Коя точка да натиснеш, за да не спиш. Биологично активни точки при запек. Наднормено тегло поради недохранване

Много е важно постоянно да наблюдавате здравето си, да се подлагате на превантивни прегледи при лекар, както и да обръщате внимание на различни болезнени точки и симптоми на здравословни проблеми, за да ги разрешите възможно най-бързо. Има обаче и други точки – биологично активни, които отговарят за определени аспекти на здравето.

Ето защо един прост масаж или натиск върху такива точки може значително да подобри здравето и настроението. Затова по-долу в сайта ще говорим за 9 биологично активни точки и ползите от въздействието върху тях.

Какво е акупресурен точков масаж

Смята се, че всеки орган от нашето тяло е свързан с определени точки. Ето защо, ако искате да подобрите работата на вътрешните органи, това може да стане чрез въздействие върху съответните биологично активни точки.

Освен това, като масажирате тези точки, можете да помогнете за ускоряване на метаболизма, да контролирате апетита и нивата на енергия. Основното е да масажирате редовно (всеки ден) и да натискате точките с умерена сила, за да не причинявате болка.

По-долу ще разгледаме:

• биологично активни точки на главата;
• биологично активни точки на ръцете и краката;
• биологично активни точки на врата и раменете.

Биологично активни точки, разположени на главата

Първата биологично активна точка, за която ще ви разкаже сайтът, се намира между горната устна и носа. Редовният масаж на тази точка ви позволява да:

• подобряване на паметта;
• облекчават болката;
• отървете се от световъртеж;
• подобряване на концентрацията.

На ухото също има няколко активни точки, но най-полезен е масажът на точката на ушната мида, тъй като тя:

• насърчава здравето на сърцето;
• облекчаване на тензионното главоболие;

биологично активни точки на ръцете и краката

Между палеца и показалеца (задната част на ръката) има точка, свързана с различни части на тялото, тъй като нейният масаж ви позволява да:

• облекчаване на болката в ушите
• облекчаване на болката или напрежението във врата;
• облекчаване на спазми и болки в гърба.

Между големия и показалеца на краката има още една биологично активна точка, чийто масаж може да се извърши самостоятелно или да се повери на специалист. Тази точка има следните предимства:

• подобрява паметта;
• помага в борбата с главоболието;
• подобрява концентрацията;
• осигурява прилив на енергия.

Под капачката на коляното, по-близо до външния ръб на крака, има точка, чийто масаж помага:

• подобряване на храносмилането;
• борба с възпалението;
• устояват на натрупването на ненужни мазнини.

Следващата точка се намира в областта на китката, или по-скоро на разстояние два пръста от карпалната гънка. Тази точка:

• помага при болест на пътуването;
• облекчава болката в китката;
• помага за справяне със стомашно-чревни проблеми;
• успокоява по време на бременност.

В горната част на предмишницата, на разстояние няколко сантиметра от лакътя, има точка, свързана с дебелото черво. Нейният масаж:

• подобрява състоянието на дебелото черво;
• помага за контролиране на апетита;
• допринася за регулирането на телесната температура.

Биологично активни точки, разположени на раменете и шията

На задната повърхност на рамото, както е показано на фигурата, има биологично активна точка, чийто масаж:

• облекчава болката в лопатките;
• облекчава болки в гърба;
• помага за облекчаване на мускулното напрежение.

На шията, както е показано на фигурата по-долу, има биологично активна точка, масажирайки която можете:

• облекчаване на стреса;
• облекчаване на главоболие;
• подобряване на съня;
• облекчаване на напрежението във врата.

За да даде резултат масажът на биологично активните точки, е необходимо той да се извършва редовно самостоятелно или с помощта на специалист. Въпреки това сайтът напомня, че доброто здраве се осигурява само от интегриран подход към профилактиката и лечението на заболяванията.

• Методи за въздействие върху точки
• Намиране на точки
• Противопоказания за акупресура
• Точка предотвратяване на наследствени заболявания и аномалии в развитието на плода
• Точка, която стимулира развитието на интелекта, съзнанието и вътрешната дисциплина, както и растежа и физическото развитие на децата
• Точка на възстановяване след умора, сътресения, болести
• Точка за развитие на волята
• Точка, която елиминира последствията от психологическа травма или шок
• Точка, която облекчава безпокойството, страха, склонността към отстъпление пред трудностите
• Точка, която повишава общия тонус на тялото
• Точка за увеличаване на мускулната сила, подобряване на координацията
• Точка за подобряване на зрението
• Точка за подобряване на слуха
• Точка, която помага при настинка в цялото тяло или в крайниците
• Точка, която премахва болката при болезнена менструация
• Точка, която помага при копривна треска, кожни заболявания и болки в цялото тяло
• Точка, която премахва спазмите на мускулите и вътрешните органи
• Точка, която помага при главоболие, световъртеж
• Точка, която премахва спазматичната кашлица
• Точка, която помага при болки в ставите, ставен ревматизъм
• Точка, която помага при хрема и запушен нос
• Точка, която помага при гадене, оригване, хълцане
• Точка, която помага при болки и спазми в стомаха
• точка за запек
• Точка за диария
• Точка, която помага за ускоряване на заздравяването на рани, фрактури на кости и повишава устойчивостта към инфекциозни заболявания
• Точка, която помага при безсъние
• Точка, която помага при разстройства, причинени от промени във времето или неблагоприятни климатични фактори

Книгата на Александър Николаевич Медведев и Ирина Борисовна Медведева запознава читателя с малко познатите древни китайски методи за оздравяване на тялото и укрепване на психиката чрез въздействие върху определени „магически“ точки – биологично активни точки на тялото, използвани в китайската акупунктура.

Използвайки магически точки, можете не само да се отървете от редица заболявания, но и да повлияете на характера си в желаната посока, като промените определени характеристики на вашата личност, например да укрепите волята си, да увеличите математическите способности, сексуалната привлекателност, нивото на отговорност и съзнанието, отървете се от последствията стрес, различни комплекси, нерешителност, тревоги и страхове.

