Zašto bole mišići? Bolovi u mišićima bez vježbanja. Bolovi u mišićima nakon vježbanja

Bol u mišićima (mijalgija) je povlačenje, ponekad bolno ili spastično bol u mišićima: Pojam mijalgija sastavljen je od grčkih riječi Myos mišića i Algos bol. Bolovi u mišićima mogu biti lokalizirani u određenom dijelu tijela, zračiti ili biti difuzni. U principu, bol se može pojaviti u bilo kojem od više od 600 mišića u tijelu.

Bol u mišićima (mijalgija) javlja se najčešće u predjelu ramena i vrata u leđima. Oko 75 posto odraslih u Europi pati od bolova u leđima, na ovaj ili onaj način mišićnog porijekla. Mišiće dijelimo na skeletne i glatke. Skeletni mišići uključuju mišiće koji omogućuju ljudsko kretanje i povezuju koštane strukture. Vrlo često bol ne uzrokuju skeletni mišići, već glatki mišići (na primjer, problemi s glatkim mišićima srca mogu biti izvor boli u prsima). Glatki mišići nalaze se u zidovima šupljih organa u tijelu, kao što su želudac, mokraćni mjehur i krvne žile, te igraju veliku ulogu u normalnoj funkciji organa. Srčani mišić, koji tvori srce, odgovoran je za pumpanje krvi kroz tijelo.

Mišići reagiraju na naredbe iz mozga i živčanog sustava ili druge podražaje, kao što je refleksno kada se neurološki pregled izvodi čekićem. Mišići se kontrahiraju kada su stimulirani i opuštaju se nakon kontrakcije. Mišići mogu postati izvor boli zbog raznih bolesti i stanja, uključujući infekcije, ozljede, autoimune bolesti, neurološke i mišićne bolesti, maligne tumore (rak), pa čak i nakon uzimanja određenih lijekova. Bol u mišićima također može uključivati ​​ligamente, tetive i fascije, meka tkiva koja povezuju mišiće, kosti i organe.

Osoba može osjećati bol u mišićima u određenim mišićima tijela, kao što su mišići leđa ili mišići nogu, ili bol može biti difuzna u svim mišićima, kao kod gripe. U bolesnika s bolovima u prsima tijekom napada angine, bol je posljedica problema u miokardu. Menstrualna bol je bol uzrokovana glatkim mišićima maternice. Privremena bol u skeletnim mišićima često se javlja zbog napetosti mišića uslijed nespretnog pokreta ili pretjeranog vježbanja. Ova vrsta boli često zahvaća jedan ili više mišića i obično je oštra i intenzivna. Apstinencija od aktivnosti koja je uzrokovala bol, odmor, lokalna prehlada i protuupalni lijekovi obično pomažu u smanjenju boli povezane s pretjeranim opterećenjem mišića. Bolovi u mišićima mogu biti uzrokovani ozbiljnim stanjima kao što su fibromijalgija, infekcije ili dermatomiozitis.

Bol u mišićima može biti simptom ozbiljnog zdravstvenog stanja, kao što je puknuće mišića ili infekcija. Stoga biste trebali odmah potražiti liječničku pomoć ako bolovi u mišićima traju ili se pogoršavaju.

Ne samo bol u mišićima, ali svaka bol je važan signal za tijelo. Različiti podražaji mogu izazvati bol, kao što su toplina ili hladnoća, pritisak ili šok, kao i električna stimulacija i kemikalije. Takozvani receptori za bol odgovorni su za prijenos tih stimulativnih osjeta. Receptori za bol slobodni su živčani završeci koji se nalaze kako na površini kože, tako i u dubini - u mišićima, tetivama i ligamentima, kao iu raznim organima. Kada se stimuliraju receptori boli, signal s njih odlazi u središnji živčani sustav, gdje se signal analizira i dolazi do zaštitne reakcije koja je usmjerena na sprječavanje daljnjeg oštećenja.

Simptomi

Bolovi u mišićima mogu se pojaviti zajedno s drugim simptomima, koji variraju ovisno o osnovnoj bolesti. Na primjer, bol u mišićima uzrokovana ozljedom može biti popraćena modricama i oteklinama oko ozljede. Dodatni simptomi koji mogu pratiti bol u mišićima uključuju:

• depresija
• Proljev
• Simptomi akutne respiratorne bolesti (groznica, zimica, grlobolja, umor, glavobolja, kašalj)
• Poremećaj koncentracije
• Gubitak apetita
• grčevi u mišićima
• Utrnulost, trnci ili žarenje (nazivaju se parestezije)
• Problemi s hodanjem
• Poremećaji spavanja
• Oteklina na mjestu ozljede
• Nagli gubitak težine
• Povraćanje

Ozbiljni simptomi koji mogu ukazivati ​​na stanje opasno po život

U nekim slučajevima bolovi u mišićima mogu se pojaviti zajedno s drugim simptomima koji mogu ukazivati ​​na ozbiljno ili po život opasno stanje, kao što je srčani udar (srčani udar) ili meningitis. Morate odmah posjetiti liječnika ako imate bilo koji od ovih simptoma:

• Promjene u svijesti ili pažnji, kao što su gubitak svijesti ili ozbiljno oštećenje pamćenja
• Promjene u mentalnom stanju, kao što je oštećena percepcija okoline
• Bol u prsima koja se širi u ruku, rame, vrat ili čeljust
• Otežano disanje, otežano disanje
• Nemogućnost kretanja u bilo kojem dijelu tijela
• Kršenje (gubitak) vida
• Nedostatak urina
• Progresivna slabost i obamrlost
• napadaj
• Ukočen vrat s visokom temperaturom

Uzrok boli

Bol u skeletnim mišićima najčešće je uzrokovana izravnom traumom ili traumom koja je posljedica naprezanja mišića ili istegnuća mišića. Napetost mišića javlja se kod oštećenja više mišićnih vlakana, dok kod pucanja mišića dolazi do kidanja velikog broja mišićnih vlakana. Pukotina (pucanje) tetive također može dovesti do bolova u mišićima. Mišići i tetive imaju sposobnost regeneracije, ali kod teške rupture mišića ili tetive potrebna je brza obnova integriteta oštećenih struktura. Bolovi u mišićima mogu biti uzrokovani grčevima koji se javljaju zbog preopterećenja ili abnormalnih živčanih impulsa koji dovode do pretjerane kontrakcije mišića. U nekim slučajevima, bol u mišićima može biti simptom ozbiljnog ili po život opasnog stanja kao što je srčani udar, meningitis ili rak.

