Značaj posturalnih poremećaja u djece. Izvannastavna aktivnost "povreda držanja". Izrada preporuka za usavršavanje djece i formiranje pravilnog držanja tijela u kontekstu školskog obrazovanja

Olga Safronova
Projekt tjelesne kulture i zdravstvenog rada na prevenciji poremećaja držanja i ravnih stopala

Projekt tjelesno-zdravstvenog rada

za prevenciju i prevenciju kršenja držanja i

ravna stopala kod djece starije predškolske dobi

"NAPRIJED U ZDRAVLJE!"

Ideja projekta: Prevencija i prevencija poremećaja držanja i ravnih stopala kod djece.

Relevantnost: Visoka stopa kršenja držanja i ravnih stopala kod djece u dobi od 5-6 godina.

Prema istraživanjima stručnjaka, 75% bolesti odraslih položeno je u djetinjstvu. Samo 10% djece dolazi u školu potpuno zdravo, a mnoga ne uspijevaju zbog lijenosti, već zbog lošeg zdravlja. Držanje se razvija kako dijete raste. Povreda držanja, uz značajan kozmetički nedostatak, često je popraćena poremećajima u radu unutarnjih organa: srce, pluća, gastrointestinalni trakt; negativno utječe na višu živčanu aktivnost: prati ga brza pojava umora, a često i glavobolja.

Ravna stopala također su kršenje mišićno-koštanog sustava. Kod ravnih stopala smanjuje se ili nestaje opružna, amortizerska uloga stopala, zbog čega unutarnji organi postaju malo zaštićeni od potresa. Postoji bol u stopalu. Svako kršenje u razvoju mrlja negativno utječe na držanje djeteta. Glavni uzrok ravnih stopala je slabost mišićno-koštanog aparata stopala. U posljednje vrijeme sve je veći broj djece s poremećajima mišićno-koštanog sustava u dječjim vrtićima i ta je brojka u stalnom porastu.

Iz svega navedenog vidljivo je da je u dječjem vrtiću potrebno veliku pozornost posvetiti radu na prevenciji poremećaja mišićno-koštanog sustava.

Cilj: Stvaranje u dječjem vrtiću sustava rada na prevenciji i prevenciji kršenja držanja i ravnih stopala.

Zadaci:

1. Stvoriti uvjete za organizaciju rada na prevenciji i prevenciji kršenja držanja i ravnih stopala.

2. Ukazati roditeljima na važnost problema, upoznati ih s uzrocima ravnih stopala i posturalnih poremećaja, metodama jačanja mišića skočnog zgloba, leđa i trbuha.

3. Djeci dati pojam zdravog stopala, lijepog držanja, uvesti tehnike jačanja.

4. Povećati stupanj razvoja motoričkih sposobnosti kod djece, pridonoseći prevenciji i prevenciji posturalnih poremećaja i ravnih stopala.

5. Sveobuhvatno pristupiti pitanju prevencije posturalnih poremećaja i ravnih stopala.

predškolci, odgajatelji, roditelji, profesor tjelesnog odgoja, ortoped, pedijatar, medicinska sestra.

Vremenski okvir implementacije: Dugoročno (rujan-svibanj 2012.-2013. akademske godine).

Očekivani rezultat: Jačanje mišića skočnog zgloba, leđa, trbuha kod djece; smanjenje visoke stope posturalnih poremećaja i ravnih stopala.

Faze rada:

I. Pripremna faza:

Oblici rada:

1. Proučavanje plantograma.

2. Pregled djece kod liječnika ortopeda.

3. Sastavljanje popisa djece s poremećenim držanjem i ravnim stopalima.

4. Izrada dugoročnog plana rada.

5. Odabir sportske opreme za rad.

1. Utvrditi stupanj razvoja stopala kod djece starije predškolske dobi.

3. Formiranje grupe.

4. Odabir vježbi i izrada sažetaka nastave usmjerenih na prevenciju i prevenciju ravnih stopala i poremećaja držanja.

5. Proizvodnja nestandardne opreme.

Sudionici projekta:

Pedijatar, djeca 5-6 godina, odgajatelji, medicinska sestra, instruktor tjelesnog odgoja.

Rokovi: rujna listopada.

II. Glavna pozornica.

1. Gimnastika (jutarnja, okrepljujuća nakon dnevnog sna).

2. Opći roditeljski sastanak.

3. Domaća zadaća za roditelje.

4. Nastava valeološkog obrazovanja.

5. Tjelesna kultura i valeološki praznici.

6. Roditeljski kutak (vizualne informacije za roditelje)

7. Konzultacije.

8. Krug "Toptyzhka"

9. Krug "Milost"

1. Provođenje preventivnih vježbi za jačanje mišića stopala, leđa, trbuha.

2. Uzroci i prevencija posturalnih poremećaja i ravnih stopala u djece.

3. Proizvodnja taktilnih tepiha.

4. Dajte predodžbu o mišićno-koštanom sustavu, uzrocima poremećaja držanja i stopala.

5. Upoznavanje s pojmom „zdravo stopalo“, „lijepo držanje“; formiranje pravilnog držanja.

6. „Kakve cipele trebaju predškolci?“, „Kako spriječiti posturalne poremećaje?“; Kompleksi vježbi usmjereni na jačanje mišićno-koštanog sustava.

7. Prevencija ravnih stopala i kršenje držanja kod djece.

8. Dodatna nastava o prevenciji ravnih stopala.

9. Dodatna nastava za prevenciju poremećaja držanja.

Sudionici projekta:

djeca 5-6 godina, odgajatelji, roditelji, instruktor tjelesnog, pedijatar.

Rokovi:

4. Jednom mjesečno.

5. Jednom kvartalno.

6. Tijekom cijele godine. 7. Tijekom cijele godine.

III. Završna faza.

Oblici rada:

1. Analiza plantograma djece uključene u kružok dopunskog obrazovanja tijekom školske godine.

2. Pregled liječnika ortopeda.

3. Pedagoško vijeće.

1. Odredite stupanj razvoja stopala.

2. Kontrola nad formiranjem držanja.

3. Analiza sustava organiziranja preventivnih mjera.

Sudionici projekta:

Ortoped, djeca 5-6 godina, odgajatelji, medicinska sestra, instruktor tjelesnog odgoja.

Vremenski okvir implementacije:

Rizici:

1. Nemogućnost 100% obuhvata djece liječnikom ortopedom na početku školske godine.

2. Neredoviti odlasci djece u vrtić.

Ove činjenice ne doprinose ostvarenju cilja projekta.

Poduzete mjere za otklanjanje rizika:

Upućivanje ortopedu nepregledane djece u rujnu-listopadu iz objektivnih razloga.

Stvrdnjavanje često bolesne djece (zrak, bazen, bos);

- obogaćivanje hrane "C", uzimanje multivitamina, tinktura šipka (redovito tijekom cijele godine);

Provođenje igara na otvorenom, jutarnje vježbe u toploj sezoni na svježem zraku;

Skijanje zimi.

"Uzroci kršenja držanja. Prevencija." razredni sat – praktikum

Svrha: prevencija poremećaja držanja.

Pitanja koja se razmatraju:

1. Relevantnost problema (na temelju istraživanja praćenja bolesti mišićno-koštanog sustava učenika).

2. Anatomske značajke mišićno-koštanog sustava. Držanje.

3. Rasprava o uzrocima poremećaja držanja i tajnama preventivnih mjera.

Likovi

Novinar

Instruktor fitnesa

Profesor tjelesnog odgoja

Profesor anatomije

školska medicinska sestra

Osteopat

Napredak nastave

Školska medicinska sestra. Bolesti mišićno-koštanog sustava vrlo su česte. Pognuti ljudi nisu rijetkost na našim ulicama. Mnogo je i ljudi koji su vezani za krevet, lišeni samonjege zbog oštećenja zglobova i kralježnice. Bolesti zglobova u djece često uzrokuju invaliditet za cijeli život.

Prema rezultatima liječničkog pregleda obavljenog ove godine u našoj školi, bolesti mišićno-koštanog sustava bile su na drugom mjestu. To je potaknulo provođenje studija praćenja i daljnje praćenje dinamike incidencije.

Slijede statistički podaci (koji se radi jasnoće mogu prikazati u obliku tablice i odgovarajućeg dijagrama), koji pokazuju kvantitativne i postotne podatke za 3-5 godina o broju učenika s

posturalni poremećaj

skolioza

ravna stopala.

Profesor anatomije. Kretanje je život. Sve što se događa u živom organizmu izvanjski se očituje u pokretima. Pokreti se provode uz pomoć motoričkog aparata. Motorni aparat čovjeka može se podijeliti na pasivni dio (kosti i njihovi zglobovi), koji ima ulogu oslonca i poluge, i aktivni dio (mišići i njihovi pomoćni uređaji). Stoga se motorni aparat često naziva mišićno-koštani sustav. Organi za kretanje čine oko ½ težine tijela odrasle osobe, a glavnina otpada na muskulaturu.

Liječnik osteopat. Držanje je uobičajeno držanje ili način na koji osoba drži svoje tijelo. Držanje može biti pravilno i nepravilno (demonstrira na skeletu).

Ispravno držanje određeno je sljedećim značajkama:

Glava i trup se drže ravno;

Prsa su lagano stršena naprijed, a ramena su položena unazad, trbuh je uvučen;

Postoji zavoj prema naprijed u lumbalnoj regiji.

Držanje ovisi o stanju kralježnice, o tome koliko glatko rade mišići koji podupiru tijelo u uspravnom položaju. Ako su kod čovjeka svi mišići jednako dobro razvijeni, tada je njegovo držanje lijepo, pravilno.

Kod nepravilnog držanja, glava je blago nagnuta prema naprijed, leđa su pognuta, prsa su udubljena, trbuh izbočen prema naprijed.Često postoje slučajevi kada su zavoji kralježnice pretjerano povećani (patološka kifoza i lordoza) ili izglađeni. (ravna leđa).

Postoje slučajevi bočne zakrivljenosti kralježnice koja se naziva skolioza.

Novinar. Kako provjeriti svoje držanje?

Profesor tjelesnog odgoja. Postoji vrlo jednostavna dijagnostička metoda koju često koristimo u praksi. Dođite do zida i stanite uz njega s leđima u uobičajenom položaju. Ako u ovom položaju dodirnete zid potiljkom, lopaticama, stražnjicom i petama, tada imate pravilno držanje. (Demonstracija učenicima) Ova metoda je i preventivna vježba. Nakon što ste popravili ovaj položaj, trebate napraviti nekoliko koraka naprijed, nakon što stavite jastuk na glavu.

Dodir zida sa samo tri točke - potiljkom, leđima i petama - ukazuje na vrlo slabu muskulaturu leđa, trbuha i donjeg dijela leđa, a dodir samo leđa i peta ukazuje na slabu muskulaturu vrata, ramena i zdjelice. pojas.

Liječnik osteopat. Postoje preciznije suvremene dijagnostičke metode pomoću tehničkih sredstava za otkrivanje bolesti. Ali postoji zanimljiva prijemedicinska metoda koja se može koristiti izravno u teretani. (Demonstracija).

Postoje tri stupnja poremećaja držanja. U slučaju kršenja prvog stupnja, odstupanja od norme su slabo izražena i nestaju u ravnom stavu. U slučaju kršenja držanja drugog stupnja, odstupanja od norme su stabilna. Ne nestaju u ravnom stavu, već samo u visećem položaju i, u pravilu, povezani su samo s kršenjem mišićnog tonusa, pa se stoga mogu ispraviti. Zakrivljenost kralježnice trećeg stupnja utječe na kosti kostura i teško se liječi korektivnom gimnastikom.

znanstvenica. Kako identificirati kršenje držanja čak i kod kuće nije tajna za prisutne. Imam prijedlog da prijeđemo na bolniji problem - uzroke poremećaja držanja tijela stečenih tijekom života. Uostalom, posturalni poremećaji čest su pratilac mnogih kroničnih bolesti u djece kao manifestacija njihove opće funkcionalne slabosti, hipotoničnog stanja mišića i ligamentarnog aparata.

Doktor fizikalne terapije. Doista, prvi i glavni razlog za kršenje držanja su slabi mišići tijela. U uspravnom položaju ljudsko tijelo podupire više od 400 mišića. A ako su glavni mišići slabo razvijeni, onda je teško održati dobro držanje.

Profesor anatomije. Jednako važnim razlogom smatram naviku nepravilnog držanja tijela. Obratite pažnju na to kako sjedite za stolom.

Pokazuje na učenika koji nepravilno sjedi za stolom. Ispravlja pogreške i objašnjava kako pravilno sjediti.

Školska medicinska sestra. Jeste li ikada primijetili kako nosimo torbe, dižemo utege, peremo rublje?

Poeni na tribine.

Školska medicinska sestra. Zamolit ću učenike da pokažu kako podižu vreće. Što mislite koji je pravilno podigao teret? Sada uzmite torbe ispred sebe. Često morate pomagati roditeljima u kućanskim poslovima. Pokažite kako nosite kante s vodom. Naši preci, ne poznavajući strukturne značajke mišićno-koštanog sustava, djelovali su vrlo mudro koristeći klackalicu.

