Silmade spordiharjutused lasteaias: võimlemise tüübid ja selle rakendamise meetodid. Kaardifail "võimlemine meie silmadele"

Tänu arvutitehnoloogia arengule saavad lapsed juba väga varasest east tahvelarvutite, arvutite, nutitelefonide ja paljude teiste kaasaegsete seadmete regulaarsed kasutajad.

Seetõttu on väga oluline teha lasteaias iga päev silmaharjutusi, ajal, mil keha alles areneb.

Visuaalse harjutuse eesmärgid ja eesmärgid

Lisaks sellele, et silmade võimlemine õpetab last oma nägemise eest hoolitsema juba varasest lapsepõlvest, aitavad regulaarsed harjutused lahendada palju tõsiseid probleeme:

Silmade võimlemine juba varasest lapsepõlvest õpetab last oma nägemise eest hoolitsema

kaitsta silmi ületöötamise ja väsimuse eest, vabastades neist stressi;

suurendada visuaalse süsteemi efektiivsust;

peatada nägemise halvenemine;

õiged rikkumised ja;

rahustab ja lõdvestab beebi närvisüsteemi;

parandada nägemisorganite vereringet;

takistada paljude arengut (näiteks);

tugevdada silma lihaseid.

Silmade võimlemine lasteaias on oluline ka koolieelikute nägemise õigeks arenguks. See, kui hästi beebi tulevikus näeb, võib sõltuda lihtsast igapäevasest treeningust.

Silmade võimlemine lasteaias: tüübid

Silmade harjutusi tehakse tavaliselt 5 minutit 2-3 korda päevas. Samal ajal ei tohiks laste silmad üle pingutada, seetõttu tehakse pärast treeningut spetsiaalseid lõõgastavaid harjutusi.

Silmade harjutusi tehakse tavaliselt 5 minutit 2-3 korda päevas. Samal ajal ei tohiks laste silmad üle pingutada, seetõttu tehakse pärast treeningut spetsiaalseid lõõgastavaid harjutusi.

Nägemisharjutusi on mitut tüüpi:

1. Suuliste juhistega, ilma täiendavaid esemeid kasutamata. Suurema selguse huvides näitab õpetaja enda kohta liigutuste järjestust ja õigsust. Laste jaoks on kõige huvitavamad poeetilise vormiga tunnid, kus kõiki liigutusi saadavad rõõmsad nelikhääled.

2. Visuaalsete simulaatorite abil. Simulaatoritena toimivad mitmevärviliste figuuride, spiraalide ja labürintidega plakatid, mida lapsed oma silmadega jälgivad. Sellised väljad tuleks asetada silmade kõrgusele, ruumi keskele.

3. Erinevate esemetega(mänguasjad, pildid, erinevas suuruses tähtede ja numbritega kaardid).

4. Mängu vormis(kasutades esitlusi, muusikalist saadet).

Kõik treeningud toimuvad liikumatu peaga ning klassid ise valitakse laste vanust ja nägemisseisundit arvestades.

Klasside põhikomplekt

Lasteaia 2-3-aastaste laste silmade võimlemine, mille kartoteek koosneb paljudest treeningutest, põhineb lihtsate liigutuste kordamisel, mis on kõigile arusaadavad.

Aja jooksul muutuvad harjutused keerulisemaks, kuid parem on alustada võimlemist põhitõdedest:

1. Esmalt on soovitatav teha ettevalmistav soojendus, mille käigus tuleb peopesad üksteise vastu hõõruda ja vastu silmi toetuda. Sel ajal liigutage silmamunasid üles ja alla, külgedele ja ringikujuliselt. Jätkake silmade liigutamist 30 sekundit, seejärel eemaldage peopesad ja puhake veidi.

2. Pärast soojenduse tegemist võid teha sama harjutust, aga silmad lahti, ja kahekordistada sooritamisaega.

4. Sulgege silmad 10 sekundiks tihedalt. Seejärel avage need aeglaselt, ilma pingutamata. Korda harjutust 4-6 korda.

5. Joonistage tahvlile või plakatile erinevaid kujundeid (ring, ruut, süda, ümberpööratud kaheksake) ja paluge lastel teha silmadele ring. Ülesannet raskendades saate joonistada keerukamaid kujundeid (tigu, lill, ümbrik).

6. Pane peopesa enda ette silmadest 30 cm kaugusele, koondades sellele oma tähelepanu 5 sekundiks. Pärast pilgu suunamist kaugel asuvale objektile. Tehke treeningut 5-6 korda, vaheldumisi peatudes kas peopesal või objektil.

Näide lasteaias läbi viidud silmade laadimise harjutuste komplektist

Parima tulemuse saavutamiseks on oluline luua rahulik, täisväärtuslik keskkond, et lapsed oleksid pakutavatest harjutustest entusiastlikud ja huvitatud.

Visuaalsed harjutused salmis

Kõik lapsed omastavad teavet paremini, kui seda esitatakse riimitud, märkamatute lugudena. Seetõttu on enamik koolieelikutele mõeldud komplekse koostatud luuletuste ja lastelaulude kujul. Mõned kõige levinumad riimid nägemise arendamiseks:

Kellassepp keerab silma kinni(üks silm kinni)
Parandab teie eest kellasid(pigistage mõlemad silmad, seejärel avage).

Kass tuli astangule välja,
Kass vaatas alla.
Pööras silmad paremale
Vaatasin kassi.
Naeratas, venitas
Ja pööras vasakule.
Ta heitis pilgu kärbsele
Ja ahendas silmi.

Sellised riimid kujundavad lapses harjumuse teha päeva jooksul iseseisvalt väikseid viieminuteid. Nii õpib beebi ise oma silma tervise eest hoolt kandma.

Õppeharjutused 3-4-aastasele lapsele

Silmade võimlemine lasteaias 3-4-aastastele lastele (failifail Naydenova A.A.):

Fotol: värvispekter stressi vähendamiseks ja silmade lõdvestamiseks

Koolitus nr 1
Lõõgastava harjutusena riputatakse ruumi keskele spektri plakat. Lapsed uurivad plakati mitmevärvilisi osi 1–2 minutit, vabastades samal ajal pingeid silmalihastest.

Koolitus nr 2
1. Pead liigutamata (loendades kuni 4-ni), vaadake üles. Pärast lugege 6-ni ja vaadake otse ette. Sama analoogia põhjal vaadake paremale ja otse, alla ja otse, vasakule ja otse.
2. Lõdvestage oma silmalaud ja katke silmad 4-ni. Loendage kuni 6, vaadake teravalt nii kaugele kui võimalik. Tehke seda liigutust 5-7 korda.
3. Sule kõigest jõust silmad, tee silmad järsult lahti ja vaata kohe kaugusesse. Tehke 5 sellist kordust.

Koolitus nr 3
1. Asetage käed külgedele, paljastades samal ajal küünarnukid. Pöörake pead vasakule, seejärel paremale, keskenduge vasaku otsale ja pärast paremat küünarnukki.
2. Sirutage ühe käe harja ette. Silmi nimetissõrmelt eemaldamata liigutage kätt sujuvalt üles-alla ning vasakule ja paremale.
3. Pilgutage nii kiiresti kui võimalik 10-15 sekundit.
4. Laske silmalaud rahulikult alla ning masseeri nimetissõrmede abil kergete ringjate liigutustega ülemist ja seejärel alumist silmalaugu.

Koolitus nr 4
1. Kingi igale lapsele mänguasi (või pildiga kaart). Jälgige hoolikalt 3-4 sekundit. nende käes olevale mänguasjale, seejärel vaadake kasvataja käes olevat eset (samuti 3-4 sekundit). Korda treeningut 4-5 korda.
2. Rääkige lastele mängu vormis, kui lõbus on õpetaja käes olev tegelane hüpata ja joosta (üles-alla, ringis, vasakule ja paremale). Samal ajal peaksid lapsed hoolikalt jälgima kõiki mänguasja liigutusi.
3. Paluge lastel silmad 4-5 sekundiks tihedalt sulgeda. Sel ajal peitke mänguasi silmale ligipääsetavasse kohta. Seejärel pakkuge, et leiate eseme üles tõusmata. Korda peitusemängu 4-5 korda.

Koolitus number 5. Joonista nina
Sellise laengu jaoks peate koostama mitu geomeetrilist kujundit või kontuurjoonist. Paluge lastel neile näidatud kaart meelde jätta ja püüdke see suletud silmadega õhku joonistada.

Koolitus number 6. labürint
Plakatile või tahvlile joonistatakse kõikvõimalikud mitmevärvilised spiraalid, jooned ja triibud. Osuti abil näitab õpetaja, millist rida ja millises suunas järgida.

Koolitus number 7. Värvispekter

1. Sulgege silmad ja viige need aeglaselt kõigepealt paremale, seejärel otse, siis üles ja seejärel pöörake pilk alla. Tehke liigutusi veel 3-4 korda, lapse pea jääb sel ajal liikumatuks.
2. Kui hind on 6, liigutage silmi nurgast nurka diagonaalselt 30 sekundit.
3. Sirutage nimetissõrm 30 cm kaugusele ja puudutage aeglaselt, silmi sellelt eemaldamata, ninaotsa. Pärast seda vaadake kiiresti kaugele ette ja korrake õppetundi 4-5 korda.

Silmade harjutuste komplektide sooritamise regulaarsus koolieelses lasteasutuses, nende mitmekesisus ja mänguline läbiviimise vorm annavad õpetajatele positiivseid tulemusi.

Harjutused vanematele rühmadele

Fotol: lasteaias silmadele võimlemine

Lasteaia 4-5-aastaste laste silmade võimlemine, mille kartoteek on teatud teemade tõttu keeruline, võib treenida mitte ainult visuaalseid funktsioone, vaid ka mälu, kujutlusvõimet ja arendada koolieeliku kui terviku mõtlemist.

Erinevate kujunditega kaartide eeskujul võib suletud silmadega harjutusi teha keeruliseks numbrite ja tähtede kasutamine.

Võite pakkuda püramiidil olevate mitmevärviliste rõngaste loendamist ja seejärel silmadega ringutada ainult etteantud värvid. Kõige populaarsemad on treeningud nädalapäevadel (“Merry Week”), kellaosutitega (“Running Hands”) ning harjutused puu- ja juurviljade abil (“Harvest”).

Regulaarne visuaalne võimlemine võib parandada vereringet, kiirendada ja mõne minutiga vähendada silmalihase väsimust.

