Foobia on hirm haigestuda vähki. Hirm haigestuda ravimatusse haigusse. Tugev tervisemure. Mida teha? Onkoloogiast ja teistest ravimatutest haigustest

Paljudele on tuttav olukord, kui nende sõbrad või sugulased patoloogilise innuga oma tervise pärast muretsevad. Neil on hirm haigeks jääda, nad läbivad sageli täielikku arstlik läbivaatus, ilma arsti retseptita erinevaid analüüse. Sellistelt inimestelt võib kuulda väiteid: "Ma kardan, et mul on see haigus", "Ma võitlesin ühe haigusega ja nüüd tundub, et neid on veel", "Ma kartsin seda haigust saada ja nüüd tunnen selle sümptomeid ”, või „kas sa ei karda, et jään haigeks ja suren?”

Lisaks pesevad sellised inimesed pidevalt käsi, desinfitseerivad ruumi ilma erivajaduseta, suhtlevad ainult tervete (nende arvates) inimestega ja kogevad paaniline hirm millegagi haigeks jääma.

Kõrval meditsiinilised mõisted, ülaltoodud seisund, on hüpohondriaks nimetatava haiguse tunnused. Seda vaimset häiret nimetatakse ka "patofoobiaks".

Foobia põhjused

Statistika kohaselt täheldatakse hüpohondriaalseid sümptomeid 4-6% elanikkonnast. Selle põhjal võib kindlalt väita, et ca 10% esmastest arstivisiitidest on seotud hirmuga haiguse ees.

Selle psüühikahäire tekkimist saab provotseerida erinevaid tegureid, nagu näiteks:

• geneetilised omadused;
• kaotus raske haiguse tõttu armastatud inimene;
• krooniliste haiguste esinemine;
• tähelepanu puudumine;
• füüsiline vägivald;
• rasket haigust põdeva sugulase olemasolu. Sel juhul saab käitumismudelit kopeerida;
• pikaajaline stressirohke seisund;
• puudujäägid hariduses.

Isiksuse tüüp mõjutab ka haigusega seotud foobiate teket. Sageli ei suuda loomult kahtlustavad inimesed toime tulla patofoobiaga, mis ei tekita ärevust mitte ainult neile endile, vaid ka lähedastele.

Kahtlaste inimeste hirmu haigestuda tugevdab meedia oma pealetükkiva reklaamiga meditsiinilised preparaadid ja programmid, mis kirjeldavad üksikasjalikult erinevate haiguste sümptomeid. Inimene hakkab kahtluse tõttu tahtmatult otsima endas ravimatu haiguse tunnuseid. Järk-järgult areneb see "hobi" obsessiivseks seisundiks.

Märkus – võivad ilmneda hüpohondria nähud terved inimesed. Pikka aega teadaolev fakt et meditsiinikoolide õppurid, kes läbivad koolitust ja praktikat, hakkavad kartma ja otsivad uuritavate haiguste sümptomeid. Ja kummalisel kombel nad leiavad selle. Õpilaste kalduvus patofoobiale avaldub tavaliselt enne kooli lõpetamist haridusasutus, kuigi nad peaksid tulevaste arstidena teadma, kuidas hüpohondriaga toime tulla.

Sümptomid ja ravi

Hüpohondria diagnoosimisel on oluline eristada ilmset simulatsiooni psüühikahäirest. Simulaator erineb foobiaga inimesest selle poolest, et olles saanud haiguse simulatsioonist kasu, ei jätka ta meditsiiniasutuste “tormimist”.

Hüpohondrik ise usub ja püüab kinnisideeliselt teisi ja arste veenda, et tal on raske haigus. Tihti võib sellist käitumist seletada sellega, et inimene üritab alateadlikult otsusest kõrvale hiilida. erinevaid probleeme. Sel juhul ei suuda ta iseseisvalt mõista häire põhjust ja veelgi enam mõista, kuidas hüpohondriast lahti saada.

Eksperdid tuvastavad mõned käitumismustrid inimese, kes kardab haigestuda:

• ärrituvus ja närvilisuse esinemine;
• haavatavus;
• ebastabiilne emotsionaalne seisund;
• monotoonne kõne;
• depressiivne seisund;
• apaatia;
• haiguste temaatika prevaleerib igapäevaprobleemide ees;
• agressiivsus avaldub nende suhtes, kes ei usu, et tal on haigus;
• patoloogiline kalduvus korra ja puhtuse taastamiseks;
• isutus;
• mitu tundi teabe otsimist Internetist või teatmeteostest haiguse kohta;
• konkreetsete haiguste foobiate olemasolu;
• inimene kardab, et ta nakatub sisse avalik koht või transpordis. Sellised inimesed panevad enne majast lahkumist kaitsva (meditsiinilise) maski ja avavad uksed salvrätikuga.

Häire ravi

Hirmu haigestuda on üsna raske ravida, kuna patsient on enesehinnangus täiesti kindel kohutavad diagnoosid, ja ei nõustu sellega, et see kõik on seotud psüühikahäirega. Kõiki raviarsti soovitusi hirmust vabanemiseks tajub patsient vaenulikult. Oma käitumist seletab ta sellega, et väidetavalt hirmuga võideldes läheb kallis aeg kaotsi ning kujuteldav haigus jõuab faasi, mil see osutub ravimatuks.

Arsti raske ülesanne on muuta nii patsiendi mõtteviisi kui ka käitumist. Nimelt saab patsient stereotüüpide muutudes nende juurde tagasi pöörduda tavalist elu isegi kui mõned häire ilmingud jäävad alles.

Kuid hüpohondria ravis peetakse kõige raskemaks perioodiks esimest, kuna arstil ei ole lihtne patsiendi usaldust võita. Patsient on tavaliselt kindel spetsialisti ebakompetentsuses ja ei jäta katseid leida teist, kes väljamõeldud diagnoosi kinnitaks.

Kuidas aidata selles seisundis inimest?

