Zašto se odrasli često prehlade? "Često sam prehlađen": uzroci, konzultacije liječnika, pregledi, pretrage, liječenje, prevencija i jačanje imuniteta. Zašto se smanjuje imunitet

Temperaturne fluktuacije u jesensko-proljetnom razdoblju za mnoge postaju test snage. navikli ljetna vrućina tijelo je iznenada napadnuto hladnim zrakom i prodornim vjetrom. Često su rezultat brojne prehlade, ponekad i nužne dugotrajno liječenje te živčane i financijske troškove.

Definicija bolesti

Što znači svakodnevna riječ "hladnoća"? Postoji cjelina, koja proizlazi iz hipotermije tijela, ili, akutne respiratorne infekcije. Simptomi prehlade u pravilu su popraćeni upalom sluznice, što uvijek dovodi do pojave rinitisa. Ljudi se često pozivaju na prehlade, što je u osnovi pogrešno, jer ove bolesti imaju patogene - viruse.

Prehlade se razvijaju postupno, dok viroze najčešće napadaju iznenada, praćene skokom temperature. S prehladom se postupno povećavaju sljedeći simptomi:

• Pojačano curenje nosa, ponekad upaljeno grlo;
• Kada edem prijeđe iz grkljana u bronhije, počinje kašalj;
• znakovi opća malaksalost: slabost, bolovi, nedostatak apetita;
• Temperatura ne raste iznad 38 ° C;

Bolest dišnog sustava, ako se zanemari, uzrokuje bronhitis, sinusitis, upalu srednjeg uha, rinitis, tonzilitis, upalu pluća, laringitis, faringitis.

Česte prehlade posljedica su neuspjeha u poslu imunološki sustav ljudska bića iz raznih razloga.

Smanjeni imunitet - uzrok čestih prehlada

Imunitet je dan osobi od rođenja, a kada otpornost na bolesti ima visok prag, kaže se da je osoba dobrog zdravlja. Zapravo pričamo o razini imuniteta, jer je on glavna barijera između ljudskog tijela i brojnih patogenih mikroba.

Visoka razina imuniteta može se osigurati na razini gena (nasljedno) ili umjetno modelirana (). Ponekad se imunitet na bolest stječe kao rezultat prošle bolesti(stečeni imunitet).

Ako je iz više razloga, ili čak iz jednog razloga, rad imunološkog sustava poremećen barem u jednoj karici, ljudsko tijelo počinje otkazivati ​​kada bolesti napadnu različita područja, a jedan od prvih koji će biti pogođen je gornji dio Zračni putovi- vrata infekcije u tijelu. Kao rezultat - česte prehlade, do 4-6 godišnje.

Znakovi smanjenog imuniteta

Utvrdite pad imuniteta sami bez dodatna istraživanja prilično problematično, ali postoji niz znakova čija prisutnost može biti razlog za posjet liječniku:

• Pogoršanje opće blagostanje (kronični umor, slabost, glavobolje, bolovi u mišićima i zglobovima);
• Stanje kože, kose, noktiju(bljedilo i ljuštenje kože, otekline ispod očiju, suha i lomljiva kosa, jako opadanje, blijedi i lomljivi nokti);
• Dugotrajne i akutne respiratorne infekcije;
• Odsutnost temperature tijekom prehlade;
• Pogoršanje kroničnih bolesti i povećanje broja novih bolesti.

Smanjenje imuniteta dokazuje pojava autoimune bolesti a česte alergijske reakcije dokaz su nepravilnog rada imunološkog sustava. Razlozi za to mogu biti sljedeći:

• Neuravnotežena prehrana;
• Mana tjelesna aktivnost;
• Nepovoljni životni uvjeti (nedostatak sna, prekomjerni rad, loša ekologija);
• Nekontrolirano uzimanje antibiotika.

Razlozi za smanjenje imuniteta također uključuju povećanje razine higijene u modernim uvjetimaživota, što dovodi do "nezaposlenosti" i, posljedično, slabljenja imunološkog sustava. Često ti isti razlozi alergijska reakcija kada bezopasni antigeni – pelud postanu predmet napada imunoloških stanica, kućna prašina, hlapljive tvari kozmetike i parfumerije.

Moguće komplikacije

Posljedice smanjenog imuniteta očituju se u povećanoj ranjivosti razne infekcije a posebno prehlade. Beskrajni SARS i akutne respiratorne infekcije napadaju oslabljeno tijelo i ne dobivaju odgovarajući otpor. Kao rezultat toga, postoji potreba za sve više i više jake droge, što zauzvrat dodatno snižava imunološki sustav.

Nedostatak imuniteta često uzrokuje autoimune i alergijske bolesti. Najčešće, u pozadini disfunkcije imunološkog sustava, postoje Multipla skleroza, Crohnova bolest, sistemski eritematozni lupus, reumatoidne bolesti zglobova.

