Tõhusad meetodid soolte puhastamiseks rahvapäraste ravimitega. Üldised reeglid soolestiku puhastamiseks. Miks on keha puhastamine vajalik?

Tervis seedeelundkond määrab suuresti immuunsuse seisundi ja üldine heaolu isik. Vale ja tasakaalustamata toitumine toob kaasa asjaolu, et seedimata toiduosakesed võivad jääda soolestiku kõverustesse, limaskesta voltide ja villi vahele. See põhjustab nende lagunemist, keha mürgitamist toksiinidega ja toksiinide kogunemist.

Toit

Kõige leebem variant soolte puhastamiseks on kerge lahtistava ja desinfitseeriva toimega toiduainete kasutamine dieedis. Reeglina on need nõud ja segud taimset päritolu kiudainerikas:

1. Kliid on selle kategooria kõige populaarsem toode. Puhastuskuur nende abiga viiakse läbi mitte rohkem kui 1 kord aastas, kasutades 1-2 spl. l. jahvatage kolm korda päevas veerand tundi enne sööki ja joogivett. See paisub, läbides seedetrakti ja puhastab selle limaskestad nagu käsn. Ennetamiseks võib kliid võtta iga päev koguses, mis ei ületa 2 spl. l. päeva kohta.
2. Õunad aitavad toota kiire puhastus sooled ja keha detoksikatsioon. Päeva jooksul peaksite tarbima 2 kg toodet, jagades need 5-6 annuseks. Muud tahket toitu ja kohvi neil päevadel ei tarbita, tuleb piirduda veega või roheline tee. Protseduuri saate korrata 1 kord kuus.
3. Teine võimalus kiireks puhastamiseks on keefiri või lisanditeta "elus" jogurti kasutamine, neil on ka kerge lahtistav toime. Paastupäevi on lubatud veeta 1-2 korda nädalas või 1 kord kuus, tarbides päeva jooksul ainult värsket hapendatud piimajooki.
4. Soolestiku puhastamiseks mõeldud puuviljasegu koosneb kuivatatud aprikoosidest, rosinatest ja viigimarjadest, võetud võrdsetes osades (igaüks 250 g), samuti leotatud 2,5 tundi keevas vees ja pressitud senna lehtedest. Koostisosad tuleb purustada hakklihamasinaga, segada ja võtta 1 spl. l. kompositsioon nädala jooksul pärastlõunal.
5. Kaera keetmist võetakse 100 ml 4-5 korda päevas 7 päeva jooksul. Selle valmistamiseks hautatakse teravilja koguses 200 g 2 liitri vee kohta 40 minutit.
6. Lihtne toitumiskava igapäevane kasutamine puder koos taimeõli ja ilma soolata hommiku- ja õhtusöögiks 7 päeva, parandab oluliselt peristaltikat ja võimaldab vabastada soolestikku toksiinidest. Protseduuriks sobivad riis, hirss, tatar ja kaerahelbed.
7. Regulaarne hommikuse soola ja õlita peedi-, selleri-, kapsa- ja porgandisalati tarbimine aitab soolestikku heas vormis hoida. Sest parem assimilatsioon köögiviljad tuleb peeneks hakkida või riiviga töödelda. Meeldiva maitse saavutamiseks ja madal happesus mao sekretsiooni, on soovitatav lisada hapukapsamahla.
8. Pektiinirikkad puu- ja köögiviljad on organismi detoksifitseerimisel ülimalt kasulikud. Nende hulka kuuluvad kapsas, peet, maasikad, karusmarjad, viinamarjad ja virsikud. Pektiin on sorbent looduslikku päritolu, mis moodustab seedetrakti sees geeli, mis suudab tõhusalt koguda ja eemaldada toksiine.

vesi puhastamiseks

Kasutamine joogivesi soolestiku puhastamiseks on kõige kuluefektiivsem, lihtne ja ohutul viisil mõju. Tass kuum vesi hommikul tühja kõhuga aitab seedesüsteemil kõige paremini "häälestuda". parimal viisil(vedeliku temperatuur peaks olema mugav).

Populaarne on ka soolte puhastamise meetod soolase veega, kuna see ei imendu verre, vaid võtab vedelikku, vabastades limaskesta toksiinidest. Joogi valmistamiseks kasutatakse meresoola, lahustades 1 tl. 1 liitri vee kohta. Seda võetakse tühja kõhuga pärast ärkamist koguses 2 klaasi, seejärel klaasi, kui see läbib seedetrakti sektsioone.

Kokku peate pooleteise tunni jooksul jooma umbes 10 (mitte rohkem kui 12) klaasi vedelikku. Protseduuri käigus sooled puhastatakse ja selle lõpuks hakkab sellest tühjendades välja tulema selget lahust. Joo pärast detoxi puhas vesi janu kustutamiseks on kasulik süüa ka hommikusööki kaerahelbed ja puuviljad.

Retsept soolestiku puhastamiseks joogameetodil

Ühend:
Vesi - 1,5 l
Sool - 1 spl. l.
Sidrun - 1 tk.

Rakendus:
Valmistage soolaga veelahus, lisades sellele värskelt pressitud sidrunimahla. Joo hommikul tühja kõhuga 1 klaas vedelikku, seejärel soorita 2-3 minutit füüsiline võimlemine, sealhulgas kehapöörded, vaagna pöörlemine, keha ette, vasakule ja paremale kallutamine, kõrgete põlvedega kõndimine. Korda protseduuri iga 10 minuti järel, kokku kulub umbes 5 korda, kuni tekib esimene soov soolestikku tühjendada. Kõigi võõrutusetappide läbiviimisel on võimatu pikali heita.

looduslikud mahlad

puuviljad ja köögiviljamahlad soolestiku puhastamiseks on kasulik kasutada 1 kord 30 päeva jooksul. Toote tüüp on lubatud valida vastavalt oma maitsele, võttes arvesse allergia olemasolu või ülihappesus maomahl. Samuti on lubatud vedelikke segada oma lemmikkombinatsioonides. Efekti suurendamiseks võite eelistada lahtistava toimega mahlu: ploom või peet.

Oluline on, et jook oleks värske ja täiesti looduslik, ei sisaldaks säilitus- ja värvaineid, maitse- ja lõhnatugevdajaid. Detox protseduuri läbiviimiseks joo 2 liitrit mahla päeva jooksul 5-6 annusena. tahke toit tänapäeval ei kasuta, saab janu kustutada väikese koguse puhta veega.