Лабораторните изследвания показват, че горещите точки се различават по много начини от другите области на кожата. Електрическото съпротивление в биологично активните точки е почти два пъти по-малко, отколкото на разстояние един или два милиметра от тях, а електрическият потенциал на тези точки е по-висок. Също така, биологично активните точки се характеризират с по-висока температура и повишена абсорбция на ултравиолетова радиация. Изследването на биологично активни точки под микроскоп показва наличието в тях на богато инервирани съдови плексуси.

Научните изследвания потвърждават, че въздействието върху определени активни точки на тялото е съпроводено с освобождаване на определени вещества в организма. По-специално, излагането на точката Xuanzhong увеличава броя на многоядрените левкоцити в кръвта, които са необходими за борба с инфекциозни заболявания и бързо зарастване на рани.

Въздействието върху точката Гао-хуан води до увеличаване и последващо увеличаване на броя на еритроцитите и обема на хемоглобина.

При излагане на точката Тай Бай броят и активността на мононуклеарните левкоцити се увеличават.

Такива личностни черти като воля, активност или пасивност, решителност или страх, авторитарност или сексуално влечение зависят от количеството и съотношението на определени хормони в тялото.

Чрез въздействие върху магическите точки, описани в тази книга, можете да постигнете забележим терапевтичен ефект за относително кратко време.

Методи за въздействие върху точки

Според китайската философия в човешкото тяло, както и в цялата вселена, циркулира невидима фина енергия, наречена "чи". Ци е китайският еквивалент на думата „дъх“. В индийската езотерична традиция тази енергия се нарича "прана" или "кундалини".

Ци циркулира през енергийните канали на човек, точно както кръвта циркулира през вените. Доктрината за Чи и енергийните канали е в основата на акупунктурата и рефлексологията.

Смята се, че циркулацията на кръвта през съдовете също се осигурява с енергия. Докато енергията се движи свободно през каналите, кръвта също се движи; когато Чи застоява в определени области на тялото, има застой и в кръвоносните съдове на тези области. Поради тази причина енергията и кръвта в източната медицина се сравняват с обекта и неговата сянка.

Докато циркулацията на Чи в тялото не е нарушена, човек е здрав както психически, така и физически. Циркулацията на енергията се влияе от много фактори – външни, вътрешни, природни, социални и др. Нарушава се както от изменението на климата, така и от силните емоции или липсата на необходимите натоварвания.

Нарушаването на циркулацията на Чи води до факта, че в някои области има излишък или липса на енергия. Продължителното нарушение на енергийната циркулация в дадена област води първо до функционални нарушения в тялото, а след това до заболявания, свързани с органични нарушения във вътрешните органи или части от тялото. Въздействайки върху акупунктурните точки, вие регулирате циркулацията на енергия в определен орган или зона. С нормализирането на енергийната циркулация симптомите на заболяването изчезват.

Функционалните нарушения се повлияват най-добре от лечението. В този случай симптомите на заболяването могат да бъдат елиминирани много бързо, понякога дори за няколко минути. Въздействайки върху точките, можете да повишите общия тонус на тялото, да укрепите имунната система и да предотвратите развитието на различни заболявания.

Има три основни метода на масажно въздействие: тонизиращо, успокояващо и хармонизиращо.

Тонизиращият метод ви позволява да привлечете енергия към зона от тялото, която се нуждае от нейния приток, или към вътрешен орган. Този метод има стимулиращ, дезинхибиращ и възбуждащ ефект с намаляване на двигателната, сензорната или секреторната функция.

Този метод се характеризира с кратко, бързо и сравнително леко дразнене, придружено от леко болезнено усещане.

Успокояващият метод разсейва "вредната" енергия, има инхибиторен, аналгетичен и десенсибилизиращ ефект с повишени двигателни, сетивни и секреторни функции.

Този метод се характеризира с постепенно нарастващ интензитет на дразнене, продължителна експозиция и поява в точката, върху която се въздейства, на така наречените „предписани усещания“ под формата на изтръпване, подуване, болки или пасаж. на електрически ток. Желаните усещания могат да възникнат не само в засегнатата точка, но и да се разпространят от нея, понякога на значително разстояние.

Хармонизиращият метод е неутрален метод на въздействие, който укрепва защитните сили на организма, подобрява енергийната циркулация и хармонизира ин и ян на тялото.

Тоничните техники са насочени към лечение на синдрома на празнота, тоест липса на енергия в зона или точка, което се проявява в намалена чувствителност при натискане.

Въздействието върху зоната с тонизиращия метод е меко, леко и повърхностно. Може да бъде мек и слаб повърхностен натиск; кръгови движения, засягащи кожата и подкожната тъкан с лек натиск върху точката до 50 пъти в минута; меки, къси и леки линейни удари с честота 50-100 пъти в минута; леки и бързи ритмични потупвания от 100 до 200 пъти в минута, леко пощипване и разтърсване на кожата и др.

Успокояващите техники са насочени към лечение на синдрома на пълнота, т.е. премахване на излишната енергия в зона или точка, което се проявява в повишена болезненост на зона или точка при натискане.

Въздействието върху зона или точка при успокояващ метод е по-дълго, отколкото при тонизиращ метод. Получава се силен и дълбок натиск, засягащ подкожната тъкан, мускулите и периоста. Налягането постепенно нараства от приятно усещане до силно и дълбоко. Болезнените усещания с успокояващ метод на излагане трябва да бъдат доста забележими, но не прекомерни.

В допълнение към натиска могат да се използват дълбоки наклони, въртене с едновременно натискане и други техники, които предизвикват интензивни целеви усещания - т.е. усещания за пръсване и загряване, които са силни на ръба на болката.

Хармонизиращите или неутралните техники са нещо средно между тонизиращ и успокояващ ефект. Натискът и другите масажни техники с хармонизиращ ефект имат средна сила и интензивност. Тези масажни техники отговарят на очакваните усещания със средна сила, придружени от приятно усещане за мека топлина.

