След две или три процедури ще започнете да чувате комплименти за външния си вид. Буквално първите няколко посещения при масажиста ще дадат зашеметяващ резултат.

Пълният курс обикновено продължава един месец. През това време една жена прави две или три процедури седмично.

Масажът действа само когато се изпълнява редовно.Релаксацията по време на процедурата също е важна. Мускулите трябва да са възможно най-отпуснати.

Ако предпочитате да го направите сами, препоръчваме ви първо да създадете интимна топла атмосфера в стаята. За да направите това, включете релаксираща мелодия и запалете няколко ароматни свещи.

Какво е шиацу акупресура

Историческа справка:Системата Шиацу е разработена от японския лекар Токуджиро Намикоши в началото на ХХ век. От японски "шиацу" се превежда като натискане с пръст. Това е принципът на масажиста. По време на сеанс на шиацу възниква натиск. Основните елементи на процедурата са изключително натиск. Разтриването, поглаждането, изтръпването са забранени.

Има три вида шиацу:

• Дзен. На базата на интуицията и биоенергетиката.
• Класическа. последователи на Намикоши.
• запад. Модернизирана форма на шиацу, базирана на съвременната наука.

Силата, с която действа специалистът, както и продължителността на натискане във всеки случай се определят индивидуално. Голяма роля играе причината, поради която пациентът е поискал масаж.Не се усеща дискомфорт или болка.

Друга важна подробност: при шиацу се въздействат върху активните точки на цубо. Тези движения задействат процесите на самолечение и самоподмладяване в тялото.

По този начин, Шиацу активира вътрешните резерви на човек и елиминира причината за лошо здраве.Към днешна дата светът познава различни, както за да се отървете от първите признаци на стареене, така и.

По време на сесия на шиацу опитен масажист може да диагностицира различни заболявания с точност от почти 95%.

Показания и противопоказания

Индикация за акупресура на лицето може да бъде дисбаланс в енергийното поле на човека, необходимостта от активиране на защитните сили на тялото. Процедурата се използва и за превантивни цели, когато няма директни показания за това.

Можете да постигнете добри резултати с акупресура за подмладяване в следните случаи:

• Понякога се появява леко главоболие поради пренапрежение и умора.
• Имаше летаргия и отпуснатост на кожата, намален мускулен тонус.
• Тенът стана матов.
• Гладкостта на кожата изчезна, появиха се неравности, разширени пори и обриви.
• Зачестиха отоците и торбичките под очите.
• Жената забеляза първите мимически бръчки по лицето или шията си.
• Има желание да се проведе курс за профилактика на стареенето.
• Възрастта на жената мина границата от 25 години.

Въпреки това, акупресурата за подмладяване все още е терапевтична процедура.Има някои противопоказания за него, сред които са следните:

• Кожата на лицето е увредена. Естеството на увреждането може да бъде механично, инфекциозно, алергично или друго.
• Има пресни наранявания по лицето (изгаряния, порезни рани, ухапвания).
• Тялото е поразено от вирус или инфекция, телесната температура е повишена, здравословното състояние е лошо. Акупресурата в този случай само вреди и допринася за влошаване на здравето.
• В тялото се появиха злокачествени тумори. Съществува риск от провокиране на появата на метастази в здрави органи.
• Жената страда от заболяване на кръвта (хемофилия).
• Постоянно мъчение по неизвестни причини.
• Нарушение на функционирането на вътрешните органи (сърдечен мускул, бъбреци, черен дроб, бронхи).
• Индивидуални особености на растежа на косата и структурата на черепа. Говорим за повишено окосмяване на скалпа, при което скалпът може да се увреди и да се покрие с червени петна. Такива случаи са много редки, но се случват.

Шиацу точки

Има шестнадесет магически точки на шиацу, чието стимулиране стартира процеса на изцеление и подмладяване.

No 1. Чело
С два пръста, поставени един над друг, преминете по цялото чело от средата до слепоочията и обратно от двете страни.

№ 2, 3, 4. Вежди и чело
Поставете три пръста върху веждата, така че единият да е в средата й, вторият да е в началото, третият да е във външния ъгъл. Натиснете за 7 секунди. След това работете с един пръст върху точка 3, разположена във външния ъгъл на окото. Точка 4 е мястото във вътрешния ъгъл на окото. Трябва да го натиснете за шест секунди.

№ 5. Мостът на носа
Натиснете точката между веждите за няколко секунди.

№ 6. Фиксиран клепач
Работете върху областта на веждите, не докосвайте очната ябълка.

No 7. Зоната под очите
За седем секунди натиснете областта под очите с възглавничките на показалеца, средния и безименния пръст.

№ 8. Бузи
Въздействайте върху зоната под скулите с три пръста на всяка ръка. Пет секунди са достатъчни.

№ 9. Крила на носа
Натиснете крилата на носа със средни пръсти за пет секунди.

№ 10. Назолабиална гънка
С пръста си работете върху вдлъбнатината, където зъбите не се усещат, за седем секунди.

№ 11. Ъглите на устните
Натиснете с възглавничките на средните пръсти за 5-6 секунди.

№ 12. Трапчинка под долната устна
Работете с пръст върху вдлъбнатината, където зъбите не се усещат. Натиснете за 7 секунди.

№ 13. Долна челюст
Поставете три пръста отстрани на брадичката. С палеца си притиснете леко костта и натиснете за седем секунди. Проправете си път до най-високото място на скулите си.

№ 14. Странични точки на шията
Показалецът трябва да е по-ниско, а безименният - по-високо. Натиснете за три секунди.

№ 15. Югуларна кухина
Натиснете кухината с възглавничката на средния пръст за три секунди.

№ 16. Челюстна става
Показалецът е в дупката пред лоба. Средно - зад ухото. Дайте му пет секунди.

Как да работим с точки по лицето

• • За работа използвайте показалеца, средния и безименния пръст на ръката.
  • Въздействието се извършва под ъгъл от 90 градуса спрямо кожата.
  • Движенията не са разтриващи, а натискащи. Кожата не трябва да се движи.
  • Силата на натиск трябва да е доста забележима.
  • Продължителността на натиска върху една точка варира от пет до седем секунди. В областта на шията се въздейства за 3 секунди.
  • Всички сдвоени точки се масажират едновременно.
  • Работа с точки по-добре сутринили преди лягане.

Подготовка на лицето

Преди да започнете процедурата, е необходимо правилно да подготвите лицето. За да направите това, внимателно третирайте лицето си с почистващ лосион или гел.

Можете да използвате домашна успокояваща инфузия:

Направете инфузия от билки, закупени в аптеката. Разредете с качествено бяло вино. Виното предварително се разрежда с преварена вода в съотношение съответно 3 към 1.

След това напарете добре кожата, докато порите ще се отворят и напрежението ще изчезне. Това може да стане с гореща кърпа или специален уред за лицева сауна.

Създайте приятна атмосфера (запалете ароматни свещи, включете бавна композиция на заден план) и просто легнете така за няколко минути. Три минути преди началото на масажа намажете лицето и шията с овлажнител.

Как да направите масаж на лицето за бръчки

След подготовката преминете към акупресура:

• • • Масажирайте спираловидно челото си. В същото време се уверете, че кожата не се движи.
    • Под скулите намерете малка вдлъбнатина и я натиснете. Ако се появи лека болка, точката е намерена правилно. Натиснете го три до пет пъти в рамките на седем секунди.
    • С палци тренирайте долния край на брадичката, като правите лек натиск. Натиснете областта на брадичката, където се намира коренът на езика.
    • Леко наклонете главата си назад, кожата на шията трябва да се стегне. След това се наведете напред. Повторете 10 пъти.
    • Разтрийте ушите си с длани.
    • Масажирайте кожата около очите. Започнете от вътрешния ъгъл и постепенно преминете към външния.
    • Изработете точка между веждите и на крилата на носа.
    • Изплезете езика си, доколкото е възможно. В същото време кажете провлачен звук "а".

И още един видеоклип за акупресура на лицето за подмладяване - масажът на лицето става с 10 години по-млад!

Заключение

Акупресура за подмладяване може да се направи в салон за красота, като се свържете с професионалист, и можете да се научите да работите с лицето си сами у дома, за да не зависи от никого.

Във всеки случай ще получите неземно удоволствие и голяма ползаза кожата. Процедурата е описана по-подробно във видео инструкциите.

Японският шиацу масаж - терапия с натиск с пръсти - е система, включваща самомасаж, диагностика и бързо оздравяване на тялото. Масажът може да се използва от всеки, който иска да подобри тялото си и се стреми да възстанови и поддържа хармоничната връзка с природата. Шиацу може да даде прилив на жизненост на работещия умствен труди силно стимулира творческите му възможности. Освен това шиацу е медицинска системаизцеление на тялото, което ви позволява да се предпазите от настинки, стомашни нарушенияи други заболявания. Практиката на шиацу помага за постигане на хармония в интимните отношения при брачен живот. В някои случаи ефектът след прилагане на този масаж настъпва веднага, в други случаи отнема повече време.

Основното предимство на тази система е, че помага на хора, които са твърде склонни да разчитат на лекарства, да открият огромните сили на тялото си, по-лесно понасят болка и други неприятни усещания, нарушения на съня, научават се как да ги поддържат, поддържат добро настроение, както и подобряване на общото състояние на тялото и вашето здраве.

Въпреки това, преди да използвате шиацу, е необходимо да се консултирате с вашия лекар, особено преди да лекувате тежко болни хора. Лечението с шиацу изисква перфектно познаване на процесите, протичащи в тялото на пациента.

Методът Шиацу не се използва за лечение на инфекциозни и гнойни заболявания (грип, остеомиелит, бяс, жълтеница, магарешка кашлица, морбили, малария, тропическа треска, диария, при инфекциозно заболяване), както и за лечение на пациенти. с нарушена сърдечна дейност, тежко бъбречно заболяване, бели дробове, черен дроб. Не го използвайте за лечение пептична язвастомаха и дванадесетопръстника, хемофилия, аневризми, тромбоцитопенична пурпура и други заболявания със склонност към кървене; с онкологични заболявания (рак, саркома); със запушване на червата и счупване на костите. Въпреки че някои сериозни заболявания могат да бъдат лекувани само с този метод опитен специалисттрябва да лекува тези пациенти.

Методът Шиацу (shi = пръсти, atsu = натиск) е метод за лечение с натиск с пръсти. При повечето системи за ръчен масаж, като класическия масаж, ефектът, който обикновено се състои само във възстановяване на движението в дадена част от тялото, е по-повърхностен, отколкото при дълбокия ефект, постигнат чрез директен натиск с възглавничките на палците според Шиацу метод. Методът Шиацу, който в момента е широко използван в Япония, се тълкува от Министерството на здравеопазването по следния начин: „Шиацу е вид лечение, при което пръстите и дланите се използват за натиск върху определени точки, за да се нормализират регулаторните процеси. в тялото, поддържат и подобряват здравето. Той също така допринася за лечението на някои заболявания.

