Преждевременно стареене на човешкото тяло. Преждевременно стареене: причини, фактори, признаци, как да се избегне. Прогерията е рядко заболяване на бързото стареене.

Стареенето е естествен признак на развитие, на който са подложени всички живи организми. Това явление възниква поради изчерпването на вътрешните биологични ресурси. Този процес може да се развие в съответствие с естественото време и може да се случи преждевременно. Какво причинява ранното стареене, как да го предотвратим, как да премахнем последствията от него са въпроси, които интересуват както учените, така и обикновените хора.

Основната причина за ранното стареене е метаболитната недостатъчност на функциите на ендокринната и други системи.

Например, липсата на естрогенни хормони при жената води до бързо стареене на кожата и цялото тяло. Освен това, важни причини, преждевременно предизвикващи този процес са лоши навици, Грешен начинживот.

Изградените хранителни навици могат вреден ефект, ускоряване на износването на тялото. Те включват употребата на сладкиши, рафинирани, солени храни, червено месо, алкохол, продукти, съдържащи трансмазнини.
Стрес, невъзможност да им се противопоставят. нервно напрежение, депресия и неконтролируемото негативни емоции, са източникът психосоматични заболяваниякоето води до отслабване на имунната система и преждевременно стареене. Жените, които са емоционално по-възприемчиви, са по-склонни да изпитват депресивно настроение и преживявания. При мъжете обаче, въпреки тяхната емоционална стабилност, стресът води до по-тежки последствия.
Натрупването на токсини има пагубен ефект върху тялото, като задейства механизма на стареене преди време. Това означава неконтролиран прием медицински препарати- антипиретици, антибиотици, хормони, противовъзпалителни, диуретични и приспивателни. Както и използването на хлорирана вода, храни, наситени с пестициди, нитрати, хормони, антибиотици. Животът в екологично замърсени райони също води до натрупване на токсини в тялото.
Пушенето, пристрастяването към алкохола допринася за увеличаване на броя на окислителните процеси, които водят до износване, разрушаване на тялото отвътре и ранно образуване на бръчки.

внимание! Една от причините, които задействат механизма на преждевременно стареене при жените, е остеопорозата, причинена от загуба на костна тъкан поради липса на калций в организма.

Прогерията е рядко заболяване на бързото стареене.

Прогерия или заболяването на стареенето (преждевременно), което е рядко - само 80 случая в света - генетичен провал, който причинява ускорено старееневсички човешки органи.
Проявява се в две форми – детска и възрастна, по-често при момчетата.

Първият - синдромът на Hutchinson-Gilford се проявява при деца на възраст 1-2 години. Характеризира се със забавяне на развитието, характерни промени във външния вид, придобиване на сенилни черти. Продължителността на живота с тази форма на заболяването е около 20 години.

Вторият е синдромът на Вернер, в който се развива юношеството- до 18 години. Характеризира се със спиране на растежа, ранно посивяване и оплешивяване, загуба на тегло, промяна на външния вид. Средна продължителностПродължителността на живота на хората със синдром на Вернер едва надвишава 40 години.

внимание! Прогерията не е наследствено заболяване, генетиката при възникването му е напълно без значение. Все още не са известни причините за внезапната мутация на гена lamin A (LMNA), който предизвиква бързо стареене. Няма медицинско лечение за заболяването

Причини за стареене на кожата

Появата на първите признаци на зрялост и повяхване на кожата може да се наблюдава доста рано, при някои още на 25-годишна възраст. Те се появяват като първи мимически бръчкипричинени от ярки изражения на лицето и анатомични особеностилица. Докато кожата на лицето запазва своята еластичност, по време на мускулна релаксация, тя е в състояние да се изглади. Но с течение на времето неговите свойства се променят и повърхностните бръчки стават по-дълбоки. Загубата на способността на кожата да се самовъзстановява, регенерира, е основната причина за нейното повяхване.

Имайки предвид условията, които причиняват бързо стареене на кожата, трябва да се отбележи, че този процесзависи от много фактори, някои от които могат да бъдат контролирани:

слънце Той не само насища организма с витамин D, но е причина за ускорено стареене и рак. Кожата, незащитена с дрехи или специален слънцезащитен крем, на слънце претърпява фотостареене - процес, причинен от въздействието на ултравиолетовите лъчи, проникващи дълбоко в дермата, предизвикващи активиране на окислителни процеси, разрушаване на капиляри, колагенови влакна, фототоксични реакции. Същият разрушителен ефект върху кожата има и желанието за бързо тен в солариум. В резултат на продължителното излагане на ултравиолетово лъчение, еластичността на кожата намалява.
Дехидратация. В клетките на кожата, страдащи от дехидратация, се нарушава структурата, което води до образуване на фини бръчки и опъване на кожата.
природни фактори. Влияят отрицателно върху кожата, причинявайки нейната дехидратация, ранно увяхване, продължително излаганесух въздух, замръзване, вятър, прах, висока влажност.
Авитаминоза. Липсата на витамини води до изчерпване на тялото, причинява стареене на кожата и ранно образованиебръчки.

