Eksogeenselt põhiseaduslik rasvumine. Primaarne või eksogeen-konstitutsiooniline (toiduline) rasvumine. Endogeenne ja eksogeenne rasvumine

Tasakaalustamatus rasva tarbimise ja keha vähese energiakulu vahel põhjustab tõsise haiguse väljakujunemist. Eksogeensel-konstitutsioonilisel rasvumisel on mitu kraadi. Esimese etapi puhul saate toime tulla liigse täiskõhuga, vältida tõsiseid tüsistusi, kui alustate ravi õigeaegselt.

Üldine teave eksogeense põhiseadusliku rasvumise kohta

Alimentaarne või esmane - sellistel nimetustel on rasvumise vorm, mis on põhjustatud mittehormonaalsetest põhjustest. Haiguse eksogeenset-konstitutsioonilist vormi iseloomustab rasvkoe hulga märkimisväärne suurenemine. See juhtub toiduga tarnitava energia ja selle kulutamise vahelise tasakaalustamatuse tagajärjel. Patoloogiat eristab kursuse progresseeruv olemus. Endokrinoloogid eristavad haiguse mitut astet, millel on oma omadused:

	Keha rasv, % kehamassist	Ülekaal normist,%



Neljandaks

Põhjused

Eksperdid usuvad, et 1. astme eksogeen-konstitutsioonilise rasvumise tekkeks on välised ja sisemised põhjused. Sageli on haiguse põhjuseks ülesöömine ja istuv eluviis. Neid tegureid peetakse eksogeenseteks või välisteks, nende hulka kuuluvad ka:

süstemaatiline ülesöömine;
toidu suurenenud kalorite tarbimine;
harvaesinevad suure koguse toidu vastuvõtmised;
harjumus süüa öösel teleri ees pikali;
rahvuslikud toidutraditsioonid;
toidukultuse olemasolu perekonnas;
istuv töö;
harjumus stressist kinni haarata;
depressioon.

Esimese astme rasvumise tekkeks on sisemised või põhiseaduslikud põhjused. Need endokrinoloogid hõlmavad järgmisi tegureid:

päriliku lipiidide metabolismi kiiruse aeglustamine;
lähisugulaste kalduvus ülekaalulisusele;
rasvkoe struktuuri tunnused;
täiskõhutunde eest vastutavate hüpotalamuse keskuste aktiivsed funktsioonid;
hormonaalsete ravimite, psühhotroopsete ravimite, rasestumisvastaste vahendite võtmine;
kesknärvisüsteemi patoloogia;
endokriinsed haigused;
munasarjade düsfunktsioon naistel;
psühholoogilised häired.

Sümptomid

Esimese astme rasvumist, millel on eksogeen-konstitutsiooniline genees, on võimalik määrata mitmete tunnuste järgi. Nende hulka kuuluvad: õhupuudus, suurenenud higistamine, depressioon, enesehinnangu langus, komplekside ilmnemine. Rasvumise sümptomitel on omadused, mis on seotud rasvade ladestumise piirkonnaga. On selliseid tüüpe:

On olemas tehnika, mis aitab kindlaks teha rasvumise olemasolu ja selle astet. On vaja arvutada KMI - kehamassiindeks. Esimese astme rasvumise eksogeen-konstitutsioonilise vormi korral on näitaja 30-34,9 kg / m 2. Arvutused tehakse vastavalt valemile

KMI \u003d B / R x R, kus:

B - kaal kilogrammides;
P - kõrgus meetrites.

Ravi

Kui patsiendil on 1-kraadine alimentaarne rasvumine, saab haigust kodus ravida, et vältida hüpertensiooni, maksa-, liigeste patoloogiate teket. Liigsest keharasvast vabanemiseks kasutatakse ravitaktikat, mis sisaldab mitmeid tegevusi. Pakutakse välja raviskeem, mis sisaldab:

esimene etapp on dieettoitumine;
regulaarne füüsiline aktiivsus;
meditsiinilised preparaadid;
harjumuspärase eluviisi korrigeerimine;
rahvapärased abinõud kehakaalu langetamiseks;
massaaž.

Toitumise normaliseerimine on 1. astme rasvumisega patsientide ravi üks olulisi komponente. Dieedi jaoks on järgmised reeglid:

Madala glükoosisisaldusega puu- ja köögiviljade söömine toorelt.
Sissejuhatus madala kalorsusega toidumenüüsse.
Taimsete kiudude kasutamine.
Rasvaste, vürtsikate, suitsutatud, praetud toitude, vürtside piiramine.
Päevase soolatarbimise vähendamine nelja grammi.
Toodete väljajätmine jahust, maiustustest, suhkrust, loomsest rasvast.
Päevase kalorisisalduse säilitamine 1200 kcal tasemel.

