Zašto se odrasli često prehlade? „Često se prehladim“: uzroci, konsultacije sa lekarom, pregledi, pretrage, lečenje, prevencija i jačanje imuniteta. Zašto se smanjuje imunitet

Temperaturne fluktuacije u jesensko-prolećnom periodu za mnoge postaju test snage. navikli ljetne vrućine tijelo je iznenada napadnuto hladnim zrakom i prodornim vjetrom. Često su rezultat brojne prehlade, koje ponekad zahtijevaju dugotrajno liječenje i nervni i finansijski troškovi.

Definicija bolesti

Šta znači svakodnevna riječ "hladno"? Postoji cjelina, nastala kao posljedica hipotermije tijela, odnosno, akutnih respiratornih infekcija. Simptomi prehlade u pravilu su praćeni upalom sluznice, što uvijek dovodi do pojave rinitisa. Ljudi se često pozivaju na prehlade, što je u osnovi pogrešno, jer ove bolesti imaju patogene - viruse.

Prehlada se razvija postepeno, dok virusi najčešće napadaju iznenada, praćeni skokom temperature. Kod prehlade se postepeno povećavaju sljedeći simptomi:

• Pojačano curenje iz nosa, ponekad bol u grlu;
• Kada edem pređe iz larinksa u bronhije, počinje kašalj;
• znakovi opšta slabost: slabost, bolovi, nedostatak apetita;
• Temperatura ne prelazi 38 ° C;

Respiratorna bolest, ako se zanemari, uzrokuje bronhitis, sinusitis, upalu srednjeg uha, rinitis, tonzilitis, upalu pluća, laringitis, faringitis.

Česte prehlade su posledica neuspjeha u radu imunološki sistem ljudska bića iz raznih razloga.

Smanjen imunitet - uzrok čestih prehlada

Imunitet se daje osobi od rođenja, a kada otpornost na bolesti ima visok prag, za osobu se kaže da je dobrog zdravlja. Zapravo mi pričamo o nivou imuniteta, jer je upravo on glavna barijera između ljudskog tijela i brojnih patogenih mikroba.

Visok nivo imuniteta može se obezbediti na nivou gena (nasledno) ili veštački modelirano (). Ponekad se imunitet na bolest stiče kao rezultat prošla bolest(stečeni imunitet).

Ako je iz više razloga, ili čak iz jednog razloga, poremećen rad imunološkog sistema barem u jednoj karici, ljudsko tijelo počinje propadati kada bolesti napadnu u različitim područjima, a jedan od prvih koji je pogođen je gornji Airways- kapija infekcije u telu. Kao rezultat - česte prehlade, do 4-6 godišnje.

Znakovi smanjenog imuniteta

Smanjenje imuniteta utvrdite sami bez dodatna istraživanja prilično problematično, ali postoji niz znakova čije prisustvo može biti razlog za posjet liječniku:

• Pogoršanje opšte blagostanje (hronični umor, slabost, glavobolje, bolovi u mišićima i zglobovima);
• Stanje kože, kose, noktiju(bljedilo i ljuštenje kože, otekline ispod očiju, suva i lomljiva kosa, jako opadanje, bledi i lomljivi nokti);
• Dugotrajne i akutne respiratorne infekcije;
• Odsustvo temperature tokom prehlade;
• Pogoršanje kroničnih bolesti i porast broja novih bolesti.

O smanjenom imunitetu svjedoči pojava autoimune bolesti a česte alergijske reakcije dokaz su nepravilnog funkcionisanja imunog sistema. Razlozi za to mogu biti sljedeći:

• Neuravnotežena prehrana;
• Mana fizička aktivnost;
• Nepovoljni uslovi života (nedostatak sna, preopterećenost, loša ekologija);
• Nekontrolisano uzimanje antibiotika.

Razlozi za smanjenje imuniteta uključuju i povećanje nivoa higijene u savremenim uslovimaživota, što dovodi do "nezaposlenosti" i, posljedično, slabljenja imunološkog sistema. Često ovi razlozi alergijska reakcija kada bezopasni antigeni - polen postanu predmet napada imunoloških ćelija, kućna prašina, isparljive supstance kozmetike i parfimerije.

Moguće komplikacije

Posljedice smanjenog imuniteta očituju se u povećanju ranjivosti razne infekcije a posebno prehlade. Beskrajni SARS i akutne respiratorne infekcije napadaju oslabljeno tijelo i ne dobijaju odgovarajuću odbojnost. Kao rezultat toga, postoji potreba za sve više i više jake droge, što zauzvrat dodatno snižava imuni sistem.

Nedostatak imuniteta često uzrokuje autoimune i alergijske bolesti. Najčešće, u pozadini disfunkcije imunološkog sistema, postoje multipla skleroza, Crohnova bolest, sistemski eritematozni lupus, reumatoidna oboljenja zglobova.

