संपर्क रहित मालिश। अत्यधिक पसीने के खिलाफ मालिश के विभिन्न तरीके

1. शहद से मालिश करें - मांसपेशियों और त्वचा की गहरी परतों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, शहद विषाक्त पदार्थों को निकालता है। त्वचा लोचदार हो जाती है।

2. मिट्टी की मालिश - त्वचा के कायाकल्प, इसके नवीनीकरण को बढ़ावा देता है। ऐसा माना जाता है कि मिट्टी - एक ऊर्जा पदार्थ - एक व्यक्ति से एक बीमारी को दूर कर सकती है।

3. क्रायोमैसेज - क्रायोमैसेज- क्रायोथेरेपी की एक विधि, जिसमें मालिश तकनीकों के संयोजन में शरीर के ऊतकों के ठंडे संपर्क का संयोजन होता है।

क्रायोथेरेपीटिक प्रभाव आवंटित करें:

1) मध्यम उपयोग करना कम तामपान(-20 डिग्री सेल्सियस तक): आइस पैक, आइस क्यूब मसाज, आइस पैक, कोल्ड बाथ, क्रायोपैकेज पैक, कोल्ड मड पैक, थर्मोइलेक्ट्रिक उपकरणों के साथ क्रायोएप्लीकेशन, क्लोरेथाइल और अल्कोहल ब्लॉकेड।

2) अत्यंत कम तापमान (-20 डिग्री सेल्सियस से -120 डिग्री सेल्सियस तक) का उपयोग करना: क्रायोचैम्बर में सामान्य क्रायोथेरेपी, नाइट्रोजन के वाष्प-तरल मिश्रण के संपर्क में, सीओ 2 -एरोसोल, जैविक रूप से प्रभाव सहित सक्रिय बिंदुचीनी मध्याह्न रेखा (क्रायोपंक्चर) तापमान।

4. सुगंधित तेलों से मालिश करें

अरोमाथेरेपी मालिश - बहुत प्रभावी तरीकाभलाई में सुधार, कार्रवाई के रूप में आवश्यक तेलउपचार गुणों को बढ़ाता है नियमित मालिश, अतिरिक्त गुणों के साथ जोड़तोड़ को समृद्ध करना। मालिश मिश्रण में शामिल आवश्यक तेलों के घटक त्वचा में प्रवेश करते हैं, रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और शरीर की सभी कोशिकाओं तक पहुँचते हैं।

अरोमा मसाज है एक साधारण मालिश पर चार फायदे- यह ऊतकों को गर्म करने की आसानी और गति है; केंद्रीय तंत्रिका पर प्रभाव; मालिश आंदोलनों का औषधीय संवर्धन; 40-90 मिनट के लिए मालिश प्रभाव का विस्तार।

एक्यूपंक्चर- पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक दिशा, जिसमें शरीर पर विशेष बिंदुओं के माध्यम से शरीर पर प्रभाव को इन बिंदुओं में पेश करके और उनमें हेरफेर किया जाता है। यह माना जाता है कि ये बिंदु मध्याह्न रेखा पर स्थित हैं जिसके माध्यम से ची ("जीवन ऊर्जा") परिचालित होती है। विधि का उपयोग दर्द को दूर करने या औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है।

किस प्रकार के एक्यूपंक्चर मौजूद हैं

जेन-किउ- एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर थर्मल प्रभाव, सूखे चीनी वर्मवुड से बायो-सिगरेट का उपयोग करके डीप हीटिंग ("कॉटराइजेशन") की मदद से किया जाता है।

इलेक्ट्रो एक्यूपंक्चर- त्वचा की सतह पर बिंदुओं की बायोपोटेंशियल की माप के साथ निदान और उपचार। शरीर में दो सुइयां डाली जाती हैं और उनके बीच करंट प्रवाहित किया जाता है।

ऑरिकुलोपंक्चर और ऑरिकुलोप्रेशर- कान के एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर प्रभाव।

बौंशीवाद- एक विशेष उपकरण का उपयोग करते हुए, त्वचा को एक ही समय में कई सुइयों से चुभोया जाता है, और फिर इस जगह को चिकनाई दी जाती है। उत्तेजक(तेल)।

लेजर एक्यूपंक्चर- लेजर का उपयोग करके सुइयों के उपयोग के बिना एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर प्रभाव।

चिकित्सीय मेसोथेरेपी, फार्माकोपंक्चर, होमोसिनेट्रिया- एक्यूपंक्चर बिंदुओं का परिचय औषधीय पदार्थ. दर्द को दूर करने में मदद करें, सुधार करें भौतिक राज्य, दवाएं लेना कम करना या बंद करना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना आदि।

एक्यूप्रेशर- उंगलियों की मदद से बिंदुओं पर प्रभाव - दबाने, पथपाकर। ऑपरेशन का सिद्धांत एक्यूपंक्चर के समान ही है, केवल सुइयों के बजाय अंगूठे या तर्जनी का उपयोग किया जाता है। इस तकनीक को घर पर आसानी से लागू किया जा सकता है।

मालिश की स्वच्छ मूल बातें

मालिश के लिए कमरा सूखा, उज्ज्वल (रोशनी 75-150 लक्स) होना चाहिए, जो आपूर्ति और निकास वेंटिलेशन से सुसज्जित है, प्रति घंटे 2-3 गुना वायु विनिमय प्रदान करता है। लगभग 18 एम 2 के क्षेत्र के साथ एक अलग मालिश कक्ष रखना वांछनीय है। इसमें शामिल होना चाहिए:
- स्थिर, लेदरेट में असबाबवाला, फोम रबर या समुद्री घास मालिश सोफे की एक परत के साथ पंक्तिबद्ध (यदि संभव हो तो तीन जंगम विमानों और इलेक्ट्रिक हीटिंग के साथ) 1.85-2 मीटर लंबा, 0.5-0.6 मीटर चौड़ा, 0.5-0. .7 मीटर ( अंजीर। 5);
- गोल रोलर्स, लेदरेट के साथ असबाबवाला, 0.6 मीटर लंबा, 0.25 मीटर व्यास;
- मालिश की मेज, चमड़े में असबाबवाला, आयाम 0.8 x 0.6 x 0.35 मीटर;
- साफ चादरें, स्नान वस्त्र, तौलिये, साबुन, टैल्कम पाउडर, मालिश उपकरण, उपकरण, सौर लैंप और मालिश में उपयोग किए जाने वाले अन्य आवश्यक उपकरणों के भंडारण के लिए एक कैबिनेट;
- प्राथमिक चिकित्सा किट, जिसमें शामिल हैं: रूई, बाँझ पट्टियाँ, शराब समाधानआयोडीन, चिपकने वाला प्लास्टर, बोरॉन वैसलीन, कीटाणुनाशक मरहम, अमोनिया, कपूर-वेलेरियन बूँदें, मलहम, मलाई, चूर्ण, लोचदार पट्टी;

गर्म और ठंडे पानी की आपूर्ति के साथ सिंक करें। कार्यालय में फर्श लकड़ी, पेंट या लिनोलियम से ढका होना चाहिए, इसमें हवा का तापमान 20 से 22 डिग्री सेल्सियस तक होना चाहिए, सापेक्ष आर्द्रता 60% से अधिक नहीं होनी चाहिए। कार्यालय में, एक घंटे का चश्मा या प्रक्रिया घड़ी, मापने के लिए एक उपकरण होना वांछनीय है रक्त चाप, स्टॉपवॉच, कलाई डायनेमोमीटर, टेप रिकॉर्डर।

चावल। 5. दृश्य मालिश सोफे: ए - एक साधारण सोफे; बी - इलेक्ट्रिक हीटेड काउच

मालिश तकनीक
मालिश सीधे प्रभावित क्षेत्र में या उसके ऊपर सूजन, गंभीर दर्द और घाव के लिए सममित रूप से की जा सकती है, जब इस क्षेत्र में प्रत्यक्ष जोड़तोड़ असंभव है (जिप्सम, फिक्सिंग पट्टी, त्वचा की अखंडता का उल्लंघन)।
मालिश प्रक्रिया, साथ ही आत्म-मालिश में तीन चरण होते हैं: 1) परिचयात्मक - 1-3 मिनट के भीतर, रोगी को प्रक्रिया के मुख्य भाग के लिए कोमल तकनीकों के साथ तैयार किया जाता है; 2) मुख्य एक - 5-20 मिनट या उससे अधिक के लिए, एक विभेदित लक्षित मालिश का उपयोग किया जाता है, जो रोग की नैदानिक ​​और शारीरिक विशेषताओं के अनुरूप होता है; 3) अंतिम - 1-3 मिनट के भीतर, विशेष प्रभाव की तीव्रता कम हो जाती है, जबकि शरीर के सभी कार्यों को सामान्य कर दिया जाता है, यदि आवश्यक हो तो श्वास अभ्यास, निष्क्रिय आंदोलनों को किया जाता है (न्यूरिटिस के उपचार में) चेहरे की नस, उपलब्धता प्लास्टर का सांचा) वाष्पशील आवेगों, आर्टिकुलर जिम्नास्टिक (चित्र 8) को भेजने के साथ आइडियोमोटर आंदोलनों को लागू करें।
मालिश से दर्द नहीं बढ़ना चाहिए। इसके बाद, आपको मालिश क्षेत्र में गर्मी, आराम, विश्राम की भावना, सामान्य कल्याण में सुधार, संयुक्त गतिशीलता में वृद्धि, उनींदापन, आसान और मुक्त श्वास की उम्मीद करनी चाहिए। संकेत के आधार पर सत्र की अवधि 3 से 60 मिनट तक हो सकती है। रोगी की उम्र और स्थिति के साथ-साथ शरीर के क्षेत्र के आधार पर मालिश दैनिक या हर दूसरे दिन निर्धारित की जाती है। संकेतों के अनुसार, सप्ताह में 2-3 बार मालिश की जाती है, स्नान के साथ, पराबैंगनी विकिरणऔर अन्य प्रकार के जटिल उपचार।
मालिश पाठ्यक्रम में रोग की गंभीरता और रोगी की स्थिति के आधार पर 5 से 25 प्रक्रियाएं शामिल हैं। पाठ्यक्रमों के बीच का ब्रेक 10 दिनों से 2-3 महीने तक चल सकता है, प्रत्येक मामले में यह व्यक्तिगत रूप से तय किया जाता है। रोगी की स्थिति के आधार पर ब्रेक के बाद प्रक्रियाओं की संख्या को कम या बढ़ाया जा सकता है।
मालिश पाठ्यक्रम को सशर्त रूप से 3 अवधियों में विभाजित किया गया है: 1) परिचयात्मक - मालिश के लिए शरीर की प्रतिक्रिया (दर्द में कमी, उनींदापन, आसानी और आंदोलन की स्वतंत्रता) को निर्धारित करने के लिए आवश्यक 1-3 प्रक्रियाएं; इस अवधि में, व्यक्तिगत मालिश जोड़तोड़ की सहनशीलता को स्पष्ट किया जाता है, वे पूरे शरीर को समग्र रूप से प्रभावित करने का प्रयास करते हैं, बिना पलटा क्षेत्रों को उजागर किए; 2) मुख्य एक - तीसरी-चौथी से शुरू होकर 20-23 वीं प्रक्रिया तक, एक कड़ाई से विभेदित मालिश तकनीक का उपयोग किया जाता है, जिसे ध्यान में रखते हुए नैदानिक ​​तस्वीर, शारीरिक अवस्थारोगी और उसकी बीमारी की विशेषताएं, शरीर के मालिश क्षेत्रों में कार्यात्मक परिवर्तनों पर ध्यान देते हुए; इस अवधि में, प्रक्रिया से प्रक्रिया तक जोखिम की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाएं; 3) अंतिम - 1-2 प्रक्रियाओं के होते हैं; यदि आवश्यक हो, तो आप रोगी को आत्म-मालिश सिखा सकते हैं, शरीर के कुछ क्षेत्रों के लिए एक तर्कसंगत जटिल और तकनीकों का क्रम दिखा सकते हैं, साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं, और यह भी सलाह दे सकते हैं शारीरिक व्यायाममालिश, मालिश उपकरणों और बालनोलॉजिकल प्रक्रियाओं का उपयोग करके स्व-अध्ययन के लिए।