Основите на учението на метода Шиацу са емпирични по природа. Уморен човек, например от дълга спортна игра, седене пред телевизора или продължителна работа на компютър, инстинктивно разтрива или масажира онази част от тялото, която боли, свива се или е изтръпнала. Така всеки човек разбира, че натискът върху определени точки на тялото стимулира скрито жизненост. Системата Шиацу има не само лечебен ефект, но и осигурява умствена концентрация на лекувания човек, което стимулира защитните сили на организма, необходими за предотвратяване на заболявания.

Системата Шиацу се основава на естествения човешки инстинкт за натиск върху тревожната част от тялото, помага за активиране на естествените защитни сили на тялото и помага да повярвате в скрити сили.

Близо 450 мускула, прикрепени симетрично към костите на тялото, свивайки се, допринасят за неговите движения. Мускулната контракция е сложен процес, който започва, когато хранителните вещества навлизат в тялото с храната, след това ги асимилират по време на храносмилането и влизат в черния дроб, където част от тях се натрупват под формата на гликоген. След това глюкозата и кислородът, влизащи в тялото по време на дишане, се доставят до мускулите чрез кръвния поток и участват в биохимични процеси с освобождаване на енергия, необходима за мускулна контракция. Мускулната контракция е придружена от образуването на млечна киселина, чието натрупване причинява умора. мускулна тъкан, тоест с натрупването на значително количество млечна киселина в мускулите, намаляването им става или трудно, или невъзможно.

Прекомерното натрупване на млечна киселина в мускулите причинява умора. Може да се намали чрез спиране на мускулната контракция за известно време, т.е. необходима е почивка. По време на почивка, получената млечна киселина се отвежда от кръвта през вените, а глюкозата и други компоненти, участващи в освобождаването на енергия, необходима за мускулната дейност, се доставят през артериите. В случай, че умората не изчезне в резултат на почивка, това означава, че мускулите се съкращават неправилно, което води до смущения в костно-ставния апарат и нарушения в кръвоносните съдове, нервите и лимфните съдове на мускулите. Резултатът е мускулна болка.

Ако приложите натиск с пръст върху работещия мускул, можете да ускорите отстраняването на излишната натрупана млечна киселина. Това ще премахне умората, ще възстанови правилния процес на мускулна контракция и ще намали болката.

Биологично активните точки са подредени по меридианите на нашето тяло, например на лицето. Една от тези точки е зад очната ябълка. Сутрин, ставайки от леглото, тази точка несъзнателно се подлага на лек и бърз натиск - един вид стимулация. Тази точка е Основната точкамеридиан на стомаха и обикновено сутрин предизвиква фалшиво чувство на глад.

За да се диагностицира и провери състоянието на тези органи, както и да се определи дали храносмилателният тракт е прочистен, е възможно да се разтриват точки на меридианите на стомаха и тънките черва.

Ако практикувате метода Шиацу в продължение на пет минути, той ще изостри и съживи чувствителността на всички меридиани. Класовете се състоят само в лек натиск. В крайна сметка тялото ще стане силно, силно и гъвкаво, а гъвкавостта е знак за дълъг живот.

Техниките за натиск с пръсти не са само физически упражнения. Човек черпи енергия от околната среда, която стимулира и умствената му дейност. Освен светлината, въздуха и храната, които осигуряват човешкия живот, от Космоса идват вибрации от по-висок порядък, чиято енергия има електромагнитно естество и се нарича Чи-енергия. Тази енергия се приема от човешкото тяло чрез множество акупунктурни точки. Тези точки са разположени директно под кожата, имат спирална връзка с вътрешни органии са разположени в определени посоки – меридиани.

Чрез тези точки електромагнитната енергия се предава и разпределя в тялото. Концепцията за меридианите и свързаните с тях акупунктурни точки, както и тяхната практическа употреба, са били известни на древните лекари преди много хиляди години. Съвременната западна медицина и ембриология признават, че както кожата, така и нервната тъкан на човешкия плод се развиват от клетки от един и същи тип и в някои точки на външния слой на кожата, докато детето се роди, тези клетки се превръщат в кожа клетки и нервна тъкан. По този начин тези точки са тясно свързани с точките на вътрешния слой на кожата, от които се образуват органи. В резултат на това стимулирането на меридиана или основните точки, свързани с него, има определен ефект върху съответния орган.

Въпреки факта, че вътрешните органи на човешкото тяло са свързани помежду си чрез циркулацията на енергията Ци, те също имат контакт с външната среда чрез меридианите. Ако при прилагането на методите за масаж Шиацу е известно място на повърхността на тялото, към което може да се доставя и обменя енергия, тогава той е в състояние да възстанови необходимия енергиен поток за нормална операцияболен орган. След като усвои методите на шиацу, човек може да победи болестите, преди да са се проявили.

Физическата и умствената дейност на човек се контролира от вълни, идващи от външен свят. Тези сигнални вълни включват цветове, които виждаме, миризми, храна, вибрации на земята и въздуха, които усещаме с кожата, стъпалата на краката и дланите. Но сигналите, идващи от космоса, не се възприемат от всички и не в еднаква степен, тъй като рецепторите, които служат за тази цел, не функционират при много хора. Сигналните вълни от космоса са в основата на човешката интуиция, предчувствие за бъдещи събития, както и нашите възгледи и преценки. Системата за шиацу масаж привежда тялото и ума в хармония с движението на Вселената, а също така рационализира чувствителните елементи на рецепторите на тялото. Основната цел на шиацу е да поддържа рецепторите на мозъка и нервната система в най-добро състояние.

Системата за шиацу масаж включва самодиагностика, която трябва да се извършва сутрин. При правилна самодиагностика някои заболявания могат да бъдат елиминирани незабавно, преди да се превърнат в сериозни заболявания. Въз основа на това самоизследване се очертава ясен ред на дейностите през деня, включително прием на храна и програма за поведение. Шиацу осигурява възстановяването и запазването на здравето, хармонията, жизнена енергия, добро настроение и спокойствие.

След като сте изучили техниката на масаж, можете да проведете просто лечение, насочено към премахване на умора, болки в раменете, кръста, зъбобол, високо кръвно налягане, ануреза и някои други заболявания и дискомфорт. Когато някой орган от човешкото тяло е нарушен, точките, разположени по меридиана, съответстващ на този орган, стават болезнени и твърди още преди самият орган да започне да боли. Мрежата от меридиани, която се намира директно под кожата, всъщност е част от жизненоважната контролна система на тялото, както и защитен механизъмконтролира работата на органите.

Понякога се нарушава циркулацията на енергията Ци, която е постоянно в тялото. Например, пречка за потока на енергия във всяка точка създава излишък от енергия там, което води до недостатъчно количество от нея в меридиана, отивайки в дълбините. Обикновено, ако натрупването на енергия се случва в близост до акупунктурната точка, тя става болезнена или много чувствителна при леко натискане, а в някои случаи болката в нея възниква и без да бъде докосната.

Шиацу натискът с пръсти елиминира това натрупване на енергия. За да разберете местоположението на заболяването и да разберете как да се отървете от него, просто погледнете точното местоположение на акупунктурните точки и приложете масаж Шиацу.

Ако количеството енергия в меридиана е прекомерно, е необходимо да се върне към нормалното чрез прехвърляне на енергия към съседния меридиан, тъй като енергията, подобно на застоялата вода, се натрупва и остава неподвижна, замърсена. Разсейвайки се и разпределяйки, натрупаната енергия отново започва да циркулира из тялото и позволява съответния орган да се очисти поради повишена активност.

Най-ефективно акумулираната енергия може да се разпръсне с плоската част на палците чрез бавен, продължителен и дълбок натиск с едновременни въртеливи центробежни движения.

При липса на жизнена енергия Ци в тялото или в който и да е меридиан е необходимо тя да се тонизира или да се осигури приток на енергия към съответния меридиан. За да създадете прилив на енергия, трябва да направите бърз, повърхностен и лек натиск с върховете на пръстите си, без да свързвате палци, докато се движите по центростремителни концентрични спирали.

При прилагането на тези лечебни масажни техники Шиацу, както и при сгъване и разтягане на ставите, понякога може да се получи видимо засилване на заболяването, но това е временно явление и не е опасно. Води до подобряване на състоянието на организма като цяло и до възстановяване. За да подобрите тялото, не е толкова важно да знаете, че в дадена точка на който и да е меридиан има излишък или липса на енергия Ци, тъй като ако правите комбиниран масаж по метода Шиацу, винаги можете автоматично да получите необходимите успокояващ ефект за усвояване или тонизиране за прилив на енергия. Излишната енергия автоматично отива в онези точки, в които се усеща нейното изобилие.

В резултат на прилагането на тези техники всички акупунктурни точки се отварят отново, космическата енергия прониква в тялото и започва да тече свободно по меридианите. Значително подобрение на благосъстоянието настъпва, ако тези методи на шиацу се използват по време на къпане.

Увеличава се активното използване на ръцете при извършване на шиацу масаж лечебен ефект, стимулирайки кръвообращението под пръстите и предотвратявайки застоя на кръв в други части на тялото. Кръвта, като източник на храна за тялото, тече към онези части на тялото, които функционират в този момент. Така че, докато яде, той се втурва към стомаха и други храносмилателни органи; по време на умствена дейност кръвта нахлува в мозъка. Тъй като нервните окончания на върховете на пръстите са пряко свързани с мозъка, работата на ръцете допринася за психическото спокойствие и предотвратява развитието на умора в мозъчните центрове. Точно на лечебен ефектДейността на ръцете е свързана с ориенталския обичай орехите да се сортират в ръцете.

Японските търговци, осъзнавайки, че избухливостта винаги е вредна за бизнеса, често потриват ръце, когато обслужват нетърпеливи или прекалено придирчиви клиенти, знаейки, че подобни движения на ръцете действат успокояващо. Интензивното въздействие на върховете на пръстите по време на шиацу масажа стимулира притока на кръв към ръцете, благоприятствайки физическо здравеи психо-емоционална стабилност.

Техника на палеца. При лечение с шиацу Специално вниманиенеобходимо е да се обърне внимание на техниката на задържане на палците, тъй като те най-често се използват при лечението.

Натискането с върха на пръста трябва да се извършва строго надолу, строго перпендикулярно на повърхността на кожата (фиг. 8). Не натискайте с края на пръста си, тъй като това води до бърза умора на ръцете и понякога може да доведе до нараняване.

Ориз. 8. Налягане палецобятия

Правилно позициониране на ръцете и грижа за пръстите. от правилна грижазад ръцете до голяма степен зависи от състоянието на телесните тъкани и кожата. Ръцете трябва да са добре поддържани, с добре развити копринено гладки пръсти. При прилагането на шиацу това се улеснява от правилната настройка на ръцете.

