Zašto se ljudi često prehlade? „Često se prehladim“: uzroci, konsultacije sa lekarom, pregledi, pretrage, lečenje, prevencija i jačanje imuniteta. Kako onda da manje boli

Obično je ovo rezultat značajno smanjenje imunitet. Problem se tiče starijih, djece, ljudi koji vode sjedilačka slika zivot i tako dalje. Česte prehlade kod odraslih, o razlozima kako povećati imunitet, pitanja se tiču ​​onih ljudi koji se suočavaju s problemom nekoliko puta godišnje. Prevencija ponovnog pojavljivanja infekcija gornjeg dijela respiratornog trakta je poboljšanje funkcionisanja imunološkog sistema.

Koji su uzroci stalnih prehlada?

Postoji grupa ljudi koji su podložniji virusnim i bakterijske infekcije. Među faktorima koji utiču na pojavu čestih prehlada mogu se izdvojiti:

• starost (stariji ljudi i djeca imaju veću vjerovatnoću da se razbole);
• imunološki status (ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom imaju veću vjerovatnoću da se razbole;
• stil života: stalni teški fizički i mentalni rad, stres, nedostatak vremena za spavanje, sjedilačka slikaživot, nedostatak fizičke aktivnosti);
• dijeta (siromašna elementima u tragovima i vitaminima, s visokog sadržaja masti i ugljeni hidrati)
• loše navike(prvenstveno alkohol i);
• posebno hronične bolesti dijabetes, autoimune bolesti;
• zloupotreba antibiotske terapije.

Osobe koje su izložene takvim faktorima trebale bi ranije da reaguju na prve simptome prehlade, jer komplikacije u ovom slučaju često mogu biti veoma ozbiljne. Ako je infekcija uzrokovana virusima, može dovesti do bakterijske superinfekcije. Takve superinfekcije mogu uzrokovati, između ostalog, uho, nos i pluća. Kod osoba s astmom može pogoršati simptome.

Kako liječiti ponavljajuće prehlade?

Česte prehlade koje se ponavljaju potrebno je dugo liječiti. Nije potrebno na svoju ruku skraćivati ​​vrijeme farmakoterapije, najbolja opcija poštovat će se preporuke ljekara. Dobri rezultati može donijeti korištenje antivirusnih lijekova. U posljednje vrijeme pacijentima se distribuiraju proizvodi koji sadrže inozin pranobex, a preporučuju ih liječnici.

Vrijedi isprobati takve lijekove, posebno ako su uzrok infekcije virusi. Prebrzi povratak na posao ili školu može dovesti do ponovnog pojavljivanja infekcije, jer je tijelo još uvijek vrlo slabo i manje otporno na nove infekcije.

Jedan od efikasne načine borba protiv obične prehlade je dobar odmor. Nije ni čudo da se prehlađenim pacijentima preporučuje mirovanje u krevetu. U periodu infekcije treba imati na umu da dovoljno spavate, odnosno najmanje 7-8 sati. Odmorno tijelo se mnogo brže oporavlja i otpornije je na ponavljanje bolesti.

Kako spriječiti uporne infekcije?

Spriječiti česti recidivi treba izbjegavati bliski kontakt sa osobama koje imaju simptome infekcije. Zato što se virusi šire kapljicama u vazduhu, preblizak kontakt sa pacijentom, ovo je najlakši način da se zarazite. Ako u kući ima ljudi koji su prehlađeni, vrijedi koristiti jednokratne maske kako biste smanjili rizik od infekcije.

Vjeruje se da često pranje ruke u značajnoj mjeri ograničava širenje virusa, posebno kod djece, jer je na rukama koje nose većina patogenih mikroorganizama. Stoga treba paziti da dijete ne dodiruje nepotrebno lice, posebno oko očiju, usta i nosa. Operite ruke kako biste izbjegli česte infekcije toplu vodu i sapun. Pranje ruku prije jela značajno smanjuje rizik od infekcije.

Štaviše, vrijedi zapamtiti da u zatvorenim prostorima virusi se mnogo brže umnožavaju, čemu doprinosi topao i suh zrak okoline. Već samo nekoliko minuta provjetravanja prostorije u toku dana značajno će smanjiti rizik od infekcije.

Kako ojačati imunitet?

Najčešće su hronične prehlade sa tendencijom recidiva povezane sa padom imuniteta. Oslabljen organizam, podložniji infekcijama. Da biste spriječili česte infekcije, vrijedi razmisliti o njegovom jačanju.

Aktivnosti koje jačaju imuni sistem uključuju:

• fizička aktivnost: česte šetnje, sportovi poput trčanja, plivanja. Vježbajte stres dovodi do činjenice da je krv zasićenija kisikom, što jača imunitet tijela;
• pridržavanje odgovarajuće dijete bogata povrćem i voće;
• upotreba lijekova koji sadrže ehinaceju, eleuterokok;
• vrlo ;
• obezbediti dosta spavati najmanje 7-8 sati dnevno;
• izbjegavajte stres;
• prekinuti loše navike.

Kako samostalno odrediti pad imuniteta?

