आत्मा में लगातार दर्द। अगर आत्मा दुखती है तो क्या करें

आत्मा विभिन्न कारणों से आहत हो सकती है। लेकिन सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के साथ यह स्पष्ट है: जब हमारी सहज इच्छाएं पूरी नहीं होती हैं तो हम सबसे मजबूत आंतरिक परेशानी का अनुभव करते हैं।
ये इच्छाएँ क्या हैं? अतृप्ति की ये कौन-सी अवस्थाएँ हैं जो आत्मा को पीड़ा पहुँचाती हैं?

एक व्यक्ति कुछ समझ से बाहर की शिकायत करता है, जैसे कुप्रिन: "बीच में दर्द होता है" और "मैं खा या पी नहीं सकता।" क्या करें यदि गंभीर पीड़ा का स्रोत आंतरिक अंग नहीं है, जब आप वास्तव में यह नहीं बता सकते कि आपके साथ क्या हो रहा है? क्या हो अगर?

गहन विश्लेषण अनिवार्य है। यूरी बर्लान के सिस्टमिक वेक्टर साइकोलॉजी के साथ हर कोई यह पता लगाने में सक्षम होगा कि आत्मा वास्तव में इतनी चोट क्यों पहुंचा सकती है, बीमारी के साथ क्या करना है।

सबसे आम मामलों पर विचार करें:

निदान 1 - तीव्र भावनात्मक कमी

हम जुदा हो गए, आत्मा रोती है, आत्मा दुखती है। क्या करें अगर अंदर - ठंड इस सोच से कि हम फिर कभी एक दूसरे को नहीं देख पाएंगे? हमारा प्यार खत्म हो गया है।

किसी प्रियजन के साथ संबंध तोड़ना हर किसी के लिए कठिन होता है। लेकिन रिश्तों के टूटने से मालिकों की आत्मा विशेष रूप से पीड़ित होती है। दृश्य हृदय को खुशी से धड़कने के लिए भावनाओं को बुझाना चाहिए। जहां जोड़े में नहीं तो भावनाओं में नहाएं?

किसी रिश्ते के खत्म होने पर ऐसे लोगों को ऐसा लगता है जैसे उनकी ऑक्सीजन काट दी गई हो। भावनात्मक संबंध तोड़ने से लालसा की निराशाजनक भावना होती है।

मैं अपने हाइपरसेंसिटिव दिल को एक शंकु में बंद करना चाहता हूं ताकि यह फिर से दर्द न करे। लेकिन यह एक टूटे हुए पैर को हमेशा के लिए छोड़ देने जैसा है - यह अब काम करना नहीं सीखेगा। शरीर के क्षतिग्रस्त हिस्से को बार-बार हिलने-डुलने का आदी होने के लिए विकसित करने की जरूरत है।

आत्मा की वसूली का सिद्धांत समान है। उसे अपने प्राकृतिक कार्य करने का अवसर देना आवश्यक है - महसूस करना, महसूस करना, इच्छा करना, आनंद लेना।

भावनात्मक दर्द - इसे कैसे दूर करें? प्रणालीगत नुस्खा विरोधाभासी है, लेकिन प्रभावी है: अन्य लोगों के लिए सहानुभूति की नियमित खुराक के साथ प्यार की कमी से आत्मा का इलाज करना।

दर्शक के लिए, इसका अर्थ है दूसरे की भावनात्मक अवस्थाओं को अपने माध्यम से देना, उनका जवाब देना, करुणा दिखाना। आत्म-प्रेम की निष्क्रिय स्वीकृति मदद नहीं करती है।

भले ही यह आपको सबसे ज्यादा दुख दे, लेकिन किसी और को अपने दिल से नोटिस करने की कोशिश करें, उसे मुश्किल स्थिति से बाहर निकालने में मदद करें। ध्यान का ध्यान अपने आप से किसी और पर स्थानांतरित करने के लायक है, क्योंकि जीवन का आनंद वापस आ जाएगा।

निदान 2 - बार-बार होने वाली चिंता, या जब प्रियजनों के लिए आत्मा दुखती है

बेटे ने दो घंटे से जवाब नहीं दिया, कुछ हुआ! वह कहाँ है? तुम कहाँ गायब हो गए? अस्पतालों, पुलिस स्टेशनों, मुर्दाघरों को बुलाओ !? क्या करें? आत्मा को असहनीय पीड़ा होती है!

हर मां को अपने बच्चे की चिंता होती है। लेकिन कुछ हमेशा सोचते हैं कि "बेटे" के साथ कुछ भयानक होगा। बच्चे के लिए आत्मा इतनी तड़पती क्यों है, भले ही वह पहले से ही एक वयस्क हो?

इस तरह की समस्या का सामना सुपर-केयरिंग बेस्ट माताओं द्वारा किया जाता है - वैक्टर के गुदा-दृश्य बंडल के मालिक। वे अपनी मानसिक विशेषताओं के कारण अपने प्रियजनों के लिए अत्यधिक चिंता से ग्रस्त हो सकते हैं। सुपर एंग्जायटी कवर करती है यदि:

मां के जन्मजात गुण निकटता से होते हैं जहां उन्हें लागू किया जाता है;

बच्चे की प्राकृतिक क्षमताएं और क्षमताएं मां के लिए एक रहस्य हैं।

सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान दोनों मुद्दों को हल करता है।

एक माँ के गुदा-दृश्य गुण: प्रभाव, संवेदनशीलता, विस्तार पर ध्यान, ज्ञान व्यक्त करने की इच्छा, देखभाल - का उपयोग न केवल अपने बच्चों के लिए किया जा सकता है, बल्कि कई लोगों की खुशी के लिए भी किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, रचनात्मकता, शिक्षण। और बदले में बोध और आंतरिक शांति का आनंद प्राप्त करने के लिए।

और जब बच्चे के मानस की जन्मजात विशेषताएं स्पष्ट हों, तो आप उसे सबसे सही दिशा में विकसित कर सकते हैं और जीवन की किसी भी स्थिति से निपटने की उसकी क्षमता पर भरोसा कर सकते हैं। तब निराधार चिन्ता माता के हृदय को खाकर समाप्त हो जाती है। आत्मा को अब दर्द नहीं होता। चिंता की कोई बात नहीं है कि चिंतित माँ के लिए क्या करें।

निदान 3 - पुरानी अर्थहीनता

जाने, करने, बात करने, सोचने की कोई ताकत नहीं है, कोई प्रेरणा नहीं है। घटनाओं के दैनिक चक्र की व्यर्थता, अर्थहीनता के बारे में दर्दनाक विचारों के प्रवाह को रोकना असंभव है। एक आदमी अपने ढोल में सजावटी चूहे की तरह उसमें घूमता है। यह सब क्यों?