Ravimtaimed

Käärsoole puhastav tegevus ravimtaimed nende nõrga lahtistava ja desinfitseeriva toime alusel. Ükskõik milline ravimtaimede kollektsioon või ravimil on organismile kompleksne toime, mistõttu tuleb selle sordi ja manustamisviisi valik teha spetsialisti abiga.

Universaalne puhastusvahendi valmistamise retsept sisaldab:

• 4 osa mis tahes taimset materjali koos kolereetiline tegevus(immortelle, koirohi, võilillejuured);
• 3 osa lahtistavaid ürte (senna, joster, rabarberijuur);
• 2 osa taimedest, mis aitavad lahustada lima (jahubanaan, apteegitill, leedrimari);
• 1 osa rahustava toimega ürte (kummel, piparmünt, emarohi).

Taimsed toorained segatakse põhjalikult ja pruulitakse klaasi keeva veega 1,5 spl. l. kogumine. Jook tuleb pakkida või asetada termosesse 60 minutiks infusiooniks, seejärel kurnata ja võtta vahetult enne magamaminekut väikeste lonksudena 14 päeva jooksul.

Kursust saab läbi viia 1 kord aastas, ennetav infusiooni tarbimine on lubatud mitte rohkem kui 1 kord nädalas. Hommikuse efekti tugevdamiseks võite tühja kõhuga juua 100 g värsket keefirit.

Psülliumi seemnetest saadud lahtisti retsept

Infundeerige 15 g seemneid tund aega klaasis keevas vees, jooge enne magamaminekut jahutatud jook.

Linaseemnete infusiooni retsept

Valage klaasi keeva veega 1 dessertlusikatäis linaseemneid, laske joogil tõmmata ja jahtuda, seejärel kurnake. Hommikul ja õhtul peate jooma 100 g vedelikku.

Calendula officinalis'e infusiooni retsept

Keeda 200 g keeva vett 1 spl. l. purustatud saialilleõisi, jooki võtta jahutatult pooles klaasis kaks korda päevas söögikordade vahel.

Lepakäbidest valmistatud joogi retsept

Lepa käbid koguses 6 tl. lisage 300 g keeva veega, nõudke, võtke jook jahutatult, 100 g kolm korda päevas. Kui puutute kokku veega taimsed toorained keetes 15 minutit, saadud puljongit tuleks tarbida 1 spl. l. 2-3 korda päevas.

Kummeli infusiooni retsept

Asetage kummel koguses 2 spl. l. 200 g keeva veega, nõuda, seejärel kurnata. Jooge jooki võrdsetes osades pärast sööki.

Väikese centaury infusiooni retsept

Tõsta klaasi keeva veega 1 spl. l. ravimite toorained pool tundi, tüvi. Kasutage vahendit 2 spl. l. 3-4 korda päevas 30 minutit enne sööki.

Sorbendid

Usaldusväärse tulemuse saate valmis ravimpreparaatide abil:

1. Aktiivsüsi on selle kategooria tuntuim toode. Puhastusprotseduuri läbiviimiseks on soovitatav võtta 3-5 tabletti iga päev nädala jooksul.
2. Polysorb on kaasaegne ohutu sorbent, mida müüakse ilma retseptita. Seda võetakse 1-2 nädalat 1 tund enne sööki (või 1 tund pärast seda) kolm korda päevas suspensioonina, lahustades vajaliku koguse pulbrit 50-100 ml vees. Ravimi soovitatav annus sõltub kehakaalust ja arvutatakse vastavalt juhistele, vanusepiiranguid pole.
3. Polyphepani tuleks tarbida 7-10 päeva, järgides selle aja jooksul taimetoitu. Ravim mitte ainult ei puhasta soolestikku kvalitatiivselt, vaid vabastab ka keha sooladest. raskemetallid, muud toksilised ühendid ja kolesterool.
4. Enterosgel on uue põlvkonna ravim, mis suudab tõhusalt koguda toksiine ja toksiine. Seedetrakti läbides ei satu see vereringesse ega jäta keha ilma kasulikest toitainetest. Selle tööaeg on umbes 6-7 tundi, pärast mida see eemaldatakse täielikult loomulikult.

Hoiatus: Enne valmis sorbentide võtmist tööstuslik tootmine lugege juhiseid hoolikalt läbi ja veenduge selles range järgimine soolepuhastusprotseduuri ajal.

Lahtistid

Võõrutus spetsiaalsete lahtistite abil nõuab eelnevat konsulteerimist spetsialistiga. Seda tüüpi ravimite iseseisev manustamine on vastuvõetamatu, kuna igal neist on teatud vastunäidustused ja see võib põhjustada seedimis- ja imendumisprotsessi rikkumist. toitaineid, väljapesu kasulik mikrofloora ja dehüdratsioon. Pärast valitud ravimi kasutamist peaksite hoiduma söömisest, kuni sooled on puhastatud.

Senna lehtede lahtisti retsept

Senna taimsel toorainel on võimas lahtistav toime ja puhastab hästi käärsool. Infusiooni valmistamiseks peate võtma 1 spl. l. ürdid klaasis vees, keedetakse 5 minutit ja jäetakse seejärel veerand tundi kaane alla. Võtke kolmandik klaasist 2 tundi enne magamaminekut mitte rohkem kui 7-päevase kuuri jooksul.

Retsept kastoorõli kasutamiseks soolestiku puhastamiseks

Kastoorõli kui lahtisti doosi arvutamisel võetakse arvesse kaalu: 1 kg kohta on vaja ligikaudu 1 g toodet. Siiski on vaja see näitaja empiiriliselt täpselt kindlaks määrata, pöörates tähelepanu keha reaktsioonile ja teie tunnetele. Detoxi jaoks peensoolde on vaja kasutada 10-30 g toodet, lahustatuna 70 g vees, 20 päeva jooksul.

Magneesiumsulfaadi kasutamise retsept soolestiku kõigi osade puhastamiseks

Epsomi soola võetakse 60 g 70 kg kaalu kohta, lahustades selle klaasis vees. Sellel on pikaajaline toime, seda on oluline arvestada sisseastumispäeva asju planeerides. Detoxi jaoks õhuke osakond soolestikku kasutatakse ravimi nõrku annuseid, juues hommikul tühja kõhuga koostist 1 tl. aastal lahutatud soe vesi magneesia. Puhastuskuur kestab 20 päeva ja seda viiakse läbi 1 kord kuue kuu jooksul.