Igapäevaselt kulutades saate vältida paljusid silmaprobleeme koolieas, mil silmade koormus on palju suurem.

vallaautonoomi pedagoog-psühholoog

koolieelne õppeasutus

üldarengu tüübi lasteaed nr 48, Armavir

Tervis ei ole kõik, aga kõik ilma terviseta pole midagi.

Sokrates

Infotehnoloogia ajastul puutub laste ja täiskasvanute keha kokku väga paljude tervist kahjustavate teguritega. Pole saladus, et telefonid, arvutid, tahvelarvutid, telerid – iga päev koormavad laste visuaalset aparaati isegi nooremas eelkoolieas. Seetõttu on ennetav ja korrigeeriv töö nägemisorganitega tänapäeval koolieelsete haridusasutuste õppetegevuse vajalik komponent.

Oluline on mitte ainult õpetada lapsi süsteemis spetsiaalseid harjutusi tegema, vaid mõista ka vajadust hoolitseda oma nägemise ja tervise eest üldiselt.

Nägemispuude, nägemisaparaadi ülekoormuse ennetamise ja korrigeerimise üks töövorme on visuaalne võimlemine.

Silmade võimlemine on üks laste parandamise meetodeid, see kuulub tervist säästvate tehnoloogiate hulka koos hingamisharjutuste, isemassaaži ja dünaamiliste pausidega.

Silmade võimlemise eesmärk: eelkooliealiste laste nägemispuude ennetamine.

Ülesanded:

väsimuse ennetamine,

Silma lihaste tugevdamine

Stressi leevendama.

Visuaalse aparatuuri üldine täiustamine.

Silmade võimlemine mõjutab soodsalt visuaalse analüsaatori ja kogu organismi jõudlust.

Tingimused: See ei nõua eritingimuste täitmist. Igasugune silmade võimlemine toimub seistes.

Aeg: Tehakse 2-4 minutit.

Reegel: Harjutuste ajal on pea liikumatu (kui pole märgitud teisiti).

Nägemispatoloogiaga lastele on pika ja järsu pea kaldega seotud harjutused vastunäidustatud.

Vastuvõtt on õpetaja tegevuse visuaalne demonstratsioon.

GCD planeerimisel IKT abil soovitame kord nädalas õppida ja kasutada kuu aega 1 võimlemist silmadele salmis (näiteks numbrid 15,16 jt) ning 4 korda võimlemist esemetega või ilma, vormis. liigutuste komplektid (näiteks kompleksid number 1, 2, 3, 4, 7 ja teised).

Kui silmade võimlemist kasutab õpetaja tervisesäästusüsteemis iga päev, siis on soovitatav planeerida nädal aega 1 kompleksi poeetilises vormis õppimiseks ja sooritamiseks, kombineerides seda 1 või 2 korda teist tüüpi kompleksidega.

Silmade võimlemise nime järgi on seda GCD teemal lihtne üles võtta.

Planeerimisel on soovitatav arvestada keerukuse põhimõtet, olles esmalt välja töötanud lihtsad silmaliigutused: paremale-vasakule, üles-alla, ringikujulised liigutused, kissitamine, pilgutamine, silmad väljaulatuvad ja seejärel kasutades neid mööda silma liikumist. keerulisem poeetiline tekst erinevates kombinatsioonides. Ka poeetilist teksti tuleks algul kasutada väikesena (kuni 4 rida), seejärel liikuda keerulisema ja pikema teksti juurde.

Võimlemise tüübid.

Kunstilise sõnakasutuse järgi võib silmade võimlemise jagada poeetilise saatega ja ilma selleta teostatavateks.

Täiendavate atribuutide kasutamise järgi saab eristada 4 tüüpi:

Objektidega (näiteks kompleks 4 või töö seintel paiknevate kaartidega. Neil on väikesed objektide siluettkujutised, tähed, silbid, numbrid, geomeetrilised kujundid jne (kujutatud objektide suurus on 1-3 cm) Õpetaja soovil tõusevad lapsed püsti ja täidavad rida ülesandeid: otsige seintelt pilte, mis on vastuseks mõistatusele, leidke pilte objektidest, mille nimed sisaldavad soovitud heli jne.

Ei mingeid atribuute (ei kasutata esemeid ega plakateid);

Eriväljade kasutamisega (kompleks 73.74 või mis tahes värvilised figuurid (ovaal, figuur kaheksa, laine, spiraal, romb jne) või keerukalt ristatud eri värvi 1 cm paksused jooned on kujutatud. See plakat asetatakse silmade kõrgusele mis tahes mugav koht (tahvli kohal, külgseinal ja isegi laes). Õpetaja soovil hakkavad lapsed "jooksma" silmi mööda etteantud trajektoori. Samal ajal on soovitav anda igaühele harjutada mängulist või loovat tegelast. Osuti otsa saab kinnitada liblika või teemakohase tegelase ja minna reisile).

IKT kasutamisega. Stressi leevendamiseks ja nägemise korrigeerimiseks on spetsiaalsed programmid. Reeglina on need kallid ja koolieelsetes õppeasutustes vähe kasutatavad. Silmade multimeediavõimlemist on aga lihtne ise teha, kasutades esitluste koostamiseks PowerPointi programmi, kus igale objektile saab teatud liigutuse anda (Animatsioonitööriistad). See on mugav, kui kasutate otsest esitlusel põhinevat õppetegevust, kui õpetaja valib teema kohta joonised ja lisab selle soovitud etappi.

Kõige huvitavamad on silmade võimlemine, kus kasutatakse poeetilises vormis esemeid või ülesandeid, liikumisi teatud radadel, ülesandeid objektide ja piltide otsimiseks rühma erinevates osades.

Silmade võimlemise kaardifail

I Kompleksne

1. Liigu diagonaalselt ühele ja teisele poole, liigutades oma silmad otse loendusse 1-6. Korda 3-4 korda.

2. Pead pööramata, suletud silmadega "vaata" paremale 1-4 arvelt ja otse 1-6 arvelt. Tõstke oma silmad üles kuni arvuni 1-4, langetage need alla arvuni 1-4 ja vaadake otse arvu 1-6. Korda 4-5 korda.

3. Vaadake nimetissõrme, mis on silmadest 25-30 cm kaugusel ja 1-4 arvelt tooge see ninaotsale lähemale, seejärel vaadake eemale 1-6 arvelt. Korda 4-5 korda.

II Kompleks

1. 1-4 arvelt sulge silmad, ilma silmalihaste pingeta, kl 1-6 ava silmad pärani, vaata kaugusesse. Korda 4-5 korda.

2. Vaadake ninaotsast arvu 1-4 ja seejärel vaadake kaugust, et näha arvu 1-6. Korda 4-5 korda.

3. Pead pööramata tehke silmadega aeglaselt ringikujulisi liigutusi üles-paremale-alla-vasakule ja vastupidises suunas. Seejärel vaata kaugusesse 1-6 arvelt. Korda 4-5 korda.

4. Hoides oma pead paigal, liigutage pilku, fikseerides seda, loendusele 1-4 üles, loendusele 1-6 otse; siis samamoodi alla-otse, parem-otse, vasak-otse.

III Kompleks

Pilgutage kiiresti, sulgege silmad ja istuge 5 sekundit vaikselt.

Sulgege silmad mõneks sekundiks tihedalt, avage need ja vaadake kaugusesse.

Sirutage parem käsi ette. Jälgige oma silmadega nimetissõrme aeglasi liigutusi: vasakule - paremale, üles ja alla.

Istudes pange käed vööle, pöörake pead paremale ja vaadake vasaku käe küünarnukki ja vastupidi.

Nimetissõrmedega tehke ülemise ja alumise silmalaugu kergeid punktmasseerivaid liigutusi.

IV kompleks

Teostatakse seistes, igal lapsel on käes mänguasi (joonistus).

1. “Vaata, kui ilus ... tuli sulle külla. (2--3 sek). Vaata, mis mul on... (2-3 sek).

Ja nüüd vaadake uuesti oma ... (2-3 sekundit). Korda 4 korda.

2. “... oleme naljakad, neile meeldib joosta, hüpata. Vaata hoolega silmaga: ... hüppas püsti, istus maha, jooksis paremale, vasakule. Korda 4 korda.

3. “Matrjoškad armastavad keerutada ringtantsus. Nad lähevad ringi ja meie jälgime neid oma silmadega. Korda 4 korda.

4. „Minu … armastab peitust mängida. Sulge nüüd silmad tihedalt ja ta peidab end. Proovime seda oma silmadega leida." Korda 4 korda

V kompleks

Vihma, vihma, veel sajab.

Nad vaatavad üles.

Tilgutage, ärge kahetsege tilka.

Vaata maha.

Lihtsalt ära tee meid märjaks.

Ärge koputage aknale

VI kompleks

Tuul puhub meile näkku.

Vilgub sageli sajandeid.

Puu kõikus.

Pead pööramata vaatavad nad vasakule ja paremale.

Vaiksem, vaiksem, vaiksem...

Nad kükitavad aeglaselt maha, langetades silmad alla.

Puud tõusevad aina kõrgemale.

Nad tõusevad püsti ja tõstavad silmad.

VII kompleks

"Nina joonistamine"

Lapsed peavad tahvelarvutit vaatama ja objekti meeles pidama (tunni teemal). Sule silmad. Kujutage ette, et nina on muutunud nii pikaks, et ulatub taldrikuni. Valitud elemendi peate kirjutama oma ninaga. Avage silmad, vaadake märki.

VIII kompleks

Paneme silmad kinni, sellised on imed.

Sulgege mõlemad silmad

Meie silmad puhkavad, tehakse harjutusi.

Jätkake suletud silmadega seismist.

Ja nüüd teeme need lahti, ehitame silla üle jõe.

Ava silmad, tõmba silmadega sild.

Joonistame tähe o, see selgub lihtsalt.

Joonista silmadega o-täht.

Läheme üles, vaatame alla

Silmad üles, silmad alla.

Pöörake paremale, pöörake vasakule

Silmad vaatavad vasakule ja paremale.

Hakkame uuesti tööle.

IX kompleks

"Lumehelbed"

Nägime lumehelvest

Nad mängisid lumehelbega.

Lumehelbed lendasid paremale

Lapsed vaatasid paremale.

Siin lendavad lumehelbed

Lapsed vaatasid vasakule.

Tuul tõstis lume

Ja kukkus maapinnale...

Lapsed vaatavad üles ja alla.

Kõik kukkusid maapinnale.

Paneme silmad kinni

Silmad puhkavad.

X kompleks

Päikesekiir

Ray, vallatu kiir,

Mängi minuga.

Pilgutage nende silmi.

