Хипотония и хипотония. Симптоми на хипотония. Рисковите фактори за хронична хипотония са

Повечето от лекарствата, чието действие е насочено към нормализиране кръвно налягане, са насочени към неговото намаляване. Следователно, лечението на хипотония включва главно корекция на начина на живот и използването на народни рецепти.

Правилен начин на живот

На първо място, лечение хронична хипотонияозначава промяна в начина на живот.

Умерените и доставящи удоволствие упражнения са от съществено значение. Препоръчително е да ги провеждате на свеж въздух. Неразделна част от лечението е и добре структурираният дневен режим.

• Цялата информация в сайта е с информационна цел и НЕ е ръководство за действие!
• Да Ви постави ТОЧНА ДИАГНОЗА само ДОКТОР!
• Молим Ви да НЕ се самолекувате, а запишете час при специалист!
• Здраве за вас и вашите близки!

Изключително важно добра почивкаи мечтай. При пациенти с хипотония продължителността на съня трябва да бъде 10-12 часа - в този случай тялото ще може да се възстанови.

Отказът от тютюнопушене и алкохол също е необходим - това в крайна сметка ще позволи да се установи автономна регулация.

Хората с ниско кръвно налягане нямат право да приемат сънотворни. Ако има проблеми със заспиването, тогава се препоръчва да спуснете краката си във вана с вода за няколко минути преди лягане. студена вода. Водата трябва да достига нивото на глезена. След това краката се разтриват хавлиена кърпадокато се стоплят, обуват вълнени чорапи и лягат да починат.

Свежият въздух има благоприятен ефект върху състоянието на хората с ниско кръвно налягане, затова на такива хора се препоръчват чести и продължителни разходки. Много е желателно всеки ден преди лягане да се разхождате по половин час.

Хладният въздух е особено полезен, но е необходимо внимателно да се „затопли“: ръцете, краката, главата трябва да се затоплят. Тъй като при охлаждане на крайниците сърцето ще бъде принудено да работи в засилен режим, замаяността ще бъде първият признак на нарушена регулация в този случай.

Полезни са изтриването и обливането с хладка вода, както и иглолистните и солените вани. Можете да ходите боси в росата. Препоръчват се сеанси на масаж и хидромасаж. В същото време не е необходимо всички тези методи да се прилагат безконтролно.

Психотерапевтичните техники също могат да ви помогнат да контролирате как се чувствате – избягване стресови ситуациитрябва да е в съзнание, други методи на психотерапия (например автотренинг, медитация) също са ефективни.

Методите, свързани с изкуството, показват своята ефективност: класическа музика, посещения на театри, художествени изложби и др.

Как да станем от леглото след събуждане

За хора с ниско кръвно налягане може да бъде трудно да стават сутрин. внезапно движение от хоризонтала към вертикално положениеводи до развитие на световъртеж, притъмняване в очите, а понякога и до загуба на съзнание.

За да не спадне рязко налягането по време на издигането, не е необходимо да ставате веднага. Препоръчва се разтягане, направете масаж ушни миди, изпълнете няколко упражнения, докато лежите в леглото.

Целта на такава гимнастика е да нормализира кръвообращението след нощна почивка:

1. Повдигане и спускане долни крайнициот легнало положение. За кратко краката трябва да бъдат фиксирани във вертикално положение.
2. От същата позиция - упражнение "велосипед".
3. Изпълнение на упражнението „ножица“ с горни и долни крайници.
4. Бавно нагоре и надолу Горни крайници. В този случай можете да използвате тежести: дъмбели или пластмасови бутилки, пълни с вода.
5. Бокс с ръце.
6. Повдигане на ръцете нагоре и бързо спускане надолу (падане).
7. Притиснете коленете си към стомаха, обвийте ги с ръце и се опитайте да счупите образувалия се пръстен.

Препоръчителните са дихателна гимнастика, която също се изпълнява легнала в леглото. Повтаря се 5-7 пъти: първо вдишват дълбоко, издават стомаха, след това издишват, вкарвайки го. Резултатът от упражнението е подобряване на кръвния поток, повишаване на тонуса на нервната система.

Но дори след такава подготовка не е нужно да ставате рязко. Би било правилно да седнете на ръба на леглото за няколко минути, провесвайки краката си, след това бавно да станете, да станете, да ходите по масажната постелка.

Таблетки

За пациенти с хипотония са подходящи лекарства, свързани с антиоксиданти, ноотропи, церебропротектори, антидепресанти.

Конкретно лекарство се предписва от лекар, но като пример могат да се посочат следните лекарства:

• за болка (главоболие, менструация) се използва цитрамон;
• с висока умора, VVD, при жени в ПМС период– Орто-таурин;
• Сапаралът се характеризира с тонизиращ ефект, може да се предписва като профилактичноот умствено и физическо претоварване, с астения, депресивни състояния, хипотония;
• при замаяност, нарушена концентрация, необходимост от стабилизиране на интелектуалните и емоционални процеси, може да се предпише Nootropil;
• глицин се използва за подобряване метаболитни процесив мозъчните тъкани, помага в борбата с депресията, нарушенията на съня, раздразнителността.

Как да си помогнете в случай на атака

Когато настъпи атака (неговите предвестници могат да бъдат остри главоболия, висока сърдечна честота, влошаване на благосъстоянието) трябва да седнете, да спуснете главата си под коленете. Дишайте равномерно, но не дълбоко. След възстановяване на нормалното здраве се препоръчва да си позволите кратка половинчасова почивка.

Масажът е един от методите за самопомощ. Има няколко биологични активни точки, които трябва да се масажират по време на пристъп на хипотония.

Един от тях се намира между Горна устнаи основата на носа. Втората е на малкия пръст, до нокътя, с вътре(отстрани безименен пръст). Масажът на пръстите се извършва последователно - на едната и след това на втората ръка.

При вазоспазъм ще помогне за облекчаване на състоянието на масаж не само на малките пръсти, но и на шията и задната част на главата. За облекчаване на пристъп на главоболие се препоръчва да поставите горчица върху областта на прасеца. Процедурата не трябва да е дълга - след 5 минути те трябва да бъдат отстранени. Ако не е възможно да се извърши такава процедура, тогава можете да потопите ръцете си до лактите в гореща вода.

При рязка загуба на сила можете да използвате нагревателна подложка. Нанася се върху носа, челото, шията, тила. Ако сте на работа, можете да стоплите ръцете и носа си с чаша горещ чай.

