Kuidas end sünnitusele häälestada: asendivõimlemine, sünnituspsühholoogia. Sünnituse ettevalmistamise meetodid. Psühholoogiline suhtumine enne sünnitust

Naised lapseootuse perioodil on mures, sest nad ei tea, mis neid ees ootab. Ema jaoks on oluline end sünnitusele häälestada ja seda protsessi mitte karta, selleks on stabiilse psühholoogilise seisundi saavutamiseks olemas meetodid ja tehnikad.

Hirmu ja ebakindluse põhjused

Hirmu suurendab hormonaalne korrigeerimine organism tulevane ema. Sünnitusele vaimseks häälestamiseks tuleb välja selgitada kogemuse põhjus ja sellest vabaneda.

Miks naine kardab eelseisvat sünnitust:

1. valu;
2. ebakindlus;
3. halb kogemus;
4. keha halvenemine.

Valu tunded. Teaduslikult on tõestatud, et lapse sünd põhjustab valu, mida võrreldakse kahekümne luu murdumisega. Tegelikult toodab keha sel hetkel aineid, mis tuimestavad ja vähendavad tundlikkust.

Tuleviku ebakindlus. Protsessi ebakindlus tekitab naistes ärevust. Parim lahendus sel juhul lugege kogenud ämmaemandate kirjutatud raamatuid. Ei ole soovitatav külastada foorumeid, vaadata amatöörvideoid.

Negatiivne kogemus. Sellist hirmu seostatakse varasemate sünnitustega. Tuleb mõista, et iga sünnitusprotsess on järgmisest erinev. Raskusi analüüsides on võimalik vältida halbade kogemuste kordamist.

Keha ja figuuri muutmine. Lapseootel emad kardavad, et pärast lapse sündi nende keha ei normaliseeru. endine vorm. See hirm on tingitud asjaolust, et nahk on venitatud ja naine võtab kaalus juurde. Loodus on ette näinud, et kuju naaseb järk-järgult oma algsele kujule.

Igal hirmutüübil on esinemislugu, näiteks sõbra lugu, varasemad sünnid või artiklid. Lapseootel emal soovitatakse positiivselt mõelda ja tunnete korral pöörduda psühholoogi poole. Õige mõtteviis aitab vältida negatiivsed tagajärjed nii lapse sünni ajal kui ka pärast seda.

häälestama

Psühholoogiliselt tekitab sünnitus ebakindlust ja hirmu. Protsessi valulikkusest ja figuurimuutustest tulenevad kogemused saadavad rasedat üheksa kuud.

Psühholoogid on välja töötanud võimalused hirmudega toimetulemiseks. Iga meetodi eesmärk on tagada, et naine läheks sünnitusele positiivne meeleolu. Raseduse ajal on oluline õppida lõõgastuma, olla negatiivsetest olukordadest eemal.

Kuidas end sünnituseks psühholoogiliselt ette valmistada:

• sugulaste abi;
• kehaline aktiivsus;
• kirjandus- ja ettevalmistuskursused;
• lõõgastav muusika;

Võtke vastu lähedaste abi. Psühholoogilises ettevalmistuses on oluline pere toetus. Arutage abikaasaga eelseisvat sündmust, osalege koos kursustel.

Füüsiline valmisolek. Lapseootel emade jooga ja ujumine aitavad õigesti häälestuda kergeks ja edukaks sünnituseks. Lihaste ettevalmistamiseks mõeldud harjutused, hingamisharjutused aitavad kaasa lapse valutule sünnile.

Kirjanduse lugemine. Keeldu lugemisest negatiivsed arvustused naised foorumites. Lahenduseks on uurida kogenud sünnitusarstide poolt rasedatele kirjutatud kirjandust.

Positiivne muusika. Lemmikmeloodiad suudavad naise eelseisvaks protsessiks häälestada, rahustada närvisüsteem, lõõgastuda. Muusika tõmbab tähelepanu kogemustelt kõrvale.

Kursused noortele peredele. Lapseootel vanematele on spetsiaalsed kursused, mis ei õpeta mitte ainult sünnitust, vaid ka nendeks valmistumist. Noori emasid õpetatakse õigesti hingama, võtma kontraktsioonide ajal mugavaid asendeid.

Positiivne sünd on sünnituse võti terve laps. Lapseootel ema peab ettevalmistuse eest eelnevalt hoolitsema, et protsess ei kiirustaks negatiivseid emotsioone.

Valu põhjused ja selle vähendamise võimalused

Psüühika on kujundatud nii, et kui tulevane ema eelseadistatud valu jaoks sünnituse ajal, siis tundlikkus kahekordistub. Õige ettevalmistus vähendab ebamugavustunne, hõlbustab beebi välimuse protsessi.

Peamised valu põhjused ajal töötegevus:

• emaka kokkutõmbumine ja laienemine. Kontraktsioonide ajal ilmneb valu korrapäraste ajavahemike järel, tunne on tuim, liigub nimmetelt ristluule;
• valu katsete ajal on seotud loote läbimisega sünnikanalist. See valu on rohkem lokaliseeritud, terav.

Olles eelnevalt õppinud valu mis juhtub sünnituse ajal, saab naine nendega toime. Hingamine aitab teil lõõgastuda närvipinge, on katsetega hakkama saamine lihtsam.

Valu vähendamise viisid:

1. loomulik;
2. meditsiiniline.

Loomulik. Päästab kakluste ajal õige rüht ja hingamine. Kõndimine, kerge tants, massaaž toimivad tõhusalt. Peate hingama aeglaselt, hingates sisse 4 korda ja välja hingates 6 korda. Proovides peate oma kõhtu pingutama ja tõmbama pea rinnale. Kogu sünnitustegevuse ajal tuleks mõelda lapsele.

