Istuva eluviisi tagajärjed: mis on oht? Istuv eluviis ja selle tagajärjed

sajandi kohta tehniline progress Kui uued leiutised võimaldavad inimese elu oluliselt lihtsustada, vabastades ta füüsilisest pingutusest, veedab üha rohkem inimesi aega arvuti taga või teleri ees lebades. Üha harvemini kohtab lapsi mänguväljakutel, kes mängivad “kasakaröövleid”, spordisektsioonidega tegeleb vähem teismelisi ning üha enam täiskasvanuid unustavad spordiväljakute, staadionide ja horisontaalribade olemasolu. Seda tegevust nimetatakse istuvaks elustiiliks ja seda iseloomustab minimaalne ja ebaregulaarne füüsiline aktiivsus.

istuv pilt elu (hüpodünaamia) on üks pakilisemaid probleeme kaasaegne maailm, mis mõjutab negatiivselt inimese seisundit, võib põhjustada paljusid rasked haigused ja isegi surma. Laiskust takistab veidi liikumisharjumuse muutmine, spordiga alustamine või vähemalt iga päev hommikuti harjutuste tegemine või jalgsi tööle kõndimine. Selle tulemusena on tänapäeval füüsiline aktiivsus muutumas tõeliseks vägiteoks ja üha sagedamini on tänaval kummardunud siluetid, hallid näod, paksud kujud, liigutuste letargia. Noorte arv kasvab iga aastaga kroonilised haigused, mis varem mõjutas peamiselt eakaid. Kõik need on tulemused negatiivne mõju istuv elu peal kaasaegne inimene. Selles artiklis käsitleme üksikasjalikumalt, kuidas istuv eluviis inimest mõjutab, millised on selle tagajärjed. sõltuvus ja kuidas sellest lahti saada.

Kui viibite sageli istuvas asendis või lamades diivanil, võib sellel olla äärmiselt negatiivne mõju tervisele, mis võib põhjustada erinevad patoloogiad ja tõsiste haiguste areng, mille vastu võitlemine mõnikord tulemusi ei anna.

Rasvumine

Tegevusest ja spordist keeldumine mõjub figuurile halvasti ja kutsub esile kehakaalu tõusu, sest motoorse aktiivsuse puudumisega aeglustub ainevahetus organismis ja väheneb põletatud kalorite hulk, mille ülejääk ladestub kehasse. rasva vorm.

Seetõttu kaotab keha oma elastsuse, ilmnevad mitmesugused haigused:

• südame ja veresoonte haigused;
• diabeet;
• urogenitaalsüsteemi haigused;
• luukoe patoloogia;
• enesehinnangu langusest ja depressioonist tingitud psüühikahäired.

Igasugune koormus, vastupidi, aitab säilitada normaalset kehakaalu, hoiab keha heas vormis ja suurendab enesekindlust.

Süda

Istuv eluviis kannatab enim südant, mistõttu vähe liikuvatel ja mittesportivatel inimestel suureneb risk haigestuda elundihaigustesse. südame-veresoonkonna süsteemist, näiteks, koronaarhaigus või hüpertensioon.

Pange tähele: isegi kõige lihtsama tagasilükkamine hommikused harjutused häirib elundite ja kehasüsteemide verevarustust.

Verevarustuse halvenemise tagajärg on rasva põletamise ja veres triglütseriidide hävitamise eest vastutavate ensüümide aktiivsuse vähenemine, mis kutsub esile naastude moodustumise veresoonte seintel. See võib põhjustada ateroskleroosi ja isegi südameatakk. Ainult aktiivne sport aitab taastada südame tööd ja vereringe ja tahe soodne mõju peal üldine seisund inimene.

Lihased ja luud

Inimese ebapiisava liikuvuse, spordi puudumise ja aktiivsuse vähenemise korral muutub tema keha nõrgaks, lihasesse atroofiate korral muutuvad luud hapraks, mistõttu istuva eluviisiga inimesel muutub elementaarsete protseduuride igapäevane läbiviimine keerulisemaks.