Можете също да използвате методи за ароматерапия. Добре е винаги да имате под ръка носна кърпичка, върху която сте накапали няколко капки етерично масло от карамфил, лавандула или розмарин. Вдишването на аромата отнема около 5 минути.

Също така, следното упражнение ще помогне за премахване на слабостта. Трябва да седнете на стол с разтворени крака и кръстосани ръце зад главата. След като направих дълбок дъх, трябва да се огънете на колене, след това да се изправите и да издишате рязко. Повторете упражнението 3 пъти.

Не всеки знае, че е невъзможно да си легнете, когато налягането падне. По-добре е да се движите бавно и да изпълнявате лека работа(без наклони).

Ако атаката е започнала на улицата - не трябва да правите почивка в ходенето и да седнете да си починете, по-добре е, напротив, да продължите с ускорено темпо. добър вариантще отиде в институция и ще изпие чаша кафе или чай със захар и лимон.

Физическа активност за лечение на хипотония

При първична хипотония редовно физически упражненияимат специално значение. Оптималните дейности ще бъдат ходене, плуване, колоездене, спортуване.

Повечето от симптомите, които съпътстват понижаването на кръвното налягане, изчезват сами след спортуване. Това се дължи на повишен съдов тонус и подобрено кръвообращение. Това трябва да се помни, когато се регистрира хипотония при възрастни хора - препоръките за по-честа почивка не винаги са правилни.

За да облекчите състоянието, можете да опитате друго дихателно упражнение: вдишайте дълбоко през едната ноздра, след това издишайте през другата и задръжте дъха си за няколко секунди. Упражнението се изпълнява редовно: 5-6 повторения поне 3 пъти на ден.

Храна

Няма специфична диета, предназначена специално за хора с ниско кръвно налягане. Въпреки това е изключително важно да се храните редовно, 4-6 пъти на ден, на малки порции.

Основата на диетата трябва да бъде зеленчуци, бобови растения, морски дарове, яйца, пилешко и телешко месо, твърди сирена, черен дроб, шоколад, сини сливи.

Хората с ниско кръвно налягане трябва да получават необходимото количество витамини и минерали, особено важни за тях са витамините С, Р и витамините от група В. Затова трябва да се храните редовно каша от елда, тиквички, патладжани, овесени ядки, моркови, ориз, цвекло, зеле, кайсии, цитрусови плодове, касис.

Полезно е да се пие и кафе, но има някои ограничения: не повече от 2 чаши и не на гладно.

Също толкова важно е тялото да получава достатъчнотечности - за хипотоници е поне 1,5-2 литра на ден.

Добре е да добавяте подправки към храната, но само ако няма ограничения от гастроентерологията. Кайен и червени чушки, люти чушки, естрагон, джинджифил, канела, кориандър ще бъдат полезни.

Консумацията на сладкиши, както и на млечни продукти и пшенични продукти, трябва да се сведе до минимум. Също така е необходимо да се изоставят полуфабрикатите с Хранителни добавки, захарта и нейните заместители, както и соята и продуктите от нея.

през пролетта и есенен периодхората с ниско кръвно налягане трябва да подкрепят тялото със стимулиращи напитки. Това може да бъде зелен чай, сокове от моркови, грозде, грейпфрут, отвари от шипка и лайка, както и сухо бяло вино.

Храните с тонизиращи свойства включват: кисели ябълки, целина, Бяло зеле, листна салата. Сутрин и преди лягане е полезно да се яде чаена лъжичка мед.

Следните продукти ще помогнат за повишаване на кръвното налягане:

• джинджифил. Половин чаена лъжичка от праха се разтваря в чаша сладък чай. Тази напитка се препоръчва да се пие 3 пъти седмично. Необходимо е да се следи дозировката, тъй като аритмията може да стане следствие от нейния излишък.
• Силен сладък чай и сандвич маслои сирене.
• Повишеното налягане допринася за употребата на мазни и солени храни, така че киселите краставички или ядките могат да помогнат. Консумацията им в прекомерни количества обаче може да доведе до проблеми с бъбреците.
• Препоръчва се също на хипотониците да приготвят смес по следната рецепта: изпечете и смелете 50 грама кафе на зърна, добавете половин килограм мед, сока от 1 лимон. Яжте сместа ежедневно по чаена лъжичка 2 часа след хранене. Съдът със сместа се съхранява в хладилник.

Какво трябва да се изключи

Необходимо е не само да знаете как да лекувате хипотония, но и какво да избягвате, за да не провокирате влошаване. Много е важно да се контролира психо-емоционално състояниеследователно трябва да се избягва физическият и емоционален стрес.

Необходимо е да се откажат от дълги пътувания с кола и самолет, класове на вибрационни симулатори, посещения на атракции, които включват интензивни ротационни движения.

Не е необходимо да се занимавате с масажиране на областта на гърба и раменете, тъй като това може да причини замаяност и припадък.

Тези, които често имат припадъци, трябва внимателно да избират сферата си на дейност: невъзможно е да се извършва работа на височина, в условия висока температура, в задушни помещения, в транспорт, контакт с електромагнитно излъчване, живак, вибриращи предмети.

Не приемайте лекарства на базата на нитроглицерин, виагра.

домашни средства

Йога

Йогата помага за активиране на кръвообращението, позволява ви да презаредите батериите си. Хипотоничните пациенти трябва да сменят позициите възможно най-бавно, плавно. По-специално, това трябва да се обърне внимание при прехода към вертикално положение.

Ефектът от извършването на йога упражнения (асани) е драстично подобряване на кръвообращението в определени зони. Едновременно с нормализирането на кръвообращението се тренират и стените на кръвоносните съдове.

Хипотониците се характеризират с проблеми, свързани с нарушение мозъчно кръвоснабдяване. Затова за тези хора е особено важно да обърнат внимание на работата с гръбнака и обърнатите асани.

Друга причина за хипотония може да бъде стресови състояниятака че познаването на техниките за релаксация ще бъде полезно. Освен това можете да приложите специална дихателна практика.

Мудрите се считат за друга техника на йога практика - това е определена позиция на пръстите.

С намалено налягане можете да използвате мудрите „Костенурка“, „Земя“, „Спасяване на живот“, „Три колони на космоса“.

