Miks võivad noormehe käed väriseda. Kui käed värisevad hädas. Miks käed värisevad: võimalikud haigused

Toidud, mis põhjustavad külmavärinaid, on kohv, alkohol, kange tee. Narkootiliste ravimite kasutamine võib samuti põhjustada patoloogiat.

Raviks määrab spetsialist krambivastased ained. Hea on läbida vitamiinravi kuur. Vajadusel tehakse kirurgiline sekkumine. Rahvapäraste ravimite hulgas, mis soovitavad värisemise korral rahustavate ravimtaimede keetmist. Need on piparmünt, emajuur, palderjan, jahubanaan.

Sel perioodil on kasulik kasutada üldtugevdajaid. Ingver, sidrun, naistepuna saab kasulik mõju peal immuunsussüsteem organism.

Raviperioodil on vaja teha harjutusi, mis arendavad käte peenmotoorikat.

AT lasteaed pole juhus, et lapsed voolivad plastiliinist erinevaid meisterdusi, lõikavad välja pisidetailid ja liimivad aplikatsioone. Sellised harjutused arendavad hästi sõrmi ja käsi, aktiveerivad aju.

Vajadusel määrab arst mitmeid ebatraditsioonilisi protseduure, mis aitavad käte värisemisest vabaneda. See võib olla nõelravi, taimne ravim, terapeutiline paastumine. Need meetodid peaks määrama raviarst ja need peaksid toimuma spetsialisti pideva järelevalve all.

Maxim Bolotov, neuropatoloog, Peterburi. “Värisemise ravi on üsna pikk, kuid rahuldust pakkuv protsess. On oluline, et sellisel perioodil oleks patsient kaitstud kogemuste eest, loodud mugavad tingimused. Arstide ja patsiendi ühiste jõupingutustega haigus taandub.

Neuroloogid, psühhoterapeudid, psühhoneuroloogid on alati valmis selle patoloogiaga patsiente aitama. Haiguse ravi peaks olema süsteemne, vajadusel haiglas.

See võimaldab regulaarselt jälgida ettenähtud ravimite toimet. Kuna ajutalitluse häired põhjustavad värisemist, on vaja probleemile vastutustundlikult läheneda.

Treemorit pole piisavalt uuritud, kuid arstide tähelepanekud võimaldavad haigusega edukalt toime tulla.. Patsiendi ja arsti ühised jõupingutused võivad kõrvaldada ebameeldiv probleem. See nõuab kõigi ettekirjutuste metoodilist rakendamist, tervislik eluviis elu, sugulaste ja sõprade toetus.

Kui käed värisevad, pole ette nähtud mitte ainult ravi, vaid ka kõvenemisprotseduurid, aga ka sellest keeldumine halvad harjumused, läbimõeldud toitumine, kui mitte täiesti ohutu, siis vähemalt haigusriski edasi lükata.

Kasulik video

Selles videos analüüsitakse üksikasjalikult värisemise põhjuseid:

Sellest artiklist saate teada värisemise psühholoogilistest mehhanismidest ja sellest, kuidas sellega toime tulla.

Ärevusvärin on organismi normaalne füsioloogiline reaktsioon stressile. Peaaegu kõik on kogenud värinat vähemalt korra stressirohketes olukordades: eksamitel, autokoolis või avaliku esinemise ajal.

Kuid mõned inimesed kogevad värisemist sagedamini ja tugevamini kui teised. Kui käte värisemine muutub märgatavaks, hakkab see tekitama ebamugavusi: suppi pole võimalik rahulikult süüa, raske on loetavalt kirjutada ja kassas olev vahetusraha püüab põrandale kukkuda. Treemorist saab katastroof neile, kelle töö on seotud väikeste täpsete liigutustega: sportlaskuritele, kirurgidele ja hambaarstidele. Mõned avalikud inimesed, õpetajad ja näitlejad võitlevad publiku ette ilmuva värinaga.

Juhtub, et värisev kael ja pea ühinevad käte värisemisega. Värisevad jalad on probleemiks paljudele algajatele autojuhtidele ja värisev hääl õppejõududele.

Esimesel ülikooliaastal kohtasin Veronicat. Ta oli sale, kena, veidi häbelik tüdruk. Iga kord, kui ta tahvli juures vastas, värisesid ta käed erutusest silmnähtavalt. Ja eksamite ajal värisemine tugevnes ja kattis kogu keha.

