Millised on halbade harjumuste tagajärjed? Vajate sõnumit teemal: Halvad harjumused. Narkootikumide kasutus

Inimese halvad harjumused on toimingud, mida korratakse automaatselt palju kordi ja mis võivad kahjustada inimese või teda ümbritsevate inimeste tervist.

Inimese halvad harjumused on nõrga tahte tagajärg. Kui ta ei suuda sundida end lõpetama teatud tegevusi, mis tulevikus võivad tervist kahjustada, siis järk-järgult muutub see harjumuseks, millest on üsna raske vabaneda.

Mis on halvad harjumused

Mõjutamine halvad harjumused inimeste elu ja tervise osas võivad olla erinevad. Mõned neist (alkoholism, narkomaania) kaasaegne meditsiin näeb seda kui haigust. Teised on klassifitseeritud mitte kasulikud tegevused tasakaalustamatusest põhjustatud närvisüsteem.

Kaasaegse inimese peamised halvad harjumused on järgmised:

• suitsetamine;
• sõltuvus;
• alkoholism;
• hasartmängusõltuvus;
• shopaholism;
• Interneti- ja televisiooni sõltuvus;
• liigsöömine;
• harjumus nahka korjata või küüsi hammustada;
• klõpsavad liigesed.

Halbade harjumuste peamised põhjused

Inimestel halbade harjumuste kujunemise kõige levinumad põhjused on:

Sotsiaalne järjepidevus - kui sotsiaalses grupis, kuhu inimene kuulub, peetakse seda või teist käitumismudelit, näiteks suitsetamist, normiks, siis tõenäoliselt järgib ta seda ka, et tõestada oma kuulumist sellesse gruppi, seega tekib halbade harjumuste mood;

Rahutu elu ja võõrandumine;

Nauding on üks peamisi põhjusi, miks halbade harjumuste mõju on nii suur, just pidev nauding on see, mis viib inimestest alkohoolikuks või narkomaaniks;

jõudeoleku, suutmatus õigesti hallata vaba aega;

Uudishimu;

Stressi leevendamiseks.

Halvad harjumused ja nende mõju inimeste tervisele

Kuid loomulikult on kõige rängemad tagajärjed narkootikumide, nikotiini ja alkoholi tarvitamise harjumused, mis arenevad kiiresti sõltuvusse ja võivad viia mitmete tüsistuste tekkeni kuni surmani.

Tubaka suitsetamine on üks leibkonna uimastisõltuvuse liike, mille olemuseks on oma koostises nikotiini sisaldavate taimsete preparaatide suitsu sissehingamine, mis hingamisteedest kiiresti vereringesse satub ja kogu kehas, sealhulgas ajus levib.

Suitsetamisega kaasnevad terviseriskid on järgmised:

• suurendab oluliselt haigestumise riski vähk, patoloogiad hingamissüsteem, SSS ja nii edasi;
• kaltsium uhutakse kehast välja, näonahk vananeb, sõrmed muutuvad kollaseks, hambad riknevad, juuste ja küünte struktuur hävib;
• seedetrakti töö halveneb, on võimalik peptilise haavandi teke;
• anumad muutuvad hapraks ja nõrgaks, kaotavad oma elastsuse;
• aju hapnikuvarustus halveneb, areneb hüpertensioon.

Alkoholism pole midagi muud kui keha uimastisõltuvus, mille puhul inimene tunneb valusat iha alkoholi järele. Selle haigusega mitte ainult vaimne, vaid ka füüsiline sõltuvus inimene alkoholist. Alkoholism on tõsine siseorganid(eriti maks) ja toimub isiksuse degradatsioon.

Alkoholi tarbimine ei põhjusta alati alkoholismi väljakujunemist. See, kas inimesest saab alkohoolik või mitte, sõltub paljudest teguritest. Need on pärilikkus, tahtejõud, joomise sagedus ja alkoholi kogus, elupaik, keha individuaalsed omadused, vaimne või emotsionaalne eelsoodumus jne.

Alkoholi süstemaatiline kasutamine põhjustab järgmisi tagajärgi:

• kahanev immuunkaitse keha, inimene haigestub sageli;
• toimub maksa järkjärguline hävitamine;
• keha närvi- ja seedesüsteemi töö halveneb;
• suurenenud vere glükoosisisaldus;
• alkohoolikute seas on kõrge suremus õnnetusjuhtumite, enesetappude, madala kvaliteediga alkoholiga mürgituse tõttu;
• aju töö halveneb järk-järgult, inimene hakkab mälu kaotama ja degradeerub.

Uimastisõltuvus on võib-olla kõige võimsam ja ohtlikum halb harjumus, mida on pikka aega tunnistatud haiguseks. Narkomaania on inimese sõltuvus narkootikumide tarvitamisest. Haigusel on mitu kulgu ja järk-järgult arenevad sündroomid.

Kahju, mida ravimid inimorganismile teevad, on suur. Allpool on loetletud kõige rohkem tõsiseid tagajärgi sõltuvus:

Oodatava eluea märkimisväärne vähenemine;

Suurenenud risk nakatuda kõige ohtlikumate ja sageli ravimatuid haigusi(HIV, hepatiit);

Uimastisõltlaste kõrge suremus õnnetustesse, enesetappudesse, üledoosidesse ja uimastimürgitusse;

Keha kiire vananemine;

Vaimsete ja somaatiliste kõrvalekallete areng;

Isiksuse tugevaim degradatsioon;

kuritegelik käitumine.

Kuidas tulla toime halbade harjumustega

Millised on meetodid ja viisid halbade harjumustega toimetulemiseks ning milline neist on kõige tõhusam? Sellele küsimusele pole kindlat vastust. Kõik sõltub nii paljudest teguritest – sõltuvusastmest, inimese tahtejõust, organismi individuaalsetest omadustest.

Kõige tähtsam on aga inimese soov alustada uus elu ilma halbade harjumusteta. Ta peab olema oma probleemist täielikult teadlik ja tunnistama, et on alkohoolik või narkomaan.

Ilma inimese enda soovita sõltuvusest vabaneda on ravi läbiviimine äärmiselt raske ja sageli võimatu.

Kõik halbade harjumustega võitlemise meetodid on jagatud kolme rühma:

• kahjulike ainete tarbimise järkjärguline vähendamine;
• võitlus soovidega ja harjumusest keeldumine;
• ühe harjumuse asendamine teisega.

Näiteks loobuvad paljud inimesed suitsetamisest järk-järgult, vähendades iga päev suitsetatavate sigarettide arvu. See on pikk protsess ja viimane etapp Kui teil on vaja suitsetamisest täielikult loobuda, on paljudel inimestel see väga raske.

Kuid ravimitest tuleb kohe loobuda. See toob kaasa keha kõige raskema seisundi, purunemise, kui narkootiliste ainete jäänused kehast lahkuvad. Probleemi on võimatu muul viisil lahendada, sel juhul ei ole astmelisus võimalik.

Halbade harjumuste ennetamine

Kahjuks pole endiselt keskendutud halbade harjumuste ennetamisele. tähelepanuväärne. Erinevate reklaamide, siltide ja plakatite mõju pole suur. Tihti jääb hätta sattunud inimene oma probleemiga üksi. Sõbrad ja sugulased pöörduvad temast eemale, mistõttu on haigusest jagusaamise tõenäosus ülimalt madal.

Tee halbade harjumusteta elu poole algab alati probleemi teadvustamisest. Kui inimene ei näe oma tegudes kahju (uskudes näiteks, et ta pole alkohoolik, vaid lihtsalt joob vahel, nagu kõik teisedki ja selles pole midagi halba), siis on ravi peaaegu võimatu.

Meditsiinis jaguneb halbade harjumuste ennetamine esmaseks, sekundaarseks ja tertsiaarseks. Selgitagem seda alkoholismi näitel.

Esmane ennetustöö olemus on ennetada alkoholi tarvitamist isikute poolt, kes pole seda varem tarvitanud. Selline ennetus on suunatud noortele, noorukitele, lastele.

Sihtgrupp sekundaarne ennetamine on inimesed, kes juba tunnevad alkoholi maitset või need ühiskonna esindajad, kellel on esimesed märgid alkoholisõltuvuse kujunemisest.

Tertsiaarne ennetus on valdavalt meditsiiniline ja suunatud alkohoolikutele.

Tuleb meeles pidada, et selleks, et inimesed loobuksid halbadest harjumustest, ei piisa nende hirmutamisest. kohutavad tagajärjed alkoholi, tubaka või narkootikumide tarvitamine. Vajame spetsiaalseid riigi tasandil toimivaid terviklikke programme.

Riigi toetust on vaja spordi arendamiseks, laste ja noorukite töökohtade loomiseks, vihjeliinide ja telefonide kasutamiseks psühholoogilise abi saamiseks, uute kaasaegsete narkoravikeskuste loomiseks.

Massimeedia peaks aktiivselt propageerima tervislikku eluviisi, kujundama noortes arusaama, et moes on mitte juua ja suitsetada, vaid sportida.

Koolides on vaja läbi viia eritunde alkoholismi, suitsetamise ja narkomaania ohtudest. Pealegi ei tohiks need olla igavad, vaid huvitavad. Mitte ainult õpetajad, vaid ka psühholoogid, narkoloogid, endised alkohoolikud ja narkomaanid, kes oskavad lastele eeskujuks öelda, milleni halvad harjumused viivad.

Kokkuvõtteks märgin veel kord, et lõpuks teeb otsuse, kas hakata suitsetama, jooma või narkootikume tarvitama, inimene ise. Temast sõltub, kuidas tema elu kujuneb, kas temast võib saada täisväärtuslik ühiskonna liige või mitte.

Halbade harjumuste ennetamine võib aidata kellelgi neid luua õige otsus ja isegi kui üks inimene ütleb pärast psühholoogiga rääkimist või sotsiaalreklaami vaatamist halbadele harjumustele ei, on see juba märk sellest, et kõike tehti põhjusega!