Хипотония - лечение

Хипотония. Как да се лекува хипотония с народни средства

Поздрави, мои скъпи читатели и посетители на сайта "". В търсене на свежа информация попаднахте на тази страница, където е публикувана актуална статия - Лечение на хипотония народни средства.

Какво представлява хипотонията?

● Много пациенти са чували повече за. Ако при кръвно налягане надвишава максимално допустимите цифри от 140/90, тогава при хипотония тези показатели излизат извън скалата за долната норма - 100/60. Хипотонията може да се появи внезапно или да стане хронична с тежки симптоми.

Клинична картина и симптоми на хипотония

Внимание:ако имате симптоми на хипотония, незабавно се свържете с Вашия лекар, който ще установи диагнозата, причините за заболяването и ще предпише подходящо лечение.

Причини за хипотония

● Има много причини за ниско кръвно налягане (хипотония). На първо място, тук има наследствен фактор. Рязко понижаване на кръвното налягане се наблюдава при (разширени вени), при рязко сутрешно ставане от леглото, след продължително седене или легнало положение. В последния случай говорим за ортостатична хипотония.

● Свързаната с позицията хипотония се наблюдава най-често при възрастни хора. Хипотонията се регистрира малко по-рядко на фона на сърдечно-съдова недостатъчностили дисфункция на надбъбречните жлези. Понякога може да бъде причинено от дехидратация, т. нар. хиповолемичен шок.

Лечение на хипотония - общи мерки

● За борба с хипотонията яжте повече бирена мая, хрян, ряпа, магданоз, моркови, грозде, ябълки, мед и пийте сироп от.

● При следващия пристъп на хипотония със световъртеж се повдигнете на пръсти, свийте задните си части и седнете на стол (легло) възможно най-скоро.

● Преди да станете от леглото сутрин, първо седнете в него за известно време и по този начин предотвратите рязък спад на налягането.

● Ако сте на крака разширени венивени (венозна недостатъчност), носете ежедневно еластични чорапи(може да бъде закупен без рецепта във всяка аптека).

● Повечето добро лекарствоза хипотоник физическа дейност: ходи, спортни игридейности на открито и плуване; рационално с използването на хранителни продукти, съдържащи витамин С, витамини от група В, особено Bᶟ, който се намира в черния дроб, бирена мая, яйчен жълтък, моркови и мляко.

● При хипотония се пие дневно по две дози от 100 мл. прясно изцедени сокове от цвекло и моркови. Не забравяйте да отделите време за почивка и добър сън. Факт е, че за здрав човек 7-8 часа сън са достатъчни, за да възстанови силата, а за хипотоник дори 10-12 часа може да не са достатъчни.

● Към процедурите, тонизиране и стягане кръвоносни съдовесе прилага студен и горещ душ. Приемайте го сутрин и вечер.

Алтернативни методи за лечение на хипотония

● Пийте три чаши на ден запарка от обикновена мащерка или пълзяща мащерка, последната много преди лягане, за да не получите безсъние. За 1 чаша вряла вода, 1-2 грама суха трева.

● По същия начин се пие запарка от полска или планинска чубрица (една чаена лъжичка изсушена билка на чаша вряща вода, престоява 10 минути. Последната чаша се изпива 2-3 часа преди сън.

● По указание и под лекарски контрол пийте тинктура от елеутерокок (за стимулиране на умствената и сърдечна дейност при хипотония). Препарати, розмарин officinalis - общи стимуланти и кардиотоници. особено полезно, ако хипотонията се появи по време на менопаузата.

● Препарати от тинтява - за стимулиране на сърдечно-съдовата дейност. конски кестен, червено грозде, месарска метла и хамамелис - със венозна недостатъчностдолните крайници.

● С хипотония, придружена от силна слабост, чести и виене на свят, запарка от розмарин ще ви помогне. Пийте една супена лъжица инфузия три пъти на ден половин час преди хранене. Залейте една чаена лъжичка сухи суровини с две чаши вряща вода и оставете за един час.

● Яжте пчелен хляб или цветен прашецедна чаена лъжичка 3 r. на ден, изсмуквайки го като бонбон, независимо от храната.

● Отварата от билката има мощно тонизиращо свойство. Пийте го по ⅓ чаша преди хранене три пъти на ден. За една чаша вряла вода, 1 супена лъжица сухи суровини, настоявайте на топло място за 20 минути.

● Помага се на много пациенти, страдащи от хипотония бульон от лук. Пийте половин чаша от него със или без храна през целия ден. Залейте две небелени големи глави лук с един литър вода, добавете сто грама захар там и оставете да ври на слаб огън за 15 минути. Прецедете - бульонът е готов.

Как се излекувах от хипотонията - истинска история

● Животът на хипотоника е доста труден, особено ако около него има стресови ситуации. Добре го осъзнавам, тъй като съм наследствен хипотоник. Кръвното ми налягане често пада - под нормата. На тази основа настъпва кислороден глад на мозъка и усещате как той се свива отвътре черепкато изстискана гъба.

● Запомнете само едно: плодовете на имела са отровни, но стъблата и листата не са. най-добър терминсъбиране на стъбла и листа - през март и април, когато по имела почти няма плодове (те се кълват от птици). Срокът за прибиране на растение за зимата е от началото на октомври до средата на декември. Как да си направим чай от имел:

- изсипете една чаена лъжичка суровини (с върха) за една нощ студена вода, на сутринта леко се затопля и се прецежда; Пия три чаши на ден на глътки в продължение на три седмици, следващите две седмици по две чаши и последната седмица по една чаша; за фиксиране на резултата от лечението етносукапрепоръчва да се пие чаша чай на глътки дневно в продължение на една година. Още веднъж ви напомням: суров чай ​​- без горски плодове!

● За нормализиране на налягането можете да използвате трева от овчарска торбичка: за ¼ л вода, чаена лъжичка с върха, варете и настоявайте за 2 минути. Две чаши чай на глътки всеки ден, докато налягането се нормализира.

● In последно времеОткрих друг уникално растение- стевия. Бързо и ефективно регулира кръвното налягане както при хипертония, така и при хипотония. – естествен естествен заместител на захарта с много полезни свойства- пречистващ тялото и незаменим лечител. Стевията е много сладка, настоявам я десетина минути и я пия на глътки колкото си искам, добавям я към други чайове, но и я пия на глътки; Стевия ми позволи да стабилизирам кръвното си налягане за дълго време. Растението е отлично средство за защитаза отслабване: не съдържа калории, но дава усещане за ситост.