Ühel teemal anti meile ülesanne läheneda tänaval võõrale inimesele ja esitada talle küsimus "Kuidas Kremlisse jõuda?" Juhtus nii, et läksime koos Veronicaga ülesannet täitma. Juba tänavale minnes hakkas Veronica värisema. Ja kui valisime “kandidaadi”, kellele oma küsimuse esitame, hakkas meie pea märgatavalt raputama. Sellest hoolimata täitis Veronica ülesande.

Naastes hakkasime Veronicaga rääkima. Ta rääkis mulle endast.

«Kooli lõpus tekkisid erutusest kätevärinad. Alguses oli käte värisemine peaaegu märkamatu. Kord aga naeris üks “lahke” klassivend tema värisevate käte üle. Sellest ajast peale olen püüdnud värinat eemal hoida. Ja mida rohkem ma püüdsin oma keha kontrollida, seda tugevam oli värin. Nüüd, kui ma olen närvis, värisevad mu käed."

Saime Veronicaga sõbraks. Kui ta psühhoteraapiasse läks, jagas ta oma avastusi minuga. See, mida ma Veronicalt värisemise kohta õppisin, on aidanud paljusid mu kliente.

Treemori peamised põhjused

Kui märgata treemor on otseselt seotud stressiga- see räägib selle puhtalt psühholoogilisest olemusest. See tähendab, et värinaga toimetulemiseks on kaks võimalust. Üks neist annab ajutise efekti - see on tehnika psühhotroopsed ravimid, teine ​​annab stabiilse efekti - see on töö psühholoogi või psühhoterapeudiga.

Väga sageli on põnevuse ajal värisemine seotud sotsiaalne ärevus(sotsiaalne foobia).

Mõnikord tekib värisemine kohe mitmed põhjused Näiteks nii teie geneetika kui ka psühholoogiline reaktsioon stressile.

Kui kahtlete käte värisemise psühholoogilises põhjuses või olete selles kindel, samaväärselt psühholoogiline põhjus seal on teine ​​põhjus, peaksite minema neuroloogi juurde.

Arst välistab mitmed haigused ja reaktsioonid, mille korral värisemine ilmneb. Siin on mõned neist:

1. Reaktsioon füüsilisele stressile;
2. Alkoholi ja narkootikumide tarvitamise tagajärjed;
3. Reaktsioon ravimitele;
4. geneetiline eelsoodumus;
5. Parkinsoni tõbi;
6. Traumaatilise ajukahjustuse, insuldi või kasvaja tagajärjed ajus;
7. Hüpertüreoidism;
8. Maksa- või neerupuudulikkus;
9. Düstoonia;
10. Polüneuropaatiad.

Kui aga treemor avaldub just suhtlemisel, siis tasub pöörduda psühholoogi poole ka siis, kui oled avastanud, et värina põhjuseks on haigus, reaktsioon stressile või psühhoaktiivsed ained.

Mida teha, kui käed värisevad erutusest?

1. Pöörduge psühholoogi või psühhoterapeudi poole

Psühhoteraapia on kõige rohkem usaldusväärne viis toime tulla põnevusest põhjustatud värinaga. Psühhoteraapia võib nõuda teatud aja- ja rahainvesteeringut, kuid selle mõju on stabiilne.

1. Pöördu psühhiaatri poole

Psühhoteraapia ei anna kohest tulemust. Seega, kui teil on vaja värinaga kiiresti toime tulla, peaksite abi saamiseks pöörduma psühhiaatri poole. ravimid. Ravimite võtmisel käte värin erutuse ajal väheneb või kaob, kuid ainult ravimi võtmise ajaks.

1. Pöörduge neuroloogi poole

Kui te pole kindel värisemise puhtpsühholoogilises olemuses, peaksite võtma neuroloogi vastuvõtule aja, et välistada erutuse ajal esineva käte värisemise muud põhjused.

1. Korja üles sobivad meetodid eneseabi

Värisemine on iidne suhtlusvahend

Psühholoogide seas on arvamus, et värisemine on iidne kohanemismehhanism.