Kako podići imunitet

Podizanje imuniteta je složen i mukotrpan zadatak, koji uključuje niz mjera usmjerenih na otklanjanje kvara u određenom području imunološkog sustava. Samo kvalificirani stručnjak može odrediti ovo područje.

Provođenje mjera za podizanje imuniteta mora biti dogovoreno s liječnikom ili (u slučaju terapija lijekovima) imunolog. Samoliječenje je prepuno nepredvidivih posljedica za imunološki sustav i cijeli organizam.

otvrdnjavanje

Da bi se postigao željeni učinak od postupaka otvrdnjavanja kako bi se povećao imunitet, potrebno je imati ideju o mehanizmu otvrdnjavanja. Kada su neki dijelovi kože podvrgnuti oštrom hlađenju, tijelo nastoji smanjiti gubitak topline protokom krvi i limfe iz ohlađenih područja i vazokonstrikcijom. Kao rezultat dolazi do ubrzanog čišćenja tkiva od toksina i mrtvih stanica, ona cijele i pomlađuju se, a njihova otpornost raste.

Međutim, za tijelo je to značajan trošak energije, teret pada na bubrege, jetru, limfni sustav. A ako osoba nema rezerva energije, tada tijekom otvrdnjavanja resursi potrebni za aktiviranje rada tijela mogu premašiti mogućnosti tijela. Dolazi do preopterećenja sustava, a umjesto zdravlja, osoba dobiva bolest, često povezanu s prehladom.

Prije upuštanja u postupke kaljenja potrebno je osjetiti i prihvatiti principe kaljenja:

• Preispitajte životne prioritete i prilagodite se vjeri u vitalnost ljudsko tijelo;
• Planirajte intenzitet i trajanje postupaka otvrdnjavanja na temelju osjećaja vašeg tijela, poštujući mjeru;
• Pridržavajte se načela postupnosti - tijelo mora izdržati opterećenje sve većim tempom, a ne uzimati rekordnu barijeru u pokretu, inače postoji rizik od ozljeda umjesto visokog rezultata;
• Kao bilo koji iscjeliteljski postupci, otvrdnjavanje će dati rezultat samo uz redovite događaje. Jedan propušteni postupak (kao i uzimanje antibiotika) može poništiti prethodne rezultate;
• Čak i uz dobro zdravlje, mjere otvrdnjavanja dovode do značajnih energetskih troškova, pa ih je nakon postupaka potrebno nadoknaditi - istrljajte se tvrdim ručnikom ili zagrijte pod vrućim tušem (u kadi), a zatim se toplo odjenite.

Stvrdnjavanje je jedan od temeljna načela povećanje imuniteta, međutim, pristup tome treba biti što temeljitiji, jer postupci stvrdnjavanja koji se provode nepismeno mogu biti štetni.

Psihička vježba

Kretanje je život, jedan od najvažnijih podmukli neprijatelji modernog čovjeka- hipodinamija. To također utječe na imunološki sustav. Bez kretanja, cirkulacija se smanjuje, a limfna drenaža usporava. To znači sve veće tronjenje tijela i nedostatak potrebnih tvari u tkivima hranjivim tvarima dovodi do imunodeficijencije.

Međutim, kao i otvrdnjavanje, tjelesnu aktivnost treba promatrati umjereno, opet na temelju resursa tijela. Na primjer, za umirovljenike od 60-70 godina, 15 minuta dnevno vježbanje značajno smanjiti rizik od moždanog i srčanog udara.

Mladi organizam može podnijeti mnogo veća opterećenja, ali i tu je potrebno znati granicu iza koje počinje preopterećenje, a time i šteta umjesto koristi. Intenzivno vježbanje u trajanju od 1,5 sata čini osobu podložnom bolestima u razdoblju od 72 sata nakon treninga.

Kao i otvrdnjavanje, tjelesna aktivnost daje pozitivni rezultati samo uz poštivanje načela razmjernosti, redovitosti i postupnosti.

Lijekovi

Do lijekovi za povećanje imuniteta, liječnici najviše pribjegavaju teški slučajevi. To se objašnjava činjenicom da mehanizam imunološkog sustava nije dovoljno proučavan, utjecaj na neke komponente može dovesti do potiskivanja drugih.

Međutim, postoji nekoliko skupina lijekova koji se propisuju za smanjenje imuniteta:

• Biljni imunostimulansi: eleutherococcus, ginseng, kineska magnolija, kalanchoe, echinacea, rosea rhodiola, glog, aloe;
• Proizvodi životinjskog podrijetla: timalin, timaktid, timogen, mijelopid, T-aktivin, vilozen, imunofan;
• Sredstva mikrobnog podrijetla: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Induktori interferona(stimulansi): Amiksin, Dipiridamol, Lavomax, Cikloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

svi ljekovitih lijekova za podizanje imuniteta imaju nuspojave, a samoliječenje ovim lijekovima prepuno je nepredvidivih posljedica.

