Как да наситим косата с витамини. Какви групи витамини са необходими за поддържане на здрава коса. Какви витамини са полезни за косата

имам дълга коса, излъчваща естествен блясък и здраве, биха се харесали на много жени. Въпреки това е трудно да се постигне такъв резултат, като се има предвид масата от негативни фактори, които влияят ежедневно. Стайлинг със сешоар, маша, гладене, хранителни дефицити, лоша екология, липса на защита по време на излагане на замръзване, вятър или горещо слънце правят нишките отслабени, скучни, сухи и чупливи. За да запазят естествената красота на къдриците, те се нуждаят от подкрепа както отвън, така и отвътре. За тези цели е много ефективно да се използват витамини за растеж и укрепване на косата.

Съдържание:

Характеристики на избора на витамини

Средната скорост на увеличаване на дължината на косата при хората е 1 см на месец. За да се ускори този процес, е необходимо да се осигури допълнителни грижии храненето, както и да се опитаме да елиминираме максимално факторите, които оказват вредно влияние. Често причината за забавяне на растежа е липсата на витамини и минерали, които влизат в тялото с храната. В този случай, за да се коригира бързо и ефективно ситуацията, е необходимо Комплексен подход, което включва следните стъпки:

• редовна употреба на маски на базата на естествени съставки с добавяне на фармацевтични препаративитамини;
• обогатяване на диетата с храни, съдържащи големи количествавитамини и минерали, полезни за косата;
• периодичен прием витаминни комплекси, чийто състав е предназначен за укрепване и подобряване на косъма.

Избор на конкретни мултивитаминен комплексза подобряване на растежа на косата трябва да се извършва съвместно с трихолог след задълбочен преглед, оценка общо състояниездраве и изясняване истинска причинапроблеми. В същото време трябва да се даде предпочитание на тези лекарства, които също съдържат полезни за тях минерали (калций, желязо, цинк, селен, магнезий и други).

Важно:Вътрешният прием на витамини, за разлика от маските, практически няма ефект върху състоянието на косата, която вече е на главата. Но допринася за образуването на по-силен, по-еластичен и здрав ствол на косъма в начални етапинеговия растеж, който впоследствие ще ви позволи да отглеждате гъсти и дълги къдрици.

Съдържанието в организма на някои витамини (B12, B1, B6, B9, A, D, E) може да се установи с помощта на специални лабораторни изследвания. Подобна процедура обаче е много скъпа и не е достъпна за всеки. Ако има финансова възможност, все пак си струва да се направи, защото допълнителен приемтези витамини, които вече присъстват в тялото в достатъчни количества или дори в излишък, могат да бъдат не по-малко опасни за здравето от липсата им.

Витамини за коса и техните свойства

За поддържане нормален растежкосата или нейното ускоряване, важно е тялото да получава витамините, необходими за хранене и защита космени фоликули. На първо място, те включват витамини от група В, чийто изразен дефицит може дори да причини плешивост. Не всички от тях имат пряк ефект върху стимулирането на растежа на косата, някои просто ги подобряват. външен вид, която също има голямо значение, тъй като къдриците трябва не само да са дълги, но и да изглеждат красиви в същото време.

Витамините от група В имат следните полезни свойства за косата:

• B1 (тиамин) играе важна роляв осигуряването на косата, космените фоликули и скалпа с необходимите хранителни вещества, структурни компоненти и енергия за здравословно развитие;
• B2 (рибофлавин) премахва крехкостта, предотвратява дехидратацията, нормализира производството на себум от мастните жлези на скалпа;
• B3 или PP (ниацин, никотинова киселина) засилва растежа чрез разширяване на капилярите и подобряване на микроциркулацията на кръвта в скалпа, предотвратява ранна появасива коса, прави естествения цвят по-наситен;
• В6 (пиридоксин), подобрява състоянието на скалпа, подобрява храненето на космените фоликули, стимулира растежа на косата;
• B7 или H (биотин) е отговорен за здравословното състояние на косъма, придава на къдриците красив естествен блясък, укрепва тяхната структура, стимулира растежа, предотвратява разслояването на върховете;
• В 9 ( фолиева киселина) прави кичурите по-дебели, активира растежа им, възстановява и укрепва структурата на косъма, предотвратява преждевременното промени, свързани с възрастта;
• В12 (цианокобаламин) увеличава обема, предотвратява косопада, подобрява храненето, помага да се отървете от пърхота, възстановява увредената коса.

Витамини А (ретинол), С ( витамин Ц) и Е (токоферол). Всички те имат антиоксидантно действие и инхибират естествения процес на стареене на организма.

Ретинолът не само подобрява растежа на косата, но и ги прави по-еластични и блестящи, помага да се отървете от пърхот, чупливост, тъпота и сухота. Действа благоприятно на кожата на главата, нормализира функциите мастни жлези, ускорява процесите на регенерация.

Аскорбиновата киселина укрепва капилярите, нормализира микроциркулацията на кръвта в тялото и особено в скалпа, което подобрява храненето на космените фоликули и поддържа нормалния растеж на косата.

Токоферолът насърчава оксигенацията на кръвта, укрепва имунна система, засилва кръвообращението и храненето на космените фоликули. Придава на къдриците здрав блясък, прави ги копринени, предотвратява косопада и стимулира появата на нова здрава коса.

Видео: Становище на дерматолог-трихолог за ефективността на витамините за коса

Витаминни комплекси

На рафтовете на аптеките витамините за растеж на косата са представени в широка гама. Те се различават по цена, производител и състав. При избора е важно да се вземе предвид съвместимостта на витамините, както и минералите помежду си, тъй като някои витамини, когато се приемат заедно, засилват ефекта един на друг, докато други, напротив, неутрализират. Например, добра комбинация е едновременно приеманевитамини А, С и Е, витамини В2, В6 и В9, В7 и С, и лоши - В6 и В12, В12 и С.

За да се подобри усвояването, витамините трябва да се приемат с храна, за предпочитане сутрин. Курсът на лечение, в зависимост от първоначалното състояние на косата, обикновено е 1-3 месеца.

Внимание:Всеки витаминен комплекс се характеризира не само полезни свойства, но и противопоказания, с които трябва да се запознаете преди прием.