Видовестареене

При различни хорапроцесите на стареене на кожата започват по различни начини и в различни дати, което им позволява да бъдат разделени на 5 вида:

„Умората на лицето“ се появява при собствениците на комбиниран тип кожа, характеризираща се със загуба на еластичност на кожата, проява на подпухналост, образуване на изразена назолабиална гънка и спускане на ъглите на устата.
"Булдожки бузи" - деформационен тип стареене, характерен за собствениците, склонни към пълнота мазна кожа. Характеризира се с промяна в контурите на лицето и шията, появата на пламъци, подуване и силно развити назолабиални гънки.
„Ситно набръчкано лице“ – този тип се характеризира с наличие на суха кожа и образуване на мрежа от малки хоризонтални и вертикални бръчици в ъглите на очите, по челото, бузите, около контура на устните. Възниква в резултат на дехидратация на кожата, както и при собствениците на суха кожа, проявява се рано.
"Смесен тип" - съчетаващ признаците на деформация, набръчкване и загуба на еластичност на кожата видове стареене.
"Мускулен тип" - типът на стареене, характерен за жителите на Азия, неговият характерни особеностиима бръчки около очите.

Предотвратяване на стареенето

Набор от мерки, взети за намаляване на износването вътрешни резервиорганизъм, е най-добрата профилактикапреждевременно стареене.

Водене на здравословен начин на живот

Физически и умствена дейност, промяна в културата на мислене и хранене, спазване на режими на активност и почивка, отказ от лоши навици - условия, които допринасят за удължаването на младостта.

Дневният режим, състоящ се от редуване на работа и почивка, допринася за бързо възстановяванесили, и разумна физическа активност и активно изображениеживотът помага да се справите със стреса.

Храна

Здравословната храна е един от начините за предотвратяване на ранното стареене, според съвременните диетолози. Включването в диетата на храни, богати на антиоксиданти, помага за елиминирането на свободните радикали, като по този начин удължава младостта. Те включват:

спанак, домати, броколи, тиква;
грозде, ягоди, портокали;
канела, джинджифил;
домашни птици, мазна риба;
зелен чай, червено вино.

Това е далеч от пълен списъкпродукти, които могат да наситят клетките с антиоксиданти, повишавайки тяхната устойчивост на въздействието на времето.

Спазване на водния режим

Позволява ви да поддържате нормален жизнен баланс в клетките и тъканите, за да предотвратите тяхното износване.

Предотвратяване на физиологични дисфункции

Позволява ви да регулирате метаболитните и трофичните процеси в организма. Предполага:

провеждане на козметични процедури против стареене;
целенасочено обучение за поддържане физическа форма;
леко използване на добавки, витамини и фармацевтични продуктикоито стимулират възстановяването и укрепването на имунната система.

Корекция на външни признаци на ускорено стареене

Говорейки за опит за премахване на признаците на ранно стареене на кожата, имаме предвид корекцията на бръчките, подобряването на еластичността на кожата. Тук на помощ ще дойдат инструментите на индустрията за красота, която, макар и да не може да спре времето, има много начини да коригира влиянието си. При избора на един или друг метод трябва да се вземе предвид типът на кожата, както и вида на стареенето и степента на неговото проявление. С цел подмладяване кожата на лицето може да бъде засегната от:

терапевтично - с помощта на маски, химически пилинг, парафинотерапия, различни техникимасаж, мезотерапия, инжекции за красота и други методи;
апаратно - провеждане на фонофореза, апаратен масажили лазерна терапия;
хирургически с пластична операцияили ендоскопски лифтинг.

Когато планирате да използвате радикален (хирургичен) метод за коригиране на признаците на стареене на кожата, трябва да се вземе предвид типът на стареене, за да се избере най-добрият метод, който може да даде максимален ефектс минимално въздействие

Кожата, както и цялото тяло, претърпява необратими промени през целия живот. И все пак, както показва практиката, тяхното преждевременно износване може да се контролира чрез намаляване на броя на външните неблагоприятни фактори. Водещ здравословен начин на животживот, грижа за външния им вид, наблюдение на тяхното здраве и благополучие, периодично провеждане на курс на поддържаща терапия под формата на прием мултивитаминни комплекси, масажи, други процедури за здраве и подмладяване, можете да постигнете значителни успехи в борбата за младост.

