Faktor koji ima najveći uticaj na zdravlje. Faktori koji utiču na zdravstveno stanje

Zašto čovek treba da vodi računa o svom zdravlju? Čovjek vodi računa o svom zdravlju, jer od toga ovisi njegova budućnost, dobrobit i način života.

Faktori koji pozitivno utiču na zdravlje

• Odbijanje loših navika
• uravnoteženu ishranu
• Stanje životne sredine
• fizička aktivnost
• otvrdnjavanje
• Lična higijena
• dnevni režim

Uravnoteženu ishranu. Važna je komponenta metaboličkih procesa u tijelu, osigurava mu potrebnu energiju, bez koje je fizička aktivnost potpuno nemoguća. Hrana treba da obezbedi naše telo svim potrebnim vitaminima i mineralima. Sve ove tvari su jednostavno neophodne za osiguravanje pravilnog života. Na efikasnost uzete hrane utiču sledeći faktori:

• Porijeklo proizvoda. Trebaju sadržavati samo prirodne sastojke.
• Broj kalorija sadržanih u hrani trebao bi odgovarati fizičkom i intelektualnom stresu osobe.
• Jelo treba obavljati samo po potrebi, a ne kada postoji želja da se okusi nešto ukusno.

Ako se barem jedna preporuka prekrši, postoji mogućnost zastoja u radu cijelog organizma ili pojedinih organa. Kao rezultat toga, zdravlje će se pogoršati i imunitet će se smanjiti, osoba neće moći produktivno raditi. Najčešće je posljedica pothranjenosti prekomjerna težina, pojava dijabetesa, pojava mnogih drugih bolesti.

Odbijanje loših navika. Jedan od najvažnijih faktora za očuvanje zdravlja je iskorenjivanje loših navika (pušenje, alkohol, droge). Ovi narušioci zdravlja uzročnici su mnogih bolesti, drastično skraćuju životni vijek, smanjuju efikasnost, negativno utiču na zdravlje mlađe generacije i zdravlje buduće djece.

otvrdnjavanje- obavezan element fizičkog vaspitanja, posebno važan za mlade, jer je od velikog značaja za jačanje zdravlja, povećanje efikasnosti, poboljšanje blagostanja, raspoloženja i vitalnosti. Kaljenje, kao faktor povećanja otpornosti organizma na različite meteorološke uslove, koristi se od davnina.

Važan element zdravog načina života je lična higijena. Uključuje racionalan dnevni režim, njegu tijela, higijenu odjeće i obuće. Od posebne važnosti je dnevni režim. Uz pravilno i striktno poštivanje, razvija se jasan ritam funkcioniranja tijela. A to zauzvrat stvara bolje uslove za rad i oporavak.

Ako se pridržavate osnovnih principa zdravog načina života, za nagradu možete dobiti svijetlu i bezbolnu budućnost, harmoniju duše i tijela.

Po disciplini:

Osnove medicinskog znanja i zdravog načina života

« Faktori koji utiču na zdravlje. Uloga različitih faktora u promociji zdravlja.

Smirnova Elena Andreevna.

Fakultet psihologije. Kurs 1.

Adresa: Novosibirsk region,

Vengerovsky okrug,

Selo Vengerovo, ul. Hercen 14

Štetni faktori koji utiču na zdravlje ljudi

Alkohol

Problem konzumiranja alkohola danas je veoma aktuelan. Sada potrošnju alkoholnih pića u svijetu karakteriziraju ogromne brojke. Od toga pati cijelo društvo, ali prije svega, ugrožena je mlađa generacija: djeca, adolescenti, mladi, kao i zdravlje budućih majki. Uostalom, alkohol ima posebno aktivan učinak na neformirano tijelo, postepeno ga uništava.

Šteta alkohola je očigledna. Dokazano je da kada alkohol uđe u organizam, on se krvlju širi do svih organa i negativno utiče na njih do uništenja.

Uz sistematsku upotrebu alkohola, razvija se opasna bolest - alkoholizam. Alkoholizam je opasan po ljudsko zdravlje, ali je izlječiv, kao i mnoge druge bolesti.

Ali glavni problem je što većina alkoholnih proizvoda koje proizvode nedržavna preduzeća sadrži veliku količinu toksičnih supstanci. Proizvodi loše kvalitete često dovode do trovanja, pa čak i smrti.

Sve to nanosi veliku štetu društvu, njegovim kulturnim vrijednostima.

Uticaj alkohola na nervni sistem.

Alkohol iz želuca ulazi u krvotok dvije minute nakon pijenja. Krv ga prenosi do svih ćelija u telu. Prije svega, pate ćelije moždanih hemisfera. Uvjetovana refleksna aktivnost osobe se pogoršava, usporava se formiranje složenih pokreta, mijenja se omjer procesa ekscitacije i inhibicije u središnjem nervnom sistemu. Pod uticajem alkohola, voljni pokreti su poremećeni, osoba gubi sposobnost da se kontroliše.

Prodor alkohola u ćelije prednjeg režnja korteksa oslobađa emocije osobe, pojavljuje se neopravdana radost, glupi smijeh, lakoća u prosudbama. Nakon sve veće ekscitacije u moždanoj kori, dolazi do oštrog slabljenja procesa inhibicije. Korteks prestaje kontrolirati rad donjih dijelova mozga. Čovek gubi uzdržanost, skromnost, govori i radi ono što nikada nije rekao i ne bi uradio kada je trezan. Svaka nova porcija alkohola sve više paralizira više nervne centre, kao da ih povezuje i ne dopušta im da ometaju aktivnost nižih dijelova mozga: poremećena je koordinacija pokreta, na primjer, kretanje očiju (predmeti počinju da se duplo), pojavljuje se nezgodan teturajući hod.

"Poremećaj funkcionisanja nervnog sistema i unutrašnjih organa uočava se kod svake upotrebe alkohola: jednokratne, epizodične i sistematske."

Poznato je da su poremećaji nervnog sistema direktno povezani sa koncentracijom alkohola u ljudskoj krvi. Kada je količina alkohola 0,04-0,05 posto, moždana kora se isključuje, osoba gubi kontrolu nad sobom, gubi sposobnost racionalnog rasuđivanja. Pri koncentraciji alkohola u krvi od 0,1 posto, dublji dijelovi mozga koji kontroliraju kretanje su inhibirani. Ljudski pokreti postaju nesigurni i praćeni su bezrazložnom radošću, oživljavanjem, metežom. Međutim, kod 15 posto ljudi alkohol može izazvati malodušnost, želju za spavanjem. Kako se sadržaj alkohola u krvi povećava, sposobnost osobe da čuje i vidi je oslabljena, a brzina motoričkih reakcija je otupljena. Koncentracija alkohola od 0,2 posto utječe na područja mozga koja kontroliraju emocionalno ponašanje osobe. Istovremeno se probude osnovni instinkti, pojavljuje se iznenadna agresivnost. Sa koncentracijom alkohola u krvi od 0,3 posto, osoba, iako je pri svijesti, ne razumije ono što vidi i čuje. Ovo stanje se naziva alkoholno zapanjenost.

Šteta alkohola

Sistematska, prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati ozbiljne bolesti - alkoholizam.

Alkoholizam je redovno, kompulzivno konzumiranje velikih količina alkohola tokom dužeg vremenskog perioda. Hajde da pogledamo šta alkohol može učiniti našim telima.

Krv. Alkohol inhibira proizvodnju trombocita, kao i bijelih i crvenih krvnih zrnaca. Ishod: anemija, infekcije, krvarenje.

Mozak. Alkohol usporava cirkulaciju krvi u žilama mozga, što dovodi do konstantnog gladovanja kisikom njegovih stanica, što rezultira gubitkom pamćenja i sporom mentalnom degradacijom. Rane sklerotične promjene se razvijaju u krvnim žilama i povećava se rizik od moždanog krvarenja.

Srce. Zloupotreba alkohola uzrokuje povećanje nivoa holesterola u krvi, upornu hipertenziju i distrofiju miokarda. Kardiovaskularna insuficijencija dovodi pacijenta na ivicu groba. Alkoholna miopatija : degeneracija mišića kao posljedica alkoholizma. Razlozi za to su nekorišćenje mišića, loša ishrana i alkoholna oštećenja nervnog sistema. Kod alkoholne kardiomiopatije zahvaćen je srčani mišić.

crijeva. Stalno dejstvo alkohola na zid tankog creva dovodi do promene strukture ćelija, te one gube sposobnost da u potpunosti apsorbuju hranljive i mineralne komponente, što se završava iscrpljivanjem organizma alkoholičara.Stalna upala želuca a kasnije crijeva izazivaju čireve na probavnim organima .

Jetra. E taj organ najviše pati od alkohola: dolazi do upalnog procesa ( hepatitis ), a zatim cicatricijalna degeneracija ( ciroza ). Jetra prestaje obavljati svoju funkciju dekontaminacije toksičnih metaboličkih proizvoda, proizvodnje proteina u krvi i drugih važnih funkcija, što dovodi do neizbježne smrti pacijenta. ciroza - podmukla bolest: polako se prikrada čovjeku, a zatim bije, i odmah do smrti. Uzrok bolesti je toksično djelovanje alkohola.

Pankreas. Alkoholičari imaju 10 puta veću vjerovatnoću da će razviti dijabetes nego oni koji ne piju: alkohol uništava gušteraču, organ koji proizvodi inzulin, i duboko izopačuje metabolizam.

Koža. Pijana osoba gotovo uvijek izgleda starije od svojih godina: koža vrlo brzo gubi elastičnost i prerano stari.

Pušenje duhana

Istraživanja su dokazala štetnost pušenja. Duvanski dim sadrži više od 30 toksičnih supstanci: nikotin, ugljen-dioksid, ugljen-monoksid, cijanovodičnu kiselinu, amonijak, smolaste materije, organske kiseline i druge.

Statistike kažu: u poređenju sa nepušačima, dugotrajni pušači imaju 13 puta veću vjerovatnoću da razviju anginu pektoris, 12 puta veću šansu za infarkt miokarda i 10 puta veću vjerovatnoću da će dobiti čir na želucu. Pušači čine 96 - 100% svih pacijenata oboljelih od raka pluća. Svaki sedmi dugogodišnji pušač pati od obliterirajućeg endarteritisa – teške bolesti krvnih sudova.

Nikotin je nervni otrov. U eksperimentima na životinjama i promatranjima na ljudima utvrđeno je da nikotin u malim dozama pobuđuje nervne stanice, potiče ubrzano disanje i rad srca, poremećaje srčanog ritma, mučninu i povraćanje. U velikim dozama inhibira, a zatim paralizira aktivnost CNS stanica, uključujući i autonomne. Poremećaj nervnog sistema se manifestuje smanjenjem radne sposobnosti, drhtanjem ruku i slabljenjem pamćenja.

Nikotin djeluje i na endokrine žlijezde, posebno na nadbubrežne žlijezde, koje istovremeno ispuštaju hormon adrenalin u krv, što uzrokuje vazospazam, povišen krvni tlak i ubrzan rad srca. Negativno utječući na spolne žlijezde, nikotin doprinosi razvoju seksualne slabosti kod muškaraca - impotencije.

Pušenje je posebno štetno za djecu i tinejdžere. Nervni i krvožilni sistem, koji još nisu jaki, bolno reaguju na duvan.

Osim nikotina, negativno djeluju i druge komponente duhanskog dima. Kada ugljični monoksid uđe u tijelo, razvija se kisikovo gladovanje, zbog činjenice da se ugljični monoksid lakše spaja s hemoglobinom nego kisik i krvlju se isporučuje u sva ljudska tkiva i organe. Rak se kod pušača javlja 20 puta češće nego kod nepušača. Što duže osoba puši, veća je vjerovatnoća da će umrijeti od ove ozbiljne bolesti. Statističke studije su pokazale da pušači često imaju kancerogene tumore u drugim organima – jednjaku, želucu, larinksu, bubrezima. Nije neuobičajeno da pušači razviju rak donje usne zbog kancerogenog efekta ekstrakta koji se nakuplja u usniku lule.