Kujutage ette iidsete inimeste klanni. Et karmides tingimustes ellu jääda, peavad nad kokku hoidma. Tõepoolest, üksi on vähe võimalusi ehitada usaldusväärne peavarju, hankida endale toitu ja sõita minema suured kiskjad. Selleks, et grupp inimesi kokku hoiaks, tuleb elevust ja agressiivsust ohjeldada. Vajame selgeid signaale, mis teeksid selgeks, mis kogukonna liikmega toimub.

Näiteks seisavad kaks meest üksteise vastas ja kumbki tahab saada juhiks. Asjaolu, et neil käed erutusest värisevad, annab kõigile ümberkaudsetele teada, et mehed on ülimalt elevil, suudavad end vaevu tagasi hoida ja nende energia on kohe-kohe valmis pritsima. See on signaal teistele "Astuge eemale!"

Iga mees hindab vaimselt enda ja vastase tugevust. Üks neist tunneb, et ta on tugevam. Sellest lähtuvalt tajub ta oma värinat kui valmisolekut agressiooni avaldamiseks, ta hirmutab vastast oma röögatusega, valmistub võitlema. Teine mees pole võidus kindel, seetõttu tajub ta oma värinat hirmu märgina, eelistab mitte kaklusse sekkuda ja eemalduda. Tänu värinale õnnestus vältida otseseid kokkupõrkeid ja verevalamist.

Sarnased kehalised signaalid on ka loomadel, näiteks kassidel on stressiolukordades saba tõmblemine.

Miks käed värisevad, kui oled põnevil?

Instituudi lõpule lähemale läks Veronica psühhoteraapiasse. Ja ta rääkis mulle oma avastustest värisemise põhjuste kohta.

1. ohjeldamine

Psühholoogiga töötades leidis Veronica, et värisemine oli otseselt seotud tema vaoshoitusega. Selgus, et mõistmata ta hoidis tagasi oma nördimust, hirmu ilminguid, viha ja raevu, rõõmu ja elevust. Ainus vihje allasurutud emotsioonile oli värisemine. Aja jooksul mõistis Veronica, et pole suurt vajadust kõiki oma reaktsioone enda teada hoida. Psühhoteraapia õpetas teda olema spontaansem, avatum. See vähendas Veronica üldist ärevust, kehalist pinget ja vabastas Veronica tohutust energiahulgast, mis oli varem mahasurumisele raisatud. loomulikud reaktsioonid. Veronica hakkas välja nägema pingevabam ja rahulikum.

Inimkeha reageerib stressi tekitavatele sündmustele teatud viisil. Esiteks toodavad aju ja neerupealised stressihormoone. Hormoonid valmistavad inimest ette aktiivseks füüsiliseks tegevuseks ja selleks kiireneb pulss, lihased toonusesse tulevad, rõhk tõuseb ja hingamissagedus kiireneb. See on niinimetatud "võitle või põgene" vastus, mis varem aitas iidne mees olla tugevam, kiirem ja väledam ning seepärast aitas tal ellu jääda.

Kui inimene on sunnitud hormoonide vabanemise ajal paigal püsima, kasvab tema sees pinge. Täpselt seda sisemine stress avaldub värinana. Allasurumine võtab tohutult energiat. Värisemise ohjeldamine suurendab pinget, mis tähendab, et see suurendab värinat.

Värisemine on rohkem väljendunud neil inimestel, kelle keha reageerib stressile eredamalt. Ja ka neile, kes pole harjunud olema emotsionaalne, vaid püüavad olla vaoshoitud ja ratsionaalsed.

1. Keskendumine

Veronica ütles ka, et kui ta pöörab tähelepanu oma kätele, esitab ta endale küsimuse: "Kas mu käed värisevad?" - see põhjustab värisemist.

Selgub, et on selline reegel: kui suunate oma tähelepanu mõnele kehaosale, toob see kaasa muutusi selle töös. Sellise katse saate ise läbi viia.

Mine vaiksesse kohta. Istuge mugavalt. Suunake oma sisemine pilk vasaku jala suurele varbale. Tundke, kuidas pöial puudutab teie nimetissõrme, kui see puudutab põrandat. Kui kannad kingi, siis katsu seda sõrmega. Kuulake oma sõrme aistinguid – kas see on soe või külm, kas see on lõdvestunud või pinges, kas see on jalanõudes mugav. Keskenduge oma tähelepanu pöial vasakut jalga 3 minutit, proovige hoida oma tähelepanu selles esinevatel aistingutel. 3 minuti pärast kirjeldage, kuidas teie aistingud teie sõrmes on pärast katse algust muutunud. Enamik inimesi tunneb erinevust.