Sissejuhatus

Tubaka suitsetamine

Alkohol

Alkoholi joomise põhjused

Alkoholi kahjustus

Sõltuvus

psühhoaktiivsed ravimid

Narkootikumid ja tervis

Järeldus

Bibliograafia

Sissejuhatus

Alkoholi, tubaka ja narkootikumide tarvitamise probleem on tänapäeval väga aktuaalne. Nüüd iseloomustavad nende tarbimist tohutud numbrid. Selle all kannatab kogu ühiskond, kuid ennekõike on ohus noorem põlvkond: lapsed, noorukid, noored, aga ka lapseootel emade tervis.

Alkohol, tubakas ja narkootikumid mõjutavad ju eriti aktiivselt vormimata organismi, hävitades selle järk-järgult.

Halbade harjumuste tagajärjed on ilmsed. On tõestatud, et kehasse sattudes levib see vere kaudu kõikidesse organitesse ja mõjutab neid negatiivselt kuni hävimiseni. See kehtib eriti lihaskoe ja vaimne tegevus.

Eelkõige: alkoholi süstemaatilise kasutamisega areneb ohtlik haigus- alkoholism; pikaajalise suitsetamisega - kopsuvähk ja igemehaigused; isegi lühiajalise narkootiliste ainete tarvitamisega - aju ja sellest tulenevalt ka ISIKUSE hävitamine.

Tubaka suitsetamine

Suitsetamine on üks halvimaid harjumusi.

Uuringud on tõestanud, et suitsetamise kahju tubakasuitsus, mis sisaldab rohkem kui 30 mürgist ainet: nikotiin, süsinikdioksiid, süsinikmonooksiid, vesiniktsüaniidhape, ammoniaak, vaigulised ained, orgaanilised happed jne.

1-2 pakki sigarette sisaldab surmava annuse nikotiini. Suitsetajat päästab asjaolu, et see annus viiakse kehasse mitte kohe, vaid osade kaupa. Lisaks neutraliseerib osa nikotiinist formaldehüüdi, teist tubakas leiduvat mürki. 30 aasta jooksul suitsetab selline suitsetaja ligikaudu 20 000 sigaretti ehk 160 kg tubakat, tarbides keskmiselt 800 g nikotiini. Just see annus satub vereringesse iga päev pärast 20-25 sigareti suitsetamist (üks sigaret sisaldab ligikaudu 6-8 mg nikotiini, millest 3-4 mg jõuab vereringesse). Nikotiini väikeste, mittesurmavate annuste süstemaatiline imendumine põhjustab harjumuse, suitsetamise sõltuvuse. Statistika näitab, et võrreldes mittesuitsetajatega on pikaajaliselt suitsetajatel 13 korda suurem tõenäosus haigestuda

Stenokardia, 12 korda - müokardiinfarkt, 10 korda - maohaavand.

Suitsetajad moodustavad 96–100% kõigist kopsuvähiga patsientidest. Iga seitsmes pikka aega suitsetaja põeb hävitavat endarteriiti – tõsist veresoonte haigust.

Nikotiin on närvimürk. Inimeste vaatlustel on kindlaks tehtud, et nikotiin väikestes annustes ergastab närvirakke, soodustab hingamis- ja pulsisageduse suurenemist, südamerütmi häireid, iiveldust ja oksendamist. Suurtes annustes pärsib ja seejärel halvab rakkude aktiivsust

KNS, sealhulgas autonoomne. Närvisüsteemi häire väljendub töövõime languses, käte värisemises, mälu nõrgenemises.

Nikotiin mõjutab ka näärmeid sisemine sekretsioon, eriti neerupealistel, mis samal ajal eritavad verre hormooni – adrenaliini, spasmiline veresooned, vererõhu tõus ja südame löögisageduse tõus. Nikotiin, mis mõjutab negatiivselt sugunäärmeid, aitab kaasa meeste seksuaalse nõrkuse tekkele – impotentsusele! Seetõttu algab tema ravi sellega, et patsiendile tehakse ettepanek suitsetamisest loobuda.

Suitsetamine on eriti kahjulik lastele ja teismelistele. Närvi- ja vereringesüsteemid, mis pole veel tugevad, reageerivad tubakale valuliselt.

Lisaks nikotiinile negatiivne mõju muud tubakasuitsu koostisosad. Vingugaasi sisenemisel kehasse tekib hapnikunälg, mis on tingitud asjaolust, et vingugaas ühineb hemoglobiiniga kergemini kui hapnik ja viiakse koos verega kõigisse inimese kudedesse ja organitesse. Suitsetajatel esineb vähki 20 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel.

Kuidas pikem mees suitsetab, seda tõenäolisemalt ta sellesse raskesse haigusesse sureb. Statistilised uuringud on näidanud, et suitsetajatel on sageli vähkkasvajad teistes elundites – söögitorus, maos, kõris, neerudes. Suitsetajad haigestuvad sageli vähki alahuul tuubi huulikusse ja filtrisse koguneva ekstrakti kantserogeense toime tõttu.

Suitsetamine viib sageli arenguni krooniline bronhiit kaasas püsiv köha ja halb lõhn suust. Tulemusena krooniline põletik bronhid laienevad, koos moodustub bronhektaasia rasked tagajärjed- pneumoskleroos, emfüseem, koos nn cor pulmonale mis põhjustab vereringehäireid. See määrabki välimus raske suitsetaja: kähe hääl, pundunud nägu, õhupuudus.

Suur on ka suitsetamise roll tuberkuloosi tekkes. Seega suitsetas haiguse alguse ajaks 95 inimest 100-st selle all kannatavast inimesest.

Sageli tunnevad suitsetajad valu südames. See on seotud spasmiga koronaarsooned mis toidavad südamelihast stenokardia (südame isheemiatõve) tekkega. Suitsetajate müokardiinfarkt esineb 3 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel.

Suitsetamine võib olla ka alajäsemete püsivate vasospasmide peamine põhjus, aidates kaasa hävitava endarteriidi tekkele, mis mõjutab peamiselt mehi. See haigus põhjustab alatoitlust, gangreeni ja lõpuks alajäseme amputatsiooni.

Tubakasuitsus sisalduvatest ainetest kannatab ka seedetrakt, eelkõige hambad ja suu limaskest.

Nikotiin suurendab eritumist maomahl, mis põhjustab valutav valu lusika all, iiveldus ja oksendamine.

Need nähud võivad olla ka gastriidi, maohaavandi ilmingud, mida suitsetajatel esineb palju sagedamini kui mittesuitsetajatel. Näiteks maohaavanditega meeste seas suitsetas 96–97%.

Suitsetamine võib põhjustada nikotiini amblüoopiat. Selle haiguse all kannataval patsiendil tekib osaline või täielik pimedus. See on väga raske haigus, mille puhul isegi jõuline ravi ei ole alati edukas.

Suitsetajad ohustavad mitte ainult iseennast, vaid ka ümbritsevaid inimesi. Meditsiinis on ilmunud isegi termin "passiivne suitsetamine". Kehas mittesuitsetajad pärast suitsuses ja ventilatsioonita ruumis viibimist määratakse märkimisväärne nikotiini kontsentratsioon.

Alkohol

Mõistuse varas – nii on alkoholi kutsutud iidsetest aegadest peale. Inimesed said alkohoolsete jookide joovastavatest omadustest teada vähemalt 8000 eKr – keraamiliste nõude tulekuga, mis võimaldas valmistada alkohoolseid jooke meest, puuviljamahladest ja metsikutest viinamarjadest.

Puhast alkoholi hakkasid saama 6.-7. sajandil araablased ja nad nimetasid seda "al cogl", mis tähendab "joovastav". Esimese pudeli viina valmistas araablane Ragez 860. aastal. Käärimise käigus muudavad seened suhkru (nagu ka tärklise) veiniks või etüülalkoholiks. Teatavasti koosneb suhkrumolekul (glükoos) 6 süsinikuaatomist, 12 vesinikuaatomist ja 6 hapnikuaatomist – C6H12O6.

Pärmiensüümid tükeldavad selle keerulise molekuli eraldi tükkideks ja ühendavad need siis uuteks molekulideks. C6H12O6-st moodustub kaks süsinikdioksiidi molekuli - 2 CO2 (neid mullid näeme käärivas vedelikus).

Ülejäänud aatomid ühinevad kaheks alkoholimolekuliks (2 C2H5OH). Suhkruvarude lõppedes peatub ka käärimisprotsess. See on suhkru või tärklise alkoholiks muutmise lihtsustatud protsess.

Alkoholi joomise põhjused

Tõenäoliselt olete korduvalt kuulnud väljendit: "joome, soojendame". Tavaliselt arvatakse, et alkohol on hea ravim keha soojendamiseks.

Pole ime, et alkoholi nimetatakse sageli "kuumaks joogiks". Arvatakse, et alkoholil on ravitoime mitte ainult külmetushaiguste, vaid ka mitmete muude haiguste, sealhulgas seedetrakti nagu maohaavandid. Arstid, vastupidi, usuvad, et peptilise haavandiga patsient ei tohiks absoluutselt alkoholi võtta. Kus on tõde? Väikesed alkoholidoosid tekitavad ju tõesti isu.

Või veel üks inimeste seas eksisteeriv usk: alkohol erutab, kosutab, parandab tuju, enesetunnet, muudab vestluse elavamaks ja huvitavamaks, mis on noorte seltskonna jaoks oluline.

Pole asjata, et alkoholi võetakse "väsimuse vastu", vaevuste korral ja peaaegu kõigil pidustustel.

Pealegi on arvamus, et alkohol on kõrge kalorsusega toode, mis tagab kiiresti organismi energiavajaduse, mis on oluline näiteks matkal jne. Ja õlles ja kuivades viinamarjaveinides on lisaks terve komplekt vitamiine ja aromaatseid aineid. Meditsiinipraktikas kasutatakse alkoholi bakteriostaatilisi omadusi, kasutades seda desinfitseerimiseks (süstimiseks jne), ravimite valmistamiseks, kuid mitte mingil juhul haiguste raviks.