● Хипотоничните пациенти са много полезни (знам от собствен опит) водни процедури, дълги разходки на чист въздух, движение, дълбок оптимизъм. Правете всичко това и ще се оправите!

Бъдете здрави и Бог да ви пази!!!

Хипотонията (хипотония) се отнася до значително понижение на кръвното (или артериалното) налягане.

Това състояние рядко води до развитие на каквото и да е сериозни заболявания, но поради това човек може да изпита дискомфорт.

Какви са причините за хипотонията и как да се справим с нея?

Симптоми

Много хора са имали ниско кръвно налягане. Това състояние има име - хипотония, докато показателите A / D са намалени с повече от 20% от нормата (120/70).

Протича както остро, така и хронично. Хипотонията често показва наличието на медицинско състояние.

С намалено кръвно наляганесе наблюдават следните симптоми:

Причините

Хипотонията бива остра, хронична, първична и вторична.

остра форма

Причините за остра хипотония са: отравяне, анафилактичен шок, внезапна загубакръв, нарушения на сърдечния мускул. Това явление се развива само за няколко минути или часове, докато кръвообращението в тялото е нарушено.

Хронична форма

Хроничната хипотония не се развива изведнъж, така че всички органи вече са се адаптирали към постоянно ниско налягане.

Обикновено тази форма на хипотония се наблюдава при хора, които живеят в неблагоприятни условия климатични условия(тропици или север).

В някои случаи хроничната хипотония се счита за нормална.. Намаленото кръвно налягане често се наблюдава при спортисти, тъй като при големи натоварвания тялото се възстановява: сърцето се свива по-рядко, което води до хипотония.

Първичната хипотония е независимо заболяване(почти във всички случаи - невроциркулаторна дистония).

Причините за развитието на това заболяване включват: силен стрес, липса на сън, постоянна умора, психологически сътресения и травми.

Втори

Вторичната хипотония е симптом на друго заболяване. Ето списък на заболяванията, придружени от ниско кръвно налягане:

• кардиомиопатия;
• стомашна язва;
• неоплазми;
• диабет;
• хипотиреоидизъм;
• остеохондроза цервикална областгръбначен стълб;
• инфекции.

Диагностика

Измерва се кръвното налягане специално устройствонаречен тонометър. Кръвното налягане се измерва три пъти на всеки 5 минути. Препоръчително е да наблюдавате налягането през целия ден, докато се измерва на всеки 3-4 часа.

Много е важно да се определи вида на хипотонията, т.к вторична формае симптом на друго заболяване. За да се изключи, се извършва изследване, което включва следните мерки: кръвен тест (биохимичен), ехокардиография, ЕКГ и др.

Методи на лечение

Здравословният начин на живот и редовната почивка са в основата на лечението на хипотония. С това заболяване може да се справите по няколко начина: приемане на лекарства, използване на народни средства (билки, отвари и др.), физиотерапия.

медицински

Хипотонията рядко се лекува с лекарства. Към този метод се прибягва, когато хипотонията значително влошава качеството на живот. Лекарствата, съдържащи кофеин, се използват за лечение на хипотония.

Те включват:

• Citrapar (за 5-7 дни на всеки 4 часа по таблетка);
• Citramon (на ден е позволено да се пият не повече от 3 таблетки);
• Algon (за 5-7 дни на всеки 4 часа по таблетка);
• Pentalgin-N (за 5 дни не повече от 4 таблетки на ден);
• Perdolan (за 5 дни не повече от 3 таблетки на ден).

Лекарствата също могат да се използват за лечение растителен произход, които имат тонизиращо действие: лимонена трева, тинктура от женшен (ехинацея, елеутерокок и др.). Такива тинктури се приемат 30 минути преди хранене в доза 30 капки на чаша вода.

Физиотерапия

Физиотерапията е страхотен начинлечение на хипотония както при възрастни, така и при деца. Правилно подбраните процедури ще увеличат налягането до нормални показателиподобряване на общото състояние.

Ето списък на най-често използваните физиотерапевтични методи:

Домашно лечение и билколечение

Лечението у дома включва диета, разходки на чист въздух, плуване, свободно време. При хипотония е полезно да се пие силно кафе и чай, както и да се ядат солени храни.

Диетата на хората, страдащи от хипотония, включва храни, които повишават кръвното налягане: черен дроб, свежи зеленчуции плодове, мляко, яйца, ядки, някои подправки (хрян, карамфил, черен или червен пипер).

Фитотерапията ще помогне за повишаване на кръвното налягане, или използвайте билкови препарати. При хипотония трябва да пиете инфузии от комбинации от следните лечебни растения:

• лайка, маточина, пелин, куче роза, ангелика, зъбен камък;
• пелин, лимонена трева, дива роза, зъбен камък, лайка, маточина, ангелика;
• калина, лимонена трева, валериана, пелин, безсмъртниче, аралия.

Предотвратяване

Предотвратяването на хипотония е просто. Водя здравословен начин на животживот, хранете се качествено и здравословни храни, пийте много вода, ходете повече навън. Не пренебрегвайте активните игри и спорт.

Обърнете специално внимание на съня си: всеки има нужда от достатъчно почивка и сън. Избягвайте стреса, тъй като те често водят до понижаване на кръвното налягане.

Хипотонията, за разлика от хипертонията, обикновено не води до сериозни последствия. Учените са установили, че ниското кръвно понякога дори удължава живота с няколко години.

Хроничната хипотония помага да се забави развитието на атеросклероза, тъй като съдовете не се запушват и остават чисти.

Хипотонията рядко се проявява, освен това нейните симптоми почти не влошават благосъстоянието.

Какво представлява хипотонията? е феномен, който рядко е животозастрашаващ. Ето какво трябва да знаете за този феномен:

• ако имате ниско кръвно налягане, не забравяйте да разберете дали това показва развитието на някакво заболяване;
• водете здравословен начин на живот и се хранете добре, а след това шансът за развитие на хипотония значително ще намалее;
• ако страдате от хипотония, започнете деня си с чаша силно кафеили чай;
• опитайте се да избегнете различни стресове;
• осигурете достатъчно сън и упражнения сутрин.

Занимава се с диагностика, лечение и профилактика на заболявания при всички деца възрастови групи. Освен това води медицинско наблюдениеза често боледуващи деца. Подготвя малки пациенти за детска градинаи училище.

