Imunomodulatori tokom hranjenja. Vitamini za jačanje maminog imuniteta. Šta se dešava sa imunološkim sistemom tokom laktacije

Fetalne ćelije sadrže dvije vrste gena - majčine i očeve. Telo žene doživljava muškarce kao vanzemaljce i sprema se da se bori protiv njih. Ne možete ništa učiniti povodom toga, takva reakcija je svojstvena prirodi. Treperi svaki put kada upadnu "stranci" - virusi, bakterije, alergeni i bilo koji drugi, uključujući i prijateljske objekte.

Zašto se imunitet smanjuje nakon porođaja?

Konfrontaciju uvijek „predvodi“ imuni sistem. Ako joj date slobodne ruke, beba se neće moći formirati. Jedini izlaz je da "revnosnog branioca" uspavate na 9 mjeseci. I tako se dešava: pod uticajem hormona trudnoće - korionski gonadotropin(hCG) i placentni laktogen - odbrambene snage se smanjuju i ostaju depresivne sve dok se hormonska pozadina ne vrati u stanje prije trudnoće. A to se neće dogoditi uskoro – barem za šest mjeseci.

Nakon porođaja, fizički i emocionalni stres rastu poput grudve snijega, a imunitet nakon porođaja nastavlja funkcionirati ne previše aktivno. Sada njegovoj "pacifikaciji" pomaže (iako ne tako aktivno, ali ipak) prolaktin, hormon koji stimulira laktaciju. Za svaku predstavnicu ljepšeg spola on se ponaša na svoj način. Neki se stalno prehlade, ispuhuju nos i kašlju, dok drugi počinju da kvare gastrointestinalnog trakta, eskalira hronični gastritis i drugi problemi. Kod drugih se stanje kože pogoršava, akne izbijaju i kosa opada.

Da se tijelo, sa smanjenjem imuniteta, ne slomi i ne preplavi bolest, potrebna je vanjska pomoć. I što prije mlada majka to shvati, to bolje za nju, bebu i sve članove porodice.

"Digitalna" slika

Smanjenje imuniteta nakon porođaja ogleda se u rezultatima analize krvi. Ako vidite indikatore koji ne odgovaraju normi, nemojte se uznemiravati. Kod trudnice je obavezan: povećava se ukupno leukocita, nivo limfocita se smanjuje, broj neutrofila se povećava, ESR se ubrzava.

Zašto ne zatrudnjeti bez pauze?

Često novopečene majke zaborave na jednu stvar važan aspekt njegov život - kontracepcija. I uzalud, kratka pauza između trudnoća nije na najbolji način utiču na stanje njihovog organizma uopšte, a posebno na sistem odbrane.

Iz nekog razloga, mnogi ljudi to misle tokom dojenje nemoguće je zatrudnjeti. Ali nije tako. Koncentracija prolaktina tokom dojenja svaka 3 sata tokom dana i 6 sati noću je zaista najčešće dovoljna da suzbije ovulaciju. Ali čim se ti intervali povećaju i nivo hormona koji stimulišu laktaciju opadne, plodnost se vraća, što znači da ništa neće sprečiti mladu ženu da ponovo zatrudni i utone imunološki sistem u dubok san.

Od smanjenog imuniteta do depresije

Smanjenje imuniteta neminovno dovodi do moralnog umora. Mlade majke ne bi trebale dugo ostati u depresiji - i nedaleko od postporođajne depresije. U svakom slučaju, nakon porođaja stvara se vrlo povoljna hormonska pozadina za njegov razvoj. U krvi ima puno estrogena i progesterona, ali malo adrenalina preosjetljivost, ranjivost i razdražljivost. Naziv ovog stanja doslovno je preveden s engleskog kao "malo ludilo žene povezano s novorođenčetom". Psiholozi to zovu "postpartalni blues" ili "baby blues".

Glavni simptomi su plačljivost, neobjašnjiva čežnja i umor od svega na svijetu, izlivi bijesa i razdražljivosti, glavobolje. Žena često mijenja raspoloženje, postaje netolerantna, previše uzbuđena. Takva kriza nije uvijek uočljiva drugima, a sve negativne promjene pripisuju ženskim hirovima, prevelikim zahtjevima i slabom obrazovanju. Problemi počinju trećeg ili četvrtog dana nakon porođaja i, pod povoljnim okolnostima, nestaju za mjesec dana. Ali mogu potrajati dugo. Svaka deseta žena koja se tek porodila razvije punopravnu postporođajna depresija, a trećina ove grupe ima psihozu.

I sličnih država ne može se savladati bez pomoći specijaliste i lijekova.