Normaalse kehakaalu taastamiseks, liigsete rasvalademete kõrvaldamiseks on soovitatav abi otsida toitumisspetsialistilt.

Kord nädalas veeda paastupäevi.
Tutvustage põhitoidukordade vahele murdosa toidukordi koos suupistetega.
Seal on väikesed portsjonid.
Vähendage oma dieedis kiirete süsivesikute hulka.
Joo vett kuni 1,5 liitrit päevas.
Viimane söögikord on kolm tundi enne magamaminekut.
Vältige alkoholi, mis stimuleerib söögiisu.
Kohandage oma toitumisharjumusi.
Võtke multivitamiine.

Meditsiiniline teraapia

Eksogeense põhiseadusliku päritoluga rasvumisega, millel on esimene aste, määratakse ravimid harvadel juhtudel. Narkootikumide ravi on suunatud söögiisu reguleerimisele, mõjutades hüpotalamuse küllastuskeskust. Ravimitel on palju vastunäidustusi. Sageli on sellised kõrvaltoimed:

suurenenud vererõhk;
pearinglus;
hüperemia;
unetus;
peavalu;
ärevus;
kuiv suu;
iiveldus;
tahhükardia;
kõhulahtisus.

Näidustused ravimitega raviks I astme haiguse korral on KMI väärtus üle 30 kg / m 2 või andmed üle 27 kg / m 2 samaaegse suhkurtõvega, hüperlipideemia - kõrge rasvasisaldus veres. Narkootikume peaks määrama endokrinoloog. Need võivad olla ravimid.

Täielikkuse probleem nõuab kiiret lahendust. Kaalutõus võib põhjustada mitmesuguseid haigusi või keha iseärasusi. Ülekaalulistel inimestel, kes ei põe kiiret rasvaladestumist provotseerivaid haigusi, avastatakse kõige sagedamini eksogeenne põhiseaduslik rasvumine. See on haigus, mis ilmneb samaaegselt välistel ja sisemistel põhjustel. Millised on konkreetsed põhjused, millest me räägime, kaalume allpool.

Rasva ladestumise "allikad".

Kui tekivad lisakilod, tasub ennekõike elustiili analüüsida. Lihtsate tõdede eiramine võib mõnikord maksta meile ilu, tervise ja enesekindluse.

Eksogeensed (välised) tegurid

Elementaarne ülesöömine, eriti stressi taustal, figuurile muidugi kasuks ei tule. Aja jooksul muutub suures koguses toidu söömine refleksiks, millest polegi nii lihtne vabaneda. Rasvaste ja süsivesikute toitude ülekaal menüüs on ka otsene tee ülekaalulisusele. Üleliigsed kalorid tuleks ära kasutada füüsilise tegevuse ajal, kuid kui see nii ei ole, moodustab see keharasva.

Inimene ei pruugi isegi märgata, kui vähe ta liigub: istuv töö, pidev transpordi kasutamine, harjumus teleka ees lõõgastuda, võileivakandik põlvedel ja sarnased "elurõõmud" toovad kaasa ülekaalulisuse isegi korraliku. toitumine!

Põhiseaduslikud (sisemised) tegurid

Mõnikord muutub rasvumine pereprobleemiks. Ja see ei puuduta ainult üldist toitumist, sest kellelgi võivad olla oma maitse-eelistused ja harjumused. Rasvade ainevahetuse kiirus sõltub sellest, kuidas rasvkude on paigutatud. Kui teie vanemad on seda kiirust vähendanud, olete tõenäoliselt selle funktsiooni pärinud.

Loomulikult ei tohiks te seda haiguseks pidada, kuid peaksite alati meeles pidama, et teil on kalduvus olla ülekaaluline. Võimalik, et kõhn inimene pääseb paari rämpstoiduga, kuid sa pead olema ettevaatlik. See eelsoodumus koos välisteguritega põhjustab kiiresti rasvumist.

Rasvumise tüübid

Sõltuvalt keharasva asukohast jaguneb rasvumine kolmeks:

android (kõht ja kaenlaalused on rasvaga "kasvanud") - sagedamini tugevama soo esindajatel;
gynoid (rasv "ründab" puusi ja alakõhtu) - naised kannatavad selle all sagedamini;
segatud (ladestuste kaootiline paigutus) - eksogeense põhiseadusliku rasvumisega patsientide seas liider.

"Diagnostiline valem"

Et mõista, kas ülekaalulisus on muutunud teatud määral rasvumiseks, on vaja teha lihtsaid arvutusi:

Pange kirja oma kaal ja pikkus.
Teisendage kõrgus sentimeetritest meetriteks.
Korrutage saadud arv samaga.
Jagage kaal eelmise toimingu tulemusega.

Kuidas dešifreerida kehamassi indikaatorit?

