Zašto ljudi sanjaju. Snovi. Zašto sanjamo? Jesu li snovi proročanski? Zablude o snovima. Zašto osoba spava? Zemlja snova: Osnovne psihološke teorije

Snovi su nevjerojatna pojava koja nas prati cijeli život. Već gotovo stoljeće i pol pomno ga proučavaju znanstvenici diljem svijeta, ali u mnogočemu još uvijek ostaje neriješen. Nešto svjetla na mehanizam i uzroke pojave snova bačeno je nakon pojave uređaja koji omogućuju snimanje aktivnosti mozga tijekom sna. No pouzdan odgovor na pitanje zašto vidimo snove i što oni zapravo znače još nije dobiven.

Malo povijesti

Za fenomen sna prvi su se zainteresirali starogrčki filozofi. Osobito je Aristotel raspravljao o uzrocima snova. Prema njegovoj verziji, kao snove doživljavamo slike koje duša vidi, napuštajući tijelo na neko vrijeme i krećući na put u više sfere. Ovo je također objašnjeno proročanski snovi koje su se ponekad djelomice ili potpuno obistinile u stvarnosti.

Ali sa širenjem materijalističkih pogleda na svijet, ovaj pristup prestao je odgovarati znanstvenicima i počeli su aktivno proučavati funkcije ljudski mozak, pokušavajući u njemu pronaći područja odgovorna za nastanak snova. Štoviše, pravci istraživanja bili su podijeljeni.

Tako je akademik Pavlov pokušao objasniti mehanizam nastanka snova s ​​čisto fiziološke točke gledišta, smatrajući osobu višim sisavcem (životinjom obdarenom razumom i samosviješću).

Analizirao je živčanih impulsa i aktivnosti moždane kore tijekom spavanja te je među prvima primijetio njegovu cikličnost.

Još jedan poznati znanstvenik, psiholog i psihoanalitičar Sigmund Freud razmatrao je snove nusprodukt obrada signala primljenih tijekom dana od strane mozga. Informacije se navodno tijekom odmora "prepisuju" iz svijesti u podsvijest te se istovremeno filtriraju, brišući iz sjećanja sve nepotrebno ili traumatično za psihu.

U svakoj od ovih verzija postoji zrno istine. Ali nitko od njih ne može dati razumljiv odgovor na pitanja koja se nameću ako malo dublje zaronimo u problem pojavljivanja snova:

• Zašto svi ne sanjaju?
• Zašto neki ljudi sanjaju u boji, a drugi crno-bijele?
• Odakle dolaze zapleti koji nisu vezani za određene događaje u životu osobe?
• Zašto i kada imate proročke snove?
• Zašto su neki ljudi svjesni da sanjaju i sanjaju, a drugi nisu?

Najvjerojatnije će trebati više od godinu dana da se dobiju točni odgovori na ova pitanja. istraživački rad znanstvenici raznih struka: neuropatolozi, psiholozi, neurokirurzi i dr.

Danas postoji čak i posebna grana medicine - somnologija, koja se posebno bavi proučavanjem spavanja i problematikom nesanice, koja je u današnje vrijeme sve češća.

Faze spavanja

Znanstvenici su uspjeli odgovoriti na neka od pitanja i djelomično razumjeti zašto ljudi sanjaju nakon što su počeli proučavati promjene koje se tijekom sna događaju u cijelom tijelu. Ispostavilo se da ne samo aktivnost mozga, kao i tjelesna temperatura, pokazatelji krvni tlak, broj otkucaja srca, aktivnost mišića.

No, najzanimljivije otkriće bila je promjena položaja i tempa kretanja očne jabučice. Dao je imena dvjema ključnim fazama sna: REM i spori val.

Ako ukratko opišete što se događa s osobom tijekom sna, slika će biti otprilike ovakva:

Ako je spavanje prekinuto spore faze Odnosno, tijekom dubokog opuštanja osoba se ne može sjetiti sna i često joj se čini da on uopće nije postojao. Naglo buđenje iz sporog sna, na primjer, uz pomoć budilice, može dovesti do glavobolje, osjećaja slabosti i smanjenja težine reakcije.

Zbog toga sve veća popularnost novije vrijeme kupiti ručne budilice s ugrađenim elektronski analizator, koji prema različitim refleksnim reakcijama tijela prepoznaju faze sna i daju signal samo tijekom razdoblja REM spavanje kada je osoba u blago uznemirenom stanju.

Zanimljivo je da je ukupno trajanje brze i spore faze približno jednako za sve i iznosi 90 minuta.

Ukupno postoji nekoliko takvih ciklusa tijekom noći (ovisno o ukupno trajanje odmor), u svakom od njih će osoba s normalnom kvalitetom sna imati san. Ali obično se osoba sjeća samo epizode koja je prethodila buđenju.

