चिकित्सीय भुखमरी की योजना। घर पर चिकित्सीय उपवास, स्वास्थ्य के लिए उपवास। ऐसी प्रणाली की प्रभावशीलता

प्रत्येक व्यक्ति का शरीर, बिना किसी अपवाद के, एक प्रकार का तंत्र है, जिसके सामान्य संचालन के लिए इसमें होने वाली सभी प्रक्रियाओं का एक संवेदनशील डिबगिंग आवश्यक है।

ये सभी एक दूसरे से घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं, एक व्यक्ति का स्वास्थ्य, उसका सबकी भलाई. इसलिए, शरीर को "अद्यतन" और पोषित होने की आवश्यकता है।

सभी प्रणालियों और अंगों को समय-समय पर खुद को ठीक करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है। आदर्श विकल्पचिकित्सीय उपवास है, जो शरीर को "साँस" लेने की अनुमति देता है।

शरीर के लिए लाभ

उपवास पोषण में एक प्राकृतिक प्रतिबंधात्मक प्रणाली है, जिसका व्यापक रूप से मुख्य या के रूप में उपयोग किया जाता है अतिरिक्त चिकित्साउपचार के दौरान। इस प्रक्रिया में सफाई की अवधि और न खाने के चरणों का संयोजन शामिल है।

अधिकतर, चिकित्सीय उपवास की अवधि एक दिन से तीन सप्ताह तक होती है। यह प्रक्रिया न केवल खाने के लिए एक साधारण इनकार है, बल्कि एक संकलन है कुछ परिसरोंजिसके लिए धन्यवाद मानव शरीरविषाक्त पदार्थों से साफ।

इस तरह के उपवास का मुख्य उद्देश्य शरीर को "छिपे हुए" भंडार का उपभोग करने के लिए उकसाना है। ऊर्जा और जीवन शक्ति, जिसे वह सीधे आत्म-शुद्धि और आत्म-उपचार के लिए निर्देशित करता है। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो विषाक्त पदार्थों की अधिकता से सेल्युलाईट का निर्माण होगा।

इसके अलावा, ऐसा "अपडेट" आपको छुटकारा पाने की अनुमति देता है अधिक वज़न, क्योंकि संचित विषाक्त पदार्थ शरीर से सक्रिय रूप से बाहर निकलने लगे हैं। कुछ खाने के लिए शरीर अपना ही नष्ट कर लेता है वसा कोशिकाएं, जिन्हें नई आणविक, सेलुलर और ऊतक परतों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

इसके अलावा, एंडोटॉक्सिकोसिस जैसी बीमारी की उपस्थिति में चिकित्सीय उपवास बस अपरिहार्य है, क्योंकि यह आपको प्राकृतिक तरीके से समस्या से निपटने की अनुमति देता है। हालाँकि, सब कुछ उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है।

इस तरह के उपवास के लिए सटीक पालन की आवश्यकता होती है आवश्यक नियम. स्व-उपचार का मुख्य मानदंड एक स्वस्थ जीवन शैली है।

प्रभावी वजन घटाने

आज, चिकित्सीय उपवास सबसे अधिक में से एक है प्रभावी विकल्पअतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाएं। और यह तकनीक वास्तव में काम करती है, यह आभारी "प्रशंसकों" द्वारा छोड़ी गई कई सकारात्मक समीक्षाओं से प्रमाणित है।

उन्होंने निम्नलिखित नोट किया: यह विधि न केवल जल्दी से हटाने की अनुमति देती है अधिक वजन, लेकिन वसा कोशिकाओं के तेजी से टूटने के कारण बड़े पैमाने पर पूरे शरीर को फिर से जीवंत और मजबूत करता है। नतीजतन, कोई भूखा बेहोशी और खराब स्वास्थ्य नहीं, बल्कि केवल एक सुंदर और पतला आंकड़ा।

चिकित्सीय उपवास के प्रकार

एक दिन (दैनिक)

ऐसा उपवास सबसे बख्शा है। यह आपको अवांछित वजन से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, लेकिन वजन कम करने की प्रक्रिया में काफी समय लगेगा। उपवास सप्ताह में एक बार किया जाना चाहिए, और यह चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करते हुए थके हुए अंगों को बहाल करने में मदद करता है।

भोजन से दैनिक इनकार चयापचय और कोशिका कायाकल्प के सामान्यीकरण में योगदान देता है।

तीन दिन

यह विकल्प अधिक जटिल है, इसलिए यह "शुरुआती" के लिए उपयुक्त नहीं है। इसमें आंतरिक भंडार की खपत के लिए शरीर का संक्रमण शामिल है। नतीजतन, पाचन धीमा हो जाता है। वसा के टूटने के लिए जिम्मेदार सभी तंत्रों की सक्रियता शुरू होती है।

सात दिन

एक सप्ताह के लिए भोजन से इनकार करने से शरीर को हानिकारक पदार्थों से पूरी तरह से शुद्ध करने की अनुमति मिलती है। इसके अलावा, एक संक्रामक, प्रतिश्यायी प्रकृति के रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता और प्रतिरोध में काफी वृद्धि हुई है।

चिकित्सीय उपवास के बारे में आहार विशेषज्ञ से प्रतिक्रिया:

चिकित्सीय उपवासलंबे समय से लोकप्रिय और सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, क्योंकि इसके बहुत सारे सकारात्मक फायदे हैं। इसके अलावा, कई बीमारियों के लिए इस प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। लेकिन फिर भी इसके कुछ नुकसान हैं, जिन्हें केवल एक विशेषज्ञ ही नियंत्रित कर सकता है। इसलिए, एक डॉक्टर के रूप में, मेरे पास चिकित्सीय उपवास के खिलाफ कुछ भी नहीं है, लेकिन मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप अपने शरीर को केवल नियंत्रण में रखें और शुद्ध करें। चिकित्सा विशेषज्ञताकि खुद को चोट न पहुंचे।

वी. पी. वैलेंको, आहार विशेषज्ञ, मास्को

लेखक के तरीके

निकोलेव के अनुसार

यह उपवास विकल्प एक "क्लासिक" है, लेकिन इसकी कुछ व्यक्तिगत विशेषताएं हैं। ऐसी चिकित्सा की अवधि लगभग बीस दिन है, इसमें कुछ प्रक्रियाओं का कार्यान्वयन शामिल है जो उपवास की प्रभावशीलता की डिग्री को काफी बढ़ा सकते हैं। इसमे शामिल है:

• एनीमा, जिसे प्रतिदिन किया जाना चाहिए;
• दो घंटे टहलना ताज़ी हवा;
• बहुत सारे गुलाब का शोरबा पीना;
• पानी और फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं का संचालन, आत्म-मालिश और मालिश।

इस विधि के लिए धन्यवाद, जीभ से पट्टिका गायब हो जाती है, भूख और त्वचा के रंग में सुधार होता है, बुरा गंधमुंह से।

उपवास के बाद, आपको इससे सही तरीके से बाहर निकलने की जरूरत है:

के लिए जाओ सामान्य पोषणलगभग बीस दिनों के लिए धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। लेकिन यह मत भूलो कि इस अवधि के दौरान नमक का उपयोग सख्त वर्जित है, क्योंकि इससे चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं और सूजन हो सकती है।

पॉल ब्रैग विधि

उनके द्वारा बनाई गई विधि में एक दिन या दैनिक उपवास. इसके अलावा, इसे सात दिनों तक उपवास करने की अनुमति है, तीन महीने में वितरित किया जाता है। फिर भोजन से इंकार - वर्ष के दौरान इक्कीस दिन।

उसके मतानुसार, सबसे बढ़िया विकल्पशरीर की सफाई और स्व-उपचार पानी है, जिसे आपको आवश्यक होने पर ही पीने की आवश्यकता होती है। पॉल ब्रैग पद्धति के अनुसार प्रकृति में एकांत वांछनीय है।

उनकी पद्धति का सार है आजीवन आहार, जिसका प्रत्येक दिन वर्ष भर वितरित किया जाता है। सामान्य तौर पर, यह विधि काफी सरल है और इसके लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। पोषण के लिए, यह इस प्रकार है:

• कुल आहार का लगभग 60% सब्जियों और फलों से लिया जाना चाहिए जिन्हें थोड़ा संसाधित किया जा सकता है या कच्चा खाया जा सकता है;
• लगभग 20% - वनस्पति प्राकृतिक वसा, कार्बोहाइड्रेट, रोटी, चावल और फलियां;
• लगभग 20% - पौधे और पशु मूल के प्रोटीन;
• पानी केवल आसुत होना चाहिए;
• स्मोक्ड, डिब्बाबंद और तले हुए खाद्य पदार्थों का उपयोग निषिद्ध है।

विशेषज्ञों के अनुसार, यह आहार वास्तव में प्रभावी है और अच्छे परिणाम दिखाता है, लेकिन ऐसे विशेषज्ञ भी हैं जो इस तरह के उपवास के खतरों के बारे में बात करते हैं।

उनके उपवास की विधि में एनीमा के उपयोग के माध्यम से शरीर को साफ करने के उद्देश्य से प्रारंभिक प्रक्रियाएं शामिल हैं।

पहले कुछ दिनों में, तथाकथित "सूखी विधि" को लागू करना आवश्यक है, वाष्पित मूत्र के साथ एनीमा का उपयोग करें, और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि करें।

पर जरूरवाष्पित मूत्र के उपयोग से तैराकी, धूप सेंकना, मालिश करना चाहिए। आपको "शास्त्रीय पद्धति से" उपवास से बाहर निकलने की आवश्यकता है।
ऐसी वसूली की अवधि सात से दस दिन है। डॉक्टरों के अनुसार, यह तकनीक शरीर को अविश्वसनीय रूप से बहुत नुकसान पहुंचा सकती है, क्योंकि अत्यधिक शारीरिक गतिविधि मानव स्वास्थ्य की स्थिति को खराब करती है।

घर पर प्रक्रिया को अंजाम देना

यदि, डॉक्टर के पास जाने के बाद, शरीर को शुद्ध करने के लिए चिकित्सीय उपवास के लिए कोई मतभेद नहीं पाया गया, तो इस प्रक्रिया को घर पर किया जा सकता है। इसमें 12 से 24 घंटे की अवधि के लिए भोजन से इनकार करना शामिल है।

यह प्रक्रिया काफी सरल है और इसके लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। मुख्य बात यह है कि यदि आप चाहें तो पानी का स्टॉक करें और पीएं। कोई भोजन, गर्म पेय और अन्य तरल पदार्थ नहीं होना चाहिए।

घरेलू उपवास के दौरान, सिरदर्द, कमजोरी, चिड़चिड़ापन, भूख की तीव्र भावना देखी जा सकती है। ये सभी लक्षण सामान्य हैं, इसलिए इनके प्रकट होने से डरें नहीं।

चिकित्सीय भुखमरी से बाहर निकलें

किसी भी मामले में आपको उपवास की अवधि समाप्त होने के बाद नहीं खाना चाहिए, क्योंकि "बाहर निकलने" के दिन पूरी तरह से "प्रवेश" के दिनों के अनुरूप होने चाहिए। यदि आप इस "लौह" नियम का पालन नहीं करते हैं, तो आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है।

