
7. Osteoporoza. Bolest koja nastaje kao posljedica značajnog smanjenja mineralne gustoće kostiju.
8. Žene u postmenopauzi sa znakovima osteoporoze. NA ovaj slučaj Liječenje se nadopunjuje vitaminom D.
9. Za uklanjanje simptoma hiperaciditeta koji se razvijaju nakon ispijanja kave, alkoholna pića, nikotin, određeni lijekovi, kao i kao rezultat nepoštivanja preporučene prehrane.

Podjela pripravaka kalcija

Svi lijekovi koji sadrže kalcij dijele se u tri skupine. Svaki ima svoju specifičnu primjenu. Koji je najbolji pripravak kalcija? To može odrediti samo liječnik, uzimajući u obzir osobitosti tijeka bolesti i dobrobit određenog pacijenta.

Monopreparati

To su lijekovi koji sadrže kalcij bez ikakvih dodataka. Popis takvih lijekova je prilično širok:

• kalcijev karbonat;
• kalcijev citrat;
• kalcijev laktat;
• kalcijev sandoz;
• Vitacalcin;
• Scoralite;
• Aditivni kalcij.

Kombinirano

Za razliku od monopreparata, u sastav kombiniranih dodaju se vitamin D i drugi mikroelementi. Prednost kombiniranih lijekova je u tome što tijelo prima dva važne komponente- kalcij i vitamin D. Potonji je također važan za zdravlje kostiju i zuba. Do kombinirana sredstva uključuju sljedeće:

• Kalcij D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Kalcij D3 Classic;
• Complivit kalcij D3;
• Natecal D3.

Multivitamin

Sastav multivitaminskih pripravaka kalcija sadrži mnoge vitamine i mikroelemente, tako da je ljudsko tijelo obogaćeno ne samo kalcijem, već i drugim korisnim i potrebnim komponentama. Riječ je o o pripravcima-vitaminima s kalcijem, i to:

• Vitrum;
• Sana-sol;
• Multi-tabs;
• Elevit.

Način primjene

Kako bi dobili od liječenja maksimalnu korist za zdravlje, potrebno je pravilno uzimati medicinski preparati strogo slijedeći preporuke liječnika. Razmotrite način primjene, dozu nekih lijekova.

1. Kalcemin. Preporuča se odraslima i djeci starijoj od 12 godina po jedna tableta dva puta dnevno. Lijek se mora uzimati uz obrok ili neposredno prije obroka. Trajanje tijeka liječenja određuje liječnik pojedinačno za svakog pacijenta.
2. Više kartica. Mogu ga koristiti odrasli i djeca starija od 4 godine. Lijek se uzima jednom dnevno uz ili poslije jela. Trajanje ovisi o stupnju nedostatka kalcija u tijelu i određuje se strogo individualno.
3. Vitakalcin. Propisuje se u količini od 250 - 1000 mg dnevno. Tabletu se preporuča žvakati i popiti čašom vode. Ako je oblik lijeka šumeće tablete, zatim se otopi u 200 ml vode.
4. Vitrum. Odrasli i djeca starija od 12 godina uzimaju za vrijeme ili nakon obroka, jednu tabletu dnevno tijekom 30 do 60 dana.

Treba napomenuti: ako terapija traje dulje vrijeme, potrebno je povremeno kontrolirati količinu kalcija u mokraći i krvi.

Mogu li uzimati tijekom trudnoće i dojenja

Tijekom trudnoće dodaci kalcija dopušteni su od drugog tromjesečja, a ne ranije od 13. tjedna trudnoće. Tijekom dojenje također može biti potrebno uzimati dodatne dodatke kalcija. Upoznajmo se sa znakovima koji ukazuju na nedostatak kalcija u tijelu žene koja je trudna ili dojilja:

• brzo uništavanje velikog broja zuba;
• razvija se krhkost noktiju i kose;
• rizik prijevremene isporuke;
• kasna gestoza trudnica;
• teška toksikoza u ranim fazama;
• opasnost od pobačaja;
• povećana nervoza i tjeskoba;
• grčevi u donjim ekstremitetima;
• mišićni tonus je povećan;
• primarna slabost radne aktivnosti.

Liječnik može propisati sljedećih lijekova s nedostatkom kalcija u trudnica i dojilja:

• Kalcij D3 Nycomed, koji sadrži 500 mg kalcija, kao i vitamin D koji doprinosi bolju asimilaciju kalcij;
• Kalcijev glukonat također ima 500 mg kalcija u svakoj tableti;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit i drugi multivitaminski kompleksi, koji su namijenjeni i trudnicama i dojiljama;
• Kalcemin sadrži 250 mg kalcija u svakoj tableti, lijek ima značajnu prednost - bolje ga i brže apsorbira žensko tijelo.

