Čimbenik koji ima najveći utjecaj na zdravlje. Čimbenici koji utječu na zdravstveno stanje

Zašto bi čovjek trebao brinuti o svom zdravlju? Čovjek se brine za svoje zdravlje, jer o tome ovisi njegova budućnost, dobrobit i način života.

Čimbenici koji pozitivno utječu na zdravlje

• Odbacivanje loših navika
• Uravnotežena prehrana
• Stanje okoliša
• tjelesna aktivnost
• otvrdnjavanje
• Osobna higijena
• dnevni režim

Uravnotežena prehrana. Važna je komponenta metaboličkih procesa u tijelu, osigurava mu potrebnu energiju bez koje je tjelesna aktivnost potpuno nemoguća. Hrana bi našem tijelu trebala osigurati sve potrebne vitamine i minerale. Sve ove tvari su jednostavno potrebne za osiguravanje ispravnog života. Sljedeći čimbenici utječu na učinkovitost uzete hrane:

• Podrijetlo proizvoda. Oni bi trebali sadržavati samo prirodne sastojke.
• Broj kalorija sadržanih u hrani trebao bi odgovarati fizičkom i intelektualnom stresu osobe.
• Jelo treba provoditi samo kada je potrebno, a ne kada postoji želja da se kuša nešto ukusno.

Ako se prekrši barem jedna preporuka, postoji mogućnost kvara u radu cijelog organizma ili pojedinih organa. Kao rezultat toga, zdravlje će se pogoršati i imunitet će se smanjiti, osoba neće moći produktivno raditi. Najčešće je posljedica pothranjenosti prekomjerna tjelesna težina, pojava dijabetesa, pojava mnogih drugih bolesti.

Odbacivanje loših navika. Jedan od najvažnijih čimbenika očuvanja zdravlja je iskorijenjivanje loših navika (pušenje, alkohol, droge). Ovi nasilnici zdravlja uzrok su mnogih bolesti, drastično skraćuju životni vijek, smanjuju učinkovitost i negativno utječu na zdravlje mlađe generacije i zdravlje buduće djece.

otvrdnjavanje- obavezan element tjelesnog odgoja, posebno važan za mlade ljude, jer je od velike važnosti za jačanje zdravlja, povećanje učinkovitosti, poboljšanje dobrobiti, raspoloženja i snage. Kaljenje, kao čimbenik povećanja otpornosti organizma na različite meteorološke uvjete, koristi se od davnina.

Važan element zdravog načina života je osobna higijena. Uključuje racionalan dnevni režim, njegu tijela, higijenu odjeće i obuće. Od posebne važnosti je dnevni režim. Uz pravilno i strogo poštivanje toga, razvija se jasan ritam funkcioniranja tijela. A to zauzvrat stvara bolje uvjete za rad i oporavak.

Ako se pridržavate osnovnih načela zdravog načina života, možete dobiti svijetlu i bezbolnu budućnost, harmoniju duše i tijela kao nagradu.

Po disciplini:

Osnove medicinskih znanja i zdravog načina života

« Čimbenici koji utječu na zdravlje. Uloga različitih čimbenika u promicanju zdravlja.

Smirnova Elena Andreevna.

Psihološki fakultet. Tečaj 1.

Adresa: Novosibirska regija,

Vengerovski okrug,

Selo Vengerovo, sv. Hercen 14

Štetni čimbenici koji utječu na ljudsko zdravlje

Alkohol

Problem konzumacije alkohola danas je vrlo aktualan. Sada je potrošnja alkoholnih pića u svijetu obilježena ogromnim brojevima. Od toga pati cijelo društvo, ali prije svega ugrožena je mlađa generacija: djeca, adolescenti, mladi, ali i zdravlje trudnica. Uostalom, alkohol ima posebno aktivan učinak na neformirano tijelo, postupno ga uništavajući.

Šteta alkohola je očita. Dokazano je da se alkohol, kada uđe u tijelo, krvlju širi u sve organe i štetno djeluje na njih sve do njihovog uništenja.

Uz sustavnu upotrebu alkohola razvija se opasna bolest - alkoholizam. Alkoholizam je opasan za ljudsko zdravlje, ali je izlječiv, kao i mnoge druge bolesti.

Ali glavni problem je što većina alkoholnih proizvoda koje proizvode nedržavna poduzeća sadrži veliku količinu otrovnih tvari. Proizvodi loše kvalitete često dovode do trovanja, pa čak i smrti.

Sve to nanosi veliku štetu društvu, njegovim kulturnim vrijednostima.

Učinak alkohola na živčani sustav.

Alkohol iz želuca ulazi u krvotok dvije minute nakon pijenja. Krv ga prenosi do svih stanica u tijelu. Prije svega, stanice cerebralnih hemisfera pate. Uvjetovana refleksna aktivnost osobe se pogoršava, usporava se stvaranje složenih pokreta, mijenja se omjer procesa uzbude i inhibicije u središnjem živčanom sustavu. Pod utjecajem alkohola poremećeni su voljni pokreti, osoba gubi sposobnost samokontrole.

Prodiranje alkohola u stanice prednjeg režnja korteksa oslobađa emocije osobe, pojavljuje se neopravdana radost, glupi smijeh, lakoća u prosudbama. Nakon povećanja ekscitacije u cerebralnom korteksu, dolazi do oštrog slabljenja procesa inhibicije. Korteks prestaje kontrolirati rad nižih dijelova mozga. Čovjek gubi suzdržanost, skromnost, govori i čini ono što nikada nije rekao i ne bi učinio kad je trijezan. Svaka nova porcija alkohola sve više paralizira više živčane centre, kao da ih povezuje i ne dopušta im da ometaju aktivnost nižih dijelova mozga: poremećena je koordinacija pokreta, na primjer, pomicanje očiju (predmeti počinju dvostruko), pojavljuje se nespretan teturajući hod.

"Kršenje funkcioniranja živčanog sustava i unutarnjih organa uočeno je kod bilo koje upotrebe alkohola: jednokratne, epizodne i sustavne."

Poznato je da su poremećaji živčanog sustava izravno povezani s koncentracijom alkohola u ljudskoj krvi. Kada je količina alkohola 0,04-0,05 posto, moždana kora se isključuje, osoba gubi kontrolu nad sobom, gubi sposobnost razumnog rasuđivanja. Pri koncentraciji alkohola u krvi od 0,1 posto inhibiraju se dublji dijelovi mozga koji kontroliraju kretanje. Ljudski pokreti postaju nesigurni i praćeni su bezrazložnom radošću, oživljavanjem, uznemirenošću. Međutim, kod 15 posto ljudi alkohol može izazvati malodušnost, želju da zaspe. Povećanjem sadržaja alkohola u krvi dolazi do slabljenja sposobnosti sluha i vida, a otupljuje se i brzina motoričkih reakcija. Koncentracija alkohola od 0,2 posto utječe na područja mozga koja kontroliraju emocionalno ponašanje osobe. Istovremeno se bude niski instinkti, javlja se iznenadna agresivnost. Uz koncentraciju alkohola u krvi od 0,3 posto, osoba, iako je pri svijesti, ne razumije što vidi i čuje. Ovo stanje se naziva alkoholno ošamućenje.

Šteta od alkohola

Sustavna, prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati ozbiljne bolesti - alkoholizam.

Alkoholizam je redovita, kompulzivna konzumacija velikih količina alkohola tijekom dugog vremenskog razdoblja. Pogledajmo što alkohol može učiniti našem tijelu.

Krv. Alkohol inhibira proizvodnju trombocita, kao i bijelih i crvenih krvnih stanica. Ishod: anemija, infekcije, krvarenje.

Mozak. Alkohol usporava cirkulaciju krvi u krvnim žilama mozga, što dovodi do stalnog izgladnjivanja njegovih stanica kisikom, što dovodi do slabljenja pamćenja i spore mentalne degradacije. U krvnim žilama razvijaju se rane sklerotične promjene, povećava se rizik od cerebralnog krvarenja.

Srce. Zlouporaba alkohola uzrokuje povećanje razine kolesterola u krvi, dugotrajnu hipertenziju i distrofiju miokarda. Kardiovaskularna insuficijencija stavlja bolesnika na rub groba. Alkoholna miopatija : degeneracija mišića kao posljedica alkoholizma. Razlozi za to su neiskorištenje mišića, loša prehrana i oštećenje živčanog sustava alkoholom. Kod alkoholne kardiomiopatije zahvaćen je srčani mišić.

Crijeva. Stalni učinak alkohola na stijenku tankog crijeva dovodi do promjene u strukturi stanica, te one gube sposobnost pune apsorpcije hranjivih tvari i mineralnih komponenti, što završava iscrpljenošću tijela alkoholičara.Konstantna upala želuca a kasnije crijeva izazivaju čireve probavnih organa .

Jetra. E taj organ najviše strada od alkohola: dolazi do upalnog procesa ( hepatitis ), a zatim cikatricijalna degeneracija ( ciroza ). Jetra prestaje ispunjavati svoju funkciju dekontaminacije toksičnih produkata metabolizma, proizvodnje krvnih proteina i drugih važnih funkcija, što dovodi do neizbježne smrti pacijenta. ciroza - podmukla bolest: polako se prikrade čovjeku, a zatim bije, i odmah do smrti. Uzrok bolesti je toksično djelovanje alkohola.

Gušterača. Pacijenti alkoholičari imaju 10 puta veću vjerojatnost da će razviti dijabetes nego oni koji ne piju alkohol: alkohol uništava gušteraču, organ koji proizvodi inzulin, i duboko izopačuje metabolizam.

Koža. Pijana osoba gotovo uvijek izgleda starije od svojih godina: njena koža vrlo brzo gubi elastičnost i prerano stari.

Pušenje duhana

Studije su dokazale štetnost pušenja. Duhanski dim sadrži više od 30 otrovnih tvari: nikotin, ugljični dioksid, ugljični monoksid, cijanovodičnu kiselinu, amonijak, smolaste tvari, organske kiseline i druge.

Statistika kaže: u usporedbi s nepušačima, dugogodišnji pušači imaju 13 puta veću vjerojatnost za razvoj angine pektoris, 12 puta veću vjerojatnost za infarkt miokarda i 10 puta veću vjerojatnost za čir na želucu. Pušači čine 96 - 100% svih pacijenata oboljelih od raka pluća. Svaki sedmi dugogodišnji pušač pati od obliterirajućeg endarteritisa - ozbiljne bolesti krvnih žila.

Nikotin je nervni otrov. U pokusima na životinjama i promatranjima na ljudima utvrđeno je da nikotin u malim dozama pobuđuje živčane stanice, potiče ubrzano disanje i rad srca, poremećaje srčanog ritma, mučninu i povraćanje. U velikim dozama inhibira, a zatim paralizira aktivnost stanica CNS-a, uključujući i autonomne. Poremećaj živčanog sustava očituje se smanjenjem radne sposobnosti, drhtanjem ruku i slabljenjem pamćenja.

Nikotin djeluje i na žlijezde s unutarnjim izlučivanjem, posebice na nadbubrežne žlijezde, koje istovremeno ispuštaju hormon adrenalin u krv, što uzrokuje spazam krvnih žila, povišen krvni tlak i ubrzan rad srca. Štetno djelujući na spolne žlijezde, nikotin doprinosi razvoju spolne slabosti kod muškaraca - impotencije.

Pušenje je posebno štetno za djecu i tinejdžere. Živčani i krvožilni sustav, koji još nisu ojačani, bolno reagiraju na duhan.

Osim nikotina, negativan učinak imaju i druge komponente duhanskog dima. Kada ugljični monoksid uđe u tijelo, razvija se gladovanje kisikom, zbog činjenice da se ugljični monoksid lakše spaja s hemoglobinom od kisika i isporučuje krvlju u sva ljudska tkiva i organe. Rak se kod pušača javlja 20 puta češće nego kod nepušača. Što dulje osoba puši, veća je vjerojatnost da će umrijeti od ove teške bolesti. Statističke studije su pokazale da pušači često imaju kancerozne tumore u drugim organima - jednjaku, želucu, grkljanu, bubrezima. Nije neuobičajeno da pušači dobiju rak donje usne zbog kancerogenog djelovanja ekstrakta koji se nakuplja u pisku lule.