To će pomoći određenim znakovima koji izlaze iz tijela. Potrebno ih je samo razlikovati teške bolesti i postavite početak problema. Ovi znakovi uključuju:

• česte prehlade;
• iznenadna pojava agresivnosti i razdražljivosti;
• prisustvo promena u kože: upalnih žarišta sa raznim morfološkim elementima, prekomjernom suhoćom, ljuštenjem, akne, ;
• pogoršanje postojećih kroničnih bolesti;
• poremećaj probavnog trakta (zatvor, nadimanje, proljev);
• umor i stalna pospanost;

Ako je prisutan barem jedan od ovih faktora, vrijedi razmisliti o jačanju imunog sistema. Danas je uobičajeno razlikovati dvije vrste promocije zdravlja:

fiziološki

Hrana ima poseban uticaj na zdravlje. Za jačanje imunološkog sistema potrebno je povećati konzumaciju namirnica bogatih vitaminima i mineralima. Na primjer, da bi se nadoknadili proteini u ishrani, jaja, orasi, mahunarke i meso trebaju biti prisutni. B vitamini se mogu dobiti iz namirnica kao što su sjemenke, jetra, mekinje, mliječni proizvodi, sirovo žumance.

Vitamin C je neophodan za jačanje imunog sistema, a ima ga u šipak, kiseli kupus, kivi, crnu ribizlu, brusnicu i agrume. Osim toga, važno je povećati potrošnju mliječnih proizvoda kako bi se zaštitila crijevna mikroflora.

Da biste izbegli grip i prehladu ne uzimanjem antivirusna sredstva Važno je pridržavati se dnevne rutine, dobro spavati i ujutro raditi vježbe. Trebalo bi ići u šetnju svježi zrak, normalizovati raspored rada i održavati odgovarajuću fizičku aktivnost.

otvrdnjavanje je na najbolji mogući način prevencija prehlade. U tu svrhu najčešće se koriste metode gladna voda. To uključuje polivanje, trljanje, pranje nogu hladnom vodom i na kraju zimsko kupanje. Međutim, ne mogu svi koristiti kupanje hladnom vodom. Ove procedure se moraju započeti na toplo vrijeme godine i postepeno smanjivati ​​stepen vode svakog mjeseca.

♦ Ako se kod prekaljene osobe javi prehlada, ona će se nastaviti blagi oblik i proći bez upotrebe lijekovi, i što je najvažnije, pomažu u izbjegavanju ozbiljnih komplikacija.

Pharmacological

Uključuje upotrebu posebnih lijekova za jačanje imuniteta. Najpopularnija i najefikasnija metoda je lijekovi protiv prehlade svaka 3 mjeseca. Ovi lijekovi uključuju:

• Zlatni korijen;
• Ekstrakt aloe;
• Eleutherococcus;
• Ginseng;
• Tinktura ehinacee.

Ova sredstva se preporučuje da se uzimaju ujutru i uveče. Za prevenciju stresa, matičnjak i matičnjak se propisuju paralelno prije spavanja. Da biste ojačali imunološki sistem, vrijedi voditi računa o normalnom funkcioniranju crijeva. To će pomoći lijekovima kao što su Linex i Bifidumbacterin.

U jeku epidemije, kao preventivne mjere. Može biti korišteno antivirusni lijekovi, posebno ako su formirane, trebat će im slavina. Koriste se u malim dozama pod medicinskim nadzorom. Najefikasnije i najsigurnije su:

• Milife prah;
• Oksolinska mast;
• svijeće Genferon;
• svijeće Panavir;
• Arbidol kapsule;
• Viferon svijeće.

Najpouzdaniji način da se izolujete od infekcije gripom i mnogim drugim opasne infekcije, je vakcinacija. Naravno, ima svoje indikacije i kontraindikacije. Još jedna važna tačka u jačanju imuniteta bit će odbacivanje loših navika.

Pušenje, konzumacija alkohola, da ne spominjemo teške droge, uništavaju sve u tijelu. korisnim materijalom, što smanjuje njegov otpor. Zbog toga se javljaju ne samo česte prehlade, već i teška oštećenja organa i sistema, poput onkologije.

Ona nije baš ozbiljna bolest, ali su njeni simptomi u vidu curenja iz nosa, kašlja i telesne temperature od 37,7 stepeni često oboreni i jednostavno ne dozvoljavaju dalje. Za nedelju dana se, naravno, oporavimo i osetimo neverovatno olakšanje, prisećajući se prehlade, kako noćna mora. Ali kako se nositi s takvim fenomenom kao stalne prehlade.

Uzroci razvoja stalnih čestih prehlada

Koliko god to zvučalo neprirodno, mnogi psiholozi tvrde da je uzrok bolesti često nesigurnost i nisko samopoštovanje. Osoba se beskrajno opterećuje radom, ne dajući sebi priliku da se odmori. Prehlada se doživljava kao jedino pravo pravo na zasluženi odmor. Ali takav način života podrazumijeva nedostatak energije i snage, što ne dopušta tijelu da se bori protiv virusne infekcije i dovodi do prehlade koje se razvijaju u trajno stanje organizam. Ali ovo je mišljenje psihologa. Osim toga, postoji niz drugih faktora koji su uzrok čestih prehlada.

Šef i posebno zajednički uzrok stalna prehlada koja se ponavlja je nemaran i neodgovoran odnos prema sebi i svom zdravlju. Potreba da se što brže istrči na hladno iz tople prostorije je u tom trenutku važnija od zakašnjenja na minut, ali ipak mogućnost da se obuče vanjska odjeća.

Prisustvo loših navika je mogući uzrok stalne prehlade kao što su:

Često prejedanje;

Radoholizam.

Nedostatak zdravog načina života, stalni preopterećenost, nemogućnost redovnog i pravilnog hranjenja - sve su to također uzroci bolesti. A ima još mnogo faktora koje ne izdvajamo i na koje ne obraćamo dovoljno pažnje.