Lisaks toob kaasa istuv eluviis ja keha pidev istumisasend tõsiseid probleeme seljaga:

• kehahoiaku rikkumine;
• osteoporoos;
• artriit;
• reuma;
• rabedad luud

See on tingitud muutustest selgroogu toetavates lihastes: need nõrgenevad ja kaotavad oma elastsuse.

Diabeet

Isegi regulaarne treening aitab hoida veresuhkrut kontrolli all.

Pange tähele: kui inimene ei ole elus aktiivne ja hoidub kehalisest kasvatusest ja spordist, põhjustab see veresuhkru tõusu, insuliini tootmise ja arengu suurenemist. diabeet.

Seetõttu on istuv eluviis eluohtlik üldiselt. Kõrge sisu suhkur viib ka tugev mõju seedeorganite kohta. Seetõttu inimesed, kes enamus veedavad oma elu istudes, põevad soole-, käärsoole- ja pärasoolevähki.

Vananemisprotsessi kiirendamine

Inimese kromosoomide otstes on niinimetatud telomeerid, mis keha vananedes lühenevad. Ja millal täielik puudumine mis tahes inimese liikuvuse korral lühenevad need kromosoomipiirkonnad kordades kiiremini kui koos aktiivne viis elu, mille tagajärjeks on vanusega seotud nähtude ilmnemine ja vananemise sümptomite enneaegne ilmnemine.

Vaimsed häired

Ilmselt kõige rohkem tagasilöök istuv eluviis keha jaoks on rikkumine vaimne seisund. Kuna inimese aktiivsuse vähenemisega ja kehalise aktiivsuse puudumisega tema elus suureneb kehakaal, kaob lihaste elastsus, tekib udu, hakkab inimene ennast vastikult kohtlema ja muutub endas ebakindlaks.

Tulemusena:

• areneb depressioon;
• on ärevustunne;
• intellektuaalsed võimed vähenevad;
• mälu halveneb.

Ja sportides ja aktiivselt oma välimus See aitab teil luua enesehinnangut ja endasse uskuda.

Unehäired

Istuv eluviis võib mõjutada und ja selle kvaliteeti. Fakt on see, et keha liikumise puudumisel praktiliselt ei tunne vajadust lõõgastuda ja puhata. Ainult istuva eluviisi ja regulaarse treeningu tagasilükkamine sportlikud harjutused võib normaliseerida une ja täielikult vabaneda unetusest.

Nõuanne! Ärge treenige vahetult enne magamaminekut, sest keha rõõmustab ja te lihtsalt ei saa uinuda.

Finantskulude suurenemine

Puudumine kehaline aktiivsus vajab suur hulk raha regulaarseks uuringuks ja esilekerkivate haiguste raviks, ravimite ostmiseks, taastusraviks ja taastumiseks. Samas võib segada haigus või ülekaalulisus, mis on tekkinud istuva eluviisi tõttu töötegevus mis viib lõpuks töötuse ja rahaliste raskusteni.

Meeste patoloogiad

Aktiivsuse puudumine ähvardab mitte ainult tüdrukuid, vaid ka esindajaid tugev pool inimkond. Nii et lisaks ülaltoodud probleemidele provotseerib arengut ka mehe istuv eluviis erektsioonihäired, põletik eesnäärme. Mis põhjustab kaotust mehelik jõud ja viljatus.

Istuva eluviisi mõju lapse organismile

Nii täiskasvanutele kui ka lastele on vähene füüsiline aktiivsus ja sportimine tervisele ohtlik.

