Sotsiaalfoobia tekke põhjused, sümptomid ja ravi. Sotsiaalsed foobid on inimesed, kes kardavad avalikke olukordi. Hirmud ja foobiad. Mis kummitab sotsiofoobiat

Sotsiaalne foobia - psüühikahäire keeles väljendatud ärev hirm, halvab inimese tahet ja mõtteid tema kokkupuutel teiste inimestega. Selle häirega inimesed väldivad sageli ühiskonda, ei räägi kunagi avalikult ja on uute inimestega kohtudes kohutavalt piinlikud. Kuni viimase ajani kasutati terminit sotsiaalfoobia meditsiinipraktika ei eksisteerinud – arstid uskusid, et teatav eemaletõus ja häbelikkus on vaid inimese iseloomu tunnus. Tänaseks on aga arstidele selgeks saanud, et sotsiaalfoobia on samasugune isikukäitumise häire nagu kõik teised foobiad, mistõttu seda häiret ravitakse edukalt ning seda saab ravida nii psühhiaatri ja psühhoterapeudi abiga kui ka iseseisvalt. .

Põhjused

Selle psühholoogilise häire põhjused peituvad tavaliselt lapsepõlves, mil laps ei saanud oma tegudele nõuetekohast heakskiitu ega tunnustatud oma isiksust. Kui vanemad on last alati teiste lastega võrrelnud, ülehinnates oma saavutuste tähtsust ja alahinnates tema tegemiste olulisust, ei teki sellisel lapsel enesekindlust ja enesekindlust. See põhjustab sügavat ebakindlust ja madalat enesehinnangut.

Hüperhooldusõigus võib samuti viia sellise rikkumise väljakujunemiseni, kuna liigne hoolitsus lapse eest "ütleb" talle, et ta ei saa ise midagi teha. Siit jällegi enesekindlus ja kahtlus.

Samuti on olemas pärilikud põhjused häired nagu sotsiaalne foobia. See tähendab, et kui üks pere sugulastest kannatab selle häire all, on tõenäoliselt ka lapsel kalduvus sellisele rikkumisele nagu sotsiaalfoobia. Pealegi ei kandu tendents alati edasi geenide kaudu - mõnikord kannatavad lapsendatud lapsed rikkumise all, see tähendab, et haiguse arengus on perekondlik tegur.

Rikkumise põhjused võivad seisneda ka ebasoodsate elutegurite mõjus inimesele. Näiteks kui inimene on kogenud valusat lahkuminekut, lahutust, töölt vallandamist - tugev stress võib viia sotsiaalse foobia tekkeni. Samuti tekib 60% inimestest sotsiaalfoobia pärast traumeerivaid sündmusi, mille käigus nad kogesid alandust. Näiteks kui neid naeruvääristati avalikult või kui nende ees vägivallatseti tähtsad inimesed(see on tänapäeval eriti levinud teismeliste seas, kes omasuguseid solvavad oma staatust meeskonnas tõsta).

Kannatama see rikkumine täiskasvanueas ja need inimesed, keda eakaaslased lapsepõlves tagasi lükkasid. Näiteks koolis ebapopulaarne tüdruk ei püüa end ühiskonnas tõestada, vaid peidab end oma sotsiaalse foobia eest eeskujuliku koduperenaise rolli. Ebapopulaarsetel ja tõrjutud poistel on sageli raskusi oma probleemidega toime tulema psühholoogiline probleem kasutades ravimid või alkohol, mis annab ajutiselt võimaluse tunda oma tähtsust siin maailmas ja lõpetada ühiskonna ees hirmu.

Ühesõnaga, selle häire põhjused peituvad alati sügaval inimese isiksuse omadustes ja seetõttu on häire ravimiseks vaja neid realiseerida, olenemata sellest, kuidas need on varjatud.

Sümptomid

Selleks, et mõista, kuidas sotsiaalfoobiast lahti saada, pead teadma, kuidas haigus avaldub, sest sümptomeid teadmata võid elada terve elu, uskudes, et sul lihtsalt ei vea ja sul on nii häbelik iseloom.

Kõik sümptomid see häire võib jagada mitmeks kategooriaks, sealhulgas:

• füüsiline;
• kognitiivne;
• psühholoogiline;
• käitumuslik.

Füüsilised sümptomid on ärevusseisundi selged ilmingud, mida iseloomustavad:

• peopesade suurenenud higistamine;
• naha punetus;
• värina välimus;
• suurenenud südame löögisagedus;
• stuupori areng;
• ebaselge kõne;
• areng ja isegi ajutine.

Kõik need sümptomid ilmnevad inimesel nendes olukordades, kus ta vajab kontakti võõrad või esineda avalikkuse ees jne.

Seda häiret iseloomustavad kognitiivsed tunnused on järgmised:

• soov alati hea välja näha;
• suurenenud nõudmised ennekõike iseendale ja seejärel teistele;
• õudustunne mõttest, et keegi võib tema käitumist jälgida;
• mõeldes endast negatiivselt.

Selle häire psühholoogilised sümptomid on pidev tunne hirmu ja äärmise stressi kogemine, vajadusel välju oma mugavustsoonist.

Sellele häirele iseloomulikud käitumissümptomid on inimese vältimine lärmakatest seltskondadest ja inimeste massilistest kogunemistest, häbelikkus ja jäikus suhtluses. See tähendab, et inimene väldib olukordi, mis tekitavad temas hirmu või ärevust. Suheldes ei vaata ta kunagi silma, kuna kardab näha vestluskaaslase silmis hukkamõistu või taunimist. Selline inimene tajub kõiki enda ümber vaenlastena.