Meditsiiniline. Sünnitusel naistele määrab anesteesia sünnitusarst. Ravimid aitavad leevendada valu, lõdvestada lihaseid. Anesteesia aitab kergesti taluda ebamugavust, mis kaasneb kontraktsioonide ja katsetega.
Ainus peamine reegel on positiivne suhtumine ilma valudeta sünnituseks. Enesekindlus ja rahulikkus toovad beebi sünni juurde vaid rõõmsaid hetki.

Ettevalmistusmeetodid

Üheksa kuud lapseootust saab rase naine end sünnituseks sättida, isegi kui see on väga hirmutav. Sellele aitavad kaasa kursused tulevastele vanematele, võimlemine, massaaž ja lähedaste toetamine.

Kuidas valmistuda loomulikuks sünnituseks:

• massaaž;
• harjutused;
• hingetõmme;
• ravimid;
• psühholoogiline ettevalmistus.

Massaaž. Alates 20. nädalast võite alustada kõhukelme massaaži rasedatele mõeldud õlidega. Protseduur viiakse läbi iga päev 2 minutit. Massaaži eesmärk on parandada emakakaela seinte elastsust.

Harjutused. Sünnituse ajal saab kõik korda, kui naine valmistub protsessiks raseduse ajal. Kegeli harjutused tugevdavad tupe lihaseid, vältides seeläbi rebenemist loote sünni ajal.

Hingetõmme. Õige hingamine aitab sünnitust üle kanda ilma hirmu ja piiranguteta. Harjutusi soovitatakse teha iga päev mitte rohkem kui 10 minutit, kasutades säästliku hingamise tehnikat: väljahingamise kestus peaks olema kaks korda pikem kui sissehingamine.

Ravimid. Emakakaela avanemise kiirendamiseks kasutatakse spetsiaalseid geele. Stimuleerimine parandab sünnitustegevust, vähendab pikema sünnituse tõenäosust. Sellisel juhul ei mõjuta geelid loodet. Valu vähendamiseks kasutatakse valuvaigisteid intravenoosselt, epiduraalanesteesia ja sissehingamise meetodil.

Psühholoogiline tugi. Emadele on kursused, mis aitavad raseduse ajal valmistuda lapse sünniks. Enamik sünnitushaiglaid pakub partnersünnitust. Sünnitavat naist ei saa toetada mitte ainult mees, vaid ka ema või lähedane sõber.

Lapse sünni puhul on oluline õige suhtumine, lähedaste abi. Raseduse ajal tuleb palju liikuda, kuulata positiivset muusikat ja lugeda lapseootel emadele mõeldud kirjandust.
Sünnituseks valmistumine võtab naisel üheksa kuud.

Sel imelisel ajal peaksite õppima õigesti hingama, valima sünnitusmaja ja valmistuma protsessiks psühholoogiliselt. Lapse sünni valu on omane, kuid füsioloogiliselt on naine võimeline selleks valmistuma.

Naine valmistub üheksa kuud oma elu üheks peamiseks sündmuseks - lapse sünniks. Kuigi sünnitus on suhteliselt lühike protsess, kulub selle lõpuleviimiseks palju aega ja vaeva. See on väga oluline ja raske etapp naise jaoks, misjärel tema elu kardinaalselt muutub. Vaatamata sellele, et sünnitus on loomulik protsess, tuleb selleks valmistuda. Sünnieelseks ehk sünnieelseks perioodiks loetakse Eelmine kuu Rasedus. Sel ajal on naise keha juba sünnitusele häälestatud ning loode on juba täielikult moodustunud ja peaaegu valmis "majast" lahkuma. Juba paar nädalat enne sünnitust muutub naine mitmeti: nii psühholoogiliselt kui ka füüsiliselt.

Eluviis enne sünnitust

Naise hea füüsilise vormi jaoks, et lihased oleks sees, tuleb kogu raseduse vältel teha, mis sisalduvad "asendis" naistele mõeldud võimlemiskompleksides. Väga kasulik mõju on füüsiline seisundõppetunnid basseinis.

Muidugi loodame väga, et kui suitsetasite enne rasedust, siis lapsest teada saades loobusite sellest vastikust harjumusest kohe. Kui (ja mõnikord seda juhtub!) Ei, siis leidke endas jõudu. See on nii teile kui teie lapsele. Peate mõistma, et suitsetamine, nagu ka suitsetamine, ei sobi kokku terve lapse sünniga.

Lõdvestu, jaluta värske õhk, tegele rasedatele võimlemisega, loe häid raamatuid, - see kõik pakub teile mitte ainult hea rasedus aga ka kerge sünnitus.

Tervislik seisund enne sünnitust

Pole saladus, et rase naine peaks oma tervist hoolikalt jälgima. Enne sünnitust kontrollige oma tervist uuesti. Ei tee haiget terapeudi, silmaarsti, kõrva-nina-kurguarsti, neuropatoloogi külastamine. Ärge unustage hambaarsti juurde minna, sest halvad hambad võivad muutuda ja põhjustada tüsistusi sünnitusjärgne periood. Kui teil on tugev väljend, minge aadressile veresoonte kirurg. Arst teeb kindlaks, kas seisund on halvenenud ja kas operatsioon on vajalik keisrilõige. Kuu aega enne sünnitust soovitavad arstid läbida täielik ümberkorraldamine esivanemate teed. Seda tehakse nende puhastamiseks. patogeenne mikrofloora. See kehtib eriti juhul, kui naisel on sugulisel teel levivad haigused (herpes, ureaplasmoos, mükoplasmoos jne). Sellised protseduurid on vajalikud lapse kaitsmiseks tema läbimise ajal sünnikanal. Kanalisatsioon aitab kaitsta ka sünnitavat naist tupe limaskesta pragude eest, mille tekkimine on võimalik põletiku tõttu.