साउंड इंजीनियर की आत्मा रात के बजते सन्नाटे में दौड़ती है। अकेलेपन का जबरदस्त अहसास। लोगों के साथ और अपने साथ खाली। अवसाद को कवर करता है। आसपास के लोगों को पता नहीं क्यों इंसान की आत्मा दर्द से तड़प रही है। और इस मानसिक पीड़ा को कैसे दूर किया जाए?

आत्मा क्यों दुखती है? मानसिक पीड़ा के कारण और नुस्खे

आत्मा में दर्द जीवन की सड़क पर पक्के संकेतों में से एक है, यह दर्शाता है कि आपने गलत मोड़ ले लिया है। लालसा की भावना और एक अजीब, चिंतित प्रस्तुति का मतलब है कि एक व्यक्ति अपने वास्तविक स्वभाव के खिलाफ, अपने उच्च सिद्धांतों और वास्तविक मूल्यों के खिलाफ जाता है। आज हम बात करेंगे कि आत्मा को दर्द क्यों होता है।

आत्मा क्यों दुखती है?

चाहते हैं लेकिन नहीं कर सकते

यदि आप आंतरिक रूप से अपने आप को कुछ करने की अनुमति नहीं देते हैं तो आत्मा दुखती है। उदाहरण के लिए, महिलाओं के बीच एक सामान्य स्थिति: आखिरकार, हर कोई एक जादुई सुंदर प्राणी की तरह महसूस करना चाहता है, लेकिन मन मना करता है: "नहीं, वे कहते हैं, तुम मोटे हो, सुंदरता के आदर्शों के लिए तुम कहाँ हो?"। या जब आप वास्तव में सब कुछ छोड़ कर थाईलैंड में रहने के लिए जाना चाहते हैं, लेकिन आपके माता-पिता स्पष्ट रूप से इसके खिलाफ हैं, और आप खुद को उनकी इच्छा के विरुद्ध जाने की अनुमति नहीं देंगे।

ऐसी स्थिति में, आत्मा एक पिंजरे में है - वह बाहर निकलना चाहती है, लेकिन आप खुद ताला नहीं खोल सकते, हालांकि आपकी जेब में चाबियां लंबे समय से लटकी हुई हैं। अपने आप से डरने की जरूरत नहीं है और जो आपके लिए विदेशी है उसे त्याग दें - आत्मा खुशी और कृतज्ञता की स्थिति के साथ चुकाएगी!

मैं नहीं चाहता, लेकिन मुझे चाहिए

यह भी एक सामान्य स्थिति है जब लोग किसी और के आदर्शों का पालन करना पसंद करते हैं, जब आत्मा उनसे पूरी तरह से कुछ अलग मांगती है। अक्सर हमारे उच्चतम मूल्य "समाज की नैतिकता" के साथ मेल नहीं खाते हैं, लेकिन "जीवित रहने के लिए", हम रियायतें देते हैं, वही करते हैं जो हमें घृणा करता है। उदाहरण के लिए, हम धोखा देते हैं, चोरी करते हैं, समय। हाँ, अगोचर रूप से, हाँ, हर कोई करता है, लेकिन आप अपनी आत्मा को मूर्ख नहीं बना सकते।

एक राय है कि मजबूत दिखने वालों की इच्छा का पालन करने से हम करियर बनाएंगे, सफल होंगे और मान्यता प्राप्त करेंगे। लेकिन वास्तव में, प्रभाव इसके ठीक विपरीत होता है। सच्चा सुख और सफलता आत्मा के मार्गदर्शन में ही प्राप्त की जा सकती है। अपने उज्ज्वल सिद्धांतों के खिलाफ मत जाओ, चाहे वह कितना भी डरावना क्यों न हो।

दुनिया दिलचस्प नहीं है

सामान्य तौर पर, यह एक दुर्लभ मामला है, लेकिन यह अक्सर एक महान आध्यात्मिक छलांग का अग्रदूत होता है। ऐसी भावना है कि भौतिक धन सुख नहीं ला सकता, उपलब्धि में रुचि गायब हो जाती है, यह प्रतिस्पर्धा करने के लिए परेशान करता है, धन और स्थिति की खोज में अर्थ गायब हो जाता है। इन सभी काल्पनिक मूल्यों के इर्द-गिर्द होने वाला उपद्रव आपको वास्तव में निरर्थक लगता है, और आप स्वयं अब इसमें भाग नहीं लेना चाहते हैं। मेरे दिल में कोई लालच नहीं, कोई ईर्ष्या नहीं, किसी भी तरह की कोई इच्छा नहीं बची।

तो एक बार भारत के प्राचीन शासक राम के साथ ऐसा हुआ, जिन्होंने अपनी मानसिक पीड़ा से मदद के लिए प्रबुद्ध ऋषि वशिष्ठ की ओर रुख किया। उन्होंने उन्हें क्या सलाह दी, आप योग वशिष्ठ की पुस्तक में पढ़ सकते हैं, बहुत ही रोचक

जब यह आत्मा नहीं है जो चोट पहुँचाती है, लेकिन अहंकार

अधिकांश लोग अपनी आत्मा की अभिव्यक्तियों और अहंकार की सबसे साधारण चीख-पुकार को भ्रमित करते हैं। आखिरकार, आत्मा में दर्द एक बहुत ही सूक्ष्म संकेत है जो बताता है कि हम अपने आध्यात्मिक आदर्शों से दूर जा रहे हैं। खैर, अहंकार, यह सिर्फ मुक्त दया और प्रेम चाहता है। यहां ऐसे मामले हैं जिनमें यह आत्मा नहीं है जो दर्द करती है, लेकिन सूजन अहंकार खेला जाता है:

