एक बच्चे के साथ सह-नींद। बच्चे के साथ सह-नींद के लिए महत्वपूर्ण नियम। चुनना आपको है

लोगों के बीच मानसिक संबंधों का अस्तित्व एक निर्विवाद तथ्य है, जो लगभग सभी को पता है। किसी व्यक्ति की यह महसूस करने की क्षमता के बारे में कहानियां कि कोई करीबी मुसीबत में है, किसी को खबर नहीं होगी, और हर कोई निकटतम रिश्तेदारों के बीच एक विशेष टेलीपैथिक कनेक्शन के बारे में जानता है। हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि सबसे अधिक में से एक सरल तरीकेकिसी अन्य व्यक्ति के साथ टेलीपैथिक संचार - उसके साथ एक संयुक्त सपना।

सह-नींद को एक स्पष्ट सपने के संयोजन के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो किसी अन्य नींद वाले व्यक्ति के मानसिक संबंध के साथ होता है; जोड़ी और समूह के सपनों के कुछ शोधकर्ता उन्हें शरीर के बाहर यात्रा के प्रकारों में से एक मानते हैं। इन दोनों में से कौन सा सिद्धांत सत्य के अधिक निकट है, यह एक ऐसा प्रश्न है जिसका उत्तर दुर्भाग्य से अभी तक नहीं मिल पाया है। हालांकि, उचित प्रशिक्षण के बाद साझा सपनों का अभ्यास हर उस व्यक्ति के लिए उपलब्ध है जो पहले से ही सपनों के बारे में जागरूक होना और उन्हें प्रबंधित करना सीख चुका है।

अपने दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ संयुक्त सपनों का अभ्यास करना सबसे अच्छा है - एक सपने में दो लोगों के मिलने के लिए, उनके बीच किसी तरह का जाग्रत संबंध होना चाहिए। इसलिये दोहरी नींदउच्चतम स्तर है सुहावने सपनेविचारों, यह आवश्यक है कि सपने में मिलने का फैसला करने वालों में से कम से कम एक अपने सपनों को नियंत्रित करने में पूरी तरह से सक्षम हो, और दूसरे के पास स्वप्न जागरूकता में कम से कम न्यूनतम कौशल हो।

सबसे सरल तकनीक जिसके द्वारा दो लोग एक साथ सपने देख सकते हैं वह इस प्रकार है:

1. सपने देखने वालों को पहले एक समूह के सपने पर सहमत होना चाहिए और नियत रात को लगभग एक ही समय पर सो जाने की कोशिश करनी चाहिए, और दोनों लोगों को एक स्पष्ट सपने में ट्यून करना चाहिए।

2. एक व्यक्ति जो अपने सपनों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम है, उसे "नेता" की भूमिका निभानी चाहिए - एक सपने में अपने स्वयं के सपनों के साथी को खोजने के लिए और उसके साथ संवाद करना शुरू करें। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको एक स्पष्ट सपने की स्थिति में प्रवेश करने और उस व्यक्ति को नाम से बुलाने की आवश्यकता है जिसके साथ एक सामान्य सपना देखने का फैसला किया गया था, जबकि उसे देखने की इच्छा और इरादे को महसूस करते हुए।

3. एक नियम के रूप में, "नेता" ने एक सपने में अपने साथी की उपस्थिति महसूस की और उसे देखा, सपने का माहौल विदेशी होगा; उठना बढ़िया मौकाअपने स्लीप पार्टनर को खोना। इसलिए, "नेता" को अनुयायी से संपर्क करना चाहिए और उसे "जागना" चाहिए - उसका हाथ थाम लेना चाहिए और इस प्रकार, उसे एक संयुक्त सपने में पेश करना चाहिए।

4. जब दो लोग एक साथ सपने में हों, तो वे संवाद करना शुरू कर सकते हैं। समूह सपनों का अभ्यास करने वाले लोग दावा करते हैं कि ज्यादातर मामलों में बातचीत विचारों और भावनाओं के आदान-प्रदान के रूप में होती है; सवाल और जवाब जोर से नहीं बोले जाते हैं। सपने देखने वालों का एक दूसरे पर भरोसा है शर्तएक सामान्य सपने में रहना और संवाद करना: यदि सपने के भागीदारों में से एक को पर्याप्त भरोसा नहीं है, तो डर की भावना उसे नींद से बाहर कर देगी और उसे जगा देगी।

स्पष्ट सपनों के विपरीत, सह-सपने देखने वाले वातावरण और दृश्य आमतौर पर नहीं होते हैं काफी महत्व की; वे लगातार बदल रहे हैं, क्योंकि वे एक नहीं, बल्कि दो लोगों की इच्छा पर निर्भर हैं। संयुक्त सपनों की एक दिलचस्प बारीकियों यह तथ्य है कि एक सपने में बैठकों में केवल वर्तमान समय होता है (या समय की कोई अवधारणा नहीं होती है) - अक्सर ऐसा होता है कि भागीदारों में से एक को आवंटित सपने में एक संयुक्त सपना दिखाई देगा। अभ्यास आम सपनारात, और दूसरा व्यक्ति - अगली रात या कुछ दिनों बाद भी।

जो लोग समूह के सपनों का सफलतापूर्वक अभ्यास करते हैं, वे अंततः इस कौशल में महत्वपूर्ण ऊंचाइयों तक पहुंच सकते हैं - वे सपने में अपने लगभग किसी भी परिचित के साथ संपर्क बनाने में सक्षम होते हैं, और सपने में संचार के कुछ ही क्षणों में, बड़ी मात्रा में सूचना प्रसारित या प्राप्त करते हैं . संयुक्त सपने मानव अवचेतन की एक अल्प-अध्ययन क्षमता है, हालांकि, ऐसे सपने सपने देखने वालों के लिए खुलते हैं नया स्तरपारस्परिक संचार में।

यदि माता-पिता जानते थे कि उनका नवजात शिशु क्या अनुभव कर रहा है और क्या महसूस कर रहा है, तो उन्हें "बच्चे को कहाँ सोना है?" इस सवाल से पीड़ा नहीं होती। या यदि माताएँ अपनी वृत्ति पर पूरा भरोसा कर लें - तो कोई समस्या नहीं होगी, बच्चा माँ के बगल में सोएगा। लेकिन सहज व्यवहार के लिए विभिन्न सूचनाओं और पूर्वाग्रहों, आशंकाओं और परंपराओं की परतों को तोड़ना मुश्किल है।

कई माताओं को लगता है कि यह आश्चर्यजनक है कि उनके बच्चों के पास जन्म से ही एक अलग कमरा होगा, उनका अपना, अद्भुत बिस्तर। भविष्य की माँखुशी के साथ अपने बच्चे के लिए एक अच्छी छोटी आरामदायक दुनिया को सुसज्जित करते हुए, मैच के लिए पर्दे और तकिए, कंबल, बेडस्प्रेड, गलीचे और खिलौने उठाती है।

और उसका बच्चा इस समय क्या सोचता है? हो सकता है कि वह कुछ नहीं सोचता, लेकिन वह जो महसूस करता है वह माना जा सकता है ... वह गर्म और तंग है। वह अपनी माँ के शरीर की आवाज़ें सुनता है - दिल की धड़कन, साँस लेना, आंतों की गतिशीलता, वाहिकाओं में रक्त का शोर। वह एमनियोटिक द्रव के स्वाद और गंध को महसूस करता है। वह मुट्ठी और कभी-कभी गर्भनाल के छोरों को चूसता है, चूसना सीखता है। बच्चा मां के साथ एक महसूस करता है और इस एकता की भावना बच्चे के जन्म के बाद कई महीनों तक बनी रहती है।

जन्म के बाद, बच्चा दूसरी दुनिया में प्रवेश करता है, जहां अन्य ध्वनियां, प्रकाश, गर्मी और ठंड की अन्य संवेदनाएं होती हैं, उसे उन कार्यों को करने के लिए मजबूर किया जाता है जो वह पहले सक्षम नहीं था (उदाहरण के लिए, वह सांस लेता है, आवाज करता है)। क्या अपरिवर्तित रहा है? समय-समय पर, वह लगभग पिछली स्थिति में गिर जाता है: वह तंग, गर्म हो जाता है, वह परिचित आवाज़ें सुनता है, हालांकि थोड़ा अलग, और जब वह चूसता है, तो वह एक परिचित स्वाद और गंध महसूस करता है, जो एमनियोटिक के स्वाद और गंध के समान होता है। द्रव। तभी वह सहज और सुरक्षित महसूस करता है। ये भावनाएँ उसे घेर लेती हैं जब वह अपनी माँ की गोद में होता है या उसके बगल में होता है।

एक बच्चे को अपनी माँ के साथ सह-नींद की आवश्यकता क्यों होती है?

नवजात शिशु को उसके अपने उपकरणों पर छोड़ देने पर क्या महसूस होता है? मनोविश्लेषक डी डब्ल्यू विनीकॉट को उद्धृत करने के लिए: "शिशु लंबे समय तक चले गए (हम न केवल घंटों, बल्कि मिनटों के बारे में भी बात कर रहे हैं) सामान्य मानव पर्यावरण के बिना, वे एक अनुभव का अनुभव करते हैं जिसे इन शब्दों में व्यक्त किया जा सकता है:
बहुत नीचे आना
अंतहीन गिरावट
मर रहा है... मर रहा है... मर रहा है...
संपर्क फिर से शुरू करने की सभी आशाओं का नुकसान" (डी। डब्ल्यू। विनीकॉट की पुस्तक "लिटिल चिल्ड्रन एंड देयर मदर्स" से)।

यह उद्धरण उन माता-पिता के लिए विशेष रुचि का होगा जो मानते हैं कि "बच्चे को हाथों का आदी होना" और "रोने से फेफड़े विकसित होते हैं" आवश्यक नहीं है ...

बच्चे को संतुलित मानस बनाने के लिए माँ के साथ संयुक्त नींद आवश्यक है, सुरक्षा की एक स्थायी भावना के लिए, दुनिया भर में और सबसे बढ़कर, अपनी मां में विश्वास पैदा करने के लिए। के लिये छोटा बच्चामुख्य रूप से सतही, नहीं गहरा सपना. सतही नींद का एक बड़ा हिस्सा विकास के लिए एक आवश्यक शर्त है स्वस्थ मस्तिष्क. हल्की नींद के चरण में ही मस्तिष्क बढ़ता और विकसित होता रहता है। हल्की नींद के दौरान, बच्चा नियंत्रित करता है कि उसकी माँ कहाँ है, क्या वह पास है। यदि माँ आसपास नहीं है, तो वह अकेले इस चरण में बहुत लंबा है, बच्चा गहरी नींद में सोता है या जागता है। सतही नींद की पर्याप्त अवधि होने से, अपनी माताओं के साथ सोने वाले बच्चों में आगे के विकास की अधिक संभावना होती है। सभ्यता, माँ और बच्चे को अलग करने के लिए, क्रमादेशित मस्तिष्क की क्षमताओं का उपयोग नहीं करती है सतत विकास, उन्हें सीमित करता है।

यदि मां और बच्चा अलग-अलग सोते हैं, तो शिशु को लंबी गहरी नींद आ सकती है। कभी-कभी दो महीने का बच्चा रात 9 बजे से सुबह 9 बजे तक "लट्ठे की तरह" सोने लगता है। ऐसे में बच्चे की लंबी गहरी नींद है रक्षात्मक प्रतिक्रियातनाव को। मां से अलग होकर सोना नवजात के लिए तनावपूर्ण होता है।
सतही नींद को भी कहा जा सकता है सुरक्षा यान्तृकीशिशु. यदि एक सपने में कुछ हुआ, बच्चा जम गया, या घुट गया, या गीला हो गया, या उसके लिए सांस लेना मुश्किल हो गया, तो सतही नींद से बाहर निकलना और मदद के लिए कॉल करना आसान है।

जाग्रत अवस्था में माँ का जो स्पर्श होता है वह बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं होता। एक बच्चा पूरी तरह से समय पर ही वह प्राप्त कर सकता है जिसकी उसे आवश्यकता है। सह सो. मां से आने वाली स्पर्श उत्तेजना भी बच्चे को याद दिलाती है कि वह जीवित है और उसे सांस लेने की जरूरत है। बच्चे के सुचारू रूप से काम करने के लिए स्पर्श उत्तेजना आवश्यक है श्वसन केंद्र . जब बच्चा माता-पिता के साथ सोता है तो अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम कम होता है। नवजात शिशुओं के लिए, सांस रुकना, एपनिया और नींद कभी-कभी विशेषता होती है।

एक माँ जो पूरे दिन अपनी गर्दन तक रहती है और उसके पास बच्चे के साथ संवाद करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, वह कम से कम उसके बगल में तब तक लेट सकती है जब तक कि वह सो न जाए। इस कम समय के दौरान, बच्चा पूरी तरह से शांत और बहुत ग्रहणशील होता है। इसलिए, यदि आप उसके बगल में या कुछ और नहीं लेटते हैं, तो उसके सामने सो जाते हैं, बल्कि उसके लिए एक गीत गाते हैं, इससे बच्चे के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। आप अपने बच्चे के साथ संवाद करने के लिए इस अवसर का उपयोग करने के लिए माँ को नहीं, बल्कि पिताजी को भी आमंत्रित कर सकते हैं, जो पूरे दिन अनुपस्थित रहे।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि सोने के समय का 95%, माँ टुकड़ों के संबंध में एक प्रकार की सुरक्षात्मक स्थिति रखती है, जो कि, जैसा कि वह था, उसे "लिफाफा" करती है। इसलिए बच्चे को कोई खतरा नहीं है। इसके विपरीत, माँ के साथ सोना केवल बच्चे के लिए अच्छा होता है: वह बेहतर सोता है और दिन में शांत होता है।

एक माँ को अपने बच्चे के साथ सह-नींद की आवश्यकता क्यों होती है?