Най-популярни сред жените са следните витаминни комплекси:

1. Превалиран - комбинирано лекарствоза подобряване на състоянието на косата и повишаване на нейната устойчивост на неблагоприятни фактори. Включва аминокиселините цистин и метионин, витамини B1, B5, B6, B10, екстракти от просо и пшеничен зародиш, медицинска мая, минерали цинк, мед и желязо.
2. Pantovigar е комплексен препарат за възстановяване на структурата и ускоряване на растежа на косата и ноктите. Включва такива активни съставки, като медицинска мая, витамини B1, B5 и B10, кератин (основният структурен компонент на косъма), аминокиселината цистин.
3. Перфектил е витаминно-минерален комплекс с антиоксидантно, регенериращо действие, който подобрява клетъчния метаболизъм и микроциркулацията. Включва витамини от група В, витамини Е и С, аминокиселини, минерали и растителни екстракти.
4. Vitrum Beauty е витаминно-минерален комплекс за подобряване на състоянието на косата, ноктите и кожата, нормализиране на метаболизма. Съдържа витамини от група В, витамини Е, С, D, провитамин А, рутин, биофлавоноиди, аминокиселини, екстракт от хвощ, важни макро- и микроелементи.
5. Alfavit Cosmetic е витаминен комплекс за поддържане на здравето и красотата на кожата, косата и ноктите, разработен, като се вземе предвид съвместимостта на витамини и минерали, съдържа растителни екстракти.
6. Fitoval е витаминен комплекс, който е ефективен при силен косопад, нарушаване на процеса на растеж и обновяване. Съдържа витамини от група В, аминокиселината цистин, медицинска мая, минерали (цинк, мед, желязо).

За бърз растеж на косата могат да се използват и по-прости препарати. Например Aevit, който включва само два витамина А и Е, или Pentovit, който съдържа само витамини от група B (B1, B3, B6, B9 и B12).

Витамини в храната

от най-много по най-добрия начиннасищане на тялото с основни витамини ежедневна употребахрани, богати на тях. Въпреки това, за съжаление, малко хора следят количествения състав на хранителните вещества в продуктите и тяхното съответствие с дневните норми. Витамините, важни за здравето и растежа на косата, се намират в следните продуктидоставка:

1. витамин А - рибена мазнина, черен дроб мастни сортовериба, птици (пилешко, пуешко, патешко), телешко и телешки черен дроб, яйчен жълтък, сирене, масло.
2. Провитамин А - моркови, червени чушка, маргарин, тиква, магданоз, грах, спанак, броколи.
3. Витамини от група В - бирена мая, бобови растения, пълнозърнести храни, зърнени кълнове, пълнозърнест хляб, ядки, трици, месни продукти, яйца, сирене, мляко, месо, риба, морски дарове, зеленолистни зеленчуци, ядки, зеле, моркови.
4. Витамин С - шипка, касис, морски зърнастец, червен пипер, киви, цитрусови плодове, нар, кисело зеле.
5. Витамин Е - студено пресовани растителни масла, зърнени храни, бобови растения, зеленолистни зеленчуци, фъстъци, бадеми, слънчогледови семки, череши, планински ясен, черен дроб, яйчен жълтък.

интересно: Най-големи количестваВитамини от група В съдържат покълнали зърнени култури. Например, само 100 г покълнала пшеница на ден покрива дневна нуждатялото във всички витамини от група В с изключение на В12.

Видео: Приложение и източници на витамини за коса

Локално приложение на витамини

Можете да увеличите дължината на къдриците не само с помощта на вътрешен приемвитаминни комплекси, е доста ефективно да се използват витамини за растеж на косата като част от маски, спрейове, балсами, изплаквания или шампоани. Те се приготвят самостоятелно или се купуват в аптеки и козметични магазини. Едно от тези готови средствае " Шампоан с витаминиза възстановяване и подхранване на косата" от марката "911", който съдържа витамини В5, В6, Е, С, засилва кръвообращението, подобрява храненето и растежа на косата, възстановява целостта на увредените коси, намалява чупливостта им, придава блясък и разкош. Ефикасни са и купените витаминозни спрейове, като спрея Витамини за коса от Home Recipes. Те са много лесни за използване, не изискват изплакване, така че имат дълготраен ефект.

Домашните маски се приготвят с маслени разтвори на витамини (А, Е) или ампули с инжекционни разтвори (витамини В и С).

Маска с витамин В

Действие:
Укрепва храненето на скалпа, укрепва косата, увеличава скоростта на възстановяване, придава блясък.

Съединение:
Витамини B6, B2 и B 12 в ампули - 1 бр.
Жълтък - 1 бр.
Масло от морски зърнастец, бадем и репей - по 15 ml

Приложение:
Комбинирайте всички съставки, разбъркайте. Нанесете продукта върху скалпа, втрийте в корените на косата, разпределете по цялата дължина на нишките. След 1 час измийте косата с шампоан.

Маска с ретинол

Действие:
Подобрява кръвоснабдяването на корените на косата, насища клетките им с кислород и хранителни вещества, стимулира растежа на здрава коса.

Съединение:
Витамин А на капсули - 2-3 бр.
Репей и рициново масло - по 15 ml
Алкохолна тинктура люта чушка– 5 мл
Прясно изцеден сок от лук - 15 мл
Жълтък - 1 бр.

Приложение:
Набодете капсулите с витамин А с игла и изцедете разтвора от тях, добавете към него останалите компоненти и разбъркайте добре. Нанесете маската върху кожата на скалпа, масажирайте с върха на пръстите си, останалата част разнесете по цялата дължина на косата. Увийте косата си със стреч фолио и увийте кърпа отгоре. Оставете за 30 минути, след това измийте косата и изплакнете косата си с вода, подкиселена с лимонов сок.

Маска с витамин С

Действие:
Подобрява външния вид и ускорява растежа на косата, укрепва и придава еластичност и блясък, увеличава обема на косата.