चावल। 8. शास्त्रीय मालिश के सामान्य सत्र का क्रम: ए - पीछे, बी - सामने; 1 - पीठ, 2 - गर्दन, 3 - श्रोणि, 4, 6 - पैर, निचला पैर (पिछली सतह पर), 5, 7 - जांघ (पीछे की सतह पर), 8, 11 - पैर, निचला पैर (पैर पर) सामने की सतह), 9 , 12 - जांघ (सामने की सतह पर), 10 - बायां हाथ, 13 - दाहिना हाथ, 14 - सामने छाती, 15 - पेट। रोगी पहले अपने पेट के बल लेटता है, फिर उसकी पीठ पर मालिश सत्र के दौरान मालिश चिकित्सक के स्थान को इंगित करता है

हाइपरहाइड्रोसिस को अत्यधिक पसीना कहा जाता है, जो शारीरिक ढांचे में फिट नहीं बैठता है। अधिक बार यह स्थानीय होता है, अर्थात यह कुछ क्षेत्रों पर कब्जा कर लेता है। पसीना नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, अवसाद, अनिद्रा हो सकती है। अत्यधिक पसीने से त्वचा पर जलन पैदा करने वाला प्रभाव वायरल और फंगल रोगों के विकास में योगदान कर सकता है।

मालिश सहित हाइपरहाइड्रोसिस से निपटने के लिए विभिन्न तरीके विकसित किए गए हैं। यह सबसे आम कल्याण प्रथाओं में से एक है।

मालिश का उपयोग किस लिए किया जाता है?

अभ्यास मानव स्वास्थ्य के रखरखाव में योगदान देता है, इसलिए इसे अक्सर निवारक उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है। मालिश तकनीक कई तरह की बीमारियों के लिए कारगर है। यह उठाने में मदद करता है प्राणऔर जुटाता है रक्षात्मक बलजीव।

इसके साथ मेडिकल अभ्यास करनाआप निम्नलिखित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं:

• समस्या क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण में सुधार;
• पसीने की ग्रंथियों का सामान्यीकरण;
• तनाव और भावनात्मक तनाव के प्रतिरोध में वृद्धि;
• अत्यधिक पसीने का कारण बनने वाली कई बीमारियों में तेजी से ठीक होना।

मालिश सत्र के बाद, भलाई और मनोदशा में सुधार होता है, ऊर्जा का प्रवाह नोट किया जाता है।

इस प्रक्रिया के किसी भी प्रकार के साथ, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:

1. आसन आरामदायक और आरामदेह होना चाहिए।
2. सत्र को धीमी गति से शुरू और समाप्त करें।
3. प्रक्रिया के बीच में, आप विभिन्न प्रकार की आराम या टॉनिक तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, जिनमें से चुनाव रोग की प्रकृति पर निर्भर करता है।
4. पाठ्यक्रम के पहले और अंतिम सत्र एक बख्शते तकनीक में किए जाते हैं, चक्र के बीच में, आप अधिक गहन तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं और सत्रों की अवधि बढ़ा सकते हैं।
5. त्वचा साफ और सूखी होनी चाहिए।

मालिश के प्रकार

कई प्रकार की मालिश प्रथाएं हैं जो हाइपरहाइड्रोसिस के लक्षणों को कम कर सकती हैं। सही तकनीक से बीमारियों के इलाज में मदद मिलेगी, जिनमें से एक लक्षण अत्यधिक पसीना आना भी है।

किसी भी मालिश पाठ्यक्रम को शुरू करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, जैसा कि कोई भी हो चिकित्सा प्रक्रियाइसके contraindications हैं। डॉक्टर उपयुक्त तकनीक का चयन करेंगे, सत्रों की संख्या निर्धारित करेंगे। एक जटिल दृष्टिकोणहाइपरहाइड्रोसिस की समस्या इसके सफल समाधान की कुंजी है।

उस प्रकार की मालिश जो हमारे पास पूर्व से आई थी और जिसे हम गैर-पारंपरिक कहते हैं, एक हजार से अधिक वर्षों से है। पर प्राचीन चीनतीसरी सहस्राब्दी ईसा पूर्व में पहले से ही गठिया, अव्यवस्था, मांसपेशियों की ऐंठन के इलाज के लिए मालिश का उपयोग किया गया है। पर प्राचीन भारतमालिश के साथ संयुक्त शरीर पर भाप लेना, और मिस्र में यह आबादी के सभी वर्गों के बीच लोकप्रिय था। मालिश को मूल रूप से के रूप में जाना जाता था निदानऔर चिकित्सा कला का हिस्सा था। प्रसिद्ध प्राचीन भारतीय ग्रंथ आयुर्वेद में मालिश की तकनीकों का विस्तार से वर्णन किया गया है विभिन्न रोग. आजकल, भारतीय पैरों की मालिश पूर्व और पश्चिम के देशों में बहुत लोकप्रिय है।

योग के अनुसार पैरों को स्विचबोर्ड कहा जा सकता है। 72 हजार तक तंत्रिका अंत एकमात्र पर केंद्रित होते हैं, जिसके माध्यम से शरीर बाहरी वातावरण से जुड़ा होता है। पैर ऊपरी श्वसन पथ और अन्य अंगों के श्लेष्म झिल्ली से स्पष्ट रूप से जुड़े हुए हैं, और उनके अनुमान उच्च तंत्रिका (वनस्पति) केंद्रों के स्तर पर जुड़े हुए हैं। आप किसी भी अंग पर कार्य कर सकते हैं यदि आप संबंधित क्षेत्र या एकमात्र बिंदु को जानते हैं।

प्राचीन चीन में, निवारक चिकित्सा की नींव रखी गई थी। पारंपरिक की सैद्धांतिक नींव चीन की दवाईताओवाद का दर्शन और यिन-यांग का उसका सिद्धांत है। इसकी अवधारणा पहली बार छठी शताब्दी ईसा पूर्व के आसपास आई चिंग (परिवर्तन की पुस्तक) में दिखाई दी थी। ईसा पूर्व इ। पारंपरिक चीनी चिकित्सा पर पहली व्यवस्थित पुस्तक हुआंग दी नेई जिंग सु वेन लिंग शू (आंतरिक सम्राट हुआंग दी पर ग्रंथ) है, जिसे लिखा गया था प्रारंभिक IIIमें। ईसा पूर्व इ। इसमें दो हजार से अधिक वर्षों के अनुभव के आधार पर प्राचीन चिकित्सकों के ज्ञान को व्यवस्थित किया गया। लगभग उसी समय, एक उंगली, या बिंदु, मालिश विधि - जेन - उठी और तेजी से किसके क्षेत्र में स्थित देशों में लोकप्रियता हासिल की आधुनिक चीन, कोरिया, मंगोलिया और जापान, और आठवीं शताब्दी में। आधिकारिक रूप से मान्यता प्राप्त थी।

एक्यूप्रेशर का सार त्वचा की सतह के छोटे क्षेत्रों की यांत्रिक जलन के लिए कम हो जाता है, जिसे जैविक रूप से सक्रिय बिंदु कहा जाता है, जिसमें एक बड़ी संख्या कीतंत्रिका सिरा। एक्यूप्रेशर में एक्यूपंक्चर के साथ बहुत कुछ समान है, क्योंकि सुई से चुभने या उंगली से लगाने पर उन्हीं बिंदुओं का उपयोग किया जाता है। इसका व्यापक वितरण प्रदर्शन तकनीकों की तकनीक की सादगी और इसे प्राथमिक चिकित्सा के रूप में और चिकित्सा चिकित्सा के साथ उपयोग करने की संभावना द्वारा समझाया गया है।

भारत और पूर्व के अन्य देशों में हजारों वर्षों से भारतीय मालिश या पैरों की मालिश का उपयोग किया जाता रहा है। योगी पैरों को एक स्विचबोर्ड मानते हैं, जिसके अनुरूप बिंदुओं पर कार्य करके व्यक्ति पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है।

त्वचा के रिसेप्टर्स और 72,000 तंत्रिका अंत का एक द्रव्यमान एकमात्र पर केंद्रित है। पैर ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली से जुड़े होते हैं और अन्य आंतरिक अंग, आंतरिक अंगों और उच्चतर के अनुमानों के बाद से तंत्रिका केंद्रमिलान।

पैरों की मालिश लेटने या बैठने की स्थिति में की जाती है। मुख्य बात सभी मांसपेशी समूहों को पूरी तरह से आराम देना है। प्रारंभ में आयोजित सामान्य मालिशपैर। इसे एड़ी से उंगलियों और पीठ की दिशा में थोड़ा सा दबाया जाता है, रगड़ा जाता है। फिर वे एक-एक उंगली को घूंट-घूंट कर दोनों हथेलियों से पैरों को बगल से दबाते हैं। उसके बाद, वे कुछ प्रतिवर्त क्षेत्रों की मालिश के लिए आगे बढ़ते हैं।