Sooda

Vastuvõtt söögisooda parandab soolestiku motoorikat ja toodete seedimist, vähendab gaaside moodustumist, kõrvaldab kõhukinnisust. Nad joovad seda hommikul tühja kõhuga, pannes 1 tl. 50 ml veidi soojendatud vees ja segades kuni täieliku lahustumiseni.

Enne sooda kasutamist peaksite konsulteerima spetsialistiga, sest mao-, neeru-, maksa- ja südamehaiguste all kannatavatele inimestele võib selle regulaarne kasutamine olla ohtlik.

Puhastavad klistiirid

Klistiiri kasutamine tundub olevat üks lihtsamaid ja enim tõhusad meetodid soolte puhastamiseks, kuid praktikas ei tohiks seda ilma arsti retseptita kasutada. Ta on tulvil kahjustusi mehaanilised kahjustused limane ja isegi pärasoole punktsioon. Protseduuri tulemusena tekkiv mineraalsete elektrolüütide leostumine põhjustab dehüdratsiooni ning võib südamepuudulikkuse ja neeruhaigusega inimestele põhjustada tõsiseid tagajärgi.

Hoiatus: Regulaarsed klistiiriprotseduurid pesevad välja soolestiku loomuliku mikrofloora, mis viib inimsõbraliku elanikkonna surma ja väljaheite rikkumiseni.

Soolestiku puhastamiseks valmistatakse klistiirid puhtaga keedetud vett temperatuuril 30-35 °C mahuga vähemalt 2 liitrit, millesse saate efekti suurendamiseks lisada looduslikku Õunaäädikas või Värske mahl sidrun. Lahus valmistatakse kiirusega 1 spl. l. 4-6% äädikat 1 liitri vee kohta.

Taimsetel leotistel on ka väljendunud puhastav ja desinfitseeriv toime. Eriti tõhus on saialille, vereurmarohi, pune, salvei, raudrohi, kummeli, seemnete purustatud segu lõhnav till ja suur jahubanaan, samuti kase- ja eukalüptilehed, võetud võrdses vahekorras. Klistiirivedeliku valmistamiseks vala 2 spl keeva vett. l. taimsed toorained ja nõuda seda 30 minutit.

Protseduurid viiakse läbi mitte rohkem kui 1 kord 7-10 päeva jooksul. Võimalusel tuleks need asendada tõhusate ja ohutud valikud seedetrakti soolte osade puhastamine, mis ei ole seotud avatud sekkumisega sisekeskkond pärasoole.

Video: arsti arvamus soolestiku puhastamise ja klistiiri kohta kodus saates "Kõige tähtsamast"

Üldised reeglid soolestiku puhastamiseks

Käärsoole puhastamine on esimene samm integreeritud programm keha detoksikatsioon. Üldiselt on selle rakendamise vastunäidustused:

• onkoloogilised haigused;
• immuunsüsteemi rikkumised;
• peptiline haavand, põletikulised protsessid V seedetrakti;
• spasmolüütikute, ainete võtmine narkootiline toime, valuvaigistid;
• ajutised vaevused erinev olemus(hambaravi või menstruaalvalu, hüpertermia);
• kõhulahtisus.

Protseduuride läbiviimisel peate järgima põhimõtteid tervisliku toitumise, piirata rafineeritud toitude, leiva, liha pooltoodete, piimatoodete kasutamist. On vaja tagada, et värske puhas vesi satuks kehasse piisavas koguses. Samuti on oluline jälgida, et detox-tegevused ei koormaks üle eritussüsteemid keha.

Päev enne puhastamise algust on soovitatav järgida köögivilja- ja puuviljarikast dieeti, piisava talutavuse korral võib paastuda mahla või veega. Kasulik on ka vannis või saunas käia, et keha saaks hästi soojaks.

Video: soolte puhtana hoidmise reeglid: programm “Ela tervena!” koos Jelena Malõševaga

Mida Negatiivne mõju suitsetamine südame-veresoonkonna süsteemis. Milliseid haigusi saab teenida, kui jätkate suitsetamist ja kuidas sellest harjumusest lahti saada. Selle kohta saate teada artiklist.

Kaasaegne kardioloogia on teinud suuri edusamme enamiku patoloogiate ja nende tüsistuste ennetamisel. Igal aastal kulutatakse miljoneid rublasid teadusuuringutele ja sama palju südame- ja veresoonkonnahaiguste ravile ja toetusele.

Suitsetamine on tervisele kahjulik

Näib, et suremuse ja haigestumuse statistika peaks langema, kuid praktika põhjal otsustades kasvab see vääramatult. Selline hetk on tegelikult seotud inimeste kirjaoskamatusega, sest kui vaadata suitsetamise tõttu suremust, on see 25% koguarvust.

Kui järeldada, siis enamikul juhtudel on veerand inimestest endiselt sees noor vanus ostavad oma raha eest surma, kas pole rumal? Sisse Veel kord tuletage avalikkusele meelde sellega kaasnevaid ohte sõltuvus, vaatame lähemalt suitsetamise mõju vereringesüsteemile.

Mida võib sigaretist leida

Niisiis, siin on pakk ja sees on sigaretid. Tundub, et võtad, süütad, puhud suitsu ja mõtled, et no mis kahju sellest süütust hellitusest on?

Selline küsimus on üsna loomulik, sest kui vaadata statistikat, siis peaaegu iga teine ​​suitsetaja ei tea isegi suitsutatud "mürgi" koostist. Seega, olgu selle teabega hea meel ja andkem artikli alguses põhjust mõelda suitsetamise ohtudele.

Ühes sigaretis võib leida järgmisi aineid:

1. Kuivatatud tubakalehed ja nikotiin. See põhjustabki sõltuvust.
2. Metallid: plii on mürgine komponent, nikkel on hingamisteede probleemide "süüdlane".
3. Ammoniaak. Seda kasutatakse väga sageli ka plekkide eemaldamiseks.
4. Benseen. Moodustub suitsust ja toodab keemiatööstuses kasutatavat süsivesinikku.
5. Vaik. Järk-järgult settivad selle osakesed kopsudesse, mis põhjustab hingamisraskusi ja elundi värvuse muutumist tumedaks.
6. Arseen- mürgine aine, on rotimürgi komponent.
7. Vingugaas. See element on kehale väga kahjulik ja takistab hapnikuvarustust.
8. Formaldehüüd. Seda kasutatakse siiani väga sageli laipade palsameerimiseks.
9. Atsetoon. Tuntud abinõu küünelaki eemaldamiseks.
10. Poloonium. See on radioaktiivne element, mis aitab kaasa onkoloogia arengule.