Kako povećati imunitet: krenite u ofanzivu

Da bi povećala imunitet, žena mora napraviti prilagodbe u svom životu. Nema potrebe za radikalnim merama, dovoljno je da se pridržavate dobro poznatih pravila - očvrsnuti, umereno vežbati, češće posećivati svježi zrak dovoljno spavajte, pratite ishranu i održavajte se pozitivan stav. Morat ćete početi s malim, a zatim polako i pažljivo povećavati zamah. Ekstremna opterećenja mogu imati negativan efekat i uzrokovati ne posljedice koje ste očekivali. Povećana opterećenja pretvoriti se u potpuni stres za tijelo, a sve nevolje će se pogoršati.

Novi raspored za jačanje imuniteta

Raspored mlade majke koja želi da podigne imunitet trebao bi izgledati ovako:

• otvrdnjavanje: kontrastno tuširanje ili tuširanje - svako jutro, hodanje bosonog po stazi za masažu - češće, početi - 4 mjeseca nakon porođaja.
• hrana: najmanje 3-4 puta dnevno, prednost se daje proizvodima koji povećavaju odbranu organizma, odnosno onima koji sadrže više vitamina(posebno A, grupe B, C, E) i minerali - riba, džigerica, meso, žitarice, mahunarke, povrće i voće.
• pića:čajeva i infuzija prirodni imunomodulatori- divlja ruža, ehinacea, limunska trava, eleuterokok. Odaberite nakon konsultacije sa pedijatrom i ginekologom.
• san: ukupno najmanje 8 sati dnevno, glavno pravilo: dijete je zaspalo - zaspala je majka.
• Fizička aktivnost: 2 sedmice nakon rođenja, morate početi svakodnevno vježbe disanja, jednostavne joga asane. Polako dozirajte i povećavajte opterećenje.
• opuštanje: mjesec dana nakon porođaja dozvoljeni su spa postupci - plutanje, masaža leđa, opšta akva masaža, hladni oblozi.

Odbrambene snage organizma određuju raspoloženje, energiju, želju i sposobnost da se nešto uradi, a to je sve - kvalitet života. Imunitet majke koja doji može se smanjiti tokom trudnoće, a zatim i tokom dojenja. Kako prepoznati moguća odstupanja? Kako poboljšati svoje zdravlje savjetima službene medicine, i "bakini recepti."

Pročitajte u ovom članku

Znakovi smanjenja odbrambenih snaga organizma

Čak i tokom trudnoće, imunitet žene značajno opada. To je neophodno kako bi se izdržao genetski materijal koji je napola stran tijelu, a koji je ugrađen u bebu. Zbog toga su sve trudnice podložnije zaraznim bolestima i drugim manifestacijama imunodeficijencije.

Porođaj, tokom kojeg dolazi do značajnog gubitka krvi, čak i tokom njihovog normalnog toka, a zatim i dojenje - sve to nastavlja da "testira" odbranu žene. A ako se ne sažaljevate, ne poslušajte savjete ljekara i voljenih, možete neprimjetno ne samo pogoršati svoj opšte blagostanje ali i kasnije ozbiljno oboljeti.

Imunitet u velikoj mjeri određuju krvna zrnca, leukociti. Neki su odgovorni za trenutnu reakciju na uzročnika bolesti, drugi sadrže informacije o jednom prenesenoj patologiji. Ali njihov rad zavisi od toga hormonske pozadinežene (posebno važna funkcija štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde), od stanja sluzokože (kada se isuši, zaštita se smanjuje) i još mnogo faktora.

Ispada da je imunitet žene koja je rodila očigledno smanjen. A hoće li se to manifestirati ovisi o brzini njegovog oporavka.

Glavni znakovi imunodeficijencije uključuju sljedeće:

Važno je i prije trudnoće i porođaja znati kako povećati imunitet dojilje. U ovom slučaju to će biti moguće izbjeći neprijatne posledice smanjiti odbrambene snage.

Kako podići imunitet dojilja? Prije svega treba razmisliti o načinu života, ishrani i tome preventivne mjere, koji se mora provoditi kako se ne bi izazvalo još veće smanjenje obrambenih snaga organizma.

Uravnoteženu ishranu

Funkcije imuniteta u velikoj mjeri zavise od količine formiranih antitijela i njihove korisnosti. Imunoglubulini su proteini, pa bi ih ishrana žene tokom laktacije trebala sadržavati u dovoljnim količinama.

Zalihe se mogu dopuniti mliječnim proizvodima (, sir, surutka itd.), kao i mesom (boljim od goveđeg i sorti sa niskim sadržajem masti piletina i drugi). Takođe, telo mora dosta gvožđe za prevenciju anemičnih stanja koja smanjuju imunitet.