Kuna hirm haigestuda on lahendamatu seisund, peaksid appi tulema haigestunud inimese lähedased. Nende ülesanne on veenda hüpohondrikut külastama psühhoterapeudi (psühhiaatrit).

Spetsialisti külastamise teemaliseks vestluseks peate valima sobiva hetke, näiteks konfidentsiaalse vestluse ajal. Vestluse arendamiseks on soovitatav järgida järgmisi reegleid:

• Te ei saa haigete uskumusi ümber lükata. Leidke argumendid, mis on inimese jaoks tähenduslikud, näiteks asjaolu, et närvipinge kahjulikult mõjutab tervist ja võib põhjustada uute haiguste teket.
• Ei ole soovitatav kasutada pettust, näiteks veenda inimest terapeudi külastama, vaid tuua ta psühhiaatri juurde. Kui pettus selgub, tõmbub patsient endasse ja kontakt arstiga kaob täielikult.
• Mõnel juhul, kui lähedased ei suuda patofoobikut ise toime tulla ja veenda, peavad nad isiklikult arsti juurde minema, et saada soovitusi, kuidas veenda hüpohondrikut omal soovil vastuvõtule tulema.

Mida saab arst soovitada?

Hüpohondria võitmiseks vajate probleemile integreeritud lähenemisviisi, sealhulgas:

• uimastiravi;
• psühhoterapeutilised meetodid;
• kodune ravi.

Ravi

Hüpohondriat saab ravimitega ravida ainult arst. Te ei saa ise ravida ja kasutada ravimeid ilma retseptita.

Ainult spetsialist suudab kindlaks teha, kuidas ravida foobiat ravimitega. Ta võib välja kirjutada rahustid liigse ärevuse leevendamiseks (persen, novo-passit ja teised) ning depressiooni ilmnemisel määrata trankvilisaatorite ja antidepressantide kasutamise. Kuid tuleb meeles pidada, et selle häire vastu võitlemisel ei piisa ainult ravimitest täielikuks taastumiseks.

Psühhoterapeutilised meetodid

Haigushirmu ravitakse edukalt psühhoteraapiaga. Psühhoteraapia käigus tuvastab arst patsiendiga vesteldes häirivad tegurid. Pärast haige inimese kõikvõimalike kaebuste ärakuulamist pakub spetsialist lisaks eriseansside läbiviimisele ka enesehüpnoosiharjutusi, mille eesmärk on õpetada patsiendile: kuidas lõpetada hirm haigeks jääda, kuidas saada üle obsessiivsetest hirmudest.

Märkus - psühhoteraapia saab oma ülesandega hakkama ainult haige siira sooviga saavutada täielik ravi foobiast. Kui inimene ei võitle oma paranemise eest, ja see olukord kui kõik halastavad teda, sobib patsiendile, siis on selle meetodiga raske tulemusi saavutada, kuigi see on võimalik, kui ta on hüpnoosile vastuvõtlik.

kodune ravi

Lisaks psühhoteraapia seanssidel osalemisele tuleks foobiat kodus ravida. Esiteks on vaja majas luua mõistmise ja toetuse õhkkond. Soovitatav on teha järgmist.

• Jälgige, et patsient täidaks arsti ettekirjutusi: võtab ravimeid, harjutusi spetsiaalsed harjutused(meditatsioon, enesehüpnoos).
• Kutsu hüpohondrikut tegelema mõne tema jaoks huvitava äri või hobiga.
• Lõpetage tema kaebuste ignoreerimine ja veelgi enam - mõnitage haige inimese käitumist.
• Sest hirmu haiguse ees ei tohiks tugevdada uut teavet, patofoob ei tohiks vaadata meditsiinisaateid. Samuti on soovitatav eemaldada kogu selleteemaline kirjandus, et hüpohondrik ei saaks oma hävitavate fantaasiate jaoks teemasid joonistada.
• Paluge haigel teha sagedamini kodutöid või kodutöid, et teda obsessiivsetest mõtetest kõrvale juhtida.

Seega hüpohondria täielikuks raviks ilma integreeritud lähenemine ravi on hädavajalik. Vajate kohustuslikku psühhiaatri abi, häire kergematel juhtudel ka psühholoogi abi. Lisaks veel tõhus kõrvaldamine patofoobiast inimesel on vaja lähedaste osalemist, kellelt on vaja kannatlikkust ja tuge.

Isegi kui teate kõiki meie aja haigusi, lisame kahetsusega neile veel ühe - selle hirm haigeks jääda. Haigus on paradoks. Haigus, mida ei saa ravimitega ravida. Haigus, mis areneb koos paksude lehtede ümberpööramisega meditsiiniline juhend või megabaiti vaadatud meditsiinisaite. Hüpohondria või seisund "ma kardan haigeks jääda" täna seda saiti töödeldakse.

Siiski oleme endiselt pisut skeptilised. See ei ole haigus. Meditsiiniselts pole seda ametlikult oma kohutavasse nimekirja kandnud. Nüüd on see lihtsalt vaimne häire nosofoobia, mida jumaldavad kõik ravimifirmade omanikud. Lõppude lõpuks ei kuluta nii palju raha ravimitele, kui hüpohondrikud kulutavad, isegi neil, kes on tõesti haiged.

Kes nad on?

Need on paksud inimesed meditsiinilised andmed, õudusunenägu arstid. Nad haaravad südamest, samas kui nende kardiogrammi saab kasutada kosmosesse lendamiseks. Nad kardavad nii haigeks jääda, et ravida olematut haavandit, kaitske end hoolikalt kõigi putukate eest, pidades saatuslikuks tavalise suvise sääse hammustust.

Nemad on liialdada mis tahes haigusega, iiveldus on eraldunud haavand, ja peavalu See on kindlasti meningiit.

Ja ka "neil on tonsilliit, sarlakid, koleriin, difteeria, pimesoolepõletik, malaaria ja bronhiit." Kuid küsimus on selles, kas see aitab? lahke arst Aibolit, kui probleem on "peas"?

