Как да удължите краката си: най-добрите физически упражнения, тренировки на гимнастическата стена, съвети от стилисти. Разтегнете краката без операция. Възможност за удължаване на краката

Всички момичета искат да съблазнят мъжете с дългите си и загорели крака. Но ако се случи така, че краката ви не са „от ушите“, не бързайте да се разстройвате. Има редица упражнения, които ще ви помогнат да направите краката си по-дълги. Разберете за 7 ефективни начина, които скоро ще ви помогнат да станете по-стройни и ще ви помогнат да удължите малко краката си, защото го заслужавате!

No1 Системен джогинг.Забележимо удължава краката - бягане. Както знаете, бягането е полезно за всички фактори и за цялото тяло. Затова днес можете да потичате в парка или на стадиона. Джогингът трябва да е поне половин час, може и повече. Бягането трябва да е бързо. Уморени, можете да отидете на джогинг. Важно: трябва да бягате редовно! Ако ви липсва мотивация, прочетете, !
#2 Редовни упражнения.След бягане трябва да направите набор от упражнения за удължаване на краката. Упражненията за разтягане са основни, без тях трудно се постигат резултати. Изберете упражнения според вашата физическа подготовка и стречинг. По-долу има няколко стандартни упражнения. Важно е да правите всички упражнения веднага след бягане, докато мускулите се загряват. Част от упражненията можете да видите във видеото от YouTube:

No3 "Пеперуда" за дълги крака.Има няколко ефективни упражнения, например "пеперуда". Трябва да седнете на пода и да свържете краката си заедно. Сега, стискайки краката си с ръце, ние ги махаме като крила на пеперуда. След това спираме и се опитваме да легнем гладко на краката си. Можете да почувствате мускулна болка. Опитваме се да разтегнем краката по-широко. По това време се облягаме на пода с ръце и се опитваме плавно да се спуснем надолу. За начало се навеждаме за 30 секунди.Всеки път, когато е необходимо да увеличите това време.
No4 Наклони за разтягане и удължаване на краката.Застанете прави, краката са събрани. С прави крака се навеждаме и протягаме ръцете си към пода. След като докоснете пода, трябва да стоите в това положение за 30 секунди.
#5 Дълбоки удари с дъмбели.Това е страхотно упражнение не само за разтягане, но и за задните части. Направете 10 повторения от 2 серии. За да научите други ефективни техники за подобряване на краката и дупето, използвайте нашия !
No6 Метод "Мързелив".Дори по време на сън можете да разтегнете краката си. За да направите това, краката трябва да бъдат окачени от леглото и е по-добре да поставите мека възглавница под коленете си. Може да е трудно да заспите в такава поза, но както се казва красотата иска жертви.
№ 7 Ходете у дома на пръсти.Това е едно от най-простите и ефективни упражнения за удължаване на краката. В същото време трябва да се опитате да протегнете краката си нагоре и да държите гърба си изправен и уверен. Можете също така да поставите книга на главата си за по-добра стойка.
С помощта на такива прости упражнения можете лесно да удължите краката си, не с 10 см, разбира се, но с няколко или три със сигурност. Също така не забравяйте да разберете, така че мускулите да останат в добра форма. А по-долу можете да гледате други видеоклипове в Youtube, които ще ви помогнат да направите всички упражнения правилно и да удължите краката си, защото това наистина е възможно!

Разкажете ни за вашите начини да удължите краката си в коментарите! Споделете нашите съвети с приятелите си в социалните мрежи и поставете звездите отдолу 🙂

Съвременната западна култура диктува своите стандарти и изисквания към хората, особено в големите градове. Гледаме със завист кориците на лъскавите списания, които изобразяват дългокраки модели с пищни тела. Подсъзнанието ни нашепва: единственият начин да бъдем щастливи и успешни е да станем същите като тези зашеметяващи красавици с безкрайно дълги крака.