प्रदर्शन किया यह प्रजातिअंगूठे के पैड (कभी-कभी मध्यमा) उंगली से मालिश करें। ऐसा करने के लिए, उंगली को मालिश वाले क्षेत्र के खिलाफ दबाया जाता है और आंदोलनों को किया जाता है जो रगड़ और सानना जैसा दिखता है। रिफ्लेक्स ज़ोन पर दबाव का स्वागत बहुत अच्छा है। एक-एक करके पैरों की मालिश की जाती है। अंत में, पैर को फिर से स्ट्रोक करें और उंगलियों को घुमाएं और टखने का जोड़. मालिश खत्म करने के बाद, पैरों को गर्म तेल, सॉफ्टनिंग क्रीम या हीलिंग ऑइंटमेंट से चिकनाई दी जा सकती है।

पर फेफड़ों की बीमारी, विशेष रूप से ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ, पहले वे एक क्लासिक मालिश करते हैं। छाती, इंटरकोस्टल मांसपेशियों, डायाफ्राम, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों की मालिश करें। फिर दबाव डाला जाता है छाती. अंतिम चरण के रूप में भारतीय मालिश की जाती है।

फुफ्फुसीय रोगों के मामले में पैर तलवों की मालिश के प्रतिवर्त क्षेत्र

पहले मालिश करें दाहिना पैरऔर फिर छोड़ दिया। पैर पर, 5 रिफ्लेक्स ज़ोन को चित्र में दर्शाए गए क्रम में माना जाता है। फिर पैरों की पार्श्व सतहों की मालिश करें। पहले पहला जोन, फिर दूसरा।

फुफ्फुसीय रोगों में पैरों की पार्श्व सतहों की मालिश के लिए रिफ्लेक्स जोन

मालिश के दौरान, आप विभिन्न गर्म तेलों का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा को नरम करते हैं या उपचार प्रभाव डालते हैं।

इस प्रकार की मालिश भी प्राचीन प्राच्य की एक किस्म से संबंधित है स्वास्थ्य अभ्यासऔर मुख्य के पूरक है शास्त्रीय मालिश. इसे दिन में स्वतंत्र रूप से और बार-बार किया जा सकता है।

एक व्यक्ति के सभी आंतरिक अंगों को हाथों पर प्रक्षेपित किया जाता है। एक निश्चित बिंदु पर दबाने से, आप उस अंग को प्रभावित कर सकते हैं जो इसमें प्रक्षेपित होता है।

ब्रश की मालिश तेल और क्रीम का उपयोग करके लेटने या बैठने की स्थिति में की जाती है। सबसे पहले, पूरी हथेली को रगड़ें, फिर प्रत्येक उंगली को अलग-अलग दिशा में टिप से आधार तक रगड़ें। फिर भीतरी किनारे (आधार .) से शुरू करते हुए, पूरी पामर सतह को गूंथ लें अँगूठा) हथेली के आधार तक, हथेली की मध्य रेखा के साथ बाहरी किनारे तक और फिर उंगलियों से कलाई तक। हथेली की मुख्य मालिश समाप्त करने के बाद, आप उपचार शुरू कर सकते हैं। फेफड़े, ग्रसनी और स्वरयंत्र इसके अनुरूप हैं: दाहिने हाथ पर, क्षेत्र 26 और 9; बाईं ओर - 16 और 6. तो, आपको उनकी मालिश करने की आवश्यकता है। प्रक्रिया के अंत में, पूरे ब्रश को रगड़ें और स्ट्रोक करें। मालिश की अवधि 5 से 10 मिनट तक लग सकती है।

मानव हाथ पर प्रतिवर्त क्षेत्रों की स्थलाकृति (a - दांया हाथ; बी - बाएं हाथ):

ए: 1 - परानासल साइनस; 2 - सुनवाई; 3 - तंत्रिका तंत्र; 4 - दृष्टि; 5 - थाइमस; 6 - अधिवृक्क ग्रंथियां; 7 - गुर्दा; 8 - पेट; 9 - ग्रसनी, स्वरयंत्र; 10 - एपिफेसिस; 11 - पिट्यूटरी ग्रंथि; 12 - मस्तिष्क; 13 - गर्दन; 14 - बृहदान्त्र; 15 - रीढ़; 16 - जननांग; 17 - लुंबोसैक्रल क्षेत्र; 18 - अंडकोष; 19 - जोड़ कम अंग; 20 - मूत्राशय; 21 - आंतों; 22 - परिशिष्ट; 23- पित्ताशय; 24 - जिगर; 25 - जोड़ ऊपरी अंग; 26 - फेफड़े; 27 - कान; 28- बवासीर; 29 - अग्न्याशय; 30 - थायरॉयड ग्रंथि;

बी: 1 - परानासल साइनस; 2 - तंत्रिका तंत्र; 3 - तंत्रिका तंत्र; 4 - पिट्यूटरी ग्रंथि; 5 - एपिफेसिस; 6 - ग्रसनी, स्वरयंत्र; 7 - पेट; 8 - थाइमस; 9 - दृष्टि; 10 - दृष्टि; 11 - मस्तिष्क; 12 - रीढ़; 13 - थायरॉयड ग्रंथि; 14 - बवासीर; 15 - जननांग; 16 - फेफड़े; 17 - अधिवृक्क ग्रंथियां; 18 - ऊपरी अंग के जोड़; 19 - दिल; 20 - अग्न्याशय; 21 - प्लीहा; 22 - आंतों; 23 - मूत्राशय; 24 - निचले अंग के जोड़; 25 - अंडकोष; 26 - लुंबोसैक्रल क्षेत्र; 27 - बृहदान्त्र; 28 - कान

एक्यूप्रेशर कई हज़ार साल पहले आधुनिक चीन के क्षेत्र में दिखाई दिया और यह एक प्रकार की ज़ेन-जीयू चिकित्सा है, जिसमें एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन भी शामिल है। यह तीन सिद्धांतों पर आधारित है: उपचार व्यापक, अविलम्ब, संपूर्ण और व्यक्तिगत होना चाहिए।

प्राचीन डॉक्टरों ने सभी प्राकृतिक घटनाओं से जुड़ी एक जटिल प्रणाली के रूप में मानव शरीर का प्रतिनिधित्व किया। उन्होंने रोग को पूरे जीव में और उसके और पर्यावरण के बीच सामान्य संबंधों और संबंधों के उल्लंघन के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली प्रक्रिया के रूप में माना, और रोग पैदा करने वाले कारक के खिलाफ लड़ाई में शरीर की मदद करने में अपने कार्य को देखा।

प्राचीन काल में चीनी डॉक्टरों ने कुछ पंक्तियों, चैनलों और मेरिडियन, या व्यक्तिगत आंतरिक अंगों के प्रक्षेपण क्षेत्रों का वर्णन और व्यवस्थित किया, और शरीर के अंगों और प्रणालियों के साथ उनके कार्यात्मक संबंधों का खुलासा किया। जिन बिंदुओं को प्रभावित करने की आवश्यकता है (सुई, उंगली, वर्मवुड सिगरेट, आदि के साथ) को " महत्वपूर्ण बिंदु”, या “जैविक रूप से सक्रिय बिंदु”।

आधुनिक अध्ययनों से पता चला है कि उनके पास एक उच्च विद्युत क्षमता है, एक उच्च है दर्द संवेदनशीलताऔर उच्च स्तर चयापचय प्रक्रियाएं. जब उन पर दबाया जाता है, तो दर्द, सुन्नता या दर्द की भावना प्रकट होती है, जो बिंदुओं के सही स्थान के लिए एक मानदंड के रूप में काम करती है। तंत्र के केंद्र में उपचारात्मक प्रभावसक्रिय जैविक बिंदुओं पर प्रभाव से जटिल प्रतिवर्त होता है शारीरिक प्रक्रियाएं. हमारे देश और विदेश दोनों में किए गए बिंदुओं के अध्ययन में, यह पाया गया कि एक्यूप्रेशर, एक्सपोज़र की अवधि के आधार पर, तंत्रिका तंत्र को शांत या उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, ऊतक पोषण में सुधार करता है और ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है। आंतरिक स्रावऔर ऊतक ट्राफिज्म, दर्द से राहत देता है, मांसपेशियों के तनाव को कम करता है, आदि।

एक्यूप्रेशर का व्यापक उपयोग प्रदर्शन तकनीकों की सरलता के कारण है, छोटा क्षेत्रजोखिम, इसे स्वतंत्र रूप से ले जाने की क्षमता और इसे ड्रग थेरेपी के संयोजन में संयोजित करना।

एक्यूप्रेशर न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी स्मृति और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए संकेत दिया जाता है, जो उन्हें बहुत बेहतर अवशोषित करने की अनुमति देता है। पाठ्यक्रम. एक्शन स्पेक्ट्रम चीनी मालिशकाफी बड़ा। इससे आप सिर दर्द और जोड़ों के कुछ रोगों से छुटकारा पा सकते हैं, इसका उपयोग उच्च रक्तचाप, साइटिका, पेट के अल्सर, कब्ज, गठिया, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा और फेफड़ों के अन्य रोगों के लिए किया जाता है। मालिश का उपयोग त्वचा और पूरे शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, यह मोटापे के उपचार में मदद करता है और तनाव के खिलाफ लड़ाई में उपयोग किया जाता है। एक्यूप्रेशर का संचालन करते समय, सभी बुनियादी प्रावधानों और आवश्यकताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है आधुनिक दवाईऔर इसे केवल contraindications की अनुपस्थिति में करें।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का सैद्धांतिक आधार ताओवाद का दर्शन है, जिसका सिद्धांत "ताओ ते चिंग", "आई चिंग", "शू जिंग", आदि जैसे कार्यों में निर्धारित है। यिन की अवधारणा का मुख्य सिद्धांत -यांग का गठन आसपास की दुनिया की घटनाओं के अवलोकन और विश्लेषण की प्रक्रिया में हुआ था और पहली बार परिवर्तन की पुस्तक में दिखाई दिया, जिसे 6 वीं शताब्दी के आसपास लिखा गया था। ईसा पूर्व इ। प्राचीन पूर्वी विचारों के अनुसार, प्रकृति में सब कुछ सकारात्मक यांग और नकारात्मक यिन में विभाजित है।