Tule, ray, pööra ümber,

Näita mulle oma silmi.

Tee silmadega ringikujulisi liigutusi.

Vaatan vasakule

Ma leian päikesekiire.

Nad vaatavad vasakule.

Nüüd vaadake paremale

Ma leian jälle kiire.

Nad vaatavad paremale.

XI kompleks

Rajajooks.

Liigutused tehakse mööda värvilisi triipe. Osutile võib panna suvalise teemakohase eseme ja paluda lastel seda silmaga jälgida. Mustal ringil päripäeva, punasel vastupäeva, sinisel joonel paremale ja vasakule, kollasel joonel üles ja alla ning rohelistel ringidel liigutus "kaheksa". Iga liigutust tehakse 4-6 korda.

XII kompleks

See juhend on paigutatud rühmaruumi või arvutiklassi. Laste silmad puhkavad värvispektrit vaadates.

KIRJANDUS

1. Raskina I.I., Barakina T.V. Kuidas arvuti tekkis ja millest see koosneb? - Omsk: OmGPU, 2005

2. Evseev Yu.I. Kehaline kultuur. Rostov n/a: Phoenix, 2002.

3. Aništšenko V.S. Kehakultuur: Õpilaste metoodilised ja praktilised tunnid: Õpik. Kasu. Moskva: RUDNi ülikool, 1999.

4. Kovalko V.I. Kehalise kasvatuse kool (1.-4. klass): Kehalise kasvatuse praktiline arendamine, võimlemiskompleksid, õuemängud noorematele õpilastele. - M.: VAKO, 2007

5. Demirchoglyan G.G. Tõhusad silmaharjutused. – M.

OMAVALDKONNA AUTONOOMNE EELKOOLNE ÜLDHARIDUSASUTUS ŠUGAROVSKI LASTE ARENDUSKESKUS - D/S "KOLOSOK"

VÕIMLEMINE FOR SILM

Õpetaja poolt ette valmistatud:

Leštšenko Svetlana Igorevna

2015. aasta

Tervis ei ole kõik, aga kõik ilma terviseta pole midagi.

Sokrates

Infotehnoloogia ajastul puutub laste ja täiskasvanute keha kokku väga paljude tervist kahjustavate teguritega. Pole saladus, et telefonid, arvutid, tahvelarvutid, telerid – iga päev koormavad laste visuaalset aparaati isegi nooremas eelkoolieas. Seetõttu on ennetav ja korrigeeriv töö nägemisorganitega tänapäeval koolieelsete haridusasutuste õppetegevuse vajalik komponent.

Oluline on mitte ainult õpetada lapsi süsteemis spetsiaalseid harjutusi tegema, vaid mõista ka vajadust hoolitseda oma nägemise ja tervise eest üldiselt.

Nägemispuude, nägemisaparaadi ülekoormuse ennetamise ja korrigeerimise üks töövorme on visuaalne võimlemine.

Silmade võimlemine on üks laste parandamise meetodeid, see kuulub tervist säästvate tehnoloogiate hulka koos hingamisharjutuste, isemassaaži ja dünaamiliste pausidega.

Silmade võimlemise eesmärk: eelkooliealiste laste nägemispuude ennetamine.

Ülesanded:

väsimuse ennetamine,

Silma lihaste tugevdamine

Stressi leevendama.

Visuaalse aparatuuri üldine täiustamine.

Silmade võimlemine mõjutab soodsalt visuaalse analüsaatori ja kogu organismi jõudlust.

Tingimused: See ei nõua eritingimuste täitmist. Igasugune silmade võimlemine toimub seistes.

Aeg: Tehakse 2-4 minutit.

Reegel: Harjutuste ajal on pea liikumatu (kui pole märgitud teisiti).

Nägemispatoloogiaga lastele on pika ja järsu pea kaldega seotud harjutused vastunäidustatud.

Vastuvõtt on õpetaja tegevuse visuaalne demonstratsioon.

GCD planeerimisel IKT abil soovitame kord nädalas õppida ja kasutada kuu aega 1 võimlemist silmadele salmis (näiteks numbrid 15,16 jt) ning 4 korda võimlemist esemetega või ilma, vormis. liigutuste komplektid (näiteks kompleksid number 1, 2, 3, 4, 7 ja teised).

Kui silmade võimlemist kasutab õpetaja tervisesäästusüsteemis iga päev, siis on soovitatav planeerida nädal aega 1 kompleksi poeetilises vormis õppimiseks ja sooritamiseks, kombineerides seda 1 või 2 korda teist tüüpi kompleksidega.

Silmade võimlemise nime järgi on seda GCD teemal lihtne üles võtta.

Planeerimisel on soovitatav arvestada keerukuse põhimõtet, olles esmalt välja töötanud lihtsad silmaliigutused: paremale-vasakule, üles-alla, ringikujulised liigutused, kissitamine, pilgutamine, silmad väljaulatuvad ja seejärel kasutades neid mööda silma liikumist. keerulisem poeetiline tekst erinevates kombinatsioonides. Ka poeetilist teksti tuleks algul kasutada väikesena (kuni 4 rida), seejärel liikuda keerulisema ja pikema teksti juurde.

Võimlemise tüübid.

Kunstilise sõnakasutuse järgi võib silmade võimlemise jagada poeetilise saatega ja ilma selleta teostatavateks.

Täiendavate atribuutide kasutamise järgi saab eristada 4 tüüpi:

Objektidega (näiteks kompleks 4 või töö seintel paiknevate kaartidega. Neil on väikesed objektide siluettkujutised, tähed, silbid, numbrid, geomeetrilised kujundid jne (kujutatud objektide suurus on 1-3 cm) Õpetaja soovil tõusevad lapsed püsti ja täidavad rida ülesandeid: otsige seintelt pilte, mis on vastuseks mõistatusele, leidke pilte objektidest, mille nimed sisaldavad soovitud heli jne.

Ei mingeid atribuute (ei kasutata esemeid ega plakateid);

Eriväljade kasutamisega (kompleks 73.74 või mis tahes värvilised figuurid (ovaal, figuur kaheksa, laine, spiraal, romb jne) või keerukalt ristatud eri värvi 1 cm paksused jooned on kujutatud. See plakat asetatakse silmade kõrgusele mis tahes mugav koht (tahvli kohal, külgseinal ja isegi laes). Õpetaja soovil hakkavad lapsed "jooksma" silmi mööda etteantud trajektoori. Samal ajal on soovitav anda igaühele harjutada mängulist või loovat tegelast. Osuti otsa saab kinnitada liblika või teemakohase tegelase ja minna reisile).

IKT kasutamisega. Stressi leevendamiseks ja nägemise korrigeerimiseks on spetsiaalsed programmid. Reeglina on need kallid ja koolieelsetes õppeasutustes vähe kasutatavad. Silmade multimeediavõimlemist on aga lihtne ise teha, kasutades esitluste koostamiseks PowerPointi programmi, kus igale objektile saab teatud liigutuse anda (Animatsioonitööriistad). See on mugav, kui kasutate otsest esitlusel põhinevat õppetegevust, kui õpetaja valib teema kohta joonised ja lisab selle soovitud etappi.

Kõige huvitavamad on silmade võimlemine, kus kasutatakse poeetilises vormis esemeid või ülesandeid, liikumisi teatud radadel, ülesandeid objektide ja piltide otsimiseks rühma erinevates osades.

Koolieelne vanus on periood, mil pannakse alus tervisele, mis on aluseks keha edasisele täielikule arengule. Tugevate ja tervete laste kasvatamine on meie missioon.

Tuleb märkida, et staatiline koormus on kõige raskem koolieelikutele ja noorematele õpilastele. Staatilise stressi ajal toimub ainevahetuse langus, vere ainevahetuse ja aju verevarustuse aeglustumine, vererõhk tõuseb, pulss kiireneb, hingamine on häiritud, lihastes esineb ülekoormust. Need muutused toovad kaasa vaimse töövõime languse, väsimuse.

Kiire väsimus, mis tekib närvirakkude ammendumise tõttu, on eriti iseloomulik vanemas koolieelses ja algkoolieas lastele. Närvisüsteemi ületöötamine mõjutab negatiivselt lapse arengut - tema tervist ja käitumist. Seetõttu on oluline tekkivat väsimust ennetada, selle esimesed märgid õigeaegselt avastada ja võimalikult kiiresti eemaldada.

Ülesanded:

Aidake kaasa tervendavale toimele kasutusprotsessis

soovitatud harjutused;

Vältida visuaalset (visuaalpsühhogeenset ja visuaalset-

vegetatiivne) väsimus koolieelikutel, noorematel koolilastel.

Tingimused: Silmade võimlemisharjutuste komplekt viiakse läbi muusika saatel 3-5 minutit. See sisaldab kuni 5 harjutust, sealhulgas massaažiharjutused, hõõrumine, silmade pinge leevendamine, tähelepanuharjutused. Kompleksiga harjudes lisatakse sellesse uusi harjutusi või muutuvad varem õpitud harjutuste sooritamise tingimused keerulisemaks.

"Lumikelluke"

(Lapsed teevad liigutusi vastavalt õpetaja sõnadele)

Võtke lilled oma kätesse

Ja sa vaatad neid.

Nüüd korja need üles

Üles, vaata neid.

Lillede alla sa langetad,

Ja vaadake neid uuesti.

Lill paremale

Lill vasakule.

“Joonista” ring oskuslikult.

Lill on lähedal, kaugel

Vaatad hoolega.

Siin on meie lill

Naerata talle, mu sõber.

Kiiresti, kiiresti sa pilgutad

Ja järgige käske.

Oh, kui kaua me oleme kirjutanud

Oh kui kaua me kirjutasime

"Vikerkaar"

Laste silmad on väsinud. (Pilgutab silmi.)

Vaadake aknast välja, (vaadake vasakule-paremale.)

Ah, kui kõrgel päike on. (Vaata üles.)

Suleme nüüd silmad (Sule oma silmad peopesadega.)

Ehitame klassis vikerkaare

Läheme mööda vikerkaart üles, (Vaadake mööda kaare üles-paremale ja üles-vasakule.)

Pöörake paremale, pöörake vasakule

Ja siis veereme alla, (Vaata alla.)

Kissita kõvasti, aga pea vastu. (Sule silmad, ava ja pilguta neid)

"Uinilill"

(Sule silmad, lõdvestu, masseeri silmalauge, vajutades neid kergelt päri- ja vastupäeva.)

Ja äkki ärkas üles (pilgutage silmi.)

Ma ei tahtnud enam magada (Tõstke oma käed üles (hingake sisse), vaadake oma käsi.)