Kako podići imunitet

Podizanje imuniteta je složen i mukotrpan zadatak, koji uključuje niz mjera usmjerenih na otklanjanje neuspjeha u određenom području imunološkog sistema. Samo kvalificirani stručnjak može odrediti ovo područje.

Provođenje mjera za podizanje imuniteta mora biti dogovoreno sa ljekarom koji prisustvuje ili (u slučaju terapija lijekovima) imunolog. Samoliječenje je ispunjeno nepredvidivim posljedicama po imunološki sistem i cijeli organizam.

otvrdnjavanje

Za postizanje željenog efekta od postupaka očvršćavanja u cilju povećanja imuniteta, potrebno je imati ideju o mehanizmu očvršćavanja. Kada se neka područja kože podvrgnu naglom hlađenju, tijelo nastoji smanjiti gubitak topline protokom krvi i limfe iz ohlađenih područja i vazokonstrikciju. Kao rezultat, dolazi do ubrzanog čišćenja tkiva od toksina i mrtvih ćelija, zacjeljuje se i podmlađuje, a otpornost im se povećava.

Međutim, za tijelo je to značajan utrošak energije, teret pada na bubrege, jetru, limfni sistem. A ako osoba nema rezerva energije, tada tokom kaljenja, resursi potrebni za aktiviranje rada tijela mogu premašiti mogućnosti tijela. Dolazi do preopterećenja sistema, a umjesto zdravlja, osoba dobija bolest, često povezana s prehladom.

Prije upuštanja u postupke kaljenja potrebno je osjetiti i prihvatiti principe kaljenja:

• Preispitajte životne prioritete i prilagodite se vjeri u vitalnost ljudsko tijelo;
• Planirajte intenzitet i trajanje postupaka očvršćavanja na osnovu senzacija vašeg tijela, poštujući mjeru;
• Pridržavajte se principa postupnosti - tijelo mora izdržati opterećenje sve većim tempom, a ne uzimati rekordnu barijeru u pokretu, inače postoji opasnost od ozljede umjesto visokog rezultata;
• Kao i svaki procedure lečenja, otvrdnjavanje će dati rezultat samo redovnim događajima. Jedna propuštena procedura (kao i uzimanje antibiotika) može poništiti prethodne rezultate;
• Čak i uz dobro zdravlje, mjere očvršćavanja dovode do značajnih troškova energije, pa ih je nakon postupaka potrebno nadoknaditi - istrljati se tvrdim ručnikom ili se ugrijati pod toplim tušem (u kadi), a zatim se toplo obući.

Stvrdnjavanje je jedan od fundamentalni principi povećanje imuniteta, međutim, pristup tome treba biti što temeljitiji, jer postupci kaljenja koji se nepismeno provode mogu biti štetni.

Fizičke vežbe

Pokret je život, jedan od najvažnijih podmuklih neprijatelja savremeni čovek- hipodinamija. Ovo takođe utiče na imuni sistem. Bez kretanja, brzina cirkulacije krvi se smanjuje, a limfna drenaža usporava. To znači sve veće trošenje organizma i nedostatak u tkivima potrebnog hranljive materije dovodi do imunodeficijencije.

Međutim, kao i kaljenje, fizičku aktivnost treba promatrati umjereno, opet na osnovu resursa tijela. Na primjer, za penzionere od 60-70 godina, 15 minuta dnevno vježbe za značajno smanjenje rizika od moždanog i srčanog udara.

Mladi organizam je u stanju izdržati mnogo jača opterećenja, ali i ovdje je potrebno znati granicu iza koje počinje preopterećenje, a samim tim i štetu umjesto koristi. Intenzivno vježbanje u trajanju od 1,5 sata čini osobu podložnom bolesti u periodu od 72 sata nakon treninga.

Kao i kaljenje, fizička aktivnost daje pozitivni rezultati samo u skladu sa principima proporcionalnosti, pravilnosti i postupnosti.

Lijekovi

To lijekovi za podizanje imuniteta ljekari najviše pribjegavaju teški slučajevi. To se objašnjava činjenicom da mehanizam imunološkog sistema nije dovoljno proučen, utjecaj na neke komponente može dovesti do supresije drugih.

Međutim, postoji nekoliko grupa lijekova propisanih za smanjenje imuniteta:

• Biljni imunostimulansi: eleutherococcus, ginseng, kineska magnolija, kalanhoe, ehinacea, rosea rhodiola, glog, aloja;
• životinjski proizvodi: timalin, timaktid, timogen, mijelopid, T-aktivin, vilozen, imunofan;
• Sredstva mikrobnog porijekla: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pirogenal, Ribomunil;
• Induktori interferona(stimulansi): Amixin, Dipiridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Sve lekovite droge za podizanje imuniteta, imaju nuspojave, a samoliječenje ovim lijekovima je preplavljeno nepredvidivim posljedicama.