प्रारंभ में, आपको एक कसा हुआ सेब या अन्य उत्पाद खाने की ज़रूरत है जिसमें बहुत अधिक फाइबर होता है। इसके अलावा, सब्जियों का उपयोग, दम किया हुआ या उबला हुआ, अनुमेय है। मुख्य बात पेट पर बोझ डालना नहीं है, बल्कि इसे धीरे-धीरे सामान्य होने देना है।

नुकसान और मतभेद

के अलावा सकारात्मक पहलुओंऐसे उपवास शरीर को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

1. समझ नहीं आया आवश्यक राशिभोजन, शरीर तेजी से प्रोटीन भंडार का उपभोग करना शुरू कर देता है, जो मांसपेशियों के ऊतकों को कमजोर और कम करने का कारण बनता है। नतीजतन, त्वचा परतदार हो जाती है, और इससे झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं।
2. प्रतिरक्षा बहुत कम हो जाती है, इसलिए शरीर के लिए वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों का सामना करना मुश्किल हो जाता है।
3. एनीमिया विकसित हो सकता है।
4. मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और विटामिन के भंडार में काफी कमी आई है।

मतभेद:

• तपेदिक;
• जीर्ण प्रकार हेपेटाइटिस;
• जिगर के सिरोसिस का विकास;
• मधुमेह;
• हृदय की कमी;
• मासपेशी अत्रोप्य;
• गुर्दे की बीमारी।

निकोलेव के अनुसार भुखमरी is शास्त्रीय तकनीक, जिसमें उपवास और पुनर्प्राप्ति के तीन चरण शामिल हैं। मरहम लगाने वाले को यकीन है कि भोजन से परहेज करने से व्यक्ति अपने शरीर से अतिरिक्त पानी, वसा, विषाक्त पदार्थों और से छुटकारा पाता है जहरीला पदार्थ. निकोलेव के अनुसार घर पर चिकित्सीय भुखमरी को बहुत प्रभावी माना जाता है और कई प्रगतिशील पोषण विशेषज्ञों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है।

डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज, प्रोफेसर यू.एस. निकोलेव (1905-1998) ने चिकित्सीय भुखमरी को आहार चिकित्सा (आरडीटी) उतारने की एक विधि कहा। यूरी सर्गेइविच के नेतृत्व में, आरएसएफएसआर के मॉस्को रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ साइकियाट्री एम 3 में आहार चिकित्सा के क्लिनिक में, मानसिक और मानसिक उपचार के लिए खुराक की चिकित्सीय भुखमरी का बड़ी सफलता के साथ उपयोग किया गया था। मनोदैहिक रोग, भोजन से परहेज के दौरान मानव शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं का व्यापक अध्ययन किया गया, आरटीडी के उपयोग पर शिक्षाप्रद और पद्धति संबंधी सामग्री विकसित की गई। वैज्ञानिक ने यूएसएसआर और विदेशों में चिकित्सीय उपवास को लोकप्रिय बनाने में महत्वपूर्ण योगदान दिया। यू। एस। निकोलेव ने उपवास का अभ्यास किया, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व किया, उन्होंने अपनी पत्नी और सहयोगी, डॉक्टर-नार्कोलॉजिस्ट वेलेंटीना मिखाइलोव्ना से समझ पाई। पिता का काम उनके बेटे वैलेन्टिन यूरीविच द्वारा जारी रखा गया था, जिन्होंने "भोजन की पसंद भाग्य की पसंद है" पुस्तक लिखी थी।

यूरी निकोलेव निकोलेव द्वारा "स्वास्थ्य के लिए भुखमरी" की एक बहुत ही रोचक पुस्तक, ई। आई। निलोव, वी। जी। चेरकासोव के सहयोग से लिखी गई है। पुस्तक उपवास की विधि को रेखांकित करती है, के साथ वैज्ञानिक बिंदुउचित देखें शारीरिक परिवर्तनभूख से मर रहे लोगों के पास विभिन्न प्रकार के मानसिक रोग, न्यूरोसिस से पीड़ित रोगियों के परिवर्तन की कई कहानियां हैं।

यूरी सर्गेइविच निकोलेव की विधि के अनुसार स्लैग की वापसी में भुखमरी

उपवास की सिफारिश करते हुए, यूरी सर्गेइविच निकोलेव ने स्लैग को परिभाषित किया: "... चयापचय उत्पाद जो हमारे शरीर की व्यक्तिगत कोशिकाओं और ऊतकों में धीरे-धीरे जमा होते हैं। ये मुख्य रूप से प्रोटीन चयापचय के अंतिम उत्पाद हैं - यूरिया, यूरिक एसिड, क्रिएटिन, क्रिएटिनिन, अमोनियम लवण, आदि, पानी में शायद ही घुलनशील और शरीर में बनाए रखा जाता है। स्लैगिंग प्रतिकूल पारिस्थितिकी, अधिक खाने, खाद्य पदार्थों को ठीक से संयोजित करने में असमर्थता, स्टार्च, वसा, प्रोटीन, आहार में नमक, तलने वाले खाद्य पदार्थ, गतिहीन जीवन शैली, धूम्रपान, शराब पीने, ड्रग्स और दवाओं की अत्यधिक सामग्री के कारण होता है। अक्सर लोग भोजन का सेवन करते हैं, और इससे ऊर्जा, आवश्यकता से अधिक, और निकालनेवाली प्रणालीनिकासी को संभाल नहीं सकता बढ़ी हुई राशिलावा

प्रोफेसर निकोलेव कहते हैं, चिकित्सीय उपवास के दौरान, मानव शरीर अतिरिक्त पानी, वसा, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है। मूत्र, श्वसन प्रणाली, आंतों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को उत्सर्जित किया जाता है। वसा और प्रोटीन के भंडार की कीमत पर शरीर आंतरिक पोषण में बदल जाता है। सबसे अधिक सक्रिय रूप से खर्च किया गया वसा ऊतक, सबसे छोटा नुकसान मस्तिष्क और हृदय के ऊतकों में होता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि उपवास की अवधि के दौरान, "ऑटोलिसिस" किया जाता है - शरीर ट्यूमर, आसंजन और अस्वस्थ ऊतकों को नष्ट कर देता है। भुखमरी के दौरान, एक व्यक्ति कायाकल्प करता है, क्योंकि आंतरिक भंडार के साथ शरीर को पोषण देने से कोशिकाओं को पुनर्स्थापित किया जाता है, चयापचय में सुधार होता है।

निकोलेव के अनुसार चिकित्सीय उपवास चिकित्सा मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, प्रारंभिक गहन परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद - प्रोफेसर खुद इस पर जोर देते हैं। वह उन उत्साही लोगों का उदाहरण देता है, जिन्होंने अनुचित लंबे समय तक उपवास करके खुद को एक भूखे मनोविकृति में ला दिया है।

निकोलेव के अनुसार उपवास की विधि एक क्लासिक बन गई है। प्रोफेसर ने आमतौर पर 21 दिनों तक, साथ ही 25-30 दिनों तक, शायद ही कभी 40 दिनों तक के लिए उपवास निर्धारित किया था। पर गंभीर रोग, गंभीर विषाक्तता, मोटापा, निकोलेव ने कई दिनों के पाठ्यक्रम में उपवास की सलाह दी।

निकोलेव के अनुसार उपवास के तीन चरण

निकोलेव ने उपवास और पुनर्प्राप्ति के तीन चरणों का गायन किया। भुखमरी के चरण: खाद्य उत्तेजना, एसिडोसिस में वृद्धि, अनुकूलन। पुनर्प्राप्ति चरण: दमा, गहन वसूली, सामान्यीकरण। भूखे लोगों ने शरीर के वजन का 12-18% खो दिया, जो सुरक्षित है, क्योंकि उपवास के दौरान 20-25% तक वजन कम होना ऐसा माना जाता है कि रोग संबंधी परिवर्तन नहीं होते हैं।

यू। एस। निकोलेव के अनुसार उतराई और आहार चिकित्सा के लिए एक शर्त ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देती हैं और क्षय उत्पादों द्वारा शरीर के आत्म-विषाक्तता की रोकथाम, भुखमरी के पुनर्स्थापना प्रभाव को बढ़ाती हैं: सफाई एनीमा, शॉवर, स्नान, मालिश, साँस लेने के व्यायामखुली हवा में चलता है, धूप सेंकने, विश्राम, ऑटो-प्रशिक्षण, व्यवहार्य शारीरिक और मानसिक श्रम।

इससे पहले कि रोगी ने यूरी निकोलेव की विधि के अनुसार चिकित्सीय उपवास शुरू किया, उसे एक परीक्षा से गुजरने की उम्मीद थी: रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण, एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम, दबाव माप, वजन माप, आदि। डॉक्टर आश्वस्त था कि रोगी था उपवास के मूड में। रोगी ने रेचक से आंतों को साफ किया। उसके बाद खाना खाना संभव नहीं था। सुबह भूखे व्यक्ति को 1-1.5 लीटर पानी से सफाई एनीमा दिया जाता था, यदि आवश्यक हो, तो शाम को प्रक्रिया दोहराई जाती थी। फिर स्नान या स्नान के बाद। "दबाने" का समय आ रहा था, ग्रीवा पर विशेष ध्यान दिया गया था और वक्षरीढ़ की हड्डी।

नाश्ते के बजाय, रोगी ने दिन के दौरान गुलाब का जलसेक पिया - 1.5-2 लीटर पानी तक। आधे घंटे के आराम के बाद भूख से तड़पता हुआ आदमी टहलने चला गया, जहां उसने प्रदर्शन किया साँस लेने के व्यायाम. दोपहर के भोजन के समय और रात के खाने के लिए, गुलाब के जलसेक की अनुमति थी। आप क्षारीय खनिज पानी पी सकते हैं। पर खाली समयमरीज टीवी देख सकते हैं, खेल सकते हैं बोर्ड खेल. बिस्तर पर जाने से पहले - अपने दाँत ब्रश करना, सोडा या पोटेशियम परमैंगनेट के कमजोर घोल से अपना मुँह धोना। वे हवादार कमरों में सोते थे।

यूरी निकोलेव के अनुसार दीर्घकालिक चिकित्सीय भुखमरी से बाहर निकलें

उपवास के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि होती है। ये दो अवधि समान लंबाई की होनी चाहिए। निकोलेव ने भूख की उपस्थिति, एनीमा के बाद व्यावहारिक रूप से साफ पानी और जीभ की सफाई को उपवास से बाहर निकलने के संकेत के रूप में माना।

निकोलेव के अनुसार उपवास छोड़ते समय, एक व्यक्ति को गतिविधि कम करनी थी, आराम का समय बढ़ाना था और बिस्तर पर रहना था। पहले दिन रोगी को आधा पानी के साथ रस (सेब, गाजर, अंगूर) दिया जाता था, 2-3 दिन - बिना पतला रस, 4-5 दिन - कद्दूकस किए हुए फल और गाजर, चावल के साथ, 6-7 दिन - अनाज। प्रसार, vinaigrette, शहद। 8-10 वें दिन केफिर, ग्रे ब्रेड, सब्जी और मक्खन. जाने के 10 से 30 दिनों तक लंबे समय तक उपवासनिकोलेव के अनुसार, दूध-सब्जी आहार का पालन करने की सिफारिश की गई थी। दूसरे सप्ताह से, आहार में प्रोटीन जोड़ा गया। उपवास छोड़ते समय, यू.एस. निकोलेव ने रोगी की बीमारियों को ध्यान में रखा। पेट और आंतों के अल्सर के साथ, पोषण की वापसी रस से नहीं, बल्कि इसके साथ शुरू हुई दलिया शोरबा, अस्थमा के साथ - सीरम से।

प्रोफेसर लिखते हैं कि उतराई और आहार चिकित्सा के दौरान, पसीने को उत्तेजित करने के लिए स्नान या सौना का उपयोग किया जा सकता है। भुखमरी के दौरान, स्टीम रूम व्यक्ति को कमजोर कर देता है, शरीर में पानी की कमी के कारण, पसीना साफ नहीं हो सकता है। व्रत से निकलने के बाद भाप से स्नान करना बेहतर होता है।

यू.एस. निकोलेव का मानना ​​था कि आरटीडी के साथ दिन में 1-2 बार एनीमा लगाना जरूरी है। लेकिन एनीमा के साथ, आपको बहुत उत्साही नहीं होना चाहिए: वे भूखे व्यक्ति से ताकत लेते हैं, बहु-दिन एनीमा के साथ, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में अधिक समय लगता है, इसकी क्रमाकुंचन कुछ कमजोर होती है।

विषय पर अधिक

उच्च के बावजूद लाभकारी विशेषताएंमंचूरियन अखरोट का उपयोग फसल के तुरंत बाद भोजन के प्रयोजनों के लिए शायद ही कभी किया जाता है: यह बड़ी कठिनाइयों से जुड़ा है ...