Pušenje vrlo često dovodi do razvoja hroničnog bronhitisa, praćenog upornim kašljem i lošim zadahom. Kao rezultat kronične upale, bronhi se šire, formiraju se bronhiektazije s teškim posljedicama - pneumoskleroza, što dovodi do zatajenja cirkulacije. Pušači često imaju bol u srcu. To je zbog spazma koronarnih žila koji hrane srčani mišić s razvojem angine pektoris (koronarne srčane insuficijencije). Infarkt miokarda kod pušača se javlja 3 puta češće nego kod nepušača.

Pušači ugrožavaju ne samo sebe, već i one oko sebe. U medicini se čak pojavio i termin "pasivno pušenje". U organizmu nepušača nakon boravka u zadimljenoj i neprozračenoj prostoriji utvrđuje se značajna koncentracija nikotina.

Ovisnost

Lijek je bilo koje hemijsko jedinjenje koje utiče na funkcionisanje organizma. Ovisnost o drogama (ova riječ nastala je od grč. narkē utrnulost, san + manija ludilo, strast, privlačnost) su kronične bolesti uzrokovane zloupotrebom medicinskih ili ne-droga. To je zavisnost od opojnih supstanci, stanje psihičke i fizičke zavisnosti od opojne supstance koja deluje na centralni nervni sistem, menja toleranciju na lek sa tendencijom povećanja doze i razvijanjem fizičke zavisnosti.

Trenutno se u zemlji razvila nova situacija vezana za ovisnost o drogama – postoji porast potrošnje droga. Ako su ranije narkomani preferirali jednu drogu, sada je višenarkomanija upotreba različitih droga s prijelazom sa slabih na jake droge. Upoznavanje djevojčica sa drogom raste.

Izuzetno bolan način izlaska iz ovisnosti o drogama značajno otežava liječenje - "povlačenje", vegetativne reakcije i strah pacijenta od vrlo bolnog izlaza iz fizičke ovisnosti o drogi, daju nizak postotak izliječenih. Neki narkolozi smatraju da je ovisnost o drogama neizlječiva.

Ovisnost o drogama je najozbiljnija prijetnja opstanku društva.

Zloupotreba droga, poznata od davnina, danas se proširila do alarmantnih razmjera diljem svijeta. Čak i uz sužavanje, sa stanovišta narkologa, granica ovisnosti o drogama do zakonski prihvatljivih u mnogim zemljama, ovisnost o drogama je prepoznata kao društvena katastrofa.

Zlostavljanje među mladima je posebno pogubno – pogođeni su i sadašnjost i budućnost društva. Sa stanovišta narkologa, potpuna slika širenja zloupotrebe, uključujući i oblike zloupotrebe supstanci, još je tragičnija. Supstance i preparati koji nisu uvršteni na listu lekova, po pravilu su još maligniji, što dovodi do još veće štete po čoveka.

Međunarodni centar za borbu protiv droga u Njujorku ima dokument koji ukazuje na broj narkomana u svijetu - 1.000.000.000 ljudi.

Dakle, glavni uzroci zloupotrebe droga su:

Socijalna konzistentnost. Ako je upotreba određene droge prihvaćena unutar grupe kojoj osoba pripada ili se identificira, osjetit će potrebu da tu drogu koristi kako bi pokazao svoju pripadnost toj grupi.

Zadovoljstvo. Jedan od glavnih razloga zašto ljudi koriste drogu su prateći i ugodni osjećaji, od blagostanja i opuštanja do mistične euforije.

Radoznalostšto se tiče droga uzrokuje da neki ljudi sami počnu uzimati drogu.

Prosperitet i slobodno vrijeme može dovesti do dosade i gubitka interesa za život, au ovom slučaju droga može izgledati kao izlaz i stimulacija.

Izbjegavanje fizičkog stresa. Većina ljudi uspijeva se nositi s najstresnijim situacijama u životu, ali neki pokušavaju pronaći utočište u obliku ovisnosti o drogama. Droga često postaje lažni centar oko kojeg se vrte njihovi životi.

Uloga različitih faktora u promociji zdravlja.

Zdravog načina života

Ljudsko zdravlje- to je njegova sposobnost održavanja psihofizičke stabilnosti primjerene dobi i polu u uslovima stalne promjene kvantitativnih i kvalitativnih jedinica strukturnih i senzornih informacija.

Zdravog načina života- ovo je način organizovanja proizvodnih, kućnih i kulturnih aspekata života koji su se razvili u osobi, omogućavajući u jednom ili drugom stepenu da ostvari svoj kreativni potencijal, čuvajući i unapređujući ljudsko zdravlje.

Na osnovu toga, osnova zdravog načina života uključuje:

Usklađenost sa režimom dana - rad, odmor, san - u skladu sa dnevnim bioritmom;

Motorička aktivnost, uključujući sistematsku nastavu pristupačnih sportova, rekreativno trčanje, ritmičku i statičku gimnastiku, dozirano hodanje po zraku;

Razumna upotreba metoda kaljenja;

Uravnoteženu ishranu.

Uravnoteženu ishranu

Uravnoteženu ishranu je ishrana zdrave osobe, izgrađena na naučnim osnovama, sposobna da kvantitativno i kvalitativno zadovolji potrebe organizma za energijom.

Energetska vrijednost hrane se mjeri u kalorija(jedna kalorija je jednaka količini toplote koja je potrebna da se temperatura 1 litre vode podigne za 1 stepen). Troškovi energije za osobu izraženi su u istim jedinicama. Da bi težina odrasle osobe ostala nepromijenjena uz održavanje normalnog funkcionalnog stanja, priliv energije u organizam hranom mora biti jednak utrošku energije za određeni rad. Ovo je osnovni princip racionalne ishrane, uzimajući u obzir klimatske i sezonske uslove, starost i pol radnika. Ali glavni pokazatelj razmjene energije je količina fizičke aktivnosti. U ovom slučaju, fluktuacije u metabolizmu mogu biti vrlo značajne. Na primjer, metabolički procesi u skeletnom mišiću koji intenzivno radi mogu se povećati 1000 puta u odnosu na mišić u mirovanju.

Čak i u potpunom mirovanju, energija se troši na funkcioniranje tijela - to je takozvani bazalni metabolizam. Potrošnja energije u mirovanju za 1 sat iznosi približno 1 kilokaloriju po kilogramu tjelesne težine.

U prehrani je potrebno uzeti u obzir ne samo količinu pojedene hrane, već i njene kvalitativne karakteristike. Zato su glavni elementi uravnotežene ishrane ravnoteža i pravi način. Uravnotežena prehrana je ona koja osigurava optimalan omjer glavne hrane i biološki aktivnih tvari: proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i mineralnih elemenata. Najvažniji princip uravnotežene prehrane je pravilan omjer glavnih nutrijenata - proteina, masti i ugljikohidrata. Ovaj omjer se izražava formulom 1:1:4 i uz teške fizičke poslove - 1:1:5 , u starosti - 1:0,8:3 . Balans takođe obezbeđuje odnos sa indikatorima kalorija.

Na osnovu formule ravnoteže, odrasla osoba koja se ne bavi fizičkim radom trebala bi dnevno unositi 70-100 g proteina i masti i oko 400 g ugljikohidrata, od čega ne više od 60-80 g šećera. Proteini i masti moraju biti životinjskog i biljnog porijekla. Posebno je važno u ishranu uključiti biljne masti (do 30% od ukupnog broja), koje imaju zaštitna svojstva protiv razvoja ateroskleroze, snižavaju holesterol u krvi. Veoma je važno da hrana sadrži dovoljnu količinu svih vitamina neophodnih čoveku (ukupno ih je oko 30), posebno vitamina A, E, rastvorljivih samo u mastima, C, P i grupe B - rastvorljivih u vodi. Posebno puno vitamina u jetri, medu, orašastim plodovima, šipku, crnoj ribizli, klicama žitarica, šargarepi, kupusu, crvenoj paprici, limunu, a takođe i u mleku. U periodima povećanog fizičkog i psihičkog stresa preporučuje se uzimanje vitaminskih kompleksa i povećanih doza vitamina C (askorbinska kiselina). S obzirom na stimulativno dejstvo vitamina na centralni nervni sistem, ne treba ih uzimati noću, a s obzirom na to da su većinom kiseline, uzimajte samo posle jela kako ne bi došlo do iritacije želučane sluzokože.

Dakle, iz prethodnog možemo zaključiti glavno pravila racionalne ishrane:

nemojte se prejedati;

diverzificirati prehranu, jesti zelje, povrće, voće u bilo koje doba godine; ograničiti upotrebu životinjskih masti, uključujući maslac, sol, šećer, konditorske proizvode; jesti manje pržene hrane;

nemojte jesti toplu i začinjenu hranu;

temeljito žvakati hranu;

ne jesti kasno uveče;

jedite najmanje 4-5 puta dnevno u malim porcijama, pokušajte jesti u isto vrijeme.

postupci očvršćavanja

Fiziološki entitet otvrdnjavanje ljudsko biće da pod uticajem temperaturnih uticaja, uz pomoć prirodnih faktora, organizam postepeno postaje imun (naravno, do određenih granica) na prehlade i pregrijavanje. Takva osoba lakše podnosi fizički i psihički stres, manje je umorna, održava visoku efikasnost i aktivnost.

Glavni faktori stvrdnjavanja su vazduh, sunce i voda. Tuševi, kupke, saune, kvarcne lampe imaju isti efekat. Stvrdnjavanje na toplotu i hladnoću vrši se raznim podražajima.

Osnovni principi otvrdnjavanje su:

postepeno povećanje faktora otvrdnjavanja;

sistematičnost njihove primjene;

promjena intenziteta;

raznovrsna sredstva uz obavezno uzimanje u obzir individualnih svojstava tijela.

Prirodna sposobnost čovjeka da se prilagodi promjenama u okolini, a prije svega temperaturi, održava se samo stalnim treningom. Pod uticajem toplote ili hladnoće u organizmu se dešavaju različite fiziološke promene. To je povećanje aktivnosti centralnog nervnog sistema, i povećanje aktivnosti endokrinih žlezda, i povećanje aktivnosti ćelijskih enzima, i povećanje zaštitnih svojstava organizma. Povećava se i otpornost osobe na djelovanje drugih faktora, na primjer, nedostatak kisika u okolnom zraku, a povećava se i ukupna fizička izdržljivost.

Najčešće metode stvrdnjavanja su vodene i zračne metode.

otvrdnjavanje na vazduhu može se izvoditi u obliku zračnih kupki, mijenjajući intenzitet opterećenja postupnim snižavanjem ili povećanjem temperature okoline iz sezone u sezonu, trajanja postupka i površine gole površine tijela. U zavisnosti od temperature, vazdušne kupke se dele na tople (preko 22°), indiferentne (21-22°), hladne (17-20°), umereno hladne (13-16°), hladne (4-13°), veoma hladno (ispod 4°). Vazdušne kupke, osim što trenažno djeluju na mehanizme termoregulacije, posebno na krvne sudove kože, djeluju i na cijelo tijelo. Udisanjem čistog, svježeg zraka dolazi do dubljeg disanja, što doprinosi boljoj ventilaciji pluća i ulasku veće količine kisika u krv. Istovremeno se povećava rad skeletnih i srčanih mišića, normalizuje se krvni pritisak, poboljšava sastav krvi itd. Vazdušne kupke blagotvorno deluju na nervni sistem, čovek postaje smireniji, uravnoteženiji, poboljšava se raspoloženje, san, apetit, a ukupni fizički i mentalni učinak se povećava.