Tradicionalna medicina

Narodni recepti za podizanje imuniteta uključuju proizvode koji sadrže niz vitamina i minerala potrebnih za potpuno funkcioniranje svih tjelesnih sustava. Prije svega, trebali biste sastaviti dijetu koja sadrži dovoljne količine:

• Voda (2,5 - 3 l);
• Mliječni proizvodi;
• Češnjak;
• Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline), voće (jabuke, kaki, banane, šipak), povrće (mrkva, Babura paprika, bundeva, tikvice);
• Morski plodovi i morska riba;
• Orašasti plodovi i sjemenke, med i pčelinji proizvodi;
• Meso i riba, mahunarke i jaja.

Svaki proizvod pridonosi lancu normalizacije procesa u tijelu, uključujući imunološke. Postoji nekoliko recepata za podizanje imuniteta:

• Usitnjeni korijen đumbira(dužine oko 2 cm) kuhati u 2 litre kipuće vode oko 10 minuta. Popijte čašu dva puta dnevno uz dodatak meda i limuna;
• Uzima se mješavina meda i usitnjene perge 1 žličica 3 puta dnevno četvrt sata prije jela;
• Uvarak od šipka (100 g voća na 1 litru vode kuha se 5 minuta) ostavi se 8 sati da se ulije, uzmite 1 žlicu. l. nakon jela;
• Čašu neoguljene zobi kuhajte u 800 ml mlijeka 2 minute, inzistirati 30 min. , filtrirati i iscijediti. Pijte 200 ml izvarka 3 r. dnevno 30 min. prije jela, tijek liječenja - 2 mjeseca;
• Napravite mješavinu od 5 g mumije, soka od 3 limuna i 100 g zdrobljenih listova aloe, inzistirati 24 sata na tamnom mjestu i uzeti 3 puta dnevno, 1 žlica. l.

Narodni recepti uključuju razne proizvode koji mogu imati nepovoljne nuspojava samo za svoje tijelo. Prije njihove uporabe pokušajte dobiti iscrpne informacije o komponentama.

Video

zaključke

Metode ozdravljenja organizma i povećanja imuniteta igraju, naravno, važna uloga u . Međutim, postoje i drugi čimbenici koji veliki utjecaj na otpornost tijela. Glavni su loše navike i stalni stres.

Život suvremenog čovjeka, zbog porasta informatizacije svih aspekata, neprestano se ubrzava. Živčani sustav ne nosi se s količinom asimiliranih informacija i često ne uspijeva. Počinjemo se uzrujavati zbog sitnica, uvijek smo razdraženi, negdje žurimo i cijelo vrijeme nemamo vremena. No, razlozi za stres, srećom, u Svakidašnjica malo.

Ne dajte bolestima dodatnu šansu, pomozite imunološkom sustavu – i on će vam odgovoriti dobro zdravlje.

Ako se prehladite više od šest puta godišnje, slobodno se možete svrstati u kohortu često bolesnih osoba. Odrasla osoba zdrav čovjek ne bi se trebao razboljeti više od dva puta godišnje, a to bi se trebalo dogoditi tijekom sezonskih epidemija SARS-a i.

Prehlada je zarazna i uzrokuje je izlaganje hladnoći.

Međutim, uz hipotermiju, čimbenici koji pridonose prehladi su također oslabljen imunitet, propuh, kiša i niz drugih razloga. Bez obzira na to, ako mislite da ste često prehlađeni, primjerice više od jednom u kvartalu, posjetite liječnika.

Za prehlade bolesti osim gripe i SARS-a, uključuju nazofaringitis, traheitis, laringitis, herpes simplex, akutni bronhi.

Česte prehlade su slabljenje organizma, čemu su dva razloga i oni su međusobno povezani. Ovo je pogoršanje imuniteta i alergija. Alergija izaziva smanjen imunitet, a pad imuniteta inicira razvoj alergija.

Zapravo, ovaj je popis nagovještaj što treba učiniti ako imate smanjen imunitet i proganjaju vas prehlade. Prvi koraci za prevencija čestih prehlada su dijagnostika imuniteta i alergije.

Prvi simptomi pada imuniteta su česte prehlade, pogoršanje performansi, pospanost, depresija, gljivične bolesti , krhkost kose i noktiju, suha koža, osip, "ženske" bolesti i probavni poremećaji. Međutim, za ispravna dijagnoza Bolje je posjetiti imunologa-alergologa.

