Минерални води Минералните води се наричат ​​води. естествени източници, характеризиращ се с високо съдържание на биологично активни минералии (или) има някои специални свойства ( химичен състав, радиоактивност, температура и др.),

Минерални води Нарастването на модата на минералната вода в наши дни може да се обясни с нарастващата здравословен начин на животживот и качествени продукти. Диетолозите смятат, че водата може да се превърне в истинско лекарство за човек. Това обаче не може да се приеме

Минерални води Минералните води се делят на три основни групи в зависимост от съдържанието на соли: трапезни води с минерализация не повече от 1 g/l; медицинска маса с минерализация от 1–2 до 8 g/l; терапевтичен с минерализация от 8 до 12 g / l и повече. Минерална вода

Какво е алкална минерална вода? Съставът на тази напитка принадлежи към групата на въглеводородите. естествен произход, богато на съдържание минерални соли. Нивото на съдържание на киселина в минералната вода е повече от 7 pH. Човек, който го използва редовно, активира протеина и въглехидратния метаболизъми подобрява производителността храносмилателната система.

• Защо трябва да пиете алкална минерална вода?
• лечебно действие
• Правила за ползване
• Противопоказания за употреба
• • грузински води
  • руски води
  • украински води
  • Кратък списък на алкални минерални извори. Заглавия

Защо трябва да пиете алкална минерална вода?

Определението за "алкална" е доста общо по отношение на химичния състав на водата. Това означава, че съдържа бикарбонатни йони, натриев и магнезиев сулфат. Химическите елементи са полезни за тялото, те допринасят за предотвратяването и премахването на заболявания. Препоръчва се да се пие алкална сода за такива заболявания:

В списъка химически елементиминералната вода има магнезиев сулфат, който е незаменим за мозъчната функция. Поради тази причина се препоръчва да се приема за стабилизиране на състоянието на нервната система след стрес.

Освен това е особено необходима алкална вода енергични хора. Благодарение на нея от тялото за краткосроченметаболитните продукти се елиминират и в тъканите не се появява подуване.

лечебно действие

Хидрокарбонатната минерална вода попълва алкалния резерв в организма, намалява обема на водородните йони и подобрява работата на храносмилателните органи.

Предимства на алкалната минерална вода:

• почистване на храносмилателните органи от слуз;
• премахване на усещане за парене;
• премахване на тежестта в стомаха и оригването;
• отстраняване на метаболитни продукти.

Правила за ползване

Повечето полезно действиетялото се влияе от използването на вода непосредствено на мястото на добив от естествен кладенец. Независимо от това, дори бутилираната алкална вода лекува тялото, ако знаете как да я използвате правилно.

Дневният необходим обем течност се определя от киселинността на човешкото тяло. Можете да определите степента на киселинност в болницата. Средно нормата е 3 ml / kg тегло. С други думи, трябва да консумирате 600 ml течност на ден.

Изисквания за използване на минерална вода:

• с превантивна цел- 30 минути преди хранене;
• язва и гастрит - след хранене;
• при обилно образование стомашен сок- по време на хранене
• гастрит с ниска киселинност - 1-1,5 часа преди хранене.

Пиенето на алкална вода за лечение на хиперациден гастрит е необходимо без газ. Следователно, преди да се използва, въглеродният диоксид трябва да се изпари от течността. Причината е значително увеличаване на обема на стомашния сок от въглероден диоксид.

Изискванията към температурата на течността са прости: при стомашни заболявания тя трябва да се затопли малко, а в други случаи да се консумира на стайна температура.

За усвояването на полезни вещества минералната вода е забранено да се пие бързо на големи глътки. Ако има влошаване на благосъстоянието, трябва да спрете да пиете алкална минерална вода и да се консултирате с лекар.

Противопоказания за употреба

• уролитиаза заболяване;
• нарушения на пикочните пътища (затруднено отстраняване на излишните соли);
• бъбречна недостатъчност;
• двустранен хроничен пиелонефрит;
• инсулинозависим захарен диабет.

Известни марки алкални минерални води

Алкални минерални извори има в Грузия, Русия и Украйна.

грузински води

И така, най-известният и полезен грузински алкален минерална вода, несъмнено, се счита за Боржоми. Тя е естественонаситено с минерали, концентрацията на сол е 6 g/l. Химическият състав е богат на полезни елементи:

• киселинни соли на въглеродна киселина;
• флуор;
• натрий;
• калций;
• алуминий;
• магнезий и др.