Nii et teil on konkreetne number. See on mõttekas, kui kasutate järgmist teavet:

indikaator 18 kuni 24 kümnendikutega - normaalkaal;
kümnendikutega 25-29 - kehakaal on ületatud, on rasvumise oht;
30 kuni 34 ja pool - 1. astme eksogeenne-põhiseaduslik rasvumine;
35 kuni 39 kümnendikuga - 2. astme eksogeenne-konstitutsiooniline rasvumine;
üle 40 - 3. astme eksogeenne-põhiseaduslik rasvumine;
üle 50 - 4 haigusastme, mille puhul aitab ainult operatsioon.

Kas on võimalik olla täis ja terve?

Muidugi ei tahaks keegi liiga täis olla, sest see ei sobi üldse meie esteetiliste ideedega. Kui aga keegi otsustab ülekaaluga leppida, riskib ta mitte ainult oma meeldiva välimuse kaotamisega, vaid ka enda eluea lühenemisega.

"Küll on hea olla, kui see on terve!" - müüt, mis võib inimesele kalliks maksma minna, sest rasvumine on haigus, mis põhjustab õhupuudust, nõrkust, liigutusraskusi ja tüsistusi kahjustuse näol:

hingamiselundid;
süda ja veresooned;
magu, sooled ja maks;
endokriinsüsteem;
neerud ja põis;
suguelundid (provotseerib viljatust).

Ravi: lihtsad viisid nõuavad tõsist pingutust

Eksogeen-konstitutsioonilist rasvumist ravitakse dieedi ja sporditreeninguga. Nende meetodite lisamine võib olla rahvapärased retseptid, mis põhinevad ravimtaimedel, marjadel ja puuviljadel. Kaalu langetamist soodustavad viirpuu, petersell, astelpaju, lina, lutsern, pihlakas, viburnum, jõhvikas, sidrun, greip, mesi, küüslauk ja peet. Neid vahendeid ei kasutata mitte ainult teede või keetmiste valmistamiseks, vaid ka lõõgastavate ja taastavate vannide jaoks.

Ravimeid võib kasutada ainult arsti ettekirjutuse järgi 3. astme rasvumise korral – mitte varem!

Dieet peab olema õige!

Poolnäljas olek või monodieet võib inimese kurnata. Alguses rõõmustavad need kiire toimega, kuid kahjuks on see petlik tulemus: järsult “kaotatud” kilod tulevad tavaliselt tagasi. Muidugi, mida suurem on rasvumise aste, seda rangem peaks olema dieet, kuid mitte nälgimise, vaid kiudainerikaste toitude rikkaliku lisamise tõttu toidusedelisse, paastupäevade, loomsete rasvade tarbimise vähendamise ja kiired süsivesikud. Ravi tuleb läbi viia toitumisspetsialisti järelevalve all.

"Tervisliku" toitumise põhireeglid

Ükskõik, millise dieedi arst teile valib, ärge unustage neid reegleid:

ärge sööge hilja õhtul ja öösel;
söö aeg-ajalt kergeid suupisteid;
süüa väikseid eineid;
jooge puhast gaseerimata vett, võite selle sulatada;
täielikult loobuda marinaadidest, suitsulihast, praetud toitudest, kastmetest, kiirtoidust;
piirata soola tarbimist;
perioodiliselt kasutama ohutuid soolestiku puhastamise meetodeid.

Spordialad märgiga "Ettevaatust!"

Matkamine, võimlemine, hommikune sörkjooks on harmoonia ja tervise eest võitleva inimese elu lahutamatu osa. Et rohkem rasva põletada, tuleks füüsilist aktiivsust järk-järgult suurendada.

Kuid sport võib teid kahjustada, kui te ei võta arvesse järgmisi nüansse:

treeningprogramm tuleks välja töötada vastavalt teie tervise ja keha seisundile;
3. astme rasvumise korral peate valima mõõduka kehalise aktiivsuse;
haiguse 4. staadiumis on sport ohtlik.

Primaarne ehk eksogeen-konstitutsiooniline (toiduline) rasvumine. Seda tüüpi rasvumine moodustab kuni 97% kõigist kaalutõusu vormidest. Nende patsientide anamneesis on väga sageli märke lähedaste ülekaalulisusest, lapsepõlvest säilinud stereotüübist rikkalikust toitumisest, samuti kehakaalu tõusust ägedatest haigustest taastumise perioodidel; peaaegu kõigil on kehaline aktiivsus vähenenud.