Niisiis, alkoholi võetakse turgutamiseks, keha soojendamiseks, haiguste ennetamiseks ja raviks, eelkõige desinfitseeriva vahendina, aga ka isu tõstva vahendina ja energeetiliselt väärtusliku tootena. Kus on tõde ja kus on viga?

Mõõdukas alkoholitarbimine ei ole tervisele kahjulik. Statistika näitab, et mõõdukas koguses alkoholi joomine võib avaldada soodsat mõju südamele ja võib-olla pikendab eluiga. Alkohol mõjutab aga aju, seega ärge kunagi jooge ja juhtige autot.

Liigne alkoholitarbimine põhjustab lühiajaliselt sotsiaalset rahulolematust, pohmelli ja töövõime langust; pikemas perspektiivis põhjustab see pöördumatuid maksakahjustusi, mälukaotust ja vaimse talitluse halvenemist, unetust, aeglaseid reflekse koos õnnetuste riski suurenemisega ning terve mõistuse ja emotsionaalse kontrolli halvenemist. Kuigi meeste alkoholitaluvus on kõrgem kui naistel, on meeste alkohoolikutel suurem risk maksakahjustuste tekkeks. Paljude vähivormide areng ja immuunsüsteemi häired.

Ligikaudu 20% alkohoolsetest jookidest imendub maos ja 80% soolestikus. Seejärel kandub alkohol verega kogu kehasse. Maks lagundab (oksüdeerib) alkoholi peaaegu ühtlase kiirusega: tavaliselt umbes 0,5 liitrit õlut või 0,3 liitrit viskit tunnis. Selle tulemusena katab see protsess ligikaudu 90% alkoholist, mis moodustub lõpptoodetena süsinikdioksiid ja vesi.

Ülejäänud 10% eritub kopsude kaudu koos higiga. Alkoholil on kehale neli peamist mõju.

See annab kehale energiat (alkohol on kõrge energiaväärtus kuid ei sisalda toitaineid).

See toimib kesknärvisüsteemi anesteetikumina, aeglustades selle toimet ja vähendades selle efektiivsust.

See stimuleerib uriini tootmist. Suure alkoholitarbimisega kaotab keha rohkem vett, kui saab, ja rakud dehüdreeruvad.

See blokeerib ajutiselt maksa. Pärast suurt alkoholiannust võib umbes kaks kolmandikku maksast ebaõnnestuda, kuid tavaliselt taastub maks täielikult mõne päeva pärast.

Alkoholi kahjustus

Alkoholism on regulaarne ja sunniviisiline suurte alkoholikoguste tarbimine teatud perioodi jooksul pikk periood aega. See on tänapäeval kõige tõsisem narkomaania vorm, mis mõjutab enamikus riikides 1–5% elanikkonnast. Alkohoolik joob sunniviisiliselt vastusena psühholoogilisele või füüsilisele sõltuvusele alkoholist.

Vaatame, mida alkohol meie kehaga teha võib.

Veri. Alkohol pärsib trombotsüütide, samuti valgete ja punaste vereliblede tootmist. Tulemus: aneemia, infektsioonid, verejooks.

Aju. Alkohol aeglustab vereringet aju veresoontes, põhjustades selle rakkude pidevat hapnikunälga, mille tagajärjeks on mälu nõrgenemine ja aeglane vaimne lagunemine. Veresoontes tekivad varajased sklerootilised muutused ja suureneb ajuverejooksu oht.

Süda. Alkoholi kuritarvitamine põhjustab kolesteroolitaseme tõusu veres, püsivat hüpertensiooni ja müokardi düstroofiat. Kardiovaskulaarne puudulikkus asetab patsiendi haua äärele. Alkohoolne müopaatia: alkoholismi tagajärjel tekkinud lihaste degeneratsioon. Selle põhjuseks on lihaste mittekasutamine, halb toitumine ja alkoholist põhjustatud närvisüsteemi kahjustused. Alkohoolse kardiomüopaatia korral on kahjustatud südamelihas.

Sooled. Alkoholi pidev mõju peensoole seinale põhjustab muutusi rakkude struktuuris ja nad kaotavad oma võime täielikult imenduda. toitaineid ja mineraalsed komponendid, mis lõpeb alkohooliku keha kurnatusega. Pidev mao- ja hiljem soolepõletik põhjustab seedeorganite haavandeid.

Maks. See organ kannatab alkoholist kõige rohkem: põletikuline protsess(hepatiit) ja seejärel tsikatritiaalne degeneratsioon (tsirroos).

Maks lakkab täitmast oma funktsiooni mürgiste ainevahetusproduktide puhastamisel, verevalkude tootmisel ja muudel olulistel funktsioonidel, mis põhjustab vältimatu surm haige. Tsirroos on salakaval haigus: see hiilib aeglaselt inimese külge, seejärel lööb ja kohe surma.

Haiguse põhjuseks on alkoholi toksiline toime.

Pankreas. Alkohoolsetel patsientidel on 10 korda suurem tõenäosus haigestuda diabeeti kui mittejoojatel: alkohol hävitab kõhunäärme, insuliini tootva organi ja rikub põhjalikult ainevahetust.

Nahk. Purjus inimene näeb peaaegu alati välja oma eluaastatest vanem: tema nahk kaotab peagi oma elastsuse ja vananeb enneaegselt.

Sellest kõigest tuleks teha järeldus – kontrolli ja ära tapa ennast.

Sõltuvus

Ravim on igasugune keemiline ühend, mis mõjutab keha talitlust. Narkootikumide kuritarvitamine on uimastite kasutamine mis tahes viisil, mis on meditsiiniliselt ja sotsiaalselt vastuvõetamatu või vastuvõetav, kuid vale.

Eriti kohane on siin nimetada psühhoaktiivseid ravimeid: neid, mis mõjutavad keha, põhjustavad käitumuslikud muutused nagu eufooria ja hallutsinatsioonid. Paljude inimeste poolt kuritarvitavate ravimite kasutamine ja sageli tootmine on paljudes riikides keelatud.

Narkootikumide kuritarvitamise põhjused.

Sotsiaalne järjepidevus. Kui teatud uimasti kasutamine on aktsepteeritud rühmas, kuhu isik kuulub või millega ta samastub, tunneb ta vajadust seda uimastit kasutada, et näidata oma kuuluvust sellesse rühma.

Rõõm. Üks peamisi põhjusi, miks inimesed uimasteid kasutavad, on sellega kaasnevad ja meeldivad aistingud heaolust ja lõõgastumisest müstilise eufooriani.

Uudishimu uimastite vastu paneb mõned inimesed ise narkootikume võtma.

Jõukus ja vaba aeg võivad kaasa tuua igavuse ja huvi kadumise elu vastu ning sel juhul võivad uimastid tunduda väljapääsu ja stimulatsioonina.

Füüsilise stressi vältimine. Enamik inimesi suudab kõige rohkem toime tulla stressirohked olukorrad oma elu, kuid mõned otsivad varjupaika uimastisõltuvuse vormis. Narkootikumid muutuvad sageli valeks keskuseks, mille ümber nende elu keerleb.

psühhoaktiivsed ravimid

Mõned ravimid pärsivad aju närvilist aktiivsust, teised stimuleerivad seda ja see on nende vaimse toime erinevus. Muude erinevuste põhjuste hulka kuuluvad võetud ravimi kogus, selle puhtus ja kontsentratsioon ning kuidas see kehasse siseneb. Mõju tugevneb sageli, kui kasutaja on väsinud või näljane. Psühhoaktiivsed ravimid jagunevad nende toime järgi nelja põhirühma: depressandid, stimulandid, hallutsinogeenid ja marihuaana.

Narkootikumid ja tervis

Nagu teate, mõjutab uimastisõltuvus kõigepealt tervist. Narkomaanide peamine haigus on "räpane süstla haigus" - AIDS. Samuti on kogemustega narkomaanidel vere- ja veresoonkonnahaigused.

Kõige kohutavamad aju-, südame- ja maksahaigused. Viib indiviidi täieliku degradeerumiseni.

Järeldus

Igasugune uimastite kasutamine, sealhulgas suitsetamine, alkohol ja ravimid ise, hävitab kiiresti keha. Kuna need kahjulikud, võiks öelda, surmavad, enamasti teismelised ja inimesed, kellel veel perekonda ei ole, neid suuremal määral kuritarvitavad, võime öelda: neil pole tulevikku.

Bibliograafia

1. L.L. Genkova, N.B. Slavkov Miks see ohtlik on. M.: "Valgustus", 1989

2. G.M. Entin, "Kui inimene on iseenda vaenlane." M .: "Teadmised", 1993

4. Lühientsüklopeedia majapidamine. M.: "Nõukogude entsüklopeedia", 1988

5. L.F. Petrenko, Salakaval vaenlane". M.: "Teadmised", 1981

Pole saladus, et igal isiksusel on oma tume pool. Keegi peidab hoolega oma kahjulikke ühiskonna eest ja peab neid oma needuseks, sest nad ei tea, kuidas neist lahti saada, kuid on ka selline kategooria inimesi, kes lihtsalt ei mõista, millised tagajärjed neil nõrkustel nii neile endile kui teistele on. .

Halbade harjumuste loend

Oluline on märkida, et seda tüüpi harjumus on omamoodi haigus, sõltuvus. patoloogiline. Enamikul juhtudel hõlmavad need järgmist:

• hasartmängud (ludomania);
• ostusõltuvus (ebatervislik ostusõltuvus);
• suitsetamine;
• ainete kuritarvitamine;
• sõltuvus;
• alkoholism.

Lisaks eristatakse halbade harjumuste kõrval ka mittekasulikke tegusid (näiteks vestluse ajal jala värisemine). Viimaseid ei maksa seostada haiguste arvuga, vaid nende esinemise iseloom peitub närvisüsteemi tasakaalutuses.