लंबे और सफल स्तनपान के लिए. प्रोलैक्टिन की अधिकतम सांद्रता, एक हार्मोन जो दूध के निर्माण की ओर ले जाता है, एक महिला के शरीर में रात में बच्चे को चूसने के दौरान बनता है। उत्तेजना तंत्रिका सिराएरोला की त्वचा मस्तिष्क को एक संकेत भेजती है, जो पिट्यूटरी ग्रंथि पर कार्य करने से प्रोलैक्टिन के उत्पादन में वृद्धि होती है। यदि कोई महिला अपने बच्चे को रात में कभी स्तनपान नहीं कराती है, या यदि वह केवल एक बार (आमतौर पर सुबह 6 बजे) अपने बच्चे को स्तनपान कराती है, तो धीरे-धीरे उसका दूध उत्पादन कम होने लगता है (अपर्याप्त उत्तेजना के कारण)। ऐसी स्थिति में बच्चे को ज्यादा समय तक खिलाना संभव नहीं है। ज्यादातर मामलों में, महिलाएं नोटिस करती हैं कि बच्चे के जन्म के 1.5-3 महीने बाद दूध की भारी कमी होने लगती है।

माँ, साथ ही बच्चे को नियमित उत्तेजना मिलती है त्वचासामान्य स्तनपान के लिए आवश्यक शर्त। एक बच्चा जो अपनी माँ के बगल में सोता है, उससे अधिक देर तक चिपकता रहता है, उस बच्चे की तुलना में जो लगातार बंद रहता है। एक माँ जो अपने बच्चे की गर्म त्वचा से लगातार संकेत प्राप्त करती है, वह दूध की मात्रा के बारे में चिंता नहीं कर सकती है - उसे हार्मोनल प्रणालीहमेशा एक शक्तिशाली अतिरिक्त प्रोत्साहन होता है। एक माँ के लिए, जिसे अगले 1-2 महीने का बच्चा है, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, वह पहले से ही उसे अपनी बाहों में ले लेती है। यह 5-8 महीने के बढ़ते बच्चे की माँ के लिए विशेष रूप से सच है, जो दिन में बहुत अधिक हिलना-डुलना शुरू कर देता है, और माँ उसे अपनी बाहों में कम पहनती है, क्योंकि। वह पहले से ही रेंग रहा है या ऐसा करने की कोशिश कर रहा है।

सह-नींद उचित भोजन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करती है, क्योंकि दिन के दौरान बच्चा खाने के लिए "भूल" सकता है। भविष्य में, यह रात का भोजन है जो माँ को काम पर जाने की अनुमति देता है, या लंबे समय तक दूर जाता है, इस चिंता के बिना कि उसका बच्चा खाना खत्म नहीं करेगा।

इस तथ्य को पछाड़ना असंभव है कि रात में माँ को बच्चे के लिए बिस्तर से कूदना नहीं पड़ेगा, वह बेहतर सोएगी, जिसका अर्थ है कि वह बेहतर महसूस करेगी, कम चिड़चिड़ी होगी, जो बच्चे को प्रभावित करने में धीमी नहीं होगी। जन्म से अपने बच्चों के साथ सोई हुई माताएँ कहती हैं कि वे उन माताओं को भी नहीं समझती हैं जो रात में नींद न आने की शिकायत करती हैं, और अक्सर उन्हें यह याद नहीं रहता कि वे कितनी बार उठी और कितनी बार।
एक बच्चे के रोने से रात में लगातार जागना ... यह शायद सबसे अधिक में से एक है भयानक दुःस्वप्न, जो गर्भवती माताओं और पिताओं को डराता है। और जब कृत्रिम भोजन पर स्विच किया जाता है, तो यह अक्सर रात का "जागना" होता है जो निर्णायक तर्क बन जाता है - आखिरकार, कृत्रिम लोग, लोकप्रिय धारणा के अनुसार, रात में बेहतर सोते हैं। अधिक सटीक रूप से - खाने के लिए इतनी बार न उठें। लेकिन बच्चे को न केवल खिलाया जाना चाहिए, आखिरकार, उसे भी सोने के लिए रखा जाना चाहिए, एक पालना में डाल दिया जाना चाहिए ताकि वह जाग न जाए ... आपको बैठते समय खिलाने की जरूरत है और फिर भी कोशिश करते हुए सोए नहीं। यह स्वयं ... जितनी जल्दी हो सके रोना सुनना अच्छा होगा, इससे पहले कि पड़ोसी कैसे एक साथ आएंगे, और जिस पति को जल्दी उठना है वह जंगली हो जाएगा। मैं वास्तव में ऐसा जीवन नहीं चाहता।

माँ के साथ सोने वाला बच्चा रात में कैसा व्यवहार करता है?

लगभग 10 बजे से 1 बजे के अंतराल में बच्चा "रात के लिए" सो सकता है। सुबह 2 से 5 बजे तक (सोने के समय के आधार पर), बच्चा गड़बड़ करना और लगाना शुरू कर देता है। जब बच्चा REM नींद शुरू करता है और चिंता दिखाना शुरू करता है, तो माँ "एक आँख खोलती है", उसे लगाती है और सो जाती है। माँ सोती है, ज़ाहिर है, अच्छी तरह से नहीं और गहरी नहीं। आप कह सकते हैं कि यह निष्क्रिय है। जब बच्चा, पंप करके, स्तन को छोड़ता है और गहरी नींद में पड़ता है, तो माँ भी सो जाती है। हालाँकि, ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब एक माँ, अपने बच्चे को सुबह 2 बजे एक स्तन पर रखकर, अपनी आँखें खोलती है, यह पाती है कि सुबह के 8 बज चुके हैं, और वे अभी भी लेटे हुए हैं और बच्चा अभी भी उसी सीस के साथ है " दांत"।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रात का भोजन केवल तभी दिखता है जब माँ एक आरामदायक स्थिति में लेटकर भोजन करना जानती हो और भोजन के दौरान आराम कर सकती हो। दरअसल, "रात" फीडिंग को अंतराल में सुबह 3 से 8 बजे तक माना जाता है। इस समय एक महीने की उम्र के बच्चे में 2-3 या इससे ज्यादा अटैचमेंट होते हैं। और ऐसे छोटे बच्चे हैं जो चुंबन करते हैं, उदाहरण के लिए, इस लय में: 22 बजे, 24 बजे, और फिर 2 बजे, 4 बजे, 6 बजे, सुबह 8 बजे। ऐसे बच्चे हैं जो एक महीने पुराना 6 सुबह की फीडिंग थी, और 3-4 महीनों तक 2-3 आवेदन थे। अक्सर, 4.5-6 महीने तक, सुबह के भोजन की संख्या फिर से बढ़ जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस उम्र का बच्चा दिन के दौरान कम बार आवेदन करना शुरू कर देता है, लंबे समय तक नहीं चूसता है, आसानी से विचलित हो जाता है, और सक्रिय रात चूसने के कारण उसे "प्राप्त" होता है। बड़ा होने पर बच्चा रात को चूसने से बिल्कुल भी मना नहीं करता है। उदाहरण के लिए, एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे, सुबह लगभग 4.00-6.00 से सुबह बहुत सक्रिय रूप से चूस सकते हैं, कभी-कभी लगभग लगातार, जब तक वे सुबह 8.00-10.00 बजे नहीं उठते।

माताओं को बस यह जानने की जरूरत है कि रात को चूसना और अपनी मां के बगल में सोना नहीं है बुरी आदतें, और मनोवैज्ञानिक और क्रियात्मक जरूरतऔर उनसे नहीं लड़ना चाहिए। सभी बच्चों को स्वाभाविक रूप से अपनी मां के साथ सोने और रात में सक्रिय रूप से चूसने के लिए क्रमादेशित किया जाता है, चाहे वह किसी भी प्रकार का भोजन क्यों न हो।

उन बच्चों के लिए जिन्हें इसे महसूस करने की अनुमति नहीं थी, यह अस्थायी रूप से दूर हो जाता है, जैसे कि यह वहां नहीं था। कोई भी मनोवैज्ञानिक कहेगा कि एक अपूर्ण आवश्यकता एक जटिल में विकसित होती है जो इसकी प्राप्ति की प्रतीक्षा कर रही है, जैसे टाइम बम।

यदि एक माँ ने अपने बच्चे को अकेले सोना सिखाया है, तो वह, एक नियम के रूप में, इसे अपेक्षाकृत दर्द रहित रूप से 1.5 साल तक सहन करता है। 1.5 साल की उम्र में, अंधेरे का पहला सचेत डर प्रकट होता है, और माँ पर निर्भरता की कमी अनिवार्य रूप से खुद को महसूस करती है। बच्चा अकेले सो जाने से डरता है, वह अपने माता-पिता को अपनी ओर खींचता है, उन्हें बुलाता है, रोता है, उन्हें हेरफेर करना सीखता है। 2 साल की उम्र तक कई परिवारों में नींद न आने की समस्या और उसके साथ सह-नींद एक पूरी लड़ाई में बदल जाती है। यह केवल उनके लिए आसान है जो पहले से ही बच्चे के साथ सोते हैं।

जो बच्चे हमेशा अपने माता-पिता के साथ सोते हैं, वे आमतौर पर अपनी पहली रात के भय से आसानी से और दर्द रहित तरीके से गुजरते हैं, और 3 साल बाद उन्हें अपने बिस्तर पर स्थानांतरित कर दिया जाता है।

जैसा कि आंकड़े बताते हैं, जो बच्चे 5-6 साल की उम्र में भी अपने माता-पिता के साथ सोते हैं, उन्हें अक्सर अलग नींद का अनुभव होता है, और उनमें से आधे से अधिक 1.5 साल बाद माता-पिता के बिस्तर पर आते हैं! यानी जब माता-पिता 5 महीने के बच्चे के साथ नहीं सोते हैं, तो इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि उन्हें डेढ़ साल बाद ऐसा नहीं करना पड़ेगा।

एक और मुश्किल विकल्प है, जब एक बच्चा जो पहले से ही स्वतंत्रता प्राप्त कर चुका है, अपनी समस्याओं को हल करने के लिए, अभी भी 4-6 साल की उम्र में अपने माता-पिता के बिस्तर पर आता है। फिर, अपनी मर्जी से, वह 20 तक वहाँ नहीं जाता!

माताएं अपने बच्चों के साथ क्यों नहीं सोती हैं इसके क्या कारण हैं?

मुख्य डर यह है कि बच्चे को गलती से कुचल दिया जा सकता है। माताएँ बच्चे को "सो"ने से डरती हैं।.
यदि वह मानसिक रूप से स्वस्थ है, यदि वह शराब, नींद की गोलियों या नशीली दवाओं के साथ सेरेब्रल कॉर्टेक्स के "प्रहरी" क्षेत्र को अवरुद्ध नहीं करती है, तो एक माँ एक बच्चे को नहीं सो सकती है, अगर वह एक आरामदायक स्थिति में लेटकर खाना खिलाना जानती है। और नवजात गतिहीन नहीं है! जब तक, निश्चित रूप से, आप उसे खोल नहीं देते और उसे स्थानांतरित करने का अवसर नहीं देते।

माताओं को नहीं पता कि सह-नींद आवश्यक है।
उपरोक्त पढ़ने के बाद, माँ को पता चल जाएगा कि सह-नींद उसके और उसके बच्चे दोनों के लिए आवश्यक है।

डॉक्टर निषेध
स्तनपान और नवजात शिशु के मनोविज्ञान से संबंधित मामलों में सक्षम डॉक्टरों के पास बच्चे के साथ सोने के खिलाफ कुछ भी नहीं है।

रिश्तेदारों के नकारात्मक रवैये के कारण
रिश्तेदारों को बच्चे के साथ सह-नींद की आवश्यकता के बारे में नहीं पता है, यह उन्हें इसके बारे में बताने लायक है।

माता-पिता के बिस्तर में एक बच्चा माता-पिता की गोपनीयता में हस्तक्षेप करेगा।
दरअसल ऐसा नहीं है। घर में सिर्फ बिस्तर ही ऐसी जगह नहीं है जहां आप एक-दूसरे को कोमलता दिखा सकें। एक बच्चा जो अच्छी तरह सो गया है उसे पालना में स्थानांतरित किया जा सकता है, और फिर, जब वह जागता है, तो उसे वापस ले जाएं। मैं इस तथ्य के बारे में बात नहीं कर रहा हूं कि एक नींद वाली मां अपने बच्चे के लिए पूरी रात दौड़ती है, इस निजी जीवन के लिए पर्याप्त नींद लेने वाली महिला की तुलना में बहुत कम उपयुक्त है।

लेट कर भोजन नहीं कर सकते आरामदायक स्थिति
आपको सीखने की जरूरत है, स्तनपान सलाहकारों या एक अनुभवी मां से संपर्क करें जो यह जानती हो कि यह कैसे करना है।

बड़े स्तन आकार, असहज स्तन आकार, उल्टे निप्पल से जुड़ी असुविधा के कारण।
इन असुविधाओं को स्तनपान सलाहकारों या एक अनुभवी मां की मदद से भी दूर किया जा सकता है।

बच्चे को खराब करने का डर
सह-नींद से बच्चे को खराब करना असंभव है।

स्वच्छता कारणों से
स्तनपान कराने वाली माँ और बच्चे का माइक्रोफ्लोरा समान होता है। आपके बिस्तर में कोई सूक्ष्मजीव नहीं हैं, सिवाय उन लोगों के जो संचार के दौरान बच्चे पर आते हैं। हर बार जब आप अपने बच्चे के पास जाते हैं तो आप कपड़े को बाँझ में नहीं बदलते हैं और अपने आप को जीवाणुरोधी साबुन से नहीं धोते हैं?