Ove pokrete treba izvoditi racionalno, s najmanjim utjecajem na intervertebralne diskove: podizati teret bez prethodnog naginjanja tijela prema naprijed, već savijanja nogu u zglobovima koljena i kuka i zadržavanja ravnih leđa; nosite teret ne u jednoj ruci, već ga ravnomjerno rasporedite na obje ruke ili ga stavite na rame, držeći leđa ravno. Zdravstveni radnici preporučuju učenicima da nose ruksake.

Profesor tjelesnog odgoja.Što je s ležanjem sklupčan na premekanom krevetu s visokim jastukom? Hodajte spuštene glave, savijenih leđa, pa čak i migajte nogama. Ako se sve ovo ponavlja iz dana u dan, tada će vaše držanje postati neispravno.

Liječnik osteopat. Nedovoljan unos kalcija i vitamina D u organizam također može negativno utjecati na funkciju cjelokupnog mišićno-koštanog sustava.

A sada, kada su navedeni gotovo svi glavni uzroci poremećaja držanja, želim primijetiti glavnu stvar da pokreti osobe postaju nespretni; unutarnji organi: srce, želudac, jetra, bubrezi su pomaknuti, što dovodi do poremećaja njihove aktivnosti; postoje bolovi u zglobovima, mišićima, stopalima, donjem dijelu leđa. Pojavljuje se osteohondroza. Školska djeca s poremećajima držanja imaju vrlo visok rizik od dobivanja ozbiljnih ozljeda (prijelomi udova, tijela kralješaka) pri skakanju u dalj, uvis, vježbanju na sportskoj opremi, hrvanju, nogometu, košarci, dizanju utega.

Doktor fizikalne terapije. Osnova za prevenciju i liječenje poremećaja držanja, posebno onih početnih, je opća obuka tijela oslabljenog djeteta. Treba se odvijati u pozadini dobro organiziranog terapijskog režima, prilagođenog prirodi djetetove bolesti.

Novinar. Koje sportove i vježbe preporučate za poremećaje držanja?

Doktor fizikalne terapije. Za sva kršenja držanja, plivanje je izvrsna preventivna mjera. Pojavile su se nove vrste kao što su aerobik, pilates s loptom. Pogledajte dio edukativnog filma. (prikazani ulomak). Ako mijenjate držanje tijela (pogrbljena, ravna ili zaobljena leđa), možete se baviti i ritmičkom gimnastikom, sportskim igrama (odbojka, tenis, badminton), skijanjem i visenjem na gimnastičkom zidu. Clappova gimnastika stekla je veliku popularnost u inozemstvu u liječenju iskrivljenja kralježnice i poremećaja držanja. Temelji se na vježbama puzanja na sve četiri. Metoda rehabilitacije poremećaja mišićno-koštanog sustava Valentina Dikula poznata je u cijelom svijetu.

Instruktor fitnesa. Uz pogrbljenost, slabe leđne mišiće i trbušne mišiće preporučam fitness. Vježbe se mogu dozirati do 20 puta, izvodeći 2-3 serije. Ali opterećenje se mora regulirati postupno, ni u kojem slučaju ne treba trzati, s laganom boli prestati vježbati. Kako bi spriječili otvrdnuće mišića, preporuča se istezanje nakon izvođenja vježbi snage. Pogledajte fragment kompleksa jačanja "mišićnog korzeta" Cindy Crawford koji izvode vaši kolege iz razreda.

Izvedba grupe djevojaka sa setom vježbi.

Novinar. U zaključku praktične konferencije želio bih sažeti saslušano gradivo u pravila koja su dostupna svakoj osobi.

Liječnik osteopat. Pravilo jedan

Provjerite svoje držanje. Ako sumnjate na kršenje, obratite se osteopatu ili kirurgu.

Drugo pravilo.

Trenirajte svoje mišiće pridržavajući se načela "Nemoj štetiti!" Prilikom odabira sporta ili skupa vježbi posavjetujte se sa stručnjacima.

Treće pravilo.

Stalno pratite svoj hod, držanje dok sjedite za stolom. Ispravno podižite i nosite utege.

Pravilo četiri.

Spavati na tvrdom krevetu.

Pravilo pet.

Pripazite na prehranu, na dovoljan unos kalcija i vitamina D.

Profesor anatomije. Danas smo razgovarali o problemima s držanjem, želim da naš sastanak ne bude uzaludan, a vi ne zaboravite brinuti o sebi i svojim voljenima. Najveći kirurg N.I. Pirogov je jednom rekao da funta prevencije vrijedi kao funta liječenja. Budite zdravi i veseli. A sada za sve nas poklon - akrobatska kombinacija u izvedbi učenika.

Nastup akrobatske grupe.

Krivtsova Daria

Relevantnost Svoje istraživanje vidim u činjenici da u današnje vrijeme dolazi do pogoršanja stanja kralježnice kod značajnog dijela mlađe školske djece. Promjene u posturi nalaze se u otprilike 30% svih pregledanih.

Problem: problem pravilnog držanja kod učenika je na prvom mjestu u našem razredu. Neki učenici imaju odstupanja u razvoju kralježnice.

Predmet proučavanja: Učenici 4. razreda škole br. 1, čiji su medicinski aspekti posture utvrđeni.

Cilj: Utvrditi uzroke poremećaja držanja kod učenika našeg razreda, pronaći konkretne preporuke za održavanje i poboljšanje držanja.

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

MOU "Srednja škola" br

Gorokhovetski okrug Vladimirske regije

Istraživački rad na temu:

"Pravilno držanje je naše zdravlje"

Učenica 4. razreda "B"

Krivtsova Daria.

Nadglednik:

učitelj u osnovnoj školi

Makarova Olga Nikolaevna

Gorokhovets

2011

I. Uvod.

Kada graditelji počnu graditi visoku zgradu, prije svega izgrade okvir. A onda su betonske ploče zidova, stropova i podova već ojačane na ovom okviru. Cijela zgrada počiva na čvrstom čeličnom okviru. Isti snažan okvir nalazi se u našem tijelu. Ime mu je kostur.

Ravna leđa, ispravljena ramena, proširena prsa, podignuta glava - sve su to znakovi dobrog držanja i, posljedično, ljepote, zdravlja i visokih performansi.

Tema: Pravilno držanje je naše zdravlje.

Relevantnost Svoje istraživanje vidim u činjenici da u današnje vrijeme dolazi do pogoršanja stanja kralježnice kod značajnog dijela mlađe školske djece. Promjene u posturi nalaze se u otprilike 30% svih pregledanih.

Problem: problem pravilnog držanja kod učenika je na prvom mjestu u našem razredu. Neki učenici imaju odstupanja u razvoju kralježnice.

Predmet proučavanja:Učenici 4. razreda škole br. 1, čiji su medicinski aspekti posture utvrđeni.

Cilj: Utvrditi uzroke poremećaja držanja kod učenika našeg razreda, pronaći konkretne preporuke za održavanje i poboljšanje držanja.

Ciljevi istraživanja.

1. Analizirati podatke iz medicinske literature o temi istraživanja.

2. Upoznajte se sa standardima SanPin 2.4.2 1178-02 "O uvođenju sanitarnih i epidemioloških pravila i propisa."

3. Provedite promatranja i proučavanja pravilnog držanja.

Hipoteza: ako učenici razviju uporne vještine pravilnog sjedenja za stolom, tada se može izbjeći zakrivljenost kralježnice.

Metode istraživanja:

Promatranje, prikupljanje podataka iz knjiga, analiza, anketa, eksperiment.

II. Glavni dio.

Što je držanje? Vrijednost držanja.

Važnost držanja, posebno kod nas - kod djece - je velika, jer u tom razdoblju naš kostur raste i formira se. Nepravilni uobičajeni položaji tijela brzo dovode do deformacija kralježnice, prsnog koša, zdjelice, donjih ekstremiteta, uključujući stopala.

Tako, što je držanje i kako se dobro držanje razlikuje od lošeg?

Najjednostavnija definicija držanja je: "Uobičajeni položaj ležerno stojeće osobe, koji zauzima bez nepotrebne napetosti mišića."

Držanje se razmatra u različitim aspektima:

• Držanje je orijentacija u prostoru okomito smještenog ljudskog tijela za izvođenje jednostavnih i složenih pokreta;
• Držanje je pokazateljzdravlje i tjelesna i zdravstvena kultura osoba;
• Držanje je govor tijela koji govori kako se osoba osjeća u odnosu na druge, na svoj život, na sebe, to je individualnost;
• držanje - ovo je posjetnica osobe koja vam omogućuje da točno prepoznate prijatelja bez da mu vidite lice.

Kako bih odgovorio na postavljeno pitanje, otišao sam u knjižnicu. Započeo sam istraživanje samedicinski rječnik. Kaže da je postura uobičajeni položaj tijela pri stajanju, hodu i sjedenju, koji karakterizira okomiti opušteni položaj kralježnice, s blago izbočenim prsnim košem i lagano uvučenim trbuhom.

Otvaram razumnorječnik S.I. Ozhegov. Učim da držanje dolazi od korijena -san-. Srodne riječi - dostojanstvo, ugled, poza. Držanje je sustav, skladište živog tijela, te zajedništvo tehnika i svih njegovih pokreta, pod držanjem podrazumijevaju sklad, veličanstvenost, pristojnost i ljepotu. Držanje, zauzmite držanje, oraspoložite se, pokušavajući sebi dati krupan izgled.

NA Objašnjavajući rječnik živog velikoruskog jezika V.I. Dalia: “Dostojanstvo je visoki čin ili rang, plemeniti položaj, počašćeno dostojanstvo, čast.Po činu i časti. Kakav čin, takva i čast. Antika - logor, držanje, visina. Velikaš ima sve uglednike. Dostojanstven, dostojanstven, istaknut, istaknut, visok i stasit". U I. Dahl je dobro držanje definirao kao "spoj vitkosti, veličanstvenosti, ljepote" i naveo rusku narodnu poslovicu: "Bez držanja konj je krava".

U Ušakovljevu rječniku , držanje - izgled, način držanja figure.Užasno držanje i veličanstvena odjeća.Mnogo je takvih lijepih izjava u umjetničkim djelima ruskih pisaca.

I u Moderni eksplanatorni rječnik Efraima, držanje - način na koji se nosite.

Glavna zadaća našeg držanja je zaštita mišićno-koštanog sustava od preopterećenja i ozljeda zbog racionalnog rasporeda dijelova tijela i ravnoteže mišića. Kod pravilnog držanja bilo kakav vanjski utjecaj neće dovesti do ozljede mišićno-koštanog sustava, već će ga samo promijeniti i održati stabilnost općenito.

Držanje je također pokazatelj naših mentalnih karakteristika. Utjecaj držanja na proces formiranja osobnosti znanstveno je dokazan. Osoba s dobrim držanjem je sigurnija u sebe, više privlači pozornost drugih.

loše držanje - ovo je ili produženje bolesti, ili stanje prije bolesti. Glavna opasnost od posturalnih poremećaja je da ništa ne boli dok ne počnu promjene u intervertebralnim diskovima (osteokondroza). Loše držanje tijela smanjuje granicu sigurnosti tijela: srce kuca u skučenom prsnom košu, udubljeni prsni koš i naprijed okrenuta ramena sprječavaju širenje pluća, a izbočeni trbuh remeti normalan položaj trbušnih organa.

Smanjenje fizioloških zakrivljenosti kralježnice (ravna leđa), osobito u kombinaciji s ravnim stopalima, dovodi do trajnih mikrotrauma mozga i povećanog umora, glavobolje, slabljenja pamćenja i pažnje. Najčešće se loše držanje kombinira sa slabim razvojem mišića, poremećenom prokrvljenošću mozga zbog nepravilnog položaja glave i slabim vidom. Kratkovidnost se može razviti iz navike pogrbljenog položaja - i obrnuto, loš vid često uzrokuje loše držanje.

Na pravilno držanjesvi dijelovi tijela smješteni su simetrično u odnosu na kralježnicu, nema rotacija zdjelice i kralješaka u horizontalnoj ravnini i nema zavoja kralježnice. Ramena su smještena vodoravno, lopatice su pritisnute na leđa (ne strše). Krivulje kralježnice su umjereno izražene. Desna i lijeva polovica tijela su simetrične gledano sprijeda i straga.

Kako odrediti imate li zakrivljenost kralježnice?

Da biste utvrdili imate li zakrivljenu kralježnicu, morate stati leđima uz ravni zid tako da potiljak, lopatice, stražnjica, potkoljenice i pete budu u kontaktu s njim. Tamo gdje postoji zavoj na leđima, morate zalijepiti dlan. Ako šaka prolazi ili dlan ne prolazi, postoji zakrivljenost.

Veliki problemi s držanjem.

Vrlo često razlog za nastanak lošeg držanja je sustavno nepravilno nošenje školske torbe (na primjer, na jednom remenu umjesto dva). Negativno utječe i pretjerano sjedenje ispred TV-a, računala, video igrica. Mnoga djeca pogrbljena su dok hodaju i jedu.

Sve ima svoja pravila.

Iz godine u godinu školske torbe postaju sve teže. Težina torbe s udžbenicima za osnovnoškolce prelazi dopuštene higijenske norme. To je zbog velike varijabilnosti udžbenika i nastavnih sredstava. Izdavači se ne pridržavaju uvijek higijenskih preporuka glede težine publikacija, već je prekoračuju.

