Защо съм толкова раздразнителен. Нервността като симптом на различни заболявания. Народни методи за раздразнителност

Защо съм психопат: Причини за раздразнителност

Прекалената раздразнителност е лошо състояние, познато на повечето от нас. Бушуващите негативни емоции са насочени към конкретен човек или определена група хора. Прекомерната раздразнителност причинява огромен морален дискомфорт и се проявява с неприятни външни признаци. Раздразненият човек се отличава с нервни движения, хаотични действия, нелогични действия. Нервният човек е пълен с размахващи жестове, говори с писъци, без да контролира изражението, летящо от устните.
Изблиците на прекомерна нервност причиняват проблеми на вас и на другите. Често, в разгара на страстта, силно обиждаме любим човек или извършваме такова действие, за последствията от което съжаляваме до края на живота си. Те се опитват да избягват раздразнителните хора и често напълно спират да общуват с ексцентричен човек. Постоянно нервен човек трудно се разбира работен колектив. Човек с големи усилия се изкачва по кариерната стълбица, а раздразнителността през цялото време хвърля човека назад.
За да овладеете емоциите си и да се отървете от нервността, трябва да се опитате да установите истинските причини за прекомерната си възбуда. В края на краищата, познавайки врага си лично, е много по-лесно да го вземете правилните пътищаза да го елиминирате.

Защо съм психопат: Причини за нервност

Въпреки че раздразнителността е по-малкият брат на гнева, това чувство също ни идва на помощ в същото време. Раздразнението за дреболии е сигурен знак, който информира, че в тялото ни се е очертала някаква неизправност. Това състояние показва, че нещо не е наред в живота ни. Сигнали за раздразнителност: спрете и помислете, предприемете нещо, но не оставяйте ситуацията да остане същата.
Прекомерната раздразнителност може да бъде придружител на соматични, неврологични, психологически проблеми. То може да бъде причинено както от вътрешни фактори, така и от външни обстоятелства. Освен това има невероятен брой причини за развитието на раздразнителност. Нека да разгледаме основните виновници.

Причина 1
Какво е раздразнението като процес? Това е естествено свойство на централния нервна системареагират на стимул. Колкото по-слаба и по-уязвима е нервната система, толкова по-интензивни ще бъдат проявите на нашата чувствителност, тоест толкова по-активни ще бъдат процесите на възбуда.
Следователно хората с холеричен или меланхоличен темперамент изглеждат по-нервни от премерените флегматици и опитни сангвиници. Освен това два темперамента, уязвими на нервност, изразяват раздразнението си по различни начини. Холериците, особено нежният пол, бурно и шумно ще изразят недоволството си и ще обвинят другите за случващото се. Меланхолиците предпочитат да плачат във възглавницата, измъчвайки се с упреци.
Познавайки такива вродени особеноститрябва да се научим как да изразяваме емоциите си според обстоятелствата. Холериците на върха на раздразнителността трябва да се оттеглят, а меланхолиците трябва да „изговорят“ емоциите си.

Причина 2
Честа причина за раздразнителност депресивни състояния. Когато бялата светлина не ни е приятна, имаме минорно настроение, тогава всякакви външни стимули ни лишават от баланс. Независимо дали е предложение за помощ или молба да започнем да правим нещо, всички склонности на други хора да се качат в нашия „пашкул“ ни обезпокояват.

Причина 3
Не по-малко страховита причина за прекомерна раздразнителност - натрапчив страхнаречена фобия. Когато мислите ни са заети изключително с очакването на неминуема беда, „вкушавайки“ ирационално безпокойство, откъде идва спокойствието? А липсата на хармония в душата е недоволството и раздразнението, отправено към външния свят.

Причина 4
Често източникът на прекомерна нервност е скрит в силно главоболие. Когато главата ни е стисната от менгеме, стрели пронизват, всеки най-малък звук предизвиква нервност. В края на краищата искаме едно нещо, да бъдем оставени в пълен мир и това мъчително главоболие изчезна.

Причина 5
В допълнение към цефалгията, всеки болен синдром може да ни направи раздразнителни. Независимо дали става дума за краткотраен пристъп, например: болка след натъртване или изтощителна монотонна болка по време на продължително заболяване. Чувството на болка причинява мъчение на физиологично ниво и лишава от спокойствие. Описани са много случаи, когато прекомерната раздразнителност се е превърнала в проява на посттравматично стресово разстройство.

Причина 6
Неконтролируемата прекомерна възбуда е симптом на неизправности в ендокринната система. Например хиперфункцията на щитовидната жлеза бързо превръща човек в истеричен психопат. Такива ендокринни проблеми се поддават добре на корекция, така че ако нервността ви обхваща, това е причина да се консултирате с ендокринолог.

Причина 7
Раздразнителността е често срещан симптом на различни психични и невротични разстройства, гранични състояния. Ето защо, ако не можете сами да преодолеете цялата нарастваща нервност, определено трябва да посетите психотерапевт. Днес има много щадящи лекарства, които премахват агресивността и стабилизират емоционалния фон.

Причина 8
Очевидната причина за раздразнителността е хроничен алкохолизъми пристрастяване. В допълнение към факта, че алкохолните напитки и токсичните лекарства напълно разрушават нервната система, огромни „изненади“ костюм синдром на отнемане. Организмът на алкохолик или наркоман изисква още едно вливане на "спестяваща" доза, при липсата на която раздразнителността често се превръща в явна агресия.

Причина 9
Доста често причината за прекомерната възбуда се крие в неврологични дефекти, причинени например от недостатъчно кръвообращение в мозъка и лошо състояние на кръвоносните съдове. Ето защо, ако нервността не е била присъща за вас преди, но е възникнала рязко и внезапно, трябва да отидете на среща с невролог.

Причина 10
Една от проявите на синдрома хронична умора- двигателна тревожност, психо-емоционална възбуда и свръхреакция при най-малкия стимул. Това условие изисква незабавно медицинска помощ, тъй като синдромът на хроничната умора рядко изчезва сам, увеличавайки интензивността на симптомите си с течение на времето.

Причина 11
Разнообразието от нарушения на съня е пряка причина за човешката раздразнителност. Когато не сме спали, харчехме безсънна нощили постоянно се събужда от страшни кошмари, спокойствието и хладнокръвието са изключени. За да премахнете нервността, трябва да се подредите добра почивкаи предприемете стъпки за възстановяване на съня.

Причина 12
Някои момичета са раздразнителни няколко дни в месеца поради предменструален синдром. Невъзможно е да се спори със скок в хормоните сами, но добре подбрани лекарствена терапияв състояние напълно да премахне бунта на страстите.

Причина 13
Очевидната причина за раздразнителност е физическата умора и умственото претоварване. Когато човек прекарва петнадесет часа подред пред компютъра или върти волана цял ден, тогава тялото му се нуждае от естествена почивка. Напрягайки тялото допълнително, получаваме ясно възмущение под формата на непреодолима нервност.

Причина 14
Дразненето е често срещан симптом на започващи вирусни заболявания. Чувството "не на място" често се появява преди повишаването на температурата в отговор на атаката на вируси.

Причина 15
Често нервността и агресивността са резултат от това, че човек е гладен. Стомахът му плаче за храна, а нервната му система отчита недостиг. хранителни вещества.

В допълнение към горните причини, прекомерната раздразнителност е особена черта на характера, индивидуална черта на личността. Избухливостта и ядът могат да показват:

Разбира се, необходимо е да започнете да идентифицирате причината за гнева си, като изучавате характеристиките на вашата личност. Много често обаче внимателното ровене в същността му не може да ни разкрие корените на злото. Ето защо съвет в заключение: ако раздразнителността се проявява със завидна редовност и силна интензивност, трябва да се консултирате с психолог.

Със сигурност всеки поне веднъж се е сблъсквал с дразнене на кожата. Това важи особено за жените в есенен периодкогато на кожата липсва слънце и витамин D, както и през лятото в резултат на излагане на ултравиолетови лъчи.

Какво е кожен дерматит или дразнене?

Когато възникне дразнене, кожата реагира на увреждане на клетките от чужди вещества и токсини, които са имали възможността да пробият защитните бариери и да причинят възпаление. Кожата на всеки човек съдържа чувствителни нервни окончанияи имунни клетки, които са своеобразни сигнали за опасност.

важно!