Keskendumine käte aistingutele, värisemise mõtetele põhjustab värisemise suurenemist. Seetõttu suunake stressirohketes olukordades oma tähelepanu muudele asjadele.

1. Hirm jätta endast halb mulje

Veronica rääkis mulle, et teraapia käigus mõistis ta, kui väga ta tahab teistele inimestele meeldida. Tal oli ettekujutus sellest, milline peaks olema täiuslik tüdruk. Hinge sügavuses teadis ta, et see pilt talle ei sobi. Talle tundus, et kui ta lõõgastub, naeravad kõik tema üle, mõistavad hukka või lükkavad ta tagasi. Psühholoogiga töötades otsustas Veronica, et ta ei ole 100 dollarit, et kõigile meeldida. Nüüd ei karda ta naeruvääristamist võõrad. Ja kui tema hirm vähenes, vähenes ka värin.

Hirmuga mitte meeldida tunneb inimene end väikese lapsena. Tundub, et ainult teised teavad, mis on hea ja mis halb. Nagu oleks ümberringi soliidsed kohtunikud ja prokurörid. Tegelikult on kõige karmim süüdistaja sees. Nagu praktika näitab, mõtlevad inimesed ainult iseendale ja märkavad harva teisi. Mõte on üsna ebameeldiv: "Minust ei hooli tegelikult keegi, välja arvatud mulle väga lähedased." Lisaks sellele, et see mõte peegeldab üsna täpselt tegelikkust, aitab see olla enesekindel inimene.

1. Nõiaringi

Mõte, et teised inimesed märkavad värinat, viib selle tugevnemiseni. Moodustatud nõiaringi, milles see mõte tekitab hirmu jätta endast halba muljet ja mis viib stressihormoonide vabanemiseni. Hormoonid käivitavad keha reaktsiooni stressile. Kui võitle-või-põgene reaktsioon on alla surutud, tekib värisemine.

1. Vale "mina"

Psühholoogiga töötades avastas Veronica, et ta käitub nii, nagu teised inimesed tahavad. Ta pidas end seltskondlikuks ja konfliktivabaks. Tasapisi hakkas ta mõistma, et tegelikult pole ta sama, kes varem arvas. Veronica mõistis, et ta ei meeldi kõigile inimestele. Sain aru, et armastan üksindust ja looduses käimist. Et ta eelistab lõbusale peole pidada head raamatut. Ta mõistis, et mõnikord saab ta vihaseks ja tahab oma huve kaitsta.

Reeglina on värisemine omane neile inimestele, kelle vanemad ja hooldajad saavutasid ideaalse kuulekuse (loomulike reaktsioonide täieliku ohjeldamise) mitmel erineval viisil. Mõnda nuheldi lapsepõlves, teisi peksti, teisi mõisteti hukka või valati üle põlgusega, neljandaga lõpetasid nad karistuseks rääkimise. Selle tulemusena on nad oma loomuliku, spontaanse osa sügavale enda sisse peitnud. Märkamata hakkasid nad näitama Vale Mina ja Loomulik Mina pandi sisevanglasse.

Eriti tugev värin on omane tormilise temperamendiga inimestele, kui nad varjavad oma jõudu ja aktiivsust. Nende ohjeldamatu energia puhkeb värinaga.

Psühhoteraapia aitab avastada ja neutraliseerida psühholoogilised mehhanismid värisema.

Kuidas omal käel värinaga toime tulla?

Kõige parem on pöörduda psühhoteraapia poole, et vabaneda ärritunud käte värinast. Kuid kui te sellist võimalust veel ei leia, proovige järgida järgmisi näpunäiteid.

1. Vähendage üldist stressi

Üldise pinge maandamiseks tehke massaaži, jooga või pilates, kõnnid värske õhk ja ujumine. Peaksite piisavalt magama, palju puhkama ja end hellitama.

Palju kohvi, palju tööd, "õudusfilmide" ja põnevusfilmide vaatamine suurendab tavaliselt stressi. Püüdke lahendada kroonilisi konflikte ja ärge võtke endale suurenenud kohustusi.

Käsimüügi rahustid võivad aidata üldist stressi vähendada.