Ehmunud, sirutatud (Käed kõverdatud külgedele (väljahingamine).)

Tõusnud ja lendas. (Raputage pintsleid, vaadake vasakule ja paremale.)

"Maagiline unistus"

Ripsmed langevad...

Silmad sulguvad...

Lõõgastame...

Magame maagilise unenäoga ...

Hingake kergelt...ühtlaselt...sügavalt...

Meie käed puhkavad...

Puhkamine... magama jäämine...

Kael ei ole pinges

Ja lõõgastu...

Huuled avanevad veidi...

Kõik on lõõgastav...

Hingake kergelt ... ühtlaselt ... sügavalt ... (Paus.)

Lõõgastame...

Me jääme magama maagilise unenäoga ... (Valjemini, kiiremini, energilisemalt.)

Meil on hea puhata!

Aga on aeg üles tõusta!

Pigistame oma rusikad tugevamalt kokku.

Tõstame need kõrgemale.

Venitatud! Naeratas!

Kõik avage silmad ja tõuske püsti!

Üles-alla, vasakule-paremale. Liigutage silmi üles ja alla, vasakule ja paremale. Pigistades silmi kinni, leevendage pingeid, lugedes kümneni.

"Ring" Kujutage ette suurt ringi. Ringi tema silmad kõigepealt päripäeva, seejärel vastupäeva. Võimlemine silmadele

"Ruut" Laske lastel kujutleda ruutu. Liigutage oma pilku paremast ülanurgast alumisse vasakusse – ülemisse vasakusse, all paremale. Jällegi vaadake samaaegselt kujuteldava ruudu nurki.

"Teeme nägusid." Õpetaja soovitab kujutada erinevate loomade või muinasjututegelaste nägusid.

Siili grimass - huuled sirutuvad ette - vasakule - paremale - üles - alla, siis ringikujuliselt vasakule, paremale poole. (Seejärel kujutage kikimorat, Baba Yagat, buldogi, hunti, ahvi jne.)

"Nina joonistamine" Lapsed peavad tahvelarvutit vaatama ja sõna või tähe pähe õppima. Seejärel sulgege silmad. Kujutage ette, et nina on muutunud nii pikaks, et ulatub taldrikuni. Valitud elemendi peate kirjutama oma ninaga. Avage silmad, vaadake märki. (Õpetaja saab ülesande täpsustada vastavalt teemale.)

"Värvimine" Õpetaja kutsub lapsi üles silmad sulgema ja kujutama ette suurt valget ekraani. See ekraan on vaja vaimselt värvida kordamööda mis tahes värviga: näiteks kõigepealt kollane, seejärel oranž, roheline, sinine, kuid värvimine tuleb lõpetada oma lemmikvärviga.

Värvida tuleb aeglaselt, lünki lubamata.

Pinocchio

Laske lastel silmad sulgeda ja vaadata oma ninaotsa. Õpetaja hakkab aeglaselt lugema 1-st 8-ni. Lapsed peaksid ette kujutama, et nende nina hakkab kasvama, nad jätkavad suletud silmadega ninaotsa järgimist. Seejärel jälgivad poisid silmi avamata, loendades 8-lt 1-ni, tila vähenemist.

"Vaata"

Sirutage sõrmed laiali ja hakake pöörlema. Vasak sõrm on päripäeva ja parem sõrm vastupäeva. Järgige oma sõrmi oma silmadega. Seejärel pöörake vastupidises suunas.

Visuaalselt diferentseeritud füüsilised minutid

Ja teie silmad ütlevad: "Aitäh!"

Kui kõnnime või jookseme pikka aega, siis meie jalad väsivad ja puhkavad.

Aga kuidas meie silmad terve päeva ilma puhkamata töötavad?

Sageli istuvad lapsed teleri lähedal või ei lahku arvutist terve päeva. Lugege hämaras või diivanil lamades.

Parim on õppida raamatuga päevavalguses. Ja õhtul laualambiga, kui see silmadest vasakul seisab. Ärge lugege halbades valgustingimustes ega ühistranspordis. See on väga kahjulik!

Hoolitse oma silmade eest! Ja nad ütlevad teile: "Aitäh!"

Mäng "Pinocchio"

Pinocchio joonistab oma pika uudishimuliku ninaga. Kõik harjutused kaasnevad silmade liigutustega.

"Päike" - nina pehmed liigutused ringis.

"Porgand" - pea pööramine paremale ja vasakule, ninaga "joonista" porgand.

"Puu" - kallutab edasi-tagasi, ninaga "joonistame" puu.

Spetsiaalsete harjutuste komplekt silmadele

1. Pilgutage kiiresti, sulgege silmad ja istuge vaikselt, lugedes aeglaselt viieni. Korda 4-5 korda.

2. Keskmise tempoga tee 3-4 ringikujulist liigutust silmadega paremale poole, sama palju ka vasakule poole. Pärast silmalihaste lõdvestamist vaadake kaugusesse 1-6 arvelt. Korda 1-2 korda.

3. Sulgege silmad, pingutades tugevalt silmalihaseid, 1-4 arvelt, seejärel avage silmad, lõdvestades silmalihaseid, vaadake kaugusesse 1-6 arvelt. Korda 4-5 korda.

4. Vaata oma ninasillale ja hoia pilku 1-4 arvelt. Ärge viige oma silmi väsitama. Avage silmad, vaadake kaugusesse 1-6 arvelt. Korda 4-5 korda.

5. Pead pööramata vaadake paremale, pöörake oma pilgud skoorile 1-4, seejärel vaadake kaugusesse otse skoorile 1-6. Harjutused tehakse sarnaselt, kuid pilku fikseerides vasakule, üles, alla. Korda 3-4 korda.

6. Vaata kiiresti diagonaalis: paremale-üles-vasakule-alla, siis otse kaugusesse 1-6 arvelt. Siis vasakule-üles-paremale-alla ja vaata kaugusesse 1-6 arvelt. Korda 4-5 korda.

Harjutuste komplekt "Merel" (Rahuliku muusika aeglustamiseks.)

1. “Horisont” 1-4 - joonista parema käe sõrme otsaga (nagu pliiats.) Horisondi joon (“merel”) vasakult paremale, silmad saadavad liigutust, pea on sirge.

5-8 - korrake horisondi joont paremalt vasakule.

2. "Paat" 1-4 - joonista "paat" (kaar alla), silmad kordavad liigutust, pea on sirge. 5-8 - korrake loendusliigutusi 1-4 teises suunas.

3. "Vikerkaar" 1-4 - joonista "vikerkaar" (kaar üles), silmad saadavad liigutust, pea on sirge. 5-8 - korrake loendusliigutusi 1-4 teises suunas.

4. "Päikesepaiste" 1.-8. "Päike on merel" - joonistame "päikese" (ring paremale)

silmad kordavad liikumist, pea sirge. Seejärel saate harjutust korrata teisel küljel.

5. "Ujuja ujub kaldale" 1-4 - asetage parem käsi ette, vaadake sõrmeotsa 5-8 - viige parema käe sõrmeots aeglaselt nina juurde ja vasak käsi ettepoole. Korda harjutust vasaku käega.

6. "Ere päike"

1-8 - sulgege silmad - "päike pimestas", sulgege silmad peopesadega, seejärel pilgutage silmi.

Üldarendavate harjutuste kompleksid, mida sooritatakse kombineeritult silmaliigutusega

1. I. p. - põhiasend, käed lossi ees. Tõstke üles, painutage - hingake sisse, langetage käed - hingake välja. Vaata käsi. Korda 4-6 korda.

2. I. p. - seistes, käed ettepoole. Käte ringikujulised liigutused ühes ja teises suunas - 10-15 s. Jälgige silmadega käte liigutusi. Tehke ringjaid liigutusi 5 s vasakule küljele, seejärel 5 s kuni

õige.

3. I. p. - sama. Tõstke üks käsi, langetage teine, siis vastupidi - 20-15 s. Jälgi silmadega käte liikumist.

4. I. p. - peamine hammas. Tõstke käed üles, seejärel langetage. Vaadake kõigepealt vasakut kätt, seejärel paremat kätt. Muutke pärast iga liigutust pilgu suunda. Tehke silmade liigutusi ühes ja teises suunas 10-15 s.

5. I. p. - seistes, käed ettepoole. Pöörake käed vasakule küljele, vaadake vasakut kätt 10 s, siis paremale - vaadake paremat kätt 10 s. Seejärel paremale - vaadake paremat kätt 10 s.

6. I. p. - põhistend. Pöörake oma pead paremale, seejärel vasakule. Korda 6-8 korda mõlemal küljel. Vaadake mis tahes objekti.

7. I. p. - sama. Tõstke oma pea üles, seejärel langetage see ilma pilku muutmata. Korda 6-8 korda. Vaadake mõnda objekti.

Ülaltoodud harjutusi on kasulik kombineerida pea pöörlevate liigutustega, selle kallutamisega ette, taha ja külgedele. Neid liigutusi tuleks teha aeglases tempos ja suurema amplituudiga.

Ennetavad silmaharjutused

15 silmade võnkuvat liigutust horisontaalselt paremalt vasakule, vasakult paremale.

15 võnkuvat silmaliigutust vertikaalselt: üles-alla, alla-üles.

15 silmade pöörlevat liigutust vasakult paremale.

15 pöörlevat silmaliigutust paremalt vasakule.

15 pöörlevat silmaliigutust paremale, seejärel vasakule - "kaheksa".

Käed selja taga, pea taha

Käed selja taga, pea taha. (Sule silmad, lõdvestu.)

Laske oma silmadel vaadata lakke. (Ava silmad, vaata üles.)

Langetame pead – vaatame töölauda. (Väga alla.)

Ja jälle üleval – kuhu kärbes lendab? (Üles.)

Pöörame silmad, otsime teda. (Mõlemal poolel.)

Ja lugesime uuesti. Natuke veel.

Silmaharjutused (kompleks 1)

I. p. - istub.

2. Liigutused silmamunadega.

Silmad üles ja paremale.

Silmad üleval vasakul.

Silmad otse alla.

Silmad maha jäänud.

Korda 3-4 korda. Sulge oma silmad. Puhka 10-15 s.

3. Enesemassaaž.

Hõõruge peopesasid. Sule silmad, pane peopesad silmadele, sõrmed kokku. Hoidke 1 s. Peopesad laual, avage silmad.

Silmaharjutused (2. kompleks)

1. Sule silmad. Puhka 10-15 s. Avatud silmad. Korda 2-3 korda.

2. Vaata kaugusesse. Sule silmad 5-6 sekundiks. Avage, vaadake nina otsa. Sule silmad 5-6 s, silmad lahti. Korda 3-4 korda.