Traumatski uzroci boli u mišićima

Bol u mišićima može biti povezana s bilo kojom ozljedom, uključujući:

• Tupi udarac
• Istegnuće ili puknuće mišića
• Pretjerani ili ponavljajući pokreti
• Kompresija živaca (zbog diskus hernije, spinalne stenoze)

Neuromuskularne bolesti i stanja

• Amiotrofična lateralna skleroza (ALS, Charcotova bolest) je teška neuromuskularna bolest koja uzrokuje slabost mišića i invaliditet
• Ozljeda mozga ili leđne moždine
• Dermatomiozitis (stanje karakterizirano upalom mišića i osipom na koži)
• Lajmska bolest (upalna bakterijska bolest koju prenose krpelji)
• Multipla skleroza (bolest koja zahvaća mozak i leđnu moždinu i uzrokuje slabost, nedostatak koordinacije, ravnoteže i druge probleme)
• Raspad mišića (rabdomioliza)
• Infekcije mišića kao što je apsces
• Parkinsonova bolest (bolest mozga koja dovodi do poremećaja kretanja i koordinacije)
• Reumatska polimijalgija (bolest koju karakterizira bol i ukočenost mišića)
• Polimiozitis (upala i slabost mišića)
• Moždani udar

Drugi mogući uzroci bolova u mišićima

Bol u mišićima može biti uzrokovan nizom drugih bolesti i stanja, uključujući:

• Depresija
• fibromijalgija
• Angina pektoris ili infarkt miokarda
• Hipotireoza
• Gripa ili druge respiratorne bolesti
• zatajenja bubrega
• Poremećaji elektrolize (smanjene razine kalija ili kalcija u krvi).
• Trudnoća
• Sistemski eritematozni lupus
• Nedostatak vitamina B12 ili vitamina D

Lijekovi i tvari koje mogu uzrokovati bol u mišićima uključuju:

• ACE inhibitori (koriste se za snižavanje krvnog tlaka)
• Kokain
• Statini (lijekovi za snižavanje razine kolesterola)

Pitanja koja pomažu pronaći uzrok bolova u mišićima uključuju:

• Postoje li drugi simptomi poput grlobolje ili vrućice?
• Osjećate li bol u jednom određenom području ili u cijelom tijelu?
• Koliko dugo traje ovo stanje?
• U kojim dijelovima tijela je bol lokalizirana?
• Što smanjuje ili pojačava bol?
• Koji se lijekovi trenutno uzimaju ili su nedavno uzimani

Potencijalne komplikacije boli u mišićima

Komplikacije povezane s bolovima u mišićima ovise o osnovnoj bolesti ili stanju. Na primjer, bol u mišićima povezana s fibromialgijom ili degenerativnom bolešću može dovesti do smanjene motoričke aktivnosti i povezanih komplikacija. Međutim, mnogi bolovi skeletnih mišića dobro reagiraju na liječenje. Međutim, ako bol u mišićima dugotrajan i povezan sa sustavnom bolešću, može dovesti do sljedećih komplikacija, uključujući kao što su:

• kronične boli
• Nepokretnost i povezane komplikacije (kao što su dekubitusi i krvni ugrušci)
• Trajna bol otporna na liječenje
• Amiotrofija
• Kontraktura mišića
• Trajno oštećenje mišića ili živaca (najčešće zbog kompresije živca), uključujući paralizu.
• Smanjena kvaliteta života

Dijagnostika

Dijagnoza boli u mišićima (mijalgija) prvenstveno se temelji na povijesti bolesti i simptomima. Većina bolova u mišićima povezana je s mišićnom napetošću (npr. zbog lošeg držanja ili sjedilačkog načina života) ili ozljedama (npr. uganuća, modrice ili bol mišića uzrokovana sportom). Instrumentalne metode istraživanja, kao što su ultrazvuk ili X-zrake, CT, MRI, pomažu potvrditi ili razlikovati uzrok bolova u mišićima.

Povijest bolesti (anamneza).

Liječnika će zanimati vrsta boli, lokalizacija boli i intenzitet boli u mišićima. Ove informacije mogu biti ključne za otkrivanje uzroka bolova u nogama. Podaci o prisutnosti ozljeda mišića, prisutnosti modrica, čimbenici koji dovode do povećanja ili smanjenja boli u mišićima, ili je bol trajna, npr. kod hernije diska, vrijeme pojave boli (dan ili noć) , vrlo je važno.

Inspekcija. Liječnički pregled može utvrditi prisutnost bolnih područja, prisutnost promjena u boji kože, opseg pokreta u mišićima ili zglobovima, snagu mišića, lokalnu osjetljivost u području tetiva ili identifikaciju triger točaka (npr. fibromijalgija). Osim toga, važni su refleksna aktivnost, osjetljivost i drugi neurološki testovi koji mogu otkriti prisutnost neuroloških poremećaja. Relevantno je i vrijeme pojave boli u mišićima, kao na primjer kod osteoporoze ili Bechterewove bolesti. Zlouporaba alkohola ili droga može biti mogući uzrok bolova u mišićima, a informacije o tome važne su za razumijevanje uzroka bolova u mišićima. Neki lijekovi također mogu uzrokovati bolove u mišićima kao nuspojavu.

Laboratorijske metode istraživanja.

Krvni testovi omogućuju određivanje prisutnosti upalnog procesa ili infekcija, autoimunih procesa; biokemijske analize omogućuju određivanje kršenja funkcija unutarnjih organa (na primjer, jetre ili bubrega).

Ultrazvučni pregled (ultrazvuk). Ova metoda istraživanja omogućuje vizualizaciju prisutnosti upale mišića (miozitis), rupture mišića, tetiva.

Pretrage kao što su CT ili MRI potrebne su za vizualizaciju problema u dubokim mišićima, gdje ultrazvuk nije jako informativan ili kada je potrebno vizualizirati neurološka stanja ili traumatske ozljede. Elektrofiziološke metode istraživanja (EMG ili ENMG) omogućuju određivanje prisutnosti upalnih ili degenerativnih bolesti mišića ili poremećaja vodljivosti duž živaca zbog kompresije korijena živaca ili drugih neuroloških bolesti.

Biopsija mišića obično se koristi kao posljednji korak u dijagnosticiranju bolesti mišića i to samo ako postoje jasni znakovi takvih bolesti.

Liječenje

Liječenje bolova u mišićima ovisi o uzroku simptoma. Stoga je najvažniji čimbenik u određivanju taktike liječenja točna dijagnoza. Na primjer, ako su bolovi u mišićima uzrokovani uzimanjem određenih lijekova, u takvim slučajevima može biti dovoljno prestati uzimati te lijekove ili ih zamijeniti drugim lijekovima. Medicinsko liječenje bolova u mišićima može uključivati ​​NSAID ili analgetike, pa čak i opijate.