Много е важно да не забравяме, че в зависимост от състоянието на тялото на пациента, дори когато се използва един и същ метод на експозиция, силата на експозиция трябва да бъде избрана индивидуално. Техники, които ще имат успокояващ ефект в случай на физически отслабен пациент с астенична конституция, когато се прилагат към силен атлетичен човек, могат да повлияят на точката не успокояващо, а напротив, тонизиращо.

За хората с атлетично телосложение, занимаващи се предимно с физически труд, въздействието по правило трябва да бъде много по-силно, отколкото за хората с умствен труд.

Понякога се случва, че силното успокояващо действие има възбуждащ ефект, а лекото и меко поглаждане на точка, напротив, успокоява.

Хората, които за първи път започват да практикуват въздействието върху активните точки, могат, преди да придобият необходимия опит, да използват опростени техники за точков масаж:

При възбуждащия метод се прилага дълбок натиск с вибрация за една минута.

Успокояващият метод се състои в умерено натискане с въртене по посока на часовниковата стрелка в продължение на пет минути.

Хармонизиращият метод е въздействието със средна сила за две-три минути.

Докато натрупвате опит, внимателно слушайки реакцията на тялото към дразнене на акупунктурните точки, ще се научите интуитивно да определяте естеството и силата на необходимото въздействие върху активните точки.

В допълнение към масажния ефект е възможно да се упражни термичен ефект върху точките. В традиционната китайска медицина точките се обгарят с шишарки от пелин или цигари от пелин.

Вкъщи, ако не можете да си купите специални цигари от пелин, можете да използвате обикновени цигари, за да затоплите точките.

Тонизиращият метод - кълване каутеризация - се състои в това, че тлееща цигара се държи над активната точка, като или приближава края на цигарата, или го отдалечава от точката. Необходимо е да приближите края на цигарата до кожата, за да усетите силна топлина, но веднага отдалечете цигарата, за да не изгорите кожата.

Успокояващият ефект - термична каутеризация - се състои в това, че тлеещият връх на цигарата се монтира постоянно над активната точка на такова разстояние, че да се усеща относително силна, но не изгаряща топлина, за да се предотврати появата на изгаряне.

Хармонизиращият метод - гладене на моксибузия - е, че тлеещият край на цигарата се поставя върху активната точка близо до кожата и след това се движи напред-назад върху доста голяма повърхност на кожата. Топлината трябва да е осезаема, но такава, че да не изгаря.

За затопляне също е удобно да използвате стоманени колби за коняк, които имат формата на пура и полусферично дъно с диаметър 2-3 сантиметра. В колбата се налива вода с температура от 40 до 60 градуса. Увивайки колба с кърпа, сгъната няколко пъти, за да запазите по-добре топлината, трябва да прикрепите дъното й към точката, върху която работите.

При затопляне топлината трябва да е достатъчно силна, за да предизвика зачервяване на кожата, но без парене. При загряване човек не трябва да изпитва прекомерна болка.

С помощта на колба също е възможно да се извърши кълване (тонизиращо) обгаряне. За да направите това, налейте гореща вода в колбата, увийте я с парцал, за да не изгорите ръката си, след това за част от секундата докоснете основата на колбата до активната точка и веднага извадете колбата, за да не причините изгаряне, докосване отново и т.н. Всичко трябва да се направи 40 до 50 докосвания.

Температурата на водата за хармонизиращия метод на термично въздействие трябва да бъде малко по-ниска от тази за успокояващия метод.

Тонизиращото топлинно въздействие обикновено се извършва в рамките на 2-3 минути, хармонизирането - в рамките на 10-15 минути, успокояващото - в рамките на 15-20 минути.

Чрез внимателно наблюдение на усещанията, които възникват в тялото по време на въздействието върху точката на усещане, човек, като правило, може интуитивно да определи оптималното време за него и силата на въздействието. Докато въздействието върху точката има лечебен ефект, човек изпитва специфично чувство на удоволствие от манипулациите, които извършва, въпреки факта, че тези манипулации могат да бъдат придружени от лека болка или някакъв дискомфорт.

Когато въздействието върху точката престане да бъде ефективно, има интуитивно усещане, че е време да го спрете.

За повечето точки има периоди от деня, през които въздействието върху точките дава максимален тонизиращ или успокояващ ефект. Понякога текстът ще посочи най-доброто време за въздействие върху магическите точки.

В някои случаи, за постигане на устойчиви резултати, въздействието върху точките трябва да се повтаря ежедневно в продължение на две до три седмици. Ако е необходимо да се повтори курсът, е необходимо да се направи почивка от една до две седмици преди втория курс. Някои въздействия върху точките (например въздействие за облекчаване на болката по време на болезнена менструация) дават незабавен ефект. В този случай не е необходимо повторно кандидатстване.

Много е полезно да придружавате въздействието върху точка с умствена представа за ефективността на това въздействие, че то със сигурност ще доведе до желания резултат.

Намиране на точки

Мерната единица, в която се определят разстоянията при търсене на активни точки, е кун, който е равен по размер на максималната ширина на нокътната фаланга на палеца на лицето, на чието тяло се правят измервания.

Ширината на комбинираните показалец и среден пръст е един и половина куни, а ширината на четирите пръста на ръката (без палеца), комбинирани заедно, е три куни.

За по-голяма точност при определяне на точките трябва да палпирате областта на приблизителното местоположение на точката с края на показалеца. Точките са разположени сякаш в малка вдлъбнатина в тъканите, а чувствителността на точката се различава от чувствителността на околните тъкани - натискът в нея се оказва или по-болезнен, или, обратно, чувствителността на точката е значително намалена.

Противопоказания за акупресура

Въпреки факта, че акупресурата е показана както за възрастни, така и за деца, има редица противопоказания, изброени по-долу.

1. Доброкачествени и злокачествени тумори от всякаква локализация.
2. Възпалителни заболявания с висока температура.
3. Болести на кръвта.
4. активна форма на туберкулоза.
5. Органични заболявания на сърцето и бъбреците.
6. Състояние на остра психическа възбуда.
7. Бременност
8. Инфекциозни заболявания.
9. Възраст до 2 години и над 75 години.