क्रोध

यह दिल के शुद्ध कोनों से कभी नहीं आता है। आत्म-दया और दूसरों को उनके दुख के लिए दोष देना - नहीं, यह दिल से नहीं है। हाँ, यह अहंकार से है

चिंता की भावना

आत्मा की फुसफुसाहट अक्सर सबसे सामान्य चिंता के साथ भ्रमित होती है जो तब प्रकट होती है जब नकारात्मक विचारों का झुंड सिर में उठता है। भविष्य के बारे में चिंता करना और घबराहट से अपने नाखून काटना - नहीं, यह आत्मा नहीं है जो दर्द करती है, बल्कि विचारों को नियंत्रित करने का समय है।

अन्याय की भावना

कई बार ऐसा लगता है कि दुनिया हमारे साथ बेईमान है। और अन्याय की भावना लगभग धार्मिक आध्यात्मिक क्रोध में विकसित हो जाती है। "वे मेरे साथ ऐसा क्यों कर रहे हैं?" कुछ तुम पर चिल्लाता है। लेकिन यह आत्मा नहीं, अहंकार है।

उदासी

सब कुछ घिनौना है, मुझे कुछ नहीं चाहिए, दुनिया नीरस और नीरस लगती है। आलस्य। और ऐसा लगता है कि आत्मा मुरझा जाती है। लेकिन वास्तव में, आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और समय से पहले हार न मानें।

भागो मत

जब कोई व्यक्ति "आध्यात्मिक अस्वस्थता" महसूस करता है, तो शायद ही कोई उससे पूछता है "आत्मा को चोट क्यों लगती है?" आम तौर पर वे सभी परेशानियों के लिए लोगों के बीच लोकप्रिय नुस्खा देते हैं: "हां, आप विचलित हो जाते हैं, इसके बारे में मत सोचो, दूसरे चैनल पर स्विच करें!"। लेकिन ईमानदारी से, यह शायद सभी की सबसे खराब सलाह है। वास्तव में, इसके ठीक विपरीत करना सहायक होता है: असुविधा के स्रोत को देखें। आखिरकार, आत्मा में दर्द परिवर्तन का अग्रदूत है।

बस यहाँ रहो

वर्तमान क्षण से बेहतर कोई चिकित्सक नहीं है। हर उस चीज़ से डिस्कनेक्ट करें जो इस सेकंड से संबंधित नहीं है। बस विचार छोड़ो, अनुभव छोड़ो और जो है उसे आत्मसात करो। तब आपकी आत्मा का गुलाब खिलना शुरू हो जाएगा - पूर्ण दृष्टि से, सभी वास्तविक जरूरतें और सच्ची जरूरतें सामने आएंगी। बस यहीं रुको। अभी पर लौटें। (वैसे, यहाँ मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन ध्यान तकनीकें दी गई हैं।)

विश्वास

आपका हृदय विचारों की शुद्धता को मापने का सबसे सटीक साधन है। डर पैदा करने वाले विचारों को त्याग देना चाहिए। आत्मा में दर्द ठीक हो सकता है यदि आप दुनिया के मार्गदर्शक हाथ पर भरोसा करते हैं और वास्तविकता के लिए उन विकल्पों को चुनते हैं जो हमारा दिल हमें बताता है।

आपका "दिल बेकाबू है", आपको शारीरिक दर्द नहीं होता है, यह लक्षण आत्मा में दर्द, नैतिक विकार की बात करता है। ऐसे में क्या करें और इस अवधि में कैसे बचे?

मानसिक पीड़ा विभिन्न प्रकार की हो सकती है, कभी-कभी यह दूर की कौड़ी भी हो सकती है, बिना किसी विशेष कारण के।

और कभी-कभी आत्मा को इतना दर्द होता है कि आप रोना चाहते हैं या तीन नौ भूमि के लिए दौड़ना चाहते हैं। शायद भाग्य का एक और झटका आपका इंतजार कर रहा है, गंभीर परिणामों से बचने के लिए क्या करें?

"आत्मा" की अवधारणा बहुत सारगर्भित है, मानसिक पीड़ा एक बहुत ही जटिल चीज है, क्योंकि गोलियों और अन्य दवाओं की मदद से कम समय में इसका सामना करना असंभव है।

यदि आप समय पर वेलनेस थेरेपी शुरू नहीं करते हैं, तो आप अपने जीवन के साथ भुगतान कर सकते हैं। इससे बचने के लिए जरूरी है कि जीवन और वास्तविकता के प्रति अपना नजरिया सामान्य रूप से बदला जाए।

संचार का दृश्य रूप

जब आत्मा किसी प्रियजन के लिए दर्द करती है, शायद किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो अब आसपास नहीं है, तो किसी को हार नहीं माननी चाहिए और परिस्थितियों का शिकार नहीं बनना चाहिए, बल्कि दृश्य का एक रूप लागू करना चाहिए।

अपने सामने इस व्यक्ति की कल्पना करें, अपनी कल्पना में आनंदमय चित्र बनाएं, सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करें, उन्हें महसूस करने में सक्षम हों।

बुरे से ब्रेक लें

शायद आपके पास एक अस्थिर निजी जीवन है, और इसलिए इतना खराब मूड है।

जीवन में कुछ याद आ रहा है, यह अवसाद से दूर नहीं है, आपको तत्काल खुश होने की जरूरत है, अपने आप को एक दिलचस्प शौक खोजें जो उस स्थान को भरने में मदद करेगा जो उत्पन्न हुआ है।

यदि महंगी यात्राओं के लिए कोई धन नहीं है, तो आप दोस्तों के साथ सामान्य समारोहों की व्यवस्था कर सकते हैं, एक दिलचस्प फिल्म देख सकते हैं, अधिमानतः एक कॉमेडी, इस शाम को केवल सकारात्मक क्षणों के लिए समर्पित होने दें।