Рано или късно стареене – всичко зависи от нас, мили жени. Нашата красота е резултат от упорит труд. Останете млади и красиви!

Стареене човешкото тялоне е само физиологичен процес.

През последните години поради различни причини остаряването на човека в повечето случаи протича по преждевременен тип, характеризиращ се с повече ранно развитие промени, свързани с възрасттаотколкото при физиологично стареещите хора, наличието на изразена хетерогенност при стареенето различни системии органи, това може да доведе до непълно използване от човек на биологичната граница на живота на вида, което поставя този проблемв категорията медико-социални. Известно е, че стареенето е свързано не само с добре познатата патология на възрастните хора и старост(болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон), но също и със соматична патология, като артериална хипертония, диабет, атеросклероза.

Следователно, с голям дялМоже да се предположи, че появата на тези заболявания в по-ранна възраст от възрастните отразява процесите на преждевременно стареене, протичащи в организма. Ето защо такава патология, която се проявява в така наречената средна (зряла) възраст, трябва да се счита априори за свързана с процесите на преждевременно стареене, което изисква цялостно изследване на проблема.
Целта на работата: да се изследва преждевременното стареене като медицински и социален проблем и да се предложат възможни начининейните решения.

Материали и методи. Извършено е патентно-информационно търсене по проблема – анализ на съвременна научна литература за 1991-2012 г. Пилотен проект за търсене на маркери за преждевременно стареене. Изследвахме 37 души на възраст от 28 до 71 години (сред тях - 15 практически здрави хора, останалите страдаха от соматични заболяваниясвързани с процеси на преждевременно стареене - артериална хипертония, захарен диабет тип 2, исхемична болест на сърцето или комбинация от тях). Всички пациенти са претърпели биохимични изследваниякръвен серум за съдържанието на фактор на туморна некроза алфа (TNFa), също е извършена електронна микроскопия на еритроцити.

Резултати и дискусия. С възрастта има "натрупване" хронични болести, има множество патологични процеси. При мъжете над 60 години се диагностицират средно 4,3 заболявания, а при жените на същата възраст - 5,2. На всеки следващи 10 години към тях се добавят още 1-2 болести. И наличието на такава ситуация в повече ранна възрастотново може да е свързано с наличието на процеси на преждевременно стареене. Лицата, чиято биологична възраст (БВ) значително надвишава популационния стандарт, са една от най-многобройните рискови групи по отношение на възникване на заболявания, инвалидност и смърт.

Според проучвания, намаляването на BV от правилната му стойност за 6 години е критично ниво между нормата и патологията, по-нататъшното намаляване на BV характеризира патологично състояниеорганизъм, независимо от нозологичната форма, батерията от маркери за стареене ви позволява да изчислите не само индивидуален индикатор BV, чрез които е възможно да се оцени степента на предполагаемите здравословни нарушения, но и да се изгради директна прогноза възможен бройзаболяване при този индивид.

Постиженията на съвременната геронтология позволяват да се постави на дневен ред въпросът за практическото изпълнение на задачата за управление на процеса на стареене, задачата за радикално увеличаване на периода на активен, пълноценен, работоспособен живот на човек , съответно намаляване на относителния дял на годините на старческа немощ.

Един от централните проблеми тук е разработването на точни количествени методи за диагностициране на процесите, свързани със стареенето и процесите на стареене като такива. Оценката на биологичната възраст е една от най-неотложните задачи на превантивната геронтология, необходима е за решаване на социални и хигиенни проблеми, диагностициране на заболявания, преценка на здравето и ефективността на мерките за забавяне на скоростта на стареене и удължаване на активната старост.

Търсенето на маркери за преждевременно стареене е изключително важно за предклиничната диагностика на тези състояния. В същото време повечето от съществуващите методи за оценка на дисбаланса на биологичната и паспортната възраст не са интегрални, а отразяват участието на една телесна система в тези процеси и не са много удобни в рутинната клинична практика.

Според нас търсенето на маркери за преждевременно стареене може да се извърши чрез изследване на кръвта като орган, върху който са затворени много патогенетични и саногенни механизми в човешкото тяло. В този случай сигналните молекули на така наречената невроимуноендокринна система и морфологичните елементи на кръвта, по-специално еритроцитите, могат да служат като обект за изследване.