Kaebused I ja II rasvumise astmega inimestel ei pruugi olla ning olemasolevad on tõenäolisemalt seotud kosmeetiliste muutustega välimuses. Teistest kiiremini kurdavad sportlased, kunstnikud, kui liigne kehakaal põhjustab professionaalsete ja sportlike saavutuste halvenemist. Mõnel patsiendil tekib halb enesetunne, väsimus, õhupuudus normaalsel pingutusel, südamepekslemine ja valu südames, epigastriumis ja paremas hüpohondriumis, täiskõhutunne maoõõnes pärast söömist (eriti rasvane), suukuivus ja kalduvus kõhukinnisusele. Sagedasteks kaebusteks on peavalu, meestel seksuaalse potentsi langus ja naistel menstruaaltsükli häired.

Uurimisel on nahaaluses koes ühtlane liigne rasvaladestus, naha venitusarmid, akne vulgaris, karvapiiride hõrenemine, troofilised nahahaigused ja alajäsemete kleepuvus.

Diafragma ekskursioonide piiramise ja kõhuõõne suurenenud rasvasisalduse tõttu kõhusisese rõhu suurenemise tõttu on välise hingamise funktsioon häiritud, kopsumembraanide difusiooniläbilaskvus väheneb. Need muutused viivad hiljem kardio-hingamispuudulikkuse tekkeni ja erinevate hingamisteede põletikuliste haiguste kergemini esinemiseni. Nende patsientide kopsupõletiku kulg on raskem ja hingamishäirete tõenäosus operatsioonijärgsel perioodil on suurem. Raske rasvumise korral võib tekkida Pickwicki sündroom.

Kardiovaskulaarsüsteemi muutusi täheldatakse 80% rasvunud patsientidest. Sagedamini kui muud vaskulaarsed muutused registreeritakse arteriaalne hüpertensioon, harvem - elektrolüütide tasakaalu häired, mõnikord hüperaldosteronism. Võrreldes normaalse kehakaaluga inimestega on rasvunud patsientidel 3 korda suurem tõenäosus perifeersete arterite ateroskleroosi, stenokardia ilminguteks. Enamikul rasvunud inimestel on düsmetaboolne müokardi düstroofia.

Suurenenud kehakaal aitab kaasa ka seedetrakti funktsioonide häirele. Patsientidel on sageli suurenenud sekretoorse aktiivsusega gastriit, soole düspepsia, kõhupuhitus, kõhukinnisus. Radioloogiliselt määratud mao venitus ja prolaps. Pole kahtlust, et rasvumine on seotud sapikivitõve, rasvhepatoosi ja koletsüstiidi sagenemisega. Vähesümptomaatilised kõhunäärme funktsiooni häired esinevad 95% patsientidest. Hüperinsulinismi sagedane kombinatsioon glükoositaluvuse häirega on üllatav. II tüüpi suhkurtõbi võib neil patsientidel olla nii varjatud kui ka ilmne, kuid selle kulg on sageli kergem.

Vajadusel tehtavad operatsioonid rasvunud patsientidel on tehniliselt keerulisemad, millega kaasnevad tüsistused. Ülekaalulistel inimestel on muutused neerude stagnatsioonis, noktuuria ja kalduvus uraadikivide moodustumiseks. Podagra on ka tavalisem. Rasvumise korral suureneb sageli 17-hüdroksükortikosteroidide igapäevane eritumine uriiniga, harva suureneb ka kortisooli sisaldus vereplasmas. Ülekaalulistel naistel on menstruatsiooni varajane katkemine ja menopausi algus regulaarne.

Raske rasvumise korral kiireneb ka muude häirete areng: deformeeruv artroos, eriti puusaliigeste puhul, seetõttu muutub iseloomulikuks ka “pardi” kõnnak; lülisamba osteokondroos koos erineva lokaliseerimisega radikuliitiga; veenilaiendid; trombemboolia tüsistused; ventraalsed ja diafragmaalsed herniad. Samas ei ole vistseraalse patoloogia riski hindamisel oluline mitte ainult rasvumise aste, vaid ka rasvade kehalise jaotuse iseloom. Märkimisväärne kõhurasva kogunemine toob kaasa kõrge riski haigestuda düslipideemiasse, südame-veresoonkonna haigustesse, II tüüpi suhkurtõvesse ja sellest tulenevalt suureneb suremus.

Oluline on tuvastada eksogeense rasvumise varajased astmed. IV astme rasvumisega lahendatakse patsiendi invaliidsusse viimise ja töö iseloomu muutmise küsimus. Kuid võrreldes teiste rasvumise vormidega on seedetrakti rasvumine suhteliselt healoomuline ja aeglaselt progresseeruv vorm, mis harva põhjustab surmavaid tüsistusi.

Diagnostika.

Olulisemad uuringud rasvumise astme hindamisel on antropomeetrilised andmed, tegeliku kehakaalu võrdlus ideaalsega; rasvumise olemuse küsimust on raskem lahendada, mistõttu on kergem teha diferentsiaaldiagnostikat rasvumise sekundaarsete vormidega. Kui morfoloogiline uuring on võimalik, saab selgeks, et rasvumise rasvarakud ulatuvad tohututesse suurustesse (kuni 300 mikronit 3).