ऐसा होता है कि अकेलेपन का अनुभव होने पर व्यक्ति की आत्मा दुखती है, कोई दोस्त नहीं हैं, रिश्तेदार और दोस्त दूर हैं। आप अपनी समस्याओं को सुलझा सकते हैं, आपको ध्यान शुरू करने की आवश्यकता है, इस विचार को स्वीकार करें कि आप अकेले नहीं हैं, आपके आस-पास बहुत सारे लोग हैं जो आपको स्वीकार करने के लिए तैयार हैं और आपको किसी प्रियजन की तरह प्यार करते हैं।

यदि आप सही ढंग से और नियमित रूप से ध्यान करते हैं, तो आंतरिक खालीपन जल्द ही खुशी से भर जाएगा, ध्यान के लिए धन्यवाद, आप दुनिया को अलग-अलग आंखों से देख सकते हैं और वांछित ऊंचाइयों तक पहुंच सकते हैं।

कभी-कभी हम खुद से अपेक्षा से अधिक कर सकते हैं। शायद यह आपके लिए उन लोगों के साथ संवाद करना बंद करने के लिए पर्याप्त है जो अप्रिय भावनाओं का कारण बनते हैं, या ऐसी खबरें नहीं देखते हैं जो लगातार परेशान करती हैं और नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती हैं।

यदि अतीत चला गया है, तो आपको इसे अपनी आत्मा में रखने की आवश्यकता नहीं है, अपने आप को बुरे कामों के लिए फटकारें, उनके लिए प्रतिशोध आएगा, और अपने आप को एक बार फिर याद दिलाएं कि सब कुछ कितना बुरा है। इस तरह की भावनाएं जीवन को जहर देती हैं और असहनीय बनाती हैं।

अपनी आत्मा को साफ करो, शांति और शांति बहाल करो, अपने और अपने कार्यों में खुश और आश्वस्त हो जाओ। दुख, कटुता, निराशा के लिए सभी को क्षमा करें।

आत्मा की शुद्धि के मार्ग पर मुख्य आसन

लोगों के बीच एक कहावत है कि समय सब कुछ ठीक कर देगा, यहाँ तक कि आध्यात्मिक घाव भी। एक व्यक्ति को अपने पर्याप्त अनुभव प्राप्त करने के लिए कुछ समय चाहिए, समस्या को छोड़ दें, धीरे-धीरे उसे अलविदा कहें।

समय बीत जाएगा और अनुभव का कोई निशान नहीं रहेगा, आपको इसे याद रखने की जरूरत है। भविष्य को आत्मविश्वास से देखें, अतीत को नहीं। अपनी भावनाओं को समझने की कोशिश करते हुए, आप समस्या में बहुत अधिक नहीं फंस सकते हैं, ताकि यह आपको लंबे समय तक बाहर न खींचे।

जब आत्मा दुखती है, तो आप बाहरी सहारे की तलाश कर सकते हैं। सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक मनोवैज्ञानिक है, केवल एक विशेषज्ञ ही इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकता है। लेकिन अगर किसी कारण से आप उसके पास नहीं जाना चाहते हैं, तो आप अपने माता-पिता या अन्य रिश्तेदारों की मदद ले सकते हैं।

अगर हम ड्रग ट्रीटमेंट की बात करें तो यहां आपको सावधान रहने की जरूरत है, हां, एंटीडिप्रेसेंट दर्द को कुछ समय के लिए दूर कर सकते हैं, लेकिन इस तरह के एक्सपोजर से मानसिक घाव गायब नहीं होते हैं।

आपकी परीक्षा के परिणामों के आधार पर ऐसी दवाएं केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। और बेहतर है कि रसायनों से बचने की कोशिश करें और सभी भावनाओं और अनुभवों का सामना अपने आप करना सीखें।

दिल से दिल की बात करें

मानसिक पीड़ा के उपचार के लिए यह एक उत्कृष्ट उपाय है, मुख्य बात सही वार्ताकार चुनना है ताकि कल आधी दुनिया को आपकी परेशानी के बारे में पता न चले। अगर कुछ चीजें या तस्वीरें आपको नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती हैं - उन्हें हटा दें, उन्हें अपने जीवन से हटा दें।

निष्कर्ष!

हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि निराशाजनक स्थितियां मौजूद नहीं हैं। यदि आप शांत हो जाएं और दुनिया को समझदारी से देखें, तो आप निश्चित रूप से कोई रास्ता निकाल लेंगे। भाग्य उन्हें धन्यवाद देता है जो हार नहीं मानते हैं, चलते हैं, हर दरवाजे पर दस्तक देते हैं।

नकारात्मक अतीत को पीछे छोड़ दें और आपके जीवन में एक उज्ज्वल भविष्य आए। एक खूबसूरत उज्ज्वल दिन की तस्वीर के बारे में सोचें और इन आनंदमय भावनाओं को जीएं।

अधिक प्राप्त करने के लिए - दे दो! यह महान नैतिक संतुष्टि लाता है, बाहर से कृतज्ञता और प्रोत्साहन पूरी तरह से मूड में सुधार करता है, सकारात्मक भावनाएं देता है।

हमेशा सकारात्मक सोचने की कोशिश करें और फिर सभी बुरी चीजें आपको दरकिनार कर देंगी!

अंदर कुछ परेशान क्यों है, असंतोष की स्थिति है, कई लोग इसे कहते हैं - "आत्मा दर्द करती है।"

आत्मा में दर्द जीवन के पथ पर पक्के संकेतों में से एक है, यह दर्शाता है कि आप गलत रास्ते पर चले गए हैं। लालसा की भावना और एक अजीब, चिंतित प्रस्तुति का मतलब है कि एक व्यक्ति अपने वास्तविक स्वभाव के खिलाफ, अपने उच्च सिद्धांतों और वास्तविक मूल्यों के खिलाफ जाता है। आज हम बात करेंगे कि आत्मा को दर्द क्यों होता है।

मैं चाहता हूं, लेकिन मैं नहीं कर सकता ...