Većina znanstvenika sklona je zaključiti da je san proizvod niza savršeno koordiniranih procesa koji se odvijaju u ljudsko tijelo tijekom spavanja, kršenje bilo kojeg od njih dovodi do činjenice da osoba prestaje sanjati. Sanjanje je rezultat složene neurokemijske interakcije između moždane kore i cijelog tijela.

Zanimljiva je činjenica da ako usporedimo pokazatelje moždane aktivnosti tijekom sna i iskustva sličnog sadržaja stvarni događaji, bit će gotovo isti. Štoviše, cijelo tijelo reagira na živopisan san - može se pojaviti tjelesna aktivnost(osoba će se boriti ili bježati od imaginarnog neprijatelja), vidljivo je po pokretima očiju kamo je usmjeren pogled osobe koja spava, disanje se ubrzava, krvni tlak može skočiti.

Neki ljudi govore u snu ili se bude vrišteći ako imaju noćne more. U povijesti postoje slučajevi razotkrivanja špijuna koji su u snu počeli govoriti svoj materinji jezik.

Ali najzanimljivije je to što se mozak može logično integrirati u san vanjski podražaji. Na primjer, ako osoba čuje zvuk kiše, tada će sanjati da lije vodu: potok, vodopad itd.

ostalo neobična činjenica je da se u snu obnavlja veza između svijesti i podsvijesti osobe, koja se tijekom budnosti isključuje. U snu uvijek iznova može ponavljati događaje kojih se u stvarnosti ne sjeća jer ih je mozak blokirao zbog prejakog negativnog naboja. Tako nastaju iscrpljujuće noćne more koje će se ponavljati sve dok se osoba ne prisjeti i ne osvijesti događaj, isprazni negativnost i učini je neutralnom.

Stoga, jedan od naj učinkovite metode tretmani za noćne more su sesije hipnoze i velike doze tablete za spavanje samo lišavaju osobu brza faza spavanje, bez rješavanja samog problema.

Ukidanjem droga sve će se vratiti na svoje mjesto, a situaciju može dodatno otežati činjenica da većina njih stvara ovisnost i onda čovjek uopće ne može spavati bez droge.

Lijepo spavaj!

Da biste mirno spavali i ugodno vidjeli, pozitivni snovi, potrebno je osigurati dobri uvjeti za dobar odmor. Donosimo vam nekoliko jednostavnih trikova uz koje ćete zaspati brže i ugodnije, a poslužit će i kao izvrsna prevencija noćnih mora:

Konzumacija alkohola noću ne poboljšava kvalitetu sna i ne doprinosi lijepom sanjanju. Koči sve živčane procese, uranjajući osobu u stanje slično opijenosti drogom - pada u crnilo.

Ako je doza alkohola bila prevelika i izazvala negativne reakcije tijelo - osoba će imati noćnu moru, ali zbog jake inhibicije mozga neće se moći ni probuditi da je se riješi.

Ali dobro odabrano biljni pripravci, toplo mlijeko medom, aromaterapija lavandom ili matičnjakom, topla kupka ili tuš prije spavanja pomoći će vam da se opustite i brže zaspite. Poziv ugodni snovi limenka pozitivne misli o tome kako će sutra biti divno. Tada će buđenje biti puno ugodnije.

Spavanje: REM spavanje i non-REM spavanje. Sve počinje sporim spavanjem koje uključuje 4 faze.

Prva faza je spavanje. Sjetite se ovog osjećaja kada ste na rubu sna, u nekakvom polusnu koji se može prekinuti. oštar drhtaj. U ovom trenutku pada tonus mišića.

Drugu fazu karakterizira plitko spavanje i uzima najviše sve vrijeme provedeno u spavanju. Otkucaji srca se usporavaju, a tjelesna temperatura pada. Osim toga, dolazi do daljnjeg smanjenja mišićne aktivnosti.

Treća i četvrta faza - vrijeme dubok san. U tom razdoblju tijelo dobiva potrebnu porciju fizičkog sna. Postoji protok krvi u mišiće povećan učinak hormon rasta itd.

Nakon što završi ne-REM spavanje, počinje REM spavanje. Tijekom takvog sna dolazi do brzih pokreta očiju ispod kapaka, povećanja krvnog tlaka, pojačanog protoka krvi u mozgu, kao i nepravilne frekvencije brzina otkucaja srca i neravnomjerno disanje. U ovoj fazi osoba vidi snove.

Funkcionalnost REM spavanja još uvijek nije u potpunosti razjašnjena. Američki znanstvenici vjeruju da je to potrebno kako bi se racionalizirale informacije pohranjene u memoriji. Na temelju pokusa dokazano je da živčani impulsi koje osoba prima tijekom budnosti mozak u snu reproducira sedam puta brže. Takva reprodukcija dojmova primljenih tijekom dana neophodna je za formiranje sjećanja. Odnosno, sve informacije su, takoreći, prepisane iz kratkotrajno pamćenje na dugoročnim nositeljima.