Съединение:
Жълтък - 2 бр.
Аскорбинова киселина в ампули - 2 бр.
Рициново масло - 10 мл

Приложение:
Смесете горните съставки до гладкост. Нанесете състава с масажни движения върху корените, след което разпределете по цялата дължина на нишките. Поставете пластмасова шапка на главата си, увийте я с кърпа. След 40 минути отстранете леко остатъците от течащата маска топла водас шампоан.

Маска с витамини В3, А и Е

Действие:
Подхранва космените фоликули, овлажнява косата, придава им здрав види стимулират растежа.

Съединение:
Маслени разтвори на витамини А и Е - по ½ ч.л.
Витамин B3 - 2 ампули
Масло от ленено семе - 30 мл
Жълтък - 2 бр.
Тинктура от женшен - 5 мл

Приложение:
Смесете тези съставки, масажирайте, втрийте маската в скалпа и разпределете по косата. Увийте косата със стреч фолио и увийте с кърпа. Измийте косата си след час.

Видео: Стойността и употребата на витамини за коса

Основните причини за проблеми с косата са не правилното хранене(диета, липса на микроелементи, хиповитаминоза); заболявания вътрешни органи; хормонални нарушения; твърде много честа употребаоцветяване и къдрене; нискокачествена козметика за коса; излагане на вредни климатични фактори (инсолация, сух въздух, температурни промени).

Терапия за коса

Витамини за коса

Ретинол (витамин А). Подхранва и укрепва скалпа и по този начин помага за поддържане здравословно състояниекосмен фоликул. Има го в червени и оранжеви зеленчуци, плодове, мляко, извара.

Витамини от група В. В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В12 (цианокобаламин), В5 (пантенол) - тези витамини насърчават растежа на косата, поддържат естествения им жив цвят, правят я силна и блестяща. Нищо чудно, че съставът лечебни шампоанитези витамини често се включват. При косопад витамините от група В в комбинация с цинк могат да имат значителен ефект. Те се съдържат в бирената мая, зърнените храни, бобовите растения, зеленчуците и плодовете.

Витамин РР (никотинова киселина). Основното му действие е насочено към съдовете, включително съдовете на скалпа. Подобрява микроциркулацията на кожата и подхранването на космените фоликули, като по този начин насърчава растежа на косата и намалява косопада. Никотиновата киселина се съдържа в зеленчуците, но е особено изобилна в лука и чесъна.

Витамин Е (токоферол). Това е един от основните "женски" витамини. При липса на токоферол косата изглежда болна: краищата им се нацепват, губят блясъка си, рано побеляват и падат. Повечето витамин Е се намират в растителни маслаособено в зехтина. Ядките, семената, зелените зеленчуци също са богати на витамин Е.

Освен това са необходими микроелементи: цинк, калций, желязо, йод, силиций. Техният основен източник са гъбите, зелените зеленчуци и морските дарове.

Всяка жена мечтае за здрава и красиви къдрици. Но в условията на съвременна екология и стрес косата се нуждае от допълнителна грижа и хранене. Вземи всичко основни витаминии микроелементи от продукти е доста трудно, тук на помощ идват аптечните витаминни комплекси.

Днес сайтът за грижа за косата ще направи своя рейтинг най-добрите витаминиза коса въз основа на популярността, ефективността и отзивите за използването на тези комплекси. Е, готови ли сте?

Какви витамини са полезни за косата?

За да подходите съзнателно към избора на най-добрите витамини за вашата коса, ви предлагаме първо да разберете от какви хранителни вещества се нуждаят. И така, основните витамини, които осигуряват красотата и здравето на косата:

• Витамин А(ретинол) ще избави кожата и косата ви от сухота и чупливост. За да поддържате този витамин в организма, той трябва да бъде включен в ежедневна диетариба, извара, жълтък, моркови и черен дроб.
• витамини от група Встимулира растежа на косата, бори се с косопада и премахва съдържанието на мазнини в тях. Групата е доста многобройна, така че има много източници. Така например В1 се намира в елдата и овесена каша, пълнозърнест хляб, зелен грах. B2 се намира в големи количества в месни продукти, кокоши яйцаи бадеми. Можете да получите важни витамини като B5 и B6 от грах, лешници, карфиол, месо и млечни продукти. Витамин B12, който е отговорен за растежа на косата, се съдържа изключително в животински продукти.
• Витамин Цподхранва косата и също така предотвратява косопада. Може да се получи от плодове (особено цитрусови плодове).
• Витамин Еотговаря за състоянието на скалпа и придава желания блясък на вашата коса. Съдържа се главно в растителни продукти.
• Витамин Dособено актуално в зимен период. През лятото получаваме достатъчно от този витамин от пряка слънчева светлина.

Дори диетата ви да е идеално балансирана, ние често не получаваме тези витамини в правилното количество. Но в двора на 21 век медицината пристъпи напред и всички са чували за витаминни комплекси и хранителни добавки. Има много на пазара днес различни лекарства, но дали всички са толкова добри, колкото твърди производителят?

Рейтинг на витаминни комплекси за коса

Невъзможно е да се избере "най-добрият" или "най-лошият" витаминен комплекс, тъй като всичко зависи от индивидуални характеристикиорганизъм. На някои коси им липсва блясък и здравина, на други им липсва бързина на растеж, а трети просто се нуждаят от опадане. Затова представяме на вашето внимание класация на най-добрите витамини за коса с рецензии за тях.

Inneov "плътност на косата"

Днес е един от най ефективни средстваза възстановяване и растеж на косата.

Включва:

• екстракт от зелен чай и гроздови семена, които са мощен антиоксидант;
• цинк, необходим за синтеза на кератин в косата;
• таурин, който се бори с увреждането на космените фоликули.

Особеността на това лекарство е, че е предназначено за мъже и жени отделно. Витамините и минералите са балансирани по най-добрия начин за всеки организъм.
Може би основният недостатък е продължителността на курса (3-6 месеца). Ако не видите резултати след първия месец на употреба, не се отчайвайте. След като приемете курса на лекарството, резултатът няма да ви накара да чакате. Косата ви ще стане по-силна и по-дебела, ще се появи "пух" и ще видите колко по-бързо е започнала да расте косата ви.