Vrlo često pušenje dovodi do razvoja kroničnog bronhitisa, praćenog upornim kašljem i lošim zadahom. Kao posljedica kronične upale, bronhi se šire, nastaju bronhiektazije s teškim posljedicama - pneumoskleroza, što dovodi do zatajenja cirkulacije. Pušači često osjećaju bolove u srcu. To je zbog grča koronarnih žila koje hrane srčani mišić s razvojem angine pektoris (koronarnog zatajenja srca). Infarkt miokarda kod pušača javlja se 3 puta češće nego kod nepušača.

Pušači ne ugrožavaju samo sebe, već i one oko sebe. U medicini se čak pojavio i izraz "pasivno pušenje". U organizmu nepušača nakon boravka u zadimljenoj i neprovjetrenoj prostoriji utvrđuje se značajna koncentracija nikotina.

Ovisnost

Lijek je svaki kemijski spoj koji utječe na funkcioniranje organizma. Ovisnost o drogama (ova riječ nastala je od grč. narkē obamrlost, san + manija ludilo, strast, privlačnost) - kronične bolesti uzrokovane zlouporabom medicinskih ili nedroga. To je ovisnost o opojnim tvarima, stanje psihičke i fizičke ovisnosti o opojnoj tvari koja djeluje na središnji živčani sustav, promjena tolerancije na drogu s tendencijom povećanja doza i razvoj fizičke ovisnosti.

Trenutno se u zemlji razvila nova situacija vezana uz ovisnost o drogama - postoji porast potrošnje droga. Ako su ranije ovisnici o drogama preferirali jednu drogu, sada je ovisnost o više droga uporaba različitih droga s prijelazom sa slabih na jake droge. Upoznavanje djevojaka s drogama raste.

Izrazito bolan izlazak iz ovisnosti o drogama znatno otežava liječenje - "odvikavanje", vegetativne reakcije i strah bolesnika od vrlo bolnog izlaska iz fizičke ovisnosti o drogi, daju nizak postotak izliječenih. Neki narkolozi vjeruju da je ovisnost o drogama neizlječiva.

Ovisnost o drogama najozbiljnija je prijetnja opstanku društva.

Zlouporaba droga, poznata od davnina, sada se proširila do alarmantnih razmjera diljem svijeta. Čak i uz sužavanje, sa stajališta narkologa, granica ovisnosti o drogama na zakonski prihvatljive u mnogim zemljama, ovisnost o drogama prepoznata je kao društvena katastrofa.

Posebno je pogubno zlostavljanje među mladima – pogođena je i sadašnjost i budućnost društva. Sa stajališta narkologa, cjelovita slika širenja zlouporabe, uključujući i oblike zlouporabe sredstava ovisnosti, još je tragičnija. Tvari i pripravci koji nisu uključeni u popis lijekova u pravilu su još zloćudniji, što dovodi do još veće štete za osobu.

Međunarodni centar za borbu protiv droga u New Yorku posjeduje dokument koji govori o broju ovisnika o drogama u svijetu - 1.000.000.000 ljudi.

Dakle, glavni uzroci zlouporabe droga su:

Društvena dosljednost. Ako je uporaba određene droge prihvaćena unutar skupine kojoj osoba pripada ili se s njom poistovjećuje, ona će osjetiti potrebu koristiti tu drogu kako bi pokazala svoju pripadnost toj skupini.

Zadovoljstvo. Jedan od glavnih razloga zašto ljudi koriste droge su popratni i ugodni osjećaji, od blagostanja i opuštenosti do mistične euforije.

Znatiželja s obzirom na droge uzrokuje da neki ljudi sami počnu uzimati droge.

Blagostanje i slobodno vrijeme može dovesti do dosade i gubitka interesa za život, au ovom slučaju droga se može činiti kao izlaz i stimulacija.

Izbjegavanje fizičkog stresa. Većina ljudi uspijeva se nositi s najstresnijim situacijama u životu, no neki utočište pokušavaju pronaći u obliku ovisnosti o drogama. Droga često postaje lažno središte oko kojeg se okreću njihovi životi.

Uloga različitih čimbenika u promicanju zdravlja.

Zdrav stil života

Ljudsko zdravlje- to je njegova sposobnost održavanja psihofizičke stabilnosti primjerene dobi i spolu u uvjetima stalne promjene kvantitativnih i kvalitativnih jedinica strukturnih i osjetilnih informacija.

Zdrav stil života- ovo je način organiziranja proizvodnih, kućanskih i kulturnih aspekata života koji se razvio u osobi, dopuštajući u jednoj ili drugoj mjeri da ostvari svoj kreativni potencijal, čuvajući i poboljšavajući ljudsko zdravlje.

Na temelju toga osnova zdravog načina života uključuje:

Usklađenost s režimom dana - rad, odmor, spavanje - u skladu s dnevnim bioritmom;

Motorna aktivnost, uključujući sustavnu nastavu u pristupačnim sportovima, rekreacijsko trčanje, ritmičku i statičku gimnastiku, dozirano hodanje u zraku;

Razumna uporaba metoda otvrdnjavanja;

Uravnotežena prehrana.

Uravnotežena prehrana

Uravnotežena prehrana je prehrana zdrave osobe, izgrađena na znanstvenim temeljima, sposobna kvantitativno i kvalitativno zadovoljiti tjelesne potrebe za energijom.

Energetska vrijednost hrane mjeri se u kalorija(jedna kalorija jednaka je količini topline potrebnoj da se temperatura 1 litre vode podigne za 1 stupanj). Energetski troškovi osobe izraženi su u istim jedinicama. Da bi težina odrasle osobe ostala nepromijenjena uz održavanje normalnog funkcionalnog stanja, dotok energije u tijelo hranom mora biti jednak utrošku energije za određeni rad. To je osnovno načelo racionalne prehrane, uzimajući u obzir klimatske i sezonske uvjete, dob i spol radnika. Ali glavni pokazatelj razmjene energije je količina tjelesne aktivnosti. U ovom slučaju, fluktuacije u metabolizmu mogu biti vrlo značajne. Na primjer, metabolički procesi u skeletnom mišiću koji intenzivno radi mogu se povećati 1000 puta u usporedbi s mišićem u mirovanju.

Čak iu potpunom mirovanju, energija se troši na funkcioniranje tijela - to je takozvani bazalni metabolizam. Potrošnja energije u mirovanju u 1 satu iznosi približno 1 kilokaloriju po kilogramu tjelesne težine.

U prehrani je potrebno uzeti u obzir ne samo količinu pojedene hrane, već i njezine kvalitativne karakteristike. Zato su glavni elementi uravnotežene prehrane ravnoteža i pravilan režim. Uravnotežena prehrana je ona koja osigurava optimalan omjer glavnih namirnica i biološki aktivnih tvari: bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i mineralnih elemenata. Najvažnije načelo uravnotežene prehrane je pravilan omjer glavnih hranjivih tvari - bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Ovaj omjer izražava se formulom 1:1:4 , i s teškim fizičkim radom - 1:1:5 , u starosti - 1:0,8:3 . Ravnoteža također osigurava odnos s pokazateljima kalorija.

Prema formuli ravnoteže, odrasla osoba koja se ne bavi fizičkim radom trebala bi dnevno primiti 70-100 g bjelančevina i masti i oko 400 g ugljikohidrata, od čega najviše 60-80 g šećera. Proteini i masti moraju biti životinjskog i biljnog podrijetla. Posebno je važno uključiti u hranu biljne masti (do 30% od ukupnog broja), koje imaju zaštitna svojstva protiv razvoja ateroskleroze, smanjujući kolesterol u krvi. Vrlo je važno da hrana sadrži dovoljnu količinu svih vitamina potrebnih čovjeku (ukupno ih je oko 30), posebno vitamina A, E, topivih samo u mastima, C, P i skupine B - topivih u vodi. Posebno puno vitamina u jetri, medu, orasima, šipku, crnom ribizlu, klicama žitarica, mrkvi, kupusu, crvenoj paprici, limunu, a također iu mlijeku. Tijekom razdoblja povećanog tjelesnog i psihičkog stresa preporuča se uzimanje vitaminskih kompleksa i povećanih doza vitamina C (askorbinska kiselina). S obzirom na stimulativno djelovanje vitamina na središnji živčani sustav, ne treba ih uzimati noću, a budući da su većinom kiseline, uzimati ih tek nakon jela kako ne bi iritirali želučanu sluznicu.

Dakle, iz prethodno navedenog možemo zaključiti glavno Pravila racionalne prehrane:

nemojte se prejedati;

diverzificirati prehranu, jesti zelje, povrće, voće u bilo koje doba godine; ograničiti uporabu životinjskih masti, uključujući maslac, sol, šećer, slastice; jesti manje pržene hrane;

nemojte jesti vruću i začinjenu hranu;

temeljito žvakati hranu;

nemojte jesti kasno navečer;

jedite najmanje 4-5 puta dnevno u malim obrocima, pokušajte jesti u isto vrijeme.

postupci otvrdnjavanja

Fiziološki entitet otvrdnjavanječovjeka je da pod utjecajem temperaturnih utjecaja, uz pomoć prirodnih čimbenika, tijelo postupno postaje imuno (naravno, do određenih granica) na prehlade i pregrijavanje. Takva osoba lakše podnosi fizički i psihički stres, manje se umara, održava visoku učinkovitost i aktivnost.

Glavni faktori otvrdnjavanja su zrak, sunce i voda. Tuševi, kupke, saune, kvarcne lampe imaju isti učinak. Otvrdnjavanje na toplinu i hladnoću provodi se različitim podražajima.

Osnovni principi otvrdnjavanje su:

postupno povećanje faktora otvrdnjavanja;

sustavnost njihove primjene;

mijenjanje intenziteta;

razna sredstva uz obvezno uzimanje u obzir individualnih svojstava tijela.

Prirodna sposobnost čovjeka da se prilagodi promjenama u okolini, a prije svega temperaturi, čuva se samo stalnim treningom. Pod utjecajem topline ili hladnoće u tijelu se događaju razne fiziološke promjene. To je povećanje aktivnosti središnjeg živčanog sustava, povećanje aktivnosti endokrinih žlijezda, povećanje aktivnosti staničnih enzima i povećanje zaštitnih svojstava tijela. Otpor osobe na djelovanje drugih čimbenika također se povećava, na primjer, nedostatak kisika u okolnom zraku, a ukupna fizička izdržljivost raste.

Najčešći načini kaljenja su vodeni i zračni.

kaljenje zrakom može se provoditi u obliku zračnih kupki, mijenjajući intenzitet opterećenja postupnim snižavanjem ili povećanjem temperature okoline od sezone do sezone, trajanje postupka i područje gole površine tijela. Prema temperaturi zračne kupke dijelimo na tople (preko 22°), ravnodušne (21-22°), hladne (17-20°), umjereno hladne (13-16°), hladne (4-13°), vrlo hladno (ispod 4°). Zračne kupke, osim trenažnog učinka na mehanizme termoregulacije, posebno na krvne žile kože, djeluju i na cijeli organizam. Udisanje čistog, svježeg zraka uzrokuje dublje disanje, što doprinosi boljoj ventilaciji pluća i ulasku više kisika u krv. Istodobno se povećava rad skeletnih i srčanih mišića, normalizira se krvni tlak, poboljšava sastav krvi itd. Zračne kupke blagotvorno djeluju na živčani sustav, osoba postaje mirnija, uravnoteženija, poboljšava se raspoloženje, san, apetit, povećava se ukupna fizička i mentalna izvedba.