यदि आप आंतरिक रूप से अपने आप को कुछ करने की अनुमति नहीं देते हैं तो आत्मा दुखती है। उदाहरण के लिए, महिलाओं के बीच एक सामान्य स्थिति: आखिरकार, हर कोई एक जादुई सुंदर प्राणी की तरह महसूस करना चाहता है, लेकिन मन मना करता है: "नहीं, वे कहते हैं, आप मोटे हैं, आप सुंदरता के आदर्शों तक कहां हैं।" या जब आप वास्तव में सब कुछ छोड़ कर भारत में रहने के लिए जाना चाहते हैं, लेकिन आपके माता-पिता स्पष्ट रूप से इसके खिलाफ हैं, और आप खुद को उनकी इच्छा के विरुद्ध जाने की अनुमति नहीं देंगे।

ऐसी स्थिति में, आत्मा एक पिंजरे में है - वह बाहर निकलना चाहती है, लेकिन आप खुद ताला नहीं खोल सकते, हालांकि आपकी जेब में चाबियां लंबे समय से लटकी हुई हैं। अपने आप से डरने की जरूरत नहीं है और जो आपके लिए विदेशी है उसे त्याग दें - आत्मा खुशी और कृतज्ञता की स्थिति के साथ चुकाएगी!

मैं नहीं चाहता, लेकिन...

यह भी एक सामान्य स्थिति है जब लोग किसी और के आदर्शों का पालन करना पसंद करते हैं, जब आत्मा उनसे पूरी तरह से कुछ अलग मांगती है। अक्सर हमारे उच्चतम मूल्य "समाज की नैतिकता" के साथ मेल नहीं खाते हैं, लेकिन "जीवित रहने के लिए", हम रियायतें देते हैं, वही करते हैं जो हमें घृणा करता है। उदाहरण के लिए, हम धोखा देते हैं, चोरी करते हैं, समय। हाँ, अगोचर रूप से, हाँ, हर कोई करता है, लेकिन आप अपनी आत्मा को मूर्ख नहीं बना सकते।

एक राय है कि मजबूत दिखने वालों की इच्छा का पालन करने से हम करियर बनाएंगे, सफल होंगे और मान्यता प्राप्त करेंगे। लेकिन वास्तव में, प्रभाव इसके ठीक विपरीत होता है। सच्चा सुख और सफलता आत्मा के मार्गदर्शन में ही प्राप्त की जा सकती है। अपने उज्ज्वल सिद्धांतों के खिलाफ मत जाओ, चाहे वह कितना भी डरावना क्यों न हो।

दिलचस्प नहीं है दुनिया...

सामान्य तौर पर, यह काफी सामान्य मामला है और यह अक्सर एक महान आध्यात्मिक छलांग का अग्रदूत होता है। ऐसी भावना है कि भौतिक धन सुख नहीं ला सकता, उपलब्धि में रुचि गायब हो जाती है, यह प्रतिस्पर्धा करने के लिए परेशान करता है, धन और स्थिति की खोज में अर्थ गायब हो जाता है। इन सभी काल्पनिक मूल्यों के इर्द-गिर्द होने वाला उपद्रव आपको वास्तव में निरर्थक लगता है, और आप स्वयं अब इसमें भाग नहीं लेना चाहते हैं। मेरे दिल में कोई लालच नहीं, कोई ईर्ष्या नहीं, किसी भी तरह की कोई इच्छा नहीं बची।

जब दर्द आत्मा नहीं, अहंकार होता है...

अधिकांश लोग अपनी आत्मा की अभिव्यक्तियों और अहंकार की सबसे साधारण चीख-पुकार को भ्रमित करते हैं। आखिरकार, आत्मा में दर्द एक बहुत ही सूक्ष्म संकेत है जो बताता है कि हम अपने आध्यात्मिक आदर्शों से दूर जा रहे हैं। खैर, अहंकार, यह सिर्फ मुक्त दया और प्रेम चाहता है। यहां ऐसे मामले हैं जिनमें यह आत्मा नहीं है जो दर्द करती है, लेकिन सूजन अहंकार खेला जाता है:

अपराध बोध या आक्रोश की भावना

यह दिल के शुद्ध कोनों से कभी नहीं आता है। आत्म-दया और दूसरों को उनके दुख के लिए दोष देना - नहीं, यह दिल से नहीं है। हाँ, यह अहंकार से है!

चिंता की भावना

आत्मा की फुसफुसाहट अक्सर सबसे सामान्य चिंता के साथ भ्रमित होती है जो तब प्रकट होती है जब नकारात्मक विचारों का झुंड सिर में उठता है। भविष्य के बारे में चिंता करना और घबराहट से अपने नाखून काटना - नहीं, यह आत्मा नहीं है जो दर्द करती है, लेकिन विचारों को नियंत्रित करने का समय है, और कई लोगों के लिए वे अभी भी अपने नहीं हैं और अपने बारे में नहीं हैं।

अन्याय की भावना

कई बार ऐसा लगता है कि दुनिया हमारे साथ बेईमान है। और अन्याय की भावना लगभग धार्मिक आध्यात्मिक क्रोध में विकसित हो जाती है। "वे मेरे साथ ऐसा क्यों कर रहे हैं?" कुछ तुम पर चिल्लाता है। लेकिन यह आत्मा नहीं, अहंकार है।

उदासी

सब कुछ घिनौना है, मुझे कुछ नहीं चाहिए, दुनिया नीरस और नीरस लगती है। आलस्य। और ऐसा लगता है कि आत्मा मुरझा जाती है। लेकिन वास्तव में, आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि लक्ष्य कैसे निर्धारित करें और समय से पहले हार न मानें।

सबूत और विवाद

केवल अहंकार ही किसी को कुछ साबित करना चाहता है और बहस करना, प्रतिस्पर्धा करना चाहता है। यदि आप अभी किसी मामले में पहले नहीं हैं और यह आपको कुतरता है, खींचता है और तनाव देता है, तो यह आत्मा नहीं है जो दर्द करती है, लेकिन अहंकार चिल्लाता है।