के लिये उचित पोषणपेप्टिक अल्सर के निदान वाले रोगियों ने कई आहार विकसित किए। अतिरंजना के चरण में सौंपा गया है ...

पर पिछले साल काभोजन के माध्यम से उपचार के बारे में बहुत सारी बातें हैं। लेकिन सभी तरह की अवधारणाएं कितनी सच हैं स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्वअच्छी सेहत के लिए? सचमुच...

उपवास के लाभ निर्विवाद हैं। यह ब्रोन्कियल अस्थमा, एलर्जी, त्वचा और हृदय रोगों से लड़ने में मदद करता है, जोड़ों और रीढ़ के उपचार में मदद करता है, पेप्टिक छालापेट और ग्रहणी, शुरुआती अवस्थामधुमेह, गैर-घातक ट्यूमर और कई अन्य बीमारियां। चिकित्सा उपवास का व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कैसे सही ढंग से भूखा रहें: समीक्षा और परिणाम लेख में प्रस्तुत किए गए हैं।

पूरे शरीर पर उपचार प्रभाव के अलावा, उपवास व्यक्ति की आध्यात्मिक शुद्धि में भी मदद करता है। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि यह प्रथा सदियों की गहराई से हमारे पास आई और इसका उल्लेख दुनिया के किसी भी धर्म में पाया जा सकता है।

विशेषज्ञ दो प्रकार के उपवासों में अंतर करते हैं:

1. निरपेक्ष, जिसमें भोजन और पानी पूरी तरह से अनुपस्थित है। ऐसे में 4-7 दिनों में एक व्यक्ति की मौत हो जाती है।
2. पूर्ण, जिसमें भोजन न हो, लेकिन पानी पीने की अनुमति हो। एक व्यक्ति इस तरह के उपवास को 70 दिनों तक झेल सकता है।
3. पूर्ण उपवास नहीं। इस रूप में, खर्च की गई ऊर्जा को फिर से भरने के लिए आवश्यकता से कम भोजन की खपत होती है।

पूर्ण भुखमरी के साथ, तीन और चरण प्रतिष्ठित हैं:

1. प्रारंभिक अनुकूलन का चरण। यह 1-2 दिनों तक रहता है।
2. स्थिर अवधि। इस अवधि के दौरान मानव शरीर में प्रोटीन, वसा का समान रूप से सेवन किया जाता है। यहां दो चरणों की पहचान की जा सकती है: उपवास के पहले सप्ताह में, शरीर में कार्बोहाइड्रेट और वसा के व्यय से ऊर्जा बनी रहती है; उपवास के शेष कुछ हफ्तों के लिए, प्रोटीन द्वारा ऊर्जा बनाए रखी जाती है।
3. टर्मिनल अवधि। यह पिछले 3-5 दिनों की अवधि है, जो कोमा में समाप्त हो सकती है और किसी व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है। तो यह बहकने लायक नहीं है।

अवधि के अनुसार, दो प्रकार के उपवासों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: अल्पकालिक (1 दिन, 1.5 दिन, 2 दिन और 3 दिन) और दीर्घकालिक। दिन के दौरान उपवास सबसे दर्द रहित और उपचारात्मक माना जाता है। रात के खाने से लेकर रात के खाने तक। यदि इसका नियमित अभ्यास किया जाए, तो रक्त शुद्ध होता है, विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर का वजन कम होता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपवास के दौरान कुलउत्पन्न ऊर्जा शरीर के वजन में कमी के सीधे अनुपात में घट जाती है। और एक और रहस्य है: शरीर के पूरी तरह से ठीक हो जाने के बाद, उपवास दोहराया जा सकता है, और यह पहले से ही शरीर द्वारा बहुत आसानी से सहन किया जाएगा।

उपवास योजना

पहला कदम उपवास की तैयारी है। भूख की स्थिति में अपने लिए दिनों की संख्या निर्धारित करना और इस अवधि का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है। आपको उपवास में नहीं जाना चाहिए, जिसे "बल द्वारा" कहा जाता है। आपको उपवास में ट्यून करने की ज़रूरत है, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप दृढ़ता से आश्वस्त न हों कि यह वही है जो आपको चाहिए।

इसके अलावा, यदि संभव हो तो, अपने कार्य कार्यक्रम को समायोजित करना बेहतर है ताकि आपको भूख हड़ताल के पहले कुछ दिनों के लिए सक्रिय रूप से आराम करने का अवसर मिले।

भूख हड़ताल के 2 हफ्ते पहले से ही तैयारी शुरू हो जानी चाहिए। इस दौरान शुगर को पूरी तरह से खत्म कर देना चाहिए। और शुरुआत से एक दिन पहले, आप पशु मूल के प्रोटीन (मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद) नहीं खा सकते हैं। बेहतर है अधिक खाएं कच्ची सब्जियांऔर आपको ज्यादा नहीं खाना चाहिए। बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले आपको एक सेब खाने और 200 मिलीलीटर केफिर पीने की जरूरत है। एनीमा से आंतों को साफ करें या रेचक लें।

तैयारी के अगले दिन आप उपवास शुरू कर सकते हैं। हर कोई अपने लिए दिनों की संख्या निर्धारित करता है। एक महत्वपूर्ण शर्तप्रति दिन कम से कम दो लीटर शुद्ध पानी का सेवन करते समय। आंत्र सफाई हर दिन की जाती है। और कमजोरी या चक्कर आने पर आधा गिलास पानी में आधा चम्मच शहद मिलाकर पी सकते हैं।

धूम्रपान करने वालों के लिए, धूम्रपान करने वालों की संख्या को कम से कम आधा करना बेहतर है। इसके अलावा, धूप सेंकें, ज़्यादा गरम या ज़्यादा ठंडा न करें।

साप्ताहिक उपवास के परिणामस्वरूप, समान गतिविधि और जीवन की लय को बनाए रखते हुए, आप 5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। इस समय के दौरान, आसपास की दुनिया के बारे में व्यक्ति की धारणा में भी परिवर्तन होते हैं: रंगों को अधिक तेजी से माना जाता है, दृष्टि की स्पष्टता बढ़ जाती है, आंखें अधिक अभिव्यंजक हो जाती हैं, और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।

उपवास से बाहर निकलने का सही तरीका भी महत्वपूर्ण है। उपवास पूरा होने के बाद पहले दिन, आपको दोपहर के भोजन से पहले केवल 1x1 के अनुपात में पानी से पतला रस पीने की जरूरत है। आप गाजर और सिट्रस को छोड़कर कोई भी जूस ले सकते हैं। दोपहर के भोजन के लिए, आप कच्चा खा सकते हैं या उबली हुई सब्जियां, जो बारीक कटा होना चाहिए और नमकीन नहीं। सब्जियां 500 ग्राम से अधिक नहीं खाई जा सकती हैं। और रात के खाने के लिए, आप किसी भी दलिया को पका सकते हैं, लेकिन बिना नमक और चीनी के भी। अगले दिन, आपको पशु प्रोटीन, नमक और मसालेदार का सेवन भी सीमित करना चाहिए।

उपरोक्त योजना का अनुपालन प्रदान करेगा उचित उपवासऔर अधिकतम सकारात्मक प्रभावअच्छी सेहत के लिए।

लेकिन contraindications के बारे में भी मत भूलना। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपवास करना सख्त वर्जित है। तपेदिक, कैंसर के साथ भूखा रहना भी मना है, संवहनी रोग, सिरोसिस, गुर्दे की बीमारी और कुछ अन्य।

यह संकट का उल्लेख करने योग्य है, जो अनिवार्य रूप से भुखमरी की प्रक्रिया में होता है। अधिकांश भूखे लोगों के लिए, यह 7 वें दिन गुजरता है। संकट एक शिखर है और उस पर टूट पड़ना सबसे आसान है, क्योंकि। शरीर सक्रिय रूप से विषाक्त पदार्थों को निकालना शुरू कर दिया। लेकिन संकट में टूटना लाजमी है बड़ी समस्या. इसलिए, अपने आप को यथासंभव आरामदायक स्थिति प्रदान करने के लिए लंबे उपवास की सावधानीपूर्वक योजना बनाने के लायक है।

बहुत से लोग सवाल पूछते हैं: आप कितनी बार भूखे रह सकते हैं। यहां राय भिन्न है: कोई कहता है कि वसूली के लिए यह वर्ष में 2 बार उपवास करने के लिए पर्याप्त है, कोई - सप्ताह में 1 दिन। यानी यह सब भूख हड़ताल की अवधि पर ही निर्भर करता है और मनोवैज्ञानिक मनोदशाव्यक्ति स्वयं, उसकी इच्छाएं और संभावनाएं।

आप कितना भूखा रह सकते हैं, इस बारे में राय भी भिन्न है। कुछ भूखे लोग खुद को एक सटीक समय सीमा (7, 10 या 20 दिन) निर्धारित करते हैं और इसका सख्ती से पालन करते हैं। और अन्य भूखे लोगों का मानना ​​​​है कि उनका शरीर खुद उन्हें बता देगा कि कब भूखा रहना बंद करना है।

एक दिन के उपवास के लाभ

महत्वपूर्ण प्रभाव देने के लिए एक दिन के उपवास की मुख्य शर्त उनकी नियमितता है। उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक दिन बिना भोजन के जाना। तब प्रभाव लंबे समय तक उपवास के प्रभाव के बराबर होगा। एक साल के व्यवस्थित उपवास के बाद स्वास्थ्य में काफी सुधार होगा। उपवास की इस प्रणाली का पालन करने वाले लोगों के अनुभव से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि उपवास की इस पद्धति का शरीर की स्थिति और जीवन की गुणवत्ता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

उदाहरण के लिए, एक महिला का अनुभव है जिसने प्रत्येक सोमवार को उपवास पर जाने का फैसला किया; पूरे दिन केवल मिनरल वाटर पिएं। पहली बार, यह प्रक्रिया उसके लिए आसान नहीं थी: दोपहर के भोजन के समय वह भूख से मर रही थी, और कार्य दिवस के अंत में उसने महसूस किया हल्का चक्कर आनालेकिन शाम तक उसका पेट शांत हो गया। मंगलवार को उसने केवल नाश्ता किया जई का दलियाऔर फिर धीरे-धीरे सामान्य आहार पर लौटने लगे। अगले सोमवार को, उसने वही बात दोहराई, लेकिन शरीर ने इसे बहुत आसान बना लिया।

उसने एक महीने में पहला परिणाम देखा: त्वचा ताजा और चमकदार हो गई, आंखों में चमक आ गई, झुर्रियों की संख्या कम हो गई। वह परिणाम से खुश थी।

5 दिन के उपवास का एक उदाहरण

एक युवती ने 5 दिनों के उपवास का फैसला किया। इससे पहले, वह उपवास की तैयारी कैसे करें, उपवास कैसे करें और इससे कैसे बाहर निकलें, इस बारे में जानकारी पढ़ती हैं। अनावश्यक तनाव और अधिक भार से बचने के लिए सप्ताहांत का आयोजन किया।

उसे तैयार होने में एक दिन लगा। उसने मांस काट दिया, सब कुछ फैटी और तला हुआ। वह एक दिन में 2 केले खाती थी चिकन ब्रेस्ट, 1 अनार और आरी औषधिक चाय.