Tradicionalna medicina

Narodni recepti za podizanje imuniteta uključuju proizvode koji sadrže niz vitamina i minerala neophodnih za puno funkcioniranje svih tjelesnih sistema. Prije svega, trebali biste sastaviti dijetu koja sadrži u dovoljnim količinama:

• Voda (2,5 - 3 l);
• Mliječni proizvodi;
• Bijeli luk;
• Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline), voće (jabuke, hurmašice, banane, šipak), povrće (mrkva, Paprika, bundeva, tikvice);
• Plodovi mora i morska riba;
• Orašasti plodovi i sjemenke, med i pčelinji proizvodi;
• Meso i riba, mahunarke i jaja.

Svaki proizvod doprinosi lancu normalizacije procesa u tijelu, uključujući i imunološke. Postoji nekoliko recepata za podizanje imuniteta:

• Sjeckani korijen đumbira(dužine oko 2 cm) kuvati u 2 litre ključale vode oko 10 minuta. Pijte po čašu dva puta dnevno uz dodatak meda i limuna;
• Uzima se mješavina meda i mljevene perge 1 tsp 3 puta dnevno četvrt sata prije jela;
• Uvarak šipka (100 g voća na 1 litar vode kuha se 5 minuta) ostavi se 8 sati da se natopi, uzima se 1 žlica. l. nakon obroka;
• Čašu neoguljenog ovsa kuhajte u 800 ml mlijeka 2 minute, insistirati 30 min. , filtrirati i iscijediti. Popiti 200 ml odvarka 3 r. dnevno 30 min. prije jela, tok liječenja - 2 mjeseca;
• Napravite mješavinu od 5 g mumije, soka od 3 limuna i 100 g mljevenog lista aloe, insistirajte 24 sata na tamnom mjestu i uzimajte 3 puta dnevno, 1 žlica. l.

Narodni recepti uključuju razni proizvodišto može imati nepovoljno nuspojava samo za tvoje telo. Prije nego što ih koristite, pokušajte dobiti iscrpne informacije o komponentama.

Video

zaključci

Metode ozdravljenja organizma i podizanja imuniteta igraju, naravno, važnu ulogu u . Međutim, postoje i drugi faktori koji veliki uticaj na otpor organizma. Glavni su loše navike i stalni stres.

Život modernog čovjeka, zbog povećanja informatizacije svih aspekata, neprestano se ubrzava. Nervni sistem ne nosi se s količinom asimiliranih informacija i često ne uspijeva. Počinjemo da se nerviramo zbog sitnica, uvek smo iznervirani, negde žurimo i sve vreme nemamo vremena. Ali razlozi za stres, na sreću, u Svakodnevni život malo.

Ne dajte bolestima dodatnu šansu, pomozite imunološkom sistemu - i on će vam odgovoriti dobro zdravlje.

Ako se prehladite više od šest puta godišnje, možete se sa sigurnošću svrstati u grupu često oboljelih. Odrasli zdrav covek ne bi trebalo da se razboli više od dva puta godišnje, a to bi trebalo da se desi tokom sezonskih epidemija SARS-a i.

Prehlada je zarazna i uzrokovana je izlaganjem hladnoći.

Kako god, pored hipotermije, faktori koji doprinose prehladi su takođe oslabljen imunitet, promaja, kiša i niz drugih razloga. Bez obzira na to, ako mislite da se prehladite često, na primer više od jednom u kvartalu, posetite svog lekara.

Za prehladu bolesti koje nisu gripa i SARS, uključuju nazofaringitis, traheitis, laringitis, herpes simpleks, akutne bronhije.

Česte prehlade su slabljenje organizma, a razloga su dva i međusobno su povezani. Ovo je pogoršanje imuniteta i alergije. Alergija provocira smanjen imunitet, a smanjenje imuniteta inicira razvoj alergija.

Zapravo, ova lista je nagovještaj šta treba učiniti ako imate smanjen imunitet i progone vas prehlade. Prvi koraci za prevencija čestih prehlada su dijagnostika imuniteta i alergija.

Prvi simptomi smanjenja imuniteta su česte prehlade, pogoršanje performansi, pospanost, depresija, gljivične bolesti , lomljivost kose i noktiju, suva koža, osip, "ženske" bolesti i probavni poremećaji. Međutim, za tačna dijagnoza Bolje je posjetiti imunologa-alergologa.