See võib provotseerida:

• metaboolsed häired teismelise kehas, mis põhjustab kehakaalu tõusu;
• lapse keha kui terviku arengu aeglustamine;
• jäsemete motoorsete oskuste aeglustumine ja liigutuste koordineerimise häired;
• rachiocampsis;
• lihasmassi vähendamine ja rasva ladestumine;
• luude haprus;
• häired südame ja veresoonte töös;
• patoloogiad kesknärvisüsteemi töös;
• vähenenud immuunsus;
• nägemishäired.

Seega, kui märkate lapsel apaatia ja unisuse sümptomeid, kaalutõus ja väsimus milleni istuv eluviis viib, näete, et ta hakkas sageli haigestuma, muutis oma elustiili, harjutas teda spordiga, andis eeskuju. Ja siis saate päästa oma lapse enamast suuri probleeme tervisega ja päästa ta elu!

Istuv eluviis näib olevat inimkonna arengu täiesti loogiline tulemus: mida edasi tsivilisatsioon areneb, seda vähem on vajadus füüsilise ja rohkem intellektuaalse töö järele. Ja intellektuaalne töö väljendub enamikul juhtudel täpselt selles istuv töö koos dokumentidega, arvutiga. Kui siia lisada veel suurejooneliselt arenenud transport, mis on jätnud meid ilma vajadusest kõndida enam kui poolekilomeetriseid vahemaid, on meie ajastu tüüpiliseks meelelahutuseks filmide ja teleri vaatamine, Arvutimängud, raamatud, Internetis surfamine – ja saamegi istuva elustiili kogu selle hiilguses. Niisiis, kui see elustiil on suurenenud mugavuse otsene tagajärg, siis miks nimetatakse seda ebatervislikuks?

Kui istuv eluviis on ohtlik

Teine võimalus riskirühma kuulumise kindlakstegemiseks on püüda märkida, kui palju aega veedate päeva jooksul istuvas asendis (sh mitte ainult tööl, vaid ka diivanil istudes, õhtusöögil, koduarvutis - kõik koos). Kui see kustub kokku 7 tundi või kauem, olete ohus.

Istuva eluviisi negatiivsed tagajärjed

Probleemid lülisambaga. Kõige levinumad probleemid, mis tekivad lülisamba tõttu istuv pilt elu: halb rüht, krooniline valu seljas, pikemas perspektiivis - osteokondroosi ja muude haiguste areng. Olukorda raskendab asjaolu, et lihased, mis loovad lihaseline raamistik lülisamba ümber, sellise eluviisiga nad lõdvestuvad – ja jätavad selle ilma vajaliku füsioloogilise toeta.

Hüpodünaamia ja rasvumine. Madal tase motoorne aktiivsus- hüpodünaamia - üks märgatavamaid markereid moodne välimus elu. Kui istud terve päeva arvuti taga, siis sõidad autoga koju ja puhkad seal umbes samas asendis, jääb kehal ilmselgelt puudu liikumisest. Mitteaktiivsuse kõige ilmsem (ja märgatavam) tagajärg on rasvumine: kui te ei nälgi, on nii madala aktiivsuse korral liigsed kalorid peaaegu vältimatud.

Lihaste atroofia . Lihasmass kaob juba aastatega ning kui sa ei liiguta ega istu tundide kaupa ühes asendis, siis lihased atroofeeruvad aeglaselt, kuid kindlalt. See protsess mõjutab ühelt poolt kogu keha, muutes selle vormitumaks, teisalt jättes lihastoe ilma mitte ainult lülisambalt, vaid kõikidest elundirühmadest. Mida kauem te seda elustiili elate, seda raskem on teil lõpuks vormi tagasi saada ja end üles ehitada. lihasmassi. Sageli kaasneb lihaste kurnatusega keharasva suurenemine.

Vereringehäired: tromboos, veenilaiendid. Eriti ohtlik rikkumine hüpodünaamia tagajärjel - vereringe halvenemine. See võib viia massini negatiivsed tagajärjed, sealhulgas kudede ja elundite ebapiisav hapnikuga toitmine ja halb mõju immuunsuse, ainevahetuse ja selliste haiguste kohta nagu tromboos ja veenilaiendid veenid.