Doziranje svih lijekova, trajanje terapije određuje liječnik.

Kontraindikacije za uporabu pripravaka kalcija

Glavne kontraindikacije za uporabu lijekova koji sadrže kalcij su sljedeće bolesti i navodi:

• hiperkalcemija, tj. povećana količina elementa u tragovima u tijelu;
• individualni imunitet komponenti lijeka;
• hipersekrecija paratiroidnih žlijezda;
• maligne neoplazme s metastazama u koštanom tkivu;
• bolest urolitijaze;
• kronična bolest bubrega, u kojoj se opaža zatajenje organa;
• multipli mijelom;
• fenilketonurija.

Nuspojave

Nuspojave uključuju takve manifestacije kao što su:

• alergijska reakcija u različitim stupnjevima gravitacija;
• mučnina i povračanje;
• bol u abdomenu;
• nadutost, poremećaji stolice;
• hiperkalcemija (razvija se kao rezultat prekomjernog unosa kalcija s lijekovima).

Pripravci kalcija pomoći će se nositi s problemom nedostatka kalcija u tijelu, ako se pacijent strogo pridržava imenovanja stručnjaka.

Vjerojatno su svi čuli koliko je važno u ljudsko tijelo- kalcij. Ali pitao se je li i on o tome ima li dovoljno kalcija u tijelu - veliko pitanje.

Nažalost, u praksi se o razini kalcija u našem tijelu počinjemo brinuti tek nakon pojave zdravstvenih problema.

Ovo je apsolutno pogrešan pristup. Prema riječima stručnjaka, pacijenti traže liječenje samo kada akutni simptomi: lomljivi nokti, gubitak kose, osteoporoza, prijelomi, problemi sa zubima.

Koje su funkcije kalcija u tijelu?

Kalcij ima veliku ulogu u zdravom funkcioniranju tijela. Obavlja niz nezamjenjivih funkcija:

• Rast i obnova kostiju
• Regulira krvni tlak
• Sudjeluje u metabolizmu
• Ima ulogu u prijenosu impulsa između živčanih stanica
• Smanjuje količinu kolesterola u krvi
• Neophodan za proizvodnju hormona
• Sudjeluje u procesu kontrakcije mišića
• Važan u mehanizmu zgrušavanja krvi

Kako bi se povećala razina kalcija u tijelu, postoje dva načina.

Prvi je uzimanje dodataka kalcija. Drugi je dijeta koja uključuje dnevni džeparac kalcij.

u tijelu, proces "samoizvlačenja" ovog potreban element. To se događa zbog ispiranja iz koštanog tkiva.

Naravno, smanjenje kalcija u koštanom tkivu dovodi do negativnih posljedica u tijelu:

• Stanjivanje i krhkost kostiju
• Osteoporoza
• Krhkost zuba i noktiju
• Zaustavljanje rasta kod djece
• Trnci u udovima do konvulzija
• Utrnulost gornjih i donjih ekstremiteta
• Jaka bol u desnima
• Povećan broj otkucaja srca i krvni tlak

Posebna rizična skupina za nedostatak kalcija u organizmu su djeca, adolescenti i žene starije od 50 godina.

Stručnjaci savjetuju da ne očekujete početak ozbiljnih problema u tijelu zbog nedostatka kalcija.

Potrebno je samo promatranjem održavati razinu elementa za jačanje kostiju racionalna ishrana bogata raznim vitaminima.

Nutritivne značajke za zdrave kosti

NA moderna znanost o pravilnoj i primjerenoj prehrani postoji puno savjeta i pravila kako unositi kalcij iz svakodnevnih namirnica.

Problem je u tome što neke namirnice zasićuju koštano tkivo kalcijem, dok ga druge, naprotiv, oslabljuju.

Dnevna potreba za kalcijem za odraslu osobu je 1200 mg kalcija. I nažalost, prema statistikama, tri od četiri osobe ne primaju ovu punopravnu normu.

U isto vrijeme tijelo ne može apsorbirati više od 500 mg kalcija u jednom obroku. Važno je hranu koja sadrži kalcij rasporediti u nekoliko obroka.

Tablica prikazuje glavne namirnice iz kojih je najlakše dobiti kalcij.

Uobičajene pogreške u prehrani, usmjerene na apsorpciju kalcija su.