Vodeni postupci imaju na tijelo ne samo temperaturu, već i mehanički učinak, podijeljen na vruće (preko 40 °), toplo (40-36 °), ravnodušno (35-34 °), hladno (33-20 °), hladno - s temperatura vode ispod 20°C. Kaljenje vodom najbolje je započeti u zatvorenom prostoru na normalnoj, za tijelo uobičajenoj sobnoj temperaturi, u bilo koje doba godine. Prvo, preporuča se uzimanje lokalnih vodenih postupaka, na primjer, brisanje mokrim ručnikom odmah nakon jutarnje higijenske gimnastike. Započnite brisanje vodom od oko 30 °, postupno je smanjite za 1 ° dnevno, dovodeći do 18 ° i niže, ovisno o tome kako se osjećate. Postupak počinje rukama, zatim se brišu ramena, vrat, torzo. Nakon toga potrebno se trljati masažnim ručnikom do crvenila kože i ugodnog osjećaja topline.

Stvrdnjavanje donosi veliku korist ne samo zdravim, već i bolesnim ljudima. Mnogi, čini se, već osuđeni na kronične bolesti, ljudi su uspjeli ne samo potpuno ozdraviti od bolesti koje su ih svladale, već i potpuno vratiti izgubljenu snagu i zdravlje.

Zaključak

Ljudsko zdravlje treba čuvati i jačati. Zdravlje osobe s bilo kakvim bolestima zahtijeva obaveznu korekciju. Ova korekcija može biti isključivo medicinska ili može kombinirati medicinske i netradicionalne metode jačanja i vraćanja zdravlja, a može se temeljiti i na individualno odabranom režimu.

Zdrav način života je subjektivno značajan, stoga je za očuvanje i jačanje zdravlja svake osobe potrebno prestrukturirati svijest, razbiti stare predodžbe o zdravlju i promijeniti stereotipe ponašanja. Zdravlje je vrijednost bez koje život ne donosi zadovoljstvo i sreću.

Da biste živjeli sretan, dug i ispunjen život, potrebno je imati osnovna znanja o tome koji su čimbenici koji utječu na ljudsko zdravlje, što je točno presudno u fizičkom i psihičkom stanju. Ove informacije pomoći će u izbjegavanju zdravstvenih komplikacija ako se poduzmu mjere za prilagodbu načina života, mjesta stanovanja, ponašanja, na temelju podataka iz članka u nastavku.

Brojna opažanja i studije postali su osnova za formiranje jedinstvenog i sveobuhvatnog popisa čimbenika koji utječu na stanje ljudskog zdravlja. Ako netko od vas misli da u ovom pitanju sve ovisi samo o nama, onda ovdje nije sve tako jednostavno. Zašto, gledajmo i shvatimo zajedno. Prva važna točka je okoliš.

Stanje okoliša

Ovaj faktor ima utjecaj bez obzira koliko ste jaki i zdravi (u rasponu od 20-25%). Loša ekologija, štetne emisije, blizina tvornica, niska razina kvalitete pitke vode - sve na ovaj ili onaj način utječe na osobu i smanjuje njegovu opću razinu zdravlja. Stoga vrijedi dobro razmisliti jeste li spremni žrtvovati svoju fizičku kondiciju zarad života u određenom kraju.

genetska predispozicija

Ono što roditelji daju u nasljedstvo ima 15-20% ukupnog utjecaja na zdravlje. Naravno, to se ne odnosi na one slučajeve kada se prenose ozbiljne bolesti koje značajno skraćuju životni vijek.

Društveno-ekonomski uvjeti

Način života, životni uvjeti uvelike utječu na zdravstveno stanje, u rasponu od 50-55%. Ovo je glavni faktor na koji bi svi trebali obratiti pozornost. Voditi zdrav način života, jesti zdravu hranu, imati punopravni uravnotežen odnos s društvom i suprotnim spolom, odsutnost loših navika - sve to na kraju daje rezultat. Što se tiče psihičkog stanja, koje je često poremećeno i kod naizgled zdravih ljudi, ovdje preporučamo da se pravovremeno obratite stručnjacima u svom području. Ne oklijevajte i dogovorite termin kod psihologa. Više informacija o tome kako to učiniti, u kojim slučajevima trebate potražiti pomoć pročitajte ovdje.

Lijek

Medicinska skrb nije najmanje važan čimbenik, jer pravodobno liječenje i kvalitetna hitna pomoć često spašavaju živote i najzdravijih ljudi koji su postali taoci životnih situacija koje je teško predvidjeti i spriječiti. Dostupnost zdravstvenih ustanova i kvaliteta usluge samo je dio, jer stav osobe prema ovom sustavu i pravodobno liječenje također izravno utječu. Mnogi zdravi ljudi odgađaju odlazak u bolnicu, vjerujući da to mogu sami podnijeti. Medicinski faktor ima približno 10-15% utjecaja.

Čimbenici koji određuju zdravlje

Brojna istraživanja pokazala su da čimbenici koji doprinose zdravlju su:

biološki (nasljedstvo, vrsta više živčane aktivnosti, konstitucija, temperament itd.);

prirodni (klima, vrijeme, krajolik, flora, fauna itd.);

stanje okoliša;

socio-ekonomski;

stupanj razvoja zdravstva.

Ti čimbenici utječu na način života ljudi.

Također je utvrđeno da životni stil s oko 50%, stanje okoliša s 15 ... 20%, nasljedstvo s 20% i zdravstvena zaštita (djelatnost njezinih organa i institucija) s 10% određuju zdravlje (pojedinca i javnost).

Pojam čimbenika rizika za zdravlje usko je povezan s pojmom zdravlja.

Čimbenici rizika za zdravlje

Čimbenici rizika za zdravlje To su odrednice zdravlja koje na njega negativno utječu. Oni pogoduju nastanku i razvoju bolesti, uzrokuju patološke promjene u tijelu. Neposredni uzrok bolesti (etiološki čimbenici) izravno utječe na tijelo, uzrokujući patološke promjene u njemu. Etiološki čimbenici mogu biti bakterijski, fizički, kemijski itd.

Za razvoj bolesti nužna je kombinacija čimbenika rizika i neposrednih uzroka bolesti. Često je teško utvrditi uzrok bolesti, jer uzroka može biti više i oni su međusobno povezani.

Broj čimbenika rizika velik je i raste svake godine: 1960. godine. nije ih bilo više od 1000, sada ih je oko 3000. Glavni su, takozvani veliki čimbenici rizika, odnosno oni koji su zajednički najrazličitijim bolestima: pušenje, tjelesna neaktivnost, prekomjerna tjelesna težina, neuravnotežena prehrana, arterijski hipertenzija, psihoemocionalni stres itd. d.

Također postoje primarni i sekundarni čimbenici rizika. U primarne čimbenike ubrajaju se čimbenici koji nepovoljno utječu na zdravlje: nezdravi stilovi života, onečišćenje okoliša, opterećeno nasljeđe, loše zdravstvene usluge i dr. Sekundarni čimbenici rizika su bolesti koje pogoršavaju tijek drugih bolesti: dijabetes melitus, ateroskleroza, arterijska hipertenzija i dr.

Dakle, navodimo faktore rizika za zdravlje:

nezdrav način života (pušenje, pijenje alkohola, neuravnotežena prehrana, stresne situacije, stalni psihoemocionalni stres, tjelesna neaktivnost, loši materijalni i životni uvjeti, uporaba droga, nepovoljna moralna klima u obitelji, niska kulturna i obrazovna razina, niska medicinska aktivnost);

nepovoljno nasljeđe (nasljedna predispozicija za razne bolesti, genetski rizik - predispozicija za nasljedne bolesti);

nepovoljno stanje okoliša (zagađenje zraka kancerogenim i drugim štetnim tvarima, onečišćenje vode, onečišćenje tla, oštra promjena atmosferskih parametara, povećanje zračenja, magnetskog i drugog zračenja);

nezadovoljavajući rad zdravstvenih vlasti (loša kvaliteta medicinske skrbi, nepravovremeno pružanje medicinske skrbi, nedostupnost medicinske skrbi).

Pojam medicinske prevencije

Pojam “prevencije u medicini” usko je povezan s pojmom čimbenika rizika za zdravlje.

Koji čimbenici utječu na ljudsko zdravlje

Prevencija znači "upozorenje", "prevencija". Ovaj se pojam široko koristi u mnogim područjima znanosti i tehnologije. U medicini prevencija znači sprječavanje nastanka i razvoja bolesti.

Razlikovati primarnu i sekundarnu prevenciju. Primarna prevencija je osmišljena kako bi se spriječila pojava bolesti, sekundarna - kako bi se spriječilo napredovanje postojeće bolesti. Mjere primarne i sekundarne prevencije su medicinske, higijenske, socijalne, socioekonomske i dr. Postoji i individualna (osobna) i socijalna prevencija, t.j. djelovanje pojedinca i društva u prevenciji bolesti.

Jedna od glavnih preventivnih mjera je higijenski odgoj i zdravstveni odgoj, koji zauzimaju jedno od vodećih mjesta u praksi socijalnog radnika.

Ideje o prevenciji bolesti, uz dijagnostiku i liječenje, nastale su u davnim vremenima i obično su se sastojale u poštivanju pravila osobne higijene i zdravog načina života. Postupno se pojavila ideja o ogromnoj važnosti preventivnih mjera. Još u antičko doba, u djelima Hipokrata i drugih istaknutih liječnika govorilo se da je bolest lakše spriječiti nego liječiti. Kasnije su to stajalište dijelili mnogi liječnici, uključujući ruske liječnike 18.-19. stoljeća.

U 19. stoljeću, kada su otkriveni uzroci masovnih zaraznih i drugih bolesti, javila se potreba za razvojem javnog zdravstva (socijalne medicine), a prevencija je postala glavni problem javnog zdravstva.

Od 1917. godine vodeći je preventivni smjer socijalne politike domaćeg zdravstva, što je bila glavna prednost domaćeg zdravstvenog sustava, što su više puta prepoznali i liječnici u drugim zemljama.

Sredstva medicinske prevencije su promicanje zdravog načina života, liječnički pregledi, higijenski odgoj i dr. Naglasak treba staviti na primarnu prevenciju, tj. formiranje stava prema zdravom načinu života, jer je mnogo lakše spriječiti bolest nego je liječiti.

Glavni smjer razvoja nacionalne zdravstvene preventivne politike je razvoj i provedba brojnih preventivnih programa, uključujući i program SZO "Zdravlje za sve do 2000. godine". Prioritet među njima trebaju biti programi za formiranje zdravog načina života. Glavni u prevenciji su okružni (obiteljski) liječnici, medicinske sestre, učitelji, zaposlenici predškolskih ustanova, djelatnici medija (mediji). Upravo s njima socijalni radnici trebaju kontaktirati u smislu prevencije bolesti.

Kontrolna pitanja i zadaci

1. Koji su pojmovi: „bolest“, „zdravlje“, „zdravlje pojedinca“, „javno zdravlje“?

2. Što znači javno zdravstvo?

3. Navedite metode proučavanja zdravlja.

4. Koji su pokazatelji javnog zdravlja.

5. Nabrojite pokazatelje prirodnog kretanja (plodnost, mortalitet, prosječni životni vijek i dr.).

6. Koji je od pokazatelja prirodnog kretanja stanovništva društveno najznačajniji?

7. Koje se stope smrtnosti dojenčadi smatraju niskima? prosjek? visoko?

8. Koji su pokazatelji incidencije stanovništva (pojmovi, mjerne jedinice)?

9. Koje su bolesti na prvom mjestu među uzrocima smrti u suvremenim uvjetima?

10. Navedite metode proučavanja incidencije.

11. Koje pokazatelje invaliditeta poznajete (pojmovi, načini proučavanja); tjelesni razvoj (pojmovi, metode proučavanja); ubrzanje?

12. Koji su čimbenici koji određuju zdravlje.

13. Koji je od čimbenika koji određuju zdravlje najznačajniji?

14. Što je pojam čimbenika rizika za zdravlje?

15. Koji su glavni čimbenici rizika za zdravlje?

16. Što je koncept prevencije bolesti? primarna prevencija bolesti? sekundarna prevencija bolesti?

Poglavlje 3 NAČIN ŽIVOTA JE GLAVNI ČIMBENIK ZDRAVLJA

Koncept životnog stila

Stil života - određena vrsta života ljudi, koja uključuje kombinaciju različitih aktivnosti, ponašanje ljudi u svakodnevnom životu.

