Kako razlikovati loše raspoloženje od prave depresije? Zašto dolazi blues? Vitamini i minerali

Ako je pesimizam postao vaš stalni pratilac, ako stalno nemate snage ni za što, a ne želite ništa raditi, ako vam je svakodnevica postala nepodnošljiva, a uz to još i problemi sa snom i apetitom – vi možda mislite da ste depresivni. Moguće je da je upravo to to. Ali možda ste samo ustali na krivu nogu i ne biste trebali pogoršati svoje stanje uma tužnim mislima o depresiji, koje nemate. U ovom članku pokušat ćemo vam objasniti kako osjetiti razliku.

Glavni simptomi kliničke depresije

Depresija- ovo je mentalni poremećaj povezano s činjenicom da živčani sustav osoba ne radi ispravno. O prisutnosti takvog poremećaja možete procijeniti prema sljedećim simptomima:

Loše raspoloženje, sumornost, sklonost da se sve vidi u negativnom svjetlu.
Umor, nedostatak snage i energije čak i za obavljanje običnih poslova, koji su prije toga izgledali kao nešto što se podrazumijevalo.
Smanjen interes za značajan dio aktivnosti, nemogućnost uživanja u njima. Ljudi sa klinička depresija, u pravom smislu riječi, ništa ne veseli.
Kršenje sposobnosti koncentracije, analize, logičkog razmišljanja.
Sumnja u sebe, neodlučnost, uvjerenost u vlastitu bezvrijednost ili u bezgraničnu krivnju.
Promjena intenziteta motoričkih odn mentalna aktivnost u usporedbi s uobičajenom razinom: to može biti i ubrzanje misaonih procesa i pokreta i njihovo usporavanje.
Kršenja prehrambeno ponašanje, što se može izraziti u smanjenju apetita i gubitku tjelesne težine, kao i u konzumiranju prekomjernih količina hrane i, sukladno tome, debljanju.

Problemi sa spavanjem: nesanica, česte noćne more, mjesečarenje.
Misli o samoubojstvu koje nemaju temelj u obliku određenog plana ili sasvim specifične misli ove prirode (možda čak i stvarni pokušaji samoubojstva).
Stalni osjećaj tjeskobe i nemira, često bez razloga za to.

Možda se sumnja da imate depresiju ako:

osoba ima nekoliko gore navedenih simptoma (umjesto jednog ili dva);
ti se simptomi opažaju svaki dan najmanje dva tjedna (a ne nekoliko sati ili dana);
on ne prihvaća ovaj trenutak lijekovi koji mogu izazvati slično stanje.

U tom slučaju potrebno je konzultirati liječnika (po mogućnosti i psihijatra i psihologa) radi razjašnjenja dijagnoze i, ako je potvrđena, propisati antidepresive i podvrgnuti se psihoterapiji.

Postoji li nešto što vas čini sretnim?

Dakle, jedan od glavnih znakova depresije je nemogućnost da se bilo što radi, kao i da se uživa u bilo kojoj aktivnosti. Stoga, da biste razlikovali depresiju od lošeg raspoloženja, razmislite: postoji li nešto na svijetu iu vašem životu što vam može dati pozitivne emocije, živopisne dojmove, nezaboravan provod?

To ne mora biti nešto što se može odmah implementirati - samo nešto zbog čega će vaš svijet prestati biti crno-bijel. A ako postoji nešto takvo, onda, s velikim stupnjem vjerojatnosti, vi samo Loše raspoloženje.

Možete li se logično uvjeriti da zaslužujete najbolje i da niste ni za što krivi?

Osjećaj krivnje ili bezvrijednosti također je vrlo karakterističan i čest simptom depresije. A ako ga imate, pokušajte sebi logično objasniti da je to iracionalno. Na primjer, ako vam se čini da ste bezvrijedna osoba - razumno odvagnite sve što imate u životu. To može biti dobar posao, studij, stanovanje, dojmovi zanimljivih putovanja, neki hobiji u kojima ste dobri i, naravno, bliski ljudi koji vas vole.

Previše dobar set za nekog bezvrijednog i jadnog, zar ne? Ako se slažete, onda samo trebate proći kroz period lošeg raspoloženja ili čak ubrzati taj proces tako što ćete se nečim zadovoljiti.

Misle li drugi da ste se jako promijenili u posljednje vrijeme?