Võib loetleda palju kahjulikud ained. Kokku sisaldab üks sigaret 4000 erinevat keemilist komponenti, millest:

• kantserogeenid - 43 tükki;
• mürgine - 400 tükki.

Pange tähele, mitte ühtegi vitamiini, mineraali ega muud kehale kasulikku elementi. Aga sigaretipakk maksab tervelt 1 kg õunu, pirne või banaane. Arvestades koostist, oleks rumal isegi oletada, kuidas suitsetamine mõjutab. Vastus on ühemõtteline – eitav.

Elektroonilised sigaretid või ebatavaline nikotiin

Tervislik eluviis kogub populaarsust ja sunnib paljusid keelduma halvad harjumused ja sõltuvused. Alkohol on osaliselt asendatud energiajoogid, ja suitsetamise asendamiseks leiutasid leidlikud ettevõtjad elektroonilised sigaretid.

Selle käigus inimene ei tarbi suitsu, vaid auru. Tootjate sõnul on see aine kahjutu ega põhjusta sõltuvust. Sellise seadme "õnnelikud" omanikud ei tohiks kiirustada, viidates sellele kasulikele leiutistele.

Selline suitsetamine ja aju veresooned ei interakteeru kõige paremini, vedelik sisaldab suitsetajatele tuttavat nikotiini, mis mõjub veresoontele veelgi pärssivamalt.

Tähelepanu! Tervisliku eluviisi populariseerimine kogub populaarsust, kuid paljud lihtsalt ei saa nikotiinist lahti. Selle taustal loodi teatud eeldused uue suuna - vaping - kujunemiseks.

Need on nn elektroonilised sigaretid, mis võimaldavad teil suitsetamisest loobuda. Inimene ise sellisel viisil halvast harjumusest vabanedes ebamugavust ei koge, ta saab siiski protsessi nautida.

Sellesse uuendusse tuleks aga suhtuda ettevaatlikult. Mõned teadlased väidavad, et veipimine on veelgi ohtlikum.

Veipimislõksude loendi hulgas on:

• sisu rohkem ohtlikke komponente vedelikes ja kassettides seadme täitmiseks;
• stabiilse sõltuvuse kujunemine, kuna suitsetamine on sel viisil võimalik kõikjal, sealhulgas avalikes kohtades;
• mõned hoolimatud tootjad võivad kompositsiooni lisada tõsiseid narkootilisi ühendeid;
• kui kasutamise ajal ohutusreegleid ei järgita, võite vigastada, leiutis võib teie käes lihtsalt plahvatada.

Kumb "kurjus" on kahjulikum, kas elektrooniline või tavaliselt on seda raske täpselt määrata. Kahtlemata, Elektrooniline sigaret võib asendada tavalist, kuid see ei aita sõltuvusest vabaneda.

Mis saab laevadest?

Kas olete juba mõelnud suitsetamisest loobumisele? Ei? Nii et jätkame:

1. Sigareti pahvimise hetkel satuvad inimkehasse mürgised vaigud, põhjustab spasmi anumad ja rikkudes kapillaaride struktuure. Vingugaas põhjustab hapnikunälga, mistõttu väheneb suitsetaja eluiga 8-10 aasta võrra.
2. Nikotiini mõju südame-veresoonkonna süsteemile on tingitud suure hulga adrenaliini järsust vabanemisest ja see hormoon kiirendab seejärel südamelöökide arvu 20 löögi võrra minutis. Lisaks häirib nikotiin ainevahetusprotsessi ja suurendab rõhku kapillaarides.
3. Väheneb pingutamise ajal kokku prostatsükliini. Selle hormooni puudumine mõjutab suuremat läbilaskvust rakumembraanid, tõstmine südame rõhk ja südame veresoonte hävitamine.
4. Süsinikoksiid suurendab lipiidide sisaldust veres, mille tulemusena tekivad aterosklerootilised naastud ja areneb ateroskleroos. Samuti vähendab see hapniku hulka veres.

Niisiis, kuidas mõjutab tubakas südant ja veresooni? Arterid kaotavad oma elastsuse, muutuvad rabedaks ja rabedaks. Aastatega kitseneb veresoonte luumen üha enam.

pidev spasm ja suurenenud südame löögisagedus põhjustab südame suurenenud koormust, aju alatoitumist. Vere hüübimine suureneb ja see on otsene tee tromboosi ja muude järgnevate tüsistuste tekkeks. Negatiivse mõju kohta saate lisateavet selle artikli videost.

Tähelepanu: pool suitsetatud sigaretti tõstab vererõhku 5%, tõstab pulssi 14% ja tekitab 20% lisakoormus lihaskiududele.

Toime ajule

Suitsetamise mõju ajuarterid teravalt negatiivne. See on ajukeskus, mis võtab vastu ja töötleb tuhandeid erinevatest organitest talle saabuvaid signaale.

Süsteemi koordineeritud toimimise ebaõnnestumine on nikotiini tarbimise peamine tagajärg. Fotod näitavad selgelt veresoonte muutused suitsetamise taustal.

Keemilised reaktsioonid pakuvad protsesse teabe liikumiseks ajju. Suitsetamine provotseerib atsetüülkoliini retseptorite aktiveerimist, mis pakub suitsetajatele kujuteldavat "rõõmu".

Pärast sigareti suitsetamist mõneks ajaks töövõime suureneb ja ajutegevus, kuid see mõju on lühiajaline. Pideva suitsetamise korral see efekt kaob, tekib füüsiline ja psühholoogiline seotus.

Pärast patogeense komponendi tungimist ajju jälgitakse järgmist reaktsiooni:

• hapniku ja teiste toitainete kontsentratsioon väheneb;
• neuronitesse tungivad toitumiskomponendid surevad kiiresti;
• ajuarterite tromboosiga tekib patsiendil isheemiline insult;
• anumad kaotavad oma endise elastsuse;
• veresoonte seinad muutuvad rabedamaks;
• jõudluse suurenemisega vererõhk veresooned võivad rebeneda.

Selle kliinilise pildi taustal on ohtlik komplikatsioon hemorraagiline insult.

Negatiivsed tagajärjed

Krooniline hüpokseemia (vere hapnikusisalduse vähenemine), aterosklerootiliste naastude teke, trombotsüütide intensiivne kleepumine kahjustatud seintele, suurenenud intravaskulaarne rõhk, veresoonte seinte struktuuri häired ja nende pidev spasm - kõik see on tubaka mõju südame-veresoonkonna süsteemi. Palju suitsetavad inimesedärge isegi arvake, et iga minut on nende elu tõsises ohus.