Vodene procedure imaju na telo ne samo temperaturu, već i mehanički efekat, podeljen na toplo (preko 40°), toplo (40-36°), ravnodušno (35-34°), hladno (33-20°), hladno - sa temperatura vode ispod 20°C. Najbolje je započeti kaljenje vodom u zatvorenom prostoru na normalnoj, uobičajenoj sobnoj temperaturi za tijelo, u bilo koje doba godine. Prvo se preporučuje poduzimanje lokalnih vodenih postupaka, na primjer, brisanje mokrim ručnikom odmah nakon jutarnje higijenske gimnastike. Počevši sa brisanjem vodom na oko 30 °, postepeno smanjite za 1 ° dnevno, dovodeći je na 18 ° i niže, ovisno o tome kako se osjećate. Postupak počinje s rukama, a zatim obrišite ramena, vrat, torzo. Nakon toga se morate trljati peškirom za masažu dok koža ne pocrveni i ne dobije prijatan osjećaj topline.

Kaljenje donosi velike koristi ne samo zdravim, već i bolesnim ljudima. Mnogi, čini se, već osuđeni na kronične bolesti, ljudi su uspjeli ne samo da se potpuno oporave od bolesti koje su ih preplavile, već i da potpuno povrate izgubljenu snagu i zdravlje.

Zaključak

Ljudsko zdravlje mora biti zaštićeno i ojačano. Zdravlje osobe s bilo kojom bolešću zahtijeva obaveznu korekciju. Ova korekcija može biti isključivo medicinska, ili može kombinirati medicinske i netradicionalne metode jačanja i obnavljanja zdravlja, a može se temeljiti i na individualno odabranom režimu.

Zdrav način života je subjektivno značajan, stoga je za očuvanje i jačanje zdravlja svake osobe potrebno restrukturirati svijest, razbiti stare ideje o zdravlju i promijeniti stereotipe ponašanja. Zdravlje je vrijednost bez koje život ne donosi zadovoljstvo i sreću.

Da biste živeli srećno, dugo i ispunjeno, potrebno je da imate osnovna znanja o tome koji su to faktori koji utiču na zdravlje čoveka, šta je tačno presudno u fizičkom i psihičkom stanju. Ove informacije će pomoći da se izbjegnu zdravstvene komplikacije ako se poduzmu mjere za prilagođavanje načina života, mjesta stanovanja, ponašanja, na osnovu podataka iz članka u nastavku.

Brojna zapažanja i istraživanja postala su osnova za formiranje jedinstvene i sveobuhvatne liste faktora koji utiču na stanje zdravlja ljudi. Ako neko od vas misli da po ovom pitanju sve zavisi samo od nas, onda ovde nije sve tako jednostavno. Zašto, hajde da pogledamo i shvatimo zajedno. Prva važna tačka je životna sredina.

Stanje životne sredine

Ovaj faktor ima uticaj bez obzira koliko ste jaki i zdravi (u rasponu od 20-25%). Loša ekologija, štetne emisije, blizina fabrika, nizak nivo kvaliteta vode za piće - sve na ovaj ili onaj način utiče na čoveka i umanjuje njegov opšti nivo zdravlja. Stoga je vrijedno dobro razmisliti da li ste spremni žrtvovati svoje fizičko stanje zarad života na određenom području.

genetska predispozicija

Ono što roditelji daju u nasljedstvo ima 15-20% ukupnog uticaja na zdravlje. Naravno, to se ne odnosi na one slučajeve kada se prenose ozbiljne bolesti koje značajno skraćuju životni vijek.

Društveno-ekonomski uslovi

Način života, uslovi života u velikoj meri utiču na zdravstveno stanje, u rasponu od 50-55%. Ovo je glavni faktor na koji bi svi trebali obratiti pažnju. Voditi zdrav način života, jesti zdravu hranu, imati potpuno uravnotežen odnos sa društvom i suprotnim polom, odsustvo loših navika - sve to na kraju daje rezultat. Što se tiče psihičkog stanja, koje je često poremećeno čak i kod naizgled zdravih ljudi, ovdje preporučujemo da se na vrijeme obratite stručnjacima iz svoje oblasti. Ne oklijevajte i zakažite pregled kod psihologa. Za više informacija o tome kako to učiniti, u kojim slučajevima trebate potražiti pomoć, pročitajte ovdje.

Lek

Medicinska njega nije najmanje važan faktor, jer pravovremeno liječenje i kvalitetna hitna pomoć često spašavaju živote čak i najzdravijih ljudi koji su postali taoci životnih situacija koje je teško predvidjeti i spriječiti. Dostupnost zdravstvenih ustanova i kvalitet usluge je samo dio, jer direktno utiče i odnos čovjeka prema ovom sistemu i pravovremeno liječenje. Mnogi zdravi ljudi odgađaju put u bolnicu, vjerujući da mogu sami. Faktor lijeka ima otprilike 10-15% utjecaja.

Faktori koji određuju zdravlje

Brojne studije su pokazale da su faktori koji doprinose zdravlju:

biološki (nasljednost, tip više nervne aktivnosti, konstitucija, temperament, itd.);

prirodni (klima, vrijeme, pejzaž, flora, fauna, itd.);

stanje životne sredine;

socio-ekonomski;

stepen razvoja zdravstvene zaštite.

Ovi faktori utiču na način života ljudi.

Utvrđeno je i da način života za oko 50%, stanje životne sredine za 15...20%, nasljedstvo za 20% i zdravstvena zaštita (djelovanje njenih organa i institucija) za 10% određuju zdravlje (pojedinca i javnosti).

Pojam faktora rizika po zdravlje usko je povezan sa konceptom zdravlja.

Zdravstveni faktori rizika

Zdravstveni faktori rizika To su determinante zdravlja koje negativno utječu na njega. Oni pogoduju nastanku i razvoju bolesti, uzrokuju patološke promjene u organizmu. Neposredni uzrok bolesti (etiološki faktori) direktno utječe na tijelo, uzrokujući patološke promjene u njemu. Etiološki faktori mogu biti bakterijski, fizički, hemijski itd.

Za nastanak bolesti neophodna je kombinacija faktora rizika i neposrednih uzroka bolesti. Često je teško identificirati uzrok bolesti, jer može postojati više uzroka koji su međusobno povezani.

Broj faktora rizika je velik i raste svake godine: 1960-ih. nije ih bilo više od 1000, sada oko 3000. Postoje glavni, tzv. veliki faktori rizika, odnosno oni koji su zajednički za širok spektar bolesti: pušenje, fizička neaktivnost, prekomjerna težina, neuravnotežena ishrana, arterijski hipertenzija, psihoemocionalni stres, itd. d.

Postoje i primarni i sekundarni faktori rizika. Primarni faktori uključuju faktore koji negativno utiču na zdravlje: nezdrav način života, zagađenje životne sredine, opterećeno naslijeđe, loše zdravstvene usluge itd. Sekundarni faktori rizika su bolesti koje otežavaju tok drugih bolesti: dijabetes melitus, ateroskleroza, arterijska hipertenzija itd.

Dakle, navodimo faktore rizika po zdravlje:

nezdrav način života (pušenje, konzumacija alkohola, neuravnotežena ishrana, stresne situacije, stalni psiho-emocionalni stres, fizička neaktivnost, loši materijalni i životni uslovi, upotreba droga, nepovoljna moralna klima u porodici, nizak kulturni i obrazovni nivo, niska medicinska aktivnost);

nepovoljna nasljednost (nasljedna sklonost raznim bolestima, genetski rizik - predispozicija za nasljedne bolesti);

nepovoljno stanje okoliša (zagađenje zraka kancerogenima i drugim štetnim tvarima, zagađenje vode, zagađenje tla, oštra promjena atmosferskih parametara, povećanje radijacije, magnetnih i drugih zračenja);

nezadovoljavajući rad zdravstvenih organa (loš kvalitet zdravstvene zaštite, neblagovremeno pružanje medicinske pomoći, nedostupnost medicinske zaštite).

Koncept medicinske prevencije

Koncept „prevencije u medicini” usko je povezan sa konceptom faktora rizika po zdravlje.

Koji faktori utiču na zdravlje ljudi

Prevencija znači "upozorenje", "prevencija". Ovaj izraz se široko koristi u mnogim oblastima nauke i tehnologije. U medicini prevencija znači sprečavanje nastanka i razvoja bolesti.

Razlikovati primarnu i sekundarnu prevenciju. Primarna prevencija je osmišljena da spriječi nastanak bolesti, sekundarna - da spriječi napredovanje postojeće bolesti. Mjere primarne i sekundarne prevencije su medicinske, higijenske, socijalne, socioekonomske i dr. Postoje i individualna (personalna) i socijalna prevencija, tj. akcije pojedinca i društva na prevenciji bolesti.

Jedna od glavnih preventivnih mjera je higijensko obrazovanje i zdravstveno vaspitanje, koje zauzimaju jedno od vodećih mjesta u praksi socijalnog radnika.

Ideje prevencije bolesti, uz dijagnostiku i liječenje, nastale su u antičko doba i obično su se sastojale u poštivanju pravila lične higijene i zdravog načina života. Postepeno se pojavila ideja o najvažnijoj važnosti preventivnih mjera. U antičkom periodu, radovi Hipokrata i drugih istaknutih lekara govorili su da je bolest lakše sprečiti nego izlečiti. Kasnije su ovu poziciju dijelili mnogi ljekari, uključujući i ruske ljekare 18.-19. stoljeća.

U 19. stoljeću, kada su se otkrili uzroci masovnih zaraznih i drugih bolesti, javila se potreba za razvojem javnog zdravstva (socijalne medicine), a prevencija je postala glavni problem javnog zdravlja.

Od 1917. godine vodeći je preventivni pravac socijalne politike domaćeg zdravstva, što je bila glavna prednost domaćeg zdravstvenog sistema, što je više puta prepoznato od strane lekara u drugim zemljama.

Sredstva medicinske prevencije su promocija zdravog načina života, ljekarski pregledi, higijensko obrazovanje itd. Akcenat treba staviti na primarnu prevenciju, tj. formiranje stava prema zdravom načinu života, jer je bolest mnogo lakše spriječiti nego izliječiti.

Glavni pravac u razvoju nacionalne zdravstvene preventivne politike je razvoj i implementacija brojnih preventivnih programa, uključujući i program SZO "Zdravlje za sve do 2000. godine". Prioritet među njima treba da budu programi za formiranje zdravog načina života. Glavni u prevenciji su okružni (porodični) lekari, medicinske sestre, vaspitači, zaposleni u predškolskim ustanovama, zaposleni u medijima (medijima). S njima bi socijalni radnici trebali kontaktirati u smislu prevencije bolesti.

Kontrolna pitanja i zadaci

1. Koji su pojmovi: “bolest”, “zdravlje”, “zdravlje pojedinca”, “javno zdravlje”?

2. Šta znači javno zdravlje?

3. Navedite metode proučavanja zdravlja.

4. Koji su pokazatelji javnog zdravlja.

5. Navedite indikatore prirodnog kretanja (plodnost, mortalitet, prosječan životni vijek, itd.).

6. Koji od pokazatelja prirodnog kretanja stanovništva je društveno najznačajniji?

7. Koje stope smrtnosti novorođenčadi se smatraju niskim? prosjek? visoko?

8. Koji su pokazatelji incidencije populacije (pojmovi, mjerne jedinice)?

9. Koje bolesti su u savremenim uslovima na prvom mestu među uzrocima smrti?

10. Navedite metode za proučavanje incidencije.

11. Koje indikatore invaliditeta poznajete (pojmove, načine proučavanja); fizički razvoj (koncepti, metode učenja); ubrzanje?

12. Koji su faktori koji određuju zdravlje.

13. Koji od faktora koji određuju zdravlje je najznačajniji?

14. Šta je koncept faktora rizika po zdravlje?

15. Koji su glavni faktori rizika po zdravlje?

16. Šta je koncept prevencije bolesti? primarna prevencija bolesti? sekundarna prevencija bolesti?

Poglavlje 3 NAČIN ŽIVOTA JE GLAVNI FAKTOR ZDRAVLJA

Koncept životnog stila

Životni stil - određeni tip života ljudi koji uključuje kombinaciju različitih aktivnosti, ponašanja ljudi u svakodnevnom životu.

Razlikuju se glavni oblici aktivnosti: radna (industrijska), spoznajna, kućna djelatnost, medicinska djelatnost. Svaka vrsta aktivnosti ima svoje indikatore.