Hemorroidid. Hemorroidide tekkes mängib istuv eluviis juhtiv roll- koos alatoitumus(kiudainete puudumine toidus), kuna selle haiguse peamine põhjus on vere staas ja venoossete sõlmede moodustumine.

Seksuaalhäired. Vere stagnatsioon vaagnapiirkonnas - kohustuslik tagajärg istuv eluviis on süüdi ka mitmetes suguelundite piirkonna haigustes: see kehtib eriti meeste kohta, kelle jaoks on selline eluviis impotentsuse ja prostatiidi tekke riskifaktoriks.

Närvisüsteemi häired . Füüsilise aktiivsuse puudumine ja krooniline kõveras olemine ei saa muud kui mõjutada närvisüsteem. Sagedane tagajärg see elustiili sündroom krooniline väsimus. Samuti kannatavad istuva eluviisiga inimesed tõenäolisemalt unetuse ja muude unehäirete all, mis on altid stressile, sealhulgas kroonilistele.

Mida teha?

SISSEJUHATUS………………………………………………………………………………………………………………………3

1. PEATÜKK ÕPILASTE MOTOORIA TEGEVUSE UURIMINE

1.1 Istuva eluviisi mõju

tervisliku seisundi kohta ……………………………………………………………………………………..……..…….5

1.2 Uurimine: „motoorne aktiivsus

Noorukid”…………………………………………………………………… ...................................... kaheksa

2. PEATÜKK ERINEVUSED

2.1. Füüsiliste tegevuste mõju elunditele ja füsioloogilised süsteemid organism ................................................. ................................................... ...............

2.2. Inimliigutuste peamised tüübid………………………………………………………………….14

3. peatükk vaimne tervis isik, kes tegeleb regulaarselt tervist parandavate kehalise kasvatuse vormidega………………………………………………………..21

3.1 Regulaarse kehalise aktiivsuse mõju närvisüsteemile…………………………..21

3.2 Regulaarse kehalise aktiivsuse mõju tahte kujunemisele………………………21

3.3. Regulaarse kehalise aktiivsuse mõju enese- ja enesekindluse arengule………………………………………………………………………………………… …………… ………………22

3.4. Kuidas sport aitab ennast hinnata………………………………………………………………………….23

4. peatükk Füüsilise aktiivsuse tähtsus ja füüsiline kultuur inimese jaoks

4.1. Kehakultuuri roll XXI sajandil……………………………………………………………………23

4.2. Õpilase tervislik eluviis on täisväärtusliku elu alus……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

4.3. Ebapiisava motoorse aktiivsuse tagajärjed…………………………………………26

4.4. Motoorse aktiivsuse stimuleerimise vahendid…………………………………………………………………………………………27

Kasutatud kirjanduse loetelu……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Sissejuhatus

Tehnoloogia arengu ajastul väheneb füüsiline aktiivsus.

Kaasaegse elu eripära seisneb selles, et hüpodünaamia kasvab ja muutub sotsiaalseks nähtuseks. Hüpodünaamia, üsna moes viimastel aegadel tähtaeg. See tähendab, et inimene hakkab vähem liikuma ja üldiselt vähem lihastega tööd tegema. Füüsiliste pingutuste tegemiseks jääb järjest vähem põhjuseid. liftid, ühistransport, tootmise mehhaniseerimine. Füüsilise passiivsuse suurenemist nähakse ühe ülekaalulisuse sageduse kasvu põhjusena. Mitteaktiivsusega seostatakse ka seda, et liigne kehakaal on linnaelanike seas rohkem levinud kui maaelanike seas ning vaimsete töötajate seas sagedamini kui füüsilise tööga tegelevate inimeste seas.

Miks füüsiline passiivsus aitab kaasa kaalutõusule? Lihas on väga tõhus rasvalõks. 90 protsenti kogu keha rasvast oksüdeerub või põleb lihastes.Töötavates lihastes on rasvade oksüdatsioon oluliselt tõhustatud.