Раздразнената кожа престава да изпълнява част защитни функции. Покрит е с малки пукнатини или често дори с мехури, така че е силно податлив на инфекции. Също така, кожата по време на периода на дразнене може да реагира на такива външни факторикато климатик, слънце, студ или дори само докосване. Следователно при откриване подобни знаци кожна покривкаопределено трябва да се лекува.

Основните причини за дразнене

Може да има много причини за появата на този проблем, вариращи от неблагоприятни условия на околната среда до приема на алергени чрез храната. Нека разгледаме всеки от тях по ред.

Отрицателното въздействие на козметиката. Сред компонентите на много козметични продукти има алфа хидрокси киселини, които имат пилинг ефект. Те имат отрицателно въздействие върху чувствителната кожа.

Ултравиолетовите лъчи, които влияят неблагоприятно на кожата при горещо време. Този вид дразнене може да се появи не само когато е горещо, но и в случаите, когато тялото е прегряло или потта не може да се изпари.

Контакт на кожата с домакински химикали. Много от тези продукти съдържат натриев ортофосфат, амоняк, пестициди, основи и избелващи вещества. Често последствието от контакт с химикали е увреждане на епидермиса и дразнене.

Носенето на дрехи с лошо качество. Лошокачествените тъкани, синтетика и бои, използвани в производството на облекла, могат да причинят дерматит.

Контакт на кожата със сапун. Изкуствените оцветители и аромати, съдържащи се в сапуна, могат да имат отрицателно въздействие. Те допринасят за отмиването на себума, лишавайки горния слой от необходимата влага.

контакт с определени растения. Най-известната билка е копривата, която, попадайки върху кожата, е провокатор на сърбящ, неприятен обрив и алергични реакции. Освен копривата в природата все още съществуват подобни растения, но у нас те не са често срещани.

Неправилно хранене. Огромен брой алергени влизат в тялото ни чрез храната. Те се съдържат в естествена храна(цитрусови плодове, червени плодове и зеленчуци, глутен, шоколад, пиле и др.). Но основните алергени са продукти, свързани с "хранителни отпадъци". Това включва крекери, чипс, сода и др.

Как да облекчите дразненето на кожата

На първо място трябва да се изключи контакт с дразнителя. Например при кандидатстване битова химияне забравяйте да използвате защитни ръкавици, докато козметичният продукт, ако причината за дразнене в него, ще трябва да бъде сменен.

Ако работите в градина, предна градина или лятна вила, не забравяйте да използвате защитни ръкавици, за да избегнете контакт с растенията. И от облекло-дразнещи и напълно трябва да бъдат изоставени.

За да облекчите неприятното състояние на кожата и да намалите сърбежа, трябва да използвате козметикас успокояващ ефект. В този случай са подходящи лосиони и кремове, които са направени на минерална основа. Те могат да съдържат витамин Е, цинков оксид и други естествени съставки.

Облекчете сърбежа със специални кремове

Ако се появи дразнене на кожата, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Има и няколко ефективни правила за грижа за възпалената кожа. Сред тях си струва да се отбележат следните точки:

В никакъв случай не трябва да се самолекувате.

Яжте минимум сладки, мазни, пържени, пиперливи и пушени храни. Вашата диета трябва да включва повече свежи зеленчуции плодове.

В никакъв случай не наранявайте кожата с твърди ексфолианти. Почистването трябва да се извършва само с гелове, предназначени за проблемни и чувствителна кожа.

Необходимо е да се изключат горещи бани и трябва да се измие лицето с топла или студена вода. Отварата от лайка е добра за тези цели.

Всички народни средства трябва да бъдат тествани на китката.

Преди да приложите маска, кожата трябва да се изпари.

Следвайки всички тези прости правила, можете да облекчите състоянието на кожата си. Но не забравяйте, че на първо място трябва да премахнете причината за появата на дразнене.

Най-добрите средства за облекчаване на раздразненията по лицето

Ако нямате професионални инструментина натурална основа за борба с този проблем винаги можете сами да си приготвите ефикасни домашни маски. Те изпълняват функцията на естествени антисептици и спомагат за по-бързото заздравяване на кожата. Освен че се борите с раздразненията, можете да се отървете от черните точки и пъпките.

Можете да подобрите състоянието на кожата си у дома

Парните бани са чудесни за това. Те добре премахват зачервяването и раздразнението, изпаряват кожата, почистват я на по-дълбоко ниво. Те обаче не трябва да се използват, ако имате вазодилатация или розацея.

Ако проблемът ви е зачервяване на кожата, можете да направите парна баняс хмел. За да направите това, изсипете една супена лъжица ситно нарязан хмел в широк емайлиран тиган, налейте литър вода и оставете сместа да заври.

Докато бульонът кипи на слаб огън, трябва да се наведете над съда, да се покриете с кърпа отгоре. Ако имате мазна кожа, процедурата трябва да продължи 8-10 минути, ако кожата ви е суха - в рамките на 3-4 минути, ако е нормална - 5 минути. След края на процеса на пара е препоръчително да нанесете върху кожата овлажнител или специално мляко.

Кубчета лед от магданоз са друг начин бързо и ефективно да се отървете от раздразнението. За да ги приготвите, ще ви трябва нарязана връзка магданоз и чаша вряща вода. Зелените трябва да се смесят с вода и да се оставят за около 30 минути на топло място. След това бульонът трябва да се излее във форми и да се изпрати във фризера. След като продуктът се втвърди, парченцата лед трябва внимателно да се отстранят и да се втрият с леки масажиращи движения върху проблемната зона.

Също така се препоръчва да се правят компреси от отвара от магданоз. За целта напоете марля или кърпа в него, нанесете върху раздразненото място и задръжте около 20 минути. Отлично средство за компреси е отвара от шишарки от хмел.

Противовъзпалителните маски са отлично средство в борбата с кожните раздразнения на лицето.

При раздразнения на кожата на лицето и разширени съдове, маските са отлични. Съществува голяма сумарецепти за приготвяне на маски от натурални съставки. Най-често срещаните и най-ефективни рецепти са описани по-долу.

Кожата се възстановява лесно с маски

Маска с масло и жълтък.Половината от жълтъка се смесва с две супени лъжици сок от всеки плод, след което се добавят 2 супени лъжици мазна извара и една чаена лъжичка. Слънчогледово олио. Всички съставки се смесват старателно. След това маската трябва да се нанесе върху лицето и да се държи около 20 минути. Сместа се отмива с чиста студена вода.

Маска на базата на бяла глина.Смес от бяла глина, талк и мляко е отлично противовъзпалително средство. За да приготвите маската, ще трябва да вземете 5 грама талк и глина, както и две супени лъжици мляко. Сместа се разбърква и се нанася върху лицето. След 15-20 минути маската може да се отмие с хладка или хладка вода.

Маска от мазни млечни продукти.Добре премахва дразненето и възпалението на кожата на лицето от маска на базата на сметана, заквасена сметана или мазна извара, смесена с пресен плодов сок (и двете съставки се нуждаят от две супени лъжици). Сместа се нанася върху лицето, след 15-20 минути може да се измие с топла вода.

Маска от яйчен белтък и алое. За приготвянето на този лек листата от алое се смилат до каша, след което се смесват с разбит белтък и се добавят няколко капки. лимонов сок. Нанасяйте маската постепенно, на слоеве. След като последният слой изсъхне, продуктът се измива от лицето.

Маска с мая.Друго ефективно средство е маска, която се приготвя по следния начин: 10 грама суха мая се смесват с една супена лъжица заквасена сметана, добавят се няколко капки сок от живовляк или плодове. Сместа се влива в продължение на половин час, след което се нанася върху лицето. Маската трябва да се държи до пълно изсъхване, след което да се измие с топла вода с леки масажиращи движения.

Ако кожата ви е склонна към раздразнения, първото нещо, което трябва да запомните е, че никога не трябва да миете лицето си. топла вода. За тези цели е подходяща топла или хладна вода. Необходимо е да избършете лицето с леки движения, без да търкате, за това е достатъчно да попиете кожата с мека кърпа.

Хидратиращото мляко или крем трябва да се нанасят веднага след душ, измиване или вана. Помагат за задържане на влагата и предпазват кожата от изсушаване.

Подбирайте внимателно козметиката и използвайте сапун само когато е абсолютно необходимо. Трябва да изберете козметика за чувствителна кожа или неутрална, която съдържа минимум компоненти, които предизвикват дразнене.