Potrebno je identificirati alergene koji utječu na smanjenje imuniteta i propadanje tijela u cjelini. Najlakši način za rješavanje ovog problema je da kožni testovi i otkrivanje alergija. Nakon imenovanja liječenja, počinju mjere za povećanje imuniteta.

U tu svrhu koriste se vitamini, fizioterapija, restaurativni postupci, hodanje dalje svježi zrak. Često pomoć sedativi od biljnih lekova.

Imunitet može biti usko povezan sa stanjem mikroflore crevni trakt. U slučaju nedostatka bifido- i laktobacila, imunitet je nužno smanjen, što dovodi do čestih akutnih respiratornih virusnih infekcija i alergijskih patologija.

Ishrana je neophodna za jačanje imuniteta. nabavite životinje i biljni proteini , bez kojih ćelije imunog sistema funkcionišu veoma slabo. Pored toga, potreban je i čitav spektar minerala-vitamina, a posebno vitamini C, A, E i grupa B.

Vjeverice može se naći u ribi, mesu, jajima, mahunarkama, orašastim plodovima. Vitamini grupe Ima ih ne samo u mesu i jetri, već iu mliječnim proizvodima, sirovim žumancima, mekinjama i integralnom kruhu, orasima i sjemenkama. Vitamin E - in biljno ulje, proklijala zrna pšenice, avokado. Vitamin A - u svijetlom povrću i voću, to su paradajz, šargarepa, bundeva, kajsije, paprika. Mnogo ove supstance u jajima, puter, jetra.

Vitamin C-in kiseli kupus, citrusi, kivi, divlja ruža, brusnica.

Ne zaboravite na dnevnu rutinu, fizička aktivnost i kaljenje, i metode fizički razvoj i otvrdnjavanje na internetu mono naći set.

Postoje također farmakološke metode podizanje imuniteta. AT preventivne svrhe prirodne adaptogene treba konzumirati do tri puta godišnje. To su zlatni korijen, eleuterokok, ginseng, aloja, ehinacea. Potrebno je pridržavati se doze koja je na pakovanju, ove tinkture koristiti ujutru i uveče. Uveče treba skuhati matičnjak, odnosno matičnjak, kako biste smanjili uticaj stresa na imuni sistem.

Određivanje stepena podložnosti prehladama kod odraslih je prilično jednostavno, ne bi trebalo da se razboli više od šest puta godišnje. Ako se to dešava češće, onda morate identificirati razloge za to neprijatna pojava a nakon njihovog eliminacije ojačajte svoj imunitet. Iako na osobu mogu uticati i drugi faktori koji dovode do prehlade.

Razlozi

Često se dešava da odrasli jednostavno nemaju vremena da se potpuno oporave od prethodnog infekciona zaraza i odmah se razbolio. Životni ritam nalaže da budete stalno u pokretu, ali ako se bolest ne izliječi na vrijeme, onda možete ispasti iz nje na duže vrijeme. Ovo je najčešća greška svih pacijenata, brže se počinje poslovati, ali prije svega treba sažaljevati svoje tijelo.

Na video razlozičeste prehlade kod odraslih:

Uobičajeni uzroci prehlade kod odraslih su:

• Kršenje aktivnosti crijeva. Može sadržavati mnoge mikrobe koji negativno utječu na mikrofloru tijela. Događaju se česte pojave masovnih bolesti zimski period, to je razumljivo, pošto u timu svi sjede zatvorenim prostorima, koji se vrlo rijetko ventiliraju, a ako je u njemu prisutna barem jedna osoba koja je prehlađena, onda brzo prenosi svoje mikrobe na druge. Ako je u direktnom kontaktu sa drugim ljudima, tada organizmi tih akumuliraju patogene mikrobe koji snižavaju imunitet osobe.
• Nedovoljna zaštita tokom epidemije. Neki ljudi, čak i znajući da mnogi imaju gripu ili SARS, nadaju se da će preći, tijelo je dovoljno snažno da se odupre infekciji i varaju se. Od higijene i usklađenosti elementarna pravila zaštita zavisi od percepcije organizma o bolesti. Na vrhuncu epidemije morate se zaštititi od stresnih situacija i pretjeranog fizičkog napora. Tokom dužeg boravka u stresne situacije u organizmu su nervni i imuni sistem potpuno potisnuti, to utiče na rad mnogih važnih organa pa čak i krvnih sudova.
• Smanjen imunitet. Ovaj sistem je u stanju da se odupre bilo kojoj bolesti, štiti organizam od infekcija. Ako uđe mala količina štetne bakterije, onda se antitela odmah nose sa njima svojim masivnim i stalnim uticajem, imuni sistem nema dovoljno snage da ih eliminiše iz organizma. Imunitet može biti smanjen zbog otkazivanja organa kao što su: slezina, crijeva, kao i krv i Koštana srž. Na njen nivo utiču i prisustvo vitamina, stres i zavisnosti.
• Nedostatak sna. Završeno noćni odmor trebalo bi da traje 7 do 8 sati. Ovo vrijeme je dovoljno da u potpunosti povratite snagu i veselo dočekate dan sljedećeg jutra. Ako osoba ne može zaspati ili spava u napadima i počinje nekoliko sati, onda je vrijedno ozbiljno preispitati svoju dnevnu rutinu i odvojiti vrijeme za odmor. Kod nesanice ima smisla konsultovati se sa doktorom da on ispiše efikasan lek. Možda će to biti sedativi u obliku matičnjaka, hmelja, origana ili valerijane. Opuštajuće kupke i meditacija prije spavanja također pomažu.
• Loše navike. Ravnodušan odnos prema alkoholu, česte pauze za dim, jedenje nezdrave hrane - utiče na stanje kapilara, može poremetiti protok krvi. Gase imuni sistem i ne dozvoljavaju mu da se punom snagom bori protiv infekcija, pa je ovisnost o alkoholu i duhanu potrebno isključiti već kod prvih simptoma prehlade.
• Dob. Prehlada se smatra dječjom bolešću, za odrasle je puna komplikacija, nije uzalud bolje da se od mnogih dječjih bolesti razbolite ranije, jer ih tada prate ozbiljni problemi, nije ih tako lako izliječiti . U starijoj dobi morate odvojiti vrijeme za prevenciju i pratiti svoje zdravlje, inače možete biti previše skloni prehladama.
• Antibiotici. Bilo koji od njih, prema rezultatima istraživanja, smanjuje imunitet za više od 50%. Liječenje njima može propisati samo liječnik, ako postoji nada da će se izliječiti bez njih, on će to reći. Izaberite sami aktivni lijek nemoj, preti nuspojave, čak i ako je ljekarnik savjetovao lijek, on neće moći precizno procijeniti stanje, a popularni lijekovi mogu pomoći jednoj osobi, ali možda neće djelovati na drugu.
• Nedostatak kretanja. Sedeći rad ili izbor takvog života može dovesti do hipodinamije, a ova bolest prijeti nedostatkom kisika u organima, i to onima koji su odgovorni za stanje imunološkog sistema. Dišni organi postaju podložniji prehladama, što dovodi do neminovna bolest od zaraženog pacijenta.
• Nedovoljna vlažnost u prostoriji. Važno je da u prostoriji kada je grijanje uključeno hladnog perioda uočen je dovoljan nivo vlage, inače se sluznice usta i nosa brzo suše i ne mogu u potpunosti zadržati bakterije. U tom slučaju čak i zubne bolesti mogu utjecati na razvoj bolesti.

Koji su najčešći uzroci kašlja bez prehlade i kako se nositi s ovim problemom, detaljno je opisano u ovom članku.

Kako povećati imunitet?

Iz svih gore navedenih uzroka prehlade proizlazi da je njen glavni protivnik u tijelu imunitet, pa ga morate stalno povećavati.

Postoji nekoliko metoda za jačanje:

• Fizički. Uključite u svoju redovnu dnevnu rutinu planinarenje, biciklizam, bazeni.
• Držite raspored spavanja.
• Očvrsti telo. Nije potrebno odmah ići na kupanje u rupu ili je polivati ​​vodom, dovoljno je uzeti hladan i topao tuš, samo poslednji treba da bude topli mlaz.
• Uklanjanje žarišta infekcije. Ovo se odnosi na liječenje zuba i tonzilitisa.
• Prijem imunokorektivnih sredstava, koji uključuju različite izbalansirane ljekarničke vitaminske komplekse.
• dijeta. Ne smije sadržavati puno pržene, dimljene i konzervirane hrane, vrijedi uvesti više zelenila, voća i povrća.
• Unos dovoljno vitamina. Vitamin C se nalazi ne samo u citrusima, već iu brusnicama, šipku, kupusu i borovnicama. Vitamin A je prisutan u zelenilu, grožđu i šargarepi. Vitamin B u jajima, orašastim plodovima i mahunarkama. Vitamin E se može nadoknaditi upotrebom raznih biljnih ulja (kukuruzno, suncokretovo, laneno i maslinovo).
• Kompenzacija za nedostatak elemenata u tragovima. Cink, bakar, magnezijum i selen nalaze se u mahunarkama, mesu, ribi i jetri.
• Acetilsalicilna kiselina. Na pitanje o članku.

  Na videu, kako povećati imunitet s čestim prehladama za odraslu osobu:

  Od prehlade se možete zaštititi odabirom zdravog načina životaživot i pravilnu ishranu. Istovremeno, morate se pridržavati higijene i manje komunicirati s bolesnim osobama, a ako morate provoditi puno vremena s njima, pokušajte provjetriti prostoriju ili pregovarati s njima o na otvorenom. Jačajte imunitet svima pristupačne načine možete zaboraviti na prehladu na duže vrijeme. Veza - .