1. Õppige lõõgastustehnikaid

Sa võid õppida hingamistehnikad: diafragmaatiline hingamine, hingamine lõõgastumiseks.

Õppige lihaste järkjärgulise lõdvestamise tehnikat.

Harjutage autogeenset treeningut.

Õppige visualiseerimis- ja meditatsioonitehnikaid.

1. Põletage adrenaliini ära

Stressihormoonide vabanemisel tekib värisemine. Neid on vaja selleks, et inimene saaks palju energiat – saaks kiiresti joosta, kõvemini võidelda. Adrenaliini saate "välja töötada" reipalt kõndides, trepist üles ronides, kükitades.

Või võite taluda, oodata hormoonide toime lõppu. Kui te end hirmudega üles ei tõmba, tekib adrenaliin 2-3 minutiga.

1. Kuum vesi

Värisemise lõpetamiseks hoidke käsi mõõdukalt kuum vesi 2-3 minutit.

1. Käeharjutused

Treening kätele vähendab nendes pingeid. Seda tehakse 4 etapis. Väga tugevalt, kuni krambieelse seisundini, suruge käed 5 sekundiks rusikasse. Vabastage pinged ja jälgige, kuidas tunne teie kätes muutub, kuidas need lõdvestuvad. Seejärel sirutage sõrmed 5 sekundiks lõpuni laiali. Seejärel vabastage pinge ja jälgige uuesti, kuidas aistingud muutuvad. Tehke seda tsüklit kolm kuni viis korda.

1. Harjutus "Vihmavari"

See harjutus aitab teil rahulikuks jääda, kui olete tähelepanu keskpunktis, näiteks avalikul esinemisel.

Kujutage ette, et hoiate käes tohutut vihmavarju. See vihmavari katab kõik kohalviibijad. Hoidke seda vihmavarju kindlalt ja kindlalt kogu oma esinemise ajal.

1. Ära hooli värinast

Kui kardate, et inimesed märkavad värinat, muudab see selle hullemaks. Nii et laske kätel väriseda. Tegelikult ei näe inimesed kõigil juhtudel, kuidas teie käed värisevad, isegi kui värisemine tundub teile ilmne. Pea meeles! Inimesed on tavaliselt endaga hõivatud. Ja leppige sellega, et nad näevad värinat.

1. intensiivistada külmavärinaid

Proovige vaatlejate juuresolekul kätes värisemist tekitada. Alustuseks valige inimesed, kes on teie jaoks turvalised, näiteks sõbrad. Ütle neile: "Vaata, kuidas mu käed värisevad!" Kuulake, mida nad ütlevad. Seejärel tehke seda harjutust endast kaugemate inimestega, näiteks kolleegidega. Kuulake neid.

Kui eneseabimeetodid ei aita värinaga täielikult toime tulla, pöörduge psühhoteraapia saamiseks psühholoogi poole.

Räägib Moskva polikliiniku nr 112 raviosakonna juhataja Tatjana Iljinitšna KAPLANOVA.

- Paljud arvavad, et kui käed värisevad, tähendab see, et närvidega pole kõik korras. On see nii?

Kell närvisüsteemi häired, depressioon käte värinad või värinad – väga iseloomulik sümptom. Kuid te ei saa sellele üksi loota. Lõppude lõpuks võivad käed väriseda erinevatel põhjustel. Mõnikord just pärast liigset füüsilist pingutust. Kuid see on ajutine nähtus. See on teie keha reaktsioon stressile. Ja need võivad olla mitte ainult füüsilised, vaid ka emotsionaalsed. Kui teie käed värisevad murede ja murede ajal, siis see ei viita üldse kesknärvisüsteemi rikkumisele. Tõsi, siin tuleb arvestada, kui sageli see juhtub.

Kõigil on elus probleeme. Me lihtsalt reageerime neile erinevalt. Tormine, pisaratega – reeglina hüsteeriline iseloom. Nende sõrmed hakkavad värisema vähimagi erutuse peale. Näiteks ärikohtumisel hilinemise põhjuse selgitamisel ehk siis üsna tavalistes olukordades, mida teised inimesed ebaõnnena ei taju. See on hüsteeriline värin, mille põhjustas funktsionaalsed häired närvisüsteem. Järk-järgult normaliseerub kõik, rünnak lõpeb, kuid see võib uuesti alata ja mõne aja pärast.