यिन को नकारात्मक स्त्री सिद्धांत के रूप में परिभाषित किया गया है जो निष्क्रिय, ठंडा, अंधेरा, छिपा हुआ, बादल, परिवर्तनशील और ग्रहणशील हर चीज में निहित है। प्रकृति में, यह चंद्रमा, रात और मनुष्य में - शरीर की आंतरिक सतह से मेल खाती है, नीचे के भागऔर शरीर का दाहिना भाग।

जिस व्यक्ति के शरीर में यांग की अधिकता हो गई है उसका मूड खराब है, मुर्झाया हुआ चहरा, सुस्त आंखें, शांत, कमजोर भाषण, भूख न लगना, आदत मसालेदार भोजन; गर्म भोजन, लगातार दर्ददर्द भरा चरित्र, ठंडे हाथ, तरल मल, और श्वास शांत, उथली और तेज है।

यांग एक सक्रिय मर्दाना सिद्धांत है, जो ताकत, गति को वहन करता है। प्रकृति में, यह सूर्य, आकाश, दिन और मनुष्य में मेल खाता है - बाहरी सतहशरीर, उसका सबसे ऊपर का हिस्साऔर आधा छोड़ दिया। जब शरीर में यांग हावी हो जाता है, तापमान बढ़ जाता है, कब्ज प्रकट होता है, पसीना और भूख बढ़ जाती है, मूत्र का रंग गहरा हो जाता है, ठंडे भोजन की आदत दिखाई देती है, सिरदर्द, ठंड लगना, शरीर के कुछ हिस्सों की लाली, ऐंठन, अंग गर्म हो जाते हैं, श्वास गहरी, दुर्लभ है, और आवाज खुरदरी और तेज है। ग्रंथ "सु वेन" कहता है: "पानी और आग यिन और यांग के प्रतीक हैं।" इसका मतलब है कि पानी और आग दो विपरीत गुणों को दर्शाते हैं।

यिन-यांग संबंध ताई ची तू मोनाड में प्रदर्शित किया गया था, जिस पर सफेद रंगइसका अर्थ है यांग, और काला - यिन, विपरीत और परस्पर संबंध एक घुमावदार रेखा द्वारा व्यक्त किए जाते हैं, और एक दूसरे में बदलने की क्षमता एक शुरुआत के दूसरे बिंदुओं द्वारा दिखाई जाती है। सिद्धांत के मुख्य प्रावधानों को निम्नानुसार सरल बनाया जा सकता है: विरोध, अन्योन्याश्रयता, आंतरिक उपभोग-सहायक संबंध, आंतरिक परिवर्तन संबंध और यिन और यांग की अनंत विभाज्यता।

इसके अलावा, एक्यूप्रेशर के नियम "महत्वपूर्ण ऊर्जा" के विचार से निकटता से संबंधित हैं, जिसे चीन में "ची" और भारत में "प्राण" कहा जाता है। यह ऊर्जा चैनलों और मेरिडियन के साथ चलती है: 12 युग्मित और 2 अप्रकाशित शास्त्रीय मेरिडियन, 15 संपार्श्विक, 8 "अद्भुत" पोत (जिनमें से 2 पीछे और सामने हैं)। ची का संचार शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है। इस घटना में कि क्यूई के ज्वार का उल्लंघन होता है, एक बीमारी होती है। इस सिद्धांत का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन यह बायोरिदम के सिद्धांत के संपर्क में है, जिसका अस्तित्व पहले ही सिद्ध हो चुका है।

इसके अलावा, जेन-जिउ थेरेपी का सिद्धांत पृथ्वी के 5 तत्वों को मुख्य आंतरिक अंगों से बांधता है, जो बदले में, ज़ंग में विभाजित होते हैं - यिन से संबंधित 6 घने अंग, और फू - 6 खोखले अंगजनवरी से संबंधित

महत्वपूर्ण बिंदु शरीर के एक प्रकार के उद्घाटन हैं, जिसके माध्यम से बाहरी वातावरण के साथ सूचनाओं का ऊर्जा आदान-प्रदान होता है। उनका उपयोग रोगों के निदान और उपचार दोनों के लिए किया जा सकता है। सभी बिंदुओं को तीन बड़े समूहों में बांटा गया है:

1. शरीर के चैनलों के बिंदु। वे 12 मुख्य और 2 अयुग्मित चैनलों पर स्थित हैं। प्रत्येक बिंदु का अपना कार्य होता है और अतिरिक्त गुण. इन बिंदुओं का सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है और पारंपरिक ज़ेन-जीयू चिकित्सा के सभी सिद्धांतों के अनुरूप होते हैं। कुल मिलाकर, लगभग 360 चैनल बिंदुओं का वर्णन किया गया है।

2. आउट-ऑफ-चैनल और नए अंक। उनमें से लगभग 280 हैं। वे चैनलों के बाहर स्थित हैं और सभी स्थापित नियमों का पालन नहीं करते हैं। प्रत्येक बिंदु का अपना विशिष्ट उद्देश्य होता है और इसे अलग-अलग और अन्य बिंदुओं के संयोजन में उपयोग किया जा सकता है।

3. आशी अंक, या तथाकथित दर्द बिंदु। उनके पास स्थायी स्थानीयकरण नहीं है, लेकिन किसी भी बीमारी के साथ प्रकट होते हैं और निदान और उपचार के लिए उपयोग किए जाते हैं।

चैनल अंक, बदले में, आगे 12 समूहों में विभाजित हैं:

1. टोनिंग पॉइंट्स। वे हमेशा अपने चैनल पर स्थित होते हैं, इसे उत्तेजित करते हैं और ची की धारा को सक्रिय करते हैं, इसके अलावा, जिस पर वे स्थित होते हैं, उससे जुड़े चैनलों पर उनका निरोधात्मक प्रभाव होता है।

2. उनके चैनल पर सेडेटिव पॉइंट भी स्थित होते हैं और चैनल और उससे जुड़े अंग को शांत करने का काम करते हैं।

3. युआन अंक (प्राथमिक) टॉनिक और शामक बिंदुओं के प्रभाव को बढ़ाते हैं।

4. लो-पॉइंट्स (कनेक्टिंग) एक चैनल से दूसरे चैनल में ची के करंट और संक्रमण को नियंत्रित करते हैं।

5. वू जिंग ज़ू (पांच तत्वों के बिंदु) चैनलों की शुरुआत या अंत में स्थित हैं और पांच तत्वों को संदर्भित करते हैं: लकड़ी, पानी, धातु, अग्नि और पृथ्वी।

6. सी-पॉइंट (दर्द बिंदु) ची परिसंचरण (ठहराव के स्थान) के सबसे संकीर्ण स्थान हैं। दर्द के लक्षणों के साथ उनकी मालिश की जाती है।

7. शू-प्वाइंट (समझौते के बिंदु) चैनल पर स्थित हैं मूत्राशय. उनका उपयोग पुरानी बीमारियों के निदान और उपचार के लिए किया जाता है।

8. मो-पॉइंट (चिंता बिंदु) छाती और पेट पर स्थित होते हैं और आंतरिक अंगों के ची के निकास बिंदु होते हैं।

9. हे-पॉइंट निचले छोरों के यांग चैनलों पर स्थित होते हैं और खोखले (फू) अंगों के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं।

10. चमत्कारी पोत प्रणाली में विकारों के इलाज के लिए आठ संलयन बिंदु (आश्चर्य पोत कुंजी) का उपयोग किया जाता है।

11. चैनलों के चौराहे के बिंदु होने के नाते, चौराहे के बिंदु सिर, चेहरे और धड़ पर स्थित होते हैं। उनका उपयोग चैनल सिस्टम में ऊर्जा की स्थिति को विनियमित करने के लिए किया जाता है।

12. चैनलों के प्रारंभ और अंत बिंदु (इनपुट और आउटपुट बिंदु) आसन्न चैनलों में ऊर्जा के प्रवाह को विनियमित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। वे एक तरह के "प्राथमिक चिकित्सा" बिंदु हैं।

विशिष्ट बिंदुओं के अलावा, उन चैनलों पर प्रभाव के आठ और बिंदु हैं जिनके पास है विशिष्ट प्रभावशरीर के ऊतकों पर और के लिए उपयोग किया जाता है जटिल उपचाररोगों की एक विस्तृत विविधता।

अंक खोजने के दो मुख्य तरीके हैं: संरचनात्मक स्थलों द्वारा और मापा खंडों द्वारा - क्यून। अंक खोजने के लिए शारीरिक स्थलचिह्न सबसे सटीक हैं।

जब एक बिंदु पाया जाता है, तो उसका स्थान उभरी हुई हड्डियों, स्थायी ट्यूबरकल और त्वचा के गड्ढों, समोच्चों के साथ निर्धारित किया जाता है बड़ी मांसपेशियांऔर इंद्रियों के माध्यम से।

हालांकि, सभी बिंदु संरचनात्मक स्थलों के पास स्थित नहीं हैं। उनके लिए, शरीर के प्रत्येक क्षेत्र को आनुपातिक खंडों में विभाजित करने की एक प्रणाली का उपयोग किया जाता है, जिसे आनुपातिक सुनामी कहा जाता है। यह विभाजन इस प्रकार बनाया गया है:

- मानव ऊंचाई 75 क्यून है;

- ललाट से मध्य रेखा के साथ सिर पर बालों के विकास की पश्चकपाल सीमा तक - 12 क्यू;

- नाक के पुल से सिर पर बालों के विकास की ललाट सीमा से लेकर मध्य रेखा तक - 3 क्यू;

- बालों के विकास की पिछली सीमा से दा-झुई बिंदु (टी 14) तक, जो 7 वें ग्रीवा और 1 के बीच स्थित है वक्ष कशेरुकाऐं, मध्य रेखा के साथ - 3 क्यू;

- पीछे की मध्य रेखा से कंधे के ब्लेड के अंदरूनी किनारे तक - 3 क्यू;

- जघन की हड्डी से नाभि तक मध्य रेखा में पेट पर - 5 कुन;

- पेट पर नाभि से xiphoid प्रक्रिया के आधार तक - 8 कुन;

- पेट पर मिडलाइन से रेक्टस एब्डोमिनिस मसल के बाहरी किनारे तक - 2 क्यू;

- छाती पर मिडलाइन से मिडक्लेविकुलर लाइन तक - 4 क्यू;