Prevencija upornih prehlada

Ako je imunitet osobe jako oslabljen, onda jednostavno ne može izbjeći trajne bolesti. Imunitet čovjeku daje priroda kako bi se zaštitio od svih vrsta bolesti. Ali čovječanstvo nije moglo pravilno raspolagati ovim "darom" i kao rezultat toga, sva djeca se sada rađaju s već oslabljenim imunitetom. Dalje, okruženje utiče nezdrava hrana i loše navike. Stoga je za prevenciju čestih prehlada neophodan svim bebama djetinjstvo počnite kaljenje. Moglo bi biti plivanje, pravilnu masažu, dnevne šetnje, poštivanje ispravnih temperaturni režim u stanu, uravnotežena i zdrava hrana, vježbe za razvoj fizičko zdravlje. Sve ovo doprinosi pravilan razvoj i jačanje potrebnog imuniteta. To znači da će apsolutno zdrava osoba moći zaboraviti na takvu bolest kao što je prehlada.

Trenutno u našoj zemlji postoji više od 460 različitih lijekova za prevenciju bolesti iz više od 20 zemalja svijeta. Ali njihovo djelovanje ne obnavlja uvijek efikasno i jača imunološki sistem, često ga samo, naprotiv, slabi.

Tips for preventivni tretmančeste prehlade

Pored navedenih lijekova, koji su neophodni za prevenciju čestih prehlada i jak imunitet, postoji još nekoliko tačaka koje svaka odrasla osoba i svaki roditelj treba uzeti u obzir.

Morate piti više tečnosti. Voda ispire ljudsko tijelo, ponovno razgrađuje i uklanja toksine.

Svježi zrak. Potrebno je redovno provetravati prostoriju, što je veoma važno, jer centralnim grejanjem prostorije sluznica postaje suva, usled čega ljudski organizam postaje osetljiviji na viruse gripa i prehlade.

Punjač. Punjenje će pomoći u zaštiti tijela od čestih prehlada. Pospješuje razmjenu kisika između cirkulatorni sistem i svjetlo. Vježbe punjenja pogoduju povećanju takozvanih ćelija ubica u ljudskom tijelu.

Vitaminizovana hrana. Jedite više crvenog, tamnozelenog i žutog voća i povrća.

Recite ne alkoholu kako biste spriječili česte prehlade. Baš kao i nikotin, zloupotreba alkohola uvelike smanjuje ljudski imuni sistem.

Naučite da se opustite. Ako naučite da se opustite, biće moguće aktivirati imuni sistem. Na kraju krajeva, kada je ljudsko tijelo u opuštenom stanju, količina interleukina odgovornih za imunološki odgovor u odbrani od virusa gripe i prehlade se dodaje u krvotok.

Kako liječiti uobičajene česte prehlade?

Mnogi ljudi koji su skloni čestim prehladama pokušavaju ih izliječiti, a da nisu ni pokušavali otkriti korijenski uzrok takvih bolesti. Uostalom, uklanjanje iritanta, koji redovito utječe na obnavljanje hladnih procesa u tijelu, omogućit će vam da se zauvijek riješite takve bolesti. Daj velika pažnja Vaše zdravlje, dozvolite sebi da se odmorite od posla, jer nećete zaraditi sav novac, čak i ako se potpuno i potpuno predate ovom procesu. Svaka osoba zaslužuje pravo na to zdravog načina životaživot, uz mala zadovoljstva i pravo na redovno dobar odmor i niko nije izuzetak.

Nije neuobičajeno da uporna prehlada bude prvi simptom neke teže bolesti. Psihoterapeuti vam neće dozvoliti da lažete o tome: stalne prehlade za neurotičare tužna su i surova životna norma. Takođe, stalne prehlade mogu ukazivati ​​na to da bolesna osoba pati od niskog samopoštovanja. Neumorno radi, ne dozvoljavajući sebi da uživa u životu i da diše punim grudima. Takvi se ljudi podsvjesno programiraju za bolesti, smatrajući ih jedinim mogućim razlogom za odmor.

Liječenje bolesti u takvim slučajevima je beskorisna vježba. Prvi korak je da se pozabavite psihološki razlozi prehlade, postanite sigurniji u sebe, počnite da volite sebe i budite ponosni na sebe. Konačno, dajte sebi pravo na redovnu zabavu i rekreaciju. Onda trajna bolest biće samo uspomena.

Česte prehlade mogu imati različite uzroke, od "zabrinjavajućih" do "veoma ozbiljnih". Pronaći pravi uzrok čestih prehlada znači odbaciti ili potvrditi svaku mogućnost – drugim riječima, to je dijagnoza.

Dijagnoza je obično složen proces zbog velikog broja mogući uzroci i simptomi povezani s čestim prehladama, međutim, glavni faktori se mogu grupirati u malu grupu:

• Adrenalni umor
• hipotireoza
• alergije na hranu
• nedostatak selena
• Oslabljena imuni sistem
• Visok histamin
• Alergija na mleko
• Uticaj na životnu sredinu
• Loša higijena

U nastavku ćemo detaljno govoriti o nekim od razloga zašto imate česte prehlade.