Ravi.

Erinevate farmakoloogiliste rühmade (desopimoon, amfepromoon, isolipaan, mazindool (teranak) anorektikumid, mis pärsivad söögiisu. Kuid neil ravimitel on palju kõrvaltoimeid. Vähem kõrvaltoimeid dietüülpropiini ifenfluramiiniga, ksenaalse lipaasi inhibiitoriga (ormistat).

Kui rasvumine on kombineeritud II tüüpi suhkurtõvega, on soovitatav Siofor 500/850, millel on mitmekomponentne toime. Kilpnäärmehormoonid (trijodotüroniin ja L-türoksiin) suurendavad termogeneesi. Rakenda ja vahendeid üldise metaboolse toimega - vitamiinid C, B6, lipoehape, statiinid.

Teabeallikad:

Harrisoni sisehaiguste käsiraamat
Fedosejev G.B., Ignatov Yu.D. Siseorganite haiguste sündroomdiagnostika ja põhiline farmakoteraapia.
Borodulin V.I., Topolyansky A.V. Praktiku käsiraamat.
Roitberg G.E., Strutynsky A.V. Siseorganite haiguste laboratoorne ja instrumentaalne diagnostika.

Kaasaegse tervishoiu üks tõsisemaid probleeme on ülekaaluliste inimeste arvu kasv. Lõppude lõpuks pole see esiteks kosmeetiline defekt, vaid täieõiguslik haigus. Kui te ei alusta seda õigel ajal ravima, võite oodata palju terviseprobleeme. Esimest korda hakati sellest rääkima 20. sajandi kaheksakümnendate lõpus. Sellest ajast peale on vähe muutunud ja eksogeenne põhiseaduslik rasvumine on endiselt Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) murekoht. Mis see on ja kuidas vältida ülekaalu tekkimist endal, sugulastel ja sõpradel.

Kaasaegse ühiskonna nuhtlus: mis on põhiseaduslik-eksogeenne rasvumine

Sõna "rasvumine" ise tuleneb kahest ladinakeelsest sõnast (adipositas, obesitas), mis tähendavad "rasvumist", "rasvumist" või "täiuslikkust". Algselt puudutasid need kariloomi. Kuid aja jooksul võttis meditsiin selle mõiste kasutusele, et tähistada inimkeha massi tõsist suurenemist rasvkoe ladestumise, kasvu ja suurenemise kaudu.

Primaarsel ehk eksogeen-konstitutsioonilisel rasvumisel on veel üks üldnimetus – alimentaarne. See on otseselt seotud elustiili, aga ka toitumisega, kuigi seda ei saa esile kutsuda ravimite tarvitamine, sellega ei kaasne organismi endokriinseid ega närvilisi häireid.

Eksogeense põhiseadusliku rasvumise tagajärjed

Näib, et kui inimesel on rõõm suure koguse toidu neelamisest, siis las ta sööb. Kuid massikogum koos sellele järgneva ladestumisega nii välis- kui ka siseorganitele võib põhjustada tõeliselt tõsiseid tüsistusi. Ülekaal ei ole lihtsalt inetu, see on tervisele tõesti ohtlik. Mis kannatab kõige rohkem ja millised haigused kummitavad rasvunud?

Kardiovaskulaarsüsteem. On oht haigestuda ateroskleroosi, areneb hüpertensioon ja hüpertensioon.
Südamelihas (müokardiinfarkt).
Aju veresooned (insult).
ja muud siseorganid võivad ähvardada tagajärgedega.
Diafragma rike, kopsumahu kokkutõmbumine.
Gastriit, peptilised haavandid, seedehäired.

Naistel tekib sageli rinnavähk, munasarjavähk, emakavähk, samuti võib tekkida võimetus rasestuda ja sünnitada (viljatus). Rasvunud mehed kannatavad ka reproduktiivhäirete all.

Kes kannatab seda tüüpi rasvumise all

Arvatakse, et seedetrakti rasvumine tekib rikkaliku kontrollimatu toitumise tõttu. Selle haiguse all kannatavate inimeste toitumises domineerivad magusad ja rasvased toidud, saiakesed ja muud kaloririkkad toidud.

Seda kõike süvendab lõpuks oluliselt istuv töö, vähene liikuvus, aga ka täielik füüsilise aktiivsuse puudumine. Enamik arstiabi otsivatest patsientidest töötab kontorites, istuvad suurema osa päevast, söövad kiirtoitu ja šokolaadi. Kuid riskirühma võib arvata ka teisi inimesi.