भूख हड़ताल के पहले दिन, उसने अच्छा महसूस किया। उसे कुछ न खाने की आदत थी। उसे एहसास हुआ कि उसके पास था मनोवैज्ञानिक निर्भरताखाने से। दिन में उसने करीब दो लीटर पानी पिया।

दूसरा दिन भी ऐसा ही बीत गया, लेकिन पहले से ही हल्का चक्कर आ रहा था, थोड़ी कमजोरी थी।

तीसरे दिन की सुबह अच्छी रही। महिला जाग गई अच्छा मूडलेकिन शाम होते-होते सब कुछ बदल गया। चक्कर आना, कमजोरी, मूड खराब होना। अंत में, उसने अपने उपवास को घटाकर 4 दिन करने का फैसला किया।

चौथा दिन उनका आखिरी था। एक रात के आराम के बाद, वह अभी भी प्रफुल्लित और प्रफुल्लित महसूस कर रही थी, लेकिन रात के खाने के समय, थकान, चक्कर आना और खराब मूड फिर से प्रकट हो गया।

नतीजतन, भूख हड़ताल के 4 दिनों में, उसने 800 ग्राम वजन कम किया, लेकिन सूजन बनी रही। मैं अस्वस्थ, चिड़चिड़ा और कमजोर महसूस कर रहा था।

भूख हड़ताल से बाहर निकलने के लिए उन्होंने पूरे दिन हर्बल चाय पी और शाम को 2 केले खाए।
यह पूछे जाने पर कि क्या वह उपवास दोहराएगी, वह स्पष्ट उत्तर नहीं दे सकीं। अपेक्षाएं और वास्तविकता मेल नहीं खाते।

क्या उपवास स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

कई लोग हां में जवाब देंगे। लेकिन फिर भी, यहां बहुत कुछ इस्तेमाल की जाने वाली विधि पर निर्भर करता है, और उनमें से बहुत सारे हैं। उपवास का लक्ष्य भी महत्वपूर्ण है: वजन कम करना, छुटकारा पाना कुछ रोग, शरीर को ठीक करने के लिए, कायाकल्प के लिए, आदि।

शरीर की सफाई ही मुख्य प्रभाव है जो उपवास दे सकता है, और उसके बाद ही अन्य सभी सकारात्मक पहलू प्रकट होते हैं।

लेकिन उपवास के खतरनाक पलों को न भूलें, जो मौजूद भी हैं। उन्हें कम करने के लिए, आपको चाहिए:

• अपने स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर उपवास का सही तरीका चुनें;
• तत्काल उपवास के लिए ठीक से तैयारी करें;
• अपने शरीर की स्थिति को महसूस करें और नकारात्मक क्षणों के लिए समय पर प्रतिक्रिया दें।

पर सूजन संबंधी बीमारियांउपवास अधिवृक्क ग्रंथियों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करेगा, जिसमें सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं। नतीजतन, गठिया जैसे रोगों की रोगसूचक अभिव्यक्तियाँ, दमापूरी तरह से कम या गायब हो जाना। पानी पर उपवास करने से शरीर में जहर और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

वजन कम करने के लिए, आप विभिन्न उपवास तकनीकों का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उन्हें नियमित शारीरिक गतिविधि और बाद में उचित पोषण के साथ जोड़ना महत्वपूर्ण है, अन्यथा वजन फिर से अपनी मूल स्थिति से वापस आ सकता है।

लंबे समय तक उपवास (रोगग्रस्त कोशिकाओं का विनाश, कायाकल्प और उपचार, शरीर की गहरी सफाई) से भी लाभ होते हैं, लेकिन यह अधिक खतरनाक भी है, क्योंकि। इससे शरीर पर बहुत जोर पड़ता है। इस प्रकार के उपवास के लिए नियमों का कड़ाई से पालन करना भी महत्वपूर्ण है।

सूखा उपवास जल उपवास की तुलना में बहुत तेजी से परिणाम देता है, लेकिन यह कहीं अधिक खतरनाक है। इसलिए, सभी को अपने लिए तय करना चाहिए कि क्या इस तरह के उपवास के लाभ सभी खतरों से अधिक हैं।

उपरोक्त सभी से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि उपवास के लाभ निर्विवाद हैं, लेकिन स्वस्थ जीवन शैली के बिना, प्रभाव जल्दी से गायब हो जाएगा। इसलिए, यहां मुख्य बात उपवास, उचित पोषण और का इष्टतम संयोजन है शारीरिक गतिविधि. और आप कितनी बार और कितनी बार भूखे रह सकते हैं, हर किसी को अपने स्वास्थ्य, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण और क्षमताओं के आधार पर खुद तय करना होगा।

लोकप्रिय चिकित्सीय उपवास, जो अपने स्वास्थ्य में सुधार करने की इच्छा रखने वाले कई लोगों द्वारा किया जाता है, सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। यह लेख उन लोगों के लिए एक चेतावनी के रूप में काम करेगा जो इस प्रक्रिया को अपने लिए आजमाना चाहते हैं।

चिकित्सीय उपवास के गंभीर परिणामों से कैसे बचें

उपचार का यह तरीका वास्तव में कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। चिकित्सक अक्सर अपने रोगियों को घर पर ही बीमारियों से ठीक होने की सलाह देते हैं।

भोजन से इनकार क्या व्यवहार करता है? ऐसे मामले हैं जब एक व्यक्ति को दस्त, कोलेसिस्टिटिस, सर्दी, एनजाइना पेक्टोरिस, एनीमिया और अन्य बीमारियों से छुटकारा मिलता है। यदि आप इस प्रक्रिया को सही ढंग से करते हैं, तो भोजन से इनकार करने से स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद मिलेगी।

भूख का इलाज कितने समय तक चलता है? घर पर आप 1 से 6 दिन का उपवास रख सकते हैं। 2-4 सप्ताह के बाद, अल्पकालिक भूख हड़ताल को दोहराया जा सकता है। यदि आप उपचार को 1 महीने से बढ़ाकर 1.5 करना चाहते हैं, तो यह पहले से ही एक डॉक्टर की देखरेख में है।

इसे सही कैसे करें:

• कार्यप्रणाली के अनुसार प्रशिक्षण आयोजित करें।
• दुर्बल करने से बचें शारीरिक श्रम.
• शरीर को गर्म रखें, ज्यादा ठंडा न करें।
• आराम के साथ वैकल्पिक भार।
• खूब पानी पिएं, 2 लीटर तक।

कई लोग भूख की असहनीय भावना से डरते हैं। लेकिन यह व्यक्ति को केवल 2 या 3 दिनों के लिए ही सताता है, फिर पूरे शरीर और विचारों में हल्कापन दिखाई देता है, सभी इंद्रियों का दर्द होता है, स्मृति में सुधार होता है।

अक्सर एक व्यक्ति कमजोरी, चक्कर आना अनुभव करता है, लेकिन यह अंततः गुजरता है। कभी-कभी भोजन से घृणा होती है, लेकिन प्रक्रिया छोड़ने के बाद, यह भी बीत जाता है, भूख वापस आ जाती है।

इस प्रक्रिया को शुरू करने से पहले, contraindications के बारे में जानें।

मतभेद:

1. किशोर, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली।
2. जीआई अल्सर।
3. गंभीर उल्लंघनअंतःस्रावी तंत्र में।

डॉक्टर के साथ पूर्व सहमति के बिना स्व-उपचार भी खतरनाक है।

चिकित्सीय उपवास का प्रभाव क्या है

• शरीर हानिकारक पदार्थों से शुद्ध होता है।
• रेडॉक्स प्रक्रियाओं को तेज किया जाता है।
• सभी अंगों पर भार हटा दिया जाता है, खासकर यकृत और गुर्दे पर।
• दिल पुनर्स्थापित करता है सही कामतेजी से ऑक्सीजन पहुंचाना पोषक तत्वसभी अंगों को।

उपवास कैसे शुरू करें। इस मामले में यह मदद करेगा केफिर आहारप्रक्रिया शुरू होने से 3 दिनों के भीतर।

नमूना मेनू:

पहला नाश्ता:
एक गिलास लो-फैट केफिर।
दूसरा नाश्ता:
एक गिलास केफिर;
नॉन बटर कुकीज - 3 पीसी।
रात का खाना:
एक गिलास केफिर;
पत्ता गोभी या पनीर पुलाव
दोपहर का नाश्ता:
½ कप केफिर
रात का खाना:
एक गिलास केफिर;
कच्ची या उबली सब्जियों का भाग।
सोने से पहले आधा कप केफिर।

इन दिनों विटामिन डी का भंडार करने के लिए सूर्य की यात्रा करना आवश्यक है। इस तरह की प्रारंभिक तैयारी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के उपचार के लिए उपयुक्त है। अन्य बीमारियों से ठीक होने के लिए, आपको महारत हासिल करने की आवश्यकता है फल और सब्जी आहार.