Хипотония или, по-правилно, хипотония - състояние, при което кръвното налягане е постоянно под нивата, които се считат за здрави, докато се развива цял комплекс различни симптомичовекът е тежко болен. Хипотонията може да се развие като самостоятелно заболяване, може да възникне в резултат на други патологии.

В статията ще разгледаме: какъв вид заболяване е, как протича остро и хронична форма, а също и какви методи са ефективни при лечението.

Какво представлява хипотонията?

Хипотонията е дълготрайно състояние на организма, характеризиращо се с ниско кръвно налягане и различни вегетативни нарушения: понижаване на телесната температура, изпотяване на краката и ръцете, бледност и др.

Според статистиката жените страдат от хипотония по-често от мъжете. Често понижаване на кръвното налягане при юношеството. При по-възрастните хора има смисъл да се говори за атеросклеротична хипотония, която възниква на фона на атеросклеротично съдово увреждане и загуба на съдов тонус.

Кой е хипотоник?

Хипотоник е човек, чието кръвно налягане е хронично ниско (90 до 60 и по-ниско).

Докато хипертонията е предимно човешка болест средна възраст, хипотонията е проблем на младостта.

• Вродената хипотония най-често засяга момичета на възраст от 19 до 40 години. В по-напреднала възраст налягането обикновено се повишава поради началото на процесите на стареене.
• Придобитата хипотония е често срещано явление сред спортисти и студенти.

Не е желателно пациентите с хипотония да ходят с отворени глави и шии, особено в студено време. Краката трябва да са топли и в никакъв случай да не се охлаждат ръцете. Сърцето трябва да работи твърде много, за да загрее крайниците, а това е голямо натоварване.

По правило страдащите от хипотония не понасят задуха - през лятото те предпочитат да извървят желаната пътека пеша, отколкото да бъдат в задушния и тесен градски транспорт. И при малко физическо натоварване може да се появи болка (не интензивна) в областта на сърцето, задух.

През горещия сезон хората с ниско кръвно обикновено изпитват много неприятни симптоми : притискаща болка в слепоочията, "мухи" пред очите, замайване.

Какво е важно да знаете?

1. Пациентите с хипотония не могат да стоят на едно място дълго време, за тях е по-лесно да ходят, защото се нуждаят от всякаква мускулна активност, при която налягането се повишава. Затова няма да чакат дълго обществен транспортна автобусната спирка.
2. За да поддържате тонуса си, трябва да водите активно изображениеживот не от време на време, а постоянно, редовно.
3. Най-доброто метеорологично време- мразовит слънчеви дни. Пациентите не понасят добре промените в климата, така че лекарите препоръчват на пациентите с хипотония да прекарат почивката си в обичайната си климатична зона.
4. При мнозина хипотонията може да се прояви само под формата умораи метеорологична лабилност.

Причините

Причината за първична артериална хипотония в 80% от случаите е невроциркулаторна дистония. Според съвременни теории, първичната хипотония е специална форманевроза на вазомоторните центрове на мозъка, в развитието на която водеща роля се дава на стрес и продължителни психотравматични ситуации. Преките причини за производство могат да бъдат:

• психологическа травма,
• хронична умора и липса на сън,

Много по-честа е вторичната хипотония – резултат от други заболявания. Хипотонията може да придружава следните заболявания:

• Ендокринни заболявания, включително захарен диабет и най-често - нарушения на надбъбречните жлези;
• Травми на вътрешните органи и особено на мозъка;
• Сърдечна недостатъчност;
• хепатит;
• Язвена болест.

Няма смисъл да се лекува вторично ниско кръвно без да се лекува основното заболяване, чието премахване също ще доведе до нормализиране на кръвното налягане.

Други причини за хипотония включват:

• (вискозитетът на кръвта намалява);
• Болест на Адисън (надбъбречна недостатъчност), надбъбречна амилоидоза, им хирургично отстраняване(дефицит в организма на катехоламини);
• намалена функция на щитовидната жлеза;
• остри и хронично кървене(намаляване на BCC);
• инфекциозни заболявания;
• анафилактичен и други видове шок;
• предозиране на определени лекарства (антихипертензивни, диуретици, нитроглицерин).

Има и физиологична хипотония, която не е придружена от промени в вътрешни органи. Физиологичната хипотония може да се развие:

• Жители на субтропиците и тропиците (горещи климатични зони)
• Горещи чешки работници във фабрики (често металургични)
• Спортисти и жители на високопланински райони.

Често артериална хипотония се наблюдава при спортисти по време на прекомерно физическо натоварване - лекарите го наричат ​​"тренировъчна хипотония".

Симптоми на хипотония

Основните симптоми на хипотония са доста неясни, те могат да говорят и за други заболявания. Ето защо, когато се появят, не забравяйте да се консултирате с лекар. Обикновено следните признаци показват ниско кръвно налягане:

• силно замаяност, главоболие, слабост;
• нарушения на съня, постоянна умора, раздразнителност;
• кожата е постоянно бяла, върховете на пръстите могат да станат сини;
• различни нарушения на сърцето, задух, потъмняване в очите при внезапни движения.

Често при пациенти с хипотония има признаци като усещане за тежест в епигастриума, горчив вкус в устата, намален апетит, оригване, киселини, метеоризъм, запек.

Признаци на остра хипотония

Острата форма на артериална хипотония протича с изразена кислородно гладуванемозъчна тъкан, във връзка с които симптоми като:

• световъртеж,
• краткотрайно зрително увреждане,
• нестабилна походка,
• бледност на кожата,
• припадък.

Симптомите на хроничната форма

При хроничната вторична артериална хипотония на преден план излизат симптомите на основното заболяване. В допълнение, пациентите имат:

• слабост,
• апатия,
• сънливост,
• умора,
• главоболие,
• емоционална лабилност,
• нарушение на паметта,
• нарушения на терморегулацията,
• изпотяване на краката и ръцете,

Продължителният ход на артериалната хипотония причинява менструални нередности при жените и потентността при мъжете.

Ортостатична хипотония

Много често има ортостатична хипотония - рязко понижаване на кръвното налягане с промяна в позицията на тялото. Това е доста често срещано състояние сред подрастващите, когато растящото тяло изисква повече интензивна работасъдове.

• Стоенето прав или прав за дълги периоди от време може да не осигури достатъчно кръв към мозъка.
• В резултат на това налягането спада, появява се световъртеж, потъмнява в очите, може да настъпи припадък.