Mis puudutab naistearsti, siis alates 36. nädalast naine sisse ebaõnnestumata peaks külastama kord nädalas. Vastuvõtul mõõdab arst emaka suuruse, kuulab loote südamelööke, määrab selle asukoha.

Toitumine enne sünnitust

Kui rase naine peab kõik üheksa kuud jälgima söödava toidu kogust ja kvaliteeti, siis sünnituse eelõhtul tuleks see küsimus üldjuhul ette võtta. Erilist tähelepanu.

Kuu aega enne sünnitust ei muutu toitumine liha kasuks: selle kogust tuleks piirata ja kaks kuni kolm nädalat täielikult välja jätta. Samuti on soovitatav dieedist eemaldada ja muud sisaldavad loomne valk(kala, munad, või, piim). Samas väga abivalmis. Piimatooted, taimsed toidud, teraviljad vee peal, küpsetatud köögiviljad, värsked mahlad, mineraalvesi, taimeteed.

Nädal enne eeldatavat sünnitust tuleks välistada teravili, leib, hapupiimatooted, sool. Toit peaks koosnema ainult taimsest toidust. On väga oluline, et sel ajal saaks rase naise keha taimeõli. Selles sisalduv E-vitamiin aitab muuta nii veresooni kui ka sünnitusteede kudesid elastsemaks. Pealegi on see armas.

Sünnituspäeval on parem mitte midagi süüa, kuid kui kokkutõmbed on alanud, siis on ebatõenäoline, et teil tekib isu. Veelgi enam, kontraktsioonide ajal kogevad paljud iiveldust või oksendamist, nii et tühi kõht on sel juhul väga hea.

Kaal enne sünnitust

Optimaalne kaalutõus kogu raseduse ajal on 9–13 kg. See arv sisaldab loote, amniootilise vedeliku, emaka, platsenta, rinna massi. Muidugi on kõik väga individuaalne ja 15 kg juurdekasv pole üldse probleem. Kuid peaksite olema ettevaatlik, kui kaal on tõusnud 20 kg või rohkem. Sellisel juhul määrab arst naisele dieedi. Lõppude lõpuks võib suur kaalutõus sünnitusprotsessi oluliselt keerulisemaks muuta.

Huvitav fakt: reeglina kaotavad naised enne sünnitust, ligikaudu viimase kahe nädala jooksul, kaalu (keskmiselt 2 kg võrra). Eksperdid peavad selle kaotuse põhjuseks suur hulk vedelikud.

Maga enne sünnitust

Mida lähemal on sünnitushetk, seda rohkem kipub rase naine magama. Seega püüab keha enne rasket välja magada ja jõudu koguda füüsiline töö. Sellepärast hea uni sünnituseks valmistumise protsessis on väga suur tähtsus. Sel ajal peate magama nii palju kui soovite, kuid mitte vähem kui 8-10 tundi. Rasedad naised peaksid magama hästi ventileeritavas ruumis. See on võimalik isegi avatud aknaga. On oluline, et naine tunneks, et on puhanud ja hästi maganud, sest vaevalt suudab ta peagi paari tunni võrra voodis leotada.

Hirm sünnituse ees

Hirm esineb rasedal naisel kõik üheksa kuud. Aga kui lähemat sündi, teemad tugevam hirm Nende ees. Naine, eriti primipara, esitab mitmeid küsimusi: kuidas sünnitus kulgeb? Kas see teeb haiget? Kas laps saab haiget? Kuidas tüsistusi vältida? Need ja paljud teised küsimused ei lase naisel rahulikult magada. Olukorda raskendavad oluliselt "heasoovijate" jutud keerulistest raskustest isiklikud kogemused, sünnitusvalud, negatiivsed sünnitusjärgsed tagajärjed, sünnitus koos surmav tulemus. Uskuge mind, see pole sugugi see teave, mille vastu peaks rase naine emaks saama valmistudes huvi tundma. Kui te pole veel rasedusklassis käinud, tehke seda kohe. Paljud rasedus- ja sünnituskoolid pakuvad sünnieelseid kiirkursusi. Nendes tundides selgitatakse naisele palju: sünnitusmehhanismi, valu leevendamise viise, õpetatakse hingamistehnikaid. Kõik need teadmised on sünnitusel väga abiks. Pealegi on see täiesti loomulik rohkem naist teab, seda vähem kardab. Kui kursustel osalemine pole võimalik, abi tuleb erialakirjandust, aga ka Interneti-lehekülgi.

Kõige olulisem, mida peate mõistma, on see, et hirm sünnituse ees mõjutab negatiivselt sünnituse kulgu, hoides kinni, pigistades lihaseid, põhjustades kudede elastsuse kaotamise. Kõik see toob kaasa valu, praod,. Selgub, et mida rohkem naine kardab, seda rohkem ta valu tunneb. Valu tekitab hirmu – ja nii edasi ringiga. Sellest väljamurdmiseks peab rase juba ammu enne sünnitust õppima lõdvestuma ja kui aeg kätte jõuab, siis omandatud teadmisi rahulikult rakendama.

Psühholoogiline suhtumine enne sünnitust

Tuju peab olema võitluslik. Muidugi sisse parim mõistus see sõna. Me ei pea silmas agressiivset rasedat, vaid sellist, kes on kindlalt veendunud soodsas tulemuses nii lapsele kui ka endale. Naine peab mõistma, et sünnitus on samm tema kalli väikese mehe poole, kellest nüüdsest saab tema jaoks maailma suurim aare. Rase naine peab olema kindel, et sünnitus läheb hästi, sest ta armastab oma last väga ja on valmis tegema kõik, et ta sünniks tervena.