Česte prehlade su stalni virusni napadi

Najčešći virusi prehlade nazivaju se rinovirusi (40% svih prehlada). Uopšteno govoreći, najvažnija stvar koju trebate znati o virusima prehlade je da su rinovirusi pravi nakaze za hladno vrijeme. Rinovirusi se najbrže razmnožavaju (stvaraju potomstvo) na tjelesnoj temperaturi od 33-35°C. To jednostavno znači da ako je vaša tjelesna temperatura niska, veća je vjerovatnoća da ćete na kraju prenijeti virus prehlade. Koronavirusi uzrokuju oko 20% prehlada, dok respiratorni sincicijski virus i virus parainfluence uzrokuju 10% prehlada

Uporne prehlade vole hladno tijelo

Glavne promjene tjelesne temperature tokom dana zavise od nivoa vaše aktivnosti. Tjelesna temperatura je obično najniža ujutro. Ovo je najbolje vrijeme za mjerenje tjelesne temperature. Lezite mirno u krevet ispod pokrivača, ne radite ništa, samo se opustite i izmjerite. Temperature ispod 36,5°C mogu doprinijeti ponovnim prehladama. Nemojte se iznenaditi ako na termometru vidite 34,5°C ili 35,5°C. Ovako niske temperature uobičajene su kod ljudi sa metaboličkim problemima i slabim imunološkim sistemom.
Možda niste svjesni, ali neke namirnice mogu učiniti vaše tijelo hladnijim. Ispod je grafikon hladne i toplotne hrane kako biste uvijek mogli zapamtiti koju hranu izbjegavati ako ste skloni upornim prehladama.

Okolina može uzrokovati česte prehlade

Hladnoća tijela i okoline u stanju su da se „dopunjuju“. Ako ste često prehlađeni, u pravilu korištenje klima-uređaja i putovanje u Salekhard možda nisu na vašoj listi prioriteta. Životna sredina igra veliku ulogu u vašem zdravlju. Gdje radite i gdje živite može imati značajan utjecaj na to koliko često se prehladite. Ako radite u klimatizovanoj prostoriji u kojoj hladan vetar duva direktno na vas, bićete skloniji prehladama. Ako živite u hladnoj, vlažnoj klimi, ovo sigurno ne pomaže u jačanju vašeg imunološkog sistema. Veoma vlažno hladno opasan faktor rizik za one ljude koji imaju česte prehlade.

Persistentne prehlade? Provjerite proizvode

Hrana koju odaberete utiče i na vašu tjelesnu temperaturu. Zato zimi ne treba jesti salate, a dobro je ne zaboraviti ni čili. Tradicionalno Kineska medicina veoma mudar kada su u pitanju energija i hrana. "Hladni" ljudi bi trebali izbjegavati hladna hrana: pšenica, paradajz, agrumi, banane, jogurt i krastavac. Umesto toga, trebalo bi da jedu više tople hrane: beli luk, đumbir, cimet, zob, jagnjetinu, pastrmku, kokos. Ako ne razumijete pravila o energiji hrane, možete sebi pogoršati. Možeš misliti, jesti zdrava hrana, ali energetski ne zadovoljava vaše potrebe. Na primjer, jogurt za doručak, salata za ručak i sendvič od bijeli hljeb, naknadno vam bude hladnije. Ovaj meni DOBRA IDEJA zbog vrućine, ali to je loša vijest ako imate prehlade koje se ponavljaju.

Hipoglikemija i česte prehlade

Nizak nivo šećera, stanje koje se naziva hipoglikemija, čest je uzrok hlađenja, ali to ne znači da ga morate pojačati kolačima. Nizak šećer u krvi nije zbog nizak nivošećera u ishrani, ali zbog nemogućnosti održavanja stabilne razine šećera u krvi u jetri. Postoji nekoliko uzroka hipoglikemije. Iako je hipoglikemija jedan od uzroka upornih prehlada, nadamo se da se ova situacija ne odnosi na vas.

Alergije i česte prehlade

Nizak nivo šećera može se desiti i nakon konzumiranja hrane na koju ste alergični/osetljivi. Vaše iznenadno zijevanje, pospanost ili niska energija mogu biti samo znak da je nivo šećera u vašem tijelu pao. Provjerite temperaturu u vrijeme ovih simptoma i provjerite je li pala. Imajte na umu da tjelesna temperatura ne pada zbog svake alergije na hranu i netoleranciju, ali u nekim slučajevima. Imajte pri ruci listu namirnica koje uzrokuju pad temperature – izbjegavanje ovih namirnica može spriječiti nepotrebno hlađenje tijela i na taj način smanjiti učestalost prehlada.

Oslabljen imuni sistem uzrokuje česte prehlade

Oslabljen imuni sistem znači da imuni sistem osobe nije u stanju da se bori protiv antigena. Antigeni su takve štetne supstance kao što su:

• bakterije
• toksini
• ćelije raka
• virusi
• pečurke
• alergeni (kao što je polen)
• strana krv ili tkivo

AT zdravo telo Invazivni antigen susreće se sa antitelima, proteinima koji uništavaju štetne supstance. Međutim, kod nekih ljudi imuni sistem ne radi kako bi trebao i nije u stanju da proizvede efikasna antitela za prevenciju bolesti, posebno prehlade (SARS).
Možete naslijediti poremećaje imunološkog sistema ili mogu biti posljedica pothranjenosti (nedovoljno vitamina i hranljive materije). Svaki imuni sistem takođe ima tendenciju da slabi sa godinama. Stoga su stariji ljudi skloniji prehladama nego ljudi srednjih godina.

Loša higijena i česte prehlade

Prljave ruke "podižu" stalne prehlade

Vaše ruke dolaze u kontakt sa mnogim bacilima tokom dana. Ako redovno ne perete ruke, a zatim dodirnete lice, usne ili hranu, možete prenijeti viruse i zaraziti se.

Jednostavno pranje ruku tekućom vodom i antibakterijskim sapunom u trajanju od 20 sekundi pomoći će vam da ostanete zdravi i izbjegnete bolesti uzrokovane virusima i bakterijama. Koristi dezinfekciona sredstva za ruke kada čista voda i sapun nisu dostupni.