Kada je odrasla osoba često bolesna prehlade, uzrokuje neugodnosti sebi i drugima. Prijatelji smatraju da izbjegava komunikaciju, jer odbija da prisustvuje mnogim događajima, kolege s posla smatraju da stalno namjerno uzima bolovanje, nadležni razmišljaju o otkazu.

Pretpostavlja se da se odrasla osoba može razboljeti oko 2 puta godišnje, i "bolovanje" trebalo bi pasti na sezonske epidemije SARS-a. Ako se simptomi prehlade – curenje iz nosa, prehlada i temperatura – pogoršaju i do 6 puta godišnje, pa i više, možemo zaključiti da je imunitet slab i da treba ozbiljno poraditi na njegovom jačanju.

Imunitet - šta je to?

na pitanje: “Zašto se odrasli često prehlade?”, - odgovor je standardno - nizak imunološki status. Međutim, malo ljudi zna šta je to.

Imunitet je sposobnost organizma da se brani od stranih napadača.

Vanzemaljci su strana jedinjenja i supstance koje zasićuju vazduh, patogeni mikroorganizmi, strani objekti - tkiva donora, sopstvene transformisane ćelije.

Čim se pojavi opasnost za tijelo (ponekad se samo pretpostavlja, kao u slučaju alergija i autoimunih bolesti), tijelo počinje proizvoditi posebne fagocitne stanice koje neutraliziraju stranca, neutralizirajući ga.

Ali ovo je samo prva linija odbrane. Na drugom su antitela - hemijski aktivni molekuli - imunoglobulini.

Zaštitne barijere stvaraju i sluzokože i površina kože. Lokalni imunitet obezbeđuje lučenje razne žlezde, koji proizvode znoj, nazalni sekret, sebum, ispljuvak – odnosno prirodne organske sekrecije.

Ako ova tri zaštitna "zidovi" stani patogena flora nije uspio, i ukorijenio se na ćelijskom nivou, interferon počinje da se proizvodi u ćelijama - to uzrokuje porast temperature i grozničavo stanje - tijelo se bori.

Urođeni imunitet je dar prirode; specifični imunitet reaguje na pojedinačne antigene. Stečeno aktivni imunitet javlja se nakon vakcinacije aktivnim mikroorganizmima ili nakon bolesti, stečene pasivne - majčinim mlijekom ili unošenjem seruma u organizam.

Primjer pasivno stečenog imuniteta je majčinski, upravo onaj koji štiti malog čovjeka tokom prvih šest mjeseci života.

Uzroci čestih prehlada

Simptomi smanjenja imunološkog statusa su sljedeći:

• stalne egzacerbacije hronične bolesti;
• bezrazložna razdražljivost;
• nemogućnost koncentracije;
• crijevni poremećaji - nadimanje, proljev, zatvor;
• povećan umor...

Glavni razlozi zbog kojih se javljaju opasni simptomi.

1. Neracionalna ishrana, bolesti želuca i creva, poremećaj probavnog sistema.
2. Nedostatak fizičke aktivnosti.
3. Faktori životne sredine - hlorisana voda, zagađen vazduh, upotreba mnogih hemikalija, različita zračenja, povišen nivo buka.
4. Nestabilno emocionalno stanje i stres.
5. Nediskriminatorna upotreba lijekova.
6. Loše navike - alkohol, pušenje, droge.

Postoji teorija da je glavni razlog za smanjenje imuniteta ... višak antiseptičkih mjera. Novorođenčetu se kuva bradavica, stvari se peglaju sa obe strane. Starija djeca stalno peru ruke, ne smiju se igrati sa životinjama, kopati po pješčaniku. Ako u djetinjstvu tijelo nije imalo vremena "poznati" With patogenih mikroorganizama, onda u budućnosti, kada se sastane sa njima, ostaje bespomoćan.

Druga teorija je da oslabljen imunitet uzrokuje udobne uslove postojanje. Nije ni čudo što se naviknuvši da se oblače na svaki pad temperature odmah prehlade na propuhu.

Može li odrasla osoba koja se često prehladi promijeniti situaciju i naučiti se oduprijeti unošenju infekcije?

Da biste poboljšali imunitet, morate jesti pravilno i raznovrsno. Na jelovniku treba da ima mjesta za životinjske i biljne proteine, vitamine i elemente u tragovima. Nedostatak vitamina C, E, A i grupe B posebno snažno utiče na smanjenje imuniteta.

Potreban za održavanje imuniteta crijeva fermentisani mlečni napici i proizvodi.