Ovdje pričamo da je depresija uvijek povezana s inhibicijom ili pretjeranom aktivacijom motoričke i mentalne aktivnosti, emocionalna sfera, nemir i neodlučnost. Sve je to jednostavno nemoguće ne primijetiti, biti blizu osobe: živjeti s njom, raditi s njom ili se barem povremeno susresti s njom.

Stoga pitajte ljude koji vas dovoljno često viđaju je li im se činilo da in novije vrijeme Ponašate li se na vrlo neobičan način? Odugovlačiti ili se prebrzo iznervirati, biti nervozan i tako dalje. Pitajte konkretno o načinu ponašanja, a ne o tmurnom izrazu lica, koji se također može objasniti lošim raspoloženjem. Na poslu također možete ocjenjivati radni učinak. A ako se pokaže da se mnogo stvari u vama doista jako promijenilo, trebali biste posumnjati na prisutnost depresije.

Čine li vam uobičajene aktivnosti nepodnošljive poteškoće?

Nemojte to brkati s lijenošću, koja bi mogla biti vaš stalni pratilac. Uz depresiju, rješavanje čak i poznatih zadataka osobi se čini vrlo teškim ili besmislenim. Na ovaj ili onaj način, on prestaje obavljati barem neke od svojih uobičajenih aktivnosti. Ako se, nakon što ste se valjano razveselili i zauzdali, ipak možete ozbiljno baciti na posao, onda je razlog jednostavno u raspoloženju.

Ponovno napominjemo: ako sami utvrdite određenu vjerojatnost depresije, bolje je odmah se posavjetovati s liječnikom. U slučaju psihičkih poremećaja vrijedi isto pravilo kao i kod svih drugih. Što se ranije počne s liječenjem, to je učinkovitije. A ako ste još uvijek skloni misliti da ste samo loše volje - nasmijte se, sastanite se s prijateljima, pogledajte omiljeni film, slušajte omiljenu glazbu ili na bilo koji drugi način podignite raspoloženje.

Depresivno stanje je psihički poremećaj karakteriziran gubitkom sposobnosti osjećanja radosti, smanjenjem raspoloženja i patnjom. NA posljednjih godina svijet bilježi katastrofalan broj ljudi koji imaju simptome ovu bolest. Podmuklost bolesti leži u tome što bolesnik ne shvaća da je upao u mrežu depresije, pa je može sam prevladati. depresija Ne možeš. Odrediti vrstu i karakteristike bolesti omogućuje posebna tehnika diferencijalna dijagnoza koji se uspješno koristi u modernoj medicini.

Uzroci depresivnog poremećaja

Točni uzroci depresije još uvijek nisu poznati. Često se pojavljuju pod utjecajem nekoliko čimbenika odjednom. Rizična skupina za depresiju (ICD kod 10) uključuje osobe niskog samopoštovanja, pesimiste i adolescente. U psihijatriji postoji niz razloga zbog kojih osoba razvija anksiozno-depresivni poremećaj osobnosti:

uzimanje lijekova, psihostimulansa;
uzimanje antidepresiva;
zloupotreba alkohola;
porođaj, trudnoća;
avitaminoza;
neurološke, onkološke, endokrine patologije;
nekontrolirano ili dugotrajnu upotrebu neuroleptici;
stres;
nasljedna predispozicija;
mala količina potrošene sunčeve svjetlosti;
nuspojave lijekova;
nedostatak dopamina, serotonina u krvi;
iskustva (rastanak ili smrt voljeni, gubitak novca, posla, promjena društvenog statusa i drugi negativni čimbenici).

Zašto je depresija opasna?

Ako sami ne možete izaći iz depresivnog stanja, svakako se morate obratiti stručnjaku, inače s vremenom to može dovesti do katastrofalnog rezultata. Posljedice psihičkog poremećaja:

Problemi s voljenima. Osoba postaje povučena, otuđena. S takvima je teško biti stalno u blizini, pogotovo ako se depresija javlja kod žena.
Pogoršanje izgled . Pacijent koji ne može prevladati simptome depresivnog stanja postaje ravnodušan, prestaje se brinuti za sebe. Nestaje motivacija, kosa gubi sjaj, puca, nokti pucaju, koža blijedi, ljušti se.
Smanjena kvaliteta života. Osoba gubi energiju, aktivnost, javlja se osjećaj beskorisnosti. Na teški tok bolest povećava rizik od samoubojstva.
Kardiovaskularne bolesti. Ako pomoć stručnjaka ne stigne na vrijeme na vrijeme, onda na pozadini stalnih iskustava, osoba ima fizička bol u predjelu srca, glave, abdomena. Ako ne uklonite depresivno stanje na vrijeme, možete doživjeti kronična bolest srca, velika je vjerojatnost napadaja, pa čak i smrti.
Dijabetes. Rizik od pretilosti povećava se za 58%.Loše raspoloženje, lagana tjeskoba ili redovita pojava tuge uzrokuje da osoba "hvata" probleme, što pridonosi razvoju dijabetesa.
Duhan, droga, ovisnost o alkoholu . Kada se dugo vremena nije moguće riješiti depresivnog stanja, ljudi se pokušavaju osloboditi uzimanjem psihotropnih tvari. Međutim, njihova nuspojava samo pogoršava problem, smanjujući funkcionalne značajke mozak.

Klasifikacija bolesti - vrste

Postoje dvije vrste depresivnih stanja: egzogena, kada je poremećaj izazvan vanjskim podražajem (stresna situacija) i endogena, kada je depresija uzrokovana unutarnjim iskustvima, često neobjašnjivim za samog bolesnika. Nedavno se u medicini vjerovalo da prva vrsta posebne opasnosti ne predstavlja posebnu opasnost za ljude, da ovo stanje prolazi.

Razmatrane su endogene vrste složena bolestšto dovodi do ozbiljnih neurotičnih patologija. Sada su liječnici sigurni da je provokator teški poremećaj postaje upravo vanjski podražaj, a endogena depresija karakterizirana kao blaga depresivna epizoda.

Simptomi i znakovi

Rijetko kada se osoba može izvući iz depresivnog stanja. U osnovi, bolest se razvija samo bez intervencije stručnjaka. Simptomi depresije obično su isti kod muškaraca i žena. Konvencionalno se dijele u 4 skupine: mentalne, bihevioralne, fiziološke, emocionalne.

Ljudi osjećaju čežnju, nisko samopoštovanje, poremećaj sna, gubitak apetita, odbijanje da budu aktivni, negativan pogled na budućnost. Kada se razvije duboki stupanj depresije, osobito kod starijih osoba, adolescenata ili žena tijekom trudnoće, može se primijetiti karakteristike poremećaji:

letargija;
gubitak libida;
autonomna disfunkcija;
pogoršanje vještina samoposluživanja;
ideja krivnje;
somatski problemi;
suicidalne tendencije;
halucinacijski sindrom;
poteškoće u komunikaciji;
opsesivni strahovi.

Dijagnostika

Najvažniji čimbenik u liječenju depresije je njezina dijagnoza. Vrlo je teško samostalno se izvući iz depresije i osobe koja se u nju uplela depresivna psihoza ne zna što učiniti. Tijekom razgovora, stručnjak mora uzeti u obzir mnoge čimbenike kako bi mogao imenovati adekvatno liječenje. Definirajući mehanizmi psihološke dijagnostike su identifikacija značajki i uzroka tijeka bolesti.

Nakon utvrđivanja uzroka, liječnik upućuje bolesnika na biokemijsku dijagnostiku koja se temelji na otkrivanju razine norepinefrina i serotonina. To će vam omogućiti da odredite koji posrednik nije dovoljan za odabir prave serije antidepresiva. Za dijagnosticiranje depresije postoje posebni upitnici koji se smatraju psihodijagnostičkim znanstvenim alatima. Najpopularniji načini:

Beckova ljestvica.
Metoda diferencijalne dijagnoze prema Tsung ljestvici.
Ljestvica samoprocjene depresije.
Upitnik o depresiji (ODS).
Edinburška skala postnatalne depresije (EPDS).

Liječenje

Na temelju rezultata ispitivanja i biokemijska dijagnostika liječnik propisuje individualnu psihoterapiju i/ili liječenje lijekovima. Liječnici su sigurni da je latentni depresivni sindrom ( skrivena depresija) bilo koje faze je izlječiv. Najviše učinkovita terapija postiže se kombinacijom lijekova, psihoterapije, terapeutska gimnastika i fizioterapije. Blaga depresija se liječi kod kuće. Ako je bolesnik predisponiran za akutni oblik psihički poremećaj, može biti smješten u bolnicu.