Trebate težiti sljedećem omjeru proizvoda u dnevni obroci- 1:1:4, respektivno, proteini, masti i ugljeni hidrati. Potonje se najbolje dobijaju iz grubih vlakana, koja se nalaze u povrću, žitaricama, mahunarkama, a ne iz grupe lako svarljivih.

Svoje ne biste trebali ograničavati na krajnje monotono, kako biste dobili manje vitamina i minerala, koji su tako neophodni u periodu dojenja.

Za održavanje imuniteta za dojilje, važno je promatrati režim pijenja- količina potrošene tečnosti treba da bude najmanje 2 - 3 litre. Štaviše, prednost treba dati običnoj vodi.

Pogledajte video o ishrani dojilje:

Režim rada i odmora

Naravno, novopečena majka je opterećena mnogim poslovima i obavezama. Ali pravilno i racionalno organiziran režim je ključ zdravlja i snažnog imuniteta.

Spavanje dojilja treba da bude najmanje 8-10 sati. Ako ne možete da se potpuno odmorite noću zbog bebine anksioznosti, svakako treba da napravite dnevnu pauzu i odspavate sa bebom. Inače, o bilo kom dobar imunitet govora ne može biti. Dobro je ako rođaci preuzmu dio kućnih poslova. Samo uz njihovu podršku možete na najadekvatniji način organizirati svoje vrijeme.

Treba shvatiti da se tokom sna tijelo ne samo odmara, već se uspostavlja pulsirajuće oslobađanje mnogih hormona, posebno štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde i drugih. A to određuje i stanje imuniteta, i opće dobro, i rad svih sistema i organa kod žene.

Čim san dođe do prekida, izgubi neke periodične ritmove, dođe do poremećaja regulacije između dijelova mozga, tijelo je u stanju kroničnog stresa.

Dovoljno vježbanje

Redovna vježba će vam omogućiti da se nosite s nekoliko problema odjednom. Prvo, na ovaj način se lako možete riješiti nekoliko višak kilograma. drugo, fizičke vežbe pomažu u uklanjanju nakupljenih psihoemocionalni stres tokom dana, sedmice. Treće, to je prevencija progresije hronične bolesti i razvoj patologija, kao i jačanje imunološkog sistema.

Svježi zrak

Dovoljna opskrba kisikom je prevencija hipoksije i garancija punog funkcioniranja svih tjelesnih stanica i dobrog imuniteta. Ali za opuštanje je bolje odabrati mjesta bez gužve, pogotovo ako se vrijeme poklapa sa sezonskim pogoršanjima zarazne bolesti. Svjež zrak je jedino što je moguće za imunitet dojilje gotovo bez ograničenja.

Ako ipak morate provesti neko vrijeme u gužvi, bolje je koristiti osobnu zaštitnu opremu, na primjer, nanijeti oksolinsku mast na nosnu sluznicu.

Bilo koji postupci očvršćavanja su korisni. Oni povećavaju prirodnu otpornost organizma na infektivne patogene.

Lijekovi

Za povećanje imuniteta postoji veliki broj lijekovi. Ali ipak, bolje ih je uzimati prema preporuci ljekara koji će odrediti određene režime. Najčešće korištene grupe su:

• Vitamini za dojilje za imunitet. U njima u bez greške treba da sadrži one komponente koje učestvuju u antioksidativnoj zaštiti - C, A, E. Vitamini grupe B, P i neki drugi su takođe važni za imunitet.
• Imunomodulatori. Najefikasniji lijekovi na bazi interferona. Pružaju antivirusno djelovanje antimikrobno dejstvo, a također pojačavaju zaštitna svojstva organizma (imunitet) u borbi protiv infekcija. Na primjer, ruferon, viferon itd. Ponekad su neki vitamini već uključeni u njihov sastav. Dobro se pokazao i lijek Kagocel, induktor stvaranja vlastitog interferona.
• Preparati za obnovu crijevne mikroflore takođe pomažu u podizanju nivoa imuniteta. Bakterije koje žive na sluznici gastrointestinalnog trakta štite osobu od invazije patogena, a također i same luče imunoaktivne tvari za održavanje dobro zdravlje. Takođe sadrži veliki broj limfni čvorovi gdje su koncentrirani leukociti - čuvari u borbi protiv infektivnih patogena i glavne karike imuniteta.
• Također, ne zaboravite na razne biljne lijekove. Na primjer, immunal, napravljen na bazi ekstrakta ehinacee. Efikasno se koristi za stimulaciju imunološkog sistema u obliku potkožna injekcija i neke druge.
• Preparati na bazi delova bakterija dokazano efikasan u prevenciji i liječenju razne bolesti. Dakle, ribomunil se koristi za povećanje imuniteta u slučaju hronični tonzilitis, sinusitis i neke druge patologije.