बच्चा वयस्क होने तक आपके साथ सोएगा।
दरअसल, कहीं न कहीं डेढ़ साल की उम्र में ही बच्चा अपने माता-पिता के बिस्तर में बहुत ज्यादा चिंता करने लगता है और बाहर निकल जाता है। सहज रूप मेंबिना विशेष समस्या. अगर ऐसा नहीं हुआ तो वह दो-ढाई साल में तथाकथित आजादी के संकट के आलोक में कदम बढ़ाएंगे. हां, कुछ समय के लिए बच्चे अपने माता-पिता के पास सुबह "लेटने" के लिए आते हैं या उन्हें एक साथ सोने के लिए कहा जा सकता है यदि यह एक कठिन दिन था या बच्चा बहुत अच्छा महसूस नहीं करता है। लेकिन यह अब एक प्रणाली नहीं है, निरंतर सह-नींद नहीं है।

एक बच्चे के साथ एक संयुक्त सपने को व्यवस्थित करने के लिए एक माँ को क्या जानने और सक्षम होने की आवश्यकता है?

• बच्चे को पता होना चाहिए कि वह अपनी माँ के साथ सो सकता है और इसके अनुकूल हो सकता है,
• माँ को आराम से लेट कर स्तनपान कराने में सक्षम होना चाहिए
• माँ को एक ही समय में एक बच्चे के साथ सोने और आराम करने में सक्षम होना चाहिए।

यदि आप बाद में सीखने की कोशिश करते हैं, तो अनुकूल होने में कम से कम एक महीने का समय लगता है, और फिर इस शर्त पर कि माँ अपने कार्यों की शुद्धता के बारे में आश्वस्त है! एक बच्चा जो सह-सोने के लिए अभ्यस्त नहीं है, वह अपनी माँ को अपनी हरकतों से उछाल सकता है और घुमा सकता है, लात मार सकता है। थर्मोरेग्यूलेशन में कठिनाइयाँ हो सकती हैं। यदि हम इसमें रात की नींद की लय में बदलाव जोड़ते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि इन मुद्दों को धीरे-धीरे हल करने की तुलना में फिर से सीखना कहीं अधिक कठिन है, जैसा कि वे उत्पन्न होते हैं। अगर माँ 5-6 महीने में शुरू करने की कोशिश करती है तो वह असफल हो सकती है।

बिना तैयारी के माताओं में सुरक्षित सह-नींद की संभावना उसके स्तनों के आकार और आकार पर अत्यधिक निर्भर है। यदि किसी माँ के स्तन 4 आकार से बड़े हैं, तो उसे अपने बच्चे के साथ अकेले सोने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। आपको अपने निकटतम स्तनपान सलाहकार से संपर्क करने की आवश्यकता है या एक ऐसी माँ की तलाश करें जिसे आप जानते हों कि अपने बच्चे के साथ कैसे सोना है, आरामदायक स्थिति में लेटकर दूध पिलाना जानती है और सकारात्मक अनुभवकई बच्चों को खिलाना।

अगर माँ को लगाव की समस्या है, तो उनके लिए उन्हें हल करना मुश्किल है झूठ बोलने की स्थिति. आपको पहले आरामदायक स्थिति में समस्याओं से निपटना चाहिए, फिर सीखें कि इस दौरान लेटे हुए बच्चे की स्थिति को कैसे नियंत्रित किया जाए दिन की नींदऔर उसके बाद ही रात में भी ऐसा ही करना शुरू करें।

एहतियाती उपाय

यदि आपने अपने बच्चे के साथ सोने का फैसला किया है, तो कुछ नियमों को जानना महत्वपूर्ण है जो आपको संभावित आशंकाओं और शंकाओं को दूर करने में मदद करेंगे: (विलियम और मार्था सर्ज की पुस्तक "योर चाइल्ड" से)

• यदि आप शराब, ट्रैंक्विलाइज़र, या किसी अन्य दवा के प्रभाव में हैं, जो आपको बच्चे की उपस्थिति के प्रति संवेदनशील बनाती है, तो बच्चे को बिस्तर पर न ले जाएँ। यदि उसे कुछ हो जाता है, तो चेतना की बदली हुई अवस्था आपको बच्चे को बचाने की अनुमति नहीं देगी।
• बच्चे को मां और पलंग की दीवार के बीच लेटना चाहिए, जिसे आप खुद बना सकती हैं या खरीद सकती हैं। आप बिस्तर को दीवार के पास भी ले जा सकते हैं और बच्चे को उस तरफ, माँ के बगल में रख सकते हैं, न कि माता-पिता के बीच। आखिरकार, एक वर्ष से अधिक उम्र का बच्चा अक्सर अपनी नींद में घूमता है और अगर वह अपने माता-पिता के बीच सोता है तो वह अपने पिता को जगा सकता है। सावधानी बरतें ताकि बच्चा बिस्तर से न लुढ़कें, हालाँकि इसकी संभावना नहीं है, खासकर अगर वह माँ के बगल में सोता है। आखिर इन्फ्रारेड-गाइडेड मिसाइल की तरह बच्चा अपने शरीर की ओर आकर्षित होता है। और फिर भी, अधिक सुरक्षा के लिए, विशेष रूप से यदि बच्चे को कुछ समय के लिए अकेला छोड़ दिया जाता है, तो किसी प्रकार के सीमक का उपयोग करें - एक दीवार, एक सोफा कुशन, बिस्तर के खिलाफ एक कुर्सी वापस रख दें, या बच्चे का बीमा करने के लिए कुछ और सोचें।
• बच्चे को मुलायम पंख वाले बिस्तर पर न रखें - वह अपना सिर उसमें बहुत गहराई से दबा सकता है। तकिए, बोल्ट, पानी के गद्दे, और बिस्तर और दीवार के बीच की खाई माता-पिता के बिस्तर में बच्चे के लिए संभावित खतरा पैदा करती है। नवीनतम शोधसाबित करें कि यह सबसे सुरक्षित स्थिति है। अपने बच्चे के साथ हाई मूवमेंट हाइड्रोबेड में न सोएं। यह गद्दे और किनारे या माँ के शरीर के बीच की खाई में जा सकता है। उसकी गर्दन की मांसपेशियां उसके सिर को मुक्त करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं, और उसका दम घुट सकता है। अंतराल की कमी के कारण तरंगों के बिना हाइड्रोबेड सुरक्षित हैं।
• यदि आपका बच्चा वयस्क गद्दे पर सोता है, तो उन्हें अपनी तरफ या पीठ पर रखें और हमेशा दृढ़ गद्दे का उपयोग करें।
• ज़्यादा गरम करने से बचें। यह तब हो सकता है जब बच्चे को पहले गर्मजोशी से लपेटा जाता है और पालना में रखा जाता है, और फिर माता-पिता को स्थानांतरित कर दिया जाता है, जिनके शरीर गर्मी का एक अतिरिक्त स्रोत बन गए हैं। याद रखें कि आपके शरीर की गर्मी बच्चे के लिए अतिरिक्त गर्मी पैदा करती है। एक साथ सोते समय बच्चे को ज़्यादा गरम न करने के लिए, कम से कम गर्म नाइटवियर, कंबल और बेडस्प्रेड का उपयोग करें।
• ज्यादा जगह, कम लोग। एक बिस्तर जो बहुत छोटा है या कई बच्चों द्वारा साझा किया गया है, वह भी बच्चे के लिए असुरक्षित है। एक पिता या भाई को बच्चे के साथ सोफे पर नहीं सोना चाहिए - बच्चे को सोफे के पीछे और बड़े के बीच निचोड़ा जा सकता है। बिस्तर जितना बड़ा होगा, उतना ही सुरक्षित होगा। दूसरे बच्चों को एक बार में बच्चे के साथ न सोने दें।
• माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चा अपने आप सो सकता है और अलग बिस्तर पर सोना उसके लिए सजा नहीं है।
• बच्चे को बताएं कि वह माँ के साथ सो सकता है, और उसे समायोजित करने के लिए समय दें;
• माँ को लेटकर आराम से खाना खिलाना सीखना चाहिए। स्तनपान सलाहकार या सह-नींद और स्तनपान के सफल अनुभव वाली माताएं, अधिमानतः कई बच्चे, इसमें उनकी मदद कर सकते हैं;
• बच्चे के साथ सोने से माँ को असुविधा नहीं होनी चाहिए। माँ बच्चे के साथ सो सकती है और एक ही समय में आराम कर सकती है तो अच्छा है। यदि नहीं, तो आपको समस्या को हल करने के बारे में सोचने की आवश्यकता हो सकती है।

एक बच्चे के साथ सोने से कई समस्याओं का समाधान होने के बावजूद, इसके कारण कई समस्याएं होती हैं।

तो कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर सोने से बच्चों में नींद संबंधी विकार हो जाते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि 6 महीने से 4 साल की उम्र के 50% बच्चे जो अपने माता-पिता के साथ सोते हैं, उन्हें नींद की समस्या होती है, जबकि 15% बच्चे अपने बिस्तर पर सोते हैं। ऐसी अटकलें हैं कि माता-पिता के साथ सह-नींद बच्चे को अपने दम पर सो जाना सीखने के अवसर से वंचित करती है - एक महत्वपूर्ण कौशल जो जीवन में काम आएगा।

एक अहम सवाल- यौन संबंधअभिभावक। अगर बच्चे के साथ एक ही कमरे में सोना माता-पिता के अंतरंग संबंधों पर प्रतिबंध लगाता है, तो एक ही बिस्तर पर एक साथ सोना और भी अधिक है। समस्या का समाधान मुश्किल है, लेकिन संभव है। निकट संपर्क के समय, बच्चे को उसके पालना में स्थानांतरित किया जा सकता है, या आप स्वयं इसके लिए नए स्थान ढूंढ सकते हैं प्यार के खेल.

एक शिशु या छोटे बच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर सोना एक बात है, लेकिन पहले से ही आपके साथ सोए हुए बड़े बच्चे को कब और कैसे समझाएं कि अब से उसे अपने बिस्तर पर सोना चाहिए? अगर बच्चा जन्म से ही अपनी मां के साथ सोने लगा है, तो आप उसे धीरे-धीरे डेढ़ से दो साल तक इससे छुड़ा सकते हैं। दिन के समय या सुबह की नींद के लिए, यह अच्छा है अगर इस समय बच्चा अपने पालने में सोता है। इसलिए, निश्चित रूप से, एक बच्चे को कम उम्र में ही अपने बिस्तर या पालने की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​​​कि सबसे छोटे बच्चे को भी एक पूर्ण व्यक्तित्व और स्वतंत्रता के निर्माण के लिए अपने निजी स्थान की आवश्यकता होती है। जब आपके अपने "बिस्तर" पर अंतिम स्थानांतरण का समय आता है, तो इस प्रक्रिया को उत्सव, खूबसूरती और खुशी से व्यवस्थित किया जा सकता है।

बच्चे के साथ सोने के मामले में समझौता हो सकता है। उदाहरण के लिए, माता-पिता बच्चे को केवल कुछ मामलों में ही अपने पास ले जा सकते हैं: जब वह बीमार होता है, अगर उसे कोई बुरा सपना आता है, और सुबह या सप्ताहांत में भी। एक समझौता समाधान एक पालना भी हो सकता है जिसमें सामने का पैनल हटा दिया गया हो, माता-पिता के बिस्तर के करीब ले जाया गया हो। एक ओर, आपको लगातार बच्चे के आह्वान पर कूदने की ज़रूरत नहीं है, आप बिस्तर से उठे बिना उसे शांत और खिला सकते हैं; और दूसरी ओर, वह आपको "अपने क्षेत्र" पर होने के कारण विवश नहीं करेगा। कुछ माता-पिता बस अपने बच्चे के पालने को अपने बिस्तर पर ले जाना पसंद करते हैं ताकि रात में आप उसे छू सकें, संभाल सकें, उसे शांत कर सकें।

यदि आप अभी तक बिस्तर पर जाने की योजना नहीं बना रहे हैं और आपके पास करने के लिए अन्य चीजें हैं तो एक बच्चे की इच्छामृत्यु कैसे करें?