Nesposobnost osobe da se sama nosi s depresijom upućuje na pomoć u obliku antidepresiva. Njihova suština je prisiliti ljudsko tijelo na proizvodnju živčanih impulsa, koji su odgovorni za aktivnost, ponašanje, raspoloženje. Koje lijekove trebate uzeti za ovo:

Triciklička struktura (Imipramin, Amitriptilin). Blokirajte ponovnu pohranu neurotransmitera. Visoko snažan utjecaj i više nuspojave. Imenovan samo u ambulantne postavke u najtežem obliku depresije.
Druga generacija s tricikličkim djelovanjem (Pyrazidol, Befol), koja već utječe na druge receptore. Manje nuspojave, imaju sedativni učinak, ali se ne nose s teškim oblicima depresije.
Antidepresivi treće generacije (fluoksetin, citalopram). Utječu na metabolizam serotonina. Ispravite fobije, napadaje panike. Praktično za jednokratnu upotrebu.
Antidepresivi četvrte generacije (Milnacipran, Duloxetine). Selektivno djeluju na serotonin i norepinefrin, bez utjecaja na druge medijatore.

Koji liječnik liječi?

Psiholozi, psihoterapeuti, psihijatri, neurolozi pomažu u borbi protiv depresije. Prvi rade s klijentovim mislima, njegovim emocionalnim iskustvima. Koristeći dostupne alate, postavljaju pitanja o tome kako se osoba osjeća i pružaju moralnu podršku. Psihoterapeuti se također oslanjaju na snagu riječi, ali rade s širenjem svijesti, uče kako prevladati depresiju, promijeniti stav prema sebi, pomoći pronaći snagu u prevladavanju svakodnevnih poteškoća, u rehabilitaciji nakon depresije. Ovi su stručnjaci, za razliku od psihologa, kvalificirani za liječenje depresije antidepresivima ili lijekovima za smirenje.

Psihijatar pomaže da se riješite prosječnog i većine teški oblici depresivni poremećaj. Specijalizirao se za mentalno bolesne osobe. Neće voditi intimne razgovore i neće zahtijevati od pacijenta da opiše svoje stanje. Posao psihijatra je teška pozicija u odnosu na pacijenta, koji se liječi uglavnom ambulantno uz dopuštenje samog pacijenta ili njegove rodbine. Neurolozi se bave depresivnim slučajevima koji dovode do neurološke bolesti- Alzheimerova bolest vaskularna demencija i drugi.

Metode korekcije kod djece i adolescenata

Simptomi depresije kod djece su stalna bezvoljnost, buntovničko ponašanje, složen karakter, nesanica, umor opće stanje. Najproblematičniji poremećaji javljaju se u dobi od 14-19 godina. U tom razdoblju uočavaju se suicidalne tendencije, adolescenti su često u narkotičkom stanju ili nakon alkohola. Depresija ne nestaje sama od sebe.

Roditelji se moraju obratiti stručnjacima za pomoć. NA medicinska praksa korekcija depresivnog poremećaja u adolescenata provodi se konzultativno ili medikamentno. Iz lijekovi propisati tablete za smirenje(Novo-passit, Persen). Ako se stanje pogorša, tada se provodi ista terapija kao i kod odraslih.

Kako se sami izvući iz depresije

U psihologiji postoji nekoliko savjeta za samostalno oslobađanje od stresa. Prvo i glavni korak- ovo je pravilna prehrana. U prehranu je potrebno uvesti namirnice koje poboljšavaju raspoloženje: čokolada, masne sorte riba, povrće i voće svijetle boje, morski kelj, banane, orasi, sir. Drugi korak samoizlaz od depresije - Dobar san. 7-8 sati sna ojačat će živčani sustav.

Doprinijeti oporavku od depresije psihička vježba. Čak i ako je žena na rodiljnom dopustu u posljednjim tjednima trudnoće, još uvijek joj se može dati 15-20 minuta dnevno za istezanje ili jogu. Osobe pod stresom koje ne znaju razmišljati pozitivno. Preporučljivo je pronaći literaturu koja će vam pomoći da shvatite kako naučiti ne reagirati negativno na podražaje i obratiti pažnju samo na ljepotu života, tražiti interese u svijetu oko sebe.