При излагане на лицето, корема и гърба е необходимо да се използват три пръста - показалец, среден и безимен (фиг. 9). Как правилно да изпълнявате техниката с натиск палецръцете са показани на фиг. 9.

Ориз. 9. Натиск с три пръста и "подложката" на палеца

Техника на ръчен натиск. Дланта на ръката се използва за натиск върху очите и корема, както и при вибрационна терапия. Получаването на натиск с дланта е показано на (фиг. 10).

Ориз. 10. Натиск с длан

Техниката на прилагане на пръстите и дланите на ръката на масажиста, степента на натиск, който прилагат.

Прилагането на пръстите и дланите на ръката на масажиста, както и степента на натиск, който упражняват при извършване на шиацу масаж, имат следните характеристики. Не натискайте тялото на пациента с върха на пръста си. Необходимо е да направите силен натиск с върховете на пръстите, като пренесете тежестта на тялото си върху тях. Площта на контакт между палеца на масажиста и тялото на пациента трябва да съответства приблизително на площта на мастилената маркировка върху хартията при пръстови отпечатъци (фиг. 9).

Натискът трябва да се прилага внимателно, перпендикулярно на повърхността на кожата, без разтриващи движения.

Продължителността на единичен натиск върху точката е от 5 до 7 s. Налягането в областта на шията не трябва да надвишава 3 s. Силата на натиск не трябва да причинява дискомфорт на пациента. Силата на натиск трябва да се дозира по такъв начин, че дори дълбокото въздействие върху точката да не създава усещане за дискомфорт.

В клинични условия за практически здрави пациентивремето на въздействие върху точките може да бъде до 30 минути, за тежко болни пациенти - до 60 минути.

За предложените в книгата медицински процедуриминималното необходимо време е не повече от три минути.

За постигане на желания ефект лечението започва с последователен натиск върху всички основни точки на тялото на пациента (фиг. 11 а, б), след което, като се вземат предвид неговите оплаквания и желания, се използват допълнителни точки за масаж. При някои заболяваниянеобходимо е да се въздейства върху точки, които се намират близо до болната част на тялото, но понякога масажът на отдалечени области също води до подобрение, например, натиск върху плантарната повърхност на краката при бъбречно заболяване, върху лява ръка за укрепване на мускулите на сърцето. Медицинската практика потвърждава ефективността на метода Шиацу при натиск върху привидно независими части на тялото.

Въздействието върху тези основни точки може да доведе до изчезване на очевидните прояви на заболяването, но пълното възстановяване се постига главно при едновременно спазване на естествена диета и ежедневни упражнения за физическа култура.

Ориз. 11. Схематично представяне на основните точки на натиск:

а) предна повърхност на тялото;

б) задна повърхност на тялото

Шиацу масажът се използва много успешно за борба с умората и умората. В днешно време малко хора се събуждат сутрин с добро здравеи ясна глава. Като правило те водят здравословен, духовно и социално уреден живот. Повечето хора обаче често не спят достатъчно и понякога след пет години работа почти не се събуждат сутрин. Дори хората, чийто режим позволява известна свобода в ежедневието, установяват, че трудовата и социалната дейност, домакинската работа водят до пренапрежение на тялото и неговата умора. Човекът понякога може да не осъзнава симптомите на умора, които често отнемат пет или десет години, за да се появят. За да живеете дълъг пълноценен живот, не трябва да допускате продължителна умора на тялото.

В по-млади години седем до осем часа сън могат напълно да премахнат признаците на умора, дори при тежка умора. Сънливостта и летаргията обаче показват недостатъчен сън и продължителна умора. На подобни симптомитрябва да се обърне голямо внимание, тъй като в противен случай може да доведе до сериозни нарушения на функциите на тялото.

Методи за облекчаване на умората. За да облекчите умората на краката, натиснете всеки пръст три пъти. Точките на натиск върху пръстите на краката са посочени на (фиг. 12 а). След това с подложката на палеца няколко пъти е необходимо да натиснете между костите на подножието. След това се пристъпва към натиск върху точките на свода на стъпалото (плантарна повърхност), след това вътрешните и външните глезени и ахилесовото сухожилие (фиг. 12 b, c, d).

Ориз. 12. Точки на натиск:

а) на пръстите на краката

б) върху плантарната повърхност на стъпалото;

в) на глезените;

г) върху петното (ахилесовото) сухожилие

Натискането на свода на стъпалото не само облекчава силната умора, но и нормализира дейността на бъбреците, с които тази област е тясно свързана.

След това те натискат точките, разположени на коляното (фиг. 13). Започнете от точката по-долу патела. След това с два палеца те въздействат върху точки, разположени по вътрешния ръб на пищяла. Основната точка на натиск се намира на подбедрицата и се нарича сан-ри (фиг. 14). Въздействието върху точките, разположени по-долу, се извършва, ако времето позволява.

Ориз. 13. Точки на натиск в коляното

Ориз. 14. Точки на натиск върху пищялите

Омесването на подбедрицата с всички пръсти премахва общата умора (фиг. 15).

Ориз. 15. Точки на натиск в задна областколенете и пищялите

За да поддържат общия тонус, те натискат точките в ингвиналната област и предната област на бедрото (фиг. 16). След това, движейки се надолу, те натискат по цялата дължина на мускулите на бедрото, първо отвътре, а след това отвън (фиг. 17 а, б). След това четирите пръста натискат точките на задната повърхност на краката и задните части (фиг. 17 c).

Ориз. 16. Точки на натиск в слабините и предната повърхност на огъвача

Появата на увиснала кожа в слабините, особено при млади жени, показва сериозни нарушения в организма. Те трябва да бъдат премахнати спешно. натиск върху седалищен нерв(Фиг. 17 c), както и върху точки в глутеалната област и на задната част на крака за четири минути, може да предотврати или помогне да се излекува ишионевралгия и ишиас.

Ориз. 17. Точки на натиск:

а) на вътрешната повърхност на бедрото;

б) по външната повърхност на бедрото;

в) в глутеалната област и на гърба на крака

Завършете масажа в легнало положение по гръб. Ръцете се изтеглят назад (покрай главата), краката се изправят, събират се и се правят три енергични глътки.

При неразположение, лошо настроение, усещане за тежест в главата, раздразнителност, причината най-често е стагнацията на венозна кръв в областта на главата. Това състояние може да се елиминира чрез стимулиране на притока на чист въздух с шиацу масаж.

За да извършат масажа, те натискат областта на темето по средната линия (фиг. 18), след това наляво и надясно. След натискане главата се избистря малко. След това с възглавничката на палеца леко натиснете няколко пъти първо дясната каротидна артерия, а след това лявата (фиг. 19).

Ориз. 18. Точки на натиск в горната част на главата

Ориз. 19. Точки на натиск върху каротидните артерии, щитовидната жлеза

Натискът започва от долната челюст, като постепенно се спуска към ключицата. Въздействието върху тези точки допринася за разширяването кръвоносни съдове, притока на свежа кръв към мозъка и в резултат на това до подобряване на благосъстоянието.

Напрежението на мускулите на врата, както и умствената умора, която намалява производителността на труда и яснотата на мисленето, се премахват чрез същите действия.

За възстановяване на увреждането се прилага натиск върху слепоочията с три пръста (фиг. 20), върху задната част на врата с четири пръста (фиг. 21) и върху тила с палци.

Ориз. 20. Точки на натиск върху слепоочието

Ориз. 21. Точки на натиск на тила в областта продълговатия мозък

Болката в лумбалната област и умората започват, като правило, се появяват през годините. Те изискват внимателно внимание, тъй като такива важни движения като изправяне, огъване и завъртане на торса са свързани с този отдел на гръбначния стълб. Гръбначният стълб също участва в ходенето. Претоварването на лумбалната област, сковаността на мускулите на гърба, дискинезията на вътрешните органи допринася за прегърбването. Охлаждане, умора, психически стрес, дискинезия, причинена от треска, херния междупрешленни дисковеводят до сериозна дисфункция този отделгръбначен стълб - лумбаго.

При лека лумбална болка, причинена от работа в седнало положение, е необходимо стриктно да се следи правилната стойка, а при поява на умора да се използва методът Шиацу, като се натискат с палци по лумбалните прешлени и сакрума. Точките на натиск са посочени на (фиг. 22).

Ориз. 22. Точки на натиск в областта на лумбалните прешлени, сакрума и задните части

Скованост в раменния пояс, умора в гърба, болезненост на мускулите на горните крайници и горната част на гърба (трапец, голям ромб, малък ромб, повдигаща лопатка) често се свързват с метаболитни нарушения, захарен диабет, менопаузални нарушения, анемия. обща каузасъщо е нарушение на стойката или изкривяване на гръбначния стълб в гръдната област. Ако болката или сковаността се появят без видима причина, следните масажни техники на Шиацу обикновено облекчават болката и облекчават напрежението.

В легнало положение е необходимо да натиснете с два палеца Горна частлопатките на пациента 5-6 пъти за три секунди. Точките на натиск са посочени на (фиг. 23). След това три пъти трябва да натиснете точките в междулопаточната област от дясната и лявата страна.

Ориз. 23. Точки на натиск в горната част на раменния пояс и интерскапуларната област със схванати рамене

Като постави палците върху първата точка отдясно и отляво между лопатките, а останалите пръсти върху ключиците, масажистът трябва да натисне с всички пръсти едновременно, след което да стисне мускулите, разположени над лопатките. и ги дръпнете нагоре за една секунда. Приемът се повтаря три пъти.

След това, в седнало положение, масажистът извива торса на пациента назад за три секунди и повдига торса на пациента нагоре за раменете три пъти. След това масажистът поглажда дланите си гръден кошнадолу и накрая извършва леко поглаждане по гръбначния стълб три пъти.

Трябва да се справите с умората на ръцете, ако се появи рано, тъй като може да причини силна болка. Счетоводители, секретарки, касиери, пианисти могат бързо да облекчат болката в ръцете си чрез прилагане на Шиацу техники към точките, изобразени на (фиг. 24-28).

Продавачи, фризьори и работници от други професии, които са принудени да стоят на крака дълго време, когато са уморени, могат да използват метода Шиацу, като натискат не само точките на ръцете, но и точките на задните части и краката. .

Ориз. 24. Точки на натиск върху вътрешната повърхност на предмишницата

Ориз. 25. Точки на натиск в раменната става

Ориз. 26. Точки на натиск върху външната и вътрешната повърхност на рамото

Ориз. 27. Точки на натиск върху вътрешната повърхност на предмишницата

Ориз. 28. Точки на натиск върху палмарната повърхност на ръката

Намаляването или загубата на апетит често показва сериозни нарушения в организма. Възстановяването на апетита е признак на здраве. Възстановява се с помощта на метода Шиацу върху коремната кухина.

Ако изпълнявате определени техники всяка сутрин в продължение на три минути в леглото, можете да подобрите отделянето на газове, чието натрупване причинява дискомфорт, и да увеличите притока на свежа кръв в коремната кухина, което спомага за подобряване на метаболизма.