Razlikuju se glavni oblici aktivnosti: radne (industrijske), kognitivne, kućanske aktivnosti, medicinska djelatnost. Svaka vrsta aktivnosti ima svoje pokazatelje.

Pokazatelji proizvodne i radne aktivnosti uključuju: stupanj zadovoljstva, razinu profesionalne osposobljenosti, radno mjesto, odnose u timu, inicijativu itd.

Pokazatelji aktivnosti u svakodnevnom životu su: životni uvjeti, dostupnost kućanskih aparata, vrijeme provedeno u kućanskim poslovima, odnosi između supružnika, broj djece i sl.

Liječnička djelatnost je djelatnost u području zdravstvene zaštite. Ovisi o općem stupnju razvoja, obrazovanju, psihološkom stavu, pristupu medicinskoj skrbi, životnim uvjetima itd.

Pokazatelji medicinske aktivnosti uključuju: sanitarnu pismenost, higijenske navike, traženje liječničke pomoći, stav prema liječničkim pregledima, pridržavanje medicinskih preporuka, racionalnu prehranu, tjelesnu aktivnost, odsustvo loših navika, pravodobnost traženja liječničke pomoći.

Nabrojimo niz pojmova koji su usko povezani s pojmom životnog stila.

Životni uvjeti – uvjeti koji određuju način života. Mogu biti materijalni i nematerijalni (posao, život, obiteljski odnosi, obrazovanje, hrana itd.).

Životni standard (blagostanje) karakterizira veličinu i strukturu potreba. To su kvantitativni pokazatelji životnih uvjeta. Životni standard određen je veličinom bruto proizvoda, nacionalnim dohotkom, realnim prihodima stanovništva, stambenom zbrinutošću, zdravstvenom skrbi i pokazateljima zdravlja stanovništva.

Način života - red, pravila rada, života, društvenog života, unutar kojeg ljudi žive.

Stil života - individualne karakteristike ponašanja u svakodnevnom životu.

Kvaliteta života je kvaliteta uvjeta u kojima se odvija svakodnevni život ljudi (kvaliteta životnih uvjeta, prehrane, obrazovanja, medicinske skrbi).

Zadatak socijalnog radnika je u konačnici pomoći klijentu da obnovi ili poboljša interakciju između njega i društva kako bi se poboljšala kvaliteta života klijenta.

Prethodna12345678910111213141516Sljedeća

Poglavlje 4. ČIMBENICI KOJI UTJEČU NA ZDRAVLJE LJUDI

Za jačanje i održavanje zdravlja zdravih ljudi, odnosno za upravljanje njime, potrebne su informacije kako o uvjetima za formiranje zdravlja (priroda provedbe genskog fonda, stanje okoliša, način života itd.). )

itd.), te konačni rezultat procesa njihova odraza (specifični pokazatelji zdravstvenog stanja pojedinca ili populacije).

Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) 80-ih godina. 20. stoljeće odredio je približan omjer različitih čimbenika za osiguranje zdravlja moderne osobe, ističući četiri skupine takvih čimbenika kao glavne. Na temelju toga je 1994. Međuresorna komisija Vijeća sigurnosti Ruske Federacije za javno zdravstvo u saveznim konceptima "Zaštita javnog zdravlja" i "Prema zdravoj Rusiji" definirala ovaj omjer u odnosu na našu zemlju na sljedeći način:

genetski čimbenici - 15-20%;

stanje okoliša - 20-25%;

medicinska podrška - 10-15%;

uvjeti i način života ljudi - 50-55%.

Vrijednost doprinosa pojedinih čimbenika različite prirode pokazateljima zdravlja ovisi o dobi, spolu i individualnim tipološkim karakteristikama osobe. Sadržaj svakog od čimbenika promicanja zdravlja može se odrediti na sljedeći način (Tablica 1).

Pogledajmo pobliže svaki od ovih čimbenika.

Genetski faktori

Ontogenetski razvoj organizama kćeri predodređen je nasljednim programom koji nasljeđuju s roditeljskim kromosomima.

Međutim, sami kromosomi i njihovi strukturni elementi - geni, mogu biti izloženi štetnim utjecajima, i što je najvažnije, tijekom cijelog života budućih roditelja. Djevojčica se rađa na svijet s određenim skupom jajašca koja se, kako sazrijevaju, uzastopno pripremaju za oplodnju. To jest, na kraju, sve što se događa djevojci, djevojci, ženi tijekom života prije začeća, u jednoj ili drugoj mjeri, utječe na kvalitetu kromosoma i gena. Očekivano trajanje života spermija znatno je kraće od jajašca, ali je i njihov životni vijek dovoljan za pojavu poremećaja u genetskom aparatu. Tako postaje jasna odgovornost koju budući roditelji nose prema svojim potomcima kroz cijeli život prije začeća.

Često utječu i čimbenici izvan njihove kontrole, a to su nepovoljni okolišni uvjeti, složeni socioekonomski procesi, nekontrolirana uporaba farmakoloških pripravaka i sl. Posljedica su mutacije koje dovode do pojave nasljednih bolesti ili do pojave nasljedne sklonosti za njih.

stol 1

Čimbenici koji utječu na ljudsko zdravlje

U naslijeđenim preduvjetima zdravlja posebno su važni čimbenici kao što su tip morfološke i funkcionalne konstitucije te karakteristike živčanih i psihičkih procesa, stupanj sklonosti određenim bolestima.

Životne dominante i stavovi čovjeka uvelike su određeni konstitucijom osobe. Takve genetski predodređene značajke uključuju dominantne potrebe osobe, njene sposobnosti, interese, želje, sklonost alkoholizmu i drugim lošim navikama itd. Unatoč značaju utjecaja okoline i odgoja, uloga nasljednih čimbenika pokazuje se presudnom. To se u potpunosti odnosi na različite bolesti.

To jasno daje do znanja da je potrebno uzeti u obzir nasljedne karakteristike osobe pri određivanju optimalnog načina života za nju, odabiru profesije, partnera u društvenim kontaktima, tretmanu, najprikladnijoj vrsti opterećenja itd. Često , društvo pred osobu postavlja zahtjeve koji su u suprotnosti s uvjetima potrebnim za realizaciju programa u genima. Kao rezultat toga, u ljudskoj ontogenezi neprestano nastaju i prevladavaju mnoga proturječja između nasljeđa i okoliša, između različitih tjelesnih sustava koji određuju njegovu prilagodbu kao cjelovitog sustava, itd. Osobito je to iznimno važno pri odabiru profesije, što je dovoljno za naše zemlja. je relevantan, budući da je, na primjer, samo oko 3% ljudi zaposlenih u nacionalnom gospodarstvu Ruske Federacije zadovoljno svojom odabranom profesijom - očito, neusklađenost između naslijeđene tipologije i prirode obavljane profesionalne aktivnosti nije najmanje važno ovdje.

Nasljedstvo i okolina djeluju kao etiološki čimbenici i igraju ulogu u patogenezi bilo koje ljudske bolesti, međutim, udio njihovog sudjelovanja u svakoj bolesti je različit, te što je veći udio jednog čimbenika, manji je doprinos drugog. Svi oblici patologije s ove točke gledišta mogu se podijeliti u četiri skupine, između kojih nema oštrih granica.

prva grupačine zapravo nasljedne bolesti, u kojima patološki gen igra etiološku ulogu, uloga okoline je da modificira samo manifestacije bolesti. Ova skupina uključuje monogene bolesti (kao što su, na primjer, fenilketonurija, hemofilija), kao i kromosomske bolesti. Ove se bolesti prenose s koljena na koljeno putem zametnih stanica.

Druga grupa- to su također nasljedne bolesti uzrokovane patološkom mutacijom, ali za njihovu manifestaciju potreban je specifičan učinak okoline. U nekim je slučajevima “manifestirajući” učinak okoliša vrlo očit, a nestankom djelovanja okolišnog čimbenika kliničke manifestacije postaju manje izražene. To su manifestacije nedostatka HbS hemoglobina u njegovih heterozigotnih nositelja pri sniženom parcijalnom tlaku kisika. U drugim slučajevima (na primjer, kod gihta), za manifestaciju patološkog gena neophodan je dugotrajan negativan učinak okoliša.

treća skupinačini veliku većinu uobičajenih bolesti, osobito bolesti zrele i starije životne dobi (hipertenzija, peptički ulkus, većina malignih tumora i dr.). Glavni etiološki čimbenik u njihovoj pojavi su štetni utjecaji okoline, no provedba djelovanja čimbenika ovisi o individualnoj genetski uvjetovanoj predispoziciji organizma, pa se stoga ove bolesti nazivaju multifaktorijalne, odnosno bolesti s nasljednom sklonošću. .

Treba napomenuti da različite bolesti s nasljednom predispozicijom nisu iste u relativnoj ulozi nasljeđa i okoline. Među njima se mogu izdvojiti bolesti sa slabim, umjerenim i visokim stupnjem nasljedne predispozicije.

Četvrta skupina Bolesti su relativno malobrojni oblici patologije u čijem nastanku okolišni čimbenik igra iznimnu ulogu. Obično je to ekstremni okolišni čimbenik, u odnosu na koji tijelo nema načina zaštite (ozljede, posebno opasne infekcije). Genetski čimbenici u ovom slučaju igraju ulogu u tijeku bolesti i utječu na njezin ishod.

Statistike pokazuju da u strukturi nasljedne patologije dominantno mjesto zauzimaju bolesti povezane s načinom života i zdravljem budućih roditelja i majki tijekom trudnoće.

Dakle, nema dvojbe o značajnoj ulozi koju nasljedni čimbenici igraju u osiguravanju zdravlja čovjeka. Istovremeno, u velikoj većini slučajeva, uzimanje u obzir ovih čimbenika kroz racionalizaciju životnog stila čovjeka može učiniti njegov život zdravim i dugotrajnim. I, naprotiv, podcjenjivanje tipoloških karakteristika osobe dovodi do ranjivosti i bespomoćnosti pred djelovanjem nepovoljnih uvjeta i okolnosti života.

Stanje okoliša

Biološke karakteristike tijela osnova su na kojoj se temelji ljudsko zdravlje. U formiranju zdravlja važna je uloga genetskih čimbenika. Međutim, genetski program koji je osoba primila osigurava njegov razvoj pod određenim uvjetima okoline.

“Organizam bez vanjskog okruženja koje podržava njegovo postojanje je nemoguć” - u ovoj misli I.M. Sechenov je postavio neodvojivo jedinstvo čovjeka i njegove okoline.

Svaki organizam nalazi se u različitim međusobnim odnosima s čimbenicima okoliša, kako abiotičkim (geofizičkim, geokemijskim), tako i biotičkim (živi organizmi iste i drugih vrsta).

Okoliš se općenito shvaća kao cjeloviti sustav međusobno povezanih prirodnih i antropogenih objekata i pojava u kojima se odvija rad, život i rekreacija ljudi. Ovaj pojam uključuje društvene, prirodne i umjetno stvorene fizikalne, kemijske i biološke čimbenike, odnosno sve ono što izravno ili neizravno utječe na život, zdravlje i djelovanje čovjeka.

Čovjek, kao živi sustav, sastavni je dio biosfere. Utjecaj čovjeka na biosferu povezan je ne toliko s njegovom biološkom koliko s radnom aktivnošću. Poznato je da tehnički sustavi imaju kemijski i fizički utjecaj na biosferu kroz sljedeće kanale:

1. kroz atmosferu (upotreba i ispuštanje raznih plinova remeti izmjenu prirodnog plina);
2. kroz hidrosferu (zagađenje rijeka, mora i oceana kemikalijama i naftom);
3. kroz litosferu (iskorištavanje minerala, onečišćenje tla industrijskim otpadom itd.).

Očito, rezultati tehničke djelatnosti utječu na one parametre biosfere koji daju mogućnost života na planetu. Ljudski život, kao i ljudsko društvo u cjelini, nemoguć je bez okoliša, bez prirode. Čovjeka kao živog organizma karakterizira izmjena tvari s okolinom, što je glavni uvjet postojanja svakog živog organizma.

Ljudsko tijelo uvelike je povezano s ostalim komponentama biosfere - biljkama, kukcima, mikroorganizmima itd., odnosno njegov složeni organizam ulazi u opći kruženje tvari i pokorava se njegovim zakonima.