Tradicionalna medicina za pomoć mami

Recepti tradicionalne medicine prepuni su savjeta kako vratiti imunitet majci koja doji nakon porođaja. Često su uključeni u njihov sastav i druge tvari koje mogu uzrokovati neželjene reakcije sa strane bebe - alergije, povećano stvaranje gasa itd. Stoga, svaku novu metodu treba tretirati s oprezom, provjeravajući ne samo vlastitu toleranciju, već i bebu.

Obično ishrana zahteva posebnu brigu u prva tri meseca, čije polje možete postepeno unositi u raznovrsnost. Najpopularniji savjeti i recepti:

• Efikasno je postepeno dodavati u ishranu proklijalo seme pšenice, raži, zobi, sočiva, heljde i drugih za jačanje imuniteta. Činjenica je da kada se klice pojave u ovim kulturama, koncentriraju se korisne tvari, vitamini i elementi u tragovima. Nije potrebno koristiti takve proizvode u u velikom broju, sasvim dovoljno oko 3 - 5 kašika. l. po danu. Da bi žitarice proklijale, dovoljno ih je staviti na toplo mjesto 12-18 sati. čista voda. Nakon toga proizvod je spreman za upotrebu.
• Veliki broj korisne supstance sadrži đumbir. Može se dodati u kuvana jela, a često se od nje prave i razna pića. Recept za poboljšanje imuniteta: u čašu vrućeg mlijeka dodajte kašičicu đumbira, piletine i meda. Redovna konzumacija napitka će povećati zaštitna svojstva organizma u borbi protiv prehlade.
• matična mliječ- skladište vitamina i hranljivih materija. Može se kupiti u apoteci, kod pčelara. Matični mleč (oko 10-15 g) za podsticanje imuniteta treba staviti pod jezik i apsorbovati 2-4 puta dnevno.
• Takođe bogat lekovita svojstva i propolis. Da biste povećali imunitet, možete koristiti sljedeći recept. Potrebno je uzeti propolis i sitno narendati, a zatim preliti alkoholom ili votkom. Ostavite da odstoji na tamnom i hladnom mestu oko dve nedelje. Nakon toga možete dodati 5-10 kapi u čaj, mlijeko i druga pića.
• Bogata vitaminima i U sezoni možete ubrati njegove plodove, a zatim kuhati korisne infuzije i dekocije. Na primjer, 100 - 150 g suvog voća može se prokuvati u litri vode, a zatim ostaviti da se kuha oko 3 - 4 sata u termosici. Gotovo rješenje Možete koristiti pola čaše prije svakog obroka.
• Svi znaju da beli luk jača imunitet.- jedan od najbolje sredstvo. Može se jesti čista forma i takođe kuvati lekovite mešavine. Na primjer, 10-15 g svježe iscijeđenog soka od bijelog luka dodaje se u čašu mlijeka i uzima se noću. Posebno je koristan za stimulaciju imunog sistema tokom perioda bolesti. Možete i pomiješati med, sok od limuna i sitno seckani beli luk. Koristite kašičicu 2-3 puta dnevno.
• Od davnina, rotkvica se koristi za jačanje imuniteta. Da biste to učinili, naribajte potreban korijen korijena i iscijedite sok iz njega. Zatim pripremite med u približno istoj količini, pomiješajte sastojke i konzumirajte 20-30 minuta prije jela.

Odbrambene snage kod žene nakon porođaja očigledno su smanjene. U zavisnosti od individualnih svojstava, prisutnosti hroničnih bolesti i uslova života, imunodeficijencija se može manifestovati na različite načine - od periodičnih herpesnih osipa na usnama do ozbiljne bolesti i smetnje u normalnom životu.

Važno je ženu nakon porođaja okružiti brigom, pružiti joj uravnoteženu ishranu i dobar san. Ako je potrebno, možete se podvrgnuti pregledu i dobiti savjet liječnika kako lijekovima ojačati imunitet dojilje. Njih samostalno korištenje ne samo da neće donijeti željeni efekat, već i utjecati na bebu.

Tokom trudnoće i dojenja, žene bi trebale posebno paziti na svoje zdravlje. U ovom trenutku, čak i najbezopasniji lijekovi su zabranjeni za upotrebu. Ali postoje situacije kada je još uvijek nemoguće bez lijekova.