3. Enesemassaaž. Sulgege silmad ja tehke kahe sõrme padjanditega kergeid ringjaid liigutusi, silitades 20-30 sekundit ülavõlvi. Sule silmad. Puhka 10-15 s. Avatud silmad.

Silmaharjutused (3. kompleks)

1. Sule silmad. Puhka 10-15 s. Avatud silmad. Korda 2-3 korda.

2. Sule silmad. Tehke silmamunade ringikujulisi liigutusi suletud silmadega paremale ja vasakule. Korda 2-3 korda mõlemal küljel.

Silmaharjutused (kompleks 4)

1. Sule silmad. Puhka 10-15 s. Avatud silmad. Korda 2-3 korda.

2. Sulgege ja avage silmad, pigistades tihedalt silmalauge. Korda 5-6 korda.

Sulgege silmad, lõdvestage silmalauge, 10-15 sek.

3. Pilgutage kiiresti silmi. Sule silmad. Kujutage ette merd, metsa. Puhka 10-15 s. Avatud silmad.

Silmade väsimuse harjutused

1. Hõõru peopesaga vastu peopesa. Sulgege silmad ja asetage peopesad neile.

2. Risti käed enda ees, suru käed rusikasse, pöial püsti. Sulgege silmad ja tõmmake kolm korda vasaku käe pöidlaga mööda paremat külge ja parema käega - ülemiste võlvide välipoolt ninasillast kuni kulmude lõpuni.

Kellassepp

Kellassepp tõmbas silmad kitsaks,

(Sule üks silm. Sule teine ​​silm.)

Parandab meie eest kellasid. (Silmad lahti.)

(S. Marshak)

Seetõttu peaksid kehalise kasvatuse tunnis kasutatavad harjutused olema emotsionaalsed, piisavalt intensiivsed ja võimalusel seotud tunni või tunni sisuga.

Silmade võimlemise kaardifail:

I Kompleksne

1. Liigu diagonaalselt ühele ja teisele poole, liigutades oma silmad otse loendusse 1-6. Korda 3-4 korda.

2. Pead pööramata, suletud silmadega "vaata" paremale 1-4 arvelt ja otse 1-6 arvelt. Tõstke oma silmad üles kuni arvuni 1-4, langetage need alla arvuni 1-4 ja vaadake otse arvu 1-6. Korda 4-5 korda.

3. Vaadake nimetissõrme, mis on silmadest 25-30 cm kaugusel ja 1-4 arvelt tooge see ninaotsale lähemale, seejärel vaadake eemale 1-6 arvelt. Korda 4-5 korda.

II Kompleks

1. 1-4 arvelt sulge silmad, ilma silmalihaste pingeta, kl 1-6 ava silmad pärani, vaata kaugusesse. Korda 4-5 korda.

2. Vaadake ninaotsast arvu 1-4 ja seejärel vaadake kaugust, et näha arvu 1-6. Korda 4-5 korda.

3. Pead pööramata tehke silmadega aeglaselt ringikujulisi liigutusi üles-paremale-alla-vasakule ja vastupidises suunas. Seejärel vaata kaugusesse 1-6 arvelt. Korda 4-5 korda.

4. Hoides oma pead paigal, liigutage pilku, fikseerides seda, loendusele 1-4 üles, loendusele 1-6 otse; siis samamoodi alla-otse, parem-otse, vasak-otse.

III Kompleks

Pilgutage kiiresti, sulgege silmad ja istuge 5 sekundit vaikselt.

Sulgege silmad mõneks sekundiks tihedalt, avage need ja vaadake kaugusesse.

Sirutage parem käsi ette. Jälgige oma silmadega nimetissõrme aeglasi liigutusi: vasakule - paremale, üles ja alla.

Istudes pange käed vööle, pöörake pead paremale ja vaadake vasaku käe küünarnukki ja vastupidi.

Nimetissõrmedega tehke ülemise ja alumise silmalaugu kergeid punktmasseerivaid liigutusi.

IV kompleks

Teostatakse seistes, igal lapsel on käes mänguasi (joonistus).

1. “Vaata, kui ilus ... tuli sulle külla. (2--3 sek). Vaata, mis mul on... (2-3 sek).

Ja nüüd vaadake uuesti oma ... (2-3 sekundit). Korda 4 korda.

2. “... oleme naljakad, neile meeldib joosta, hüpata. Vaata hoolega silmaga: ... hüppas püsti, istus maha, jooksis paremale, vasakule. Korda 4 korda.

3. “Matrjoškad armastavad keerutada ringtantsus. Nad lähevad ringi ja meie jälgime neid oma silmadega. Korda 4 korda.

4. „Minu … armastab peitust mängida. Sulge nüüd silmad tihedalt ja ta peidab end. Proovime seda oma silmadega leida." Korda 4 korda

V kompleks "Vihm"

Vihma, vihma, veel sajab.

Nad vaatavad üles.

Tilgutage, ärge kahetsege tilka.

Vaata maha.

Lihtsalt ära tee meid märjaks.

Ärge koputage aknale

VI kompleks "tuul"

Tuul puhub meile näkku.Vilgub sageli sajandeid.

Puu kõikus.Pead pööramata vaatavad nad vasakule ja paremale.

Vaiksem, vaiksem, vaiksem...

Nad kükitavad aeglaselt maha, langetades silmad alla.

Puud tõusevad aina kõrgemale.Nad tõusevad püsti ja tõstavad silmad.

VII kompleks

"Nina joonistamine"

Lapsed peavad tahvelarvutit vaatama ja objekti meeles pidama (tunni teemal). Sule silmad. Kujutage ette, et nina on muutunud nii pikaks, et ulatub taldrikuni. Valitud elemendi peate kirjutama oma ninaga. Avage silmad, vaadake märki.

VIII kompleks

Paneme silmad kinni, sellised on imed.

Sulgege mõlemad silmad

Meie silmad puhkavad, tehakse harjutusi.

Jätkake suletud silmadega seismist.

Ja nüüd teeme need lahti, ehitame silla üle jõe.

Ava silmad, tõmba silmadega sild.

Joonistame tähe o, see selgub lihtsalt.

Joonista silmadega o-täht.

Läheme üles, vaatame alla

Silmad üles, silmad alla.

Pöörake paremale, pöörake vasakule

Silmad vaatavad vasakule ja paremale.

Hakkame uuesti tööle.

IX kompleks

"Lumehelbed"

Nägime lumehelvest

Nad mängisid lumehelbega.

Lumehelbed lendasid paremale

Lapsed vaatasid paremale.

Siin lendavad lumehelbed

Lapsed vaatasid vasakule.

Tuul tõstis lume

Ja kukkus maapinnale...

Lapsed vaatavad üles ja alla.

Kõik kukkusid maapinnale.

Paneme silmad kinni

Silmad puhkavad.

X kompleks

Päikesekiir

Ray, vallatu kiir,

Mängi minuga.

Pilgutage nende silmi.

Tule, ray, pööra ümber,

Näita mulle oma silmi.

Tee silmadega ringikujulisi liigutusi.

Vaatan vasakule

Ma leian päikesekiire.

Nad vaatavad vasakule.

Nüüd vaadake paremale

Ma leian jälle kiire.

Nad vaatavad paremale.

XI kompleks

Rajajooks.

Liigutused tehakse mööda värvilisi triipe. Osutile võib panna suvalise teemakohase eseme ja paluda lastel seda silmaga jälgida. Mustal ringil päripäeva, punasel vastupäeva, sinisel joonel paremale ja vasakule, kollasel joonel üles-alla ning rohelistel ringidel - "kaheksa" liikumine. Iga liigutust tehakse 4-6 korda.

XII kompleks

Spekter.

See juhend on paigutatud rühmaruumi või arvutiklassi. Laste silmad puhkavad värvispektrit vaadates.

Kasutatud kirjanduse loetelu

1. Alyamovskaya V.G. Kuidas kasvatada tervet last. - M., 1993.

2. Kovalko V.I. Kehalise kasvatuse kool. - M .: "Wako" 2007.

3. Sekovets L.S. Parandus - pedagoogiline töö eelkooliealiste nägemispuudega laste kehalise kasvatuse alal. - M .: School Press, 2008.

4. Evseev Yu.I. Kehaline kultuur. Rostov n/a: Phoenix, 2002.

Kaardifail

(võimlemine silmadele)

Õpetaja poolt ette valmistatud:

Orištšenko Anna Sergejevna

"Vanema rühma lastele võimlemine silmadele."

Võimlemine silmadele - see on üks laste parandamise meetodeid, see kuulub tervist säästvate tehnoloogiate hulka koos hingamisharjutuste, enesemassaaži, dünaamiliste pausidega.
Silmade võimlemise eesmärk: eelkooliealiste laste nägemispuude ennetamine.
Ülesanded:
väsimuse ennetamine,
Silma lihaste tugevdamine
Stressi leevendama.
Silmade võimlemine mõjutab soodsalt visuaalse analüsaatori jõudlust.
Visuaalset võimlemist tuleks läbi viia regulaarselt 2-3 korda päevas 3-5 minutit. Võimlemiseks võite kasutada väikseid esemeid, erinevaid simulaatoreid. Võimlemist saab läbi viia suuliste juhiste järgi, kasutades luuletusi, lastesalme.

Võimlemiskava silmadele vanemas rühmas nr 5

(teemanädalate järgi)

"Lõbus nädal"

langetage silmad alla, pea on liikumatu; (leevendab silmade pinget).

teisipäeval

Teisipäeval valvesilmad
Nad vaatavad sinna ja tänna,
Kõndides vasakule, kõndides paremale
Nad ei väsi kunagi.

Pöörake oma silmad paremale küljele ja seejärel vasakule küljele, pea on liikumatu; (leevendab silmade pinget).

kolmapäeval

Kolmapäeval mängime peitust
Suleme silmad tihedalt.
Üks kaks kolm neli viis,
Teeme silmad lahti.
Kissitame silmi ja avame
Seega jätkame mängu.

(Treening silmade koormuse leevendamiseks).

neljapäeval

Neljapäeviti vaatame kaugusesse
Sellest ajast pole kahju
Mis on lähedal ja mis on kaugel
Silmadega tuleb arvestada.

Vaadake otse ette, asetage sõrm silmadest 25-30 cm kaugusele, vaadake sõrme otsa ja vaadake seda, laske käsi alla. (Tugevdab silmalihaseid ja parandab nende koordinatsiooni).

reedel

Reedel me ei haigutanud
Silmad lendasid ringi.
Peatu ja uuesti
Jookse teisele poole.