Loomulikult võivad sellise häire sümptomid nagu sotsiaalfoobia ühel või teisel määral avalduda. Mõne jaoks väljenduvad need selgelt, kuni selleni välja, et inimesest saab erak või paadunud joodik, kes püüab oma hirme alkoholiga summutada. Teiste jaoks on sümptomid peened – nad kogevad inimestega suheldes ainult ebamugavustunnet. Ja kõige parem on rikkumist ravida kergelt väljendunud sümptomitega, kuna sel juhul saate patoloogiast igaveseks lahti saada. Selles etapis saate haigusega isegi iseseisvalt toime tulla, kasutades lõõgastustehnikaid, autotreeningut ja psühholoogi soovitusi käitumise muutmiseks. Kaugelearenenud juhtudel on vaja oma emotsioone pidevalt kontrollida ja perioodiliselt juua antidepressante, mis võimaldavad inimesel end normaalselt tunda.

Ravi omadused

Sotsiaalse foobia ravi on uimastite ja mitteravimite ravi. Ravimitega määratakse inimesele antidepressandid, beetablokaatorid, bensodiasepiinid, serotoniini tagasihaarde inhibiitorid jt. ravimid vajalik patsiendi taastumiseks. Kõige sagedamini sisse lülitatud esialgsed etapid Kui inimene ise häirega toime ei tule, kirjutavad arstid välja antidepressandid, mis võimaldavad näha maailma ilma emotsioonideta ja seega ka negatiivsete konnotatsioonideta.

Samuti võib sotsiaalfoobia ravi olla mitteravim ehk käitumusliku psühhoteraapia abil. Seansid peaksid olema kvalifitseeritud spetsialist- ta on kohustatud välja selgitama rikkumise kujunemise põhjused ja aitama isikul neid realiseerida. Lisaks on tema ülesandeks programmeerida patsiendi ajus eksisteerivad negatiivsed hoiakud ümber positiivseteks.

Sellise häire nagu sotsiaalfoobia algstaadiumis saab iga inimene oma mõtteid ja emotsioone ise ümber programmeerida, kuid selleks peab ta neid hoolikalt jälgima, valides need, mis parandavad tema elukvaliteeti, ja ignoreerides neid, mis seda halvendavad. Kui inimene pingutab oma patoloogia vastu võitlemisel, ei vaja ta antidepressante ja raskemaid ravimeid ning rõõm naaseb ellu.

Seega, teades, kuidas sotsiaalsest foobiast vabaneda, saab iga inimene alustada ravi esmaste sümptomite ilmnemisel ning haigusega ise toime tulla, saades tagasi elurõõmu ja kontrollitunde.

Kas artiklis on kõik õige meditsiinipunkt nägemus?

Vastake ainult siis, kui teil on tõestatud meditsiinilised teadmised

Sarnaste sümptomitega haigused:

Agorafoobia on neurootilise spektri haigus, mis kuulub ärevusfoobsete häirete rühma. iseloomulik ilming patoloogid - hirm avalikes kohtades ja avatud kohtades viibimise ees. Väärib märkimist, et agorafoobia ei hõlma mitte ainult hirmu avatud ruumi ees, vaid ka hirmu selle ees avatud uksed, hirm suure hulga inimeste kohaloleku tõttu. Tavaliselt tekib inimese paanikatunne sellest, et tal ei ole võimalust peita end tema jaoks turvalises kohas.

Tõesti õnnelik mees võib pidada kellekski, kellel pole soovi teistele midagi tõestada. Selline nähtus nagu sotsiaalfoobia sunnib inimest oma käitumisele õigustusi otsides täpsustama, endas pidevalt kahtlema, analüüsima ja hindama. See on üks tõsiseid takistusi teel õnne ja harmoonia poole iseenda ja maailmaga.

Mis on sotsiaalfoobia?

Probleemi uurivate teadlaste sõnul on sotsiaalfoobia kõige levinum psühholoogiline häire leitud inimestel. Ärevust sotsiaalsete tegude taustal täheldatakse kõige enam Euroopa ja Ameerika Ühendriikide arenenud riikide elanike seas.

Sotsiaalne foobia on seisund, mida iseloomustavad järgmised sümptomid:

• füüsiline;
• emotsionaalne;
• käitumuslik;
• kognitiivne.

Sotsiaalse foobia sümptomid

Füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad südamepekslemine, iiveldus, väsimus, tugev valu pinged peas või kõhus, suurenenud higistamine. Inimene muutub kahvatuks, tema pupillid laienevad, ilmneb värisemine.

Emotsionaalseid sümptomeid väljendab seesmiselt tunne, et midagi halba juhtub kindlasti. Inimene on pidevalt pinges, peaaegu ei suuda keskenduda. Tal on ärevus, ärrituvus. Sotsiofoob näeb halvad unenäod ja sageli silmitsi deja vu tundega.

Käitumissümptomid põhinevad kogemusel olukorras, mis varem põhjustas ärevust. Nad ilmuvad kui suurenenud väsimus, tugev puutetundlikkus ja vajadus sageli tualetti külastada.

Kognitiivne sümptom on sellise ohu tunne, mis võib lõppeda surmaga. Nende hirmude korral on vajalik konsulteerimine arstiga.

Kuidas teha vahet sotsiaalsel foobial tavalisest ärevusest?

Tuleb märkida, et häireseisund, mis esineb ainult perioodiliselt, on normaalne reaktsioon inimesel stressi tekitada ja aidata neist üle saada. Sotsiaalse foobiaga ei teki ärevust selle tavapärases tähenduses. Inimene tunneb selliseid kogemusi, nagu oleks ta sattunud vältimatusse, kontrollimatusse olukorda.