Očistite radne ploče, kvake i elektronske površine (kao što su telefon, tablet i kompjuter) maramicama kada ste bolesni. Da biste spriječili česte prehlade, morate prati ruke:

• prije i poslije kuvanja
• prije jela
• prije i poslije zbrinjavanja bolesne osobe
• prije i poslije tretmana rane
• nakon korištenja kupatila
• nakon mijenjanja pelena ili pomoći bebi
• nakon kašljanja, kihanja ili ispuhavanja nosa
• nakon dodirivanja životinja ili rukovanja otpadom ili hranom
• nakon prerade smeća

Loše oralno zdravlje i česte prehlade

Zubi nisu samo ogledalo vašeg zdravlja, već i vrata vašeg tijela, a vaša usta su sigurno utočište za dobre i loše bakterije. Kada niste bolesni, prirodna odbrana vašeg tijela održava vaša usta zdravim. Svakodnevno četkanje i čišćenje koncem također uklanjaju opasne bakterije i viruse. Ali kada štetnih organizama van kontrole, može vas razboljeti i uzrokovati upalu i probleme na drugim mjestima u vašem tijelu.

dugoročno, hronični problemi sa usnom šupljinom može imati velike posljedice. Slabo zdravlje Stomatologija je povezana s nekoliko problema, uključujući:

• bolesti srca
• prevremeni porod
• mala porođajna težina
• endokarditis (infekcija unutrašnje obloge srca)
• stalne prehlade
• Problemi gastrointestinalnog trakta

Kako biste održali zdravlje zuba i desni, perite zube i zubni konac najmanje dva puta dnevno (posebno nakon jela) i redovno posjećujte svog stomatologa.

Hipotireoza i uporne prehlade

Termin znači nisku funkciju štitne žlijezde. Hipotireoza vjerovatno pogađa stotine hiljada ljudi, ali nije uvijek lako postaviti dijagnozu. Klinički znakovi a simptomi hipotireoze uključuju mnoge zdravstvene probleme, uključujući uporne prehlade ili gripe:

Niska tjelesna temperatura (kao što je gore objašnjeno, niska tjelesna temperatura utiče na brzinu umnožavanja virusa prehlade), suha koža/kosa (crvena kosa je posebno izložena riziku od hipotireoze), neodgovarajuće debljanje i/ili neuspjeh u gubitku težine, lomljivi nokti, nesanica i/ili narkolepsija, kratkoročno pamćenje i slaba koncentracija, umor, glavobolje i migrene, predmenstrualni sindrom i povezani problemi, kršenja menstrualnog ciklusa, depresija, gubitak kose (uključujući obrve), niska motivacija i ambicija, hladne ruke i stopala, zadržavanje tekućine, vrtoglavica, razdražljivost, problemi s kožom/infekcije/akne, neplodnost, suhe oči/zamagljen vid, netolerancija na vrućinu i/ili hladnoću, niska krvni pritisak, povišen nivo holesterol, probavni problemi (sindrom iritabilnog creva, žgaravica, zatvor, itd.), nedostatak koordinacije, smanjen seksualni nagon, smanjeno ili prekomerno znojenje, česte prehlade / upale grla, astma / alergije, sporo zarastanje, svrab, ponavljajuće infekcije, intolerancija na hranu, povećana osjetljivost na zloupotrebu supstanci, anksioznost/napadi panike, žuto-narandžasta promjena boje kože (posebno dlanova), žute kvržice na kapcima, usporeni govor, tekućina u ušima itd.

Adrenalni umor i česte prehlade

Iako umor nadbubrežne žlijezde na neki način liči na hipotireozu, postoje značajne razlike između stanja. Hipotireoza se obično javlja sa ključni simptomi iako svaka osoba različito doživljava disfunkciju štitne žlijezde. U slučaju umora nadbubrežne žlijezde, individualno iskustvo je još raznovrsnije, jer metabolizam ovisi o nadbubrežnim žlijezdama. Cirkadijalna priroda funkcije nadbubrežne žlijezde često znači da će određena doba dana/noći biti problematičnija od drugih; ovaj cirkadijalni obrazac se ne vidi kod problema sa štitnom žlezdom. Češći simptomi umora nadbubrežne žlijezde su navedeni u nastavku:

• Pad energije drugačije vrijeme po danu
• anksioznost
• Žudnja za šećerom/solju
• Slab apetit ujutru
• osetljivost na glasne zvukove
• poremećaji spavanja
• epizode hipoglikemije
• česte prehlade/infekcije
• palpitacije / bol u grudima
• tanki, lomljivi nokti

Sličnosti između umora nadbubrežne žlijezde i hipotireoze

• niske energije
• Persistentne prehlade
• Hladne ruke
• Niska tjelesna temperatura
• Dobivanje na težini
• Usporena probava

Može se vidjeti da su mnogi simptomi hipotireoze bili prisutni u slučajevima potvrđenog zamora nadbubrežne žlijezde i obrnuto. Ovo je intrinzična veza između štitne žlijezde i nadbubrežne žlijezde, koja se često naziva hipotalamus-hipofizno-nadbubrežna osovina štitnjače. Obje ove žlijezde povezane su s proizvodnjom energije, a njihov rad uravnotežuje jedna drugu.

Poricanje odgovornosti : Informacije navedene u ovom članku o prehladama su samo u informativne svrhe i nisu zamjena za konsultacije sa zdravstvenim radnikom.