Sünnituse kuulutajad

Sünnituspäeva lähenedes võivad ilmneda teatud märgid, mis viitavad peagi sünnituse toimumisele. Näiteks muutub naisel hingamine kergemaks, diafragmast ja maost kaob surve, kuna laps vajub alla. Samal ajal muutub istumine ja kõndimine veidi raskemaks. Enne sünnitust sageneb ka urineerimine (surve põis) ja roojamine (sünnitushormoonid mõjutavad soolestikku). Alaseljas on valud. Naisel on ootamatu meeleolu ja oleku muutus: ta on kas väsinud ja passiivne või energiline ja “õõnestav”. Paljud ei jõua enam ära oodata, millal "see" juhtub. 2-3 nädalat enne sünnitust avaldub rasedatel "pesitsemise" instinkt. Seda nimetatakse nii, sest naine varustab “pesa” - nüüd on väga oluline, et ta muudaks oma kodu hubaseks. Ta on valmis kulutama tunde koristamisele, pesemisele, koristamisele, nokitsemisele. Kõik see on muidugi hea. Ainult mõõdukalt. Pidage meeles, et praegu on teile vastunäidustatud üle pingutada.

Loomulikult on üks ilmsemaid märke sünnituse lähenemisest ebaregulaarsed emaka kokkutõmbed. Seega valmistub keha trenni tehes kuni “X” tunnini. Üks-kaks nädalat või isegi paar päeva enne sünnitust jätab naine limakorgi, mis sulgeb emakakaela kanali kogu raseduse vältel. võib olla kollakas või kergelt roosakas või täiesti värvitu. Mõnikord näeb naine selgelt, et tal on kork maha tulnud ja mõnel juhul juhtub see märkamatult. Naine, kes ootab päevast päeva sünnitust, peaks teadma, et tema lootevesi võib iga hetk lahkuda. See- selge märk et töötegevus on alanud. Sel juhul pole aega raisata. Kutsuge kiiresti kiirabi või minge autoga haiglasse (loomulikult reisijana ja üldse mitte sõites).

Spetsiaalselt selleks- Olga Pavlova

Iga rase naine ootab pikisilmi kohtumist oma kauaoodatud aardega. Iga päevaga muutub selle hetke ootus üha väljakannatamatuks, eriti kui sünnituse tähtaeg on juba lähenenud ja sünnitus ikka veel ei alga. Kui rasedusaeg on ületanud 40 nädalat, hakkavad paljud naised mõtlema, kuidas sünnitust kiirendada.

Kõigepealt tasub küsida, kas sünnitusega on vaja kiirustada või siiski oodata ära nende loomulik algus.

Üle 40 nädala kestnud rasedus loetakse sünnitusjärgseks. Platsenta muutub sel ajal üleküpseks ja ei suuda last täielikult pakkuda vajalikud tingimused normaalseks eluks. Sel ajal ähvardab loodet hüpoksia, mis võib põhjustada tema surma. Lisaks võib pärast 42 nädalat kestnud sünnituse tulemus põhjustada sünnitrauma või loote makrosoomia (kaaluga üle 4 kg).

Rasedat peaks hoiatama loote liigutuste vähenemine, kõhu suuruse vähenemine ja kaalulangus. Kõik need sümptomid, isegi kui need ilmnevad 38 nädala pärast, näitavad hapnikunälg lootele. Sellega seoses on vajadus kiireloomuline pöördumine meditsiinilise abi saamiseks.

Raseda sünnitusmaja tingimustes tehakse emakakaela uuringud ja loote kardiotokograafia. Uuringute tulemuste põhjal tehakse otsus sünnitustegevuse stimuleerimiseks.

Emaka ettevalmistamiseks laienemiseks statsionaarsed tingimused kasutatakse prostaglandiini hormoone, mis geelide või suposiitide kujul süstitakse läbi tupe emakakaela. Need hormoonid on väikesed kogused leitud amnionivedelikus ja seemnevedelikus. Seetõttu pole sellel tööjõu stimuleerimise meetodil praktiliselt vastunäidustusi.

Pärast emakakaela ettevalmistamist tehakse amniotoomia. Protseduur on avamine lootekott lootevee väljutamiseks. Pärast vee väljutamist emakasisene rõhk langeb ja loote pea toetub vastu vaagna luud. See aitab paljudel juhtudel kaasa kontraktsioonide tekkele.

Kui kolm tundi pärast amniotoomiat sünnitustegevus ei alga, manustatakse hormooni oksütotsiini intravenoosselt.

See hormoon mõjutab emaka lihaste kokkutõmbumist. Oksütotsiini annustamine on väga individuaalne. Kuna ravimi toime suurendab valu, on soovitatav seda kombineerida spasmolüütikumidega.

Oksütotsiini kasutamise vastunäidustused:

• loote ebaõige esitus;
• armid emakas;
• individuaalne talumatus ravimi suhtes.

Oksütotsiinil on number kõrvalmõjud: emaka kõrge aktiivsuse tõttu võivad tekkida vereringehäired ja loote hüpoksia. Seetõttu nõuab see meetod arsti pidevat ja hoolikat jälgimist.

Kui puuduvad näidustused raseda naise haiglaraviks, võib sünnitust stimuleerida kodus.

Mida tuleks teha, et sünnituse algust kiirendada?

Seks.

Vastunäidustuste puudumisel 40. nädalal soovitatakse rasedal naisel seksida. Kuidas kiirendada sünnitust seksuaalse tegevusega? Spermas sisalduvad prostaglandiinid võivad emakakaela pehmendada ja stimuleerida selle avanemist.

Kuid vahekorra ajal suureneb platsenta irdumise oht, mis ähvardab loote kadu. Lisaks tuppe sisenemisel patogeensed mikroorganismid suurenenud risk emakasiseste infektsioonide tekkeks.

Nibude stimuleerimise ajal toodab rase naise keha oksütotsiini, emaka kokkutõmbumise eest vastutavat hormooni. Massaaži käigus tekkinud kerged emaka kokkutõmbed võivad muutuda tõelisteks kontraktsioonideks. Sünnitusabi-günekoloogid soovitavad lapseootel emadel regulaarselt nibusid masseerida, valmistades need ette lapse toitmiseks ja alates 38. nädalast aitab see sünnituseks valmistuda.