Не можете да масажирате в рамките на един час след хранене или на празен стомах, докато сте в нетрезво състояние, както и в областта на бенки, брадавици, неоплазми, гнойни пъпки, рани, кожни лезии, изгаряния и др.

Във всеки случай, преди да използвате методи на акупресура, е необходимо допълнително да се консултирате с лекар относно възможните индивидуални противопоказания.

Точка предотвратяване на наследствени заболявания и аномалии в развитието на плода

Френският лекар Georges Soulier de Moran, в резултат на своите изследвания, се увери, че чрез въздействие върху точката Zhu-bin (фиг. 1) при бременни жени, които са в третия до шестия месец на бременността, е възможно да се предотврати предаването на болести на майката или наследствени заболявания на детето, както и значително намаляване на податливостта към общи заболявания.

По-специално, Жорж Сулие дьо Моран е извършил въздействие върху тази точка при жени със сифилис и децата, родени от тях, нямат никакви признаци на вроден сифилис. Децата, родени от майки, които са били изложени на тази точка, имаха здрав тен, в ранна детска възраст спят спокойно през нощта и се усмихват през деня, боледуват много по-рядко от обикновените деца, а ако се разболеят, оздравяват по-бързо.

Според де Моран въздействието върху точката Жу-бин също предотвратява спонтанни аборти и предпазва от спазми на бременността.

За да се предотврати предаването на заболявания на майката или наследствени заболявания на плода, е необходимо да се оказва тонизиращо въздействие върху точката Жу-бин през периода, когато жената е в третия и шестия месец от бременността.

Тонизирането на Zhu-bin може да се прави от 1 до 4 пъти през третия и шестия месец, но не повече от веднъж седмично.

За да се предотврати спонтанен аборт, ефектът се извършва и чрез тонизиращ метод, но само ако има заплаха от спонтанен аборт.

Точката Zhu-bin се намира на 5 cun над центъра на глезена, разположен от вътрешната страна на крака.

Точка, която стимулира развитието на интелекта, съзнанието и вътрешната дисциплина, както и растежа и физическото развитие на децата

Въздействието върху точката Тай-Бай (фиг. 2) с тонизиращ или хармонизиращ метод от обяд до полунощ насърчава развитието на интелекта, подпомага концентрацията на вниманието, общото спокойствие, повишава способността за контролиране на собствените емоции, помага за по-дълбоко мислене. .

Периодичното въздействие върху тази точка при децата допринася за развитието на тяхното съзнание и математически способности.

Експериментите показват, че ежедневният тонизиращ ефект върху точката Тай-Бай позволява на човек да постигне максимален (в границите, дадени на човек поради наследствеността на възможностите) растеж и покритие на гърдите.

Тази точка дава добър ефект при деца със забавен растеж. Въздействието върху тази точка престава да бъде ефективно след 20 години. Освен това въздействието върху нея може да бъде неефективно, когато и двамата родители са с малък ръст.

След триседмичен курс на излагане на точката трябва да направите почивка за една до две седмици.

Точката Тай Бай се намира на вътрешната повърхност на стъпалото, надолу и назад от главата на първата метатарзална кост, където се палпира вдлъбнатината.

Точка на възстановяване след умора, сътресения, болести

Тонизирането на точката Hou-si (фиг. 3) от полунощ до обяд (за предпочитане сутрин, в противен случай може да попречи на заспиването) ви позволява да се възстановите от умора, шокове, болести, помага при физическа и психическа слабост, в случаите, когато човек бавно се възстановява от физическо натоварване или морален шок, дълго време изпитва умора или депресия, започва да плаче поради недостатъчно сериозни причини.

Въздействието върху тази точка също има положителен ефект върху зрението, помага при зачервяване, болки в очите, далекогледство и свързано с възрастта зрително увреждане.

Точката Hou-si се намира във вдлъбнатина зад метакарпофалангеалната става на малкия пръст от лакътната страна на ръката.

Точка за развитие на волята

Възможно е да се укрепи съзнателната воля на човек чрез тонизиране на точката Фу-лу (фиг. 4). Въздействието върху тази точка се препоръчва при липса на твърдост на характера, липса на воля или решителност. Тонизирането трябва да се извършва между обяд и полунощ през ден до постигане на резултати. С укрепването на волята е възможно да се премине от тонизиращо въздействие към хармонизиращо.

Препоръчително е да направите почивка от една до две седмици след триседмично въздействие върху точката и да повторите курса отново.

Въздействието върху точката Фу-лу дава особено забележими резултати при деца със слаб и нерешителен характер.

Прекомерното тонизиране на точката може да доведе до прояви на прекомерна категоричност, капризност и гняв. В този случай трябва да направите пауза във въздействието и да въздействате допълнително върху точката с хармонизиращ метод.

Точката Фу-лу се намира на 2 цуна над центъра на вътрешния глезен, на задния ръб на пищяла.

Точка, която елиминира последствията от психологическа травма или шок

Точката Ку-фан (фиг. 5), особено разположена от дясната страна на тялото, активно влияе върху човешката психика. Точката, разположена вляво, има по-голям ефект върху кожните заболявания.

Въздействайки върху точката Ку-фан с успокояващ или хармонизиращ метод, човек може напълно да елиминира или значително да отслаби всяка психическа или дори физическа последица от психическа травма, шок или силен емоционален сътресение, включително последствията от инциденти или стреса от операция. Тази точка ви позволява да се справите с прекомерното потапяне в тревоги, безпокойство, мании.

Точката Ku-fan се намира между първото и второто ребро, на 4 cun разстояние от средната линия на гръдния кош.

Точка, която облекчава безпокойството, страха, склонността към отстъпление пред трудностите

Тонизирането на точката Xia-si (фиг. 6) може значително да намали или дори напълно да премахне чувството на безпокойство, безпокойство, несигурност, страх от трудности и обща плахост.