Mõnikord hüpohondria mis väljendub valu, haavandite, lööbe, seedehäirete, pearingluse, ebanormaalse südamelöögina. Samal ajal muudab hirm need sümptomid tugevamaks, süvendab ja lisab uusi. Kuid analüüsid on tavaliselt "nagu astronautide omad". Harva ilmneb hüsteeriline halvatus, tuimus.

Head uudised

See sobib. Eriti neile, kes süvenenud sügavalt meditsiinivaldkonda, ei oma pikaajalist suhet meditsiiniga. Isegi meditsiinikoolide õpetajad viskavad nalja "kolmanda aasta diagnoosi" üle – uurinud kõiki haigusi, leiavad õpilased korraga märke kõigist: malaariast sünnituspalavikuni.

Simuleerida, söör? Üldse mitte. Hüpohondrik tunneb tõesti kõike, mida ta ütleb ainult veidi liialdatud.

Hirm haigestuda on tõeline kannatus. Kuid kuna hüpohondriat on tunnistatud psühhosomaatiliseks haiguseks, tuleb iga "vale" sümptomi taga näha midagi tõelist. Näiteks:

"Mu süda valutab" - "Ma olen nii üksildane. Ma vajan palju teie tähelepanu."

Ja pidage meeles ka seda, et juba peaaegu "sõnasõnaline" väide, et "kõik haigused on närvidest" on kindlad alused. Näiteks, tugev stress põhjustab sapipõiest sapi sisenemist soolestikku ja see on tagasilöök seedetrakti jaoks. (Muide, saidi sait on sellest juba kirjutanud)

Pidevad mured toovad kaasa häireid hormonaalne süsteem, ja see on rikkumine nii tsükli kui reproduktiivfunktsioon, naha seisundi ja meeleolu halvenemine. Me ei räägi sellest, et stress põhjustab rasedatel naistel raseduse katkemist. Ja kõik see, pange tähele füsioloogiliselt põhinevad protsessid.

Kui te seda teemat hoolikalt uurite, selgub, et hirm haigeks jääda ei ole foobia. See on neuroos. Aga kõike ravitakse.

« Ma kardan alati haigeks jääda... või ma kardan, et mõni mu sugulane jääb haigeks ... ma ei saa selle hirmu pärast midagi teha, koguaeg on ärevus, ärevus, seisund "homme tähtis eksam", ainult hullem ja alati ... Mida ma peaksin tegema? Andke nõu, mida juua? Ütlen kohe ära, et ma ei lähe psühholoogi ja psühhiaatri juurde, ma ei tee midagi, mis pole meditsiiniga seotud. Ära peta mind." See ei ole ainus ravi.

Uuringud näitavad, et enamik inimesed, kes kannatavad depressiooni all (ja see, muide, oluline põhjus hüpohondria), ei ole tugevat tööhõivet. Isegi kui nad lähevad tööle, on nende pea vaba hävitavatest mõtetest. Vaadake mängivat last või loomingulist kunstnikku – nad ei näe ümberringi midagi.

Seetõttu sisustage oma aega asjadega, mille käigus te ei jõua mõeldagi - aktiivne treening jõusaalis, hommikune jooks, seks igal kellaajal, hobid, mis teile meeldivad.

Pealegi, kõik see tugevdab immuunsüsteemi ja parandab hormonaalsüsteemi seisundit. Ja see on ka lõbus ja huvitav. Elu maitse tundmine on see, mida vajate, et vabaneda hirmust millegi pärast haigeks jääda.

Kui mõtlete sellele, kui kohutav on haigestuda või surra, möödub elu iseenesest. Kumb on hullem, on suur küsimus!

Näpunäide nr 2: visake minema kõik meditsiinilised teatmeteosed

Tahtmise abil mitte jätta "igaks juhuks" ainsatki. Internetis saab kõik "lemmik" saidid blokeerida. See on nagu kõik küpsised ja kommid kodust välja viskamine, kui kaalust alla võtad. Või eemaldage mees pärast lahkuminekut telefonist.

Silma alt ära, meelest ära. Aja jooksul murdub vähem ja kui sul pole midagi teha, leiad midagi väärilisemat, kui haiguste otsimine on haigeks jäämise hirmu toitmine.

Ärge lõpetage oma tervise eest hoolitsemist!

Uurige vitamiinirikkaid toite, õppige valmistama suhkrustatud apelsine, pohlamahla, lillkapsa pajaroogasid. Oluline on see sugulastele maitseks teha, et mitte muserdada neid oma tervislike eluviisidega. Õppige maitsetaimed ja eeterlikud õlid mis tõstavad immuunsust. Ajapikku saab sinust haiguste ennetamise guru ja inimesed pöörduvad sinu poole nõu saamiseks!

Mõelgem järele kuidas olla terve,ära karda haigeks jääda!

Vihje number 3. Küsi lähedastelt, mida sa tahad

Sageli peitub hüpohondria taga janu tähelepanu, tunnustuse järele.

Ema, kes muretseb oma laste (vanuses 0 kuni 50) tervise pärast, kardab lasta oma last “vabaks”, lasta tal teha oma vigu ja elada oma elu – isegi kui see on ilma mütsita külma kätte minek ja külmetada või hüpata langevarjuga ja murda jalg. Või naine, kes kardab ise haigeks jääda, tahab tähelepanu ja hoolt.

Kui tahad, et sinuga koos aega veedetakse, kutsugu nad sind sõitma või kinno, restorani või sauna, mitte aga mine sinuga haiglasse. Paluge lastel külla tulla. Küsi – see pole alati selge.

Olles lahustunud tähelepanus ja armastuses, unustame kõik haigused, isegi need, mis tegelikult eksisteerivad. Ja nad lähevad ise.

Märge peal õnnelikud inimesed Enamik neist on ilusad ja terved!

Psühholoog Žanna Rusetskaja pakutud mängu olemus haigestumise hirmust vabanemiseks: hommikul ärgates valite mis tahes objekti või inimese rolli - laternaposti, kõrge mägi põhjas telliskivi vana hoone seinas, ema Teresa või kuulus poksija. Peate sellesse rolli jääma kuni magamaminekuni.