Često se nove i "iskusne" majke pitaju šta antivirusni lijekovi dozvoljeno U stvari, određeni lijekovi iz ove grupe zaista postoje. Ali stručnjak bi ipak trebao propisati njihovu upotrebu. Istovremeno, doktor trezveno procjenjuje stanje majke, godine njenog djeteta i individualne karakteristike baby.

Upotreba antivirusnih sredstava

Lijek se propisuje ne samo za liječenje i prevenciju respiratorne bolesti. Koristi se za urogenitalne patologije, viruse hepatitisa, kao i za prevenciju komplikacija. "Viferon" u obliku masti uopće ne prodire u dijete kroz mlijeko. Svijeće su bezbedne, pedijatri ih često prepisuju i samim bebama.

"Immunal" - lijek na bazi biljnih supstanci

Sastav ovog lijeka uključuje ekstrakt ehinacee - moćan biljni imunomodulator. Lijek je dostupan u obliku tableta i rastvora. Budući da je upotreba antivirusnih lijekova (tokom dojenja) na bazi etanola zabranjena, prednost ostaje kod tableta.

Ehinacea pomaže u povećanju otpornosti organizma na viruse. Ova komponenta dolazi iz prirodne biljke. Lijek ima opći tonik, povećava količinu krvne ćelije, sprečava prodor patogena flora u telo. Ako je došlo do infekcije, tada "Immunal" skraćuje vrijeme bolesti za gotovo polovicu. Nije propisan za dojilje koje su bolesne od tuberkuloze, multipla skleroza a takođe imaju status HIV-inficiranih.

"Derinat" - univerzalni lijek

Dozvoljeno je koristiti antivirusne lijekove tokom dojenja na osnovu Trgovačko ime takav lijek - "Derinat". Lijek ima imunomodulatorno, antivirusno, regenerativno djelovanje. Lijek stimuliše limfni sistem na mestu upale.

Važno je da se "Derinat" koristi kod rinitisa, lezija larinksa i ždrijela, virusne bolesti oralne sluzokože. Lijek se široko koristi u ginekologiji, a novopečene majke često imaju komplikacije nakon porođaja koje zahtijevaju antivirusnu terapiju. Postoji mnogo indikacija za upotrebu lijeka. Od kontraindikacija se navodi samo preosjetljivost. Ako dojite i trebate koristiti Derinat, obavezno se prvo posavjetujte sa svojim ljekarom.

"Engystol" i "Oscillococcinum": homeopatski lijekovi

Sastav lijeka "Engistol" uključuje sumpor i hirudinariju. Sadrži i laktozu. Stoga, ako je beba netolerantna na ovu supstancu, njenu upotrebu treba napustiti. Sigurnost lijeka temelji se na njegovom homeopatskom sastavu. Ovaj lijek nema kontraindikacije za upotrebu, osim preosjetljivosti. Engystol se propisuje za simptome virusa i gripe: curenje iz nosa, groznicu, kašalj, opšte pogoršanje dobrobiti.

Drugi homeopatski lijek je Oscillococcinum. Ovaj lijek je poznatiji od svog prethodnika. Za liječenje i prevenciju se propisuje lijek. Može se koristiti tokom dojenja i trudnoće. Sastav uključuje ekstrakt srca i jetre berberske patke. Poznato je da "Oscillococcinum" nema dokazanu efikasnost. Ipak, homeopatski antivirusni lijekovi tijekom dojenja pomažu ženama da se nose s prvim znakovima prehlade i spriječe komplikacije.

"Anaferon" i "Ergoferon"

Ova dva lijeka proizvodi jedna ruska farmaceutska kompanija" Materia Medica". "Anaferon" sadrži pročišćena antitijela na ljudski interferon. Ergoferon ih također uključuje, ali postoje i antitijela na histamin. Iz ovoga možemo zaključiti da su tablete Anaferon antivirusno sredstvo sa imunomodulatornim djelovanjem. "Ergoferon" je imunostimulans koji se može nositi s virusima i spriječiti alergije.

Mogu li se ovi antivirusni lijekovi koristiti? Tokom dojenja i tokom trudnoće, ove lekove lekari prepisuju bez straha. No, upute kažu da nema pouzdanih podataka o njihovoj sigurnosti za dijete. Podsjetimo da su tablete "Ergoferon" prepoznate kao jače u svom djelovanju.

"Genferon": rektalne i vaginalne supozitorije

Antivirusni lijekovi tokom dojenja propisuju se ne samo za liječenje prehlade. Takvi lijekovi se široko koriste u ginekologiji. Indikacije za to su: klamidija, genitalni herpes, mikoplazme i ureaplazme, bakterijska vaginoza, erozija i tako dalje. Supozitorije imaju izraženu antivirusno dejstvo stimulišu imuni sistem. Sve zbog činjenice da lijek sadrži rekombinantni interferon u količini od 250.000 do 1.000.000 IU. Svijeće imaju blagi anestetički učinak.