Početak 20. stoljeća znanstveni svijet govorio o tome da se tijekom budnosti u ljudskom tijelu uspiju akumulirati kemijski spojevi kao što su: ugljikov dioksid, mliječna kiselina i kolesterol. Tijekom spavanja te se tvari rasipaju, utječući na mozak na takav način da on stvara projekcije.

Prema drugoj teoriji, snovi su način ponovnog pokretanja mozga. Drugim riječima, snovi pomažu mozgu da se riješi informacija i radi ispravno. U suprotnom, mozak ne bi sporo otkazivao.

Još moguće objašnjenje pojava snova - nestalna električna aktivnost. Otprilike svakih 90 minuta moždano deblo se aktivira i pokreće nekontrolirane električne impulse. U međuvremenu ih presreće prednji mozak, odgovoran za analitičke procese, koji pokušava shvatiti nejasne signale. Ova analiza se manifestira u obliku snova.

Malo je vjerojatno da će se itko raspravljati s činjenicom da je spavanje izravno povezano s emocijama, strahovima, željama, očitovanim i skrivenim. U isto vrijeme, neki čimbenici koji utječu na organe percepcije osobe također se mogu nadograditi na snove. Ovisno o tim čimbenicima, zaplet sna se stalno mijenja. Svatko tko ide u krevet s praznim želucem vjerojatno će vidjeti hranu u snu. Ako je spavaču hladno, tražit će toplinu i udobnost. A osoba koja polaže ruku tijekom sna očito će sanjati da ima ranu na ruci, posjekotinu ili nešto gore.

Zašto sanjamo?

Najpopularniji moderne teorije snovi nude nekoliko hipoteza: da snovi ne obavljaju nikakvu funkciju – snovi su jednostavno beskorisni nuspojava aktivacija neurona u mozgu sanjara, koja proizlazi iz čistog bioloških razloga(teorija slučajne aktivacije); ideja da u snovima rješavamo probleme (teorija rješavanja problema) ili da su snovi svojevrsna psihoterapija: pokušavaju nam pomoći da se nosimo s negativnim događajima u našim životima (teorija mentalno zdravlje); i ideju da su snovi model svijeta i omogućuju nam da naučimo određene vještine u sigurnom okruženju, posebno u prijetećim situacijama u kojima bi bilo preopasno "trenirati" stvarni svijet(teorija modeliranja prijetnji).

Teorija slučajne aktivacije treba dokazati da su snovi potpuno slučajnog sadržaja, no čini se da to nije tako lako učiniti jer snovi

su organizirani nizovi svjesnog iskustva koji oponašaju percepcije i radnje u stvarnom svijetu. Ponekad snovi prate složenu priču koja se razvija poput dobrog akcijskog ili avanturističkog filma. Tako složen, organiziran scenarij ne može biti rezultat jednostavne nasumične aktivacije mozga.

Teorije rješavanja problema trebaju dokazati da često nalazimo rješenja za složene probleme u snovima, ali čini se da se to gotovo nikada ne događa. Vrlo rijetko u snu “vidimo” realno rješenje složenih problema. Tamo je poznate priče o znanstvenicima koji su u snu vidjeli nove teorijske ideje ili o skladateljima koje su čuli u snu nova glazba. Čini se da ovo podržava teoriju rješavanja problema. Ali čak i ako su ove priče istinite, slučajevi rješenja ozbiljnih problema javljaju se tako rijetko u snu da se teško mogu smatrati funkcijom snova.

Teorije o mentalnom zdravlju moraju dokazati da snovi stvarno pomažu da se riješimo loša sjećanja i osjećaje, kao što to čini psihoterapija. Naravno, snovi nam mogu pomoći da zaboravimo na probleme i poteškoće; ako stvarnost postane previše zastrašujuća ili depresivna, mogu nas odvesti na ugodan i ujednačen prekrasan svijet radost i sreća. Nažalost, psihoterapijska funkcija snova uvelike je preuveličana. Umjesto da stvaraju osjećaj ugode, snovi puno vjerojatnije reproduciraju traumatične događaje i strahove u noćnim morama i noćnim morama. To potvrđuju i rezultati istraživanja snova i pamćenja: tijekom spavanja emocionalno negativna sjećanja mozak selektivno pojačava, a ne smanjuje! Hipoteza koja objašnjava ovo opažanje je da snovi okupljaju sjećanja, posebno ona sjećanja koja su nam najvažnija i za naš opstanak. Emocionalna sjećanja su emocionalna upravo zato što ukazuju na događaje koji su nam zaista važni.

Teorija modeliranja prijetnji (Revonsuo, 2000.) tvrdi da snovi aktiviraju emocionalna sjećanja i simuliraju prijeteće situacije, čime nas "treniraju" da odgovorimo na prijetnje u budućnosti. Vjeruje se da je funkcija modeliranja prijetnji bila vrlo važna za naše pretke, jer je stanište bilo puno prijetnji za opstanak. Oni koji su mogli učinkovito "modelirati" odgovore na prijetnje lakše su preživjeli u stvarnom svijetu, pa su snovi postupno, tijekom prirodni odabir, dobili su funkciju „simulatora“ ponašanja u prijetećim situacijama.