Lapsed, kelle vanemad olid ülekaalulised.
Naised, kes neljakümne aasta pärast oma kaalu ei jälgi.
Kontoritöötajad, kes veedavad suurema osa oma päevast ühes kohas.
Mehed, kes tarbivad sageli alkohoolseid ja madala alkoholisisaldusega jooke. Näiteks on kõik kuulnud õllekõhust.

Söömishäirete ja sõltuvuste all kannatajatel on ka oht saada ülekaaluliseks ja saada hunnik terviseprobleeme, kui nad õigel ajal ei lõpeta. Tegelikult kannatavad seda tüüpi rasvumise all need, kes ei suuda oma elu sujuvamaks muuta ja oma toitumist tasakaalustada. Siin pole kedagi süüdistada, sest sel juhul ei saa süüdistada geneetilist eelsoodumust ega hormonaalseid haigusi.

Toidu rasvumise tüübid

Kõik ülekaalulisuse tüübid võib jagada alamliikideks, mis iseloomustavad suurima rasvkoe kogunemiskohti.

Meeste või androidide põhiseadusliku rasvumisega kaasneb rasva ladestumine kõhus, seljas, kaenlaalustes. Meestel esineb seda sagedamini neljakümne kuni viiekümne aasta pärast, kust see oma nime sai, kuid ka naised on sellistele probleemidele altid.
Segatüübi puhul jaotub rasv kogu kehas ühtlaselt, nii et inimene taastub üsna proportsionaalselt.
Günoidset rasvumist nimetatakse naiseks. Selle iseloomulikuks märgiks võib nimetada rasvkoe kogunemist alakõhus, puusadel, jalgadel, tuharatel.

Eksogeense põhiseadusliku rasvumise põhjused

Eksogeenset rasvumist soodustavad tegurid jagunevad tinglikult kaheks peamiseks alamliigiks: sisemine, see tähendab endogeenne, ja välimine, see tähendab eksogeenne. Esmalt määratleme selgelt esimese tüübi.

Endogenees

geneetilised probleemid.
Hüpotalamuse nn nälja- ja küllastustunde keskuste aktiivne töö.
Ainevahetuskiirus, rasvade lõhustumine.
Hormonaalsed kõikumised.

Eksogenees

Toiduga seoses arenesid tinglikud refleksid (sedatsioon, nauding, psühholoogiliste probleemide kompenseerimine).
Toidu liigne tarbimine.
Kehaline passiivsus, istuv eluviis piiratud kehalise aktiivsusega.
Rahvuslikud või etnilised toidueelistused, toitumine ja toidu tüüp.

Täiendavad riskitegurid naistele võivad olla rasedus, aga ka imetamine. Lisaks kipuvad paljud menopausi ajal ka kontrollimatult palju toitu sööma, millest organism lihtsalt ei suuda kulutada.

Eksogeense rasvumise pädev ennetamine: alustame algusest

kraadid

Toidu rasvumine on erinev, selle tüübid on nii mitmekesised, et mõnikord on raske välja selgitada, millisesse konkreetsesse haigusjuhtu kuulub. Esiteks jaguneb see kolmeks põhiastmeks.

I

Naiste või meeste 1. astme eksogeen-konstitutsiooniline rasvumine on päris algus, omamoodi algus, mida on kõige lihtsam peatada ja tagasi pöörata. Füüsilised näitajad siis normist palju ei erine, kuid inimesel hakkab juba ebamugavustunne tekkima ning ta näeb vöökohal ja puusadel lisarasva. Võib veidi häirida kõrge vererõhk, õhupuudus ülesmäge ronides, suurenenud higistamine.

II

Mõistes, et tegemist on 2. astme eksogeen-põhiseadusliku rasvumisega, tuleb vastata, et see on juba selgelt nähtav. Kõndimine, pikaajaline seismine, mõne füüsilise töö tegemine muutub raskeks. Enamik patsiente hakkab just sel hetkel helistama kõiki kellasid. Võib-olla täielik taastumine, normaalse kuju, suuruse naasmine.

III

Sellist alimentaarset seisundit on juba väga raske ravida. Mõjutatud on peaaegu kõik keha siseorganid ja süsteemid: hüpertensioon muutub püsivaks, suhkrutase tõuseb oluliselt, liigesed valutavad ja valutavad. Sellises olekus ei suuda inimene enam sooritada isegi kõige elementaarsemaid asju - siduda kingapaelu, joosta, hüpata, ta liigub vaevaliselt. Sellistel patsientidel tekivad sageli depressiivsed, närvisüsteemi häired, ärrituvus, kontrollimatud vihapursked.

Rasvumise peamised sümptomid

Vaenlasega kvalitatiivselt võitlemiseks peate teda nägemise järgi tundma - nagu vanad inimesed ütlesid. Nende nõuandeid on mõistlik ka sel juhul kuulda võtta. Kõigepealt peate välja selgitama, millised sümptomid viitavad otseselt eksogeensele rasvumise tüübile.