- छाती पर xiphoid प्रक्रिया के आधार से उरोस्थि के गले के पायदान तक - 9 कुन;

- ऊपरी अंग पर पूर्वकाल (या पीछे) एक्सिलरी फोल्ड से कोहनी फोल्ड तक - 9 क्यू;

अंक खोजने के लिए स्थलचिह्न: 1 - पूर्वकाल मध्य रेखा; 2 - जाइगोमैटिक आर्क; 3- कर्ण-शष्कुल्ली; 4 - ट्रैगस; 5 - हंसली; 6 - सुप्राक्लेविक्युलर फोसा; 7 - सबक्लेवियन फोसा; 8 - त्रिज्या की स्टाइलॉयड प्रक्रिया; 9 - जघन हड्डी; 10 - हाथ के पीछे; 11 - जांघ की सामने की सतह; 12 - निचले पैर की सामने की सतह; 13 - भीतरी टखने; 14 - पैर के पीछे; 15 - पहली मेटाटार्सल हड्डी का आधार; 16 - पहली मेटाटार्सल हड्डी का सिर; 17 - पैर का आर्च; 18 - पश्च मध्य रेखा; 19 - स्कैपुला का सुप्रास्पिनस फोसा; 20 - स्कैपुला; 21 - कलाई; 22 - जांघ की पिछली सतह; 23 - निचले पैर की पिछली सतह; 24 - बाहरी टखने; 25 - कैल्केनियल कण्डरा

- ऊपरी अंग पर कोहनी से कलाई क्रीज तक - 12 क्यू;

- निचले अंग पर sacrococcygeal जोड़ (या जघन हड्डी के ऊपरी किनारे) के स्तर से पोपलीटल क्रीज तक - 18 cun;

- निचले अंग पर पोपलील फोल्ड से टखनों के शीर्ष के बीच खींची गई रेखा तक - 16 क्यू।

आनुपातिक कुन के अलावा, एक व्यक्तिगत कुन भी है। यह दाहिने हाथ की महिलाओं के लिए बाईं ओर पुरुषों के लिए मुड़ी हुई मध्यमा उंगली की त्वचा की सिलवटों के बीच की दूरी के बराबर है।

वांछित परिणाम तभी प्राप्त किया जा सकता है जब बिंदु का स्थान सटीक रूप से निर्धारित किया जाए। कभी-कभी आस-पास के बिंदु प्रभावित हो सकते हैं नकारात्मक प्रभावया नुकसान पहुंचाते हैं। नीचे दिया गया आंकड़ा अंक खोजने के लिए दिशानिर्देश देता है।

शास्त्रीय चीनी एक्यूप्रेशर में हैं निम्नलिखित तरकीबें: सानना, दबाना, पथपाकर, रगड़ना, धक्का देना, पकड़ना, चिपकाना, कंपन करना, काटना।

सभी तकनीकों को एक या अधिक उंगलियों के पैड के साथ किया जाता है, एकमात्र अपवाद पुशिंग तकनीक है, जो अंगूठे की हथेली की सतह के साथ किया जाता है।

पथपाकर अंगूठे या तर्जनी के पैड से किया जाता है, बाकी सभी को मुट्ठी में मोड़कर। चयनित बिंदु पर प्रभाव क्षैतिज घूर्णी आंदोलनों द्वारा दक्षिणावर्त किया जाता है। यदि दो सममित बिंदुओं पर पथपाकर करने की आवश्यकता है, तो प्रभाव को बढ़ाने के लिए, उन्हें एक साथ स्ट्रोक किया जा सकता है। मालिश किए गए बिंदुओं में गर्मी की भावना के साथ उचित रूप से किया गया पथपाकर। दबाव की तीव्रता को सत्र से सत्र तक बढ़ाया जाना चाहिए। इस तकनीक का उपयोग सिर, चेहरे, गर्दन, हाथों और इसके अलावा, पूरी प्रक्रिया के अंत में मालिश करते समय किया जाता है।

रबिंग अंगूठे या मध्यमा उंगली के पैड से दक्षिणावर्त की जाती है। रिसेप्शन का उपयोग रक्त और लसीका प्रवाह को बढ़ाने, सूजन, सुन्नता और ठंड लगना को खत्म करने, तंत्रिका अंत को जगाने और त्वचा को टोन करने के लिए किया जाता है। रगड़ का उपयोग एक स्वतंत्र तकनीक के रूप में या अन्य सभी मालिश तकनीकों के बाद किया जा सकता है।

सानना अंगूठे या दो अंगूठे की नोक (सममित बिंदुओं की मालिश करते समय), साथ ही मध्य या तर्जनी के साथ किया जाता है। रिसेप्शन करते समय, अन्य सभी उंगलियां मुड़ी होनी चाहिए। सबसे पहले, उंगली को चयनित बिंदु पर तय किया जाता है, और फिर एक घूर्णी गति की जाती है - पहले धीरे-धीरे और कमजोर रूप से, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना जब तक कि प्रभाव स्थल पर परिपूर्णता की भावना दिखाई न दे, और फिर दबाव से राहत मिले। सानते समय त्वचा हिलना नहीं चाहिए, केवल हिलना चाहिए चमड़े के नीचे ऊतक.

दबाव एक्यूप्रेशर की मुख्य विधियों में से एक है। इसे अलग-अलग और अन्य तरीकों के संयोजन में दोनों तरह से किया जा सकता है।

ऐसे मामलों में जहां यह तकनीक सानने के बाद की जाती है, 21-25 सानना आंदोलनों और समान मात्रा में दबाव बनाया जाता है। यदि मालिश में केवल दबाव होता है, तो 71-75 आंदोलनों को किया जाना चाहिए।

रिसेप्शन अंगूठे के पैड के साथ किया जाता है, शेष अंगुलियों को आधा झुका हुआ स्थिति में रखा जाता है। दबाते समय, अंगूठे के पैड को मालिश बिंदु पर लंबवत सेट किया जाता है और सुचारू रूप से, धीरे-धीरे प्रभाव की तीव्रता को बढ़ाते हुए, दबाया जाता है। त्वचा हिलना नहीं चाहिए। यदि दर्द प्रकट होता है, तो दबाव की तीव्रता को कम किया जाना चाहिए या इस बिंदु पर दबाव को थोड़ी देर के लिए रोक दिया जाना चाहिए और बाकी की मालिश करने के बाद वापस आ जाना चाहिए। इस घटना में कि बिंदु पर दबाव बढ़ाना आवश्यक है, वजन के साथ स्वागत किया जाता है।

धक्का अंगूठे की रेडियल और पामर सतहों द्वारा किया जाता है, अन्य सभी को मुट्ठी में झुकाकर। मोशन रिसेप्शन करते समय, उंगलियों को मालिश की गई सतह के केंद्र की ओर निर्देशित किया जाता है। एक छोटे से दबाव बल के साथ, धीरे-धीरे आंदोलनों की तीव्रता को बढ़ाते हुए, धक्का देना शुरू होता है। मालिश के बाद, रोगी को मालिश की जगह पर गर्मी और सुन्नता की अनुभूति होनी चाहिए।

कैप्चरिंग ("चुटकी") तीन अंगुलियों - तर्जनी, अंगूठे और मध्य के साथ की जाती है। बिंदु के स्थान पर, त्वचा को एक तह में पकड़ा जाता है, गूंधा जाता है, निचोड़ा जाता है और घुमाया जाता है। प्रत्येक बिंदु पर, 3-4 आंदोलनों को जल्दी और अचानक किया जाता है। सुन्नता और सूजन की भावना आमतौर पर एक्सपोजर की जगह पर दिखाई देती है।

चिपकाना ("चुभन") अंगूठे या तर्जनी की नोक से किया जाता है। इसे दो अंगुलियों से पकड़ा जा सकता है: अंगूठे और तर्जनी या अंगूठे और मध्य। रिसेप्शन का प्रदर्शन धीरे-धीरे शुरू होता है, धीरे-धीरे आंदोलनों की तीव्रता में वृद्धि होती है। एक बिंदु पर, उंगली को 20-30 सेकेंड के लिए रखा जाना चाहिए। यदि अतिरिक्त कंपन का उपयोग किया जाता है, तो भेदी का प्रभाव बहुत बढ़ जाता है। उचित रूप से किया गया स्वागत मालिश वाले बिंदुओं में गर्मी, परिपूर्णता और सुन्नता की भावना देता है।

कंपन अंगूठे या मध्यमा उंगली के पैड से किया जाता है। इसे भेदी के बाद और स्वतंत्र रूप से लगाया जाता है। 20 सेकंड के लिए, अपनी उंगली को बिंदु से उठाए बिना, ऑसिलेटरी आंदोलनों को जल्दी से किया जाना चाहिए। पर बड़ी मांसपेशियांइस तकनीक को वजन के साथ किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, तकनीक का प्रदर्शन करने वाले हाथ पर एक और दबाव डाला जाता है, जिससे दबाव बढ़ता है। जलन की प्रकृति से, कंपन को सुखदायक और टॉनिक में विभाजित किया गया है।

कंपन का सुखदायक संस्करण 1.5 मिनट के लिए निरंतर, धीमे, गहरे दबाव द्वारा किया जाता है। त्वचा के विस्थापन के बिना, ऑसिलेटरी आंदोलनों को समान रूप से किया जाता है। बिंदु पर धीरे-धीरे बढ़ते प्रभाव के साथ कंपन किया जाता है, फिर त्वचा से उंगली उठाए बिना एक विराम बनाया जाता है, और रिसेप्शन फिर से किया जाता है।

इस प्रकार के कंपन का उपयोग कुछ संचार विकारों, दर्द, मांसपेशियों को आराम देने, बच्चों की मालिश करने आदि के लिए किया जाता है।

टॉनिक संस्करण में प्रत्येक बिंदु पर एक मजबूत, लेकिन अल्पकालिक (20-30 सेकंड) प्रभाव होता है, जो गहरी रगड़ या सानना के साथ संयुक्त होता है, और रिसेप्शन के बाद उंगली की एक त्वरित टुकड़ी होती है। प्रत्येक बिंदु पर, कंपन को 3-4 बार दोहराया जाता है। इस दृष्टिकोण का उपयोग पहले किया जाता है सुबह का व्यायाम, जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए और डॉक्टर के संकेत के अनुसार।