Akutna bol u mišićima

Kod akutne boli mišića koja se javlja nakon ozljede potrebno je osigurati odmor i rasterećenje, u nekim slučajevima imobilizaciju. Osim toga, dobar učinak u takvim slučajevima je lokalno hlađenje ledom umotanim u ručnik, što smanjuje oteklinu, upalu i bol. Osim toga, potrebno je zaustaviti opterećenje koje je dovelo do bolova u mišićima. Za liječenje ozljeda mišića potrebno je puno vremena, jer rano uspostavljanje normalnih opterećenja može dovesti do sindroma kronične boli i dovesti do prekomjernog ožiljkavanja mišićnog tkiva, au težim slučajevima i do razvoja osificirajućeg miozitisa.

Kronična bol u mišićima

Liječenje kronične boli može uključivati ​​toplinske tretmane kao i druge terapije kao što su:

• Akupunktura i akupresura
• Elektroterapija (terapija strujom)
• Elektromiostimulacija
• Fizioterapija
• Ručna terapija

Sustavne vježbe (terapija vježbanjem) posebno su relevantne kada je kronična bol uzrokovana degenerativnim bolestima kralježnice, kao što su osteohondroza, spondiloza i diskus hernija.

Kirurške metode liječenja koriste se za teške traumatske ozljede mišića ili u prisutnosti kompresije korijena živaca.

Prevencija bolova u mišićima sastoji se od sljedećih pravila: održavanje zdravog načina života, dovoljna tjelesna aktivnost, uravnotežena prehrana, pravilna ergonomija radnog mjesta, isključivanje zlouporabe alkohola, pušenje.

Svatko prije ili kasnije osjeti neugodne simptome u obliku težine i boli u mišićima nogu. Često ih se doživljava kao manji problem koji će s vremenom nestati sam od sebe. Nije u redu. Mialgija donjeg ekstremiteta može biti signal početka ozbiljne bolesti. Po kojim se kriterijima utvrđuje bolest i kojem liječniku se trebam obratiti?

Uzroci boli

Može biti oštar, vući, bolan i pucati. Ovi osjećaji mogu izazvati niz patoloških čimbenika:

• bolesti kralježnice i zglobova;
• vaskularna patologija;
• neurološke abnormalnosti;
• trauma;
• bolesti krvnih žila i perifernih živaca;
• kronični metabolički poremećaji.

Većina bolesti daje bol samo tijekom fizičkog napora. Ali s progresijom bolesti, čak i opterećenje niskog intenziteta može izazvati jak napad.

Fiziološki uzroci boli u mišićima

Mialgija donjih ekstremiteta također je usko povezana s pretjeranim fizičkim naporom. Sportaši, ljudi radnih specijalnosti pate od toga. Bolest uzrokuje stvaranje velike količine mliječne kiseline, što daje trajan sindrom boli dva do tri dana, u kombinaciji s pečenjem i nelagodom.

Može se pojaviti od neudobnih cipela, neuobičajenog opterećenja, a kod žena od hodanja u visokim petama. Stoga nije uvijek simptom bolesti i ne zahtijeva posebno liječenje.

Glavne karakteristike boli:

• lokaliziran na stražnjoj površini udova;
• daje umjereni intenzitet;
• površno, preko zahvaćenog mišića;
• u pratnji ;
• povećava se tijekom vježbanja, smanjuje se u mirovanju.

Mialgija donjih ekstremiteta često prati žene tijekom trudnoće, osobito u kasnijim fazama. Uzroci bolesti su uglavnom fiziološki: povećana težina, preraspodjela težišta i pritisak na glavu fetusa dodatno opterećuju donje dijelove kralježnice i krvne žile donjih ekstremiteta.

Patološki uzroci boli u mišićima

• Fibromialgija. Zahvaća sve mišićne skupine donjih ekstremiteta. Karakteristični su tupi, lutajući bolovi.
• Konvulzivni sindrom. Razvija se zbog nedostatka kalcija, magnezija i kalija u krvi, uz dehidraciju. Ranjiva točka: . U pratnji oštre ukočenosti, "bolne" rastuće boli.
• Miozitis. Najčešće se razvija kao komplikacija nakon virusne infekcije, nakon vježbanja, neobično za noge. Karakterizira ga tupa, sve veća bol u mišićima ispod koljenskog zgloba.
• Osteomijelitis. Uz infekciju koštanih struktura, gnojne formacije se šire na mišićno tkivo. Pacijent osjeća nepodnošljivu bol.
• Neuralgija. Kada su živčani završeci stegnuti, pojavljuju se prodorni, pucajući bolovi. Napad počinje neopreznim ili naglim pokretima udova. Lokalizacija - kvadriceps bedra.
• Intervertebralna kila. Napad od struka se proteže do bokova. U pratnji djelomične ili potpune obamrlosti ekstremiteta.

Karakteristike i lokalizacija boli u nogama

bol u zglobovima

Razvija se kod osteoporoze, artroze, artritisa, gihta - bolesti koje dovode do promjena i razaranja zglobne hrskavice.

Glavne karakteristike:

• lokaliziran na mjestu zahvaćenog zgloba;
• širi se od artikulacije do obližnjih tkiva;
• pogoršano hodanjem, trčanjem;
• u kombinaciji s krckanjem, ukočenošću, ograničenom funkcijom zgloba;
• ne javlja se iznenada.

Javlja se kod zatvorenih i otvorenih ozljeda donjeg ekstremiteta. Često prati kronične bolesti i kronične ozljede. Ozbiljnost ovisi o vrsti i mjestu oštećenja.

Glavne karakteristike:

• precizno lokaliziran na mjestu lezije kostiju;
• može se proširiti na obližnja područja;
• na mjestima prijeloma kombinira se s ograničenim oteklinama, crvenilom, potkožnim krvarenjima;
• u kombinaciji s ograničenim ili potpunim nedostatkom pokretljivosti udova.

• osteomijelitis;
• osteoporoza;
• leukemija;
• benigni, maligni tumori kostiju.

Prati osteohondrozu, kilu kralježnice i druge vertebrogene patologije. Od deformacije kralježaka, zakrivljenosti stupa i uklještenih živaca dolazi do napada koji se širi na sve dijelove ekstremiteta: mišiće, kosti, zglobove, kožu.