Motoorse aktiivsuse vähenemine põhjustab ennekõike energiatarbimise vähenemist, energiarikaste fosforiühendite lagunemise ja moodustumise aeglustumist ning skeletilihaste fosforüülimise vähenemist.

Sellega omakorda kaasneb gaasivahetuse vähenemine ning kopsuventilatsiooni ja üldise jõudluse vähenemine. Lihaste mass ja maht väheneb, südame suurus väheneb, neis täheldatakse väljendunud düstroofilisi muutusi.

Lihaste aktiivsuse mahu vähenemine toob kaasa lihastest kesknärvisüsteemi saadetavate signaalide arvu vähenemise ja vastupidi. Lihastes toimub kokkutõmbumisaparaadi ja nende toonuse muutus, samuti vastupidavuse nõrgenemine.

Sammulugejad on vahend kehalise aktiivsuse kui ühe olulise komponendi edendamiseks tervislik eluviis elu, lisaks annavad nad teavet aktiivsuse taseme kohta ja edendavad inimeste teadlikkust selle vajalikkusest. Kõndimine on üks kõige rohkem hea treening aktiivsena hoidmiseks ja sammulugeja näitab alati, kui aktiivne olete päeva jooksul olnud. Et olla terve, peab inimene päevas tegema teatud arvu samme (tüdrukutel - vähemalt 12 000, poistel - vähemalt 15 000). Otsustasime õpilaste motoorse aktiivsuse uurimiseks kasutada sammulugejat.

Füüsiline passiivsus sisse noorukieas kõige sagedamini seotud õpilaste ja kooliõpilaste ebaratsionaalse igapäevarutiiniga, koormates neid üle kodutöödega, lisaklassid jättes vähe aega kõndimiseks õuemängud, sport.

Selleks, et saada tugevaks, väledaks, vastupidavaks ja tõhusaks, peate regulaarselt treenima. füüsiline töö, kehaline kasvatus ja sport.

Kõik see viis meie töö teema valikuni.

Eesmärk: uurida IMPE esmakursuslaste motoorset aktiivsust. A.S. Gribojedov.

Õppeobjekt: IMPE esmakursuslaste motoorne aktiivsus. AS. Gribojedov.

Õppeaine : Sammulugejate kasutamine instituudi esmakursuslaste motoorse aktiivsuse uurimiseks A.S. Gribojedov.

Tööülesanded:

Selleteemalise kirjanduse uurimine.

Ajakirjandus- ja õigusteaduskonna esmakursuslaste küsitlemine;

Andmete kogumine sammulugeja ja ajaarvestuse abil, andmete töötlemine ja kokkuvõtete tegemine, soovituste koostamine liikumisviisi korraldamiseks.

Uurimismeetodid :

1. Kirjanduslike allikate analüüs.
2. Küsitlemine.
3. Ajastus.
4. Katse.

Tänapäeva maailmas on istuv eluviis üsna levinud ning seda iseloomustab minimaalne ja ebaregulaarne füüsiline aktiivsus. Lõppude lõpuks lihtsustavad teaduse ja tehnika saavutused inimese elu oluliselt, vabastades ta füüsilisest pingutusest. Ja see pole parim mõju üldine tervis inimene, kuna ta on sunnitud veetma üha rohkem aega istuva, istuva eluviisiga.

Aktiivselt liikuvaid lapsi või teismelisi pole tänapäeval enam nii sageli võimalik jälgida, reeglina veedavad nad järjest rohkem aega arvuti taga. Täiskasvanud tööinimesed mõistavad puhkamise all ka aja veetmist teleri ees, kombineerides seda passiivse diivanil lebamisega. Selle tulemusena on tervislik liikuv eluviis tõrjutud tagaplaanile.