Indikatori proizvodne i radne aktivnosti uključuju: stepen zadovoljstva, stepen stručne osposobljenosti, poziciju, odnose u timu, inicijativu itd.

Indikatori aktivnosti u svakodnevnom životu su: uslovi života, dostupnost kućnih aparata, vrijeme provedeno u kućnim poslovima, odnosi među supružnicima, broj djece itd.

Medicinska djelatnost je djelatnost u oblasti zdravstvene zaštite. Zavisi od opšteg stepena razvoja, obrazovanja, psihičkog stava, pristupa medicinskoj nezi, uslova života itd.

Indikatori medicinske aktivnosti su: sanitarna pismenost, higijenske navike, traženje medicinske pomoći, odnos prema ljekarskim pregledima, poštovanje medicinskih preporuka, racionalna ishrana, fizička aktivnost, odsustvo loših navika, blagovremenost traženja medicinske pomoći.

Navedimo niz koncepata koji su usko povezani s konceptom životnog stila.

Uslovi života - uslovi koji određuju način života. Mogu biti materijalne i nematerijalne (posao, život, porodični odnosi, obrazovanje, hrana, itd.).

Životni standard (blagostanje) karakteriše veličinu i strukturu potreba. Ovo su kvantitativni pokazatelji uslova života. Životni standard je određen veličinom bruto proizvoda, nacionalnim dohotkom, realnim prihodima stanovništva, stambenom zbrinjavanjem, zdravstvenom zaštitom i pokazateljima zdravlja stanovništva.

Način života - poredak, propisi rada, života, društvenog života u kojima ljudi žive.

Životni stil - individualne karakteristike ponašanja u svakodnevnom životu.

Kvalitet života je kvalitet uslova u kojima se odvija svakodnevni život ljudi (kvalitet životnih uslova, ishrane, obrazovanja, zdravstvene zaštite).

Zadatak socijalnog radnika je u konačnici pomoći klijentu da obnovi ili poboljša interakciju između njega i društva kako bi se poboljšao kvalitet života klijenta.

Prethodna12345678910111213141516Sljedeća

Poglavlje 4. FAKTORI KOJI UTIČU NA LJUDSKO ZDRAVLJE

Za jačanje i održavanje zdravlja zdravih ljudi, odnosno za upravljanje njime, potrebne su informacije i o uslovima za formiranje zdravlja (priroda implementacije genofonda, stanje životne sredine, način života itd. )

itd.), te konačni rezultat procesa njihove refleksije (specifični pokazatelji zdravstvenog stanja pojedinca ili populacije).

Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) 80-ih godina. 20ti vijek utvrdio je približan omjer različitih faktora za osiguranje zdravlja moderne osobe, ističući četiri grupe takvih faktora kao glavne. Na osnovu toga je 1994. godine Međuresorna komisija Vijeća sigurnosti Ruske Federacije za javno zdravstvo u federalnim konceptima „Zaštita javnog zdravlja“ i „Ka zdravoj Rusiji“ definirala ovaj odnos u odnosu na našu zemlju na sljedeći način:

genetski faktori - 15-20%;

stanje životne sredine - 20-25%;

medicinska podrška - 10-15%;

uslovi i način života ljudi - 50-55%.

Vrijednost doprinosa pojedinih faktora različite prirode zdravstvenim pokazateljima zavisi od starosti, pola i individualnih tipoloških karakteristika osobe. Sadržaj svakog od faktora promocije zdravlja može se odrediti na sljedeći način (Tabela 1).

Pogledajmo detaljnije svaki od ovih faktora.

Genetski faktori

Ontogenetski razvoj organizama kćeri predodređen je nasljednim programom koji nasljeđuju roditeljskim hromozomima.

Međutim, sami hromozomi i njihovi strukturni elementi - geni, mogu biti izloženi štetnim uticajima, i, što je najvažnije, tokom života budućih roditelja. Djevojčica se rađa na svijet sa određenim skupom jajnih stanica, koje se, kako sazrijevaju, uzastopno pripremaju za oplodnju. Odnosno, na kraju krajeva, sve što se devojci, devojci, ženi dešava tokom njenog života pre začeća, u ovoj ili onoj meri utiče na kvalitet hromozoma i gena. Očekivani životni vek spermatozoida je mnogo kraći od životnog veka jajne ćelije, ali je i njihov životni vek dovoljan za nastanak poremećaja u njihovom genetskom aparatu. Tako postaje jasna odgovornost koju budući roditelji snose prema svom potomstvu tokom čitavog života pre začeća.

Često utiču i faktori van njihove kontrole, koji uključuju nepovoljne uslove okoline, složene socio-ekonomske procese, nekontrolisanu upotrebu farmakoloških preparata itd. Rezultat su mutacije koje dovode do pojave nasljednih bolesti ili do pojave nasljedne predispozicije za njih.

Tabela 1

Faktori koji utiču na zdravlje ljudi

U naslijeđenim preduvjetima zdravlja posebno su važni faktori kao što su tip morfološke i funkcionalne konstitucije i karakteristike nervnih i psihičkih procesa, stepen predispozicije za određene bolesti.

Životne dominante i stavovi čoveka u velikoj meri su determinisani konstitucijom čoveka. Takve genetski predodređene karakteristike uključuju dominantne potrebe osobe, njene sposobnosti, interese, želje, predispoziciju za alkoholizam i druge loše navike itd. Uprkos značaju uticaja sredine i vaspitanja, uloga naslednih faktora se pokazuje kao odlučujuća. Ovo se u potpunosti odnosi na razne bolesti.

To jasno daje do znanja da je potrebno uzeti u obzir nasljedne karakteristike osobe pri određivanju optimalnog načina života za njega, odabiru profesije, partnera u društvenim kontaktima, tretmanu, najpogodniji tip opterećenja itd. Često, društvo pred osobu postavlja zahtjeve koji su u sukobu sa uslovima neophodnim za realizaciju programa u genima. Kao rezultat toga, u ontogenezi čovjeka neprestano nastaju i prevazilaze mnoge kontradikcije između naslijeđa i okoline, između različitih tjelesnih sistema koji određuju njegovu adaptaciju kao integralnog sistema itd. To je posebno važno pri izboru profesije, što je dovoljno za naša zemlja je relevantna, budući da je, na primjer, samo oko 3% ljudi zaposlenih u nacionalnoj ekonomiji Ruske Federacije zadovoljno svojim izabranim zanimanjem - očigledno je nesklad između naslijeđene tipologije i prirode profesionalne djelatnosti koja se obavlja. nije najmanje važno ovdje.

Nasljednost i okruženje djeluju kao etiološki faktori i igraju ulogu u patogenezi bilo koje ljudske bolesti, međutim, udio njihovog učešća u svakoj bolesti je različit, a što je veći udio jednog faktora, manji je doprinos drugog. Svi oblici patologije s ove točke gledišta mogu se podijeliti u četiri grupe, između kojih nema oštrih granica.

prva grupa predstavljaju zapravo nasljedne bolesti, u kojima patološki gen igra etiološku ulogu, uloga okoline je da modificira samo manifestacije bolesti. U ovu grupu spadaju monogene bolesti (kao što su, na primer, fenilketonurija, hemofilija), kao i hromozomske bolesti. Ove bolesti se prenose s generacije na generaciju putem zametnih stanica.

Druga grupa- to su i nasljedne bolesti uzrokovane patološkom mutacijom, međutim za njihovo ispoljavanje potrebno je specifično djelovanje okoline. U nekim slučajevima je „manifestni“ efekat okoline vrlo očigledan, a nestankom dejstva faktora sredine kliničke manifestacije postaju manje izražene. Ovo su manifestacije nedostatka HbS hemoglobina kod njegovih heterozigotnih nosilaca pri smanjenom parcijalnom pritisku kiseonika. U drugim slučajevima (na primjer, kod gihta) potrebno je dugotrajno štetno djelovanje okoline za ispoljavanje patološkog gena.

treća grupačini ogromnu većinu čestih bolesti, posebno bolesti zrele i starije životne dobi (hipertenzija, peptički ulkus, većina malignih tumora itd.). Glavni etiološki faktor u njihovom nastanku je nepovoljan uticaj okoline, međutim, sprovođenje dejstva faktora zavisi od individualne genetski uslovljene predispozicije organizma, pa se ove bolesti nazivaju multifaktorske, odnosno bolesti sa naslednom predispozicijom. .

Treba napomenuti da različite bolesti sa nasljednom predispozicijom nisu iste u relativnoj ulozi nasljeđa i sredine. Među njima se mogu izdvojiti bolesti sa slabim, umjerenim i visokim stepenom nasljedne predispozicije.

Četvrta grupa Bolesti su relativno mali broj oblika patologije, u čijoj pojavi izuzetnu ulogu igra faktor sredine. Obično se radi o ekstremnom okolišnom faktoru, u odnosu na koji tijelo nema sredstva zaštite (povrede, posebno opasne infekcije). Genetski faktori u ovom slučaju igraju ulogu u toku bolesti i utiču na njen ishod.

Statistike pokazuju da u strukturi nasljedne patologije dominantno mjesto imaju bolesti povezane sa načinom života i zdravljem budućih roditelja i majki tokom trudnoće.

Dakle, nema sumnje u značajnu ulogu koju nasljedni faktori igraju u osiguravanju zdravlja ljudi. Istovremeno, u velikoj većini slučajeva, uzimanje u obzir ovih faktora kroz racionalizaciju životnog stila osobe može učiniti njen život zdravim i dugotrajnim. I, naprotiv, potcjenjivanje tipoloških karakteristika osobe dovodi do ranjivosti i bespomoćnosti pred djelovanjem nepovoljnih uvjeta i okolnosti života.

Stanje životne sredine

Biološke karakteristike tijela su osnova na kojoj se temelji ljudsko zdravlje. U formiranju zdravlja važna je uloga genetskih faktora. Međutim, genetski program koji primi osoba osigurava njen razvoj u određenim uvjetima okoline.

„Organizam bez spoljašnje sredine koja podržava njegovo postojanje je nemoguć“ - u ovoj misli I.M. Sečenov je postavio neraskidivo jedinstvo čoveka i njegovog okruženja.

Svaki organizam je u različitim međusobnim odnosima sa faktorima okoline, kako abiotičkim (geofizičkim, geohemijskim) tako i biotičkim (živi organizmi iste i drugih vrsta).

Životna sredina se obično shvata kao integralni sistem međusobno povezanih prirodnih i antropogenih objekata i pojava u kojima se odvija rad, život i rekreacija ljudi. Ovaj pojam uključuje društvene, prirodne i vještački stvorene fizičke, hemijske i biološke faktore, odnosno sve ono što direktno ili indirektno utiče na život, zdravlje i aktivnosti ljudi.

Čovjek, kao živi sistem, sastavni je dio biosfere. Utjecaj čovjeka na biosferu povezan je ne toliko s njegovom biološkom, koliko s radnom aktivnošću. Poznato je da tehnički sistemi imaju hemijski i fizički uticaj na biosferu kroz sledeće kanale:

1. kroz atmosferu (upotreba i oslobađanje raznih gasova remeti razmenu prirodnog gasa);
2. kroz hidrosferu (zagađenje rijeka, mora i okeana hemikalijama i naftom);
3. kroz litosferu (korišćenje minerala, zagađenje tla industrijskim otpadom, itd.).

Očigledno, rezultati tehničke aktivnosti utiču na one parametre biosfere koji pružaju mogućnost života na planeti. Ljudski život, kao i ljudsko društvo u cjelini, nemoguć je bez okoliša, bez prirode. Čovjeka kao živog organizma karakterizira izmjena supstanci sa okolinom, što je glavni uslov za postojanje svakog živog organizma.

Ljudsko tijelo je u velikoj mjeri povezano sa ostalim komponentama biosfere - biljkama, insektima, mikroorganizmima itd., odnosno njegov složeni organizam ulazi u opću cirkulaciju tvari i pokorava se njenim zakonima.