Tähendab mitte kopeerida väline käitumine, a omadustest läbi imbunud sellest kaubast: lumemäe vastupidavus, tingimusteta armastus Ema Teresa, tellise tugevus ja teadlikkus oma sidemest teistega. See pole teater, see on teraapia olla sisemiselt erinev.

Et võtta end kokku ja lõpetada muretsemine oma ja lähedaste tervise pärast, sul puudub tahtejõud, julgus olukorrast lahti lasta, lase lahti elu oma kindla käe alt, igavene kontroll. Näiteks laternapost lülitub sisse ainult vajadusel, see särab, on kindel ja rahulik.

Mõelge piltidele või paluge kellelgi end aidata ja te mitte ainult ei hajuta, vaid ka arenete kasulikud omadused tegelane!

Kui teie tunded on liiga tugevad, avaldub teie hirm haigestuda tõsised sümptomid- haavandid, lööbed, tuimus, pearinglus, minestamine, parem on end korra kokku võtta ja vii ta psühholoogi või parem psühhoterapeudi juurde.

Võite ka kasutada alternatiivsed meetodid võidelda selle seisundiga, näiteks süsteemsete tähtkujudega vastavalt Bert Hellingeri meetodile. Kui oled tõesti kuuriks valmis, siis kuula loenguid ja loe enesearengu teemalisi raamatuid. Saades teadmise “miks see juhtub”, on vastus küsimusele “kuidas seda peatada” samal hetkel. Siis on asi pisiasjades. Tee.

Kõige raskem - probleemi teadvustamine. Ja kui leidsite selle artikli, siis oleme kindlad, et ees on ainult kõige lihtsam!

Selle artikli kopeerimine on keelatud!

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Murelikud isiksused sõna otseses mõttes mürgitavad nende elu pidev hirm nakatuda, avastada kasvaja, muutuda invaliidiks

Juba iidsetel aegadel kartsid inimesed haigestuda – ju siis tähendas see kerjusheidikuks muutumist. Ja siiani ütleme: "nad hoiavad eemale, nagu katkuhaigest", "nad hoiavad eemale, nagu oleksin pidalitõbine." Aga kus läheb piir normaalse ajutise hirmu episoodi ja ravi vajava patoloogia vahel?

Nosofoobia: sümptomid ja põhjused

Hirm millegagi haigeks jääda, teaduslikult nosofoobia, on üks tüüpe obsessiivne hirm. Nosofoobiat on erinevaid – kardiofoobia (hirm südamehaiguste ees), kanerofoobia (hirm saada vähki), lüssofoobia (hirm hulluks minna). Neid on rohkemgi kuulus nimi selline seisund - hüpohondria. Hüpohondrikud saabuvad pidevas kindlustundes, et neid ähvardab mingi haigus. Nad külastavad regulaarselt arste. Ja mitte niisama, vaid selleks, et haigus avastada. Nad keelduvad uskumast isegi siis, kui neile öeldakse, et nad on täiesti terved. Nende kirjeldatud sümptomid võivad ulatuda üldistest väsimuse kaebustest kuni valu kaebusteni siseorganid. Pealegi usuvad sellised inimesed oma haigusesse siiralt!

Reeglina mõjutavad foobiaid, sealhulgas nosofoobiat, valdavalt arenenud intellektiga isikud, kes suudavad endasse sukelduda, kellel on väga värvikas kujutlusvõime. Nad suudavad vaimselt selgelt kujutada teatud vaevusi, hirmureaktsioon lülitub sisse enesekaitserefleksi tulemusena. Ja ongi kõik, protsess on alanud... Tihti ei saa inimene ise aru, kuidas tema foobia alguse saab. Selle käivitamise mehhanism töötab nii kiiresti, et tal pole aega märgata, mis sai tekkimise peamiseks stiimuliks.

Mõnikord on nosofoobia põhjused seotud erinevate isiksusehäired. See võib olla depressioon, kõrge kahtlus, ärevus mis tahes põhjusel. Objektiivsed tegurid võivad samuti põhjustada nosofoobiat. Näiteks, tõsine haigus, varem üle kantud ja hirm, et see naaseb. Või kutsub foobia puhkemine esile lähedase vaevuse - hüpohondrikule tundub, et teda tabab kindlasti sama saatus.

Lisaks nendele ilmsed põhjused, võib esineda varjatud tegureid: madal enesehinnang või krooniline depressioon. Samuti võib üks hüpohondria põhjustest olla eriline sotsiaalne vorm käitumine - inimene, ise seda teadvustamata, püüab haiguse abil köita teiste tähelepanu.

Kuidas seda ravida

Kahjuks suudab nosofoobia all kannatav inimene harva oma seisundit kontrollida. Samal ajal võivad haiguse sümptomid oluliselt mõjutada patsiendi elatustaset. Sageli segab olematute haiguste pärast muretsemine tugevasti nii töö-, pere- kui ka ühiskondlikku elu.

Võib olla raske kindlaks teha, et inimene kardab haigestuda. Lõppude lõpuks on ta ise kindel, et kõik tema sümptomid on seotud tõelise terapeutilise haigusega. Seetõttu võib arst pärast diagnoosi panemist ja midagi leidmist saata patsiendi psühhoterapeudi kohtumisele. Psühhoterapeudid kasutavad foobiate vastu võitlemiseks erinevaid meetodeid.

Esiteks peate regulaarselt suhtlema oma arstiga, keda nosofoob usaldab. Selle ülesanne on vähendada patsiendi tarbetut ärevust.
Teiseks kasutatakse psühhoteraapiat, mis aitab suunata hüpohondria mõtteid õiges suunas, kohandada teda stressiga, luua suhteid välismaailmaga. Kolmas meetod on antidepressandid, mida kasutatakse juhul, kui lisaks nosofoobiale täheldatakse ka liigselt suurenenud ärevust.