कटिंग स्टिकिंग के समान ही है, लेकिन अंगूठे के नाखून से की जाती है। रिसेप्शन बहुत सावधानी से किया जाता है ताकि त्वचा को चोट न पहुंचे। काटने की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ती है और इसका उपयोग उन बिंदुओं पर किया जाता है जहां चमड़े के नीचे के ऊतक खराब विकसित होते हैं। एक नियम के रूप में, तकनीक का उपयोग बेहोशी, सदमे की स्थिति आदि के लिए किया जाता है।

मालिश से पहले, रोगी को एक आरामदायक स्थिति लेने, पूरी तरह से आराम करने और चल रही प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। आपको एक सत्र के दौरान बड़ी संख्या में बिंदुओं पर कार्य नहीं करना चाहिए। पाठ्यक्रम की शुरुआत में, सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए 2-3 बिंदुओं की मालिश करना पर्याप्त है।

एक्यूप्रेशर, कई अन्य प्रकार की मालिश की तरह, इसके contraindications हैं। यह तपेदिक, पेट के अल्सर और के साथ नहीं किया जा सकता है ग्रहणी, आंतरिक अंगों के गहरे घाव, रक्त रोग, मानसिक विकार, ट्यूमर (कैंसर और सौम्य), संक्रामक के दौरान और जुकामऔर गर्भावस्था।

नशे में और खाली पेट मालिश करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। एक्यूप्रेशर के दौरान, उपयोग करने से बचना सबसे अच्छा है कड़क कॉफ़ीऔर चाय, स्प्रिट, नमकीन और मसालेदार भोजन। मालिश के बाद, आप एक छोटा गर्म स्नान कर सकते हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में स्नान न करें।

अन्य जेनजीयू उपचारों के विपरीत, एक्यूप्रेशर अपने आप किया जा सकता है क्योंकि यह प्रदर्शन करना आसान है, लगभग सभी द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है, अपेक्षाकृत सुरक्षित है, और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

बिंदु आत्म-मालिश पूरी तरह से आराम से, शांत वातावरण में किया जाना चाहिए। इसे बैठकर या लेटकर किया जा सकता है। प्राप्त करने के लिए आपको चाहिए मूर्त प्रभाव, दैनिक प्रदर्शन करने के लिए स्व-मालिश वांछनीय है। दुर्भाग्य से, यह हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन यदि आप इसे सप्ताह में 2-3 बार भी करते हैं, तो परिणाम काफी ध्यान देने योग्य होगा। एक आत्म-मालिश सत्र किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन खाने के एक घंटे से पहले नहीं, और प्रक्रियाओं के अंत के बाद, विशेषज्ञ एक कप चाय पीने की सलाह देते हैं।

स्व-मालिश तकनीक करते समय, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. सभी तकनीकों को लयबद्ध और धीरे-धीरे किया जाता है। आप बिंदु पर तेज और जोरदार दबाव नहीं डाल सकते। मालिश से असुविधा और दर्द नहीं होना चाहिए।

2. अगर त्वचा क्षतिग्रस्त या सूजन है, तो आस-पास के क्षेत्रों में मालिश करें।

3. आप उन जगहों पर मालिश नहीं कर सकते जहां बड़े रक्त वाहिकाएंतथा लसीकापर्व(कमर, बगल, स्तन ग्रंथियों में)।

4. स्व-मालिश शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

शरीर के कुछ क्षेत्र, जैसे बछड़े, चेहरा

आदि, है अतिसंवेदनशीलता, इसलिए आप उन पर बहुत अधिक जोर नहीं डाल सकते मजबूत दबाव. मालिश करते समय, विशेष रूप से ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के लिए, सांस लेने पर ध्यान देना चाहिए। दर्द को खत्म करने और मांसपेशियों से तनाव को दूर करने के लिए यह धीमा और गहरा होना चाहिए।

सत्र की अवधि 1 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, और एक बिंदु 10 मिनट से अधिक समय तक प्रभावित नहीं होना चाहिए। बहुत देर तक मालिश करने से सिरदर्द हो सकता है या आप अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं।

सानना अंगूठे के पैड के साथ, और बड़े मांसपेशी समूहों पर - हथेली के किनारे के साथ किया जाता है। इस तकनीक से आप मांसपेशियों की जकड़न, गर्दन, कंधों, पैरों में तनाव को दूर कर सकते हैं।

दबाव आमतौर पर अंगूठे के पैड से लगाया जाता है, लेकिन इसे हथेली के किनारे से लगाया जा सकता है। दर्द से राहत या विश्राम के लिए, कई मिनट के लिए दबाव डाला जाता है, धीरे-धीरे दबाव के बल को बढ़ाकर शांत किया जाता है तंत्रिका प्रणाली- 1 मिनट के भीतर, उत्तेजना के लिए - कुछ सेकंड।

पथपाकर हल्की रगड़ के रूप में किया जाता है और रक्त और लसीका प्रवाह को सक्रिय करता है।

उंगलियों से कंपन करना एक टॉनिक तकनीक है। शरीर के बड़े क्षेत्रों (पीठ, नितंब) पर इसे मुट्ठी से थपथपाकर किया जा सकता है।

आत्म-मालिश करते समय, दबाव बल निर्धारित किया जाता है, जिस पर ध्यान केंद्रित किया जाता है खुद की भावनाएं. कब गंभीर दर्दमालिश वाली जगह पर दबाव कम करना चाहिए। दबाव डालने से, उंगली को मालिश वाले स्थान पर लंबवत रूप से स्थिर किया जाता है। यदि, कई मालिश सत्र करने के बाद, बिंदु पर एक धड़कन दिखाई देती है, तो तकनीकों को सही ढंग से किया गया था। अधिक प्रभाव के लिए, प्रत्येक बिंदु पर कम से कम 3 मिनट तक मालिश की जाती है। ठीक से की गई मालिश प्रभावित बिंदुओं पर गर्मी और सुन्नता की भावना पैदा करती है।

स्व-मालिश करते समय, उंगलियां जल्दी थक जाती हैं, उनके प्रशिक्षण के लिए आप दिन में कई बार निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

1. अपने बाएं हाथ को आगे बढ़ाएं, अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें और अपने हाथ को पीठ के निचले हिस्से तक ले जाएं। अपने दाहिने हाथ से भी ऐसा ही करें। प्रत्येक हाथ से, आपको 15 व्यायाम करने होंगे, हाथों को बारी-बारी से और धीरे-धीरे आंदोलनों की गति को बढ़ाना होगा।

2. अपनी कोहनियों को मोड़ें और अपनी उँगलियों को ऐसे रखें जैसे कि वे किसी काल्पनिक गेंद को पकड़े हुए हों। अपने अंगूठे से हरकतें करें, जैसे कि गेंद को निचोड़ रहे हों। 25-30 हरकतें करनी चाहिए, धीरे-धीरे गति बढ़ाते हुए।

चीनी डॉक्टरों ने लंबे समय से यह निर्धारित किया है कि एक हमले के दौरान अस्थमा के साथ, दर्द पांच बिंदुओं में महसूस होता है, और यदि शुरुआत में या हमले के दौरान उन पर कार्रवाई की जाती है, तो सांस लेने में काफी सुविधा हो सकती है। रोग को रोकने के लिए, एक्यूप्रेशर व्यवस्थित रूप से किया जा सकता है। मुख्य तकनीक - हल्का दबाव और पथपाकर - एक शांत संस्करण में किया जाता है, जबकि प्रत्येक बिंदु के संपर्क की अवधि 3-5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। मालिश के दौरान, बिंदुओं के तीन समूहों का उपयोग किया जाता है। पहले समूह में पीठ, हाथ और पैर पर स्थित बिंदु शामिल हैं।

पहला बिंदु विषम है, जो VII और I वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की मध्य रेखा पर स्थित है। मालिश के दौरान रोगी अपने सिर को थोड़ा झुकाकर बैठता है।

दूसरा बिंदु - सममित, पीछे की मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित, स्पिनस प्रक्रियाओं II और के बीच की खाई के क्षेत्र में तृतीय छातीकशेरुक दोनों बिंदुओं पर एक साथ मालिश की जाती है। मालिश की स्थिति - बैठे हुए, अपने सिर को थोड़ा झुकाकर।

तीसरा बिंदु सममित है, बिंदु 2 के ठीक नीचे स्थित है। इसे पिछले वाले की तरह ही मालिश किया जाता है।

अंक 1-12 . का स्थान

चौथा बिंदु - विषम, उरोस्थि के गले के पायदान पर पूर्वकाल मध्य रेखा पर स्थित है। मालिश की स्थिति बैठी है।

5 वां बिंदु - सममित, हंसली के नीचे, सही इंटरकोस्टल स्पेस में स्थित है। रोगी के बैठने की स्थिति में दोनों बिंदुओं पर एक साथ मालिश की जाती है।

छठा बिंदु सममित है, स्कैपुला के सुप्रास्पिनस फोसा के पीछे स्थित है। जब आप ब्रश लगाते हैं तो बिंदु मिल जाता है दायां कंधामालिश की यह तर्जनी के नीचे होगा। एक ही समय में दोनों बिंदुओं पर मालिश करें। वहीं मालिश करने वाला व्यक्ति अपने पेट के बल लेट सकता है या थोड़ा आगे झुक कर बैठ सकता है।

7 वां बिंदु सममित है, जो सीधे एक्सिलरी फोल्ड के पूर्वकाल छोर और कोहनी मोड़ के बीच कंधे पर स्थित होता है। मालिश रोगी के बैठने की स्थिति में की जाती है। एक-एक करके बिंदुओं की मालिश की जाती है।

छठा बिंदु खोजने का तरीका

8 वां बिंदु - सममित, पर स्थित भीतरी सतहक्षेत्र में हाथ कोहनी का जोड़, त्वचा की तह में। बिंदु को पिछले वाले की तरह ही मालिश किया जाता है।

नौवां बिंदु विषम है, जो चौथे बिंदु के नीचे उरोस्थि के केंद्र में स्थित है। रोगी के बैठने या पीठ के बल लेटने से इसकी मालिश की जा सकती है।

पहली और दूसरी वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के क्षेत्र में, 10 वां बिंदु सममित है, जो पीछे की मध्य रेखा से डेढ़ कुन की दूरी पर स्थित है। मालिश की स्थिति - बैठे हुए, अपने सिर को थोड़ा झुकाकर। दोनों बिंदुओं पर एक साथ मालिश की जाती है।

11 वां बिंदु सममित है, हंसली के नीचे, पूर्वकाल मध्य रेखा से 2 क्यू दूर स्थित है। दोनों बिंदुओं पर एक साथ मालिश की जाती है।