При хора с хипотония, когато физическата активност се увеличи, сърдечната честота и пулсът се ускоряват, задухът и дискомфортв областта на сърцето. Най-често влошаване на благосъстоянието при пациенти с хипотония се наблюдава след страдание инфекциозни заболяванияи настинки, както и през пролетта и летни периодина годината

Първа помощ

Първата помощ при хипотония се свежда до следните действия:

• Необходимо е пациентът да се постави на удобна повърхност, като се постави ролка под краката му;
• Можете да поставите пациента така, че да спусне главата си под коленете;
• Важно е да помогнете на човек да контролира дишането си. Трябва да е равномерно, но не дълбоко;
• Ако човек загуби съзнание, тогава можете да го поканите да подуши памучен тампон, навлажнен с амоняк;
• Когато пациентът се почувства по-добре, трябва да му дадете чаша сладък чай или кафе. Напитката не трябва да е много гореща.

Диагностика

Диагнозата на хипотонията не е трудна, за това е достатъчно описание. клинична картинаи просто измерване на налягането. Много по-трудно е да се определи причината понижено налягане. Необходимо е да се установи дали това състояние е първично или вторично.

Вторичната хипотония се разглежда от лекарите по-отблизо, тъй като много общи заболявания често се проявяват по този начин.

• Първо елиминирайте болестта на сърдечно-съдовата система, след това нервен.
• Освен тях, вторичната хипотония може да бъде признак на много заболявания, от хроничен тонзилитпреди бъбречна патология, така че диагнозата може да изисква доста обширни изследвания.

Връзка чувствам се злепациенти с хипотония със състояния околен святважно при диагностицирането. Ако симптомите се повторят, припадъците стават чести, човек губи работоспособност. Важно е проявите на хипотония да се откриват с промени в околната среда:

• висока влажност,
• задушна стая,
• силна музика,
• шофиране в претъпкани превозни средства.

За да постави диагноза, лекарят се ръководи не от един, а от комплекс от симптоми. Пациентът трябва да бъде прегледан и изключен възможни причинихипотония.

За да направите това, изпълнете:

• общ анализ на кръвта и урината;
• изследвайте захарната крива;
• проверете хормоналния баланс;
• биохимични чернодробни тестове и остатъчен азот;
• ЕКГ в динамика;
• Ултразвук на сърцето;
• Ултразвук на съдовете на шията и мозъка.

Лечение на хипотония при възрастни

Лекарят трябва да избере метода на лечение след общо проучванетялото на пациента. Не си струва да правите изводи и да използвате лекарства сами. В противен случай не само не можете да се отървете от хипотонията, но и да влошите собственото си здраве.

Конкретно лекарство се предписва от лекар, но като пример могат да се посочат следните лекарства:

• за болка (главоболие, менструация) се използва цитрамон;
• с висока умора, VVD, при жени по време на ПМС - Орто-таурин;
• Saparal се характеризира с тонизиращ ефект, може да се предписва като профилактично средство срещу умствено и физическо претоварване, с астения, депресивни състояния, хипотония;
• при замаяност, нарушена концентрация, необходимост от стабилизиране на интелектуалните и емоционални процеси, може да се предпише Nootropil;
• глицин се използва за подобряване на метаболитните процеси в мозъчните тъкани, помага в борбата с депресията, нарушения на съня, раздразнителност.

Физиотерапия

• електрофореза с разтвор на калциев хлорид, кофеин, мезатон;
• галванична яка според Shcherbak;
• диадинамична терапия на цервикалните симпатикови възли;
• контрастен душ и други водни процедури;
• общо ултравиолетово излагане;
• масаж и рефлексотерапия;
• дарсонвализация на скалпа.

1. Ограничете консумацията на алкохол и избягвайте продължително излаганеповишена температура (тъй като вазодилатацията на кожата помага за понижаване на кръвното налягане).
2. Всички лекарства, които могат да причинят хипотония, трябва да бъдат преустановени.
3. рационална организация на работа и почивка, нощен сънпоне 10 часа, пълноценно и разнообразно 4 хранения на ден.
4. Спете за предпочитане с повдигнат крак на леглото (за намаляване на нощната диуреза).
5. Увеличаване на потреблението готварска сол(според преносимостта).
6. следете продължителността на нощния сън - трябва да бъде най-малко 8 часа;
7. по-добре е да станете от леглото без внезапни движения, постепенно, защото при бърз преход във вертикално положение кръвта изтича от главата и можете да припаднете;
8. вземете контрастен душ сутрин - редуването на топла и хладна вода за 5 минути тонизира кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане;
9. провеждането на набор от физически упражнения също е в състояние да „събуди“ бавните съдове;
10. закуска - необходимо условиенормално здраве през деня, трябва да съдържа кофеинова напитка - кафе или зелен чай, сандвич със сирене.

Народни средства

Преди употреба не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

• При хипотония е много полезно да се използва 1 чаша сок от нарна ден - по-добре е да го приготвите сами от зрели плодове. Но имайте предвид, че в чистотази напитка не трябва да се консумира - сокът от нар се разрежда с вода в съотношение 1: 1. Това се дължи на факта, че киселината, съдържаща се в сока от нар, има пагубен ефект върху зъбния емайл.
• Вземете една супена лъжица жълт кантарион, залейте с чаша вряла вода, задръжте на водна баня за 15 минути, след това отстранете от огъня и прецедете. Готовият бульон трябва да се разреди с чаша студена вода. Разтворът трябва да се пие по една трета от чаша сутрин.
• Екстракт от родиола роза(лекарството се продава в аптеките под формата на тинктура, трябва да приемате лекарството пет капки преди хранене, но не повече от три пъти на ден, курсът на лечение е средно две седмици);
• Смес от кафе (смесете смлени и печени кафеени зърна с мед и лимонов сок, сместа трябва да се приема веднъж дневно по чаена лъжичка между храненията, но не повече от два пъти на ден, общ курслечението е приблизително две седмици);
• Моркови и спанак. Сокът от спанак и моркови се смесват, като трябва да се спазва съотношение 1: 2 - сок от моркови трябва да има повече. Вземете смес от сокове 3 пъти на ден преди хранене, 200 ml в продължение на една седмица.
• Екстракт от лимонена трева. Приемаме това народно лекарство капка по капка всеки ден доста дълго време. Броят на капките трябва да е съобразен с възрастта и индивидуалните нужди. Много е важно да не се предозира.