A. Revonsuo. "Psihologija svijesti"

Dokazi istraživanja snova pokazuju da su snovi često povezani s prijetećim događajima (slijeđenje, bijeg, napad, neuspjeh obavljanja opasnog ili važnog zadatka, opetovani pokušaji da se to učini, nesreće; sanjamo da smo zarobljeni ili izgubljeni, da imamo pao ili izgubio nešto. nešto vrijedno) i opasnost prijeti "meni u snu" ili našim voljenima (Valli & Revonsuo, 2009). Osim toga, ako osoba živi u prijetećem okoliš ili doživljavanje emocionalni stres, strašni snovi i ima više noćnih mora. Međutim, još uvijek nema izravnih dokaza da prijeteći snovi zapravo pomažu da se bolje nosite. slične situacije u stvaran život.

Lucidni14 snovi

Reflektivna svijest uključuje sposobnost fokusiranja i razmišljanja, procjene ili odlučivanja o nekom posebnom aspektu sadržaja svijesti (vidi Poglavlje 3). Dok sanjamo, naša se sposobnost kritičkog razmišljanja o događajima koje promatramo smanjuje, ali ne nestaje u potpunosti. Često

u u snu o kojem razmišljamo barem malo, o čudnim događajima koje vidimo u snu. No, brzo ih zaboravimo, čak i kad bi nas ti događaji u stvarnosti apsolutno zadivili, pri čemu ih, naravno, ne bismo zaboravili i uzeli zdravo za gotovo.

NA u snu ne shvaćamo da bi njegovi događaji bili nemogući ili nevjerojatni

u stvarnom životu, te djelovati i razmišljati u ovoj situaciji (a ne o ovoj situaciji) na isti način kao u uobicajen život. Jednostavno prihvaćamo situaciju kao činjenicu i u svom zamišljenom umu pokušavamo pogoditi što učiniti kada smo u mojoj kući jedna gorila već tumara, iako ova kuća ne liči na kuću u kojoj živim u stvarnom životu, a osim gorile u njoj je i moj pokojni djed. Ne dovodimo u pitanje autentičnost same scene.

Teško je, ali ponekad uspijemo posumnjati u pouzdanost događaja koji se odvijaju u snu, pa čak i shvatiti da se oni zapravo ne mogu dogoditi! Definirajuća značajka lucidnih snova je kognitivno razumijevanje ili refleksivna svijest o činjenici da je "ovo san". Kada se to razumijevanje pojavi, san se iz običnog pretvara u lucidan, a lucidnost traje sve dok je sanjač svjestan činjenice da sanja. Ova svijest je poput buđenja u snu. Omogućuje mi da shvatim da je svijet oko mene sada nestvaran ili halucinantan, a predmeti ili ljudi koje vidim okolo zapravo ne postoje, oni su samo slike mog uma koji sanja.

Kada se takvo razumijevanje pojavi, sanjač može svjesno obratiti pažnju na značajke svijeta snova, slijediti namjerni plan, namjerno djelovati u snu ili se prisjetiti činjenica iz stvarnog života pohranjenih u njegovom dugoročnom pamćenju. Istraživači lucidnih snova, na primjer, eksperimentiraju s letenjem iz snova, uče hodati kroz zidove, pa čak i razgovaraju s ljudima u snovima, postavljajući im škakljiva pitanja kako bi saznali koliko su pametni!

Jedan od prvih istraživača lucidnih snova bio je Frederick van Eeden. Sanjao je i istovremeno bio svjestan svog stanja te je pokušavao u snu raditi razne eksperimente, čisto iz znatiželje, da vidi što će se dogoditi. Neki od njegovih eksperimenata sjajno pokazuju koliko se fenomenalna slika našeg tijela razlikuje od stvarnog fizičkog tijela:

14 Lucid (lat. lux - svjetlo). U širem smislu, ono što je u svjetlu svijesti; nije ispunjen patološkim sadržajem (psihijatar) - Napomena. znanstveni izd.

A. Revonsuo. "Psihologija svijesti"

u vrt ispred prozora mog ureda i kroz staklo vidim oči svog psa. Ležim na prsima i vrlo jasno vidim psa. Ali u isto vrijeme sigurno znam da spavam i ležim na leđima u svom krevetu. Tada sam se odlučila polako i pažljivo probuditi i promatrati kako se moji osjećaji koje doživljavam dok ležim na prsima mijenjaju u osjećaje koji se javljaju kada ležim na leđima. Učinio sam to, polako i promišljeno, a prijelaz - koji sam od tada doživio mnogo puta - apsolutno je prekrasan. To je slično osjećaju da klizim iz jednog tijela u drugo, a to je popraćeno jasnim osjećajem ta dva tijela...