Seega on sotsiofoobid inimesed, kes tunnevad hirmu, mis sotsiaalselt oluliste olukordade ees intensiivistub ja perioodiliselt kordub. Sellega kaasneb vaenulikkus, varjatud vihkamine olukordade vastu, mis nõuavad temalt ühiskonnas esinemist ja suhtlemist. ei saa loogiliselt seletada ja sageli ei saa sellest ka inimene ise aru.

Sotsiaalfoobia all kannatavad inimesed kardavad igasuguseid tegevusi, mis on seotud ühiskonnas ilmumisega, ja püüavad neid igal võimalikul viisil vältida. Selliste inimeste ärevus on suunatud tulevikku ja võimaliku ohu lähenedes väljendub see suurenenud ettevaatlikkusena.

Need isikud peavad end keelatud tegudeks, mis nende arvates tekitavad neis avalikkuse ees ärevust või piinlikkust. Teadlased märgivad, et sotsiaalfoobia pole mitte ainult hirm ühiskonnas viibimise ees, vaid ka hirm tegude ees, mida saab hinnata väljastpoolt. Millisena näevad sotsiofoobid inimeste seas olemist? seda tavaline esinemine nad seostuvad pideva hinnangu, kriitika, vaatluse ja hindamisega.

Sotsiofoobide hirmu objektid

Psühholoogid tuvastavad sotsiaalse foobia all kannatavate inimeste peamised hirmuobjektid:

• avalik esinemine;
• tööintervjuud;
• vastab koolitunnis või ülikoolis publiku ees;
• läbirääkimised uute äripartneritega;
• vestlused autoriteetsete inimestega;
• suhtlemine võõrastega ja kohtingud võõraste inimestega;
• mis tahes tegevus avalikes kohtades;
• ostlemine suurtes supermarketites;
• olukord, kus kogu inimese tähelepanu suunatakse inimesele.

Millal on vaja vaimse tervise testi?

Inimesed, kellel on normaalne psühholoogiline seisund, elavad enamasti riigis hea tuju ja vaata positiivselt maailm. Nad ei istu kunagi ühes kohas ja veelgi enam ei muretse oma võimalike ebaõnnestumiste pärast. Sellised isikud on aktiivsed kõigis eluvaldkondades. Siiski mõnikord on raskeid olukordi mis sunnivad neid tegelema nende jaoks ebatavaliste tegevustega. On tähelepanuväärne, et negativismi võivad põhjustada mitte ainult negatiivsed, vaid ka positiivsed tegurid.

Probleemid põhjustavad sageli mitmesuguseid häireid, sealhulgas foobiad, mille tagajärjeks on neuroos ja psühhoos. Testi jaoks vaimne seisund peaksid tegema need, kes täheldavad endas suurenenud ärrituvust või langevad perioodiliselt depressiooni. Kontrollimiseks mõeldud testid töötavad välja spetsialistid. Need koosnevad küsimustest, mille vastused võimaldavad anda esialgse hinnangu inimese tervisele.

Foobiat nimetatakse tugevaks obsessiivne hirm enne midagi. Objektid kõrgendatud hirm võivad olla mitmesugused objektid, tegevused ja olukorrad. See seisund toob inimese elule ebamugavust ja raskendab seda oluliselt. Samas inimene teab, et karta pole vaja, aga tema foobiaga ei saa midagi teha.

Enamasti kannatavad emotsionaalsed inimesed hirmude käes. Nad kogevad väljamõeldud olukordi, nagu juhtuksid need päriselus. Sotsiofoobid ise seda ei eita. Eksperdid liigitavad kõik sellised hirmud järgmiselt:

• sotsiaalne foobia;
• agorafoobia;
• isoleeritud foobia.

Sotsiaalsel foobial pole häbelikkusega mingit pistmist, nagu esmapilgul võib tunduda. See hirm on suunatud tegevusele avalik koht. Agorafoobia on hirm suur kobar inimesed ja avatud ruum. Isoleeritud hirmu objekt on konkreetne objekt või nähtus. Oleme välja toonud peamised foobiatüübid, mis on ühel või teisel viisil ühiskonnas viibimisega seotud. Järgmisena räägime sellest, kuidas sellise patoloogiaga toime tulla.

Test sotsiaalse foobia astme määramiseks

Tänapäeval leiate asjakohastest temaatilistest teabeallikatest palju teste põhjendamatute hirmude tuvastamiseks. Niisiis, testi selle kohta, kui sotsiofoobne te olete, pakub teadlane Michael Leibovitz. Väike uuring võimaldab teil tuvastada hirmude avaldumise astet inimese elus.

Testi autor pakub vastuseid küsimustele, mis määravad konkreetses olukorras ärevuse olemasolu ja indiviidi soovi seda vältida. Kogutud punkte kokku lugedes saab iga inimene oma tulemuse teada.

Kes on sotsiopaadid?

Mõned inimesed arvavad, et sotsiopaat ja sotsiofoob on vastandlikud terminid, kuid see pole täiesti tõsi. Sotsiopaat on isik, kes kannatab, mis väljendub teiste inimeste õiguste eiramises ja keeldumises käituda sotsiaalsete normide raames.

Selliseid isikuid tunnustavad järgmised omadused:

• südametunnistuse puudumine, kaastunne;
• soovimatus ja suutmatus oma emotsioone kontrollida;
• julmus;
• vägivald;
• süü eitamine.

Sotsiopaate tööl ja koolis on üsna lihtne märgata. Nad on teiste inimeste suhtes väga vastutustundetud. Nende iseloomus domineerib impulsiivsus ja hoolimatus. Selliste inimestega on peaaegu võimatu läbirääkimisi pidada ja veelgi enam, ei tohiks neilt oodata vastutustundlikku suhtumist mis tahes ärisse.