Za odrasle je dnevna rutina jednako važna kao i za djecu. Potrebno je najmanje 8 sati sna mlada godina, a oko 5 sati sa odumiranjem hormonalnih funkcija.

Zašto starosti treba manje vremena za odmor, jer, čini se, "starci" brže se umoriti? Mladi u prosjeku vode više aktivna slikaživota, tijelo se obnavlja na ćelijskom nivou. Stariji ljudi više ne troše energiju na ovo.

Neophodne su redovne šetnje na svežem vazduhu - kiseonik je veoma važan za normalno funkcionisanje organizma.

Otvrdnjavanjem možete povećati otpornost na sezonske infekcije. Iz nekog razloga svi misle da je otvrdnjavanje moguće samo u djetinjstvo. Tehnike stvrdnjavanja za odrasle nisu manje nego za djecu.

Samo nemojte pokušavati brzo ojačati imunološki status - to traje nekoliko godina.

Da biste naučili da pijete hladne napitke i da se ne razbolite od upale grla - ili drugih prehlada - potrebno je i do šest meseci. Prvo se temperatura pića spušta na 15 stepeni, a zatim - postepeno - na 5. Za svaki stepen potrebno je do 2 nedelje. I tek tada možete bezbedno lizati ledenice.

Da bi se potpuno stvrdnuo, potrebno je još više vremena. Mjere stvrdnjavanja uključuju: hladne tuševe, zračne kupke, bosonoge šetnje - i svaki put se temperatura vrlo sporo smanjuje.

Medicinske mjere za jačanje imuniteta

Da biste se zaštitili od infekcije, trebali biste se riješiti svih provocirajućih faktora.

Potrebno je ukloniti sva žarišta infekcije u tijelu. Da biste to učinili, poželjno je obaviti sjetvu na bakterije i osjetljivost antibakterijskih lijekova na njih.

Fokusi infekcije su karijesnih zuba, hronični tonzilitis, faringitis, upala sinusa - paranazalnih sinusa nos, urogenitalne infekcije.

Ali to ne znači da se trebate sterilizirati i staviti u karantin. Prelazak bolesti u hronični oblik može se izbjeći ako se na početku simptoma "džem" nasumično pilulama i liječenih kursom, sistematski.

Za sprječavanje čestih prehlada, lijekovi koji povećavaju odbrambene snage organizmi su imunostimulansi. Mogu biti prirodni adaptogeni i farmaceutski proizvodi.

Prirodni lijekovi se moraju uzimati na kurs, 2-3 puta godišnje, prije početka epidemijske sezone. Najefikasniji unos ginsenga, aloje, ehinacee, zlatnih brkova, eleuterokoka.

Trenutno u apotekarska mreža može se kupiti homeopatski preparati koji podržavaju imuni sistem. Pre kupovine ovih sredstava preporučljivo je konsultovati lekara.

U slučaju poremećaja želuca i crijeva, nakon terapije antibakterijski lijekovi morate uzimati probiotike.

Postoje i jači imunomodulatori - "Ribomunil", "Bronhomunal" i slično. Ali samo ih ljekar treba propisati.

Mjere za otvrdnjavanje i povećanje imuniteta ne jamče da će se biti moguće potpuno riješiti bolesti. No, s druge strane, tijelo će biti toliko pripremljeno za susret s virusima da će za njega biti što bezbolnije - rizik od komplikacija će biti sveden na minimum.

Česte prehlade mogu da uznemire svakoga. Ako je osoba stalno bolesna, njen život se pretvara u čvrste tablete, kapi i senf flastere, i beskrajne bolovanje nemojte mu dodati ni ljubav vlasti, ni, naravno, bilo kakve nade za karijera. Šta bi mogao biti uzrok čestih prehlada i kako se nositi s njima?

Često se ljudi koji pate od 6 ili više prehlada godišnje smatraju bolesnima, a uzrok prehlade je gotovo uvijek virusna infekcija. Virusi su posebno neugodni za bebe, u koje sada pedijatri dovode takvu djecu posebna grupa"CHBD" (često bolesna djeca) i vršiti poseban nadzor nad njima. U pravilu, kako djeca rastu i sazrijevaju, obolijevaju sve manje i manje, dok u odrasloj dobi zdrava osoba idealno ne bi trebalo da obolijeva više od dva puta godišnje, a uzroci ovih bolesti trebaju ležati u ravni sezonskih epidemija. gripa i SARS.

Nažalost, danas se malo ko od nas može pohvaliti tako dobrim zdravljem - prema statistikama, prosječan Rus pati od 3-4 prehlade godišnje, a stanovnici velikih gradova, posebno Moskovljani, još češće obolijevaju. A prije svega, to je zbog slabljenja imunološkog sistema, čemu doprinosi niz faktora.