Въздействието върху тази точка също помага за справяне с безсънието, което възниква поради безпокойство и безпокойство.

Точката Xia-si се намира в пролуката между IV и V пръстите на краката, пред метатарзофалангеалните стави.

Въздействието върху точката Xia-si също подобрява зрението и слуха, помага при главоболие, световъртеж и задух.

Точка, която повишава общия тонус на тялото

Тонизирането на точката Zu-san-li (фиг. 7) в период, когато човек е в отслабено състояние, повишава жизнеността и стимулира всички системи на тялото.

На здравите хора се препоръчва редовен тонизиращ или хармонизиращ ефект с масаж или нагряване на точката Zu-san-li на всеки един, два или три дни за поддържане на добър тонус на тялото. На всеки 3 седмици можете да си направите почивка за 1-2 седмици.

Точката Zu-san-li се намира на 3 cun под горния ръб на страничния кондил на тибията, във вдлъбнатина на предния ръб на тибалния мускул.

Ако в седнало положение поставите четката на същата ръка върху коляното, така че дланта да съвпадне с пателата, точката Zu-san-li ще бъде във вдлъбнатината под подложката на безименния пръст.

Въздействието върху точката Зу-сан-ли подобрява и състоянието на очите, стомаха и червата.

Периодичното излагане за дълго време на точката Zu-san-li може да доведе до повишаване на кръвното налягане, така че хората с високо кръвно налягане трябва да бъдат внимателни, когато са изложени на тази точка. В този случай, за същите цели, можете да повлияете на точката Yang-ling-quan (фиг. 8).

Точка за увеличаване на мускулната сила, подобряване на координацията

Тонизиращият ефект върху точката Ян-лин-цюан (фиг. 8) дава сила на мускулите, повишава координацията на движенията, подобрява чувството за баланс, помага да се устои на умората, повишава жизнеността на тялото и се справя с атоничния запек. .

Успокояващият ефект върху точката Ян-лин-цюан помага при спастичен запек, мускулни спазми, мускулни крампи на долните крайници.

Точката Yang-ling-quan се намира в кухината на предно-долния ръб на главата на фибулата, 2 cun под долния ръб на пателата.

Точка за подобряване на зрението

Периодичното хармонизиращо въздействие върху точката Tongzi-liao (фиг. 9) има положителен ефект при намаляване на зрителната острота и различни очни заболявания. Продължителността и силата на масажния ефект трябва да се избират индивидуално. Точките се масажират едновременно от двете страни със затворени очи и е придружено от мислено представяне, че очите ви релаксират и лекуват.

Усещането за релаксация и облекчаване на напрежението в областта на очите е доказателство, че сте избрали правилната продължителност и сила на въздействие.

Точката Tong Tzu Liao се намира на 0,5 cm навън от външния ъгъл на окото.

Точка за подобряване на слуха

Периодичният хармонизиращ ефект върху точката Ting-hui (фиг. 10) има положителен ефект върху загубата на слуха, помага за предотвратяване или забавяне на свързаната с възрастта загуба на слуха. Въздействието върху тази точка помага и при шум и болка в ушите.

Точката Ting-hui е разположена отпред и надолу от трагуса на ухото, където се появява вдлъбнатина при отваряне на устата.

За да повлияете на точката трябва да бъде само с помощта на масаж.

Точка, която помага при настинка в цялото тяло или в крайниците

Тонизиращ или хармонизиращ ефект върху точката San-yin-jiao (фиг. 11) в периода от обяд до полунощ ви позволява да се справите със студа в цялото тяло или в крайниците, да подобрите общото състояние на тялото, да се справите с безсъние, причинено от умора, подобрява състоянието на преумора, неврастения.

Въздействието върху тази точка подобрява и работата на пикочно-половата система.

Точката San Yin Jiao е разположена отзад на тибията, 3 cun над центъра на медиалния малеол.

Точка, която премахва болката при болезнена менструация

Хармонизиращият ефект върху точката Xue-hai (фиг. 12) ви позволява бързо да премахнете болката, която се появява по време на болезнена менструация. Въздействието върху тази точка също помага за нормализиране на менструалния цикъл, подобрява състоянието на кръвта и помага при гнойни възпаления на кожата.

Точката Xue-hai се намира в долната част на вътрешно-предната повърхност на бедрото, над вътрешния епикондил на бедрената кост и горното ниво на пателата с 2 cun.

За да определите точката, в седнало положение поставете дясната ръка с палец, поставен настрани под ъгъл от 45 градуса върху коляното на левия крак (или обратно), така че 4 пръста да са над колянната става, а палецът лежи върху вътрешната повърхност на бедрото. Върхът на палеца ще бъде над точката Xue-hai.

Точка, която помага при копривна треска, кожни заболявания и болки в цялото тяло

Тонизиращият ефект върху точката Кукуан (фиг. 13) помага при всякакви кожни заболявания: уртикария, обриви, екземи, пустулозен лишей, псориазис.

Тази точка е ефективна и при болки в цялото тяло, намалено зрение и заболявания на пикочно-половата система.

Точката Qu-quan се намира на вътрешната повърхност на колянната става в края на подколенната гънка.

Точката се определя в седнало положение със сгънат под ъгъл 90 градуса крак.

Точка, която премахва спазмите на мускулите и вътрешните органи

Хармонизиращото въздействие върху точката Тайчун (фиг. 14) премахва мускулни и коронарни спазми, спазми на вътрешните органи, болки в малкия таз и половия апарат.

Точката Tai Chung се намира във вдлъбнатината между първата и втората метатарзални кости на ходилото, 0,5 cun над метатарзофалангеалните стави.

Точка, която помага при главоболие, световъртеж

Хармонизиращият ефект върху точката Хе-гу (фиг. 15) помага за облекчаване на главоболие, премахване на световъртеж или притъмняване в очите. Въздействието върху тази точка помага и при очни заболявания, настинки, нервност, безсъние поради слабост.