Prevencija

Depresija nije ljudska slabost, već bolest koja zahtijeva intervenciju stručnjaka. Kako se ne biste doveli do posjeta psihijatru, pri prvim simptomima depresivnog stanja morate slijediti jednostavna pravila:

Svjetlo. Depresija i apatija javljaju se uglavnom izvan sezone, kada je malo svjetla na ulici. Iz tog razloga, potrebno je da kuća ima puno rasvjetna tijela. Pokušajte više hodati tijekom dana svježi zrak, a pokušaj izvođenja depresivnog člana obitelji u šetnju doprinijet će njegovom zdravlju.
Promet. motoričke funkcije oslobađanje endorfina u krv. Provedite nekoliko minuta dnevno u gimnastici, a simptomi depresivnog stanja neće utjecati na vas.
vedrina. Nitko vam neće postaviti dijagnozu: ako ste uvijek u dobroj formi. To će pomoći stimulirati tijelo. prirodni lijekovi: uvarak od šipka, biljni melemi, čajevi, đumbir.
ljepota. Obratite pažnju na sve lijepo, kupujte samo svijetle stvari, održavajte red u kući i na radnom mjestu. Čuvajte svoje tijelo. Pokušajte svaki trenutak svog života ispuniti lijepim slikama.
Planovi za buducnost. Pokušajte pravilno planirati svoju budućnost, postavite prioritete. Pronađite hobije, nove prijatelje s interesima. Neka vam se želje ispune!

Depresija pogoršava kvalitetu života osobe, negativno utječe na odnose s bližnjima, kolegama, smanjuje učinkovitost osobe na poslu.
Vrijedno je napomenuti da, ako je ranije intelektualna i ekonomska elita društva, svjesna važnosti punopravnog aktivan život, onda se posljednjih godina među svim segmentima stanovništva povećao broj ljudi koji radije koriste stručnu psihoterapijsku pomoć.

Kako razumjeti da vi ili vaši voljeni niste samo loše raspoloženi, već i depresija, s kojom trebate potražiti pomoć psihoterapeuta?

Svaki se sastoji od tri komponente - poremećaja raspoloženja, autonomnih poremećaja i umora.

Prva komponenta depresije povezana je s promjenama raspoloženja - tužno depresivno raspoloženje traje više od dva tjedna. S depresijom se pojavljuje dosadna percepcija svijeta oko sebe, sve oko sebe izgleda sivo i nezanimljivo. Postoje promjene raspoloženja tijekom dana - ujutro raspoloženje može biti dobro, ali pogoršati se navečer. Ili je raspoloženje ujutro loše, a do večeri se donekle rasprši. Neki ljudi možda nemaju dnevne promjene raspoloženja - stalno su tužni, tužni, depresivni i uplakani.

Depresivno raspoloženje dolazi u različitim nijansama. Ponekad je to depresivno raspoloženje s prizvukom čežnje, s prizvukom tjeskobe, s prizvukom očaja, kao i ravnodušnost ili razdražljivost. Ponekad osoba možda nije svjesna svog tužnog raspoloženja, ali osjeća takozvane tjelesne manifestacije depresije. Može se osjetiti depresija intenzivna toplina u predjelu grudi, "teški kamen koji pritiska srce". Rjeđe se depresija manifestira kao kronični osjećaj bol u bilo kojem dijelu tijela, dok liječnici drugih specijalnosti ne nalaze organski uzroci za bol.

Vrlo često situacija produljeni stres osoba reagira depresijom obojenom tjeskobom. Ljudi osjećaju tjeskobu na različite načine. Može se manifestirati u strahu od uspavljivanja, noćnim morama i in stalni strah i zamišljajući da će se nešto strašno dogoditi voljenima. Ponekad osoba anksioznost opisuje kao nervozu i nemogućnost sjedenja na jednom mjestu. Stalni osjećaj tjeskobe onemogućuje opuštanje, na primjer, osoba ne može mirno sjediti na stolici dulje od dvije ili tri minute - "vrpolji se na stolici, zatim skoči i počne hodati po sobi."

Visoko jaka tjeskoba(57 bodova na Sheehan ljestvici ili više) javlja se u pozadini opsežne depresije, a manifestira se u obliku napadaja panike (osjećaj nedostatka zraka, lupanje srca, drhtanje u tijelu, osjećaj topline). Ako se javila jaka anksioznost, to znači da je osoba formirala veliki podvodni dio sante depresije, a anksiozni poremećaj je vrh te sante depresije.

Ako na tjeskobna depresija osoba ne može mirno sjediti, tada kod drugih oblika depresije, naprotiv, postaje mu teže kretati se. Ako osoba spava 12-14 sati dnevno, ujutro nema osjećaj vedrine, a uobičajene radnje - kuhanje juhe, čišćenje stana usisavačem - čine joj se preopterećujućim ili besmislenim, to se može pokazati biti manifestacija apatične depresije.