Kontinuirano snabdevanje atmosferskim kiseonikom, pitkom vodom, hranom je apsolutno neophodno za ljudski život i biološku aktivnost. Ljudsko tijelo podliježe dnevnim i sezonskim ritmovima, reagira na sezonske promjene temperature okoline, intenziteta sunčevog zračenja itd.

Istovremeno, osoba je dio posebne društvene sredine – društva. Čovjek nije samo biološko biće, već i društveno. Očigledna društvena osnova postojanja čovjeka kao elementa društvene strukture je vodeći, posredujući njegov biološki način postojanja i upravljanje fiziološkim funkcijama.

Doktrina o društvenoj suštini čovjeka pokazuje da je potrebno planirati stvaranje takvih društvenih uslova za njegov razvoj u kojima bi se mogle odvijati sve njegove bitne snage. U strateškom smislu, u optimizaciji uslova života i stabilizaciji zdravlja ljudi, najvažniji je razvoj i uvođenje naučno utemeljenog opšteg programa razvoja biogeocenoza u urbanizovanoj sredini i unapređenje demokratskog oblika društvene strukture.

Medicinska podrška

Upravo s ovim faktorom većina ljudi povezuje svoje nade u zdravlje, ali se udio odgovornosti ovog faktora ispostavlja neočekivano niskim. Velika medicinska enciklopedija daje sledeću definiciju medicine: „Medicina je sistem naučnih saznanja i prakse, čija je svrha jačanje, produženje života ljudi, prevencija i lečenje ljudskih bolesti.

Razvojem civilizacije i širenjem bolesti medicina se sve više specijalizirala za liječenje bolesti i sve manje pažnje poklanja zdravlju. Zapravo, liječenje često smanjuje zalihe zdravlja zbog nuspojava lijekova, odnosno medicinska medicina ne poboljšava uvijek zdravlje.

U medicinskoj prevenciji morbiditeta razlikuju se tri nivoa:

• prevencija prvi nivo fokusiran na cjelokupni kontingent djece i odraslih, njegov zadatak je poboljšanje njihovog zdravlja tokom cijelog životnog ciklusa. Osnova primarne prevencije je iskustvo formiranja sredstava prevencije, izrada preporuka za zdrav način života, narodne tradicije i načini očuvanja zdravlja itd.;
• medicinska prevencija drugi nivo bavi se identifikacijom indikatora konstitucijske predispozicije ljudi i faktora rizika za mnoge bolesti, predviđanjem rizika od bolesti na osnovu kombinacije naslednih karakteristika, anamneze života i faktora životne sredine. Odnosno, ova vrsta prevencije nije usmjerena na liječenje određenih bolesti, već na njihovu sekundarnu prevenciju;
• prevencija treći nivo, ili prevencije bolesti, kao svoj glavni zadatak postavlja prevenciju recidiva bolesti kod pacijenata na nivou opšte populacije.

Iskustvo koje je medicina akumulirala u proučavanju bolesti, kao i ekonomska analiza troškova dijagnosticiranja i liječenja bolesti, uvjerljivo su pokazali relativno malu društvenu i ekonomsku efikasnost prevencije bolesti (prevencija III stepena) u poboljšanju zdravlja ljudi. i djece i odraslih.

Očigledno je da bi najefikasnije trebale biti primarna i sekundarna prevencija, koja podrazumijeva rad sa zdravim ili tek oboljelim osobama. Međutim, u medicini su gotovo svi napori usmjereni na tercijarnu prevenciju. Primarna prevencija podrazumeva blisku saradnju lekara i stanovništva.

Međutim, sam zdravstveni sistem mu ne obezbjeđuje potrebno vrijeme za to, pa se ljekar ne sastaje sa stanovništvom o pitanjima prevencije, a sav kontakt sa pacijentom gotovo u potpunosti se troši na pregled, pregled i liječenje. Što se tiče higijeničara koji su najbliži realizaciji ideja primarne prevencije, oni se uglavnom bave obezbjeđivanjem zdrave životne sredine, a ne zdravlja ljudi.

Ideologija individualnog pristupa pitanjima prevencije i promocije zdravlja je u osnovi medicinskog koncepta univerzalnog medicinskog pregleda. Međutim, tehnologija za njegovu implementaciju u praksi pokazala se neodrživom iz sljedećih razloga:

• potrebna su mnoga sredstva za identifikaciju što većeg broja bolesti i njihovu naknadnu integraciju u dispanzerske posmatračke grupe;
• dominantna orijentacija nije na prognozi (predviđanje budućnosti), već na dijagnozi (izjava sadašnjosti);
• vodeća aktivnost ne pripada populaciji, već ljekarima;
• usko medicinski pristup oporavku bez uzimanja u obzir raznolikosti socio-psiholoških karakteristika pojedinca.

Valeološka analiza uzroka zdravlja zahteva pomeranje fokusa pažnje sa medicinskih aspekata na fiziologiju, psihologiju, sociologiju, kulturologiju, na duhovnu sferu i specifične načine i tehnologije treninga, obrazovanja i fizičkog vaspitanja.

Zavisnost zdravlja ljudi od genetskih i faktora životne sredine čini neophodnim utvrđivanje mesta porodice, škole, države, sportskih organizacija i zdravstvenih organa u sprovođenju jednog od osnovnih zadataka socijalne politike – formiranju zdravog načina života.

Uslovi i način života

Dakle, postaje jasno da su bolesti savremenog čovjeka uzrokovane, prije svega, njegovim načinom života i svakodnevnim ponašanjem. Trenutno se zdrav način života smatra osnovom za prevenciju bolesti. To potvrđuje, na primjer, činjenica da je u Sjedinjenim Državama smanjenje smrtnosti novorođenčadi za 80% i mortaliteta cjelokupne populacije za 94%, povećanje životnog vijeka za 85% nije povezano s uspjesima medicine, ali uz poboljšanje uslova života i rada i racionalizaciju načina života stanovništva. Istovremeno, u našoj zemlji 78% muškaraca i 52% žena vodi nezdrav način života.

Prilikom definisanja pojma zdravog načina života potrebno je uzeti u obzir dva glavna faktora – genetsku prirodu date osobe i njenu usklađenost sa specifičnim životnim uslovima.

Zdravog načina života- postoji način života koji odgovara genetski određenim tipološkim karakteristikama date osobe, specifičnim životnim uslovima i usmjeren je na formiranje, očuvanje i jačanje zdravlja i punopravno obavljanje od strane osobe svojih socio-bioloških funkcija.

U gornjoj definiciji zdravog načina života akcenat je na individualizaciji samog pojma, odnosno zdravih stilova života treba biti onoliko koliko ima ljudi. Pri određivanju zdravog načina života za svaku osobu potrebno je uzeti u obzir kako njegove tipološke karakteristike (vrsta više nervne aktivnosti, morfofunkcionalni tip, preovlađujući mehanizam autonomne regulacije i dr.), tako i dob i spol i socijalno okruženje u kojim živi (porodični položaj, profesija, tradicija, uslovi rada, materijalna podrška, život itd.). Važno mjesto u početnim pretpostavkama trebale bi zauzeti lično-motivacione karakteristike date osobe, njene životne smjernice, koje same po sebi mogu biti ozbiljan poticaj zdravom načinu života i formiranju njegovog sadržaja i osobina.

Formiranje zdravog načina života temelji se na nizu ključnih odredbi:

1. Aktivni nosilac zdravog načina života je konkretna osoba kao subjekt i objekt svog života i društvenog statusa.
2. U provođenju zdravog načina života osoba djeluje u jedinstvu svojih bioloških i društvenih principa.
3. Formiranje zdravog načina života zasniva se na ličnom motivacionom stavu osobe prema ostvarenju svojih društvenih, fizičkih, intelektualnih i mentalnih sposobnosti i sposobnosti.
4. Zdrav način života je najefikasnije sredstvo i metod za osiguranje zdravlja, primarnu prevenciju bolesti i zadovoljavanje vitalnih potreba za zdravljem.

Nerijetko se, nažalost, razmatra i predlaže mogućnost očuvanja i jačanja zdravlja upotrebom nekog lijeka sa čudesnim svojstvima (motorička aktivnost ove ili one vrste, dodaci ishrani, psihotrening, čišćenje organizma, itd.). Očigledno je da je želja za postizanjem zdravlja na štetu bilo kojeg sredstva u osnovi pogrešna, budući da nijedna od predloženih "panaceja" nije u stanju pokriti čitav niz funkcionalnih sistema koji formiraju ljudsko tijelo, kao i odnos samog čovjeka sa priroda - sve ono što u konačnici određuje harmoniju njegovog života i zdravlja.

Prema E.N. Weinera, struktura zdravog načina života treba da uključuje sljedeće faktore: optimalan motorički režim, racionalnu ishranu, racionalan način života, psihofiziološku regulaciju, psihoseksualnu i seksualnu kulturu, obuku i očvršćavanje imuniteta, odsustvo loših navika i valeološko obrazovanje.

Novu paradigmu zdravlja jasno i konstruktivno definiše akademik N.M. Amosov: „Da biste postali zdravi, potrebni su vam vlastiti napori, stalni i značajni. Ništa ih ne može zamijeniti."

Zdrav životni stil kao sistem sastoji se od tri glavna međusobno povezana i zamenljiva elementa, tri kulture: kulture ishrane, kulture kretanja i kulture emocija.

Kultura ishrane. U zdravom načinu života ishrana je odlučujuća, sistemska, jer pozitivno utiče na motoričku aktivnost i emocionalnu stabilnost. Uz pravilnu ishranu, hrana najbolje odgovara prirodnim tehnologijama za asimilaciju nutrijenata razvijenim tokom evolucije.

Kultura kretanja. Aerobne fizičke vežbe (hodanje, trčanje, plivanje, skijanje, baštovanstvo, itd.) u prirodnim uslovima imaju lekovito dejstvo. Uključuju sunčane i zračne kupke, vodene tretmane čišćenja i stvrdnjavanja.

Kultura emocija. Negativne emocije (zavist, ljutnja, strah, itd.) imaju ogromnu destruktivnu moć, pozitivne emocije (smeh, radost, zahvalnost itd.) čuvaju zdravlje i doprinose uspehu.

Formiranje zdravog načina života je izuzetno dug proces i može trajati cijeli život. Povratne informacije o promjenama koje se javljaju u organizmu kao rezultat vođenja zdravog načina života ne djeluju odmah, pozitivan učinak prelaska na racionalan način života ponekad se odgađa godinama. Stoga, nažalost, vrlo često ljudi samo "pokušaju" samu tranziciju, ali se, nakon što nisu dobili brzi rezultat, vraćaju na prethodni način života.

Glavni faktori koji utiču na zdravlje ljudi

Nema ništa iznenađujuće. Budući da zdrav način života podrazumijeva odbacivanje mnogih ugodnih uslova života koji su postali uobičajeni (prejedanje, udobnost, alkohol itd.) i, obrnuto, stalna i redovna teška opterećenja za osobu koja im nije prilagođena i strogo reguliranje načina života. U prvom periodu prelaska na zdrav način života posebno je važno podržati osobu u njenoj želji, pružiti potrebne konsultacije, ukazati na pozitivne promjene u njegovom zdravstvenom stanju, u funkcionalnim pokazateljima itd.

Trenutno postoji paradoks: uz apsolutno pozitivan stav prema faktorima zdravog načina života, posebno u odnosu na ishranu i motorički režim, u stvarnosti ih koristi samo 10% -15% ispitanika. To nije zbog nedostatka valeološke pismenosti, već zbog niske aktivnosti pojedinca, pasivnosti ponašanja.

Dakle, zdrav način života treba da se ciljano i stalno formira tokom života osobe, a ne da zavisi od okolnosti i životnih situacija.