Kontinuirana opskrba atmosferskim kisikom, pitkom vodom, hranom prijeko je neophodna za ljudski opstanak i biološku aktivnost. Ljudsko tijelo podložno je dnevnim i sezonskim ritmovima, reagira na sezonske promjene temperature okoline, intenziteta sunčevog zračenja itd.

Pritom je čovjek dio posebne društvene sredine – društva. Čovjek nije samo biološko, već i društveno biće. Očita društvena osnova postojanja čovjeka kao elementa društvene strukture je vodeći, posredujući njegov biološki način postojanja i upravljanje fiziološkim funkcijama.

Doktrina o društvenoj biti čovjeka pokazuje da je potrebno planirati stvaranje takvih društvenih uvjeta za njegov razvoj u kojima bi se mogle razviti sve njegove bitne snage. U strateškom smislu, u optimizaciji životnih uvjeta i stabilizaciji zdravlja ljudi, najvažniji je razvoj i uvođenje znanstveno utemeljenog općeg programa razvoja biogeocenoza u urbaniziranoj sredini i unapređenje demokratskog oblika društvenog ustroja.

Medicinska podrška

Upravo s tim čimbenikom većina ljudi veže svoje nade za zdravlje, no udio odgovornosti tog čimbenika pokazuje se neočekivano niskim. Velika medicinska enciklopedija daje sljedeću definiciju medicine: “Medicina je sustav znanstvenih znanja i prakse, čija je svrha ojačati, produžiti život ljudi, spriječiti i liječiti ljudske bolesti.”

Razvojem civilizacije i širenjem bolesti medicina se sve više specijalizirala za liječenje bolesti, a sve manje pažnje posvećivala zdravlju. Naime, liječenje često smanjuje zalihu zdravlja zbog nuspojava lijekova, odnosno medicinska medicina ne poboljšava uvijek zdravlje.

U medicinskoj prevenciji morbiditeta razlikuju se tri razine:

• prevencija prva razina usmjeren na cjelokupni kontingent djece i odraslih, cilj mu je poboljšati njihovo zdravlje tijekom životnog ciklusa. Temelj primarne prevencije je iskustvo formiranja sredstava prevencije, razvoj preporuka za zdrav stil života, narodne tradicije i načine očuvanja zdravlja itd.;
• medicinska prevencija druga razina bavi se utvrđivanjem pokazatelja konstitucionalne predispozicije ljudi i čimbenika rizika za mnoge bolesti, predviđanjem rizika od bolesti na temelju kombinacije nasljednih karakteristika, anamneze života i čimbenika okoline. Odnosno, ova vrsta prevencije nije usmjerena na liječenje specifičnih bolesti, već na njihovu sekundarnu prevenciju;
• prevencija treća razina, ili prevencije bolesti, kao glavnu zadaću postavlja prevenciju recidiva bolesti u bolesnika na općoj populacijskoj razini.

Iskustva stečena u medicini u proučavanju bolesti, kao i ekonomske analize troškova dijagnosticiranja i liječenja bolesti, uvjerljivo su pokazale relativno malu društvenu i ekonomsku učinkovitost prevencije bolesti (prevencije III stupnja) u poboljšanju zdravlja stanovništva. kako djeca tako i odrasli.

Očito je da bi najučinkovitija trebala biti primarna i sekundarna prevencija, koja podrazumijeva rad sa zdravim ili tek oboljelim osobama. Međutim, u medicini su gotovo svi napori usmjereni na tercijarnu prevenciju. Primarna prevencija podrazumijeva blisku suradnju liječnika i stanovništva.

No, sam zdravstveni sustav ne osigurava mu potrebno vrijeme za to, pa se liječnik ne susreće sa stanovništvom po pitanjima prevencije, a sav kontakt s pacijentom gotovo u potpunosti odlazi na preglede, pretrage i liječenje. Što se tiče higijeničara koji su najbliži ostvarenju ideja primarne prevencije, oni se uglavnom bave osiguranjem zdravog okoliša, a ne zdravljem ljudi.

Ideologija individualnog pristupa pitanjima prevencije i promicanja zdravlja temelj je medicinskog koncepta univerzalnog liječničkog pregleda. Međutim, tehnologija za njegovu implementaciju u praksi pokazala se neodrživom iz sljedećih razloga:

• potrebna su velika sredstva za identifikaciju najvećeg mogućeg broja bolesti i njihovu naknadnu integraciju u dispanzerske skupine za promatranje;
• dominantna orijentacija nije na prognozu (predviđanje budućnosti), već na dijagnozu (izjava o sadašnjosti);
• vodeća djelatnost ne pripada stanovništvu, već liječnicima;
• usko medicinski pristup oporavku bez uzimanja u obzir različitosti socio-psiholoških karakteristika pojedinca.

Valeološka analiza uzroka zdravlja zahtijeva pomak fokusa pozornosti s medicinskih aspekata na fiziologiju, psihologiju, sociologiju, kulturalne studije, na duhovnu sferu i specifične načine i tehnologije obrazovanja, odgoja i tjelesnog treninga.

Ovisnost ljudskog zdravlja o genetskim i okolišnim čimbenicima čini nužnim odrediti mjesto obitelji, škole, države, sportskih organizacija i zdravstvenih vlasti u provedbi jedne od glavnih zadaća socijalne politike - oblikovanju zdravog načina života.

Uvjeti i način života

Tako postaje jasno da su bolesti suvremenog čovjeka uzrokovane, prije svega, njegovim načinom života i svakodnevnim ponašanjem. Trenutno se zdrav način života smatra temeljem prevencije bolesti. To potvrđuje, primjerice, činjenica da se u Sjedinjenim Državama smanjenje smrtnosti dojenčadi za 80% i smrtnosti cjelokupnog stanovništva za 94%, povećanje očekivanog životnog vijeka za 85% ne povezuje s uspjesima medicine, ali uz poboljšanje uvjeta života i rada te racionalizaciju načina života stanovništva. Istovremeno, u našoj zemlji 78% muškaraca i 52% žena vodi nezdrav način života.

U definiranju pojma zdravog načina života potrebno je uzeti u obzir dva glavna čimbenika - genetsku prirodu određene osobe i njezinu usklađenost sa specifičnim životnim uvjetima.

Zdrav stil života- postoji način života koji odgovara genetski određenim tipološkim karakteristikama određene osobe, specifičnim životnim uvjetima i usmjeren je na formiranje, očuvanje i jačanje zdravlja i potpuno obavljanje osoba svojih socio-bioloških funkcija.

U navedenoj definiciji zdravog načina života naglasak je na individualizaciji samog pojma, odnosno da zdravih stilova života treba biti onoliko koliko ima ljudi. U određivanju zdravog načina života za svaku osobu potrebno je uzeti u obzir kako njezine tipološke značajke (vrsta više živčane aktivnosti, morfofunkcionalni tip, prevladavajući mehanizam autonomne regulacije itd.), tako i dob i spol te socijalno okruženje u koje živi (obiteljski položaj, profesija, tradicija, radni uvjeti, materijalna potpora, život itd.). Važno mjesto u polaznim postavkama trebale bi zauzeti osobno-motivacijske karakteristike određene osobe, njezine životne smjernice, koje same po sebi mogu biti ozbiljan poticaj zdravom načinu života i oblikovanju njegovih sadržaja i obilježja.

Formiranje zdravog načina života temelji se na nizu ključnih odredbi:

1. Aktivni nositelj zdravog načina života je konkretna osoba kao subjekt i objekt svog života i društvenog statusa.
2. U provedbi zdravog načina života čovjek djeluje u jedinstvu svojih bioloških i društvenih načela.
3. Formiranje zdravog stila života temelji se na osobnom motivacijskom stavu čovjeka za ostvarenje njegovih društvenih, tjelesnih, intelektualnih i psihičkih sposobnosti i sposobnosti.
4. Zdrav stil života najučinkovitije je sredstvo i način osiguranja zdravlja, primarne prevencije bolesti i zadovoljenja vitalnih potreba za zdravljem.

Nerijetko se, nažalost, razmatra i predlaže mogućnost očuvanja i jačanja zdravlja korištenjem nekog lijeka čudesnih svojstava (motorika ove ili onakve vrste, dodaci prehrani, psihotrening, čišćenje organizma itd.). Očito, želja za postizanjem zdravlja na bilo koji način u osnovi je pogrešna, budući da bilo koji od predloženih "panaceja" nije u stanju pokriti čitavu raznolikost funkcionalnih sustava koji tvore ljudsko tijelo i odnos samog čovjeka s prirodom - sve koja u konačnici određuje sklad njegova života i zdravlja.

Prema E.N. Weinera, struktura zdravog načina života treba uključivati ​​sljedeće čimbenike: optimalni motorički način rada, racionalnu prehranu, racionalni način života, psihofiziološku regulaciju, psihoseksualnu i seksualnu kulturu, trening i otvrdnjavanje imuniteta, odsustvo loših navika i valeološko obrazovanje.

Novu paradigmu zdravlja jasno je i konstruktivno definirao akademik N.M. Amosov: „Da biste postali zdravi, potrebni su vam vlastiti napori, stalni i značajni. Ništa ih ne može zamijeniti."

Zdrav način života kao sustav sastoji se od tri glavna međusobno povezana i zamjenjiva elementa, tri kulture: kulture prehrane, kulture kretanja i kulture emocija.

Kultura prehrane. U zdravom načinu života prehrana je odlučujuća, sistemotvorna, jer pozitivno utječe na motoričku aktivnost i emocionalnu stabilnost. Uz pravilnu prehranu, hrana najbolje odgovara prirodnim tehnologijama apsorpcije hranjivih tvari koje su razvijene tijekom evolucije.

Kultura kretanja. Aerobne tjelesne vježbe (hodanje, trčanje, plivanje, skijanje, vrtlarenje i sl.) u prirodnim uvjetima imaju ljekoviti učinak. Uključuju sunčane i zračne kupke, tretmane vodom za čišćenje i stvrdnjavanje.

Kultura emocija. Negativne emocije (zavist, ljutnja, strah itd.) imaju ogromnu razornu moć, pozitivne emocije (smijeh, radost, zahvalnost itd.) čuvaju zdravlje i doprinose uspjehu.

Formiranje zdravog načina života iznimno je dug proces i može trajati cijeli život. Povratne informacije o promjenama koje se događaju u tijelu kao rezultat pridržavanja zdravog načina života ne djeluju odmah, pozitivan učinak prelaska na racionalan način života ponekad se odgađa godinama. Stoga, nažalost, vrlo često ljudi samo "pokušaju" sam prijelaz, ali, ne dobivši brzi rezultat, vraćaju se svom prethodnom načinu života.

Glavni čimbenici koji utječu na ljudsko zdravlje

Ništa ne čudi. Budući da zdrav stil života uključuje odbacivanje mnogih ugodnih životnih uvjeta koji su postali uobičajeni (prejedanje, udobnost, alkohol itd.) I, obrnuto, stalna i redovita teška opterećenja za osobu koja im nije prilagođena i strogu regulaciju načina života. U prvom razdoblju prijelaza na zdrav način života posebno je važno podržati osobu u njenoj želji, pružiti potrebne konzultacije, ukazati na pozitivne promjene u zdravstvenom stanju, funkcionalnim pokazateljima i sl.

Trenutno postoji paradoks: uz apsolutno pozitivan stav prema čimbenicima zdravog načina života, posebno u odnosu na prehranu i motorički način, u stvarnosti ih koristi samo 10% -15% ispitanika. To nije zbog nedostatka valeološke pismenosti, već zbog niske aktivnosti pojedinca, pasivnosti ponašanja.

Dakle, zdrav stil života treba ciljano i stalno formirati tijekom života osobe, a ne ovisiti o okolnostima i životnim situacijama.