Kõigile kõige kättesaadavam, lihtsaim viis ülekaalu diagnoosimiseks on kõhukorts. Kui see ei ületa poolteist - kaks sentimeetrit, siis on kõik korras. Kui seda on rohkem ja veelgi enam, on põhjust mõelda oma elustiili peale.
Naiste vööümbermõõt, mis ületab 88–92 sentimeetrit, on selge ülekaalulisuse sümptom.
Meestel on see näitaja veidi kõrgem - 100 sentimeetrit.

Teine väga tõhus meetod on KMI (kehamassiindeksi) määramine. Selle mõõtmine on lihtne: jagage kaal kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites. Kui indikaator ei ületa 28–29, siis pole suurt probleemi ja kõik on pöörduv. Aga kui see läheb mastaabist välja, peate kiiresti tähelepanu pöörama.

Ennetamise peamised suunad

Eksogeenset-konstitutsioonilist või alimentaarset rasvumist iseloomustab asjaolu, et rasvaladestused on peaaegu ühtlaselt jaotunud kogu kehas, mis muudab diagnoosimise keeruliseks. Samal ajal ei anna meditsiinipraktikas üldiselt aktsepteeritud uimastiravi erilist efekti, vaid annab tulemuse vaid mõnda aega. Seetõttu on mõttekas pöörata rohkem tähelepanu ennetusmeetmetele ehk ennetamisele, et hiljem ei peaks valusalt mõtlema, mida teha ja kuidas edasi elada.

Toitumine: dieet iseendale

Põhimõtteliselt on eksogeense rasvumise põhjuseks vale toitumine, vale toitumine, liiga suure toidukoguse imendumine. Seetõttu peate alustama toidust, mida tuleb sujuvamaks muuta.

Te ei tohiks kohe nälgimise keerisesse tormata ega ekspressdieete, nii saate niigi häiritud ainevahetust täielikult lõdvendada. Pärast selliseid katseid hakkab keha hoogsalt massi suurendama. Kartes uute "raskete aegade" algust, kogub ta aktiivselt varusid.
Tagada piisav valgu ja kiudainete tarbimine.
Peate loobuma "kiiretest" süsivesikutest, jättes menüüsse ainult "aeglased".
Rasvased, praetud, suitsutatud ja soolased toidud on parem üldse unustada, nagu halb unenägu. koos sellega võid oma elust välja visata kõik kahjulikud “maiustused”, nagu koogid, kiirtoidud, krõpsud, sooda ja muud asjad, mis samuti erilist naudingut ei paku.
Minimaalne soola tarbimine aitab liigset vedelikku kehast paremini eemaldada.
Soovitav on süüa samal ajal, siis muutub vahepealne näljatunne palju nõrgemaks.

Soovitav on teha portsjonid pisikesed, kuid samal ajal süüa viis-kuus korda päevas, viimane kord kuskil kolm-neli tundi enne õhtust puhkust.

Kui teil on tekkinud teine rasvumise aste, peate kiiresti määrama ravi, mis alustab kehakaalu langust. Me ütleme teile, millist dieeti tuleks järgida liigsete kilode eemaldamiseks, lisaks selgitame, kuidas ravida üsna populaarset diagnoosi - 2. astme eksogeenset põhiseaduslikku rasvumist.

Rasvumine on haigus, millel on negatiivsed tagajärjed. See tähendab rasvade ladestumist elundites, nahaaluskoes ja muudes kudedes. Patoloogia esimene märk on kehakaalu ja rasvkoe suurenemine vähemalt 20%. Tänapäeval eristatakse 4 rasvumise staadiumi, kusjuures kahes esimeses saab olukorda veel korrigeerida ja kaalust alla võtta. Statistika kohaselt kasvab tänapäeval Venemaal ülekaalu all kannatavate inimeste arv.

Rasvumise teine aste

Kui haigust algstaadiumis ei tuvastatud ja asjakohaseid meetmeid ei võetud, tekib rasvumise teine aste. Selles etapis on keharasva maht 30–50% kogu kehamassist.

Patoloogia tuvastatakse tervikliku uurimise tulemusena. Samal ajal tehakse analüüsid suhkru, suguhormooni ja rasvumishormooni taseme kohta.

Diagnoosi peaks läbi viima ainult arst, kes ütleb teile, mitu kg ja kuidas võite kaotada. Kuigi vastavalt iseloomulikele sümptomitele saab probleemi olemasolu kindlaks teha iseseisvalt.