घर पर दैनिक चिकित्सीय उपवास

पॉल ब्रैग - प्रसिद्ध अमेरिकी डॉक्टरविकसित उपयोगी प्रणालीउपवास, जिसे नाश्ते से लेकर अगले नाश्ते तक या रात के खाने से लेकर रात के खाने तक किया जा सकता है। दिन के दौरान, आप केवल आसुत जल या गर्म चाय पी सकते हैं, बेशक, बिना चीनी के। एक चौथाई कप के लिए हर 2-3 घंटे में छोटे घूंट में पानी पिएं।

अगर पानी पीना मुश्किल हो तो आप इसमें 1 चम्मच पानी मिला सकते हैं नींबू का रसऔर एक गिलास पानी में आधा चम्मच शहद। पानी पर भूख हड़ताल के दौरान, पॉल ब्रेग यह कल्पना करने की सलाह देते हैं कि विषाक्त पदार्थ शरीर को कैसे छोड़ते हैं, यह कैसे स्वच्छ और स्वस्थ हो जाता है।

प्रसिद्ध चिकित्सक ने संतरे के रस के साथ कसा हुआ गाजर और गोभी से युक्त सलाद से उपवास से बाहर निकलने का रास्ता शुरू करने की सिफारिश की। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी डॉक्टर इस प्रक्रिया को इस तरह के हल्के सलाद के साथ छोड़ने की सलाह देते हैं। फिर उबली या उबली हुई सब्जियों पर स्विच करें। केवल तीसरे दिन आप मेनू में उबला हुआ मांस शामिल कर सकते हैं।

एक दिन का उपवास निम्नलिखित बीमारियों को ठीक करने में मदद करेगा:

• तीव्र जठरशोथ और आंत्रशोथ;
• पित्ताशय की थैली, अग्न्याशय की सूजन ( अत्यधिक कोलीकस्टीटीसऔर अग्नाशयशोथ)
• पेट के अल्सर के साथ रक्तस्राव (एक सर्जन की देखरेख में);
• कार्डियक अस्थमा (हृदय रोग विशेषज्ञ की देखरेख में);
• रुमेटीइड गठिया, गाउट;

इसी तरह की प्रक्रियावजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी है।

यदि आप एक दिन के उपचार को अच्छी तरह सहन करते हैं, तो आप इसे साप्ताहिक अवकाश के दिन दोहरा सकते हैं।

यूरी निकोलेव की विधि

निकोलेव के अनुसार भूख उपचार की विधि अधिक कठोर है। लेकिन जिसने वजन कम करने का फैसला किया, उसका इस्तेमाल किया जाता है।

पहले दिन पिएं बड़ी खुराकमैग्नीशिया दोपहर के भोजन से पहले आंतों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए। औसत वजन वाले रोगी के लिए 50 ग्राम मैग्नीशियम पर्याप्त होता है। पदार्थ 0.5 कप पानी में घोलकर पिया जाता है।

कई लोगों ने पहले ही महसूस किया है कि यह उनके लिए नहीं है। वाकई, यह मुश्किल है। लेकिन अगर आप एक सेनेटोरियम में हैं, तो आप डॉक्टर की देखरेख में कोशिश कर सकते हैं, समीक्षा सबसे सकारात्मक है। लोगों ने 40 किलो तक वजन कम किया।

गेन्नेडी मालाखोव की विधि

मालाखोव के उपवास की विधि पर आधारित है महत्वपूर्ण नियम:
1. पहला नियम आंतों को रेचक और एक सफाई एनीमा से साफ करना है।
2. दूसरा नियम है कि उपवास के दौरान एकाग्र मूत्र का उपयोग करके सफाई एनीमा भी करें।
3. कम मत करो शारीरिक गतिविधि.
4. शॉवर लें, पानी से अपना मुंह साफ करें।
5. रोजाना मसाज करें।
6. जूस पर उपवास का रास्ता, ताजा सब्जियाँ.

सभी लोग इस प्रक्रिया से सहमत नहीं हैं, लेकिन हर कोई चुनता है सही तकनीक.

अग्नाशयशोथ को शांत कैसे करें

अग्नाशयशोथ के साथ - भूख उपचार में पहला सहायक है। डॉक्टर 1 से 3 दिनों के उपवास की सलाह देते हैं, लेकिन अधिक नहीं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह रोग अन्य को जन्म दे सकता है गंभीर बीमारी. तीव्र रूप में, पेट में असहनीय दर्द होता है, उल्टी होती है और तापमान बढ़ जाता है। जीर्ण रूपऔर भी खतरनाक, यह खुद को महसूस नहीं करता है, धीरे-धीरे स्वास्थ्य को कमजोर करता है।

अग्न्याशय का पतन बहुत खतरनाक है, क्योंकि कोई भी अंग अपना कार्य नहीं कर सकता है। और दवाओं से भी इसका इलाज करना बहुत मुश्किल है, इसलिए भूख का इलाज ही असली मोक्ष है। इसके अलावा, यह आवश्यक है सूखा उपवासयानी आपको खाना-पानी छोड़ना होगा।

जब अग्न्याशय सामान्य हो जाता है, तो स्थायी रूप से त्यागना आवश्यक है हानिकारक उत्पाद, के लिए जाओ सख्त डाइट. केवल अनुमत उत्पाद हैं, और छोटे भागों में दिन में 5-6 बार।

अनुमत खाद्य पदार्थ और व्यंजन:

• सब्जी प्यूरी सूप;
• कम वसा वाली स्टू मछली;
• दुबला मांस उबला हुआ, दम किया हुआ, बेक किया हुआ;
• दम किया हुआ टर्की पट्टिका;
• पानी पर काशी: एक प्रकार का अनाज, दलिया, बाजरा;
• हर्बल चाय;
• जंगली गुलाब का मजबूत काढ़ा नहीं;
• डेयरी उत्पाद कम वसा वाले होते हैं।

व्रत से कैसे निकले

उपवास से अग्नाशयशोथ ठीक होने के बाद, यह महत्वपूर्ण है कि नष्ट न करें परिणाम हासिल. पूरा निम्नलिखित सिफारिशेंऔर आप अपने अग्न्याशय को बचाएंगे:

1. अपने दिन की शुरुआत पानी पर दलिया से करें।
2. दोपहर के भोजन के लिए, सब्जी शोरबा, पनीर, उबला हुआ मांस
3. कच्ची सब्जियों के सलाद की जगह उबली हुई प्यूरी सब्जियां खाएं।
4. अधिक तरल पदार्थ पिएं या हर्बल काढ़े.
5. भोजन और पानी का सेवन गर्म ही करना चाहिए।

गरम मसाला अब आपके लिए नहीं!

उपवास कैसे सहें

तो, आपने अस्थायी रूप से भोजन से इनकार करने का फैसला किया है, लेकिन आप डरते हैं कि भूख की भावना आपको आराम नहीं देगी। भूख को धोखा देने के कई तरीके हैं:

1. आधा गिलास अंजीर और प्रून का अर्क पिएं। सूखे मेवे उबलते पानी में डालें, इसे पकने दें। 1 लीटर पानी के लिए 100 ग्राम सूखे मेवे।
2. आप आलूबुखारा, 5 या 6 टुकड़े खा सकते हैं। यह आहार को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, और पेट भोजन नहीं मांगेगा।
3. पहले से टकसाल टिंचर खरीदें, भूख के पहले हमले पर, टिंचर समाधान के साथ अपना मुंह कुल्ला। आपका मस्तिष्क भोजन के लिए कुल्ला करने की गलती करेगा।
4. अजमोद का अर्क आपके पेट को भी धोखा देगा। एक गिलास उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच डालें। एल जड़ी बूटियों, इसे काढ़ा करने दें, गर्म पीएं।
5. 2-3 बड़े चम्मच खाएं। अनसाल्टेड एक प्रकार का अनाज दलिया के चम्मच। 2 घंटे के लिए भूख को भूल जाओ।
6. कुछ बड़े चम्मच दूध पिएं।
7. आप एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं उबला हुआ चिकन.
8. जिम्नास्टिक करें, यह पेट को पूरी तरह से शांत करता है।

उपवास - पेशेवरों और विपक्ष

चिकित्सीय उपवास एक उत्तेजना है रक्षात्मक बलजीव। लेकिन यह बीमारियों के लिए रामबाण नहीं है, बल्कि शरीर पर सबसे शक्तिशाली प्रभाव के तरीकों में से एक है। इसलिए, पहले इस प्रक्रिया के पेशेवरों और विपक्षों का अध्ययन करें, और फिर तय करें कि क्या आप इसका सामना कर सकते हैं।

पेशेवरों - कई बीमारियों का इलाज। विपक्ष - प्रक्रिया की जटिलता। यदि आप कठिनाइयों से नहीं डरते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद शुरू करें एक दिन का उपवासपानी पर।

तेजी से वजन कैसे घटाएं

के लिये तेजी से वजन घटानाविकसित भुखमरी आहार. नतीजतन, प्रति सप्ताह वजन घटाना 5-7 किलो है। एक हफ्ते के उपवास के बाद इसे रखना जरूरी है।

तकनीक के लाभ

1. उत्कृष्ट कार्य - निष्पादन।
2. शरीर छोड़ देंगे हानिकारक पदार्थ.
3. कोई बड़ी आवश्यकता नहीं नकद निवेश.
4. खाना पकाने के लिए आपको लंबे समय तक चूल्हे पर खड़े रहने की जरूरत नहीं है।

कमियां

1. दिन भर भूख लग रही है।
2. शरीर में प्रवेश के बिना उपयोगी पदार्थसोने की प्रवृत्ति होगी, चक्कर आना शुरू हो सकता है।
3. वजन कम करने के बाद आप भोजन पर निर्भर नहीं रह सकते, अन्यथा खोया हुआ वजन फिर से वापस आ जाएगा।

सप्ताह के लिए नमूना मेनू:

सोमवार. 2.5% वसा वाले 1.5 लीटर दूध पिएं।
मंगलवार. पीना सादे पानीबिना गैस के - 2 लीटर।
बुधवार. 3 लीटर ग्रीन टी पिएं, दिन भर पिएं। इसमें 3-4 नींबू के टुकड़े और 1 बड़ा चम्मच जोड़ने की अनुमति है। एक चम्मच शहद
गुरुवार. 1 लीटर पानी, सुबह और शाम एक गिलास वसा रहित केफिर पिएं।
शुक्रवार। 1 लीटर सादा पानी और गाजर-सेब का रस।
शनिवार. 1 ली अदरक की चायऔर बिना गैस का पानी।
रविवार. अनार का रस - 500 मिली, 1.5 लीटर पानी।

ऐसा आहार बनाए रखना मुश्किल है, लेकिन परिणाम: 6-7 किलो।

प्रिय मित्रों, मुझे आपके द्वारा चुनी गई पद्धति की प्रभावशीलता पर आपकी प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा है।

एक व्यक्ति कितने समय तक जीवित रह सकता है? यह शाश्वत प्रश्न आज भी मानवता के सामने है। प्राचीन यूनानियों का मानना ​​​​था कि 70 पर मरना लगभग पालने में मरने जैसा ही था। प्राचीन यूनानी लेखकों और इतिहासकारों के अनुसार, पेलसगियों की जीवन प्रत्याशा औसतन कम से कम 200 वर्ष थी। उसी समय, अपने दिनों के अंत तक, उन्होंने अपनी जीवन शक्ति बनाए रखी और उनके बाल भूरे नहीं हुए।

जापान में, लंबे समय तक जीवित रहने वाले मम्पे परिवार का मुखिया अपने अंतिम दिन तक काम करते हुए 240 साल तक जीवित रहा। और शताब्दी के ऐसे उदाहरणों को अनंत संख्या में दिया जा सकता है, जिसमें शताब्दी के लोग भी शामिल हैं जो अब जापान, भारत, काकेशस और हमारे ग्रह के अन्य हिस्सों में रहते हैं।

जब कोई व्यक्ति धनवान और स्वस्थ होता है, तब भी एक शब्द रहता है जिसे वह कहने से डरता है, एक विचार जिसे वह खुद से दूर कर देता है, कुछ ऐसा जो दुख, दर्द और अफसोस लाता है। वह शब्द, वह विचार, मृत्यु है।

जब जीवन एक असहनीय बोझ लगता है, तब भी एक व्यक्ति कितना आवेगपूर्ण ढंग से उससे चिपक जाता है। मौत के खिलाफ लड़ाई में कितनी मानसिक शक्ति खर्च होती है! मनुष्य जीवन से किस जुनून से जुड़ा है!