Glavne karakteristike:

• često povezana s lumbalnom i sakralnom boli;
• ne smanjuje se u mirovanju;
• popraćeno utrnulošću, grčevima i trncima u udovima;
• intenzitet od boli do žarenja, pucanja, bodeža;
• u teškim slučajevima postaje stalna, nepodnošljiva.

• išijas;
• neuropatija;
• kronične patologije (endokrini poremećaji, tumori, alkoholna opijenost);
• intervertebralna kila donjeg dijela kralježnice.

Dva su poremećaja uključena u nastanak ove vrste: patologija vena ili arterija.

Glavne karakteristike:

• češće lokaliziran ispod zgloba koljena;
• smiruje se u mirovanju, povećava se brzim hodanjem ili trčanjem;
• javlja se češće navečer;
• prati varikozne vene, otekline;
• promatrano s hipotrofijom potkoljenice;
• u kombinaciji s iznenadnim pojavom konvulzija tijekom hodanja;
• pojačava se nakon produljenih statičkih opterećenja;
• povlači se kada leži s podignutim nogama;
• praćen specifičnim simptomom "hladnog stopala".

Vaskularne patologije najčešće pogađaju pušače, hipertenzivne bolesnike, bolesnike s dijabetes melitusom, moždanim udarom i srčanim udarom.

Ključne dijagnoze koje uzrokuju jaku bol u donjim ekstremitetima:

• duboka venska tromboza;
• arterijska embolija;
• flebeurizam;
• tromboflebitis, flebitis;
• obliterirajući endarteritis;
• ateroskleroza donjih ekstremiteta.

Hvala

Stranica pruža referentne informacije samo u informativne svrhe. Dijagnostika i liječenje bolesti trebaju se provoditi pod nadzorom stručnjaka. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potreban savjet stručnjaka!

Opće informacije

Uzroci boli

Ozljeda i prenaprezanje
Kada je ozlijeđen, napetost mišića je odgovor tijela.

Loše držanje
Dugotrajni nefiziološki položaj tijela dovodi do zamora mišića i grčenja. Grčeve može uzrokovati sjedenje za neudobnim stolom, nošenje torbe preko jednog ramena ili rad u fiksnom položaju. Mišići tijela "pričvršćuju" se na ovaj položaj, što povlači za sobom kršenje metabolizma.

Stres
Emocionalni stres također može dovesti do bolova u mišićima i grčeva. Ova vrsta boli opaža se ne samo kod odraslih oba spola, već i kod beba.

Podrijetlo bolova u mišićima može biti različito. Dakle, najčešći oblik mialgije je fibromijalgija- Bolovi koji se javljaju u ligamentima, tetivama, fibroznim mišićima. Ova smetnja često uzrokuje nesanicu. U gotovo dvije trećine pacijenata koji dolaze posjetiti neurologa, bolovi u mišićima kombiniraju se s jutarnjom ukočenošću, astenijskim sindromom.
Fibromijalgija najčešće zahvaća vrat, potiljak, ramena, mišiće u blizini zglobova koljena i prsa. Predstavnici slabijeg spola skloniji su mialgiji. Bol se pojačava ili provocira emocionalnim ili fizičkim preopterećenjima, kao i dugotrajnim nedostatkom sna, hipotermijom i kroničnim bolestima.

Sindromu boli u mišićima posebno su osjetljive mlade i snažne, ali sklone nervozi, depresiji, anksioznosti, žene, djevojke puberteta. Kod muškaraca bolovi u mišićima češće su povezani s teškim fizičkim radom ili treningom.

Primarna mialgija- Ovo je kršenje stanja mekih tkiva, u kojem bol zahvaća velika područja mišića, ali kada se pritisne na određene točke, koncentrira se.

Još jedan vrlo čest uzrok bolova u mišićima je upala mišićnih vlakana. miozitis. Miozitis je često komplikacija nakon teških infekcija, prenapora i ozljeda.
Miozitis je karakteriziran tupom boli u mišićima, koja postaje intenzivnija tijekom rada.

Bolovi u mišićima mogu biti prvi znaci ozbiljnih bolesti, poput polimiozitisa ili reumatske polimijalgije.

Bol nakon vježbanja

Za ublažavanje bolova možete popiti 200 ml vode u kojoj ste otopili prstohvat sode bikarbone. Time se smanjuje kiselost krvi i povećava prag boli mišića.

Odgođena mišićna bol je bol koja nastaje pri prevelikom i nekarakterističnom opterećenju. Nužno se pojavljuje kod onih koji su se nedavno uključili, kao i kod onih koji uvode nove vježbe u trening, povećavaju duljinu nastave ili njihovu višestrukost.

Takva je bol rezultat mikroskopskih ruptura mišićnih snopova. To jest, zapravo, to su mikroskopske rane s krvarenjem. Stoga, boli. Takve ozljede tjeraju tijelo na aktivniji rad, lučenje hormona i drugih biološki aktivnih tvari koje ubrzavaju regeneraciju tkiva. Ubrzava se metabolizam proteinskih stanica, kao što se događa kod ozljeda mekih tkiva. Kao rezultat, mišići postaju voluminozniji.
Pritom se ubrzavaju procesi ne samo u oštećenim mišićima, već iu cijelom tijelu, jer aktivne tvari krvotokom ulaze u sva tkiva i organe. Kosa i nokti rastu brže, stanice kože se regeneriraju.

Bol izazvana ozljedom je različite prirode. Oštar je i bolan, može "pucati" tijekom rada zahvaćenog ekstremiteta. Često se na mjestu ozljede stvara modrica ili oteklina. Trebali biste odmah prekinuti vježbanje ako se u bilo kojem zglobu čuje krckanje ili škljocanje. To ukazuje na vjerojatnost neposredne ozljede.

Druga vrsta boli može se razviti s pretreniranošću. Ovo stanje se događa ako ima previše teških treninga s mikrotraumama i oni su česti. U tom slučaju tijelo nema vremena popraviti štetu i one se nakupljaju. Mišić se iscrpljuje, imunitet se smanjuje, proizvodnja hormona se smanjuje. U tom je stanju osoba vrlo osjetljiva na ozljede.