Teise astme rasvumise peamised tunnused on:

kilogrammide komplekt, samas kui kõrvalekalle normist on umbes 30–40%;
õhupuudus ilmneb isegi väikese pingutuse korral;
keharasva kasv talje piirkonnas;
higistamine suureneb;
südamelöögid kiirenevad;
patoloogiline nõrkus;
jäsemed paisuvad ka, sageli avaldub see sümptom suvel.

Kui diagnoositakse haiguse 2. staadium, siis ei pruugi inimest miski häirida. Mõnel juhul võib esineda närvilisust, uimasust, tuju muutub dramaatiliselt, söögiisu suureneb ning puusadele ja kõhule tekivad venitusarmid.

Rasvumise ravi 2 kraadi

2. astme ülekaalulisuse ravi toimub kompleksselt. Lisaks valitakse meetodid igal juhul individuaalselt. Tavapäraselt on kogu kursus jagatud 2 etapiks: kaalulangus ja seejärel kaalu stabiliseerimine. Sageli on ülekaalulisus ette nähtud ja uimastiravi.

Teise astme rasvumise ravi hõlmab järgmisi samme:

2. astme eksogeen-konstitutsiooniline rasvumine

Selle probleemi üsna tavaline põhjus on pärilik tegur. Seda vormi nimetatakse eksogeen-konstitutsiooniliseks. Samal ajal on inimesel suure hulga kalorite tarbimise tõttu eelsoodumus rasvade kogunemiseks. II astme eksogeenset põhiseaduslikku rasvumist on üsna lihtne ravida, kuna see ei ole hormonaalse tsükli rikkumisest põhjustatud haigus.

Sel juhul on kõigepealt vaja toitumine uuesti läbi mõelda. Vältige ülesöömist, mis on tüüpiline päriliku täiskõhutundega patsientidele. Lisaks on vajalik pidev füüsiline aktiivsus, kõndimist ei tohiks unarusse jätta ja kui autojuhtimist saab asendada kõndimisega, siis tuleks seda teha.

Sõltumata rasvumise vormist ja astmest ei kao see iseenesest, seega on vajalik korralik ravi. Seetõttu sõltub teraapia efektiivsus spetsialisti poole pöördumise õigeaegsusest.

Dieet teise astme rasvumise jaoks

Vähendades tarbitud kalorite hulka - just sellele peaks dieet olema suunatud teise astme rasvumise korral. Seega on päevanorm 700 - 1800 kcal, see sõltub kaalust ja pikkusest.

Lisaks on vaja reguleerida järgmiste ainete kasutamist, mis on toodud tabelis.

Teise astme rasvumise ravi algfaasis on parem alustada ilma liigsete piiranguteta (põhidieet). Samas peaksid nõud olema üsna mitmekesised, et soov lahti murda oleks minimaalne.

Tee menüü kindlasti nii, et see sisaldaks kõiki vajalikke vitamiine ja aminohappeid. Kuid kasutamisest on oluline välistada jahu, magus, praetud, rasvane, piprane ja soolane. Nõud tuleks valmistada küpsetamise, rümba ja keetmise teel.

Aja jooksul, kui pärast korralikult valitud dieeti on tulemusi, peate sisestama paastupäevad.

Vladimir Mirkin, toitumisspetsialist.

Toidu valmistamisel, et dieet oleks tõhusam, peaksid esimesed käigud olema võimalikult vedelad. Teiste roogade osas soovitan eemalduda restoranide põhimõttest, valgutoodetega ei pea kasutama lisandit, ei seda ega teist. Jahu, maiustused ja kartul on toidud, mis provotseerivad kaalutõusu, seega tuleks need täielikult välistada.

Teise astme rasvumise õige toitumise põhimõte on järgmine:

piirata tarbitavate rasvade, süsivesikute ja valkude kogust;
tekitada küllastustunne madala kalorsusega toiduainetega;
koostage õige toitumine (5-6 korda);
paastupäevade kasutamine;
normaliseerida vee-soola ainevahetust, vähendades soola tarbimist.

Hoolimata asjaolust, et teise astme rasvumine on tähelepanuta jäetud vorm, pole seda raske ravida, peamine on olla kannatlik ja motiveerida ennast. Selleks on parem pidada päevikut, kuhu märgitakse mitte ainult päeva jooksul tarbitud toit, vaid ka tulemused. Ja kaalujälgi pole piisavalt, peate märkima vöökoha, rindkere ja muude asjade mahu.

Kõiki spetsialisti ettekirjutusi (dieet, trenn ja halbadest harjumustest loobumine) järgides kaob kaal mõõdukas tempos.

Mõned teadlased usuvad, et liigsete kilode põhjuseks on keha räbu, millega see hästi võitleb. Järgmisena postitasime Normolife'i kasutusjuhised, kuna Normalife'i hind on tõesti õigustatud.

Võib-olla tunnete huvi laste ja täiskasvanute vastu.