Suitsetamine põhjustab kahte peamist südamehaigust: isheemiline haigus ja ateroskleroosi korral võib tagajärgedeks pidada muid probleeme:

• äkiline koronaarsurm;
• krooniline südamepuudulikkus;
• müokardiinfarkt;
• stenokardia;
• hemorraagia ajus;
• infarktijärgne kardioskleroos;
• arütmia;
• insult;
• kõhu aordi aneurüsm;
• teiste organite alatoitumus ja selle tagajärjel tüsistused inimkeha mis tahes süsteemis.

Nimekiri on üsna muljetavaldav ja suitsetamise negatiivse mõju CVS-ile täiendavaks tõestamiseks pöördume alloleva tabeli poole.

Suitsetamisest tingitud haigused:

Tähelepanu: risk äkksurm suitsetajaid on peaaegu 5 korda rohkem kui mittesuitsetajaid.

Kuidas suitsetamine mõjutab inimese heaolu

Igal juhul mõjutab negatiivne mõju ja häiritud vereringeprotsessid ka inimese enesetunnet, sellest annab Sulle teada iga arst, kui otsustad tervisekaebustega pöörduda.

Suitsetajatel tekivad aja jooksul probleemid, mis väljenduvad järgmistes märkides:

1. Pikaajaline suitsetamine häirib närviline tegevus, mille tulemusena muutub inimene ärrituvaks, kaldub rohkem konflikti minema, kaldub rohkem depressioonile. Paradoks on see, et paljud inimesed arvavad, et sigaretid leevendavad stressi, kuid nad ei arva, et tubakas põhjustab stressi.
2. Nikotiinisõltuvus ja verekapillaaride ahenemine häirivad aju verevoolu ja see väljendub hiljem migreenis.
3. Sigaretis sisalduvad mürgid häirivad närvisignaali edastamist, aju kaotab aktiivsuse, mistõttu on suitsetaja hajameelne, ta. halb mälu, keskendumisraskused jne.
4. Samuti võib esineda käte värinat ja pidevat ärevustunnet.
5. Hapnikupuudus ja kudede hüpoksia põhjustab astmahooge ja õhupuudust isegi puhkeolekus, pearinglust ja kroonilist väsimust.

Ja need on vaid sümptomid ilma kõrvalmõjudeta. südame-veresoonkonna süsteemist. Ja kui lisada veel isheemia, südamepuudulikkus? Kliiniline pilt"rassuma" meie silme all ja seda kõike ilma teiste organite rikkumiste sümptomeid arvesse võtmata.

Tähelepanu: tasub meeles pidada, et suitsetamise kahju veresoontele ja südamele mõjutab ka neid, kes on lihtsalt suitsetaja kõrval. Statistika kohaselt sureb passiivse suitsu sissehingamise tõttu igal aastal üle 3000 inimese.

Natuke statistikat

Jällegi võite mõelda sellele, kuidas suitsetamine mõjutab veresooni ja südant, vaadates lihtsalt järgmist meie riigi statistikat:

• Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on Venemaa suitsetamises esikohal;
• nikotiin tapab igal aastal üle 330 000 inimese;
• peal Sel hetkel 21% naistest ja 75% meestest suitsetab regulaarselt;
• alates 1972. aastast on Venemaa südame-veresoonkonna patoloogiatesse suremuse osas juhtpositsioonil;
• suitsetajad põevad stenokardiat 12 korda tõenäolisemalt.

Selliseid riske saab vähendada ainult sõltuvusest loobumisega.

Mis juhtub kehaga pärast otsuse tegemist?

Arvestades kõikvõimalikke tüsistusi ja seda, kuidas suitsetamine mõjutab südant ja veresooni, oleks loogiline kohe suitsupakk prügikasti visata ja maitse igaveseks unustada. tubakasuits. Paljusid inimesi hirmutab juba mõte sigarettide elust kadumisest.

Kuid ärgem olgem pessimistid, vaid vaadakem lihtsalt keha rõõmsat reaktsiooni, mis oli igavesti mürgiste mõjude eest kaitstud:

1. Poole tunni pärast normaliseerub rõhk ja pulss, algavad taastumisprotsessid.
2. 7-10 tunni pärast vingugaas eritub kehast järk-järgult ja selle sisaldus on sel hetkel vaid pool. Päevaga kaob see täielikult.
3. Kahe päeva pärast väljub nikotiin kehast ning samal ajal normaliseerub maitse- ja haistmisretseptorite aktiivsus.
4. 3 päeva pärast muutub hingamine kergemaks, elundid ja kuded on paremini hapnikuga varustatud. Inimene tunneb energia ja elujõu tõusu.
5. 1-2 kuu pärast verevool täielikult stabiliseerub, leukotsüüdid ja trombotsüüdid uuenevad, immuunsus suureneb, õhupuudus ja sellest tulenevad tahhükardiahood kaovad.
6. Aastaga väheneb risk haigestuda insuldi või infarkti, aga ka vähki poole võrra.

Seda kõike on võimalik saavutada ühel viisil – kohene otsus suitsetamisest loobuda. Me mõistame, et seda sõnadega teha on palju lihtsam ja lihtsam kui praktikas, kuid siin peate teadma, mis suitsetajaid sagedamini ajab. psühholoogiline harjumus. See ei lase inimesel oma mõtteid täielikult koguda, oma tahet rusikasse võtta ja otsustava tegevuse juurde liikuda.