Следователно, един от основните проблеми на съвременната модница е удължаването на краката.

И на какво не са готови жените, за да постигнат целта си!

Мнозина не пренебрегват дори операциите на костите. Въпреки това, преди да стигнете до крайности, опитайте да използвате също толкова ефективен гимнастически метод.

Йога ще ви помогне да получите фигурата на мечтите си, както и набор от специални упражнения за разтягане. Възползвайте се от техниките за удължаване на краката без болезнена операция.

Безопасни начини за удължаване на краката

Преди всичко се погрижете за стойката си. Това е гръбната рамка, която влияе върху формата на краката. Ако се прегърбите, никакви упражнения няма да помогнат. Здравият, равен гръб и кръст са важни компоненти на естетичния външен вид. Задължително започнете с гимнастика за стойката и тялото на гръбначните мускули. Експертите препоръчват да не забравяме за минералния баланс и да ядем необходимите витамини. Витамин D и витамините от група В са отговорни за развитието и тонуса на костните структури и ставите на тялото. Затова хапвайте повече пресни плодове, правете слънчеви бани, яжте ядки и сурови яйца.

Ако имате страхотна идея да удължите краката си, първо се консултирайте с вашия лекар. При някои заболявания разтягането на крака може да бъде опасно или нежелателно, а за хората след операция се прилагат специални изисквания.

Но не се разстройвайте, дори редовното бягане или ходене ефективно решават проблема с стройните, красиви крака. Бягайте в парк или площад, изкачвайте хълмове и избирайте по-трудни маршрути.

Повече физическа активност ще ускори желания резултат. Не бъдете мързеливи, тичайте поне 40 минути на ден. По-добре е да бягате сутрин преди хранене или вечер на празен стомах, сутрешните упражнения се считат за по-трудни и стресиращи за тялото.

Имайки предвид правилната стойка и здравето на краката, изберете удобни, ортопедични обувки. Това могат да бъдат маратонки или спортни обувки, но не и маратонки, чието носене води до плоскостъпие и деформира гръбначния пояс, да не говорим за балетки или чехли, с които рискувате просто да си счупите носа.

Набор от специални упражнения и йога ще ви позволи да удължите крайниците си до четири сантиметра. Не забравяйте, че е по-добре да се грижите не само за краката, но и за цялото тяло. Посетете спортен клуб, запишете се на басейн или танцувайте гимнастика.

Списък с упражнения за удължаване на краката без операция

Мили момичета, ако вашият лекар ви забранява да натоварвате краката си поради здравословни причини, въздържайте се от следните упражнения. Това важи особено за хора с разширени вени, плаки, нарушено кръвообращение. Погрижете се за здравето си, по-добре използвайте йога, за да удължите краката си.

Естествените упражнения за удължаване на краката ще работят само ако ги правите веднага след бягане и след това след душ. Това е необходима мярка, тъй като млечната киселина в тъканите ще ви позволи да развиете добре мускулите само след дълго бягане (ходене). Бягайте умно, променяйте скоростта и трудността на разстоянието.

Като начало не забравяйте да разтегнете мускулите си, не само краката, но и цялото тяло. Скочете на място, повдигайки краката си. Използваме леки люлки за 5 минути.

Загряването приключи и можете да продължите към процедурата:

За да изпълнявате тези упражнения, трябва да придобиете тежести (1 килограм или повече). Тези спортни аксесоари могат да бъдат закупени в интернет, стандартен спортен магазин или направени у дома от бутилки с пясък (вода) и скоч;
Сядаме на висока опора (стол, фотьойл) и наблюдаваме, че краката не докосват пода, като предварително сме прикрепили тежести към краката. Седим така, докато ни заболи. След това отпуснете мускулите и продължете отново. Ако коленете ви започнат да болят след това, по-добре е да откажете тази техника;
Ходенето на пръсти е много ефективно и безопасно упражнение за всички. Много лесно се изпълнява у дома или по време на почивка в офиса. Стъпете гордо на пръсти, като държите гърба изправен и изпънете цялото си тяло нагоре, като си представяте, че растете;
Практикувайте разтягане. Няма да намерите по-удобна носилка за крака. Разтягането трябва да се извършва правилно, не прекалявайте със сухожилията. Интернет е пълен със статии за това как да се разтегнете добре, ето най-популярните упражнения;
Застанете прави, изправени крака, събрани заедно, навеждаме цялото си тяло напред, надолу, опъваме дланите си към пода. Замръзваме в това положение за половин минута;
Йога съвет: Отлично надлъжно разтягане се дава от „лотосовата позиция“;
Извършваме напади с дъмбели, това е важно не само за краката, но и за мускулите на задните части. Направете дълбоки и резки удари;
Правим двеста удара с левия крак, повтаряме същото за десния крайник. След кратка почивка се прави още едно пускане. До края на сесията трябва да преброите общо хиляда удара. Ще ви болят краката, ще бъде наистина трудно. Въпреки това дава страхотни резултати. Това трудно и болезнено упражнение се използва в тайбо. Използвайте боксова круша във фитнеса или у дома, опитвайки се да уцелите центъра й. Това ще помогне за удължаване на пищялите;
Най-елементарното скачане на въже за половин час на ден ще ви даде желания резултат след месец работа;
Освен това, ако искате да изглеждате по-стройни и по-високи, изберете правилните дрехи и обувки на платформа, танкетка или ток.

Заслужава ли си операцията за удължаване на краката?

Възможностите на съвременната медицина в областта са почти неограничени: това са специфични упражнения за разтягане на костите и проверени хормонални диети. Но си струва да запомните, че след затварянето на зоната на растеж на костите всички тези процедури са практически безсмислени. Как да разберете дали растежът на костите е приключил?

Много просто: направете рентгенова снимка на доминиращата си ръка.

Ако имате късмет, зоните на растеж на костите все още не са затворени, лекарите ще ви предложат хормонална терапия. Има обаче вероятност хормоните също да не дадат желания ефект или изобщо да ви бъдат противопоказани. В този случай, каквото и да правите, краката няма да се удължат без външна намеса и всички упражнения на света няма да помогнат тук.

За да създадете приятен външен вид, достатъчно е жената да има крака малко по-големи от дължината на останалата част от тялото. Ако дължината на краката ви е четиридесет процента по-дълга от дължината на тялото, можете с право да бъдете дадени в модела. По-често съотношението за жена е 20%.

Но се случва краката да са много по-къси от останалата част на тялото и тази диспропорция нарушава вътрешния ви мир и ви лишава от самочувствие. Не забравяйте, че късите крака са напълно естествени, докато любовта към дългокраките момичета се обяснява само с имплантирани стереотипи. Нашата биология и характеристики на животните, както и изборът на партньор нямат нищо общо с дългите крака.

Ако обаче нито високите токчета, нито полите под кръста не помагат, ако сте пробвали всички възможни методи и не сте получили резултат, може би е време за естетична операция. Клиниките за красота създават линия за удължаване на крайниците още през петдесетте години и все още успешно използват нови технологии за промяна на растежа и пропорциите на женското тяло.

През 90-те години на ХХ век на базата на травматологията, ортопедията и пластичната хирургия се формира ново медицинско направление - ортопедична (антропометрична) козметология - набор от хирургични техники, които са насочени към коригиране на деформации (вродени или придобити) на горните и долните крайници на човешкото тяло. Посоката възникна на фона на разработките на известния ортопедичен хирург Г. А. Илизаров, който изобрети устройство за перкутанна остеосинтеза (фиксиране на счупени костни фрагменти и стимулиране на растежа им). Първото оперативно удължаване на краката е извършено от волгоградските последователи на Илизаров през 1992 г. - А. Г. Каплунов и М. Ф. Егоров.