Nosofoobia on krooniline seisund kummitanud inimesi aastaid. Paljudel juhtudel, kui patsient on juba näiliselt paranenud, võib põhjendamatu hirm tagasi tulla. Seetõttu seisnebki ravi selles, et õpitakse haiguse sümptomitega toime tulema, neid kontrolli all hoidma ja sellega kaasnevaid probleeme vähendama.

Suured värisesid ka

Hirm haiguse ees kummitas paljusid kuulsad inimesed. Majakovski kaotas lapsepõlves oma isa, kes suri rumala õnnetuse tõttu veremürgitusse: vormistas dokumente, torkas roostes nõelaga sõrme ja sai surmava infektsiooni. See surm jättis luuletajale nii tugeva mulje, et ta kandis kogu elu karbis kaasas seepi ja pesi iga käepigistuse järel käsi. Majakovski mõõtis pidevalt ka temperatuuri, vaevas lähedasi kaebustega halb tunne, kahtlustas alati, et tal on kohutav haigus. Aga ta oli tugev mees sportlik kehaehitus ja seega ei midagi tõsist ega haigestunud - nagu teate, sooritas poeet 37-aastaselt enesetapu püstolilasuga.

Teine luuletaja, kes kannatab oma tervise pärast suurenenud ärevuse all, on Sergei Yesenin. Ta kahtlustas, et tal on kurgutarbimine, kartis isegi juhuslikku vistrikut, võttes seda süüfilise sümptomite tõttu, käis professoritega nõu pidamas, jagas oma muresid sõpradega – ja samal ajal jõi surnuks, tegeledes enesehävitamisega.

Gogol värises terve elu oma tervise pärast, pidas end lõplikult haigeks, sõpradele saadetud kirjades kirjeldas ta, kuidas ta tualetis käis, loetles üksikasjalikult üles kõik oma valud ja kannatused.

Kirjanik-huumorist Mihhail Zoštšenko kirjutas oma naisele evakuatsioonist sissepiiratud Leningradi kirju, milles kurtis pidevalt haiguse üle. Hirm haigestuda oli nii tugev, et kirjanik oli oma seisundi pärast sõna otseses mõttes kinnisideeks.

Populaarne näitleja Savely Kramarov kartis oma tervise pärast väga - ta juhtis eranditult tervislik eluviis elu, söömine tervislik toit, ei joonud ega suitsetanud – ja ometi suri parimal eluajal soolevähki.

Ja vastupidi, need inimesed, kes ei kartnud haigestuda, suutsid ellu jääda ka katkuepideemiate ajal – nagu näiteks Nostradamus, kes ei kasutanud mingeid desinfitseerimisvahendeid ja suhtles haigetega otse. Või Napoleon, kes 1811. aastal ise külastas katkukasarmuid haigete sõdurite tuju tõstmas ja ütles samal ajal: "Meil pole karta midagi peale hirmu ennast."

Me võidame hirmu

Foobiast vabanemine võtab kaua aega. Muidugi on juhtumeid, kus on võimalik kohe tuvastada selle põhjustanud põhjus ja kõrvaldada obsessiivsed hirmud vaid mõne minutiga. Näiteks ühel päeval saabub hetk, mil inimene esitab endale küsimuse: “Mida ma tegelikult kardan? Võib-olla lihtsalt lõpetage see? Ja ongi kõik, hirm kaob iseenesest. Kahjuks on sellised juhtumid üsna haruldased ja parem on pöörduda spetsialistide psühholoogi poole. Aga foobiline inimene saab ennast aidata. Selleks tehke järgmist.

* Õppige oma keha kontrollima. Obsessiivne hirm põhjustab füsioloogilisi reaktsioone: need muutuvad puuvillased jalad, käed ei allu ja mõnikord kogu keha. Seetõttu hakkab inimene veelgi tugevamalt tundma, et ta on haige. Kõige lihtsam ja taskukohane viis selle seisundi vastu võitlemisel sügav hingamine mis aitab lõõgastuda. Et teda iga päev treenida, võid teha sarja sügavad hingetõmbed ja väljahingamisi. Pärast sügavat sissehingamist peate hinge kinni hoidma 1-2 sekundit ja seejärel välja hingama - nii et tundub, et õhk väljub kopsudest.

* Kõrvaldage paanikahood. Lühikesed lähevad ise üle, aga kuidas on nendega, kes on pidevalt ärevusseisundis ega suuda kuidagi lõõgastuda? Peaksite pingutama kõiki lihaseid, hoidma sissehingamise ajal hinge kinni ja jääma sellesse olekusse umbes minutiks. Seejärel lõdvestage järsult lihaseid ja hingake sügavalt sisse. Harjutust võib korrata seni, kuni pinge kehast kaob.

* Kontrolli oma kujutlusvõimet. Võite oma hirmu kujutleda pildi või objekti kujul ja siis ... hävitada see! Toimub nn foobia visualiseerimine. Iga inimene suudab leida konkreetse pildi, mis talle kõige paremini sobib.

*Pidage positiivset sisemist dialoogi. Tavaliselt äge rünnak hirm kestab umbes 5 minutit, kuid selle pärast muretsemine võtab palju kauem aega. Aga kui inimene mõtleb sellele, et ta on seda hirmu juba varem kogenud, kuid midagi kohutavat pole juhtunud, siis ta vähemalt natukene vabaneb, kuid vabaneb foobiast. Järgmisena tuleks patsiendile näidata, nagu väljastpoolt, kuidas ta välja näeb, kuidas ta hingab. Ja mõelda: mida ta ütleks oma endisele minale, sellele, kes veel midagi kardab, kuidas ta oma uuest vaba inimese positsioonist hirmudele reageeriks.

Need on vaid mõned lihtsad võtted obsessiivsest hirmust ülesaamiseks. On palju teisi, mis nõuavad põhjalikku ettevalmistust ja mõnikord ka kohustuslikku psühholoogi kohalolekut. Pikaajaline foobia muutub isiksuse osaks, nii et sellest ühe hoobiga vabanemine ei toimi ja see pole ka ohutu. Sel juhul on parem otsida abi spetsialistidelt.