Tõstke oma silmad üles, paremale, alla, vasakule ja üles; ja tagasi: vasakule, alla, paremale ja uuesti üles; (parandab keerulisi silmaliigutusi).

laupäeval

Isegi kui laupäev on vaba päev
Me ei ole teiega laisad.
Otsib nurki
Õpilaste juhtimiseks.

Vaadake paremat ülemist nurka, seejärel alumist vasakut nurka; liigutage oma pilku vasakusse ülemisse nurka ja alumisse paremasse nurka (parandab keerulisi silmade liigutusi).

pühapäev

Pühapäeval läheme magama
Ja siis lähme jalutama
Et silmad kõvaks muutuksid
Peate õhku hingama.

Sulgege silmalaud, masseerige neid sõrmede ringjate liigutustega: ülemine silmalaud ninast silmade välisservani, alumine silmalaud välisservast ninani, siis vastupidi (lõdvestab lihaseid ja parandab vereringet) .

Septembris silmade võimlemine

Oktoobris silmade võimlemine

1. Nad pilgutavad silmi.

2. "Lehed"

Oh kuidas lehed lendavad
Põleb kõigi värvidega
Vahtraleht, nikerdatud leht,
Mitmevärviline, värvitud.
Shu-shoo-shoo, hoo-shoo-shoo.
Kui ma lehte sahin.
Kuid järsku puhus tuul
Meie leht pöörleb
Lendas üle pea
Punane, kollane, kuldne.
Poiste jalge all
Lehed kahisevad rõõmsalt
Nüüd hakkame kõndima
Ja koguge kimpe.

Silmade ringikujulised liigutused

Vaata vasakule-paremale.
Vaata üles-alla.
Silmade ringikujulised liigutused

Vaata vasakule-paremale.
Vaata üles-alla.
Vaata maha.
Vaata üles.
Vaata vasakule-paremale.
Sule silmad, silita nimetissõrmega silmalaugusid.

3. "Köögiviljad"

Eesel kõnnib, valib,
Ta ei tea, mida esimesena süüa.
Ploom küpses üleval
Ja allpool kasvavad nõgesed,
Vasakul on punapeet, paremal rootsik.
Vasakul on kõrvits, paremal jõhvikas.
All on värske rohi,
Eespool - mahlased pealsed.
Ei saanud midagi valida
Ja ilma jõuta kukkus maapinnale.

Ringi oma silmad.

Vaata üles.

Vaata maha.
Vaata vasakule-paremale.
Vasak parem.
Vaata maha.
Vaata üles.

4. "Vihm"

Vihma, vihma, veel sajab.
Tilgad, tilgad ärge kahetsege.
Lihtsalt ära tee meid märjaks.
Ärge koputage aknale.

Nad vaatavad üles.
Vaata maha.

5. "Buss"

Istume bussis
Vaatame igas suunas.
Vaadates tagasi, vaadates edasi
Ja buss on õnnetu.
Jõe all - sügav,
Linnu tipus - kõrge.
Pintslid kahisevad klaasil
Kõik tilgad tahavad minema pühkida.
Rattad pöörlevad
Veeresime edasi.

Novembris silmade võimlemine

1 . Sulgege silmad, seejärel pilgutage 10 korda.

2. "Vaata"

Tikk-takk, tikk-takk
Kõik kellad käivad nii:

puuk-takk, tikk-takk

Üks kord vasakule, kord paremale,
Meie saame ka hakkama
Tikk-takk, tikk-takk.

3. "Vaikus"

Oleme kõik veidi väsinud.
Soovitan puhata.
Puhkame kõrvu
Me kuulame vaikust.
Ja sulgeme silmad
Ja lase neil puhata.
Kujutage ette merd vaikuses
Värske tuul lagedal.
Laine järgib lainet
Ja piirkond on vaikne.
Meie silmad on nii väsinud
Kirjutasime, joonistasime,
Seisame koos korras
Teeme harjutusi silmadele.

4. "Vihm"

Esimene piisk kukkus – tilk!
Ja teine ​​jooksis – kork!
Vaatasime taevasse
Piisakesed "tilguti-tilguti" laulsid,
Märjad näod
Pühkisime need ära.
Kingad - vaata -
Need muutusid märjaks.
Liigutame oma õlad koos
Ja raputage kõik tilgad maha
Põgenege vihma eest
Istume põõsa all.

Ülevalt näitab sõrm tilga trajektoori, silmad üles.
Sama. Nad vaatavad üles. Pühkige nende nägu kätega.
Nad osutavad kätega alla ja vaatavad silmadega alla.
Õlgade liigutused.
Kükitage maha, pilgutage silmi.

5 . "Lõbus nädal"

Detsembris silmade võimlemine

1 . Paremale, vasakule, üles ja alla.
Loomad, linnud, oo, pidage kinni!
Ta uuris kõike ümberringi – jookse saagiks!

2. "Imed"

Paneme silmad kinni, sellised on imed.
Meie silmad puhkavad
Tehakse harjutusi.
Ja nüüd me avame need
Ehitame silla üle jõe.
Joonistame tähe o, see selgub lihtsalt.
Läheme üles, vaatame alla
Pöörake paremale, pöörake vasakule
Hakkame uuesti tööle.

Sulgege mõlemad silmad.
Jätkake suletud silmadega seismist.
Ava silmad, tõmba silmadega sild.
Joonista silmadega o-täht.
Silmad üles, silmad alla.
Silmad vaatavad paremale ja vasakule.
Silmad vaatavad üles ja alla.

3. "Lõõgastuge"

Mängisime ja joonistasime
Meie silmad on nii väsinud
Me laseme neil puhata
Paneme need mõneks ajaks kinni.
Ja nüüd avame need
Ja me pilgutame veidi.

Kõnealused toimingud viiakse läbi.

4. "Jõulupuu"

Siin on suur puu (Tehke ringikujulisi silmade liigutusi.)

See on kõrgus .(Vaade alt üles.)

Tal on suured oksad.

Siin on laius. (Vaadake vasakult paremale.)

Puul on isegi käbid, (Vaata üles.)

Ja all on karupoeg. (Vaata maha.)

Talvel lampjalgsus seal magab

Ja imeb käppa urgu . (Sule silmad, seejärel pilguta 10 korda.)

Jaanuaris silmade võimlemine

1 . Tõstke oma pilk üles.
Langetage pilk alla.
Pilgutage kiiresti.

2. "Tuul"

Tuul puhub meile näkku.
Puu kõikus.
Tuul on vaiksem, vaiksem, vaiksem ...
Puud tõusevad aina kõrgemale.

Vilgub sageli sajandeid.
Kükitage aeglaselt

silmad langetades.
Pead pööramata

vaata paremale - vasakule.
Nad tõusevad püsti ja tõstavad silmad.

3. "Imed"

Paneme silmad kinni, see on ime (Sule mõlemad silmad)

Meie silmad puhkavad, tehakse harjutusi. (Nad seisavad jätkuvalt suletud silmadega.)

Ja nüüd teeme need lahti, ehitame silla üle jõe. (Nad avavad silmad, tõmbavad silmadega silla.)

Joonistame o-tähe, see on lihtne (Nad joonistavad silmadega o-tähte.)

Läheme üles, vaatame alla (Silmad tõusevad üles, langevad alla.)

Pöörake paremale, pöörake vasakule (Silmad vaatavad vasakule ja paremale.)

Hakkame uuesti tööle.

4. "Lumehelbed"

Nägime lumehelvest

mängis lumehelbega.

(Lapsed võtavad lumehelbe pihku. Tõmmake lumehelves nende ees ette, keskenduge sellele)

Lumehelbed lendasid paremale (Võtke lumehelvest paremale, jälgige liikumist silmadega.)

Lapsed vaatasid paremale.

Siin lendavad lumehelbed

Silmad vaatavad vasakule (Võtke lumehelves vasakule, jälgige liikumist silmadega.)

Tuul tõstis lume

Ja kukkus maapinnale... (Tõstke lumehelbeid üles ja alla. Lapsed vaatavad üles ja alla.)

Kõik! Nad heitsid pikali maas. (istuge maha, langetades lumehelbe põrandale.)

Paneme silmad kinni

Silmad puhkavad. (Sule peopesadega silmad.)

Silmade võimlemine veebruaris

1 . Ja ma vaatan tähelepanelikult

Ma lähen üles, ma lendan.

Ma ei taha tagasi tulla

Tehke rindkere ees pöörlev liigutus ja jälgige seda pilguga.

Tõuse varvastele ja soorita lennuliigutus

2. "Silmad"

Oleme silmade võimlemine
Teeme seda iga kord.
Paremale, vasakule, ümber, alla,
Ära ole laisk kordama.
Tugevdame silmalihaseid.
Kohe näeme paremini.

3. "Kass"

Siin on aken lahti
Kass astus astangule.
Kass vaatas üles.
Kass vaatas alla.
See keeras vasakule.
Ta vaatas kärbseid.
Sirutas, naeratas
Ja istus astangule.
Pööras silmad paremale
Vaatasin kassi.
Ja kattis need oma kätega

Tõstke käed külgedele.
Nad jäljendavad kassi pehmet ja graatsilist kõnnakut.
Nad vaatavad üles.
Vaata maha.
Vaata vasakule.
Vaata läbi "kärbse" vasakust õlast paremale.
Lapsed istuvad maha.
Nad vaatavad otse ette.
Nad sulgevad silmad kätega.

4 . "Lõbus nädal"

Võimlemine silmadele märtsis

1 . Ja Barbara vaatab üles -
ennekõike kõige kaugemal!
Ja nüüd vaatab alla

Ja nüüd sulges ta silmad
Ja avati ja suleti.
Rõõmsad, rõõmsad oleme jälle,
Ja valmis tööle!

Silmad ei ole pinges ja lõdvestunud.

Meie silmad on pinges

2. "Kevad"

Kõik ärkas unenäost, mis tähendab, et kevad on meieni jõudnud.

Päike soojendab kõike soojemaks, jalutamiseks on kõik kiirem!

Paremal - heinamaale ilmusid esimesed õied.

Vasakul - künkast jõkke voolas kiire oja.

Tegime paadi

Otsustas ojja minna.

Purjetage minema, mu paat, otse sinisesse jõkke!
Nii mõnus on kevadpäeval mängida ja jalutada!

Maa hingab värskust,

Hingake "kevadet" ja mina!