12 वाँ बिंदु सममित है, जो V और VI वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के क्षेत्र में, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ कुन की दूरी पर स्थित है। दोनों बिंदुओं पर दोनों तरफ एक साथ मालिश की जाती है। ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित बच्चों में मालिश करते समय ही इस बिंदु का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, एक्सपोज़र की एक टॉनिक विधि का उपयोग किया जाता है - रोटेशन के साथ गहरा दबाव। एक रिसेप्शन की अवधि 30-60 सेकेंड है। मालिश से पहले, बच्चे को आराम से बैठना चाहिए, थोड़ा झुककर और अपनी कोहनियों को टेबल पर टिका देना चाहिए।

अंक के दूसरे समूह की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जिनकी आयु 40 वर्ष से अधिक हो गई है। हालांकि, वृद्ध लोगों को बिंदुओं के पहले और दूसरे समूहों की मालिश को वैकल्पिक रूप से करने की आवश्यकता होती है। इस मालिश के दौरान, एक टॉनिक तकनीक का उपयोग किया जाता है - रोटेशन के साथ गहरा दबाव। प्रत्येक बिंदु के लिए एक्सपोज़र का समय 30-60 सेकंड है।

पहला बिंदु - सममित, निचले पैर के अंदर 3 क्यू टखने के ऊपर स्थित है। रोगी के बैठने की स्थिति में दोनों बिंदुओं पर एक साथ मालिश की जाती है।

दूसरा बिंदु - सममित, निचले पैर पर स्थित 3 क्यू नीचे वुटने की चक्कीऔर टिबिया के सामने के किनारे से 1 क्यून पीछे। बिंदु को पिछले वाले की तरह ही मालिश किया जाता है। पैर फैला हुआ है।

तीसरा बिंदु - सममित, हाथ के पीछे बड़े और . के बीच स्थित है तर्जनियाँ. उनकी बारी-बारी से मालिश की जाती है। स्वागत के दौरान रोगी की स्थिति बैठी हुई है, हाथ मेज पर स्वतंत्र रूप से लेटना चाहिए।

पहले तीन बिंदुओं का स्थान

चौथा बिंदु - सममित, द्वितीय और तृतीय काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के स्तर पर, पीछे की मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। एक ही समय में दोनों बिंदुओं पर मालिश करें। मालिश के दौरान रोगी की स्थिति बैठी हुई है, थोड़ा झुककर या पेट के बल लेटा हुआ है।

चौथे बिंदु का स्थान

बिंदुओं के तीसरे समूह की मालिश करते समय, एक सुखदायक विधि का उपयोग किया जाता है, जिसकी मुख्य विधि दक्षिणावर्त घुमाने के साथ हल्का दबाव है। प्रत्येक बिंदु के संपर्क की अवधि 3-5 मिनट है।

पहला बिंदु सममित है, पहले समूह के 8 वें बिंदु के समान स्थान पर, कंधे पर, एक्सिलरी फोल्ड के पूर्वकाल छोर और कोहनी मोड़ के बीच स्थित है।

दूसरा बिंदु - सममित, अंगूठे के किनारे पर कलाई के मध्य क्रीज के ऊपर डेढ़ कुन पर स्थित है। दोनों बिंदुओं पर बारी-बारी से मालिश की जाती है। रोगी लेता है बैठने की स्थिति, मालिश किया हुआ हाथ मेज पर स्वतंत्र रूप से रहता है।

तीसरा बिंदु - सममित, कलाई की सामने की सतह पर स्थित, निचले क्रीज से 1.5 सेमी नीचे, अंगूठे की तरफ से। तीसरे बिंदु की मालिश पिछले वाले की तरह ही की जाती है।

तीसरे समूह के बिंदुओं का स्थान

चौथा बिंदु सममित है, बालों के विकास की सीमा पर पीछे की मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। बैठने की स्थिति में दोनों बिंदुओं पर एक साथ मालिश की जाती है। इस मामले में, सिर थोड़ा झुका हुआ होना चाहिए।

5 वां बिंदु सममित है, जो पहले समूह के तीसरे बिंदु के समान स्थान पर स्थित है।

छठा बिंदु सममित है, जो एक अवकाश में कैल्केनियल कण्डरा और बाहरी टखने के बीच स्थित है। रोगी के साथ बैठने की स्थिति में बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

7 वां बिंदु - सममित, I और II के बीच, अंतराल के सबसे संकरे हिस्से में पैर के पीछे स्थित है मेटाटार्सल हड्डियाँ. इसे पिछले बिंदु की तरह ही मालिश किया जाता है।

8 वां बिंदु सममित है, जो पेटेला के केंद्र के स्तर पर, पॉप्लिटेल क्रीज के आंतरिक छोर के पास स्थित है। इसकी मालिश 6वें बिंदु की तरह ही की जाती है।

9वां बिंदु सममित है, हंसली के नीचे, पूर्वकाल मध्य रेखा से 2 क्यू दूर स्थित है। दोनों बिंदुओं पर एक साथ मालिश की जाती है।

10 वां बिंदु सममित है, जो XI और XII वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के स्तर पर, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ कुन दूर स्थित है।

मालिश करते समय, रोगी थोड़ा आगे झुककर बैठा होता है। दोनों बिंदुओं पर एक साथ मालिश की जाती है।

11 वां बिंदु सममित है, जो V और VI वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के क्षेत्र में, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ कुन की दूरी पर स्थित है। दोनों बिंदुओं पर एक साथ मालिश की जाती है। प्रक्रिया के दौरान मालिश करने वाले व्यक्ति की स्थिति बैठी हुई है, थोड़ा झुककर और अपनी कोहनियों को मेज पर टिका दिया है।

12 वां बिंदु सममित है, जो द्वितीय और तृतीय वक्ष कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के क्षेत्र में, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ कुन की दूरी पर स्थित है। मालिश की स्थिति - बैठे, थोड़ा झुका हुआ सिर। दोनों बिंदुओं पर एक साथ मालिश की जाती है।

प्रदर्शन तकनीकों के लिए कार्यप्रणाली और तकनीक की सादगी के बावजूद, बिंदुओं का स्थान खोजने में एक कौशल की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मालिश शुरू करने से पहले और उसके बाद, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

एक हमले के दौरान, ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों को सांस लेने में कठिनाई का अनुभव होता है। आप एक्यूप्रेशर का उपयोग करके इसे सामान्य कर सकते हैं, जो 20 मिनट में सक्षम है। सांस लेना बहुत आसान बनाना। इसके लिए निम्नलिखित बिंदु प्रभावित होते हैं:

पहला बिंदु (के 27) - सममित, उरोस्थि और हंसली के बीच स्थित है। दो बिंदुओं पर एक साथ मालिश की जाती है, उन पर अपने अंगूठे से 1 मिनट तक दबाएं।

दूसरा बिंदु (लू 1) - सममित, उरोस्थि के बाहरी भाग पर स्थित 3 कोलरबोन से नीचे। प्वाइंट लू 1 इलाज में सबसे महत्वपूर्ण है दमा. इस पर दृढ़ता से और दृढ़ता से पर्याप्त कार्रवाई की जानी चाहिए। रिसेप्शन एक साथ दो अंगूठे के साथ किया जाता है, 1 मिनट के लिए दबाया जाता है। मालिश के दौरान, रोगी बैठने की स्थिति लेता है, जितना संभव हो सभी मांसपेशियों को आराम देता है।

अंक K 27 और लू 1 . का स्थान

तीसरा बिंदु (बी 13) - सममित, कंधे के ब्लेड के बीच स्थित है और रीढ की हड्डीकंधों के ऊपर से एक क्यून नीचे। इन बिंदुओं पर बारी-बारी से दबाव बनाया जाता है, प्रत्येक की 1 मिनट तक मालिश की जाती है।

चौथा बिंदु (लू 9) - सममित, कलाई के मोड़ पर अंगूठे के आधार के नीचे स्थित है।

बिंदु बी 13 . का स्थान

5 वां बिंदु (लू 10) - हथेली की सतह पर, अंगूठे के आधार पर एक पहाड़ी पर स्थित सममित।

अंक लू 9 और लू 10 . का स्थान

अंक लू 9 और लू 10 प्रत्येक हाथ पर एक साथ मालिश किए जाते हैं। सबसे पहले, 30 सेकंड के लिए बिंदुओं पर दबाव डाला जाता है, और फिर रोगी हाथ को मुट्ठी में दबाता है, और बिंदुओं को एक और 1 मिनट के लिए मालिश किया जाता है। रिसेप्शन के दौरान, लू 9 बिंदु अंगूठे से प्रभावित होता है, और लू 10 बिंदु तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से प्रभावित होता है।

दो बांस की छड़ियों से मालिश विशेष एसपीए कार्यक्रम से संबंधित है। बांस मालिश तकनीक का प्राचीन दर्शन इस विश्वास पर आधारित है कि बांस सिर को ऊर्जा देता है। मालिश का यह स्कूल योग के स्कूल के बराबर है, यह एक व्यक्ति को गतिविधि बहाल करता है, स्वर बढ़ाता है, और ऊर्जा लौटाता है। बांस है अनोखा पौधा, शरीर में यिन और यांग ऊर्जा के संतुलन को बहाल करना।

कहा पे: चिकित्सा केंद्र "एमेनल" (सेंट रोसोलिमो, 17; 2MPZ के क्षेत्र में व्यापार केंद्र)

हू लियाओ आग मालिश

ऐसी मालिश केवल दिखने में खतरनाक होती है, लेकिन वास्तव में यह हानिरहित और बहुत उपयोगी होती है। सबसे पहले, पीठ की मालिश बिंदुवार की जाती है, फिर उस पर एक हर्बल सेक रखा जाता है, और ऊपर एक तौलिया रखा जाता है, जिसे आग लगा दी जाती है, लेकिन जल्दी से बुझा दिया जाता है। प्रक्रिया मांसपेशियों की गहरी परतों को गर्म करने, केशिकाओं का विस्तार करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और हटाने में मदद करती है मांसपेशियों की ऐंठन. यह प्राचीन तकनीक शरीर में सूजन के अपव्यय को उत्तेजित करती है, एडिमा, चोट, चयापचय उत्पादों के उत्सर्जन को बढ़ावा देती है, दर्द को शांत करती है और राहत देती है।

कहा पे: क्लिनिक प्राच्य चिकित्साअमृता (8 नोविंस्की बुलेवार्ड, मंजिल 6; लोटे प्लाजा शॉपिंग सेंटर)