Od 1998. godine na snagu su stupila sanitarna pravila i norme - “Higijenski

zahtjevi izdanja udžbenika za opće i osnovne stručne

obrazovanje”, koji reguliraju težinu obrazovne publikacije za svaku dobnu skupinu. Za učenike od 1. do 4. razreda - 300 grama.

Jedan od glavnih razloga zašto pravilno držanje ovisi o podudarnosti stolova i stolica s visinom djeteta. Državni standard Rusije odobrio je veličine studentskih stolova i stolica.

III. Studije držanja.

Mikrostudija #1.

"Prikupljanje podataka o stanju posture učenika 4. razreda od medicinskog radnika"

U prvoj fazi svog istraživanja okrenuo sam se rezultatima liječničkog pregleda kako bih dobio informacije o stanju motoričkog sustava, posebno o držanju, momaka iz mog razreda. Saznao sam da 43% učenika ima poremećaj držanja.

Utvrđivanje uzroka poremećaja držanja u školske djece.

Mikrostudija #2.

« Sukladnost školskog namještaja sa standardima SanPina"

Kvaliteta školskog namještaja značajno utječe ne samo na izvedbu i ponašanje djece u razredu, već i na zdravstveno stanje. Nepoštivanje higijene školskog namještaja doprinosi razvoju abnormalnosti u rastućem tijelu.

Tjelesni i mentalni rad osobe uvijek je povezan s određenim radnim položajem. Pravilan odabir osigurava uspjeh u radu i odgađa pojavu umora. Kronično umorni mišići ne drže kosti u ispravnom položaju. Naginju se prema jačim mišićima antagonistima. Tako se počinju razvijati pogrbljenost, skolioza i druge smetnje. U početku ih je lako ispraviti, no s vremenom se učvrste i teško ih je ispraviti uz pomoć gimnastike i drugih vrsta mehaničkih utjecaja.

Slušajući učitelja u lekciji, učenik se može osloniti na tri točke (ishijatični tuberkulozi, stopala, donji dio leđa), a kada piše i crta, i na četvrtu - podlaktice.

Našem razredu je dodijeljen ured, pa sam u njemu učio namještaj.

Imamo normu za stolove i stolice u raznim dobnim skupinama:

Rezultati mjerenja stolova i stolica u uredu:

Stolovi - dužina: 69cm;

Visina: 62cm i 71cm.

Stolice - dužine: 35cm i 40cm;

Visina: 38cm i 41cm.

Ako usporedimo dobivene rezultate, ispada da namještaj ne pristaje uvijek.

Mikrostudija #3.

“Promatranje slijetanja učenika na prvoj i zadnjoj lekciji»

Pronađimo druge razloge kršenja. Proučavao sam kako sjede moji prijatelji iz razreda tijekom nastave i primijetio da ne sjede svi pravilno. Svi su već zaboravili kako izgleda učenik koji sjedi za stolom, ali ja ću vas podsjetiti: trebate sjediti ravno, nasloniti se na naslon stolice i zauzeti je cijelu, stopala trebaju biti potpuno naslonjena na pod, noge su savijene pod kutom od 90 stupnjeva, ruke su na stolu i savijene u laktovima. No, ne pridržavaju se sva djeca ovog pravila, pa time kvare svoje zdravlje, odnosno držanje, “zarađuju” krivljenje kralježnice, a kakve će biti posljedice već znamo.

Zaključak : do kraja dana 12 ljudi sjedi nepravilno, kako im se sviđa. To je pokazatelj da ova djeca imaju slabo razvijenu muskulaturu leđa i vrata, pa se brzo umaraju.

Mikrostudija #4.

« Provjeravamo težinu portfelja u skladu s higijenskim standardima»

Što je bolje? Torba, aktovka, ruksak ili ruksak.(Prilog 1)

Znanstvenici su tijekom eksperimenta opremili naramenice ruksaka posebnim senzorima i kontrolirali djecu koja su nosila prtljagu tešku 10, 20 i 30% njihove tjelesne težine. Pokazalo se da što je bilo teže, to su bolovi u leđima bili izraženiji. Počevši od 20%, pritisak torbe na lijevom ramenu dosegnuo je 70 mm Hg. Art., A desno - 110 mm Hg. Umjetnost. To je 2 - 3 puta više od graničnog tlaka, što dovodi do poremećaja cirkulacije krvi u tijelu! A prosječna težina školske torbe obično je 22% težine učenika. Osim toga, neusklađenost desnog ramena također dovodi do poremećaja držanja.

Pogledajmo na primjeru našeg razreda kakve torbe nose školarci.

Saznao sam što učenici mog razreda nose u udžbenicima.

Ruksak – 1 osoba

Naprtnjača - 22 osobe

Torba - 4 osobe

Ispostavilo se da neki studenti ne biraju zdravlje, već ljepotu. Odabirom torbi s neravnomjernom raspodjelom mase riskiramo "dobivanje" zakrivljenosti kralježnice.

Proveli raciju “Što je u tvojoj aktovci?

Sva su djeca aktivno sudjelovala u radu, vagala svoje portfolije, slagala višak.

Prvo sam izmjerio težinu portfelja prije lekcije. Najteža aktovka teška je 5 kg. Ovo je torba i ruksak.

Izmjerio sam težinu prazne aktovke. Najlakši (vrećica) - 400 grama. Najteži (torba) - 1,5 kg.

Izvagao portfelj s udžbenicima prema rasporedu. Najteži ruksak - 3 kg 900g. Najlakši ruksak - 2 kg 200 g.

U našem razredu ima 15 ispravnih torbi. Kod 11 osoba u mom razredu težina ruksaka odgovara normi, ali su otkrivene funkcionalne promjene na kralježnici.

Zaključak: u naprtnjačama i naprtnjačama ima puno nepotrebnih stvari koje nisu namijenjene obrazovnim aktivnostima, teški naprtnjače mogu uzrokovati bolesti mišićno-koštanog sustava.

Teški ruksaci nisu jedini uzrok lošeg držanja. Ima i drugih.

Mikrostudija #5.

"Provjera motoričke aktivnosti djece u školi"

Prema rasporedu u našem razredu održavaju se 3 sata tjelesnog odgoja, a sportske sekcije redovno pohađa 11 učenika našeg razreda. U razredu nastavnik provodi tjelesne vježbe i vježbe za jačanje mišića leđa i vrata. Svaki školski dan počinje jutarnjim vježbama.

Mikrostudija #6.

"Testna anketa: Testiranje postojanih vještina u ispravnom stanju"

1. Znate li kako pravilno sjediti za radnim stolom?

Da - 26 osoba

Ne - 0 osoba

1. Sjediš li točno za stolom?

Da - 16 osoba

Ne - 10 ljudi

1. Radite li vježbe za pravilno držanje?

Kuće - 5 osoba

Škola ima 26 polaznika

1. Pratite li slijetanje dok gledate TV, za računalom?

Da - 10 ljudi

Ne - 16 ljudi

Zaključak: Istraživanje je pokazalo da svi učenici znaju pravilno sjediti za svojim stolom, ali to ne čine uvijek.Učenici nisu razvili stabilne vještine pravilnog doskoka.

IV. Zaključci.

Moje istraživanje nije poduprlo moju hipotezu. Da bi se razvile stabilne vještine pravilnog držanja, potrebno je ne samo pravilno sjediti za stolom u školi, već i ojačati leđne mišiće posebnim vježbama. Kontrolirajte težinu ruksaka. Ne zaboravite na higijenska pravila za gledanje televizije. Obratite pozornost na veličinu namještaja u domu u kojem radite zadaću.

Načini rješavanja problema.

1. Osnova svakog držanja je vježba. Točnovježbe poboljšavaju držanje. Jednostavna jutarnja vježba bit će značajan doprinos pravilnom držanju učenika.

Stoga sam uz pomoć profesora tjelesnog i razrednika razvio:

• Približan skup kućnih vježbi za jutarnje vježbe za stabilizaciju vještine pravilnog držanja kod školaraca od 7 do 12 godina (Dodatak 2)
• Približni setovi vježbi (za svaki školski dan) za stabilizaciju vještine pravilnog držanja kod školaraca od 7 do 12 godina (Dodatak 3)

2. Izradila prezentaciju koja će pomoći učitelju i učenicima da bolje savladaju ovu složenu i potrebnu temu: „ISPRAVNO DRŽANJE JE NAŠE ZDRAVLJE“. (Aplikacija na disku)

PRIMJENE.

Prilog 1.

Posebne studije reguliraju težinu udžbenika za jedan školski dan, zajedno s priborom za pisanje. Za osnovnoškolce ne smije prelaziti
2–2,5 kg, srednje klase - ne više od 3,5 kg, srednjoškolci - do 4,5 kg. Za određivanje težine ruksaka s udžbenicima, u svakom konkretnom slučaju, uzimajući u obzir individualne fizičke mogućnosti djeteta, također je legitimno koristiti sljedeći pristup: s fiziološkog gledišta, težina ruksaka s udžbenicima ne smije prelaziti 10% težine svog vlasnika.

Dodatak 2

Ogledni skup kućnih vježbi.

1 vježba. I.p .: ruke na stražnjoj strani glave, laktovi položeni unazad, lijeva noga postavljena unazad na nožni prst.

Izvođenje. Ispravite ruke prema gore, vratite ih do krajnjih granica (udahnite). Vratite ruke na sp. (izdisaj). Ponovite 6-16 puta. Ponovite vježbu s desnom nogom unazad.

2 vježbati. I.p.: pričvrstite sredinu gumene vrpce ili zavoja za nogu ili uza zid blizu poda. Uzmite krajeve zategnute uže u ruke. Noge u širini ramena. Tijelo je nagnuto naprijed.

Izvođenje. Istežući uže, ispravite se, istovremeno podižući ruke prema gore i nagnite gornji dio tijela do krajnje granice unatrag, tj. sagnuti se (udahnuti). Povratak na I.P. (izdisaj). Ponovite 8-20 puta.

3 vježba. I.p .: iskorak s desnom nogom naprijed, ruke naprijed. U rukama - krajevi lagano rastegnute gumene vrpce (zavoja), pričvršćene na zid, vrata itd.

Izvođenje. Savijte ruke, rastežući uže (udahnite), ispravite ruke u ip. (izdisaj). Ponovite 10-30 puta. Nakon kratkog odmora ponovite još 10-30 puta, stojeći u iskoraku s lijevom nogom naprijed.

4 vježba. I.p .: lezite na pod s prsima prema dolje i oslonite se rukama na pod ispod ramenih zglobova.

Izvođenje. Ispravite ruke ("izvucite" se od poda), podižući samo torzo iznad poda (dah). Povratak na I.P. (izdisaj). Ponovite 6-20 puta.

5 vježbati. I.p .: lezite na leđa, ruke duž tijela, dlanovi prema dolje.

Izvođenje. Savijte noge u koljenima i povucite ih do prsa. Zatim ispravite noge u okomiti položaj. Savijte ih i vratite na sp. Disanje je slobodno, bez zastoja. Ponovite 6-10 puta.

6 vježba. I.p .: raširite noge, ruke gore, prsti isprepleteni.

Izvođenje. Napravite 8-16 kružnih pokreta tijelom u jednom smjeru i isto toliko u suprotnom smjeru. Disanje je slobodno, bez zastoja.

7 vježbati. I.p .: stanite s desnom nogom na stolicu, ruke i lijeva noga su slobodno u ravnoteži.

Izvođenje. Napravite 6-10 čučnjeva na desnoj nozi, isto ponovite na lijevoj nozi. Disanje je slobodno, bez zastoja.

Olakšanje. Čučeći na desnoj nozi, lijevo stopalo postavite na pod i obrnuto.

8 vježba. I.p .: ruke na pojasu.

Izvođenje. Napravite 20-30 skokova na čarapama; noge zajedno ili razdvojene. Kada su noge razdvojene, podignite ruke u stranu, noge zajedno - ruke na pojasu. Disanje je slobodno, ritmično.

Dodatak 3

Skup vježbi "Let do zvijezde"

Grupa 1 - fiksiranje kralježnice u pravilnom položaju

1 vježba - "Obuka za letenje"

I.p. Stanite leđima jedno prema drugom, dodirnite lopatice i pete. Jedan - dva, ruke u stranu, gore. Tri-četiri, ruke u stranu i dolje. (3-4 puta).

2 vježbati - "Do zvijezda"

Jedan - dva, stanite na prste, ispružite ruke prema gore. Tri - četiri, sp. (3-4 puta)

3 vježba – “Rad motora”

I.p. Stanite leđima jedno prema drugom, ispružite ruke u stranu i spojite prste u bravu. Jedan - dva, tri - četiri, rotacijski pokreti rukama.

2. grupa - formiranje pravilnog držanja

1 vježba – “Priprema zaslona”

I.p. Stanite jedno nasuprot drugome, dodirnite dlanove.

Jedan - dva, kružni pokreti udesno, tri - četiri, ulijevo.

Jedan - dva - tri - četiri, puni krugovi, prvo desno, pa lijevo. (3-4 puta)

2 vježbati - "Idemo nacijepati drva"

Jedan - dva - tri - četiri, pomicanje ruku naprijed-natrag. (3-4 puta)

3 vježba - "Svemirski bicikli"

Jedan - dva - tri - četiri, pokreti rukama u krug s otporom. (3-4 puta)

4 vježba - "Igra loptom na livadi"

I.p. Stanite jedan naspram drugoga na udaljenosti od jednog koraka. Jedno dijete poskakuje na prstima, čučne, drugo ga lako gura prstima, kao loptu. Zatim djeca mijenjaju uloge.