Kui leiad kontakti iseendaga, siis järgmine õpetus aitab suitsetamisest loobuda ja seeläbi vältida kardiovaskulaarsete patoloogiate teket:

1. Esiteks ei pea te ostma mingeid sünteetilisi asendajaid ega muud kemikaalid. See lükkab naudingu ainult edasi ja lõpuks naasete nagunii oma sõltuvuse juurde.
2. Mine magama hiljemalt kell 21.00. Uneaeg peaks olema 8-10 tundi. Pole vaja istuda arvuti või teleri ees, see suurendab ainult ärrituvust ja närvilisust.
3. Kui suitsusoov jõuab kõrgeim punkt, käi duši all, mine jooksma, hoia end kindlasti millegagi hõivatud. Just suure vaba aja olemasolu muudab inimese sigareti suhtes eriti haavatavaks.
4. Sea paika dieet, kaasa rohkem köögivilju ja puuviljad. Kuid kohvist tuleks loobuda alkoholist, rikkalikest pidusöökidest, vürtsidest ja kaneelist. Need erutavad ainult aju kontrollkeskusi, mis vastutavad sõltuvuse eest.
5. Eemaldage majast kõik, mis meenutab suitsetamist.
6. Arvutage eelarve, vaadake, kui palju säästate nädalas, kuus, aastas, sest sigarettide hind tõuseb üsna kiiresti. Mõelge, mida te säästetud raha eest ostaksite.
7. Rääkige oma otsusest sõpradele, perele ja kolleegidele. Tulevikus on teil psühholoogiliselt raske oma lüüasaamist tunnistada ja jätkate võitlust sõltuvusega.
8. Püüdke vältida olukordi, kus tavaliselt süütaksite nädala jooksul sigareti. Ärge külastage kohti, mis meenutavad teile suitsetamist, ja ärge tulge "seltskonnaga" kaasa lihtsalt seisma, kui keegi teine ​​suitsetab.

Keha ütleb "aitäh"

suitsetamine ja südamlikult- veresoonte haigused on omavahel tihedalt seotud. Kui te ei suitseta, ärge isegi mõelge alustamisele ja kui teil on sõltuvus, siis mõelge lihtsalt sellele, et te pole halvem kui need teised, kes suutsid suitsetamisest loobuda. Ja isegi nüüd, pärast artikli lõpuni lugemist, mõelge oma tervisele ja loobuge suitsetamisest igaveseks.

Kas on võimalik kaotatud tervist taastada

Kas veresooned taastuvad pärast suitsetamisest loobumist? Jah, aga kui arterid ja veenid on juba patoloogiliselt muutunud, toimub see protsess väga aeglaselt. Taastumise kiirendamiseks peaksite pöörduma arsti poole.

Arst teeb täielik läbivaatus suitsetaja vereringesüsteemi seisundit ja koostage plaan edasine tegevus. Juhised patsientidele, kes peavad pärast suitsetamisest loobumist veresooni taastama, sisaldavad tavaliselt mitmeid punkte.

1. samm: elustiili kohandamine

Inimestele, kes hoolivad südame-veresoonkonna süsteemi tervisest, soovitavad eksperdid:

1. Loobuge täielikult halbadest harjumustest: mitte ainult suitsetamisest, vaid ka alkoholi kuritarvitamisest.
2. Normaliseerige töö- ja puhkerežiim.
3. Maga 7-8 tundi päevas.
4. Võimaluse korral vältige stressi.
5. külastage sagedamini värske õhk, jalutage.

2. samm. Tervisliku toitumise põhimõtete järgimine

Toitumine mängib olulist rolli veresoontehaiguste ravis ja ennetamisel. Esiteks on see suunatud ainevahetuse normaliseerimisele ja ennetamisele.

Selle põhiprintsiibid on järgmised:

1. Fraktsionaalne toitumine 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena.
2. Loomsete rasvade järsk piiramine toidus. Eksogeense kolesterooli sisalduse liidrid on veiseliha ja sealiha rasv, rups (ajud, neerud, keel, maks), rasvased piimatooted, küpsed kõvad juustud.
3. Piisav tarbimine organismis toiduallikad"hea" kolesterool ja polüküllastumata rasvhapped - merekala ja mereannid, pähklid, taimeõlid.
4. Toitumine, vitamiinirikas, mikroelemendid ja kiudained. Dieedi aluseks peaksid olema hooajalised köögiviljad ja puuviljad.
5. Piisav joomise režiim: kasutage iga päev kuni 1,5-2 liitrit puhast vett.

Samm 3. Kehakaalu normaliseerimine ja võitlus füüsilise tegevusetuse vastu

Istuv eluviis on 21. sajandi nuhtlus. Et laiendada oma kehaline aktiivsus Oluline on regulaarselt treenida. Millal eelistatakse valida spordi- või kepikõnd, ujumine, meeskond spordimängud, jooga, füsioteraapia.

Tähtis! Raskete isheemiliste protsessidega kehas tase füüsiline treening patsiendi ja soovitatavad spordialad peaksid valima tervishoiutöötaja.

4. samm. Arsti poolt määratud ravimite võtmine

Sõltuvalt veresoonte kahjustuse astmest endine suitsetaja Pealegi mitteravimite meetodid võib määrata tõhusad skeemid ravimteraapia.

Valitud ravimite hulgas:

• statiinid;
• fibraadid;
• sapphappe sekvestrandid;
• antihüpertensiivsed ravimid (beetablokaatorid, AKE inhibiitorid kaltsiumikanali antagonistid);
• trombotsüütidevastased ained ja antikoagulandid;
• tähendab, et parandab perifeerset (sh aju) vereringet.

Arstid ütlevad, et enamiku meie haiguste põhjus, alates aknest näol kuni rasked haigused, - keha räbustumises, see tähendab soolte ebaõiges töös. Kuidas neid vältida?

Miks on vaja soolestikku regulaarselt puhastada? Arstid ütlevad, et igal söögikorral pole suur hulk toidujäägid settivad soolte seintele ja põhjustavad lima kogunemist jämesoolde. Aja jooksul põhjustab see lima kogunemine toksiinide moodustumist, mis ringlevad kogu kehas vereringe kaudu ja lõpuks mürgitavad keha. Käärsoole puhastamine on vajalik ka enne mõnda meditsiinilised protseduurid. Pole tähtis, miks peate käärsoole puhastama, on mitu võimalust seda ise kodus teha.

Kiire soolepuhastus õunamahlaga

Käärsoole puhastamine õunamahlaga.
Värske õunamahl on üks parimad vahendid soolestiku puhastamiseks. Regulaarne õunamahla tarbimine stimuleerib peristaltikat ( loomulik puhastus), lagundab toksiine ning parandab maksa ja seedesüsteemi tervet talitlust. Seega alusta oma päeva õunamahlaga.

• Valmistage segisti või mahlapressiga värskelt pressitud mahl
• Jooge klaas mahla ja oodake umbes 30 minutit
• Nüüd joo klaas vett
• Seda protseduuri on vaja teha mitu korda päevas 2-3 päeva jooksul.
• Võite kasutada ka värskeid õunu mis tahes koguses.
• Tahket toitu soovitatakse puhastusperioodil vältida.