Преди това в различни източници публикувахме количествени параметри на резултатите от изследването на TNF-a в кръвния серум при различни групи пациенти. Анализиране на извършените дейности през последните годиниизследвания за интерпретация на данни за съдържанието на TNF-a в кръвния серум на хора с различни нозологични форми, идентифицирахме следните модели.

При пациенти от различни възрастови групи, които нямат соматична патология, нивото на TNF-a не се различава от нормалните стойности. Тези. самата възраст не е причина за развитието на цитокинов дисбаланс. Но при хората с коронарна болест на сърцето възрастта вече има значение, тъй като с нарастване на възрастта нивото на цитокинемия при коронарна болест на сърцето се повишава, докато само при артериална хипертония този показателсе промени малко.

При захарен диабет тип 2 нивото на TNF-a в кръвния серум е значително различно от здрави хоравъв всички възрастови групи. В още по-голяма степен нивото на TNF-a в кръвния серум е повишено при хора, които страдат както от коронарна болест на сърцето, така и от захарен диабет тип 2 или комбинация от коронарна болест на сърцето и артериална хипертония.

Следователно, изследването на цитокиновия статус при хора със соматична патология показа интереса на цитокиновия метаболизъм към свързаното с възрастта увеличаване на полиморбидността. Може да се предположи, че откриването на висока цитокинемия при по-млади пациенти може да показва наличието на процеси на преждевременно стареене при тях. В същото време повишаването на цитокинемията, както в повечето случаи, съвпада във времето с началото клинични проявлениязаболявания, което не позволява използването на неговото ниво в предклиничната диагностика на процесите на преждевременно стареене.

В тази връзка, за да търсим предклинични маркери за преждевременно стареене, преминахме от изследване на молекулярното взаимодействие, сигнализиращо цитокините, към изследване на морфофункционалните свойства на еритроцитите.

По метода на електронната микроскопия са изследвани еритроцитите от кръвта на изследваните, предварително отмити от плазмата. Анализът на резултатите от електронната микроскопия показа, че с увеличаването на патологията се увеличава делът на необичайните еритроцити - еритроцитите се появяват с ефекта на "плаваща топка", което показва нарушение на еластичността на мембраните, повишена гладкост, нарушени връзки между клетките се появяват неправилни форми на еритроцитите поради нарушаване на стабилността на клетъчните плазмолеми и увеличаване на броя на сенчестите клетки. AT минимално количествотакива промени бяха и в кръвта на практически здрави хора, но с увеличаване на тежестта и степента на полиморбидност броят на патологичните форми се увеличи. В бъдеще изглежда възможно да се разработят количествени критерии, чрез които е възможно да се определи отклонението на броя на променените форми от нормата. Това ще даде възможност хората, в зависимост от степента на тези отклонения, да бъдат отнесени към рисковата група за преждевременно стареене.

заключения

1. Преждевременно стареенеможе да се счита за важен медицински и социален проблем.

2. В различни периодикъсна онтогенеза, здравословното състояние е пряко зависимо от биологичната възраст и полиморбидността, тежестта и разнообразието функционални нарушения, тежестта на инволютивните промени в тялото.

3. Дисбалансът между биологичната и паспортната възраст води до увеличаване на риска от заболявания, свързани с повишена инвалидност и смъртност.

3. Към днешна дата липсват унифицирани интегрални критерии за диагностика на процесите на преждевременно стареене, приложими в реалната клинична практика.

4. Както морфологичните, така и функционалните компоненти на кръвта като орган участват в процесите, свързани с преждевременното стареене.

Позднякова Н.М., Логвинова Н.В.
1. Белгородски държавен национален изследователски университет
2. ОПЛ № 2 МБУЗ "Градска поликлиника № 4"

Стареенето на целия организъм е естествен и неизбежен процес, програмиран от природата, което е един от основните проблеми на биологията и медицината като цяло.

Въпреки че промените във външния вид са естествени, физиологични, но времето на появата им зависи от много причинни фактори- генетични, наследствени, възрастови. Последните се обуславят от влиянието на стареещия организъм върху всички органи и тъкани, включително кожата. Какви са причините и как да предотвратим преждевременното стареене на кожата.

Причини за преждевременно стареене на кожата

Да се външни проявипатологичното желание включва:

изтъняване и намаляване на дебелината на подкожния мастен слой;
сухота, сърбеж и лющене на епитела на роговия слой;
обезцветяване на кожата на лицето;
намален тургор на кожата и гравитационна птоза на тъканите;
ранна поява на бръчки, гънки по лицето;
съдови промени под формата на разширяване на повърхностните съдове (), появата на съдови "мрежи" и "звездички";
преждевременно стареене на кожата на ръцете;
рано и.