Učinkovitost zdravog načina života za datu osobu može se odrediti brojnim biosocijalnim kriterijima, uključujući:

• procjena morfoloških i funkcionalnih pokazatelja zdravlja: stepena fizičkog razvoja, stepena fizičke spremnosti, nivoa adaptivnih sposobnosti čovjeka;
• procjena stanja imuniteta: broj prehlada i zaraznih bolesti u određenom periodu;
• procjena adaptacije na socio-ekonomske uslove života (uzimajući u obzir djelotvornost profesionalne djelatnosti, uspješnu djelatnost i njenu "fiziološku vrijednost" i psihofiziološke karakteristike); djelatnost u obavljanju porodičnih i kućnih poslova; širina i ispoljavanje društvenih i ličnih interesa;
• procjena nivoa valeološke pismenosti, uključujući stepen formiranja stava prema zdravom načinu života (psihološki aspekt); nivo valeološkog znanja (pedagoški aspekt); stepen usvajanja praktičnih znanja i vještina vezanih za održavanje i unapređenje zdravlja (medicinsko-fiziološki i psihološko-pedagoški aspekti); sposobnost samostalne izgradnje individualnog programa zdravlja i zdravog načina života.

Pitanja za samokontrolu

1. Koji su genetski preduslovi za zdravlje?
2. Šta je nasledstvo i okruženje? Koja je njihova uloga u patogenezi bolesti?
3. Kakav je odnos organizma sa okolinom? Navedite prirodne i društvene faktore zdravlja.
4. Kakvu ulogu igra medicina u zdravstvenoj zaštiti?
5. Šta je zdrav način života?
6. Kako formirati zdrav stil života? Koji su glavni faktori njegove strukture?

· Uticaj sunčevog zračenja na ljudski organizam.

vremenske prilike i zdravlje ljudi; uticaj vetrova na telo.

· Mehanizmi uticaja temperature i vlage; načini adaptacije ljudskog tijela na temperaturni faktor.

· Uticaj fluktuacija u koncentracijama kiseonika, ozona, ugljen-dioksida na ljudski organizam.

Ekološki aspekti bolesti zavise od njenih uzroka, koji su podijeljeni u nekoliko kategorija:

1. Abiotski faktori sredine mogu biti direktni uzrok poremećaja normalnog funkcionisanja organizma i nastanka patološkog procesa. Očigledno je da je geografska distribucija niza bolesti povezana sa klimatskim i geografskim zonama, nadmorskom visinom, intenzitetom insolacije, kretanjem zraka, atmosferskim pritiskom itd.

2. Biotička komponenta životne sredine u obliku metaboličkih produkata biljaka i mikroorganizama, patogenih mikroorganizama, otrovnih biljaka, insekata i životinja opasnih za ljude.

3. Ova kategorija uključuje patološka stanja povezana sa antropogenim faktorima zagađenja životne sredine: vazduh, zemljište, voda, industrijski proizvodi. Tu spadaju i patologije povezane s biološkim zagađenjem od stočarstva, proizvodnjom proizvoda mikrobiološke sinteze (krmni kvasac, aminokiseline, enzimski preparati, antibiotici, mikrobni i antibakterijski insekticidi itd.).

Pored bolesti koje nastaju direktno pod uticajem nepovoljnih uslova okoline, postoji velika grupa bolesti koje se manifestuju lošom adaptacijom organizma, njegovih pojedinih organa i sistema kroz genetski defekt, posebno imunitet.

Kao što je ranije navedeno, među bolestima neinfektivne prirode, prva mjesta zauzimaju respiratorne bolesti, krvožilni sistem, maligne neoplazme, ozljede i trovanja, mentalni poremećaji i nasljedne bolesti. Razmotrimo neke obrasce morbiditeta u stanovništvu Ukrajine, ovisno o faktorima okoline.

Kao što je ranije spomenuto, vanjsko (okružno) okruženje uključuje prirodno i društveno okruženje. Prirodno okruženje čine biosfera, hidrosfera, atmosfera i litosfera, koje su pod uticajem kosmosfere. Prirodno okruženje postoji kako u prirodnom tako iu modificiranom (antropogenom) obliku.

Društveno okruženje se sastoji od različitih podsistema društvene infrastrukture društva. Faktori svakog podsistema imaju značajan uticaj na zdravstveno stanje stanovništva.

Osnovni cilj ovog predavanja je sagledavanje uticaja fizičkih faktora sredine na ljudski organizam.

Poznato je da prirodna sredina stvara određene, najčešće specifične uslove za očuvanje i razvoj zdravlja.

Faktori koji negativno utiču na zdravlje ljudi – vodite računa o sebi i svom telu

Sada nema sumnje u takav uzročni lanac: solarna aktivnost - poremećaji magnetosfere i jonosfere - povećanje intenziteta Zemljinog elektromagnetnog polja - reakcija tijela. Glavni uzročnik vitalne aktivnosti na našoj planeti je sunčevo zračenje sa svim svojim elektronskim i ionskim tokovima i spektrima. Sunčeva aktivnost doprinosi fizičkim i hemijskim procesima kao što su fluktuacije atmosferskog pritiska, temperature, stepena vlažnosti vazduha i drugih koji utiču na stanje kardiovaskularnog i nervnog sistema, psihu i reakcije ponašanja osobe.

Na primjer, utvrđeno je da postoji bliska veza između smrti, plodnosti i sunčeve aktivnosti. Pojavom mrlja na Suncu, raspoloženje ljudi se pogoršava, efikasnost se smanjuje, a ritam života je poremećen. U ovom periodu bilježi se porast egzacerbacija hroničnih bolesti, prvenstveno kardiovaskularnog i centralnog nervnog sistema, te povreda na putevima. Poznato je da kratki talasi ultraljubičastog sunčevog zračenja imaju štetan uticaj na živi organizam, apsorbuju ih nukleinske kiseline, što dovodi do genetskih mutacija, a istovremeno se povećava broj malignih tumora - karcinoma, sarkoma, leukemija.

Sa klimatskim faktorima, a to su: temperatura, vlaga, vjetrovi, vremenske prilike itd., usko povezana funkcionalna stanja i zaštita odgovora organizma, kao i motivacija ponašanja, što, pak, može dovesti do niza bolesti, uključujući i mentalne poremećaje.

Utvrđeno je da vrijeme na ljude s ovakvim bolestima utječe na različite načine, na primjer, neki bolesnici od astme smatraju da pustinjski zrak na njih djeluje iznenađujuće, dok drugima ne donosi olakšanje, a razlozi za takva odstupanja su još nije pronađeno. Ponekad je vrlo teško odrediti kako vrijeme utječe na ponašanje i psihičko stanje osobe, ali takav utjecaj nesumnjivo postoji: na primjer, pozitivne senzacije s početkom prvih toplih sunčanih dana u proljeće nakon duge hladne zime. Istovremeno, najveća smrtnost od bolesti bilježi se zimi. Većina bolesti, posebno plućnih, javlja se u zimskom periodu. Zimi se povećava broj oboljelih od prehlade i gripa; u nekim godinama gripa poprima karakter epidemije. Meteorolozi koji doprinose nastanku gripe nisu tačno poznati. Neki stručnjaci smatraju da je razvoj ove bolesti najvjerovatniji u uslovima relativne vlažnosti ispod 50% i slabog vjetra. Oni sugeriraju da su niske temperature povoljne za opstanak i širenje virusa.

Metoda higijenske procjene vremena zasniva se na definiciji i sanitarnim karakteristikama glavnih faktora koji formiraju i karakteriziraju vrijeme.

Faktori koji oblikuju vreme su prirodni (nivo sunčevog zračenja, karakteristike pejzaža, karakteristike cirkulacije vazdušnih masa) i antropogeni (zagađenje vazduha, krčenje šuma, stvaranje veštačkih rezervoara, melioracija, navodnjavanje) faktori. Faktori koji karakterišu vreme su heliofizički elementi (intenzitet sunčevog zračenja, solarna aktivnost), geofizički elementi (napon planetarnih i anomalnih polja, geomagnetska aktivnost), električno stanje atmosfere (napon električnog polja, atmosferska jonizacija, potencijalni gradijent, električni provodljivost vazduha, elektromagnetne fluktuacije), meteorološki elementi (temperatura i vlažnost, brzina i smer kretanja vazdušnih masa, atmosferski pritisak i dr.).

Za sistematizaciju i evaluaciju raznovrsnosti mogućih kombinacija vremenskih elemenata u medicini koriste se posebne primijenjene vremenske klasifikacije. Prema I.I. Grigorijev razlikuje 4 medicinska tipa vremena: veoma povoljno, povoljno, vreme koje zahteva pojačanu medicinsku kontrolu i vreme koje zahteva strogu medicinsku kontrolu.

Naučnici sugeriraju da reakcija na vanjske podražaje, uključujući vremenske prilike, ovisi o ljudskoj konstituciji. Mnogi ljudi pate od "foehnove bolesti" koja obično počinje dan ili dva prije vjetra i traje dok ne prođu. Manifestacije simptoma bolesti poklapaju se sa abnormalnim povećanjem sadržaja biološki aktivne supstance serotonina u krvi i tkivima, što utiče na prenos signala od nervnih ćelija do centralnog nervnog sistema. To može biti zbog promjena u okolišnim svojstvima zraka, često s visokim sadržajem pozitivnih jona. Poznato je da su atmosferski joni molekuli ili atomi koji imaju vrlo malo elektrona. U atmosferi je uvijek veliki broj jona - oko 1000 negativnih jona i više od 1200 pozitivnih jona u 1 cm3 čistog vanjskog zraka. Koncentracije pozitivnih i negativnih jona uvelike variraju ovisno o stanju atmosfere i upravo su uzroci bolesti.

Jedan od lijekova za fizičke i psihičke tegobe povezane s vremenskim prilikama je pokušati povećati koncentraciju negativnih jona u okolini kroz različite vrste generatora negativnih jona.

Jedan od najvažnijih vremenskih elemenata su temperatura i vlažnost. Za prosječnu zdravu osobu, indeks udobnosti ili neugodnosti u mirnom vremenu može se izraziti kroz temperaturu i relativnu vlažnost samog zraka. U uslovima niske relativne vlažnosti, većina ljudi misli da je temperatura niža nego što jeste, i obrnuto.

Utvrđeno je da kada temperatura pređe 38, većina ljudi postaje vruća bez obzira na nivo vlažnosti. Kada relativna vlažnost na ovoj temperaturi prelazi 30%, uslovi se mogu nazvati depresivnim. Temperatura od 28°C postaje depresivna ako vlažnost pređe 70%.

Ovakva osećanja se mogu objasniti na sledeći način. U uslovima izloženosti povišenoj temperaturi i vlažnosti vazduha, prenos toplote sa tela u okolinu je komplikovan i može se odvijati samo uz intenzivne mehanizme fizičke termoregulacije (tj. pojačano znojenje, širenje perifernih sudova). Kada temperatura okoline poraste na 33 °C, što odgovara temperaturi kože, prijenos topline zbog provodljivosti postaje neefikasan i odvija se samo isparavanjem. Ako postoji vlažnost zraka, ovaj put prijenosa topline također postaje složeniji - zbog čega je moguće pregrijavanje tijela.

Utjecaj visoke temperature na tijelo praćen je smanjenjem pažnje, narušavanjem točnosti i koordinacije pokreta, promjenama imunološke reaktivnosti tijela (u krvi se stvaraju posebna antitijela - termalni aglutinini i hemolizini, koji uzrokuju aglutinacija i smrt vlastitih eritrocita). Razvija se anemija, kao i hipoavitaminoza u grupama C i B (vitamini se gube znojem).

Efekat niske temperature okoline takođe opterećuje sistem termoregulacije. Uz produženo izlaganje niskim temperaturama, uočava se hipotermija (hipotermija). U stanju hipotermije uočava se depresija centralnog nervnog sistema, smanjuje osjetljivost nervnih ćelija na nedostatak kiseonika i dalje smanjenje temperature; metabolizam je oslabljen, što smanjuje potrebu za kisikom, dok tijelo postaje manje podložno infekcijama i intoksikacijama, imunološki sistem ne funkcionira normalno, što u konačnici može dovesti do smrti organizma.

1. Zbog opštih fizioloških adaptivnih reakcija koje su povezane sa funkcijom sistema termoregulacije, odnosno sa mehanizmima hemijske i fizičke termoregulacije koji obezbeđuju sposobnost organizma da radi u različitim temperaturnim uslovima sredine.