जब कोई व्यक्ति "आध्यात्मिक अस्वस्थता" महसूस करता है, तो शायद ही कोई उससे पूछे कि "आत्मा को चोट क्यों लगती है?"। आम तौर पर वे सभी परेशानियों के लिए लोगों के बीच लोकप्रिय नुस्खा देते हैं: "हां, आप विचलित हो जाते हैं, इसके बारे में मत सोचो, दूसरे चैनल पर स्विच करें!"। लेकिन हम ईमानदारी से स्वीकार करते हैं कि यह शायद सभी की सबसे खराब सलाह है। वास्तव में, इसके ठीक विपरीत करना सहायक होता है: असुविधा के स्रोत को देखें। आखिरकार, आत्मा में दर्द परिवर्तन का अग्रदूत है, और अगर हम नहीं सुनते हैं, तो कुछ बुरा होता है और कभी-कभी बहुत कुछ रोका नहीं जा सकता है।

बस यहाँ रहो

वर्तमान क्षण से बेहतर कोई चिकित्सक नहीं है। हर उस चीज़ से डिस्कनेक्ट करें जो इस सेकंड से संबंधित नहीं है। बस विचार छोड़ो, अनुभव छोड़ो और जो है उसे आत्मसात करो। तब आपकी आत्मा का गुलाब खिलना शुरू हो जाएगा - मानो आपके हाथ की हथेली में, सभी वास्तविक जरूरतें और सच्ची जरूरतें सामने आ जाएंगी। बस यहीं रुको। अभी पर लौटें। अतीत को याद न करें या पछतावा न करें और भविष्य के लिए डरें नहीं।

विश्वास

विचारों की शुद्धता को मापने के लिए आपका आंतरिक हृदय (भौतिक अंग से भ्रमित नहीं होना) सबसे सटीक उपकरण है। डर पैदा करने वाले विचारों को त्याग देना चाहिए। आत्मा में दर्द ठीक हो सकता है यदि आप दुनिया के मार्गदर्शक हाथ पर भरोसा करते हैं और वास्तविकता के लिए उन विकल्पों को चुनते हैं जो हमारा दिल हमें बताता है।

हर व्यक्ति हर दिन कई अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करता है। और अगर सकारात्मक लोगों के साथ सब कुछ बहुत स्पष्ट है, तो कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए नकारात्मक लोगों से निपटना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए इस लेख में मैं बात करना चाहता हूं कि मानसिक दर्द से कैसे निपटा जाए।

यह क्या है

बहुत शुरुआत में, यह कहा जाना चाहिए कि "आत्मा" की अवधारणा बहुत ही सारगर्भित है। यह एक निश्चित पदार्थ है जिसका कोई रंग नहीं है, कोई गंध नहीं है, कोई वजन नहीं है। हालाँकि, यह वह है जो मानव जीवन का संपूर्ण आधार है, शरीर का इंजन है, इसका नेता है। यहां यह कहा जाना चाहिए कि मानसिक स्वास्थ्य, घाव या मानसिक पीड़ा जैसी अवधारणाएं भी बहुत सारगर्भित हैं। आखिर जिसका कोई रूप भी नहीं है, वह चोट नहीं पहुँचा सकता। हालांकि, इस तरह की भावनाओं को जीवन में कम से कम एक बार अनुभव किया जाता है, शायद पृथ्वी ग्रह पर रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति। एक बहुत ही जटिल और खतरनाक चीज है, क्योंकि गोलियों या विशेष चिकित्सा प्रक्रियाओं (जैसे कि शारीरिक दर्द के मामले में) की मदद से थोड़े समय में इसका सामना करना असंभव है। इसमें समय और क्रियाओं का एक निश्चित सेट लगता है।

मानसिक पीड़ा की सामग्री

मैं यह भी कहना चाहूंगा कि किसी भी भावनात्मक अनुभव (आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के अनुसार) में कई सरल तत्व होते हैं:

1. भावनाएँ।
2. विचार।
3. शरीर में अप्रिय संवेदना या बेचैनी।
4. दृश्य चित्र (प्रतिनिधित्व, आंखों के सामने कुछ चित्र)।

अगर किसी की आत्मा दुखती है, तो क्या करें? अक्सर एक तार्किक सवाल होता है। आखिरकार, कोई भी अतिरिक्त समय भुगतना और भारी विचारों में खर्च नहीं करना चाहता। सलाह का पहला भाग है: समय चंगा करता है। और यह सही है। यह सत्य अनादि काल से जाना जाता है। प्राचीन डॉक्टरों ने सभी प्रकार के भावनात्मक अनुभवों का विशेष रूप से समय के साथ इलाज किया (ठीक है, श्रम के साथ)। एक व्यक्ति को अपने पर्याप्त अनुभव प्राप्त करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है। इस समय, आपको हर चीज के बारे में ध्यान से सोचने की जरूरत है, पिछली घटनाओं को फिर से जीने के लिए। आपको अपना दर्द फिर से महसूस करने की जरूरत है - आखिरी वाला। तभी पूर्णता की अनुभूति हो सकती है। अक्सर इसके बाद लोग पहले से ही अपनी समस्या को दूर करने लगते हैं, धीरे-धीरे उसे अलविदा कहते हैं। समय बीत जाएगा, और अनुभव का कोई निशान नहीं बचेगा। इसे हमेशा याद रखना चाहिए, भविष्य को देखते हुए, अतीत को नहीं।

हालाँकि, इस सलाह में एक "लेकिन" है। मानसिक दर्द से निपटने का तरीका जानने के बाद, आप अपनी समस्या में बहुत अधिक नहीं फंस सकते। आखिरकार, वह लंबे समय तक अपने नेटवर्क में "खींच" सकती है। यदि एक सप्ताह के भीतर स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपको बाहरी सहायता लेने की आवश्यकता है। आखिरकार, इस तरह आप धीरे-धीरे अपने आप को एक दीर्घकालिक अवसाद में चला सकते हैं, जिसका सामना करना बहुत मुश्किल है।