Минералната вода Borjomi е предназначена за профилактика и профилактика Голям бройзаболявания на храносмилателната система. Borjomi най-често се използва за заболявания:

• нарушение на метаболитните процеси;
• гастрит;
• Панкреатит;
• язва;
• колит.

руски води

Най-известната марка руски алкални води е минералната алкална вода Essentuki. Според състава само две числа принадлежат към алкалните видове на този производител - 4 и 17.

Така алкалната минерална вода Есентуки 4 е включена в групата на лечебните трапезни минерални води. Набор от химически компоненти, които съставляват състава, имат комплексен лечебен ефект върху различни системиорганизъм. Подобрява състоянието при заболявания на бъбреците, храносмилателната система и пикочния мехур.

Вторият вид алкален минерален извор е Есентуки 17. Това е лечебна алкална вода с висока минерализация. Водата Essentuki 17, наситена с микроелементи, допринася за лечението на подагра, стомашни нарушения, диабет в лека степени други вече споменати заболявания.

украински води

Лужанска се извлича от закарпатски източник. Има наситеност на сол от 7,5 g/l и ниска соленост. Това ви позволява да я използвате като питейна минерална вода, тоест трапезна напитка. Минералната вода съдържа много бикарбонати (96–100%). Химическият състав на Luzhanskaya съдържа следните компоненти:

• активен магнезий;
• флуор;
• калий;
• силициева киселина;
• калций.

От това следва, че Luzhanskaya, по отношение на насищането с бикарбонати, може да служи като лек антиацид - лекарство, което елиминира свръхкиселинноств стомаха и диспептичен синдром: тежест, киселини, подуване на корема. Чувства се по-добре веднага след пиене. Препоръчва се да се използва Luzhanskaya за затлъстяване, гастрит.

Алкалната минерална вода Поляна Квасова е течност, наситена с въглероден диоксид, с висока степен на минерализация. Съдържа много въглеводороди. Основните показания за лечение са подобни на тези, описани за алкалните марки.

Марка Свалява е вид борна вода със средно ниво на минерализация. нея здравословни качествадопринасят за подобряване на работата вътрешни органи- жлъчен мехур, черен дроб, бъбреци.

Кратък списък с алкални минерални извори. Заглавия

Не очаквайте силно терапевтичен ефектот хидрокарбонатна минерална вода. Минералната вода няма да замени пълно лечение. Но тя полезни свойстваса в състояние да поддържат тялото, отслабено от заболявания на храносмилателната система, и ще повишат ефективността на лекарствата, като по този начин спомагат за постигане на бързо възстановяване.

Подаграта е тежко метаболитно нарушение в организма, проявяващо се повишена концентрацияв кръвта пикочна киселина. Заболяването се характеризира също с натрупване и кристализация в ставите, тъканите в близост до ставите и бъбреците на натриев урат. И най-често страдат ставите на краката.

Терапевтичното лечение на подагра трябва да се извършва изчерпателно, включва употребата на нестероидни противовъзпалителни средства, диета. В трудни случаи е необходим курс на хормонални препарати.

Диетичното хранене предполага изключване от диетата на храни, съдържащи пурини или допринасящи за тяхното образуване. Този списък включва мазна храна, алкохол, чай, кафе, месо и рибни ястия, консерви и др. Лечебната програма обикновено включва физиотерапия, терапия с упражнения. Много лекари препоръчват на своите пациенти да пият минерална вода.

Как е възможно да се облекчи състоянието на пациента с помощта на алкална минерална вода? Според каква схема е правилно да се включи лечебна вода (например Essentuki) в системата от терапевтични мерки?

Терапевтична стойност

Лечението с лечебна вода официално се отнася за народна медицина- помага за справяне с много проблеми. А в някои случаи дори се препоръчва да отидете на почивка в санаториуми, които са специализирани точно в такава терапия.

Не по-малко ефективна минерална вода при подагра. Особено важно е да започнете да го пиете в самото начало на обостряне. подагрозни симптоми, когато внезапно болкав краката - по този начин е възможно да се намали синдромът на болката.