Seedesüsteemi töö.

Soole peristaltika aktiivne töö provotseerib ka kontraktsioonide algust. Lapseootel ema kogu raseduse ajal ja veelgi enam viimastel nädalatel peate toitu sööma kiudainerikas soolestiku aktiivseks toimimiseks. Köögiviljad, puuviljad, rohelised sisaldavad tahkeid kiudaineid ja stimuleerivad soolestikku.

Kui rase naine on mures sagedane kõhukinnisus, on soovitatav kasutada glütseriini või kastoorõliga küünalt.

Eelseisva sünnituse eelõhtul on kasulik teha puhastav klistiir. Selle protseduuri käigus lihased vaagnapõhja pingestama.

Liiklus.

Oluline on kogu raseduse vältel võimalikult aktiivselt liikuda. Abiks on spetsiaalsed hingamisharjutused, vesiaeroobika, rasedate jooga, ujumine.

Kodus aitab füüsiline aktiivsus sünnitust kiirendada. Näiteks koristamine, toidupoes käimine, vanema lapsega mängimine, sagedased jalutuskäigud värskes õhus.

Harjutused suurel pallil kiirendavad sünnituse algust. Samuti aitavad fitballi harjutused lõdvestada vaagnapõhja lihaseid ja valmistuda eelseisvateks kontraktsioonideks.

Kontraktsioonide algus aitab kallutada ettepoole, küljele, ringjad liigutused puusad, kükid.

Üks võimalustest on õhupallide täispuhumine hingamisharjutused surve suurenemine emakale.

Aroomiteraapia.

Väga tõhus vahend aroomiteraapiat peetakse sünnitust stimuleerivaks. Aroomilambile lisatakse paar tilka eeterlikud õlid roosid või jasmiin. Nende paarid aromaatsed õlid võib põhjustada emaka kokkutõmbeid.

Nõelravi.

Nõelravi on üks Tiibeti meditsiin, mis on muutunud üha populaarsemaks kaasaegsed inimesed. Spetsialist suudab õhukese nõela abil, stimuleerides teatud kehapunkti, esile kutsuda sünnituse.

Vann.

Soe vann aitab kiirendada sünnituse algust. Sellel protseduuril on vastunäidustused:

• vannis olev vesi ei tohiks olla üle 40?, et vältida keha ülekuumenemist;
• pärast amnionivedeliku väljavalamist ei saa te vanni võtta.

Rahvapärased abinõud:

• vaarika lehtede keetmine: provotseerib kokkutõmbeid;
• ananass: sisaldab bromelaiini, mis võib emakakaela pehmendada;
• kastoorõli stimuleerib soolestiku motoorikat ja võib põhjustada emaka kokkutõmbeid;
• on sarnase toimega: karrivürts, värske peedi mahl, peterselli lehed.

Psühholoogiline meeleolu.

Raseda naise psühholoogiline seisund on otseselt seotud sünnituse algusega. Võib põhjustada naise pidevat muret küsimusega, kuidas sünnitust kiirendada vastupidine efekt. Põnevus ja hirm mõjutavad tulevase ema tervist. Tekib kõrge vererõhk, kardiopalmus.

Laps vajab rõõmuhormoone, mitte stressi. Positiivne suhtumine kiirendab sünnituse algust paremini kui keegi teine ravimtoode.

Vaimse suhtumise roll raseduse ja sünnituse ajal

Raseda positiivse psühholoogilise hoiaku tähtsust on raske üle hinnata, sest me kõik teame, et ema seisund mõjutab last otseselt. Kuid mil määral see juhtub, pole alati teada, seetõttu on oluline hinnata psühholoogilise komponendi mõju "skaala".

Kuidas mõjutab lapse vaimne seisund?

Juba iidsetest aegadest on teada, et kui rase naine on veidi närviline, muutub lapse käitumine emakas: ta rahuneb või, vastupidi, muutub rahutuks ja pidevalt tõukab. See on tingitud "stressi" hormoonide vabanemisest ema kehas - koos verega tungivad nad lapse kehasse ja erutavad närvisüsteemi, mis pole veel täielikult välja kujunenud. Samal ajal kogeb laps sarnast seisundit, ainult veidi vähemal määral.

Kurbusseisund on otseselt seotud õnne "hormoonide" puudumisega ja kui lapseootel emal tekib nende puudus, on nende puuduse tingimustes ka beebi.

Lisaks närviprotsesside toimemehhanismid edasi kontraktiilsus lihaseid. Liigne vaimne stress - stress, viha, hirm - põhjustavad emaka kontraktsioonide suurenemist, mis võib põhjustada raseduse katkemise ohtu varajased kuupäevad ja enneaegne sünnitus- kolmandal trimestril. On ilmne, et sellises seisundis ei saa laps end hästi tunda.

Samuti vaimsed protsessid mõjutada negatiivselt lapse tervist kaudselt - ema organite funktsioonide rikkumise kaudu. Depressiivne meeleolu võib põhjustada isu kaotust ja selle tulemusena isutust toitaineid loote kehas. Stressirohke olukord ja hirmutunne provotseerivad väikese vaagna verevarustuse häireid, sest hädaolukorras tormab veri teistesse elutähtsatesse tähtsad organid. Suurenenud arteriaalne rõhk, treemor, unetus, südame ja veresoonte häired tahhükardia kujul, arütmiad - see on mittetäielik loetelu negatiivsete emotsioonide tagajärgedest, mis mõjutavad last võrdselt. Seetõttu on oluline kogu raseduse vältel rahulikuks jääda ja sünnitusele lähemal pöörata erilist tähelepanu oma psühholoogilisele seisundile – see võimaldab neil suhteliselt kergesti üle minna.

Psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks

AT viimastel aegadel Sünnitusettevalmistusest räägitakse üha rohkem, kuna valdkonna teadlikkus kasvab. naise keha on selleks kõik vajalikud ressursid füüsiline treening: raseduse lõpuks muutub hormoonide tase, lihased ja sidemed lõdvestuvad, isegi vere koostises toimuvad teatud muutused. Kuid naise mõtted ja tunded ei "reguleeru ise" alati korralikult - vastupidi, nagu tähtis päev ta võib kogeda kasvavat ärevust ja põnevust.

On teada, et mida kõrgem psühholoogiline valmisolek emad, seda väiksem on risk sünnitustüsistusteks, mis tähendab, et nad on paremad, loomulikumad, pehmemad. Valmis naine saabub õigel ajal sünnitusmajja, mõistab beebi abistamise vajadust ja on kursis, kuidas ta seda teha saab, ta kulutab ratsionaalselt oma ressursse ja hoiab kokku jõudu, kuulab tähelepanelikult arsti ja osaleb aktiivselt sünnituses. tema kallist väikesest mehest. Mida paremini sünnitus läks, seda rohkem meeldivad tagajärjed nad lahkuvad: emad kogevad harvemini sünnitusjärgne depressioon, on tugevam emotsionaalne side koos lapsega, edukalt rajada rinnaga toitmine, harjunud harjutama kooselu sünnitusjärgses osakonnas jne.

Seetõttu on oluline valmistuda sünnituseks psühholoogiliselt, kuid enne ettevalmistuste alustamist on vaja hinnata hetke valmiduse astet sünnituseks. loomulik protsess.

Psühholoogid eristavad kolme valmisoleku astet:

1. Madal. Seda iseloomustavad järgmised tingimused:

• tugev põnevus;
• mitu hirmu, mis on seotud sünnitusprotsessi ja sünnitusjärgse taastumisega;
• lapse tervise ja seisundiga seotud hirmud;
• tugeva, piinava valu ootus;
• halb teadlikkus sünnitusperioodidest;
• teadmiste puudumine kontraktsioonide ajal abistamise meetoditest jne.

Sellised sünnitavad naised satuvad reeglina palju paanikasse, paluvad sageli meditsiinilist või kirurgilist sekkumist, sünnitusel keskenduvad nad ainult valulikud aistingud tunnevad endast kahju. Ettevalmistamata naistel on raskem arstiga kontakti saada ja tema soovitusi aktsepteerida, keelduda koostööst, kogeda erinevaid negatiivseid emotsioone oma mehe, lapse suhtes kuni agressiooni ja vihani välja. Pole üllatav, et sünnituse ajal esineb sageli tüsistusi - kogetud hirmu tõttu võivad kokkutõmbed kaduda kohe. oluline punkt, tekib lihasspasm, mis raskendab lapse sünnitusteede läbimist, rebenemise oht on suur, kuna sünnitav naine ei arvesta sünnitusarsti käskudega.

2. Keskmine. Seda iseloomustavad järgmised tingimused:

• sünnituse kohta on infot, kuid see pole süstematiseeritud;
• üldiselt positiivne suhtumine, kuid esineb ebakindlust;
• teoreetilisi teadmisi ei toeta praktiline baas.

Sel juhul võib naine sünnitusega positiivselt alustada, kuid pärast valu tundmist kaotab enesekindluse ja eksib. On halb, kui see juhtub sünnituse lõpus kõige olulisemal perioodil - see on samuti täis tüsistusi. Üldiselt eeldab see koolituse tase teadmisi, kuid neid ei süstematiseerita ega toeta praktilised harjutused - hingamispraktika valdamine jne, seetõttu võib isegi toimingute algoritmi teades praktikas sünnitav naine lihtsalt unustada. kuidas käituda.

3. Kõrge. Seda taset iseloomustavad:

• lapse sünni kui ime, oodatud ja planeeritud puhkuse tajumine;
• kõrge teadlikkus sünnitusperioodidest, lapse seisundist igas staadiumis, enda abistamise viisidest jne;
• omandatud oskuste viimine automatismi: hingamistehnikad, enesemassaaž, valuvaigistavate asendite võtmine;
• koostöö arstidega ja ämmaemanda käskude selge täitmine;
• positiivne suhtumine ja ettekujutus endast kui lapse abimehest tema esimeses ja raskeimas ülesandes.

Ettevalmistatud naine siseneb positiivselt sünnitusele ja säilitab oma tuju lõpuni, aidates lapsel sündida. Ta ei keskendu sellele valulikud aistingud ja tunneb valu leevendamise tehnikaid, kogeb pärast lapse sündi tohutut emotsionaalset tõusu, isegi vaatamata füüsiline väsimus. Selliste naiste sünnituse muljed on tavaliselt positiivsed - nad mäletavad sünnitusvalu kuna nad on suhteliselt tolerantsed, kannatavad nad hiljem väiksema tõenäosusega emotsionaalsete häirete all.

Seega, kui oleme õppinud tundma erinevaid ettevalmistusastmeid, on aeg otsustada, kuidas saate end vajadusel sünnituseks valmistumisel aidata.

Kuidas valmistuda sünnituseks?

Kõrge valmisoleku kujundamisel on oluline arvestada mitme aspektiga oluline protsess.

Füüsiline valmisolek. Esmapilgul ei ole see etapp seotud psühholoogilise meeleoluga, kuid see on positiivse hoiaku kujunemise aluseks! See on äärmiselt oluline:

• oma kehas toimuvate muutuste aktsepteerimine;
• õigeaegne visiit sünnituseelne kliinik ja raseduse kulgemise tunnuste tuvastamine;
• regulaarne testimine ja tervisekontroll.