Марина, на 40 години:

Стана ясно видимо, че са израснали нови малки косъмчета. След 2 месеца прием такава коса стана още повече. До края на приема на "INNEOV" състоянието на косата значително се подобрява. Спряха да падат, появи се здрав вид, косата най-накрая спря да се цепи и започна да расте бързо!

Юлия, 21 години:

Ще споделя отзивите си! След един месец приемане на лекарството забелязах, че обемът на косопада е намалял наполовина. Поради факта, че съставът включва таурин и екстракт от зелен чай, се чувствам много по-добре и по-бодър. И си заслужава!

Витрум красота

Една от най-популярните и оценени марки сред местните потребители. Витамините са предназначени специално за жени, като се вземат предвид нуждите на женското тяло. Vitrum Beauty не само премахва чупливостта и тъпотата на косата, но също така помага да се устои на негативните въздействия на околната среда, а също така укрепва имунитета на организма като цяло. Съдейки по прегледите, вече след месец косата става по-малко чуплива, кожата е сияйна.

Отзиви за Vitrum Beauty за коса:

Оксана, 25 години:

Започнах да пия Vitrum Beauty специално за коса. Ефектът ме шокира! За около месец косата порасна със сигурност с 2,5 сантиметра, това не беше наблюдавано преди. Обикновено косата ми расте много бавно. Витамините имаха ефект не само върху косата, но и върху ноктите, а аз самият станах по-весел и жизнен ...

Олга, 36 години:

Честно казано, не очаквах това. Никога не съм предполагал, че ще помогнат толкова бързо. Благодарение на тези витамини косата забележимо се укрепи и ноктите престанаха да се ексфолират!

Пантовигар

Ключът към успеха на Pantovigar е комбинацията от различни компоненти:

• Кератинът е в основата на нашата коса.
• Витамин B1 възстановява структурата на косъма.
• Витамин В5 е необходим за растежа и укрепването на косата.
• Витамин B 10 е отговорен за цвета на косата (сивата коса) и тяхното здраве.
• L-цистеинът (L) насърчава бързия растеж на косата.

Заедно тези елементи имат по-прецизен ефект от всеки друг витамин.

Трябва да се каже, че това лекарствомалко по-различни от описаните по-горе. Pantovigar е тясно специализирана и е насочена към възстановяване, предотвратяване на косопад, както и растежа им.

Лекарството засяга състоянието на косата отвътре, насища и подхранва клетките, стимулира растежа и подобрява структурата на косата. Курсът на прием е доста дълъг 3-6 месеца, но резултатът надхвърля очакванията. Очевидно, следователно, той е един от първите в класацията на витамини за косопад.

Цената на Pantovigar плаши малко. Много жени просто са принудени да търсят по-евтини аналози.

Олеся, 32 години:

Ноктите станаха по-здрави и не се ексфолират, ефектът беше забелязан след няколко седмици употреба. Косата даде ефект малко по-късно, след около месец употреба. Косата беше леко пресушена от постоянното боядисване, но сега е по-приятна на допир и не толкова чуплива.

Анастасия, 19 години:

Първите резултати се появиха след един месец прием, косопадът беше значително намален. Месец по-късно се появи подкосъмът от нови косми. Курсът ми продължи 6 месеца и резултатите са очевидни. Бих препоръчал това лекарство.

Алерана

Алерана е руски наркотик. По нищо не отстъпва на чуждите, повече скъпи аналози, а курсът на приемане на лекарството е много по-кратък (1-3 месеца). Жените, които са опитали витамини Aleran, отбелязват, че резултатът е видим след 10 дни.

Разделянето на витамини и минерали на ден и нощ ви позволява по-ефективно да се справяте с проблемите. Дневната порция съдържа повече минерали, насочени към възстановяване и защита на фоликула.

Нощта съдържа витамини от група В, както и полезни киселиниза стимулиране растежа на косата.

Мария, 22 години:

Приемайки тези витамини, не почувствах никакъв дискомфорт. Те наистина помагат за растежа на косата. Косата ми е неузнаваема! Косата стана по-обемна и послушна ...

Наталия, 46 години:

Състоянието на косата се промени до неузнаваемост, което много ме радва. Те са гладки, лъскави, краищата са спрели да се цепят и са доста меки на допир. Разбира се, за това трябва да благодарим не само на витамините, но те изиграха основна роля.

Перфектил

Въпреки това, поради факта, че лекарството има много сложен състав, много жени се оплакват странични ефекти. Ето защо, преди да приемете тези витамини, трябва да се консултирате със специалист и внимателно да проучите състава. Тези, които са измислили лекарството, никога няма да го заменят с друго.

Настя, 21 години:

Има за какво да похваля витамините - с тях израснах косата си до много прилична дължина, станаха по-дебели и накрая се отървах от чупливите нокти. След две седмици прием на Perfectil, косата спря да се катери толкова много. Сега си пускам косата. Останах много доволен от витамините. Определено ще ги препоръчам и то с голямо удоволствие!

Ксения, 29 години:

Основната задача, която си поставих за подготовката беше изпълнена на сто процента!! От известно време се опитвам да си пусна косата. Така че с Perfectil те наистина започнаха да растат! Много съм доволен от състоянието на косата, те са живи, блестящи и течащи ...

Merz Beauty

Специалните дражета Merz са хранителни добавки. Благодарение на балансиран състав, лекарството не само подобрява състоянието на косата и кожата, но и попълва резерва полезни веществав тялото като цяло. За разлика от лекарства, Merz Beauty е разрешен и дори препоръчителен за бременни и кърмещи жени.

За кърмещите майки това е истинска панацея за косопад. Но дражетата Special Merz трябва да се използват с повишено внимание и да не се превишава предписаната според инструкциите доза, за да не се предизвика предозиране. Също така, не използвайте с други мултивитамини.

Благодаря

витаминиса вещества с ниско молекулно тегло, които започват и поддържат нормален потоккаскади от биохимични трансформации, протичащи в клетките на човешкото тяло. За да разберете значението на витамините, трябва да знаете, че абсолютно всичко физиологични функцииразлични органи и тъкани, както и тяхното хранене и снабдяване с кислород става под формата на последователни каскади от биохимични реакции. Всяка функция в организма се осъществява чрез определен тип реакция, която се активира и поддържа с нормална скорост от витамините. Освен това всеки витамин активира и поддържа скоростта само на определен тип биохимични реакции.