Od tada mi je ovo opažanje dvostrukog tijela palo na pamet mnogo puta. Toliko je uvjerljivo da gotovo neizbježno vodi do koncepta tijela iz snova... U lucidnom snu, osjećaj postojanja tijela - prisutnost očiju, ruku, usta koja govore i tako dalje - prilično je jasan ; ali u isto vrijeme znam da moj fizičko tijelo spava i potpuno je

u drugi položaj. U trenutku buđenja čini se da se ova dva osjeta međusobno miješaju (van Eeden, 1913/1990, str. 181–182).

Sposobnost poduzimanja namjernih, pa čak i unaprijed planiranih radnji u lucidnom sanjanju postala je ključ inovativnog laboratorijska istraživanja održan 80-ih godina. Ove studije su pokazale da se lucidni snovi javljaju tijekom kontinuiranog REM spavanja. Subjekti obučeni za tehniku ​​lucidnog sanjanja mogu proizvesti unaprijed planirane signale pokreta očiju tijekom lucidnog sanjanja. Snimke pokreta očiju pokazuju da se objektivni znakovi svijesti u zapisima pokreta očiju pojavljuju u isto vrijeme kada EEG bilježi kontinuirano razdoblje REM faze sna. Tijekom lucidno sanjanje nema poremećaja spavanja niti kratkih buđenja. Prije nego što su objektivna mjerenja omogućila dobivanje nepobitni dokazi, većina istraživača spavanja vjerovala je da se lucidni snovi javljaju tijekom kratkih trenutaka buđenja i stoga se uopće ne mogu smatrati snovima.

Moguće je da mnogi ljudi dožive kratke epizode lucidnosti u snovima, ali općenito se lucidni snovi događaju vrlo rijetko, ako uopće. U primjerima snova, svjesnost se javlja, u prosjeku, u samo nekoliko izvještaja od stotinu. Samo oko 20% izvještaja pokazuje da njihovi autori imaju lucidne snove barem jednom mjesečno. Međutim, lucidno sanjanje je vještina koja se može savladati, a vježbom se vjerojatnost takvih snova može znatno povećati. Na primjer, jedna metoda podučavanja je stalno postavljanje pitanja "Sanjam li?" u budnom stanju i podsjetite se prije spavanja da ću "večeras sanjati san i shvatiti da je to san". Općenito, zapisivanje snova i obraćanje pozornosti na ono što se događa u našim snovima može povećati vjerojatnost lucidnih snova – to nam pomaže da u snu primijetimo ono za što znamo da se može dogoditi samo u snu, ali ne i u stvarnom životu.

Strašni i košmarni snovi

U pravilu su lucidni snovi ugodno i prekrasno iskustvo. Nažalost, postoje i izuzetno neugodni snovi. Strašni su snovi uznemirujući snovi koje nas ne bude i noćne more su duge živopisni snovi izrazito zastrašujućeg sadržaja koji sugerira prijetnju životu, sigurnosti

A. Revonsuo. "Psihologija svijesti"

ili sanjarevo samopouzdanje, toliko neugodno da se iz njega probudimo. Kada se osoba probudi iz noćne more, brzo shvati da je budna, prisjeća se sna koji ju je probudio, ali nastavlja doživljavati emocije povezane sa snom. Nakon toga mu je teško zaspati, barem odmah.

Noćne more i zastrašujući snovi vrsta su sna koju karakterizira snažan negativan emocionalni naboj. U prosjeku, ljudi navode da imaju zastrašujuće snove ili noćne more nekoliko puta mjesečno, ali neki ih imaju gotovo svake noći. Ako su noćne more česte i vrlo uznemirujuće za osobu, ometaju normalan obrazac spavanja i redovito dovode do nesanice, ovo se stanje dijagnosticira kao klinički poremećaj spavanja.

Zašto imamo noćne more i noćne more, i zašto su tako česti? U snovima su negativne emocije i općenito događaji mnogo češći od pozitivnih. Lucidni snovi su vrlo ugodna vrsta snova, ali su vrlo rijetki u usporedbi s najneugodnijim oblicima sanjanja. Prema teorija modeliranja prijetnji, mozak iz snova simulira prijeteće događaje kako bi nam pomogao "trenirati" vještine preživljavanja i pripremio nas za suočavanje s neugodnim situacijama u stvarnom životu. Vjeruje se da je ova funkcija nastala tijekom evolucije kao rezultat prirodne selekcije, a nalazi se i kod drugih sisavaca. Zato mnoge od najgorih noćnih mora prikazuju prilično primitivne prijetnje - potjera i agresivni napad čudovišta, divljih životinja, zli ljudi ili sudara s moćnim prirodne sile– Oluje, poplave ili nevrijeme.