सबसे बड़ा मानव सपना स्वास्थ्य और लंबी उम्र है!

एक व्यक्ति इस दुनिया में घर जैसा महसूस करता है, और अगर वह स्वस्थ और युवा शक्ति से भरा है तो वह हमेशा के लिए यहां रहना चाहेगा। जीवन अपने आप में एक चमत्कार है। और यह चमत्कार हमारे हाथ में है।

जब से आदम और हव्वा अदन की वाटिका में रहते थे, मानव जीवन का विस्तार सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा रहा है। ईसाई धर्म से कई सदियों पहले फारसी और ग्रीक संतों ने इसे सुलझाने की कोशिश की, लेकिन सफलता नहीं मिली। और आज सभी गंभीर दिमाग इस पहेली का हल ढूंढ रहे हैं।

मृत्यु से बचना असंभव है, लेकिन स्वच्छता और आहार के नियमों का पालन करने वाला प्रत्येक व्यक्ति एक उन्नत उम्र तक जी सकता है। यह केवल आपके शरीर की देखभाल करके, जीवन को सामान्य सीमा तक बढ़ाकर - कम से कम 120 वर्ष तक प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, एक व्यक्ति, खाने-पीने में अपने बेशर्म अकर्मण्यता के कारण, उसे आवंटित समय का आधा भी जीने से पहले ही मर जाता है।

कई जैविक प्रजातियों में से केवल मनुष्य ही अपनी प्राकृतिक सीमा तक जीवित नहीं रहता है। पशु सहज रूप से महसूस करते हैं कि किस जीवन शैली का नेतृत्व करना है, क्या खाना है, क्या पीना है। जब वे बीमार या घायल होते हैं, तो वे आमतौर पर भूखे रहते हैं। एक वृत्ति जानवरों को वह खाती है जो उनके लिए अच्छा है, और एक आदमी पचाने के लिए सबसे कठिन भोजन का सेवन करता है, उसे जहरीले पेय से धोता है, और फिर सोचता है कि वह सौ साल क्यों नहीं जीता! सिद्धांत रूप में, हम सभी लंबे जीवन की लालसा रखते हैं, लेकिन व्यवहार में हम अपने जीवन को न्यूनतम कर देते हैं।

यह पता चला है कि न केवल आपके शरीर को बेहतर बनाने का एक तरीका है, बल्कि इसे अपनी मूल युवावस्था में वापस लाने का भी है, और इसके साथ खुशी, जीवन का आनंद।

स्वास्थ्य और दीर्घायु के रहस्य को तीन शब्दों में अभिव्यक्त किया जा सकता है: "अपने शरीर को शुद्ध करें।"

चिकित्सीय उपवास

सबसे बड़ा सफाई करने वाला, लेकिन बीमारी का इलाज नहीं है शारीरिक भुखमरी. सही और उचित उपवास करने से व्यक्ति उम्र की बेड़ियों से बाहर निकलने में सक्षम होता है। भूखे रहकर आप प्रकृति को क्षय उत्पादों और शरीर में जमा हुए जहरों को दूर करने में मदद करते हैं।

चिकित्सीय उपवास- ये है एकमात्र तरीकाशरीर की सफाई और उसका कायाकल्प, क्योंकि यह प्रकृति का ही प्राकृतिक तरीका है। और उपवास के बारे में सभी महत्वपूर्ण लेख उन लोगों द्वारा लिखे गए हैं जिन्होंने अपने जीवन में कभी भोजन नहीं छोड़ा है।

हम पहले से जानते हैं कि शरीर की सफाई करते समय बहुत से लोग भूख से इलाज करते हैं, यहां तक ​​​​कि चिकित्सा केंद्र भी हैं जहां योग्य डॉक्टरों की देखरेख में भूख से उनका इलाज किया जाता है।

और फिर भी, इसके बावजूद, "भूख" शब्द हमें डराता है, क्योंकि हमारा मनोविज्ञान इसके लिए तैयार नहीं है। लेकिन उपवास मनुष्य और जानवरों के लिए अनादि काल से परिचित है। पर आदिम लोगयह एकमात्र इलाज था। सदियाँ बीत गईं, एक व्यक्ति घायल या बीमार होने पर भूखा रहता था, क्योंकि आत्म-संरक्षण की वृत्ति ने उसे ऐसा बताया था। सच है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपवास के साथ-साथ औषधीय पौधों का उपयोग टॉनिक और विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में भी किया जाता था।

चिकित्सीय उपवास न केवल बीमारियों से लड़ने के सभी साधनों में सबसे पुराना है, बल्कि सबसे अच्छा भी है, क्योंकि इसका कोई इलाज नहीं है। दुष्प्रभाव. यह शरीर को शुद्ध करने का सबसे प्राकृतिक तरीका है।

से प्राचीन इतिहासहम जानते हैं कि उस समय से, उपवास का उपयोग पूर्वी धर्मों के अनुयायियों और प्राचीन सभ्यताओं के प्रतिनिधियों द्वारा किया जाता रहा है। तब न केवल स्वास्थ्य को बहाल करने और युवाओं को संरक्षित करने के लिए, बल्कि आध्यात्मिक ज्ञान के लिए भी उपवास का अभ्यास किया गया था। महान पाइथागोरस का मानना ​​​​था कि केवल चालीस दिन का उपवास ही मन को इस हद तक शुद्ध और प्रबुद्ध कर सकता है कि जीवन के रहस्यों के बारे में शिक्षा की गहराई को समझ सके।

हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि स्वास्थ्य अर्जित करना चाहिए। इसे खरीदा नहीं जा सकता।

उपवास का सिद्धांत

जब हम भूखे रहते हैं, यानी हम खाना बंद कर देते हैं, तो सभी आंतरिक महत्वपूर्ण ऊर्जाशरीर का जो चबाना, निगलना, पचाना, आँतों में घूमना और भोजन को बाहर निकालने में काम आता था, वह शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषों को निकालने में खर्च हो जाता है। यानी प्राणिक ऊर्जा हमारे शरीर में सफाई का काम करती है।

शरीर खुद को साफ करता है, खुद को ठीक करता है और खुद को पुनर्जीवित करता है। एक शब्द में, जब हम खाना बंद कर देते हैं, तो हमारे शरीर में अद्भुत चीजें होती हैं! और वास्तव में क्या? कौन से संसाधन अंगों और पूरे जीव को समग्र रूप से कार्य करने में सहायता करते हैं?
यह पता चला है कि सब कुछ उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है।

अंतिम भोजन के लगभग 18 घंटे बाद, शरीर आंतरिक (अंतर्जात) पोषण में बदल जाता है। इसलिए, पूर्ण भुखमरी (भोजन से पूर्ण इनकार) के साथ, शरीर के जीवन को उपलब्ध आंतरिक भंडार खर्च करके, रोगग्रस्त और रोगजनक रूप से कमजोर कोशिकाओं, वसा भंडार और अन्य विदेशी ऊतकों (पॉलीप्स, आसंजन, निशान, आदि) को विभाजित करके समर्थित है।

भुखमरी की प्रक्रिया में, शरीर के कई अंगों और प्रणालियों को शारीरिक आराम मिलता है, जो उन्हें अपनी क्षतिग्रस्त संरचनाओं और कार्यों को बहाल करने की अनुमति देता है।

प्रोफेसर यू। निकोलेव, उपचारात्मक उपवास के उपयोग में कई वर्षों के अभ्यास के आधार पर, इस घटना को निम्नलिखित तरीके से बोलते हैं:

भुखमरी "विनाशकारी" प्रक्रियाओं में तेज वृद्धि की ओर ले जाती है, शरीर से सभी ज्यादतियों, विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने और हटाने के लिए, जो कुछ भी इसे रोकता है, सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करता है। यह मुख्य रूप से पैथोलॉजिकल जमा और संरचनाओं पर लागू होता है, उदाहरण के लिए, नमक जमा, अतिरिक्त वसा, विषाक्त चयापचय उत्पाद, आदि। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, शरीर अपने स्वयं के वसा, कार्बोहाइड्रेट और कुछ अंगों के प्रोटीन के विनाश के कारण अंतर्जात पोषण में बदल जाता है। और ऊतक, लेकिन व्यावहारिक रूप से इतने महत्वपूर्ण को प्रभावित किए बिना महत्वपूर्ण अंगदिल और दिमाग की तरह। ऊतकों, कोशिकाओं और अणुओं के बढ़ते विनाश की यह प्रक्रिया आणविक, सेलुलर और ऊतक स्तरों पर पुनर्योजी प्रक्रियाओं में वृद्धि के साथ होती है और नवीकरण की ओर ले जाती है और, जैसा कि यह था, पूरे जीव और उसके सभी अंगों का कायाकल्प।

इस प्रकार, पूर्ण और पूर्ण भुखमरी के साथ, शरीर के महत्वपूर्ण ऊतकों के प्राथमिकता संरक्षण का सिद्धांत काम करता है। यह सिद्धांत इंगित करता है कि, सबसे पहले, विदेशी और ज़रूरत से ज़्यादा सब कुछ "खाना" आवश्यक है। फिर वे महत्व के सिद्धांत के अनुसार अपने स्वयं के ऊतक और अंगों को "खाना" शुरू करते हैं। इस संबंध में, उपवास को बिना चाकू के एक ऑपरेशन माना जाता है, और प्रकृति स्वयं यहां एक सर्जन के रूप में कार्य करती है।

भूखे रहने का अर्थ है अपने शरीर के भंडार की कीमत पर खाना।

मानव स्वास्थ्य पर बहुत लोकप्रिय पुस्तकों के लेखक हर्बर्ट शेल्टन ने 1920 की गर्मियों में उपवास का अभ्यास करना शुरू किया। पैंतालीस वर्षों की अवधि में, उन्होंने अतिरिक्त वजन कम करने और शरीर को खोए हुए स्वास्थ्य को वापस पाने में मदद करने के लिए, कुछ दिनों से लेकर नब्बे तक, लोगों पर हजारों उपवास किए।
जी। शेल्टन के कार्यों को प्राकृतिक उपचार का क्लासिक्स माना जाता है।

किसी बीमारी का कोई भी दवा उपचार खुराक की भुखमरी जैसा सकारात्मक प्रभाव नहीं देता है।

भुखमरी की अवधि के दौरान, महत्वपूर्ण शक्तियों को न केवल शरीर को शुद्ध करने के लिए निर्देशित किया जाता है, बल्कि अशांत अंगों और प्रणालियों की जटिल बहाली के लिए भी निर्देशित किया जाता है। और जो बहुत महत्वपूर्ण है, सफाई के प्रयासों का एक हिस्सा रक्त वाहिकाओं को साफ करने और अतिरिक्त वजन, केशिकाओं को कम करने के उद्देश्य से है।
इसलिए दस दिन के उपवास के बाद अक्सर पूरे शरीर में हल्कापन महसूस होता है, दिमाग तेज होता है और ग्रहणशील हो जाता है, याददाश्त तेज हो जाती है। शारीरिक गतिविधि की बहुत बड़ी आवश्यकता है।

हम एक उपवास कार्यक्रम के साथ अपने दिल के जीवन को बढ़ा सकते हैं, लेकिन एक प्राकृतिक पोषण कार्यक्रम के संयोजन में जो धमनियों को बंद करने वाले पदार्थों को हटा देता है।

लोग बीमार क्यों पड़ते हैं?

