Toplinski učinci. Toplina i srce. Problemi s grlom i plućima na velikim vrućinama

22.07.2013

Toplina je relativan pojam. Ako je temperatura zraka niža od 38 stupnjeva, tijelo se bori s pregrijavanjem, povećavajući potkožni protok krvi. To omogućuje tijelu da aktivno odaje toplinu i učinkovito se hladi.

Ali kada se toplina pojača i vanjska temperatura postane viša od unutarnje, tijelo prelazi na "štednju resursa" i uključuje mehanizam centralizacije krvotoka. Što zauzvrat ozbiljno povećava opterećenje kardiovaskularni sustav.

Osim toga, na vrućini se pojačava znojenje. To pridonosi dehidraciji tijela i, kao rezultat toga, zgušnjavanju krvi i povećanom riziku od krvnih ugrušaka.

Ako toplinski val - broj dana s nenormalno visokim temperaturama - potraje dovoljno dugo, rizici su ozbiljno povećani, ne samo za one koji pate kronična bolest, ali također zdravi ljudi. Nije slučajno da na ljetnim vrućinama, koje u posljednjih godina postaje sve jači i duži, liječnici bilježe porast smrtnosti među stanovništvom.

Kako se ponašati na vrućini?

Pokušajte što više boraviti u hladnoj prostoriji – s klima uređajem ili samo snažnim ventilatorom. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost, posebno usred dana. A ako radite vani, uzmite redovite pauze i odmorite se 10-15 minuta u hladnoj prostoriji.

Smanjiti tjelesna aktivnost i prenijeti obuku ili posao na na otvorenom rano ujutro ili kasno navečer kada malo zahladi.

Izbjegavajte masno i začinjeno, pokušajte ne prejedati. Ne zaboravite da slatka gazirana pića i sokovi ne pomažu u borbi sa žeđu, već je samo pojačavaju. Stoga je u ekstremnim vrućinama bolje piti običnu niskomineraliziranu vodu bez plinova. Za zdravu osobu dovoljno je da unese oko 2-2,5 litre čista voda dan kako bi se nadoknadio gubitak tekućine na vrućini.

Odlično vrijeme za prestanak

I naravno, ljetna vrućina- odličan razlog za odbijanje takvog loša navika poput pušenja. Mnogi ljudi niti ne shvaćaju da imaju rizik od krvnih ugrušaka, koje toplina povećava za dodatnih 20 posto. Nikotin povećava taj rizik za gotovo 100 posto.

Alkohol je jako opasan po vrućini. Njegov produkt razgradnje, acetaldehid, uzrokuje brzina otkucaja srca. U vrućini, na pozadini promjena metabolizam vode i soli posljedice konzumiranja alkohola mogu biti kobne.

Ako imate kardiovaskularnu bolest

Ljudi koji pate arterijska hipertenzija ili zatajenje srca, na vrućini morate biti izuzetno oprezni. Savjetuje im se mjerenje krvnog tlaka i pulsa najmanje tri puta dnevno te se u slučaju bilo kakvih promjena odmah posavjetovati s liječnikom radi prilagodbe medikamentozne terapije.

A oni kojima su propisani lijekovi za sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka, potrebno je pažljivo pratiti raspored uzimanja lijekova.

Također, osobe s kardiovaskularnim bolestima svakako trebaju kontrolirati unos tekućine. Istovremeno, njezin višak jednako je opasan kao i nedostatak: pijenje više od 2 litre vode dnevno može postati ozbiljno opterećenje za krvožilni sustav.

Prema stranici gnicpm.ru

Vrućina je puna mnogih zdravstvenih problema: vazodilatacija prijeti edemom i nesvjesticom, pretjerano znojenje- dehidracija, i pregrijavanje - toplinski udar. Na vrućini mnogi ljudi primjećuju da su rastreseni, ne mogu se koncentrirati, a misli im ne dolaze u glavu. I doista, toplina mijenja način rada mozga, otkrili su znanstvenici iz. Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu PLOS Medicina .