Sõltuvus alkohoolsetest jookidest hävitav tegevus kogu sõltuvusvangi kehal. Lisaks, kui lapseootel ema seda kannatab, on tõenäoline, et ta "annab" lapse tõsine haigus. Niisiis aeglustub neuraaltoru areng lootel, mille tulemusena võib laps sündida Downi sündroomiga.

Alkohol mõjub vaimsele tegevusele pärssivalt, vähendab vererõhk, selle tagajärjel võib suurtes arterites ja õõnesveenis tekkida stagnatsioon ning see on tromboosi põhjus.

Kuna sõltuvus alkohoolsetest jookidest mõjutab ajutegevust negatiivselt, langeb see liigutuste koordineerimise kvaliteeti.

See inimlik nõrkus ei põle mitte ainult füüsiliselt, vaid ka moraalselt. Juba mõne aastaga võib harjumuse ohver kaduda. Tal on madal vererõhk, kopsupõletik, soolestiku peristaltika on häiritud, mille tagajärjel on organismil raske kõike omastada. kasulik materjal, mis sisalduvad tarbitud toidus. On väga tõenäoline, et uimastisõltuvus põhjustab maksatsirroosi. Seksuaalse huvi kaotus partneri vastu.

Märgitud Negatiivne mõju küünte struktuurile, hammaste värvile, nahale, mao sekretsioonile (selle tagajärjel aja jooksul kõht mädaneb). Järk-järgult hävib ka siseorganite struktuur. Veresooned ahenevad ja see põhjustab spasme. tõuseb vererõhk. On suur tõenäosus, et suitsetaja saab maohaavandi, südameataki.

Sissejuhatus

Inimene on looduse suur ime. Silmatorkav on tema anatoomia ja füsioloogia ratsionaalsus ja täiuslikkus, tema funktsionaalsus, jõudu ja vastupidavust. Evolutsioon on andnud inimkehale ammendamatud jõu- ja töökindlusvarud, mis tulenevad kõigi tema süsteemide elementide liiasusest, nende vahetatavusest, vastastikmõjust, kohanemis- ja kompenseerimisvõimest. Inimese aju koguinfovõime on äärmiselt kõrge. See koosneb 30 miljardist närvirakud. Inimmälu “sahver” on mõeldud talletamiseks tohutu hulk teavet. Teadlased on välja arvutanud, et kui inimene saaks oma mälu täiel määral kasutada, suudaks ta pähe õppida 100 tuhande Suure Nõukogude Entsüklopeedia artikli sisu, lisaks õppida kolme instituudi programme ja valdab vabalt kuut võõrkeelt. Samas kasutab inimene oma mälu võimalusi oma elu jooksul psühholoogide hinnangul vaid 30-40%.

Loodus lõi inimese kaua ja õnnelik elu. Akadeemik N. M. Amosov (1913-2002) väitis, et inimese "konstruktsiooni" ohutusvaru koefitsient on umbes 10, st tema organid ja süsteemid suudavad taluda koormusi ja taluda stressi, mis on umbes 10 korda suurem kui need, kellel on millega inimene peab tavalises igapäevaelus tegelema.

Inimesele omaste võimaluste realiseerimine sõltub eluviisist, igapäevakäitumisest, omandatavatest harjumustest, oskusest mõistlikult hallata potentsiaalseid tervisevõimalusi enda, oma pere ja elukeskkonna hüvanguks. ta elab.

Siiski tuleb märkida, et mitmeid harjumusi, mida inimene võib hakata omandama juba kooliaastaid ja millest siis terve elu lahti ei saa, kahjustab tõsiselt tervist. Need aitavad kaasa inimvõimete kogu potentsiaali kiirele ärakasutamisele, enneaegsele vananemisele ja stabiilsete haiguste tekkele. Sellised harjumused hõlmavad ennekõike suitsetamist, alkoholi ja narkootikumide joomist.

Alkohol

Alkohol ehk etüülalkohol on narkootiline mürk, see mõjub eelkõige ajurakkudele, halvades neid. Alkoholi narkootiline toime avaldub selles, et inimese organismis tekib valus alkoholisõltuvus. Inimesele on surmav annus 7-8 g puhast alkoholi 1 kg kehakaalu kohta. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel tapab alkoholism igal aastal umbes 6 miljonit inimest.

Alkoholil on kehale sügav ja kestev kurnav mõju. Näiteks terve päeva kehtib ainult 80 g alkoholi. Isegi väikeste alkoholiannuste võtmine vähendab jõudlust ja viib väsimus, hajameelsus, raskendab sündmuste õiget tajumist.

Mõned inimesed peavad alkoholi imerohi suudab ravida peaaegu kõiki haigusi. Vahepeal on ekspertide uuringud näidanud, et alkohoolsetel jookidel pole raviomadusi. Teadlased on tõestanud, et pole olemas ohutud annused alkohol, juba 100 g viina hävitab 7,5 tuhat aktiivselt töötavat ajurakku.

Alkohol on rakusisene mürk, mis hävitab kõik inimese süsteemid ja organid.

Tihti saavad õnnetuste põhjuseks joobeseisundis tekkivad tasakaalu-, tähelepanu-, keskkonna tajumise selguse, liigutuste koordinatsiooni häired. Ametlikel andmetel registreeritakse USA-s igal aastal 400 000 vigastust, mis saadakse joobeseisundis. Moskvas on kuni 30% raskete vigastustega haiglatesse sattunutest joobeseisundis inimesed.

Alkoholi mõju maksale on eriti kahjulik, pikaajalisel kasutamisel areneb krooniline hepatiit ja maksatsirroos. Alkoholi põhjused (kaasa arvatud inimestel noor vanus) veresoonte toonuse regulatsiooni rikkumised, südamerütm, vahetus südame- ja ajukudedes, pöördumatud muutused nende kudede rakkudes. Hüpertooniline haigus, isheemiline haigus südame- ja muud kahjustused südame-veresoonkonna süsteemist joodikutel on kaks korda suurem tõenäosus surra kui mittejoojatel. Alkohol muudab halb mõju sisesekretsiooninäärmetel ja eelkõige sugunäärmetel; seksuaalfunktsiooni langust täheldatakse 1/3 alkoholi kuritarvitajatest. Alkoholism mõjutab oluliselt elanikkonna suremuse struktuuri.

Enne kui võtate klaasi alkoholi, mõelge, kes seda pakub: kas soovite olla terve, rõõmsameelne, võimeline oma soove ellu viima või hakkate sellest sammust ennast hävitama. Mõelge ja tehke õige otsus.

Suitsetamine

Tubaka suitsetamine (nikotinism) on halb harjumus, mis hõlmab hõõguva tubaka suitsu sissehingamist. Võime öelda, et see on ainete kuritarvitamise vorm. Suitsetamisel on halb mõju suitsetajate ja neid ümbritsevate inimeste tervisele.

Tubakasuitsu toimeaineks on nikotiin, mis siseneb kopsualveoolide kaudu peaaegu koheselt vereringesse. Lisaks nikotiinile sisaldab tubakasuits suures koguses tubakalehtede põlemisprodukte ja tehnoloogilises töötlemises kasutatavaid aineid, need avaldavad ka organismile kahjulikku mõju.

Farmakoloogide sõnul sisaldab tubakasuits lisaks nikotiinile vingugaasi, püridiini aluseid, vesiniktsüaniidhape, vesiniksulfiid, süsinikdioksiid, ammoniaak, eeterlikud õlid ning tubaka põlemis- ja kuivdestilleerimise vedelate ja tahkete saaduste kontsentraat, mida nimetatakse tubakatõrvaks. Viimane sisaldab umbes sada keemilist aineühendit, sealhulgas kaaliumi radioaktiivset isotoopi, arseeni ja mitmeid aromaatseid polütsüklilisi süsivesinikke – kantserogeene.

Märgitakse, et tubakal on kahjulik mõju organismile ja eeskätt närvisüsteemile, esmalt erutades ja seejärel masendades. Mälu ja tähelepanu nõrgenevad, jõudlus väheneb.

Esmalt kontaktis tubakasuits siseneda suhu ja ninaneelu. Suitsu temperatuur suuõõnes on umbes 50-60°C. Suitsu ja ninaneelu suitsu kopsudesse viimiseks hingab suitsetaja sisse osa õhust. Suhu siseneva õhu temperatuur on ligikaudu 40° madalam kui suitsu temperatuur. Temperatuurikõikumised põhjustavad aja jooksul hambaemailile mikroskoopilisi pragusid. Suitsetajate hambad hakkavad lagunema varem kui mittesuitsetajatel.

Hambaemaili rikkumine aitab kaasa tubakatõrva ladestumisele hammaste pinnale, mis põhjustab hammaste muutumist. kollakas värvus, ja suuõõne eritab spetsiifilist lõhna.

Tubakasuits ärritab süljenäärmeid. Suitsetaja neelab osa süljest. Mürgised suitsuained, mis lahustuvad süljes, mõjutavad mao limaskesta, mis võib lõpuks põhjustada mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandeid.

Pideva suitsetamisega kaasneb reeglina bronhiit (bronhide põletik koos nende limaskesta esmase kahjustusega). Häälepaelte krooniline ärritus tubakasuitsu poolt mõjutab hääle tämbrit. See kaotab oma kõlalisuse ja puhtuse, mis on eriti märgatav tüdrukute ja naiste puhul.

Kopsudesse sattuva suitsu tõttu alveoolide kapillaarides olev veri hapnikuga rikastamise asemel küllastub. vingugaas, mis hemoglobiiniga kombineerituna jätab osa hemoglobiinist normaalse hingamise protsessist välja. Algab hapnikunälg. Selle tõttu kannatab ennekõike südamelihas.

Vesiniktsüaniidhape mürgitab krooniliselt närvisüsteemi. Ammoniaak ärritab limaskesti, vähendab kopsude vastupanuvõimet erinevatele nakkushaigused eriti tuberkuloosi puhul.

Kuid suitsetamise peamine negatiivne mõju inimkehale on nikotiinil.