noćne more

Negativan emocionalni naboj javlja se i u nekim drugim stanjima sna. U noćnim morama osoba koja spava iznenada glasno vrišti, skače i djeluje preplašeno, ali nije svjesna stvarnosti i teško se može smiriti ili komunicirati. Noćni strahovi su ASC, u kojima se neke značajke dubokog sporovalnog sna kombiniraju s nesanicom. Noćna mora ne pravi san, ali može biti popraćeno hipnopompijskim halucinacijama, zastrašujućim slikama zlonamjernih bića ili stranaca u spavaćoj sobi, opasnih životinja ili čudovišta u našem krevetu, poput pauka ili zmija, zabludama da su provalnici ili uljezi ušli u kuću. Mogu se činiti poznati ljudi i predmeti opasni neprijatelji, a osoba želi pobjeći ili se braniti.

Ova epizoda završava kada subjekt zaspi ili je potpuno budan. U svakom slučaju, možda ima samo fragmentarna sjećanja na ono što mu se dogodilo noću. Noćna panika je češća kod djece, ali se može javiti i kod odraslih. Ako je spavač sklon opasnom bijegu iz kuće ili počne tući i šutirati supružnika koji spava u blizini, noć napadi panike može zahtijevati pomoć stručnjaka za poremećaje spavanja. Na primjer, jedan pacijent je pogodio zatvoren prozor na drugom katu, izletio i sletio na tlo ispred svoje kuće! Srećom, ovaj poremećaj dobro reagira na lijekove i lako se izlječi.

Mjesečarenje

Mjesečarenje i mjesečarenje povezani su sa složenim ponašanjem i pokretima u izmijenjenom stanju svijesti, kada je osoba djelomično svjesna ili registrira ono što je okružuje (dok su joj oči obično otvorene), ali ne shvaća da spava. Tipično mjesečarenje je jednostavno ponavljajuće ponašanje: osoba otvara i zatvara vrata ili prozore, oblači se ili svlači, hoda po kući kao da provjerava je li sve u redu.

Svi ljudi sanjaju. Najčešće prikazuju emocije, događaje koji su se dogodili u stvarnom životu. Priroda snova još nije proučena, iako istraživanja traju od dana kada se pojavila znanost. Za vrijeme spavanja aktivnost mozga osoba usporava, a također usporava i reakciju na svijet. Ovo stanje svojstveno je ne samo čovjeku, već i životinjama. Mnogi vjeruju da u snovima možete vidjeti budućnost. Naravno, ova činjenica nije dokazana, ali mnogi vjeruju u takve informacije. Ali danas nećemo govoriti o ovome, već o većini Zanimljivosti o snovima o kojima sigurno ništa niste znali.

1. Snovi slijepih

Najvjerojatnije mnogi nisu ni shvatili da slijepi ljudi također sanjaju. Na primjer, netko tko je nakon rođenja slijep vidi slike u boji, a netko tko je rođen slijep ima snove pune mirisa, šuškanja i dodira.

2. Budan san

Mnogi su čuli ovaj izraz, ali nisu svi razmišljali o tome što to znači? Kako možete vidjeti snove u stvarnosti? Zamislite da ste jako umorni na poslu. Dođete kući, odmah postoji želja da legnete. Prepustite se, lezite na leđa, ispružite ruke uz tijelo, zatvorite oči, ali pokušajte ne zaspati. Ispostavilo se da vaše tijelo spava, ali mozak šalje signale budnosti. Možda ćete se poželjeti prevrnuti na bok ili počešati glavu, ali to treba zanemariti. Nakon nekog vremena osjetit ćete težinu u prsima i čuti čudne zvukove. Tako dolazi paraliza sna. Ako u ovom trenutku pokušate otvoriti oči, tada možete vidjeti san otvorenih očiju ali se nećeš moći pomaknuti jer tijelo već spava.

3. Spavanje je povezano s vanjskim svijetom

Vrlo često možete sanjati situaciju da stvarno želite piti. U snu se čovjek pokušava napiti, ali mu ne polazi za rukom. Nakon toga san se povlači i dolazi buđenje, ali žeđ ostaje. Činjenica je da naša podsvijest signalizira mozgu da tijelo nema dovoljno vode. Tako se u snu pojavljuje prazna čaša, a uskoro dolazi i buđenje.

4. Spavanje ukazuje na određenu bolest

Znanstvenici su uspjeli dokazati da se Parkinsonova bolest manifestira mnogo prije nego što osoba ima prve simptome. Stvar je u tome da s razvojem sličnu bolest, osoba može stalno imati noćne more u kojima dominiraju nasilje, vriska, stenjanje, udarci.

5. Snovi o "sovi"

Nije tajna da se ljudi dijele na dvije vrste: ševe (rano liježu i rano se bude) i sove (kasno liježu i vole spavati do večere). Dakle, znanstvenici su dokazali da sove imaju noćne more puno češće od ševa.