5 vježbati - "Ples na livadi"

I.p. Stanite jedan naspram drugoga na udaljenosti od jednog koraka. Stavi ruke na ramena susjeda. Jedan - dva, naginje udesno, Tri - četiri, ulijevo. (3-4 puta)

Dodatak 4

"Lijepo držanje je znak uspjeha"

Dragi momci! Zapamtiti!

• Nepravilno držanje ne samo da može uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju, već i uništiti život osobe.
• Pogrešno držanje za stolom ili tijekom igre posebno kvari držanje.
• Trebate sjediti tako da imate oslonac za noge, leđa i ruke sa simetričnim položajem glave, ramenog obruča, trupa, ruku i nogu.
• Morate sjediti tako da vaša leđa dodiruju naslon stolice, udaljenost između prsa i stola treba biti 1,5 - 2 cm.
• Udaljenost od očiju do stola treba biti 30 cm.
• Knjigu treba držati u nagnutom položaju, a bilježnicu postaviti pod kutom od 30 stupnjeva.
• Ne možete čitati ležeći na boku, nosite utege u istoj ruci.
• Držanje je narušeno vožnjom bicikla.
• Držanje se može popraviti spavanjem na tvrdom madracu.
• Da bi ispravili držanje, djeca moraju svakodnevno vježbati, promatrajući se u ogledalu.

Pravila za održavanje pravilnog držanja.

• Izvodite vježbe za jačanje mišića tijela.
• Pravilno je sjediti za stolom, radnim stolom, na stolici, ne saginjati se.
• Kada nosite teške terete, morate ravnomjerno opteretiti ruke.
• Ako nosite torbu ili aktovku u jednoj ruci, jedno rame će postati niže od drugog.
• Spavajte na tvrdom krevetu s niskim jastukom.
• Sjednite sa što ravnijim leđima. Važno je izbjegavati neudobne položaje. Svakih 15 minuta sjedenja za stolom potrebno je promijeniti položaj, pokrenuti ruke i noge, istegnuti se, a svakih 30 minuta treba ustati, prošetati ili leći.
• Također biste trebali stajati i obavljati razne poslove sa što ravnijim leđima. Važno je pronaći dovoljan oslonac za glavu, trup, ruke i noge. Nakon dužeg stajanja potrebno je leći (rasterećenje kralježnice).
• Svaki dan se pogledajte u ogledalo koje će vam reći kakvo vam je držanje.

Književnost.

1. Dahlov objašnjavajući rječnik. U I. Dahl 1863-1866.

2. Objašnjavajući rječnik Ushakova D.N. 1935-1940.

3. Objašnjavajući rječnik Ozhegova. SI. Ožegov 1949-1992.

4. Petrovsky B.V. Popularna medicinska enciklopedija M. 1991.

5. Korostelev B.N., Obrazovanje zdravog učenika, vodič za nastavnike. Moskva: "Prosvjetljenje", 1983

6. Istina o školskim torbama. (Site "Zdravlje")

7. Higijenski zahtjevi za uvjete obrazovanja u obrazovnim ustanovama. SanPiN 2.4.2. 1178-02.

Internet resursi

• http://ru.wikipedia.org Materijal iz Wikipedije - besplatne enciklopedije
• http://d http://childstvo.ru. "Kako održati držanje školarca?"
• http://www.7ya.ru "Je li vaše držanje dobro ili loše?"
• http://www.zabela.ru "Dječje držanje".