Normalno, odrasla osoba ne bi trebala imati prehladu više od dva puta godišnje tokom sezonske epidemije SARS-a. Ako se kašalj, curenje iz nosa, grlobolja, osip na usnama, temperatura i drugi simptomi prehlade javljaju šest puta godišnje, onda se takva odrasla osoba smatra često bolesnom. Koji su uzroci čestih prehlada kod odraslih? To je ono što ćemo pokušati da saznamo.

Nemaju svi ljudi dobar imunitet. Stanovnici gradova najčešće pate od bolesti gripa. Prema statistikama, građanin grada u prosjeku ima prehladu do četiri puta godišnje. Gotovo mjesec dana kasnije u jesensko-zimskom periodu, a to je zbog više razloga.

Zašto se odrasli često prehlade? Prije svega, to je zbog veliki klaster ljudi: prevoz, prodavnice, posebno apoteke, gde prostorije nisu provetrene, a ljudi sa ARVI stoje u redu za lekove uz one koji su još zdravi. Osoba sa oslabljenim imunološkim sistemom – a većina ih je u gradovima – stalno je u opasnosti, pa je često prehlađena i prinuđena je da uzima lijekove.

Šta je imunitet

Imunitet jeste biološka barijera, koji sprečava ulazak raznih stranih štetnih agenasa koji postoje u okruženju.

Postoje i druge ćelije, proteini krvi, imunoglobulini koji neutrališu različite hemijski aktivne molekule.

Kada, ipak, strani agens uđe u bilo koju ćeliju tijela, tada kao odgovor ljudsko tijelo počinje da se opire, proizvodeći specifičan ćelijski protein, interferon, kako bi stao na kraj prijetnji. U ovom trenutku, temperatura osobe raste. Ovo je dodatna zaštita, jer mnogi virusi i bakterije nisu u stanju da izdrže ni neznatno povećanje temperature sredine u koju ulaze.

Tijelo ima i vanjsku zaštitnu barijeru, takozvani nespecifični imunitet. Ovo je naša primarna odbrana korisnih bakterija na koži, sluznicama i u crijevima, koji ubijaju i sprječavaju razmnožavanje patogenih organizama. Specifične supstance, enzimi - kao da " hemijsko oružje“, koji čuva zdravlje ljudi.

Međutim, ove odbrane organizma danas ne „funkcionišu“ dovoljno dobro za mnoge ljude, a za to postoje razlozi. Česte prehlade na usnama kod odraslih, prehlade i druge bolesti su sve zbog oslabljenog imuniteta.

Zašto tijelo slabi svoje zaštitne funkcije

Imunitet može biti smanjen zbog mnogih faktora, kao što su nepovoljni uslovi okoline, pogrešna slikaživot, urođene ili stečene hronične bolesti, pothranjenost, loše navike - alkohol i pušenje, fizička neaktivnost, stres.

Nepovoljna ekološka situacija

Izduvni gasovi automobila sadrže do 200 supstanci koje su štetne ili čak smrtonosne za ljudsko zdravlje. Danas veliki gradovi pate od preobilja drumskog saobraćaja. Često nemaju svi automobili ugrađene nove, visokokvalitetne motore. Mnogi vozači ni ne razmišljaju o katalizatorima i neutralizatorima za automobilske emisije. Kvalitet goriva na konvencionalnim benzinskim pumpama ostavlja mnogo da se poželi.

Ako se tu dodaju emisije industrijskih preduzeća, onda se gradski zrak pretvara u „koktel“, koji jednostavno postaje teško disati.

Zagađen vazduh iritira sluzokožu respiratornog trakta, da tako kažem, "pripremajući teren" za patogene bakterije i viruse. Budući da je prva zaštitna barijera ljudskog tijela, nespecifični imunitet, u velikoj mjeri smanjen.

Stoga se često ispoljavaju bolesti poput rinitisa, osipa na usnama, kašlja, koje nisu praćene temperaturom, ali mogu trajati mjesecima.

Ništa manje ozbiljno faktor životne sredine je elektromagnetno zagađenje. Elektronika – kompjuteri, pametni telefoni, TV monitori, mikrotalasne pećnice – koja nas stalno okružuje, a bez koje savremeni čovek više ne može da zamisli život, negativno utiče na njegovo telo. Naravno, imunitet se smanjuje.

Pogrešan način života

Nepovoljnoj ekološkoj situaciji koja vlada u gradovima, potrebno je dodati i pogrešan način života - loše navike.

Na primjer, pušenje pogoršava situaciju na mnogo načina, jer duvanski dim sadrži više od 4 hiljade štetne materije i ne samo nikotin. To je smrtonosno opasnih otrova npr. arsen, cijanovodonik, polonijum-210. Svi ovi hemijski reagensi prodiru u ljudski organizam, truju ga godinama, "ometajući" imunološke snage organizma da se pre svega bori protiv ovih supstanci. Imunološki odgovor na invaziju vanjskih stranih agenasa je slab. To može uzrokovati česti kašalj kod odrasle osobe bez znakova prehlade.

Hipodinamija

Dugo sjedenje za kompjuterom na radnom mjestu i kod kuće utiče ne samo na držanje i slabljenje vida. Imuni sistem najviše pati. Nakon svega ljudsko tijelo dizajniran za stalno kretanje. Kada su mišići u stalnom opuštanju, oni jednostavno počinju atrofirati. Dolazi do stagnacije krvi, limfe, organi prestaju da rade, a srce, naprotiv, doživljava jače opterećenje. Posebno su pogođeni respiratorni organi. Volumen pluća je smanjen, bronhi postaju "mlahavi". Stoga, mala hipotermija može uzrokovati bolest. A ako ovdje dodamo i nepovoljne ekološko okruženje i pušenje - rezultat je očigledan.