• सोते समय कंबल में लपेटकर या तकिए पर रखे स्लीपिंग बैग में भोजन करें। तो अनुवाद करें। ताकि बच्चे ठंडे बिस्तर पर गर्म हाथों के बाद खुद को न पाएं।
• अच्छी नींद वाले बच्चे को ही गहरी नींद की अवस्था में रखें - जब आंखें कसकर बंद हों, तो पलकों के नीचे "दौड़ें" नहीं, श्वास एक समान है।
• अपने हाथों को तुरंत न हटाएं, लेकिन पहले से ही अपने पालने में बच्चे को सहलाएं, अपना हाथ पेट या पीठ पर रखें (स्थिति के आधार पर)

यदि आप अपने बच्चे के साथ नहीं सोना चाहते हैं, तो यह वास्तव में सद्भाव को तोड़ता है वैवाहिक संबंधया परिवार में कई बच्चे हैं, तो सबसे अच्छी व्यवस्था यह होगी कि रात की नींद का आयोजन किया जाए जो परिवार के सभी सदस्यों के लिए सबसे उपयुक्त हो।

लेख सामग्री के आधार पर संकलित किया गया था: rojana.ru (लेखक: लिलिया काज़ाकोवा और मारिया मेयर्सकाया)
detochka.ru (

कुछ विशेषज्ञ सह-नींद की वकालत करते हैं, जो इंगित करते हैं निस्संदेह लाभ. अन्य विशेषज्ञ ऐसी छुट्टी के कई नुकसान बताते हैं। माताओं को अपना निर्णय लेने के लिए, दोनों पक्षों के तर्कों पर विचार करना और बाल रोग विशेषज्ञों और मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है।

सह-नींद की लोकप्रियता

आधुनिक दुनिया में, शैक्षिक आदतें और परंपराएं सक्रिय रूप से एक देश से दूसरे देश में "यात्रा" करती हैं, माता-पिता को अपने पिछले विचारों और ज्ञान पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करती हैं। उदाहरण के लिए, आज रूसी माताएं तेजी से स्लिंग्स (बच्चों को ले जाने के लिए ड्रेसिंग) का उपयोग कर रही हैं, पहली कॉल पर बच्चों को खिला रही हैं और एक साथ सोने और सोने का अभ्यास करना शुरू कर रही हैं। लेकिन क्या बच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर सोना वाकई फायदेमंद है?

नवजात शिशुओं के साथ काम करने वाले विशेषज्ञ - बाल रोग विशेषज्ञ, नियोनेटोलॉजिस्ट, प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक, स्तनपान सलाहकार - का इस घटना के प्रति बहुत अस्पष्ट रवैया है। सह-नींद के लिए कुछ अभियान, माता-पिता को राजी करना कि यह माँ-बच्चे के बंधन को मजबूत करता है।

उत्तरार्द्ध, इसके विपरीत, सावधान या सीधे नकारात्मक हैं, यह मानते हुए कि जन्म लेने वाले बच्चे को जन्म से ही अपना बिस्तर होना चाहिए, और बच्चे को उसके बगल में रखने से सभी प्रकार के जोखिम बढ़ जाते हैं नकारात्मक परिणामअचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) सहित।

माताओं को अपना अंतिम निर्णय लेने और वैज्ञानिक राय और व्याख्या की पेचीदगियों को नेविगेट करने में मदद करने के लिए, यहां पेशेवरों और विपक्ष हैं। सामान्य नींद. यह सब आपको संयुक्त गिरने के फायदे और नुकसान का मूल्यांकन करने की अनुमति देगा।

सह-नींद के कारण

बिस्तर में साझा समय के लाभों पर आमतौर पर प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिकों और स्तनपान विशेषज्ञों द्वारा चर्चा की जाती है। आइए उनके तर्कों पर करीब से नज़र डालें।

1. प्राकृतिक भोजन अनुकूलन. रात में, बच्चे को दूध के स्राव की मात्रा प्राप्त होती है जिसकी उसे इष्टतम विकास के लिए आवश्यकता होती है। इस प्रकार, सह-नींद को इस प्रकार के स्तनपान के अतिरिक्त माना जा सकता है, जैसे कि स्तनपान। यानी मां, बच्चे की पहली पुकार पर, रात सहित, स्तन प्रदान करती है।
2. दुद्ध निकालना का अनुकूलन।एक बच्चा जो दिन और रात में माँ के स्तनों को उत्तेजित करता है, लंबे समय तक स्तनपान की स्थापना में योगदान देता है। इसलिए, जितना अधिक बार बच्चा स्तन चूसता है, उतना ही अधिक दूध का स्राव महिला से होगा। इसके अलावा, यह शरीर में रात में होता है कि प्रोलैक्टिन का उच्चतम स्तर, एक हार्मोनल पदार्थ जो दूध उत्पादन को प्रभावित करता है, मनाया जाता है।
3. नई दुनिया के लिए सबसे अच्छा अनुकूलन।ऐसा माना जाता है कि एक बच्चा जिसने अपनी मां के पेट में 9 महीने बिताए हैं, वह अपनी मां के साथ एक ही बिस्तर में बेहतर महसूस करेगा, क्योंकि उसे गर्मी और सुरक्षा की अतिरिक्त भावना मिलती है। शारीरिक अंतरंगता तनाव को कम कर सकती है और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार कर सकती है।
4. आपके बच्चे की नींद में सुधार।एक बच्चा अपनी छाती के बल सो रहा है और जल्दी से "मॉर्फियस के आलिंगन" में डूब जाता है। माँ के लिए उसे अपने बगल में रखना काफी है, उठने की जरूरत नहीं है, उसे नीचे रखो, डरो कि वह एक अलग बिस्तर में रखे जाने के बाद जाग जाएगा। यानी आप नींद की समस्या को भूल सकते हैं।
5. माँ की नींद में सुधार।एक महिला को बच्चे को दूध पिलाने के लिए नियमित रूप से उठना नहीं पड़ता है। नतीजतन, माँ आराम महसूस करती है, कम चिड़चिड़ी होती है। और यह स्वयं बच्चे, और पति या पत्नी, और बड़े बच्चों को प्रभावित करता है। हालांकि, निश्चित रूप से, यह डायपर और डायपर के परिवर्तन को नकारता नहीं है।

कुछ माताएँ, विशेषकर वे जिन्होंने पहली बार जन्म दिया है, बच्चे के पास होने पर बेहतर महसूस करती हैं। अपने लिए न्यायाधीश: आप अपनी आँखें खोलते हैं और देखते हैं कि बच्चा काफी सूँघ रहा है, एक कंबल से ढका हुआ है, आप उसकी सांस भी सुन सकते हैं।

सह-नींद के खिलाफ तर्क

एक बच्चे के साथ एक आम रात के आराम के काफी वजनदार तर्क और विरोधी हैं। अक्सर, उनके तर्क पति-पत्नी के बीच घनिष्ठ संबंधों की हीनता और माता-पिता के बिस्तर में बच्चे के सोने की संभावित लत से संबंधित होते हैं।

1. पूरी तरह से आराम करने में असमर्थता।कई महिलाएं पूरी तरह से आराम नहीं कर पाती हैं और एक छोटे से शरीर के पास होने पर शांति से सो जाती हैं। यह सपने में बच्चे को कुचलने या कंबल में इतनी कसकर लपेटने के डर के कारण होता है कि उसका दम घुट जाएगा। नतीजतन, माँ को बस पर्याप्त नींद नहीं आती है।
2. अंतरंगता का उल्लंघन।नवनिर्मित माताओं और पिताओं की स्थिति किसी भी तरह से एक-दूसरे के लिए प्यार और सेवानिवृत्त होने की इच्छा को नकारती है। और चूंकि बिस्तर में एक बच्चा है, इसलिए अंतरंगता का पूरी तरह से आनंद लेना संभव नहीं होगा (एक समान समस्या, सिद्धांत रूप में, आसानी से हल हो जाती है, क्योंकि केवल माता-पिता के बिस्तर पर ही सेक्स करना जरूरी नहीं है)।
3. बच्चे को अलग कमरे में रखने की समस्या।यह कोई रहस्य नहीं है कि जो बच्चे शुरू में अपने बिस्तर पर सोने के आदी होते हैं, उनके आगे बढ़ने की आदत होने की संभावना अधिक होती है अलग कमरा. इसके अलावा, उन्हें सोने से पहले बहुत सारी परियों की कहानियों को फिर से पढ़ने या शाम को 10-15 लोरी गाने की ज़रूरत नहीं होगी।
4. एक बच्चे में सोने में कठिनाई।विदेशी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि जो बच्चे जन्म से अलग सोने के आदी होते हैं, उनमें उन बच्चों की तुलना में बुरे सपने आने की संभावना कम होती है, जिनके माता-पिता सह-नींद का अभ्यास करते हैं। यानी दो-तीन साल के बच्चे इस सोच से ग्रसित नहीं होते हैं कि उनके बिस्तरों के नीचे भयानक राक्षस छिपे हैं।

कुछ पुरुष स्पष्ट रूप से वैवाहिक बिस्तर में एक बच्चे की उपस्थिति के खिलाफ हैं। और यह सिर्फ के बारे में नहीं है अंतरंग संबंधअपनी पत्नी के साथ, लेकिन इस तथ्य में भी कि नवजात शिशु अक्सर उठता है, चिल्लाता है और तदनुसार, माता-पिता को जगाता है। पिताजी को सुबह काम पर जाना है।

एवगेनी कोमारोव्स्की, एक लोकप्रिय टीवी डॉक्टर और बच्चों को पालने में माताओं की सहायक, आश्वस्त हैं कि सह-नींद गलत है।

साथ ही, वह इस मुद्दे को माताओं की दया पर छोड़ देता है, क्योंकि यह महिला ही तय करती है कि उसके लिए सोना कितना सुविधाजनक है - बच्चे के साथ या उसके बिना। लेकिन माता-पिता के बिस्तर पर बच्चा पैदा करना गलत क्यों है? डॉक्टर को विश्वास है कि सह-नींद से SIDS का खतरा बढ़ सकता है।

बाल रोग विशेषज्ञ के अनुसार, इस शगल को छोड़ने के लिए यह अकेला ही काफी है। ई.ओ. कोमारोव्स्की नवजात अवधि के दौरान बच्चे को माता-पिता के कमरे में छोड़ने की सलाह देते हैं।

यह उसकी नींद को ट्रैक करेगा और स्तनपान में सुधार करेगा। स्तनपान के अनुकूलन के बाद, बच्चे को एक अलग कमरे में स्थानांतरित किया जा सकता है, और रेडियो या वीडियो बेबी मॉनिटर का उपयोग करके नियंत्रण स्थापित किया जा सकता है।

यदि माता-पिता बच्चे को अपने बिस्तर पर लिटाते हैं क्योंकि वह अक्सर जागता है, तो इसका मतलब है कि वे एक आहार स्थापित नहीं कर सके और एक जीवन शैली स्थापित नहीं कर सके। डॉक्टर को यकीन है कि अगर बच्चे को ज़्यादा गरम नहीं किया जाता है, सोने से पहले नहाया जाता है, काफी सक्रिय दिन बिताया जाता है, अच्छा खाया जाता है, तो रात में उसे जागने की "कोई ज़रूरत नहीं" होती है।

पदों का समेकन

यदि आपने अभी भी तय नहीं किया है कि कौन सा बेहतर है - बच्चे के साथ या अलग से सोने के लिए, आप औसत विकल्प चुन सकते हैं। यह नवजात शिशु की जरूरतों और माता-पिता के हितों दोनों को ध्यान में रखता है, और माता-पिता को चरम सीमा तक नहीं जाने देता है। बच्चे की उम्र के आधार पर, माता-पिता निम्नलिखित नियमों का पालन कर सकते हैं:

• 0 से 5 महीने तक। बच्चा अपनी मां के पास सो सकता है, लेकिन अपने बिस्तर में (तथाकथित साइड मॉडल, जिसमें दीवारों में से एक को हटा दिया जाता है)। इस मामले में, वह अपनी माँ को महसूस करता है, उसकी निकटता को महसूस करता है, और एक महिला के लिए बच्चे को खिलाना सुविधाजनक है - बस उसे अपनी छाती पर रखो। इसके अलावा, एक सपने में बच्चे को कुचलने का जोखिम बाहर रखा गया है;
• 5 - 12 महीने। इस उम्र में, बच्चा पहले से ही एक अलग बिस्तर में एक साइड की दीवार के साथ सो सकता है। बच्चों का बिस्तर या तो माता-पिता के कमरे में या एक अलग कमरे में स्थित है। लेकिन बाद के मामले में, आपको नियंत्रण के लिए एक उपकरण की आवश्यकता होती है। इस तरह का अलगाव धीरे-धीरे रात के खाने की संख्या को कम करेगा और परिवार के सभी सदस्यों के लिए एक अच्छी और लंबी नींद प्रदान करेगा;
• 1 साल के बाद। आमतौर पर इस उम्र में बच्चे अलग कमरे में जाने के लिए तैयार होते हैं। यानी रात में बच्चा नर्सरी में अपने ही पालने में सोता है, लेकिन दिन में माता-पिता उसे सुरक्षित रूप से अपने बिस्तर पर ले जा सकते हैं और एक साथ आराम कर सकते हैं। यह अलगाव सभी को सोने की अनुमति देता है: दोनों बच्चे और बड़ी पीढ़ी।