1. Uvod. ________________________________________________ 1

2. Glavni dio.

2.1. Držanje i njegovo značenje. _______________________________________ 2-3

2.2. Sve ima svoja pravila. ______________________________ 3-4 3. Studije držanja.

3.1 Mikrostudija #1

„Prikupljanje podataka o stanju posture učenika 4. razreda

od medicinskog radnika” ________________________________________________ 5

3.2 Mikrostudija #2. "Usklađenost školskog namještaja sa standardima SanPina" _________________ 5

3.3 Mikrostudija #3.

"Promatranje slijetanja učenika na prvoj i zadnjoj lekciji" ____ 6

3.4 Mikrostudija #4 “Provjeravamo težinu portfelja u skladu s higijenskim standardima”

Što je bolje? Torba, aktovka, ruksak ili naprtnjača ____________________ 6-7

3.5 Mikrostudija #5. „Provjera motoričke aktivnosti učenika u školi“ _____________ 7

3.6 Mikrostudija #6. „Testno anketiranje učenika“ _________________________________ 7

4. Zaključci. ____________________________________________ osam

5. Načini rješavanja problema _____________________________________ 8

6.Prilozi _________________________________________________ 9-12

7. Književnost. ______________________________________________ 13

U dobi od 11 do 15 godina dolazi do ubrzanog rasta tijela uglavnom zbog značajnog povećanja duljine donjih udova. Opće težište tijela pomiče se prema gore, može doći do poremećaja statike i koordinacije pokreta, što ponekad utječe na nepravilan razvoj ramenog obruča, pregiba kralježnice i načina držanja tijela. Brzo napredujući procesi okoštavanja mogu pridonijeti konsolidaciji ovih poremećaja u obliku posturalnih defekata. Jedan od razloga moguće pojave poremećaja posture može biti nepravilan radni položaj na satu rada.
Glavne zadaće poučavanja držanja školskog uzrasta su prenošenje znanja o znakovima pravilnog i nepravilnog držanja, higijenskim uvjetima i mjerama za sprječavanje poremećaja držanja, kao i formiranje stabilnih vještina pravilnog držanja. Uz zadatke osposobljavanja, po potrebi se rješavaju i zadaci otklanjanja posturalnih poremećaja.
1.3 Prevencija poremećaja držanja
U školskoj dobi dolazi do intenzivnog razvoja organizma koji osjetljivo reagira kako na nepovoljne čimbenike za zdravlje, tako i na one povoljne (osobito na sate zdravstvenog tjelesnog odgoja).
Redovite tjelesne vježbe u kombinaciji sa strogim pridržavanjem dnevnog režima pouzdana su preventiva protiv ozljeda i mnogih bolesti (osobito kardiovaskularnog sustava, mišićno-koštanog sustava i dr.), pridonose mobilizaciji vitalnih funkcija organizma, motoričkih sposobnosti (izdržljivost, snaga). , fleksibilnost, spretnost, brzina), pjevajući takve kvalitete kao što su snaga volje, snaga, staloženost, samopouzdanje. Osim fizičkih vježbi, možete aktivno koristiti igre na otvorenom. (za više detalja vidi priloge 3, 4)
Pravilno organiziran motorički način rada školaraca ne samo da poboljšava njihov tjelesni razvoj, već doprinosi i njihovom školskom uspjehu.
Tjelesne vježbe su učinkovito sredstvo za prevenciju posturalnih poremećaja: pogrbljenosti, asimetrije ramena i lopatica, kao i skolioze (bolesti kralježnice uzrokovane slabošću leđnih mišića i dugotrajnim boravkom tijela u fiziološki neudobnim položajima).
Slabost leđnih mišića, nepravilno držanje pridonose ranoj pojavi osteohondroze, nepovoljan položaj unutarnjih organa prsnog koša i trbušne šupljine (uz smanjenje njihove funkcije). Školarci s lošim držanjem u pravilu imaju oslabljen mišićno-koštani sustav i mišiće, neelastične ligamente, smanjene amortizacijske sposobnosti donjih ekstremiteta i, što je najvažnije, kralježnice. Takva djeca imaju vrlo visok rizik od dobivanja teških ozljeda (prijeloma udova, tijela kralježaka i drugih dijelova tijela) pri skoku u dalj, uvis, vježbanju na sportskoj opremi, hrvanju itd.
Školskoj djeci s izraženim poremećajem držanja ne preporučuje se bavljenje onim sportovima koji opterećuju kralježnicu: dizanje utega, skokovi uvis i u dalj, s odskočne daske i s tornja u vodu, akrobatika itd.
Dodatna opterećenja povezana sa sjedenjem u učionici preporučuje se izmjenjivati ​​s intenzivnim tjelesnim odgojem; posebne vježbe za mišiće leđa, trbuha, ramenog obruča, udova. Trajanje vježbi je 1-3 minute.
Nastavnici i roditelji trebaju paziti da se učenici ne pogrbe, ne spuštaju glavu, pokušavaju držati leđa ravno tako da lopatice ne strše. Pravilno držanje mora se održavati dok sjedite za stolom (dok jedete, pišete zadaću), dok hodate i kada radite tjelesne vježbe.
Djeci s lošim držanjem dobro je spavati na ravnom i tvrdom krevetu na leđima ili trbuhu (ali ne na boku!). Odmaranje tijekom dana (osobito nakon vježbanja) korisno je ležati, a ne sjediti, kako ne bi stvarali dodatni stres na kralježnici. Vrlo je koristan za korekciju poremećaja držanja zdravstvenim stilom plivanja prsno na leđima.
Prije svega, morate stvoriti naviku stalno kontrolirati položaj tijela.
U stojećem položaju morate paziti da leđa cijelo vrijeme ostanu ravna. U tu svrhu, ako je potrebno, povećajte visinu pisaćeg i blagovaonskog stola, promijenite mjesta pričvršćivanja ogledala (osobito u kupaonici) i obratite pozornost na duljinu telefonskog kabla. Opterećenje kralježnice bit će znatno manje ako ne stojite dugo, oslanjajući se uglavnom na desnu ili lijevu nogu, već sustavno prenosite težinu tijela s jedne noge na drugu. Time ćete izbjeći prenaprezanje mišića "savijene" polovice tijela. Također možete naizmjenično staviti desnu ili lijevu nogu na mali stalak, čija se visina odabire empirijski.
Oni koji dan za danom nose torbu preko istog ramena neizbježno će se suočiti s krivljenjem kralježnice. Od svih vrsta kožne galanterije više nam odgovaraju ruksaci za rame od laganih sintetičkih materijala.
Za razvoj vještine stabilnog držanja prikladni su sljedeći kontrolne vježbe:
1. U položaju glavnog stava stavite neki predmet na glavu. Zadržavajući ispravan položaj, kleknite jedno po jedno, zatim sjednite na pete i vratite se u SP obrnutim redoslijedom. Ponovite 6 puta;
2. Stojeći, raširite ruke sa strane, držeći mali predmet u desnoj ruci
(teniska loptica, kocka). Podignite desnu ruku prema gore, savijte je u laktu, spustite lijevu ruku prema dolje - iza leđa i dodajte predmet lijevoj ruci. Zatim ponovite vježbu, prebacujući predmet iza leđa iz lijeve ruke u desnu. Ponovite 15-20 puta;
3. Stojeći uza zid i dodirujući ga stražnjim dijelom glave, leđima i petama, podignite savijenu desnu nogu što je više moguće i pritisnite je na trbuh, uhvativši se rukama za potkoljenicu. Zatim ispravite noge i ruke naprijed. Vraćajući se na i. n. ponovite vježbu, podižući lijevu nogu. Ponovite 25 - 30 puta;
4. S predmetom na glavi hodajte na prstima, petama, podižući se visoko
koljena, iskoraci, cik-cak, bočni iskoraci, bočni iskoraci desnom (lijevom) stranom naprijed, leđima naprijed, izvoditi plesne pokrete;
5. Trčanje ubrzanja u ravnoj liniji, duž krivulje, u cik-cak;
6. Skok, uključujući u dubinu s uzvišenja (različitih visina);
7. Izvodite salto naprijed, nazad, u stranu;
8. Napravite stav na lopatice ("breza") s otvorenim i zatvorenim očima.
Preporučujemo da obratite posebnu pozornost na stopala. Osim potporne i motoričke funkcije, aktivno djeluju i kao opruge koje apsorbiraju vertikalna opterećenja pri hodu, trčanju, skakanju i stajanju.
Opružne sposobnosti stopala osiguravaju njegovi uzdužni i poprečni lukovi. Nedovoljan razvoj mišića, slabost ligamenata, dugotrajna prekomjerna opterećenja na stopalu dovode do ravnih stopala - smanjenja visine lukova stopala. Istodobno se javlja bol u stopalu i potkoljenici, dolazi do brzog umora pri hodanju i trčanju, a opća dobrobit se značajno pogoršava.
Pojam korekcije uključuje količinu zdravlja,
opće jačanje i razvijanje učinaka posebno odabranih
sustavi tjelesnih vježbi koji utječu na formiranje
mišićno-koštanog sustava, pomažući u uklanjanju funkcionalnih
insuficijencija i povećanje razine tjelesne spremnosti. Na
Korekcija tjelesnog razvoja (građe tijela) otklanja odstupanja u držanju, zakrivljenost kralježnice u različitim smjerovima (kifoza, lordoza, skolioza), poremećaji u razvoju oblika prsnog koša (ravna, uska, asimetrična), ravna stopala i dr. nedostatke. Za korekciju tjelesnog razvoja koriste se posebne korektivne i općerazvojne tjelesne vježbe: vježbe jačanja mišića leđa i prednje strane tijela (mišićni steznik), vježbe disanja za poboljšanje funkcije disanja, plivanje, vanjske i sportske igre, elementi. raznih sportova.
Najučinkovitije fizičke vježbe za korekciju držanja u djetinjstvu, kada kostur još nije formiran.
Od sportova koji povoljno utječu na formiranje držanja, mogu se primijetiti gimnastika, akrobatika i umjetničko klizanje. Ali vožnja bicikla, klizanje u niskom stavu može negativno utjecati na držanje.
Za korekciju držanja koriste se prije svega vježbe za formiranje pravilnog držanja, kao i simetrične i asimetrične vježbe s rasterećenjem kralježnice.
Osnova za skladan razvoj fizičkih, pa čak i moralnih kvaliteta osobe je držanje, čijem formiranju u školskim satovima uvijek treba posvetiti veliku pozornost. Nastava tjelesne kulture mora biti zdravstvena. Dobar tjelesni razvoj i potpuno zdravlje učenika mogući su samo ako se održava pravilno držanje tijela. Držanje nije urođeno. Formira se u procesu rasta, razvoja djeteta, učenja, rada i tjelesnih vježbi.
Držanje se može promijeniti i na gore i na bolje. Promjene u držanju s godinama mogu se pojaviti zbog poboljšanja ili pogoršanja funkcioniranja mišićno-koštanog sustava. Središnji živčani sustav također ima određeni utjecaj na držanje. Dovoljno je sjetiti se kako izgleda osoba nakon teške tuge, teškog živčanog šoka.
Važnu ulogu u posturi ima ravnomjeran razvoj mišića tijela i, prije svega, kralježnice.
Dugogodišnja praksa rada s djecom dokazuje da je formiranje pravilnog držanja tijela jedan od glavnih zadataka tjelesnog odgoja.
Sustavna i razumna tjelesna kultura i sport smatraju se najboljim načinom prevencije posturalnih poremećaja. Dakle, vodeća uloga u tome pripada učitelju tjelesne kulture, svaki učitelj – predmet na svom satu treba znati voditi minute tjelesne kulture. Satovi tjelesnog odgoja posebno su potrebni u osnovnim i U-U1 razredima. U ulozi korektivnih vježbi mogu se koristiti skijanje, plivanje.
Držanje se odgaja, prije svega, u hodu.
Hodanje je normalno. Podignite glavu, nemojte se savijati, gledajte ravno, zavucite ramena unazad.
Hodanje na prstima, ruke u različitim položajima.
Hodajući na petama, glavna stvar je ne spustiti zdjelicu, ispraviti se, sagnuti se.
Hodajući korak. Izvodeći kolut iz pete, podignite se visoko na prste, trup je ravan, shvatite glavu više.
Hodanje oštrim korakom, visoko podižući kuk. Ostale vrste hodanja
Na svakom satu nastavnik treba dati 5-6 vježbi za formiranje držanja, kao što su vježbe disanja, a pokreti ruku i nogu trebaju se izvoditi u skladu s fazama udisaja i izdisaja. Na primjer:
ü I.p. - ručni stalak na pojasu. 1 - laktovi prema naprijed - izdah, 2 - I.p. - udah, 3 - laktovi natrag - izdah, 4 - I.p. - dah.
ü I.p. - čučeći naglasak. 1 - ustajanje, zamah desne noge unatrag, ruke gore - udah, 2 - I.p. - izdah, 3-4 - isto s lijevom nogom.
ü I.p. - glavno postolje. 1 - ruke gore - duboki udah, 2-3 - opružni nagib - izdah, 4- I.p. - dah.
Učenici s oštećenjima držanja uključeni su u posebne medicinske skupine, gdje studiraju i djeca s lošim zdravstvenim stanjem.
Svako dijete treba napraviti svoj vlastiti kompleks, inače neće biti korektivnog učinka. Tijekom vježbanja u lekciji, dijete bi trebalo moći kontrolirati svoje blagostanje, posebno mjeriti puls.
Za formiranje pravilnog držanja koriste se i vježbe s predmetima koji povećavaju interes učenika za nastavu (vreće s pijeskom, papirnate kape). Mogu se izvoditi ne samo na podu, već i na trupcu različitih visina.
S polaznicima je potrebno redovito razgovarati o držanju tijela, objasniti im zašto se takva nastava održava.
Kada studentima nudite komplekse, vježbe za oblikovanje ispravnog držanja, potrebno je zahtijevati svakodnevnu provedbu kompleksa (1,5-2 sata nakon jela, ali ne ujutro nakon spavanja).
Učitelj bi trebao biti u stanju procijeniti stanje držanja školaraca i tome naučiti samu djecu. Možete ispitati držanje na udaljenosti do 1 metar u položaju konvencionalnog stalka u dva položaja: naprijed i profil; prvo dijete stoji okrenuto licem, zatim leđima i u profilu. Normalno držanje karakterizira umjerena zakrivljenost kralježnice, normalan oblik leđa, pravilan položaj glave, trupa i nogu.
U pozi lica morate obratiti pozornost na oblik linije ramena, struka, oblik prsa i nogu. Normalno, sve linije desne i lijeve strane tijela trebaju biti simetrične. Događaju se sljedeća kršenja: vrat uvučen u ramena ili previše rastegnut prema naprijed, različite linije ramena (raznovrsna ramena) ili struka, ispupčenje ili spljoštenost jedne od strana prsnog koša, noge u obliku slova x.
Ispitujući učenika s leđa, obratite pozornost na linije vrata i ramena, gornje i donje linije lopatica, bočne linije leđa i struka, liniju kralježnice. Mogu se otkriti sljedeći poremećaji: asimetrija ramena (različitost), različit položaj lopatica (spuštanje jedne od njih, nejednaka izbočenost kutova lopatica i divergencija tih kutova prema van), različit struk. linije, bočna zakrivljenost kralježnice. Pomnije se ispituje linija kralježnice. Od učenika se traži da podigne ruku. Ako se u ovom položaju primijeti bočno savijanje, treba pregledati liniju kralježnice u nagibu prema naprijed s opuštenim mišićima. Ako - a istovremeno bočni zavoj nije izglađen, tada postoji bočna zakrivljenost - skolioza II ili III stupnja. Takva djeca trebaju posebne terapeutske vježbe i stalni medicinski nadzor. Međutim, češće se primjećuje izglađivanje bočnih zavoja. To ukazuje na pojavu tendencija prema skoliozi ili nestabilnosti kršenja uzrokovanih netočnim ponašanjem.
Sa strane se ispituju profilne linije tijela: položaj glave, prednja linija trbuha, položaj ramena (spuštanje), lopatice (zaostatak), linija leđa. U profilnom držanju uočavaju se sljedeći poremećaji: spuštena ili zabačena glava, izbočen trbuh, ravna ili "kokošja" prsa, povučena ramena naprijed, zaostale ili lebdeće (krilaste) lopatice, pogrbljena, okrugla ili ravna leđa. Posebno pažljivo morate ispitati liniju leđa.
Stupanj poremećaja držanja može biti različit: nestabilne funkcionalne promjene koje se izražavaju u nepravilnim držanjima tijela i nestaju u uspravnom položaju; stabilne funkcionalne promjene koje se ne izglađuju kada se tijelo promijeni; fiksni poremećaji povezani s promjenama ne samo u mišićnom, već iu koštano-ligamentarnom sustavu motornog aparata. Za ispravljanje ovih kršenja potrebna je dugotrajna i sustavna nastava terapijskih vježbi. Vježbe za razvijanje osjećaja za pravilno držanje.
Hodanje s predmetom na glavi, održavanje ispravnog položaja tijela; isto zatvorenih očiju. Stavljajući noge na istu liniju i držeći predmet na glavi, izvodite različite pokrete rukama. Uravnotežite gimnastički štap na prstima jedne ruke i hodajte 5-10 koraka; isto s okretanjem. Stavite okomito na dlan, ustanite i sjednite. Bacanje i hvatanje dvije loptice (tenis) objema rukama u isto vrijeme. Baci loptu uvis, podigni drugu loptu s poda i uhvati prvu.
Svaki radni dan pun je pokreta koji su povezani s kretanjem vlastitog tijela i kretanjem raznih predmeta u prostoru. Da bi takvi pokreti bili plastični, izvedeni bez pretjerane napetosti, nemirnosti i ne bi štetili formiranju pravilnog držanja, školarci moraju biti poučeni pravilnoj strukturi ove skupine pokreta. Osnova strukture takvih pokreta je odnos između zajedničkog težišta i oslonca.
Određivanje racionalnog držanja i područja oslonca postiže se empirijski. Motorički nadarenoj školskoj djeci priroda daje takve pokrete, no mnogima je potrebno posebno obrazovanje i obuka.
Vježbe ravnoteže, ravnoteže i opuštanja dobar su alat za razvoj racionalnih radnih položaja.
Vještinu držanja možete provjeriti u radnim položajima kada učenici obavljaju sljedeće zadatke: crtanje poligona sjedeći za stolom; izrezivanje višestruke figure iz debelog papira u stojećem položaju; podizanje, nošenje i slaganje punjenih lopti.
Vježbe za jačanje "mišićnog korzeta":
Ovim vježbama se razvija snaga i statička izdržljivost mišićnih skupina koje osiguravaju funkciju erekcije (mišići stopala, potkoljenice, fleksori kuka, ekstenzori kralježnice) te mišićnih skupina koje nemaju vodeću ulogu u održavanju erekcije ( mišići trbušnog tiska, ramenog obruča, vrata) . Preporučljivo je izvoditi vježbe za jačanje "mišićnog steznika" s utezima: bučice, punjene lopte, gumeni zavoji.

Vježbe za mišiće vrata:
1. Glava se naginje naprijed, nazad, u stranu.
2. Polagani okreti glave u stranu, ruke iznad glave ruke
povezano.
3. Polagani okreti glave u položaju nagiba unazad (savijanje u torakalnom dijelu kralježnice), ruke u stranu.
Isprepletite prste, stavite ih na stražnji dio vrata, lagano nagnite glavu prema naprijed - zavucite glavu unatrag laganim njihajućim pokretima, svladavajući otpor ruku.
Vježbe za rameni pojas:
1. Ruke naprijed (zaobljene), četke se međusobno dodiruju. Podignite lijevu ruku u stranu, desno gore. Izuzetno se savijte unatrag i pogledajte desnu ruku; isto, mijenjajući položaj ruku.
2. Ruke sa strane. Zabacite glavu unatrag, ruke okrenite prema gore, savijte se što je više moguće u torakalnom dijelu kralježnice; isto s okretanjem glave desno i lijevo (gledajte ruke).
Kružni pokreti ramena.
Vježbe za tijelo:
1. U naglasku, klečeći, okrenite torzo udesno (lijevo), pomičući desnu (lijevu) ruku u stranu do otkaza.
2. Okreti trupa u stranu, klečeći, ruke u stranu, do ramena, gore, do pojasa; isti, sjedi gol poprijeko.
3. U naglasku ležeći na bokovima, savijajući trup unazad
4. Ležeći na bokovima, savijte se, ruke gore, noge natrag ("riba").
5. Iz glavnog postolja nagnite se naprijed dok vam ruke ne dodirnu pod i, koračajući rukama na podu, uzmite ležeći naglasak; zatim se također vratite u početni položaj.
6. Ležeći na leđima, opustite se, savijte noge i grupirajte se.
7. Ležeći na leđima, ruke iza glave, potpuno se opustite; zatim zategnite mišiće cijelog tijela, ruke gore (lumbalni dio tijela ne smije dodirivati ​​pod).
8. Ležeći na trbuhu, ruke uz tijelo (supinirane), opustiti se; zatim, polako naprežući, povucite noge natrag, ruke gore, glava podignuta ("čamac").
9. U naglasku, klečeći, savijanje leđa i naizmjenično prestrojavanje
ruke naprijed dok prsa ne dotaknu pod.
Vježbe za korekciju držanja
Vježbe za ravna leđa:
1. Nagibi unatrag, savijanje iz klečećeg položaja.
2. Ležeći na trbuhu, uhvativši se rukama za stopala, pokušajte ih povući do glave („košara“); isto naizmjenično desnom, lijevom nogom.
3. Stojeći na desnoj strani, uhvatite lijevo stopalo i, savijajući ga u koljenu, pokušajte ga povući natrag; isto s drugom nogom.
4. Most iz ležećeg položaja.
5. Visi na gimnastičkom zidu.
6. Mješoviti visi lučno.
Vježbe za ispravljanje okruglih pognutih leđa:
ü I.P. - ruke na stražnjoj strani glave, lijeva noga iza na nožnom prstu 1-ruke gore - leđa - udahnite, 2 - I.P. - izdahnite, 10 - 14 puta. Isto, stavljajući desnu nogu natrag na nožni prst. S gumenim zavojem, njegova sredina je fiksirana.
ü I.P. - noge razdvojene, nagib. 1 - istezanje zavoja ruke prema gore, ispravljanje torza, savijanje - udah 2 - i.p. izdahnite, 15 - 20 puta.
ü I.P. - iskorak desnom nogom, ruke naprijed (u rukama krajevi zavoja) 1-savijanje ruku - udah. 2 - i.p. - izdahnite, 15 - 20 puta.
ü I.P. - ležeći na trbuhu, ruke položene ispod ramenih zglobova 1-ispravite ruke (ne odvajajte zdjelicu od poda) - udahnite. 2 - i.p. - izdahnuti. 15-15 puta.
ü I.P. - ležeći na leđima, ruke uz tijelo, dlanovi prema dolje. 1 - savijanje nogu, grupiranje. 2 - ispravite noge u okomiti položaj. 3 - zavoj. 4 - i.p. ne zadržavaj dah. 10-14 puta.
ü I.P. - raširite noge, ruke gore u 2 brave. 1 - 4 - kružni pokreti udesno. Isto lijevo. Ne zadržavaj dah. 10-12 puta.
ü I.P. - stoji desnom nogom na stolici (gimnastičkoj klupi), lijeva noga je slobodna. 6 - 10 čučnjeva.
ü I.P. - ruke na pojasu. 1-skok razmaknutih nogu, ruke u stranu. 2-skok noge zajedno, ruke na pojasu. 40-50 puta.
Vježbe za ispravljanje konveksnih leđa, smanjenje veličine trbuha:
ü I.P. - gimnastički štap na dnu vodoravno. 1 - vratite desnu nogu na nožni prst, izdignite se, sagnite se - udahnite. 2 - i.p. - izdahnite, 3-4 puta. Isto, ostavljajući lijevu nogu.
ü I.P. - noge razdvojene (na gumici), ruke naprijed, uzmite krajeve podveze u ruke. 1 - savijte ruke, ispravite se - udahnite. 2 - i.p. - izdahnite, 10-15 puta.
ü I.P. - ležanje na leđima, ruke uz tijelo, dlanovi prema dolje, opterećenje na nogama. 1 - podignite noge - izdahnite. 2 - i.p. - dah. Ne savijajte noge, vježbu izvodite polako 15-20 puta.
ü I.P. - ležeći na leđima, razmaknutih nogu, ruku sa strane. 1 - savijanje udesno, desnom rukom dodirnite potkoljenicu - izdahnite. 2 - i.p. - udahnite 20 - 30 puta.
ü I.P. - stajati na prstima, ruke na pojasu. Čučanj, ruke naprijed - izdah. 2 - i.p. - udahnite 20 - 30 puta.
ü Trčanje u mjestu s preopterećenjem potkoljenice. Disanje je slobodno.
Sve vježbe treba izvoditi ispravno i točno, sustavno povećavajući dozu.
Ako se učenik ne pridržava ovih pravila, defekti držanja mogu prijeći u fiksne oblike, a to je puno teže ispraviti.