Targad inimesed ütlevad, et hirmu peetakse fundamentaalseks tundeks, mis aitab ellu jääda. See väide on paljuski tõsi, nii et te ei pea püüdma endas hirmuvõimet täielikult välja juurida. Paljusid kummitab hirm haigestuda, selle hirmu intensiivsus võib varieeruda mõistlikust kuni hüpertrofeerunud, kahjustades tõsiselt elukvaliteeti ja häirides normaalset sotsialiseerumist. Kuidas sellest foobiast lahti saada, et taastada normaalne ettekujutus elust ja meid ümbritsevast maailmast?

Miks inimesed kardavad haigestuda?

Seda hirmu võib pidada üheks iidsemaks. Kui arvestada ajaloolist konteksti, siis sisse iidne maailm, ja varakeskajal oli haigus kõige rohkem lihtsal viisil saada sotsiaalseks heidikuks. Ja erinevate vaevuste arvu lihtsalt ei osatud arvutada. See, mida nüüd antibiootikumidega ravitakse või tänu vaktsineerimisele üldse kadus, niitis edukalt terveid linnu. Pole üllatav, et hirm haigestuda võttis ülemaailmsed mõõtmed.

Näiteks kõik nahahaigused, mida ei olnud võimalik tuvastada, kuulusid pidalitõve kategooriasse. Enamikul juhtudest pani diagnoosi tervendaja ja isegi kohalik preester. Psoriaasi põdev inimene sattus pidalitõbiste kolooniasse – see on sama, mis surnute kuningriigis, ainult pideva piina ja ühiskonna raevuka tagasilükkamisega.

Nüüd millal suur summa haigused on endiselt ravitavad, inimesed võivad karta intuitiivselt, harjumusest või ainult oma muljetavaldavuse tõttu. Loomulikult pole keha rikkumistes midagi meeldivat, kuid mõnikord võtavad hirmu vormid tõeliselt veidrad vormid.

Hüpohondria: simulatsioon või haigus?

Kui inimene on sedavõrd kahtlustav, et ta peab mis tahes kehailmingut kui võimalik sümptom kohutav haigus, nimetatakse teda tavaliselt hüpohondriaks. See sõna on saanud tõrjuva ja pilkava emotsionaalse varjundi, sest hirm haigestuda on tuntud juba palju sajandeid ja isegi aastatuhandeid. Kui inimene on kõigi näitajate järgi terve, kuid peab end siiralt haigeks või ohustatuks, siis varem või hiljem koguneb ümbritsevate tüütus ja ärrituvus kriitilistes mahtudes.

Kui teid nimetatakse hüpohondriaks ja te tunnete end tõesti kuidagi ebatervena, võib lisanduda ka süütunne. Kuidas selle nähtuse vastu võidelda? Arstid soovitavad ennekõike mitte püüda oma obsessiiv-valulikust seisundist üle saada. Võimalik, et tegemist on diagnostilise veaga ja mingi häirega sisemised süsteemid. Mõnikord aitab hormoonide taseme analüüsimine. On teada juhtum, kui noor mees valutunne jõudis suhteliselt stabiilse tervise taustal kriitiliseks. Hormoonide taseme analüüs näitas, et tal on tõsine hormonaalne tasakaalutus ning õige ravi juba kuu ajaga muutis närvi- ja nõrk mees täiesti õnnelikuks ja terveks meheks. Aga mis siis, kui hirm jõuab oma piirini?

Nosofoobia kui tõsine psühhiaatriline diagnoos

Mõnikord tunnevad inimesed huvi: "Hirm haigestuda - mis foobia see on?" Kuidas aru saada, et on aeg minna ja end psühhiaatri juurde anda? Enamasti ei teki sellised küsimused ohvritel endil, vaid nende lähedastel. Kui mõni sugulastest käitub ebaadekvaatselt, kahtlustab kõikjal salakavalaid mikroobe, siis varem või hiljem tekib mõte diagnoosist.

Filmis „Nii hea, kui see läheb“ mängis Jack Nicholson meest, kes kannatab müsofoobia ehk paanilise hirmu käes mikroobide ees. Seda nähtust võib käsitleda lahutamatu osa nosofoobia. Tema tegelane peseb käsi ainult uue seebiga, mille ta siis ära viskab, sest kord kasutatud tahvlile võivad mikroobid settida. Võib-olla on see patoloogilise hirmu ilmekaim näide.

Nosofoobia võib põhjustada krampe paanikahoog, provotseerib obsessiivsed seisundid. Just tema paneb sind pidevalt keema ja triikima voodipesu mõlemalt poolt, pesema iga sentimeetri põrandat valgendiga ja nii edasi. Ärge ärrituge, kui mõni sugulastest näitab sellist liigset puhtust, on parem pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole. Pidage meeles, et te ei saa end lihtsalt kokku võtta ja peatuda, see on üle mõistuse.

Esialgne enesediagnoos

Mida teha, kui kahtlustate endal foobiat? Võib-olla tasub end panna esialgne diagnoos, hoolitsege enda eest ja ilma seisundi halvenemist ootamata pöörduge psühhiaatri poole. Mitte psühholoogile, vaid psühhiaatrile, kui tema profiilis probleeme pole, soovitab arst teist spetsialisti ja määrab kõik vajalikud testid ja kontrollid. Teate juba, mida nimetatakse haigeks jäämise hirmuks - see on nosofoobia, mis võib olla põhiline või koosneda muude väikeste foobiate kompleksist ühisel alusel.

Ebaloogilist hirmu allika otsimist, isegi seal, kus see puudub, võib pidada foobia märgiks. Näiteks võite leida end proovimas diagnoosida kõiki teid ümbritsevaid inimesi, et veenduda, et neid pole potentsiaalne oht enda jaoks. Kui teie pulss on hirmuäratavalt kiirenenud seetõttu, et keegi läheduses aevastas, ja kliiniku sissepääsu juures arvate ainult, et saate teistelt patsientidelt kindlasti midagi kohutavat, peaksite olema ettevaatlik.