Rüüpamine

Sõrmede rusikast väljaviskamine samaaegse käte sirutamisel ülespoole, külgedele.

Parem käsi tõmmatakse küljele tagasi, fikseerides suuna pilguga.

Vasak käsi tõmmatakse pilgu suuna fikseerimisega küljele.

Ühendage peopesad rindkere ees.

Ettepoole volditud peopesade eemaldamine endast.

Lehvitame peopesaga, jättes laevaga hüvasti.

Valgus põrkub paigal.

3. "Vihm"

Esimene piisk kukkus – tilk!
Ja teine ​​jooks - kork!
Vaatasime taevasse
Tilgad tilkusid - tilk laulis,
Märjad näod.
Pühkisime need ära.
Kingad - vaata -
Need muutusid märjaks.
Liigutame oma õlad koos
Ja raputage kõik tilgad maha.
Jooksime vihma eest.

Istume põõsa all.

Ülevalt näitab sõrm selle liikumise trajektoori.

Pühkige nägu kätega.

Suunake alla ja vaadake.

Õlgade liigutused.

Nad kükitavad.

4. Pinocchio

Pinocchio venitatud,
Pööras paremale, pööras vasakule
Alla – vaatas üles
Ja istus vaikselt maha.

Nad seisavad varvastel, tõstavad käed ja vaatavad oma sõrmeotsi.
Pead pööramata vaatavad nad üles – alla, paremale – vasakule.

Silmade võimlemine aprillis

1 . Ah, kui kõrgel päike on.

Nüüd paneme silmad kinni.
Ehitame klassis vikerkaare.
Lähme mööda vikerkaart üles.
Pöörake paremale, pöörake vasakule
Ja siis libiseme alla.
Kissita kõvasti, aga pea vastu.

Pilgutage silmi.

Vaata vasakule-paremale.
Vaata üles.

Sulgege silmad peopesadega.

Vaata kaarekujuliselt üles.

Paremale ja üles - vasakule.

Pöörame paremale, vasakule.

Vaata maha.
Sulgege silmad, avage ja
pilgutage neid.

2. "Lennuk"

lennuk lendab,
Temaga kavatsesin lennata,
Parem tiib võttis, Vaatas.
Vasak tiib võttis ära,
Vaatasin.

Vaata üles ja liiguta oma sõrm kujuteldava tasapinna taha,

võta vaheldumisi käed ära ja jälgi pilguga.

3. "Päikesekiir"

Ray, vallatu kiir,
Mängi minuga.
Noh, ray, pööra ümber,
Näita mulle oma silmi.
Vaatan vasakule
Ma leian päikesekiire.
Nüüd vaadake paremale
Ma leian jälle kiire.

Pilgutavad silmi
Tee silmadega ringikujulisi liigutusi.
Nad vaatavad vasakule.
Nad vaatavad paremale.

4. "Dragonfly"

Selline on draakon – nagu hernesilmad.
Vasak - parem, tagasi - edasi -
Noh, täpselt nagu helikopter.
Me lendame kõrgel.
Lendame madalalt.
Lendame kaugele.
Lendame lähedale.

Prillid on valmistatud sõrmedega.
Silmad vaatavad vasakule ja paremale.
Silmade ringikujulised liigutused.
Nad vaatavad üles.
Vaata maha.
Ootan.
Vaata maha.

Mais silmade võimlemine

1 . Panime käed silmade ette,
Paneme jalad tugevaks.
Pöörake paremale

Vaatame majesteetlikult

Vaata peopesade alt.
Ja paremale ja rohkemgi veel

Üle vasaku õla.

Ajame jalad laiali tähega "L"
Täpselt käed külgedele.
Kallutage vasakule, paremale.
Selgub kuulsuseks!

Käed küljele.

pööra paremale

Pööra vasakule.

Parempööre.

Pööra vasakule.

2. "Jalutage metsas"

Läksime jalutama.

Seened – otsi marju.
Kui ilus see mets on
Ta on täis imesid.
Üleval paistab päike

Siin kasvab kännu peal seen,

Rästas istub puu otsas

Siil kahiseb põõsa all.

Vasakul kasvab kuusk - vana naine,

Paremal on männid sõbrannad.

Kus sa oled, marjad, ai! Igatahes ma leian su üles!

Nad kõnnivad paigal.

Nad vaatavad üles.

Vaata alla, üles, paremale, vasakule.

3. "Lilled"

Meie helepunased lilled avavad oma kroonlehed.

Tuul hingab veidi, kroonlehed kõiguvad,

Meie helepunased lilled katavad nende kroonlehti

Jäävad vaikselt magama, raputavad pead.

Vaatame üles

vilgub kiiresti,

Sulge oma silmad

ringi vaatama.

4. "Mardikas"

Mardikas lendas kraana juurde,
Sumises ja laulis "W-W-W"
Siin lendas ta paremale,
Siin ta lendas vasakule.
Mardikas tahab nina peale istuda,
Mardikas, siin on parem peopesa,
Istuge sellel mõnda aega.
Mardikas, siin on vasak peopesa,
istu selle peal mõnda aega

Mardikas lendas üles
Ja istus laes.
Tõusime käpuli
Aga mardikat me kätte ei saanud.

Plaksutame koos – plaks-plaks-plaks,
Et ta saaks lennata. "W-w-w."

Lapsed istuvad põrandal, sirutavad jalad ette.

Parema käe nimetissõrm on mardikas.

Lapsed keeravad seda teksti järgides paremale, vasakule, üles, alla.

Lapsed sirutavad paremat ja vasakut kätt vaheldumisi ette, vaatavad peopesa.

Nad seisavad jalgadel, sirutavad end varvastel ja plaksutavad käsi, langetades käsi aeglaselt.

5 . "Lõbus nädal"

Silmade võimlemise kaardifail

SILMADE VÕIMLEMINE KUI TERVIST SÄÄSTEV TEHNOLOOGIA

Tervis ei ole kõik, aga kõik ilma terviseta pole midagi.

Sokrates

Infotehnoloogia ajastul puutub laste ja täiskasvanute keha kokku väga paljude tervist kahjustavate teguritega. Pole saladus, et telefonid, arvutid, tahvelarvutid, telerid – iga päev koormavad laste visuaalset aparaati isegi nooremas eelkoolieas. Seetõttu on ennetav ja korrigeeriv töö nägemisorganitega tänapäeval koolieelsete haridusasutuste õppetegevuse vajalik komponent.

Oluline on mitte ainult õpetada lapsi süsteemis spetsiaalseid harjutusi tegema, vaid mõista ka vajadust hoolitseda oma nägemise ja tervise eest üldiselt.

Nägemispuude, nägemisaparaadi ülekoormuse ennetamise ja korrigeerimise üks töövorme on visuaalne võimlemine.

Silmade võimlemine on üks laste parandamise meetodeid, see kuulub tervist säästvate tehnoloogiate hulka koos hingamisharjutuste, isemassaaži ja dünaamiliste pausidega.

Silmade võimlemise eesmärk: eelkooliealiste laste nägemispuude ennetamine.

Ülesanded:

väsimuse ennetamine,

Silma lihaste tugevdamine

Stressi leevendama.

Visuaalse aparatuuri üldine täiustamine.

Silmade võimlemine mõjutab soodsalt visuaalse analüsaatori ja kogu organismi jõudlust.

Tingimused: See ei nõua eritingimuste täitmist. Igasugune silmade võimlemine toimub seistes.

Aeg: Tehakse 2-4 minutit.

Reegel: Harjutuste ajal on pea liikumatu (kui pole märgitud teisiti).

Nägemispatoloogiaga lastele on pika ja järsu pea kaldega seotud harjutused vastunäidustatud.

Vastuvõtt on õpetaja tegevuse visuaalne demonstratsioon.

IKT-ga GCD planeerimisel soovitame kord nädalas õppida ja kasutada kuu aega 1 silma võimlemist salmis ning 4 korda esemetega või ilma, liigutuste komplektidena võimlemist.

Kui silmade võimlemist kasutab õpetaja tervisesäästusüsteemis iga päev, siis on soovitatav planeerida nädal aega 1 kompleksi poeetilises vormis õppimiseks ja sooritamiseks, kombineerides seda 1 või 2 korda teist tüüpi kompleksidega.

Silmade võimlemise nime järgi on seda GCD teemal lihtne üles võtta.

Planeerimisel on soovitatav arvestada keerukuse põhimõtet, olles esmalt välja töötanud lihtsad silmaliigutused: paremale-vasakule, üles-alla, ringikujulised liigutused, kissitamine, pilgutamine, silmad väljaulatuvad ja seejärel kasutades neid mööda silma liikumist. keerulisem poeetiline tekst erinevates kombinatsioonides. Ka poeetilist teksti tuleks algul kasutada väikesena (kuni 4 rida), seejärel liikuda keerulisema ja pikema teksti juurde.

Võimlemise tüübid.

Kunstilise sõnakasutuse järgi võib silmade võimlemise jagada poeetilise saatega ja ilma selleta teostatavateks.

Täiendavate atribuutide kasutamise järgi saab eristada 4 tüüpi:

Seintel asuvate esemetega või töö kaartidega. Neil on väikesed objektide siluettkujutised, tähed, silbid, numbrid, geomeetrilised kujundid jne. (kujutatud esemete suurus on 1–3 cm). Õpetaja soovil tõusevad lapsed püsti ja täidavad mitmeid ülesandeid: otsivad seintelt pilte, mis on mõistatuse vastuseks; leida pilte objektidest, mille nimed sisaldavad soovitud heli jne.

Ei mingeid atribuute (ei kasutata esemeid ega plakateid);

Spetsiaalsete väljade abil on kujutatud mis tahes värvilisi kujundeid (ovaal, kaheksakujuline, laine, spiraal, romb jne) või erinevat värvi keerukaid ristatud jooni paksusega 1 cm. See plakat asetatakse silmade kõrgusele mis tahes sobivasse kohta (tahvli kohale). , külgseinal ja isegi laes). Õpetaja soovil hakkavad lapsed oma silmadega etteantud trajektoori mööda “jooksema”. Samas on soovitav anda igale harjutusele mänguline või loominguline iseloom. Osuti otsa saab kinnitada liblika või teemakohase tegelase ja minna reisile);

IKT kasutamisega. Stressi leevendamiseks ja nägemise korrigeerimiseks on spetsiaalsed programmid. Reeglina on need kallid ja koolieelsetes õppeasutustes vähe kasutatavad. Silmade multimeediavõimlemist on aga lihtne ise teha, kasutades esitluste koostamiseks PowerPointi programmi, kus igale objektile saab teatud liigutuse anda (Animatsioonitööriistad). See on mugav, kui kasutate otsest esitlusel põhinevat õppetegevust, kui õpetaja valib teema kohta joonised ja lisab selle soovitud etappi.