Тези явления започват да се проявяват от 25-годишна възраст, а при наличие на неблагоприятни фактори понякога и по-рано. С напредване на възрастта те се увеличават все повече и повече. Патологичното или преждевременно стареене е придружено от промени вътрешни органии тъкани и се характеризира с по-висока, в сравнение с хората на същите възрастова категория, скоростта на поява на промени във външния вид на човек. В тези случаи говорим сиза напредване, превишаване на биологичната възраст, в сравнение с паспортните данни.

Неразривното изсъхване на кожата е свързано с промени в цялото тяло. Съответно, факторите, които причиняват ранното стареене на кожата, са основно същите като тези, които ускоряват появата на свързаните с възрастта промени в тялото. По този начин скоростта на развитие на свързаните с възрастта промени в кожата постоянно или периодично се влияе от множество неблагоприятни, така наречените "ежедневни" фактори:

Вътрешен или ендогенен.
Външен или екзогенен.
Комбинация от вътрешни и външни фактори.

Ендогенни негативни фактори

Те са свързани главно с отслабване на общия имунитет и нарушение на кръвните нива на половите хормони, по-специално на естрогените, при жените. В допълнение, за развитието на преждевременно стареене, неадекватното функциониране на нервната, ендокринната, микроциркулаторната системи, органите на отделителната и дихателни системи. Всички те осигуряват на кожата способността да поддържа биохимични процеси, температура и бариерни функции, както и локален имунитет на необходимото ниво.

Ето защо най-често срещаните заболявания, водещи до ранно стареене на кожата, са патологията на ендокринната система, особено захарен диабет, намалена функция. щитовидната жлеза, хипоталамо-хипофизен синдром, заболявания на жлезите вътрешна секрецияполови органи, исхемична болестсърца и сърдечно-съдова недостатъчност, хроничен белодробна патология, намаляване на степента на общ имунна защита, което води до намаляване на местния имунитет, автоимунни заболяваниясъединителната тъкан.

Не малко значение имат и патологията на черния дроб и жлъчната система, заболяванията храносмилателен тракти пикочна система, нарушения метаболитни процесив тялото. Характеристиките на преждевременното увяхване при мъжете са свързани, в допълнение към горното, главно с намаляване (по различни причини) на съдържанието на мъжки полови хормони в кръвта, тъй като именно те имат стимулиращ ефект върху мастните и потните жлези .

Съвсем естествено е, че пълното снабдяване на кожата с кислород, витамини, микроелементи, хормони и т.н., разбира се, зависи от съдържанието на тези компоненти в организма, но не трябва да се подценява тяхното снабдяване на клетките чрез кръвта. и лимфната микроциркулационна система, както и ролята на тези механизми в отстраняването на разпадните продукти и процесите на клетъчна регенерация.

Екзогенни фактори

Те включват основно:

Неблагоприятна екологична обстановка (от 40 до 60%), при която околният въздух съдържа значителни концентрации, вредни за тялото химични съединения;
Преекспониране ултравиолетово облъчваневърху незащитена кожа слънцезащитни продукти, както и пренебрегването на използването на кремове за "след слънце", които помагат за неутрализиране на ефектите от слънчевата радиация;
Недостатъчна или, обратно, прекомерна влага околен свят;
Нерационално хранене, наднормено теглотяло и недостатъчно физическа дейност;
Чести стресови състояния и продължителен психо-емоционален стрес;
Злоупотребата с алкохолни напитки, както и тютюнопушенето, при което има хронична никотинова интоксикация, спазматиченмалък периферни съдове, води до нарушения в микроциркулацията на кръвта и до влошаване на доставката на кислород до тъканите и хранителни вещества. В допълнение, някои химични съединения, съдържащи се в тютюна, разрушават протеините, които включват метални атоми (метални протеини), участващи в синтеза на кожата и еластин, което води до намаляване на еластичността на кожата с интензивно образуване на бръчки;
Оцветители и консерванти хранителни продуктии компоненти на някои козметични продукти, както и продукти битова химиядопринася за алергични и възпалителни реакции;
Ниво социален статус, включително биологични и психологически потребности и социални възможности за посрещането им.

Основни механизми

Механизмите на патологичното стареене са специфични физиологични и биохимични процеси, чрез които се въздейства върху човешкото тяло на отрицателни ендогенни и екзогенни фактори. Сред различните механизми в момента основно значение имат т. нар. свободнорадикални реакции, които водят до образуването на свободни радикали и агресивно активни форми на кислород.