Погрижете се за кожата си, за да избегнете дразнене

Що се отнася до прането на спално бельо и кърпи, трябва да се уверите, че те не напускат перилни препарати, което също може да повлияе неблагоприятно на състоянието на чувствителната ви кожа.

Не забравяйте да запомните, че трябва да избягвате продължително излагане на студ, слънце или силен вятър. Такива състояния причиняват тежка вазодилатация. Освен това, за да предотвратите дразнене и зачервяване на кожата, в зимен периодне забравяйте да използвате защитни кремове, а през лятото средства за защита от ултравиолетови лъчи.

Избягвайте честото миене, най-подходящ за тази цел е успокояващ лосион. И, разбира се, не забравяйте за правилното балансирано хранене. Пикантни, пикантни, солени, мазни и пържени храни е най-добре да се избягват от вашата диета. Кафето, чаят, какаото не трябва да са прекалено горещи.

Прилагайки тези мерки в комбинация, можете да защитите кожата си от зачервяване и раздразнение, доколкото е възможно, както и да подобрите нейното състояние и да останете млади и красиви в продължение на много години.

Човек постоянно се сблъсква със стрес в живота си. Нервната система е принудена да бъде постоянно във възбуда, което естественопредизвиква нервност и раздразнителност. Симптомите се проявяват ярко, когато човек е извън стихията си, защото в това състояние той определено не се страхува да се докаже. Ако въпросните състояния станат трайни, тогава е необходимо да се потърси лечение от специалист.

Сайтът на онлайн списанието не изключва наличието на нервност и раздразнителност у всеки читател. Ако тези преживявания не са постоянни, тогава периодично те определено възникват в живота на човек. Каква е причината за появата им?

Раздразнителността е следствие от недоволството на човек от протичащите събития. Когато възникнат обстоятелства, които са неприятни за човека, тогава той се дразни. Нервността може да се нарече следствие от продължителна раздразнителност. как по-дълъг човекраздразнен от нещо, толкова по-нервен става.

Трябва да се отбележи, че раздразнителността има специфичен обект, върху който се проявява емоцията. Въпреки това, тъй като нервната система е изчерпана от постоянна раздразнителност, поради неспособността на човек да елиминира външен патоген от живота си, възниква нервност, която вече може да се прояви в абсолютно всичко.

Какво е нервност?

Нервността трябва да се разбира като изключителна възбудимост на нервната система, когато човек реагира остро на всеки стимул. И външен стимулможе вече да е достатъчно незначителен, за да извади човек от равновесие. Спътниците на нервността са безпокойството, раздразнителността и безпокойството, които често са причините за нейното развитие.

Нервността може да се разпознае по главоболие, безсъние, склонност към, повишена подозрителност, лабилност на пулса и налягането и намалена работоспособност. Нервността до такава степен завладява човека, че той вече не може да мисли, прави и мисли за нищо друго, освен за обекта, който му е причинил въпросното състояние.

Повишената нервност се възприема от другите като дисбаланс, лоши маниери, инконтиненция, промискуитет на човек. Все пак говорим за свойствата на нервната система, която по определени причини не може да поддържа баланс. Ето защо се препоръчва да се свържете с специалист, който ще ви помогне да идентифицирате причината и да премахнете нервното състояние.

Защо се появява тревожност?

Опитен специалист винаги започва лечението си с откриване на причините за нервност. Самата държава не възниква. Човек не става нервен просто така. Винаги има причини, които условно могат да бъдат разделени на физиологични и психологически.

1. Физиологичните причини могат да бъдат:

• Заболявания на ендокринната система.
• Заболявания на стомашно-чревния тракт.
• Липса на хранителни вещества, минерали, витамини.
• Глад или жажда.
• Хормонални смущения.

1. Психологическите причини могат да бъдат:

• стресови ситуации.
• депресия
• Безпокойство.
• Лишаване от сън.
• Умора.

В състояние на нервност човек може да реагира остро на всеки стимул, който идва от всеки предмет. И всичко започва от раздразнителността, когато човек дисбалансира определен обект. Когато раздразнителността достигне крайната си точка на кипене, всичко може да ви изнерви.

Мнозина се възхищават на факта, че хората могат да контролират емоциите си. Обаче не се забелязва задна странамедали. Когато човек е принуден да контролира емоциите си, той често просто не ги показва. Те обаче кипят в него, кипят, просто нямат достъп до външния свят. В резултат на това се стига до нервност, когато човек се уморява, изтощава и вече не е в състояние да успокои натрупаните си емоции, които не е изхвърлил.

Сдържаните хора често стават нервни в бъдеще. Неспособността да излее правилно емоциите си, без да навреди на себе си и на другите, или страхът да не изхвърли своите преживявания, които ще бъдат неразбрани, кара човек да ги натрупва в себе си. В бъдеще незначителен дразнител ще предизвика такава буря от емоции, че дори самият човек вече няма да може да се контролира.

Нервността може да бъде резултат от някакво сериозно заболяване, когато човек се тревожи за смъртността на своя изход. Трябва също да разгледате нервността като патология в нервната система:

• Вегето-съдова дистония.
• Посттравматична енцефалопатия.

Психичните заболявания също могат да бъдат придружени от нервност. Те включват:

1. неврози.
2. депресия
3. Различни видове зависимости: наркотици, игри, никотин, алкохол.
4. Психози.

Психолозите отбелязват, че нервността е по-присъща женски полотколкото мъжки. И причината се крие в натовареността, когато една жена поема твърде много задължения, грижи и дела. Тя трябва да бъде успешна навсякъде: домакинска работа, отглеждане на деца, и в отношенията с мъж, и на работа. Навсякъде тя отговаря за всичко, опитва се да участва във всичко, да носи отговорност. Тъй като една жена не може да се справи навсякъде или не може да върши работата си перфектно, това я дразни. И в допълнение физическа уморатя все още става нервна с времето.

Защо мъжете не са склонни към нервност в резултат на заетостта? Те не поемат отговорност да правят всичко. Повечетоте прехвърлят своите проблеми и грижи върху плещите на други хора, включително жени. Те не се опитват да контролират напредъка на задачите си, но винаги питат за резултатите, които очакват да получат.

Така наречената делегация помага на мъжете да не се дразнят, за разлика от жените.

Друга причина за женската раздразнителност може да се нарече хормонални промени. Те са периодични в живота на всяка жена, така че значително влияят на нейното настроение и състояние. Менструация, бременност, раждане, менопауза - всичко води до хормонални смущения, с които жената не може да се справи.

Нервността е следствие и от несъгласието на човек с нормите и правилата, които му се налагат от обществото. Ако човек иска да живее по различен начин, тогава той ще се дразни всеки път, когато хората му налагат своите правила на живот.

Как се проявява тревожността?

Нервността е проява на редица симптоми, емоции и усещания, които практически не се контролират от човек:

1. Безсъние.
2. Лошо настроение.
3. Обща слабост.
4. раздразнителност.
5. Агресия.
6. Главоболие.
7. Чувство на безпокойство.
8. Умора.
9. сълзливост.
10. Гняв.
11. Еднотипни действия: люлеене на крак, потупване с пръсти, ходене напред-назад и др.
12. Силен писклив глас.
13. Внезапни активни движения.
14. Повишен тон.

Човекът прибягва до различни видоведействия и повишен тон, тъй като по този начин се опитва да се освободи от появилото се в него напрежение. Нервността вече не е възможно да се контролира и скрие, така че човек или е нервен тихо активни действия, или силно – чрез писъци, плач, гняв и др.

Как да се лекува нервност?

Нервността, която човек не може да премахне сам, колкото и да се опитва, трябва да се лекува съвместно със специалисти. Първо се изяснява причината за възникването му. Ако причината е физиологични патологии на тялото, тогава специфична лечение с лекарстваза премахване на болестта.

Нервността се лекува съгласно следните принципи:

1. Нормализиране и стабилизиране на ежедневието. Кофеинът, шоколадът, какаото и други стимулиращи храни трябва да бъдат премахнати от диетата. Също така трябва да се откажете от алкохола и никотина, които не успокояват, а само възбуждат нервната система.
2. Елиминирайте факторите, които дестабилизират човека.
3. Добавете умерено физически упражнения.
4. Възползвайте се от психотерапевтични техники: арт терапия, психотерапия, уроци по танци, рефлексология, йога, медитация.
5. Лягайте си рано, така че времето за сън да падне върху обичайното време за почивка. Преди лягане е по-добре да не пиете нищо силно и да не ядете стимулиращи храни. Също така трябва да избягвате да гледате телевизия и да говорите на тревожни теми.