Učinci topline obično se proučavaju u kontekstu izlaganja vani, no mnogi odrasli ljudi danas provode do 90% svog vremena u zatvorenom prostoru, primjećuju istraživači. Time pregrijavanje kod kuće ili na radnom mjestu nije ništa manje značajan problem. Osim, postojeća istraživanja Utjecaj vrućine uglavnom je bio koncentriran oko najosjetljivijih segmenata stanovništva — djece i starijih osoba. Međutim, to također utječe na ostatak ne na najbolji način.

"Postoje dokazi da su naši mozgovi osjetljivi na promjene temperature", rekao je Joseph Allen, jedan od autora studije. "I što se više klima mijenja, više ćemo iskusiti toplinske valove."

Kako bi otkrili kako toplina utječe na kognitivne sposobnosti kod mladih i zdravih ljudi, Allen i njegovi kolege pozvali su 44 studenta koji žive u studentskim domovima da sudjeluju u eksperimentu. Neki od njih živjeli su u zgradama s centraliziranom klimatizacijom, ostali su živjeli u zgradama bez nje. Kod prvih je temperatura zraka u spavaćim sobama bila oko 21°C, kod drugih je dosegla 27°C.

Tijekom 12 dana učenici su dva puta dnevno dobivali testove iz matematike. Jedan od njih, koji je došao na pametni telefon odmah nakon što se ispitanik probudio, mjerio je pamćenje i brzinu odlučivanja, drugi - pozornost i brzinu obrade informacija.

“Utvrdili smo da u zgradama bez središnji sustav učenici kondicioniranja imali su sporiju reakciju: bili su 13% sporiji u rješavanju primjera i davali su 10% manje točnih odgovora u minuti,” kaže Allen.

Rezultati međutim nisu iznenadili znanstvenike.

"To je poput eksperimenta sa žabom u kipućoj vodi", objašnjava Allen. “Temperatura raste polako, mi to jedva primjećujemo, ali utječe na nas.”

Druge studije pokazuju slične rezultate. Tako je bilo 2006 uspostavljena da kada temperatura zraka na radnom mjestu poraste iznad 23-24°C, produktivnost radnika se smanjuje. najbolja temperatura za rad, znanstvenici su prepoznali 22,2 ° C. Kad se popela na 29°C, učinak zaposlenika pao je za 9%. Ključni parametri koji su se ocjenjivali bili su učinkovitost rada s tekstom, jednostavni izračuni, trajanje telefonski razgovori s klijentima.

Još jedan istraživački tim u odnosu učinkovitost i zdravstveno stanje ljudi koji žive u zgradama koje zadovoljavaju i ne zadovoljavaju ekološke standarde. U drugom slučaju za najlošiju radnu produktivnost opet je kriva previsoka temperatura, a uz to - loše svjetlo. Razlika u rezultatima bila je zapanjujuća - stanovnici zelenih domova imali su 26,4% bolje rezultate na kognitivnim testovima, 30% manje prijavljenih bolesti, a 6,4% bolje je spavalo.

Iste razlike uočene su i među školarcima - polaganje ispita po vrućem danu dovodi do loših rezultata.

Još jedan tim s Harvarda potrošeno nekoliko testova među školarcima u različiti dani i otkrili da ako temperatura zraka dosegne 30-32 °C, djeca se nose sa zadacima 11% lošije nego na temperaturi od 22,2 °C.

Već sam ranije napisao - pregrijavanje je opasno čak iu posljednjim intrauterinim mjesecima. Istraživači su analizirali podatke o više od 12 milijuna Amerikanaca rođenih između 1969. i 1977. godine. Uzeli su u obzir datum i mjesto rođenja, rasu, spol i razinu prihoda. Pozivajući se na evidenciju vremenski uvjeti tijekom razdoblja istraživanja znanstvenici su otkrili koliko su često ljudi bili izloženi visokim temperaturama prije rođenja i u prvoj godini nakon rođenja. Kako se pokazalo, tim više posljednjih mjeseci prije rođenja iu prvoj godini života našli su se na vrućini od oko 32°C, koliko su manje zaradili u odrasloj dobi. Za svaki dan proveden na vrućini, prosječno se godišnji prihod smanjio za 30 dolara.