बेशक, कुछ स्थितियों में एक साल की उम्र के बाद सह-नींद संभव है। उदाहरण के लिए, माँ और पिताजी बच्चे को अपने पास ले जा सकते हैं यदि वह बीमार है, किसी बुरे सपने से डरता है, और यहाँ तक कि सुबह का समयजब कोई बच्चा अपने माता-पिता के पास सोने के लिए दौड़ता हुआ आता है।

सुरक्षित सह-नींद के नियम

यदि आप अभी भी सह-नींद का अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको कई नियमों का पालन करना होगा। सबसे पहले, आपको अपने जीवनसाथी के समर्थन और सहमति को सूचीबद्ध करने की आवश्यकता है। यदि पति इस तरह के रात के आराम के खिलाफ नहीं है, तो आपको सोने की जगह को ठीक से व्यवस्थित करने और "प्रक्रिया" में सभी प्रतिभागियों के लिए आरामदायक स्थिति बनाने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, एक शिशु को एक लापरवाह स्थिति में स्तनपान कराने के कौशल की समस्या को ध्यान में रखा जाना चाहिए। दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु- स्तन ग्रंथियों का आकार और आकार। यदि स्तन बड़े हैं, तो स्तनपान विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

ध्यान रखने योग्य कुछ बातें भी हैं:

• पहले आपको दिन में अपने बच्चे के साथ सोने का अभ्यास करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही संयुक्त रात की नींद पर स्विच करें;
• एक आर्थोपेडिक गद्दे का चयन करना आवश्यक है जो बच्चे के वजन के नीचे नहीं आएगा;
• बच्चे को अपने सिर के साथ तकिए पर नहीं रखना चाहिए, चरम मामलों में, इस तरह एक डायपर का उपयोग किया जा सकता है;
• बिस्तर के लिनन को नियमित रूप से बदलना महत्वपूर्ण है, और आमतौर पर बच्चे को अपने डायपर में रखना बेहतर होता है;
• बच्चे को मां और दीवार (या किनारे) के बीच रखना जरूरी है, इसे माता-पिता के बीच नहीं रखा जाना चाहिए;
• विभिन्न कंबल, बेडस्प्रेड, तकिए को हटाना आवश्यक है, जिसमें वह अपनी नाक को बच्चे से दूर दफनाने में सक्षम है;
• यदि वयस्कों में से किसी एक ने शराब या शामक लिया है तो आप बच्चे को माता-पिता के बिस्तर में नहीं डाल सकते हैं;
• यदि माँ या पिताजी एक संक्रामक रोग (जुकाम, त्वचा रोग) से बीमार हैं, तो वे एक साथ सोने से इनकार करते हैं।

यदि आपने सह-नींद की कोशिश की है और कुछ समस्याएं हैं (अपर्याप्त आराम, बच्चे को लापरवाह स्थिति में खिलाने में कठिनाई), तो आपको अलग से सोने पर विचार करना चाहिए।

चुनना आपको है

एक बच्चे के साथ सह-नींद के विषय पर इसे और अन्य लेखों को पढ़ने के बाद, माता-पिता समझ सकते हैं कि विशेषज्ञों के बीच कोई आम सहमति नहीं है। इस अवसर. और यह काफी स्वाभाविक है, क्योंकि बच्चों के पालन-पोषण और विकास के लगभग किसी भी मुद्दे को विशेषज्ञों की ओर से विरोधाभासी विवरण और मूल्य निर्णयों की विशेषता है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बाल रोग विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, नियोनेटोलॉजिस्ट एक बच्चे के साथ रात की नींद साझा करने के पक्ष में विभिन्न तर्क देते हैं, वर्णन करें विभिन्न लाभ. हालाँकि, इस उपाय में कुछ कमियाँ भी हैं।

माताओं को क्या करना चाहिए? पालन-पोषण अभ्यास में विभिन्न प्रवृत्तियों और लोकप्रिय प्रवृत्तियों के बावजूद, माता-पिता को अपनी इच्छाओं और बच्चों की जरूरतों के आधार पर निर्णय लेना चाहिए। दोनों पति-पत्नी के विचारों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

यदि वयस्क परिवार के बिस्तर में आराम और खुशी महसूस करते हैं, तो सह-नींद का अभ्यास जारी रखना काफी संभव है। हालांकि, अगर घर का कोई सदस्य (उदाहरण के लिए, एक पिता) असहज है या बच्चे से अलग सोना चाहता है, तो इस तथ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

एक निष्कर्ष के रूप में

पितृत्व कठिन काम है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि माँ और पिताजी रात में पर्याप्त नींद लेना चाहते हैं और स्वस्थ होना चाहते हैं। इसलिए, एक बच्चे को माता-पिता के बिस्तर पर रखना एक साहसिक कार्य है जिस पर पूरी तरह से विचार किया जाना चाहिए।

किसी भी मामले में, इस तरह की छुट्टी की स्वीकार्यता पर अंतिम निर्णय विशेष रूप से पति-पत्नी द्वारा किया जाना चाहिए, न केवल बच्चे की जरूरतों के द्वारा, बल्कि उनकी अपनी इच्छाओं द्वारा भी निर्देशित किया जाना चाहिए। आखिरकार, सबसे महत्वपूर्ण चीज परिवार के सभी सदस्यों की खुशी और आराम है, बाकी माता-पिता, जो तब अपना छोटा खजाना लाएंगे।

शुभ दोपहर, प्रिय पाठकों! यह एक महत्वपूर्ण विषय को उठाने का समय है जो बहुत सारे विवाद का कारण बनता है। आइए एक बच्चे के साथ सह-नींद के बारे में बात करें: पेशेवरों और विपक्ष। और रूसी भाषा में: बच्चे को कहाँ सोना चाहिए? एक अलग बिस्तर में? या अपनी माँ के साथ?

व्यक्तिगत रूप से, मैंने दोनों विकल्पों की कोशिश की है। शुरुआत में, अपनी सबसे बड़ी बेटी के साथ, मैं सह-नींद के खिलाफ था। उसने हठपूर्वक बच्चे को एक आरामदायक पालना में स्थानांतरित कर दिया ... एक साथ सोना असहज, तंग, डरावना था। लेकिन दूसरे बच्चे के साथ हम शुरू से ही साथ सोते रहे। और अब (9 महीने की उम्र में) उसके पास अपना पालना भी नहीं है! नहीं, इसलिए नहीं कि हमारे पास इसके लिए पर्याप्त पैसा नहीं है। और क्योंकि हम अभी तक इसकी आवश्यकता नहीं देखते हैं। मैं आपको इस लेख में सब कुछ के बारे में और बताऊंगा।

सह-नींद के बारे में मिथक

सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलने से पहले, मैं मिथकों के बारे में बात करना चाहता हूं। अधिक विशेष रूप से, भ्रम। बस संक्षेप में।

मिथक एक। अपने बच्चे के साथ सोना शुद्ध आनंद है।

प्राकृतिक पालन-पोषण के समर्थक कभी-कभी सह-नींद की किसी प्रकार की इंद्रधनुषी मार्शमैलो तस्वीर का वर्णन करते हैं। बच्चा माँ के बगल में है, और माँ बच्चे के बगल में है ... हर कोई खुश है, और माँ अपने बच्चे की निकटता से प्रसन्न है ... हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, पहले सह-नींद होती है। कुछ कठिनाइयों से जुड़ा। इसलिए अपने पहले बच्चे के साथ मुझे अलग-अलग नींद के लिए कई महीनों तक संघर्ष करना पड़ा।

अगर यह पहला बच्चा है, तो उसके बगल में आप बहुत तनाव में सोते हैं। आराम करना मुश्किल है। अब मैं जितना हो सके संवेदनशील होकर सोने की आदी हो गई हूं और नींद में बिल्कुल भी हिलती नहीं हूं। और तीन साल पहले मैं रात में असफल रूप से मुड़ने से डरता था, मैं बच्चे को कंबल से ढँकने से डरता था ... मैं लगातार डर के मारे जागता था और बच्चे की तलाश करता था। और केवल अगर छोटा अपने पालने में शांति से सोता है, तो मैं अंत में सो सकता हूं और शांति से आराम कर सकता हूं।

लेकिन साथ ही... सब कुछ इतना डरावना नहीं है। हल्की नींद धीरे-धीरे एक आदत बन जाती है और अंततः माँ को तनाव देना बंद कर देती है। इसके अलावा, यदि आपका शिशु बहुत बार जागता है, तो उसके बगल में संवेदनशील रूप से सोना बेहतर है कि वह लगातार उछलकर पालना की ओर दौड़े। खासकर अगर सह-नींद ठीक से व्यवस्थित हो (हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे)। लेकिन सभी महिलाओं को यह सूट नहीं करता, इसके बारे में भी चर्चा की जाएगीनीचे।

मिथक दो। बच्चे के साथ सोना तंग है।

बेशक, बच्चा आपके बिस्तर पर कुछ जगह लेगा। लेकिन अनुभवहीन माता-पिता के लिए, बच्चा लगभग आधा बिस्तर लेता है! बेचारे माँ-बाप किसी तरह किनारे से जुड़े हुए हैं... और फिर माँ डरावने अंदाज़ में बताती हैं कि कैसे साथ में सोना है शिशु.

हम इससे भी गुजरे। उन्होंने बेटी को सोफे पर लेटने दिया, उसके हाथ और पैर अलग-अलग दिशाओं में फैलाए। कई बच्चे इस पोजीशन में सोना पसंद करते हैं। लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि ऐसी स्थिति एक अलग बिस्तर में ही संभव है। या बगल के बिस्तर पर... लेकिन साझा सोफे पर नहीं। हो कैसे? ज्यादातर मामलों में, आप अपने बच्चे को अधिक सघनता से सुलाने के लिए कह सकती हैं।

कुछ बिंदु पर, मैं सोए हुए बच्चे को सोफे के पीछे ले जाने लगा। जागता है - तुरंत उसकी छाती को थपथपाता है। और कोई समस्या नहीं थी। इसके अलावा, जैसा कि आप पिछले पैराग्राफ से समझ चुके हैं, माँ को बिना हिले-डुले, बहुत सावधानी से सोने की आदत होती है। अब यह भी लगभग कोई जगह नहीं लेता है। एरोबेटिक्स - जब पिताजी नींद की अपनी व्यापक "शैली" बदलते हैं। लेकिन इस पर भरोसा मत करो ...

मिथक तीन। नवजात शिशु के साथ सोना बिल्कुल सुरक्षित है।

हर कोई कहता है कि अगर मां नशे में नहीं है तो बच्चे को कभी कुचल नहीं पाएगी। हाँ, लेकिन यह सभी माताओं के लिए काम नहीं करता है। अपवाद हैं। हमें अपनी विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। ऐसी महिलाएं हैं जो बहुत अच्छी नींद लेती हैं। इसके अलावा, कभी-कभी बड़ी थकान के कारण, माताएं सपने में खुद को नियंत्रित करना बंद कर देती हैं। लेकिन ऐसा बहुत कम ही होता है। अधिकांश मामलों में, सह-नींद सुरक्षित है। मुख्य बात इसे सही ढंग से व्यवस्थित करना है।

मिथक चार। माता-पिता के बिस्तर में एक बच्चा माता-पिता को अंतरंग जीवन के अधिकार से वंचित करता है।

सबसे बेवकूफ मिथक जो मैंने कभी सुना है! सबसे पहले, यदि आपके पास दूसरा कमरा है, तो इस प्रश्न की अब आवश्यकता नहीं है। और दूसरी बात, अगर दूसरा कमरा नहीं है, तो यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि बच्चा कहाँ सोता है। वैसे ही, अंतरंगता कठिनाइयों के साथ होगी। आपको पूर्ण मौन का पालन करने की आवश्यकता है, लगातार बच्चे की बात सुनें, किसी भी चीख़ से घबराएं ...

हम एक दूसरे कमरे के बिना काफी लंबे समय तक रहे। और मुझे ऐसा लगता है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका निजी जीवन उसी सोफे पर बिताया गया है जहां बच्चा झूठ बोलता है या नहीं। ठीक है, चरम मामलों में, आप फर्श पर जा सकते हैं। वैसे, यह और भी बेहतर है: कम से कम फर्श बिल्कुल क्रेक नहीं करता है।

इसके अलावा, कोई भी आपको थोड़ी देर के लिए बच्चे को पालना में स्थानांतरित करने के लिए मना नहीं करता है। मैं अक्सर अपनी बड़ी बेटी के साथ ऐसा करता हूं। जब बच्चा देर रात सो जाए तो उसे पालने में लिटा दें। वहां वह कुछ घंटों के लिए सफलतापूर्वक सो सकता है ... और फिर आप उसे अपने स्थान पर ले जाते हैं। एकमात्र बाधा यह है कि कई बच्चों को कहीं स्थानांतरित करना काफी मुश्किल होता है। लेकिन फिर एक अलग सपना भी नहीं माना जाता...