Antivirusni lijekovi za dojenje: recenzije

Sva opisana sredstva formiraju o sebi različita mišljenja. Okolo se vodi posebno aktivna debata homeopatski lijekovi. Ovi lijekovi su prilično skupi. Ali mnogi potrošači sumnjaju u njihovu efikasnost. Najčešće se budućim majkama (prema statistikama) dodjeljuju "Grippferon" i "Viferon". Ovi lijekovi se smatraju najsigurnijim za roditelje i njihovo dijete. Rjeđe se propisuju tablete Ergoferon ili Anaferon.

Žene kažu da što je ranije uzet antivirusni sastav, to će biti veća njegova efikasnost. Doktori podržavaju ovo mišljenje. Ljekari također navode da kako bi se osigurala sigurnost djeteta, lijek treba uzeti odmah nakon sljedećeg hranjenja. U tom slučaju, dio aktivne supstanceće se izlučiti iz majčinog tijela prije sljedeće primjene.

Sažmite

Iz članka ste mogli saznati s kojim se lijekovima može boriti virusna infekcija tokom laktacije. Popis lijekova i njihove karakteristike su vam predstavljeni. Imajte na umu da se prije upotrebe bilo kojeg lijeka preporučuje konsultacija sa ljekarom. Ne budi bolestan!

Imuni sistem dojilje tokom perioda oporavka nakon porođaja treba dodatno ojačati. Budući da su prisutni svi vitamini, minerali, aminokiseline, polinezasićene masne i organske kiseline i drugi važnih elemenata, direktno određuju fizičke i mentalno zdravlje majke, i kroz majčino mleko korisne tvari dolaze do bebe i jačaju njegov imunitet. Stoga je jak imunitet majke važan za rast i razvoj njenog djeteta. Ako je majčin imuni sistem slab, onda bebe ne primaju potrebnu ishranu. Kako podići imunitet dojilja?

Imunitet i dojenje

Imuni sistem tokom perioda rađanja djeteta prolazi kroz promjene zbog restrukturiranja hormonske pozadine, probavni sustav, lokalne i sistemske imunološke funkcije. Nakon rođenja bebe, imunološki sistem se ponovo mijenja, obnavljajući se kako bi hranio bebu. To, naravno, utiče na smanjenje snage imunog sistema. To znači tokom perioda dojenje Kada većina supstanci iz ženskog organizma pređe u majčino mlijeko, potrebna je dodatna podrška imunološkom odbrambenom sistemu i njegovom dopuni velikom količinom vitamina i minerala.

Imunitet majke koja doji može se ojačati:

• Dobar odmor i umjerena fizička aktivnost;
• posebna dijeta;
• Upravljanje stresom;
• Duge šetnje sa bebom;
• Vitamini i narodni lijekovi.

Odmor i aktivnost

Period rađanja djeteta, porođaja dovodi do iscrpljenosti i slabljenja organizma. Stoga, u postpartalni period a tokom dojenja mladoj majci je potreban najpotpuniji odmor:

• Da bi se tijelo potpuno oporavilo potrebno je dovoljno spavati. Pored devet sati noćnog sna, potreban je dnevni odmor u trajanju od najmanje sat i po;
• Nije potrebno nastojati da se sve kućne poslove odjednom ponovi, bolje je racionalno rasporediti vrijeme kako bi se izbjegao pretjerani fizički napor. Ono što nije urađeno danas može se uraditi sutra;
• Ne preterujte radna aktivnost kako bi se izbjegao brzi preopterećenost i još više oslabljeno tijelo.

Za održavanje tonusa i obnavljanje imunoloških snaga potrebno je fizička aktivnost. Morate doći u formu baveći se gimnastikom, posjećujući bazen ili fitnes centar. Ali opterećenje treba postepeno povećavati, jer će iznenadna opterećenja dovesti do povećanja slabljenja imunološkog sistema.

Dijeta

Kako povećati imunitet majke koja doji uz pomoć ishrane - posebna dijeta, razvijen uzimajući u obzir potrebe majčinog organizma i održavajući dovoljnost i kvalitet mlijeka tokom čuvanja.