Statistika kohaselt kannatab umbes 20% maailma elanikkonnast istuva eluviisi tagajärgede all. Enamik neist peab end üsna aktiivseks, sest nad on terve päeva hõivatud tööga, lahendades olulisi ülesandeid.

Kõikjal näete kumerdunud selga, rikutud nägemist, ülekaal, liigutuste letargia. Oluliselt on kasvanud noorte krooniliste haiguste arv, mis varem tabasid peamiselt vanemaid inimesi. Need nähtused on tänapäeva inimese istuva eluviisi tagajärjed. Haigused on tavalised lihasluukonna süsteem- lülisamba kõverus ehk skolioos ja hiljem osteokondroos, mis istuva eluviisiga inimest paratamatult kummitab. Järk-järgult ilmub, piirang motoorne võime selg, valutav valu seljas, korduv valu kätes või jalgades.

Istuva eluviisi mõju tervisele:

Rasvumine. Ülekaaluline keha on istuva eluviisi üks levinumaid tagajärgi. Vähene füüsiline aktiivsus põhjustab ainevahetuse ja vereringe aeglustumist, vähendades seeläbi põletatud kalorite hulka, mille ülejääk ladestub rasvana. Ülekaalulisus on omakorda seotud suurenenud risk erinevate haiguste areng, sealhulgas südame-veresoonkonna haigus, hüpertensioon, kõrge tase vere kolesteroolitase, diabeet, teatud tüüpi vähk, sapipõie haigus ja artriit. Psühholoogilised häired, nagu depressioon ja madal enesehinnang, võivad ilmneda ka siis, kui inimene tunneb muret oma ülekaaluline ja rasvaladestused.

Igasugune lihastegevus on vastupidi suunatud normaalse kehakaalu säilitamisele, kuna see põletab kaloreid ja mida intensiivsem see on, seda rohkem kaloreid põletatakse.

Süda. Üks kõige enam tõsiseid tagajärgi istuv eluviis on kõrge riskiga südame-veresoonkonna haiguste, näiteks pärgarteritõve või krooniline hüpertensioon. See juhtub reeglina igasuguse sportliku tegevuse puudumise tõttu ja seetõttu ei saa süda vajalikku verevarustust. Samuti muutuvad sellistes tingimustes mitteaktiivseks rasvapõletusensüümid, mis vastutavad triglütseriidide hävitamise eest veres. Selle tulemusena seintel veresooned tekivad naastud, mis takistavad vereringet ja võivad põhjustada ateroskleroosi, ja sisse tõsised juhtumid ja südameatakk.

Hukkamise tulemus harjutus on rohkem tõhus töö südame-veresoonkonna süsteem, suurenenud lipoproteiinide sisaldus kõrge tihedusega ehk "hea" kolesteroolitase ja soovimatute triglütseriidide sisalduse vähendamine veres.

Lihased ja luud. Puudusega kehaline aktiivsus keha lihased muutuvad nõrgaks, mis toob kaasa igapäevaste ülesannete täitmise võime vähenemise. Lisaks on istuv eluviis kehahoiale halb ja võib aja jooksul põhjustada seljaprobleeme, kuna nõrgenevad ka selgroogu toetavad lihased.

Välja arvatud regulaarsed treeningud, suur kasu sest selg võib pakkuda massaaži neem Iževsk. See vabaneb probleemidest ülaseljas ja krae piirkonnas. Valu lihastes ja pinge taandub pärast masseerija esmakordset kasutamist. Lisaks on keebil soojendusfunktsioon, mis lisab protseduurile veelgi mugavust ja naudingut.

Osteoporoos on teine võimalik tagajärg istuv eluviis. Asi on selles, et ajal istumisasend luudel ei ole raskusi keha toetamisega. Aja jooksul viib see luude tugevuse vähenemiseni ja need muutuvad rabedamaks. See suurendab ka artriidi tekkimise võimalust.