Na groznicu su najosjetljiviji fetusi i novorođenčad, jer živčani sustav a sposobnost termoregulacije još nije u potpunosti razvijena. Dakle, kada toplina utječe na razvoj djetetova mozga, to može dovesti do mnogih posljedica, uključujući probleme u karijeri.

Kako djelovanje topline na ljudsko tijelo može dovesti do smrti? U Francuskoj je 2003. toplinski val uzrokovao više od 11 000 smrti, uglavnom među starijim osobama. Ljudi ne bi trebali podcijeniti utjecaj vrućeg vremena, prosjek Godišnji broj smrtnih slučajeva od vrućina je oko 450 u SAD-u i oko 250 u Velikoj Britaniji. Te se smrti općenito mogu izbjeći uz dužnu brigu među starijim osobama. Ne postoji statistika o broju ljudi koji se razbole zbog izlaganja suncu, ali siguran sam da svi znamo koliko je ljudi pogođeno izlaganjem toplini.

Toplo ljetno vrijeme brzo se približava, mnogi od nas radije provode puno vremena na otvorenom, uživajući u suncu. Drugi mogu odlučiti otputovati u inozemstvo na odmor i uživati u toploj klimi. Ipak, važno je čuvati se na vrućini, osobito za starije osobe. Starije odrasle osobe mogu biti izložene većem riziku od razvoja vrućine popratne bolesti kao što su: toplinski udar, dehidracija i drugo.

Zašto učinak topline više pogađa starije osobe?

Stariji su u grupi više visokog rizika razvoj toplinskog stresa u usporedbi s mlađim ljudima, iz više razloga. To je zato što starije osobe nemaju prilagodbu tijela na promjene temperature kao mlađe osobe. Ako a starac ima kroničnu bolest, može poremetiti normalne reakcije tijela na izlaganje toplini, što otežava starijim osobama učinkovitu regulaciju temperature. Lijekovi također mogu utjecati na sposobnost osobe da učinkovito regulira temperaturu, budući da neki lijekovi mogu spriječiti sposobnost znojenja.

znaci i simptomi

Brojni su znakovi i simptomi koji mogu biti pokazatelj da se osoba teško nosi s vrućinom.

Za znakove i simptome toplinski udar uključuju: izrazito visoku tjelesnu temperaturu, vruću i suhu kožu, nedostatak znojenja, ubrzan puls, lupanje glavobolja, vrtoglavica i mučnina. Toplinski udar je najviše ozbiljna bolest uzrokovane ekstremnom vrućinom. To se događa kada se izgubi sposobnost tijela da regulira vlastitu temperaturu. Učinak topline na ljudsko tijelo može uzrokovati tjelesnu temperaturu do 106 stupnjeva Fahrenheita (41,1 stupanj Celzijusa) unutar 10-15 minuta. U slučaju toplinskog udara važno je pružiti liječničku pomoć.

Toplinska iscrpljenost blaži je oblik toplinske bolesti, a može se razviti danima nakon izlaganja visokim temperaturama i dehidracije. Znakovi i simptomi toplinskog udara: jako znojenje, bljedilo, grčevi u mišićima, slabost, umor, vrtoglavica, glavobolja, mučnina i povraćanje, kratak dah (ubrzan ili plitko disanje), promjena u otkucajima srca, gubitak svijesti, a koža može biti hladna i vlažna na dodir.

Što se može učiniti da se pomogne?