Samal ajal eristab sotsiopaate kõrge intelligentsus. Aastate jooksul aga kasutavad nad kogunenud teadmisi ja kogemusi selleks, et teisi inimesi oma eesmärkidel ära kasutada. Nad on kavalad ja ettenägelikud. Lisaks armastavad need inimesed ennast väga. Nad ei jäta kunagi kasutamata võimalust kiita küsida ega talu kriitikat üldse. Vaja sisse põnevus sotsiopaat tõmbab sisse Tänu neile rahuldab ta oma ohjeldamatu valitsemissoovi.

Sotsiaalse foobia põhjused ja tunnused

Et õppida, kuidas sotsiaalsest ärevusest vabaneda, peate mõistma probleemi juurt. Võib-olla olete märganud, et juba lapsepõlves on lapsed üksteisest väga erinevad. Niisiis, mõned - kohanevad peaaegu kõigi tingimustega. Nad on avatud ja võtavad kõigiga ühendust. Samas kui teised ükskõik millises uus keskkond end ebakindlalt tunda. Nad klammerduvad oma vanemate külge ja reageerivad negatiivselt, kui täiskasvanud üritavad nendega rääkida.

• Mõnel juhul on sotsiaalse foobia põhjuseks häbelikkus, mis inimesele on looduse poolt kaasa antud. Häire tekib inimese raskel eluperioodil – puberteedieas.
• Areng psüühikahäire kaasa võib aidata konkreetne ühekordne olukord, mis tekitas inimeses tugevat stressi: autoõnnetus, terrorirünnak, loodusõnnetused.
• Samuti on sageli sotsiaalfoobia põhjuseks vale suhtumine vanemate lastesse. Täiskasvanud, tagajärgedele mõtlemata, võrdlevad last negatiivselt, mis toob tulevikus kaasa madala enesehinnangu.
• Ühiskonna hirmu võib põhjustada ka pikaajaline stress. Tavaliselt, emotsionaalne stress täiskasvanutel on see seotud probleemidega perekonnas või tööga.

Miks ja kuidas tuleks sotsiaalfoobiat ravida?

Hoolimata sellisest pettumust valmistavast hinnangust psüühikahäirele on teadlased jõudnud järeldusele, et sellest foobiast on siiski võimalik vabaneda. Mõelgem välja, kuidas lõpetada sotsiaalfoobiks olemine? Ja alustame algpõhjustest, jälgime selle rikkumise arenguteed. Nii et...

Sotsiaalfoobid on lapsed, kes ei leia oma vanematelt tuge. Nad kardavad tundides käia ja klassikaaslastele vastata. Lisaks ei saa selline inimene seminaridel rääkida ja eksamitel osalemine muutub tema jaoks tõeliseks piinamiseks. Tööl läheb olukord hullemaks. Sotsiofoobil on erilisi raskusi koosolekutel ja juhtkonnaga suhtlemisel. Inimene ei osale üldse avalikus elus. Aja jooksul on närvisüsteem kurnatud, mis viib kõige rohkem mitmesugused haigused. See seisund muudab inimese elu võimatuks, mistõttu on vaja sellest lahti saada. Kuidas?

Ravi meetodid

Haiguse esimeste sümptomite korral peate konsulteerima arstiga. Mõnel juhul võib ravi võtta kaua aega. On mitmeid ravimeetodeid:

• kognitiivne- käitumuslik psühhoteraapia;
• koolitused;
• hüpnoos;
• meditsiinilised preparaadid.

Kõige populaarsem viis on teraapia. See võimaldab inimesel ära tunda ärevust tekitavad mõtted ja õpetab ka nendega toime tulema. Klasside arvu määrab foobia aste. Tavaliselt on nende arv vahemikus kaheksa kuni kuusteist. Viimases etapis viiakse läbi rühmateraapia.

Eksperdid on veendunud, et sotsiofoobsed inimesed saavad väikeste hirmudega ise hakkama, näiteks koolitustel käies. Selles võivad abiks olla ka temaatilised loengud, raamatud ja videod. Enda kallal töötamine annab inimesele võimaluse taastada usk endasse ilma psühholoogide sekkumiseta.

Hüpnoosi ajal avaldub sihipärane mõju inimese psüühikale. Seda tehakse suuliselt. Alateadvuse tasandil sisendatakse indiviidile uusi uskumusi, mis vabastavad ta ebamugavusest sotsiaalsetes olukordades.

Narkootikumide ravi hõlmab arsti retsepti kasutamist järgmised ravimid: antidepressandid, retseptorite osalised agonistid, bensodiasepiinid.

Sotsiaalfoobia ravi efektiivsus sõltub indiviidi omadustest ja valitud ravimeetodi õigsusest. Pärast haigusest vabanemist saab inimene saada täisväärtuslikuks isiksuseks ja tõsta oma enesehinnangut. Sotsiaalne foobia ei ole lootusetu diagnoos. Igaüks saab vabaneda hirmudest ja muuta oma elu õnnelikumaks.

Hirmu ühiskonna ja kõige sellega seonduva ees nimetatakse sotsiaalseks foobiaks. See on üks levinumaid foobilisi psüühikahäireid, mis ei lase inimesel elada normaalset elu, suhelda teistega ja töötada. Hirm meeskonna, esinemiste, teiste inimeste tähelepanu ees vähendab oluliselt elukvaliteeti ja nõuab kiiret meditsiiniline sekkumine. Enamik suur hulk Euroopa riikides registreeritud sotsiaalfoobia all kannatavad inimesed. Millised on sümptomid ja ravi sarnane patoloogia ja kas sellisest hirmust on võimalik ise üle saada?

Sotsiaalne foobia – hirm ühiskonna ees

Sümptomaatiline pilt

Sotsiaalsed hirmud avalduvad ärevusena, mis hõlmab mitut sorti.

• Kognitiivne.
• Käitumuslik.
• Emotsionaalne.
• Füüsiline.