मिथक पांच। पति वैवाहिक बिस्तर में बच्चे की उपस्थिति को स्वीकार नहीं करते हैं।

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपका बच्चा कितनी बार जागता है। और वह कितनी जोर से चिल्लाता है ... अलग नींद अक्सर रात में चीख और एक ज़ोंबी पत्नी के साथ होती है। और संयुक्त नींद, उचित संगठन और काफी व्यापक आम बिस्तर के साथ, एक आदमी के लिए बहुत सुविधाजनक है।

मिथक छह। अब बच्चा रिटायरमेंट तक अपने माता-पिता के साथ सोएगा।

ऐसे अजीबोगरीब डर से ज्यादातर मां अपने बच्चों के साथ सोने से मना कर देती हैं। वे पूछते हैं: बच्चा किस उम्र तक मेरे साथ रहेगा? उन्हें इस बात की चिंता रहती है कि वे कभी भी अपने बच्चे को अलग से सोना नहीं सिखा पाएंगे।

विशेषज्ञ कम से कम दो साल तक के बच्चे को अपने बगल में रखने की सलाह देते हैं। सबसे आसान तरीका यह है कि 3-4 साल की उम्र में बच्चों को अलग बिस्तर पर रखा जाए। फिर यह शायद ही कभी समस्याओं का कारण बनता है। आप बस अपने बच्चे के साथ एक सुंदर बिस्तर चुनें, गंभीरता से खरीदें ... समझाएं कि बच्चा पहले से ही बड़ा है, आदि। अक्सर ऐसा पुनर्वास बिना हिस्टीरिया के होता है। बच्चा सब कुछ अपने दम पर करना चाहता है, बड़ा बनना चाहता है...

कभी-कभी आपके पालने में सुचारू रूप से संक्रमण के लिए कम से कम एक महीने का समय लगता है। लेकिन यह भी कोई आपदा नहीं है। इसके अलावा, यदि आप इतने लंबे समय तक प्रतीक्षा करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप किसी भी समय अलग से सोने के लिए प्रशिक्षण ले सकते हैं! हां, इसके लिए आपको कुछ नखरे सहने की जरूरत है। लेकिन बताओ कौन सा बेहतर है? जीवन के पहले वर्ष के दौरान, रात में लगातार बच्चे के पास कूदना, उसे रोने और अपनी माँ को बुलाने के लिए मजबूर करना ... या, पहले या दो सप्ताह में, सह-सोने की आदत डालें (और कभी-कभी आप नहीं करते इसकी आदत डालने की ज़रूरत है), शांति से सोएं और एक या दो साल के लिए पर्याप्त नींद लें, रात में बिल्कुल भी न उठें ... और फिर "वीनिंग" के साथ कई दिनों तक पीड़ित रहें?

मेरे ज्यादातर दोस्त अपने बच्चों के साथ सोते थे। कुछ एक साल तक। कुछ - दो साल तक। कुछ अधिक समय लेते हैं। और हर कोई जो चाहता था, उसने बच्चों को एक अलग बिस्तर पर स्थानांतरित कर दिया। कुछ के लिए यह बहुत आसानी से, बिना नखरे के चला गया। किसी ने महसूस किया कि वे इसे और नहीं कर सकते, और कठिन कार्य किया (इस मामले में, आपको केवल कुछ दिनों के लिए धैर्य रखने की आवश्यकता है)।

जहाँ तक हमारी बात है, मेरी बड़ी बेटी कभी-कभी पूरी रात अपने बिस्तर पर सोती है, और कभी-कभी सुबह हमारे पास आती है। अब वह लगभग तीन साल की है, और मैं उसे हमारे साथ सोने के लिए मना नहीं करता। समय-समय पर हम सोते हैं, लेकिन मुझे इसमें कुछ भी भयानक नहीं दिखता।

कई महिलाएं अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं। 3-4 साल तक नहीं, बल्कि डेढ़ साल तक। किसी कारण से, नवजात शिशु के स्तन के पहले लगाव पर, उन्हें इस सवाल से पीड़ा नहीं होती है - उन्हें दूध पिलाने से कैसे रोका जाए? वे इस साल सिर्फ खाना खाते हैं। हम क्यों नहीं डरते कि बच्चा सेवानिवृत्ति तक स्तनपान करेगा? लेकिन हमें डर है कि कहीं हम अलग से सोना न सिखा सकें...

हालाँकि, इस मुद्दे पर अन्य राय हैं। उदाहरण के लिए, एक पुरुष मनोवैज्ञानिक के साथ एक उच्च-गुणवत्ता वाला वीडियो (मेरे लिए, यह एक पूर्ण विधर्म है) और एक महिला के साथ, कई बच्चों की माँ:

सह-नींद के पेशेवरों और विपक्ष

आज, कई लोगों ने सह-नींद के लाभों के बारे में सुना है:

• एक बच्चा जिसने 9 महीने पेट में बिताए हैं, उसे अपनी माँ से एक तीव्र अलगाव को स्वीकार करने में कठिनाई होती है। साथ में सोने से बच्चे का तनाव कम होता है। और इससे उसके तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• ज्यादातर मामलों में, यदि बच्चा रात में जागता है, तो माँ के लिए उसे घुमाने और उसे स्तन देने के लिए पर्याप्त है। आपको उठने की जरूरत नहीं है। आप बच्चे को आधी नींद में शांत कर सकते हैं और आगे सो सकते हैं। बेशक, कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता है, फिर भी आपको उठना पड़ता है और बच्चे को हिलाना पड़ता है, या डायपर बदलना पड़ता है ... अपनी बड़ी बेटी के साथ पहले दो महीनों में, मैं रात में लगभग 5-20 बार उठा। और फिर, जब मैंने सह-नींद पर स्विच किया, तो मैंने उठना बिल्कुल बंद कर दिया।
• इसलिए, माँ के लिए सोना आसान होता है।
• रात में बार-बार दूध पिलाने से दूध की आपूर्ति बनी रहती है या बढ़ जाती है।
• रात में बहुत शांत। यदि आप एक बच्चे के बगल में सोते हैं, तो आप उसकी पहली घुरघुराना सुनेंगे और तुरंत स्तनपान कराएंगे। ग्रंटिंग के पास रोने में बदलने का समय नहीं है। यह विशेष रूप से सच है अगर एक बड़ा बच्चा कमरे में सो रहा है।
• मां और बच्चे के बीच के बंधन में सुधार होता है।
• यदि बच्चा छाती के बल सो जाता है, और फिर आसानी से जाग जाता है, तो पालना में जाने से पीड़ित होने की कोई आवश्यकता नहीं है। उन्होंने उसे तुरंत सोफे के पीछे रखा, उसे एक छाती दी ... वह सो गया, और आप थोड़ा पीछे हट गए और सो भी गए। अलग नींद अतिरिक्त जटिलताओं के साथ आती है। ऐसा लगता है कि बच्चा पहले से ही सो रहा है, लेकिन आपने उसे पालना में डाल दिया - और वह फिर से जाग गया ... इन समस्याओं के बारे में भूल जाओ!
• जब बच्चा आसपास होता है तो कभी-कभी माँ शांत हो जाती है। उसने अपनी आँखें खोलीं - और आप देखते हैं कि नवजात शिशु सो रहा है, साँस ले रहा है, एक कंबल से ढका हुआ है ... पहले महीनों में, यह trifles पर घबराने में मदद नहीं करता है।

सह-नींद का नुकसान:

• अगर माँ को समस्या है खुद की नींद, वह इस विकल्प के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। कोई बहुत संवेदनशीलता से सोता है - और हर मिनट जागता है (हालांकि यह सच नहीं है कि अलग नींद इस समस्या को हल करेगी)। कोई - इसके विपरीत - बहुत मजबूत है। लेकिन ये सभी स्थितियां कुछ विचलन का संकेत देती हैं। स्वस्थ तंत्रिका तंत्र वाली एक स्वस्थ महिला अपने बच्चे के बगल में अच्छी तरह सो सकेगी।
• यदि आपका बिस्तर बहुत संकरा है, तो आप वास्तव में तंग महसूस करेंगे। और अगर छोटी रात में अच्छी तरह सोती है, तो आपके लिए अलग से सोना ज्यादा आरामदायक होगा।
• अगर आपको जल्दी उठने की आदत है तो आप बच्चे को सोफे पर अकेला नहीं छोड़ पाएंगे। पहले से ही 3 महीने में, बच्चा किनारे पर लुढ़क सकता है और गिर सकता है। छह महीने बाद बच्चे के बारे में हम क्या कह सकते हैं...

कुछ महिलाएं अलग से सोने में अधिक सहज महसूस कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि बच्चा कृत्रिम मिश्रण पर है। और आपको अभी भी उठकर मिश्रण तैयार करना है। या अगर छोटा आश्चर्यजनक रूप से गहरी नींद सो रहा है। रात में सिर्फ 1-2 बार ही जागते हैं। फिर आपके लिए उठना, डायपर बदलना, खिलाना और पालना में वापस रखना अधिक सुविधाजनक होगा।

मुझे ऐसा लगता है कि अगर आप सह-नींद से परेशान नहीं हैं, तो किसी भी मामले में एक साथ सोना बेहतर है। लेकिन अगर यह आपके लिए एक दर्दनाक परीक्षा है, तो पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें। सहारा। आखिर सोई हुई माँ से बुरा कुछ नहीं होता...

एक और माँ का अनुभव:

सह-नींद की व्यवस्था कैसे करें?

शायद विचार करने वाली एकमात्र बात यह है कि बच्चे को दीवार के खिलाफ सोना चाहिए। दीवार और माँ के बीच। अगर ऐसी कोई दीवार है - बढ़िया! अपने तकिए को वहाँ से हटाएँ, कुछ जगह खाली करें। मुख्य नियम: बच्चा बिना तकिये के सोएगा। छोटे बच्चों के लिए कोई भी तकिया खतरनाक होता है: इसमें आपका दम घुट सकता है।

इसी कारण से, मैं बच्चे को एक अलग शिशु कंबल से ढकने की सलाह देती हूँ। यदि आप एक ही कंबल के नीचे एक बच्चे के साथ सोते हैं, तो एक जोखिम है कि रात में आप गलती से इसे अपने सिर से ढक लेंगे। बेशक, अनुभवी माताओंबहुत ध्यान से सोओ। लेकिन सह-नींद के नवागंतुक अभी तक इसके अभ्यस्त नहीं हैं।

यदि आप एक बड़े बिस्तर पर सोते हैं और आस-पास कोई दीवार नहीं है... तो आपको एक विशेष शिशु पालना द्वारा बचाया जा सकता है। वह आसानी से एक तरफ हटा देती है, आपके बिस्तर के करीब ... और इससे कई समस्याएं एक साथ हल हो जाती हैं। एक अतिरिक्त खाली जगह है और सोते हुए बच्चे को इस बिस्तर के क्षेत्र में ले जाना संभव हो जाता है।

इसके अलावा, यदि आप रात में नवजात शिशु को कुचलने से डरते हैं, तो ऐसे बिस्तर में यह व्यावहारिक रूप से असंभव है। कई माताएँ इस विकल्प को चुनती हैं। हालांकि, हमने इसका उपयोग नहीं किया, क्योंकि यह हमारे कमरे में असंभव है: हमें मार्ग को पूरी तरह से अवरुद्ध करना होगा।

महत्वपूर्ण लेख: विशेषज्ञों का कहना है कि शिशु के लिए आपके शरीर पर दबाव डालना सबसे सुरक्षित है। यानी अपने करीब सोना, अपनी गर्मी और गंध को महसूस करना। लेकिन फिर खुद तय करें!

मुझे उम्मीद है कि मैं लेख के विषय को यथासंभव कवर करने में सक्षम था। लेख का लिंक अपने दोस्तों के साथ साझा करें सामाजिक नेटवर्क में. और ब्लॉग अपडेट की सदस्यता लें! मैं आपके लिए कामना करता हूं अच्छी रातें! अलविदा!