Bolovi u nogama

2. Dugotrajno stajanje ili sjedenje. Ako je osoba dugo uzastopno u fiksnom položaju, cirkulacija krvi se pogoršava. Mišići dobivaju manje kisika, u njima se nakupljaju produkti metabolizma i javlja se bol. Takvi su bolovi tupi i bolni, ponekad se mogu pretvoriti u konvulzije,
3. Vaskularne bolesti. Vrlo često noge bole kada je stanje krvnih žila povrijeđeno. Krv ne otječe dobro i ulazi u tkiva, živčani receptori su nadraženi, razvija se bol,
4. Tromboflebitis. Mišići u nogama su mi jako bolni. Bol je trzajuća, postoji osjećaj peckanja duž zahvaćene vene. Bolovi obično prate pacijenta cijelo vrijeme i jače se osjećaju u potkoljenicama,
5. Ateroskleroza. Osjećaj kao da su noge stisnute u škripcu
6. Bolesti kralježnice,
7. Bolesti perifernog živčanog sustava ( neuralgija). Napadi traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, između njih se ne osjeća bol,
8. Miozitis. Ovo je vrlo bolno stanje koje se pojavljuje u pozadini ozbiljnih bolesti,
9. osteomijelitis,
10. Pretilost. S velikom tjelesnom težinom povećava se opterećenje donjih udova, pa bole mišići. Oni koji imaju veliku težinu u kombinaciji s malim stopalom teže pate,
11. Napadaji.
12. Mioentezitis i paratenonitis. Ove bolesti zahvaćaju tkiva oko tetiva i same tetive. Javlja se pod jakim stresom
13. Fibromialgija. Ovo je reumatska bolest koja se češće razvija kod žena s genetskom predispozicijom.

Bolovi u rukama

U slučaju da neko vrijeme bolovi u mišićima ruku ne nestaju ili su vrlo jaki, potrebno je zakazati pregled kod reumatologa, traumatologa i neurologa.

Bol u leđima

Bolovi u zglobovima i mišićima

3. ozljeda ( rupture zglobnih čahura, uganuća, modrice, prijelomi),
4. infekcije. Kod gripe i upale grla pacijenti se često žale na bolove u mišićima. Pacijent pati od visoke tjelesne temperature, groznice,
5. prekomjerni fizički stres. U mišićima se nakuplja mnogo mliječne kiseline koja u interakciji sa živčanim vlaknima uzrokuje bol,
6. uklješten ili ozlijeđen živac. S neurološkim bolestima, vrlo se često opaža bol koja puca.

Kod bolova u mišićima i zglobovima svakako treba posjetiti liječnika jer bez utvrđivanja izvora boli nikakvo liječenje neće biti učinkovito.

Bolovi tijekom trudnoće

Prije svega, to se odnosi na mišiće trbuha. Oni mišići koji su prije činili trbuh ravnim ( trbušni mišići ili rectus abdominis), sada držite maternicu u ispravnom položaju. Skeletni mišići također imaju veliko opterećenje, jer težina žene stalno raste. Da biste pomogli mišićima da se nose s opterećenjem, trebali biste raditi gimnastiku za trudnice, uključujući vježbe istezanja.
Vrlo ozbiljan test su mišići dna zdjelice. Ona drži maternicu s fetusom odozdo, a također pomaže u reprodukciji djeteta. Tijekom trudnoće vrlo je važno ojačati ove mišiće, jer ako su slabi i nedovoljno elastični, može ih liječnik ozlijediti ili posjeći tijekom poroda. Takva pomoć pri porodu u budućnosti može zaprijetiti urinarnom inkontinencijom.

I mišićima leđa je teže. Uostalom, središte gravitacije u ženskom tijelu se pomiče, leđa se tome moraju prilagoditi. Što tek reći o mišićima nogu, koji moraju nositi uvećano i promijenjeno tijelo! I oni reagiraju grčevima u mišićima, bolovima u večernjim satima.
Za prevenciju i ublažavanje svih ovih neugodnih pojava treba uzimati vitamine s elementima u tragovima: kalcijem, kalijem, magnezijem, vitaminima E, D, C. I svakako treba vježbati. I bolje je pripremiti tijelo za trudnoću unaprijed i početi vježbati unaprijed.

Bol i vrućica simptomi su toksičnog šoka

Ako postoji mogućnost toksičnog šoka, treba odmah pozvati hitnu pomoć. Žrtvu treba staviti na toplo mjesto, izmjeriti joj puls, provjeriti diše li.
Sindrom toksičnog šoka razvija se u nekim slučajevima uz stalnu upotrebu vaginalnih tampona. Liječenje se sastoji od uzimanja antibiotika, ponekad i korištenja maske s kisikom.

U budućnosti postoji trideset posto šanse za ponavljanje šoka. Stoga biste trebali pribjeći preventivnim mjerama:
1. prestati koristiti tampone ili to činiti što je manje moguće,
2. naizmjenično koristite uloške i tampone
3. koristite tampone koji manje upijaju
4. stavljati tampone što je moguće opreznije kako ne bi oštetili sluznicu rodnice,
5. Tampone treba mijenjati svakih osam sati ili više
6. nakon pretrpljenog toksičnog šoka, tamponi se ne smiju koristiti najmanje 3-4 mjeseca.

Bol u djeteta

Bol u mišićima može se primijetiti i kod mirne i kod vrlo aktivne bebe. Najčešće mišići bole nakon punjenja, ako mišići prethodno nisu dobro zagrijani masažom ili vježbama zagrijavanja. Takva bol može biti različitog intenziteta, ali će nakon nekoliko dana proći sama od sebe ako smanjite tjelesnu aktivnost.

Ako bebu stalno boli mišić jednog ili oba uda, ako ima otoka i povišene temperature, potrebna je pomoć liječnika, jer uzrok tegoba može biti ozljeda ili bolest.

Grčevi u mišićima javljaju se i kod djece, a njihova pojava nema nikakve veze s prehranom, tjelesnom građom, pa čak ni dobi djeteta.
Ponekad se nakon treninga po vrućem vremenu, u nedostatku vode za piće, mogu primijetiti termalni grčevi. Ponekad se grčevi javljaju noću, vrlo su bolni i najčešće pokrivaju donje dijelove nogu.

Noćni bolovi u mišićima često su povezani s nedostatkom magnezija, kalcija i vitamina B u tijelu djeteta.Bol se pojačava nedostatkom sna i pretjeranom ekscitacijom djeteta.

Bebu koja pati od grčenja mišića treba voditi na terapeutsku masažu, a energetska pića treba zabraniti. Obogatite njegovu prehranu vitaminsko-mineralnim kompleksom s visokim udjelom kalcija, magnezija i kalija. Izvori kalija su agrumi, krumpir, mrkva, banane, jabuke, jagode i šljive. Magnezij je prisutan u orašastim plodovima, cjelovitim žitaricama, zelenom lisnatom povrću. Mliječni proizvodi su izvor kalcija. Fizioterapijske vježbe imaju vrlo dobar učinak.