Učinkovitost zdravog načina života za određenu osobu može se odrediti nizom biosocijalnih kriterija, uključujući:

• procjena morfoloških i funkcionalnih pokazatelja zdravlja: stupanj tjelesnog razvoja, stupanj tjelesne pripremljenosti, stupanj adaptivnih sposobnosti čovjeka;
• procjena stanja imuniteta: broj prehlada i zaraznih bolesti tijekom određenog razdoblja;
• procjena prilagodbe socioekonomskim uvjetima života (uzimajući u obzir učinkovitost profesionalne djelatnosti, uspješnu aktivnost i njezinu "fiziološku vrijednost" i psihofiziološke karakteristike); aktivnost u obavljanju obiteljskih i kućanskih obveza; širina i očitovanje društvenih i osobnih interesa;
• procjena razine valeološke pismenosti, uključujući stupanj formiranosti stava prema zdravom načinu života (psihološki aspekt); stupanj valeološkog znanja (pedagoški aspekt); stupanj usvojenosti praktičnih znanja i vještina vezanih uz očuvanje i promicanje zdravlja (medicinsko-fiziološki i psihološko-pedagoški aspekti); sposobnost samostalne izgradnje individualnog programa zdravlja i zdravog načina života.

Pitanja za samokontrolu

1. Koji su genetski preduvjeti za zdravlje?
2. Što je nasljedstvo i okolina? Koja je njihova uloga u patogenezi bolesti?
3. Kakav je odnos organizma s okolinom? Navedite prirodne i društvene čimbenike zdravlja.
4. Kakvu ulogu ima medicina u zaštiti zdravlja?
5. Što je zdrav stil života?
6. Kako formirati zdrav način života? Koji su glavni čimbenici njegove strukture?

· Utjecaj sunčevog zračenja na ljudski organizam.

vrijeme i zdravlje ljudi; utjecaj vjetrova na tijelo.

· Mehanizmi utjecaja temperature i vlage; načini prilagodbe ljudskog tijela na temperaturni faktor.

· Učinak kolebanja koncentracija kisika, ozona, ugljičnog dioksida na ljudski organizam.

Ekološki aspekti određene bolesti ovise o njezinim uzrocima, koji su podijeljeni u nekoliko kategorija:

1. Abiotski čimbenici okoliša mogu biti izravni uzrok poremećaja normalnog funkcioniranja tijela i pojave patološkog procesa. Očito je geografska rasprostranjenost niza bolesti povezana s klimatskim i geografskim zonama, nadmorskom visinom, intenzitetom insolacije, kretanjem zraka, atmosferskim tlakom itd.

2. Biotička komponenta okoliša u obliku produkata metabolizma biljaka i mikroorganizama, patogenih mikroorganizama, otrovnih biljaka, insekata i životinja opasnih za čovjeka.

3. Ova kategorija uključuje patološka stanja povezana s antropogenim čimbenicima onečišćenja okoliša: zrak, tlo, voda, industrijski proizvodi. To također uključuje patologiju povezanu s biološkim onečišćenjem iz uzgoja životinja, proizvodnje produkata mikrobiološke sinteze (stomni kvasac, aminokiseline, enzimski pripravci, antibiotici, mikrobni i antibakterijski insekticidi itd.).

Osim bolesti koje nastaju neposredno pod utjecajem nepovoljnih okolišnih uvjeta, postoji velika skupina bolesti koje se očituju lošom prilagodbom tijela, njegovih pojedinih organa i sustava kroz genetski defekt, osobito imunitet.

Kao što je ranije navedeno, među bolestima nezarazne prirode prva mjesta zauzimaju bolesti dišnog sustava, krvožilnog sustava, maligne neoplazme, ozljede i otrovanja, mentalni poremećaji i nasljedne bolesti. Razmotrimo neke obrasce morbiditeta u populaciji Ukrajine, ovisno o čimbenicima okoliša.

Kao što je ranije spomenuto, vanjski (okolišni) okoliš uključuje prirodni i društveni okoliš. Prirodni okoliš čine biosfera, hidrosfera, atmosfera i litosfera koje su pod utjecajem kozmosfere. Prirodni okoliš postoji u prirodnom i modificiranom (antropogenom) obliku.

Društvenu okolinu čine različiti podsustavi socijalne infrastrukture društva. Čimbenici svakog podsustava značajno utječu na zdravstveno stanje stanovništva.

Glavni cilj ovog predavanja je razmotriti utjecaj fizičkih čimbenika okoliša na ljudski organizam.

Poznato je da prirodni okoliš stvara određene, najčešće specifične uvjete za očuvanje i razvoj zdravlja.

Čimbenici koji negativno utječu na ljudsko zdravlje - pazite na sebe i svoje tijelo

Sada više nema sumnje u takav uzročni lanac: Sunčeva aktivnost - poremećaji magnetosfere i ionosfere - povećanje jakosti Zemljinog elektromagnetskog polja - reakcija tijela. Glavni uzročnik vitalne aktivnosti na našem planetu je sunčevo zračenje sa svim svojim elektronskim i ionskim tokovima i spektrima. Sunčeva aktivnost pridonosi fizičkim i kemijskim procesima kao što su fluktuacije atmosferskog tlaka, temperature, stupnja vlažnosti zraka i drugih koji utječu na stanje kardiovaskularnog i živčanog sustava, psihu i reakcije ponašanja osobe.

Na primjer, utvrđeno je da postoji bliska veza između smrti, plodnosti i sunčeve aktivnosti. S pojavom pjega na Suncu, ljudima se pogoršava raspoloženje, smanjuje se učinkovitost, remeti se ritam života. U tom razdoblju bilježi se porast egzacerbacija kroničnih bolesti, prvenstveno kardiovaskularnog i središnjeg živčanog sustava, te ozljeda u prometu. Poznato je da kratki valovi ultraljubičastog zračenja Sunca štetno djeluju na živi organizam, apsorbiraju ih nukleinske kiseline, što dovodi do genetskih mutacija, a istovremeno se povećava broj malignih tumora - raka, sarkoma, leukemija.

Uz klimatske čimbenike, i to: temperaturu, vlagu, vjetrove, vrijeme itd., usko su povezana funkcionalna stanja i zaštita odgovora organizma, kao i motivacije ponašanja, što, pak, može dovesti do niza bolesti, uključujući i mentalne poremećaje.

Utvrđeno je da vrijeme na ljude s takvim bolestima utječe na različite načine, primjerice, neki astmatičari vjeruju da pustinjski zrak na njih ima iznenađujući učinak, dok drugima ne donosi olakšanje, a razlozi za takve razlike nisu poznati. ipak pronađeno. Ponekad je vrlo teško utvrditi kako vrijeme utječe na ponašanje i psihičko stanje osobe, ali takav utjecaj nedvojbeno postoji: na primjer, pozitivni osjećaji s početkom prvih toplih sunčanih dana u proljeće nakon duge hladne zime. Istovremeno, najveća smrtnost od bolesti bilježi se zimi. Većina bolesti, posebno plućnih, javlja se zimi. Zimi se povećava broj slučajeva prehlade i gripe; u nekim godinama gripa poprima karakter epidemije. Meteorolozi koji doprinose gripi nisu točno poznati. Neki stručnjaci smatraju da je razvoj ove bolesti najvjerojatniji u uvjetima relativne vlažnosti zraka manje od 50% i slabog vjetra. Sugeriraju da su niske temperature pogodne za preživljavanje i širenje virusa.

Metoda higijenske procjene vremena temelji se na definiciji i sanitarnim karakteristikama glavnih čimbenika koji tvore i karakteriziraju vrijeme.

Čimbenici koji oblikuju vrijeme uključuju prirodne (razina sunčevog zračenja, karakteristike krajolika, značajke cirkulacije zračnih masa) i antropogene (zagađenje zraka, krčenje šuma, stvaranje umjetnih rezervoara, melioracija zemljišta, navodnjavanje) čimbenike. Čimbenici koji karakteriziraju vrijeme su heliofizički elementi (intenzitet sunčevog zračenja, sunčeva aktivnost), geofizički elementi (jačina planetarnog i anomalnog polja, geomagnetska aktivnost), električno stanje atmosfere (jakoća električnog polja, atmosferska ionizacija, gradijent potencijala, električna energija zraka). vodljivost, elektromagnetska kolebanja), meteorološki elementi (temperatura i vlažnost, brzina i smjer kretanja zračnih masa, atmosferski tlak i dr.).

Za sistematizaciju i procjenu raznolikosti mogućih kombinacija vremenskih tvorbenih elemenata u medicini se koriste posebne primijenjene vremenske klasifikacije. Prema I.I. Grigorijev razlikuje 4 medicinska tipa vremena: vrlo povoljno, povoljno, vrijeme koje zahtijeva pojačanu medicinsku kontrolu i vrijeme koje zahtijeva strogu medicinsku kontrolu.

Znanstvenici sugeriraju da reakcija na vanjske podražaje, uključujući vrijeme, ovisi o ljudskoj konstituciji. Mnogi ljudi pate od "foenove bolesti" koja obično počinje dan ili dva prije početka vjetrova i traje dok ne prođu. Manifestacije simptoma bolesti podudaraju se s abnormalnim povećanjem sadržaja biološki aktivne tvari serotonina u krvi i tkivima, što utječe na prijenos signala od živčanih stanica do središnjeg živčanog sustava. To može biti posljedica promjena ekoloških svojstava zraka, često s visokim sadržajem pozitivnih iona. Poznato je da su atmosferski ioni molekule ili atomi koji imaju vrlo malo elektrona. U atmosferi se uvijek nalazi veliki broj iona - oko 1000 negativnih iona i više od 1200 pozitivnih iona u 1 cm3 čistog vanjskog zraka. Koncentracije pozitivnih i negativnih iona jako variraju ovisno o stanju atmosfere i upravo su uzročnici bolesti.

Jedan od lijekova za fizičke i psihičke bolesti povezane s vremenskim prilikama jest pokušaj povećanja koncentracije negativnih iona u okolišu pomoću različitih vrsta generatora negativnih iona.

Jedan od najvažnijih vremenskih elemenata su temperatura i vlažnost. Za prosječno zdravu osobu indeks ugode ili neugode u mirnom vremenu može se izraziti temperaturom i relativnom vlagom samog zraka. U uvjetima niske relativne vlažnosti većina ljudi misli da je temperatura niža nego što zapravo jest, i obrnuto.

Utvrđeno je da kada temperatura prijeđe 38, većini ljudi postaje vruće bez obzira na razinu vlažnosti. Kada relativna vlažnost prijeđe 30% na ovoj temperaturi, uvjeti se mogu nazvati depresivnim. Temperatura od 28°C postaje depresivna ako vlažnost prelazi 70%.

Takvi se osjećaji mogu objasniti na sljedeći način. U uvjetima izloženosti povišenoj temperaturi i vlazi zraka, prijenos topline iz tijela u okolinu je kompliciran i može se dogoditi samo uz intenzivne mehanizme fizičke termoregulacije (tj. pojačano znojenje, širenje perifernih krvnih žila). Kada temperatura okoline poraste na 33 °C, što odgovara temperaturi kože, prijenos topline zbog kondukcije postaje neučinkovit i odvija se samo zahvaljujući isparavanju. Ako postoji vlažnost zraka, komplicira se i taj put prijenosa topline - uslijed čega je moguće pregrijavanje tijela.

Utjecaj visoke temperature na tijelo popraćen je smanjenjem pažnje, kršenjem točnosti i koordinacije pokreta, promjenama imunološke reaktivnosti tijela (u krvi se stvaraju posebna protutijela - toplinski aglutinini i hemolizini, koji uzrokuju aglutinacija i odumiranje vlastitih eritrocita). Razvija se anemija, kao i hipoavitaminoza u skupini C i B (vitamini se gube znojem).

Učinak niske temperature okoline također opterećuje sustav termoregulacije. Uz produljeno izlaganje niskim temperaturama, opaža se hipotermija (hipotermija). U stanju hipotermije opaža se depresija središnjeg živčanog sustava, smanjuje osjetljivost živčanih stanica na nedostatak kisika i daljnje smanjenje temperature; metabolizam je oslabljen, što smanjuje potrebu za kisikom, a tijelo postaje manje osjetljivo na infekcije i intoksikacije, imunološki sustav ne funkcionira normalno, što u konačnici može dovesti do smrti organizma.