6. Učenje u snu

Prilično zgodan način učenja je u snu. To se zove "difuzija znanja iz knjige kroz jastuk". Stručnjaci su utvrdili da je na taj način moguće riješiti zadatke i probleme koji su se nakupili tijekom dana.

7. Stranci u snovima

Ponekad možemo sanjati nepoznati muškarci ili žene koje nam pokušavaju nauditi. Nakon buđenja, budimo se s mišlju da ti ljudi ne postoje, naš ih je mozak stvorio. No, to nije sasvim točno, činjenica je da naša podsvijest nije u stanju izmišljati nova lica, ali pamćenje je lako. Možda su to ljudi koje ste jednom vidjeli, ali ste već zaboravili.

8. Snovi muškaraca i žena

Znanstvenici su otkrili da muškarci mnogo češće sanjaju seksualne prirode, dok žene imaju noćne more u snovima.

9. Snovi vas sprječavaju da poludite

Svi znaju da čovjek mora spavati svaki dan. Ali zašto? Znanstvenici su djelomično uspjeli odgovoriti na ovo pitanje. Ispostavilo se da ako osoba ne spava više od jednog dana, onda ima problema s koncentracijom, pojavljuju se halucinacije, nerazumna razdražljivost - svi ti znakovi ukazuju na početak psihoze. Ako osoba zaspi, tada nakon buđenja svi simptomi potpuno nestaju.

10. Koliko sna trebate?

Najvjerojatnije su u djetinjstvu mnogi čuli od svojih roditelja da trebaju spavati što je više moguće. Neki se već u odrasloj dobi pokušavaju pridržavati ovog načela. Ali je li ispravno? Ako je za djecu to korist, onda za odrasle može biti čak i štetno. Znanstvenici su dokazali da odrasla osoba mora spavati 6-7 sati dnevno kako bi smanjila rizik od prerane smrti. Tu činjenicu potvrđuje i podatak da novorođenčad spava 20 sati dnevno, da bi se s godinama taj broj sati smanjivao, pa se tinejdžeri odmaraju 10 sati, mladi - 8, a stari - 4, jer pate od nesanice.

Američki znanstvenici nakon niza istraživanja došli su do zaključka da se snovi samo vide pametni ljudi. Većina ljudi ili jednostavno ne sanja ili se ne sjeća. A oni koji se dobro snalaze na testovima inteligencije uvijek imaju snove i znaju ih ispričati. I tada bolje rezultate testovi, ljudi imaju šarenije snove. Međutim, u ovom glavnom nema ničeg neobjašnjivog fiziološka funkcija spavanje je redoslijed informacija koje je osoba naučila u jednom danu. Zato ne stoji uzalud narodna mudrost da je jutro mudrije od večeri. Ako osoba nije intelektualno razvijena, onda ne nastoji pronaći odgovore na sva pitanja, pa će njegov mozak noću slatko spavati.

Ivana Naumenko

Naši snovi su svijet u kojem stvarnost, prolazeći kroz ljudsku podsvijest, stvara slike koje često nemaju veze sa stvarnošću, ali na taj način odražavaju naše misli, osjećaje, emocije. Ovo stanje možemo usporediti sa zrcalom nepravilnog sferičnog oblika, koje kao da nam prikazuje stvarni svijet, ali iskrivljuje stvarnost. Svatko od nas sanja od djetinjstva. Odlazeći na spavanje, želimo jedni drugima " ugodni snovi“, no što nam zapravo dolazi u snu ostaje misterij. ljudsko pamćenje ima sposobnost pamćenja slika, fantazija koje je stvorila naša mašta, a sve nam to, superponirano na konkretnu stvarnost, dolazi u snu. Možemo ponovno proživjeti, ali u obliku odvojenom od stvarnosti, neke događaje koji su nam se dogodili tijekom dana, doživjeti i osjetiti želje koje se ne ostvaruju u stvarnom životu, pa čak i vidjeti sebe sa strane na neugledan, zastrašujući način. Snovi nam mogu ispuniti želje, ali nas mogu i toliko užasnuti da ćemo kada se probudimo doživjeti veliko zadovoljstvo i olakšanje od spoznaje da je „ovo samo san“. Sretan je onaj koji nakon želja" laku noć!" vidi mirne, lijepe i čak fascinantne snove. Briljantni A. Einstein vrlo je ekspresivno rekao o tom stanju - "Trećinu svog života proveo sam u snu, a ova trećina nipošto nije najgora."

Očito je spavanje sastavni dio našeg života s kojim se svakodnevno suočavamo. A ako vam se nakon buđenja čini da je noć prošla bez snova, onda je to zabluda. Svatko vidi snove, ali ih se ne sjeća svatko. Ponekad je zaboravnost oblik psihološke obrane. Naravno, ovo također ovisi o pojedinačne značajke memorija. Ljudski mozak je uređen na takav način da u svom pamćenju pohranjuje samo žive, emocionalno obojene slike i fantazije. To je ono što objašnjava veliki broj snovi u djeteta.