आत्मा दुखती है! क्या करें, अपनी मदद कैसे करें? बाहर की मदद क्यों नहीं लेते? इस मामले में, नकारात्मक स्थिति से बाहर निकलने के कई तरीके हैं। मनोवैज्ञानिक की मदद पहली और शायद सबसे महत्वपूर्ण है। कुछ बातचीत के आधार पर, एक विशेषज्ञ अपने रोगी की समस्या को समझने में सक्षम होगा और उसे इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेगा। ध्यान दें: आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि समस्या का समाधान उसके मालिक से बेहतर कोई नहीं करेगा। यह आशा करने की आवश्यकता नहीं है कि मनोवैज्ञानिक उन सभी प्रश्नों का समाधान करेगा जो आत्मा को परेशान करते हैं। बिल्कुल नहीं, वह स्थिति से बाहर का रास्ता दिखाएगा। अगला, आपको स्वतंत्र रूप से कार्य करना होगा। एक कठिन भावनात्मक स्थिति से बाहर निकलने का अगला तरीका माता-पिता या अन्य लोगों की मदद है। यह याद रखने योग्य है कि सबसे प्यारे और प्यारे लोगों को छोड़कर कोई भी बेहतर मदद नहीं कर सकता है। माँ, पिताजी, बहन, भाई, चाची और चाचा ऐसे व्यक्ति हैं जो ईमानदारी से चिंता करते हैं और अपने रिश्तेदार की मदद करने के लिए सब कुछ करने की कोशिश करेंगे। आपको हमेशा रिश्तेदारों से मदद लेनी चाहिए, क्योंकि वे अक्सर बहुत ही व्यावहारिक सलाह देते हैं। और भावनात्मक अनुभवों, भावनाओं को शांत करने का आखिरी तरीका मदद के लिए दोस्तों की ओर मुड़ना है। ये वे लोग हैं जो, सबसे अधिक संभावना है, अतीत में तल्लीन नहीं होंगे, लेकिन अपनी आँखें वर्तमान के लिए खोलेंगे (विशेषकर जब युवा लोगों की बात आती है)। केवल अच्छे कामरेड ही दिन के चक्र में घूम सकते हैं, अपने दोस्त को एक पल भी आराम दिए बिना। अध्ययन, मौज-मस्ती, आत्म-खोज, सिनेमा, प्रदर्शनियाँ, डिस्को… आत्म-ध्वज और अनावश्यक चिंताओं के लिए बस समय नहीं होगा। और वहाँ समय बीत जाएगा, और सब कुछ धीरे-धीरे कम हो जाएगा और भुला दिया जाएगा।

दवाओं के बारे में कुछ शब्द

अगर आपकी आत्मा दुखती है तो आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं, ऐसी स्थिति में क्या करें? तो, कभी-कभी आप साधारण सलाह सुन सकते हैं: आपको कुछ दवाएं लेने की ज़रूरत है। ये तथाकथित एंटीडिप्रेसेंट या बस शामक दवाएं हैं। लेकिन यह सलाह बहुत खतरनाक है। बात यह है कि किसी भी दवा को अपने दम पर लिखना बहुत खतरनाक है। इसका स्वास्थ्य पर बहुत ही नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। रोग की एक निश्चित परीक्षा और निदान के बाद उपस्थित चिकित्सक द्वारा विशेष रूप से एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किए जाने चाहिए। यहां यह स्पष्ट करना आवश्यक है: इतनी सारी मानसिक समस्याएं नहीं हैं जिनमें दवाएं मदद करती हैं। आपको बाहरी रसायनों के प्रभाव के बिना, अपने दम पर सब कुछ का सामना करना सीखना होगा।

आराम के उपायों के बारे में कुछ शब्द

बहुत से लोग आपको बता सकते हैं कि मानसिक पीड़ा से कैसे छुटकारा पाया जाए। आखिरकार, सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली विधि विभिन्न आराम एजेंटों का उपयोग है। यह शराब, नरम दवाएं हो सकती हैं। निस्संदेह, थोड़े समय के लिए वे मन को धुँधला कर राहत ला सकते हैं। लेकिन यह किसी भी तरह से मुश्किल स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं है। आखिरकार, अगले दिन संवेदनाएं लौट आती हैं, और इसमें एक कठिन शारीरिक स्थिति भी जुड़ जाती है। तो यह दोगुना खराब है। इसके अलावा, ऊपर वर्णित साधनों को लेने से व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और कुछ मामलों में ऐसे व्यसनों की ओर जाता है जिनसे निपटना बहुत मुश्किल होता है।

यदि किसी व्यक्ति की आत्मा में दर्द है, तो इस स्थिति से निपटने के लिए क्या करना चाहिए? इसलिए आपको अपनी समस्या के बारे में बात करने की जरूरत है। हालांकि, करीबी लोगों के बावजूद, किसी व्यक्ति के लिए खुलना हमेशा आसान और सरल नहीं होता है। इस मामले में, डायरी एकदम सही है। आपको अपनी सभी भावनाओं और अनुभवों को कागज पर उतारने का प्रयास करने की आवश्यकता है। आपको ऐसे समय में नोट्स लेने की जरूरत है जब यह बहुत खराब हो। आपको कम से कम एक हफ्ते तक लिखना है। बाकी सब कुछ पढ़ना होगा। जो लिखा गया है उसे पढ़ने के बाद ही बहुत कुछ स्पष्ट हो सकता है। कुछ चीजें हास्यास्पद लगेंगी, लेकिन कुछ चीजों से छुटकारा पाना पहले से ही संभव होगा। यह याद रखने योग्य है कि समस्या को बाहर से देखने पर आप इसे बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और अपने लिए कुछ बिंदु स्पष्ट कर सकते हैं।

नकारात्मक भावनात्मक भावनाओं को कैसे शांत करें? आपको उस समस्या को भूलने की कोशिश करनी चाहिए जो आपको चिंतित करती है। यह थोड़ा काम लेगा। अर्थात्, एक कठिन अतीत की याद दिलाने वाली हर चीज से छुटकारा पाने के लिए। उदाहरण के लिए, यदि किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप हुआ था, तो आपको सभी उपहारों को फेंकना या वितरित करना होगा और संयुक्त तस्वीरों को नष्ट करना होगा। वातावरण में कुछ भी ऐसा नहीं छोड़ा जाना चाहिए जो दर्द या यादें पैदा कर सके।