2. Organizacija i rezultati istraživanja
2.1 Organizacija studija
Baza studije je gradska obrazovna ustanova "Rabangskaya secondary school" u okrugu Sokolsky. Istraživanje je provedeno s učenicima osnovnih škola. Eksperimentalna skupina uključivala je 21 učenika u dobi od 7 do 9 godina. Sva su djeca bila podijeljena u dvije podskupine.
1. skupina - djeca s normalnim držanjem. Nastava se održavala tri puta tjedno od 13 do 13.45 sati. Svrha: prevencija držanja. S djecom smo izvodili vježbe za razvoj vještine stabilnog držanja tijela: ORU, igre na otvorenom, kao i vježbe za pojedine dijelove tijela. Nakon svakog sata djeca su dobivala domaću zadaću koju su radila sama ili s roditeljima.
2. skupina - djeca s odstupanjima u držanju. Nastava se održavala tri puta tjedno od 14.00 do 14.45 sati. Namjena: korekcija posturalnih poremećaja i prevencija. S djecom su održani tečajevi za ispravljanje poremećaja držanja koji zahtijevaju sustavnu provedbu. Rad se odvijao grupno i individualno. Sljedeće vježbe provedene su na satovima terapeutske gimnastike za ispravljanje poremećaja držanja:
- razvijati osjećaj za pravilno držanje tijela;
- za ravna leđa;
- za okrugla leđa;
- za konveksna leđa.
Za prevenciju su provedene vježbe 1. skupine.
Kako bismo dokazali hipotezu, predložili smo skupove vježbi koje ispravljaju držanje školske djece.
Na prva faza istraživanja proveden je rad s medicinskim radnikom na proučavanju stanja posture kod djece srednje škole "Rabang" prema liječničkom pregledu za 2005., 2006., 2007. akademsku godinu.
Na druga faza studije odabrane su metode za otkrivanje poremećaja držanja, od kojih je jednu razvio S.N. Popova.
Na treća faza studije provedena je komparativna analiza prije i poslije pedagoškog eksperimenta.
2.2 Metode istraživanja
Rad sa zdravstvenim radnikom . Svi radovi izvedeni su u suradnji s medicinskim djelatnikom. Osim mjerenja, proučavana je medicinska dokumentacija svakog ispitanika.
Kao rezultat analize medicinske dokumentacije u "Rabang Secondary School" za 2005., 2006., 2007. godinu, dobiveni su sljedeći podaci (tablica 1).
Tablica 1. Stanje posture kod mlađih školaraca škole Rabang prema medicinskoj dokumentaciji za 2005., 2006., 2007.

U našem istraživanju koristili smo sljedeće metode za određivanje stanja mišićno-koštanog sustava.
Najlakši način je da stojite leđima okrenuti zidu tako da su vam glava, ramena, stražnjica naslonjeni na zid. Pokušajte staviti šaku između donjeg dijela leđa i zida. Ako to nije moguće, onda zalijepite dlan. Držanje treba smatrati normalnim ako između donjeg dijela leđa i zida prolazi dlan, a ne šaka.
Somatoskopija. Najjednostavnija i najpristupačnija metoda za određivanje prisutnosti ili odsutnosti poremećaja držanja je testna kartica koju je razvio S.N. Popova.
Test kartica za otkrivanje poremećaja držanja

Rezultati ovog testiranja ocjenjuju se na sljedeći način:
1) normalno držanje - svi negativni odgovori;
2) lakše povrede držanja: 0 pozitivnih odgovora na jedno ili više pitanja pod brojevima 3, 5, 6, 7. Potreban je nadzor u predškolskoj ustanovi;
3) izražena povreda držanja - pozitivni odgovori na pitanja 1, 2, 4, 8, 10 (jedan ili više jasnih). Potrebna je konzultacija ortopeda.
Zaključak: Prilikom provođenja ovog testa kako bi se utvrdilo postoje li posturalni poremećaji ili ne, dobiveni su sljedeći rezultati: s normalnim držanjem - 16 djece, s blagim poremećajem - 3 djece, s izraženim poremećajem - 2 djece.

2.3 Nalazi studije
Kao rezultat usporedbe pokazatelja u posljednje tri godine, vidimo pogoršanje stanja držanja svake godine kod 2-3 učenika. To je zbog nepravilnog poštivanja dnevnog režima, meke posteljine, nepravilnog spavanja, nepravilnog položaja pri radu tijekom pisanja (navika sjediti pognuto), nepravilnog nošenja aktovke, nedostatka dnevnih jutarnjih vježbi, postupaka kaljenja, igara na otvorenom, dodatnih sati zdravlja itd. d. Svi ti čimbenici pridonose povećanju broja djece oboljele od različitih poremećaja.

SHAPE \* MERGEFORMAT
Primjena tehnike za prevenciju poremećaja i korekciju posture pokazala je učinkovit i pozitivan učinak na tjelesno stanje ispitanika. Kao rezultat pokusa uvjerili smo se da tjelesne vježbe pomažu u prevenciji posturalnih poremećaja kod djece osnovnoškolske dobi, a potvrdu su našli u rezultatima i zaključcima pedagoškog pokusa. Ovo još jednom dokazuje svrsishodnost korištenja tjelesnih vježbi u mlađoj dobi.
2.4 Preporuke
Kao rezultat našeg istraživanja potrebno je dati sljedeće preporuke za prevenciju posturalnih poremećaja:
razvoj ispravnog slijetanja za stolom ili stolom;
zamjena aktovke s naprtnjačom;
Pazite da dijete ne razvije naviku sjedenja prekriženih nogu, podvijanja jedne noge ispod sebe, sjedenja bočno uz stolicu i sl.;
Tečajevi plivanja, terapeutska gimnastika;
tromjesečna promjena sjedala po principu iz lijevog reda u desni red od prve do zadnje klupe);
provoditi sate zdravlja (na otvorenom), i tjelesnog odgoja;
Samostalno učenje kod kuće
Dok čekate prijevoz (ili u drugim sličnim situacijama), radite najjednostavnije vježbe: sagnite se 3-4 puta, polako udišući i izdišući zrak; izvodite kružne pokrete ramenima; nekoliko puta uz maksimalnu napetost, spojite oštrice jednu s drugom. Nemojte dugo stajati, a uz najmanju priliku, svakako hodajte naprijed-natrag;
U sjedećem položaju pokušajte zadržati lumbalni pregib, čvrsto naslonite leđa na naslon stolice (klupe). Sjednite ravno bez savijanja trupa ili naginjanja glave naprijed (6.7). Visina sjedala ne smije prelaziti duljinu potkoljenice, a njegova dubina ne smije prelaziti 2/3 duljine bedara.
stopala kada radite dok sjedite trebaju počivati ​​na podu;
Ako standardna stolica (stolica) ne odgovara vašoj visini, morate napraviti oslonac za noge. Podešavanjem visine stola pazite da laktovi budu u ravnini ploče stola. Za čitanje knjiga i druge slične aktivnosti korisno je napraviti poseban nagnuti stalak;
Prilikom podizanja tereta savijte noge i nemojte se naginjati naprijed. Nikada ne dižite utege savijanjem leđa dok ste na ravnim nogama! Ako je moguće, uhvatite teret objema rukama odjednom. Nakon podizanja tereta iznad oslonca izbjegavajte trzajne pokrete s rotacijom trupa. Nemojte držati teret ispruženih ruku ili nagnut prema naprijed;
Kada nosite teret, pokušajte ravnomjerno opteretiti desnu i lijevu ruku. Ako je samo jedan teret, onda ga, što je češće moguće, prebacite iz jedne ruke u drugu. Bolje je nositi stvar na ramenu, a ne ispod ruke; pritisnut na trbuh, a ne na ispruženim rukama;
Djevojkama se savjetuje da obrate pozornost na težinu nošenog tereta. Za njih je maksimalna nosivost 9-10 kg.
Svakodnevna šetnja na svježem zraku 1,5-2 sata, odmor tijekom dana (do 1 sat).
· Oslabljeno dijete s posturalnim poremećajima potrebno je osloboditi svih dodatnih aktivnosti povezanih s dugotrajnim sjedenjem ili asimetričnim statičnim držanjem.

Zaključak
Povreda držanja jedna je od glavnih patologija tjelesnog razvoja školske djece. Velika većina poremećaja držanja u djece školske dobi stečene je funkcionalne prirode i povezana je s neracionalnom organizacijom obrazovnog procesa. Njegovo intenziviranje nedavno je dovelo do pojave patologija različitih organa i sustava kod školske djece, kao i do smanjenja ukupne uspješnosti i povećanja psihofizičkog preopterećenja.
Za formiranje ispravnog držanja potrebno je stvoriti racionalno okruženje ne samo u obrazovnim ustanovama, već i kod kuće. Stoga je terapija vježbanjem od velike važnosti u prevenciji poremećaja držanja, što pomaže u jačanju mišićnog steznika i ublažavanju napetosti. Poučavanje vještinama dobrog držanja treba započeti u obitelji. U tu svrhu potrebno je obaviti razgovore s roditeljima i djecom.
Odgojno-obrazovni rad u tjelesnoj kulturi osmišljen je za dva sata tjedno u svakom razredu, tako da je nemoguće formirati i pratiti držanje samo na nastavi tjelesnog odgoja, to zahtijeva dodatne sate - sate zdravlja.
Prilikom izrade završnog kvalifikacijskog rada proučena je znanstveno-pedagoška i metodička literatura o problemu istraživanja i izvršena analiza rada. U radu se definira uloga tjelesnog vježbanja u prevenciji poremećaja držanja u školske djece. Utvrđuju se metode eksperimentalnog rada.
Provedena je i analiza poremećaja držanja kod školaraca za 3 godine njihovog školovanja te su doneseni zaključci. Za one koji se bave tjelesnim odgojem razvijene su preporuke za smanjenje razine poremećaja držanja, kao i metode za ispravljanje skolioze. Ukoliko se kod ispitanika utvrde odstupanja u posturi, potrebno je uvesti različite metode u nastavu tjelesnog odgoja, kao i uvesti dodatne sate iz ovog predmeta u školi.
Kako bi potvrdili ili opovrgli hipotezu, organizirano je znanstveno istraživanje. Kao rezultat istraživanja dobiveni su sljedeći rezultati:
10% ima izražena odstupanja u kršenju držanja
15% ima manja odstupanja
75% ima normalno držanje
Ovo djelo može se koristiti za medicinsku, pedagošku, medicinsko-pedagošku i samokontrolu osoba koje se bave tjelesnim odgojem i sportom, kao i za one koji imaju bilo kakva odstupanja u držanju i oboljele od skolioze. Za mjesec dana pripravničkog staža nije moguće pratiti prisutnost ili odsutnost pozitivnih rezultata, jer je za njihovo dobivanje potrebno duže razdoblje. Ovaj kolegij sadrži niz preporuka za prevenciju posturalnih poremećaja.
Prema rezultatima eksperimenta uvjerili smo se da tjelesne vježbe pomažu u prevenciji posturalnih poremećaja kod djece osnovnoškolske dobi, a potvrdu su našli u rezultatima i zaključcima pedagoškog eksperimenta. Ovo još jednom dokazuje svrsishodnost korištenja tjelesnih vježbi u mlađoj dobi.