Ako sumnjate da vi ili netko možda patite od bolesti uzrokovane vrućinom, postoje neki koraci koji se mogu poduzeti kako bi se ublažili simptomi i spriječio toplinski udar. Redovito posjećivanje starijih osoba i praćenje njihovih znakova i simptoma toplinske bolesti može biti prvi korak u prevenciji razvoj bolesti. Provjerite imaju li pristup električnim ventilatorima ili klima uređajima.

Ako osoba pati od bolesti povezanih s vrućinom, kao što je iscrpljenost toplinom, postoji niz stvari koje se mogu učiniti kako bi se spriječila hitna situacija.

Postoji nekoliko načina kako izbjeći toplinski udar i smanjiti učinak topline na osobu: obilno piće(bez alkoholna pića i bez kofeina), puno se odmarajte, tuširajte se ili kupajte u hladnim vodama, sjedite u klimatiziranim sobama, nosite laganu odjeću, ostanite u hladu tijekom dnevne vrućine, ne bavite se napornim aktivnostima i zaštitite tijelo visokim zaštitnim faktorom - faktor pri izlasku na izravnu sunčevu svjetlost.

Važno je da se stariji ljudi rashlade tijekom toplog vremena jer njihova tijela nisu prilagođena nositi se s temperaturnim promjenama u usporedbi s mlađim ljudima, što povećava njihove šanse da se razbole. Pomoću preventivne metode, kao što je održavanje određenih dijelova tijela hladnim, može stariju osobu održati zdravom, a to joj zauzvrat može pomoći da održi neovisnost što je duže moguće.

Uz veliku razliku u tjelesnoj temperaturi i okoliš tijelo prolazi kroz promjene. Tekućina napušta ljudsko tijelo kako bi ga ohladila, zauzvrat nema dovoljno tekućine za to normalna operacija mozga i drugih organa te, sukladno tome, osoba postaje neadekvatna.

Neki ljudi mogu osjetiti nelagodu od vrućeg sunca ljetni dani. Oni razvijaju simptome disforije, naime, Loše raspoloženje s dominacijom melankolije-zao, tmurno-nezadovoljan, plus razdražljivost, agresivnost, često strahovi, oštri padovi raspoloženje, nesanica

Za neke vruće vrijeme može biti snažan faktor stresa koji dovodi do gore opisanih poremećaja, jer je tijelo u stalnom prenaprezanju pokušavajući se zaštititi uz pomoć takvih emocionalnih reakcija.
Polijetanje negativno stanje pomoć, prema liječnicima, dozirana tjelesna aktivnost, komunikacija i osjetljivost na vlastito tijelo. To se posebno odnosi na tinejdžere. Slobodno vrijeme bolje je posvetiti se prijateljima ili korisnom cilju.

Vruće vrijeme ima Negativan utjecaj na zdravlje stanovništva svih dobne skupine. Posebno su pogođene osobe s kroničnim bolestima kardiovaskularnog sustava, starije osobe i djeca.

U vrućem ljetno razdoblje veća je vjerojatnost da će ljudi medicinska pomoć. Sve je veći broj pacijenata s povišenim krvni tlak, akutno kršenje cerebralna cirkulacija, infarkt miokarda. Ususret vrućem ljetnom razdoblju, Negativne posljedice vruće vrijeme po zdravlje ljudi.

U slučaju vrućine, krvne žile kože se refleksno šire, disanje postaje učestalije, puls često pada. krvni tlak. Temperatura kože raste, što dovodi do većeg gubitka topline zbog zračenja. Ali glavni mehanizam regulacije u slučaju pregrijavanja je znojenje. Intenzitet hlađenja ovisi o volumenu i brzini isparavanja znoja s površine tijela. Vjeruje se da stanovnici vruće zone imaju lojne i znojnica koža je razvijenija nego kod ljudi koji žive na sjeveru. dodijeljen lojne žlijezde masne tvari također doprinose bržem isparavanju znoja.