Точката He-gu се намира във ямката между първата и втората метакарпална кост на ръката, по-близо до средата на втората метакарпална кост. Точката трябва да се определи с изправена четка и палец, поставен настрани.

Точка, която премахва спазматичната кашлица

Хармонизиращият ефект върху точката Ин-чуан (фиг. 16) премахва спазматичната непрекъсната кашлица, която пречи на човек да заспи.

Въздействието върху тази точка също премахва задуха, усещането за пълнота в гърдите или задушаване и помага при бронхиална астма.

Точката Ying Chuan се намира в третото междуребрие, на 4 cun от средната линия на гръдния кош.

Точка, която помага при болки в ставите, ставен ревматизъм

Хармонизиращото въздействие върху точката Ци-гуан (фиг. 17) има терапевтичен ефект при ставен ревматизъм, болки в ставите. Най-силен лечебен ефект има точката Ци-гуан върху китките и ставите на пръстите на горните крайници, както и върху тазобедрената става, коляното и пръстите на долните крайници.

Точката Qi-guan се намира на вътрешната повърхност на подбедрицата под долния ръб на пателата с 2 cun.

Точката се определя в седнало положение със свит крак.

Точка, която помага при хрема и запушен нос

При хрема, назална конгестия, кървене от носа, загуба на обоняние се препоръчва да се повлияе точката Ying-hsiang с масаж (фиг. 18), като се използва хармонизиращ метод. Тази точка не се загрява.

Точката Ying-hsiang се намира в страничната бразда на крилото на носа, под вътрешния ъгъл на окото.

Точка, която помага при гадене, оригване, хълцане

Хармонизиращо или успокояващо въздействие върху точката Ней-гуан (фиг. 19) помага при гадене, оригване, повръщане и болки в стомаха.

Точката Neiguan се намира от вътрешната страна на предмишницата 2 cun над гънката на китката между сухожилията.

Точка, която помага при болки и спазми в стомаха

Хармонизиращо или успокояващо действие върху точката Zhong-wan (фиг. 20) помага при болки в стомаха и стомашни спазми, стомашни язви, оригване, метеоризъм и гастроентерит.

Въздействието върху тази точка също дава положителни резултати при главоболие и нарушения на съня.

Точката Zhong-wan се намира на средната линия на корема 4 cun над пъпа, по средата между пъпа и мечовидния процес на гръдната кост.

точка за запек

При атоничен и спастичен запек, тонизиращ (с атоничен) или успокояващ (със спастичен запек) масаж на точката Yanazhia (фиг. 21), разположена от лявата страна на долната част на корема 3 cun по-долу и 1 cun вляво от пъпа, помага.

При съмнение относно естеството на запека се препоръчва да се повлияе точката Джанагия с хармонизиращ метод.

При запек въздействието върху точката Zhong-wan също дава добри резултати (фиг. 18).

Точка за диария

За премахване на диарията също така е ефективно да се повлияе на точките Zu-san-li (фиг. 7) и Ying-chuan (фиг. 16).

Точка, която помага за ускоряване на заздравяването на рани, фрактури на кости и повишава устойчивостта към инфекциозни заболявания

Тонизиращият ефект върху точката Xuanzhong (фиг. 23) при инфекциозни заболявания предизвиква повишаване на температурата, последвано от нейното нормализиране през деня и ускорено възстановяване.

Въздействието върху тази точка ускорява възстановяването от абсцеси, фурункулоза, насърчава по-бързото зарастване на рани, сливане на костни фрактури.

Точката Xuanzhong се намира на 3 cun над центъра на външния глезен.

Точка, която помага при безсъние

Хармонизиращо въздействие върху точката Бай Хуей (фиг. 24) за 10–15 минути помага при безсъние. Освен това можете да масажирате точките, разположени в центъра на краката, с хармонизиращ метод в продължение на 10 минути.

Точката Bai Hui се намира в пресечната точка на средната линия на главата и вертикалната равнина, минаваща през най-високите точки на ушите, 7 cun над задната граница на растежа на косата.

Точка, която помага при разстройства, причинени от промени във времето или неблагоприятни климатични фактори

В случай на заболявания, причинени от студ или влага, като слабост, кожни заболявания, алергични реакции, сърбеж, ревматизъм, втрисане, загуба на сила, трябва да се тонизира точката Уай-куан (фиг. 25).

В случай на заболявания, причинени от топлина, вятър или буря, като главоболие от невралгичен тип, главоболие от прилив на кръв, болки в тялото, невралгия, астма, точката Уай Куан трябва да се третира с успокояващ метод.

Ако има съмнения относно избора на метода на въздействие, точката трябва да бъде засегната от хармонизиращия метод.

Точката Wai Kuan се намира от външната страна на предмишницата 2 cun над гънката на китката.

Ако човек постоянно се тревожи за безсъние, на първо място той мисли за хапчета за сън, чиято употреба трябва да помогне за бързо заспиване. Но повечето от тези лекарства могат да причинят опасни странични ефекти и не всички от тях дават желания резултат. С оглед на това се препоръчва използването на нелекарствени средства, по-специално акупунктурни точки за сън.

Точковото въздействие върху различни точки на тялото отдавна е доказало своята ефективност. С негова помощ можете, наред с други неща, да победите безсънието, ако сериозните патологии не са неговата причина. Принципът на действие е подобен на акупунктурата, но тук можете сами да натискате точките за сън. След такава сесия ще има желание да заспите, а самият сън ще бъде дълъг и с високо качество. Този метод може да се практикува и за облекчаване на стреса, умората, както и за емоционално възстановяване.

Точки за сън: какво трябва да знаете

Необходимо е самата процедура да се извърши правилно, тъй като не е достатъчно просто да се намерят точки на тялото за сън и да се окаже натиск върху тях. Първо трябва да подготвите ръцете си за сесията, като ги загреете до желаната температура. След това те всъщност търсят къде е точката на съня върху човешкото тяло. Ако е дефиниран правилно, след натискане ще се появи усещане за болка и изтръпване. Трябва да натиснете с подложките на показалеца, палеца или средния пръст. Ако точките са асиметрични, тогава те се натискат с дясната ръка, а ако са симетрични, тогава с двете ръце на свой ред.