Nikotiin on tugev mürk. Surmav annus nikotiin inimese jaoks on 1 mg 1 kg kehakaalu kohta, s.o teismelise puhul umbes 50-70 mg. Surm võib juhtuda, kui teismeline suitsetab kohe pool pakki sigarette. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sureb maailmas igal aastal suitsetamisest tingitud haigustesse 2,5 miljonit inimest.

Pange tähele, et tervishoiutöötajate sõnul on suitsetamistubakasõltuvus sarnane narkosõltuvusega: inimesed ei suitseta mitte sellepärast, et nad tahavad suitsetada, vaid seetõttu, et nad ei suuda sellest harjumusest loobuda.

Tõepoolest, suitsetamist on lihtne alustada, kuid tulevikus on suitsetamisest loobumine väga raske. Suitsetama hakates võid saada selle harjumuse orjaks, hävitades aeglaselt ja kindlalt oma tervise, mille loodus on andnud muuks otstarbeks – tööks ja loominguks, enesetäiendamiseks, armastuseks ja õnneks.

Sõltuvusest ja ainete kuritarvitamisest

Sõltuvus - tõsine haigus põhjustatud narkootikumide kuritarvitamisest ja omandatud patoloogilisest sõltuvusest.

Taimset päritolu narkootilised ained, millel on inimesele eriline joovastav toime, on inimkonnale teada olnud väga pikka aega. Narkootikumide tarvitamist seostati algselt religioossete ja igapäevaste kommetega. Aastaid tagasi kasutasid erinevate religioonide ministrid uimasteid, et saavutada religioosseid riitusi sooritades ekstaasiseisund.

Teist ajaloolist uimastitarbimise liiki leidub meditsiini valdkonnas – rahustite, valuvaigistite ja unerohtudena.

Kolmas uimastitarbimise liik on uimastite kasutamine väliselt tingimusteta vaimsete seisundite arendamiseks, mis on seotud naudingu, mugavuse, meeleolu tõusu, vaimse ja füüsilise toonuse ning kõrge tasemega.

Terav tõuge uimastite levikule kogu maailmas andis kiire arengu XIX-XX sajandil. keemia, sealhulgas ravimainete keemia.

Seega tuleks ravimeid mõista kui keemilised ained sünteetiline või taimne päritolu, ravim, millel on eriline, spetsiifiline mõju närvisüsteemile ja kogu inimkehale, viivad valu eemaldamiseni, meeleolu, vaimse ja füüsilise toonuse muutusteni. Nende seisundite saavutamist narkootikumide abil nimetatakse narkojoobeks. Meie riigis on nelja tüüpi uimastisõltuvus: oopiumisõltuvus (oopiumi ja selle alkaloidide ning morfiini sünteetiliste asendajate kuritarvitamine);

hašišism (nende kanepisortide kuritarvitamine, mis sisaldavad piisav tetrahüdrokabinoon);

stimulantidest (peamiselt efedriinist) põhjustatud uimastisõltuvus; mõne poolt põhjustatud sõltuvus unerohud uimastitega seotud.

Uimastisõltuvusega patsiendid on tõenäolisemalt inimesed, kes on kergesti soovitavad, kellel puuduvad huvid ja kes kontrollivad halvasti oma soove.

Narkomaania arengu kiirus sõltub ravimi keemilisest struktuurist, manustamisviisist, manustamissagedusest, annusest ja organismi individuaalsetest omadustest.

Narkomaania algstaadium on üleminek episoodiliselt regulaarsele uimastitarbimisele, suurenenud vastupidavus sellele, atraktiivsuse ilmnemine uimastimürgistuse vastu. Kui ravimite võtmise alguses tekib subjektiivselt ebameeldiv seisund, siis peagi see kaob ja iga ravimi tarbimine tekitab eufooriat.

Opiaatide (oopium, morfiin jne) võtmine tekitab mõnusa soojatunde, valutu "šoki" peas, õndsusseisundi. Seejärel algab õndsa rahu ja unenäoliste fantaasiate taustal meeldivate ideede kiire jada.

Hašišijoovastusega kaasnevad rumalus, motiveerimata naer, liikuvus, keskkonna tajumise ja mõtlemise häired.

Pärast efedriini sisaldava lahuse kasutuselevõttu tekib seisund, mis meenutab ekstaasi (kergustunne kehas, keskkonna tajumise eriline selgus, ühtsustunne looduse ja maailmaga jne).

Sõltuvuse arenedes suureneb tolerantsus ravimi suhtes, eelnevad annused ei tekita eufooriat. Seejärel algab suurenevate annuste vastuvõtt, muutub ravimi toime pilt. Eelkõige tekib morfismi ja teiste opiaatide kuritarvitamise korral õndsa puhkuse asemel rõõmsameelsustunne, millega kaasneb jõu tõusu tunne ja soov suhelda. Hašiš ajab sõltlase vaimustusse oma vaimsete võimete ülehindamisest, mitmesugused rikkumised mõtlemine; efedriini pikaajalisel kasutamisel väheneb eufooria kestus, kaovad mõned alguses tekkinud kehaaistingud.

Uimastite kasutamise lõpetamine põhjustab haigusseisundeid. Oopiumisõltuvuse korral väljendub see ärevuse, külmavärinate, piinava valu kätes, jalgades, seljas, unetuses, kõhulahtisuses ja ka söögiisu puudumises. Efedriinisõltuvust iseloomustab pikaajaline unetus ja depressioon. Hašisismiga langeb lisaks ebameeldivatele kehaaistingutele ka tuju, tekib ärrituvus, viha, unehäired.

Edasine tarbimine toob kaasa ravimi eufoorilise toime pideva vähenemise ning keha vaimsete ja füüsiliste häirete suurenemise. Kõigil juhtudel täheldatakse indiviidi degradeerumist (huvide ahenemine, sotsiaalsete suhete lõpetamine kasulik tegevus, hääldatakse pettus).

Narkomaanide ainus eesmärk on narkootikumi omandamine ja tarbimine, ilma milleta muutub nende seisund raskeks.

Ainete kuritarvitamine on haigus, mida iseloomustab patoloogiline sõltuvus ainetest, mida ei peeta uimastiteks. Narkomaania ja ainete kuritarvitamise vahel ei ole meditsiinilisi ja bioloogilisi erinevusi. Narkomaanid saavutavad joobe, hingates sisse bensiini, atsetooni, tolueeni, perklooretüleeni auru ning kasutades erinevaid aerosoole toksilisi aineid.

Pidage meeles:

narkomaanid on kehvad töötajad, nende töövõime - füüsiline ja vaimne - on vähenenud, kõik nende mõtted on seotud narkootikumide hankimisega;

narkomaania põhjustab suurt materiaalset ja moraalset kahju inimesele, perekonnale ja ühiskonnale, see on töö-, transpordi-, kodusõnnetuste põhjuseks;

füüsiliselt ja moraalselt alandavad narkomaanid on koormaks perekonnale ja ühiskonnale; narkomaanid on AIDSi leviku ohus.

Küsimused

1. Mis on sotsiaalsed tagajärjed halvad harjumused?
2. Loetlege peamised viisid halbade harjumuste ennetamiseks.
3. Koosta sõnum ühel teemadest: „Alkohol ja selle mõju inimese tervisele“, „Suitsetamine ja selle mõju sinu ja passiivsete suitsetajate tervisele“, „Narkomaania ja ainete kuritarvitamine, nende tagajärjed“.

Halbade harjumuste mõju inimeste tervisele

Iga päev seisame silmitsi erinevad inimesed, üksteisest erinevad. Igal inimesel on ju oma iseloom, harjumused ja nõrkused, mis meile meeldivad või tüütavad, aga ühel või teisel moel mõjutavad meie elu, tervist ja sotsiaalset staatust. Kuid kõige hullem on see, et mõnikord võivad nõrkused muutuda halbadeks harjumusteks, mis tekitavad probleeme mitte ainult nendest harjumustest sõltuvale inimesele, vaid ka ümbritsevatele inimestele ja kogu ühiskonnale tervikuna.

Kuidas suitsetamine mõjutab inimeste tervist

Nüüd vaatame lähemalt suitsetamise tagajärgi.
Esiteks on tugeval suitsetajal organismis kaltsiumipuudus ja see hävitab hambaemaili, hambad muutuvad kollaseks, juuste ja küünte struktuur halveneb ning jume omandab hallika varjundi.
Teiseks kannatavad veresooned suitsetamise all ja muutuvad hapraks, hapnikuvahetus on häiritud ja rõhk tõuseb.
Kolmandaks häirib suitsetamine seedetrakti tööd, mis võib hiljem põhjustada maohaavandeid.
Neljandaks on suitsetajatel suurem tõenäosus saada südameatakk, insult ja muud südameprobleemid.
Samuti soodustab see sõltuvus kõri, bronhide ja kopsude haigusi, mis võivad hiljem põhjustada vähki.
Rasedate naiste suitsetamine on rangelt vastuvõetamatu, kuna see mõjutab negatiivselt lapse tervist.

Kuidas alkohol inimeste tervist mõjutab

Alkohol toob kaasa veelgi kahetsusväärsemad tagajärjed. Alkoholi kuritarvitamisel hävib see täielikult immuunsüsteem häiritud on keha, maksa, seedeorganite tegevus, veresuhkru regulatsioon, närvisüsteemi talitlus jne.

Kuid kõige kohutavam löök alkohol ajule annab. Seejärel kaotab inimene mälu, tal tekivad vaimsed probleemid ja selle tulemusena võib see viia täieliku degradatsioonini.

Ja pealegi on alkoholisõbra elu palju lühem kui tervisliku eluviisiga inimese oma.

Halbade harjumuste ennetamine

AT kaasaegne ühiskond Halvad harjumused on üks pakilisemaid probleeme ja seetõttu on nende vastu võitlemine lihtsalt vajalik.

Paljud inimesed sageli ei mõista, et suitsetatud sigaretid, alkohol ja narkootikumid ei ole mitte ainult sõltuvused, mis muutuvad sõltuvuseks, vaid põhjustavad ka korvamatut kahju nii inimese kui ka teda ümbritsevate inimeste tervisele.