Procesi inhibicije tijekom depresije pokrivaju cijelo tijelo - čovjeku postaje teže razmišljati, njegovo pamćenje i pažnja značajno se pogoršavaju, što značajno utječe na njegovu radnu sposobnost. Poteškoće s koncentracijom kada se osoba umori od kratkog gledanja televizije ili od čitanja nekoliko stranica. zanimljiva knjiga. Ili, na primjer, osoba može dugo sjediti ispred računala, ali se ne može koncentrirati na posao.

Druga komponenta depresije je autonomni poremećaji(manifestacije vegetativno-vaskularne distonije). Ako su kardiolog i terapeut isključili odgovarajuća organska oboljenja, učestalo mokrenje, lažni porivi, glavobolje, vrtoglavica, fluktuacije krvni tlak a temperature se tretiraju kao dodatne vegetativni znakovi depresija.

Na gastrointestinalni trakt depresija utječe na sljedeći način: osoba gubi apetit, zatvor se javlja 4-5 dana. Mnogo rjeđe, atipični oblik depresiju, osoba ima povećan apetit, proljev ili lažni nagoni.

Depresija ne zaobilazi reproduktivni sustav organizam. Kao rezultat razvoja depresije kod muškaraca i žena, osjećaji u seksualnoj sferi su otupljeni. Znatno rjeđe se depresija manifestira u obliku kompulzivne masturbacije ili u obliku bijega u brojne promiskuitetne veze. Muškarci često imaju problema s potencijom. Žene s depresijom mogu imati redovito kašnjenje menstruacija za 10-14 dana, za šest mjeseci ili više.

Treća komponenta depresije je astenična, koja uključuje umor, osjetljivost na vremenske promjene i razdražljivost. Uzrok iritacije glasni zvukovi, jaka svjetlost i iznenadni dodiri stranci(na primjer, kada je osoba slučajno gurnuta u podzemnu ili na ulici). Ponekad, nakon bljeska unutarnje iritacije, pojavljuju se suze.

U depresiji postoje razne smetnje spavanje: teško zaspati, površno nemiran san s čestim buđenjima, ili ranim buđenjima s istodobnom željom i nemogućnošću zaspati.

Depresija ima svoje zakone razvoja. Postoje znakovi koji ukazuju na težinu depresije. Razmišljanja o besmislu života, pa čak i samoubojstvo, znak su značajnog porasta depresije. Tako se uz tešku depresiju javlja opći osjećaj nespremnosti za život, misli o besmislu ili besciljnosti života, kao i izraženije suicidalne misli, namjere ili planovi. Pojava ovih simptoma kod vas ili vaših bližnjih pokazatelj je za hitan apel psihoterapeutu. U tom stanju važno je što prije početi medikamentozno liječenje depresije u adekvatnoj dozi.

Liječenje depresije lijekovima propisano je ako je razina depresije na Zung ljestvici jednaka ili veća od 48 bodova. Učinak je posljedica utjecaja lijeka na sustav serotonina (hormona sreće i zadovoljstva), norepinefrina itd. Na pozadini stabilnog raspoloženja puno je lakše odlučiti psihički problemi za rješavanje konfliktnih situacija.

Mnogi ljudi se boje uzimanja antidepresiva jer oni vjeruju da navodno ti lijekovi razvijaju ovisnost (ovisnost o drogi). Ali to uopće nije slučaj; ovisnost o antidepresivima (ovisnost o drogama) uopće se ne razvija. Ovisnost izazivaju jaki sedativi i tablete za spavanje iz skupine sredstava za smirenje (benzodiazepini). Depresija se liječi bitno drugačijim lijekovima – antidepresivima.

Ovisno o nijansi depresivnog raspoloženja, psihoterapeut propisuje različite antidepresive. Postoje antidepresivi koji liječe depresiju obojenu anksioznošću. Postoje lijekovi za liječenje depresije s dozom apatije, ravnodušnosti i tako dalje. S pravilnom dozom lijekova, depresija počinje obrnuti razvoj nakon tri do četiri tjedna - suicidalne misli i tjeskoba nestaju, javlja se želja za aktivnim djelovanjem, raspoloženje se stabilizira.

Antidepresivi počinju djelovati krajem drugog ili trećeg tjedna. Osjetivši poboljšanje, većina ljudi prestane uzimati antidepresiv do četvrtog tjedna, a kao rezultat toga, depresija se vraća nakon nekoliko tjedana. Za potpuno izlječenje depresije vrlo je važno izdržati cijeli tijek liječenja depresije koji propisuje psihoterapeut.