1. Zbog općih fizioloških adaptivnih reakcija koje su povezane s funkcijom sustava termoregulacije, odnosno s mehanizmima kemijske i fizikalne termoregulacije koji osiguravaju radnu sposobnost tijela u različitim temperaturnim uvjetima okoliša.

2. Kao rezultat specijaliziranih fizioloških i anatomskih adaptivnih reakcija, koje se temelje na značajkama genotipa.

3. Zbog kulturnih i društvenih prilagodbi koje su povezane s osiguravanjem osobi stanovanja, topline, ventilacijskog sustava itd.

Istodobno, sezonske temperaturne fluktuacije igraju važnu ulogu u razvoju mentalnih bolesti i psihosomatskih poremećaja. Neočekivani porast temperature posebno je opasan za javno zdravlje. Prije njih najosjetljiviji su bolesnici s kardiovaskularnim bolestima i starije osobe, čija se smrtnost u takvim uvjetima naglo povećava.

Još jedna manifestacija utjecaja okoliša na ljudsko tijelo može biti takozvana planinska bolest. Razvija se u visokim planinama kao posljedica pada parcijalnog tlaka atmosferskih plinova, prvenstveno kisika. Na nadmorskoj visini od oko 3 tisuće metara nadmorske visine. zasićenje hemoglobina s kisikom je osigurano za 85%. Visinska bolest temelji se na hipoksiji - nedostatku kisika u tkivima tijela. To uzrokuje nedostatak daha, slabost, vrtoglavicu, glavobolju i često se opaža plućni edem, potonji može dovesti do smrti. Na nadmorskoj visini od 5 tisuća metara. može doći do kome: zbog hipoksije mozga, pacijent gubi svijest, disanje i cirkulacija krvi su poremećeni, dolazi do dubokih promjena u metabolizmu.

Promjene u koncentraciji ozona u atmosferi također utječu na čovjeka. Oštećenje ozonskog omotača dovodi do povećanih razina ultraljubičastog zračenja i, kao što je prethodno navedeno, može dovesti do patologija poput raka kože, supresije imunološkog sustava i katarakte. Velike koncentracije ozona u zraku uzrokuju trovanja ljudi (umor, razdražljivost, kašalj koji se guši, vrtoglavica i dr.).

Dakle, temelj utjecaja okoliša na ljudski organizam je heliofizička aktivnost, koja se na Zemlji očituje i izravno (radio emisije, infracrveno zračenje Sunca i vidljiva svjetlost) i neizravno (promjene vremenskih prilika). Vanjsko okruženje prvenstveno utječe na živčani sustav tijela.

Biotička komponenta

U medicinske probleme ekologije spadaju i pitanja odnosa čovjeka i životinjskog svijeta, uključujući postojanje i širenje niza opasnih zaraznih bolesti koje se sa životinja prenose na ljude.

Akademik Pavlovsky stvorio je doktrinu prirodnih žarišta niza zaraznih bolesti. Znanstvenik je pokazao da u prirodi postoje žarišta mnogih zaraznih bolesti u kojima je patogen očuvan zbog prijelaza s jedne životinje na drugu. Mnoge prirodno posredovane infekcije prenose kukci koji se prenose krvlju (krpelji, buhe, komarci, komarci), na primjer: kuga, žuta groznica, malarija.

Prirodno žarište zarazne bolesti je dio teritorija s određenim geografskim krajolikom, na kojem su se u procesu evolucije uzročnika zaraze, životinja i nositelja razvili stabilni međuvrsni odnosi koji ne ovise o postojanju osobe.

Međutim, u procesu antropogenih promjena u okolišu, mogu se dogoditi neočekivane epidemiološke situacije i procesi zbog utjecaja čovjeka na prirodu. Znanstvenici razlikuju sljedeće 3 vrste ovih posljedica:

1. Izravno, prema vrsti "kratkog spoja" (na primjer, bolesti među osobama koje dolaze na teritorij koji se nalazi unutar neidentificiranih područja bolesti - uvezena izbijanja bolesti); imaju, u pravilu, lokalnu prilagodljivost; pronaći ih prilično brzo.

2. Neizravni (npr. promjene u rasprostranjenosti zoonoza i njihovoj strukturi kao posljedica razvoja stočarstva i melioracije; promjene uloge vodenog čimbenika u epidemiološkom procesu uslijed urbanizacije); imaju mnogo prostornih uzročnih odnosa cijele ljestvice i "prosute" teritorijalne prikladnosti, otkrivajte ih sporije.

3. Udaljeni (povezani s antropogenim promjenama u krajolicima i ekosustavima, putovima kruženja patogena i uvjetima za formiranje njihovog genskog fonda); često imaju planetarni i dobni karakter.

Pod uvjetomzdravlje na osobu utječu različiti pokazatelji. Kako biste održali dobru tjelesnu formu i ostali psiho-emocionalno stabilni, morate obratiti pozornost na kvalitetu svog života u višefaktorskom prirodnom i društvenom okruženju. Koji su poznati faktori koji utječu na zdravlje ljudi i kako živjeti dulje, doznajemo iz članka.

U kontaktu s

Poznati čimbenici

Na ljudsko zdravlje mogu utjecati različiti vidljivi i nevidljivi faktori. Također su poznati načini za poboljšanje fizičkog, emocionalnog, psihičkog stanja.

Svi čimbenici koji utječu na ljudsko zdravlje:

• genetika;
• medicina, zdravstvo;
• : klima, flora, krajolik;
• životni stil;
• fizički;
• biološki;
• kemijski.

Stručnjaci klasificiraju gore navedene faktore na sljedeće vrste:

1. Društveni i ekonomski;
2. Ekološki - komunikacija čovjeka s vanjskim svijetom i stalni pokazatelji;
3. Nasljedno - prisutnost bolesti, anomalije u strukturi ljudskog tijela, naslijeđene;
4. Medicinski – pružanje pomoći stanovništvu, učestalost i kvaliteta pregleda, prevencija bolesti.

Sva četiri čimbenika izravno utječu na dobrobit osobe. Ovdje nuspojave koje treba uzeti u obzir: dob, klimatski uvjeti područja stanovanja, pojedinačni pokazatelji. Međutim, utvrđuju se opći prosječni pokazatelji utjecaja svakog čimbenika zasebno na populaciju:

• način života — 55%;
• okoliš - 25%;
• genetika - 10%;
• lijek - 10%.

Štetni čimbenici koji utječu ljudsko zdravlje:

• štetne ovisnosti;
• netočna raspodjela radnog vremena;
• pogrešna prehrana;
• loši životni uvjeti;
• loši ekološki uvjeti;
• kemijski zagađena atmosfera;
• biološki čimbenici;
• nedostatak liječničkog pregleda;
• genetska predispozicija za bolesti.

Utjecaj genetskih čimbenika

Za opće zdravlje izravno utječenasljedstvo.

Osoba s genima naslijeđenim od roditelja počinje se prilagođavati svijetu.

Ovaj faktor utječe na fizičko i emocionalno stanje.

Gen je podložan prirodnoj selekciji.

Vlasnika može učiniti otpornijim na bolesti i druge agresivne čimbenike ili, naprotiv, pogoršati zdravstveno stanje.

Važno! Svaka stanica nosi veliki broj gena koji kontroliraju procese ljudskog razvoja. Novorođenče ima skup gena oba roditelja. Ove se osobine prenose na sljedeću generaciju.

Dokazano je da brak među rođacima povećava rizik od bolesti za pedeset puta, stopa smrtnosti među takvim ljudima je mnogo veća. Geni su vrlo osjetljivi na štetne utjecaje okoline, pogrešno ponašanje ljudi, imati loše navike.

Kada planiraju dijete, budući roditelji trebaju se pripremiti za začeće nekoliko mjeseci unaprijed, osiguravajući sve uvjete za rođenje zdravog djeteta. Ako se ovaj čimbenik predvidi, tada je moguće značajno smanjiti rizik od utjecaja nasljeđa na nerođeno dijete i postaviti zdrav genski kod za njega.

Utjecaj načina života

Utjecaj načina života na ljudsko zdravlje je ogroman! Osoba koja vodi zdrav način života osjeća se punom energije, rjeđe posjećuje liječnike i ima jasno više prednosti od onih koji ne prate svoje zdravlje i imaju loše navike.

Način života ima utjecaja u tri okruženja:

• najbliže okruženje osobe: prijatelji, poznanici, kolege, obitelj;
• okruženje koje uključuje ljude ujedinjene etničkom pripadnosti, životnim standardom, mjestom stanovanja;
• sredina koja uključuje sve ljude koji žive u određenoj zemlji, a koje spajaju društveni i ekonomski odnosi, klimatski uvjeti.

Svaka osoba ima utjecaj ne samo na sebe, već i na ljude oko sebe. Odabrani način života može biti konstruktivan ili destruktivan.

Negativni čimbenici poput alkohola, pušenja, droga, može uzrokovati ozbiljne bolesti.

Također, stil života ne tiče se samo fizičkih, već i mentalnih, mentalnih aspekata.

O osobi puno govori ono što voli, bavi li se sportom, pazi li na prehranu.

Pažnja! Znanstvenici su otkrili da se loše navike prenose po roditeljskoj liniji i nakon nekoliko generacija. To znači da je svaki pogrešan izbor prepun gubitka zdravlja kod potomaka.

Važno je da na nacionalnoj razini postoji pozitiva pogled na . Da biste promijenili situaciju, morate razumjeti kakav utjecaj imaju sljedeći čimbenici na ljudsko zdravlje:

• neaktivnost, nedostatak tjelesne aktivnosti stanovništva;
• prezasićenost nezdravom hranom i GMO-ima u proizvodima, što dovodi do pretilosti i bolesti;
• aktivni ritam života dovodi do stresa, živčani sustav pati;
• loše navike: alkohol, pušenje, seksualni promiskuitet.

Utjecaj okoline

Utjecaj okolišnih čimbenika za zdrav način života je ogroman. Ljudski zahvat u prirodni okoliš, čak i s dobrom namjerom, također ima izravan utjecaj na okoliš, a potom i na ljudski organizam.

Osim ljudskog utjecaja na ekološku situaciju, sljedeći čimbenici okoliša utječu na zdravlje:

• temperatura;
• vlažnost zraka;
• vibracija;
• radijacija;
• udari vjetra,;
• elektromagnetske i zvučne vibracije.

Za dobrobit i normalan život pod utjecajem vremenskih prilika. Oni mogu uzrokovati pad tlaka, pogoršati bolesti zglobova i dovesti do glavobolje.

Ako je osoba zdrava, tada će promjena vremenskih uvjeta proći bez posljedica. Međutim, osobe osjetljive na vremenske prilike osjećaju se loše.

Nedavno, osoba stalno doživljava utjecaj elektromagnetskih valova, zračenja. Emitiraju ga svi kućanski aparati, telefoni. Zračenje ne utječe samo na fizičko stanje tijela, već i destabilizira psihu, mijenja funkcioniranje organa.

Važno! Redoviti utjecaj elektromagnetskih valova nepovoljno utječe na živčani sustav, imunitet, štitnjaču,. Nekoliko desetljeća povećava se broj onkoloških patologija.

Čimbenici okoliša uključuju utjecaj zračenja. Sva su živa bića izložena pozadinskom zračenju. Zračenje dovodi do promjene genetske strukture, usporava procese regeneracije, oštećuje funkciju probavnog trakta.

Socioekonomski čimbenici

Ekonomska situacija u zemlji, kao faktor, jedan je od odlučujućih za zdravlje stanovništva. To također uključuje medicinsku skrb. Iako je sada medicina sve manje usmjerena na zdravlje, a sve više na liječenje bolesti. Trenutačno se struktura morbiditeta promijenila: infekcije su bolesne u 10% slučajeva, a 40% incidencije je zbog mentalnih poremećaja, alkoholizma i ovisnosti o drogama.

Važno! Od većine smrti, najčešći uzroci su bolesti kao što su: ateroskleroza, pretilost, psihički poremećaji, onkologija.

Sada je medicina usmjerena na liječenje ovih patologija, a ne na prevenciju problema.