Na visokim temperaturama okoline, dobrobit osobe naglo se pogoršava. Kombinacija visoke temperature i visoka vlažnost zraka zrak. Na primjer, pri temperaturi od 40°C i relativnoj vlažnosti od 30%, dobrobit može biti približno ista kao pri 30°C i vlažnosti od 80%. Na povećane vrijednosti od tih elemenata, dobrobit ljudi, u pravilu, jako trpi.

Gubitak vlage kod osobe na vrućem danu tijekom fizičkog rada srednje težine na otvorenom kreće se od 2 do 4-6 litara. Na primjer, ako okopavate vrt na suncu, gubite oko 2-4 litre vlage, a turisti za vrućeg dana mogu "izgubiti" i do 6 kg zbog gubitka vlage. Tijekom teških fizičkih napora i po vrućem vremenu treba obratiti posebnu pozornost režim pijenja i čuvajte se toplotnog udara.

Kada temperatura poraste na 30 ° C, znojenje se povećava 4-5 puta. Isti se učinak opaža kada osoba počne raditi ili se počne kretati. Dakle, čak i kada hodate otvorenom cestom, znojenje se povećava 2-3 puta, a kada trčite - 4-6 puta u usporedbi s mirnim stanjem.

Prilikom organiziranja treba uzeti u obzir troškove energije i gubitak vlage fizički rad, planinarenje, doziranje opterećenja na sportske igre, kao i u Svakidašnjica. Posebno se to odnosi na bolesne i starije osobe.

Dakle, oblici i stupanj utjecaja temperature na osobu su različiti različita godišnja doba, pod raznim kućanskim i industrijskim uvjetima. Taj utjecaj ovisi o veličini i predznaku odstupanja stvarno promatranih vrijednosti meteoroloških čimbenika, o nekoj njihovoj optimalnoj kombinaciji, koja se obično naziva "komforna". Činjenica je da na osjećaj topline ne utječe samo dolazak topline, već i vlaga i intenzitet kretanja zraka. Dakle, zona udobnosti, odnosno takvi parametri vanjskog okruženja u kojem se osoba osjeća najbolji način(bez doživljaja vrućine, zagušljivosti, hladnoće, vlage itd.), određuju brojni uvjeti - ne samo vremenski, već i drugi faktori koji doprinose ljudski život.

Načini zaštite i prevencije

Ne preporučuje se dugotrajan boravak na suncu, posebno nepokrivene glave. Potrebno je redovito uzimati tekućinu. Poželjno je utažiti žeđ hladnim (ali ne hladnim!) pićima: vodom (po mogućnosti mineralnom), čajem, sokom, ali nikako alkoholom, kavom ili pivom. Osim toga, morate kontrolirati temperaturu u prostoriji i ne biti izravno ispod ventilatora ili klima uređaja. Treba nositi laganu odjeću svijetlih boja od prirodnih tkanina (pamuk, lan, svila).
Bolesnici s bolestima kardiovaskularnog sustava moraju se strogo pridržavati preporuka liječnika i pravodobno uzimati propisane lijekove. Osobe koje boluju od arterijske hipertenzije trebaju redovito kontrolirati krvni tlak.
bolestan dijabetes morate pažljivije pratiti razinu šećera u krvi.
Osobe koje uzimaju antibiotike strogo se ne preporučuju izlaganju suncu jer neki antibiotici senzibiliziraju kožu, što dovodi do opekline od sunca koža. Isto vrijedi i za ljude koji pate onkološke bolesti i primanje lijekova za kemoterapiju.
Osobe koje pate od kardiovaskularnih i bolesti pluća Ne preporučuje se korištenje javnog prijevoza tijekom vrućeg doba dana.
Koristeći ove jednostavne preventivne mjere, možete lakše podnijeti vruće, sparne dane i izbjeći pogoršanje zdravlja.

Savjetuju kardiolozi izbjegavajte konzumiranje alkohola ljeti posebno za teška alkoholna pića.