Kuidas mõjutab hirm haigestuda elukvaliteeti

Nosofoobia all kannatav inimene võib olla enesepettuse vangistuses. Tõepoolest, enda tervise eest hoolitsemine ei saa olla ohtlik, ümbritsevad inimesed on enda suhtes uskumatult vastutustundetud, ei järgi hügieenireegleid, söövad valet toitu, söövad palju. halvad harjumused, eirake päevarežiimi. Peate lihtsalt kõik ära parandama ja siis on kõik hästi, ükski salakaval viirus ei pääse ligi! Inimene võib arvata, et halastamatu võitlus tuuleveskitega parandab oma elukvaliteeti, kuid praktikas libiseb kõik groteski.

Paaniline hirm haigeks jääda ravimatu haigus võib kaasa tuua psühhosomaatilised ilmingud kui sümptomid viitavad tõesti haigusele, mida tegelikult ei eksisteeri. Palavikuline katse viia vitamiinide kogus dieedis ideaalseks ei anna kunagi tulemust, kuna see on võimatu - arstid ütlevad avalikult, et tasub kinni pidada normi kontseptsioonist, mis on liigse ja defitsiidi vahel väga hägune. Selle tulemusena muutub elu valusaks vastasseisuks hirmust maitsestatud illusiooni ja reaalsuse vahel, mis kangekaelselt keeldub allumast teie isiklike hirmude raamistikule.

Põhjendatud ja põhjendamatud foobiad: loogiline refleksioon kui võitlusviis

Iga inimene võib end mingil määral kokku võtta ja kõike kaaluda võimalikud variandid eraldada tegelik risk kaugeleulatuvast riskist. Näiteks on hästi teada, et tuberkuloosi võib nakatuda, kui suhelda inimesega, kellel on avatud ja aktiivne vorm seda haigust. Kuid kahtlustada selles diagnoosis iga inimest, kes kogemata köhis, on juba spekulatsioon. Tegelikult on hirm haigeks jääda loomulik foobia, mitte nii veider kui anatidaefoobia (kui inimene kardab, et part jälitab teda).

Kui me loogiliselt mõistame ja aktsepteerime seda hirmu sel juhul ei ole lapsik ega naljakas, läheb veidi lihtsamaks. Jääb üle vaid õppida eraldama olevikku kaugest ja lühiajalisest.

Teadlikkus vähktõve foobiast ja sellest, kuidas sellega toime tulla

Eraldi võib piisavaks pidada hirmu haigestuda vähki tugev foobia millel on aimatav hukatus. Isegi hoolimata meditsiini kiirest arengust, mis tuleb üsna edukalt toime erinevad tüübid onkoloogilised haigused, see diagnoos hirmutab jätkuvalt.

Peame tunnistama, et vähki surnute sugulased on vähist kõige enam mõjutatud. Arstid tunnistavad, et eelsoodumus vähi tekkeks võib olla pärilik, kuid see on nii individuaalne, et iga üksikjuhtumit tuleb käsitleda eraldi.

Selleks, et vähktõbi ei võtaks end enesekontrollist ilma niivõrd, et ühiskonnas eksisteerimine muutuks keeruliseks, on kõige parem järgida arstide soovitusi. Nimelt eemalda võimalusel oma elust kantserogeensed tegurid, loobu suitsetamisest, käi regulaarselt tervisekontrollis. Peaasi on seda meeles pidada varajane diagnoosimine võimaldab teil loota kõige positiivsemale prognoosile isegi kasvaja avastamisel.

Teadlikkus: viis nosofoobia leevendamiseks

Nagu eespool mainitud, võimaldab õige teave teil sellega toime tulla põhjendamatud hirmud. Samal ajal on soovitatav teabeallikaid hoolikalt valida - ebaprofessionaalsete artiklitega kahtlased Interneti-saidid võivad õhutada ainult hirme.

Proovige end hirmutava teabe eest kaitsta, see võimaldab teil säilitada enesekontrolli. Epideemiate ajal hakkab meedia üles kütma hüsteeriat ja on hea teada, et seda tehakse ainult selleks, et kutsuda esile testimata tõhususega ravimite tulv, mis täidab ravimifirmade taskud. See ei tähenda, et peate korterisse peitma ja mitte kedagi usaldama - arstid määravad reeglina tõhusad ravimid. Kuid ei tasu ennast diagnoosida ja ennast Internetis ravida.

Professionaalne arstiabi

Miks on soovitatav pöörduda psühhiaatri poole? Inimesed, kes kahtlustavad end foobias, teevad kaks peamist viga: enesega ravimine ja kõrvaline abi. Näib, et kui hirm vähki haigestuda piinab, siis kuidas sellega toime tulla, kas see on lihtsalt hirm? Niisiis, peate end kokku võtma ja lõpetama – nii mõtlevad inimesed ja langevad lõksu, sest ilma professionaalne ravi seisund võib halveneda. Psühholoogiast on samuti vähe abi, sest foobiast, eriti tähelepanuta jäetud, on küll tõsine probleem mida tuleb käsitleda terviklikult. Tavalistest hinge päästvatest vestlustest siin ei piisa. Arst aitab üldist ärevust vähendada ja ainult siis, kui see on tõesti vajalik, suunab psühhoterapeudi juurde.

Haigestumist karta on okei

Mitte iga hirm pole tegelikult foobia. Tegelikult on hirmud täiesti normaalsed ja kui hirm saada marutaudi on vaid keeldumine silitamast võõrast hulkuvat koera või armsat rebast, kes tundub täiesti kahjutu, pole see veel foobia. See on lihtsalt mõistlik mure, mis aitab tervist hoida.