2. Kao rezultat specijalizovanih fizioloških i anatomskih adaptivnih reakcija, koje se zasnivaju na karakteristikama genotipa.

3. Zbog kulturnih i socijalnih adaptacija koje su povezane sa obezbjeđivanjem stambenog prostora, grijanja, ventilacionog sistema itd.

Istovremeno, sezonske fluktuacije temperature igraju važnu ulogu u nastanku mentalnih bolesti i psihosomatskih poremećaja. Neočekivani porast temperature posebno je opasan po javno zdravlje. Prije njih najosjetljiviji su pacijenti sa kardiovaskularnim oboljenjima i stariji ljudi, čija se smrtnost u takvim uvjetima naglo povećava.

Još jedna manifestacija uticaja okoline na ljudski organizam može biti takozvana planinska bolest. Nastaje u visokim planinama kao rezultat pada parcijalnog pritiska atmosferskih gasova, prvenstveno kiseonika. Na nadmorskoj visini od oko 3 hiljade metara nadmorske visine. zasićenost hemoglobina kiseonikom je obezbeđena za 85%. Visinska bolest se zasniva na hipoksiji - nedostatku kiseonika u tkivima organizma. To uzrokuje otežano disanje, slabost, vrtoglavicu, glavobolju, a često se opaža i plućni edem, potonji može dovesti do smrti. Na nadmorskoj visini od 5 hiljada metara nadmorske visine. može doći do kome: zbog hipoksije mozga pacijent gubi svijest, disanje i cirkulacija su poremećeni, a dolazi do dubokih promjena u metabolizmu.

Promjene u koncentraciji ozona u atmosferi također utiču na osobu. Oštećenje ozonskog omotača dovodi do povećanja nivoa ultraljubičastog zračenja i, kao što je ranije navedeno, može dovesti do patologija kao što su rak kože, supresija imunološkog sistema i katarakta. Velike koncentracije ozona u zraku uzrokuju trovanje ljudi (umor, razdražljivost, kašalj gušenja, vrtoglavica, itd.).

Dakle, u osnovi uticaja okoline na ljudski organizam je heliofizička aktivnost koja se manifestuje na Zemlji kako direktno (radio emisija, infracrveno zračenje Sunca i vidljiva svetlost) tako i indirektno (promene vremenskih uslova). Spoljno okruženje prvenstveno utiče na nervni sistem tela.

Biotička komponenta

U medicinske probleme ekologije spadaju i pitanja odnosa čovjeka i životinjskog svijeta, uključujući postojanje i širenje niza opasnih zaraznih bolesti koje se sa životinja prenose na ljude.

Akademik Pavlovski je stvorio doktrinu o prirodnim žarištima niza zaraznih bolesti. Naučnik je pokazao da u prirodi postoje žarišta mnogih zaraznih bolesti u kojima se patogen čuva zbog prijelaza s jedne životinje na drugu. Mnoge prirodno posredovane infekcije prenose insekti koji se prenose krvlju (krpelji, buve, komarci, komarci), na primjer: kuga, žuta groznica, malarija.

Prirodno žarište zarazne bolesti je dio teritorije s određenim geografskim krajolikom, na kojem su se u procesu evolucije infektivnih uzročnika, životinja i vektora razvili stabilni međuvrsni odnosi koji ne ovise o postojanju osobe.

Međutim, u procesu antropogenih promjena u životnoj sredini mogu se pojaviti neočekivane epidemiološke situacije i procesi zbog utjecaja čovjeka na prirodu. Naučnici razlikuju sljedeće 3 vrste ovih posljedica:

1. Direktno, prema vrsti „kratkog spoja“ (npr. bolesti među osobama koje dolaze na teritoriju koja se nalazi u okviru neidentifikovanih područja bolesti – uvezena izbijanja bolesti); imaju, po pravilu, lokalnu prilagodljivost; pronađite ih prilično brzo.

2. Indirektne (npr. promjene u rasprostranjenosti zoonoza i njihove strukture kao rezultat razvoja stočarstva i melioracije; promjene u ulozi vodnog faktora u epidemiološkom procesu uslijed urbanizacije); imaju mnogo čitavih ljestvica prostornih uzročno-posledičnih veza i „prolivene“ teritorijalne sposobnosti, otkrivajte ih sporije.

3. Daljinski (povezan sa antropogenim promjenama pejzaža i ekosistema, putevima cirkulacije patogena i uslovima za formiranje njihovog genofonda); često imaju planetarni i starosni karakter.

Pod uslovomzdravlje na osobu utiču različiti pokazatelji. Da biste održali dobru fizičku formu i ostali psihoemocionalno stabilni, morate obratiti pažnju na kvalitet svog života u multifaktorskom prirodnom i društvenom okruženju. Koji su poznati faktori koji utiču na zdravlje ljudi i kako živjeti duži život, saznajemo iz članka.

U kontaktu sa

Poznati faktori

Na ljudsko zdravlje mogu uticati različiti vidljivih i nevidljivih faktora. Poznati su i načini za poboljšanje fizičkog, emocionalnog, psihičkog stanja.

Svi faktori koji utiču na zdravlje ljudi:

• genetika;
• medicina, zdravstvena zaštita;
• : klima, flora, pejzaž;
• Lifestyle;
• fizički;
• biološki;
• hemijski.

Stručnjaci klasifikuju gore navedenim faktorima na sljedeće vrste:

1. Društveni i ekonomski;
2. Ekološko – ljudska komunikacija sa vanjskim svijetom i stalni indikatori;
3. Nasljedno - prisustvo bolesti, anomalija u strukturi ljudskog tijela, naslijeđeno;
4. Medicinski - pružanje pomoći stanovništvu, učestalost i kvalitet pregleda, prevencija bolesti.

Sva četiri faktora direktno utiču na dobrobit osobe. Evo nuspojave koje treba uzeti u obzir: starost, klimatski uslovi područja stanovanja, individualni pokazatelji. Međutim, utvrđeni su opšti prosječni pokazatelji utjecaja svakog faktora posebno na populaciju:

• način života — 55%;
• životna sredina - 25%;
• genetika - 10%;
• medicina - 10%.

Štetni faktori koji utiču ljudsko zdravlje:

• štetne ovisnosti;
• nepravilna raspodjela radnog vremena;
• pogrešna dijeta;
• loši uslovi života;
• loši uslovi životne sredine;
• hemijski zagađena atmosfera;
• biološki faktori;
• nedostatak medicinskog pregleda;
• genetska predispozicija za bolesti.

Utjecaj genetskih faktora

Za opšte zdravlje direktno utičenasljednost.

Osoba sa genima naslijeđenim od roditelja počinje se prilagođavati svijetu.

Ovaj faktor utiče na fizičko i emocionalno stanje.

Gen je podložan prirodnoj selekciji.

To može učiniti vlasnika otpornijim na bolesti i druge agresivne faktore, ili, naprotiv, pogoršati zdravstveno stanje.

Bitan! Svaka ćelija nosi veliki broj gena koji kontrolišu procese ljudskog razvoja. Novorođenče ima skup gena oba roditelja. Ove osobine se prenose na sljedeću generaciju.

Dokazano je da brak između rođaka povećava rizik od bolesti pedeset puta, stopa smrtnosti među takvim osobama je mnogo veća. Geni su veoma osetljivi na štetne uticaje okoline, pogrešno ponašanje ljudi, imaju loše navike.

Kada planiraju dijete, budući roditelji treba da se pripreme za začeće nekoliko mjeseci unaprijed, obezbjeđujući sve uslove za rođenje zdrave bebe. Ako se predvidi ovaj faktor, onda je moguće značajno smanjiti rizik od utjecaja naslijeđa na nerođeno dijete i postaviti zdrav genski kod za njega.

Utjecaj stila života

Uticaj načina života na zdravlje ljudi je ogroman! Osoba koja vodi zdrav način života osjeća se puna energije, rjeđe posjećuje ljekare i ima očito više prednosti od onih koji ne vode računa o svom zdravlju i imaju loše navike.

Način života ima uticaja u tri okruženja:

• najbliže okruženje osobe: prijatelji, poznanici, kolege, porodica;
• okruženje koje uključuje ljude ujedinjene po etničkoj pripadnosti, životnom standardu, mjestu stanovanja;
• okruženje koje uključuje sve ljude koji žive u određenoj zemlji, koje spajaju društveni i ekonomski odnosi, klimatski uslovi.

Svaka osoba ima uticaj ne samo na sebe, već i na ljude oko sebe. Odabrani način života može biti konstruktivan ili destruktivan.

Negativni faktori kao što su alkohol, pušenje, droge, može izazvati ozbiljne bolesti.

Takođe, stil života se ne tiče samo fizičkih, već i mentalnih, mentalnih aspekata.

O čoveku se mnogo govori po tome šta voli, da li se bavi sportom, da li pazi na ishranu.

Pažnja! Naučnici su otkrili da se loše navike prenose po roditeljskoj liniji čak i nakon nekoliko generacija. To znači da je svaki pogrešan izbor prepun gubitka zdravlja potomaka.

Važno je da na nacionalnom nivou bude pozitivno pogled na . Da biste promijenili situaciju, morate razumjeti kakav utjecaj na ljudsko zdravlje imaju sljedeći faktori:

• neaktivnost, nedostatak fizičke aktivnosti stanovništva;
• prezasićenost nezdravom hranom i GMO u proizvodima, što dovodi do pretilosti i bolesti;
• aktivni ritam života dovodi do stresa, nervni sistem pati;
• loše navike: alkohol, pušenje, seksualni promiskuitet.

Uticaj životne sredine

Utjecaj faktora okoline jer zdrav način života je ogroman. Ljudska intervencija u prirodnom okruženju, čak i uz dobre namjere, također ima direktan utjecaj na životnu sredinu, a posljedično utiče i na ljudski organizam.

Pored uticaja čoveka na ekološku situaciju, na zdravlje utiču i sledeći faktori životne sredine:

• temperatura;
• vlažnost vazduha;
• vibracije;
• zračenje;
• naleti vjetra,;
• elektromagnetne i zvučne vibracije.

Za dobrobit i normalan život pod uticajem vremenskih uslova. Mogu uzrokovati pad pritiska, pogoršati bolesti zglobova i dovesti do glavobolje.

Ako je osoba zdrava, tada će promjena vremenskih prilika proći bez posljedica. Međutim, ljudi osjetljivi na vremenske prilike ne osjećaju se dobro.

U posljednje vrijeme osoba stalno doživljava utjecaj elektromagnetnih valova, zračenja. Emituju ga svi kućni aparati, telefoni. Zračenje utječe ne samo na fizičko stanje tijela, već i destabilizira psihu, mijenja rad organa.

Bitan! Redovni uticaj elektromagnetnih talasa negativno utiče na nervni sistem, imunitet, štitnu žlezdu,. Već nekoliko decenija povećava se broj onkoloških patologija.

Faktori okoline uključuju uticaj zračenja. Sva živa bića su izložena pozadinskom zračenju. Zračenje dovodi do promjene genetske strukture, usporava procese regeneracije, narušava funkciju probavnog trakta.

Socio-ekonomski faktori

Ekonomska situacija u zemlji, kao faktor, jedan je od odlučujućih za zdravlje stanovništva. Ovo takođe uključuje medicinsku negu. Iako je sada medicina sve manje usmjerena na zdravlje, a sve više na liječenje bolesti. Trenutno je promijenjena struktura morbiditeta: infekcije su oboljele u 10% slučajeva, a 40% incidencije je zbog psihičkih poremećaja, alkoholizma i ovisnosti o drogama.

Bitan! Od najvećeg broja smrtnih slučajeva najčešći uzroci su bolesti kao što su: ateroskleroza, gojaznost, mentalni poremećaji, onkologija.

Sada je medicina usmjerena na liječenje ovih patologija, a ne na sprječavanje problema.