Õrn käärsoole puhastamine sidrunimahlaga

Käärsoole puhastamine koos sidrunimahl
Sidrunil on antioksüdantsed omadused ja kõrge sisaldus C-vitamiini, mis aitab kaasa seedesüsteemi nõuetekohasele toimimisele.

• Pigista ühest sidrunist mahl, lisa veidi mett
• Segage mahl meega hästi klaasis soojas keedetud vees.
• Joo seda lahust hommikul tühja kõhuga
• Sidrunimahl annab teile energiat, parandab roojamist ja muudab teie naha tervemaks. Teise võimalusena võite lisada 2 spl värskelt pressitud sidrunimahla klaasile õunamahla ja juua 3-4 korda päevas

Soolestiku puhastamine rahvapäraste ravimitega. Retseptid käärsoole puhastamiseks

toit, kiudainerikas, puhastab soolestikku, eemaldab kahjulikud toksiinid, muudab väljaheite pehmemaks ja roojamisprotsessi lihtsamaks.
Mida lisada oma dieeti:

• Värsked puuviljad (vaarikad, pirnid, õunad)
• Värsked köögiviljad (artišokid, herned, spargelkapsas)
• teravili, täistera, pähklid, seemned ja oad.
• Saate neid tooteid kasutada mis tahes roa lisandina.

Käärsoole puhastamine veega

Päeva jooksul joodud suur kogus vett stimuleerib loomulikke peristaltilisi protsesse, väljutab kahjulikud toksiinid ja kaitseb keha dehüdratsiooni eest.

• Maksimaalse saavutamiseks terapeutiline toime juua vähemalt 10-14 klaasi päevas
• Alustuseks võite vee osaliselt asendada värskelt pressitud puu- või köögiviljamahlaga.

Ingver mitte ainult ei vähenda puhitus, vaid stimuleerib ka soolte tööd ning hoiab selle toksiinidest ja kahjulikest toksiinidest vabana.
Meetod number 1:

• Sega klaasis üks teelusikatäis ingverimahla ja veidi mett.
• Joo 2-3 klaasi päevas
• Ingverit võib lisada mis tahes taimeteele või kasutada närimistaldrikutena.
• Seda ravimit ei soovitata kasutada rasedatel ja imetavatel naistel.

Meetod number 2:

• Lisa teelusikatäis klaasile värskelt pressitud õunamahla jahvatatud ingver ja psülliumi seemned ning segage
• Tarbi hommikul tühja kõhuga
• Pärast seda peate päeva jooksul jooma 8-10 klaasi vett, et psülliumi seemned liiguksid läbi käärsoole. Psüllium seob jäätmed kokku, samas kui ingver aitab käärsoole detoksifitseerida.
• Ülejäänud päeva jooksul võib süüa ainult kerget, kiiresti seeditavat toitu.

Salatipanik soolestiku puhastamiseks

Proovige süüa ainult toored köögiviljad ja puuviljad. Saate loodusliku vitamiinide, mineraalide, aminohapete ja ensüümide komplekti, mis aitavad lagundada ja organismist jääkaineid eemaldada.

• Aseta blenderisse toored porgandid, kapsas, spinat, tomatid, kurk, seller, brokkoli, peet, petersell
• Blenderda püree või mahlaga
• Saavutuse eest parim efekt sellist kokteili tuleb tarbida vähemalt 3-4 korda päevas

Aloe käärsoole puhastamine

Aaloe on hästi tuntud oma detoksifitseerivate ja põletikuvastaste omaduste poolest, mistõttu on see väga tõhus vahend soolestiku puhastamiseks.

• Lõika aaloeleht, lõika pikuti ja pigista mahl välja
• Lisage ühe sidruni mahl, segage hästi
• Aseta 2-3 tunniks külmkappi
• Kasutage seda lahust teelusikatäie või supilusikatäie kaupa mitu korda päevas.

Soolestiku puhastamine keefiriga

Jogurt ja muud piimatooted sisaldavad probiootikume ja kasulikud bakterid mis aitavad vabaneda kahjulikud bakterid. Samuti sisaldab see suures koguses kaltsiumi, mis pärsib käärsoole limaskesta rakkude kasvu. Jogurt aitab seedehäirete ja väljaheitehäirete korral.

• Joo klaasis looduslik jogurt vähemalt 4-5 korda päevas
• Maitse parandamiseks võite lisada värsked puuviljad ja müsli

Linaseemned käärsoole puhastamiseks

Linaseemned on rikkad Omega-3 poolest rasvhapped, antioksüdandid ja looduslikud kiudained, mis aitavad käärsoole puhastada loomulikult. Jämesoole läbides imavad linaseemned endasse liigset vett ja toksiine, suurendavad nende suurust ja aitavad kaasa lima eemaldamisele.

• Lisa supilusikatäis jahvatatud linaseemneid klaasile veele ja sega korralikult läbi
• Joo 30 minutit enne hommikusööki ja 30 minutit enne magamaminekut
• Samuti võite lisada jahvatatud linaseemneid teraviljale, jogurtile, puuviljadele, köögiviljasalatid ja muid roogasid

Käärsoole puhastamine soolase veega

Meresool stimuleerib soolte kokkutõmbumist ja aitab eemaldada kõik organismis kogunevad kahjulikud toksiinid.

• Keeda supilusikatäis meresool veeklaasis
• Laske jahtuda, seejärel jooge hommikul tühja kõhuga
• Oodake mõni minut, kuni lahus laskub läbi söögitoru ja mao soolde, seejärel masseerige alumine osa kõht

See meetod aitab eemaldada käärsoolest ja seedetraktist kõik kahjulikud toksiinid. Siiski ta seda ei tee sobib neile kes põevad südamehaigusi või hüpertensiooni.

Käärsoole puhastamine saviga: retsept

Sinine savi imab endasse niiskust, imab seedetraktist toksiine ja väljub organismist loomulikult. Psülliumi kestad muutuvad veega segatuna sarnaseks želatiiniga ja aitavad savimassil kõige õrnemalt soolestikku läbida.

• Sega teelusikatäis sinisavi ja psülliumi kestat klaasis vees või õunamahl(220-250 ml)
• Joo segu kohe kui savi muutub kiiresti paksuks ja jook tuleb enne paksenemist ära juua
• Joo kohe pärast seda veel klaas vett või mahla. Jooge kogu päeva jooksul palju vett, et lahustada segu soolestikus.
• Sööge sel päeval ainult värskeid puuvilju ja poolküpsetatud köögivilju.