Тъй като косата е придатък на кожата, който се нуждае от хранене и снабдяване с кислород, те, както и други органи, се нуждаят от витамини. Витамините осигуряват нормално протичане на метаболитни и дихателни процеси в космения фоликул и директно в клетките на самия косъм. Колко оптимално е снабдена косата с витамини зависи от техния външен вид и структура, както и скоростта на растеж и загуба. При наличие на необходимото количество витамини косата е красива, буйна, лъскава, еластична, расте бързо и не пада. Ако има дефицит на витамини, тогава косата става скучна, безжизнена, чуплива, с разделени краища, слабо расте и пада. По този начин значението на витамините за косата е очевидно.

Витамини за коса - определение и физиологично значение

За осъществяването на жизнените процеси, универсални за всички клетки, всички органи се нуждаят от редица едни и същи витамини, които условно могат да бъдат наречени системни. А за изпълнението на специфични функции всеки орган се нуждае от определен набор от витамини, които условно могат да бъдат наречени специфични.

Тези специфични витаминии се наричат ​​"витамини за очите", "витамини за бъбреците", "витамини за косата" и т.н. Това означава, че тези витамини са особено необходими за правилното и пълноценно функциониране на организма и следователно техният дефицит може да доведе до различни заболяванияпосочено тяло. Всички други витамини също са необходими на този организъм, но техният дефицит няма да бъде толкова критичен за функционирането му.

Така че, говорейки за витамини за коса, имаме предвид тези химични съединениякоито са от съществено значение за тяхното функциониране. Тъй като косата е придатък на кожата и не носи никакви жизнени важна функция, тогава те се нуждаят от витамини, които ще ги поддържат здрави, активно растящи и красиви.

Това означава, че витамините за коса са тези, които активират и поддържат метаболизма, осигуряват притока на кръв с хранителни вещества и кислород в корените, както и интензивното делене на клетките и образуването на съединителнотъканни елементи като колаген, еластин и др. Благодарение на активното клетъчно делене и високата скорост на метаболизма в клетките на космените влакна, както и доброто кръвоснабдяване на космените фоликули, се постига бърз растеж на косата, тяхното постоянно обновяване се извършва на клетъчно ниво, т.е. " състоянието на косата се поддържа постоянно. В резултат на активното протичане на всички метаболитни процеси, косата става красива и силна.

Основни витамини за коса - свойства и клиничен ефект

• Витамин А (ретинол);
• Витамин Е (токоферол);
• Фолиева киселина;
• Витамин В1 (тиамин);
• Витамин B 2 (рибофлавин);
• Витамин В6 (пиридоксин);
• Витамин B 8 (инозитол);
• Витамин B 12 (цианокобаламин);
• Витамин Н (биотин);
• Витамин F (F).

Витамин А за коса.Ретинолът е необходим за синтеза на еластин, колагенови влакна и кератин, които осигуряват еластичност, коприна и мекота на косата. При недостиг на витамин А косата става разхлабена, скучна с разцепени краища.

Витамин Е за коса.Токоферолът осигурява красив блясък и бърз растеж на косата, а също така ги предпазва от отрицателно въздействиефактори на околната среда. При недостиг на витамин Е косата започва интензивно да пада и да се накъсва.

Витамин Цувеличава скоростта на растеж на косата и предотвратява косопада, като подобрява кръвоснабдяването на космените фоликули. В допълнение, витамин С е антиоксидант и следователно предпазва косата от увреждане от различни свободни радикали, налични в изобилие в околен свят. При недостиг на витамин С косата става суха и започва да пада.

Фолиевата киселина е необходима за правилното и сравнително бързо делене на клетките, т.е. образуването на нови структурни единици на космените влакна. Фолиевата киселина осигурява бърз растеж на косата и запазване на пигментацията им. При недостиг на фолиева киселина косата бързо побелява, расте бавно или изобщо пада.

Витамин B1 за коса.Витаминът увеличава скоростта на растеж на косата и нормализира производството на себум, като ги елиминира излишни мазнинии пърхот. При недостиг на витамин B 1 се развива себорея, често съчетана с косопад. В допълнение, с дефицит на тиамин, косата става скучна и безжизнена.

Витамин B2подобрява растежа на косата и също така поддържа нормално нивопроизводство на себум. При недостиг на витамин B 2 косата бързо се омазнява в корените и изсъхва в краищата, накъсва се и се накъсва.

Витамин B5подобрява храненето на космения фоликул, като по този начин укрепва структурата на косъма. Благодарение на витамин B 5 косата има разкош, блясък и еластичност. При недостиг на витамин B 5 косата става матова, чуплива и мазна. Този витаминдобре възстановява косата, увредена от боядисване, къдрене, честа употреба на сешоар и др.

Витамин B6 за коса.Този витамин поддържа нормалното състояние на кожата на главата, предотвратявайки развитието на дерматити и дерматози. При недостиг на витамин В6 се появяват пърхот и сърбеж на скалпа.

Витамин B8поддържа нормалната структура на космения фоликул, предотвратявайки неговото разрушаване и косопад. При недостиг на витамин В8 косата започва да пада силно.

Витамин В12 за коса.Цианокобаламинът прави всеки косъм по-силен и значително ускорява растежа им. При недостиг на витамин B 12 косата става чуплива, расте много бавно и пада умерено.

витамин Hподобрява структурата на косъма и поддържа нормално ниво на производство на себум. Витамин Н е един от най важни витаминиза косата, тъй като играе решаваща роля за поддържане на тяхната красота и нормален растеж. При недостиг на витамин Н косата бързо се омазнява и постепенно започва да пада.

Витамин РРовлажнява и подхранва косата като поддържа нормална структуракосмен фоликул. Също така витамин РР поддържа нормалната пигментация на косата, предотвратявайки побеляването. При недостиг на витамин РР косата бързо и рано побелява.

Витамин F (F)поддържа нормална работамастните жлези, предотвратявайки себорея и бързо омазняване на косата. Освен това витамин F укрепва косата и предотвратява косопада. При недостиг на витамин F се развива себорея, косата става мазна и грозна, започва умерено да пада.