अव्यवस्थित जीवनशैली ही हमारे खराब स्वास्थ्य, कमजोरी, थकावट का असली कारण है। समय से पूर्व बुढ़ापाऔर कई सारी बीमारियाँ जो हमें एक दयनीय मलबे में बदल सकती हैं। मैं चाहता हूं कि हर कोई इसे एक बार और हमेशा के लिए समझ जाए।

अधिक वजन उन कारकों में से एक है जो "अच्छी तरह से खिलाए गए" लोगों की जीवन प्रत्याशा को काफी कम कर देता है। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग अपने पेट के गुलाम हैं; वे सुबह, दोपहर के भोजन और रात के खाने में नियमित रूप से खाते हैं, दिन के एक ही समय में, वे जीवन भर खाते हैं चाहे वे भूखे हों या नहीं, उनका गरीब शरीर अतिरिक्त भोजन से भरा हुआ है और साथ ही - अल्प खुराक. इसलिए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इन लोगों को कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं।

सबसे बड़े पोषण विशेषज्ञों में से एक, प्रोफेसर अर्नोल्ड एरेस्ट ने कहा: "जीवन पोषण की त्रासदी है!"

मोटापा और पतलापन

कई अपने पेट को कभी आराम नहीं देते। वे लगातार अतिरिक्त भोजन के साथ अपने उत्सर्जन और पाचन तंत्र को अधिभारित करते हैं। ऐसा अधिभार अंततः इन अंगों को कार्य से बाहर कर देता है। पूरा शरीर प्रभावित होता है।

इसलिए, अधिक वजन (मोटापा) लगातार बढ़ रहा है, जिससे पूरे जीव का काम जटिल हो रहा है। आखिरकार, प्रत्येक घन सेंटीमीटर अतिरिक्त वजन के लिए, शरीर में इस अतिरिक्त वसा को अच्छी स्थिति में पोषण और बनाए रखने के लिए 11 (अविश्वसनीय, लेकिन सच) केशिकाएं होनी चाहिए। यही कारण है कि अधिक वजन श्वास तंत्र पर भारी बोझ डालता है और सामान्य गतिविधिदिल (अतिरिक्त भार)।

नाड़ी और रक्तचाप खतरनाक मूल्यों तक बढ़ जाते हैं, जो अपने आप में गंभीर चिंता का विषय हैं। लेकिन उपवास के बाद, आप पाएंगे कि अब आपको उस मात्रा में भोजन की आवश्यकता नहीं है जिसका आप उपयोग करते हैं। उपवास करने से पेट का आयतन कम हो जाता है और आप आधा खाना खायेंगे और बेहतर दिखेंगे।

कुछ लोगों को अधिक वजन होने की विपरीत समस्या होती है - कम वजन का होना।

एक व्यक्ति का वजन कितना होना चाहिए?

एक वयस्क का आदर्श वजन ऊंचाई शून्य से 100 है। उदाहरण के लिए, ऊंचाई 180 सेमी है। 100 मिनट, इसलिए वजन 80 किलो होना चाहिए। 80 किलो से ऊपर वजन अधिक वजन है, नीचे कम करके आंका गया है।

सामान्य से वजन घटाने की दिशा में यह विचलन भी हल किया जाता है, अजीब तरह से पर्याप्त भुखमरी से।

तथ्य यह है कि किसी व्यक्ति का वजन खाने की मात्रा पर निर्भर नहीं करता है, बल्कि इस बात पर निर्भर करता है कि यह शरीर द्वारा कैसे अवशोषित किया जाता है। अगर पाचन क्रिया खराब है तो आप जितना चाहे उतना खा सकते हैं। वसायुक्त खाना, लेकिन यह वांछित वजन नहीं लाएगा। सामान्य से कम वजन कम होना स्वास्थ्य में सामान्य गिरावट का परिणाम है।

जब भोजन का अवशोषण निम्न स्तर पर होता है तो शरीर को अव्यवस्थित करना पूरी तरह से बेकार है। और वजन बढ़ाने का रहस्य आत्मसात तंत्र को और अधिक कुशल बनाने के लिए उपवास का उपयोग करना है। शरीर को अनावश्यक सभी चीजों से मुक्त करके ही, कम वजन वाला व्यक्ति भोजन को आत्मसात करने की पूरी क्षमता को बहाल कर सकता है।

लावा

शरीर में हर मिनट 30 अरब कोशिकाएं मर जाती हैं। वे लाश बन जाते हैं और समय के साथ शव के जहर का स्राव करने लगते हैं, जो शरीर के लिए हानिकारक है। जहर शरीर के विभिन्न हिस्सों में केंद्रित होते हैं, तंत्रिका तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं और आप दर्द से पीड़ित होते हैं।

पर आधुनिक लोगशरीर विषाक्त पदार्थों से इतना भरा है कि वे भूख से नहीं, बल्कि नशे से मर सकते हैं। उत्सर्जन अंगों के पास शरीर से उन्हें बेअसर करने और निकालने का समय नहीं होता है। और विषाक्त पदार्थों का एक हिस्सा पूरे जीव के एकांत कोनों में बस जाता है।

लीवर में बहुत सारे टॉक्सिन जमा हो जाते हैं और पित्ताशय, बड़ी आंत में, हड्डी के ऊतकों में, कमजोर रूप से काम करने वाली मांसपेशियों में, स्वयं काम करने वाली कोशिकाओं में। स्लैग रक्त के थक्कों और सजीले टुकड़े के रूप में जमा होते हैं रक्त वाहिकाएं. फेफड़ों, नाक, सिर और मुंह की गुहाओं में प्रोटीन और स्टार्च प्रकृति के श्लेष्म झिल्ली जमा हो जाते हैं। बार-बार जुकाम, गले में खराश, साइनसाइटिस, ओटिटिस मीडिया, सिरदर्द, चेहरे की त्वचा पर चकत्ते, दृष्टि की हानि, जीभ का फड़कना और सांसों की दुर्गंध - इस स्लैगिंग का एक परिणाम।

चयापचय उत्पादों से बनने वाले स्लैग में शामिल हैं:

• प्रोटीन चयापचय के अंतिम उत्पाद यूरिया, यूरिक एसिड, क्रिएटिनिन, अमोनियम लवण और कुछ अन्य पदार्थ हैं।
• अंत उत्पादों वसा के चयापचय, खनिज पदार्थ, संशोधन के कारण शरीर द्वारा अवशोषित नहीं - कैल्शियम लवण, नमकआदि।
• इसके अलावा, विदेशी पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं - आटा सफेद करने वाले, आटा बेकिंग पाउडर, नमकीन संरक्षक, मैरिनेड, क्लोरीनयुक्त पानी, पेय में रंग, च्यूइंग गम भराव, मिठाई और बहुत कुछ।

अधिकांश दवाएं और सिंथेटिक विटामिन, शरीर के लिए एक न्यूनतम बनाते हैं, इसे उनके क्षय (विघटन) के परिणामस्वरूप बनने वाले पदार्थों के साथ मिलाते हैं।

उपरोक्त सभी से, हम एक स्वस्थ जीवन शैली का मुख्य सिद्धांत तैयार कर सकते हैं - शरीर की नियमित रूप से सफाई उन सभी से जो अतिश्योक्तिपूर्ण, हस्तक्षेप करने वाला है सामान्य कामकाजसंपूर्ण जीव।

खुराक उपवास

ऐसे प्राकृतिक क्लीनर की भूमिका है खुराक उपवास.

शरीर में शारीरिक परिवर्तनों को प्राप्त करने के लिए, और फिर उन्हें कुछ समय तक बनाए रखने के लिए चिकित्सीय उद्देश्य, भोजन के सेवन से पूर्ण परहेज आवश्यक है। और फल, सब्जी, डेयरी, आदि। "भुखमरी" एक सामान्य आहार है जिसका चिकित्सीय उपवास से कोई लेना-देना नहीं है। यह पाचन अंगों को बंद करने और नवीकरण और बहाली के निष्क्रिय इंट्रासेल्युलर तंत्र को शुरू करने में सक्षम नहीं है। ये सामान्य आहार हैं और इन्हें भ्रमित नहीं करना चाहिए सही अवधारणाउपवास।

संक्षेप में, कोई भूख नहीं है, गुणात्मक रूप से भिन्न प्रकार का पोषण है।

भुखमरी के दौरान - शरीर के शारीरिक आराम - जीवन शक्तियाँ शरीर से बाहर निकल जाती हैं सब कुछ विदेशी, ज़रूरत से ज़्यादा, अव्यवहार्य।

रूढ़िवादी दवा इस बीमारी के कारणों की तह तक जाने के बिना, बीमारियों को एक उपलब्धि के रूप में मानती है। इसके अलावा, दवा उपचार का इलाज जटिल तरीके से नहीं किया जा सकता है, यानी एक साथ कई बीमारियों से। और माँ प्रकृति आपको एक साथ पूरे शरीर को ठीक करने की अनुमति देती है और नकारात्मक जटिलताओं के बिना।

सर्जरी के क्षेत्र में सबसे बड़ी उपलब्धियां आपको सबसे जटिल ऑपरेशन करने की अनुमति देती हैं - यह एक तथ्य है। लेकिन अपने शरीर को ऐसा करने की अनुमति क्यों दें? गुर्दे में पथरी, पित्ताशय की थैली, अपेंडिक्स की सूजन, अग्नाशयशोथ और अन्य बीमारियां, जिन्हें कभी-कभी आपातकालीन शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, एक अन्य प्राकृतिक सर्जन द्वारा ठीक किया जा सकता है - बिना चाकू के एक सर्जन - उपवास उपवास।

चिकित्सीय उपवास एक ऐसी घटना है, जो इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान भी, उपवास की स्थिति में रहने वाले किसी भी व्यक्ति को बीमार नहीं होने देती है। पहले पाठ्यक्रमों के बाद, लोगों में वायरल संक्रमण होने या इसे और अधिक तक ले जाने की संभावना कम होती है सौम्य रूप. और बार-बार या व्यवस्थित भुखमरी के साथ, वे आम तौर पर बीमार होना बंद कर देते हैं, जिसमें वायरल रोग भी शामिल हैं।

वायरस जड़ लेता है और केवल वहीं विकसित होता है जहां इसके लिए स्थितियां होती हैं, और एक जीव में विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ किया जाता है, ऐसी कोई स्थिति नहीं होती है और इसलिए एक वायरल संक्रमण जड़ नहीं लेता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि मनुष्यों में उपवास के दौरान, शरीर में आंतों के माइक्रोफ्लोरा का अद्यतन किया जाता है। भविष्य में, यह पाचन की प्रक्रिया में सकारात्मक भूमिका निभाता है।

कई उपवासों के बाद, मानव शरीर युवा हो जाता है और विभिन्न हानिकारक पर्यावरणीय कारकों के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है। उपवास की प्रक्रिया में मुख्य बात सचेतन धैर्य है, जो शरीर की बहाली पर जीवन शक्ति के लिए काम करना संभव बनाता है।

आपको कितना उपवास करना चाहिए?