Tuleb märkida, et ärevusseisundid On tavaline, et iga inimene on stressis, kuid mitte kõik ei koge paanikaõudust, mis on põhjustatud vajadusest avalikkusele rääkida või kooli minna. O ärevushäire või foobiatest võib rääkida siis, kui ärevus valdab inimest nii tugevalt, et ta ei suuda ennast ja oma tegusid kontrollida. Sümptomeid iseloomustab kontrollimatu ärevuse tekkimine koos pikaajalise emotsionaalsed häired, muutlik "keskus", konkreetsed "ähvardused" ja motivatsioon.

Sotsiaalfoobse häire peamised sümptomid on:

• regulaarne ärevus enne sotsiaalselt tähtsasse olukorda sattumist,
• millega kaasneb agressioon, vihkamine, eitamine;
• pikaajaline tulevikku suunatud ärevus;
• inimene on täielikult keskendunud kujuteldav oht ja üritab moodustada
• ettevaatlik käitumine, tema jaoks potentsiaalselt ohtlike sündmuste vältimine;
• punetus nahka näod ebamugavasse olukorda sattudes;
• pearinglus;
• agressioonihood;
• jäsemete treemor;
• stuupor;
• iiveldus, kõhukramp, kõhulahtisus;
• pingepeavalu.

Sotsiaalne foobia inimeste seas kardab

Sotsiaalsed hirmud kummitavad sotsiaalseid foobe kõikjal. Mõte ühiskonda ilmumisest viib meeleheitele. Iga sotsiofoobi ilmumist maailmas tajutakse teiste pideva hinnanguna, nende käitumise jälgimise ja karmi kriitikana.

Põhjused

Sotsiaalne foobia areneb noorukieas, 10-13 aastaselt. Hirm ühiskonna ees tekib 25 aasta pärast väga harva iseenesest, sellele ilmingule eelneb pikaajaline kliiniline depressioon.

Sotsiaalse foobia rünnakuid täheldatakse naistel palju sagedamini. Abielus ja abielus inimesed kõrge tase intellekt.

Selle häire põhjused:

• geneetika;
• isiklikud käitumisomadused;
• kesknärvisüsteemi kaasasündinud patoloogiad;
• vaimuhaigus.

Sotsiaalne foobia noorukitel algab ebasoodsad tingimused haridust. Ilmumise põhjused: liiga range kasvatus lapsepõlves, mis tekitas teatud agressiooni teiste suhtes. liigne kriitika või ebaõnnestunud kogemus suhtlemine vastassooga saab väga sageli arengu tõukejõuks närvihaigus. Isiksuse kujunemist, enese ja ümbritseva maailma tajumist mõjutavad tugevalt sotsiaalse heakskiidu puudumine, pidevad inimestevahelised ja sotsiaalsed konfliktid.

Suutmatus iseennast tajuda, oma seksuaalsuse allasurumine ja katsed end teisest soost isikuna identifitseerida on samuti närvivapustus ja toob kaasa vastumeelsuse olla teiste silmis.

Sotsiaalse foobia definitsioon

Diagnoos

Sotsiaalne foobia põhjustab teiste inimeste suhtes agressiivse meeleolu ilmnemist. Sotsiaalse foobia diagnoosimine algab testidega. Sotsiaalfoobiat ei tohiks segi ajada sotsiopaatiaga, isiksusehäirega, mis väljendub sotsiaalsete käitumisnormide täieliku eiramise, impulsiivsuse ja avatud agressiivsusena.

Sotsiaalse foobia võib segi ajada introvertsusega. Inimesed sünnivad introvertidena.

Nad ei karda olla ühiskonnas, kuid nad ammutavad inspiratsiooni ja energiat ainult siis, kui on üksi või koos lähedaste sõpradega, nad ei suuda lõõgastuda suures rahvamassis. Sellised inimesed on head ülemused ja kõnelejad. Sotsiaalfoobid kardavad sattuda rahvarohketesse kohtadesse ja väldivad olukordi, kus neil on vaja end tõestada. Elukogemus paneb nad arvama, et inimesed toovad ainult kahju, on nende suhtes kadedad ja agressiivsed.

Sotsiaalsed foobid on tavaliselt kurikuulsad ja umbusklikud. Praeguseks on selle esinemise kindlakstegemiseks välja töötatud palju meetodeid närvivapustus. Sotsiaalfoobiatesti põhieesmärk on määrata stressiolukorras tekkiva ärevuse tase. Seda taset mõõdetakse 4-pallisel skaalal.

Kokku kutsutakse inimest oma tundeid puudutavatele küsimustele vastama 24 olukorra käigus, mida nädala jooksul oodatakse või juhtusid. Testi tulemuste põhjal saadakse 2 näitajat:

• Patiseisolukordade vältimise määr.
• Ärevuse tase.

Sotsiaalse foobia sümptomid

Kuidas määratleda sotsiaalset foobiat

Nende kahe näitaja lisamisel saadud tulemuse põhjal määratakse foobia olemasolu. Testi töötas välja psühholoog M. Leibovitš. Paljud sotsiofoobid on neitsid. Kasvamise perioodil ei õppinud nad end väljendama.

Sotsiaalne foobia paneb sind valima töö, mis ei ole seotud inimsuhtlusega. Selleks, et aidata patsiendil sotsiaalsest foobiast vabaneda, on vaja kindlaks määrata selle tüüp ja manifestatsiooni intensiivsus. Sotsiaalse foobia sortide hulgas on:

• erütrofoobia – hirm avalikus kohas punastada;
• ergofoobia – hirm töötamise ees;
• hirm suhete katkestamise ees kallimaga;
• autofoobia – hirm üksi jääda;
• demofoobia - hirm rahvahulga ees.