Soolepuhastus lahtistitega, heinaga

Senna on õistaim, mis toimib lahtistavana. Selle taime kaunad ja lehed sisaldavad antrakinoone, mis on võimsad vahendid soolestiku stimulatsioon.

terve soolestik määrab suuresti organismi kui terviku tervise. Nii et proovige neid koduseid abinõusid ja näpunäiteid käärsoole puhastamiseks ja aeglase mürgistuse vältimiseks. Kui aga ebamugavustunne soolestikus püsib, pidage nõu oma arstiga.

Video: Käärsoole puhastamine kodus linaseemnetega

Video: šokk!!! Mida arstid räägivad

RETSEPTID AJU VEONETE PUHASTAMISEKS.
Iga inimene, kes tahab kaua elada aktiivne elu ilma haiguseta, tuleb meeles pidada, et tervis on hindamatu kingitus, mille eest tuleb hoolitseda mitte aeg-ajalt ja mitte ainult siis, kui esimesed haigusnähud on tunda andnud, vaid ka iga päev.

Me tekitame endale probleeme, sest me ei kaitse looduse poolt meile antud tervist. Selle tulemusena tekivad esmalt kerged vaevused ja seejärel terve hunnik kroonilisi haigusi.

Täna tahan rääkida sellest, kuidas aju veresooni puhastada, pakkuda teile lihtsaid retsepte.

1. Tänu sellele abinõule muutuvad veresooned elastseks, pearinglus ja tinnitus kaovad, ainevahetus paraneb, keha puhastatakse.
Jahvatage ja segage 100 grammi kummelit, naistepuna, immortelle, kasepungi. 1 spl seda segu vala keeva veega (0,5 liitrit), lase 20 minutit seista, kurna ja pigista. Õhtul enne magamaminekut vala pool tõmmist klaasi, lisa 1 tl mett ja lisa apteegipipetiga 1 tilk. loorberiõli(seda müüakse apteekides 15 g pakendis) ja juua enne magamaminekut. Pärast seda ei saa te midagi süüa ega juua.
Hommikul soojendage järelejäänud segu veevannis, ärge mingil juhul keetke, lisage uuesti 1 tl mett ja 1 tilk loorberiõli ning jooge 20 minutit enne hommikusööki. Tehke seda iga päev, kuni loorberiõli pudeli sisu saab otsa. Positiivne tulemus See on kindlasti, kuid mitte kohe, umbes 1-1,5 kuu pärast. Kui teie õli müüakse teises pakendis, tuleb retsepti kohandada. Meie apteegist leidsin nüüd väikese loorberi, tk 5 g, see maksab 40 rubla. Kursuse jaoks läheb siis vaja 3 pakki õli.

2. Veel üks suurepärane retsept, mis aitab aju veresooni puhastada, on männiokkadega retsept. Ljubov Borisovna, vanim, rääkis mulle sellest retseptist. õde kui olime tütrega hematoloogias. Siis õppisin temalt nii palju retsepte. Ta soovitas tungivalt anda meie lastele seda retsepti juua immuunsuse tugevdamiseks, pärast keemiaravi ja lihtsalt taastumiseks.

Võite nimetada palju haigusi, millest vabanemine aitab männiokkad. Neeruhaigused, südame-veresoonkonna haigused, kurnatus silmanärv, krambid - kõik on männile jõukohane.

Retsept männist ajuveresoonte taastamiseks:

Sega 5 spl männi, 2 sl purustatud kibuvitsamarju, 2 spl sibula koor. Valage klaas toorainet 1 liitri veega, laske keema tõusta. Laske sellel öö läbi tõmmata, mähituna millegi sooja sisse ja võtke vee asemel 0,5 liitrist 1 liitrini päevas. Päevaraha võib aeglaselt suurendada. Joob väga mõnusalt. Ei mingit ebamugavust. Selle retsepti saate teha ka ilma sibulakooreta (aga see on väga hea neile, kellel on haiged neerud). Kui teha ilma sibulakooreta, jäävad retseptis olevad proportsioonid samaks.

Pro männiokkad Ma võin teile natuke rääkida. Nüüd on talv käes, neid on kohe väga hea koguda. Ära ole laisk, mine metsa. Teest eemal. Käi kodus kõik üle, lahku õige summa retsepti jaoks saab ülejäänu kotti ja rõdule panna. Nõelad saab ja on isegi parem lihtsalt kääridega lõigata.

Insuldi korral võtke samaaegselt keetmisega 2 sidrunit päevas, pool sidrunit vastuvõtu kohta. Koori sidrun koorelt, haki peeneks, vala peale männiokkade keetmine ja joo ühe ampsuga. Soovitatav on võtta üks tund enne sööki või tund pärast sööki. Sidruneid tuleks tarbida 2 nädala jooksul, koos rasked juhtumid võib pikendada kuni 3 nädalani. Seejärel tehke 2-3-nädalane paus ja korrake uuesti.

Tead, ma kirjutasin kõik need retseptid siis hematoloogias kirja. Mitu aastat on möödunud. Ljubov Borisovna tuletas mulle neid sageli meelde. Ta rääkis mulle nii palju sellest, kuidas inimesed just tänu nendele retseptidele püsti tõusid. Immuunsus tõusis, veresooned puhastati, üldine seisund paranenud oluliselt.

3. Aju veresoonte puhastamine koos kreeka pähklid, mandariin ja rosinad.
Kõigepealt on vaja teha kõike süstemaatiliselt, pikka aega. Igal hommikul peate sööma umbes 1 mandariini, väikese näputäie rosinaid ja 3 kreeka pähklid. See on selles järjekorras. Mitte segada. Seal on rangelt sellistes kogustes. Pärast seda ei saa te 20 minuti jooksul midagi süüa ega juua. Siis võite juua klaasi jahe vesi ja hommikusööki sööma. Parim on seda kursust "süüa" vähemalt 3 kuud. Võib-olla kuus kuud. Maitsev, tervislik, aga vaja on süsteemi.

4. Aju veresoonte puhastamine küüslauguga.
Võtke 1 pea küüslauku, laske läbi pressi, valage see klaasi rafineerimata päevalilleõli. Aseta külmikusse alumisele riiulile. Järgmisel päeval toimi järgmiselt: pigista 1 sidrunist mahl välja. Segu tuleb võtta järgmiselt: segage 1 tl sidrunimahla 1 tl küüslaugu infusiooniga. Võtke 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Ravikuur on 1-3 kuud. Seejärel tehke paus ja korrake seda kursust.

Sõnumite seeria " ":
1. osa -
2. osa –
...
9. osa -