Kemijski čimbenici

Kemijsko onečišćenje planeta- ovo je daleko od bajke, već realnosti u kojoj stalno živimo. Čak iu maternici, fetus je u opasnosti od kemijskih oštećenja, što utječe na buduće zdravlje i kvalitetu života.

Zagađenje vodenih tijela, povećana pozadina zračenja - sve to postaje uzrok velikog broja bolesti.

Kemijski spojevi prodiru kroz hranu, kisik i piće. Negativan utjecaj može imati sljedeće kemijske faktore:

• sintetski dodaci hrani, pesticidi;
• kemikalije za kućanstvo, higijenski proizvodi;
• lijekovi i biološki aditivi;
• aditivi za rast životinja, ptica;
• građevinski materijali, boje;
• industrijski otpad;
• ispušni plinovi itd.

Kemijski elementi posebno opasno zbog brzog nakupljanja u tijelu, te ih nije tako jednostavno ukloniti. Kao rezultat toga, ljudsko tijelo je sklono manifestaciji alergijskih reakcija, razvijaju se razne patologije povezane sa živčanim bolestima, zahvaćeni su jetra i bubrezi. Postoji rizik od razvoja astme.

Među mnogim činjenicama o osobi, želio bih primijetiti sljedeće:

• Ljudska lubanja sastoji se od dvadeset i devet kostiju;
• tijelo prestaje raditi prilikom kihanja, uključujući rad srca;
• živčana reakcija ima brzinu od dvjesto kilometara na sat;
• dijete koje je još u utrobi s 3 mjeseca dobiva jedinstvene otiske prstiju;
• žensko srce kuca brže od muškog;
• dešnjaci žive dulje od ljevaka;
• duljina krvnih žila u tijelu iznosi sto tisuća km;
• postoji stotinjak virusa koji uzrokuju curenje nosa;
• pušač godišnje upije pola šalice katrana;
• nakon 60 ljudi izgubiti 50% okusnih pupoljaka, smanjen osjet mirisa, vid;
• zub je jedini dio čovjeka koji nije sposoban za samoizlječenje.\

Što utječe na naše zdravlje

Glavni čimbenici koji utječu na tijelo

Zaključak

Štetni čimbenici koji utječu na ljudsko zdravlje mogu se smanjiti ako pazite na svoje tijelo, odreknete se loših navika, poboljšate prehranu i bavite se sportom. Zdravi ljudi mogu se na vrijeme prilagoditi društvenim, biološkim, kemijski faktori. Čovjek je jedini organizam na planeti koji ima sposobnost prilagođavanja okoliša sebi. Budi zdrav!

Stanje zdravlja utječe na dobrobit osobe, njegovu fizičku, društvenu i radnu aktivnost. O tome ovisi kvaliteta života i razina ukupnog zadovoljstva. Danas se vjeruje da se opće zdravlje sastoji od nekoliko komponenti: somatske, fizičke, mentalne i moralne. Nastaje pod utjecajem niza vanjskih i unutarnjih čimbenika koji mogu djelovati povoljno ili negativno. Održavanje visoke razine javnog zdravlja važna je državna zadaća, za koju se u Ruskoj Federaciji razvijaju posebni federalni programi.

Glavni čimbenici koji utječu na ljudsko zdravlje

Svi čimbenici važni za formiranje i očuvanje zdravlja čovjeka mogu se podijeliti u 4 skupine. Identificirali su ih stručnjaci WHO-a još 80-ih godina dvadesetog stoljeća, a moderni istraživači pridržavaju se iste klasifikacije.

• socioekonomski uvjeti i stil života pojedinca;
• stanje okoliša, uključujući interakciju čovjeka s različitim mikroorganizmima;
• genetski (nasljedni) čimbenici - prisutnost kongenitalnih anomalija, ustavnih značajki i predispozicije za određene bolesti koje su nastale tijekom fetalnog razvoja i tijekom života mutacije;
• medicinska potpora - dostupnost i kvaliteta medicinske skrbi, korisnost i redovitost preventivnih pregleda i screening pregleda.

Omjer ovih čimbenika ovisi o spolu, dobi, mjestu stanovanja i individualnim karakteristikama osobe. Ipak, postoje prosječni statistički pokazatelji njihovog utjecaja na formiranje zdravlja. Prema podacima WHO-a, najveći utjecaj imaju način života (50–55%) i stanje okoliša (do 25%). Udio nasljedstva je oko 15-20%, a medicinska podrška - do 15%.

Životni stil uključuje stupanj tjelesne aktivnosti osobe i prisutnost loših navika. To također uključuje prirodu organizacije rada i slobodnog vremena, pridržavanje poštivanja dnevne rutine, trajanje noćnog sna, kulturu prehrane.

Čimbenici okoliša su prirodni i antroponotski (koje stvaraju ljudi) uvjeti u mjestu stalnog boravka, rekreacije ili rada osobe. Mogu biti fizičke, kemijske, biološke i socio-psihološke prirode. Njihov utjecaj može biti malog intenziteta i trajan ili kratkotrajan, ali snažan.

Fizički faktori

Temperatura, vlažnost zraka, vibracije, zračenje, elektromagnetske i zvučne vibracije glavni su fizički čimbenici koji utječu na zdravlje. Posljednjih desetljeća sve se više pridaje važnost elektromagnetskom zračenju, jer čovjek gotovo neprestano doživljava njegovo djelovanje. Postoji prirodna podloga koja ne predstavlja opasnost za zdravlje. Nastaje kao rezultat sunčeve aktivnosti. No, tehnološki napredak dovodi do tzv. elektromagnetskog onečišćenja okoliša.

Valove različitih duljina emitiraju svi kućanski i industrijski električni uređaji, mikrovalne (MW) pećnice, mobilni i radio telefoni, uređaji za fizioterapiju. Određeni utjecaj imaju i dalekovodi, unutarkućne elektroenergetske mreže, transformatorske stanice, gradski električni promet, stanične komunikacijske stanice (odašiljači), televizijski tornjevi. Ni stalno djelovanje jednosmjernog elektromagnetskog zračenja srednjeg intenziteta obično ne dovodi do značajnih promjena u ljudskom organizmu. Ali problem leži u broju izvora takvog zračenja koji okružuju stanovnika grada.

Masivni kumulativni utjecaj električnih valova uzrokuje promjenu u funkcioniranju stanica živčanog, endokrinog, imunološkog i reproduktivnog sustava. Postoji mišljenje da je porast broja neurodegenerativnih, onkoloških i autoimunih bolesti u društvu povezan, između ostalog, s djelovanjem ovog fizikalnog faktora.

Važan je i faktor zračenja. Sva živa bića na Zemlji neprestano su izložena prirodnom pozadinskom zračenju. Nastaje tijekom izolacije radioizotopa iz raznih stijena i njihovog daljnjeg kruženja u hranidbenim lancima. Osim toga, suvremeni čovjek je izložen zračenju tijekom redovitih preventivnih rendgenskih pregleda i tijekom rendgenske terapije određenih bolesti. Ali ponekad nije svjestan stalnog djelovanja zračenja. To se događa kada jedete hranu s povećanom količinom izotopa, živite u zgradama od građevinskog materijala s visokom pozadinom zračenja.

Zračenje dovodi do promjene genetskog materijala stanica, remeti rad koštane srži i imunološkog sustava te negativno utječe na sposobnost regeneracije tkiva. Pogoršava se rad endokrinih žlijezda i epitela probavnog trakta, javlja se sklonost čestim bolestima.

Kemijski čimbenici

Svi spojevi koji ulaze u ljudsko tijelo kemijski su čimbenici koji utječu na zdravlje. Mogu se unijeti hranom, vodom, udahnutim zrakom ili preko kože. Sljedeće može imati negativan učinak:

• sintetički dodaci hrani, poboljšivači okusa, zamjene, konzervansi, bojila;
• kemikalije za kućanstvo i auto, praškovi za pranje, deterdženti za pranje posuđa, osvježivači zraka u bilo kojem obliku;
• dezodoransi, kozmetika, šamponi i proizvodi za higijenu tijela;
• lijekovi i dodaci prehrani;
• pesticidi sadržani u hrani, teški metali, formaldehid, tragovi aditiva za ubrzavanje rasta stoke i peradi;
• ljepilo, lakovi, boje i drugi materijali za popravak prostorija;
• hlapljivi kemijski spojevi koji se oslobađaju iz podnih i zidnih obloga;
• pripravci koji se koriste u poljoprivredi za suzbijanje štetočina i korova, sredstva za suzbijanje komaraca, muha i drugih letećih insekata;
• duhanski dim, koji može ući u pluća čak i nepušača;
• voda i zrak zagađeni industrijskim otpadom, urbanim smogom;
• dim od zapaljenih odlagališta i zapaljeno lišće s gradskog drveća (koje nakuplja teške metale i druge ispušne proizvode).

Kemijski čimbenici koji utječu na zdravlje posebno su opasni ako se nakupljaju u tijelu. Kao rezultat toga, osoba razvija kroničnu intoksikaciju s oštećenjem perifernih živaca, bubrega, jetre i drugih organa. Mijenja se rad imunološkog sustava, što dovodi do povećanog rizika od razvoja bronhijalne astme, autoimunih i alergijskih bolesti.

Biološki i socio-psihološki čimbenici

Većina ljudi veliku važnost pridaje ulozi mikroorganizama u održavanju dovoljne razine zdravlja. Kako bi uništili patogene (patogene) bakterije, neki ljudi koriste dezinficijense za svakodnevno čišćenje i pranje posuđa, temeljito čiste ruke, pa čak i uzimaju antibakterijske lijekove u profilaktičke svrhe. Ali ovaj pristup je pogrešan.

Osoba je stalno u kontaktu s velikim brojem mikroorganizama, a ne predstavljaju svi opasnost za zdravlje. Nalaze se u tlu, zraku, vodi, hrani. Neki od njih čak žive na koži čovjeka, u njegovim ustima, vagini i unutar crijeva. Osim patogenih (patogenih) bakterija, postoje oportunistički, pa čak i korisni mikrobi. Primjerice, vaginalni laktobacili pomažu u održavanju potrebne kiselinske ravnoteže, a brojne bakterije u debelom crijevu opskrbljuju ljudsko tijelo vitaminima B skupine i doprinose potpunijoj probavi ostataka hrane.

Konstantna interakcija s različitim mikroorganizmima ima trening učinak na imunološki sustav, održavajući potreban intenzitet imunološkog odgovora. Nekontrolirani unos antibakterijskih sredstava, korištenje neuravnotežene prehrane i dovesti do poremećaja normalne mikroflore (disbakterioza). To je ispunjeno aktivacijom oportunističkih bakterija, stvaranjem sistemske kandidijaze, razvojem crijevnih poremećaja i upalom vaginalnog zida kod žena. Disbakterioza također dovodi do smanjenja imuniteta i povećava rizik od razvoja alergijskih dermatoza.

Društveni i psihološki čimbenici koji utječu na zdravlje također igraju važnu ulogu. Stresne situacije u početku dovode do mobilizacije tijela uz aktivaciju simpatičkog živčanog sustava i stimulaciju endokrinog sustava. Nakon toga dolazi do iscrpljivanja adaptivnih sposobnosti, a nereagirane emocije počinju se transformirati u psihosomatske bolesti. Tu spadaju bronhijalna astma, čir na želucu i dvanaesniku, diskinezija raznih organa, migrena, fibromialgija. Imunitet se smanjuje, umor se nakuplja, produktivnost mozga se smanjuje, postojeće kronične bolesti se pogoršavaju.

Očuvanje zdravlja nije samo upravljanje simptomima i borba protiv infekcije. Važni su preventivni pregledi, pravilna prehrana, racionalna tjelesna aktivnost, kompetentna organizacija radnog mjesta i prostora za rekreaciju. Potrebno je utjecati na sve čimbenike koji utječu na zdravlje. Nažalost, jedna osoba ne može radikalno promijeniti stanje okoliša. Ali može poboljšati mikroklimu svog doma, pažljivo birati hranu, održavati vodu čistom i smanjiti dnevnu upotrebu zagađivača.

Članak je pripremila liječnica Obukhova Alina Sergeevna