To omogućuje tijelu da dobije dovoljno vitamina D, koji je neophodan za apsorpciju i apsorpciju kalcija.

Pripravci i vitamini koji sadrže kalcij

Kada su simptomi koji opisuju nedostatak kalcija vrlo akutni, u pravilu više nije dovoljna dijeta koja sadrži kalcij.

U takvim slučajevima liječnici propisuju komplekse lijekova koji sadrže kalcij.

Među popularnim lijekovima propisanim za povećanje razine kalcija postoje i takvi.

1. Kalcemin. Dodijelite djeci od 5 godina i više. Također se koristi tijekom trudnoće i dojenje. Oblik tableta je kapsula.
2. Kalcij D3 nycomed. Ima indikacije, kao i prethodni lijek. Posebnost je u obliku - to su tablete za žvakanje.
3. Vitrum kalcij + vitamin D3. Imenuje se od 12. godine. Farmakološki oblik- tablete. Preporuča se progutati bez žvakanja.
4. Complivit kalcij D3. Primjena od 3 godine. Ima okusa. Postoje nuspojave u obliku osipa i želučanih tegoba.
5. Kalcepan. Dizajniran za žene starije od 50 godina. Proizvedeno u obliku dragee.

Važno je zapamtiti da višak kalcija također može dovesti do raznih bolesti. Stoga nije potrebno samostalno propisivati ​​tečajeve liječenja tabletama koje sadrže kalcij.

dodijeliti vrstu lijekovi, doziranje i trajanje njihove uporabe može biti samo liječnik, uzimajući u obzir karakteristike svakog pacijenta.

Povijest kalcija

Kalcij je 1808. godine otkrio Humphry Davy, koji je elektrolizom gašenog vapna i živinog oksida dobio kalcijev amalgam, kao rezultat destilacije žive iz koje je ostao metal koji je dobio naziv kalcij. na latinskom vapno zvuči vapno, to je ime odabrao engleski kemičar za otkrivenu tvar.

Kalcij je element glavne podskupine II skupine IV razdoblja periodnog sustava kemijski elementi DI. Mendeljejev, ima atomski broj 20 i atomsku masu 40,08. Prihvaćena oznaka je Ca (od latinskog - kalcij).

Fizička i kemijska svojstva

Kalcij je reaktivan, mekan, srebrno-bijeli alkalni metal. Zbog interakcije s kisikom i ugljičnim dioksidom, površina metala potamni, pa je kalciju potreban poseban režim skladištenja - dobro zatvorena posuda u kojoj se metal prelije slojem tekućeg parafina ili kerozina.

Najpoznatiji je kalcij potrebno za osobu elementi u tragovima, dnevna potreba za njim je od 700 do 1500 mg za zdravu odraslu osobu, ali se povećava tijekom trudnoće i dojenja, to se mora uzeti u obzir i primati kalcij u obliku lijekova.

Biti u prirodi

Kalcij ima vrlo visoku kemijsku aktivnost, stoga se u slobodnom (čistom) obliku ne pojavljuje u prirodi. Ipak, peti je po zastupljenosti u zemljinoj kori, u obliku spojeva nalazi se u sedimentnim (vapnenac, kreda) i stijenama (granit), anoritni feldspat sadrži mnogo kalcija.

Široko je rasprostranjen u živim organizmima, nalazi se u biljkama, životinjskim i ljudskim organizmima, gdje je prisutan uglavnom u sastavu zuba i koštanog tkiva.

Apsorpcija kalcija

Prepreka normalnoj apsorpciji kalcija iz hrane je konzumacija ugljikohidrata u obliku slatkiša i lužina koji neutraliziraju klorovodična kiselinaželudac za otapanje kalcija. Proces apsorpcije kalcija dosta je kompliciran, pa ga ponekad nije dovoljno unijeti samo hranom, potrebno je dodatni prijem element u tragovima.

Interakcija s drugima

Da bi se poboljšala apsorpcija kalcija u crijevima, potrebno je, što nastoji olakšati proces apsorpcije kalcija. Kod uzimanja kalcija (u obliku dodataka) u procesu prehrane dolazi do blokade apsorpcije, ali uzimanje dodataka kalcija odvojeno od hrane ni na koji način ne utječe na taj proces.

Gotovo sav tjelesni kalcij (1 do 1,5 kg) nalazi se u kostima i zubima. Kalcij je uključen u procese ekscitabilnosti živčanog tkiva, kontraktilnost mišića, procese zgrušavanja krvi, ulazi u sastav jezgre i membrana stanica, staničnih i tkivnih tekućina, djeluje antialergijski i protuupalno, sprječava acidozu, aktivira niz enzima i hormona. Kalcij je također uključen u regulaciju propusnosti stanične membrane i ima suprotan učinak.