Potrebno je identificirati alergene koji utječu na smanjenje imuniteta i pogoršanje tijela u cjelini. Najlakši način da riješite ovaj problem je da kožni testovi i identificirati alergije. Nakon imenovanja liječenja počinju mjere za povećanje imuniteta.

Do kraja koriste se vitamini, fizioterapija, restorativni postupci, hodajući dalje svježi zrak. Često pomoć sedativi od biljnih lijekova.

Imunitet može biti usko povezan sa stanjem mikroflore crijevni trakt. U slučaju nedostatka bifido- i laktobacila, imunitet se nužno smanjuje, što dovodi do čestih akutnih respiratornih virusnih infekcija i alergijskih patologija.

Prehrana je neophodna za jačanje imuniteta. dobiti životinje i biljne bjelančevine , bez kojih stanice imunološkog sustava funkcioniraju vrlo slabo. Osim toga, potreban je i čitav spektar minerala-vitamina, a posebno vitamini C, A, E i skupine B.

Vjeverice može se naći u ribi, mesu, jajima, mahunarkama, orašastim plodovima. Vitamini skupine Nalaze se ne samo u mesu i jetri, već iu mliječnim proizvodima, sirovim žumanjcima, mekinjama i kruhu od cjelovitog brašna, orasima i sjemenkama. Vitamin E - u biljno ulje, proklijala zrna pšenice, avokado. Vitamin A - u svijetlom povrću i voću, to su rajčice, mrkve, bundeve, marelice, paprika. Mnogo ove tvari u jajima, maslac, jetra.

Vitamin C-in kiseli kupus, citrusi, kivi, divlja ruža, brusnica.

Ne zaboravite na dnevnu rutinu, tjelesna aktivnost i kaljenje, te metode tjelesni razvoj i kaljenje na Internetu mono naći set.

Postoje također farmakološke metode podizanje imuniteta. NA preventivne svrhe prirodne adaptogene treba konzumirati do tri puta godišnje. To su zlatni korijen, eleutherococcus, ginseng, aloe, echinacea. Potrebno je slijediti dozu koja je navedena na pakiranju, koristiti ove tinkture ujutro i navečer. Navečer skuhajte matičnjak ili matičnjak kako biste smanjili utjecaj stresa na imunološki sustav.

Određivanje stupnja osjetljivosti na prehladu kod odraslih je prilično jednostavno, ne bi se trebao razboljeti više od šest puta godišnje. Ako se to događa češće, tada morate identificirati razloge za to neugodna pojava a nakon njihove eliminacije ojačati imunitet. Iako na osobu mogu utjecati i drugi čimbenici koji dovode do prehlade.

Razlozi

Često se događa da odrasli jednostavno nemaju vremena da se potpuno oporave od prethodnog zarazna bolest i odmah se sljedeći razboli. Ritam života nalaže stalno biti u pokretu, ali ako se bolest ne izliječi na vrijeme, onda iz nje možete ispasti na duže vrijeme. Ovo je najčešća pogreška svih pacijenata, brže je krenuti s poslom, ali prije svega treba žaliti svoje tijelo.

Na video razlozičeste prehlade kod odraslih:

Uobičajeni uzroci prehlade kod odraslih su:

• Kršenje aktivnosti crijeva. Može sadržavati mnogo mikroba koji nepovoljno utječu na mikrofloru tijela. Česte su epidemije masovnih bolesti zimsko razdoblje, to je razumljivo, jer u timu svi sjede zatvoreni prostori, koji se vrlo rijetko ventiliraju, a ako je u njemu barem jedna prehlađena osoba, tada on svoje mikrobe brzo prenosi na druge. Ako je u izravnom kontaktu s drugim ljudima, tada se u njihovim organizmima nakupljaju patogeni mikrobi koji snižavaju imunitet osobe.
• Nedovoljna zaštita tijekom epidemije. Neki ljudi, čak i znajući da mnogi imaju gripu ili SARS, nadaju se da će ih preboljeti, tijelo je dovoljno snažno da se odupre infekciji, i varaju se. Od higijene i usklađenosti elementarna pravila zaštita ovisi o tjelesnoj percepciji bolesti. Na vrhuncu epidemije morate se zaštititi od stresnih situacija i pretjeranog tjelesnog napora. Tijekom dužeg boravka u stresne situacije u tijelu, živčani i imunološki sustav potpuno su potisnuti, to utječe na rad mnogih važni organi pa čak i krvne žile.
• Smanjen imunitet. Ovaj sustav je u stanju oduprijeti se bilo kojoj bolesti, štiti tijelo od infekcija. Ako uđe u mala količina štetne bakterije, tada se antitijela odmah nose s njima svojim masivnim i stalnim utjecajem, imunološki sustav nema dovoljno snage da ih eliminira iz tijela. Imunitet može biti smanjen zatajenjem organa kao što su: slezena, crijeva, kao i krv i Koštana srž. Na njegovu razinu utječu i prisutnost vitamina, stres i ovisnosti.
• Nedostatak sna. Kompletan noćni odmor treba biti 7 do 8 sati. Ovo vrijeme je dovoljno da u potpunosti vratite snagu i veselo dočekate dan sljedećeg jutra. Ako osoba ne može zaspati ili spava u napadima nekoliko sati, onda je vrijedno ozbiljno preispitati svoju dnevnu rutinu i odvojiti vrijeme za odmor. Kod nesanice ima smisla konzultirati liječnika kako bi on ispisao učinkovit lijek. Možda će to biti sedativi u obliku matičnjaka, hmelja, origana ili valerijane. Opuštajuće kupke i meditacija prije spavanja također pomažu.
• Loše navike. Ravnodušan stav prema alkoholu, česte pauze za dim, jedenje nezdrave hrane - utječe na stanje kapilara, može poremetiti protok krvi. One gase imunološki sustav i ne dopuštaju mu da se punom snagom bori protiv infekcija, pa ovisnost o alkoholu i duhanu treba isključiti pri prvim simptomima prehlade.
• Dob. Prehlada se smatra dječjom bolešću, za odrasle je prepuna komplikacija, nije uzalud da je od mnogih dječjih bolesti bolje oboljeti ranije, jer tada ih prate ozbiljni problemi, nije ih tako lako izliječiti . U starijoj dobi morate odvojiti vrijeme za prevenciju i pratiti svoje zdravlje, inače možete biti previše skloni prehladama.
• Antibiotici. Svaki od njih, prema rezultatima istraživanja, smanjuje imunitet za više od 50%. Liječenje s njima može propisati samo liječnik, ako postoji nada da ćete se izliječiti bez njih, on će o tome reći. Odaberite sami aktivno sredstvo nemoj, prijeti nuspojave, čak i ako je ljekarnik savjetovao lijek, neće moći točno procijeniti stanje, a popularni lijekovi mogu pomoći jednoj osobi, ali ne moraju djelovati na drugu.
• Nedostatak kretanja. Sjedeći rad ili izbor takvog života može dovesti do hipodinamije, a ova bolest prijeti nedostatkom kisika u organima, i to onima koji su odgovorni za stanje imunološkog sustava. Dišni organi postaju osjetljiviji na prehlade, što dovodi do skora bolest od zaraženog pacijenta.
• Nedovoljna vlažnost u prostoriji. Važno je da u prostoriji kada je uključeno grijanje hladno razdoblje uočena je dovoljna razina vlage, inače se sluznica usta i nosa brzo suši i ne može u potpunosti zadržati bakterije. U ovom slučaju čak i zubne bolesti mogu utjecati na razvoj bolesti.

Koji su najčešći uzroci kašlja bez prehlade i kako se nositi s tim problemom, detaljno je opisano u ovom članku.

Kako povećati imunitet?

Iz svih gore navedenih uzroka prehlade proizlazi da je njen glavni protivnik u tijelu imunitet, pa ga morate stalno povećavati.

Postoji nekoliko metoda za njegovo jačanje:

• Tjelesno. Uključite u svoju redovnu dnevnu rutinu planinarenje, biciklizam, bazeni.
• Držite se rasporeda spavanja.
• Očvrsnite tijelo. Nije potrebno odmah ići plivati ​​u jamu ili je polijevati vodom, dovoljno je uzeti hladan i topao tuš, samo zadnji neka bude topao mlaz.
• Uklanjanje žarišta infekcije. To se odnosi na liječenje zuba i tonzilitisa.
• Prijem imunokorektivnih sredstava, koji uključuju razne uravnotežene vitaminske komplekse ljekarne.
• dijeta. Ne smije sadržavati puno pržene, dimljene i konzervirane hrane, vrijedi uvesti više zelenila, voća i povrća.
• Uzimanje dovoljno vitamina. Vitamin C nalazi se ne samo u agrumima, već iu brusnicama, šipku, kupusu i brusnicama. Vitamin A prisutan je u zelju, grožđu i mrkvi. Vitamin B u jajima, orašastim plodovima i mahunarkama. Vitamin E se može nadoknaditi korištenjem različitih biljnih ulja (kukuruzno, suncokretovo, laneno i maslinovo).
• Nadoknada nedostatka elemenata u tragovima. Cink, bakar, magnezij i selen nalaze se u mahunarkama, mesu, ribi i jetri.
• Acetilsalicilna kiselina. Na pitanje o članku.