जेम्स मैककेना, प्रोफेसर, पीएच.डी.नोट्रे डेम विश्वविद्यालय में निर्देशनींद के दौरान मां और बच्चे के व्यवहार के मानव विज्ञान और प्रयोगशाला विभाग।

इंडियाना, यूएसए
नई शुरुआत से, वॉल्यूम। 26 नंबर 1, 2009, पीपी. 4-9

लिलिया हफ द्वारा अनुवादित।नतालिया गेरबेडा-विल्सन द्वारा अनुवाद का संपादन

बच्चे के साथ सह-सोना उस स्थिति तक सीमित नहीं है जब बच्चा अपने माता-पिता के साथ एक ही बिस्तर पर सोता है।

सह-नींद के लिए कई विकल्प हैं, अर्थात्। ऐसी स्थितियाँ जहाँ बच्चा माता-पिता के साथ घनिष्ठ शारीरिक और भावनात्मक संपर्क में सोता है, अक्सर हाथ की लंबाई पर। बच्चे के साथ सह-सोना उस स्थिति तक सीमित नहीं है जब बच्चा अपने माता-पिता के साथ एक ही बिस्तर पर सोता है। शब्द "सह-नींद" में एक बच्चा भी शामिल है जो अपने माता-पिता के समान कमरे में सो रहा है, भले ही अलग-अलग बिस्तरों में, और कोई अन्य स्थिति जिसमें बच्चा और माता-पिता एक-दूसरे की बांह की लंबाई के भीतर सोते हैं, जरूरी नहीं कि एक ही सतह पर।

एक साथ सोने का कोई एक सही तरीका नहीं है। सह-नींद के कुछ तरीके दूसरों की तुलना में सुरक्षित हैं, और कुछ बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं हो सकते हैं। बच्चा चाहे कहीं भी सोए, आपके साथ एक ही बिस्तर पर या एक पालना में, एक ही कमरे में या अलग-अलग बेडरूम में, बच्चे को आपसे बेहतर कोई नहीं जानता, और कोई भी आपसे बेहतर महसूस नहीं करता है कि उसे इस समय क्या चाहिए।

बच्चा कहाँ सोएगा, इसके बारे में निर्णय तौला और सचेत होना चाहिए। यदि आप अपने बच्चे के साथ बिस्तर साझा करना चुनते हैं, तो बिस्तर, फर्नीचर की व्यवस्था, और जहां बड़े बच्चे और पालतू जानवर सोते हैं, उस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। आपको पहले से सोने के सुरक्षित तरीकों के बारे में जानने की जरूरत है। निस्संदेह, विकास के क्रम में विवोमाताओं को बच्चों के बगल में सोने के लिए अनुकूलित किया गया। समस्या यह है कि आधुनिक फर्नीचर और बिस्तर विकासवादी प्रक्रिया का हिस्सा नहीं थे, और इसलिए बच्चे के साथ सोने के लिए एक निश्चित खतरा पैदा करते हैं। नींद की स्थिति और भी खतरनाक हो जाती है यदि माँ धूम्रपान करती है और बच्चे के साथ सोती है, और तब भी जब माता-पिता बच्चे के साथ शराब या दिमाग सुन्न करने वाली दवाओं के प्रभाव में सोते हैं।

ज्ञान के साथ, आप अपने परिवार की विशिष्ट ज़रूरतों के लिए सोने के माहौल को तैयार कर सकते हैं, ताकि आप और आपका बच्चा आराम से और सुरक्षित रूप से सो सकें।

बच्चे के साथ सोना बिल्कुल सामान्य है।

मानव जाति के पूरे इतिहास में (प्रागैतिहासिक काल में भी) सैकड़ों हजारों वर्षों से, माताओं ने सफलतापूर्वक सोया और स्तनपान कराया, और इस प्रकार शिशुओं की शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक आवश्यकताओं को पूरा किया। रूस, फ्रांस या पापुआ न्यू गिनी में कहीं भी बच्चे का जन्म होता है, मानव बच्चा बिल्कुल समान रूप से असहाय होता है और धीरे-धीरे दुनिया में कहीं भी विकसित होता है। इसका अस्तित्व पूरी तरह से माता-पिता की देखभाल पर निर्भर करता है: छूना, पेट करना, ले जाना और खिलाना। जन्म के समय, अधिकांश प्राइमेट का मस्तिष्क उसी प्रजाति के वयस्क प्राइमेट के मस्तिष्क का 60-90% होता है। जन्म के समय मानव शिशु का मस्तिष्क एक वयस्क के मस्तिष्क का केवल 25% होता है। प्राइमेट्स की तुलना में, मानव शिशु अधिक धीरे-धीरे विकसित होता है और जैविक रूप से माता-पिता पर अधिक समय तक निर्भर रहता है। शारीरिक अपरिपक्वता के कारण, मानव शिशु, कम से कम जीवन के पहले महीनों में, माँ के शरीर से अलग होकर अपने तापमान को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं कर पाता है। यह बैक्टीरिया और वायरस से बचाने के लिए अपने स्वयं के एंटीबॉडी का उत्पादन नहीं करता है, इसलिए इसे बीमारी से बचाने के लिए मां के दूध पर निर्भर रहना चाहिए। मानव बच्चे शौच को नियंत्रित करने, उपकरण बनाने, बड़े सीमित अणुओं को चयापचय करने और चलने में असमर्थ हैं। मानवविज्ञानी एशले मोंटेग ने मानव शिशु की आवश्यकता का वर्णन किया वृद्धिशील विकास"बाह्य गर्भ" द्वारा गर्भ के बाहर (1)। इसका मतलब है कि किसी को बच्चे को जन्म के बाद परिपक्व होने में मदद करनी होगी।

इतनी मजबूत अपरिपक्वता के कारण मानव शिशु की सभी शारीरिक जरूरतों के विकास और संतुष्टि के लिए मातृ गंध, स्पर्श, ध्वनि और आंदोलन महत्वपूर्ण हैं। मानव शिशुओं सहित सभी प्राइमेटों को उनकी देखभाल करने वालों के सीधे संपर्क में रहने की जैविक आवश्यकता होती है। एक नवजात शिशु को गर्भ के बाहर जीवन के लिए बिल्कुल भी अनुकूलित नहीं किया जाता है, लेकिन यह माँ के शरीर की परिस्थितियों में जीवन के लिए अनुकूलित होता है। बच्चे को ध्यान से खराब नहीं करना चाहिए या उसकी बाहों में बहुत ज्यादा नहीं रखना चाहिए। जितने अधिक बच्चों को रखा जाता है, उन पर उतना ही अधिक ध्यान दिया जाता है, वे उतने ही अच्छे होते हैं (2)। एक वयस्क के साथ शारीरिक संपर्क से वंचित बच्चा एक ऐसे व्यवहार का सहारा लेता है जिससे बचने की संभावना बढ़ जाती है - वह रोना शुरू कर देता है। जबकि बच्चा रो रहा है और माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन किया जा रहा है।

सह-नींद स्वाभाविक रूप से माता-पिता की अपने बच्चों के साथ रहने की इच्छा से बहती है और मानव विकासवादी अस्तित्व में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। गैर-औद्योगिक उष्णकटिबंधीय जंगल संस्कृतियों में नींद की आदतों के मानवशास्त्रीय अध्ययन में पाया गया कि सभी शिकारी और सभी आदिवासी विकासात्मक समुदाय बच्चों के साथ सोते थे (3)। शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि अध्ययन किए गए समुदायों में, पारिस्थितिकी और अनुकूली व्यवहार प्रागैतिहासिक संस्कृतियों के करीब हैं, जहां समुदाय के सदस्य बच्चों के साथ सोते थे ताकि बच्चों के जीवन और कल्याण को संरक्षित किया जा सके। इस सब से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सह-नींद मानव जाति की एक लंबी परंपरा है।

मानव इतिहास के दृष्टिकोण से, यह प्रश्न पूछना एक संदिग्ध विलासिता है कि "बच्चे को क्या खिलाएं?" और "बच्चा कहाँ सोएगा?" दुनिया के केवल एक छोटे से हिस्से में माताओं में अपेक्षाकृत हाल ही में दिखाई दिया। ये प्रश्न तभी उठ सकते हैं जब कृत्रिम स्तन दूध के विकल्प का आविष्कार और समायोजन किया गया। औद्योगिक उत्पादन. औद्योगीकृत समाज ने विशेष रूप से कृत्रिम भोजन के कथित लाभों पर जोर दिया। कृत्रिम खिलाएक बोतल से माँ और बच्चे को लंबे समय तक अलग करना संभव बना दिया (संपादक का नोट: यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण था जिन्हें अपने परिवार का समर्थन करने के लिए काम करने के लिए मजबूर किया गया था, और विशेष रूप से उन शहरों में जहां महिलाओं के लिए काम का मतलब घर से बाहर पैसे के लिए काम करना था). मध्यम वर्ग के बीच बढ़ती संपत्ति और चरित्र के एक मूल्यवान गुण के रूप में व्यक्तिवाद के बढ़ते महत्व के साथ, बच्चों को अपने माता-पिता से अलग बेडरूम में सोने के लिए फैशनेबल और सस्ती हो गई है। 20वीं शताब्दी के मध्य तक, मानव जाति के इतिहास में पहली बार, कृत्रिम भोजन बच्चों को खिलाने का सामान्य और सबसे आम तरीका बन गया। (संपादक का नोट: ऐतिहासिक रूप से, यदि एक बच्चे को स्तनपान नहीं कराया जाता था, तो इसका मतलब लगभग हमेशा बच्चे की निश्चित मृत्यु होता था; फार्मूला फीडिंग केवल विकसित देशों में शिशुओं को खिलाने का प्रमुख तरीका बन गया है). बच्चों को उनके पेट के बल सुलाया जाने लगा ताकि वे अधिक देर तक न उठें, और एक अलग कमरे में - इसका मतलब है कि माता-पिता बच्चे को नहीं देख सकते और नोटिस कर सकते हैं कि उसे क्या चाहिए। इससे बच्चों के लिए कुछ भी अच्छा नहीं निकला। संस्कृति बदल गई है, लेकिन मां के दूध के लिए मानव बच्चे की जरूरत और मां के शरीर के साथ स्पर्श संपर्क वही रहता है जो हजारों साल पहले था।

अलग माता-पिता-बच्चे की नींद के नए-नए अभ्यास के समानांतर, एक अप्रत्याशित और परेशान करने वाली प्रवृत्ति सामने आई - अधिक से अधिक बच्चे सो गए और फिर कभी नहीं उठे। वैज्ञानिकों ने इस घटना को सडन इन्फैंट डेथ सिंड्रोम (एसआईडीएस) नाम दिया है। मामलों की संख्या अचानक मौतबच्चे बड़े हुए, और वैज्ञानिक आज तक इस घटना का कारण नहीं जानते हैं। अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम या "पालना मृत्यु" का कारण होने का संदेह (संपादक का नोट: एसआईडीएस के लिए सामान्य नाम नोट करें, जो नींद के स्थान के संबंध में एक बच्चे की मृत्यु का वर्णन करता है)किसी दिए गए बच्चे की शारीरिक विशेषताओं की उसके वातावरण में तनाव के साथ संयोजन में परस्पर क्रिया हो सकती है, जैसे कि मातृ धूम्रपान, फार्मूला खिलाना और पेट के बल सोना। एसआईडीएस से मृत्यु के बारे में निष्कर्ष एक शव परीक्षा और एक पूर्ण विष विज्ञान विश्लेषण के बाद ही दिया जाता है, जब अन्य सभी संभावित कारणमौतों को बाहर रखा गया है। आज, SIDS एक निदान है जो मृत्यु के अन्य कारणों को खारिज करके किया जाता है। 1963 में पश्चिमी देशोंजब बिना किसी स्पष्ट कारण के अप्रत्याशित शिशु मृत्यु को एक नए और स्वतंत्र निदान के रूप में वर्णित किया गया था, तो एसआईडीएस से मृत्यु दर प्रति 1000 जीवित जन्मों में दो से तीन शिशु थी। पश्चिमी देशों में SIDS उसी समय दिखाई दिया, जब बच्चे की देखभाल में पहले के अनदेखे नवाचार: गाय का दूध या कृत्रिम फार्मूला खिलाना, बच्चे की लंबे समय तक निर्बाध नींद (संपादक का नोट: सूत्र अधिक समय लेते हैं और पचने में कठिन होते हैं, इसलिए सूत्र-पोषित बच्चे कभी-कभी अधिक देर तक सोते हैं और गहरी नींद के साथ, अप्रभावित रहते हैं शिशुओं) और बच्चों को पूरी तरह से अकेले और माता-पिता की देखरेख के बिना एक अलग कमरे में सुलाने की प्रथा। इसके अलावा, अधिक से अधिक अधिक महिलाएंगर्भावस्था के पहले, दौरान और बाद में धूम्रपान किया। यह सब एक साथ पश्चिम में SIDS की एक वास्तविक महामारी का कारण बना।

तुलनात्मक रूप से, अधिकांश एशियाई संस्कृतियों में, माता-पिता आमतौर पर अपने बच्चों के साथ सोते हैं, बच्चों को स्तनपान कराया जाता है, और महिलाएं शायद ही धूम्रपान करती हैं। SIDS या तो अत्यंत दुर्लभ है, या किसी ने इसके बारे में बिल्कुल भी नहीं सुना है। एक बच्चे को अलग कमरे में अकेले सोने की प्रथा 100 साल पहले और केवल औद्योगिक पश्चिमी देशों में दिखाई दी थी। पश्चिमी सांस्कृतिक मूल्यों-स्वतंत्रता, व्यक्तिवाद और आत्मनिर्भरता ने इस विचारधारा को बढ़ावा दिया कि छोटे बच्चों को अपने माता-पिता के बिना सोना चाहिए। विचार यह था कि एकान्त नींद निश्चित रूप से एक बच्चे को एक शांत, आत्मविश्वासी, स्वतंत्र और आत्मनिर्भर वयस्क होने के साथ-साथ नींद की कोई समस्या नहीं होने देगी। इस तरह के निष्कर्ष बिना किसी वैज्ञानिक शोध और सबूत के किए गए थे। हमने इन निराधार और साहसिक धारणाओं के लिए भुगतान किया है और भुगतान कर रहे हैं, लेकिन सब खो नहीं गया है। हम वापस जा सकते हैं जो दुनिया भर की अधिकांश संस्कृतियों में लोग करते हैं, और प्रकृति में एक प्रजाति के रूप में मनुष्यों के लिए क्या सामान्य है - सह-नींद।