On hea, kui inimene mõistis ja mõistis, millist kahju võib selline sõltuvus, esmapilgul kahjutud nõrkused põhjustada, ja lahkus halbadest harjumustest. Kuid mõned inimesed usuvad, et ühest suitsutatud sigaretist, joodud viinaklaasist või narkootikumidele mõnulemisest ei juhtu midagi hirmsat ja selle tulemusena muutub ta enda jaoks märkamatult sõltuvuseks, mis muutub iga korraga aina tugevamaks. Ja sellised inimesed vajavad juba spetsialistide abi. Kuid selleks, et mitte viia selliste kahetsusväärsete tagajärgedeni, peate teadma, millist kahjulikku mõju need teie tervisele võivad avaldada, ja mõistma nende kahju võimalikult kiiresti.

Võitlus halbade harjumuste vastu on üsna raske, kuid äärmiselt vajalik. Ja kui varasem mees seda mõistab, seda lihtsam on tal sõltuvusest üle saada ja igaveseks hüljata halvad harjumused. Ja kui koolivend kutsub suitsetama või jooma, siis on parem sellistest sõpradest eemale hoida.

Kõige tähtsam on, et inimene saaks võimalikult kiiresti aru, et halvad harjumused kahjustavad tema ja ümbritsevate elu ning teeks kõik endast oleneva, et neist igaveseks lahku minna. Tervisliku eluviisi juhtimine on ju kättesaadav igale terve mõistusega inimesele, peaasi, et oleks tahtmist, tahtejõudu, laiskusest üle saada ja siis on sõltuvustest palju lihtsam vabaneda.

Igal inimesel on halvad harjumused, mis peaaegu kõigi jaoks on probleem, mis mängib tema elus olulist rolli.

Harjumus- see on tegevus, mille pidev elluviimine on muutunud inimese jaoks vajalikuks ja ilma milleta ta enam hakkama ei saa.

Need on harjumused, mis kahjustavad inimese tervist ja takistavad tal oma eesmärke täita ja oma potentsiaali kogu elu jooksul täielikult ära kasutada.

Inimese evolutsioon on varustanud tema keha ammendamatute jõu- ja töökindlusvarudega, mis on tingitud kõigi tema süsteemide elementide liiasusest, nende vahetatavusest, vastastikmõjust, kohanemis- ja kompenseerimisvõimest. Akadeemik N.M. Amosov väidab, et inimese "ehituse" ohutusvaru koefitsient on umbes 10, s.o. selle organid ja süsteemid suudavad taluda koormusi ja pingeid, mis on umbes 10 korda suuremad kui need, millega inimene igapäevaelus kokku puutub.

Inimesele omaste võimaluste realiseerimine sõltub tema elustiilist, käitumisest, omandatavatest harjumustest, võimest mõistlikult juhtida keha potentsiaalseid võimeid enda, oma pere ja elukoha hüvanguks. Siiski tuleb märkida, et mitmed harjumused, mida inimene hakkab omandama koolieas ja millest ta ei saa elu jooksul lahti saada, kahjustavad tõsiselt tema tervist. Need aitavad kaasa inimvõimete kogu potentsiaali kiirele ärakasutamisele, enneaegsele vananemisele ja stabiilsete haiguste tekkele. Need harjumused hõlmavad peamiselt alkoholi, narkootikumide ja suitsetamist. Saksa professor Tannenberg on välja arvutanud, et praegu juhtub lennuõnnetuse tagajärjel üks surmajuhtum miljoni inimese kohta kord 50 aasta jooksul; alkoholi joomisest - üks kord 4-5 päeva jooksul, autoõnnetustest - iga 2-3 päeva järel ja suitsetamisest - iga 2-3 tunni järel.

Halbadel harjumustel on mitmeid omadusi, mille hulgas tuleks eriti esile tõsta:

• Alkoholi, narkootikumide tarvitamine ja suitsetamine on kahjulikud nii nendega enim kokkupuutuva inimese kui ka teda ümbritsevate inimeste tervisele.
• Lõpuks alistavad halvad harjumused tingimata kõik muud inimese tegevused, kõik tema tegevused.
• Halbade harjumuste eripäraks on sõltuvus, võimetus ilma nendeta elada.
• Halbadest harjumustest loobumine on äärmiselt raske.

Kõige levinumad halvad harjumused on suitsetamine ning alkoholi ja narkootikumide tarvitamine.

Sõltuvused ja sõltuvustegurid

Sõltuvusi (harjumusi), millel on negatiivne mõju tervisele, peetakse kahjulikuks. Valusad sõltuvused erirühm halvad harjumused - alkoholi, narkootikumide, toksiliste ja psühhotroopsete ainete kasutamine meelelahutuslikel eesmärkidel.

Praegu on üldine murekoht narkootiliste ainete tarvitamise harjumus, mis ei mõjuta negatiivselt mitte ainult uuritava tervist ega tema sotsiaalseid ja majanduslik olukord vaid ka tema perekonnale (ja ühiskonnale) tervikuna. Sagedane kasutamine meelelahutuslikuks kasutamiseks mõeldud farmakoloogilised preparaadid põhjustavad narkosõltuvust, mis on eriti ohtlik noorele organismile. Noore inimese uimastisõltuvuse kujunemisel oluline roll mängivad sellised tegurid nagu individuaalsed omadused ja kasutatud ravimitest tulenevate aistingute tajumine; sotsiaal-kultuurilise keskkonna olemus ja narkootiliste ainete toimemehhanism (kogus, sagedus ja manustamisviis sees - läbi Hingamisteed subkutaanselt või intravenoosselt).

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) eksperdid on loonud järgmise sõltuvust tekitavate ainete klassifikatsiooni:

• alkohol-barbituraadi tüüpi ained (etüülalkohol, barbituraadid, rahustid - meprobromaat, kloraalhüdraat jne);
• amfetamiini tüüpi ained (amfetamiin, fenmetrasiin);
• ained nagu kokaiin (kokaiin ja kokalehed);
• hallutsinogeenne tüüp (lüsergiid - LSD, meskaliin);
• ained nagu kata – Catha ectulis Forsk;
• opiaadi tüüpi ained (opiidid - morfiin, heroiin, kodeiin, metaloon);
• ained, nagu eeterlikud lahustid (tolueen, atsetoon ja süsiniktetrakloriid).

Loetletud ravimid kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel, välja arvatud eeterlikud lahustid, ja põhjustavad sõltuvust - inimkeha sõltuvust neist. Viimasel ajal on ilmunud kunstlikult loodud narkootilised ained, mille toime ületab teadaolevate ravimite oma, need on eriti ohtlikud.

Mittemeditsiiniline ravim, näiteks tubakas, on samuti ravim. Tubakas on sõltuvust tekitav aine, mis võib põhjustada füüsilisi tervisekahjustusi. Stimulandi ja depressandina on tubakal suhteliselt väike mõju kesknärvisüsteemile (KNS), põhjustades väiksemaid taju-, meeleolu-, motoorsed funktsioonid ja käitumine. Tubaka mõjul isegi suurtes kogustes (2-3 pakki sigarette päevas) on psühhotoksiline toime võrreldamatu ravimitega, kuid joovastavat toimet täheldatakse eriti noorukieas ja lapsepõlves. Seetõttu ei valmista suitsetamine muret mitte ainult arstidele, vaid ka õpetajatele.

Sotsiaal-pedagoogilised eeldused halbadesse harjumustesse sisseelamiseks

Halbade harjumuste tekkimine viitab tavaliselt sellele noorukieas. Noortele halbade harjumuste tutvustamiseks võib eristada järgmisi peamiste põhjuste rühmi:

Sisemise distsipliini ja vastutustunde puudumine. Seetõttu satuvad noored sageli konflikti nendega, kellest nad mingil moel sõltuvad. Kuid samal ajal on neil üsna kõrged nõudmised, kuigi nad ise ei suuda neid rahuldada, kuna neil pole selleks vastavat koolitust, sotsiaalset ega materiaalset võimekust. Sel juhul muutuvad halvad harjumused omamoodi mässuks, protestiks täiskasvanute või ühiskonna väärtuste vastu.

Selgelt määratletud motivatsiooni puudumine elu eesmärk . Seetõttu elavad sellised inimesed tänasele, hetkelistele naudingutele ja ei hooli oma tulevikust, ei mõtle oma ebatervisliku käitumise tagajärgedele.

Rahulolematuse, õnnetu, ärevuse ja tüdimuse tunne. See põhjus puudutab eelkõige ebakindlaid, madala enesehinnanguga inimesi, kellele elu tundub lootusetu ja ümbritsevad ei mõista.

Raskused suhtlemisel, mis on omane inimestele, kellel pole tugevaid sõprussuhteid, on raske sõlmida lähedasi suhteid vanemate, õpetajate ja teistega ning nad ei satu kergesti halva mõju alla. Seega, kui nende eakaaslaste seas on kahjulike ainete kasutajaid, alluvad nad kergemini nende survele (“proovige ja ärge pöörake tähelepanu sellele, et see on halb”). Tundes nende ainete mõjul emantsipatsiooni ja kergust, püüavad nad oma tutvusringkonda laiendada ja populaarsust tõsta.

Katsetamine. Kui inimene kuuleb teistelt kahjulike ainete kasutamisel tekkivatest meeldivatest aistingutest, kuigi ta teab neist kahjulikud mõjud kehal, soovib neid aistinguid kogeda. Õnneks piirdub enamik katsetajaid selle kahjulike ainetega tutvumise etapiga. Kuid kui mõni näidatud provotseeriv põhjus on ka inimesele iseloomulik, saab sellest etapist esimene samm halbade harjumuste kujunemise suunas.

Soov probleemidest eemale pääseda näib olevat peamine põhjus, miks noorukid kasutavad kahjulikke aineid. Fakt on see, et kõik kahjulikud ained põhjustavad kesknärvisüsteemis pärssimist, mille tagajärjel inimene “lülitub välja” ja justkui eemaldub oma probleemidest. Kuid see ei ole väljapääs praegusest olukorrast - probleemid ei lahene, vaid süvenevad ja aeg hakkab otsa saama.