Методът Шиацу може да помогне за предотвратяване на пептична язва, както и други заболявания на стомаха и дванадесетопръстника.

За самостоятелно използване на техниките на шиацу трябва да легнете с изправени крака. С показалеца, средния и безименния пръст натиснете три пъти епигастричния регион за три секунди. След това, премествайки ръцете си малко по-надолу, отново натиснете стомаха си, след това още по-ниско, също три пъти. След това трябва да натиснете три пъти две точки отдясно и три пъти две точки отляво, тоест първо върху черния дроб, след това върху далака. След това поставете ръката си дясна ръкавърху областта на корема и лявата ръка върху дясната, трябва да натиснете за около тридесет секунди (фиг. 29, 30).

Ориз. 29. Точки на стомашно налягане

Ориз. 30. Точки на натиск върху предната повърхност на коремната стена

Важен фактор добро здравечовешки са нормалните процеси на усвояване на храната, нейното асимилиране и отделяне на отпадъци. Включено (фиг. 31). дадено е схематично представяне на храносмилателните органи.

Ориз. 31. Схематично представяне на храносмилателните органи

Прекомерният прием на храна се причинява от фалшиво чувство на глад. Това натрапчиво чувство на ненаситност може да се появи дори веднага след обилно хранене. Постоянният навик да се яде нещо през цялото време, преяждането, навикът да се пуши - всичко това се дължи на подутото състояние на лигавицата на стомаха и червата. Стени храносмилателен трактпълни със сок и много меки. Това им състояние причинява дори при пълен стомах чувство на глад.

Чувството на глад намалява само с по-нататъшното въвеждане на хранителни и плътна хранав тялото, тъй като той, действайки с тежестта си, компресира стените на тракта или чрез пушене, което намалява количеството течност в лигавицата, като че ли го изсушава и временно намалява чувствителността на стените на тракта .

Човек, който изпитва такова фалшиво чувство на глад или му липсва сила на волята да се откаже от пушенето, след като започне системата Шиацу, започва да осъзнава и чувства, че подутите стени на стомаха и червата са причината за тези склонности. От обилната храна тялото получава в пъти по-малко енергия в сравнение с количеството възприемана енергия Чи. Честите хранения допринасят за запек.

За да премахнете хроничния запек, трябва да следвате следните правила всяка сутрин.

Изпражненията са склонни да стагнират в сигмоидното дебело черво, разположено диагонално вляво от пъпа (фиг. 32). При човек, страдащ от хроничен запек, на това място се открива уплътнение.

Ориз. 32. Точка на натиск върху сигмоидното дебело черво

Прилагайки техниката Шиацу с три пръста, триене с две ръце, е необходимо да действате върху тази област в продължение на три минути. След началото на перисталтиката на червата се появява желание за дефекация. След това трябва да изпиете чаша топла, леко подсолена вода. С такава ежедневна сутрешна процедура функциите на сигмоидното дебело черво трябва да се нормализират.

Диарията се характеризира с прекомерна перисталтика на червата, което е следствие от прекомерно дразнене на чревната стена, повишена чувствителност на лигавицата му или дисфункция на автономните нерви, които регулират перисталтиката.

В допълнение, диарията може да бъде причинена от преяждане, прекомерно пиене, дразнене на чревната лигавица от натрупани изпражнения, психогенен фактор (в резултат на уплаха), хранителна алергия, гастрогенни фактори (липса на храносмилателни сокове), нощна хипотермия, обикновена настинка. С повече сериозни факторитова заболяване, причинено от енетрити, инфекциозни заболявания (холера, дизентерия), както и туберкулоза, улцерозен колит, рак на ректума, нарушения на секрецията на ендокринните жлези в резултат на заболявания щитовидната жлеза, болест на Адисон или токсини, причинени от пневмония, септични състояния и токсикоза, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

При психогенна диария трябва да се изпълняват следните Шиацу техники за постигане на облекчение: натиск върху задната част на врата (проекция на продълговатия мозък, който контролира рефлексите на нервната система; натиск върху точки около лопатките и аксиларните ямки за създаване на напрежение в мускулите на скапуларната област, което помага за укрепване на стомаха и червата; натиск върху долната част на гърба и сакрума; силен натиск с палци върху точката между основата на първия и втория пръст Достатъчно е да натиснете 5- 6 пъти на всеки крак; лек натиск с длан върху областта на спускането дебело червои долната част на корема.

Внезапната остра болка в стомаха обикновено показва гастрит, предимно от невротичен произход. Ако се забележи болка вдясно в епигастричния регион, трябва да се мисли за нарушение на функцията на жлъчния мехур. В този случай могат да се използват и техники на шиацу.

За извършване на масаж пациентът трябва да лежи по корем. Стоейки над него, палецът на дясната ръка се поставя върху петата точка между лопатките (фиг. 33), палецът на лявата ръка се поставя върху дясната и се притиска с цялата маса на тялото ви за пет секунди. Натискането се повтаря пет или шест пъти. Ако болката продължи е необходимо да се натисне от двете страни на гръбначния стълб, като се започне от нивото на петата точка през 25 mm надолу към петия лумбален прешлен. Натиснете пет или шест пъти за три секунди.

Ориз. 33. Точки на натиск за бързо облекчаване на болки в стомаха

След това е необходимо да обърнете пациента по гръб и леко да натиснете дланта на дясната си ръка върху епигастричния регион (фиг. 34). След пет до шест минути от това излагане болката трябва да спре.

Ориз. 34. Точка на натиск в епигастричния регион

Шофьори, фризьори, учители и други хора, чиито професионална дейностизисква продължително седене или стоене в едно положение, лицата често са слаби и бледи на вид поради гастроптоза или пролапс на стомаха.

Обикновено преяждането или прекомерната употреба на лекарства и средства за подпомагане на храносмилането, а понякога и слабост на поддържащите мускули, създават условия за спускане на долната част на стомаха до нивото на пъпа или в тежки случаи до таза, измествайки други вътрешни органи. . При жените това състояние води до пролапс на матката и яйчниците.

Болните се оплакват от чувство на тежест и пълнота в стомаха, загуба на апетит, умора, световъртеж, главоболие, загуба на тегло. Често това са нервни, неспокойни хора, затварящи се в болестта си. Първото нещо, което трябва да направите, е да убедите пациента във възможността за излекуване. В този случай е необходимо да се подобри общото физическо състояние на пациента. За укрепване на мускулите на корема и перитонеума е необходимо да се прилага методът Шиацу. В този случай важното е възстановяването нормална функциястомаха, тъй като диспепсията и запекът често придружават гастроптозата.

Особено внимание изискват областите на раменния пояс и шията, които често са напрегнати и схванати при нервни хора, както и гърдите, където понякога се откриват възлови мускулни уплътнения над големия гръден мускул. Тези възли трябва да се търкат енергично, но внимателно.

За укрепване на общото състояние и ускоряване на процеса на лечение на гастроптоза трябва да се въздейства върху следните биологични точки по метода Шиацу: въздейства върху шеста, седма и осма точка на гръдните прешлени, както и околните тъкани - за нормализиране. функцията на стомаха и черния дроб (фиг. 35); действайте по точки от девета до дванадесета гръдни прешлени- за нормализиране на бъбречната функция; въздействайте върху точките на надбъбречните жлези, лопатките, горната част на гърба, широкия гръбен мускул (долната част на гърба) и предмишницата - за премахване на невротични симптоми; натиснете върху точките на четвъртия лумбален прешлен, предната повърхност на шията - за повишаване на тонуса на блуждаещия нерв (фиг. 36, 37).

Ориз. 35. Точки на натиск по протежение на гръдните и лумбалните прешлени, сакрума

Последната и най-трудна фаза от курса на лечение включва лек натиск с длан върху епигастралната област (фиг. 34). За да върнете корема в правилната му позиция, се извършват внимателни избутващи движения отдолу нагоре от долната част на корема към пъпа. Не може да се използва сила. След това точката сан-ри се нанася с палци, за да се елиминират умората и втрисането, характерни за гастроптозата.

Ориз. 36. Въздействие върху точките на ингвиналната област

Ориз. 37. Точки на натиск върху предната част на бедрото и подбедрицата

Почти никой от хората не може да избегне студа, който възниква при преохлаждане на тялото, например по време на сън, когато тялото понижава вътрешната си температура и капилярите на кожата остават разширени. Тъй като полученият дисбаланс прави тялото уязвимо на студ, важно е да се покривате през нощта дори през топло времена годината. Степента на индивидуална чувствителност към настинка до голяма степен се определя от отбранителни силиорганизъм и неговата конституция.

Симптомите на настинка (хрема, ларингит, болки в гърлото) по-скоро не са болест, а сигнал за тревога, което означава, че тялото не е в състояние да се адаптира към условията на околната среда или да устои на възможна вирусна инфекция.

Ориз. 38. Точки на натиск в корема

Прилагането на метода Шиацу е насочено към повишаване на съпротивителните сили на целия организъм, а не към лечение на отделни органи. Въздействието на метода Шиацу върху предната повърхност на шията, раменния пояс, областта между лопатките, долната част на гърба, бедрата, пищялите, корема ще намали симптомите, причинени от настинка. Точките на натиск са посочени на (фиг. 19, 30, 38).

За да премахнете назалната конгестия, е необходимо да изпълните следните техники на шиацу: натиснете здраво предната повърхност на шията; средният пръст на ръката, поставен върху върха на показалеца, повторете натиска върху двете страни на носа от основата към ноздрите.

При самомасаж може да се използва само средният пръст, но натискането с два пръста повишава ефективността на лечението.

Гнойта, която се натрупва в възпалителни процесив параназалните синуси (пасажи, свързани с фронталните и максиларните синуси), причинява състояние, известно като синузит, при което се наблюдава зеленикав секрет от носа, отбелязва се назална конгестия и се появява главоболие, което влошава паметта и работата.

Синузитът може да бъде излекуван чрез масаж Шиацу. При извършване на масаж на двете се натискат от двете страни на носа, на челото, теменна кост, страничната и задната повърхност на шията, продълговатия мозък и раменния пояс.

Зъбобол, причинен от кариес, алвеоларна пиорея, гингивит, пародонтоза и пулпит изисква незабавно посещение при зъболекар. Понякога нервно напрежениеможе да причини зъбоболподобни на болка при органични заболявания. В тези случаи излагането на Шиацу техники може да облекчи, а понякога и напълно да премахне болката. При извършване на масаж е необходимо да се натисне сънната артерия под долната челюст от страната на болния зъб (фиг. 39); натиснете върху проекцията на темпоромандибуларната става (фиг. 40); натиснете силно с три пръста върху слепоочията. Натискането се повтаря два или три пъти; натиснете продължително с три пръста бузата над болния зъб (фиг. 41). Болката постепенно ще отшуми.