Sotsiaalne foobia on mõnikord seotud misantroopiaga. Teatud toimingute ja omandamise tulemusena elukogemus inimene ei hakka inimesi mitte ainult vältima, ta vihkab neid, ei aktsepteeri teatud ühiskonna aluseid ja käitumist.

Sotsiofoobi aju on teistsugune

Lahendus

Sotsiaalfoobiaga on tavaks võidelda neljas etapis: käitumuslik psühhoteraapia, kognitiivne käitumisteraapia, ravimid ja töötada rühmades. Peamine meetod, mis aitab sotsiaalsest foobiast vabaneda, on käitumisteraapia. Sotsiaalfoobiast saab lahti ilma inimestega suhtlemisest keeldumata ja mitte sulgumata, vaid õpetades ennast ühiskonnas esitlema. Patsiendid kohanevad stressirohke olukordadega järk-järgult. Üldistatud sotsiaalfoobiat ravitakse ravimitega ainult siis, kui patsient keeldub vabatahtlikult ravist.

Väga sageli on raskel kujul raske raviga toime tulla ja inimest enda kallal tööle panna.

Sellised patsiendid võivad end kahjustada, eriti viibides depressiivne seisund, seega raske sotsiaalse foobia raviks ja paanikahood kasutatakse hüpnoosi. Elu jooksul kujuneb inimesel välja teatud käitumisjoon. Korrigeeriv teraapia hõlmab selle käitumisviisi muutmist ja uute oskuste, kontseptsioonide kujundamist, ühiskonna ja selle aluste aktsepteerimist.

Vähemalt rühmateraapia tõhus meetod foobilisest häirest vabanedes suudab ta sellisest hirmust üle saada. seda meetodit kasutatakse noorukite ravis. Tunnid algavad üksteisega suhtlemise harjutustega. Seejärel antakse patsientidele ülesanded, mida nad kodus täidavad ning koos teiste rühmaliikmetega edusammud ja ebaõnnestumised üle vaatavad.

Ravi edukus on omandatud oskuste ülekandmine päris elu. Kasutatakse erinevaid meetodeid lõõgastus ja meditatsiooni õpetamine patsientidele närvisüsteemi taastamiseks, lihaste lõdvestamiseks.

Lõpuosa

Prognoos piisava õigeaegne raviüsna soodne. Peaasi on haigus õigeaegselt tuvastada: mida varem see diagnoositakse, seda parem. Sotsiaalne foobia võib põhjustada depressiooni ja paanikahood. Sellistel juhtudel aitab hüpnoos sotsiaalse foobia ja paanikahoogude korral. Sotsiaalfoobiat on reaalne ravida, peate leidma õige lähenemine ja näidata maksimaalset soovi.

Sotsiaalsed foobid on inimesed, kes kannatavad psüühikahäire, mis väljendub hirmus olla ümbritsetud teistest ühiskonnaliikmetest. Nad kardavad rääkida, tegutseda, on pidevalt piinlik teiste nähes. Need tingimused põhjustavad sageli emotsionaalne stress ja isegi paanikahood.

Sotsiaalse foobia põhjused

Teadlaste sõnul on sotsiofoobid inimesed, kes moodustavad mitte vähem kui 12% maailma elanikkonnast. Samal ajal on meeste ja naiste suhe ligikaudu võrdne. Teadlased on selle kõrvalekalde põhjuseid pikka aega uurinud. Alustuseks tasub märkida, et peaaegu kõigil alla 11-aastastel lastel on üldine sotsiaalne foobia. Seda põhjustab hirm olla täiskasvanute maailmas ilma lähedaste abi ja toetuseta.

Spetsiifiline sotsiaalfoobia avaldub umbes 17-aastaselt. Arvatakse, et selle omandavad peamiselt need, kellel on ebaõnnestunud avaliku esinemise kogemus. Kuid selle kohta pole teaduslikke tõendeid.

On mõningaid vihjeid, et sotsiaalne foobia on mingi kaasasündinud isiksuseomadus. Inimene seostab oma hirme inetu hirmuäratava näoga, mis vaatab otse silma. Selle tulemusena peab indiviid kõiki teda ümbritsevaid inimesi tema vastu vaenulikeks.

Sotsiofoobid on inimesed, kes sageli pärivad oma probleemi lähimatelt sugulastelt. Kui vanematel või vanavanematel oli see probleem, on ka laps tõenäoliselt häbelik ja endassetõmbunud.

Sotsiaalse foobia peamised sümptomid

Sotsiaalsed foobid on inimesed, kes kardavad negatiivseid hinnanguid ja eelistavad seetõttu teistega suhtlemist vältida. Sellest hoolimata ei piisa haiguse olemasolust rääkimiseks, sest tuleb jälgida mitmeid kaasnevaid sümptomeid:

• ärevus ja piinlikkus kõige tavalisemates olukordades (transpordis pileti ostmine, kassas kauba eest tasumine);
• hirm võõraste hinnangute ees;
• hirm, et igasugust käitumist peetakse kompromiteerivaks;
• ebanormaalselt tugev elevus enne mõnda olukorda või sündmust (pidustused, äriläbirääkimised);
• hirm, et teised võivad märgata hirmu ja paanika ilminguid;
• kiire hingamine, mis võib areneda õhupuuduseks;
• segane kõne ja värisev hääl;
• jäsemete ja kogu keha treemor;
• pearinglus ja silmade tumenemine;
• tugev higistamine, millega kaasnevad kuumahood;
• lahtine väljaheide ja iiveldus otsustava sündmuse ootuses;
• hüperemia.

Mida sotsiofoobid täpselt kardavad?