Tuleb veel kord märkida kahjulike ainete eriline oht noorukitele. See ei tulene mitte ainult neis toimuvatest kasvu- ja arenguprotsessidest, vaid eelkõige nendest kõrge sisaldus nende kehas suguhormoonid. Lihtsalt nende hormoonide koostoime kahjulike ainetega ja muudab teismelise nende tegevuse suhtes äärmiselt tundlikuks. Näiteks täiskasvanul kulub algajast alkohoolikuks saamiseks kaks kuni viis aastat, teismelisel aga vaid kolm kuni kuus kuud! Loomulikult on selline kahjulike ainete kasutamise tagajärg eriti ohtlik 14-15-aastasele õpilasele, kes valmistub noorukieas.

Kõik öeldud teeb asja selgeks hädavajalik laste ja noorukite halbade harjumuste ennetamine. See on efektiivne järgmistel tingimustel:

• vajalik on harida ja kujundada terveid elulisi vajadusi, luua sotsiaalselt olulisi käitumismotivatsioone;
• lastele ja vanematele tuleks anda objektiivset teavet halbade harjumuste, nende mõju kohta inimesele ja nende kasutamise tagajärgede kohta;
• tuleb läbi viia asjakohane teave, võttes arvesse lapse vanust ja individuaalseid iseärasusi;
• laste arusaam halbade harjumuste olemusest peaks käima käsikäes stabiilse negatiivse kujunemisega isiklik suhe psühhoaktiivsetele ainetele ja inimestevahelisele suhtlemisoskusele eakaaslaste ja täiskasvanutega, oskus tulla toime konfliktidega, juhtida emotsioone ja tundeid;
• õpilased peaksid omandama kogemusi oma probleemide lahendamisel ilma psühhoaktiivsete ainete abita, õppima toime tulema nende sugulaste ja sõprade hobidega;
• sisendada õpilastesse tervisliku eluviisi oskusi, mõjutada laste väidete taset ja enesehinnangut;
• võitluses halbade harjumustega peaksid laps, vanemad, õpetajad olema ühtsed: on vaja aidata lapsel endal halbadest harjumustest loobuda (või soovist loobuda).

Narkootikumide ja narkomaania põhjused

Isiksuseomadused, temperament, sotsiaalne keskkond ja psühholoogiline õhkkond, milles inimene elab, võivad tema harjumusi positiivselt või negatiivselt mõjutada. Eksperdid on tuvastanud ja sõnastanud järgmistel põhjustel, arengut põhjustav ravim ja narkomaania noortele iseloomulikud:

• varjatud emotsionaalse häire ilming, soov saada põgusat naudingut, sõltumata tagajärgedest ja vastutusest;
• kuritegelik või antisotsiaalne käitumine, kui inimene rikub naudingut otsides sotsiaalseid traditsioone ja seadusi;
• uimastisõltuvus kui eneseravikatse, mis tekib anorgaanilise iseloomuga psüühikahäire tagajärjel (sotsiaalne stress, puberteet, pettumus, elutähtsate huvide kokkuvarisemine, hirm ja ärevus, vaimuhaiguse tekkimine);
• regulaarsete ravimitega füüsiliste kannatuste leevendamiseks (nälg, krooniline ületöötamine, haigus, perekonna lagunemine, alandus perekonnas) või mõne haiguse ennetamiseks või seksuaalse potentsi tõstmiseks;
• ravimite kuritarvitamine eesmärgiga tekitada teatud sotsiaalses grupis "populaarsust" - nn sotsiaalse alaväärsustunnet ("nagu kõik teised, olen ka mina");
• tõsine haigus, kui provotseeritakse "ravimi säästvate annuste" kasutamist;
• sotsiaalne protest, väljakutse ühiskonnale;
• teatud ühiskonnakihtides aktsepteeritud käitumise tõttu omandatud reflekside tulemus;
• alkohoolsete jookide kuritarvitamine, suitsetamine erinevatel seltskonna- ja kultuuriüritustel (diskoteegid, esitlused, galakontserdid, muusika-, kino-, iidolite staarihaigus jne).

Kuid kõik need tegurid võivad põhjustada valulik sõltuvus ainult neil, kes on sõltuvad temperamendist (argpüks, selgrootu, kergesti vigastatud, füüsiliselt nõrk, moraalselt ebastabiilne jne).

Enamik neist teguritest, mis on noorte uimasti- ja uimastisõltuvuse algpõhjus, on tingitud inimese käitumisest, tema tajust ja matkimisvõimest. Seetõttu peituvad provotseerivad tegurid, mis soodustavad tulevase narkomaani või narkomaani kujunemist, perekonnas, lasteaed, kool, õpilaskeskkond või muu sotsiaalne keskkond. Kuid peamine hariv tegur kuulub ikkagi perekonnale. Vanemad peaksid pidevalt püüdma arendada oma lastes teatud positiivseid harjumusi ja oskusi; põhjendatud õppeprotsess peaks täitma talli moodustamise eesmärki eluasend. See on suur kunst ja kannatlikkus, mis elu käigus omandatakse ja aastatega lihvitakse.

Alkoholi joomine ja alkoholism

"Alkohol" tähendab araabia keeles "joovastavat". See kuulub neurodepressantide rühma - ained, mis pärsivad ajukeskuste aktiivsust, vähendavad aju hapnikuvarustust, mis viib ajutegevuse nõrgenemiseni ja omakorda liigutuste halva koordineerimiseni, segaduses kõnes. , hägune mõtlemine, tähelepanu kaotus, loogilise mõtlemise ja õigete otsuste tegemise võime kuni hullumeelsuseni. Statistika näitab, et suurem osa uppunutest oli joobeseisundis, iga viies liiklusõnnetus on seotud alkoholiga, purjuspäi tüli on populaarseim mõrvapõhjus ning jahmatav inimene riskib ennekõike röövitud saada. Venemaal sooritasid alkoholijoobes isikud 81% mõrvadest, 87% rasketest kehavigastus, 80% vägistamistest, 85% röövimistest, 88% huligaansetest tegudest. Varem või hiljem tekivad pidevalt jooval inimesel südame-, seedetrakti-, maksa- ja muud sellise eluviisiga seotud haigused. Kuid isegi neid ei saa võrrelda isiksuse lagunemise ja jooja inimese degradeerumisega.

Rääkides alkoholitarbimise negatiivsest rollist sotsiaalsfäär, peaksime ära märkima ka majandusliku kahju, mis on seotud nii joojate tervise kui ka käitumisega.

Näiteks on teadus kindlaks teinud, et isegi väikseimad alkoholiannused vähendavad jõudlust 5–10%. Nädalavahetustel ja pühadel alkoholi tarvitanutel on 24-30% madalam jõudlus. Samal ajal on töötajate efektiivsuse langus eriti märgatav. vaimne töö või delikaatsete ja täpsete toimingute tegemisel.

Majanduslik kahju tootmisele ja ühiskonnale tervikuna on tingitud ka alkoholi tarvitavate inimeste ajutisest puudest, mis haiguste sagedust ja kestust arvestades on 2 korda suurem kui mittetarbijatel. Erilist kahju tekitavad ühiskonnale süstemaatiliselt alkohoolseid jooke tarbivad ja alkoholismi põdevad isikud. See on tingitud asjaolust, et lisaks suurtele kahjudele materjali tootmine, on riik sunnitud kulutama märkimisväärseid summasid nende isikute ravile ja nende ajutise puude eest tasumisele.

FROM meditsiinipunkt alkoholism on haigus, mida iseloomustab patoloogiline (valulik) iha alkoholi järele. Otsene tee alkoholismile viib joobeseisundini – alkohoolsete jookide süstemaatilise kasutamiseni pikema aja jooksul või aeg-ajalt alkoholi tarvitamiseni, millega kaasneb kõigil juhtudel tugev joove.

To varajased sümptomid alkoholismi hulka kuuluvad:

• okserefleksi kadumine;
• kvantitatiivse kontrolli kaotus purjus alkohoolsete jookide üle;
• alkohoolsete jookide liiderlikkus, soov kogu ostetud alkohol ära juua jne.

Üks peamisi alkoholismi tunnuseid on "pohmell" või "võõrutussündroom", mida iseloomustab füüsiline ja vaimne ebamugavustunne ning mis väljendub erinevate objektiivsete ja subjektiivsete häiretena: näo punetus, kiire südametegevus, sagenenud. vererõhk, pearinglus, peavalud, käte värinad, kõikuv kõnnak jne Patsiendid ei jää peaaegu magama, nende uni on pinnapealne, sagedaste ärkamiste ja õudusunenägudega. Nende meeleolu muutub, mille puhul hakkavad valitsema masendus, hirm, hirm, kahtlus. Patsiendid tõlgendavad teiste sõnu ja tegusid valesti.

peal hilised etapid alkoholism, ilmneb alkoholi lagunemine, mille peamisteks tunnusteks on käitumise eetika langus, kriitiliste funktsioonide kadu, mälu ja intelligentsuse järsk halvenemine.

Enamik iseloomulikud haigused alkoholismiga on: maksakahjustus, krooniline gastriit, peptiline haavand, maovähk. Alkoholi tarbimine aitab kaasa hüpertensiooni tekkele, diabeet, rikkumine rasvade ainevahetust, südamepuudulikkus, ateroskleroos. Alkohoolikutel on 2-2,5 korda suurem tõenäosus vaimsed häired, suguhaigused ja muud haigused.

Endokriinnäärmetes, eriti neerupealistes ja sugunäärmetes, toimuvad olulised muutused. Selle tulemusena areneb meesalkohoolikutel impotentsus, mis mõjutab umbes kolmandikku alkoholi tarvitajatest. Naistel reeglina pikaajaline emaka verejooks, põletikulised haigused sisemised suguelundid ja viljatus. Alkoholi toksiline toime sugurakkudele suurendab vaimse ja füüsilise puudega laste saamise tõenäosust. Niisiis juhtis isegi iidse meditsiini rajaja Hippokrates tähelepanu sellele, et laste epilepsia, idiootsuse ja teiste neuropsüühiliste haiguste süüdlased on lapsevanemad, kes jõid eostamise päeval alkoholi.