Някои хора се опитват сами да се справят с нервността. Използват лекарства (валериан, валокордин, феназепам), които предизвикват пристрастяване. Също така не трябва да се увличате твърде много със сънотворни, без които човек скоро изобщо няма да може да заспи. Трябва да се разбере, че приемането на лекарства дава само временно облекчение. Те обаче не решават проблема, така че човек отново и отново се сблъсква с фактори, които го дразнят.

Какво е раздразнение? Това е нивото на неудовлетвореност, което постоянно се изразява под формата на недоволство и гняв. Появява се, когато човек дълго време не може да задоволи нуждата си. В този случай вътре в него възниква недоволство, което след това прераства в гняв. Нервността е следствие постоянна раздразнителност, следователно трябва да се елиминира навреме, за да не се натрупва.

Гневът е чувство, което има за цел да накара човек да промени ситуацията, която се е случила. Човек се сблъсква с трудности, няма удовлетворение, има много гняв. Опасно е да изразявате натрупаното недоволство, защото хората са навсякъде и не учат да изразяват гнева си, без да вредят на другите. Какво да правим в такъв случай?

Тук има само две опции:

• Откажете нуждата.
• Намерете начин да освободите натрупаното вътре напрежение.

Първият вариант е нереалистичен. Отказването от нуждите е равносилно на смърт. На психологическо и физиологично ниво това събитие се преживява като дълбока депресия.

Ето защо мнозина предпочитат втория вариант. Този метод е известен, но не е единственият.

Най-добрият вариант за облекчаване на стреса са неагресивните спортове: плуване, бягане, конен спорт и др. Тук може да се появи интересен ефект - липса на сила и желание за спортуване. Например „Едва мога да се прибера вкъщи, но тук все още трябва да спортувам.“ Спортът обаче помага за облекчаване на умората. Умората възниква, когато, опитвайки се да защити близките си, индивидът сдържа собственото си раздразнение. И такова ограничаване се извършва поради мускулно напрежение. Спортът, от друга страна, отпуска мускулите, поради което вече не е необходимо да сдържате напрежението.

Няма дразнене. След това трябва да намерите начини да задоволите нуждите си, за да не преминавате повече през етапите на натрупване на недоволство, гняв и освобождаване на напрежението. По-добре да се предотврати, отколкото да се бори по-късно. Затова започнете да задоволявате нуждите си, тогава можете да забравите за раздразнението.

Резултат

Раздразнителността е чест спътник на човек, който постоянно се сблъсква със събития, които не му подхождат и не го удовлетворяват. Ако не се освободи навреме, тогава се образува нервност, когато човек реагира рязко на абсолютно всяка дреболия, дори на такава, на която преди това би реагирал спокойно.

За да не се стигне до нервно разстройство, по-добре е да се научите да изпръсквате емоциите си, да премахнете раздразнителността. И ако все пак възникне нервност, тогава психотерапевтът ще помогне да я премахне, чиито услуги не трябва да се пренебрегват.

По правило нервността се комбинира с други симптоми, като:

• склонност към депресия;
• повишена подозрителност и тревожност;
• пристъпи на главоболие;
• лабилност (нестабилност) на пулса и кръвно налягане;
• болка в областта на сърцето;
• повишено изпотяване;
• намаляване на производителността.

Външно нервността често се възприема като невъздържаност, така че такива пациенти погрешно се считат за разпуснати или невъзпитани хора. Колегите на работа съветват "да се контролират" и "да не се разхлабят", докато е необходимо да се консултирате с лекар и да разберете причината за заболяването.

Причини за повишена тревожност

Освен това често срещан симптом е нервността психично заболяванекато: невроза, депресия, епилепсия, шизофрения, аутизъм, истерия, сенилна психоза и др. различен видзависимости: алкохолизъм, наркомания, тютюнопушене, хазарт и др.

Тъй като нервен и ендокринна системаса тясно свързани помежду си, представляващи единна система за невроендокринна регулация, повишената нервност също е характерна за различни видове хормонални нарушениякато тиреотоксикоза, предменструален синдром, менопауза при мъже и жени.

В допълнение, нервността е характерна за много соматични, тоест заболявания, които не са пряко свързани с патологията на нервната система. Връзката на соматичните и нервна патологияпознат от древни времена. Така че изразът жлъчен човек" отразява връзката на заболяванията на жлъчните пътища с повишена нервност.

Друг пример за нервност, като проява на тежко соматично заболяване, е раздразнителността при някои онкологични заболявания. Нервността, съчетана с повишена умора и депресия, са част от симптомокомплекса на така наречените „малки признаци на рак на стомаха“. Тези симптоми могат да се появят при повечето ранни стадиии имат голяма диагностична стойност.

По този начин нервността може да бъде симптом на най-много различни заболявания, следователно, с повишена раздразнителност, най-добре е да не се самолекувате, а да се консултирате с лекар, за да изключите сериозна патология.

Постоянна умора и нервност при церебрална парализа

В буквален превод терминът звучи като "изтощение на мозъка" (церебрастения) или "изтощение на нервната система" (неврастения).
Този вид изтощение може да бъде причинено различни фактори. Често това е елементарна небрежност по отношение на собственото здраве:

• грешна дневна рутина;
• липса на сън;
• нервно и физическо претоварване;
• злоупотребата с алкохол;
• пушене;
• прекомерна консумация на тонизиращи вещества (чай, кафе и др.).

Повишената нервност при церебрална парализа се комбинира със симптоми като нарушения на съня (сънливост през деня и безсъние през нощта), умора, лабилност на настроението, сълзливост (слабост), намалена физическа и умствена работоспособност.

Трябва да се отбележи, че изтощението на нервната система може да бъде неспецифичен признакмного тежки патологии:

• онкологични заболявания;
• хронични, продължителни соматични заболявания.

Лечението на нервност при церебростения се извършва от невропатолог. В случаите, когато изчерпването на нервната система е причинено от други заболявания, е необходима консултация със специалист (терапевт, онколог, инфекционист, токсиколог, фтизиатър, нарколог и др.).

Силна нервност, като симптом на вегетативно-съдова дистония

Нервността при невроциркулаторна дистония се причинява от комбинация от причини, като:

• нарушения на кръвообращението в централната нервна система, причинени от нарушен съдов тонус на мозъка;
• патология на невроендокринната регулация в основата на заболяването;
• фактори, които са причинили развитието на вегетативно-съдова дистония (като правило, стрес, хронични инфекции и интоксикации, професионални рискове, злоупотреба с алкохол, никотин или кофеин допринасят за появата на патология).

В допълнение, това заболяване се характеризира със специфични неврологични психични разстройства: повишена подозрителност, склонност към пристъпи на тревожност, нарушения на съня.

Разбира се, всички горепосочени признаци допълнително повишават нервността, така че се образува така нареченият порочен кръг в развитието на патологията.

Специфична особеност на вегетативно-съдовата дистония е множеството субективни оплаквания (пациентите често се чувстват неизлечимо болни) и липсата на обективни симптоми (оплаквания от сърцебиене при липса на аритмия, оплаквания от болка в сърцето и задух със задоволителни показатели на сърдечната дейност).

Прогнозата за вегетативно-съдова дистония като цяло е добра, но е необходима дългосрочна терапия, за да се отървете от нервността, както и от други признаци на заболяването.

Лечението на нервност при вегетативно-съдова дистония се извършва от терапевт. При тежки нервно-психични разстройства е необходима консултация с невропатолог, психолог, а в тежки случаи - с психиатър.

Признаци на нервност при енцефалопатии

По произход се разграничават вродени и придобити енцефалопатии. Вродена органични лезиина централната нервна система се дължат на неблагоприятни фактори, действали през периода пренатално развитиеи по време на раждане. Придобитите енцефалопатии са резултат от остри и хронични съдови нарушения, инфекции, интоксикации, увреждания на централната нервна система.

Най-честите видове енцефалопатия са:

• атеросклеротичен;
• хипертоничен;
• алкохолик;
• пост-травматичен;
• диабетик;
• уремичен (с бъбречна недостатъчност);
• чернодробна (с тежко чернодробно увреждане);
• токсичен (със екзогенни интоксикации, например оловна енцефалопатия при отравяне с оловни соли).