Endine sotsiofoob, kes suutis probleemiga ühel või teisel määral toime tulla, tähistab konkreetseid hirme, millest peamine on negatiivne hinnang. Sellised inimesed kardavad, et neid võidakse pidada naeruväärseteks, kohmakateks, ebaprofessionaalseteks või saamatuteks. Sellega seoses väldivad nad potentsiaalselt igal võimalikul viisil ohtlikud olukorrad või üritab niipea kui võimalik neist välja tulla.

Sageli ahistatakse sotsiaalseid foobe pealetükkivad mõtted oma tegudest ja sellest, kuidas teised neid hindavad. Isegi need asjad, mis teistele naudingut pakuvad (poodlemine, kohvikus käimine, meres ujumine), on nende jaoks tõeline piinamine. Nad loevad sekundeid, kuni suudavad end teiste pilgu eest peita. Samal ajal võivad nad kulutada mitu minutit ja isegi tunde mõeldes negatiivsele, mida teised neis näha võiksid.

Väärib märkimist, et sotsiofoobid kipuvad tavasündmuste tähtsust liialdama. Seega, kui vestluskaaslane läks minutiks tualetti või rääkis telefoniga, hakkab patsient kõike isiklikult võtma. Ta usub, et on vestluskaaslasele ebahuvitav või ebameeldiv.

hirmutavad olukorrad

Sotsiofoobide jaoks kohtingud on äärmiselt ebasoovitavad, kuna neil on raske inimestega läheneda ja nad tajuvad valusalt kõike uut. Kuid tasub üksikasjalikumalt kaaluda olukordi, mis võivad sellised inimesed valulikku seisundisse viia:

• intervjuu potentsiaalse tööandjaga;
• avalik esinemine;
• telefonisuhtlus;
• igasugune suhtlus võõrastega (nii tööl kui ka majapidamises);
• ärikohtumised;
• vajadus midagi lugeda või kirjutada teiste inimeste juuresolekul (eriti kui nad oskavad sisu lugeda);
• sööma avalikes kohtades (kohvikud, restoranid, sööklad), kus teised seda näevad);
• kohtingule minemine;
• vestlus lugupeetud võimsate inimestega (või nendega, kes on lihtsalt kõrgema positsiooni või sotsiaalse staatusega);
• rahvarohkete kohtade (kontserdid, näitused, kinosaalid, ühistranspordipeatused) külastused;
• pidulikel üritustel (näiteks sünnipäevadel) osalemine;
• viibimine avalikes vannitubades;
• ostlemine supermarketis, turul või mõnes muus müügikohas;
• mis tahes muud olukorrad, mis hõlmavad isiku jälgimist teiste poolt ( spordivõistlused, ööklubis tantsimine jne).

Kas sotsiaalfoobiat on võimalik ravida?

Pole tähtis, kui sotsiaalselt foobne te olete. Kui selline probleem ilmneb, tuleb sellega tegeleda. Kõige sagedamini kasutatakse selleks kognitiiv-käitumuslikku psühhoteraapiat. Tehnika olemus on suunatud patsiendi õpetamisele oma mõtteid vaidlustama tagasilöökümbritsev. Lisaks tutvustatakse inimest spetsiaalselt simuleeritud olukordadesse, et ta õpiks, kuidas käituda ja neile õigesti reageerida.

Teine tõhus meetod mida nimetatakse imaginaarseteks esitusteks. Inimene peaks ebameeldivasse olukorda sattudes kirja panema kõik oma tunded. See võimaldab patsiendil oma foobiat teadvustada ja spetsialistil on palju lihtsam ravi kohandada. Selle tulemusena areneb inimesel toimuva mittesubjektiivse hindamise oskus. Ebamugavustunne, mis antud olukorras tekib, ei ole enam probleem.

Tasub mõista, et sofiofoobe õpetatakse mitte ebameeldivaid olukordi vältima, vaid neid õigesti kohtlema. Aja jooksul hakkab inimene toimuvale rahulikumalt reageerima, mis tähendab, et ta tunneb end ühiskonnas mugavamalt. Enamasti saab seda saavutada hüpnoosi abil.

Ravi

Mõnikord on probleem nii terav, et peate selle poole pöörduma uimastiravi. USA-s ametisse nimetamise tava selektiivsed inhibiitorid serotoniini tagasihaarde. See on ainus ravimite rühm, mille efektiivsus selle probleemi ravis on leidnud kinnitust. Teistest rääkides meditsiinilised preparaadid(beeta-blokaatorid ja bensodiasepiinid), tuleb märkida, et neid määratakse üliharva, kuna nende ravimite efektiivsus ei ole tõestatud, kuid need võivad tekitada sõltuvust.

Kuidas sotsiaalfoobiaga iseseisvalt toime tulla?

Kõigil pole aega ja raha psühholoogi külastamiseks. Kuid kui mõistate, et sotsiaalfoobia takistab teil elada, proovige sellega ise toime tulla. Järgmised meetodid töötavad hästi:

• Kui hakkate tundma ärevust, harjutage sügav hingamine. See aitab rahuneda närvisüsteem ja kõrvaldada stressi välised ilmingud.
• Alla andma negatiivne mõtlemine. Lõpetage mõtlemine, et teil ei tule midagi välja, teid häbistatakse, et teid võidakse naeruvääristada. Kui sul on vastutusrikas üritus või lihtsalt inimestega suhtlemine, siis joonista oma mõtetesse positiivseid stsenaariume, mis kindlasti teoks saavad.
• Armasta iseennast. Hoolitse oma tervise ja välimuse eest, pühenda rohkem aega puhkamisele. Sa hakkad palju parem välja nägema ja seetõttu on sul enesekindlus.
• Kasutage lähedaste toetust. Laske neil teile pidevalt meelde tuletada positiivseid omadusi ja julgustada enne olulisi sündmusi.
• lõpetage vältimine stressirohked olukorrad. Sisenege neisse tahtlikult, et harjutada käitumisoskusi.