Imunitet majke koja doji može se povećati:

• Uravnotežena ishrana: uzimaju se u obzir proteini, masti, ugljeni hidrati, vitamini, mikroelementi kako bi se obezbedila dobra ishrana i majke i bebe;
• Racionalna ishrana: unos svih korisnih materija u organizam obezbeđuje se raznim proizvodima: riba, meso, povrće, voće, sušeno voće;
• Zdrava hrana: za kuvanje, kuhanje na pari, dinstanje, kuvanje, pečenje, supe i povrće i voćne salate- zahvaljujući čemu ostaje maksimum korisnih tvari.

Ali vrijedi zapamtiti da se za šetnju morate obući prema vremenu, kako se ne biste prehladili, nositi odgovarajuće cipele, šešir, kako na mrazu tako i na suncu. Za imunitet, posebno u prvom, bolje je ne nailaziti na agresivno okruženje virusa i bakterija. Stoga je poželjno izbjegavati gužve i birati trgove i parkove za šetnju.

Vitamini za mamu

Ako prehrana, odmor i umjerena tjelesna aktivnost ne pomažu u povećanju imuniteta, majka je stalno bolesna ili se osjeća umorno, onda treba razmišljati o vitaminskim kompleksima. Takvi kompleksi su dizajnirani da održavaju i sprječavaju nedostatak vitamina i minerala, što dovodi do stanja imunodeficijencije. Prije odabira vitaminski kompleks vrijedi se obratiti pedijatru ili terapeutu, koji će nesumnjivo pomoći pravi izbor lijek.

Najčešći vitamini za dojilje su:

• Complement mama;
• Vitrum prenatal;
• Elevit;
• i drugi.

Svi kompleksi su dizajnirani uzimajući u obzir dnevne potrebe tijelo dojilje kako bi ojačalo imunološki sistem i pružilo bebi potrebne korisne komponente.

Narodni lijekovi

Odlično za jačanje imuniteta etnonauka. Na osnovu činjenice da majke treba da doje svoju bebu, moguće je odabrati sredstva za povećanje odbrambenih snaga organizma koja neće štetiti bebi kada dođu do njega tokom dojenja.

Prije prijave narodne recepte trebalo bi da se posavetujete sa pedijatrom. Ako liječnik nema ništa protiv, a dijete nema individualnu netoleranciju na komponente, onda možete piti:

• Čaj od sušene ehinacee, koji dobro podiže odbranu, poboljšava aktivnost imunog sistema i povećava njegovu otpornost na bolesti;
• Decoction is dodatni izvor vitamin C, povećava razinu zaštitnih sila, poboljšava opskrbu stanica i tkiva kisikom;
• Infuzija na suvim šljivama i suvim kajsijama - nadoknađuje nedostatak vitamina, mineralne soli, povećava otpornost imuniteta na patogene, poboljšava aktivnost gastrointestinalnog trakta i hematopoetskog sistema;
• Čaj na bazi đumbira - aktivira zaštitne imunološke reakcije, povećava nivo otpornosti na infekcije, poboljšava imuni odgovor u slučaju prehlade.

Glavna stvar pri povećanju imuniteta dojilje je zapamtiti da sva sredstva koja se koriste za stimulaciju imunološkog sistema trebaju biti usmjerena na poboljšanje zdravlja. Oni indirektno, odnosno kroz šetnje, kaljenje, kupke ili direktno kroz majčino mlijeko, utiču na zdravlje bebe. Stoga, hrana ne bi trebala izazvati alergije, šetnje ne bi trebale biti zamorne, vitamini i narodni lijekovi trebali bi biti prikladni za upotrebu tokom dojenja. Na kraju krajeva, zdravlje majke je tvrđava sadašnjeg i budućeg imuniteta djeteta.

Video

Nakon rođenja bebe, mlada majka ulazi u novu životnu fazu koja se zove laktacija. Na ovoj fazižena je i dalje odgovorna za zdravlje novorođenčeta. Samo zdravo majčino tijelo može djetetu obezbijediti sve što je potrebno.

Stres pri porođaju i posebnosti režima trudnice slabe imunološki sistem, pa se od trenutka rođenja bebe preporučuje mladoj majci da vodi računa o jačanju odbrambenih snaga organizma.

Nutrition Revision

Nakon rođenja bebe, tijelo mlade majke nastavlja da doživljava dodatno opterećenje koji će rasti sa potrebama bebe. Dnevna prehrana treba da bude obogaćen ugljenim hidratima, proteinima, mastima, mineralima i vitaminima. Količina ulaznih supstanci mora zadovoljiti potrebe majke i djeteta.

Bitne komponente ishrane su esencijalne aminokiseline, vitamini (A, E, D, K, C, B, H), folna i pantotenska kiselina.