Терапевтичният ефект при подагра се осигурява от алкална вода с високо съдържание на минерали - натриеви бикарбонатни йони, силиций, магнезий, сулфати.

Алкалната вода има киселинност от pH 7, така че нейните натриеви и бикарбонатни компоненти имат положително влияниена ставни, съединителни и мускулна тъкансъдържащи включвания на уратни кристали.

Алкалната нискоминерализирана вода има следния терапевтичен ефект:

• Помага за елиминирането на пурините за облекчение общо състояниеи болки в краката и други органи.
• Помага за нормализиране киселинно-алкален балансв човешкото тяло.
• Рендери положително въздействиевърху дейността на човешката нервна система, помага да се отървете от стреса.
• Активира дейността на мозъка.

За тази болестхарактерно натрупване на пикочна киселина. При недохранванев тялото има много оксалова киселина, а това е вредно за здравето. В края на краищата, първият е причината за образуването на уратни соли, които всъщност се отлагат в ставната тъкан. Поради втората киселина в тялото се появяват оксалати, които заедно с уратите провокират образуването на камъни в бъбреците. Алкалната вода помага за премахване на излишъка от тези киселини от тялото.

Освен това водата има широк обхватдействие е ефективни средствапри лечението на други заболявания.

Известно е, че микроелементите, съдържащи се в натуралната вода от лечебни източници, са необходими за безпроблемното функциониране на всички органи и системи, по-специално за нормален обменвещества.

Видове алкална вода

В магазините и аптеките можете да видите много бутилки с лечебни води. И много често човек не може да реши на кой да даде предпочитание. Следователно, за да се постигне терапевтичен ефектминерална вода при подагра се препоръчва от лекар.

При подагра се предписват алкални минерални води от следните сортове:

• Водата с бикарбонатни йони (бикарбонат), която разтваря и премахва натриев урат и други пурини от тялото, намалява силата възпалителен процес, оздравяване на пикочно-половата система.
• Вода с магнезиеви йони, която неутрализира оксаловата киселина и облекчава спазъма на пикочните пътища.
• Вода със сулфатни и сулфидни йони, неутрализиращи пикочната киселина, намалявайки силата на възпалителния процес в краката и други части на скелета, предизвиквайки лек диуретичен и холеретичен ефект.
• Вода с калциеви йони, която помага за неутрализиране на пикочната киселина, ускорява клетъчния метаболизъм и намалява възпалението.
• Силициево водно ускоряване метаболитни процеси, неутрализиращ оксаловата киселина, която е лек диуретик.
• Флуорирана вода, която намалява образуването на пикочна киселина.

Всеки знае такива видове хлоридно-хидрокарбонатна лечебна вода, които са ефективни по време на обостряне на подагра, като Есентуки № 4, Есентуки № 17.

Много е важно да изберете правилната лечебна вода, тъй като всяка има противопоказания за употреба.

Кое да избера?

Много лекари предпочитат Esentuki. Но всъщност можете да изберете друг. И така, за целите на терапията и профилактиката на подагра се препоръчват алкални минерални води със следните имена:

Имена на мнозинството лечебни водисвързани с местата на тяхното излизане на повърхността на земята. Например:

• Водите на марката Essentuki са открити близо до град Essentuki в Ставрополския край още през 1811 г.
• Естествената минерална бикарбонатно-натриева вода на Боржоми, кръстена на града в Грузия, се добива и използва в медицината от 1930 г.
• Джермук (вода, съдържаща магнезий, силиций и други съединения), известна още от Средновековието. Доставя се по целия свят от Армения, от покрайнините на едноименния град.
• Дилижан се нарича и на курортния град в Армения. През 1805 г. в град Липецк за първи път са открити източници на лечебна вода.

• Алкален хидрокарбонат с натриеви йони (Лужанская № 3, № 4, Боржоми, Корнештская, Сирабская и др.).
• Солно-алкален с хлоридни и натриеви йони (Есентуки № 4, № 17, Исти-Су, Арзни, Драговская и др.).
• Алкални бикарбонати със сулфатни, натриеви и калциеви йони (Славяновская, Смирновская и др.).

Дозировката на лечебната трапезна вода, нейният вид, честота и продължителност на приема се предписват от лекаря въз основа на клинични анализии други видове прегледи на пациента. Например, в случай на продължително заболяване на Рентгеноввидими промени в ставите на краката и ръцете и др.