मानसिक पीड़ा से छुटकारा पाने का अगला उपाय यह है कि आप वह करें जो आपको पसंद है। अपनी समस्या को याद न रखने के लिए आपको सब कुछ करने की आवश्यकता है। इसके लिए रचनात्मकता सबसे अच्छा तरीका है। कढ़ाई, ड्राइंग, साइकिल चलाना, संगीत - ये ऐसी चीजें हैं जिनके बिना सामान्य जीवन की कल्पना करना असंभव है। अपना समय पूरी तरह से लेते हुए, नकारात्मक विचारों और निराशा के लिए पर्याप्त समय नहीं है।

यदि कोई व्यक्ति विभिन्न मानसिक पीड़ाओं से पीड़ित है, तो आप स्वयंसेवा करने का प्रयास कर सकते हैं। इस मामले में, आपको निकटतम सार्वजनिक संगठन में जाना होगा और अपने आप को एक सहायक के रूप में मुफ्त में पेश करना होगा। साथ ही, आप इस तरह के कृत्य के कारणों के बारे में बात कर सकते हैं। इस मामले में, एक व्यक्ति को विभिन्न बैठकों में भेजा जा सकता है जहां लोग अपनी समस्याओं को साझा करते हैं। दूसरों की कहानियाँ सुनने के बाद, वह एक सरल निष्कर्ष निकाल सकता है कि उसकी समस्या अभी इतनी भयानक नहीं है, जिससे उसका निपटारा किया जा सके। आखिरकार, अधिक जटिल और भयानक स्थितियां हैं। उसी समय, लोगों की मदद करते हुए, आप पूरी तरह से खुद पर जोर दे सकते हैं, यह महसूस करते हुए कि यह अभी भी समाज और अन्य लोगों के लिए बहुत उपयोगी है। और ऐसे विचार मानसिक पीड़ा से उबरने की प्रक्रिया पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

अगर किसी व्यक्ति को एक मजबूत भावनात्मक घाव हो तो क्या करें? आप इससे उसी तरह निपटने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि दुख का कारण किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप है, तो आपको अन्य लोगों के साथ डेटिंग शुरू करने की आवश्यकता है। यदि आपको नौकरी से निकाल दिया गया या संस्थान से निकाल दिया गया, तो आप पाठ्यक्रमों में जा सकते हैं और एक नया पेशा सीख सकते हैं। हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि क्या मौजूद नहीं है। भाग्य छिद्रपूर्ण और मध्यम अभिमानी प्यार करता है, इसलिए आपको कभी भी हिम्मत हारने और हार मानने की जरूरत नहीं है। आखिर जो भी दस्तक देता है उसे खोल देता है।

हमें याद रखना चाहिए कि जीवन एक है। यह सिर्फ दूसरी बार काम नहीं करेगा। इसलिए, आपको वह सब कुछ करने का प्रयास करने की आवश्यकता है जो आप इसी क्षण, यहीं और अभी कर सकते हैं। जैसा कि कहा जाता है, जीवन का अधिकतम लाभ उठाएं। यदि आप समय-समय पर अतीत में लौटते हैं, तो आप आज हो रहे परिवर्तनों के साथ नहीं रह सकते। हालांकि, कह नहीं कर रहा है। यहां सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। क्या था, इस बारे में न सोचने की एक सरल युक्ति: यदि ऐसी इच्छा उठती है, और विचार वापस आते हैं, तो आपको बस अपने आप को एक अलग भविष्य की कल्पना करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है। यह आपकी मानसिक रिकवरी को तेज करने का एक शानदार तरीका है। हमें एक उज्ज्वल भविष्य की तस्वीर के साथ आना चाहिए और हर बार उस पर लौटना चाहिए। और अगर सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो आविष्कृत दुनिया जल्द ही एक वास्तविकता बन जाएगी, और जीवन फिर से एक आरोही रेखा पर चला जाएगा।

हर कोई सरल सत्य जानता है: आपको अधिक देने की आवश्यकता है, प्राप्त करने की नहीं। आखिरकार, यह महान नैतिक संतुष्टि लाता है। यदि आत्मा खराब है, तो हमें अपने आस-पास के सभी लोगों के जीवन को बेहतर बनाने का प्रयास करना चाहिए। आप माँ को वसंत की सफाई करने में मदद कर सकते हैं, पिताजी को लंबे समय से प्रतीक्षित कताई रॉड दे सकते हैं या अपनी बहन के बच्चे के साथ सैर कर सकते हैं। बाहर से धन्यवाद और प्रोत्साहन मूड को पूरी तरह से सुधारते हैं और केवल सकारात्मक भावनाएं देते हैं। और कठिन यादों से निपटना बहुत आसान है।

यहां हम स्वार्थ के बारे में बात नहीं करेंगे, लेकिन इस तथ्य के बारे में कि आपको अपने आप को वह अधिकतम देना होगा जो आपको खुश कर सकता है। इस समय, आप कम से कम एक पोषित सपने को पूरा करने की कोशिश कर सकते हैं - पैराशूट से कूदना, समुद्र में जाना या बस मनोरंजन पार्क में जाना। कई मानसिक समस्याओं से निपटने के लिए कुछ सुंदर और सकारात्मक भावनाओं की अपेक्षा करना बहुत अच्छा है।

सरल निष्कर्ष

और विभिन्न मानसिक रोग और समस्याएं उत्पन्न न हों, इसके लिए आपको हमेशा सकारात्मक सोचने की कोशिश करनी चाहिए। आखिरकार, वे सभी परीक्षण जो भाग्य भेजता है, केवल एक व्यक्ति को मजबूत बनाना चाहिए। और इसके अलावा, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि जीवन की अंधेरी पट्टी के पीछे हमेशा सफेद रहेगा। सुंदर की अपेक्षा, शीघ्र ही उसका इंतजार करना संभव होगा।