Освен това нервността при енцефалопатиите е свързана с психопатични разстройства - грубост, несдържаност, стесняване на кръга от интереси, апатия и др.

В зависимост от тежестта на енцефалопатията, клинична картиназаболявания допълват симптомите на дефект в по-високи нервна дейност: от леко увреждане на паметта и лек спад в качеството интелектуална дейностдо тежка деменция (деменция).

Клиниката на енцефалопатията се допълва от симптоми на основното заболяване, което е причинило органичната патология на централната нервна система (атеросклероза, алкохолизъм, отравяне с оловни съединения и др.).

Продължителността на живота с енцефалопатия зависи от хода на основното заболяване. Прогнозата за възстановяване винаги е сериозна, тъй като има органичен дефект в централната нервна система.

Така че човек може да се надява на възстановяване само в случай на патология, която няма тенденция към по-нататъчно развитие(например посттравматична енцефалопатия), в ранна възрасткогато компенсаторните възможности на организма като цяло и в частност на централната нервна система са доста високи.

Лечението на нервност при енцефалопатия се извършва от невропатолог. В този случай по правило е необходима консултация с рехабилитатор и психиатър.

Нервност и страх при състояния на тревожност

Пациентите (болеят предимно жени на млада и средна възраст) се оплакват от повишена подозрителностпо отношение на себе си и близки хора, лоши предчувствия и др.

Тревожността е придружена от нервност, склонност към депресия, главоболие, намалена работоспособност, двигателна и вегетативни нарушениякато: нервност, прекомерно изпотяване, сухота в устата.

При поставяне на диагнозата е необходимо да се изключи мозъчно-съдова болест и вегетативно-съдова дистония. Отчита се, че за състояния на тревожностхарактерно е значително преобладаване на симптомите на психични аномалии над признаците на вегетативни и астенични разстройства.

Прогнозата за пълно премахване на нервността с тревожни разстройстваах като цяло благоприятно, но необходимо дългосрочно лечениепсихолог, а в тежки случаи и психиатър. Често, за да облекчите нервността и страха, трябва да потърсите помощ от лекарства(успокоителни).

Сълзливост и нервност преди менструация

Като правило знаци предменструален синдромсе появяват няколко дни преди началото на менструацията и постепенно изчезват в първите дни на менструацията.

Нервността при предменструален синдром се комбинира с повишена чувствителност (сълзливост), намалена умствена и физическа работоспособност и склонност към депресия.
В допълнение, редица други патологични симптоми са характерни за предменструалния синдром:
1. Признаци на нарушен водно-електролитен метаболизъм (подуване на лицето и крайниците).
2. Пристъпи на главоболие, често придружени от гадене и повръщане.
3. Признаци на нарушения на автономната нервна система (лабилност на налягането и пулса, болка в областта на сърцето, прекомерно изпотяване, сърцебиене, придружени от пристъпи на страх и тревожност), които в особено тежки случаи имат формата на остри симпато-надбъбречни кризи ( пристъп на тревожност, придружен от болка в областта на сърцето, повишено кръвно налягане, сърцебиене, завършващо с повишено уриниране).
4. Симптоми на ендокринни промени (напълване на гърдите, акне, свръхчувствителностна миризми, временно омазняване на кожата и косата).

Групите симптоми, описани по-горе, могат да се комбинират по различни начини и имат различна степен на тежест в зависимост от индивидуални особеностипатология. Нервността обаче е най-постоянният симптом.

Трябва да се отбележи, че клиниката на предменструалния синдром зависи от възрастта на жената. Така че в млада възраст е характерна комбинация от нервност със сълзливост и склонност към депресия, а в по-зряла възраст, особено в периода на пременопауза, раздразнителността често граничи с агресивност и истерия.

Прогнозата за премахване на нервността при предменструален синдром зависи от тежестта на патологията, която се определя от броя и тежестта на симптомите, както и от продължителността на периода на тяхното проявление (от два дни до две седмици или повече).

Лечението на нервността в такива случаи се извършва от гинеколог, а в тежки случаи е необходима консултация с невролог, ендокринолог, психолог, психиатър.

При тежко протичанепредменструален синдром, трябва да използвате цял набор от лекарства (транквиланти, антипсихотици, хормонална терапия).

Състоянието на повишена нервност с менопаузата при жените и мъжете

Менопаузата при жените

Нормална менопауза не неприятни симптомине е придружено, но, за съжаление, днес около 60% от жените на възраст от 45 до 55 години изпитват определени признаци на патологична менопауза.

Повишената тревожност е най постоянен знактази патология. В същото време повишената раздразнителност на нервната система, като правило, се комбинира с други признаци на невропсихични разстройства, като:

• свръхчувствителност (сълзливост);
• намаляване на умствената и физическата работоспособност;
• сънливост;
• влошаване на паметта и креативността.

Повишената нервност, както и всички горепосочени симптоми, обикновено се появяват преди три до пет години пълно спиранеменструация, след това тяхната тежест постепенно намалява.

Това са т.нар ранни симптомипатологична менопауза, която може да е предвестник на по-тежки нарушения в постменопаузалния период, като остеопороза, атеросклероза, хипертония, диабет тип 2 и др.

За лечение на нервност при патологична менопауза те търсят помощ от гинеколог. Често са необходими консултации с ендокринолог, невропатолог и психиатър.

В тежки случаи се прибягва до фармакотерапия с помощта на невролептици и транквиланти, предписва се хормонална заместителна терапия.

Прогнозата за лечение на нервност и други психични разстройства при патологична менопауза при жените е като цяло благоприятна, но е необходимо дългосрочно проследяване в постменопаузалния период, за да се предотврати развитието на късни усложнения.

Менопаузата при мъжете

Въпреки това, последните данни показват, че по-голямата част от мъжете на възраст 49-55 години развиват сериозни ендокринни промени в тялото: производството на някои женски хормони в надбъбречната кора се увеличава и производството на мъжкия хормон тестостерон намалява.

Както при жените, така и при мъжете менопаузата обикновено протича незабележимо и не е придружена от неприятни усещания.

Въпреки това, в някои случаи е възможно да се развие патологична менопауза при мъжете, водещите симптоми на която са невропсихични разстройства: нервност, повишена сълзливост, склонност към депресия, стесняване на кръга от интереси, отслабване на вниманието, паметта и интелектуални данни, изразени сексуални разстройства.

В същото време, както при жените, нервността при мъжете се комбинира със специфични за менопаузата признаци на нарушения. хормонален фон: горещи вълни, сърцебиене, изпотяване и др.

Трябва да се отбележи, че патологичната менопауза при мъжете е по-рядка, но често тежка. Нервността често става предвестник на развитието на тревожност или депресия.

Лечението на нервността, като симптом на патологична менопауза при мъжете, се извършва от андролог. В същото време възлагат комплексна терапиянасочени към намаляване на тежестта на патологичните симптоми.

Ако е необходимо, се предписват транквиланти - лекарства, които подобряват микроциркулацията и нормализират метаболизма в клетките на мозъчната кора. За подобряване на общото състояние на организма и повишаване на тонуса на невроендокринната система се използват физиотерапевтични методи, витаминотерапия и др.

Хормоналната терапия трябва да се провежда стриктно според показанията и с голямо внимание. Противопоказания за хормонална корекция менопаузални нарушенияпри мъжете има такива патологии като:
1. Неопластични процеси в простатната жлеза.
2. Бъбречна, чернодробна и сърдечна недостатъчност.
3. Тежка артериална хипертония.

Прогнозата за премахване на нервността при патологична менопауза при мъжете е благоприятна. Що се отнася до сексуалните разстройства, само една трета от анкетираните отбелязват подобрение на сексуалната функция след комплексно лечение.

Нервност с хипертиреоидизъм

• нервност;
• мнителност;
• повишена сълзливост;
• суетливост;
• нарушения на съня (сънливост през деня и безсъние през нощта);
• бърза умора;
• намаляване на производителността.

В допълнение към симптомите на нарушение на висшата нервна дейност са характерни и други признаци на патология на нервната система: прекомерно изпотяване, тремор, повишени сухожилни рефлекси.

Те се избират индивидуално, като се вземат предвид механизмите на развитие на заболяването, тежестта на курса, наличието на усложнения и съпътстващи патологии, възрастта и общото състояние на пациента.

Прогнозата за живота и здравето при хипертиреоидизъм зависи от редица фактори, включително навременността и адекватността на лечението.

Как да се отървем от нервността?