Bol u mišićima vagine

Najčešće bolovi u mišićima vagine uzrokuju značajnu štetu osobnom životu žene. Uzrok takve boli može biti psihička trauma ili bolest reproduktivnih organa. Najčešće, bez obzira što uzrokuje bol, ona dovodi do usamljenosti i averzije prema seksu.

Bol koja se javlja tijekom spolnog odnosa najčešće je akutna. Može biti tri vrste:
1. površno,
2. duboko
3. poslije poroda.

Ponekad je površinska bol toliko jaka da liječnik ne može obaviti ni ginekološki pregled. Napadi boli mogu biti uzrokovani čak i vožnjom bicikla ili sjedenjem na tvrdoj stolici.

Duboka bol povezana sa spolnim odnosom. Širi se cijelim donjim dijelom trbuha i puca u sakrum. Ova bol se opisuje kao tupa.

Postporođajna bol javlja se tijekom dojenja kod žena koje su prvi put rodile dijete. Mogu trajati 3 - 12 mjeseci, obično oko šest mjeseci.

Mišići vagine mogu boljeti nakon ozljeda, poroda, operacija. Tijekom poroda mišići rodnice su pod velikim stresom, oni stvaraju porođajni kanal kroz koji se izbacuje plod. Često tijekom poroda dolazi do ozljeda vrata maternice, perineuma i vagine.

Ponekad je perineum diseciran ili pocijepan. Nije u svim slučajevima moguće potpuno vratiti izvorno stanje tkiva. Ponekad se upala razvija na mjestima šavova.

Bol noću

• prekomjerno naprezanje mišića tijekom dana,
• nedostatak magnezija, kalcija i kalija u prehrani,
• primarna faza dijabetesa.

• bol se pojavio nakon treninga i ne prolazi nakon odmora,
• ako su bolovi trzajuće ili bolne prirode,
• ako bol ne prolazi više od 3 noći zaredom.

Gladovanje i bol

Tijekom posta mogući su i konvulzije. Javljaju se i tijekom dugotrajnog posta, a objašnjavaju se nedostatkom soli fosfora, kalcija i natrija u tijelu. Najčešće, konvulzivni bolovi počinju prstima gornjih ekstremiteta, idu do teladi, pa čak i do žvačnih mišića. Djelotvorna je primjena jednopostotne otopine jestive soli oralno, 20 mililitara. Za olakšanje je ponekad dovoljna jedna doza. Ponekad morate piti dva puta. Otopinu treba piti toplu.
Bolovi tijekom posta nisu opasni i ne treba ih se bojati.

Masti protiv bolova

Lijekovi

Ako je bol uzrokovana fizičkim naporom, ali nema ozljede, ne biste trebali potpuno napustiti trening. Ali trebaju biti jako mekani, više pažnje treba posvetiti vježbama istezanja, hodanju.

Narodni lijekovi

Natalija Govorova

Vrijeme čitanja: 6 minuta

A A

Bole li vas mišići nakon treninga? Dakle, kako kažu, potrudili ste se! Ali ozbiljno, bol u mišićima koja se pojavi 1-2 dana nakon nastave sasvim je normalna. Mišići su radili, što znači da bi trebali boljeti. Istina, u slučaju kada bol uzrokuje značajnu nelagodu, trebali biste potražiti točniji uzrok. Kako ublažiti bol i zaštititi se od njega u budućnosti?

Uzroci bolova u mišićima nakon vježbanja

Postoje mnoge teorije o pojavi bolova u mišićima. Izdvajamo glavne:

• Djelovanje mliječne kiseline. Dosta brzo se nakuplja u mišićnim stanicama i svojevrsni je nusprodukt fizioloških procesa. Kada napusti tijelo, nastaju neugodni osjećaji, a s ponavljanjem treninga ove kiseline postaje sve više. Ispiranje ove tvari krvlju događa se unutar 24 sata, a njeno nakupljanje u mišićima tijekom vježbanja apsolutno je sigurno.
• Odgođena bol. Događa se da bolovi u mišićima "pokriju" tek 2.-3. dana nastave. Razlog je mikrotrauma mišićnih vlakana. Nema se čega bojati: ozljeda mišića provocira tijelo da aktivira obranu i pojačano lučenje hormona kako bi se mišići brzo oslobodili toksina i obnovili oštećenje. Nakon 3-4 treninga, bol počinje popuštati. Preporuča se stalna promjena opterećenja i intenziteta nastave.
• Povećana reaktivnost mišića. Ovaj slučaj je zbog pogoršanja osjetljivosti živčanih završetaka zbog velikih opterećenja mišića zbog promjene biološke ravnoteže tekućine i soli. Odnosno, neravnoteža. Osim boli, ovaj uzrok također može dovesti do grčeva u mišićima potkoljenice. Za prevenciju preporučuje se istezanje “prije i poslije”, kao i nadoknada nedostatka tekućine neposredno u procesu vježbanja.

• Pretreniranost. Uz stalni osjećaj slabosti u mišićima, jake bolove i gubitak snage, možemo sa sigurnošću zaključiti da je tijelo iscrpljeno – pretrenirali ste se. S biokemijskog gledišta, to je zbog neravnoteže dušika ili gubitka više proteina nego što se dobije. Neumoljivi simptomi dovode do pada imuniteta, poremećaja hormonske pozadine i menstrualnog ciklusa, pa čak i do neplodnosti.
• Ozljeda. U ovom slučaju, bol je bolna i stežuća u prirodi, pogoršana naglim pokretima i opterećenjem bilo koje sile. Često prati oteklina na mjestu ozljede, kao i pogoršanje općeg stanja. Manifestacija boli je trenutna, rjeđe sljedeći dan.
• Puni opseg vježbi (horizontalni potisak s utegom, mrtvo dizanje na apsolutno ravnim nogama i duboki čučnjevi itd.). Uz istezanje mišića, također se primjećuje činjenica primanja opterećenja u onim područjima amplitude gdje se to ne događa u običnom životu. Smanjenje boli može se postići djelomičnim treningom.

6 najboljih ekspresnih načina da se riješite bolova u mišićima nakon sporta

Što učiniti za brzo ublažavanje boli? Vaša pozornost - najbolje ekspresne metode!

• Vodeni postupci

Suprotno stereotipima, hladna voda smanjuje bolove u mišićima, no najučinkovitija će biti izmjena hladne i tople. To može biti kontrastni tuš u trajanju od 10 minuta ili topla kupka (u trajanju od 20 minuta, s morskom soli), nakon koje odmah slijedi polijevanje hladnom vodom ili hladan tuš.

• Ruska kupelj

Jedan od najboljih načina za uklanjanje boli je kombinacija niske / visoke temperature i obilnog režima pijenja.