Znakovi nedostatka kalcija

Znakovi nedostatka kalcija u tijelu su takvi, na prvi pogled, nepovezani simptomi:

• nervoza, pogoršanje raspoloženja;
• kardiopalmus;
• konvulzije, utrnulost udova;
• zastoj u rastu i djeca;
• visoki krvni tlak;
• raslojavanje i krhkost noktiju;
• bolovi u zglobovima, snižavanje "praga boli";
• obilne menstruacije.

Uzroci nedostatka kalcija

Uzroci nedostatka kalcija mogu biti neuravnotežena prehrana (osobito post), nizak sadržaj kalcij u hrani, pušenje i ovisnost o kavi i kofeinskim pićima, disbakterioza, bolesti bubrega, štitnjače, trudnoća, razdoblja laktacije i menopauza.

Višak kalcija, koji se može pojaviti kod prekomjerne konzumacije mliječnih proizvoda ili nekontrolirano uzimanje lijekovi, karakterizirani jaka žeđ, mučnina, povraćanje, gubitak apetita, slabost i pojačano mokrenje.

Korištenje kalcija u životu

Kalcij je našao primjenu u metalotermnoj proizvodnji urana, u obliku prirodnih spojeva koristi se kao sirovina za proizvodnju gipsa i cementa, kao sredstvo za dezinfekciju (svi znaju izbjeljivač).

Kalcij je element koji sudjeluje u mnogim fiziološki procesi organizam. Unos dovoljne količine ključan je za očuvanje zdravlja. Saznajte što ometa normalnu apsorpciju kalcija, te kako pravilno uzimati ovaj mineral.

1. Kalcij i vitamin D

Da bi se kalcij dobro apsorbirao, potreban je dovoljan unos u organizam. U hrani ima vrlo malo vitamina D, pa ulazi sunčano vrijeme budući da ovaj vitamin nastaje pod utjecajem ultraljubičastih zraka.

2. Kalcij, fosfor i elementi u tragovima

Kalcij se najbolje apsorbira s fosforom i elementima u tragovima. Proizvodi koji sadrže puno kalcija i elemenata u tragovima su prirodni svježi sir, svježe začinsko bilje, Riba i plodovi mora.

3. Ograničite hranu koja gubi kalcij

Ove namirnice uključuju kavu, kiselicu, sol, rabarbaru, špinat, ciklu i gazirana pića. Oksalna kiselina, koja se nalazi u mnogim zelenim lisnatim povrćem, s kalcijem stvara oksalate (soli) od kojih se dio izlučuje iz tijela, a dio se taloži u obliku i zglobovima.

4. Regulirajte želučanu kiselinu

Kršenje kiselosti želuca može narušiti apsorpciju kalcija. Bolesti tankog crijeva također sprječavaju da se kalcij u dovoljnim količinama apsorbira u krvotok.

5. Kalcij i hormoni

Za normalnu apsorpciju kalcija potrebno je normalizirati hormonska pozadina organizam. Povećane ili smanjene razine hormona rasta, paratiroidnog hormona ili estrogena narušavaju kvalitetu apsorpcije kalcija u krvotok.

6. Bolesti bubrega, jetre i gušterače

Bolesti jetre, gušterače i bubrega mogu ometati normalnu apsorpciju kalcija. Liječenje ovih bolesti riješit će problem s kalcijem.

7. Uzimanje određenih lijekova

Često je uzrok slabe apsorpcije kalcija uzimanje određenih lijekova, poput antikonvulziva, steroidnih hormona, laksativa i diuretika.

8. Kalcij i sport

Aktivna tjelesna aktivnost može isprati kalcij koji napušta tijelo s znojem. Da biste nadoknadili nedostatak kalcija, preporučuje se popiti 1-2 šalice kefira ili pojesti 100-200 g svježeg sira.

9. Stresne situacije

Kako bi se kalcij dobro apsorbirao potrebno je izbjegavati stres. Na emocionalni stres Stvara se hormon kortizol koji pospješuje izlučivanje kalcija mokraćom.

10. Kemijski sastav lijeka

Ako uzmete, tada će njegova probavljivost uvelike ovisiti o kemijski sastav droga. Na primjer, kalcijev citrat se dobro apsorbira bez obzira na obrok. Kalcijev karbonat najbolje je uzimati uz obroke, a najlošije se apsorbira kalcijev glukonat.