उपवास की अवधि और आवृत्ति रोग पर निर्भर करती है - एक के लिए यह एक लंबा उपवास करने के लिए पर्याप्त है, और दूसरे के लिए कई। यह व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं पर भी निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, एक आदर्श वजन वाला व्यक्ति 30 दिन या उससे अधिक समय तक उपवास कर सकता है।

उसी समय, कम पानी पिएं, अधिक हलचलें करें, सौना का उपयोग करें, गर्म और सूखे कमरे में रहें। दुबले शरीर (आदर्श वजन से कम) वाले लोगों को सप्ताह में एक बार उपवास करने की सलाह दी जाती है, और "कैस्केडिंग ड्राई" उपवास किया जा सकता है।

अधिक वजन वाले लोग उपवास की सबसे लंबी अवधि को बनाए रख सकते हैं।

भूख से कौन-कौन से रोग दूर होते हैं?

चिकित्सक जिन्होंने पारंपरिक उपचार का अभ्यास किया है और फिर उपवास की कोशिश की है, ध्यान दें कि एक एकल चिकित्सीय उपवास कई निवारक और उपचारात्मक तकनीकों की जगह लेता है जबकि अधिक मौलिक प्रदान करता है सकारात्मक परिणाम. इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि पर्याप्त अवधि और आवृत्ति के साथ चिकित्सीय उपवास से लगभग सभी रोग प्रभावित होने चाहिए। तो यह वास्तव में है।

चिकित्सीय उपवास का उपयोग करने के अभ्यास से पता चला है कि कौन से रोग भुखमरी के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं और कौन से बदतर हैं, और उन्हें ठीक करने के लिए उपवास में कितना समय लगता है।

इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि उपवास के साथ इलाज करने वाले अधिकांश लोगों ने इसका उपयोग करने से पहले कई वर्षों तक उपचार के अन्य रूपों की कोशिश की है - दवा, विकिरण, संचालन, मालिश, विभिन्न प्रक्रियाएं, इलेक्ट्रोथेरेपी, आत्म-सम्मोहन, एक्यूपंक्चर, और इसी तरह। कोई फायदा नहीं हुआ। उन्होंने अंतिम उपाय के रूप में उपवास का सहारा लिया। एक नियम के रूप में, ये हृदय रोग, कैंसर, अल्सर, कोलाइटिस, अस्थमा, गठिया, संक्रमण, डिस्बिओसिस थे। चर्म रोग- जिन्हें पारंपरिक तरीकों से शायद ही कभी ठीक किया गया हो। और उपवास के आवेदन के परिणामस्वरूप, कई पूरी तरह से ठीक हो गए, जबकि अन्य में उल्लेखनीय सुधार हुआ।

प्रगतिशील सोवियत चिकित्सक निकोलाई नारबेकोव ने 1947 में लिखा था:

मैंने महसूस किया कि भूख न केवल किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि जब गंभीर रूप से बीमार लोगों को मौजूदा दवाओं और उनके इलाज के तरीकों से मदद नहीं मिलती है, और इन लोगों को आसन्न मौत की धमकी दी जाती है, तो यह भूख है जो इन की कार्य क्षमता को बहाल करती है। लोग, यह भूख ही है जो उन्हें मृत्यु के चंगुल से बाहर खींचती है, उन्हें जीवन के सभी सुख लौटाती है। इसलिए, कई गंभीर और मानव रोगों के उपचार के अन्य तरीकों के लिए उत्तरदायी नहीं होने के लिए भूख सबसे मजबूत चिकित्सीय कारक है।

हम केवल मुख्य को सूचीबद्ध करते हैं:

• इस्केमिक दिल का रोग;
• उच्च रक्तचाप I, II और III डिग्री;
• मस्तिष्क वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस;
• अंतःस्रावीशोथ को खत्म करना;
• डाइएन्सेफेलिक सिंड्रोम;
• विनिमय प्रकृति के आर्थ्रोसिस और गठिया;
• गाउटी डायथेसिस;
• दमा;
• क्रोनिक अस्थमाटॉइड ब्रोंकाइटिस;
• हे फीवर;
• पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर में छूट;
• पुरानी जठरशोथ, कोलाइटिस;
• क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस;
• ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस;
• पायलोनेफ्राइटिस;
• अग्नाशयशोथ;
• रीढ़ की ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस;
• रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि-रोधक सूजन;
• सोरायसिस;
• एक्जिमा;
• पुरानी आवर्तक पित्ती;
• वसा चयापचय विकार और कई अन्य।

डॉ. मैकिचेन द्वारा संकलित उपवास के उपयोग के आंकड़ों से, हम उन बीमारियों की सूची बनाते हैं जो पूरी तरह से ठीक हो चुकी हैं:

• उच्च रक्तचाप;
• मलाशय का फिस्टुला;
• बवासीर;
• ब्रोंकाइटिस;
• मानसिक विकार;
• हेपेटाइटिस;
• कब्ज;
• दमा;
• पेट का अल्सर और 12 ग्रहणी संबंधी अल्सर;
• फुफ्फुसावरण;
• मधुमेह;
• गुर्दे की बीमारी;
• फेफड़ों और मैक्सिलरी साइनस की सूजन;
• सूजाक;
• पोलियो;
• मिर्गी;
• तपेदिक।

यदि आप उपवास से अच्छे परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो लगातार बने रहें, अपने लिए एक उपवास कार्यक्रम की योजना बनाएं और उसका सख्ती से पालन करें। अपनी योजनाओं को "प्रचारित" करना आवश्यक नहीं है कि आप भूखे मरने वाले हैं, क्योंकि आम आदमी आमतौर पर इस क्षेत्र में अज्ञानी होता है और आपके कार्यक्रम की सराहना करने में सक्षम नहीं होता है। आपको बस उससे बेकार की सलाह का एक गुच्छा मिलेगा।

उपवास करने से पहले अपने आप से प्रश्न पूछें - क्या आप उपवास के लिए तैयार हैं? अगर आपको यकीन है कि उपवास आपके लिए अच्छा रहेगा, तो आप तैयार हैं।

याद रखें कि यदि आपके चेतन और अवचेतन मन ने शुद्धिकरण के लिए उपवास के विचार में महारत हासिल कर ली है, तो सफलता निश्चित है।

आखिरकार, आपने इस विश्वास के साथ हर कोशिका को प्रेरित किया है कि उपवास आपको एक अच्छी स्थिति में ले जाएगा। और इस मामले में आपका प्रत्येक सेल आपकी आज्ञा को स्वीकार करने के लिए तैयार होगा।

उपवास कैसे शुरू करें?

आसुत जल पर 24-36 घंटे के उपवास से शुरू करें (आर्टेसियन की अनुमति है, लेकिन पानी की आपूर्ति से क्लोरीनयुक्त नहीं)। इस दौरान आपको पानी के अलावा कुछ भी नहीं लेना चाहिए। यह उपवास की न्यूनतम अवधि है, जो शरीर की सफाई पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। आखिरकार, शरीर अंतिम भोजन के लगभग 18 घंटे बाद अंतर्जात (आंतरिक) पोषण में बदल जाता है। और उसके बाद ही वे चालू होते हैं सुरक्षा तंत्रविषाक्त पदार्थों का उन्मूलन और सेल नवीकरण। ऐसी उपवास अवधि सभी के लिए उपलब्ध है और यह आपके पेशेवर कर्तव्यों के प्रदर्शन को भी प्रभावित नहीं करती है।

लंबी अवधि (10-14 दिन या अधिक) के साथ उपवास शुरू करना खतरनाक है।

आपका शरीर इतना प्रदूषित और विषाक्त पदार्थों से भरा हो सकता है कि गुर्दे के माध्यम से उनके गहन आंदोलन और उत्सर्जन के दौरान, उत्तरार्द्ध सामना करने और मना करने में सक्षम नहीं हो सकता है। यह जीवन के लिए भी गंभीर परिणामों से भरा है।

24-36 घंटों के उपवास के दौरान विषाक्त पदार्थों के शरीर की धीरे-धीरे सफाई के बाद, और यदि आपको विश्वास है कि शरीर लंबे समय तक उपवास के लिए तैयार है, तो आप इस कार्यक्रम (7-10 दिन) पर स्विच कर सकते हैं।

गुजरने के बाद कम से कम, 6 दस-दिवसीय उपवास, आप लंबी अवधि (15-30 दिन) पर स्विच कर सकते हैं।

लेकिन मैं आपको चेतावनी देना चाहता हूं, यदि आपने उपवास के तंत्र का अध्ययन नहीं किया है और इसे स्वयं करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको इस समय एक योग्य व्यक्ति की देखरेख में होना चाहिए, जिसके पास कई वर्षों का सफल उपवास अनुभव है, क्योंकि केवल वह उस क्षण को निर्धारित कर सकता है जब उपवास को बाधित करना बेहतर होता है।

निम्नलिखित उपवास योजना से शरीर की सफाई के अच्छे परिणाम मिलते हैं:

• साप्ताहिक - 24-36 घंटे;
• मासिक - 3-4 दिन;
• 3 महीने में 1 बार - 7-10 दिन।

इस तरह का उपवास कार्यक्रम आपको उस तरह के अनुभव से समृद्ध करेगा जो आपको लंबे समय तक उपवास के लिए तैयार करने की अनुमति देगा। मैं इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि उपवास एक विज्ञान है। तो अपने आप को लंबे समय तक उपवास करने के लिए मजबूर न करें क्योंकि आप इससे चमत्कार की उम्मीद करते हैं। सिफारिशों पर ध्यान दें एक अनुभवी विशेषज्ञ. एक विशेषज्ञ इसकी पुष्टि करेगा अधिक लाभआपको और मिलेगा कम समयउपवास।

मोटापे के लिए उपवास

यदि आप अधिक वजन के बारे में चिंतित हैं, तो आप इस तरह एक उपवास कार्यक्रम बना सकते हैं:
साप्ताहिक 24 घंटे से शुरू करें, और फिर 24 घंटे (यानी हर दूसरे दिन) के लिए सप्ताह में 3 बार उपवास करें। ऐसा व्रत उत्तम फल देता है। 24-36 घंटे के उपवास का रास्ता बहुत आसान है।

जब आपको भूख लगे तो आप 200 मिलीलीटर केफिर पीएं या हल्का खाएं वेजीटेबल सलाद(गोभी, चुकंदर, गाजर, प्याज, आदि)। और उसके कुछ घंटे बाद आप सब कुछ खा सकते हैं।

उपवास के लिए मतभेद

पारंपरिक चिकित्सा इस बात पर जोर देती है कि निम्नलिखित मामलों में उपवास कभी नहीं करना चाहिए:

1. गंभीर थायराइड रोग;
2. गंभीर थकावट;
3. ट्यूमर (कोई भी);
4. गंभीर मस्तिष्क रोग;
5. संक्रामक रोग;
6. वृद्धावस्था (60 वर्ष से अधिक);
7. पुरानी बीमारियों का तेज होना;
8. तीव्र तपेदिक;
9. संक्रामक रोग।