  Na videu, kako povećati imunitet s čestim prehladama za odraslu osobu:

  Od prehlade se možete zaštititi odabirom Zdrav stil životaživot i pravilna prehrana. Istodobno, morate se pridržavati higijene i manje komunicirati s bolesnim ljudima, a ako morate provoditi puno vremena s njima, pokušajte prozračiti sobu ili pregovarati s njima o na otvorenom. Ojačajte svačiji imunitet pristupačne načine možete dugo zaboraviti na prehladu. Veza - .

Kada je odrasla osoba često bolesna prehlade, on uzrokuje neugodnosti sebi i drugima. Prijatelji vjeruju da izbjegava komunikaciju, jer odbija prisustvovati mnogim događanjima, kolege s posla vjeruju da stalno namjerno uzima bolovanje, vlasti razmišljaju o otkazu.

Pretpostavlja se da se odrasla osoba može razboljeti oko 2 puta godišnje, i "bolovanje" treba pasti na sezonske epidemije SARS-a. Ako se simptomi prehlade - curenje iz nosa, prehlada i temperatura - pogoršavaju do 6 puta godišnje, pa i više, možemo zaključiti da je imunitet slab i da treba ozbiljno poraditi na njegovom jačanju.

Imunitet - što je to?

Na pitanje: “Zašto se odrasli često prehlade?”, - odgovor je standardan - nizak imunološki status. Međutim, malo ljudi zna što je to.

Imunitet je sposobnost tijela da se obrani od stranih napadača.

Stranci su strani spojevi i tvari koje zasićuju zrak, patogeni mikroorganizmi, strani objekti - donorsko tkivo, vlastite transformirane stanice.

Čim se pojavi opasnost za tijelo (ponekad samo pretpostavljena, kao u slučaju alergija i autoimunih bolesti), tijelo počinje proizvoditi posebne stanice fagocite koje neutraliziraju stranca, neutralizirajući ga.

Ali ovo je samo prva linija obrane. Na drugom su antitijela - kemijski aktivne molekule - imunoglobulini.

Zaštitne barijere stvaraju i sluznice i površina kože. Lokalni imunitet osigurava izlučivanje razne žlijezde, koji stvaraju znoj, nosni sekret, sebum, ispljuvak – dakle prirodne organske izlučevine.

Ako ova tri zaštitna "zidovi" Stop patogena flora nije uspio, i ukorijenio se na staničnoj razini, interferon se počinje proizvoditi u stanicama - to uzrokuje porast temperature i grozničavo stanje - tijelo se bori.

Urođeni imunitet je dar prirode, specifični imunitet reagira na pojedinačne antigene. Stečena aktivni imunitet javlja se nakon cijepljenja aktivnim mikroorganizmima ili nakon bolesti, stečena pasivno - s majčinim mlijekom ili unošenjem seruma u tijelo.

Primjer pasivno stečenog imuniteta je majčinski, upravo onaj koji štiti malog čovjeka tijekom prvih šest mjeseci života.

Uzroci čestih prehlada

Simptomi smanjenja imunološkog statusa su sljedeći:

• stalne egzacerbacije kronična bolest;
• razdražljivost bez razloga;
• nemogućnost koncentracije;
• crijevni poremećaji - nadutost, proljev, zatvor;
• pojačan umor...

Glavni razlozi zbog kojih se javljaju opasni simptomi.

1. Neracionalna prehrana, bolesti želuca i crijeva, poremećaji probavnog sustava.
2. Nedostatak tjelesne aktivnosti.
3. Čimbenici okoliša - klorirana voda, zagađeni zrak, korištenje mnogih kemikalija, razna zračenja, povišena razina buka.
4. Nestabilan emocionalno stanje i stres.
5. Neselektivna primjena lijekova.
6. Loše navike - alkohol, pušenje, droge.

Postoji teorija da je glavni razlog za smanjenje imuniteta ... višak antiseptičkih mjera. Novorođenčetu se kuha bradavica, stvari se peglaju s obje strane. Starija djeca stalno peru ruke, ne smiju se igrati sa životinjama, kopati u pješčaniku. Ako u djetinjstvu tijelo nije imalo vremena "upoznati se" S patogeni mikroorganizmi, onda u budućnosti, kada se sastane s njima, ostaje bespomoćan.

Druga teorija je da oslabljeni imunitet uzrokuje ugodnim uvjetima postojanje. Nije ni čudo da se, naviknuvši se na odijevanje pri svakom padu temperature, odmah prehlade na propuhu.

Može li odrasla osoba koja se često prehlađuje promijeniti situaciju i naučiti se oduprijeti unošenju infekcije?

Da biste poboljšali imunitet, morate jesti ispravno i raznoliko. U jelovniku bi trebalo biti mjesta za životinjske i biljne bjelančevine, vitamine i elemente u tragovima. Posebno snažno na pad imuniteta utječe nedostatak vitamina C, E, A i skupine B.

Potreban za održavanje imuniteta crijeva fermentirani mliječni napici i proizvoda.