Arst, kes viib läbi rasedust, otsustab teatud asjakohasuse kehaline aktiivsus, ning soovitab ka spetsiaalseid harjutusi - lihaste arendamiseks ja tugevdamiseks, hingamistreeninguks, asendite kasutamiseks, enesemassaažiks. Sel juhul hea abimees võivad toimuda ka lapseootel emade koolitused, millel osalemine aitab omandatud oskused automatiseerida, mis tähendab, et tõenäoliselt ei lenda nad juba beebiootel „peast välja“.

Teave sünnitusprotsessi kohta. Siin on otseselt seotud naise suhtumine loomulikku protsessi. Juhtudel, kui naisel on ettekujutus sünnitusest kui millestki heast ja rõõmsast, erikirjandus, dokumentaalfilme, tuttavate emade lood aitavad vaid saada õiget teavet. Kui suhtumine on mitmetähenduslik või teravalt negatiivne, leiab lapseootel ema oma hirmudele kuidagi kinnitust, tugevdades neid.

Oluline on valida kogu teabe hulgast häid näiteid, ja kui on juba halvad, hakka andmeid koguma “puhtalt lehelt”. Peaksite endalt küsima: kuidas saan mõjutada sünnituse tulemust ja ennetada võimalikud raskused? Ja leidke kindlasti õige teave.

Selleks, et kõik sujuks ideaalselt, on vaja hankida usaldusväärsetest allikatest järgmised teadmised:

• kuidas sünnitus algab - kuulutajad, märgid;
• mitmest etapist need koosnevad, mis igat neist iseloomustab;
• mida saab ja mida ei saa teha igal perioodil;
• kuidas parandada oma enesetunnet ja lapse seisundit.

Kui pärast teabe otsimist jäävad lahendamata küsimused neid tuleks arstilt küsida. See aitab kindlaks teha erinevuse treeningu ja tõeliste võitluste vahel, rääkige sellest võimalikud omadused sünniprotsessi kulg igal üksikjuhul.

Teades, mis sünnib ema ja beebi kehas, saate vähendada ärevust, veenduda, et kõik läheb nii nagu peab.

Ettevalmistuse emotsionaalne komponent. Etapp on juba otseselt psühholoogiline ettevalmistus, mis hõlmab mitmeid aspekte:

a) oluline on saavutada kindlustunne edukas tulemuses, pakkudes täielikku beebipesa "komplekti". Palju elevust tekitab see, et naine tunneb, et pole valmis last majja vastu võtma, seega tuleb rahuldada pesitsussündroom ning muuta ruum tema uue väikese elaniku jaoks hubaseks ja valmis.

c) lõõgastuda. Sünnitusprotsessi saab tajuda sümboolselt – proovige ette kujutada lille avanemist, mille sügavuses on ilus magav beebi. Kunstiteraapiat kasutades saate kasutada ka oma kujutlusvõime täiust.

d) muuta seadeid. Kui naist hirmutab juba sõna "sünd", võite selle teisiti väljendada - lapse sünnipäev. Kui nendega kaasnevad hirmud häirivad, on parem keskenduda positiivsetele külgedele - lapse tundmaõppimine, rinnale kinnitumine, koosolemise rõõm.

d) külastada psühholoogi. Kui a ärevad mõttedärge lahkuge, peate pöörduma spetsialisti poole - ta saadab psühholoogiline seisundõiges suunas ja võimaldab teil õigesti tajuda oma seisundit ja tulevikuväljavaateid.

Pere abi. Nimekirja viimane, kuid mitte vähem oluline samm on suhtlemine pereliikmetega. Sünnituse heaolu võivad mõjutada mitte ainult suhted sugulaste ja abikaasaga, vaid ka nende suhtumine beebi välimusse. Oskus oma tundeid lähedastega jagada on positiivse mõtlemise aluseks. Seda pakutakse mitmel viisil:

a) võimaldab osaleda. Pole vaja vältida abi küsimist, varjake oma halb tunne ja halvad mõtted lähedastelt, on oluline rääkida oma kogemustest.

b) välistada suhtlemine riigile negatiivselt mõjutavatega. seda viimase abinõuna, kuid mõnel juhul on see õigustatud. Eriti siis, kui sugulane tajub lapse uudist negatiivselt, seab naise ebasoodsale tulemusele või räägib obsessiivselt oma negatiivsest kogemusest.

c) ühine sünd. Sellel meetodil on palju nii pooldajaid kui ka vastaseid. Kui tema kohalolek aitab sünnitaval naisel end enesekindlalt tunda, tuleb kaaluda plusse ja miinuseid ning teha kallimaga ühine otsus ning nad mõlemad lubavad seda stsenaariumi. Muide, nad võivad olla mitte ainult abikaasa, vaid ka ema, õde, lähedane sõber, ämm jne.

Ülaltoodut kokku võttes võib julgelt väita, et psühholoogilise ettevalmistuse 4 komponendil on midagi ühist ja need moodustavad ühise tervikliku valmisoleku kõige olulisemateks protsessideks ja eelseisvateks globaalseteks elumuutusteks.

Artikli koostas psühholoog Poltoranina Margarita Vladimirovna

Kõigepealt peate veenduma, et sünnitust viib läbi kvalifitseeritud sünnitusarst-günekoloog, keda lapseootel ema absoluutselt usaldab. Sellele vaatamata aitab arst ainult naist ja tema teeb sünnitusel kogu põhitöö. Seetõttu peaks raseda meeleolu enne sünnitust olema positiivne. Sel ajal peab ta häälestama tõsiasjale, et ta saab edukalt üle selle proovikivi, mille loodus ise naisesse pani. Naise meeleolu pole vähem oluline kui arstide tähelepanelikkus ja pädevus.