Bibliografija
1. Alekseeva L.M. Kompleksi opće razvojne gimnastike djece. - Rostov n / D: Phoenix, 2005. - 208 str.
2. Alferova V.P. Kako odgojiti zdravo dijete. - L .: Medicina, 1991. - 416 str. - (znanstveno-popularna medicinska literatura).
3. Weinbaum Ya.S., Kovalko V.N., Rodionov T.A. Higijena tjelesnog odgoja i sporta.
4. Gitt V.D. Liječenje kralježnice. – M.: Labyrinth Press, 2006. – 256 str. - (Linija zdravlja).
5. Gorbačov M.S. Držanje mlađih školaraca // Tjelesna kultura u školi, 2005. - 8. str. 25 - 28.
6. Gračev V.I. Tjelesna kultura. - M.: ICC ožujak, 2005. - 464 str.
7. Zdravstveni časopis
8. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Vaše zdravlje, jačanje tijela - Ed. Akademija, Petrograd; 1998. godine.
9. Karalashvili E.A. Fitnes minuta. Dinamičke vježbe za djecu 6-10 godina. - M.: TC. "SPHERE", 2001. - 64 str.
10. Kashtanova G.V. Terapeutske vježbe i masaža. Metode za poboljšanje zdravlja djece školske i osnovnoškolske dobi - M .: ARKTI, 2006. - 104 str.
11. Kovalko V.I. Mlađi školarci u učionici: 1000 edukativnih igara, vježbi, minuta tjelesnog odgoja. (1.–4. razred)/ V.I. Kovalko. – M.: EKSMO, 2007. – 512 str.
12. Kovalko V.I. Tehnologije koje štede zdravlje u osnovnoj školi. 1-4 stanice - M.: "WAKO", 2004, - 296 str.
13. Kodaneva L.N., Shut M.A. Metodika tjelesnog odgoja u posebnoj medicinskoj skupini općeobrazovne ustanove: Praktični vodič / Pod općim. ur. V.N. Fursova. – M.: ARKTI, 2006. – 64 str.
14. Kuznetsova Z.I. Tjelesna kultura u školi - M.; 1972. godine
15. Kofman L.B. Priručnik učitelja FK-M .: Tjelesna kultura i sport, 1998
16. Krokovyak G.M. Odgoj držanja tijela: higijenske osnove. Vodič za učitelje i roditelje. - L .: Phoenix, 1963. - 64 str.
17. Medicinske brošure.
18. Medicinske iskaznice
19. Milman I.I. "Higijenski odgoj i obuka".
20. Milyukova I.V., Edemskaya T.A. Terapeutska gimnastika i kršenje držanja kod djece. - Sankt Peterburg: Sova; M.: EKSMO, 2003. - 127 str.
21. Morgunova O.N. Prevencija ravnih stopala i poremećaja držanja u predškolskoj odgojnoj ustanovi. - Voronjež: TC Učitelj, 2005. - 109 str.
22. Napalkov P.N., Smirnov A.V., Shraiber M.G., Kirurške bolesti, medicina 1969., str. 256.257.
23. Pohačevski. A.L. Privatna medicinska fizička kultura. Smjernice za proučavanje odjeljka "Terapeutska fizička kultura" dio 2. VSPU "Rus" 2003 str. - 35.
24. Rokhlov V.S. Radionica iz anatomije i fiziologije čovjeka: Proc. Dodatak za studente srijedom. ped. udžbenik Institucije. - M.: "AKADEMIJA", 1999. - 160 str.
25. Somin N.I., Somin M.R. Ljudska biologija - "Bustbust", M .; 2003. godine
26. Fizikalna rehabilitacija: Udžbenik za studente visokih učilišta / Ured. prof. S N. Popov. ur. 4. - Rostov n / D: Phoenix, 2006. - 608 str.
27. Kholodov "Teorija i metode tjelesnog odgoja".
28. Khripkova A.G., Antronova M.V., Forber D.A. Dobna fiziologija i školska higijena.
29. Khripkova A.G., Kolesov D.V. Higijena i zdravlje učenika.
30. Tsuzmer A.I., Petrishina O.L. Biologija čovjeka i njegovo zdravlje – ur. Prosvjeta - M.; 1990. godine
31. Chernaya N.L. Poremećaji mišićno-koštanog sustava u djece. Udžbenik / N.L. Chernaya i drugi - Rostov n / D: Phoenix, 2007. - 160 str. (Serijal "Lijek za vas")
32. Shapkova L.V. Korektivne igre i vježbe na otvorenom za djecu s poteškoćama u razvoju / - M .: Sovjetski sport, 2002. - 212 str.
33. Shmelin A.M. Obrazovanje pravilnog držanja - M .: Fizkultura i sport, 1968. - 70 str.

"Prevencija poremećaja držanja zdravstvenom tjelesnom kulturom u djece 7-8 godina"

Nastavni rad studenta 4. godine
Koval A.S.___________
PUNO IME.
"Tjelesna kultura"______
specijalnost (područje studija)

Znanstveni savjetnik:
Umjetnost. učitelj, nastavnik, profesor Syrovatkina I.A.___
akademski stupanj, akademski naziv, puno ime

Datum isporuke "___" ______________20___.
Datum obrane "___" ____________ 20___
Razred_____________________
Znanstveni savjetnik Syrovatkina I.A./__________________/

Taganrog
2011
Sadržaj
Uvod……………………………………………………………………………...3
Poglavlje 1. Karakteristike poremećaja držanja…………………………………….5
1.1. Kralježnica je osnova zdravlja………………………………………………..5
1.2. Greške u držanju…………………………………………………………………… 6
2. Poglavlje jedanaest
11
2.2. Rezultati studije i njihova rasprava…………………………………..15
Zaključak……………………………………………………………………………….19
Popis korištene literature………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………….
Dodatak……………………………………………………………………………24

Uvod.
Problem ljudskog zdravlja u kontekstu univerzalnih vrijednosti postaje sve važniji. Shvaćanje da među problemima čije rješavanje ne bi smjelo ovisiti o društveno-političkim sukobima središnje mjesto zauzima problem zdravlja djece, bez čijeg rješenja zemlja nema budućnost [12], sve više zadobija sveopće javnosti. rezonancija.
Trenutno većina ljudi vodi sjedilački način života, što ljudsko tijelo čini bespomoćnim u razvoju raznih vrsta bolesti. To posebno zabrinjava našu djecu. Da bi djeca zdravo rasla, nužan je pravilan tjelesni odgoj, ali i zdrav način života.
Značaj rada leži u prevenciji i korekciji posturalnih poremećaja pomoću zdravstvene i terapeutske tjelesne kulture kod djece od najranije dobi. U procesu morfološkog razvoja, razdoblje ljudskog života od 4 do 25 godina je najodgovornije u formiranju pravilnog držanja tijela. U fazi aktivnog rasta kod djece od 4, adolescenata od 12-14 godina mogu se pojaviti nedostaci držanja. Nastaju zbog nedovoljne motoričke aktivnosti, slabog i neskladnog razvoja mišićnog korzeta, dugotrajnog boravka u neudobnim položajima u uobičajenim položajima ležanja, sjedenja, hodanja, kao i stečenih ili urođenih nedostataka mišićno-koštanog sustava. Ovo je trenutno vrlo značajno pitanje. Sve je to odredilo relevantnost ovog rada.
Svrha kolegija: utvrditi načine i sredstva fizikalne terapije za prevenciju i korekciju posturalnih poremećaja u djece.
Predmet kolegija: učenici 7-8 godina
Predmet kolegija: uloga različitih kompleksa terapije vježbama u prevenciji posturalnih poremećaja.
Ciljevi kolegija:
? saznajte koji nedostaci držanja mogu biti kod djece;
? otkriti važnost prevencije posturalnih poremećaja u predškolskoj dobi;
? proučavati metode prevencije i korekcije posturalnih poremećaja u predškolskoj dobi.
Tijekom istraživanja korišteni su radovi stručnjaka iz proučavanog područja: Artamonova L.L., Krasikova I.S. Lobanova Zh.A., Milyukova I., Popova S.N. i tako dalje.

Poglavlje I
Obilježja posturalnih poremećaja.
1.1. Kralježnica je osnova zdravlja.
Koštani sustav djece bogat je hrskavičnim tkivom, pa su kosti djeteta mekane, fleksibilne, nemaju dovoljnu čvrstoću, lako se iskrivljuju i dobivaju nepravilan oblik pod utjecajem nepovoljnih čimbenika. To uključuje tjelesne vježbe koje ne odgovaraju dobnim funkcionalnim karakteristikama djetetovog tijela, kao i nesklad između visine djeteta i veličine namještaja i nepravilnog položaja tijela.
U djece je kralježnica vrlo pokretljiva. Nepravilni funkcionalni položaji (ležanje, sjedenje, stajanje) nepovoljno utječu na njegov oblik. Zbog njih se formira kršenje držanja.
Držanje je uobičajeni položaj ljudskog tijela u mirovanju i tijekom kretanja. Držanje ovisi o stupnju razvijenosti mišićnog sustava, kutu zdjelice, položaju i obliku kralježnice (fiziološke krivulje).
Poremećaji držanja javljaju se kod djece u ranoj dobi: u jaslicama - u 2,1%; u dobi od 4 godine - u 15-17% djece; u dobi od 7 godina svako treće dijete [4].
Držanje djeteta, s pozicije fizioloških obrazaca, dinamičan je stereotip iu ranoj dobi je nestabilno, lako se mijenja pod utjecajem pozitivnih ili negativnih čimbenika. Heterokronija razvoja koštanog, ligamentarnog, zglobnog aparata i mišićnog sustava u ovoj dobi osnova je nestabilnosti držanja. Neravnomjernost razvoja se smanjuje kako se stopa rasta mišićno-koštanog sustava smanjuje i stabilizira do kraja ljudskog rasta [13].
Ispravno držanje karakteriziraju: okomiti položaj glave i spinoznih nastavaka; vodoravna razina ramenog obruča; simetričan raspored kutova lopatica, mliječnih žlijezda kod djevojčica i areole kod dječaka; ravan trbuh, uvučen u odnosu na prsa; umjereno izražene fiziološke krivulje kralježnice; jednaki, simetrični i dobro definirani trokuti struka; simetrični glutealni nabori; jednaka duljina donjih udova i pravilna postavka stopala (noge su ispružene u zglobovima koljena i kuka; osovina tijela prolazi kroz
uho, rame, kuk i sredina stopala).
U različitim dobnim razdobljima držanje djeteta ima svoje karakteristike. Dakle, za držanje predškolske djece najkarakterističniji su glatki prijelaz linije prsnog koša u liniju trbuha, koja strši za 1-2 cm, kao i slabo izražene fiziološke krivulje kralježnice. Držanje školske djece karakteriziraju umjereno izražene fiziološke krivulje kralježnice s blagim nagibom glave prema naprijed. Kut nagiba zdjelice kod djevojčica je veći nego kod dječaka: kod dječaka - 28°, kod djevojčica - 31°[16] . Najstabilnije držanje uočeno je kod djece do 10-12 godina. Povreda držanja nije bolest - to je promjena u funkcionalnom stanju mišićno-koštanog i mišićno-koštanog sustava, koja (uz pravodobno započete zdravstvene mjere) ne napreduje i reverzibilan je proces [1; deset ].
Istodobno, kršenje držanja postupno dovodi do smanjenja pokretljivosti prsnog koša, dijafragme i pogoršanja opružne funkcije kralježnice. To, pak, negativno utječe na aktivnost glavnih tjelesnih sustava: središnji živčani, kardiovaskularni i respiratorni; prati pojavu mnogih kroničnih bolesti zbog manifestacije opće funkcionalne slabosti i neravnoteže u stanju mišića i ligamentnog aparata djeteta.