Лечение на нервност, причинена от различни заболявания: общи принципи

На първо място, е необходимо да се нормализира ежедневието и, ако е възможно, да се премахнат всички фактори, които повишават раздразнителността на нервната система.

Трябва да спрете да пиете напитки, съдържащи стимулиращи съставки (чай, кафе, кока-кола и др.), да ограничите или напълно да премахнете употребата на алкохол.

Трябва да се обърне голямо внимание на диетата - тя трябва да бъде лека и балансирана, да съдържа млечни продукти, както и голям бройпресни зеленчуци и плодове. Най-добре е да изключите огнеупорни мазнини от животински произход, подправки и пушени меса.

Много хора смятат, че никотинът има успокояващ ефект - всъщност това е само краткотраен илюзорен ефект. Пушенето отравя централната нервна система и следователно повишава нервността. Затова е най-добре да се откажете от никотина или поне да намалите броя на пушените цигари на ден, доколкото е възможно.

Тъй като нервността при отказване се увеличава, в такива случаи се препоръчва постепенно спиране на пушенето, замяна на цигарите с други релаксиращи ритуали. Препоръчително е да се отървете от навика: при силно желание за пушене - дръпнете цигара и я смачкайте в ръцете си, или изпийте чаша вода, или направете няколко дихателни упражненияи т.н.

Умерените упражнения на открито (ходене, джогинг, редовна гимнастика) помагат за облекчаване на нервността.

Много пациенти с тежка нервност, в допълнение към лечението на основното заболяване, се предписват курсове на психотерапия, хипноза, рефлексология и др.

Как да се лекува нервност с безсъние?

Ето защо в такива случаи е необходимо да се нормализира сънят. Трябва да се отбележи, че тялото ни свиква да живее според създадените ритуали, така че е най-добре да започнете с ясна организация на ежедневието и да си легнете, за да осигурите един вид "сънни" действия.

Що се отнася до времето за лягане, най-добре е да си легнете възможно най-рано, тъй като почивката на централната нервна система преди полунощ е от най-голяма стойност. Така работи тялото на всички хора – и т. нар. „сови“ не правят изключение. Разбира се, преходът към нов режимдни трябва да се извършват постепенно, като се премества времето за нарастване към по-ранните часове за 10-15 минути на ден.

Един или два часа преди „изгасването“ трябва да се изключат всички фактори, които могат да повишат нервността или просто да имат обезпокоителен ефект, като гледане на телевизия, чат в интернет форуми, четене на увлекателни детективски истории, компютърни игри и др.

Що се отнася до "успокояващите" ритуали, вечерните разходки на чист въздух, слушането на релаксираща музика, топла вана с успокояващи добавки (игли, морска сол, лавандула, корен от валериана) помагат много добре да се подготвите за сън.

Народни средства

motherwort сърце
Motherwort сърцето (обикновен motherwort) - тревисто многогодишно растение, който отдавна се използва в народната медицина като успокоително средство.

По силата на ефекта това растение е много по-добро от добре познатия корен на валериана (в Северна Америка препаратите от майчинка напълно заменят традиционната "валериана").

Motherwort е особено полезен в случаите, когато нервността е съчетана със сърдечни симптоми (болка в областта на сърцето, ускорен пулс, сърцебиене) и склонност към повишаване на кръвното налягане.

Суровините се събират през юли, по време на периода на цъфтеж, като се отрязват цъфтящите върхове.

Инфузията е най-популярният препарат от motherwort за лечение на заболявания, които протичат с повишена нервност. Приготвя се по следния начин: две супени лъжици суровини се заливат с чаша вряла вода и се вливат до пълно охлаждане. Филтрирайте и приемайте по две супени лъжици 3 пъти на ден.

Пресен сок от растението ще помогне за облекчаване на нервността (20 - 40 капки на чаша вода).

Melissa officinalis
Melissa officinalis (лимонова мента, маточна луга, кадилница, пчела) - многогодишно растение тревисто растение, чието гръцко име (мелиса) буквално се превежда като медоносна пчела.

Въпреки южния си произход, той не замръзва открито полев средната зона на европейската част на Русия. Мелиса цъфти през цялото лято и първите седмици на есента. Лечебни суровини са върховете на издънките с листа, които се берат в навечерието на цъфтежа.

Препаратите от мелиса са признати за ефективно успокоително, аналгетично, антиконвулсивно, противогрипно и сърдечно средство.

Препаратите от мелиса са особено добри за облекчаване на нервността в комбинация с:

• сърдечни симптоми;
• главоболие;
• безсъние;

За курсово лечение на нервност е подходящ отвара от билка маточина: една супена лъжица от суровината се вари в чаша вода, настоява се около час на топло място, филтрира се и се взема по четвърт чаша, три пъти на ден преди хранене.

Вана от бял бор
Добър успокояващ ефект има вана от иглички от бял бор. За приготвянето му вземете 300гр борови игличкии се варят 15 минути в 5 литра вода. След това бульонът се влива в продължение на около час, филтрира се и се излива в топла вана.

Вземете вана за облекчаване на нервността трябва да бъде в рамките на 10-15 минути.

Нервност и раздразнителност по време на бременност

Причините

През втория триместър бременност, състоянието на жената обикновено се подобрява. Следователно повишената нервност по това време може да бъде свързана с:

• външни причини (проблеми в семейството или на работното място);
• психологически проблеми (неврози на бременни жени);
• соматична патология (анемия, хиповитаминоза, обостряне на хронични заболявания).

Въпреки това, най-често нервността през последните седмици от бременността е свързана с неудобства по време на сън, водещи до безсъние, както и физиологични невроендокринни промени, които повишават лабилността на нервната система и психологически проблеми (страх от раждане и др.).

Нервността на бременната жена неизбежно се отразява на детето, което носи, следователно, независимо от причината за раздразнителност, трябва да се направи всичко, за да се премахне това неприятно усложнение.

Какви лекарства за нервност могат да се приемат по време на бременност?

Абсолютно безвреден успокоителниса инфузии от motherwort, маточина, корен от валериана. При ранна токсикоза е най-добре да използвате маточина, тъй като освен успокояващо, има антиеметичен ефект.

В случаите, когато нервността е причинена от психологически проблеми, е необходимо да се потърси помощ от психолог и да се подложи на курс на подходяща терапия.

Ако причината за нервност е една или друга патология на бременността, тогава трябва да се лекува своевременно, като се спазват всички препоръки на лекаря. Редовните посещения ще бъдат от голяма полза. предродилна клиника, където на жената ще бъде обяснено как най-добре да се справи с ранната токсикоза, както и с безсънието и тревожността през последните седмици от бременността.

Нервност при дете

Причините

Така че, ако бебето изведнъж стане особено капризно, трябва да се консултирате с лекар, за да изключите сериозна патология.

При абсолютно здрави деца има повишена нервност често срещано явлениепрез така наречените кризисни периоди на развитие. Всички тези периоди имат някои общи характеристики:

• Размиването на времевата рамка, характеризиращо се с постепенно увеличаване на симптомите на криза и тяхното постепенно намаляване.
• Неконтролируемост: трябва да се помни, че детето през тези периоди не само е слабо повлияно от възрастните, но и самото то не винаги се справя правилно със собствените си афекти.
• Разчупване на стари стереотипи на поведение.
• Бунт-протест, насочен срещу околния свят, проявяващ се с краен негативизъм (желание да се направи всичко "напротив"), упоритост и деспотизъм (желание да се подчини всичко и всичко на собствената си воля).

Как да се справим с повишената нервност при детето?

Често обаче нервността при децата може да бъде премахната чрез нормализиране на ежедневието. Липса на сън, липса на физическа активност, интелектуално претоварване, небалансирано хранене, нерационално прекарване на свободното време (неконтролирано гледане на телевизия, малтретиране) компютърни игрии т.н.) - общи причиниповишена раздразнителност при напълно здрави деца.

При повишена нервност при дете трябва да се избягват прекалено силни вълнуващи фактори. Не се препоръчва да посещавате твърде шумни и ярки събития, препоръчително е поне временно да изоставите телевизора. Разбира се, детето не трябва да страда от ограничения: заведете го в зоологическата градина вместо в цирка и заменете гледането на любимия си анимационен филм с четене на интересна приказка.