Sotsiopaat ja sotsiofoob: erinevus

On palju termineid, millel on sarnane hääldus, kuid diametraalselt vastupidine tähendus. Näiteks sõnad "sotsiopaat" ja "sotsiofoob". Erinevus nende vahel on põhimõtteline. Niisiis, sotsiopaat on agressiivne. Ta ei tunnista sotsiaalseid norme ega taha kategooriliselt ühiskonnaga kohaneda. Mõnikord võib selline käitumine olla teistele ohtlik.

Sotsiofoob on inimene, kes kardab ühiskonda. Tema jaoks pole probleemiks ainult suure publiku ees rääkimine, vaid ka rääkimine võõraga. Sellised inimesed on suhtlemisel väga kinnised ja ettevaatlikud. Nende jaoks on nad täiesti ohutud.

Introvert ja sotsiofoob

Introvert, sotsiofoob... Neid mõisteid aetakse üsna sageli segamini. Kuid see pole täiesti õiglane. On mitmeid olulisi erinevusi:

• Introvert on kaasasündinud temperamenditüüp. Sellised inimesed eelistavad üksindust või kitsast sõpruskonda suurtele ettevõtetele, mida nad naudivad. Ja sotsiofoobid kannatavad sageli oma positsiooni pärast.
• Sotsiaalsed foobid väldivad igasugust kontakti inimestega.
• Temperamendi tüübi järgi võib sotsiofoob olla ekstravert, kes tahab inimestega suhelda, kuid kardab.
• Introvert armastab üksindust ja püüdleb selle poole. Ja sotsiofoobi jaoks on see umbes nagu hind meelerahu eest.
• Sotsiaalsed foobid on kinnisideeks avalik arvamus ja introverte ei huvita, mida teised neist arvavad.

Misantroop ja sotsiofoob

Mõistetel "misantroop", "sotsiofoob" on väga vähe ühist. Esimene ei karda ühiskonda. Ta on inimeste suhtes äärmiselt agressiivne kogumass. Ta halvustab ka tundeid ja nõrkusi (sama sotsiaalse foobia kohta). Sellised isikud on tavaliselt seltsimatud ja sünged.

Test "Kui sotsiofoobne sa oled?"

Vähesed inimesed nõustuvad, et nad tunnevad end kuidagi ebanormaalselt ja valesti. Paljudel võrguallikatel on test "Kui bitard, sotsiofoob sa oled", aga kas sa saad usaldada elektroonilist mõistust nii keerulistes asjades? On mitmeid märke, mis aitavad teil probleemi ära tunda. Vasta neile küsimustele:

• Kas tunnete sageli ärevust?
• Kas proovite vältida olukordi, kus peate olema tähelepanu keskpunktis või võtma endale mingisuguse vastutuse?
• Kas teie närviline seisund mingeid väliseid ilminguid (näo punetus, treemor)?
• Kas tunned, et sa ei sobi oma seltskonda või oled eakaaslastest erinev?
• Kas olete lapsepõlves kogenud alandavaid olukordi, millega kaasnes mõnitamine?
• Kas teie lähisuguvõsas on inimesi, kellel on raskusi teiste inimestega suhtlemisel?
• Kas olete häbelik olukordades, mida teised inimesed tavaliselt tajuvad?
• Kas olete sageli masenduses?
• Kui tihti te alkoholi tarvitate?
• Kas juhtub, et te ei saa tavaliselt dialoogi pidada, isegi kui vestlusteema on otseselt teie tegevusvaldkonnaga seotud?
• Kas väldid inimestega suhtlemist?
• Kas loobute sageli oma vaatenurgast, et teistele meeldida?

Kui vastasite enamikule küsimustele jaatavalt, on põhjust muretsemiseks. Proovige end kokku võtta ja otsige abi psühholoogilt.

Kuidas ära tunda lapse sotsiaalset foobiat?

Mida varem probleem tuvastatakse, seda lihtsam on sellega toime tulla. Psühholoogilised defektid alluvad ravile hästi täpselt lapsepõlves. Seega peaksite häiret andma, kui:

• Laps räägib sageli oma hirmudest. Samuti iseloomustavad potentsiaalseid sotsiofoobe pidevad kahtlused ja kõhklused, võimetus ise otsuseid langetada (näiteks mida selga panna, millist raamatut lugeda jne).
• Hüpertrofeerunud hirm kriitika ees. Selle tõttu väldib laps koolitoiminguid või klassis vastuseid.
• Lapsel on raske kollektiiviga kohaneda, tal pole sõpru, ta keeldub lastepuhkusel osalemast.
• Liigne häbelikkus, mis piirab last rõõmuavaldustes.
• Laps on eksinud lihtsates igapäevastes olukordades. Näiteks ei saa ta paluda klassikaaslaselt varupliiatsit, vastata küsimusele tema vanuse kohta, näidata talle teed jne.

Ärge ajage segamini ärevusega

Tuleb mõista, et põnevus ja ärevus on inimese loomulikud seisundid, mis tekivad igas uues või arusaamatu olukord. See on vastutustundliku sündmuse, vestluse või kauaoodatud kohtumise ettevalmistamise lahutamatu osa. Normaalne taseärevus ei takista tegutsemast ja inimestega suhtlemast. Kõigist nendest tunnetest hoolimata püüate oma isiksust arendada ja uusi tutvusi leida.

Kui me räägime sotsiaalse foobia kohta negatiivseid tundeid inimest üle koormama. Nad on kaasas välised ilmingud(suurenenud higistamine, õhupuudus, iiveldus, tung urineerida jne). Inimene on sõna otseses mõttes hirmul ja seetõttu "lukustab" end koju, püüdes end tulevikus selliste aistingute eest kaitsta.