Najvredniji proteini nalaze se u mesu peradi, govedine, jagnjetine, mlečnih proizvoda i fermentisani mlečni proizvodi, riba. Budući da su proteini važna karika u imunitetu, hrana bogata ovom komponentom treba da bude prisutna u prehrani dojilje.

Životinjski protein ima velika vrijednost nego povrće. Vrijednost masti leži u činjenici da one učestvuju u formiranju zaštitnih ćelija- makrofagi odgovorni za apsorpciju stranih agenasa.

Nutricionisti su otkrili "zlatnu sredinu" ishrane dojilja. Za uspješno formiranje obrambenih snaga organizma potrebni su sljedeći proizvodi:

• hleb i pekarski proizvodi (bijeli hljeb jučerašnje pečenje);
• svježi sir s niskim postotkom masti;
• pureće meso, govedina, zečetina, teletina;
• sorte ribe s niskim udjelom masti;
• pečeno ili kuhano povrće;
• pečeni ili sveže voće, kompoti, voćni napici, sokovi (osim citrusa):
• proizvodi od žitarica;
• tvrdi sir;
• piletina i prepelica jaja.

Sve navedene namirnice mogu nadoknaditi energetske potrebe majka i dijete.

Da biste povećali imunitet dojilje, ne preporučuje se upotreba češnjaka i luka. Ovi proizvodi se mogu pogoršati kvaliteti ukusa i miris majčinog mlijeka, što će rezultirati odbijanjem djeteta da se pričvrsti za majčinu dojku.

Čvrst san je osnova imuniteta

Sekundarna karika imuniteta je zdrav san, u trajanju od najmanje 8 sati dnevno. Za ženu koja doji ovaj broj se povećava na 9 sati dnevno.

Noću se u potpunosti obnavljaju energetske rezerve tijela. Za majku koja doji, ovo je relevantno, jer ona nastupa tokom dana veliki volumen rad. Neće biti suvišno ako mlada majka posveti 1-2 sata dnevnom spavanju.

U skladu sa režimom rada i odmora, u tijelu žene će se formirati jak i sposoban imunitet koji će je zaštititi od stranih mikroorganizama.

Ako dojilja pati od poremećaja spavanja, onda joj se preporučuje uzimanje izvarka matičnjaka i valerijane. Melisa takođe ima umirujući efekat. Da biste pripremili umirujući čaj, potrebno je uzeti 1 tbsp. l. suhe sirovine i prelijte 500 ml kipuće vode. Preporučuje se da se čaj natapa 30 minuta, a zatim procijedi i pije 0,5 šoljice pre spavanja.

Fizička aktivnost

Održavajte imunitet za visoki nivo umjerena vježba pomaže. U ovoj situaciji važno je izbjeći preopterećenje, protiv kojeg se potiskuju odbrambene snage organizma.

Fizička aktivnost pomaže dojiljama da povrati svoje tijelo u prijašnji tonus koji je izgubljen tokom trudnoće. Kao opterećenje možete koristiti fitnes, svakodnevnu gimnastiku ili odlazak na bazen.

Žena koja doji je kontraindikovana u sportskim aktivnostima i planinarenju teretana. Stimulativno dejstvo na imunitet planinarenje in večernje vrijeme dana, časovi bicikla za vježbanje i joge.

Vežbanje na otvorenom je korisno tokom laktacije. Park je pogodan za ovu namjenu.

Vitaminoterapija za jačanje imuniteta

Ako tijelo dojilje ne prima dovoljno vitamina iz hrane, preporučuje se da počne uzimati multivitaminske komplekse dizajnirane posebno za mlade majke.

• Pregnavit;
• Vitrum Prenatal;
• Gendevit;
• Materna.

Svaki navedeni preparat sadrži optimalnu dozu vitamina rastvorljivih u vodi i masti.

Bitan! br multivitaminski kompleks nije u stanju da zameni ženu koja doji dobra ishrana. Koristi apotekarski vitamini preporučuje se kao dodatak prehrani.

Alternativni načini za jačanje imuniteta

Ehinacea je siguran lijek za dojilje. Preporučuje se dodavanje suve trave biljke u čaj. Strogo je zabranjena upotreba alkoholna tinktura biljke, jer sadržani etanol može prodrijeti u majčino mlijeko. Jedina kontraindikacija za upotrebu ovaj alat je individualna netolerancija na komponente biljke.

Pravilna ishrana, umereno vežbanje i zdrav san su tri stuba na kojima se zasniva ljudski imuni sistem. Ovo je posebno tačno kada je u pitanju žena koja doji. Kada mlada majka ima jak imunitet, u stanju je da izdržava svoje dijete. pouzdana zaštita od zaraznih bolesti.