Успокоява и стабилизира състоянието на нервната система водни процедури: избърсване с влажна кърпа, душ, басейн, плуване в открити води през лятото. Психолозите казват, че дори съзерцаването на течаща вода може да облекчи нервността при възрастни и деца. Водните игри са полезни при почти всички нервно-психични разстройства - от леки неврози до тежък аутизъм.

Рисуването има подобен успокояващ ефект, а акварелите са особено полезни в борбата с нервността. Най-малките могат да бъдат предложени, под формата на полезна релаксираща игра, оцветяване на вода в прозрачни чаши.

От успокояващите методи на баба лекарите съветват горещ чай с малини или топло мляко с мед, които допринасят за бързо заспиванеи здрав сън. По-силни средства могат да се приемат само по препоръка на лекар, след точна диагноза.

И накрая най силно средствоборба с нервността на децата - родителска любов и търпение. Предложете на капризното дете възможно най-много внимание: съвместни разходки в парка, общуване, ролеви и образователни игри, събиране на пъзели и др.

Кой от нас не се е оплаквал от раздразнение, от раздразнителност? Всеки има това по един или друг начин. И ако не се оплакваше, тогава вероятно не защото не изпитваше раздразнителност, а само защото не беше свикнал да се оплаква или да споделя проблемите си с някого. Всеки се ядосва през цялото време. Независимо от склада на характера, образованието, възпитанието, пола. И в различни моменти от живота ни изведнъж изпитваме нарастващо раздразнение: към любим човек, към приятели, към околната среда, към непознатикъм околната среда като цяло.

Проблемът е следният. Всеки знае какво е раздразнителност. Всеки го е преживял. Но малко хора разбират откъде идва, това е най-досадното. В резултат на това започва да се разбира като някаква психологическа реалност, която се събужда във вас и ви пречи да живеете. И започвате да се борите с него. Някои гълтат капки против дразнене и успокоителни хапчета. Други започват да броят до 100. Трети може да се опитат да контролират дишането си, да го направят по-дълбоко или по-плитко. Можете да направите много различни и полезни неща, за да се справите с раздразнението. Но идва отново и отново... Откъде идва? Защо ни е? Как можете да се отървете от него?

Нека да обсъдим малко. Денят на Иванов Иван Иванович започна съвсем нормално. Той попълни някои документи, след това имаше малък спор с един от колегите си, след това му казаха, че ваканцията се отлага от юни за септември, след това жена му се обади и поиска да купи нещо от магазина.

Неочаквано Иван Иванович почувства раздразнение, което неочаквано се надигна и го съпътства до края на деня. Уреждаше нещата с някой друг, след това отговаряше твърде рязко на телефона, затръшваше вратата, тичаше да пуши по-често и остро усещаше как всичко около него го дразни. Ситуацията изглеждаше непоносима, хората бяха отвратителни и досадни, шефът беше особено идиотски, а нуждата да отидеш до магазина и да купиш нещо просто пораждаше вътрешен изблик на възмущение: виждате ли, аз работя тук, не пестя усилия , но тя няма да се погрижи да купи вкъщи е това, от което се нуждаете. У дома, разбира се, Иван Иванович е недоволен от супата, кара се с жена си, крещи на детето, демонстративно пуши на балкона и накрая демонстративно заспива, обръщайки се от разстроената си жена. Сутрин се събужда и си спомня целия вчерашен ден и тези спомени му действат потискащо. Целият ден преминава в атмосфера на нервност и вина за собствения нрав, раздразнителност и неуравновесеност. Най-накрая Иван Иванович намира някои важни думи, помирява се с колеги на работа, провежда успешни помирителни разговори със съпругата си по телефона и дори се докосва до това. В главата му дори се появяват всякакви интересни теории, че синът му трябва да бъде заведен в зоологическата градина и по някакъв начин да излезе на театър с жена си. Какво беше?

Друг пример: Павлик Морозов, дванадесетгодишен пионер и пример за всички момчета, извади от шкафа четири вкусни понички с твърдото намерение да ги осъди. Точно в този момент Саша Матросов почука на прозореца и извика, че спешно трябва да избягат до къща номер седем, където още осем души тъкмо се канеха да помогнат на една баба да пресече пътя. Павлик, като честен пионер, изтича на улицата след Саша. Навън е прашно и той не го харесва. И някои минувачи са облачни. И Саша бяга твърде бързо. И цялата ситуация започва да изглежда някак смешна. И Павлик вече няма никакви чувства към тази баба, освен едно нещо - раздразнение. Защо баба не може да остане вкъщи? Защо да не пие чай и да полива гладиолите? Къде всъщност куцука същата тази баба? И защо трябва да зарязва всичко, което прави, и да я прекарва през пътя, когато тя ще се оправи сама, ако се напъне малко?

Може да има всякакви ситуации, но всички те имат едно общо нещо: раздразнителността изскача като дявол от табакера и е доста трудно да се справим с нея. Ако не го контролирате, ако не се борите с него, тогава е напълно неизвестно до какво ще доведе всичко това. Можеш да крещиш на някого. Счупете нещо от съдовете. Ударете с юмрук по масата в офиса на шефа. И дори удари в някои случаи. Затова ние много внимателно се борим с него, ограничаваме го, крием го. В идеалния случай искате изобщо да няма раздразнителност, тогава не е нужно да въздържате нищо и има повече оптимизъм и Имайте добро настроение. И така, дори да се справим, дори внимателно да сдържаме и крием всичко - има утайка в душата ни, смокиня в джоба и унило настроение.

Нека се опитаме да разберем какво се случва. Раздразнението - и в първия случай, и във втория случай, и във всички възможни други - е свързано с препятствия, които възникват по пътя към конкретна цел. Обърнете внимание на това! Раздразнението винаги е реакция на пречка, пречка. Ако възнамерявате да направите нещо, или да получите нещо, или очаквате определена ситуация, която не е възникнала "по вина" на някакви обстоятелства, където хора или събития действат като пречки, се появява раздразнение. Това е раздразнение, защото хора, неща или ситуации действат като дразнители, вредни за дадената ситуация. Сами по себе си те не са, но е необходимо само да създадете конкретна ситуация, където ви интересува, за да не се случи това - бам! Появява се раздразнение.

Защо гневът е толкова фин? Защо се държи толкова подло? Защо е толкова трудно да се справиш с него? Всъщност отговорът на тези въпроси е доста прост. Раздразнителността е стъпка към агресивен акт, при който ситуацията не се приема, но няма как да се повлияе. Раздразнителността може да доведе до агресия, но в този случай, като правило, препятствие от една страна и обект, върху който сме готови да излеем агресията си, от друга страна, не съвпадат! В случая, например, с Павлик, беше предизвикана агресивна реакция от непредвидена ситуация, което отвлече вниманието на пионера от по-важното занимание за ядене на понички и, колкото и да е странно, същата баба, която трябва да бъде прехвърлена през пътя, можеше да получи чело за това. Още веднъж, бъдете бдителни: раздразнението е реакция на ситуация, свързана с пречка, към която е обективно невъзможно да се реагира агресивно или е възможно, но вътрешната забрана е наложена на тази реакция. В първия случай това може да е заповед на шефа, който със собствена власт отложи ваканцията на Иван Иванович за месец, който не беше най-интересният за него. Но тъй като е невъзможно да се "прегази" шефа, се появява раздразнение, което расте все повече и повече, не се фокусира върху нищо конкретно и се пръска във всички посоки, като аерозол. Между другото, често се случва, че с раздразнителност тези хора, които просто са подходящи за това, попадат в ролята на жертва. Невъзможно е да крещиш на шефа, по-лесно е да крещиш на колеги и е съвсем просто на жена си. Затова от раздразнителност страдат хората, които не са виновни за проблемите, които човек има.

И така, раздразнението е "сгъната" агресия, която не се проявява по никакъв начин. Агресията, както разбирате, не е нещо, което някой определено ще победи някого. Често агресията може да се прояви в устна форма, където Иван Иванович просто казва на шефа, че „не е съгласен с такова решение и изисква да го преразгледа“. Агресията може да бъде дори много пасивна, където отстрани никога няма да ви хрумне, че дори малко прилича на конфликт. Например Павлик казва, че има по-важни неща за вършене, отколкото да бяга нанякъде. Или още по-меко: казва, че е зает. Ако нашите герои не направят това, тогава раздразнението е неизбежно. Между другото, това е любопитно: ако има агресия, тогава няма да намерите нито грам раздразнителност в нея. Дори и тези, които, след като са кипнали и изпълнени с не най-розови чувства, започват да унищожават света около себе си, обяснявайки на жертвите си как всичко е стигнало до него, как всичко е отвратително за него. Но в този човек всъщност вече няма никакво раздразнение. Има само агресия в нейната най-директна форма.