Ориз. 39. Точки за въздействие върху сънната артерия

Ориз. 40. Точка на натиск върху темпоромандибуларната става

Ориз. 41. Натиск върху болен зъб

Пресипналостта може да се елиминира чрез следните методи на шиацу: последователно натискане на трета и четвърта точка отпред на шията (фиг. 19); внимателно натиснете тилната област, раменния пояс и целиакия (слънчевия) сплит (епигастрална област) (фиг. 34).

Главоболието често придружава зъбобол. Каквато и да е причината за главоболието, Шиацу техниките са ефективен инструментнеговото елиминиране.

За да премахнете главоболие с шиацу масаж, е необходимо да поставите пациента по гръб и да седнете в главата на главата с лице към темето си; натиснете ключови точки по средната линия от предната граница на растежа на косата до върха на главата; натиснете всичките шест точки три пъти; натиснете три ключови точки отляво и отдясно на короната четири пъти (фиг. 18); повторете втория прием; натиснете едновременно точките на върха на главата четири пъти и повторете втората техника отново.

Болките в гърба и раменете, наричани в Япония гърба на четиридесетгодишните и раменете на петдесетгодишните, тъй като обикновено се срещат при хора на тази възраст, могат да бъдат лекувани с метода Шиацу.

За да премахнете болката в раменете по метода Шиацу, е необходимо пациентът да седне прав, да стои до него на едно коляно; първо натиснете трите ключови точки на делтоидния мускул на рамото и след това масажирайте раменете надолу (фиг. 42); повторете натиска три пъти за две секунди върху всяка точка. Според реакцията на пациента определете най-болезнената точка; Прилагайте продължителен натиск върху тази точка, което ще облекчи болката и ще облекчи мускулното напрежение. След това е необходимо да поставите пациента на една страна и да седнете с лице към гърба му; поставете един палец върху другия и ги натиснете в три точки под лопатковата ямка (фиг. 43); тъй като тази област е много чувствителна, натискът трябва да започне с лек натиск, като постепенно се увеличава силата му.

Ориз. 42 точки на натиск върху делтоидния мускул

Ориз. 43. Точки на натиск под скапуларната ямка

Пълният курс на лечение се състои от двадесет сесии. гореща ванаслед всяка сесия повишава ефективността на лечението.

Болката в лумбалната област най-често се появява при хора на средна възраст поради продължителна работа в изправено или седнало положение. Те могат да бъдат излекувани чрез прилагане на методите на шиацу.

За да се излекува болката в лумбалната област, е необходимо да се постави пациентът по корем и да седне до него. С три пръста натиснете леко петия лумбален прешлен. Това ще засили болката. След това с палци натиснете симетрично мускулите, разположени по гръбначния стълб. След като отпуснете мускулите, натиснете гръбначен стълб. Продължете с натиска, докато състоянието на пациента се подобри.

След това трябва да поставите пациента по гръб. Леко натиснете дланта върху корема от епигастралната област към дебелото черво (фиг. 52). Повторете натиска върху всички напрегнати места. Когато коремът се отпусне, болката в лумбалната област ще изчезне.

Кървене от носаможе да се появи при жени в шестия или седмия месец от бременността, по време на менопауза, при вълнение или рязка промянахранене.

Пристъпите на внезапен прилив на кръв към главата (включително в по-късните етапи на бременността), придружени от тежест в главата, зачервяване на очите и лицето, обикновено са резултат от ангиоедем. относно често кървенеот носа, трябва да се консултирате с лекар, но кървенето поради високо кръвно налягане, компенсаторна менструация или емоционален стрес може да се коригира у дома.

Ориз. 44. Натискане върху областта на продълговатия мозък за спиране на кървенето от носа

За да спрете кървенето от носа, трябва да затворите ноздрите с памучна вата или марля, а ако продължи, поставете студена кърпа върху моста на носа. За да се приложи методът Шиацу, пациентът трябва да наклони главата си назад (фиг. 44). Но при високо кръвно налягане главата трябва да се държи изправена. След това, като държите челото с лявата ръка, с палеца на дясната ръка масажирайте точките в продълговатия мозък до спиране на кървенето.

Болка в гърба, причинена от сън в неестествена поза или в други части на тялото с рязко движение или опит за вдигане на тежест, е придружена от остра болка и напрежение в околните мускули. Тези симптоми обаче са само повърхностно проявлениепо-дълбоки нарушения, водещи до некоординирана мускулна работа. Силното въздействие върху засегнатата област само ще увеличи болката и ще причини възпаление.

За да се излекува лумбаго по метода Шиацу, е необходимо да се действа не само върху напрегнатите повърхностни мускули, но и върху засегнатите дълбоки мускули. За да определите локализацията на лезията, леко натиснете върху болезнената област. При силна болка това място трябва да се отпусне, като се затопли с ръка или гореща кърпа.

Ефектите от метода Шиацу трябва да се прилагат внимателно, тъй като прилагането на сила може да причини голяма вреда.

Необходимо е леко натискане до изчезване на повърхностния дискомфорт и по-дълбоките смущения.

Тези явления изчезват напълно само след няколко дни, но методът Шиацу от първите дни намалява болката при движение в засегнатата част на тялото.

Източникът на по-сериозно лумбаго е сковаността в раменете.

Трябва да се лекува при първите признаци на проявление.

Много спортове са полезни за човешкото здраве, но също така допринасят за годишния брой натъртвания, счупвания, навяхвания и натъртвания. Външните симптоми на натъртване могат да бъдат толкова незначителни, че човек не им обръща внимание, но в резултат на натъртване се развиват нарушения в мембраните на съединителната тъкан и кръвоносни капиляри, допринасящи за появата на подуване, подкожен кръвоизлив и възпаление. Ето защо при натъртвания е необходимо незабавно да се окаже помощ, за да се предотвратят тези явления.

Разтягане, причинено от силно въздействиевърху ставата или неправилно движение, надвишаващо нормалната подвижност в ставата, водят до увреждане на капсулата и връзките на ставата и са съпроводени със силна болка.

Въпреки че болката спира за известно време след разтягане, тя все пак може да бъде източник на голямо безпокойство за пациента и следователно изисква дълго време за лечение.

При лечение на натъртвания и навяхвания по метода Шиацу трябва да се използват следните техники. Натиснете с дланта на едната си ръка върху увредената зона, тъй като при натъртвания и навяхвания се забелязват подуване и остра болка. Нанесете лек натиск върху наранената част на тялото, докато дразненето и пулсирането изчезнат.

Започвайки с горна точканаранявания, провеждайте подходящо лечение на засегнатия крайник по метода Шиацу. Да се ​​извърши пълно въздействие на метода Шиацу върху мускулите, свързани с увредената част. Такова лечение трябва да ускори възстановяването.

Изместването на междупрешленните дискове, последвано от натиск върху структурите на гръбначния мозък, обикновено се причинява от падане, вдигане на тежест или внезапна и неестествена ротация на торса. За оказване на помощ е необходимо да се приложат следните техники: легнете стомаха на пациента; изясняване на локализацията на болката; обикновено това е четвърти или пети лумбален прешлен, но трябва да се изясни дали това е правилно или лявата странапрешлен (фиг. 45).

Ориз. 45. Лечение на изместен гръбначен диск

Ако процесът е локализиран вляво от четвъртия лумбален прешлен, тогава, като се избягва рязък натиск, е необходимо да се елиминира мускулното напрежение вляво от прешлена чрез продължително излагане на палците.

След това с подложката на средния пръст леко натиснете вдлъбнатината между спинозните процеси на четвъртия и петия лумбален прешлен. В този случай пациентът изпитва остра болка. Болката показва, че локализацията на изместения диск е определена правилно. Лекият натиск за една секунда трябва да се повтори пет пъти.

След това пациентът трябва да легне по гръб. Пръстите и дланите трябва да се натискат по метода Шиацу върху корема, особено върху епигастралната област.

Внимателно, но дълбоко приложете натиск вляво от пъпа. Ако в същото време се установи болка в лумбалната област, трябва да натиснете това място десет пъти за около три секунди.

След приключване на масажната процедура пациентът трябва да лежи известно време неподвижно, а през следващите дни да избягва въртене и накланяне.

Уринарната инконтиненция възниква, когато реакцията на сфинктера (компресора) на пикочния мехур е нарушена. Прекомерният прием на течности или охлаждането по време на сън също води до нощно напикаване.

Лечението на нощна инконтиненция на урина по метода Шиацу е както следва: трябва да натиснете пет точки от двете страни на лумбалната област, след това три точки на сакрума (фиг. 35); натиснете дланта на ръката си върху долната част на корема, особено върху областта над пикочния мехур; натиснете върху продълговатия мозък.

За облекчаване на кашлицата и намаляване на задушаването по време на астматични пристъпи трябва да се използват следните Шиацу техники: натискане от дясната и лявата страна на тялото, между лопатките, задната част на врата (три точки от всяка страна) и гръдните прешлени (фиг. 21, 35).

По време на атака е необходимо пациентът да се постави по гръб без възглавница. В същото време трябва да натиснете върху една точка от предната повърхност на шията, а с останалите четири върху три точки отзад на шията.

Поставете възглавница под главата на пациента и натиснете гърдите с кръгови движения на дланите на двете си ръце. Повторете натиска десет пъти, след това натиснете два пъти вертикално надолу гърдите, за да улесните издишването.

В края на лечебната процедура трябва да се приложи натиск върху корема.

Крампите на стомашно-чревния мускул са резултат от неговото преумора, нарушаване на дейността на вътрешните органи, охлаждане на долните крайници или лумбалната област, увреждане на седалищния нерв.

За да се лекува схващане в мускула на прасеца по метода Шиацу, е необходимо да се притисне силно големия трохантер на бедрената кост;

натиснете върху три точки на задната част на бедрото и в областта на подколенната ямка;

натиснете осем точки в областта на пищяла към външния глезен (фиг. 14);

натиснете точките san-ri, след това пищялите, глезените и плантарните повърхности.

Помага за предотвратяване на гърчове честа употребашиацу за влияние

цялото тяло и особено долната му половина.

При изтръпване на краката поради продължително стоене на колене или клякане е необходимо следващо лечениеШиацу метод:

протегнете краката си; силно натискане на метода Шиацу върху осем точки на подбедрицата; и двете масажират шест точки около мускула на прасеца; натиснете върху точките сан-ри, след това върху глезените и стъпалата (фиг. 14).

В наше време особено често се среща изместването на седмия шиен прешлен в резултат на силно сътресение или тласък при внезапно спиране или злополука. Последващото компресиране цервикални нервипричинява главоболие, световъртеж, болка във врата, изтръпване на ръцете, които понякога не преминават дълго време. Ако инцидентът е довел до загуба на съзнание, трябва незабавно да се консултирате с лекар. При трайни последици от нараняване на камшичен удар трябва да се прилагат следните техники на шиацу.