Първо трябва да опънете кожата на пациента, за да го затоплите леко. След това с върха на пръста те натискат точката, като правят плавни ротационни движения, натискайки пръстите дълбоко в тялото. Постепенно натискът трябва да се увеличава, докато се появи лека болезненост. Важно е пръстът да остане на място и да не се движи от акупресурната точка. Положението му трябва да е перпендикулярно на повърхността. Времето за натиск върху кожата трябва да бъде средно 5-7 секунди, след което всичко плавно се връща в първоначалното си положение, сякаш пръстът се извива назад. В същото време не се взема от мястото на контакт, тъй като след кратко време процедурата се повтаря отново.

Правят се общо 3-5 серии натиск върху сънливи точки. Така масажът на една зона отнема около 2-3 минути. В същото време човек не трябва да изпитва болка, дискомфорт или други неприятни чувства. Ако в същото време налягането се увеличи, сърдечната честота се ускори, изпотяване, гадене се появи, процедурата незабавно завършва.

Няма значение в каква посока да се върти, но някои експерти казват, че е по-добре да го правите обратно на часовниковата стрелка. Също така се препоръчва в първите дни да се масажират максимум 2-3 точки и да се прави по съкратена процедура, за да се оцени реакцията на тялото към акупресура.

Противопоказания за акупресура

Има няколко ситуации, при които е нежелателно да се извършва акупресура:

• съдови заболявания;
• повишена температура;
• увреждане на кожата;
• доброкачествени и злокачествени неоплазми;
• тромбофлебит;
• наличието на възпалителен процес.

Какви точки трябва да се натиснат при безсъние

На първо място, важно е да разберете кои точки трябва да се използват за предизвикване на сън. Това се постига експериментално заедно с анализа на собствените усещания. Основните точки са както следва:

1. Често се препоръчва да започнете масажа от асиметрична точка, която се намира между веждите, на 1 см над моста на носа. Трябва да окажете голям натиск върху нея. Благодарение на това можете да постигнете спокоен сън и да загубите безпокойство.


2. Втората точка за сън се намира на китката, в края на гънката на китката от страната на малкия пръст от предната страна на китката. Той е симетричен, така че процедурата се извършва и на двете ръце.

3. Третата точка е гърба на ръката, където има вдлъбнатина между показалеца и палеца. Ако последният се отдели настрани, тогава той се вижда ясно. Ако при натискане се усеща остра болка, значи точката е намерена правилно. Натискането се извършва на двете ръце.


4. Универсална точка, която се повлиява от лечението на припадък и слабост. Може да се използва и за успокояване и облекчаване на леки нервни разстройства. От външната страна на стъпалото, във вдлъбнатината между метатарзалните кости от тръбен тип, също има точка за сън. За да го намерите, пребройте сегмент, равен на три средни пръста от вдлъбнатината между първия и втория пръст на крака. Едновременно натиснете точките на двата крака, докато сте в седнало положение.


5. Намерете точки на двата крака във вдлъбнатината между глезена и туберкула на петата и едновременно ги натиснете.

6. Ако пациентът има прекомерно вълнение, можете да извършите посочената процедура върху точка от вътрешната страна на предмишницата. Точката е малко по-високо (три пръста) от гънката на китката между сухожилията. Ако натиснете силно тук, ще дойде спокойствие и релакс.

7. Друга асиметрична точка е локализирана в областта на 1,5 cm от мечовидния процес на гръдната кост. Натиснете го в легнало положение.


8. Можете също да се притиснете към точка зад долния ръб на ушната мида близо до основата на черепа. За да намерите тази точка, трябва да се съсредоточите върху болката.

Главоболието е симптом, който може да бъде причинен от много фактори. Възниква поради нервно пренапрежение, мозъчни травми, заболявания на мозъка и гръбначния стълб, хормонални промени и придобити тежки инфекции. Естеството на болката може да предупреди за временна неизправност на тялото или да сигнализира за развитието на опасни заболявания.

Повечето хора се опитват да облекчат първичната краткотрайна болка с болкоуспокояващи, забравяйки за алтернативни нелекарствени методи - традиционна медицина, ароматерапия, рефлексология, масаж.

Именно масажът на рефлексните точки може бързо и ефективно да намали. Не уврежда тялото, което води до приемане на химикали, което е особено важно за жените по време на кърмене и бременност. В последния случай методът на акупресура трябва да бъде съгласуван с лекаря, тъй като излагането на някои точки може да причини преждевременно раждане.

Как действа масажът

Техниката на точков масаж (акупресура) е един от видовете рефлексология. Мануалният терапевт извършва масажиращ или натискащ ефект върху рефлексните точки с помощта на пръсти. В резултат на това се активират неврорецепторите, разположени в подкожните тъкани в цялото тяло, и възниква импулс, който изпраща информация към мозъка. В случай на главоболие, реакцията на дразнител е намаляване на усещанията за болка или пълното им изчезване.

По човешкото тяло има най-малко 750 изследвани активни точки, които отговарят за функционирането на целия организъм. От тях, с помощта на 17 основни рефлексни точки, е възможно да се повлияе на болковите синдроми на главата, като същевременно се облекчават болките от напрежение и мигренозните пристъпи.

Точките не могат да се определят визуално. При микроскопско изследване те изглеждат като клъстер от голям брой неврони. Характерните признаци, по които могат да бъдат открити, са ориентирите по частите на тялото и собствените им усещания. Когато е изложен на активна точка, човек може да почувства следното:

• усещане за локална болка или стрелба;
• разпространение на топлина;
• изтръпване на тъканите около точката;
• появата на така наречените "настръхвания";
• усещане, подобно на слаби импулси на електрически ток.