Za odrasle je dnevna rutina jednako važna kao i za djecu. Zahtijeva najmanje 8 sati sna mlada dob, a oko 5 sati s izumiranjem hormonalnih funkcija.

Zašto starosti treba manje vremena za odmor, jer, čini se, "starci" brže se umoriti? Mladi vode u prosjeku više aktivna slikaživota, tijelo se obnavlja na staničnoj razini. Stariji ljudi na to više ne troše energiju.

Nužne su redovite šetnje na svježem zraku - kisik je vrlo važan za normalno funkcioniranje organizma.

Otpornost na sezonske infekcije možete povećati stvrdnjavanjem. Iz nekog razloga, svi misle da je otvrdnjavanje moguće samo u djetinjstvo. Tehnike otvrdnjavanja za odrasle nisu manje nego za djecu.

Samo nemojte pokušavati brzo ojačati imunološki status - to traje nekoliko godina.

Da biste naučili piti hladne napitke i ne razboljeli se od upale grla - ili drugih prehlada - potrebno je i do šest mjeseci. Najprije se temperatura napitaka spušta na 15 stupnjeva, zatim - postupno - na 5. Za svaki stupanj potrebno je do 2 tjedna. I tek tada možete sigurno lizati ledenice.

Da bi se potpuno stvrdnuo, potrebno je još više vremena. Mjere otvrdnjavanja uključuju: hladne tuševe, zračne kupke, hodanje bosih nogu - i svaki put se temperatura smanjuje vrlo sporo.

Medicinske mjere za povećanje imuniteta

Da biste se zaštitili od infekcije, trebali biste se riješiti svih provocirajućih čimbenika.

Potrebno je ukloniti sve žarišta infekcije u tijelu. Da biste to učinili, poželjno je napraviti sjetvu na bakterije i osjetljivost antibakterijskih lijekova na njih.

Žarišta infekcije su karijesnih zuba, kronični tonzilitis, faringitis, upala sinusa - paranazalnih sinusa nos, urogenitalne infekcije.

Ali to ne znači da se trebate sterilizirati i staviti u karantenu. Prijelaz bolesti u kronični oblik može se izbjeći ako, na početku simptoma, "džem" nasumično s tabletama, a liječeni tečajem, sustavno.

Kako bi spriječili česte prehlade, lijekovi koji povećavaju obrambene snage organizmi su imunostimulansi. Mogu biti prirodni adaptogeni i lijekovi.

Prirodne lijekove potrebno je uzimati u ciklusima, 2-3 puta godišnje, prije početka sezone epidemije. Najučinkovitiji unos ginsenga, aloe, echinacea, zlatni brkovi, eleutherococcus.

Trenutno u mreža ljekarni može se kupiti homeopatski pripravci koji podržavaju imunološki sustav. Preporučljivo je konzultirati liječnika prije kupnje ovih sredstava.

U slučaju poremećaja želuca i crijeva, nakon terapije antibakterijski lijekovi morate uzimati probiotike.

Postoje i jači imunomodulatori - "Ribomunil", "Bronhomunal" i slično. Ali samo ih liječnik treba propisati.

Mjere za otvrdnjavanje i povećanje imuniteta ne jamče da će biti moguće potpuno se riješiti bolesti. Ali s druge strane, tijelo će biti toliko pripremljeno za susret s virusima da će za njega biti što bezbolnije - rizik od komplikacija bit će sveden na minimum.

Česte prehlade mogu uznemiriti svakoga. Ako je osoba stalno bolesna, njen život se pretvara u čvrste tablete, kapi i senfne flastere, i beskrajne bolovanje ne dodajte mu ni ljubav vlasti, ni, naravno, nikakve nade za karijera. Što bi mogao biti uzrok čestih prehlada i kako se s tim nositi?

Često se bolesnicima smatraju ljudi koji boluju od 6 ili više prehlada godišnje, a uzrok prehlade je gotovo uvijek virusna infekcija. Virusi su posebno neugodni za bebe, trenutno pedijatri dovode takvu djecu posebna skupina"CHBD" (često bolesna djeca) i nad njima provoditi poseban nadzor. Djeca u pravilu, kako rastu i sazrijevaju, sve rjeđe obolijevaju, dok u odrasloj dobi zdrava osoba idealno ne bi trebala oboljevati više od dva puta godišnje, a uzroci ovih bolesti trebali bi biti u ravnini sezonskih epidemija gripa i SARS.

Nažalost, danas se malo tko od nas može pohvaliti tako dobrim zdravljem - prema statistikama, prosječni Rus godišnje ima 3-4 prehlade, a stanovnici velikih gradova, osobito Moskovljani, obolijevaju još češće. I prije svega, to je zbog slabljenja imunološkog sustava, što je olakšano nizom čimbenika.