Trajanje tijeka liječenja antidepresivima određuje psihoterapeut pojedinačno u svakom slučaju. Ali, u pravilu, tijek liječenja antidepresivima traje od 4 mjeseca do godinu dana, ponekad i duže. Ponekad psihoterapeut nakon glavnog tijeka liječenja može propisati tijek liječenja održavanja kako bi konsolidirao učinak liječenja depresije. Depresiju koja traje manje od šest mjeseci najlakše je liječiti. Ako osoba odgodi liječenje dvije do tri godine, ili čak osam do deset godina, tada se tijek liječenja značajno povećava i može doseći godinu i pol uz godinu i pol godine terapije održavanja.

Depresiju u psihoterapiji treba tretirati kao visoku temperaturu u praksi opće bolesti. Visoka temperatura nije dijagnoza, ona ukazuje na tjelesne probleme. Kada osoba ima toplina, odlazi liječniku, a specijalist razumije - je li to gripa, upala slijepog crijeva ili nešto treće. Dakle, depresija govori da je nečija duša loša i da joj treba psihološku pomoć. Psihoterapeut propisuje "antipiretik" - antidepresiv, a zatim psihoterapijskim metodama pomaže osobi da se nosi s problemom koji je uzrokovao depresiju.

Ljudi su skloni preuveličavanju svojih osjećaja i emocija, pa se većina ljudi ne žali na "loše raspoloženje", već na "depresiju". I riječ je ozbiljna, i čvršće zvuči. Vrlo je teško okarakterizirati stvarno stanje osobe koja je u depresivnom raspoloženju, budući da će većina njegovih komentara i primjedbi biti čisto subjektivna. U razgovoru, primjerice, s psihoterapeutom, pacijent može izjaviti da ima suicidalne misli, čak i ako ih nema.

Međutim, treba imati na umu da postoji velika razlika između lošeg raspoloženja i depresije. Postoji nekoliko znakova, vanjskih i unutarnjih, koji će vam pomoći da to shvatite. I izuzetno je važno to razumjeti, jer ako se loše raspoloženje prije ili kasnije promijeni u dobro, onda ovo mentalna bolest koji zahtijeva liječenje.

Prvo, morate sami sebi iskreno odgovoriti na pitanje – je li vaša situacija tako bezizlazna? Na primjer, sada ste u depresivnom raspoloženju, želite plakati, nemate snage, sve oko vas izgleda duboko turobno i sivo. Ali zamislite da se vaše okolnosti dramatično promijene (morate se predstaviti pošteno i u dobroj vjeri, a ne odbaciti to, kažu, ništa dobro mi se neće dogoditi): pobijedili ste velika količina novac, ostvariti nezamislive uspjehe u karijeri, upoznati zgodnog princa/princezu i slično. Ako misli o tome počnu slikati vaš život u jarkim bojama, onda ste loše raspoloženi. Ako si iskreno priznate da nikakve okolnosti vanjskog svijeta neće utjecati na vas (ili već imate sve, ali vas nije briga), sve je odvratno, nepotrebno i nezanimljivo - onda je to depresija. Radi čistoće eksperimenta pokušajte ponovno za nekoliko dana.

Drugo, postoji još jedan obilježje: u lošem raspoloženju, osoba je sklona biti ljuta na druge, potražite uzrok svog stanja izvana, stoga će se loše raspoloženje brzo promijeniti u dobro kada se vanjske okolnosti promijene. S depresijom prije svega pati samopoštovanje, osoba se smatra krivom za sve svoje nevolje i često se ne može promijeniti, a time i promijeniti svoj život. Zato ljude u ovom stanju često progoni pomisao na samoubojstvo kao jedino rješenje problema.

Treće, na neke je iznimno važno obratiti pozornost emocionalne karakteristike ljudsko ponašanje. Tako, povećana suzljivost, emocionalna nestabilnost, psihički "slomovi", problemi ne sa spavanjem, već s uspavljivanjem, želja da se izjasni, pronađe podrška i razumijevanje od drugih ukazuju na loše raspoloženje.