Какви витамини най-често липсват на косата?

СЗО провежда изследвания за достатъчността на витамини веднъж на няколко години и публикува отворени доклади на официалния уебсайт на организацията. Въз основа на тези доклади можете да видите кои витамини липсват на жителите на даден регион. Тоест, за да разберете кои витамини най-често липсват в косата на този конкретен човек, е необходимо да анализирате диетата му или да прочетете доклада на СЗО за осигуряването на витамини в съответния регион.

В някои страни от постсъветското пространство (Русия, Украйна, Беларус, Молдова) повечето отдиетата се състои от различни храни с високо съдържание на въглехидрати от зърнени храни (зърнени храни, хляб, сладкиши, палачинки, торти, бисквити и др.) и картофи. В същото време в диетата има малко месо, риба, млечни продукти и зеленчуци, с изключение на картофите. Освен това готовите ястия от зърнени култури като правило се приготвят от рафинирано и рафинирано брашно, което съдържа много малко витамини. Освен това диетата съдържа тежки и лоши мазнини, като свинска мас, пасти и маргарини, също съдържащи малки количества витамини и минерали. На фона на такава диета жителите на тези страни страдат от дефицит на мастноразтворими витамини, като A, D, E и K. Има и дефицит на витамини, които лесно се унищожават при обработката на продуктите, като група B и C.

Така, като се има предвид сегашната диета, косата на хората, живеещи в Русия, Украйна, Беларус и Молдова, най-често няма следните витамини:

• Витамин А (ретинол);
• Витамин Е (токоферол);
• Витамин С (аскорбинова киселина);
• Фолиева киселина;
• Витамин В1 (тиамин);
• Витамин B 2 (рибофлавин);
• Витамин B5 ( пантотенова киселина, пантенол);
• Витамин В6 (пиридоксин);
• Витамин Н (биотин);
• Витамин РР (ниацин, никотинамид);
• Витамин F (F).

Витаминни комплекси за коса - имена

Витаминни комплекси за коса за орално приложение

• Алерана (таблетки);
• Alodex;
• Алфабет Козметик;
• аминофаст;
• Аурита;
• биосил;
• Beutix;
• Butiton;
• Експерт по красота. Луксозни коси и нокти (производител Neogalen);
• VitaCharm;
• Vitrum Beauty;
• Геленк Нарунг;
• Darcel beauty фактор;
• Darcel Сила на косата (фактор 1 и 2);
• Дермофит Булгартрав;
• Doppelgerz Active and Beauty;
• Бирена мая (таблетки);
• Inneov Плътност на косата;
• Интервенция за жена;
• Ишемин;
• Complivit Radiance;
• Мерц;
• Нагипол;
• Наосинш еликсир;
• Нутрикап;
• Nutricomplex за коса и нокти;
• Очарованието;
• пантовигар;
• Perfectil;
• Revalid;
• Repein;
• ринфолтид;
• Richhair SB;
• себовалис;
• селензин;
• Solgar "Кожа коса нокти";
• София. Витамини за коса и нокти;
• Трикоксен и Трикоксен Дона;
• Trichobliss VA 54;
• Фемикод за коса и нокти;
• Фитовал;
• Фитофанер;
• Шевитон;
• Екдистерон Мега;
• Експерт по косата от Evalar;
• Ескуанол (с масло орех, морски зърнастец или бял трън);
• Есобел-Арт;
• еликсир за красота;
• Oenobiol Capillaire Anti-Chute;
• Виталин В+.

Витамини за коса в ампули

В момента на вътрешния пазар се предлагат следните витамини за коса в ампули:

• Медно-растителен комплекс за коса в ампули от серията "Рецептите на баба Агафя";
• Биоким;
• Зелена аптека;
• Опростяване;
• Стволови плацента;
• Faberlic;
• Фармавита;
• Фитоформула;
• Антекса;
• биолаг;
• BioMed плацента;
• Bonacure;
• Ботея;
• C:EHKO;
• корин;
• CH5plus;
• Депилфакс;
• Dercap;
• Диксън;
• Ерайба;
• ферма;
• Каарал;
• Корф;
• Loreal fluid professional;
• Estel HEC;
• Салерм;
• селективен;
• Шварцкопф;
• Система 4;
• Структура Форт;
• Пол Мичъл;
• Phitolab minerale;
• Плаценова формула;
• Полипант Керастас;
• Revlon;
• Виши.

Какви витамини за коса трябва да се вземат, за да се получат различни ефекти

Витамини за растеж на косата

• Витамин А- директно ускорява процеса на растеж чрез активиране на синтеза на необходимите клетъчни структури на косъма, като кератинови люспи, колаген и еластин;
• Витамин Ц- подобрява кръвообращението в скалпа, което оптимизира доставката на хранителни вещества и кислород до космените фоликули. Поради повишеното хранене на космения фоликул, самата коса започва да расте активно;


• витамин H– поддържа оптимално нивопроизводство на себум, което ви позволява да поддържате оптимална хидратация на косата без прекомерно омазняване. Неомазнената коса може да расте с нормална скорост;
• Витамин РР– поддържа нормална структураи функционирането на космените фоликули, без които бързият растеж на косата е невъзможен;
• Витамини B2, B9 (фолиева киселина) и B5 - директно ускоряват растежа на косата чрез активиране на метаболитните процеси и синтеза на нови клетъчни структури.

Витамини за укрепване на косата

• Витамин Ц- укрепва косъма, като подобрява кръвоснабдяването на космените фоликули;
• Витамин Е- спира косопада и ги укрепва поради ефективна защитаот отрицателни фактори на околната среда;
• витамин H- Предотвратява или спира косопада. Също така намалява скоростта на побеляване или предотвратява появата на единични сиви коси;
• Витамин B2– укрепва косата и оптимизира производството на себум;
• Витамин B6– подобрява метаболитни процесив косата и космените фоликули, укрепвайки ги;
• Витамин B8– директно спира косопада;
• витамин F- укрепва косата и спира косопада като нормализира и поддържа здравето на скалпа.