Не можете да се самолекувате, без да получите съвет от специалист: вземете алкална вода в твърде големи количества, използвайте ги за готвене. Всички тези „добри импулси“ могат да навредят на здравето, а не да го подобрят.

Правила за прием

При избора на лечебна вода е важна киселинността на организма, т.е. индивидуални характеристикиработата на храносмилателната система на пациента.

Нивото на киселинност ще определи количеството течност наведнъж, начина на приемане на минерална вода. Лекарят ще даде и други препоръки относно диетата, организацията на физическата активност.

Средната норма на приема на вода е 3 милилитра на 1 килограм от тялото на пациента.

За да се постигне терапевтичен ефект, трябва да се спазват следните правила:

• Ако в лечебна вода промишлено производствоима газове, те трябва да бъдат елиминирани преди пиене на вода.
• В началото на лечението трябва да пиете вода на малки порции, така че тялото да свикне с нея и след това постепенно да увеличите дозата и да я доведете до предписаното ниво.
• Минералната вода се консумира преди първото хранене (поне половин час);
• Водата за лечебни цели се пие загрята до 35-40°С.
• Лечебната трапезна вода се пие в спокойно състояниена малки глътки бавно - за по-добро усвояване на полезните компоненти.

При наличие на заболявания на стомашно-чревния тракт лекарят предписва алкална вода по различна схема:

• След хранене (при гастрит и пептична язва).
• По време на хранене (с нарушения на функциите на жлъчния мехур).
• Час и половина преди хранене (с намалено нивосекреция на стомашен сок).

Ако състоянието се влоши, трябва незабавно да спрете да пиете вода и да се консултирате с лекар.

Ако пациентът няма проблеми с храносмилателната и сърдечносъдова система, то приемът на алкална минерална вода се осъществява в количество от деветстотин милилитра до 1,2 литра вода на ден.

Приемът на лечебна трапезна вода за лечебни цели обикновено се препоръчва 30-45 дни. Между курсовете се нуждаете от почивка за период от три месеца до шест месеца.

Алкалната вода засилва действието на лекарствата, може да намали симптомите и да отложи следващия пристъп на подагра. На ранни стадиивъзможно е да се отървете от подагрозните отлагания, ако в комплекса от терапевтични процедури се включат лечебни води.

Профилактичният прием на минерална вода ще помогне за предотвратяване на заболяването при пациенти, които имат роднини с характерни подутини по краката и др. външни промениставите.

Помага ли репей при болки в ставите?

Често боли колянна ставаслед натъртване ще ми помогне ли репей?

Репей е много полезен лечебно растение, който много успешно се използва за лечение на голямо разнообразие от заболявания. Той се показа много добре при лечението на заболявания на ставите. Особено полезен е коренът от репей на втората година от живота, който е отличен допълнителни средствавъзстановяване хрущялна тъкан. Лекарствата на базата на репей имат аналгетични и противовъзпалителни ефекти, те също помагат за подобряване минерален метаболизъми подобряване на подвижността на ставите.

За лечение на ставни заболявания коренът от репей се използва под формата на:

1. отвара,
2. прах,
3. спиртна тинктура.

За готвене лечебна отвараще ви трябва супена лъжица натрошени корени и 0,5 литра вода.
Корените трябва да се поставят в тенджера, да се налива вода и да се вари. След това намалете газа и задръжте на печката под капака за 30 минути, след това изключете газа и оставете за още един час. Необходимо е такава отвара да се приема по 100 мл. 4 пъти на ден, независимо от храненията. Курсът на прием е от един месец до шест месеца, в зависимост от тежестта на заболяването.

За да приготвите праха, трябва да почистите изкопания корен от репей от остатъците от пръст и да го изплакнете обилно под течаща вода. Ако е много голям може да се разреже по дължина на 2-4 части. У дома най-подходящото място за естествено сушене са горните кухненски шкафове, обикновено отнема 7-10 дни за пълно изсъхване на суровините при такива условия. Можете също така допълнително да ги изсушите във фурната при температура 40 ̊ C. След пълно изсушаване корените се смилат на прах и се третират с ултравиолетови лъчи. Необходимо е прахът да се приема 3 пъти на ден по 1/3 чаена лъжичка, независимо от храненията. Полученият прах запазва всичките си лечебни свойства в продължение на 36 месеца при правилно съхранение.

Като компреси се използват алкохолни тинктури от корен от репей. За да приготвите такова лекарство, ще ви трябва корен от репей с тегло 100-150 грама и 0,5 литра водка. Репейът се почиства внимателно от мръсотия, измива се, нарязва се на малки парчета, поставя се в стъклени или керамични съдове. След това се заливат с водка и се вливат на тъмно и хладно място в продължение на 14 дни. Преди употреба инфузията се филтрира и се излива в нов съд.

При болки в ставите обаче помагат не само подземните части на растението. Пресните, току-що набрани, листа от репей също са добро болкоуспокояващо средство, използват се под формата на апликации. За да направите това, листата от репей се измиват студена вода, Приложи долната странакъм болната става и се закрепва с превръзка. Можете да използвате и цели изсушени листа от репей, предварително накиснати в топла вода.

Редовната употреба на правилно приготвени продукти на базата на корен от репей в продължение на 3-5 месеца допринася за частичното възстановяване на хрущялната тъкан и двигателната функция на ставите.

Полезни статии:

Когато купуваме питейна вода в бутилка, се надяваме тя да е по-чиста и здравословна от тази, която тече от чешмата. Затова избираме по-добра опаковка, отвиваме капачката и помирисваме. Никаква миризма не е добра. Сега гледаме - няма утайка и филм, течността е прозрачна, безцветна. Опитваме - няма послевкус (ако не е минерална вода, разбира се). Ура, можеш да пиеш такава вода и да си правиш чай с нея! Този подход е едновременно прост и доста правилен.

Пътят от природата до бутилката

Източници, откъдето идва пия вода, са разнообразни: подземни артезиански кладенци, извори и езера, градско водоснабдяване. Водата, извлечена от повърхността на земята, съдържа по-малко разтворени соли, но повече органични вещества. Във водата от дълбините на червата може да има излишък от метали. Но откъдето и да идва водата, производителите първо я филтрират от груби частици, след което я прекарват през фини филтри, като въглеродни. В някои случаи водата все още трябва да се дезинфекцира. химикали, например озон, сребро, хлор или ултравиолетова радиация.

Четене на етикета

Освен информацията, която сме почерпили с помощта на сетивата си, при избора на висококачествена вода няма да са излишни и данните, които самият производител ни сподели. Така че на етикета на качествената вода трябва да се посочи:

- с газова вода или без;

- пиенето му или минерал (маса, медицинска маса или медицинска);

- водна група в зависимост от основните соли (например бикарбонат-сулфат-натрий).

Трябва да се посочи и количественото съдържание на йони, но тази информация е по-необходима на специалистите, както и номера на кладенеца и неговото местоположение.

Качеството на бутилираната вода зависи и от материала, от който е направен самият съд. Ако е направен от поликарбонат, тогава е добре, това е доста издръжлив материал, водата в него няма да се влоши през годината. И водата от PET (полиетиленови контейнери) не трябва да се съхранява дълго време в много гореща стая, тъй като материалът започва да влиза в контакт с вода и след три месеца променя свойствата на продукта към по-лошо.

Оптимален избор

Натурална негазирана вода

Има първа и най-висока категория. Продуктът от първа категория има просто безвреден химически състав, докато изискванията за вода най-високата категорияпо-твърда. Обикновено първият е просто добре почистен вода от чешмата, а втората се взема от подземни източници или извори. Теоретично водата от най-високата категория е по-здравословна. Но всъщност и двете са много сходни по състав и ефект върху нашето здраве.

професионалисти: Добре освежаващо и артезианско също е вкусно. Можете да пиете и използвате за готвене без ограничения за възрастни и деца.

минуси: Ако вода добро качество, няма минуси. Но понякога свежият вкус на изворната вода изобщо не е гаранция за чистотата на източника. Само обеззаразяването с озон придава този специален вкус и прозрачност.

Натурална газирана вода

Обогатен с въглероден диоксид (синоними въглероден диоксид, CO2, въглероден диоксид, бикарбонат). Това беше направено не толкова заради вкуса, а заради консервиращите (антимикробни) свойства на въглеродния диоксид. Поради това срокът на годност на продукта се увеличава и условията за съхранение се опростяват. Това, както се казва, е търговски ход - и за вас е приятно, и за нас е полезно.

професионалисти: С тази вода по-лесно се утолява жаждата. Гарантирано е без микроби, а самият консервант се отстранява лесно, ако водата се утаи.

минуси: Содата повишава киселинността на стомашния сок, което е вредно при гастрит. Дразни лигавиците на храносмилателния тракт и може да увеличи съществуващото възпаление. При склонни към метеоризъм се подува и боли стомаха. Накратко, той е противопоказан при заболявания на стомашно-чревния тракт. И още един момент - содата може да се прикрие лош вкуспродукт с ниско качество.

Питейна вода с обогатен състав

Насищането на водата със сребро, кислород, йод и флуор се предлага като масова борба с липсата на тези полезни елементи в организма ни.

професионалисти: Флуоридът е отговорен за поддържането на зъбния емайл и укрепването на костите. Йодирането на водата на ниво 30–60 µg/l е подходящо като метод за масова профилактика на йоден дефицит. Среброто има антибактериални свойства. Селенът е антиоксидант. Водата, наситена с кислород, макар и не много забележима, но тонизира.

минуси: Злоупотребата с флуорирана вода, особено ако в района няма липса на флуор, може да доведе до излишък на този минерал в организма и да провокира флуороза. Същото и с вода, обогатена с йод, селен и сребро.

"Детска" питейна вода

Производителите позиционират такава вода като най-полезна. Всъщност по отношение на качеството и съдържанието на минерали тя е абсолютно същата като питейната вода от най-висока категория. И все пак лекарите имат специални изисквания към детската вода:

не се допуска използването на сребро и въглероден диоксид;

съдържанието на флуоридни йони трябва да бъде в границите 0,6–0,7 mg/l;

съдържанието на йодиден йон трябва да бъде в границите 0,04–0,06 mg/l;

пластмасата на бутилката е прозрачна (за да се избегне попадането на багрилото във водата);

посочва се каква обработка е преминала водата (UVR, обработка с активен кислород (озон), обратна осмоза) и в кое предприятие;

условията и реда за съхранение и използване на водата;

името на организацията, която дава официално становище за качеството на водата.

професионалисти: Същото като обикновената питейна вода.

минуси: Цената е по-висока. Между другото, бутилирана вода без кипене може да се дава на бебета в рамките на два дни след отваряне на контейнера, след което е препоръчително да се вари.

Минерална трапезна вода

Изкуствено минерализираната вода се произвежда от прясна вода и напълно имитира естествена вода. Според експертите на СЗО между тях няма разлики. В допълнение, понякога производителите, след почистване и дезинфекция на водата, взета от плитък кладенец, също трябва да я наситят допълнително с минерали.

професионалисти: Мек, приятен вкус. По правило не съдържа техногенни примеси. Можете да пиете всеки ден, добре утолява жаждата. Поради по-голямата наситеност на соли е по-полезно да го вземете със себе си във фитнеса или да го пиете в екстремни горещини. Ако минералната вода е газирана, това се счита за оправдано, което означава, че не може да бъде подложена на друга обработка, за да не се унищожат полезните за здравето компоненти. Но преди употреба трябва да се освободи въглероден диоксид!

минуси: Не може да се използва за готвене, тъй като полезните соли в този случай се утаяват. Повишеното съдържание на сулфати ще придаде на водата горчив вкус, хлориди - солен, соли на желязо и манган - желязо.

Лечебна минерална трапезна вода

Тази вода съдържа от 1 до 10 g соли на литър вода.

професионалисти: Подобрява обмяната на веществата, освежава, възстановява загубата на минерали в жегите. Можете да го пиете без лекарско предписание. Има леко слабително свойство.

минуси: Не можете да го пиете през цялото време. При продължителна употреба солите се натрупват и могат да увредят бъбреците, зъбите, кръвоносните съдове и стомашната лигавица. Водата има вкус, който не всеки ще хареса. Солено - във вода с високо съдържание на натриев хлорид, горчиво - в минерална вода, наситена с магнезиев сулфат.

Лечебна минерална вода

Най-наситеният състав, минерализацията е повече от 10 g на литър. Тя може да бъде като вода с високо съдържание на един активен микроелемент, например бор, йод. И може да съдържа поне цялата периодична таблица. Винаги газирано.

професионалисти: Има лечебен ефект.