Toplinski i sunčani udar: znakovi, prva pomoć kod toplinskog i sunčanog udara, prevencija

To se zove toplinski udar teško kršenje vitalna aktivnost tijela povezana s njegovim pregrijavanjem.

Uzroci toplinskog i sunčanog udara

visoka temperatura okoline, uključujući previše zagušljivo vrijeme i toplu odjeću;
intenzivno iscrpljujuće fizičko opterećenje na tijelu;
uporaba mišićnih relaksansa (anestetika), koji mogu uzrokovati hipertermijski sindrom.

Sunčanica izaziva dugotrajan i intenzivan izravan učinak sunčevog zračenja na tijelo.

Uzrok sunčanice je isključivo izravno djelovanje sunčeve zrake na glavi.

Sunčanica je problem koji možemo doživjeti samo ljeti, a može i toplotni udar u zatvorenom prostoru gdje je vlažnost zraka niska, a temperatura zraka visoka.

Znakovi toplinskog i sunčanog udara:

vrtoglavica;
glavobolja;
kardiopalmus;
mučnina;
hladan znoj;
crvenilo koža lica;
prostracija.

U kritičnim slučajevima osoba pod utjecajem jake vrućine ili sunca može izgubiti svijest, a tjelesna temperatura može porasti do 41°C.

Nisu svi ljudi jednako izloženi riziku od dobivanja vrućine ili sunčanica. Postoje predisponirajući čimbenici koji tome pridonose.

Čimbenici koji doprinose toplinskom i sunčanom udaru

prevelika tjelesna težina;
stanje povećanog psiho-emocionalnog stresa;
prepreke odvođenju topline – također tijesnu odjeću, slabo prozračene prostorije;
kardiovaskularne i endokrine bolesti;
neurološki problemi;
uzimanje određenih lijekova;
stanje alkoholne opijenosti;
pušenje.

Tečaj za toplinski udar

Obično toplinski udar počinje iznenada, ali ponekad postoje neki simptomi prije nego što počne. neugodni simptomi u obliku povlačenja bol u mišićima, izražen osjećaj žeđi itd. Tada se puls osobe ubrzava, često postaje aritmičan, koža postaju neprirodno suhi i vrući, krvni tlak pada, pojavljuje se nedostatak zraka. NA teški slučajevi tjelesna temperatura poraste iznad 40°C i postane jasni znakovičinjenica da je živčani sustav pogođen, naime: zjenice se šire, tonus mišića poremećen, pojavljuju se konvulzije, može se i dogoditi nevoljno mokrenje odnosno defekacije. Često se toplinski udar javlja u pozadini krvarenja iz nosa, povraćanja, proljeva, anurije (zadržavanja urina).

Prva pomoć kod toplinskog ili sunčanog udara

Najvažnije je bolesnika što prije smjestiti na hladnije mjesto kako bi se tijelo brže ohladilo. Savršena opcija- to je kupka s temperaturom vode 18-20°C, ali može biti i uobičajeno kvašenje kože unesrećene osobe vodom (također sobna temperatura), i meko ventilator (zrak treba biti topao). Ako je moguće, stavite led na glavu, a pazuhe i područje prepona prebrišite alkoholom. Važno je znati da u trenutku hlađenja osoba može pokazivati znakove oštre psihičke motoričke ekscitacije.

Ako se vrućina ili sunčanica nisu dogodili vani, osobu je potrebno smjesta smjestiti u hladovinu, osloboditi je što je više moguće od odjeće kako bi se koža ohladila i položiti je tako da noge budu više od glave. Ako je osoba pri svijesti, korisno je piti vodu u malim gutljajima, voda treba biti sobne temperature.

Ako je žrtva izgubila svijest, mora se odvesti zdravstvena ustanova za naknadni pregled i liječenje.