Комплекси от витамини за коса - обща характеристика и прегледи на най-често използваните лекарства

Витамини Doppelhertz за коса

Прегледите на витамините Doppelhertz за коса са изключително положителни. Това се дължи на факта, че Doppelhertz значително подобрява външния вид на косата, прави ги по-красиви и по-здрави при всички хора, които са използвали витамини. Тежестта на ефекта може да варира различни хора, но винаги се получава подобрение в структурата на косъма. Сред положителните отзиви за витамините Doppelherz могат условно да се разграничат две групи - първата е свързана с неочакван и много приятен ефект от подобряване на състоянието на косата, кожата и ноктите, докато приемате лекарството по друга причина, а втората - с целенасочено използване на хапчета за коса.

Отрицателните отзиви за Doppelhertz за коса са редки и са свързани главно с развитието дискомфортв органите на стомашно-чревния тракт, докато ги приемате. В допълнение, единични отрицателни отзиви за витамините Doppelherz са свързани с необходимостта от тях продължителна употребаза постигане на изразен и траен ефект върху състоянието на косата.

Витамини за коса Pantovigar

По-голямата част от отзивите за комплекса Pantovigar са положителни. Това се дължи на факта, че витамините подобряват структурата и външния вид на косата дори след тежко увреждане. Много момичета растат косата си, докато приемат Pantovigar, което им позволява да постигнат бърз растеж на красиви, здрави, силни и копринени нишки на косата, които ще се превърнат в истинска декорация. Отделно си струва да споменем положителните отзиви за Pantovigar, свързани с употребата му за спиране на косопада. В повечето случаи Pantovigar ефективно и бързо спира косопада или значително намалява тежестта на този процес.

Отрицателните отзиви за витамините Pantovigar са много малко и обикновено се дължат на липсата на ефект, когато се използват срещу косопад. Освен това има малък процент негативно мнениесвързано с факта, че при приема на Pantovigar имаше изразен дискомфорт в стомашно-чревния тракт. Този дискомфорт беше толкова изразен, че беше необходимо да спрете приема на лекарството, без да го приемате положителен ефектотносно косата.

Витамини Perfectil за коса

Отзивите за лекарството Perfectil в повечето случаи са положителни, тъй като витамините очевидно подобряват структурата и външния вид на косата, а също така ускоряват растежа им. всичко положителни отзивиза Perfectile могат да се разделят на две големи групи – първите се свързват с факта, че витамините са спрели косопада, а вторите – с видимо подобрение на вида и състоянието им. Тоест хората, които са приемали Perfectil за различни цели, са останали доволни от неговия ефект.

Отрицателните отзиви за Perfectil са свързани главно с лошо поносими странични ефекти, като гадене след приемане на капсулата, растеж на косата не само на главата, но и на тялото и наддаване на тегло. Тези странични ефекти принудиха хората да откажат употребата на витамини Perfectil и съответно да оставят отрицателни отзиви за тях.

Витамини за коса Merz

Витамините, разбира се, са много важни за поддържането на всички жизнени процеси в организма. Микроелементите не трябва да се пренебрегват, те трябва да се приемат в комбинация с витамини. За всеки човек косата е от голямо значение. Особено за жените. Именно те обичат да експериментират с цвят, дължина, използване химикали- лакове, гелове и пяни за оформяне на коса. От това косата не се подобрява, с течение на времето губи блясъка си, става суха и чуплива, пада. За да избегнете това, трябва да се грижите за състоянието на косата и да изберете правилната.

От какви витамини се нуждае косата

За да бъде косата здрава, еластична, блестяща (помните ли как беше в детството?), Първо, тялото трябва да получи достатъчно количество течност. Това е косата, която е една четвърт вода. Няма нужда да чакате, докато имате остро желание да пиете малко вода, напълнете воден баланснеобходимо постоянно. Човек трябва да пие от един и половина до два литра вода на ден, в зависимост от телесното тегло. Колкото повече тежите, толкова повече вода трябва да пиете. Водата трябва да се използва правилно. Основни правила:

1. Пийте само пречистена вода.
2. Не е желателно да не се пие газирана вода.
3. Сутрин на празен стомах изпийте чаша охладена вода и след половин час можете да започнете закуската.
4. Опитайте се да не пиете големи количества вода през целия ден. Правилно е водата да се пие често и малко по малко.

Протеин.Той е основният градивен елемент на косата. Прави косата силна и предпазва от увреждане. За да попълните запасите от протеини, трябва да ядете риба, месо (нискомаслено пуешко, телешко), извара, сирене, мляко, зърнени храни всеки ден.

Витамин А.Благодарение на този витамин косата расте по-бързо и спира да пада (да не се бърка с дневната норма), корените стават силни. Витамин А е мастноразтворим витаминкойто се натрупва в тялото. Ето защо, ако редовно попълвате тялото с витаминни резерви, косата ви ще ви благодари. Достатъчно количествовитамин, открит в моркови, чушки, спанак, броколи. И всички забравят този много полезен ярък зеленчук, но той е изключително полезен. То - обикновена тиква. Съдържа не само голям процент витамин А, но и други витамини от групите B, C, E, необходими за косата, както и цинк, мед и други микроелементи. Ако по някаква причина (индивидуална непоносимост, алергични реакции) няма как да ядете тези зеленчуци, можете да си купите блистер с витамини в аптеката. Витамин А идва в комбинация с витамин Е. Една таблетка на ден е достатъчна.

Витамин В група.Отговаря за блясъка на косата, тяхната дебелина. Често, особено при мъже под четиридесет години, се наблюдава по-ранна плешивост, която се провокира именно от липсата на витамини от група В.

Повечето необходими за косатавитамини:

1. Тиамин (В1).
2. Рибофлавин (B2).
3. Пантенол (B5).
4. Пиридоксин (B6).
5. Както и витамини В8, фолиева киселина – В9 и витамин В12.

В достатъчни количества всички тези витамини могат да бъдат намерени на достъпни за всеки цени, както и други видове зеле и ядки.

Други полезни зеленчуци са картофите (само изпечени в кората), морковите, бобът и грахът. Не пропускайте нов сезон, можете да попълните запасите си от витамини! В сух грах и консерви витамините ще бъдат 20 пъти по-малко.