Методи и показания за провеждане

Ортопедите използват два метода за операция - Илизаров и Блискунов. И двата метода са сложни хирургични интервенции, те са придружени от болка и дълъг период на рехабилитация, следователно, преди да решат да удължат краката хирургично, лекарите препоръчват на пациентите си да помислят внимателно.

По време на операцията по метода на Илизаров лекарят прави серия от разрези на пациента, отрязва външната част на костната тъкан със специален инструмент и инсталира устройство, което впоследствие ще разтегне костта. Удължаването на крака с апарата Илизаров е много бавно, болезнено и повечеточовек прекарва време в болница под наблюдението на лекар, който се занимава с ежедневно затягане на крепежни елементи.

Техниката на Блискунов има малко по-различна концепция, според която в костната тъкан се имплантира устройство за разтягане на кост. От външната страна на долния крайник остава храпов механизъм, който пациентът регулира самостоятелно (процесът на разтягане на костта се случва главно у дома). Максималната дължина на увеличението на крака е 16 см (подбедрицата се увеличава с 6 см, а бедрата с 10 см), но тази цифра зависи от метода на хирургическа интервенция и индивидуалните характеристики на костната тъкан на всеки организъм.

Операцията се извършва по естетични и медицински показания, които включват:

непропорционална дължина на долните крайници по отношение на торса;
наличието на вродени (кривина) или придобити дефекти в костната тъкан на краката, които пречат на човек да се движи нормално;
дисплазия на крайниците (нарушено развитие на костната тъкан);
неправилно сливане на костите след фрактура;
различна дължина на краката;
желанието на пациента да увеличи височината си.

Как да се подготвим за операцията?

Преди операцията за удължаване на краката пациентът трябва да премине кръв и урина за биохимичен анализ, да се консултира с ортопедичен хирург, кардиолог и анестезиолог, да направи флуорография, рентгеново изследване на долните крайници и ултразвуково изследване на ставите.

две седмици преди процедурата трябва да спрете приема на лекарства за разреждане на кръвта;
ако е възможно, е необходимо да спрете да пушите и да пиете алкохол (те забавят костната тъкан);
В деня на операцията не можете да ядете и пиете нищо.

Техника

Хирургичното удължаване на човешки крака се извършва по метода на компресионно-дистракционната остеосинтеза с помощта на устройства за външна и вътрешна фиксация на костта. С този метод можете да увеличите два сегмента на крайника - подбедрицата или бедрото (не можете да разтягате няколко кости едновременно). За разсейване (разтягане на костната тъкан) лекарят трябва да направи медицинска фрактура на бедрената кост (за удължаване на бедрото) или дисекция на пищяла и фибулата (в случай на увеличение на долната част на крака). Операцията се извършва под обща, по-рядко - локална или вътрекостна анестезия, състои се от три етапа:

Продължителността на операцията за увеличаване на растежа зависи от метода на нейното изпълнение, средно продължава 2,5-3 часа.

Как протича постоперативният период?

Удължаването на долните крайници е сложен и продължителен процес. Първите седмици (25-30 дни) след инсталирането на дистрактора пациентът прекарва в болницата под наблюдението на лекари. Лекарите имат право да се движат на кратки разстояния (30-50 метра на ден) с помощта на патерици в продължение на 4-5 дни след операцията. Синдромът на болката тревожи пациента през целия процес на увеличаване на крайниците. Болката се засилва при нарушаване на режима на двигателна активност и неспазване на темпото на разсейване. За да се облекчи болката, лекарят предписва перорални болкоуспокояващи на пациента.

Процесът на удължаване на долните крайници отнема 5-7 месеца, след което устройството се отстранява и започва период на фиксиране, което предотвратява образуването на деформации на удължения крайник.

През това време пациентът се нуждае от почивка и дозиран обем възстановителни физически упражнения (продължителната липса на физическа активност води до мускулна атрофия и нарушаване на ставите). Възстановителният период продължава 4-6 месеца.