Šta je imunitet

Svaki upad stranog materijala (zovemo ga antigen) odmah izaziva tzv. ćelijski imunološki odgovor, izražen u proizvodnji posebnih fagocitnih stanica koje hvataju i neutraliziraju antigen. Ali ovo nije jedina linija odbrane. Postoji i humoralni imunitet, prema kojem se antigen neutralizira posebnim kemijski aktivnim molekulima - antitijelima. Ova antitijela su posebni serumski proteini koji se nazivaju imunoglobulini.

Treća strategija zaštite organizma je takozvani nespecifični imunitet. To je barijera koju formira naša koža i, kao i prisustvo posebnih enzima koji uništavaju mikroorganizme u tekućim medijima tijela. Ako je virus ušao u ćeliju, to ne znači da je pobijedio - kod osobe sa jak imunitet kao odgovor na to, proizvodi se poseban ćelijski protein interferon, koji je samo popraćen visoke temperature.

Kao što vidite, priroda pruža mnoge mogućnosti da se zaštiti od agresije virusa i bakterija. Ali nismo slučajno spomenuli da se naš savremenik, a pogotovo stanovnik metropole, po pravilu ne može pohvaliti jakim imunitetom. I za to postoje razlozi.

Zašto se smanjuje imunitet

Najviše globalni uzrok smanjen imunitet - ovo je naš notorni pogrešna slikaživot.

Znakovi smanjenog imuniteta

• Naravno, česte prehlade
• Pogoršanje hroničnih bolesti
• Umor i slabost
• Nervoza, agresivnost,
• Gastrointestinalni poremećaji: nadimanje, zatvor, rijetka stolica
• Nezadovoljavajuće stanje kože: suvoća, ljuštenje, akne, upale itd.

Jedan od ovih znakova, ili svi zajedno, trebalo bi da vas navede da prihvatite preventivne mjere i pomoći vašem imunološkom sistemu. Postoje brojne metode i načini podizanja imunološku odbranu vašeg tela. I svi su podijeljeni na fiziološke i farmakološke.

Fiziološke metode podizanja imuniteta.

• trebalo bi da uđe bez greške sadrže životinjske i biljne proteine ​​(bez njih ćelije imunog sistema ne rade dobro), te čitav niz vitamina i minerala, posebno vitamine C, A, E i B vitamine.

Proteini se nalaze u mesu, ribi, jajima, mahunarkama, orašastim plodovima. B vitamini se također nalaze u mesu i jetri, sirovim žumancima, mliječnim proizvodima, integralnom hljebu i mekinjama, sjemenkama i orašastim plodovima. Proklijala zrna pšenice, biljno ulje i avokado sadrže puno vitamina E. Vitamin A ima u bilo kojem povrću i voću jarkih boja: šargarepi, paradajzu, kajsiji, bundevi, paprici, ima ga i u puteru, jajima i jetri.

Sadrži u citrusima, kiviju, kiselom kupusu, brusnicama, šipak. Dovoljna količina ovih vitamina je ključ za dobro stanje ćelija imunog sistema.

Jednako je važno redovno piti fermentisana mlečna pića za održavanje crevne mikroflore.

• Dnevna rutina i fizička aktivnost. Organizmu je potrebno najmanje 8 sati dnevno, zdrav raspored rada bez preopterećenja posle ponoći, obavezan je sport (zimski pogledi i plivanje su posebno dobri), duge šetnje po svakom vremenu. Stan treba često ventilirati, a spavati - sa otvorenim prozorom.
• otvrdnjavanje. Postoji mnogo metoda očvršćavanja. Ovo su hladne kupke za stopala i tuširanja. hladna voda i hodanje bosi po travi. Najvažnije je početi toplo vrijeme godine, tako da se do zimske hladnoće možete odreći omiljenog vunenog šala, koji je tako vruć, ali bez njega se bojite da se ne “prehladite”.

Farmakološke metode podizanja imuniteta

• Preventivno uzimanje 2-3 puta godišnje prirodno: eleuterokok, zlatni korijen, ginseng, ehinacea, aloja. Ove tinkture uzimajte ujutru i uveče prema dozi navedenoj na pakovanju. Uveče skuhajte matičnjak ili matičnjak da smanjite efekat stresa na vaš imuni sistem.
• Preventivno, a posebno tokom masovnih sezonskih epidemija, možete uzimati homeopatski lijekovi za jačanje imuniteta, što je sada dovoljno.
• 2-3 puta godišnje popijte kurs (4-6 sedmica) probiotika (linex, bifidumbacterin, itd.)
• Pitanje upotrebe ozbiljnih imunomodulatora, kao što su bronhomunal, ribomunil itd. svakako se odlučite samo kod imunologa!