Витамин Ц.Липсата на витамини води до нарушено кръвообращение на скалпа, което води до недохранване на косата и загуба на коса. Достатъчно количество витамин има в ябълките, сладките чушки, шипките и билките. Много витамини се съдържат в пресните тиквички, само не забравяйте да ги скриете от светлината, увийте ги в непрозрачна хартия, така ще спестите витамин С. Освен достатъчно количество витамин С, в тиквичките има много други микроелементи, които ще помогне да се отървете от. Също така има много от този витамин във всички видове цитрусови плодове и. За да попълните дневния запас от витамини, трябва да вземете само 100 грама плодове от морски зърнастец (пресни) и да изстискате сока. Препоръчително е да не добавяте захар към сока и топла вода. Можете ли да го разредите малка сумаохладена преварена вода.

Витамин Е.Липсата на този витамин води до загуба на коса и тъпота, чупливост,. Недостатъчното количество витамин влияе върху храненето на космените фоликули. Достатъчно количество от този витамин се намира в растителните масла (,) и ядките. Има достатъчно витамини и в зеленчуците, боба, слънчогледовите семки, тиквени семена(трябва да се натрошат и да се добавят към пресни салати). Витамин Е има в броколите, листните салати и спанака.

Никотинова киселина (витамин РР). Никотинът се нарича още витамин B3. Този витамин се съдържа в почти всяка козметика. Той помага да се справите с косопада, укрепва ги, подобрява кръвообращението на главата, помага за задържане на влагата и дори по някакъв начин, според учените, забавя появата. Морковите, цвеклото, ряпата и пащърнакът са богати на никотинова киселина. В достатъчни количества се съдържа в лука и чесъна, както и в тиквичките, тиквата и патладжана.

Минерали за коса.Изключително важен за здравето на косата. В комбинация с витамини те спомагат за подобряване на състоянието на косата.

Основни минерали за косата:

1. Желязо. Достатъчно количество се съдържа в червеното месо (телешко, телешко) и тъмнозелените зеленчуци.
2. Цинк. Бори се с косопада. Има много цинк в месото, както и в рибата и морските дарове.
3. Медта е отговорна за пигментацията на косата. Съдържа се в черния дроб, семената, ядките и пресните зеленчуци.

Как да разпознаем проблема

Ако косата ви е започнала забележимо да избледнява, да пада, спряла е да изтънява и да се чупи, ви липсват витамини.

1. Ако имате недостиг на витамин А – косата ви е суха и чуплива, има.
2. Витамини от група В - по-ранна поява на сива коса, мастни корени.
3. Витамин С - скучна, слаба коса, бързо се накъсва и цепи.
4. Витамин Е е бавен.

витамини за красота

В допълнение към поглъщането, можете да организирате витаминна терапия за косата си, като добавите няколко капки витамини (всички основни витамини А, В и Е могат да бъдат закупени в аптеката) и маски.

Трябва да започнете курса на терапия с един витамин. Препоръчително е да не ги смесвате заедно. Гледайте как косата ви реагира на витамини. Трябва да добавите витамини преди самата употреба, т.е. трябва да вземете точно количествошампоан или маска и капнете няколко капки витамин там и използвайте веднага. Невъзможно е да се направи за бъдещето и да се съхраняват обогатени с витамини продукти в хладилника.

Лекарите препоръчват да се пият витаминни комплекси, които са предназначени за бременни жени. Те съдържат всички необходими микроелементи и витамини. Добра обратна връзкаполучи Pregnacare. От специализирани витаминни комплекси - Perfectil, съдържа необходимите за косата цинк и биотин. Може да се пие бирена мая, която се продава в аптеките, както и рибено масло (омега). Лекарството Zincteral е евтино, но също така ефективно за здравето на косата, основният компонент на това лекарство е цинкът. Всички горепосочени комплекси трябва да се приемат през устата.

За външна употреба трихолозите препоръчват Capsiol. Трябва да се втрие в кожата. това е същото евтино лекарство, има екстракт от пипер и салицилова киселина. Те действат като дразнещ механизъм, кръвта започва да тече към кожата и косата расте по-бързо.

Рецепти за домашни маски с витамини

1. Супена лъжица сок от лук, супена лъжица рициново масло и същото количество репей, лъжица тинктура от червен пипер, жълто едно яйце и маслен разтворвитамин А - 4-5 капки. Смесете всичко и разпределете равномерно по косата. Задръжте маската за около половин час, изплакнете с обикновен шампоан и изплакнете косата с вода с лимон (вода с лимонов сок). Косата ще бъде блестяща и копринена.
2. Вземете едно яйце, разбийте с бъркалка, добавете витамини B2, B6, B12 в ампула, супена лъжица репейно или бадемово масло, разбъркайте и разпределете през косата. Оставете за един час, след което изплакнете с шампоан. Маската ще заздрави косата.
3. За растеж на косата. Направете инфузия от лайка и коприва (залейте две супени лъжици сушени цветове с чаша вряща вода), добавете към инфузията ръжен хляб(само каша), добавете чаена лъжичка витамин Е (маслен разтвор). Оставете върху косата за час, след което изплакнете. Тази маска ще даде забележим ефект, ако я правите два пъти седмично в продължение на един месец.
4. Добре доказана маска с никотинова киселина, трябва да вземете ампула киселина, да добавите към нея сок от алое в равни количества и да го втриете в скалпа. Поставете найлонова шапка и увийте косата си с кърпа, оставете за един час. Изплакнете след. Правете тази маска всеки ден в продължение на десет дни подред. Косата ще бъде здрава и растежът им ще се увеличи.
5. Можете да подсилите косата си с витамин D, жълтъци и рициново масло. Всички компоненти, с изключение на жълтъците, се смесват и нанасят върху косата, втриват се в скалпа. Задръжте около 20 минути. Изплакнете с топла вода и нанесете настъргани жълтъци. Измийте косата си с жълтъци вместо с шампоан. Правете такава маска три дни подред, след това почивка за 7 дни и отново три дни от курса.

имам красива косалесно е, не бъдете мързеливи и следвайте всички препоръки на MirSovetov!