• Plivanje u hladnoj vodi

Bez obzira na mišićnu skupinu koja se trenira i intenzitet vježbanja, plivanje (osobito redovito) u trajanju od 15-20 minuta učinkovitije od drugih metoda ublažava bol. Mnogi sportaši koji pate od bolova nakon treninga postaju veliki obožavatelji plivanja. Do smanjenja boli dolazi zbog poboljšane cirkulacije krvi i širenja krvnih žila.

• Masaža

Ako u blizini nema profesionalnog masažera, to možete učiniti sami. Najvažnije je zagrijati mišiće i istaknuti bolna mjesta da krv do njih priteče. Za zagrijavanje mišića možete koristiti maslinovo ulje uz dodatak 2-3 kapi eteričnog (muškatna kadulja, lavanda, mažuran). Danas su također popularni masažni valjci (napomena - Pilates simulatori), koji poboljšavaju protok krvi u mišićima i pomažu u smanjenju boli. Postupak s takvim video zapisom traje oko 15 minuta.

• Masti i kreme

Opcija za najlijenije. Masti iz ljekarne s biljem, s eteričnim uljima i žuči, melemi ili protuupalne kreme. Obično takvi proizvodi sadrže djelatne tvari ili posebne tvari za djelovanje na receptore za bol (Voltaren, capsicam i dr.).

• Promet

Da točno. Zagrijte se odmah nakon treninga. Mišići moraju raditi, posebno za mišiće antagoniste. Bol u leđima? Dakle, morate "napumpati" prsne mišiće. Bolni bicepsi? Zaljuljajte tricepse. Istezanje prije i poslije vježbanja smanjuje rizik od boli za 50%. Osim toga, topli mišići također smanjuju rizik od ozljeda.

Kako izbjeći bolove u mišićima nakon sporta u sljedećim treninzima?

Kako vas bolovi u mišićima ne bi mučili nakon treninga, zapamtite glavna pravila za njihovu prevenciju:

• Pravilna prehrana

Količina apsorbiranih proteina trebala bi odgovarati količini koja se konzumira. Također je vrijedno zapamtiti da je za oporavak tijela potrebno 2-4 g / 1 kg tjelesne težine - ugljikohidrata (dnevno), oko 2 g / 1 kg tjelesne težine - proteina i oko 20% od ukupnog kalorija kao bezopasne masti .

• Voda

Njegova dnevna količina ovisi o težini. Izračun formule: ljudska težina x 0,04 = količina vode / dan. Zbog manjka unesene vode opada sposobnost tijela da uklanja toksine, a proces oporavka mišića puno je duži i teži. Piti vodu!

• Kardio vježbe

3-4 kardio treninga tjedno doprinose ubrzanju oporavka. Dodatni kisik i povećana cirkulacija krvi pomažu da se brzo riješite mliječne kiseline i izravno toksina.

• Nakon treninga - vodeni postupci!

Hladnu i toplu vodu izmjenjujemo u 3-5 ciklusa.

• Ne zaboravite na masažu

Poslije treninga – samostalni (ili zamolite nekoga da “isteže” mišiće), a jednom mjesečno – profesionalni.

• Dodaci

Neke od najvažnijih su masne kiseline (300 mg na 1 kg težine) koje smanjuju upale u mišićima i potiču imunološki sustav. Tražimo ih u lanenom i ribljem ulju.

• Ciklusirajte svoje treninge

Nastava s velikim brojem ponavljanja (od 10 do 15) i solidnom težinom izmjenjuje se s nastavom s malim brojem ponavljanja vježbi (od 6 do 8) i malom težinom.

• Suzdržite se od treninga koji traju više od 1 sata

Maksimalno trajanje nastave je 45 minuta. Nakon sat vremena treninga smanjuje se razina testosterona, a povećava razina kortizola.

• San

Uz njegov nedostatak, razina kortizola počinje padati, zbog čega je proces oporavka poremećen i rizik od ozljeda se povećava. Optimalno vrijeme za normalan san je 8 sati.

• Suplementacija antioksidansima

Neophodan je za neutralizaciju produkata raspadanja u tijelu. Antioksidanse tražimo u retinolu, karotenima, askorbinskoj kiselini i tokoferolu, selenu, sukcinatnoj kiselini, a također i flavonoidima (plavi kupus i trešnje, grožđice, tamne sorte grožđa).

• lubenica

Jedna od metoda brzog oporavka nakon nastave. Sok od lubenice (samo prirodan!) ublažava bolove u mišićima, zahvaljujući aminokiselini u svom sastavu (L-citrulin), koja pomaže u uklanjanju mliječne kiseline iz tijela. Pijte ovaj sok jedan sat prije nastave i jedan sat poslije.

• Hrana koja može ublažiti bol

Osim soka od lubenice, tu su i sokovi od crnog ribiza, kupine s borovnicama, brusnice i grožđa. Antocijanini koji se nalaze u ovoj hrani pomažu smanjiti upalu i razinu boli. U ove svrhe korisni su i krumpir u ljusci, krastavci i smokve s narom, orasima i peršinom, đumbir. Ne zaboravite na dekocije sladića (najučinkovitije), kamilice i lipe, listova šipka ili ribiza, kore bijele vrbe, medvjetke ili gospine trave.

Kada se trebate obratiti stručnjaku?

Ne treba brkati bolove u zglobovima i mišićima. Bolovi u zglobovima, za razliku od bolova u mišićima, vrlo su ozbiljan problem koji može dovesti do kritičnih ozljeda. Upamtite također da ozbiljno oštećenje mišića može biti posljedica kroničnog prenaprezanja. Stoga je razlog odlaska liječniku bol koja traje dulje od 72 sata.

Često, nakon pretjeranog fizičkog napora ili u ranim fazama vježbanja u teretani, osoba osjeća bolne bolove u cijelom tijelu. Takva bol u pravilu ne traje dulje od nekoliko dana i nestaje sama od sebe nakon potrebnog odmora tijela. Međutim, nije neuobičajeno da cijelo tijelo redovito boli duže vrijeme, što može biti simptom raznih prilično ozbiljnih bolesti koje zahtijevaju hitno liječenje.

Zašto boli cijelo tijelo: glavni razlozi

Kao što znate, najčešće su bolovi u cijelom tijelu odgovor tijela na razne zarazne bolesti (može biti i posljedica upale pluća!), Sve vrste ozljeda i fizičko prenaprezanje.