Натиснете страничната и задната повърхност на шията и областта на продълговатия мозък до основата на шията. Това ще помогне да се върнат мускулите на врата и следователно изместените кости в нормалното им положение.

Понякога рентгенографските аномалии, които причиняват симптоми на болка, не се откриват. Следователно, за всяко нараняване със съмнение за нараняване от камшичен удар, е препоръчително незабавно да започнете лечение с шиацу.

Спазъм на писане е възможен при хронично претоварване на мускулите на предмишницата.

Най-често се отбелязва сред художници и писатели.

За да се отървете от спазма на писане, трябва да приложите следните техники на шиацу.

Натиснете точките на предната, страничната и задната част на врата, на рамото

пояс и в infraspinatus fossa на scapula.

Старателно масажирайте ръцете, особено предмишниците и точката сан-ри на ръката, както и ръцете (китките, глезените, пръстите).

Натиснете върху гърба на ръката (между метакарпални кости) в три точки във всяко междупръстно пространство, започвайки от палеца до всички точки на всеки пръст. След това трябва да натиснете три точки на палмарната повърхност на ръката (фиг. 46).

Ориз. 46. ​​​​Точки на натиск за развиване на силата на ръцете

Захарният диабет, който е еднакво често срещан сред младите и възрастните хора, причинява сексуална слабост, уморакоето засяга ежедневните дейности на хората.

Захарният диабет се развива в резултат на неспособността на панкреаса да отделя достатъчно инсулин и последващото повишаване на нивата на кръвната захар. Обикновено захарният диабет се лекува с инсулин, който се получава от панкреаса на голям говеда. Въпреки че такава терапия временно премахва симптомите на заболяването, тя не решава проблема.

Възможно е да се помогне на панкреаса да възстанови важната си функция чрез прилагане на метода Шиацу, въздействащ върху ключови точки. За да направите това, е необходимо да поставите пациента по корем, да намерите седмия шиен прешлен (най-изпъкналия) и, като броите десет прешлена надолу от него, можете да намерите схванат, напрегнат мускул от всяка страна на гръбначния стълб.

Този мускул трябва да се отпусне с метода Шиацу, за да се подобри функцията на панкреаса (фиг. 47). По време на масажа също е необходимо да се натиска върху точката в епигастричния регион (фиг. 34).

Хората, които спят добре, обикновено са в добро здраве, тъй като добрият сън премахва умората, която се натрупва през деня.

Продължителността на съня зависи от индивидуални характеристикиорганизъм и степен на умора. Обикновено шест до осем часа сън са достатъчни за почивка.

Наполеон, независимо от легендата, че е спал три часа на нощ, имаше два интересни съвета за страдащите от безсъние. Той каза, че когато си легнал да спи, затворил всички чекмеджета в шкафчето си за мозъка и веднага заспал дълбоко. Да забравите всичко и да спите дълбоко дори за кратко е много по-добре за тялото, отколкото десет часа повърхностен неспокоен сън. Вторият съвет на Наполеон бил да ставате от леглото веднага щом се събудите. въргаля се в леглото с часове след това полезен сън- лош навик, който не носи нищо добро на тялото.

Следните техники на шиацу ще ви помогнат да се отървете от безсънието.

Трябва да натиснете палеца на лявата си ръка върху предната повърхност на шията вляво (фиг. 48), след това по дължината на каротидната артерия в четири точки към ключицата. Тези натискания трябва да се повторят три пъти от всяка страна.

Ориз. 48. Точки на натиск отпред и отстрани на шията

По метода на трите пръста натиснете за три секунди всяка от трите точки, съответстващи на продълговатия мозък (фиг. 49).

След това натиснете три точки, разположени по дължината на мускулите на гърба на врата от двете страни на шийния отдел на гръбначния стълб, започвайки от продълговатия мозък и завършвайки в горната част на раменния пояс. Повторете тези натискания три пъти за по три секунди.

Изпъвайки краката си, трябва да огънете и изправете големите си пръсти колкото е възможно повече, за да стимулирате кръвообращението в долните крайници. След това трябва да натиснете с върха на пръстите двадесетте точки, показани на (Фиг. 38).

Ориз. 49. Точки на натиск при безсъние

Отдавна е забелязано, че човешките пръсти са тясно свързани с вътрешните органи, особено с мозъка, така че тяхното развитие и укрепване има благоприятен ефект върху общото състояние на тялото.

Хората със сърдечни заболявания често имат слаби малки пръсти, понякога до точката, в която пръстите не се изпъват правилно. Тренировката на малкия пръст подобрява дейността на сърцето.

укрепване безименен пръстнормализира функцията на черния дроб, а средната - понижава кръвното налягане, подобрява работата на червата. Хората със слаби показалци често страдат от стомашни проблеми. Хората със силни палци са по-склонни от другите да имат силна воля, тъй като развитието на този палец има благоприятен ефект върху мозъка.

Ежедневното шиацу и упражненията за ръце в максимална степен допринасят за здравето.

Като държите левия палец между палеца и показалеца на дясната ръка, правете изтеглящи движения, като същевременно натискате три зони от основата до върха на пръстите, включително върха на пръста. Трябва да натиснете първо отпред и отзад, а след това отстрани. При останалите пръсти се процедира по същия начин, но тъй като те са по-дълги, е необходимо да се натиснат четири точки (фиг. 46).

Същата техника трябва да се приложи към пръстите на дясната ръка.

Живеейки в днешния забързан свят, не е достатъчно да сте силни психически или физически. Освен това трябва да сте издръжливи. Въпреки факта, че се рекламират огромен брой тоници, енергията и силата не трябва да се черпят по този начин. Това може да се постигне с помощта на метода Шиацу.

Следните техники на метода Шиацу ще помогнат за развитието на издръжливост.

Терапевтичният натиск върху областта на продълговатия мозък въздейства на диенцефалона, облекчава ефектите от стреса и стимулира развитието на издръжливост. Клъстер нервни окончания, намиращ се във вдлъбнатина в задната част на главата, съответства на продълговатия мозък – най-долната част на мозъка.

Продълговатият мозък получава информация от различни области на тялото, предава я нервни клеткидруги части на мозъка и, работейки по подобен начин, контролира такива важни телесни функции като преглъщане, дишане и сърдечна дейност. Значението на този орган е толкова голямо, че игла, поставена в него, моментално убива котка или куче. Испанските матадори убиват бикове чрез пробиване на продълговатия мозък с мечовете си.

Надбъбречните жлези са източници на хормони. Те се намират на нивото на единадесети и дванадесети гръден прешлен и също играят важна роляв развитието на издръжливостта.

За стимулиране на дейността на надбъбречните жлези е необходимо симетрично въздействие върху метода Шиацу на шеста, седма и осма точка на гърба (фиг. 35). В допълнение, тези жлези значително влияят върху сексуалната функция.

За да подобрите функцията на черния дроб, трябва да използвате следните методиШиацу. Десет натискания върху областта на черния дроб, които трябва да се правят с длани една върху друга (фиг. 50) за три минути сутрин в леглото, помагат за подобряване на неговата функция. Болката, която може да се усети в началото на лечението и е резултат от чернодробна дисфункция, трябва да намалее с напредването на лечението с шиацу. Тази техника също помага за предотвратяване на махмурлук.

Ориз. 50. Точка на натиск върху черния дроб

По време на смях се стимулира дейността на диафрагмата, която от своя страна активира дейността на храносмилателната и дихателната система. Това, заедно с нормализирана функция на черния дроб, ще помогне за поддържане на добро настроение за целия ден.

Създайте добро настроение, развийте волята за победа, издръжливостта, разтоварете психическия и физически стресв случай, който изисква много усилия, е възможно да се използва методът Шиацу върху горния раменен пояс и върху точките между лопатките (фиг. 44).

За да създадете добро, весело настроение, трябва да натиснете гръдните прешлени отдясно и отляво. Натискът трябва да е умерен.

Натискането на врата също допринася за развитието на весело настроение. За да изпълните тази техника, трябва да натиснете задната част на врата четири пъти с палеца на лявата си ръка, три пъти от всяка страна. След това четири пръста трябва да се преместят в задната част на главата и с възглавничките на палците да се натисне отстрани на шията три пъти върху всяка от четирите точки, като се започне от ушните миди (фиг. 48, 51).

Ориз. 51. Точки на натиск на гърба на врата

Намаляването на високото кръвно налягане и предотвратяването на атеросклерозата, за да се избегне инсулт, който възниква при увреждане на кръвоносните съдове в мозъка, се постига с много методи.

Общото въздействие на метода Шиацу спомага за поддържане еластичността на всички мускули, а оттам и на кръвоносните съдове. Следващите шиацу техники се допълват и са насочени към поддържане на общия мускулен тонус.

Натиснете с възглавничката на палеца първата точка под долната челюст на мястото, където се усеща пулсацията на сънната артерия, до десет (фиг. 48). След това отпуснете, вдишайте и натиснете отново. След натискане три пъти от лявата страна подобни действиятрябва да се направи отдясно. Натискът на това място върху каротидната артерия до известна степен нормализира кръвното налягане.

След това със средните пръсти на двете ръце натиснете три пъти областта на продълговатия мозък до броене на десет. След това с три пръста на всяка ръка натиснете основата на тилната кост и три точки над нея. Увеличавайки натиска всеки път, е необходимо да повторите натиска три пъти. С три пръста натиснете от двете страни задната част на врата надолу (фиг. 49). Повторете три пъти за всяка от трите точки.

Натиснете три пръста от двете страни на епигастралната област, пребройте до десет и отпуснете. Повторете натиска десет пъти (фиг. 33). След това приложете силен натиск, комбиниран с разтягане на левия среден пръст, а след това и на десния среден пръст (фиг. 52).

Ориз. 52. Разтягане на средния пръст

Малко по-ниско от нормалното кръвно налягане не е причина за безпокойство. Продължителността на живота на такива хора може дори да се увеличи. Значително ниското кръвно налягане, което е придружено от нарушение на сърдечната функция, може да причини влошаване на мозъчното кръвообращение. прекомерно обща умораслабост, замаяност, умора на очите, безсъние, повтарящо се главоболие, неспособност за концентрация, сърцебиене, задух или стягане в гърдите или в епигастралната област са признаци на ниско кръвно налягане.

Тези неясни симптоми, често диагностицирани като признак на невроза или анемия, както и пристъпи на замаяност (ортостатична хипотензивна астения), които се появяват при бързо изправяне или вдигане на тежести, показват неизправност на автономната нервна система, която регулира кръвното налягане.

При такива явления използването на метода Шиацу може да бъде от полза и да повиши кръвното налягане. За да направите това, трябва да изпълните следните техники: първо натиснете върху каротидната артерия, след това върху задната част на главата, областта на продълговатия мозък, горната част на раменния пояс, след това върху точките между лопатките (фиг. 53).