Предотвратяване

Ефективни методи за превенция:

1. Най-добрият начин за предотвратяване на хипотонията се счита за здравословен начин на живот.
2. Хората, изложени на риск от това заболяване, трябва да се хранят правилно, редовно да изпитват неизтощителна физическа активност, да имат добра почивка и внимателно да поддържат съдовия тонус.
3. В допълнение, пациентите с хипотония силно се съветват да избягват стресови ситуации: негативните емоции често стават фактор, провокиращ забележимо намаляване на налягането.
4. Необходимо е да се опитате да водите не само физически, но и емоционално активен живот, да се срещате с хора, да се интересувате от текущи събития, да участвате в Публичен живот- поддържа се жизнеността, включително емоциите.

В повечето случаи хипотонията изчезва от само себе си с възрастта. тъй като човешкото тяло естествено старее, кръвното налягане най-често се повишава. Въз основа на тази причина пациентите с хипотония трябва редовно да се преглеждат от кардиолог и периодично да наблюдават налягането си.

Хипотония- патологично състояние, характеризиращо се с постоянно понижаване на кръвното налягане. Това се обяснява с много фактори, например намаляване на съдовия тонус, отслабване на сърдечната дейност.

Ниското налягане може силно да се заяви по всяко време: на работа, по време на почивка, поради натрупана умора. За хипотонията може да се каже, че тя може да се „регистрира“ не само в тялото на възрастен човек, но и да се наблюдава при практически здрави хора.

Някои принадлежат на подобно заболяванес малко презрение, вярвайки, че този проблемне заслужава внимателно внимание. Тази гледна точка обаче е погрешна, тъй като много пациенти с хипотония знаят колко трудно е да се живее и да се бори с това заболяване.

Причини за хипотония

За това заболяване, можем да посочим много обширен списък от причини, които го провокират. Основно класифицирайте физиологичните и патологична формахипотония.

Първият, в повечето случаи, е пряко зависим от индивидуални особеностичовешкото тяло, а също така често има наследствен характер. Може да се прояви при здрав човек, ангажиран с нормални ежедневни трудови дейности. Може да се активира при рязка промяна в климатичната зона на престой от човек. Например, когато пътувате в планината или, обратно, когато посещавате места с тропически климат.

упадък кръвно наляганелице поради различни обстоятелства:

• рязко понижаване на атмосферното налягане
• много ниска, или обратното, изключително висока температура
• интензивна слънчева активност

След период на адаптация временните прояви на хипотония изчезват.

на свой ред патологичен видхипотонията може да бъде класифицирана на първична и вторична.

Причините за първична артериална хипотония са следните:

• систематични стресови ситуации
• постоянни неврози
• състояние на депресия
• нараняване на главата
• нисък тонус в съдовете, който най-често се наблюдава при анафилактичен шоки след нараняване
• сърдечна недостатъчност
• липса на хормони, произвеждани от щитовидната жлеза
• неконтролиран прием на лекарства, които помагат за понижаване на кръвното налягане
• бременност

Що се отнася до вторичната хипотония, по правило е така съпътстваща характеристикадруги заболявания, сред които е необходимо да се подчертае:

• хронични респираторни заболявания
• ревматизъм
• заболявания на кръвта
• хепатит
• стомашна язва
• инфекциозни заболявания
• алергия
• възпаление на чернодробните клетки

Симптоми на хипотония

Сред тези, които страдат от хипотония, приблизително 80% имат именно невроциркулаторна форма на това патологично състояние, което се характеризира с:

• сънливост
• значително намаляване на ефективността на работата
• постоянен песимизъм
• често главоболие
• кожата става студена и лепкава
• има голяма вероятност за поява дискомфортв сърдечния мускул
• при дълъг престой в неподвижно състояние е възможно много забележимо замаяност
• частична загуба на равновесие може да възникне при резки движения (накланяне, повдигане на тялото)

Понякога много осезаема тревожност може да бъде причинена от чувство на „болка“, болка в мускулитев ръцете, краката.

Такива симптоми имат висока степен на сходство с признаци на ревматизъм, полиартрит, което може да причини неточна, погрешна диагноза.

Събуждайки се сутрин, хората с ниско кръвно почти винаги липсват положително настроениеусещане за жизненост и свежест. До обяд производителността все още се поддържа на приемливо ниво, но след това, сякаш се сменя човек. Внезапно, изникнало от нищото усещане за умора, мащабна апатия, непрекъснато усещане за тежест в главата - напълно оковават цялото тяло.

Лечение на хипотония

За съжаление някои медицински работници, не считайте ниското налягане (систолно не повече от 100 mm Hg) за сериозен аргумент за сериозно вълнение. Тяхното обяснение за намаления съдов тонус се свежда до вродена индивидуална предразположеност на организма, която не изисква медикаменти. Знаете ли, поне такава аргументация може да се счита за некоректна. Не всички лекари обаче мислят по този начин, това са само няколко изключения.

Основата на усилията за борба с хипотонията трябва да се основава на дейности, насочени към укрепване жизненост. е най-важното условие за изпълнението на тази задача. Продължителността му трябва да варира между 9-10 часа. Такъв продължителен сън може да се счита за „необходимост“ за човек, страдащ от хипотония.

За пациент с хипотония способността да става правилно след събуждане е изключително важна. По време на сън има относителна липса на кръвоснабдяване на мозъка. В случай на събуждане, хипотоник внезапно движениесе издига, тогава е много вероятна временна загуба на съзнание.

Като се има предвид горното, препоръчително е да не ставате веднага от леглото, трябва да легнете малко. Run lite гимнастически упражнениядокато е в легнало положение. Например бавно огъване на ръцете, краката, лактите, коленни стави. След това седнете малко на леглото с висящи крака и след това внимателно, без да бързате, станете. За по-възрастните хора, когато се изправяте, трябва да се облегнете на стол.

На пациентите с хипотония се препоръчва радикално да преразгледат ежедневния си начин на живот. Неговите задължителни компоненти трябва да бъдат процедури за закаляване, умерени упражнения физическа култура, пълен контрол върху режима на деня, масаж, плуване - това е всичко, което поддържа основите на здравето на правилното ниво.