Haigus on alati ebameeldiv, kurnav ja mõnikord ka äge seisund. kurvad tagajärjed. Iga mõistusega inimene hoolib oma tervise hoidmisest, püüab pikendada noorust ja lükata tagasi vanadus. On normaalne, et iga inimene on ärevil, muretseb ja võtab kasutusele teatud meetmed, et mitte haigeks jääda. Juhtige tervislikku eluviisi ennetavad tegevused, ärge külastage kohti, kus on kõrge riskiga nakatumine, viirusekandjatega kontakti vältimine on loomulikud ja õiged lahendused.

Sageli areneb tavaline kogemus enda tervise nimel paanikaks, irratsionaalne hirm kui indiviid on haaratud ainult haigustest mõtlemisse ja kogu tema tegevus on suunatud mitte haigeks jäämisele. Nosofoobia- obsessiivne, pikaajaline, kontrollimatu ja arusaadav ärevus, mille puhul inimesel on hirm teatud haiguse ees (s. harvad juhud hirmuobjekte on mitu). Nosofoobid "valivad" enda jaoks eriti eluohtlikud haigused: raskesti ravitavad, põhjustavad puude või surmav tulemus. Tavaliselt, see häire mingil määral seotud surmahirmuga -.

Venemaa psühhiaatrite uurimisandmete kohaselt on see haigus in erineval määral raskusaste esineb 10% elanikkonnast. Laiemates ringkondades tuntakse nosofoobiat paremini teise nime all - hüpohondria, kuigi tänapäeva psühhiaatrias on hüpohondriaalne häire (ICD-10). psüühikahäire somatoformne tüüp (F45). Üsna sageli on hirm nosofoobias kliiniline sümptom loid skisofreenia (F21 "skisotüüpne häire" RHK-10 kohandatud vene versioonis).

Seda häiret on üsna raske diagnoosida, kuna arstidele viidates kirjeldavad patsiendid sümptomeid somaatilised haigused. Olematute haiguste kahtluste ümberlükkamiseks peab nosofoob läbima arvukalt läbivaatusi erinevate arstide juures. See võtab üsna kaua aega, enne kui see kinnistub tõeline põhjus haigus ja vahepeal süveneb nosofoobia, põhjustades patsiendil intensiivsemaid paanika ilminguid. Häire ühemõtteline põhjus ei ole kindlaks tehtud, kuid patoloogilise ärevuse ilmnemist soodustavad tegurid on selgelt määratletud. Kõige olulisemate hulgas:

• raske haigus, mida kannatab nosofoob ise või tema lähisugulane;
• indiviidi isikuomadused: kahtlustus, muljetavaldavus, pessimism, fikseerimine negatiivsetele sündmustele, hüpohondriaalsed ilmingud.

Kuigi häirega kaasnevad muutused töös füsioloogilised mehhanismid, nosofoobia on pöörduv psühhosomaatiline haigus ja õigeaegne käsitsemine per arstiabi allub ravile hästi.

Nagu teistel "globaalsetel" hirmudel, on ka nosofoobial oma alamliik.

Haigushirmude hulgas on registreeritud märkimisväärne arv juhtumeid – hirm südameataki ees. Nagu ka teiste foobsete ärevushäirete puhul, peamine omadus Haigus seisneb selles, et ilma südameprobleemideta ootab klassikaline kardiofoob neid probleeme, otsides sihikindlalt sümptomeid ja kannatades hirmu vegetatiivsete ilmingute all. Lõpuks - nõiaringi: patsient on pidevas stressis, mis on kahjulik kogu organismile ja mõjutab eelkõige kardiovaskulaarsüsteemi seisundit.

Selle rühma kliiniliselt registreeritud hirmujuhtumite hulgas on sageli:

• hirm infektsiooni ees - molismofoobia;
• hirm reostuse ees -;
• hirm koerte hammustuse ees, hirm marutaudi ees -;
• hirm süstimise ees.

Samuti on "eksootilisi" häireobjekte:

• hirm kõhukinnisuse ees - koprastasofoobia;
• hirm hemorroidide ees - proktofoobia;
• hirm šoki ees - hormefoobia;
• hirm nohu ees - epistaksiofoobia;

Inimestel, kes on läbi elanud tõsise vaimse šoki või kogevad tugevat emotsionaalne stress, tekib sageli hirm hullumeelsuse ees - dementofoobia. Hirm hulluks minna võib tekkida ka ebaõige kasvatuse, liigsete nõudmiste, liigse kriitika taustal. lapsepõlves vanemate poolt. Täpselt nagu hirm vaimuhaigete ees - psühhofoobia, see häire on omamoodi klišee, mis põhineb hirmul, sallimatuses ja muul negatiivsed tunded vaimuhaigete poole.

Üks ebameeldivamaid ja ohtlikumaid patoloogilised häired – kantserofoobia(hirm vähi ees). Selle foobiaga on patsiendil tugev ärevus selle esinemise pärast vähkkasvaja. Kuigi kartsinofoobia ei põhjusta esinemist pahaloomulised moodustised, kuid terviseprobleemid pideva stressi taustal on sellistele patsientidele garanteeritud. Haiguse ravi keerukus seisneb selles, et kartsinofoob ei usu spetsialistide pandud diagnoosi ja eeldab, et ta ei ole asjade tegelikust seisust teadlikult kursis.

Muud foobiad, mis on seotud hirmuga haigeks jääda:

• kardiofoobia (hirm südame-veresoonkonna haiguste ees);
• anginofoobia (hirm stenokardiahoo ees);
• infarktofoobia (hirm müokardiinfarkti ees);
• lüssofoobia (hirm hulluks minna);
• diabeetiline foobia (hirm haigestuda diabeeti);
• skotomafoobia (hirm pimedaks jäämise ees);
• süüfilofoobia (hirm haigestuda süüfilisele);
• AIDS-i foobia (hirm saada AIDS-i);
• kartsinofoobia (hirm haigestuda vähki);
• akarofoobia (hirm sügeliste saamise ees).

Artikli hinnang:

loe ka