Свободните радикали са "фрагменти" от молекули с липсващи електрони. Тяхната реактивна активност се дължи на способността да прикрепят към себе си електрони от други молекули. Такава биохимична реакция е необходима, за да се осигури протичането на нормалните метаболитни процеси в организма. При нормални физиологични условия количеството молекули на свободните радикали се контролира стриктно от тялото.

Въпреки това, под влияние негативни фактори, особено химическите съединения на околната среда и ултравиолетовите лъчи, се образува излишно количествои натрупване на свободни радикали. Те водят до разрушаване на клетъчната мембрана, клетъчните липиди, протеини, митохондрии и ДНК. Последствието от това влияние е преждевременна клетъчна смърт, преобладаване на дегенеративните процеси над клетъчната регенерация, ускорено разграждане и нарушаване на синтеза на протеини колаген и еластин. Всички тези явления се обединяват от името "оксидативен стрес".

Колагеновите и еластиновите влакна играят особено важна роля за състоянието на кожата, придавайки й състояние на здравина, стегнатост и еластичност. С възрастта се наблюдава постепенно намаляване на техния обем и количество. Но под въздействието на натрупаните свободни радикали настъпват, което е особено важно, значителни промени в тяхната структура и физични и химични свойства, поради което стегнатостта и еластичността на кожата намаляват, образуват се бръчки и гънки, появяват се тъканите на лицето и други части на тялото.

Друг значим механизъм е намаляването на насищането на кожата с водни молекули и разрушаването на нейния епидермален слой като бариера. Резултатът е повишена уязвимост на кожата към въздействието на бактериални, физични и химични фактори.

Така че, обобщавайки раздела, е необходимо да се подчертаят основните механизми и прояви на стареенето. Първите включват:

Забавяне на клетъчното обновяване.
Количествена редукция и структурно и качествено нарушение на протеините колаген и еластин.
Нарушение на микроциркулацията в тъканите и повишена пропускливост съдова стенакоето води до дехидратация на кожата и подуване на междуклетъчната тъкан.
Разрушаване на епидермалната бариера.
Натрупване на метаболитни продукти.

Как могат да се предотвратят ранните деструктивни процеси?

Въпреки известната „автономност“ на кожата, успешното й функциониране не може да не зависи от състоянието на целия организъм или отделни негови системи и е невъзможно да се забавят процесите на ранно стареене на кожата само с помощта на козметика и препарати.

Тъй като съвременна медицинаима недостатъчни начини за повлияване на генетичните и възрастови фактори на стареенето, то основните усилия на нея и козметологията са насочени към елиминиране или ограничаване влиянието на "ежедневните фактори". Идентифицирането на причините позволява да се предотврати стареенето или поне да се забави темпото на неговото развитие. За тези цели е необходимо:

предотвратяване стресови ситуациии психо-емоционални разстройства и повишаване на устойчивостта към тяхното въздействие;
балансирана диета, правилен режимработа и почивка, нормализиране на съня;
отказ от тютюнопушене и злоупотреба с алкохол;
лечение на заболявания или корекция на функционирането на вътрешните органи с лекарства и други средства;
корекция на общото имунно състояние и местния имунитет;
увеличаване на възможностите за регулиране на тялото чрез адаптивни механизми (подобряване на метаболизма, нормализиране хормонален фон, ускоряване на елиминирането на токсините и токсините от тялото и др.);
правилна и редовна поддръжка кожатаизползване на козметика против стареене.

от голямо значение в борбата срещу оксидативен стреспридобива повишена употреба и външна употреба на естествени антиоксиданти, които могат да блокират окислителните реакции на свободните радикали, както и използването им в козметологията и медицината под формата на лекарства.

Как да избегнем преждевременното стареене на кожата?

Стареенето не е болест, а състояние на организма, което се дължи на наследственост и възрастови характеристики. В момента медицината и съвременна козметологияимат много малък потенциал да повлияят на генетичните и свързаните с възрастта причини за стареенето.

В същото време преждевременното увяхване е обект на тяхното внимание. Ето защо техните основни задачи са да елиминират "ежедневните" причинни фактори и ранните прояви на увяхване, както и да правилно приложениеметоди за терапия против стареене. Това до голяма степен може да бъде повлияно от самия човек, който е информиран за причините за ранното повяхване на кожата.

Всеки остарява и е невъзможно да се спори с това. Скоростта на този процес обаче е различна за всеки - някои на 85 са все още млади и бодри, други започват буквално да се разпадат още на 40. Да, трябва да се има предвид, че има редица заболявания, които се натрупват с възрастта , но като цяло: оптимизмът и жизнерадостта могат значително да удължат живота и да подобрят качеството му. Какво е преждевременно стареене и как да го предотвратим - в материала AiF.ru.