Regulaarne treening aitab säilitada terveid luid ja liigeseid, suurendada lihasjõud ja vastupidavust, energiat elueesmärkide saavutamiseks.

Diabeet. Treening võimaldab kehal kontrollida veresuhkru taset. Vähene aktiivsus toob kaasa selle suurenemise, sest mida vähem liigud, seda vähem suhkrut mida keha kasutab. Täiustatud tase veresuhkur omakorda koormab kõhunääret, mis mõjutab hormooninsuliini sekretsiooni, suurendades seeläbi diabeedi tekke tõenäosust.

Vähid. Mõned vähitüübid, nagu käärsoole- ja rinnavähk, on levinud ka istuva eluviisiga inimeste seas.

vananemisprotsess. Telomeerid, mis paiknevad kromosoomide otstes ja kaitsevad neid kahjustuste eest, muutuvad keha vananedes lühemaks. On tõestatud, et istuva eluviisiga lühenevad telomeerid kiiremini kui aktiivse eluviisiga, mistõttu vananemisprotsess kiireneb ja vanusega seotud märgid ilmnevad varem.

Vaimsed häired. Istuv eluviis mõjutab negatiivselt ka vaimset tervist. Inimesed, kes ei saa stressi, on altid depressioonile ja ärevusele. Uuringud on näidanud, et regulaarne lihasaktiivsus võib vähendada stressi ja vähendada paljude haiguste esinemist. vaimsed häired. Treeningu ajal vabanevad endorfiinid loomulikult parandab tuju ja aitab tunda end õnnelikumana ja lõõgastunumana. Lisaks mõjutab trenn hormooni serotoniini tootmist, mille tasakaalustamata tase võib põhjustada depressiooni, mõjutada mälu ja söögiisu. Lisaks aitab välimuse parandamine parandada enesehinnangut ja tõsta enesekindlust.

Unetus. Istuv eluviis võib tekitada probleeme unega, sest sellistes tingimustes ei pruugi keha tunda vajadust puhkuseks.

Regulaarne treenimine, vastupidi, aitab vabaneda unetusest ja parandada une kvaliteeti. Vältida tuleks aga vahetult enne magamaminekut treenimist, sest keha läheb liiga kuumaks, mis ei lase sul kiiresti uinuda.

Finantskulud. Vähene aktiivsus ja sellega seotud terviseprobleemid võivad kaasa tuua ka rahalisi kaotusi. Pakkumiseks võidakse nõuda rahalisi väljaminekuid meditsiiniteenused(ennetamine, diagnoosimine ja ravi), mis on seotud esilekerkivate haigustega ning sisaldavad arsti külastamise ja ostmise kulusid farmaatsiatooted, rehabilitatsiooniteenused. Lisaks võivad tekkida kaudsed kulud, mis on seotud saamata jäänud tuluga, mis on tingitud töötundide kulumisest tekkinud kahju kõrvaldamiseks. meditsiinilised probleemid ja suutmatus täita tööülesandeid.

Füüsilise tegevuse eelised

Uuringud on näidanud, et peaaegu kõik inimesed saavad regulaarsest treeningust kasu, olenemata sellest, kas nad tegelevad intensiivse või mõõduka treeninguga. Regulaarne füüsiline aktiivsus toob kasu enamikule (kui mitte kõigile) organsüsteemidele ja aitab seega ennetada lai valik terviseprobleemid:

Vähendab südame-veresoonkonna haigustesse suremise riski;
- hoiab ära kõrge vererõhu;
- vähendab diabeedi tekke tõenäosust;
- vähendab käärsoole- ja rinnavähi riski;
- aitab säilitada tervislikku kehakaalu;
- Aitab ehitada ja hooldada terved luud, lihased ja liigesed;
- vähendab depressiooni ja ärevustunnet ning soodustab vaimset heaolu.

Kuna regulaarne treening aitab haigusi ennetada ja tervist edendada, võib see tegelikult tervishoiukulusid vähendada.