Prevencija toplinskog i sunčanog udara

Ako vi ili vaši najmiliji imate smanjenu otpornost na toplinu, potrebno je prilagoditi se visokim temperaturama: pravilno izgraditi dnevnu rutinu i režim pijenja. Preventivne mjere koje pomažu spriječiti pregrijavanje i, kao posljedicu, dehidraciju su: sjenoviti zaklon od izravne sunčeve svjetlosti na tijelu, postavljanje sustava klimatizacije, stolnih, podnih, zidnih ventilatora u prostorijama, mogućnost korištenja tuš kabine za hlađenje tijelo itd.

Jedan od naj važne točke Prevencija toplinskog udara je spriječiti dehidraciju organizma, što znači da je u vrućinama poželjno izbjegavati povećanje tjelesna aktivnost kao i pojačano vježbanje i piti što više tekućine. Međutim, to ne bi trebala biti alkoholna pića, jak čaj ili kava. Vodu ne treba samo piti, nego i brisati vlažnim maramicama (ručnikom) kožu. Izlazeći vani na vrući dan, dajte prednost odjeći od laganih, po mogućnosti prirodnih, materijala svijetlih boja, a također ne zaboravite na pokrivalo za glavu.

Starije osobe i djeca tijekom visokog sunčeva aktivnost(12-15 sati) bolje je potpuno se suzdržati od hodanja svježi zrak, biti u to vrijeme na plaži općenito se ne preporučuje. Prije ulaska u putnički prostor automobila koji je stajao ispod otvoreno nebo na sunčan dan prvo morate otvoriti sva vrata za unakrsno provjetravanje. Osim veliki broj tekućine u vrućim danima morate jesti što više voća i povrća.

Čuvajte se i budite zdravi!

glava Odjel za prevenciju MBUZ "Kolpashevskaya CRH" Deeva E.M.

Ljudi kažu da toplina kostiju ne boli, ali zapravo se ispostavlja da vruće vrijeme može postati situacija bliska ekstremu za osobu. Toplina utječe na sve tjelesne procese, a važno je znati kako taj učinak svesti na minimum.

temperaturni rekordi

Učinak topline na osobu oduvijek je zanimao ljude. Tijekom pokusa utvrđeno je da osoba može izdržati temperaturu od 71 ° C tijekom jednog sata. 49 minuta da izdrži temperaturu od 82°C, 33 minute do temperature od 93°C i samo 26 minuta do temperature od 104°C. Radi čistoće eksperimenta, mjerenja su provedena na suhom zraku.

Maksimalna temperatura pri kojoj čovjek može ravnomjerno disati je 116°C.

Međutim, u povijesti je bilo slučajeva kada su ljudi izdržali više od visoke temperature. Tako je 1764. godine francuski liječnik Tillet dostavio Pariškoj akademiji znanosti podatke o jednoj ženi koja je 12 minuta bila u pećnici na temperaturi od 132 °C.

Godine 1828. dokumentiran je 14-minutni boravak čovjeka u peći s temperaturom od 170°C, a 1958. u Belgiji čovjek je bio u toplinskoj komori s temperaturom od 200°C.

U vatiranoj odjeći osoba može izdržati temperature do 270 ° C, bez odjeće - 210 ° C.

U vodenom okolišu ljudska otpornost na pokuse s visokim temperaturama je manja. U Turskoj je jedan čovjek strmoglavo uronio u kotao vode zagrijane na 70°C.

Toplina i srce

Liječnici napominju da je ljudski kardiovaskularni sustav izložen najozbiljnijem udaru tijekom velikih vrućina. Pri povišenoj temperaturi zraka srce počinje pojačano raditi, puls se ubrzava, krvne žile se šire, a krvni tlak često pada.

Na vrućini tijelo gubi puno tekućine, a s njom i mineralne soli. Istodobno, kalij i magnezij, čiji je nedostatak posebno izražen u vrućinama, neophodni su za rad srca i održavanje srčanog ritma.