Käed võivad väriseda ja depressiivsed häired. Jälgige ennast vähemalt kaks nädalat. Kui käed värisevad pidevalt ja see ei ole seotud tõsise füüsiline töö, stressirohked ja traagilised olukorrad, mis tähendab, et see haigusseisund. Kuid depressiooniga ei värise mitte ainult käed, vaid üldiselt muutuvad kõik liigutused hoogsaks ja kontrollimatuks.

- Kas värisemise esinemine sõltub soost, vanusest?

Paljudel vanematel inimestel on käed värisevad. See juhtub puhkeolekus, see tähendab siis, kui inimene lihtsalt istub, käed põlvedel. Kui sõrmed rullivad samal ajal leivapalli või sorteerivad münte, on see Parkinsoni tõve tunnus. Keskmine vanus selle haiguse algus - 57 aastat. Kuigi ka noorukitel võib tekkida selline haigus, mille puhul käed värisevad samamoodi.

Ka käte, pea ja häälelihaste värisemine võib olla pärilik. See on eriti ilmne, kui inimene püüab säilitada teatud kehahoiakut ja peatub unes täielikult. Sellised nähtused esinevad ainult vanematel inimestel.

Noortel värisevad käed muidugi harvemini ja reeglina alkoholi kuritarvitajatel. See on nn alkohoolne treemor. Sellega on väga ilmne väljasirutatud käte lahutatud sõrmede, samuti näo- ja keelelihaste värisemine. Käed värisevad ägedast alkoholimürgistus, mis võib ilmneda nii väikeste kui ka maksimaalsete alkoholiannuste korral. See kehtib võrdselt nii meeste kui naiste kohta. Seetõttu võib selguda, et esimest korda šampanjat proovinud koolitüdruk jääb haigeks. Käte värisemine, koordinatsioonihäired, näo punetus, oksendamine – kõik need on märgid äge mürgistus, milles on vaja kohe ette näha arstiabi.

- Mis veel võib põhjustada sarnane seisund?

Treemori põhjuseks võivad olla mõned ravimid nagu need, mis sisaldavad kofeiini. Nii et ärge jooge liiga palju kohvi. Tõsi, sellel joogil võib olla märkimisväärne mõju ainult väga suurel hulgal. Käte värisemine põhjustab ka vingugaasimürgitust.

Käed värisevad ja väikeaju on kahjustatud. Treemor väljendub rütmilistes kõikumistes, mis intensiivistuvad, kui käed on juba peaaegu puudutanud. soovitud üksus. Kõik asjad langevad sõna otseses mõttes käest ära. Kui teil on vaja raskusi pikka aega hoida või teatud asendit säilitada, siis värin tugevneb. Kuid mitte ainult käed ei värise, vaid ka jalad, nii et mõnikord on raske isegi kingi jalga panna.

Tahan rõhutada, et seda ei tohiks segi ajada füsioloogilise värinaga – sellega, mis esineb modellidel ja tantsijatel. Veelgi enam, füsioloogiline treemor on ületatud. Teatavasti tunnistati balletitehnika tipuks Rudolf Nurejevi tants "Päikesetõus". Tema ülikond, eriti selle numbri jaoks, oli ümbritsetud kellukestega. Ükski neist ei helisenud, samal ajal kui tantsija hoidis kaks ja pool minutit keerukat tardunud poosi. Kõik tema keha lihased olid pinges, kuid seal polnud vähimatki värinat. See on erinevus haiguse ja tervise vahel.

Ilmselgelt ei saada käte värin mitte ainult tervet sarja närvihaigused ja mürgistus, aga see võib olla ka mõne teise haiguse sümptom?

Jah, ja väga erinev. Näiteks entsefaliit, samuti hormonaalsed häired mõjutab kogu keha tervikuna.

See tähendab, et kui teie käed värisevad, ei tähenda see, et teil on haige süda või neerud. See nõuab täielikku kliiniline pilt. Tõepoolest, sõltuvalt sellest võib diagnoos olla väga erinev: alates hüpertüreoidismist - haigusest, mille puhul mitte ainult käed ei värise, vaid tavaline töö palju siseorganid, tavalistele külmavärinatele koos hüpotermiaga. Ja kui esimesel juhul on vaja tõsist ravi, siis teisel juhul piisab tassist kuumast teest.

Jelena FROLOV
"Naiste tervis"