Kod depresije, osoba u pravilu nije u stanju ni s kim podijeliti svoja iskustva, rijetko plače, ponaša se apatično, ima problema ne s uspavljivanjem, već sa snom općenito. Sama riječ "depresija" dolazi od latinskog "deprimo" - zgnječiti, potisnuti. Doista, ako u lošem raspoloženju osoba ima povećanu živčanu razdražljivost, tada je u depresiji većina simptoma ponašanja potisnuta - osoba je zatvorena, tiha, pasivna, uočavaju se promjene u uobičajenom ponašanju. Zbog toga je ova bolest toliko opasna - drugi možda jednostavno ne primjećuju bolest.

Četvrto, iznimno važan aspekt- kako osoba percipira objektivnu stvarnost i sebe u toj stvarnosti. Psiholozi kažu da postoji vrlo jednostavan način da se riješite lošeg raspoloženja. Ako osoba postavi pitanje "Što uopće imam: samo loše raspoloženje ili depresiju?", Odgovor je uvijek očit - samo loše raspoloženje. Budući da je u stanju depresije, osoba više nije u stanju objektivno procijeniti stupanj svog emocionalnog pada. On, na primjer, može biti toliko zaokupljen idejom samoubojstva da više ne može razumjeti koliko su njegove misli pogrešne i opasne.

I ne nužno zato što žele namjerno preuveličati svoje psiho-emocionalno stanje. U razumijevanju običan čovjek Loše raspoloženje i depresija su identični. Ali ne smijemo zaboraviti da je depresivni poremećaj bolest koju liječnik psihoterapeut treba promatrati i liječiti.

Kako razlikovati loše raspoloženje od depresije?

Loše raspoloženje očituje se u osjećaju depresije, tuge, lagane iritacije - ovo normalno stanje osoba povezana s odgovorom na stresne situacije. Stoga nema razloga za brigu kada traje nekoliko dana. Ali u slučaju kada pad raspoloženja postane produžen, onda postaje zvono za uzbunu i razlog za traženje stručne pomoći.

Treba imati na umu da depresivno stanje karakteriziraju sljedeće točke:

poremećaj raspoloženja;
poremećaji u autonomnom sustavu;
astenični poremećaj.

Karakteristična je depresija oštri padovi loše raspoloženje, apatija, blues osjećaj tjeskobe, nervoza. Nerijetki su i napadi panike koji označavaju vrhunac anksioznosti i činjenicu da depresija prerasta u vrlo akutnu depresiju. mentalni poremećaj. Iz napadi panike i nervoza, depresivni poremećaj može se manifestirati u stanju kada osoba ne može ništa učiniti, njegovi pokreti su inhibirani, teško mu je razmišljati, koncentrirati se na neku vrstu posla.

Depresija utječe na opće tjelesno stanje. Ako pregledom nisu utvrđeni znakovi bilo kakve bolesti, tada je tjelesna bolest iste prirode kao i poremećaji raspoloženja. Ovdje se depresija očituje u promjenama krvnog tlaka, temperature, glavoboljama, gubitku ili probuđenju apetita, smanjenom libidu.

Što se tiče astenične komponente depresivnog poremećaja, ovdje se depresija manifestira razdražljivošću, poremećajima spavanja, stalni umor, često u vezi s tim, postavlja se dijagnoza (CFS).

Depresija ima u svom razvoju krajnja točka koji govori o gravitaciji mentalno stanje osobe - razmišljanja o egzistencijalnim problemima: besmislenost i besciljnost života, opsesivno suicidalno raspoloženje, s naknadnim planovima provedbe.

Treba napomenuti da u psihijatriji postoji nešto poput ili kronična depresija . Ova dijagnoza postavlja se kada simptomi depresije traju više od dvije godine. U pravilu ima cikličku pojavu s visokom učestalošću manifestacije kompleksa simptoma depresivnog poremećaja. Svi simptomi depresije u kompleksu su isti puni simptomi bolesti, kao što je gripa. Depresija ima prvenstveno egzistencijalnu osnovu, pogađajući ne samo psihičko stanje ali i akutno, stabilno psihoemocionalno stanje.

Iz prethodno navedenog mogu se razlikovati sljedeći znakovi upozorenja:

promjene apetita;
nesanica ili stalna pospanost;
osjećaj praznine i umora;
problemi s koncentracijom, nemir;
opsesivni osjećaj besmisla, nemogućnost dobivanja zadovoljstva od omiljenih aktivnosti;
misli o samoubojstvu.

Ako vi ili vaši voljeni imate gore navedene simptome u različitim stupnjevima ozbiljnosti, morate se prijaviti za konzultacije sa stručnjakom, koji će vam pomoći da se nosite s problemom propisivanjem tijeka liječenja.