Hemijski faktori

Hemijsko zagađenje planete- ovo je daleko od bajke, već stvarnost u kojoj stalno živimo. Čak iu maternici, fetus je u opasnosti od hemijskog oštećenja, što utiče na buduće zdravlje i kvalitet života.

Zagađenje vodnih tijela, povećana radijacijska pozadina - sve to postaje uzrok velikog broja bolesti.

Hemijska jedinjenja prodiru kroz hranu, kiseonik i piće. Negativan uticaj može imati sljedeće hemijske faktore:

• sintetički aditivi za hranu, pesticidi;
• kućna hemikalija, proizvodi za higijenu;
• lijekovi i biološki aditivi;
• aditivi za rast životinja, ptica;
• Građevinski materijali, boje;
• industrijski otpad;
• izduvnih gasova itd.

Hemijski elementi posebno opasno zbog brzog nakupljanja u organizmu, i nije ih tako lako ukloniti. Kao rezultat toga, ljudsko tijelo je sklono manifestaciji alergijskih reakcija, razvijaju se različite patologije povezane s nervnim bolestima, zahvaćena su jetra i bubrezi. Postoji rizik od razvoja astme.

Među brojnim činjenicama o nekoj osobi, želio bih napomenuti sljedeće:

• Ljudska lobanja se sastoji od dvadeset i devet kostiju;
• telo prestaje da radi prilikom kihanja, uključujući funkciju srca;
• nervna reakcija ima brzinu od dvjesto kilometara na sat;
• dijete koje je još u maternici sa 3 mjeseca dobija jedinstvene otiske prstiju;
• žensko srce kuca brže od muškog;
• dešnjaci žive duže od ljevaka;
• dužina krvnih sudova u telu jednako sto hiljada km;
• postoji oko stotinu virusa koji uzrokuju curenje iz nosa;
• pušač upije pola šolje katrana godišnje;
• nakon što izgubi 60 ljudi 50% ukusnih pupoljaka, smanjen čulo mirisa, vida;
• zub je jedini deo čoveka koji nije sposoban da se samoizleči.\

Šta utiče na naše zdravlje

Glavni faktori koji utiču na organizam

Zaključak

Štetni faktori koji utiču na zdravlje ljudi mogu se smanjiti ako vodite računa o svom tijelu, odustanete od loših navika, poboljšate ishranu i bavite se sportom. Zdravi ljudi se mogu na vrijeme prilagoditi društvenim, biološkim, hemijski faktori. Čovjek je jedini organizam na planeti koji ima sposobnost prilagođavanja okoline sebi. Budite zdravi!

Zdravstveno stanje utiče na dobrobit čovjeka, njegovu fizičku, socijalnu i radnu aktivnost. Od toga zavisi kvalitet života i nivo ukupnog zadovoljstva. Danas se vjeruje da se opće zdravlje sastoji od nekoliko komponenti: somatskih, fizičkih, mentalnih i moralnih. Nastaje pod uticajem niza spoljašnjih i unutrašnjih faktora koji mogu imati blagotvorno ili negativno dejstvo. Održavanje visokog nivoa javnog zdravlja važan je državni zadatak, za koji se u Ruskoj Federaciji razvijaju posebni federalni programi.

Glavni faktori koji utiču na zdravlje ljudi

Svi faktori važni za formiranje i održavanje zdravlja ljudi mogu se podijeliti u 4 grupe. Identificirali su ih stručnjaci SZO još 80-ih godina dvadesetog vijeka, a moderni istraživači se pridržavaju iste klasifikacije.

• socio-ekonomski uslovi i stil života pojedinca;
• stanje životne sredine, uključujući interakciju čoveka sa različitim mikroorganizmima;
• genetski (nasljedni) faktori - prisutnost kongenitalnih anomalija, konstitucijskih karakteristika i predispozicije za određene bolesti koje su nastale tijekom fetalnog razvoja i tokom života mutacije;
• medicinska podrška - dostupnost i kvalitet medicinske njege, korisnost i redovnost preventivnih pregleda i skrining pregleda.

Odnos ovih faktora zavisi od pola, starosti, mesta stanovanja i individualnih karakteristika osobe. Ipak, postoje prosječni statistički pokazatelji njihovog uticaja na formiranje zdravlja. Prema podacima SZO, najveći uticaj imaju način života (50–55%) i stanje životne sredine (do 25%). Udio nasljednosti je oko 15-20%, a medicinske podrške - do 15%.

Način života uključuje stepen fizičke aktivnosti osobe i prisustvo loših navika. To uključuje i prirodu organizacije rada i slobodnog vremena, pridržavanje dnevne rutine, trajanje noćnog sna, kulturu ishrane.

Faktori životne sredine su prirodni i antroponotski (koje stvaraju ljudi) uslovi u mestu stalnog boravka, rekreacije ili rada čoveka. Mogu biti fizičke, hemijske, biološke i socio-psihološke prirode. Njihov uticaj može biti malog intenziteta i trajan, ili kratkotrajan, ali moćan.

Fizički faktori

Temperatura, vlažnost vazduha, vibracije, zračenje, elektromagnetne i zvučne vibracije su glavni fizički faktori koji utiču na zdravlje. Posljednjih decenija sve se više pridaje važnost elektromagnetnom zračenju, jer čovjek gotovo neprestano doživljava njegovo djelovanje. Postoji prirodna pozadina koja ne predstavlja opasnost po zdravlje. Nastaje kao rezultat sunčeve aktivnosti. Ali tehnološki napredak dovodi do takozvanog elektromagnetnog zagađenja životne sredine.

Talase različite dužine emituju svi kućni i industrijski električni aparati, mikrotalasne (MW) pećnice, mobilni i radio telefoni i aparati za fizioterapiju. Određeni uticaj imaju i dalekovodi, kućne elektroenergetske mreže, trafo stanice, gradski elektroprevoz, stanice za mobilne komunikacije (predajnici), televizijski tornjevi. Čak i stalno djelovanje jednosmjernog elektromagnetnog zračenja srednjeg intenziteta obično ne dovodi do značajnih promjena u ljudskom tijelu. Ali problem leži u broju izvora takvog zračenja koji okružuju gradskog stanovnika.

Masivni kumulativni utjecaj električnih valova uzrokuje promjenu u funkcionisanju ćelija nervnog, endokrinog, imunološkog i reproduktivnog sistema. Postoji mišljenje da je povećanje broja neurodegenerativnih, onkoloških i autoimunih bolesti u društvu povezano i sa djelovanjem ovog fizičkog faktora.

Faktor zračenja je takođe važan. Sva živa bića na Zemlji su stalno izložena prirodnom pozadinskom zračenju. Nastaje prilikom izolacije radioizotopa iz različitih stijena i njihovog daljeg kruženja u lancima ishrane. Osim toga, savremena osoba je izložena zračenju tokom redovnih preventivnih rendgenskih pregleda i rendgenske terapije određenih bolesti. Ali ponekad nije svjestan stalnog djelovanja zračenja. To se dešava kada jedete hranu sa povećanom količinom izotopa, živite u zgradama napravljenim od građevinskih materijala sa visokom radijacionom pozadinom.

Zračenje dovodi do promjene genetskog materijala ćelija, remeti funkcionisanje koštane srži i imunološkog sistema i negativno utiče na sposobnost regeneracije tkiva. Pogoršava se rad endokrinih žlijezda i epitela probavnog trakta, javlja se sklonost čestim bolestima.

Hemijski faktori

Sva jedinjenja koja ulaze u ljudski organizam su hemijski faktori koji utiču na zdravlje. Mogu se unijeti hranom, vodom, udahnutim zrakom ili kroz kožu. Sljedeće može imati negativan utjecaj:

• sintetički aditivi za hranu, poboljšivači okusa, zamjene, konzervansi, boje;
• kućanske i autokemije, praškovi za pranje rublja, deterdženti za suđe, osvježivači zraka u bilo kojem obliku;
• dezodoransi, kozmetika, šamponi i proizvodi za higijenu tijela;
• lijekovi i dodaci prehrani;
• pesticidi sadržani u namirnicama, teški metali, formaldehid, tragovi aditiva za ubrzavanje rasta stoke i peradi;
• ljepilo, lakovi, boje i drugi materijali za popravke prostorija;
• hlapljivi kemijski spojevi koji se oslobađaju iz podnih i zidnih obloga;
• preparati koji se koriste u poljoprivredi za suzbijanje štetočina i korova, sredstva za uklanjanje komaraca, muha i drugih letećih insekata;
• duvanski dim, koji može ući u pluća čak i nepušača;
• voda i vazduh zagađeni industrijskim otpadom, urbanim smogom;
• dim sa zapaljenih deponija i zapaljeno lišće sa gradskog drveća (koje nakuplja teške metale i druge izduvne proizvode).

Hemijski faktori koji utiču na zdravlje posebno su opasni ako se akumuliraju u tijelu. Kao rezultat toga, osoba razvija kroničnu intoksikaciju s oštećenjem perifernih živaca, bubrega, jetre i drugih organa. Rad imunološkog sistema se mijenja, što dovodi do povećanog rizika od razvoja bronhijalne astme, autoimunih i alergijskih bolesti.

Biološki i socio-psihološki faktori

Većina ljudi veliku važnost pridaje ulozi mikroorganizama u održavanju dovoljnog nivoa zdravlja. Kako bi uništili patogene (patogene) bakterije, neki ljudi koriste dezinficijense za svakodnevno čišćenje i pranje posuđa, temeljito peru ruke, pa čak i uzimaju antibakterijske lijekove u profilaktičke svrhe. Ali ovaj pristup je pogrešan.

Osoba je stalno u kontaktu s ogromnim brojem mikroorganizama, a ne svi oni predstavljaju opasnost po zdravlje. Nalaze se u zemljištu, vazduhu, vodi, hrani. Neki od njih čak žive na koži osobe, u ustima, vagini i u crijevima. Osim patogenih (patogenih) bakterija, postoje oportunistički, pa čak i korisni mikrobi. Na primjer, vaginalni laktobacili pomažu u održavanju potrebne kiselinske ravnoteže, a brojne bakterije u debelom crijevu opskrbljuju ljudski organizam vitaminima B i doprinose potpunijoj probavi ostataka hrane.

Konstantna interakcija sa raznim mikroorganizmima ima efekt treninga na imunološki sistem, održavajući potreban intenzitet imunološkog odgovora. Nekontrolisani unos antibakterijskih sredstava, upotreba neuravnotežene prehrane i dovode do narušavanja normalne mikroflore (disbakterioza). To je ispunjeno aktivacijom oportunističkih bakterija, stvaranjem sistemske kandidijaze, razvojem crijevnih poremećaja i upalom vaginalnog zida kod žena. Disbakterioza također dovodi do smanjenja imuniteta i povećava rizik od razvoja alergijskih dermatoza.

Socijalni i psihološki faktori koji utiču na zdravlje takođe igraju važnu ulogu. Stresne situacije u početku dovode do mobilizacije organizma uz aktivaciju simpatičkog nervnog sistema i stimulaciju endokrinog sistema. Nakon toga dolazi do iscrpljivanja adaptivnih sposobnosti, a nereagirane emocije počinju se transformirati u psihosomatske bolesti. To uključuje bronhijalnu astmu, čir na želucu i dvanaesniku, diskinezije različitih organa, migrenu, fibromijalgiju. Imunitet se smanjuje, umor se nakuplja, produktivnost mozga se smanjuje, postojeće kronične bolesti se pogoršavaju.

Održavanje zdravlja nije samo upravljanje simptomima i borba protiv infekcije. Važni su preventivni pregledi, pravilna ishrana, racionalna fizička aktivnost, kompetentna organizacija radnog mesta i prostora za rekreaciju. Neophodno je uticati na sve faktore koji utiču na zdravlje. Nažalost, jedna osoba ne može radikalno promijeniti stanje životne sredine. Ali on može poboljšati mikroklimu svog doma, pažljivo birati hranu, održavati vodu čistom i smanjiti svakodnevnu upotrebu zagađivača.

Članak je pripremila doktorica Obukhova Alina Sergeevna