по време на рехабилитационния период лекарите препоръчват на пациентите да извършват терапевтични и регенеративни физически упражнения, които ще помогнат за премахване на дискомфорта в удължения крайник;
можете да започнете да спортувате четири месеца след края на периода на фиксиране на крайниците;
скачане, ролери и кънки или активни танци се препоръчва не по-рано от година по-късно.

Предварителният резултат след процедурата се оценява в края на етапа на унищожаване, а крайният резултат е четири месеца след рехабилитационния период. Белезите от използването на фиксиращи устройства стават почти невидими след шест месеца.

Резултати от удължаване на краката: снимки преди и след

Възможни усложнения и противопоказания

Преди да увеличите растежа чрез хирургически метод, човек трябва да се запознае със списъка от противопоказания, които включват:

сърдечни дефекти;
заболявания на нервната система;
активна туберкулоза;
диабет;
онкология;
хепатит;
заболявания на кръвта;
възпалителен процес върху кожата.

Лекарите смятат, че възрастта под 18 години е относително противопоказание за процедурата, тъй като операциите за удължаване на краката се препоръчват да се извършват след пълното формиране на костната тъкан на човешкото тяло.

Възможни усложнения:

бавна регенерация на костната тъкан в областта на дисекцията (най-често се среща при пушачи);
възпаление на меките тъкани около щифтовете на апарата Илизаров (щифтов остеомиелит);
контрактура (ограничение на движението) на колянната или глезенната става (пречи на човек да огъва или изправя крайник, лекува се с терапевтични упражнения).

Очаквани цени за операция за увеличаване на растежа

Цената на операцията за удължаване на крака зависи от това кой сегмент от костта трябва да се увеличи - подбедрицата или бедрото и колко сантиметра трябва да се удължи крайникът. Цената на процедурата включва 30-50 дни болничен престой (броят дни зависи от клиниката и метода на операцията) и следоперативно амбулаторно наблюдение от лекар. Приблизителните цени на операцията са представени в таблицата.

Методът на компресионно-дистракционната остеосинтеза рядко причинява усложнения, така че лекарите го наричат един от най-безопасните методи за хирургична корекция в света, но за да се получи положителен резултат, е необходимо стриктно да се спазват следоперативните препоръки на лекаря, да се изпълняват необходимите терапевтични упражнения и да не нарушава възстановителния режим след процедурата.

Но преди да се решите на сериозни мерки, не забравяйте, че всички сме индивидуални и красотата изобщо не е размерът на талията или дължината на краката. И като цяло, ако се стигне дотам, пропорциите играят огромна роля. Не сте убедени? След това обратно към темата. Събрахме за вас 4 ефективни начина, които ще направят краката ви по-дълги.

Апарат Илизаров

Един от най-ефективните начини за удължаване на краката е апаратът Илизаров. Но имайте предвид, че този метод е и най-радикален. С помощта на това чудодейно устройство можете да „пораснете“ подбедриците или бедрата и само хирургът ще реши какво точно да удължите във вашия случай. Как работи той? Първо, лекарят нарушава целостта на костите и на местата на фрактури поставя игли, благодарение на които краката започват постепенно да се удължават. Но вие ще трябва сами да помогнете на процеса: затегнете специални гайки четири пъти на ден. Не е най-приятното усещане, но краката ви ще стават с милиметър по-дълги всеки ден. И след два месеца краката ви ще „пораснат“ с цели 6 сантиметра. Зависи от вас, разбира се. Готови ли сте да преминете през този доста болезнен процес и след това да следвате определен режим в продължение на няколко месеца (без танци, спорт и дълги разходки)? Красотата изисква жертви, не можете да спорите.