Nepravilna prehrana

Gradskom stanovniku se uvijek nekamo žuri, pa jednostavno nema vremena da jede kako treba, u potpunosti. Koriste se jeftini i nezdravi proizvodi prehrambene industrije brza hrana. A to je često pržena hrana, koja se obično zalije slatkim napitcima, jede čokoladicama itd.

Ova masna, rafinirana hrana šteti tijelu. Ne sadrže esencijalni vitamini, elementi u tragovima. Poremećena je ravnoteža proteina, masti i ugljenih hidrata. Takvi proizvodi se slabo apsorbiraju u tijelu. Troši previše energije da ih probavi i nosi s posljedicama takve ishrane. Shodno tome, ljudi koji konzumiraju takvu hranu, posebno u velike količine, patiti hronične bolesti gastrointestinalnog trakta.

Sve to toliko slabi organizam da imunološku odbranu jednostavno ne radi.

Stres, umor

Nije tajna da život sada nije lak, prati ga stalni stres savremeni čovek svuda. Takođe može uzrokovati česte prehlade kod odraslih. Nemogućnost opuštanja, smirivanja, hronična deprivacija sna, umor, iscrpljenost - snage tijela se pretjerano troše.

Čovjek, s druge strane, ponekad samo treba dovoljno da se naspa, potpuno odmori, kako ne bi narušio svoje zdravlje i ojačao imunitet.

Naučnici istraživanja su pokazala da pozitivno raspoložena osoba manje obolijeva prehlade.

Kako ojačati imuni sistem i prestati oboljevati od prehlade?

U situaciji kada osoba često pati od prehlade, potreban je integrirani pristup. Moćan imunitet Sastoji se od mnogih komponenti, pa je potrebno ne samo privremeno primijeniti imunomodulatore, već ozbiljno promijeniti način života.

Dnevni režim

Uzroci čestih prehlada kod odraslih leže u nepravilno izgrađenoj dnevnoj rutini. Potrebno je razviti određeni režim kako biste se dobro odmorili, jeli na vrijeme. Kada čovjek živi "po rasporedu", u određenom ritmu, lakše podnosi stres. Štaviše, isključuje mnoge stresne situacije, nikad ne kasni, ne žuri, nije preopterećen poslom. Ovakav način života formira povoljno pozitivno razmišljanje.

Pravilna ishrana

Uzroci čestih prehlada kod odraslih leže i u nezdrava hrana. zdrava ishrana zahtijeva uravnoteženu kombinaciju proteina, masti i ugljikohidrata u prehrani. Hrana treba da bude bogata mineralima i vitaminima različite grupe- A, B, C, D, E, PP.

Mora se konzumirati prirodni proizvodi, isključite poluproizvode iz prehrane i ne kupujte brzu hranu. Ako kupujete proizvode u supermarketu, morate pažljivo pročitati što je napisano na ambalaži, da li postoje umjetne komponente - konzervansi, boje, pojačivači okusa, emulgatori. Ne jedi ovo.

Samo u takvim uslovima imuni sistem funkcioniše u potpunosti, što znači da će se vaše telo dobro nositi sa prehladama.

Vitamin A je prisutan u povrću i voću jarko žute, narandžaste, crvene boje - šargarepa, bundeva, kajsije, paradajz, paprika. Ovim vitaminom bogati su i proizvodi životinjskog porijekla – jetra, kokošja jaja, puter.

B vitamini se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama, mekinjama i integralnom brašnu, jajima, jetri, mesu i mliječnim proizvodima.

Vitamin C se može dobiti iz uvaraka divlje ruže, brusnice, kiseli kupus, citrusi.

Vitamin E se nalazi u izobilju u nerafiniranom biljno ulje, sadnice pšenice i zobi.

Kaljenje i gimnastika

Ako odrasli imaju česte prehlade, šta da radim? Morate raditi učvršćivanje i gimnastiku.

Procedure stvrdnjavanja je najbolje započeti posebna obuka. Prvo ujutru prelijte stopala mlakom vodom i utrljajte ih frotirni peškir. Zatim, nakon nekoliko sedmica, pređite na zalivanje potkoljenica i stopala, i tako postepeno idite naviše. Na kraju - počnite da sipate sve hladna voda sobnoj temperaturi.

Gimnastički kompleks treba odabrati prema dobi i fizičkim podacima. Posebno pogodna za oslabljeno tijelo Hatha yoga ili razne komplekse Kineska gimnastika glatkim pokretima i postupnim povećanjem opterećenja.

Za one koji često pate od prehlade, to je veoma važno vježbe disanja, koji pomažu u treniranju pluća, bronhija. Na primjer, gimnastički kompleks Strelnikove ili yoga pranayama.

Svakodnevno trčanje, redovne posjete bazenu, klizalištu, skijanje i vožnja biciklom na svježem zraku dobro će doći.

Jednom sedmično morate ići van grada da udahnete čist vazduh i pročistite pluća.

Imunomodulatori

Svaka tri mjeseca treba uzimati imunomodulatore od biljnog materijala. to razne droge od aloe, ginsenga (bolje je ne koristiti za hipertoničare), ehinaceje, mumije.

Možete pribjeći tradicionalna medicina, pripremaju čajeve, infuzije od korisno bilje da bude ukusno i bogato vitaminske mešavine od meda sa orasima, limunom, brusnicom, suvim voćem.