Раздразнителността има едно много лошо свойство, което е най-пряко свързано с невъзможността да се отговори адекватно на възникналото препятствие. Това свойство не се появява веднага, а известно време след събитието, при което вашите интереси са били нарушени. Това може да се случи след десет минути, след час или дори след ден. По този начин „под гореща ръка"ще получите напълно различни хора, ситуации, среди. Това не винаги е така, но много често. Макар и само защото истинска пречка по пътя ви не може да изпита силата на вашата опозиция. Ако Вася иска да сърфира в интернет и в докато родителите му казват да изтича за хляб, той не може да им каже изрично, че няма да го направи, защото иска да прави нещо друго.Той бърза, но всъщност не се познава.Те са лошо, тези родители. Те дразнят. Катерят се в живота му. Те се намесват. Всичко. Дразнят и това е.

И следователно раздразнителността винаги се възприема като нещо чуждо, което възниква в нас без предупреждение и без видима причина: досадна неудобство, лошо качество на личността, пречещо чувство, от което искате да се отървете веднъж завинаги. Но изглежда вече сте разбрали, че това е невъзможно. От една страна, не можем да се втурнем с чук към всякакви препятствия, които изникват по пътя ни. От друга страна, не можем да бъдем безразлични, когато нашите интереси се намесват. Ако и двете условия са верни, тогава се появява раздразнителност. Това е добре. Така трябва да бъде.

Така че, ако погледнете всичко това от определена гледна точка, тогава човек се нуждае от раздразнителност по същия начин, по който се нуждае от болка. В идеалния случай искате никога да не изпитвате болка. Но важното тук дори не е, че съществува или че не съществува, а само че може да се появи, когато е уместно. Болката е незабавен физиологичен отговор на прекалено силен сензорен стимул, който може да бъде пагубен за тялото ви. Раздразнителността е забавена психологическа реакция на ситуационен стимул, който е пречка за постигане на определена цел.

И какво да правя?

Най-важните, какво трябва да научите първо: всичко може да дразни! Без правила и изключения. Колкото и парадоксално да изглежда, но най-близкото и най-скъпото нещо, което имаме, може да ни дразни на първо място - най-вече поради факта, че имаме забрана за открита конфронтация. По някакъв начин реакцията на раздразнителност може да действа като критерий за ценностно отношение: ако човек е раздразнен, тогава той няма възможност да се изправи срещу вас в изрична форма. Така той или се чувства слаб, или се отнася с вас твърде добре, за да изрази чувствата си по по-нечестен начин. Досаден може да бъде любим човек или най-верните и предани приятели и дори деца. Някой може патетично да вдигне ръце: о, как можеш? Това са деца! Но казах ли нещо лошо? Посъветвах ли нещо вредно? Просто казвам, че раздразнението е естествена психологическа реакция, която не дели света на приятели и врагове. И ако детето ви ухапе с всичките си тридесет зъба, тогава ще ви боли точно както ако го е направил напълно непознат, а може би дори още по-болезнено, защото към болката ще се добавят раздразнение и негодувание.

Второ:раздразнението се прокрадва неусетно, с улов. Представете си за секунда, че нещо ви боли, но не можете да откриете източника на тази болка. Ако това наистина се случи, цялата среда моментално ще се превърне в потенциално опасна среда, където всеки от елементите на тази среда причинява болка и следователно е опасен. В случай на раздразнение всичко е почти същото: да не намираме пречка, която внезапно се е появила на пътя ни, или да знаем за това, но да потискаме всички възможни реакции (и следователно да не знаем за това - така нареченото изтласкване, в на езика на психоанализата), ние постепенно откриваме, че всичко около нас е станало враждебно, недобро, зло. Тук е много важно да разберете истинската причина за вашето раздразнение. Запитайте се веднага щом се появят първите признаци на раздразнение: какво всъщност ме спира, какво наистина ме спира?! Погледнете света от тази гледна точка.

Огледайте се и намерете препятствие, което се е появило на пътя ви, но е подминало съзнанието ви. Намирането на истинския източник на раздразнение е същото като намирането на източника на болка: ситуацията незабавно се освобождава. Цялата атмосфера наоколо става безопасна, нормална, невраждебна. Освен, разбира се, първопричината. За сметка на нея можете да помислите и да вземете някакво мъдро решение. Винаги се питайте, говорете директно на подсъзнанието си. Не се страхувайте да разберете за пречките, които зачерквате от ума си, доколкото е възможно. Ако наистина сте искали да отидете в клуба и детето е болно, тогава това може да предизвика раздразнение. Ще се срамувате и ще се обвинявате за това, въпреки че всъщност вината изобщо не е ваша. Просто разберете, че детето в този случай се е превърнало в пречка за вас личен интерес. В много случаи това незабавно разсейва ситуацията. Тук няма от какво да се срамуваме. Вие сте човек със собствени интереси, нужди, желания, нужди. И всяко неочаквано препятствие е препятствие. Когато откриете източника на напрежение, ще се успокоите и ще можете да приемете ситуацията спокойно.

трето:като правило, ситуации, върху които нямаме контрол или такива, които са възникнали твърде неочаквано, предизвикват раздразнение. В такива случаи, между другото, решението се взема дори не от вас, както свикнахте да се разбирате, а от част от вашата личност, която отрича всякакви възможности за противодействие в подобни ситуации или ги вижда като неперспективни. Действието се извършва автоматично, спонтанно. Нашият пионер машинално се затича да спасява минаващата гладиола баба, Иван Иванович дори не изписка, когато му казаха, че ваканцията ще е през септември. И в първия, и във втория случай решението е взето вместо тях, те са му се подчинили, което означава, че всичко е станало несъзнателно. Важен съвет: във всеки подобни ситуацииопитайте се да определите отношението си към случващото се възможно най-бързо. Запитайте се: Как се чувствам по този въпрос? Какво ще правя, когато това се случи? Как да планирам своя по-нататъшни действиятъй като ситуацията се промени? Питам! Ще получите ценна информация, която ще ви помогне да излезете адекватно от тази ситуация. Вече няма да се чувствате жертва на обстоятелствата. Условията са се променили и вие търсите нови точки на приложение на вашите сили, на вашите дейности. Всичко е точно както на пътя, когато кола, която трябва да върви направо, внезапно завива встрани и тръгва право срещу вас. Може да си помислите, че има нещо нередно в това и тя трябва да тръгне направо, или можете просто да отскочите встрани и така да спрете да бъдете жертва на глупави шефове, пионерски инициативи и пияни шофьори и да намерите нови решения на променените условия.

Четвърто:опитайте се да направите списък с често срещани ситуации, върху които нямате контрол. Не можете да откажете на приятел, ако е дошъл на гости и имате неотложен въпрос, но все пак сте гостоприемни и сърдечни. Не намирате за възможно да повишите тона на гласа си, дори когато е необходимо. Не знаете как да се грижите за себе си. Няма да рискувате да се карате с шефа си за вашето парче хляб. Намерете всичките си забрани, табута, ограничения. Те могат да бъдат причина за вашата раздразнителност, която изглежда немотивирана. Това не е вярно. Раздразнението винаги има дразнител! И ако днес погледнете наново най-типичните си ядове и ядове, които се случват, тогава е много вероятно да откриете нещо ново и интересно за себе си. Например фактът, че хората, върху които изливате гнева и раздразнението си, изобщо не са виновни за това. Или виждате причината в едно нещо, когато всичко, както може да се окаже, лежи на съвсем друга плоскост.

Пето:и съвети за тези, които живеят близо до Досадниците. Не забравяйте, че това не е някакво свойство на тяхната личност, не черта на характера, не кучливост и нищо друго. Това са препятствия, с които близък човек се сблъсква редовно и не може да ги преодолее. Говорете с него от тази гледна точка. Опитайте се с него да намерите тези истински бариери, които са болезнени и непоносими за него. Предложете нови решения за тези ситуации, за които той може да не знае. Дайте му възможност да сподели с вас тези решения или дори да бъде техен инициатор. Повярвайте ми, винаги е много по-лесно да приемете ситуация, която човек сам е избрал, отколкото такава, в която се е примирил или е принуден да вземе това решение.