Unatoč svemu, znanstvenici još uvijek ne mogu odgovoriti na pitanje: “odakle dolaze snovi?”. Na pitanje "zašto se sanja san ovog ili onog sadržaja?", općenito, nema odgovora. Čovječanstvo od drevna povijest bezuspješno pokušao pronaći objašnjenje za ovaj fenomen. Na primjer, Aristotel je san objasnio kao nešto srednje između života i smrti. Delfski svećenici predviđali su budućnost analizirajući snove primljene od boga snova Morfeja. U staroj Grčkoj, bog sna Hypnos i bog smrti Thanatos, općenito, bili su blizanci - u tolikoj su se mjeri Grci bojali te tajanstvenosti i neizvjesnosti svojstvene, po njihovom razumijevanju, ovom ljudskom stanju. Tijekom sljedećih stoljeća ljudi nisu uspjeli krenuti naprijed u rješavanju ovog problema. Gotovo do početka dvadesetog stoljeća pokušaj objašnjavanja snova sve se vrijeme svodio na "nadnaravnu" verziju. Sigmund Freud bio je prvi koji je pokušao objasniti ovaj fenomen bez pribjegavanja "onostranim" silama. U osvit novog stoljeća, 1900. godine, napisao je knjigu, Znanstveno istraživanje"Tumačenje snova". Glavna ideja ovog rada bila je tvrdnja da nesvjesni procesi ljudska psiha može se pratiti kroz snove, njihovo tumačenje i razumijevanje. Ova dobro poznata "Freudova" teorija nesvjesnog ostaje relevantna i moderni znanstvenici još nisu pronašli bolju teorijsku osnovu za objašnjenje prirode sna.

Ali to ne znači da znanost nije napredovala po tom pitanju. Dokazano je da je ipak moguće na neki način kontrolirati čovjekovo spavanje, preliminarnom sugestijom i "programiranjem" snova. Godine 1978. pod nadzorom psihologa provedena je ozbiljna studija, gdje su njihovi ispitanici, koji nisu u potpunosti znali svrhu eksperimenta, bili "implicitno" inspirirani idejom da nose naočale s crvenim okvirima. Gotovo svi su nakon buđenja rekli da su sanjali snove koji su vizualno obojeni u crveno. Fiziologija sna sada više nije misterij. Znanstvenici su došli do zajedničkog razumijevanja procesa koji se odvijaju u ljudskom mozgu tijekom njegovog boravka u fazi spavanja.

Suvremene ideje o nastanku snova temelje se na tezi da se oni događaju u određenom vremenskom razdoblju koje znanstvenici nazivaju "REM spavanjem". U tom razdoblju naš mozak doživljava vrlo visoku aktivnost. Ova faza spavanja izmjenjuje se s "sporim" i ciklički se ponavlja do 5 puta tijekom noći. Sam san, prema suvremenim istraživačima, rezultat je procesa ljudskog mišljenja koji se odvijaju nesvjesno. U onim slikama koje osoba vidi u snu, njegova psiha na nesvjesnoj razini dovodi u svijest onaj oblik ponašanja koji može koristiti nakon buđenja u rješavanju određenog problema. Iz ovoga proizlazi da je sve što nam se događa u snu, tijekom "faze brze" način kompenzacije za svo nezadovoljstvo tijekom budnog razdoblja. Dobitnik Nobelove nagrade za fiziologiju ili medicinu Richard John Roberts primijetio je da ako osoba dugo ne sanja, može pasti u stanje koje graniči s ludilom. Po njegovom mišljenju, to se događa jer se ljudski mozak nakuplja veliki iznos fragmentarne ideje i razmišljanja, nepotrebne i beznačajne impresije koje blokiraju potrebne misli.

Poznata ruska poslovica "jutro je mudrije od večeri" također je dokaz da mozak tijekom sna nastavlja tražiti izlaze iz trenutne situacije u koju se osoba našla prethodnog dana. moderna znanost došao do zaključka da mirnija osoba, kraća je njegova REM faza sna. To je zbog činjenice da on nema nezadovoljenih potreba te je, shodno tome, potreba za ovakvim oblikom sna minimalna. Stanje stresa, tjeskobe, neriješeni problemi, kao i bolest, sve to, naprotiv, čini mozak napetim, aktivno stanje tijekom REM spavanja i noć je popraćena snovima. Nakon buđenja problem u pravilu ima jasna rješenja.

Pokušali smo objasniti što nam se zapravo događa tijekom snova, koji su uvijek, vrlo često apsolutno nevidljivo, prisutni u našim životima. Nemojte ih se bojati, već pokušajte razumjeti skriveno značenje koje im je svojstveno. Nije ni čudo što kažu - "Snovi su današnji odgovori na sutrašnja pitanja."