Колкото по-висока е мускулната производителност, толкова по-бързо се повишава тонусът във венозната система. Резултатът е по-голям приток на кръв към сърцето, бързо нормализиране на показателите за налягане. Разбира се, всичко по-горе трябва да се „изпълни“ разумно, след консултация с лекаря.

Храна

Разбира се не много важностима добре подбран балансирана диетахранене. Списък на продуктите, обект на санкции:

• картофи
• сметана
• мляко
• захар
• масло
• домати
• шоколад

Задължително условие е използването на мултивитамини, с подчертано съдържание на витамини С, В, Е. При хипотония е много полезно фолиева киселина, който се съдържа в доста големи количества в спанака, зелето, орехите, покълналата пшеница.

По-добре е да ядете до четири пъти на ден, като консумираната храна трябва да бъде достатъчно обогатена с необходимото количество. минерали, витамини. За мазнините, брашното - категорично и за дълго време да забравите, по-добре е завинаги.

Диагностика

Тъй като в основата на проблема е ниското налягане, просто е жизненоважно за вас тонометър. Вземете го в павилиона на аптеката, тъй като сега изборът е голям и това няма да създаде никакви затруднения.

Систематично измервайте налягането поне 3 пъти (сутрин, следобед, вечер) - ще бъде страхотно превантивна мярка, които ще предпазят здравето на организма от неприятни изненади.

Всеки ден водете дневник, в който щателно записвате не само, но и всичките си действия между тях.

Например какво са правили, колко време са почивали, работили, какво са яли, какви емоционални сътресения са претърпели. С други думи, колкото по-подробно, толкова по-добре.

Разбира се, разбирам, че такъв подробен дневник може да не бъде напълно одобрен от хора, които активно работят, поради постоянната им заетост.

Въпреки това, тъй като това е изключително необходимо за пациент с хипотония, трябва да се записват поне показанията на налягането. В същото време за човек, който е на заслужена почивка - подобни действиясъвсем осъществимо.

Такива домашна диагностиканалягането трябва да се извършва най-малко един месец, а може и повече. Само при такъв дълъг интервал от време ще имате пред очите си пълноценен „аналитичен отчет“ за това какво и как ви засяга. Вие ще знаете точно при какви обстоятелства налягането се повишава или в какви случаи има тенденция да спада.

След като подредите всичко „по рафтовете“, можете правилно да коригирате ритъма на вашия начин на живот (хранене, работа, почивка) и да го насочите към повишаване на налягането, което всъщност изисква хипотонията.

Всякакви промени медицински процес, силно се препоръчва да се координира с кардиолог.

Алтернативно лечение на хипотония

1. За готвене се нуждаем от предварително натрошена обикновена вратига и вряща вода (200 ml). Ние варим тревата (st. l), даваме възможност да варим за четири часа, филтрираме. Препоръчва се за употреба съгласно чл. л, три пъти на ден.

2. Необходимо е да вземете цвета обикновена вратига(5 гр.) И се запарва с вряща вода (200 мл.). Настоявайте за един час и след това филтрирайте. Препоръчва се за консумация съгласно чл. л, до пет пъти на ден. Да кажем вариант на по-силна запарка, в съотношение (20/200), но да се консумира не повече от три пътипо чл. л.

3. За да приготвите запарката, трябва равни частипо тегло вземете следните съставки:

• предварително натрошена, изсушена багрилна гора
• овчарска торба
• бял равнец
• лимонов балсам

След като смесите добре всички компоненти, изсипете получената смес (2 супени лъжици. L) топла вода(300 мл.). След като увихме контейнера добре, оставяйки го да вари за час и половина, ние го филтрираме. Приемът трябва да се извършва на малки глътки, сутрин, вечер, по 100 ml.

4. За да съберете, трябва да вземете: билки motherwort, пепел, листа орех. Всички компоненти са взети съгласно чл. л., залейте с вряща вода (600 ml), внимателно увийте, задръжте за два часа и след това филтрирайте. Трябва да се приема по 200 ml, преди хранене за четвърт час.

5. Основният компонент за следната рецепта е бодливият зъбен камък - отлично тонизиращо за организма при хипотония, укрепващо. След отстраняване на тръните, изсушаване на тревата, тя трябва да се доведе до прахообразно състояние. Вземете ч.л. преди ядене.

Друга алтернатива е вряща вода (400 мл), изсипете 3 с.л. л. нарязана трева, престоявам през нощта в термос. На следващия ден приемайте по 100 мл преди хранене. Продължителност на курса 14 дни.

6. Трябва да вземете средно голям лимон, количеството 6 бр. и ги измийте добре. След това, като премахнете семената, смелете с месомелачка. Напълнете 3-литров буркан с получената смес, добавете литър студена преварена вода. Затворете буркана, поставете го в хладилника за 36 часа. След това добавете мед (0,5 кг), разбъркайте, поставете отново буркана в хладилника за подобен период от време. Необходимо е сместа да се приема по 50 грама преди хранене. Продължителността на лечението е две седмици. Ако ефективността е минимална, тогава след една седмица почивка е приемлив втори курс.

7. След изсушаване билката очитка се запарва (ст. л.) с вряла вода (1500 мл), престоява един час и след това се прецежда. Трябва да пиете съгласно чл. л. докато налягането се нормализира, два пъти на ден.

8. Тинктурата от цвекло, която се приготвя много лесно, може да помогне на някои. Сурово цвекло, нарязано на ренде, напълнете половин литър контейнер. Добавете водка, настоявайте на топло място за една седмица. Приема съгласно чл. л. сутрин преди хранене.

9. Настърган пресен листягоди (ч.л.), запарете с вряща вода (200 мл). След като оставите половин час възможност да се вари, използвайте вместо чай през целия ден.

10. Компонентите за следната рецепта са: листа от лимонена трева, жълт кантарион, безсмъртниче, взети в равни части. Смесете получената смес (с. л.) със сухи ябълки (с. л.) и шипки (ч. л.). Изсипете цялото съдържание в 500 мл. вряща вода. Полученият подсилен чай, консумирайте 100 ml през деня.

Моля, имайте предвид, че билките жълт кантарион, безсмъртниче са приемливи само при хипотония, а при високо налягане не се препоръчва консумацията им.

ОТ хипотонияможете да се борите с народни средства, само процесът е дълъг, изискващ максимално търпение и постоянство, а след това показателите на кръвното налягане задължително ще се стабилизират на приемливи, приемливи нива.

Поинтересувайте се навреме за здравето си, довиждане.