1.2. Defekti držanja
Slabost mišićnog steznika, nepravilni položaji koje dijete zauzima u sjedećem položaju, stojeći, ležeći, hodajući, igrajući se, u snu. Kongenitalne anomalije u razvoju rebara, prsnog koša, kralježaka, donjih ekstremiteta uzrokuju kršenje držanja, što dovodi do smanjenja pokretljivosti prsnog koša, dijafragme, pogoršanja opružne funkcije kralježnice, što zauzvrat negativno utječe na utječe na aktivnost središnjeg živčanog sustava, kardiovaskularnog i respiratornog sustava, postaje pratilac mnogih kroničnih bolesti zbog manifestacije opće funkcionalne slabosti, hipotoničnog stanja mišića i ligamentnog aparata djeteta [8; petnaest ].
Volumen mišićnih vlakana primjetno se povećava do 5. godine života, a povećava se i mišićna snaga, ali te promjene nisu jednake u različitim mišićnim skupinama. Duboki kralježnični mišići također su slabi u dobi od 6-7 godina, što ne pridonosi jačanju kralježničnog stupa. Trbušni mišići također su slabo razvijeni. Stoga djeca predškolske dobi imaju funkcionalne (nestabilne) poremećaje držanja. Počinju se manifestirati kod male djece: u maloj dobi javljaju se u 2,1%, u dobi od 4 godine - u 15-17%, u dobi od 7 godina - u svakom trećem djetetu [3; 6].
Bolesti kao što su rahitis, pothranjenost, prekomjerno taloženje masti, kao i pothranjenost, u kojoj se ne održava omjer glavnih sastojaka hrane - soli, vitamina, mikroelemenata, također mogu dovesti do kršenja držanja.
Treba zapamtiti: uvijek je teže liječiti nego spriječiti razvoj patološkog procesa.
Kršenje držanja kod djeteta najčešće se razvija zbog slabosti mišićnog steznika i dugotrajnog boravka u pogrešnim, lošim položajima koje dijete zauzima u sjedećem položaju, stojeći, ležeći, tijekom hodanja, tijekom igara i tijekom raznih aktivnosti.
Postoje tri stupnja poremećaja držanja:
I stupanj - karakteriziran blagim promjenama u držanju, koje se uklanjaju svrhovitom koncentracijom djetetove pažnje.
II stupanj - karakteriziran povećanjem broja simptoma poremećaja držanja, koji se eliminiraju kada se kralježnica istovaruje u vodoravnom položaju ili kada je suspendirana (pazuha).
III stupanj - karakteriziran ozbiljnim poremećajima držanja koji se ne uklanjaju položajem za istovar kralježnice.
Za djecu predškolske dobi najkarakterističniji su I - II stupanj poremećaja držanja; za školsku djecu - II-III stepen.
Trenutno postoji sedam vrsta poremećaja držanja u sagitalnoj i frontalnoj ravnini [13].

U sagitalnoj ravnini postoji 5 vrsta poremećaja držanja uzrokovanih povećanjem (3 vrste) ili smanjenjem (2 vrste) fizioloških zavoja.
S povećanjem fizioloških krivulja razlikuju se pogrbljenost, okrugla leđa i okruglo-konkavna leđa [5; 6; 12].
Sagnutost je karakterizirana povećanjem torakalne kifoze uz istodobno smanjenje ili izglađivanje lumbalne lordoze. Glava nagnuta naprijed; ramena su pomaknuta naprijed, lopatice strše; zadnjica je spljoštena.
Zaobljena leđa, ili kifotično držanje, karakterizirano je povećanjem torakalne kifoze, uz gotovo potpuni izostanak lumbalne lordoze. Otuda i opširniji naziv - "totalna" kifoza. Glava nagnuta naprijed; ramena su spuštena i aducirana, lopatice su pterigoidne, noge su savijene u koljenima. Primjećuje se uvlačenje prsnog koša i spljoštenost stražnjice; mišići tijela su oslabljeni. Zauzimanje pravilnog držanja moguće je samo kratko vrijeme.
Okruglo-konkavna leđa, ili kifolordotično držanje, karakterizira povećanje svih zavoja kralježnice. Kut zdjelice je veći od normalnog; glava i gornji rameni pojas nagnuti prema naprijed; trbuh strši i visi. Zbog nerazvijenosti trbušnih mišića može se primijetiti prolaps unutarnjih organa (visceroptosis). Noge su maksimalno ispružene u zglobovima koljena – često s prekomjernom ekstenzijom (rekurvacijom). Mišići stražnje strane bedra i glutealni mišići su istegnuti i mršavi.
U pozadini kozmetičkih nedostataka kod ovih vrsta poremećaja držanja, smanjuje se ekskurzija prsnog koša i dijafragme, smanjuje se vitalni kapacitet pluća i fiziološke rezerve dišnog i krvožilnog sustava. Rotacijski pokreti, bočna fleksija i ekstenzija kralježnice oštro su ograničeni.
Sa smanjenjem fizioloških zavoja razlikuju se ravna i ravno-konkavna leđa.
Ravna leđa karakterizira izglađivanje svih fizioloških krivulja (u većoj mjeri - torakalna kifoza). Prsa su pomaknuta prema naprijed; pojavljuju se "krilate oštrice". Nagib zdjelice je smanjen; donji dio trbuha strši naprijed. Smanjen tonus mišića tijela.
Ravna konkavna leđa karakterizira smanjenje torakalne kifoze s normalnom ili blago povećanom lumbalnom lordozom. Promatra se s kombiniranom promjenom fizioloških krivulja. Prsa su uska. Trbušni mišići su oslabljeni, kut zdjelice je povećan, dok stražnjica zaostaje; trbuh visi.
Kozmetički nedostaci mišićno-koštanog sustava u ovim vrstama poremećaja držanja manje su izraženi: opružna funkcija kralježnice se pogoršava, što zauzvrat uzrokuje stalan mikrotraumatizam mozga tijekom kretanja. Primjećuju se umor i glavobolje. Sa smanjenjem cervikalne i lumbalne lordoze ograničeni su nagibi trupa naprijed i nazad (u manjoj mjeri), kao i bočni nagibi.
U frontalnoj ravnini razlikuju se dvije vrste poremećaja držanja.
Asimetrično ili skoliotično držanje karakterizira kršenje srednjeg položaja dijelova tijela i odstupanje spinoznih procesa od okomite osi. Glava nagnuta udesno ili ulijevo; rameni pojas i kutovi lopatica nalaze se na različitim visinama; postoji nejednakost trokuta struka, asimetrija mišićnog tonusa. Smanjena ukupna izdržljivost i izdržljivost mišića snage. Za razliku od skolioze, ne dolazi do torzije kralježaka, a kada se kralježnica rastereti, eliminiraju se sve vrste asimetrije.
Tromo držanje karakterizira opća slabost mišićno-koštanog sustava, nemogućnost dugotrajnog držanja tijela u pravilnom položaju i česte promjene položaja tijela u prostoru.

poglavlje II.
Organizacija i metode izvođenja nastave u kršenju držanja s djecom od 7-8 godina
2.1. Metode istraživanja.
Za rješavanje problema postavljenih u radu korištene su sljedeće metode istraživanja:
1. Analiza i generalizacija znanstvene i metodičke literature;
2. Antropometrija i somatometrija;
3. Pedagoški eksperiment;
4. Pedagoška zapažanja;
5. Matematička obrada rezultata.
6. Organizacija studija.
1. Analiza i sinteza znanstvene i metodičke literature
Radilo se na izboru metodičke literature te je izvršena njena analiza u cilju identifikacije. Pregled znanstvene i metodološke literature opisuje anatomske i fiziološke značajke mišićno-koštanog sustava u djece od 7-8 godina.
Pedagoška zapažanja uključivala su sljedeće:
2. Antropometrija:
? visina stajanja (točnost mjerenja - 0,5 cm);
? težina (točnost mjerenja - 0,5 kg);
? opseg prsnog koša (točnost mjerenja - 0,5 s);
Somatometrija:
Vanjski pregled (somatometrija) omogućuje procjenu tjelesne građe, stanja mišićno-koštanog sustava (oblik prsnog koša, nogu, ruku, stopala), držanje tijela. Za vanjski pregled djece koristili smo test karticu (Prilog 1).
Anketa je provedena sljedećim redoslijedom:
Pogled ispred. Položaj - ruke uz tijelo. Određuje se oblik nogu, položaj glave, vrata, simetrija ramena, jednakost trokuta struka (trokut struka je trokutasti razmak između unutarnje površine ruku i tijela, s vrh trokuta u razini struka, obično bi trokuti trebali biti istog oblika i jednake veličine) .
Pogled sa strane. Položaj - ruke uz tijelo. Određuje se oblik prsnog koša, trbuha, izbočine lopatica, oblik leđa.
Pogled sa stražnje strane. Položaj - ruke uz tijelo. Određuje se simetrija kutova lopatica, oblik kralježnice, oblik nogu, os peta (valgus, varus, normalno).
Na kraju pregleda od djeteta se traži da poduzme nekoliko koraka kako bi se utvrdile eventualne smetnje u hodu.
Tijekom pregleda popunjava se test kartica prema kojoj se daje procjena utvrđenih posturalnih poremećaja:
? normalan rezultat - negativni odgovori na sva pitanja
? neka odstupanja koja zahtijevaju nadzor školsko-predškolskog pedijatra - pozitivni odgovori na jedno ili više pitanja od broja 3 do uključivo 7
? značajno kršenje držanja - pozitivni odgovori na 1, 2, 8, 9, 10 pitanja (jedno ili više). Djeca u ovoj skupini podliježu obveznom upućivanju ortopedu.
3. Pedagoški eksperiment:
? Test "Podizanje ravnih nogu iz početnog položaja" ležeći na leđima "osmišljen je za mjerenje snage i izdržljivosti snage mišića donjih ekstremiteta. I.p. ležeći na leđima, ruke duž tijela, noge ravne zajedno. Podignite noge iznad kuta od 60 0, vratite se u I.P. Unutar 10 sekundi potrebno je izvesti maksimalan broj ponavljanja vježbe. Rezultat: broj puta [7].
? Test čučnjeva. Test je namijenjen mjerenju brzinsko-snažne izdržljivosti mišića donjih ekstremiteta. I.p. - raširite noge, ruke uz tijelo. Čučanj, kut fleksije koljena 90 0, ruke naprijed, povratak u I.p. Unutar 10 sekundi morate izvršiti maksimalan broj ponavljanja vježbe. Ocjena: broj puta [ 14 ]
? Test "Shuttle run 10 m x 3 puta" osmišljen je za procjenu brzinskih sposobnosti, izvodi se u obliku trzaja pri maksimalnoj brzini iz visokog starta s okretima na graničnim linijama. Upute za subjekte: "Stanite iza granične crte, s jednom nogom na samoj crti, drugom - iza u položaju prikladnom za svakog subjekta. Nakon signala, trčite što je brže moguće do suprotne granične crte, prijeđite je , okrenite se i trčite do startne linije. Kada dođete do nje, zakoračite na isti način i nakon skretanja nastavite trčati u suprotnom smjeru. Dakle, morate izvesti tri kružna putovanja. Test će se izvoditi jednom, dakle od na samom početku, prilagodite se da ga izvodite maksimalnom brzinom i ne usporavajte ga na zavojima Ocjena: točnost mjerenja - 0,1 s [ 19 ]/
? Test "Hodanje u ravnoj liniji zatvorenih očiju." Test je namijenjen utvrđivanju agilnosti i sposobnosti koordinacije. Označava se staza širine 30 cm koja je ograničena bočnim crtama. Od ispitanika se traži da hoda stazom zatvorenih očiju bez gaženja graničnih linija (na primjer, 3 m,5 cm) [8].
? Test trčanja na 120 m osmišljen je za mjerenje izdržljivosti snage. Trebamo pomoćnika. Izvodi se iz visokog starta. Ispitivanje se provodi na licu mjesta (na ulici), radi se oznaka razmaka od 120 m (oko objekta). Djeca su pozvana na naredbu "Marš!" prevladati udaljenost od zastave do zastave bez zaustavljanja, dok je dopušteno kombinirati trčanje i hodanje tempom koji odgovara djetetu. Ocjena: točnost mjerenja 0,1 sek. .
4. Pedagoška zapažanja.
Važan element studija je pedagoško promatranje. Omogućuje vam da odredite sljedeće činjenice koje utječu na razvoj držanja:
? način motoričke aktivnosti u školi;
? psihološka atmosfera u razredu;
? individualne karakteristike ponašanja djece koje utječu na držanje tijela
5. Organizacija studija.
Istraživanje smo proveli na bazi srednje škole od rujna do studenog 2011. godine. U njemu je sudjelovalo 40 ljudi: glavna i eksperimentalna skupina uključivale su po 10 dječaka i 10 djevojčica. Studija je provedena u 3 faze.
U prvoj fazi je odabrana tema, provedena je analiza znanstvene i metodološke literature, formulirani su svrha i ciljevi istraživanja, napravljena je testna kartica za prepoznavanje poremećaja držanja kod djece, metode istraživanja odabrano i testirano.
U drugoj fazi provedene su preliminarne studije, razvijena je metoda nastave tjelesne kulture i zdravlja za eksperimentalnu skupinu od 7-8 godina na temelju korektivnih vježbi, a glavna je skupina bila uključena u školski kurikulum. .
Kako bismo spriječili i ispravili odstupanja u formiranju držanja kod djece od 7-8 godina, na satu tjelesnog odgoja provodili smo ne samo testove, već i igre na otvorenom i vježbe za jačanje mišića leđa i tiska, razvoj i osjetiti pravilno držanje (prilog 3).
U trećoj fazi obradili smo i analizirali rezultate, izradio seminarski rad.
6. Matematička obrada rezultata.
Matematička obrada i analiza rezultata provedena je u skladu s preporukama koje je izradio Nachinskaya S.V. [12].
Izračunato je:

Gdje je x pokazatelj prosječne razine; xi – redna varijanta; ní je frekvencija serije; n je obujam populacije; ? - znak zbroja.

gdje?? - indeks disperzije

Gdje? - koeficijent varijacije.
Pomoću ove formule nalazimo vrijednost koeficijenta varijacije, koji određuje koliki postotak aritmetičke sredine čini indikator disperzije?.
2.2. Rezultati istraživanja i rasprava
U prvoj fazi pedagoškog eksperimenta proveli smo test karticu (Tablica 2), koja nam je pokazala da u glavnoj skupini: dječaci -49%, a djevojčice -36%; u eksperimentalnoj skupini: dječaci - 57%, djevojčice - 36% imaju poremećaje držanja.
tablica 2
Rezultat test kartice kod djece 7-8 godina.