Kui lapseootel ema on tähelepanelik, võib ta seda märgata pärast iga ärevusseisund või kogedes negatiivseid emotsioone, käitub beebi rahutult ja surub ema kõhtu. See on stressi tagajärg – katelohamiini hormoonid häirivad last ega lase tal rahuneda. Ärge häirige last raseduse viimastel etappidel ja keskenduge negatiivsetele mõtetele.

Meeleolu muutus enne sünnitust on põhjustatud järgmistest põhjustest:

Muutused kehas hormonaalne tase- östrogeeni ja progesterooni kiire tõus;
harjumuspärase elustiili muutused;
soovimatu rasedus;
kõrvalekalded sünnieelne areng loode, raseduse tüsistused, lapseootel ema haiglaravi.

Mõnikord ei lähe sünnitus nii, nagu arstid ennustasid, aga raskeid olukordi esinevad harva. Seetõttu ei tohiks end enne sünnitust ette kujutada masendusse ja pisaratesse viia erakorralised juhtumid. Tuleb usaldada sünnitusarstide teadmisi ja loota oma jõule. Kõige parem on ette kujutada, et sünnitus oli lihtne ning ema ja beebiga on kõik hästi.

Partnerlussünnitusel, kui abikaasa, ema vm lähedane inimene on kohal, kui laps sünnib, rääkige selle inimesega südamest südamesse. Andke talle teada, kuidas soovite tema toetust tunda ja mida ootate temalt sünnituse ajal ja pärast seda.

Eelnevalt ei tohiks te muretseda lapse tervise pärast. Mõnikord halb tuju enne sünnitust halbade testitulemuste tõttu. Lapseootel ema peab end veenma, et tekkinud probleemid ei muutu kurbuse põhjuseks ega varjuta päeva, mil laps sündis. Ema ülesanne on aidata lapsel stressist üle saada. Vastsündinu tunneb koheselt ema erutust, seega peaks ta olema rahulik ja tasakaalukas.

Kui meeleolu enne sünnitust muutub, aitab mediteerimine palju. Kaks kuni kolm nädalat enne sünnitust peate tegema lihtsaid liigutusi, mediteerima ja läbi viima autotreeningu. Tänu sellele paraneb raseda psühholoogiline seisund enne sünnitust. Ta saab täis jõudu ja energiat, mis on töötegevuseks nii vajalik. Meditatsiooniseansi jaoks on oluline valida õige muusika, mis annab enesekindlust ja positiivseid emotsioone. Kui kuulate laule, siis peaksid need olema positiivsed, mitte kurvad. Parim variant on klassika, meloodilised romansid, hällilaulud ja lastelaulud.

Kui tulevane ema käib sünnituskooli tunnis, võid paluda koolitajal pühendada üks seanss lõõgastumise teemale. Spetsiaalsed harjutused aitab leevendada pingeid ja stressi enne sünnitust ning sünnituse ajal - lõõgastuda, lõõgastuda kontraktsioonide vahel.

Emotsionaalset seisundit enne sünnitust normaliseerivad regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus ja rasedate naiste kerge kehaline kasvatus. Isegi enne sünnitust peate kõndima ja juhtima aktiivne pilt elu. see teeb sünnitamise lihtsamaks.

Sünnipäeva meeleolu peaks olema positiivne. Rase naine peaks kuulama oma iga tunnet ja häälestama kauaoodatud kohtumisele oma armastatud beebiga. Lapseootel ema peaks maksimaalselt tähelepanu pöörama lapsega suhtlemisele, sest ta kuuleb ja tunneb teda.

Et tulla toime erinevate emotsioonidega, mis 9 kuu vanuselt rasedat naist valdavad, on eksperdid välja töötanud järgmised soovitused.
Lapseootel ema peab enne sünnitust lahku minema muredest ja hirmudest ning häälestuda rõõmsale ja õnnelikule kohtumisele oma beebiga!
9 parimat reeglit, mida enne sünnitust rõõmustada

Psühholoogid on välja töötanud põhireeglid, mis aitavad teil enne sünnitust olla hea tuju.

1. Emotsionaalne tasakaalutus on normaalne nähtus rasedatele naistele. Oluline on mõista, et meeleolu kõikumine enne sünnitust on ajutine. Lühikese aja pärast kõik lõpeb ja emotsionaalne meeleolu on stabiilne ning vastsündinud laps paneb ta kogema positiivseid emotsioone.

2. Õige kirjanduse lugemine aitab kaasa muutuste õigele tajumisele, nagu in füüsiline suhe kui ka emotsionaalselt. Seetõttu saab naine õigesti valitud raamatuid raseduse ja vastsündinu hooldamise kohta positiivne kogemus ja ei muretse pisiasjade pärast.

3. Õige toitumine ja optimaalne režiim päeval võimaldab rase naine mitte ainult säilitada hea tervis vaid hoolitsege ka oma ja oma lapse tervise eest.

4. Aktiivne suhtlemine lähedastega ja sõbralike suhete hoidmine meditsiinitöötajatega võimaldab vabaneda hirmudest ja muredest.

5. Tööd on vaja prioritiseerida nii, et annaks endale võimaluse rohkem puhata, sest rasedus võib põhjustada suuremat väsimust, energia vähenemist.

6. Leia endale hobi või määratle meeldivad asjad, mis aitavad sul saada kõige positiivsemaid emotsioone.

7. Proovige end tagasi hoida, kui emotsioonid üles kerkivad: analüüsige kõike ja tehke alles siis adekvaatne otsus.

8. Otsige julgelt professionaalset abi arstilt või psühholoogilt, kui asjad hakkavad käest ära minema.

9. Suhtle oma lapsega, kuula teda ja tema "soove", sest oled pidevalt sees lahutamatu seos ja armastus.
Armasta ennast ja oma last! Ja siis hea tuju ja terve laps teile on garanteeritud!

Rohkem materjale - mida saab laps 3 kuuselt