Импланти

О, всемогъщи импланти! Те са в състояние да увеличат много части на тялото, включително дължината на краката. Имплантите, поставени в областта на мускулите на прасеца, могат не само да удължат краката, но и да се отърват от асиметрията и кривината. Но дори и тук има "подводни камъни": например оставащият шев или дори самият имплант може да се види. Освен това има случаи, когато имплантът е изместен от мястото си. Не се съмняваме в смелостта ви, но не забравяйте да претеглите всички плюсове и минуси, преди да вземете решение за такива сериозни мерки.

бронзант

Казват, че всичко гениално е просто. Открийте тайната на дългокраките инста-момичета: бронзант с блестящ ефект. Много модници нанасят бронзант директно върху краката си, като се концентрират върху пищялите. Резултатът е оптично удължение. В крайна сметка загорелите и гладки крака определено изглеждат по-тънки (благодарение на вертикалните отблясъци и блясъка), отколкото са в действителност. Така че посещението при хирурга може да бъде отложено до по-добри времена, да се запасите с бронзант и да завладеете всички с „крака от ушите“.

спорт

Има, разбира се, и други начини за удължаване на краката. Най-простият е да се заредите с ежедневна физическа активност, насочена към разтягане на бедрената и прасеца. Нищо сложно: просто бягайте, правете стречинг, махове с крака и други упражнения. И не бъдете мързеливи! И най-важното - не забравяйте за малките трикове. Изберете дънки и панталони с висока талия, средна дължина или къси поли, носете обувки на висок ток и не забравяйте да внимавате за стойката си.

Дългите крака правят фигурата хармонична, лека. И изглежда, че тези, които не са получили това от природата, могат само да съжаляват и завиждат. Но всъщност има начини да направите краката по-дълги.

Прочетете в тази статия

Как да удължите краката без операция

Можете да увеличите дължината на краката по консервативни начини. Те ще изискват време и усилия, както и познаване на пропорциите на тялото ви. И не разчитайте, че те ще променят значително размера.

Ефективни упражнения за удължаване на краката

Увеличаването на размера на краката по дължина е възможно, ако мускулите на прасеца и бедрената кост са натоварени. Приливът на кръв към тях ще осигури развитието на костите. Дължината визуално ще се увеличи поради по-голямата хармония, която дава спортът. Полезни са джогинг, бавни махове на крака встрани и напред-назад, упражнението „сплит“. Можете да удължите долните крайници с помощта на следните упражнения:

Поставете левия си крак на облегалката на стол. Бавно се наведете надясно, опитвайки се да го държите изправен. Повторете, като промените позицията на краката.
Седнете на стол, повдигайки седалката възможно най-високо. Прикрепете тежести към краката в глезените. Краката трябва да са във въздуха, а не на пода. Така че трябва да отделяте 15 минути на ден 3 пъти седмично, като постепенно увеличавате теглото на тежестите.
Закрепете краката си към горната част на инверсионна маса или хоризонтална лента. След това се спуснете с главата надолу и висете за няколко минути.

Визуално удължаване на краката с дрехи

Можете да подобрите пропорциите на тялото чрез визуално „разтягане“ на краката, като използвате трикове:

Носете обувки на ток.Дори и да е малък, краката ще изглеждат по-дълги.
Изберете ботуши с горна част до средата на прасците.Протекторите са противопоказани.
Полите са къси или до средата на коляното.Коланът им трябва да е висок или на талията. Последното важи и за панталоните.
Те нарушават хармонията чрез скъсяване на долната половина на тялото, широк колан, квадратно деколте на роклята, едра шарка. Те трябва да се избягват.
Не трябва да носите бричове.Панталони пасват на класически стил, изгорени от коляното или тесни.
Чорапогащниците и чорапите трябва да се носят в същия цвят като обувките.И е по-добре да изберете леки летни обувки, без каишки, които „зачертават“ глезена.

Операция за удължаване на краката и нейните характеристики

По-радикален начин за правене на крака, като модели, е операцията. С негова помощ дължината се увеличава със 7 - 10 см.