घोंघा मालिश

घोंघा कीचड़ अपनी एंटी-एजिंग क्षमताओं के लिए जाना जाता है। कई एशियाई कॉस्मेटिक ब्रांडों ने इसे बहुत पहले अपनी एंटी-एजिंग लाइनों में शामिल किया है।

इसके अलावा, घोंघा, चलते समय, एक विशेष पदार्थ छोड़ता है जिसमें उपचार गुण होते हैं और क्षतिग्रस्त एपिडर्मल कोशिकाओं के पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं।

कीमती पत्थरों से मालिश करें

यह ज्ञात है कि कई खनिजों में है चिकित्सा गुणों. आधुनिक विज्ञानमानव शरीर पर उनकी ऊर्जा बातचीत की संभावना की पुष्टि करता है। रत्नचिकित्सा में अपना आवेदन पाया है - जेमोथेरेपी। उदाहरण के लिए, पन्ना में एक विषहरण और टॉनिक प्रभाव होता है, माणिक शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य स्थापित करता है, नीलम शांत करता है और इसलिए इसका उपयोग अवसाद के उपचार में किया जाता है, हीरे का कायाकल्प प्रभाव पड़ता है।

कहां: केरल योग थेरेपी सेंटर (3 मिचुरिंस्की एवेन्यू)

तिब्बती गायन कटोरे के साथ ध्वनि मालिश

यह एक गहरी ऊर्जा-उत्तेजक और सामंजस्यपूर्ण मालिश है, जो की मदद से की जाती है ध्वनि कंपनगाने के कटोरे तिब्बत से आते हैं। यह मालिश दो स्तरों पर कार्य करती है: शारीरिक और ऊर्जावान। कटोरे को शरीर पर और उसके चारों ओर रखा जाता है, और उन पर विशेष हथौड़ों और लाठी से घर्षण की मदद से ध्वनि-कंपन मालिश की जाती है। नरम कंपन ऐंठन, मांसपेशियों के ब्लॉक और आराम से राहत देते हैं।

कहा पे: योग स्टूडियो "ऑरा" (डोनेट्स्का स्ट्र।, 10 के। 1)

पर हाल के समय मेंलोकप्रिय होने लगा अपरंपरागत तकनीकसिर की मालिश। एक नियम के रूप में, ये इसकी पूर्वी किस्में हैं, जैसे कि भारतीय सिर की मालिश, बर्मी, थाई और कामुक भी।

तकनीक के मामले में ये दो मालिश अपेक्षाकृत समान हैं - दोनों काफी गतिशील रूप से किए जाते हैं और मुख्य रूप से तनाव को दूर करने के उद्देश्य से होते हैं।

आयुर्वेदिक उर्फ ​​भारतीय और बर्मी सिर की मालिश न केवल सिर की त्वचा को रक्त की आपूर्ति को सक्रिय करती है, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार करती है, बल्कि इसका शांत प्रभाव भी होता है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से आराम करने और ताकत बहाल करने में मदद करता है।

भारतीय सिर की मालिश

भारतीय सिर की मालिश किसी व्यक्ति को ठीक करने के लिए प्राचीन ज्ञान के आयुर्वेदिक परिसर का एक घटक है। इसलिए, इसे अक्सर कहा जाता है - आयुर्वेदिक।
परंपरागत रूप से, भारतीय सिर की मालिश सिर पर जोरदार टैपिंग के साथ की जाती थी, अब एक अधिक कोमल तकनीक का उपयोग किया जाता है। मुख्य लक्ष्यमालिश जोड़तोड़ खोपड़ी की कोशिकाओं में रक्त की आपूर्ति को बढ़ाने के लिए है। मालिश के दौरान उपयोगी पदार्थों के साथ कोशिकाओं के प्रभाव और पोषण में सुधार करने के लिए, आयुर्वेदिक तेल संरचना का उपयोग करने की प्रथा है। एक पुराने आयुर्वेदिक नुस्खा में तिल, नारियल के तेल में मेंहदी, अन्य उपयोगी सामग्री, और के आधार पर इसकी तैयारी शामिल है चिकित्सा शुल्कजड़ी बूटी।
भारतीय सिर की मालिश को कई भागों में बांटा गया है:

1. पहले भाग को चक्र संतुलन कहते हैं। मालिश करने वाला आंतरिक ऊर्जा में सामंजस्य स्थापित करने के लिए सिर पर स्थित सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करता है।
2. अब थकान पिघलने का चरण आता है। सामान्य विश्राम के लिए गर्दन, कंधों और पीठ की मालिश की जाती है।
3. मुख्य चरण सीधे आयुर्वेदिक मालिश है। यह कई विशेष मालिश तकनीकों का उपयोग करके किया जाता है। ये सानना, दबाने वाली हरकतें, घूंट पीना और दोहन भी हैं।
4. और अंतिम चरण मंदिरों की मालिश कर रहा है, जो सिरदर्द और आंखों की थकान से छुटकारा पाने में मदद करता है।

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_osवीडियो लोड नहीं किया जा सकता: खोपड़ी, कान, गर्दन और कंधों के लिए आयुर्वेदिक योग मालिश। कंधों की योग-मालिश (https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os)

बर्मी सिर की मालिश

बर्मी सिर की मालिश का नाम के नाम पर रखा गया है प्राचीन राज्यबर्मा, जहां इसकी उत्पत्ति हुई और अब इसे म्यांमार के नाम से जाना जाता है।
इसके निष्पादन की तकनीक की एक विशेषता यह है कि मालिश करने वाला अप्रत्याशित दिशाओं में अनिश्चित गति करता है।मालिश प्रभाव करते समय, क्लाइंट का सिर मसाज थेरेपिस्ट के पास होता है, जो गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।
तेज और अनियंत्रित आंदोलनों की प्रतीत होने वाली मूर्खता के साथ, वास्तव में, इस विशिष्ट तकनीक के लिए धन्यवाद, महत्वपूर्ण जैविक बिंदु सक्रिय होते हैं, जो रक्त की आपूर्ति और खोपड़ी कोशिकाओं के पोषण को सक्रिय करने में मदद करते हैं।
बर्मी सिर की मालिश अन्य प्रकार की मालिश से इस मायने में अलग है कि इसमें कभी भी तेल का उपयोग नहीं किया जाता है।

https://www.youtube.com/watch?v=z-EBjdhdnrwवीडियो लोड नहीं किया जा सकता: बर्मी हेड मसाज (एंटीस्ट्रेस एक्सप्रेस) (https://www.youtube.com/watch?v=z-EBjdhdnrw)

थाई और कामुक सिर की मालिश

अक्सर थाई मालिशसिर कामुकता के साथ जुड़ा हुआ है, क्योंकि दोनों को कोमल पथपाकर और आराम करने वाले आंदोलनों के साथ किया जाता है, जिससे पूर्ण विश्राम होता है।

थाई और कामुक मालिश तकनीक रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, जो खोपड़ी की कोशिकाओं की ऑक्सीजन संतृप्ति में सुधार करती है, संवहनी स्वर को बहाल करती है, और पूरे शरीर पर आराम प्रभाव डालती है, न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक शक्ति को भी बहाल करती है, जो आनंद और आनंद देती है।

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ऐसे कई संकेत और contraindications हैं जो इन दो प्रकार की मालिश को जोड़ते हैं।

थाई सिर की मालिश

थाई सिर की मालिश की उत्पत्ति प्राचीन थाई चिकित्सा में हुई है, जिसके अनुसार सिर पर स्थित जैविक बिंदुओं की मदद से मानव शरीर की सभी प्रणालियों को प्रभावित करना संभव है।
इसकी ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि सबसे पहले सभी आंदोलनों चिकनी, कोमल, बिना किसी परेशानी के होती हैं, धीरे-धीरे अधिक तीव्र स्पर्शों की ओर बढ़ती हैं, सक्रिय बिंदुओं पर अभिनय करती हैं, पथपाकर आंदोलनों के साथ समाप्त होती हैं। मालिश करते समय, उपयोग करें सुगंधित तेल, जिसकी सुगंध सुखद अनुभूति का कारण बनती है। तेल संरचनात्वचा और बालों के प्रकार, पौष्टिक त्वचा कोशिकाओं और को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है बालों के रोमलाभकारी सूक्ष्म पोषक तत्व।

https://www.youtube.com/watch?v=_St-RZQYfZkवीडियो लोड नहीं किया जा सकता: तनाव-विरोधी थाई मालिश - वाई थाई, कीव (https://www.youtube.com/watch?v=_St-RZQYfZk)

कामुक सिर की मालिश

कामुक सिर की मालिश भी लोकप्रियता प्राप्त कर रही है आधुनिक दुनियाँ. इसके निष्पादन की तकनीक थाई के समान है, लेकिन थोड़े अंतर हैं:

• व्यक्तित्व पर अधिक जोर। मालिश सत्र शुरू करने से पहले, रोगी एक छोटे से परीक्षण से गुजरता है, जहां उसकी प्राथमिकताएं, रंग, संगीत, गंध, प्रकाश की संवेदनशीलता, साथ ही त्वचा और बालों की संवेदनशीलता निर्धारित की जाती है। सत्र का माहौल बनाते समय और मालिश प्रक्रिया के दौरान ही इन सभी बारीकियों को ध्यान में रखा जाता है।
• क्लाइंट की पसंद और खोपड़ी की संवेदनशीलता के आधार पर उपचार में हल्के स्पर्श से लेकर अधिक तीव्र तक कई तकनीकें शामिल हो सकती हैं।

आराम के माहौल में सब कुछ होता है, ग्राहक एक आरामदायक स्थिति लेता है। मालिश करने वाला और भी अधिक अंतरंग वातावरण बनाने के लिए एक विशेष सुगंधित तेल का उपयोग करता है। या कई सुगंधित तेलों से एक तेल परिसर का चयन किया जाता है।
यह कामुक शांतचित्त छेड़खानी के साथ शुरू होता है, जो अधिक वहन करता है मनोवैज्ञानिक प्रभावआराम के लिए आपको चाहिए। धीरे-धीरे, हल्के मालिश आंदोलनों में एक सहज संक्रमण होता है, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से खोपड़ी को गर्म करना है, फिर आंदोलन अधिक तीव्र और आत्मविश्वासी हो जाते हैं। मालिश तकनीक का उद्देश्य मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र को शांत करना और सिर की मांसपेशियों को आराम देना है।