ранна старост

Днес учените обикновено говорят за два вида стареене: естествено (физиологично) и преждевременно. В първия случай това се отнася до постепенното угасване на функциите на определени органи в резултат на тяхното влошаване. Но мнозина се интересуват повече от втория вариант. В края на краищата той, започвайки извън времето и нямайки нищо общо с естествени процесибуквално убива човек отвътре. Под преждевременно стареене се разбира състояние, при което човек на възраст, например над 50 години, изглежда не е болен от нещо конкретно, но в същото време се чувства неудобно и неспокоен. Преждевременното стареене води до намаляване на качеството на човешкия живот, по-активно и масово развитие на болестите на „старостта“ и, разбира се, причинява ранна смърт.

Лекарите дори идентифицират редица причини за този проблем:

Ефектът на свободните радикали върху тялото.
Автоимунни процеси, когато защитните сили на тялото започват да работят срещу него.
Нарушаване на регулаторната функция на човешкия мозък.
В допълнение, една от най-честите причини за преждевременно стареене се нарича автоинтоксикация, която се развива в резултат на заседнал начин на живот, неправилно и небалансирано хранене, постоянен стрес. От болестите, които провокират ранна старост, те се наричат сърдечно-съдови патологии, туберкулоза, язва, захарен диабет, имунна недостатъчност, психични заболявания, синдром на хроничната умора.

Мъже или жени?

Геронтолозите, изучаващи този въпрос, се основават на характеристиките на курса биологични процесив тялото. Според резултатите от подобни изследвания става ясно, че всички процеси в тялото на жените протичат бавно, така че дамите живеят с 6-8 години по-дълго. Мъжете пък страдат от факта, че органичните промени в тъканите им са по-активни.

Виталността на жените често се обяснява с тяхната репродуктивна функция- Жените произвеждат хормона естроген, който има антисклеротичен ефект. Също женско тялопо-издръжлив, защото е предназначен за сериозен стрес по време на бременност и раждане.

признаци на възрастта

Мнозина са свикнали да присъждат на човек възраст, като се фокусират върху промените във външния вид. Така например, ако има бръчки, се появява сива коса, човек веднага получава възраст над 40-50 години. И това е въпреки факта, че функционирането на вътрешните органи може да бъде най-доброто и непрекъснато.

Но ситуациите не са необичайни, когато външно човек изглежда отлично - умен, млад, но вътрешни промениса практически необратими и органите са в лошо състояние. В този случай лекарите ще кажат, че биологичната му възраст е по-висока от календарната. Да се определи биологичната възраст на човек, за да се спре процесът на преждевременно стареене, е възможно с помощта на геронтолог след задълбочен преглед. Това ще позволи оценка на степента на "вътрешните щети" и ще помогне за разработването на програми за възстановяване.

Как да забавите процеса

Днес човекът има голяма сумавъзможности за забавяне на стареенето - високотехнологични операции и лекарства, лазерна хирургия, пластични интервенции, импланти, липосукция и др. Освен това те ви позволяват да коригирате процесите на стареене, които сега са популярни области на здравословния начин на живот, екологичното хранене и др.

Предотвратяването на преждевременното стареене трябва да се извършва от младостта. Отказ от лоши навици, физическа активност, поддръжка нормално тегло- Методите са доста прости, но в същото време изключително ефективни. Също много важно позитивно отношениеумът и тялото са вътре неразривна връзкакоето се нарича "в здраво тяло- здрав ум.

За да се борите активно със стареенето, си струва да консумирате повече плодове, зеленчуци и други храни, които са богати на антиоксиданти. Може да са боровинки орехи, боб, червени ябълки и др. Такова хранене ви позволява да „ремонтирате“ увредените клетки на тялото. Освен това антиоксидантите допринасят за профилактиката на онкологията, болестите на Алцхаймер и Паркинсон.

Трябва също да поддържате защитните сили на тялото. Витамините са идеални за това: витамин А се съдържа в моркови, тиквички, броколи, картофи, зеле, праскови; витамин С – в портокали, лимони и др.; витамин Е - в ядки, семена, зърнени храни, черен дроб и растително масло.

За укрепване на тялото и духа се препоръчва да се занимавате с различни упражнениепоне половин час на ден. Това ще ви позволи да поддържате нормално тегло, изгаряйки излишните мазнини, а също така ще бъде отлична превенция срещу фрактури, наранявания и навяхвания. Такива тъкани и връзки могат да издържат на всякакъв стрес. В допълнение, физическото възпитание помага за намаляване на нивата на кръвната захар, укрепва сърцето и кръвоносните съдове, повишава издръжливостта и подобрява паметта.