Što je imunitet

Svaki upad stranog materijala (nazivamo ga antigen) odmah uzrokuje tzv. stanični imunološki odgovor, izražen u proizvodnji posebnih fagocitnih stanica koje hvataju i neutraliziraju antigen. Ali to nije jedina linija obrane. Postoji i humoralni imunitet, prema kojem se antigen neutralizira posebnim kemijski aktivnim molekulama - protutijelima. Ova antitijela su posebni serumski proteini koji se nazivaju imunoglobulini.

Treća strategija zaštite organizma je takozvani nespecifični imunitet. To je barijera koju stvara naša koža i, kao i prisutnost posebnih enzima koji uništavaju mikroorganizme u tjelesnim tekućinama. Ako je virus ušao u stanicu, to ne znači da je pobijedio - kod osobe s jak imunitet kao odgovor na to, proizvodi se poseban stanični protein interferon, koji je samo popraćen visoka temperatura.

Kao što vidite, priroda pruža mnoge mogućnosti da se zaštiti od agresije virusa i bakterija. Ali nismo slučajno spomenuli da se naš suvremenik, a posebno stanovnik metropole, u pravilu ne može pohvaliti jakim imunitetom. I za to postoje razlozi.

Zašto se smanjuje imunitet

Najviše globalni uzrok smanjen imunitet - ovo je naš zloglasni kriva slikaživot.

Znakovi smanjenog imuniteta

• Naravno, česte prehlade
• Pogoršanje kroničnih bolesti
• Umor i slabost
• Nervoza, agresivnost,
• Gastrointestinalni poremećaji: nadutost, zatvor, rijetka stolica
• Nezadovoljavajuće stanje kože: suhoća, ljuštenje, akne, upale itd.

Jedan od ovih znakova, ili svi oni zajedno, trebali bi vas natjerati da prihvatite preventivne mjere i pomoći vašem imunološkom sustavu. Postoje brojne metode i načini podizanja imunološka obrana vašeg tijela. I svi se dijele na fiziološke i farmakološke.

Fiziološke metode podizanja imuniteta.

• treba unutra bez greške sadrže životinjske i biljne bjelančevine (bez njih stanice imunološkog sustava ne rade dobro), te cijeli niz vitamina i minerala, posebice vitamine C, A, E i B vitamine.

Proteini se nalaze u mesu, ribi, jajima, mahunarkama, orasima. Vitamini B također se nalaze u mesu i jetri, sirovim žumanjcima, mliječnim proizvodima, integralnom kruhu i mekinjama, sjemenkama i orašastim plodovima. Proklijala zrna pšenice, biljno ulje i avokado sadrže mnogo vitamina E. Vitamin A nalazi se u bilo kojem povrću i voću jarkih boja: mrkvi, rajčici, marelicama, bundevi, paprici, a ima ga dosta i u maslacu, jajima, jetri.

Sadržano u agrumima, kiviju, kiselom kupusu, brusnicama, šipku. Dovoljna količina ovih vitamina ključ je dobrog stanja stanica imunološkog sustava.

Jednako je važno redovito piti fermentirane mliječne napitke za održavanje crijevne mikroflore.

• Dnevna rutina i tjelesna aktivnost. Tijelo treba najmanje 8 sati dnevno, zdrav raspored rada bez prekomjernog rada nakon ponoći, sport je potreban (zimski pogledi i plivanje su posebno dobri), duge šetnje po svim vremenskim uvjetima. Stan treba često provjetravati, a spavati - s otvorenim prozorom.
• otvrdnjavanje. Postoji mnogo metoda otvrdnjavanja. To su hladne kupke za stopala i tuširanja. hladna voda i hodanje bosih nogu po travi. Najvažnije je početi toplo vrijeme godine, tako da se do zimske hladnoće možete odreći svog omiljenog vunenog šala, koji je tako vruć, ali bez njega se bojite "prehladiti".

Farmakološke metode podizanja imuniteta

• Preventivni unos 2-3 puta godišnje prirodni: eleutherococcus, zlatni korijen, ginseng, echinacea, aloe. U skladu s dozom navedenom na pakiranju, uzimajte ove tinkture ujutro i navečer. Navečer skuhajte matičnjak ili matičnjak kako biste smanjili učinak stresa na imunološki sustav.
• Preventivno, a posebno tijekom velikih sezonskih epidemija, možete uzeti homeopatski lijekovi povećati imunitet, što je sada dovoljno.
• 2-3 puta godišnje popijte kuru (4-6 tjedana) probiotika (linex, bifidumbacterin, itd.)
• Pitanje upotrebe ozbiljnih imunomodulatora, kao što su bronhomunal, ribomunil itd. svakako se odlučite samo s imunologom!