Još jedna posljedica dehidracije su krvni ugrušci. U tandemu s niskim krvnim tlakom, to povećava rizik od krvnih ugrušaka.

Znoj u tri potoka

Prva reakcija tijela na toplinu je znojenje. Tako dolazi do termoregulacije. U tom smislu, imamo sreće - kod životinja su znojne žlijezde slabo razvijene i termoregulacija se u njima odvija uglavnom kroz usta. Intenzitet hlađenja tijela u vrućini izravno ovisi o volumenu i brzini isparavanja znoja s površine tijela.

Osim toga, kroz lojne žlijezde oslobađaju se i masne tvari, što također pridonosi učinkovitijem znojenju.

Dehidracija organizma, nedostatak vode nije glavni problem. Glavna stvar je da zajedno sa znojem tijelo gubi soli i minerale. Njihov nedostatak izravno utječe na kardiovaskularni sustav i funkcionalnost mozga.

Dehidracija u vrućini izravno ovisi o razini aktivnosti osobe. Na intenzivan rad ili bavljenje sportom, gubitak vlage može biti 5-6 litara. Kada hodate na otvorenom suncu, znojenje se povećava dva puta, dok trčite - 4-6 puta.

Ozbiljno utječe ne samo na dobrobit groznica ali i vlažnosti. Temperaturu od 40°C i relativnu vlažnost od 30% tijelo percipira na isti način kao temperaturu od 30°C i vlažnost od 80%.

Toplina i razina agresije

Toplina utječe ne samo na fiziologiju čovjeka, već i na njegovu psihu. I ima negativan učinak. Liječnik psihološke znanosti David Myers proučavajući stopu kriminala u šest američkih saveznih država utvrdio je sljedeći trend: povećanje temperature od samo dva stupnja ozbiljno će povećati agresiju u društvu.

Prema Myersu, svake godine slučajeva agresivno ponašanje bit će 50.000 građana više.

Najkritičnija i najagresivnija temperatura, prema Myersu, je 27-30 stupnjeva. Ako je temperatura niža od 27 ° C, tada se osoba uspješno nosi s njom; ako je temperatura iznad 30°C i približava se 40°C, tada nema vremena za agresiju. Tijelo u takvom paklu troši puno energije na održavanje homeostaze (konstantnosti unutarnje okruženje) i osoba uključuje "štedni način rada".

Što učiniti?

Mora se nositi po vrućem vremenu pravu odjeću. U idealnom slučaju, trebala bi biti široka i pokrivati cijelo tijelo (sjetite se beduinskih haljina).

Kratke hlače i majica su, naravno, dobri, ali ovaj luk nije prikladan za dugi boravak na suncu. Velike otvorene površine tijela mogu izazvati ne samo toplinski udar, već i sunčanicu, a možete dobiti i opekline.

Osobito po vrućini treba paziti na glavu. Paname, šeširi i kape u svijetlim bojama bit će taman za vas. U idealnom slučaju - turban ili šalovi, poput beduina. Naravno, morate puno piti. I ne nužno vodu. Nezaslađeni sokovi, dekocije divlje ruže, lipe ili majčine dušice, voda s limunom, kompoti dobro su spremljeni od dehidracije. Budući da soli izlaze sa znojem, dobro je utažiti žeđ na vrućini negaziranim mineralna voda i izotonici, koji će vratiti ravnotežu vode i soli. Alkohol se mora izbjegavati. To će samo povećati dehidraciju.

Može pomoći točkasta krioterapija - prilaganje hladnih predmeta na limfne čvorove, ruke i iza ušiju.

U juri treba izbjegavati tešku hranu, ne jesti prženo, masno meso, slanu hranu (sol zadržava vodu u tijelu i otežava prijenos topline). Jesti svježe voće, povrće, malo po malo, ali često, 5-6 puta dnevno. Liječnici toplo preporučuju da srčani bolesnici nose lijekovi, kao što su "Corvalol", "Validol" i "Nitroglicerin".