Jedite luk i beli luk.

Liječenje obične prehlade kod odraslih lijekova treba odvijati isključivo pod nadzorom ljekara. Samo on će moći postaviti dijagnozu i propisati upravo one lijekove koji su potrebni.

recept za kašalj

Trebat će vam jedan veći luk, koji je potrebno sitno nasjeckati. Zatim drvenom kašikom ili tučkom malo izgnječiti seckani luk da izađe sok. Dobijenu kašu prelijte medom i ostavite jedan dan. Uzimati po 1 kašičicu 3-5 puta dnevno između obroka.

Liječenje prehlade na usnama kod odraslih

Da bi osip na usnama brže prošao, potrebno je pripremiti izvarak kamilice, mente ili celandina.

Kašika suhe trave prelije se čašom kipuće vode, insistira se sat vremena u zatvorenoj posudi. Zatim lagano natopiti infuzijom pamučni štapić napravite losion svaka 2 sata.

Čaj od kamilice je takođe dobar za unutrašnju upotrebu.

Uloga imuniteta

Ljudi koji se nađu u sličnim vremenskim uslovima različito reaguju na hipotermiju. Za neke ova epizoda prolazi bez traga, drugi dio bilježi blagu slabost s minimalnim kataralnim pojavama. Zdravstveno stanje drugih može se značajno pogoršati, prisiljavajući ih da potraže pomoć od liječnika, pa čak i dobiju bolničko liječenje o upali pluća, egzacerbacijama hronični bronhitis ili druge patologije.

Dakle, pored direktnog učešća oportunistička flora, u nastanku prehlade ulogu igra i imunitet bolesnika, odnosno sposobnost organizma da reaguje odbrambena reakcija da u njega unese patogeni agens. U slučajevima kada je imunitet jak, pacijent rijetko obolijeva, trajanje bolesti je kraće i lakše teče.

Uzrok čestih prehlada je upravo nizak imunitet.

Imunitet se počinje formirati još u maternici, stoga direktno ima nasljednu predispoziciju. U prvim godinama djetetovog života to značajno ovisi o vrsti hranjenja. Majčino mleko je jedinstveno sredstvo za formiranje jakog imuniteta kod djeteta. Međutim, osim genetska predispozicija, svi ostali faktori koji doprinose jačanju imuniteta su sasvim popravljivi od strane savremene medicine.

Faktori koji utiču na imunitet

Šta učiniti ako stalne prehlade utiču na kvalitet života, izbor zanimanja, radnu sposobnost? U ovom slučaju, ako mi pričamo o odraslom pacijentu potrebno je analizirati sljedeće točke:

U slučajevima kada izvor bolesti nisu infektivni agensi, bakterije, virusi itd., tada da bi se pokrenuo mehanizam prehlade mora biti prisutan provokativni faktor. Ne treba dozvoliti hipotermiju.

Šta učiniti ako ste često prehlađeni tokom jesensko-zimski period? U ovom slučaju važno je proučiti dnevnu rutinu, analizirati ima li dovoljno vremena za spavanje i odmor. Sljedeća stavka koju trebate proučiti jelovnik, ravnotežu ishrane. Za zdravo postojanje neophodna je dovoljna količina proteina, vitamina, elemenata u tragovima. Upravo prisustvo povrća, voća, mesa, ribe, orašastih plodova u ishrani utiče na jačanje imuniteta.

Kao za neuravnotežena ishrana, prisutnost u njemu kemijski sintetiziranih proizvoda, pojačivača okusa, boja, onda je upravo to ono što može dovesti do razvoja bolesti gastrointestinalnog trakta i smanjenja imuniteta. Teško je zamisliti da na pozadini izražene patologije jetre, gušterače ili gastritisa imunitet neće patiti.

Faktori koji smanjuju imunitet su žarišta hronična infekcija kao što su sinusitis, karijes, gljivične infekcije nokti.

Osim toga, liječenje nekih hronična stanja potrebna je upotreba antibiotika, kortikosteroidnih lijekova, imunosupresiva, što, zauzvrat, dovodi do smanjenja imuniteta i razvoja prehlade.

Što se tiče stresa, dokazana je činjenica da je uloga pozitivnih emocija i smijeha u povećanju odbrambene snage organizam. pozitivan stav, vanjske šetnje, svjetlo fizičke vježbe pomažu u jačanju odbrambenih snaga organizma.

Dakle, za one koji su često prehlađeni, neophodne su sledeće mere:

Odvojeno, potrebno je dotaknuti tako efikasan mehanizam kao što je otvrdnjavanje i upotreba kontrastnog tuša. Veliki efekatće donijeti ove procedure ako ih započnete djetinjstvo. Ako roditelji primjete da se dijete često prehladi, a ostala djeca ostaju zdrava, treba razmisliti o kaljenju. Prvo se morate posavjetovati sa svojim pedijatrom.

As profilaktički, pacijenti koji imaju česte prehlade mogu koristiti i lijekovi. Najčešći su imunostimulansi:

• bronhomunalni;
• immunal;
• ehinacea;
• eukaliptus;
• eleutherococcus;
• derinat;
• polioksidonijum.

Eterična ulja jele, čaja, kleke takođe imaju imunostimulativno dejstvo.

U slučajevima kada prehlade postaju stalni pratilac života, povećava se njihova učestalost i težina manifestacija, potrebno je konzultirati terapeuta ili imunologa. Specijalista će propisati preglede koji mogu odražavati sliku imunološki status pacijenta i ubuduće propisati korektivni tretman.