बच्चों के लिए सह-नींद अच्छी होती है

माता-पिता जो बच्चे के साथ सोते हैं, उन्हें लगातार स्पर्श, गंध, गति, गर्मी और स्तन के दूध के स्वाद के साथ उनकी उपस्थिति की याद दिलाते हैं। बच्चा अपने माता-पिता के बगल में सिर्फ शांति से नहीं है। माँ की उपस्थिति, उसकी गंध लगातार उसे अधिक बार स्तन चूसने के लिए प्रोत्साहित करती है, जिसका अर्थ है अधिक दूध चूसना। यदि बच्चा खतरे में है, उदाहरण के लिए, यदि उसने गलती से खुद को कंबल से ढक लिया है और खुद को मुक्त करने की कोशिश करता है, तो आप तुरंत कंबल को पीछे धकेलने में उसकी मदद कर सकते हैं (बशर्ते कि आप शांत हों और नींद की गोलियों के प्रभाव में न हों)। इस प्रकार, यदि बोल रहे हैं वैज्ञानिक भाषा, माता-पिता की उपस्थिति है अनुकूल वातावरणबच्चे के घर के लिए, जहां माता-पिता तुरंत बच्चे की महत्वपूर्ण जरूरतों का जवाब देते हैं।

अगर किसी बच्चे को कुछ चाहिए, लेकिन कोई उस पर ध्यान नहीं देता है, तो वह रोना शुरू कर देता है (यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है जिन्होंने अभी तक बोलना नहीं सीखा है)। रोना एक विकासवादी अलार्म संकेत है, एक बच्चे के लिए महत्वपूर्ण परिस्थितियों में खुद पर ध्यान आकर्षित करने का एक तरीका है, उदाहरण के लिए, जब उसे चोट लगी हो, ठंड हो, डर हो या भूख लगी हो। रोना भी मातृ व्यवहार को आकार देता है।

(संपादक का नोट) रोते हुए - उपयोगी प्रणालीबच्चे की जरूरतों के बारे में माता-पिता को सचेत करें, लेकिन अगर बच्चा बहुत देर तक या बहुत बार रोता है क्योंकि माता-पिता ने बच्चे में तनाव के शुरुआती लक्षणों को पहचानना नहीं सीखा है या किसी कारण से संकट की कॉल का जवाब नहीं देते हैं, तो स्थिति विपरीत हो सकती है शिशु।

कुछ साल पहले यह ज्ञात हुआ कि लंबे समय तक रोने से रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है और हृदय गति बढ़ जाती है, और परिणामस्वरूप, कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। अनुसंधान से पता चला है कि ऊंचा स्तरमें कोर्टिसोल बचपनमस्तिष्क में शारीरिक परिवर्तन की ओर जाता है, जिससे विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है मनोवैज्ञानिक विकार. यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि एक बच्चा जो बहुत रोता है, उसके बढ़ने और विकसित होने की ऊर्जा कम होती है (4)। जो बच्चे अपने माता-पिता के साथ सोते हैं, उनके रोने से थक कर सो जाने की संभावना नहीं होती है, और सबसे अधिक संभावना है कि वे सोने से पहले बिल्कुल भी नहीं रोते हैं, इसलिए, तनाव हार्मोन से अधिक पीड़ित नहीं होते हैं।

इन तथ्यों के बावजूद, आधुनिक माता-पिता को अक्सर "नियंत्रित रोना" पद्धति का उपयोग करके अपने बच्चों को इच्छामृत्यु देने की सलाह दी जाती है। इस पद्धति की सिफारिश उन बच्चों की परवरिश के लिए की जाती है जो अपने आप सो नहीं सकते, रात में जागते हैं, या अपने माता-पिता के साथ सोना पसंद करते हैं। यह शिशुओं और बच्चों को पालने का एक खतरनाक तरीका है। ऑस्ट्रेलियाई संघ मानसिक स्वास्थ्ययहां तक ​​​​कि आम जनता को चेतावनी देने के लिए एक बयान भी जारी किया कि बच्चों को सोने के लिए स्वीकार्य तरीके के रूप में नियंत्रित रोने का उपयोग न करें। "नियंत्रित रोना शिशुओं की भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक जरूरतों के अनुकूल नहीं है और इससे अप्रत्याशित नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।"

जब कोई बच्चा अपनी माँ के साथ सोता है, तो वह गर्म होता है और उसे एक लाख कंबल में लपेटने की आवश्यकता नहीं होती है। नींद के दौरान, माँ और बच्चा शरीर की गर्मी का आदान-प्रदान करते हैं, और इस तरह माँ बच्चे के शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है। जब कोई बच्चा पैदा होता है, जब वह प्रवेश करता है वातावरणएक गर्म गर्भ से, इसका तापमान लगभग 0.5 डिग्री सेल्सियस गिर जाता है। तापमान में गिरावट आंशिक रूप से तनाव हार्मोन के उत्पादन के कारण होती है। इससे बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे वह इसके प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है संक्रामक रोग. बच्चा कीमती ऊर्जा वृद्धि और विकास पर नहीं, बल्कि शरीर के अस्थिर तापमान को बनाए रखने पर खर्च करता है। एक अध्ययन के परिणामों से पता चला कि अकेले सोने वाले 11-16 सप्ताह के शिशुओं के शरीर का तापमान औसत से कम था। अक्षीय तापमानजो बच्चे स्तनपान कर रहे थे और जो अपनी मां के साथ सोए थे (6)।

एक बच्चा जो अपनी मां के साथ सोता है और स्तनपान करता है वह गहरी नींद में कम समय बिताता है (चरण 3 और 4)। जब कोई बच्चा गहरी नींद में होता है, तो उसके लिए जल्दी उठना बहुत मुश्किल होता है अगर वह अचानक सांस लेना बंद कर दे (एपनिया एपिसोड)। सह-सोते समय, बच्चे सबसे अधिक समय हल्की नींद में बिताते हैं (चरण 1 और 2)। हल्की नींद शारीरिक रूप से प्राकृतिक, सुरक्षित और छोटे बच्चों के लिए अनुकूल मानी जाती है। एक बच्चे के लिए गहरी नींद की तुलना में हल्की अवस्था में स्लीप एपनिया (स्लीप एपनिया) के एक प्रकरण को जगाना और बाधित करना आसान होता है। गहरी नींद के छोटे चरण बच्चों को नींद से जागने में जन्मजात कठिनाई (एसआईडीएस का एक संदिग्ध कारण) से बचा सकते हैं। सह-नींद से मां की आवाज़, चाल और स्पर्श के जवाब में जागरण की कुल संख्या में काफी वृद्धि होती है। बच्चा माँ की हरकतों की प्रतिक्रिया में चलता है, और माँ के दूध को भी पास में सूंघता है। यह सब इस तथ्य में योगदान देता है कि बच्चा गहरी नींद में नहीं पड़ता है, लेकिन अंदर रहता है फेफड़े के चरणसोना अधिकांशदिन और रात (7)।

पूर्ण-कालिक और समय से पहले के बच्चों दोनों को दिन-रात अपने माता-पिता के पास रहने से लाभ होता है, हालांकि मैं समय से पहले बच्चों के साथ उनकी बढ़ती भेद्यता और छोटे आकार के कारण एक ही बिस्तर पर सोने की सलाह नहीं देता। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे न केवल तेजी से सीखते हैं जब वे अपना अधिकांश समय अपने माता-पिता के साथ बिताते हैं, बल्कि सामाजिक संपर्क और संचार की समग्र मात्रा बढ़ जाती है। बच्चे जो अपने माता-पिता के स्तन पर सोते हैं, चाहे माता हो या पिता (कंगारू नर्सिंग), अधिक नियमित रूप से सांस लेते हैं, अधिक कुशलता से ऊर्जा खर्च करते हैं, तेजी से बढ़ते हैं और कम तनाव का अनुभव करते हैं (8)। मां-बच्चे के संपर्क और कंगारू देखभाल पर वैज्ञानिक साहित्य की समीक्षा में शोधकर्ता साड़ी गोल्डस्टीन, मैकहॉल और हेलेन बॉल ने ध्यान दिया कि बच्चों को पालने का यह तरीका अस्पताल से समय से पहले बच्चों को जल्दी छुट्टी देने में योगदान देता है, एपिसोड की संख्या को कम करता है एपनिया और ब्रैडीकार्डिया (देरी) हृदय दर) (9)। माँ के स्पर्श का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, और ले जाने से बच्चे को जन्म की थकान से उबरने में मदद मिलती है (10)। माँ और बच्चे के बीच निरंतर संपर्क सहज खिला दीक्षा को बढ़ावा देता है और प्रत्येक भोजन की अवधि को बढ़ाता है (11)। शारीरिक संपर्क बढ़ता है कुल अवधिएक बच्चे की नींद, बच्चों को शांत करती है, दिल की धड़कन और श्वास को स्थिर करती है, और परिणामस्वरूप, रक्त ऑक्सीजन में सुधार करती है (12)।

सह-नींद भी माताओं के लिए अच्छी होती है। बच्चे के साथ शारीरिक संपर्क से माँ में ऑक्सीटोसिन की मात्रा बढ़ जाती है (एक हार्मोन जो स्तनपान के दौरान निकलता है)। स्वीडिश शोध से पता चलता है (13) कि शरीर के संपर्क से गर्भाशय के संकुचन में मदद मिलती है (संपादक का नोट: गर्भाशय संकुचन से बचाता है प्रसवोत्तर रक्तस्रावऔर गर्भाशय को उसकी जन्मपूर्व स्थिति में वापस आने में मदद करता है)और दूध निकासी प्रतिवर्त को उत्तेजित करता है (संपादक का नोट: इसका मतलब है कि बच्चे के लिए दूध चूसना आसान है). माताएं कम घबराई हुई होती हैं और अपने नवजात शिशु की देखभाल करने में भी अधिक कुशल होती हैं (14)।

पश्चिम में माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे बच्चे को सोते समय "चिल्लाने" के लिए छोड़ दें ताकि वह एक स्वतंत्र, अकेलेपन के आदी हो और बच्चे को शांत करने में सक्षम हो। हालांकि आधुनिक शोधदिखाएँ कि चरम मामलों में, एक बच्चे के मस्तिष्क को अपूरणीय क्षति होती है यदि बच्चे को शांत करने का कोई प्रयास नहीं किया जाता है जो असंगत रूप से रो रहा है। एक बच्चे में लगातार तनाव, जो रोने पर शांत होने की कोशिश भी नहीं करता है, किससे जुड़ा है? उच्च स्तरअवसाद और भावनात्मक विकारबाद के जीवन में। कई बाल मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि बच्चे जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए, इसलिए माता-पिता को रोते हुए बच्चे को शांत करने की स्वाभाविक इच्छा को सुनना चाहिए।

एक ही बिस्तर में माता-पिता और बच्चों की संयुक्त नींद स्वाभाविक रूप से शारीरिक संपर्क से होती है, एक बच्चे को गोद में लेकर, एक कंगारू को छोड़कर। कई बच्चे और माता-पिता एक साथ सोने का आनंद लेते हैं, आरामदायक निकटता और गर्मजोशी का आनंद लेते हैं। लेकिन सह-नींद केवल एक सुखद शगल नहीं है, बल्कि माता-पिता और बच्चे के बीच एक जैविक बातचीत है: माँ का शरीर बच्चे के शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, नियमित लयबच्चे की श्वास माँ के स्तन के लयबद्ध स्पंदनों और उसकी श्वास की ध्वनियों द्वारा दी जाती है। जैविक अनुसंधानदिखाते हैं कि कई स्तनधारियों में ऐसे "छिपे हुए" संकेत ट्रिगर के रूप में काम करते हैं जो युवा (15, 16) में अगली सांस को ट्रिगर करते हैं।

यहां तक ​​​​कि मां द्वारा छोड़ी गई कार्बन डाइऑक्साइड भी सह-नींद के दौरान उपयोगी उद्देश्य प्रदान करती है। एक माँ जितनी कार्बन डाइऑक्साइड साँस लेती है, वह बच्चे की साँस लेने को उत्तेजित करती है (17)। यदि बच्चा अधिक धीरे-धीरे सांस लेना शुरू कर देता है या पूरी तरह से सांस लेना बंद कर देता है, तो मां द्वारा छोड़ी गई कार्बन डाइऑक्साइड बच्चे की सांस लेने के लिए एक आपातकालीन उत्तेजना है। कार्बन डाइआक्साइडबच्चे को तेजी से सांस लेता है।

लेकिन वह सब नहीं है! निकट शारीरिक संपर्क के दौरान, मस्तिष्क की कोशिकाओं का विकास उत्तेजित होता है, जो आवश्यक है तंत्रिका संबंध. एक अर्थ में, रात में सह-नींद स्वाभाविक रूप से माइक्रॉक्लाइमेट जारी रखती है जो दिन के दौरान विभिन्न प्रकार के सामाजिक, संचार और भावनात्मक कौशल के विकास को प्रोत्साहित करती है, क्योंकि बच्चा शांत है और माता-पिता के नियंत्रण और संरक्षण में है। मां वह नहीं है जो बच्चे की देखभाल करती है। न केवल दिन में बल्कि रात में भी मां ही बच्चे का निवास स्थान होती है। अंग्रेजी मनोवैज्ञानिक डोनाल्ड विनीकॉट ने कहा कि एक बच्चे का जीवित रहना वयस्कों पर अत्यधिक निर्भर है जब उन्होंने लिखा: "बच्चे जैसी कोई चीज नहीं है - केवल एक बच्चा और कोई और।" इसलिए जब हम इस बारे में बात करते हैं कि बच्चों को क्या चाहिए, वे क्या कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं, तो सब कुछ केवल माँ के शरीर के संदर्भ में ही समझ में आता है।

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