Ориз. 53. Точки на натиск за подобряване на ниско кръвно налягане

Съвременният стресов начин на живот често причинява сърцебиене, задух, дискомфорт в областта на сърцето, понякога болка и други симптоми, наблюдавани при органични заболявания, като заболяване на сърдечните клапи, слединфарктно състояние. Това са невротични симптоми, причинени от дисфункция на вазомоторния център, разположен под хипоталамуса в мозъчния ствол, нарушават кръвообращението в цялото тяло, действат директно върху сърцето и, внасяйки дисбаланс в дейността на нервните центрове в хипоталамуса, причиняват задух дишане, треска, прекомерно изпотяване. Тъй като мозъчният ствол е предавател на всички видове усещания, емоционален стресзасягат сърцето. Обратно, всяко смущение в сърцето, дори от невротичен характер, предизвиква безпокойство, което утежнява разстройството в мозъчния ствол.

Ориз. 54. Точки на натиск за укрепване на сърцето:

а) точки на короната;

б) точки на медиалната повърхност на горния крайник;

в) точка над продълговатия мозък;

г) точки върху дясна лопаткаи паравертебрална линия;

д) точки, разположени по предния ръб на делтоидния мускул;

е) точка в епигастричния регион

За да се измъкна от това порочен кръге необходимо да се избягва умствено и физическо претоварване, липса на сън, вълнуваща храна и напитки, пушене, водене на измерен начин на живот.

Чрез прилагането на метода Шиацу е възможно да се премахнат появилите се симптоми. За да направите това, методът Шиацу засяга главата, горния крайник, продълговатия мозък, лопатките (особено лявата), зоната на прикрепване на големия гръден мускул и епигастралната област.

С дланите на ръцете е необходимо да натиснете дълбоко, но в същото време внимателно (фиг. 54, a - e).

Във влак прилошаването може да бъде причинено от глад или липса на сън, или от дълго седенев една позиция, поради което кръвта в достатъчни количества не тече към мозъка, а застоява в крайниците. В този случай, за да се получи бързо облекчение, е необходимо да се приложат техники на шиацу и да се упражни натиск върху точките сан-ри (фиг. 14) на краката, свода на ходилото, продълговатия мозък и задната част на глава.

В самолет болестта по време на пътуване е по-скоро от психологическо естество, така че най-добре се елиминира като говорите с някого или четете. Усещането за дискомфорт в ушите поради промени в атмосферното налягане ще изчезне, ако дъвчете дъвка, смучете твърди бонбони, ядете или говорите. При преглъщане разликата в налягането в кабината и средното ухо се изравнява.

Достатъчно ефективен натиск по метода Шиацу върху мастоидните процеси, слепоочията, продълговатия мозък и задната част на главата.

Ако болестта на движението се появи в резултат на самохипноза при невроза, както и поради лошо храносмилане, първо трябва да натиснете върху мастоидния израстък (костта, изпъкнала зад ухото), след това върху продълговатия мозък, задната част на главата, раменете и областта между лопатките. След изчезването на напрежението на тези места изчезва и гаденето.

В случай на болест на пътуването поради свръхчувствителност към миризмата на бензин трябва да се осигури достатъчен въздушен поток. Ако внезапните спирания, завои, шофиране с висока скорост или по лош път водят до болест на движението, е необходимо да излезете от колата за кратко време, да натиснете силно мастоидните процеси и епигастричния регион.

Когато настъпи атака морска болесттрябва да се приложи натиск върху мастоидните израстъци, корема (особено стомашната област), раменния пояс и гръбначния стълб. Такова налягане ще подобри състоянието, ще предизвика апетит.

Използването на Шиацу техники при повиване или къпане на дете подобрява апетита му, насърчава здравословното храносмилане и насърчава бързия растеж и развитие.

Поставете дланта си върху пъпа на бебето и за около десет

секунди, постепенно увеличавайте налягането. Този натиск трябва да се повтори пет пъти за по две секунди.

С подложките на показалеца, средния и безименния пръст леко натиснете върху епигастричния регион. Натискането се повтаря три пъти за две секунди.

С възглавничките на показалеца, средния и показалеца натиснете леко под пъпа и над пикочния мехур три пъти.

С дланта на ръката си натиснете пет пъти областта на пъпа.

Тортиколисът може да бъде вроден или придобит поради неправилна грижа за детето, когато то спи на една страна. Ранното лечение с шиацу ще помогне да се отървете от прекомерното свиване на стерноклеидомастоидния мускул (преминава от мастоидния израстък, разположен зад ушната мида до ключицата и гръдната кост), което причинява този дефект (фиг. 56).

Ориз. 55. Местоположение на стерноклеидомастоидния мускул

За отстраняване на дефекта е необходимо да се приложат следните Шиацу техники.

С палеца на ръката, като масажирате отгоре надолу, натиснете напрегнатия мускул.

Натиснете десет пъти три точки, разположени на предно-страничната повърхност на шията от ушната мида до раменния пояс.

Натиснете три точки отстрани на врата десет пъти.

Изпълнявайте тази поредица от натиск три пъти на ден. Лечението трябва да се провежда внимателно и упорито, но много внимателно.

Ориз. 56. Точки за надаялия на шията за лечение на тортиколис:

а) на гърба на врата;

б) на страничната повърхност на шията;

в) отпред на шията

Техниките шиацу помагат за увеличаване на сексуалното желание и по този начин насърчават хармоничните интимни отношения.

За да се предотврати загубата на сексуална активност, Шиацу натиск трябва да се прилага върху лумбосакралната област (фиг. 57), където се намира лумбосакралният плексус. Лекият натиск върху точките на лумбалните прешлени и сакрума десет пъти за три секунди укрепва тези нерви дори при спортисти в някои спортове, при които нараняванията в тази област допринасят за намаляване на сексуалната мощ.

Натискът върху сакрума при жените води до същия ефект, както при мъжете.

Ориз. 57. Три точки на натиск в сакрума

За да се предотврати загубата на сексуална активност, се прилага натиск върху епигастралната област с три пръста (фиг. 37). Необходимо е да се извърши натиск десет пъти за пет секунди всеки. Натискът върху епигастричния регион рефлексивно засяга лумбосакралната зона и повишава сексуалната активност.

Намаляването на сексуалната активност се насърчава от чернодробно заболяване, което често се наблюдава при хора с умствен труд. Честият натиск под дясната ребрена дъга (фиг. 50) ще увеличи сексуалната активност.

Състоянието на гняв влияе зле на сексуалната активност, постоянна раздразнителност, недоволство, тъй като гневът влияе зле на функцията на черния дроб.

Всички функции на тялото, включително сексуалните, отслабват запек. За да го премахнете, е необходимо внимателно да омесите корема вляво и надолу от пъпа - областта на сигмоидното дебело черво (фиг. 32).

Натискането на зоната между пъпа и срамната област стимулира функцията на пикочния мехур и в резултат на това засилва сексуалната реакция (фиг. 58).

Ориз. 58. Пубисна точка на натиск

Сексуалната реакция се стимулира чрез еластичен натиск, първо около ануса, а след това върху перинеума между ануса и скротума.

Еластичното притискане на тестисите (според японската препоръка - броят на притисканията съответства на броя на годините живот) има стимулиращ ефект, особено с възрастта, а триенето на горния пубисен лигамент, разположен на ръба срамна кост, повишава чувствителността на тестисите.

Младите мъже, особено тези с малък сексуален опит, могат да получат преждевременна еякулация. Въпреки това, понякога дори опитни мъже със силна сексуална възбуда не могат да осъществят полов акт. нормална продължителност. Това явление може да елиминира честото използване на Шиацу техники. В този случай е необходимо да се действа върху сакрума и епигастричния регион.

Същите трикове ще помогнат на мъжете над петдесет години да имат няколко полови контакта с една еякулация, тъй като загубата Голям бройспермата изтощава тялото.

Има редица точки, въздействието върху които има рефлекторен ефект ендокринни жлезии чувствителни зони, които стимулират сексуалната реакция на жената.

Тези точки включват точките на щитовидната жлеза, които се намират на повърхността на шията над ключиците (фиг. 19), както и точката на надбъбречните жлези, която се намира на нивото на единадесетото-дванадесетото ребро . Натискът върху тези точки се извършва с юмрук.

Точката на ендокринната жлеза се намира на гръдната кост (фиг. 59). Точки на ингвиналната област - на вътрешната повърхност на бедрата (фиг. 36).

Ориз. 59. Точки на ендокринната жлеза

При фригидност трябва да се използват следните Шиацу техники: жената ляга по корем, надолу с цялата тежест на тялото, необходимо е да се натискат точките от двете страни на трети, четвърти и пети лумбален прешлен ( вторият прешлен е на нивото на талията), тогава е необходимо леко да натиснете точките в задните части (фиг. 22).

Лечението завършва с пълно въздействие по метода Шиацу на предната повърхност на шията (щитовидната зона), чувствителните зони в продълговатия мозък, млечните жлези и вътрешната част на бедрата.

Въздействието върху тези точки може да се извършва по всяко време на деня и на всяко удобно място, което играе голяма роля за поддържане на брачното сексуално желание. В допълнение, подреденият, спокоен начин на живот допринася за повишено сексуално желание.

Натискът върху точките на жлезите с вътрешна секреция стимулира производството на хормони, което допринася за доброто състояние на кожата и запазването на фигурата. Преди почти четири хиляди години жените от мюсюлмански хареми са използвали тази техника дълго време, за да я запазят свеж види привличане.

Техники за въздействие върху жлезите с вътрешна секреция по метода Шиацу.

Наведете леко врата напред и натиснете с възглавничката на палеца четвъртата точка на врата (зоната на щитовидната жлеза) за две секунди. Този натиск трябва да се повтори пет пъти от всяка страна. След това трябва да извършите пълна серия от натиск отляво и отдясно три пъти. Въздействайки върху тези точки, можете също да предотвратите ранното побеляване на косата. Добър резултат е използването на този метод по време на къпане.

Изразителността на очите в много отношения придава привлекателността на човек. За да запазите очите си чисти, ясни и привлекателни и да постигнете бързо облекчаване на болка в очите, главоболие, тежест или пълнота в главата в резултат на работа в на закрито, четене или продължително седене пред телевизора, трябва да се изпълняват следните Шиацу техники.

Натиснете с три пръста, като ги поставите горния ръбочни кухини, към веждите три пъти. В този случай трябва да се уверите, че ноктите не докосват кожата (фиг. 60).

Ориз. 60. Точки на натиск за подобряване на външния вид на очите и премахване на напрежението в тях

Натиснете три пъти долния край на очната кухина отгоре надолу.

Използвайте възглавничките на палците си, за да натиснете клепачите си за около десет секунди. Завършете серията с цялостен шиацу масаж на лицето.

Ако времето позволява, можете да натиснете с три пръста зигоматичната кост (тригеминалния нерв) или върху слепоочията. Ако тези действия не доведат до желания резултат, трябва да натиснете върху областта между горния ъгъл и вътрешния ръб на лопатките.