Tekkimine joodikutel valusad muutused närvisüsteem, mitmesugused siseorganid, ainevahetushäired, isiksuse degradeerumine toovad kaasa kiire vananemise ja nõrgenemise. Keskmine kestus alkohoolikute eluiga on 15-20 aastat lühem kui tavaliselt.

Ravimite üldine toimemehhanism kehale

Kõikidel narkootilistel ainetel on organismile ühine mõjumehhanism, kuna tegemist on mürgidega. Süstemaatilisel (lõbu pärast) kasutamisel põhjustavad need organismis järgmisi muutuste faase.

Esimene etapp - kaitsereaktsioon. Esmakordsel kasutamisel on narkootilistel ainetel organismile toksiline (mürgine) toime ja see põhjustab kaitsereaktsiooni - iiveldust, oksendamist, peapööritust, peavalu jne. Reeglina pole sel juhul meeldivaid aistinguid.

Teine faas on eufooria. Korduvate annuste korral kaitsereaktsioon nõrgeneb ja tekib eufooria - liialdatud heaolutunne. See saavutatakse aju retseptorite (tundlike struktuuride) ravimite ergastamise teel, mis on seotud endorfiinidega (looduslikud sisemised stimulandid, esilekutsuv rõõm). Ravim toimib selles etapis nagu endorfiin.

Kolmas faas on vaimne sõltuvus narkootikumidest. Eufooriat tekitav ravim häirib endorfiinide sünteesi (tootmist) organismis. See toob kaasa inimese meeleolu halvenemise ja ta hakkab otsima naudingut narkootiliste ainete (alkohol, narkootikumid jne) võtmisest. See kahjustab veelgi looduslike "rõõmuhormoonide" sünteesi ja suurendab soovi narkootikume võtta. Järk-järgult kujuneb inimesel välja obsessiivne külgetõmme ravimi vastu (see on juba haigus), mis seisneb selles, et ta mõtleb pidevalt ravimite võtmisele, nende tekitatavale mõjule ja juba eelseisvale ravimitarbimisele mõeldes tema tuju. tõuseb.

Mõte uimastist ja selle toimest muutub inimese teadvuse ja mõtete sisu pidevaks elemendiks: ükskõik, millest ta mõtleb, mida ta ka ei teeks, ei unusta ta ravimit. Soodsateks hindab ta olukordi, mis soodustavad narkootikumide omandamist, ebasoodsaks - selle ärahoidmist. Kuid haiguse selles staadiumis ei märka teised tema käitumises reeglina midagi erilist.

Neljas faas on füüsiline sõltuvus narkootikumidest. Narkootikumide süstemaatiline kasutamine põhjustab endorfiine sünteesiva süsteemi täieliku katkemise ja organism lõpetab nende tootmise. Kuna endorfiinid on valu vaigistavad, põhjustab nende tootmise peatamine organismis narkootikumide võtmisel füüsilist ja emotsionaalset valu.

Sellest valust vabanemiseks on inimene sunnitud võtma suure annuse narkootilist ainet. Nii tekib füüsiline (keemiline) sõltuvus ravimitest. Olles otsustanud narkootikumide võtmise lõpetada, peab neist sõltuvuses olev inimene läbima kohanemisperioodi, mis kestab mitu päeva, enne kui aju jätkab endorfiinide tootmist. See ebameeldiv periood nimetatakse taganemisperioodiks. See väljendub üldises halb enesetunne, vähenenud efektiivsus, jäsemete värisemine, külmavärinad, valu erinevad osad keha. Palju valulikud sümptomid teistele selgelt nähtav. Kõige tuntum ja uurituim võõrutusseisund näiteks pärast alkoholi tarvitamist on pohmell.

Järk-järgult muutub patsiendi tõmme ravimi vastu pidurdamatuks, tal on soov võimalikult kiiresti ja kõigi vahenditega, hoolimata takistustest, saada ja võtta. narkootiline aine. See soov surub alla kõik vajadused ja allutab täielikult inimese käitumise. Ta on valmis riided seljast võtma ja maha müüma, kodust kõik ära võtma jne. Selles seisundis lähevad patsiendid mis tahes antisotsiaalsetele tegevustele, sealhulgas kuritegudele.

Selles haiguse arengufaasis vajab inimene oluliselt suuremaid narkootilise aine doose kui haiguse alguses, sest selle süstemaatilisel tarvitamisel muutub organism mürgile resistentseks (areneb tolerantsus).

Viies faas on isiksuse psühhosotsiaalne degradeerumine. See esineb süstemaatilise ja pikaajaline kasutamine narkootikumid ja hõlmab emotsionaalset, tahtlikku ja intellektuaalset degradeerumist.

Emotsionaalne degradeerumine seisneb kõige keerulisemate ja peenemate emotsioonide nõrgenemises ja seejärel täielikus kadumises, emotsionaalses ebastabiilsuses, mis väljendub teravates ja põhjusetute meeleolumuutustes ning samal ajal düsfooria – stabiilsete meeleoluhäirete – kasvus. Nende hulka kuuluvad pidev viha, depressioon, depressioon. Tahtlik degradeerumine väljendub võimetuses enda kallal pingutada, alustatud tööd lõpule viia, kavatsuste ja motiivide kiires ammendumises. Nende patsientide jaoks on kõik üürike ning nende lubadusi ja vannet on võimatu uskuda (nad veavad teid kindlasti alt). Nad suudavad üles näidata visadust ainult narkootilise aine hankimisel. See seisund neil on obsessiivne iseloom. Intellektuaalne degradeerumine väljendub teravmeelsuse vähenemises, keskendumisvõimetuses, vestluses põhilise ja olulise esiletoomises, unustamises, samade banaalsete või rumalate mõtete kordamises, soovis rääkida labaseid anekdoote jne.

Võitle halbade harjumustega

Kõige parim taktika võitluses halbade harjumuste vastu - hoidke eemale inimestest, kes nende all kannatavad. Kui teile pakutakse proovida sigarette, alkohoolseid jooke, narkootikume, proovige mis tahes ettekäändel kõrvale hiilida. Valikud võivad erineda:

• Ei, ma ei taha ja ma ei anna teile nõu.
• Ei, see seab mu treeningud ohtu.
• Ei, ma pean minema – mul on tööd teha.
• Ei, see on minu jaoks halb.
• Ei, ma tean, et see võib mulle meeldida ja ma ei taha sõltuvusse jääda.

Oma individuaalses olukorras võite tulla välja oma versiooniga. Kui ettepaneku pärineb lähedaselt sõbralt, kes ise alles hakkab nikotiini, alkoholi või narkootikume proovima, siis võite proovida talle selgitada selle tegevuse kahju ja ohtu. Aga kui ta ei taha kuulata, siis parem jätke ta maha, temaga on mõttetu vaielda. Saate teda aidata ainult siis, kui ta ise soovib neist kahjulikest tegevustest loobuda.

Pidage meeles, et on neid, kes saavad kasu sellest, et kannatate halbade harjumuste pärast. Need on inimesed, kellele tubakas, alkohol, narkootikumid on rikastamise vahendid.

Inimest, kes teeb ettepaneku proovida sigaretti, veini, narkootikume, tuleb pidada enda omaks. halvim vaenlane isegi kui see oli ikka sinu oma parim sõber sest ta pakub sulle midagi, mis hävitab su elu.

Teie elu põhitingimus peaks olema tervisliku eluviisi põhimõte, mis välistab halbade harjumuste omandamise. Kui aga mõistad, et oled omandamas üht halbadest harjumustest, siis proovi sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Allpool on mõned näpunäited halbadest harjumustest vabanemiseks.

Kõigepealt räägi oma otsusest inimesele, kelle arvamus on sulle kallis, küsi temalt nõu. Samal ajal võtke ühendust halbade harjumuste vastu võitlemise spetsialistiga - psühhoterapeudiga, narkoloogiga. Väga oluline on lahkuda ettevõttest, kus kuritarvitatakse halbu harjumusi, ja mitte tagasi pöörduda, võib-olla isegi elukohta vahetada. Otsige endale uus tutvusringkond, kes ei kuritarvita halbu harjumusi ega samamoodi, nagu sina oma haigusega võitled. Ärge lubage endale minutitki vaba aega. Võtke endale täiendavaid kohustusi kodus, koolis, kolledžis. Kuluta rohkem aega harjutus. Vali endale üks spordialadest ja täienda end selles pidevalt. Koostage oma tegevustest kirjalik programm halbadest harjumustest vabanemiseks ja asuge seda kohe ellu viima, mõeldes iga kord, mis on tehtud ja mis tegemata ning mis seda takistas. Õppige pidevalt oma haigusega võitlema, tugevdage oma tahet ja inspireerige ennast, et olete võimeline halvast harjumusest vabanema.

Mida teha, kui lähedane kannatab halbade harjumuste käes?

Ära paanitse! Andke talle oma murest teada, proovimata tema peale karjuda või milleski süüdistada. Ära moraliseeri ja ära alusta ähvardustega. Püüdke talle selgitada selle ametiga kaasnevaid ohte.

Mida varem teie kallim mõistab, et on vaja lõpetada, seda tõenäolisem on saavutada positiivne tulemus.

Veenge teda otsima abi spetsialistidelt, aidake tal muuta elu ilma halbade harjumusteta huvitavaks ja täisväärtuslikuks, avastada selles tähendus ja eesmärk.

Oluline on huvitada inimest enesearengu vastu, et ta õpiks lõõgastuma ja nautima ilma sigarettide, veini ja narkootikumideta. Noh, neile, kes ise kannatavad halbade harjumuste käes, soovitame veel kord teha kõik võimalikult kiiresti selle surmava tegevuse peatamiseks.