Показания за операция за удължаване на краката

Интервенцията е показана за:

нарушени пропорции на тялото, когато долната му част не съответства на торса;
вродена кривина на краката или придобити костни дефекти;
неправилно сливане на тъкани след нараняване;
дисплазия на крайниците;
различна дължина на десния и левия крак;
желанието на пациента да стане по-висок.

Противопоказания за операция за удължаване на краката

Невъзможно е да се извърши интервенция, ако пациентът е диагностициран с:

дерматологични патологии;
заболявания на централната нервна система;
проблеми със сърцето, кръвоносните съдове;
остеопороза;
хепатит;
туберкулоза;
онкологично заболяване;
нарушение на кръвосъсирването;
диабет.

Подготовка за операция за удължаване на краката

Преди интервенцията пациентът трябва:

консултирайте се с хирург, анестезиолог и терапевт;
преминаване на общи изследвания на кръв и урина, биохимия, коагулограма;
извършват флуорография, рентгенова снимка на долните крайници и ултразвук на ставите;
спрете приема на лекарства за разреждане на кръвта 2 седмици преди операцията;
спрете да пушите и пиете алкохол.

Техника за удължаване на краката

С помощта на операцията е възможно да се увеличи дължината на бедрото (с 10 см) или подбедрицата (с 6 см). Но самата интервенция е един от етапите на целия процес. Удължаването на крака става за няколко месеца:

Чрез разрези хирургът получава достъп до костта.Те се разрязват и сглобяват отново чрез инсталиране на игли (при използване на апарата Илизаров) или вътрешни щифтове в твърдите тъкани.

Седмица по-късно започва разсейване, тоест разтягане на костите.Това става чрез регулиране на компонентите на апарата, което ви позволява да увеличите дължината с 0,5 - 1 mm на ден. Етапът продължава до 2-3 месеца, един от които пациентът прекарва в болницата.

След необходимото увеличаване на размера на краката или бедрата, ставите на фрагментите се отстраняват. Започва процесът на фиксиране, тоест втвърдяването на получения костен процес.Издържа до 4-5 месеца.

Вижте видеото как се извършва операцията за увеличаване на дължината на краката:

Възстановяване след операция за удължаване на краката

Периодът на рехабилитация се брои от следващия ден след операцията:

можете да ходите с патерици на разстояние 5-20 метра за 2-3 дни;
кожата в местата на влизане на спиците трябва да се третира ежедневно с антисептици;
не се връщайте към пушенето, това пречи на растежа на костите;
препоръчително е да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да не натрупате наднормено тегло;
след отстраняване на устройството, трябва да започнете да ходите малко, можете да се върнете към нормалния живот след още 2-3 седмици;
физическата активност трябва да бъде ограничена до ходене и плуване, специална гимнастика от средата на периода на фиксиране;
активните спортове са забранени най-малко 4 до 6 месеца след завършване на 3-тия етап на удължаване.

Къде се извършва операция за удължаване на краката?

Намесата при грешки на някой от етапите може да доведе до усложнения. За да предотвратите това, трябва да направите операция в ортопедична клиника. Медицински центрове, където те се провеждат успешно от дълго време, са във Волгоград, Курган, Москва.

Цената на операцията за удължаване на краката

Скъпа е интервенция, която може да удължи краката. В зависимост от сложността, продължителността на престоя в болницата, мащаба на желаните промени, цената може да бъде 300 000 - 600 000 рубли. Това повишава престижа на клиниката и научните степени на ортопеда, който ще извърши операцията.

Интервенцията за подобряване на краката е травматична. Момичетата, които искат да ги направят по-дълги, трябва внимателно да помислят дали е по-добре да се направи с консервативни методи. Ако се решите на операция, трябва да сте готови да издържите болка и дълго чакане на резултата. Но при успех ефектът е безупречен.