Най-ефективните методи на шиацу за уголемяване на бюста се състоят в натиск върху щитовидната жлеза, продълговатия мозък, раменния пояс и рамото (фиг. 61). Масажът на месене на млечните жлези помага не само за увеличаването им, но и за поддържане на формата на гърдите.

Менопаузата е естествено явление, тъй като промените, свързани с възрастта, са неизбежни. Протичането му обаче зависи от физическото развитие, броя на бременностите, ражданията, храненето и др. Обикновено започва с нарушение менструален цикълкоето понякога може да продължи с години. С напредването на атрофията на яйчниците развитието на яйцеклетката и овулацията стават нередовни и след това спират напълно.

Горещи вълни и неврози, съчетани със свързани с възрастта симптоми, дължащи се на разстройство и смущение на ендокринната система, особено на предния дял на хипофизата, щитовидната жлеза, надбъбречната жлеза и панкреаса, както и нарушение на автономната нервна система, която ги контролира, обикновено съпътстват менопаузата.

Ориз. 61. Точки на натиск за уголемяване на гърдите:

а) точки на щитовидната жлеза;

б) точка над продълговатия мозък;

i) точки на горния раменен пояс и между лопатките;

г) масаж на гърдите

Напрежението на симпатиковата и парасимпатиковата част на автономната нервна система причинява смущения в двигателните нерви, световъртеж, тежест в главата, постоянно главоболие, прекомерно изпотяване, истерия, шум в ушите, менопаузална артериална хипертония, тахикардия или брадикардия, зачервяване на лицето, горещи вълни, загуба на апетит, нарушение на вкуса, упорита диария или запек, депресия, раздразнителност, меланхолия, нарушение на паметта, безсъние.

За да се намалят или премахнат тези явления, трябва да се използват следните Шиацу техники.

Трябва да започнете с натиск върху предната повърхност на шията, по-специално върху четирите точки на щитовидната жлеза (фиг. 19).

След това трябва да продължите да натискате продълговатия мозък, раменния пояс, раменете, корема, епигастралната област и долната част на корема (фиг. 62).

Ориз. 62. Точки и зони за натиск при климактерични смущения:

1 - от 3-ти до 5-ти гръден прешлен, рамо (със сърцебиене, схванати рамене);

2- ключица и вътрешната страна на горния крайник (областта на стомаха, женските полови органи);

3 - от 4-ти до 8-ми гръден прешлен и от двете страни на тях (стомах, черен дроб):

4 - 10-ти и 11-ти гръдни прешлени и от двете им страни (надбъбречни жлези, централна нервна система);

5 - лумбална област (бъбреци, корем, гениталии);

6 - от 3-ти до 5-ти лумбален прешлен, сакрум, седалище (полови жлези);

7 - средна линия на прасеца, подколенна ямка (невротични разстройства);

8 - париетална област, предна част на шията, аксиларна ямка, сгъване на лакътя (генитални органи, автономна нервна система, щитовидна жлеза);

9 - врата ( жлъчен мехур, пикочен мехур, хипофизна жлеза);

10 - ъгъл на ребрената дъга (стомах, черен дроб);

11 - зона на стомаха (истерия);

12 - пъпна област, тънко черво(вътрешни органи);

13 - корема, областта на слабините, вътрешна повърхностбедра (женски полови органи);

14 - предна повърхност на подбедрицата, глезени, стъпало, плантарна повърхност на стъпалото (жлъчен мехур, стомах, черен дроб)

Шиацу масажът на лицето е много ефективен метод за запазване на младостта на кожата. Може да се направи у дома. Основава се на знания за активните точки, натискът върху които има подмладяващ ефект.

Шиацу акупресура: основите

Методът е създаден от д-р Намикоши от Япония. Името на масажа буквално означава „натиск с пръсти“ на японски. Намикоши стига до извода, че при натискане с върховете на пръстите на определени зони (точки) на мускул, който е загубил тонуса си, възниква обменен процес. Така че с течение на времето млечната киселина се натрупва в мускулите, което се отразява негативно контрактилна дейностмускули. Чрез японската акупресура млечната киселина се заменя с гликоген, в резултат на което мускулите започват да се съкращават нормално, бръчките се изглаждат, което придава на лицето по-тонизиран и младежки вид.

Важно е да можете да намерите правилно шиацу точките, които трябва да бъдат засегнати.

Местата на тяхното локализиране са малки ямки на ставите и костите, сухожилията, зоните между мускулните влакна, артериите (зони на пулса).

Също така е много важно правилно да повлияете на точките. Когато извършвате японски шиацу масаж на лицето, трябва да ги натиснете с подложките на показалеца или средния пръст (ако са сдвоени единични точки) или няколко пръста (ако това е група от няколко точки). В този случай силата на натискане трябва да бъде такава, че да има много леки болезнени усещания на мястото на натиск. Пръстите трябва да са перпендикулярни на повърхността на кожата, невъзможно е да се разтегне или измести кожата. Необходимо е да се повлияе на една точка от 5 до 7 секунди. а при масажиране на шията - не повече от 3 секунди. Удобно е, че акупресурата на лицето може да се извършва както в комбинация, така и поотделно проблемни зони- ефектът ще бъде еднакво добър. Основното нещо е да го правите редовно.

Шиацу за лице: набор от ефективни упражнения

С помощта на този комплекс можете да постигнете значителни резултати, без да прибягвате до пластична операцияили скъпи услуги на козметолози. Шиацу е лесно да се научите да правите сами. Комплексът може да се изпълнява както изцяло, така и чрез избор на индивидуални упражнения, които са от най-голям интерес за вас. Пълният комплекс се състои от следните упражнения.

1. Масаж на лицето: повишаване на тонуса на мускулите на челото. В центъра на челото има 6 точки вертикално, върху които трябва да натиснете с три пръста на двете ръце. След като натиснете веднъж, трябва да задържите пръстите си в това положение за 7 секунди. В този случай натискът трябва да бъде сякаш далеч от средата на челото. След това, без да променяте позицията на пръстите, трябва да ги преместите леко настрани към темпоралната зона. Въздействието трябва да бъде същото като в предишната позиция. Единствената разлика е, че сега посоката на натиска се променя отстрани нагоре.
2. Точна точка в областта на моста на носа. В самия център на челото над моста на носа е "третото око". Въздействието върху "третото око" трябва да бъде малко по-активно, отколкото върху други области. Трябва да го стимулирате с кръгови движения с помощта на три пръста, събрани заедно.

Гимнастика за лице шиацу от бръчки около очите

Това упражнение решава много проблеми: подуване, пачи крак, лош тонус, увиснал клепач и др. Състои се от няколко етапа.

1. Поставете три пръста на всяка ръка в центъра на съответната вежда. При натискане трябва да се уверите, че кожата не се движи. Ако веждите са спуснати, трябва да натиснете малко нагоре - такова движение ще има повдигащ ефект.
2. В зоната на външните ъгли на очите (около 1 см от тях към темпорална област) има точки, които ще бъдат засегнати от козметичен ефектсрещу пачи крак. Трябва да масажирате леко тези зони, като същевременно насочвате пръстите си отстрани и нагоре, но без да разтягате кожата.
3. Напротив, активните зони близо до вътрешните ъгли на очите ще помогнат да се отървете от подпухналостта на клепачите. Натискът се извършва със средните пръсти за 3 секунди, упражнението трябва да се повтори 3 пъти.

Важно е да се гарантира, че кожата не се движи.

Шиацу контуриращ масаж на лицето

„Втора брадичка“, плуване, „плуващ“ контур на лицето - много жени са запознати с тези проблеми. Шиацу ще ви помогне да се справите с тях. За това е предназначен следният блок от упражнения в комплекса:

1. За да направите бузите еластични ще помогнете на активните зони, които се намират по дължината на скулите, точно под тях. С помощта на три пръста на двете си ръце трябва да натиснете тези групи точки на съответната скула. След това трябва леко да ги масажирате.
2. Опрете палците на двете си ръце в дупката под брадичката и ги фиксирайте така. Поставете останалите пръсти на двете ръце по долната челюст от двете страни. Масажирайте точките за 5-7 секунди, след това леко преместете пръстите си към темпоралната зона и масажирайте отново. Така че трябва да "отработите" цялата долна челюст.

Това са много ефективни упражнения, които бързо ще върнат лицето към предишния му овал и елегантност.

Все още има ясни признаци на възраст. Това са назолабиални гънки, бръчки в устата, отпусната шия. Този блок от упражнения ще помогне за решаването на тези проблеми.

1. Има вдлъбнатина над горната устна. Трябва да поставите пръстите си върху него и да направите дъговидно движение към крилата на носа. Пръстите ще спрат точно в правилните вдлъбнатини. Това са активни зони, които трябва да бъдат стимулирани.
2. За да разрешите проблема с бръчките около устните, трябва да кликнете върху същата кухина, с която започна първото упражнение. Удобно е да направите това със средния пръст, но натискът не трябва да е силен.
3. Ако над горната устна има бръчки, е много полезно да изпълните това упражнение: поставете средния пръст върху дупката над горната устна, а показалеца и безименния пръст отстрани, също над горната устна. Извършете 4 щраквания върху тези зони едновременно с всички пръсти.
4. В ъглите на устата има активни точки. Те също трябва да се масажират със средните пръсти на двете ръце.
5. Има и вдлъбнатина под долната устна. Сега трябва да действаме по него.

Изпълнението на този комплекс скоро ще даде отлични резултати.

Упражнения за еластичност на шията

Вратът на много жени е първият, който ви уведомява за възрастта, така че трябва да му се обърне специално внимание.Следните упражнения идеално изглаждат кожата на шията, правейки я гладка и равна.

1. На първо място, трябва да "работите" странична повърхностврата. За да направите това, поставете пръстите си от двете страни на врата. Необходимо е да се действа внимателно върху тези активни зони, тъй като има a каротидна артерия. Продължителността на стимулацията не трябва да надвишава 3 секунди. Трябва да направите 3 подхода.
2. Между ключиците е югуларната кухина. Трябва да поставите средния си пръст върху него и да натиснете. Задръжте също не повече от 3 секунди. и направете 3 серии.
3. Второто упражнение може да се извърши по сложен начин: пръстът на едната ръка е разположен върху югуларната кухина, а пръстът на другата - върху тилната изрезка.

Като последна стъпка можете да извършите поредица от поглаждащи движения: първо нежно масажирайте лявата страна на врата с дланта на дясната си ръка, след това масажирайте дясната страна на врата с дланта на лявата си ръка.

Когато изпълнявате набор от упражнения за шията, е много важно да запомните, че в случай на нарушения на функцията на щитовидната жлеза е необходимо да действате много внимателно върху активните зони или напълно да откажете да изпълнявате този блок от упражнения, ограничавайки се към нежен масаж.