Можете сами да намерите подходящите рефлексни точки и да облекчите основното главоболие, разчитайки на описаните усещания. Но ако синдромът на болката стане постоянен и е придружен от допълнителни симптоми, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар за съвет и да разберете причините за неговото проявление.

Точки на главата при главоболие

На главата има 8 основни рефлексни точки, масажирането на които води до намаляване на главоболието.

1. Точката, разположена над моста на носа в областта на "третото око", се масажира с кръгови движения в двете посоки.
2. Симетрична точка, разположена във вътрешния ръб на веждите. Необходимо е да се напипа малка вдлъбнатина в черепната кост и в същото време да се масажира с кръгови движения в двете посоки.
3. Точка, разположена симетрично точно над ръба на края на веждата.
4. Симетрична точка, разположена в малка вдлъбнатина в началото на спиралата на ушната мида. Въздействието върху него се осъществява чрез лек натиск.
5. Точката, разположена симетрично в скалпа над най-горния ръб на ушната мида, се масажира с кръгови движения. За да го намерите, трябва да поставите показалеца си в точка, разположена в началото на извивката на ушната мида, да поставите безименния си пръст в точка, разположена точно над външния ръб на веждата, докато средният пръст ще бъде в желаната рефлексна зона.
6. Точка, разположена във вдлъбнатината под тилната изпъкналост. Масажира се с кръгови движения без силен натиск.
7. Симетрични точки, разположени в точката на закрепване на мускулите на врата към черепа. Те се масажират с леки движения, при излагане на тях пациентът може да изпита болезнени или неприятни усещания.
8. Чувствителна точка, разположена на върха на главата. За да го обозначите, е необходимо да поставите показалеца зад ушите и да ги привлечете към върха на главата през темпоралните туберкули. Желаната точка се намира в центъра на главата в точката на срещата на показалците. Масажът се извършва с кръгови движения или лек натиск.

Можете да облекчите пристъпите на главоболие, като масажирате 3 рефлексни точки, разположени симетрично на ръцете. За да постигнете ефект, е необходимо да въздействате върху точките на двете ръце, като ги масажирате една по една.

Основните рефлексни точки, въздействието върху които също ви позволява да облекчите главоболието, са разположени симетрично на краката. Те се масажират едновременно, с кръгови движения или натиск, докато пациентът трябва да седи в удобна позиция.

Противопоказания

Въпреки ефективността на акупресурата при синдроми на остра болка, има заболявания и състояния на пациента, при които тя е строго забранена. Основните му противопоказания включват:

• Развитие независимо от мястото на локализация и генезис.
• Обостряне на хронични патологии (пептична язва на храносмилателната система, туберкулоза).
• Инфекциозни и вирусни заболявания, които са придружени от висока температура.
• Болести на сърцето и кръвоносните съдове, слединфарктни и слединсултни състояния.
• Тежки патологии на вътрешните органи, водещи до намаляване на тяхното функциониране.
• Психични разстройства в острия стадий.
• Остра болка с неизвестен характер и произход.
• Възрастови критерии: деца до 1 година и хора над 70 години.
• Втората половина на бременността (през този период акупресурата може да провокира преждевременно раждане).
• Болести на кръвта.
• Менструалният цикъл при жените.
• Алкохолна интоксикация.
• Преумора, причинена от тежки физически натоварвания.
• Метеорологична зависимост (не се препоръчва масаж на активни точки при рязка промяна на атмосферното налягане).

По време на лечението с акупресура е необходимо да се ограничат редица храни и определени процедури. Не се препоръчва приемането на гореща вана и сауна, както и консумацията на пикантни храни, силен чай, кафе, алкохолни напитки.

Притеснявате ли се за нещо? Болест или житейска ситуация?

Спазването на всички показания, предписанията на специалистите и техниката на извършване на масаж ще намали болката от първичен характер, която се появява в главата. Ако въздействието върху точките не облекчава състоянието или го влошава, тогава трябва да се свържете с специалисти и да потърсите причината за тревожното главоболие.

Какво просто не правим, за да коригираме фигурата си! Изтощаваме се със строги диети и физическа активност, а след това се разпадаме и трупаме още повече излишъци.

Спортувайте умерено и без вредни продукти - това е цялата тайна на отличното здраве. И малко самомасаж за зареждане! В крайна сметка има много активни точки на нашето тяло, чието стимулиране помага за ускоряване на метаболизма и намаляване на апетита.

Акупресурата или акупресурата е древна китайска практика, която днес е достъпна за всеки. Този лесен и приятен начин за справяне с наднорменото тегло помага безболезнено да отслабнете и да се почувствате ободрени. Но първо вижте основните превключватели на апетита!

☯ Дуй дуан точка

Една от основните точки за потискане на апетита. Намира се в центъра между горната устна и носа. Масажирайте го за няколко минути, особено когато има желание да „изядете“ стреса си.

☯ Точка на апетита

На ушите има около 200 биологично активни точки, чието стимулиране подобрява работата на всички органи и ускорява метаболитните процеси. Внимание: на ушната мида, в средата на трагуса, е известната точка на апетита. Стимулирайте я възможно най-често!

☯ Ку-чи точка

Свийте ръцете си в лактите и внимателно масажирайте тази точка отгоре на свивката. Ежедневната минутна стимулация на точката Qu-Chi подобрява функцията на червата.

☯ Пойнт Зу-сан-ли

Голям брой точки за отслабване са разположени на краката. Сред тях се отличава Zu-san-li или "точка на дълголетието". Можете да го почувствате в малка вдлъбнатина под коляното. Смята се, че излагането му помага да се свалят до 500 г на ден.

☯ Ниска гу точка

Намира се на 5 см над вътрешната част на глезена (изпъкнала кост).Освен че масажът на тази точка помага за премахване на излишните килограми, той е полезен и при изтръпване на ръцете и краката, както и при за дискомфорт в областта на сърцето.

Не се увличайте от масажирането на точки: минута ще бъде достатъчна. И не забравяйте за ежедневното изпълнение на процедурата. Но ако по време на самомасаж има неприятни усещания, по-добре е да спрете.