Kõige huvitavamad on silmade võimlemine, kus kasutatakse poeetilises vormis esemeid või ülesandeid, liikumisi teatud radadel, ülesandeid objektide ja piltide otsimiseks rühma erinevates osades.

Silmade võimlemise kaardifail

Kompleks 1.

See aitab leevendada silmalihaste staatilist pinget, parandada vereringet (ip – istumine).

Sulgege tihedalt ja seejärel avage silmad 30-sekundilise intervalliga pärani. (viis kuni kuus korda).

Vaadake üles, alla, vasakule, paremale ilma pead pööramata (kolm kuni neli korda).

Pöörake silmi ringis 2–3 sekundit. (kolm kuni neli korda).

Vilgub kiiresti (1 minut).

Vaadake akna ees istudes kaugusesse (3–4 minutit).

Kompleks 2.

Aitab leevendada väsimust, parandada vereringet, lõdvestada silmalihaseid (ip – seistes).

Vaadake otse ette (2-3 sekundit), asetades nimetissõrme silmadest 25-30 cm kaugusele, vaadake sõrme otsa, vaadake seda 2-3 sekundit, laske käsi alla (neli - viis korda).

Langetage pea, vaadake vasaku jala varvast; tõstke pea üles, vaadake vasaku jala varvast; tõstke pea üles, vaadake ruumi paremasse ülanurka; langetage pea, vaadake parema jala varvast; tõstke pea üles, vaadake ruumi vasakut ülemist nurka (jalad õlgade laiuselt) (kolm kuni neli korda).

Vaata akna ette puude latvu; vaadake ja nimetage mis tahes objekti maa peal; leidke taevast linde või lennuk ja jälgige seda silmaga, nimetage möödasõitev või teepervel seisev sõiduk.

Kompleks 3.

Parandab silmasisese vedeliku ringlust, taastab vereringet (ip – istumine).

Mõlema käe kolme sõrmega on lihtne vajutada samanimelise silma ülemisele silmalaule (1-2 sek.); tõstke sõrmi (kolm kuni viis korda).

Vaadake väljasirutatud käe sõrmede otste (piki näo keskjoont); viige oma nimetissõrm aeglaselt näole lähemale, ilma silmi maha võtmata (kolm korda).

Võtke poolkõverdatud parem käsi koos mänguasjaga küljele; liigutage mänguasja aeglaselt paremalt vasakule, järgige seda mõlema silmaga; sama asi vastassuunas (neli kuni viis korda).

Kompleks 4.

See aitab parandada silmade ja pea liigutuste koordinatsiooni, arendada keerulisi liigutusi, parandada vestibulaaraparaadi funktsioone (ip - seistes).

Tõstke silmad üles, langetage alla; vaadake paremale, vasakule, ilma pead pööramata (kolm kuni neli korda).

Tõstke pea üles; tee ringikujulisi silmade liigutusi päripäeva, vastupäeva (kaks kuni kolm korda).

Vaadake jala vasakut varvast; tõstke pea üles, vaadake lühtrit; langetage pea, vaadake õiget sokki; tõstke pea üles, vaadake lühtrit (kaks - kolm korda).

Kompleks 5.

Treenib silmalihaseid, parandab silmalaugude elastsust, taastab silmasisese vedeliku vereringe.

I.p. - istub põrandal. Jalad põlvedest kõverdatud, käed taga toes; pöörake pea taha ja vaadake taga asuvaid objekte (kaks korda).

I.p. - seistes, käed vertikaalselt pulgal. Tõmmake käed pulgalt külgedele ja laske söödapulgast kinni hoida; vaheldumisi kahe käega kinni püüda (korrake kolm kuni neli korda).

I.p. - seistes. "Peida oma silmad" (sulgege silmad). “Kellel on suuremad silmad” (silmad lahti).

Kompleks 6.

I.p. - seistes, käed palliga allpool. Tõstke pall näo tasemele, vaadake seda suurte silmadega; palli maha visata tõstke pall näo kõrgusele, kissitage silmi, vaadake palli; viska maha.

I.p. - seistes, pall väljasirutatud kätel teie ees. Liigutage käsi vasakule ja paremale, jälgige silmadega palli (viis kuni kuus korda)

I.p. - seistes, käed palliga allpool. Tehke kätega aeglased ringikujulised pöörded alt üles, paremale ja vasakule, jälgige silmadega palli (neli kuni viis korda).

I.p. - seistes, pall väljasirutatud kätel. Painutage käsi, viige pall nina juurde; naasta SP-sse, järgi palli (neli kuni viis korda).

Kompleks 7.

Liikuge diagonaalselt ühele ja teisele poole, liigutades oma silmad otse loendusse 1-6. Korda 3-4 korda.

Pead pööramata, suletud silmadega "vaata" paremale 1-4 arvelt ja otse 1-6 arvelt. Tõstke oma silmad üles kuni arvuni 1-4, langetage need alla arvuni 1-4 ja vaadake otse arvu 1-6. Korda 4-5 korda.

Vaadake nimetissõrme, mis on silmadest 25-30 cm kaugusel ja 1-4 arvelt tooge see ninaotsale lähemale, seejärel vaadake eemale 1-6 arvelt. Korda 4-5 korda.

Kompleks 8.

1-4 arvelt sulge silmad ilma silmalihaste pingeta, kl 1-6 ava silmad pärani, vaata kaugusesse. Korda 4-5 korda.

Vaadake ninaotsa loendust 1–4 ja seejärel kaugusesse loendust 1–6. Korda 4-5 korda.

Pead pööramata tehke silmadega aeglaselt ringikujulisi liigutusi üles-paremale-alla-vasakule ja vastupidises suunas. Seejärel vaata kaugusesse 1-6 arvelt. Korda 4-5 korda.

Pea paigal hoides liigutage oma pilku, fikseerides seda, 1-4-ni üles, 1-6-ni; siis samamoodi alla-otse, parem-otse, vasak-otse.

Kompleks 9.

Pilgutage kiiresti, sulgege silmad ja istuge 5 sekundit vaikselt.

Sulgege silmad mõneks sekundiks tihedalt, avage need ja vaadake kaugusesse.

Sirutage parem käsi ette. Jälgige oma silmadega nimetissõrme aeglasi liigutusi: vasakule - paremale, üles ja alla.

Istudes pange käed vööle, pöörake pead paremale ja vaadake vasaku käe küünarnukki ja vastupidi.

Nimetissõrmedega tehke ülemise ja alumise silmalaugu kergeid punktmasseerivaid liigutusi.

Kompleks 10

Teostatakse seistes, igal lapsel on käes mänguasi (joonistus).

1. “Vaata, kui ilus ... tuli sulle külla. (2--3 sek). Vaata, mis mul on... (2-3 sek).

Ja nüüd vaadake uuesti oma ... (2-3 sekundit). Korda 4 korda.

2. “... oleme naljakad, neile meeldib joosta, hüpata. Vaata hoolega silmaga: ... hüppas püsti, istus maha, jooksis paremale, vasakule. Korda 4 korda.

3. “Matrjoškad armastavad keerutada ringtantsus. Nad lähevad ringi ja meie jälgime neid oma silmadega. Korda 4 korda.

4. „Minu … armastab peitust mängida. Sulge nüüd silmad tihedalt ja ta peidab end. Proovime seda oma silmadega leida." Korda 4 korda

Kompleks 11.

Vihma, vihma, veel sajab.

Nad vaatavad üles.

Tilgutage, ärge kahetsege tilka.

Vaata maha.

Lihtsalt ära tee meid märjaks.

Ärge koputage aknale

Kompleks 12.

Tuul puhub meile näkku.

Vilgub sageli sajandeid.

Puu kõikus.

Pead pööramata vaatavad nad vasakule ja paremale.

Vaiksem, vaiksem, vaiksem...

Nad kükitavad aeglaselt maha, langetades silmad alla.

Puud tõusevad aina kõrgemale.

Nad tõusevad püsti ja tõstavad silmad.

Kompleks 13.

"Nina joonistamine"

Lapsed peavad tahvelarvutit vaatama ja objekti meeles pidama (tunni teemal). Sule silmad. Kujutage ette, et nina on muutunud nii pikaks, et ulatub taldrikuni. Valitud elemendi peate kirjutama oma ninaga. Avage silmad, vaadake märki.

Kompleks 14.

Paneme silmad kinni, sellised on imed.

Sulgege mõlemad silmad

Meie silmad puhkavad, tehakse harjutusi.

Jätkake suletud silmadega seismist.

Ja nüüd teeme need lahti, ehitame silla üle jõe.

Ava silmad, tõmba silmadega sild.

Joonistame tähe o, see selgub lihtsalt.

Joonista silmadega o-täht.

Läheme üles, vaatame alla

Silmad üles, silmad alla.

Pöörake paremale, pöörake vasakule

Silmad vaatavad vasakule ja paremale.

Hakkame uuesti tööle.

Kompleks 15.

"Lumehelbed"

Nägime lumehelvest

Nad mängisid lumehelbega.

Lumehelbed lendasid paremale

Lapsed vaatasid paremale.

Siin lendavad lumehelbed

Lapsed vaatasid vasakule.

Tuul tõstis lume

Ja kukkus maapinnale...

Lapsed vaatavad üles ja alla.

Kõik kukkusid maapinnale.

Paneme silmad kinni

Silmad puhkavad.

Kompleks 16.

Päikesekiir

Ray, vallatu kiir,

Mängi minuga.

Pilgutage nende silmi.

Tule, ray, pööra ümber,

Näita mulle oma silmi.

Tee silmadega ringikujulisi liigutusi.

Vaatan vasakule

Ma leian päikesekiire.

Nad vaatavad vasakule.

Nüüd vaadake paremale

Ma leian jälle kiire.

Nad vaatavad paremale.

Kompleks 17.

Rajajooks.

Liigutused tehakse mööda värvilisi triipe. Osutile võib panna suvalise teemakohase eseme ja paluda lastel seda silmaga jälgida. Mustal ringil päripäeva, punasel vastupäeva, sinisel joonel paremale ja vasakule, kollasel joonel üles-alla ning rohelistel ringidel - "kaheksa" liikumine. Iga liigutust tehakse 4-6 korda.

Kompleks 18.

See juhend on paigutatud rühmaruumi või arvutiklassi. Laste silmad puhkavad värvispektrit vaadates.