Zarazne bolesti često prate sljedeći simptomi: boli cijelo tijelo, bole kosti i zglobovi, nemiran san, glavobolja, groznica. Također se događa da se u prisutnosti infektivnog procesa temperatura, naprotiv, smanjuje, a pacijent doživljava slabost u obliku letargije, nespremnosti da se kreće i hladnog znojenja. Uz to, bol u cijelom tijelu često se opaža s problemima kao što su:

• Razne bolesti krvi (limfom, leukemija, itd.);
• Prisutnost malignog tumora;
• Autoimune bolesti (npr. lupus);
• Oštećenje vezivnog tkiva (reumatoidni artritis);
• Trovanje hranom;
• Ugriz krpelja.

Bolesti krvi i maligni tumori zahtijevaju hitno liječenje, pa ako tijelo stalno boli, ali nema simptoma prehlade, potrebno je podvrgnuti pregledu što je prije moguće.

Kod autoimunih bolesti i oštećenja vezivnog tkiva, patogeni proces unutar zglobova doprinosi širenju boli na susjedne mišiće. To objašnjava bol u cijelom tijelu koja sprječava osobu da živi punim životom.

Karakteristični znakovi reumatoidnog artritisa su bolovi ujutro nakon spavanja. U pravilu, nakon što se pacijent malo pomakne, oni se znatno povlače. S osteoartritisom, tijelo boli, naprotiv, navečer.

Trovanje hranom može biti i odgovor na pitanje zašto bole svi mišići u tijelu. Vrlo često takve bolesti prate dodatni simptomi kao što su visoka temperatura, opća slabost tijela i oštra bol u donjem dijelu trbuha. Opet, postoje slučajevi kada je temperatura ispod normale, pacijent osjeća zimicu, hladan znoj se pojavljuje na tijelu i cijelo tijelo boli.

Ugrizi nekih krpelja, koji su nositelji zarazne bolesti, također mogu izazvati bolne bolove u cijelom tijelu. Određivanje uzroka bolesti u ovom slučaju nije teško: u pravilu se nakon takvog ugriza pojavljuje osip u obliku malih mjehurića s bistrom tekućinom iznutra. Osim toga, crvenilo kože često se opaža ne samo na mjestu ugriza, već i na drugim dijelovima tijela.

Stoga, ako tijelo stalno boli, trebate se odmah obratiti liječniku. Doista, osim što ovaj simptom može ukazivati ​​na prisutnost raznih bolesti, često može dovesti do sljedećih problema:

• Jaka kronična bol koja je zamijenila umjerenu bol;
• Umor;
• Nesanica;
• Slabljenje ljudskog imunološkog sustava;
• Prisilno povlačenje iz aktivnosti;
• Stres i nagle promjene raspoloženja;
• Drugi psihološki problemi (pojačana razdražljivost, tjeskoba, neobjašnjivi strahovi, depresija itd.).

Zašto bole svi mišići u tijelu?

Kada cijelo tijelo redovito boli, uzrok može biti, osim gore navedenih bolesti, tako česta kronična bolest kao što je fibromialgija. Unatoč činjenici da prema nekim izvješćima od nje boluje svaka deseta osoba na zemlji, ni bolest ni njezini uzroci još uvijek nisu u potpunosti razjašnjeni. Zbog toga se fibromijalgija rijetko dijagnosticira.

Ipak, ova bolest vrlo često može objasniti zašto boli cijelo tijelo. Međutim, ne postoje laboratorijski testovi za otkrivanje ove bolesti, pa se liječnici moraju osloniti na specifične podatke općeg pregleda i pritužbi pacijenta. Postavljanje dijagnoze otežava i činjenica da su popratni simptomi ove bolesti kod različitih pacijenata potpuno različiti. Među najčešćim znakovima, osim bolova u cijelom tijelu, mogu se primijetiti:

• kronični umor;
• Poremećaj spavanja;
• Raspršena bol u ligamentima, tetivama i mišićima.

Liječnici su također zavedeni sljedećom činjenicom: neki se pacijenti žale da ih cijelo tijelo boli, dok drugi, naprotiv, bilježe određena središta bolnih osjeta. U ovom slučaju, dijagnoza u bolesnika je ista.

Važno je napomenuti da su oko 80% osoba koje boluju od fibromialgije žene. Neki znanstvenici to pripisuju činjenici da je ova bolest izazvana povećanjem središnje osjetljivosti. Dakle, razlozi zašto boli cijelo tijelo leže u mozgu koji mijenja svoje funkcije u smjeru osjetljivosti. Nije iznenađujuće da se jedan od glavnih znakova bolesti smatra smanjenjem praga boli.

Uz simptomatsko liječenje usmjereno na ublažavanje boli, s takvom dijagnozom često se propisuju antidepresivi, koji su u ovom slučaju osmišljeni za vraćanje ispravnog rada mozga.

Ako na pitanje zašto boli cijelo tijelo liječnik odgovori da pacijent ima fibromialgiju, potrebno je prije svega isključiti sve vrste stresnih situacija iz svog života. Uz to se u pravilu preporučuje:

• Sredstva za opuštanje mišića;
• Nesteroidni protuupalni lijekovi;
• hipnotik;
• antikonvulzivi;
• Ručna terapija.

Kada postoji opća slabost i boli cijelo tijelo, trebali biste se ozbiljno posvetiti jačanju imunološkog sustava. Jedenje hrane bogate vitaminima i česte šetnje na svježem zraku najbolji su lijekovi za borbu protiv slabosti tijela.

Kako se sami nositi s bolovima u cijelom tijelu

Kada boli cijelo tijelo, obično je to praćeno gotovo nepodnošljivim umorom. Uz neke lijekove, tjelovježba može uvelike ublažiti ovo stanje. Naravno, mnogi pacijenti izbjegavaju sve vrste tjelesne aktivnosti, bojeći se povećati bol. Ali umjerena tjelovježba, naprotiv, pomaže ublažiti bol i ukočenost mišića.

Kada pacijenta muči opća slabost i boli ga cijelo tijelo, redovita tjelovježba može ukloniti te simptome: tijekom vježbanja tijelo oslobađa endorfine, koji su prirodno sredstvo protiv bolova.

Ne zaboravite na učinkovite metode opuštanja. Kada boli cijelo tijelo, vježbe disanja i duboka relaksacija mišića pomažu u brzom smanjenju boli.

Alternativni tretmani uključuju:

• Akupunktura;
• Duboka masaža tkiva;
• Neuromuskularna masaža.

Međutim, kada boli cijelo tijelo, potrebno je potražiti pomoć stručnjaka, utvrditi njihov uzrok i tek onda započeti liječenje.

Video s YouTubea na temu članka: