Антидепресанти от естествен произход. Списък с естествени антидепресанти. Какво по-добро от приема на антидепресанти? Психотерапия и психотренинг

За съжаление, депресията се превръща в символ на нашата ера на високи технологии и ускорен ритъм на живот. Парадоксално, но колкото по-добри са условията и стандартът на живот, толкова по-склонен е човек към депресия. Доказано е, че в слабо развитите страни с ниско нивоживот, населението знае за това състояние само от слухове. Хората са заети с оцеляване и ръцете им просто не достигат до депресия.

Явно нямаме толкова лош живот, тъй като депресията обхваща все по-голям брой хора. Жалкото е, че болестта се прокрадва неусетно, така че когато човек разбере, че е болен, антидепресантите едва ли ще му помогнат. растителен произход- трябва да се приеме

Химическите антидепресанти са различни висока концентрацияот активното вещество, което, от една страна, е добре, тъй като симптомите на заболяването изчезват по-бързо, а от друга страна, не толкова, тъй като се появяват негативни странични ефекти. Доста често на начална фазаприемайки антидепресанти, има видимо влошаване на благосъстоянието. Ето защо такива лекарства се отпускат стриктно по лекарско предписание след цялостен преглед.

По-добре е това да не се случва. Ако сте преживели стрес, а може би повече от един, на работа или у дома, трябва незабавно да обърнете внимание на билковите антидепресанти. Всички тези напрежения определено ще се отразят с течение на времето, което вече ще бъде загубено. Но това е възможно да се избегне негативни последициот прием на лекарства антидепресанти, като гадене, повръщане, превъзбуда и други.

Факт е, че естествени антидепресантипрактически няма противопоказания. Те действат много меко, без да нарушават цялостното функциониране на вътрешните системи на организма. В тях концентрацията на активните вещества е много по-ниска. Не се страхувайте да свикнете продължителна употреба(приемането на такива лекарства обикновено изисква дълъг курс) - билковите антидепресанти не го причиняват.

Редица билки, като глог, розмарин, цикория, имат антидепресивен ефект. Действието на всяка билка е специално, поради което често не се използва едно растение, а се използва колекция, която най-ефективно влияе нервна системас минимални странични ефекти.

Една от тези колекции включва оман, глог и розмарин в равни пропорции. За поглъщане една супена лъжица смес от билки се залива с 400 г вряща вода. В този случай си струва да слушате реакцията на тялото, защото розмаринът е мощно лекарство.

Един от най-добрите, който има най-изразен антидепресивен ефект върху централната нервна система, е жълтият кантарион.По правило повечето от таксите, обявени за билкови антидепресанти, включват жълт кантарион. Дори самостоятелният прием на жълт кантарион помага за облекчаване на симптомите на умора, намалява състояния на тревожностподобрява съня.

Но трябва да разберете, че ако времето е загубено, тогава само билковите антидепресанти може да са неефективни в борбата с болестта. В този случай определено трябва да се консултирате с лекар. Дори ако е възможно да си купите лекарство без рецепта, не трябва да правите това - почти всички антидепресанти имат много странични ефекти. И да минимизира риска отрицателно въздействиевърху тялото, трябва да се консултирате със специалист, който, когато предписва конкретно лекарство, определено ще вземе предвид състоянието на конкретен пациент.

Не забравяйте за основния принцип на лечение с антидепресанти. Това е редовността на приема. В никакъв случай не трябва да пропускате приема на лекарството или дори да прекъсвате лечението сами. Продължителността на курса може да се определи само от лекар. Нелекуваната депресия може да доведе до значително влошаване на здравето в бъдеще.

Естествени антидепресанти за депресия, стрес, безпокойство, раздразнителност и безпокойство могат да се използват в допълнение към методи като психотерапия, акупунктура или например светлинна терапия. Повтарящите се пристъпи на тревожност също се спират с помощта на импровизирани средства - обикновено това са антидепресанти от естествен произход, евтини и налични във всяка аптека и дори в супермаркет.

Естествените антидепресанти за стрес естествено помагат за справяне с психологически проблеми. По-долу предоставяме списък с естествени антидепресанти ( натурални продукти), което ще ви помогне не само да лекувате депресията, но и да предотвратите нейната поява.

Естествени антидепресанти за депресия

Rhodiola rosea (златен корен) - естествени антидепресанти

Rhodiola rosea облекчава както физическата, така и умствената умора. Това е често срещан стимулант, който се приема не само при преумора, но и при сезонни афективни разстройства и депресия. Rhodiola rosea е полезна, защото:

• насърчава активното възстановяване: златният корен е ефективен при астения и се бори със стреса
• Регулира нивата на адреналин (невротрансмитер, освобождаван при стрес): Rhodiola rosea е естествена алтернатива на транквилантите
• използвани при високи физическа дейностза увеличаване на издръжливостта и насърчаване на възстановяването на сърцето; Rhodiola rosea се използва успешно и при пациенти със синдром на хроничната умора.

Родиола е адаптогенна билка, която помага в борбата с депресията чрез повишаване на толерантността към стрес и намаляване на умствените и физическа умора. Така родиолата възстановява естествената "динамика" на тялото. Адаптогенното растение се адаптира към нуждите на тялото.

В случай на сезонна депресия, Rhodiola може да повлияе положително:

• хранителни разстройства (намалява симптомите на булимия)
• нарушения на съня (облекчава прекомерната сънливост)
• емоционално състояние (увеличава желанието за действие).

Жълт кантарион при депресия

Жълтият кантарион се използва от векове като лек за леко лечениеи умерена депресия. Например в Германия дори представители на официалната медицина предписват жълтия кантарион като естествен антидепресант.

Жълтият кантарион е може би най-известният естествен антидепресант! Признат от Европейската агенция лекарства(EMEA) и Световната здравна организация, жълтият кантарион е ефективен срещу депресия, тревожност, промени в настроението, нервна възбудаи храносмилателни проблеми.

Жълтият кантарион не предизвиква пристрастяване или абстиненция. Доказано е обаче, че употребата на жълт кантарион едновременно с някои лекарства е свързана със странични ефекти - т.е. Ето защо силно се препоръчва да не се свързва жълтият кантарион с антидепресанти, циклоспоринови лекарства, противозачатъчни хапчета, някои антивирусни лекарстваи противоракови лекарства. Изключително важно е да получите разрешение от Вашия лекар да използвате жълтия кантарион като естествен антидепресант.

Шафранът е естествен естествен антидепресант

Шафранът, наричан още "червено злато", е подправка, която е много мощна. естествен лекза борба с депресия, стрес, лошо настроение и тревожност. Пигментът Кроцин и етеричното масло от шафранал, съдържащи се в шафрана, имат антидепресантни, антистресови и анксиолитични свойства. Според проучвания ефектите на шафрана са еквивалентни на тези на синтетичните антидепресанти, но без странични ефекти. Шафранът може да бъде най-добрият изборотколкото жълтия кантарион, ако вече приемате редовен антидепресант, защото има по-малък ефект върху действието на другите лекарства.

депресията е комплексно заболяванекоето може да приеме много форми и да засегне всеки от нас. Проявява се в тъжно настроение, загуба на интерес към дейности, намаляване на енергията. Тези емоционални смущения влияят семеен живот, професионални и социални дейности. Можете да се преборите с депресията с помощта на ефективни естествени антидепресанти, което избягва много от страничните ефекти на синтетичните лекарства.

Griffonia simplefolia за депресия

Грифонията е африканско растение страхотно съдържание 5-хидрокситриптофан, аминокиселина, която е прекурсор на невротрансмитера серотонин. Griffonia simplefolia действа като ефективен антидепресант, но естествено без значителните странични ефекти на синтетичните лекарства. Грифонията е полезна за справяне с депресия, тревожност, стрес и нарушения на съня. За разлика от синтетичните антидепресанти, Griffonia simplefolia действа не само на мозъка, но и на цялото тяло.

Валериана е естествен антидепресант

Растението валериана отдавна е доказано полезно при лечение на депресия и тревожност. Валерианата има ефективен ефект върху организма и ефективно намалява нервната възбуда, тревожността, стреса и безсънието. Тялото като цяло се чувства обновено, по-късно настъпва умора.

Куркумата е естествен антидепресант във вашата кухня

Куркумата е мощна подправка, която се използва в аюрведическата медицина от векове. В допълнение към многото си лечебни свойства, куркумата е ефективна срещу депресия и стрес. Куркуминът, активната съставка в куркумата, е мощен антидепресант, което прави куркумата съюзник в борбата с депресията. Според различни източници, куркумата е също толкова ефективна, колкото конвенционалните лекарства за депресия, но без странични ефекти! Той активира хормона серотонин Имайте добро настроение.

Омега-3 естествен антидепресант

Омега-3 е отличен естествен антидепресант, въпреки че широката общественост е много по-наясно с ефекта му върху сърдечно-съдови заболявания, диетичен баланс, болка и възпаление. Но адекватният прием на омега-3 също помага при лечението на депресия. Единственият проблем е, че трудно се набавя от храната необходимо количествоОмега-3 за ефективна борба с депресията, така че можете да се обърнете към сертифицирани натурални Хранителни добавки, без пестициди или тежки метали.

Хмел - естествен антидепресант

Хмелът облекчава симптомите на депресия, стрес и безпокойство. Има много интересни релаксиращи и успокояващи свойства. Европейската комисия по лекарствата одобри използването на хмел за борба с възбудата, тревожността и нарушенията на съня.

Женшен - животворен естествен антидепресант адаптоген

Женшенът ефективно регулира имунния отговор и хормонални променипоради стрес, като по този начин поддържа хомеостазата. В допълнение към потискането на появата на психологически заболявания като тревожност и депресия, женшенът предотвратява и свързаните със стреса физиологични заболявания. ( Библиография: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

Женшенът традиционно се използва като лечебна билка в Далечния изток, Корея, Япония и Китай. Причината за това е, че женшенът съдържа естествени антиоксидантни съединения. Тези гинзенозиди, които се извличат от корени, листа, стъбла и плодове на женшен, имат няколко фармакологични ефекта. Те се подразделят на около 100 различни категории. Много изследвания са идентифицирали гинзенозидите ефективно лечениеувреждане на органи и клетъчна смърт, както и имунологични и метаболитни заболявания.

Женшенът се използва като адаптоген за лечение различни заболяваниякато тонизиращо и подмладяващо средство. Женшенът е отличен при регулиране на стреса, в сравнение с други показани адаптогени. Тази ефективност като антистрес агент е демонстрирана с помощта на различни поведенчески условни стрес тестове. AT vivoпроучването също така показа, че женшенът има отлични антистресови ефекти.

Рейши - опитвали ли сте гъби за депресия?

Рейши се използва в китайската медицина от хиляди години. Той е особено полезен за регулиране на имунната система - засилва я, когато е отслабена, или я понижава, когато имунната система е твърде активна. Гъбата съдържа над 400 различни биологично активни съединения; Многобройни проучвания потвърждават, че освен че модифицира имунната система, Рейши има противовъзпалително, противотуморно, антибактериално, антивирусно, антидиабетно, антиоксидантно действие, успокоява нервната система, намалява тревожността, подобрява настроението и подобрява съня ( Библиография ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19939212).

Лимонена трева за подобряване на настроението, намаляване на тревожността и депресията

Шизандра е класически пример за адаптогенно билково лекарство, което означава, че е безопасно, нетоксично и специално намалява както умствения, така и физическия стрес. Доказано е, че лимонената трева подобрява координацията, концентрацията и дори издръжливостта.

Институт по традиц китайска медицинаи натурални продукти заключиха, че редовната консумация на екстракт от шизандра намалява тревожността, свързана със стреса, и също така подобрява когнитивната функция. Според изследователите има доста убедителни доказателства, че лимоновата трева е доста мощен естествен идепресант поради способността си да повишава настроението чрез намаляване на нивата на стрес и повишаване на производителността в много аспекти на живота ( Библиография: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21757327).

Мелиса - естествен ароматен антидепресант

Растението регулира настроението, подобрява качеството на съня, намалява тревожността, нервността и раздразнителността и безпокойството. Мелиса помага на тялото да намери мир и спокойствие, без да причинява вреда ( Библиография ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

Melissa officinalis е многогодишно храстово растение от семейството на ментата. Дори през Средновековието това уханна билкае разпространен в Европа, сега е широко култивиран в целия свят. В хода на различни изследвания от маточината са изолирани различни биологично активни вещества. HPLC (високоефективна течна хроматография) анализи показват това фармакологични ефектиЕкстрактът от мелиса е снабден с розмаринова киселина, естер на кафеената киселина и 3,4-дихидроксибензоена киселина.

Проучвания при здрави доброволци показват, че екстрактът от маточина е в състояние да модулира настроението и може да се счита за успокоително и антидепресант с ограничена употреба. Въпреки това, няма точни данни за фактора пол и продължителността на ефекта, така че не забравяйте да съгласувате приема на маточина с Вашия лекар.

Eleutherococcus, като много растения лекарствени продукти, дойде при нас от традиционната китайска медицина, където се използва повече от 2000 години - ориенталските лечители са сигурни, че елеутерококът е в състояние да възстанови липсата жизнена енергияци.

Елеутерококът също се счита за естествен адаптоген, което означава, че естествено повишава устойчивостта на организма към различни фактористрес, помага за нормализиране и балансиране на имунната и ендокринна системаорганизъм.

Официалната фармакология признава елеутерокока за адаптоген през 40-те години на миналия век, когато съветските учени започват активно да го изучават. лечебни свойства. В СССР Eleutherococcus се използва активно за решаване на много здравословни проблеми - от увеличаване на силата и издръжливостта на спортистите до борба с радиационното облъчване след катастрофата на АЕЦ Чернобилпрез 1986 г.

Растението подобрява надбъбречната функция, което е свързано с борбата с умората - химически веществав Eleutherococcus инхибира свързването на хормоните на стреса към техните рецептори. Това означава, че колкото по-добре работят надбъбречните ви жлези, толкова по-малко хормони, които причиняват стрес и безпокойство, се произвеждат.
Консумацията на елеутерокок предизвиква и лек седативен ефект, който спомага за облекчаване на симптомите на депресия.

Но въпреки всички предимства на елеутерокока като естествен антидепресант, не го приемайте без консултация с лекар - елеутерококът е противопоказан при високи кръвно наляганеи ниска кръвна захар.

Отказ от отговорност: Предоставената в тази статия информация за естествените антидепресанти има за цел само да информира читателя. Не може да замести съвета на здравен специалист.

За съжаление, депресията отдавна се е превърнала в истински символ на нашето време на високи технологии, луд ритъм на живот, постоянна нервна възбуда. Тъжно е, че човек за дълго времеживее в състояние на стрес, разбира, че има нужда от помощта на лекар, но намира време да го посещава само когато има нужда сериозно лечениес употребата на лекарства - антидепресанти.

Трябва да се каже, че химическите антидепресанти се отличават с висока концентрация на основното терапевтично вещество. Следователно, когато се използват, симптомите на заболяването изчезват бързо, което, разбира се, е много добро. Всички те обаче имат голям списък от странични ефекти и противопоказания. Ето защо аптеките ги отпускат само по лекарско предписание.

Следователно, ако човек преживява силен стресили е депресиран, могат да се използват билкови антидепресанти. Те нямат вредно въздействие върху тялото, действат по-меко. Въпреки това, той също така ефективно ще помогне за успокояване, премахване на последиците от стреса. Те ще облекчат безпокойството, страха, ще помогнат да се отървете от депресията, нормализират съня.
Днес ще говорим за това какви антидепресанти можете да си купите без лекарско предписание, билкови, билкови антидепресанти:

Какво предлагат аптеките?

Антидепресанти без рецепта:

Мапротилин(Ладиомил). Принадлежи към групата на тетрацикличните антидепресанти. Лекарството стабилизира психомоторната изостаналост, облекчава тревожността, апатията, подобрява настроението. Противопоказан при бъбречни заболявания, при нарушение на чернодробната функция. Не трябва да се приема от бременни жени.

Зибан(Nousmoke, Wellbutrin). Инструментът повишава ефективността, подобрява настроението. Често се препоръчва да се приема за облекчаване на състоянието в периода на отказване от тютюнопушене, употреба на наркотици.

Прозак. Ефективно елиминира панически страх, състояния на тревожност. След курс на лечение балансът и адекватността се възстановяват. Това лекарство често се използва за лечение на предменструални разстройства.

Билкови антидепресанти:

С помощта на тези билкови лекарства можете безопасно и най-важното, ефективно да се справите с последиците от стреса. Отпускат се и от аптеките без рецепта:

Деприм. Лекарство от жълт кантарион. Използва се за премахване на тревожност, стрес. Повишава ефективността, подобрява настроението.

екстракт от левзея. Ефективен при умствено, физическо претоварване. Успокоява, подобрява ефективността, дава позитивно отношение.

Тинктура от женшен. Повишава тонуса на тялото, помага да не се губи самоконтрол в стресова ситуация. Ефективен при депресия, някои заболявания на нервната система.

Тинктура от примамка. Лекарството се приема при безсъние, причинено от състояние на депресия. Също така, този инструмент подобрява настроението, връща радостта от живота, повишава ефективността.

билкови лекарстваседативен ефект:

Ново-Пасит. Продуктът включва екстракти от лечебни растения: валериана, жълт кантарион, пасифлора. В състава има плодове от глог, хмел, маточина и черен бъз. Ефективно премахва тревожността, облекчава нервното напрежение. Помага да се отървете от главоболието. Намалява проявите на климактеричен, предменструален синдром.

Персен. Препаратът съдържа валериана, мента, маточина. Рендери седативен ефект, е ефективен антидепресант.

Билкови антидепресанти

Можете да закупите антидепресантни билки във всяка аптека. билкови препарати. С тяхна помощ можете също така ефективно да се справите с проявите на депресия, стрес.

Инфузиите от растения като жълт кантарион, хмел, копър, както и маточина, маточина и мащерка имат успокояващ ефект, помагат при преумора, нервно изтощение. Те се считат за естествени, естествени транквиланти и не са
не причинява вреда на здравето.

Успокояващите билкови препарати също са много ефективни. Например колекция от лайка, риган, семена от кимион, копър - отличен инструментот сезонни депресии. Силно добър ефектпредоставят такси, което включва ангелика.

Антидепресантите, успокояващите препарати почти винаги включват валериана. Това растение е добре известен природен транквилизатор. Често лечебни таксисъдържат пореч. Това растение подобрява настроението, връща положителното отношение, помага в борбата с апатията, блуса.

За подобряване на съня, за премахване на безсънието се използват шишарки от хмел. Препоръчително е да напълните малки възглавнички с хмел, които да вземете със себе си в леглото.

Здравословна рецептауспокояваща отвара:

Изсипете в тенджера (задължително емайлирана) 1 ч.ч. сушени цветя от метличина, жълт кантарион и motherwort. Изсипете вряща вода, която вземе 3 чаши. Изчакайте 15 мин. След това се потите на слаб огън, не дълго, само 15 минути. Сега оставете бульона да се охлади. Пийте филтрирания лек малко по малко през деня. Не забравяйте да пиете чай преди лягане.
Всички изброени тук средства са безопасни, ефективни и със сигурност ще ви помогнат. Бъдете здрави!

Когато имате лошо настроение, натоварен ден, пост-стресова ситуация или апатия, не бързайте да приемате лекарства. Можете да получите помощ естествени антидепресанти: храни и лечебни билки, ароматни масла.

Настроението и емоциите ни зависят не само от външните обстоятелства и здравето, но и от функцията ендокринни жлези: хипоталамус и епифиза. Хормоните, които се произвеждат от тях, състоянието на имунната система, емоционалното настроение и степента на защита на тялото в стресови ситуации.

Веществото мелатонин, което се произвежда от епифизната жлеза, помага за справяне със стреса, по време на което има интензивно производство на адреналин, но нивото на кръвната захар намалява.

Не е случайно, че в ситуации, когато има апатия, загуба на сила, нервно напрежение, ви се иска нещо сладко: шоколад, сладкиши, торти, сладки плодове - банани или фурми. Именно тези храни, съдържащи въглехидрати, стимулират производството на мелатонин, който помага да се отпуснете и успокоите.

Продукти, които подобряват настроението.

Настроението ни се регулира от хормона серотонин и можем да контролираме нивото му и да го стимулираме увеличена производителностс определени продукти.

Най-ефективният естествен антидепресант е черният шоколад. За облекчаване на напрежението, ободряване или справяне със стресова ситуация са достатъчно няколко кубчета шоколад или чаша ароматно какао, което съдържа фенилефиламин, чиято основна функция е именно антидепресивна. В допълнение, в какаото присъства цинк, който е незаменим за красотата на косата и чиста кожалице и вещества, които регулират кръвообращението на мозъка.

Антидепресантите включват също сушени кайсии, мед, мармалад, малини и ягоди, райска ябълка и халва. От двете злини: калоричност и напрежение или апатия, по-добре е да изберете най-малкото и да си позволите сладко в разумни количества. Натрупаните калории могат да се изразходват или в басейна, или.

Ако настроението ви дълго времепромени като барометър, трябва да включите в менюто си продукти, съдържащи витамини В1, В2, Е и А, както и микроелементи: селен и цинк.

Витамин B1 - тиамин

Регулира състоянието на нервната система: ако не е достатъчно в организма, той става незащитен в стресови ситуации и нервната система е постоянно „на ръба на колапса“ и постепенно започва да „разхлабва“.

Има хронична раздразнителност, недоволство от всичко: от себе си, от живота и от другите, депресивно състояние. Освен това има постоянни тревоги и страхове по някаква причина, нарушения на съня и продължителен упадък на силата, появяват се отоци и процесът на стареене на тялото се ускорява.

Най-голямо количествовитамин В1 – в бирената мая. Под формата на таблетки те вече се продават във всички аптеки. Но маята е противопоказана при заболявания: хипертония, заболявания на жлъчните пътища, жлъчния мехур и черния дроб, затлъстяване и склонност към наднормено тегло. В тези случаи е препоръчително да включите в менюто си увеличено количествозеле от всякакъв вид и зелен грах.

Витамин В1 се съдържа още в ядките и картофите, ръжения хляб и яйцата, слънчогледовите и тиквените семки. За да увеличите съдържанието на витамин В1 в организма за една седмица, са достатъчни 100 г орехи или бадеми на ден. Тяхното калорично съдържание може да се компенсира с нискокалорична диета.

Витамин B2 - рибофлавин

Още един витамин, който пряко влияе на настроението ни. Основната функция на този витамин е здравето на кожата, но също така влияе върху зрението, състоянието на мозъка, имунитета и нервната система. Неговият дефицит се характеризира с умора, чести нервни сривове и раздразнителност, ниска устойчивост на инфекции.

При тези симптоми и за профилактика включете в менюто си черен дроб, телешко, бирена мая, млечни продукти, мляко, извара, сирене фета и сирене, пшеничен зародиш, картофи и праз, домати, ряпа, зелен фасул, зеле и зелен грах.

Витамин Е - токоферол

Елиминира нощните мускулни крампи, ускорява обновяването на тъканите, при възрастни хора постепенно изчезват тъмни петнаподобрява зрението, състоянието на мускулите, кожата, кръвта и белите дробове. А американски учени установиха, че витамин Е е витамин на енергията, положителното и радостта. Според тях именно благодарение на този витамин човек става енергичен и жизнерадостен. Витамин Е е не само антидепресант, но и мощен антиоксидант: той регулира окислителните процеси в организма.

Ето защо продуктите, съдържащи токоферол, са част от "звездните" диети, популярни в Холивуд. Но не се препоръчва да започнете да приемате витамин Е по-високи дози: трябва да се натрупва в тялото постепенно. И не трябва да стоите на слънце твърде дълго - съдържанието на токоферол в тъканите започва да намалява, така че винаги трябва да правите слънчеви бани умерено - за здраве и красота, а не за кожни проблеми и здраве.

За да компенсирате дефицита на токоферол в организма, е необходимо да включите във вашия дневно меню пълнозърнест хляб, нерафинирани зърнени храни, всякакви растителни масла, листа от млада коприва, листа от мента, листа от целина, трици, броколи. Но повишено съдържаниевитамин Е - само в разсад: пшеница, овес, грах, соя, тиква.

Естествени антидепресанти са всички зеленчуци и плодове от портокал, червен и жълти цветя. Повечето от тях съдържат витамин А - ретинол и провитамин А - каротин: моркови, кайсии, тиква, боб.

Витамин А

- витамин на красотата и младостта, здравето на кожата, косата и ноктите. Недостигът му води до заболяване нощна слепотакогато човек започне да вижда лошо в тъмното.

Витамин А се намира и в черния дроб, жълтъците, рибено масло, зелеви, тиквени и слънчогледови семки.

От микроелементите има антидепресивни свойства. селен.Намира се в много малки количества в разсад, орехи, кашу, целина, аспержи. Но при пълно и разнообразно хранене количеството му, което влиза в тялото с храната, е достатъчно.

Антистрес диета.

За да подобрите емоционалния си фон, да се ободрите, да излезете от апатията и депресията, изключете алкохола от менюто си, силен чайи кафе: сега нервната ви система се нуждае не от стимуланти, а от продукти, които регулират хормоналните нива.

По същата причина изключете пикантни, пиперливи, пържени и мазни ястия- ще намалите натоварването на тялото. За известно време си струва да изоставите подправки и подправки: черен пипер, горчица, чесън.

Сега ще ви бъдат полезни продукти: кисело мляко и извара, фета сирене или сирене, зърнени храни, сушени плодове, яйца 2-3 на седмица, риба, пилешко, пуешко или телешко месо, зехтин, царевично или ленено растително масло, риба или телешки черен дроб, ядки, кълнове, зеленчуци.

Особено необходими: сурова или печена тиква, тиквички, моркови, зелен грах, карфиол, бяло зеле, броколи, магданоз и копър. И, разбира се, черен шоколад и какао, плодове и сокове, бирена мая.

Антистрес диетично меню - можете да го коригирате ежедневно.

ч.л покълнали и измити зърна с кълнове с дължина 1,5-3 мм, мюсли от овесени ядки със сушени кайсии, стафиди и ядки, чаша какао, 2 филийки сушен в тостер ръжен хляб, банан.

обяд:

портокал, 2-3 кубчета шоколад и чаша зелен чай, ръжен или овесен хляб.

1 вариант: зеленчукова супа, гарнитура от кафяв ориз или елда, парче пиле или риба, салата от домати и сладки пиперки с растително масло, ръжен хляб, зелен чайили минерална вода.

Вариант 2: зеленчукова яхния: карфиол, зеленчуци от целина, тиквичка, 2 рохки яйца, ръжен хляб, сок и ябълка.

кисело мляко и постни сладки, стафиди, фурми, ядки.

задушени аспержи, черен пипер, кольраби, корен от целина и зеленчуци - зеленчукова яхния по ваш вкус, сирене или кашкавал. Сок или биокефир. Преди лягане - горещо мляко или чаша какао с мляко, запарка от шипка с мед, таблетка бирена мая.

За една седмица антистресова диета може да подобрите емоционалното си състояние. Необходимо е само да следите съдържанието на калории в менюто, но и да не си създавате допълнителен стрес за ограничена диета.

Сега най-важното за вас е да запълните дефицита на необходимите антидепресантни витамини и да осигурите добро храненеда можете да възприемате адекватно ситуацията и да използвате мозъка колкото е възможно повече, за да намерите правилното решениеили изход от настоящата ситуация. А за това тялото се нуждае от здравословна енергия, която съдържа естествени и здравословни продукти.

Те ще помогнат за контролиране на апетита, регулиране на теглото - на зеленчуков бульон.

Успокояващи лечебни билки и такси.

от лечебни билкиимайки седативен ефектпомагат за намаляване емоционален стреса при стрес корен и листа от валериана, риган, маточина, жълт кантарион и хмел.

При стрес, депресия, апатия е полезно да се приготвя чай от жълт кантарион, шипка, листа от малина или ягода, риган и мента. По-добре е да използвате термос: шепа дива роза, с.л. билки, залейте с литър вряща вода и оставете да престои поне 2 часа. Можете да не филтрирате, но добавете вряща вода през деня. На сутринта пригответе нова запарка. Този успокояващ чай може да се пие през целия ден, 5-7 дни. След това пийте инфузия от дива роза, маточина, мащерка.

По-ефективна ще бъде инфузия от жълт кантарион и корен от валериана. Инфузия: st.l. Жълт кантарион, гл. корен от валериана. Пригответе и вземете по същия начин като предишната колекция.

Опитайте да варите този успокояващ билков чай ​​вместо обикновен или зелен чай за една седмица – ще почувствате забележимо подобрение не само в емоционално състояниеа на целия организъм като цяло.

Инфузията на шишарки от хмел и мента действа като синтетичен транквилант, но няма странични ефекти и е безопасна за здравето. Запарка: ч.л. шишарки от хмел и мента, запарени с чаша вряща вода. Запарва се 30 минути, прецежда се и се изпива на 2 приема, като се добавя резен лимон и ч.л. пчелен мед.

За да бъде сънят спокоен и освежаващ, можете да приготвите саше от колекция от билки: шишарки от хмел, лавандула, риган, маточина. Напълнете малка възглавница от памук или лен. Такова ароматно пликче, ако го живеете начело, нормализира съня и успокоява нервната система, помага за облекчаване на напрежението на тялото.

Ароматните масла ще ви помогнат да подобрите настроението си: лавандулата ще ви успокои, иланг-илангът ще се отпусне и ще намали стреса, кедърът помага да се справите с безпокойството и страховете. Ароматните масла ще помогнат през деня: портокал - тонизира, намалява умствена умора, смърчовото масло също тонизира и укрепва самочувствието, боровото масло стимулира мозъка.

Естествени антидепресанти:билките, храните и ароматните масла със сигурност и ефективно ще ви помогнат да се справите с лошото настроение, апатията и стресовата ситуация. Просто поддържайте увереност в себе си, своите сили и способности. И че всички лоши неща имат своя край.

Може да се интересувате от статията:

Естествените антидепресанти са допълнителна терапевтична мярка срещу депресията, която много хора погрешно не разпознават като болест, смятат я за обикновена болест.

Небрежното отношение към такива въпроси е неприемливо, тъй като психологическата нестабилност, изразеното намаляване на жизнеността, редовното чувство на меланхолия, депресията, причинена от появата на депресивно състояние, могат значително да навредят, провокирайки много проблеми (външни, вътрешни).

Мащаб вероятни последствиясериозно, в допълнение към влошаването на качеството на живот (появата на проблеми на работното място, в семейството), психичното разстройство, наречено депресия, е важен аргумент за страх от развитието на редица заболявания.

Ненавременното посещение при лекар или липсата на желание да се направи каквото и да било заплашва с рисковете от нарушения:

• сърдечно-съдова система (инсулт, инфаркт, симптоми на хипертония, хипотония, сърдечни аритмии);
• репродуктивна дисфункция;
• нарушение на съня;
• диабет;
• онкология;
• алкохолизъм;
• влошаване на умствените способности;
• алергия;
• неврози;
• нисък имунитет;
• слабост, умора.

Заболяването няма яснота възрастови ограничения, обаче, юношите и възрастните хора са изложени на особен риск, тъй като депресията е изключително често срещана проблемна ситуация в тези „интервали на живот“.

депресиявъзниква предимно като негативен фон на безкрайните стресове, които съпътстват ежедневието ни.

В по-голяма степен заболяването има социална конотация - трудни житейски ситуации, никой не е имунизиран от тях, нервни сривове, емоционални катаклизми. Подобни обстоятелства обаче не винаги се превръщат в катализатори. психично разстройствои появата на депресия.

Женското тяло, такова психологическо състояние "изпреварва" 2-3 пъти по-често, особено пиковият интервал на заболяването се счита за възраст 15-25 години и след преодоляване на шестдесетгодишния етап.

Лечението се провежда от психиатър, клиничен психолог, психотерапевт. За преодоляване на духовна криза без хапчета и чужда помощ има шансове, но само на ранен етап, начална фаза патологичен процес. Положителен резултатдо голяма степен се основава на лични качества, текущото физическо състояние.

тежък клинични формиНевъзможно е да се лекува депресивно състояние самостоятелно, проблемът е сериозен, изисква задължителна квалифицирана медицинска помощ.

Етиология

Дуото от основни причини за депресия са:

• психологическа травма;
• систематични стресови ситуации.

В първия случай отрицателните житейски обстоятелства могат да действат като катализатори за появата на депресия, често възникваща съвсем неочаквано:

• конфликт на работното място, уволнение;
• раздор в личния живот (развод);
• тежко заболяване, увреждане, смърт на близък човек;
• рязко влошаване на материалното благосъстояние;
• фалит.

Има ситуации, при които причината за появата на постоянен спад в настроението, съчетан с двигателна изостаналост (забавеност), е излизането на човек в заслужена почивка (пенсия).

Проблемно е да се определи етиологията на психичните разстройства на фона на постоянен стрес, тъй като за лекаря може да бъде много трудно да формулира ясно „травматичния фактор“, който е станал тласък за психични разстройства. По време на разговорите пациентът трудно може да каже какво събитие е послужило като отправна точка за началото на депресията.

Симптоми на депресия

Основното алармено повикване е продължителността подобно състояние. Изразената тъга, апатията продължава повече от две седмици - индикатор за проявата на болестта и проблемите могат да станат продължителни, да се простират с месеци.

Хората, склонни към депресивни настроения, са длъжни внимателно да се вслушват в своето вътрешно благополучие.

Палитрата от клинични прояви е разнообразна, действаща на два фронта – засягаща емоционалния и физическия фон.
Емоционални прояви на депресия:

• повишена раздразнителност, неразумни промени в настроението;
• чувство за вина;
• самобичуване;
• отчаяние, меланхолия;
• катастрофално ниско самочувствие
• липса на желание да се насладите на действия и дела, които преди са носили удоволствие, радост;
• депресивно настроение;
• частична или пълна загуба на вяра в собствените сили;
• има много неоправдани страхове, фобии;
• интересът към околния свят изчезва, наблюдава се емоционална „тъпота“ на чувствата.

Физически признаци:

• желанието за ядене изчезва или напротив, чувството на глад постоянно преследва;
• е посочено и са възможни диаметрално противоположни сценарии (сънливост, безсъние);
• има проблеми с функционалността на червата (предимно дефекацията се случва със закъснение, възниква запек);
• летаргия, ниска концентрация, умора;
• дискомфорт, болка в мускулите, ставите, стомаха.

Само лекар може компетентно да коригира психично разстройство, „възнаграждавайки“ ви с диагноза депресия, изключително трудно е да се реши проблемът без външна намеса (особено при умерени, тежки степени на заболяването). Присъдата обикновено се произнася въз основа на два или три знака, които се „демонстрират“ заедно, продължаващи повече от полумесец.

Самодиагностиката ще помогне за навременното разпознаване на болестта, за подобна ситуациядоста подходящо действие.

Важно е хората, предразположени към депресия, както и техните близки да познават горепосочените признаци, за да кандидатстват за медицински грижипомогнете на любим човек.

Алтернативно лечение

Слабите (първоначални) степени се лекуват амбулаторно, тежките стадии изискват хоспитализация. Тактики за нормализиране на психичното здраве ( режим на лечение) се избира индивидуално, въз основа на стадия и вида на заболяването. Има две основни направления, те се използват отделно или комбинирано:

• фармакотерапия;
• психотерапия.

Антидепресантите са в основата на лекарствената помощ при преодоляване на депресивно състояние.

Реакция към лекарства различни пациентимогат значително да се различават, има много етиологични фактори за това: степен, форма на нарушението, съпътстващи заболявания.

За съжаление, лекарствата за депресия имат много впечатляващ списък от странични ефекти, което принуждава лекарите често да коригират избрания режим на лечение.

Назначаването на лекарството, изборът на дозата - действията, извършвани от чисто лекар.

При разработването на тактика, избора на необходимите фармакологични средства, лекарите се ръководят от:

• общоприети терапевтични стандарти за този проблем;
• знания (информация) за лекарството;
• личен клиничен опит с лекарството.

Да извършвате самостоятелно такива манипулации, след като сте слушали съветите на приятели, след като сте видели реклама, е опасен, необещаващ бизнес. Сериозно навредете на здравето си, малко вероятно е да успеете да излезете от ямата на депресивно състояние, психическото ви благополучие няма да се подобри.

Неконтролирано приемане, игнориране медицински прегледи(превишаване на дозите) може значително да влоши положението на пациента и мащаба страничен ефектможе да нарасне до катастрофални размери:

• в най-добрия случай банален спад в настроението, апатия, летаргия;
• негативният сценарий е изключително опасен (конвулсивни припадъци, хеморагичен инсулт, шизофрения);

Антидепресантите са лекарства с рецепта, които трябва да се отпускат стриктно според предписанията на лекар, който индивидуално определя целесъобразността на приема, дозировката.

Списъкът с лекарства, предлагани от аптеките за решаване на такъв проблем, е голям, изборът на конкретно лекарство се извършва от лекар в зависимост от етапа на депресия, клиничните прояви.

Списък с възможни назначения

Успокояващо:

• доксепин;
• амитриптилин;
• Азафен.

Стимуланти:

• нортриптилин;
• флуоксетин;
• имипрамин;
• бупропион;
• Аврорикс.

Балансиран:

• мапротилин;
• пиразидол;
• тианептин;

Сред новото поколение антидепресанти:

• Стимулотон;
• Serlift;
• ефевелон;
• Паксил;
• опипрамол;
• Пароксетин.

Още веднъж имайте предвид, че посочените по-горе лекарства могат да се приемат само според предписанието на лекар, категорично не се препоръчва да се вземат независими решения. Всяко лекарство има впечатляващ списък от противопоказания, предозирането е изпълнено със сериозни последици.

Първоначалните очаквания за положителна динамика в най-добрия случай са вероятни след поне две, понякога три седмици компетентен прием на лекарства, избрани от квалифициран специализиран медицински специалист.

На ранни стадиилечението може да включва лекарства, които премахват безпокойството, свеждайки до минимум психо-емоционален стреспациент (транквиланти) - назначаването варира от две седмици до месец.

Антидепресантите се предписват в курс, а транквилизаторите могат компетентно да „работят“ дори след еднократна доза. Основен отрицателен страничен ефектпристрастяване - синдромът на отнемане е ясно изразен, тежък.

Списъкът на възможните негативни последици от неграмотна употреба, внезапно отмяна след продължителна употреба:

• повишена забавяне (потиснати реакции);
• Миастения гравис;
• сънливост;
• нестабилна походка;
• нарушение на речта;
• треперене на крайниците;
• инконтиненция (неволно отделяне на урина);
• дисфункция на червата;
• свръхчувствителност към миризми;
• нарушение на възприятието;
• парализа на дихателния център;
• спрете да дишате.

Курсът на приемане на хапчета за депресия продължава най-малко два месеца.

Билкови антидепресанти

За разлика от фармакологичните, естествените "стабилизатори" на психическото благополучие действат по-меко, с много по-малко странични ефекти.

За да се осигури психологическа стабилност и да се излезе от депресивно състояние, основното лечение, след съгласуване с лекаря, се засилва:

• богат арсенал от народни средства;
• масаж;
• автотренинг, акупунктура, ароматерапия.

Лечение билкишироко се използва за премахване на "последствията" от психични разстройства, но е необходимо да се осъзнае, че такава мярка е само допълнителна помощ. Тежки етапи клинична депресиясами отвари и инфузии не могат да бъдат преодолени, проблемът се решава изключително чрез интегриран подход, изисква се медицинско наблюдение.

Сега повече за някои от "популярните" естествени антидепресанти, които, ако се използват правилно, могат да дадат положителни резултати.

Жълт кантарион

Редовната употреба помага за „изключване“ на ключовите индикатори за депресия:

• безпокойство;
• страх;
• раздразнителност;
• хронична умора;
• бърза умора;
• чувство на самота;
• постоянно влошаване на настроението.

Ефективността на продуктите на основата на екстракти Хиперикумсравними с таблетките (амитриптилин, имипрамин), но страничните ефекти са несравнимо по-малко. Въпреки това, все още е възможно, растението има противопоказания, употребата трябва да бъде съгласувана с лекаря.

Растението е структурен компонент на лекарствата на официалната медицина (Deprim, Negrustin), предписани по време на депресивни състояния.

Полезни качества:

• възстановителен;
• спазмолитично;
• антимикробно;
• диуретик;
• успокоително;
• аналгетик;
• стягащ;
• противовъзпалително.

• добра профилактика на атеросклероза (отличен антиоксидант, подобрява характеристиките на липидния метаболизъм);
• съдови, сърдечни патологии;
• миалгия, болки в ставите;
• настинки, вирусни катаклизми;
• , черен дроб;
• нарушения на уринирането;
• хемороиди;
• себореен дерматит;
• алопеция (патологична загуба на коса);
• отпусната, суха кожа.

Съставът на растението е наситен с хиперицин, който влияе положително на нивото на серотонин - „индикатор“ за добро настроение, което е особено важно за тези, които са склонни към депресия.

Резултати от компетентното приемане:

• облекчаване на чувството на тревожност;
• премахване на раздразнителността;
• премахване на тревожността;
• лек успокояващ ефект;
• трайно подобряване на настроението;
• духовен комфорт и хармония в тялото.

Има впечатляващ списък от възможности за използване на това растение в арсенала на „зелената аптечка“, ще разгледаме две, които няма да са трудни за приготвяне.

Тинктура

Предварително добре изсушен жълт кантарион (10 грама) се залива със 70% алкохол (50 мл.), Престоява десет дни. Дневна дозаварира 10-15 капки, разредени малка сумавода, преди лягане не приемайте.

чай

Залейте две пълни чаени лъжички билки с вода, кипнете, оставете да изстине, филтрирайте. Пийте по две чаши отвара на ден, като продължителността на курса е три седмици.

Противопоказания:

• Бременност, кърмене - вътрешното приемане е категорично неприемливо;
• повишена чувствителност към ултравиолетово лъчение;
• фотодерматит;
• растението е неприемливо за лица, които планират трансплантация, или тези, които са претърпели тази операция;
• тежък характер на хипертония.

Структурният състав на всяко лечебно растение (жълтият кантарион не е изключение) е сложен, понякога съдържа токсични вещества. Нека вредните компоненти присъстват в микродози, но техният процент отрицателно влияниете „предават“ на тялото, особено здравето на черния дроб е подкопано.

предозиране, дългосрочно лечениеЖълтият кантарион може да служи като катализатор за появата и развитието на редица патологични състояния:

• алергичен отговор - обрив, екзема, сърбеж, свръхчувствителност към животински косми;
• Нарушения на ЦНС - главоболие, умора, раздразнение, безпокойство;
• нарушения на изпражненията (диария, запек);
• гадене;
• хранителни разстройства;
• слаб апетит;
• недостиг на желязо;
• болка дискомфорт в черния дроб, чувство на горчивина;

Токсичността на жълтия кантарион е слаба, но за да се избегне странични ефекти, по-целесъобразно е да ограничите терапевтичния курс до един месец, дългите периоди могат да повлияят неблагоприятно на тялото.

Препаратите на базата на жълт кантарион са подходящи за леки степени на депресия, срещу тежки форми на такова психично разстройство, ниската ефективност на растението е главно „фиксирана“.

Тъй като само лекарят може адекватно да определи степента на заболяването, силно се препоръчва да координирате действията си с него.

Заманиха

С положителните си характеристики растението е сравнимо с женшена, увеличава жизненостоблекчава физическия и психическия стрес.

ОТ лечебни целиот есента се събират корени с коренище от растение, които предварително са добре почистени от почвата, измити под студена вода, нарязани на малки парчета, изсушени, съхранявани на защитено от светлина място.

Показания:

• неврози;
• астения;
• депресия на ЦНС;
• бавен вариант на шизофрения;

Сред другите предимства на примамката отбелязваме:

• помага при хипотония;
• назначава при комплексно лечениесърдечна недостатъчност;
• намалява нивото на глюкозата и то достатъчно бързо;
• се отразява благоприятно върху женско тялопо време на менопаузата.

Противопоказания:

• повишена агресивност, възбуда;
• , висока температура;
• остри инфекции;
• хипертония;
• чест пулс;
• липса на сън;
• склеротични нарушения в съдовете на мозъка;
• болезнено физическа дейноствъзникващи против волята на пациента (лицев параспазъм, тремор, бализъм, тик, миоклонус, атетоза, акатизия);
• епилепсия.

За стабилизиране на психическото равновесие тинктурата на основата на корена и коренището на примамката показва най-добра ефективност.

Сухите, предварително внимателно смлени съставки, споменати по-горе, се заливат със 70% алкохол, престояват три седмици на топло и без светлина. Приемайте по 30 капки преди хранене, курс от 10 дни, контейнерът за съхранение е непрозрачен.

Валериан

От латински се превежда "да бъдеш здрав", лекарствени суровиниСчита се, че растението има корени, съдържащи широк спектър от полезни вещества:

• танини;
• полизахариди;
• етерично масло;
• гликозиди;
• алкалоиди.

Взети мерки:

• минимизира възбудимостта на централната нервна система;
• отпуска мускулите на органите;
• успокояващо;
• успокоително;
• жлъчегонно;
• болкоуспокояващо.

Показания

• високо налягане;
• тахикардия;
• спазми;
• хипертиреоидизъм;
• истерия;
• проблеми с жлъчния мехур.

хоп

Съставът е обогатен с флавоноиди, горчивина, смоли, етерични масла, което позволява на растението да има успокояващи, хипнотични качества. Невроза, депресия, тревожност, просто обичайната преумора - негативът на тези състояния ще отслабне под влиянието на това растение.

Имоти:

• противовъзпалително;
• слабително;
• противоглистно средство;
• против гърчове;
• болкоуспокояващо;
• нормализиране на храносмилането;
• подобрява апетита.

• Смелете шишарки от хмел, листа от мента или маточина в равни части, вземете съставките по две чаени лъжички. Към получената смес добавете 20 грама внимателно нарязани корени от валериана. Крайната колекция с обем супена лъжица, варете чаша вряща вода. След като увиете съда с топла кърпа, оставете да вари шест часа. Вземете една трета от чаша преди хранене.
• След варене с вряща вода супена лъжица натрошени шишарки от хмел, оставете за пет часа. Пие се преди хранене по 50 мл.

Добра алтернатива в допълнение към инфузии и отвари ще бъде хмел терапевтични вани, или банално напълнете възглавница с хмел.

Тези действия ще помогнат за намаляване на тревожността, ще разхлабят „хватката“ на депресията и ще подобрят съня.

Чаша хмел за пет литра вряща вода, настоявайте, прецедете. Добавете към ваната с топла вода. Много полезно успокояващо лечение преди лягане.

огнище

Перфектно стабилизира и укрепва психиката, нервите, влияе положително на "работата" на сърдечния мускул, намалява налягането, добавя жизненост.

Витамините от група В, флавоноидите и магнезият позволяват на Иван чай да се „похвали“ с набор от качества, които са полезни за стабилизиране на психо-емоционалното състояние:

• намалява нервността;
• премахва възбудимостта, тревожността;
• отслабва;
• възстановява стабилността на съня.

Плакун-трева

Имоти:

• възстановителен;
• спазмолитично;
• тоник;
• антисептик;
• болкоуспокояващо;
• успокоително;
• противотуморен.

Възглавница, пълнена с лозестриф, ще помогне за облекчаване на съня, облекчаване на безсънието. Смес от плакунова трева с астрагал е посочена сред рецептите за невроза, шизофрения. Такава колекция помага за облекчаване на депресивното състояние.

Билките, необходими за събиране, се вземат по една супена лъжица, добавят се чаша и половина вода. Довеждайки до кипене, дръжте четвърт час на слаб огън. След един час филтрирайте. Изпивам запарката на равни части през целия ден.

пасифлора

Компонент на много фармакологични средства, на растението се приписва статут на естествен (естествен) транквилизатор. За рецепти използвайте тревистата част. Повишената наситеност с алкалоиди позволява на пасифлората (вторично име на растението) да има седативен, хипнотичен ефект върху тялото.

Съставът на пасифлората е обогатен с редица важни хранителни вещества:

• кумарини;
• фенолни съединения;
• флавоноиди;
• пектини;
• протеини.

Показания:

• неврастения;
• силно превъзбуждане;
• безпокойство;
• депресия;
• климактерични разстройства;
• алкохолизъм,
• проблеми със съня.

Passiflora действа нежно върху нервната система, като нежно връща тялото към нормални дейностиот депресия.

Приложения: лечебни билкова колекция, тинктура, чай.

Противопоказания:

• аритмия;
• стенокардия;
• сърдечен удар;
• гастрит;
• язва;
• урати в урината.

Тинктура от пасифлора

Състав 60% алкохол и суха билка, съотношение литър на 200 грама. Издържайте две седмици, като не забравяте да разклащате от време на време. Единична доза е 30 капки преди хранене.

лечебен чай

Предварително изсушена, натрошена пасифлора се запарва с вряща вода, оставя се да вари десет минути. Прецедете, използвайте топло преди лягане за половин час.

колекция

Необходими компоненти:

• пасифлора - 20 грама;
• анасон, корен от валериана - 15;
• мента - 10.

След смесване на компонентите, две супени лъжици. л. смеси се варят, настояват. Тази инфузия е страхотна успокоително, 50 мл., три пъти на ден.

Пасифлората има арсенал странични ефектиограничен, но вероятността съществува, затова е силно препоръчително да се координира употребата с лекар.

корен от божур

Друг „инструмент за поддържане на здравето“, наситен с полезни вещества, които помагат да се противодейства на различни патологични състояния:

• женски болести;
• неврози;
• хронична депресия;
• безсъние;
• безпокойство.

Божур девиант допринася за активирането на ендорфините от тялото, които са отговорни за доброто настроение.

• желязо;
• стронций;
• магнезий;
• хром;
• мед;
• калий;
• танини;
• смоли;
• сапонини;
• етерични масла;
• алкалоиди;
• бензоена, галова киселина;
• флавоноиди;
• полизахариди.

Смелете корена на божура, добавете преварена вода, като съотношението е 5 г / 500 мл. След като настоявате един час, пийте по 30 мл., Три пъти на ден. Съхранявайте само в хладилник за максимум три дни.

Алтернативна отвара аптечна тинктурабожур, приемайки според инструкциите.

Motherwort

Имоти:

• нормализира "производителността" на сърдечния мускул;
• успокоява нервите;
• намалява налягането.

Показания:

• неврози;
• неврастения;
• начален стадий на хипертония;
• астения.

Успокояващият ефект надвишава три пъти валерианата, допустимо е да се комбинира с други лекарства, включително успокоителни.

Motherwort увеличава "силата" на аналгетиците и сънотворните. След две седмици е допустимо да се очакват първични промени.

Приемайте тинктурата според указанията в аптеката.

бели гладиоли

Красиво не само външно, цветето има богат набор от полезни качества.

Показания

• депресия;
• стрес;
• невроза;
• раздразнителност, различни видовестрахове, тревоги;
• , главоболие.

За да приготвите инфузията, ще ви трябва цветя от дива теменужка и гладиола. Първите се нуждаят от две чаени лъжички, а вторите - половин чаша. Смелете, разбъркайте, добавете чаша вряла вода. Когато изстине, приберете в хладилник за 72 часа. Вземете супена лъжица преди хранене.

Само няколко думи за теменужката.

При нервно разстройство ароматната теменужка се появява главно в рецептите, която се бере в края на пролетта, през лятото.

Показания

• конвулсии;
• истерия;
• безсъние;
• нервна атака;
• епилепсия;
• тахикардия.

Адаптогени

Степента на влияние се дължи на състава (набор от биологично активни вещества), сред „популярните“ компоненти са:

• флавоноиди;
• гликопептиди;
• гликозиди;
• полизахариди.

За тези, които са в състояние на депресия, помощта на адаптогените ще бъде значителна подкрепа за тялото в усилията му да се „събуди“, да възстанови разклатеното психическо равновесие и да реагира положително на външни промени.

Тези растения включват:

• морски зърнастец;
• астрагал;
• женшен;
• левзея шафран;
• ехинацея;
• лимонена трева китайски;
• родиола розова;
• елеутерокок.

Страничен ефект:

• повишено либидо;
• лош сън;
• високо налягане.

Изисква прием на малки дози през деняне забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Основни критерии за домашно лечение:

• спазване на назначенията, дневен режим;
• правилното хранене;
• избягвайте емоционални сътресения, стресови ситуации.

Преодоляване на болестта, възстановяване душевно здравесам понякога е изключително трудна задача.

Компетентно проведените психологически тренинги са от значителна полза, благодарение на които пациентът започва да гледа на живота по-позитивно, чувствайки смисъла и радостта от съществуването.

За съжаление, получаването на съвет от клиничен психолог или психотерапевт е срамно и неприемливо действие за мнозина в такава ситуация, страхувайки се да чуят разочароваща присъда за психични разстройства от лекар.

Тази гледна точка е погрешна, никой няма да ви определи като „психически пациент“ за цял живот, напротив, лекарят ще ви помогне да разберете истинските причини за случилото се, да разберете какво е „тласнало“ тялото към началото на депресивно състояние.

Депресията е заболяване с характерни клинични проявления, протичащ в различни „сценарии“ (тежест) - изисква квалифицирано адекватно лечение.

Стационарно се лекуват само тежки нарушения, основно терапевтичният проблем се решава амбулаторно, но за да видите положителни промени, не трябва да се страхувате от посещение при специализиран лекар, следвайте инструкциите.

Синтетичните или естествените антидепресанти ще ви помогнат да намерите изход от настоящата проблемна ситуация, най-важното е да не се оставяте сами с депресията, не се колебайте да се консултирате с лекар навреме.

Интересувайте се за здраве, довиждане.