Отлично решение за удължаване на младостта ще бъде дихателни упражнения. Способността за дълбоко и правилно дишане допринася за нормализиране на централната нервна система, облекчаване на стреса, освен това осигурява на тялото приток на кислород, нормализира кръвообращението и повишава нивото на жизнена енергия.

Водата е нещо, което трябва да присъства в диетата на човек, който иска да остане здрав по-дълго и по-млад, отколкото по паспорт. Необходим е поне литър на всеки 50 кг от тялото, за да може тялото да се пречисти от токсините.

За да запазите младостта на тялото, умът трябва да бъде подсилен - четенето на книги, вестници, списания ви позволява да активирате мозъка, което естествено забавя процеса на стареене.

Възрастта на човек издава състоянието на кожата, косата и зъбите му. В допълнение, признаците на стареене са влошаване на здравето, паметта и инхибиране на мисловния процес като цяло. Възможно ли е да върнете времето назад и да удължите младостта си? да За да направите това, трябва да промените своите навици, диета и да следвате прости трикове, които ще бъдат обсъдени в тази статия.

Предотвратяване на преждевременно стареене

Калций за здрави кости и зъби

Необходимо е да съставите диетата си така, че тялото да получава достатъчно калций до 30-годишна възраст. Факт е, че около тази възраст процесът на увеличаване на костната плътност спира. След 30 години вече си струва да следвате диета с високо съдържание на калций, за да поддържате здравето си костен скелети зъбите.

Важно е да се отбележи, че жените на четиридесет години са по-склонни от мъжете да развият остеопороза, тъй като има рязко намаляване на костна маса. Това е и причината за честите счупвания.

Трябва да ядете храни страхотно съдържаниекалций, а именно: ядки, зеленчуци (магданоз, босилек), растително мляко(бадеми, царевица, сусам и др.).

Витамини за млада кожа

Както бе споменато по-горе, стареенето на кожата е един от основните признаци на стареене. Съществува различни начиниподдържане на нейната красота и младост, но, разбира се, най-важното е храненето. Не можете да ядете лошо и да изглеждате добре. Трябва да се консумира здравословна храна, а именно свежи зеленчуци, плодове и зеленчуци, които са наситени с витамини. Всички са важни, но A, E и D са особено ценни за здравето на кожата.

Витамин А за кожата.За предотвратяване на преждевременното стареене на кожата е важна регенерацията на нейните клетки. Благодарение на витамин А, той се актуализира своевременно.

Лесно е да разберете дали получавате достатъчно от това вещество или не. Ако дори малки кожни лезии (като порязвания) зарастват бавно, кожата стане суха и лющеща се, тогава на тялото му липсва този витамин.

Източници на витамин А:пъпеши, билки, листа от малина, моркови, морски зърнастец, праскови, чушка, тиква.

Витамин Е за кожата.Токоферолът е важно вещество за красотата на кожата, тъй като ефективно се бори с признаците на стареене, предпазва от UV радиация и агресивна среда. Освен това витаминът предпазва организма от стареене и образуването на свободни радикали.

Източници на витамин Е:авокадо, зеленчуци, бобови растения, цвекло и моркови, кестени, царевица, ядки, покълнали зърна, семена.

Витамин D за кожата.Този витамин осигурява положително въздействиекъм цялото човешко тяло. Що се отнася до кожата, тя помага за премахване на възпалението, кожни заболяванияи ускорява процеса на "обновяване" на клетките си.

Източници на витамин D:грейпфрут, коприва, магданоз, бирена мая, покълнали пшенични зърна.

Омега 3 за мозъка

С напредване на възрастта жизнената дейност на мозъка започва да отслабва. Паметта и концентрацията се влошават. С други думи, можем да кажем, че мозъкът старее.

Благодарение на множество изследвания е установено, че омега-3 ефективно се бори с признаците на стареене, стимулира мозъка и насърчава паметта. Използването му е отлична профилактика срещу болестта на Алцхаймер.

В допълнение, омега-киселината ускорява процеса на зарастване на рани, подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите и премахва фините бръчки.

Източници на Омега-3:авокадо, боб, синапено масло, орехи, ягоди, конопено масло, ленено масло, праз, малини, ленено семе, карфиол, спанак.

Работа за мозъка

За да стимулирате и поддържате мозъка в добра форма, се препоръчва също постоянно да му поставяте различни задачи и да ги изпълнявате.

Имайте предвид, че хората започват да остаряват бързо, когато се пенсионират. Бездействието и гледането на телевизия води до деградация, влошаване на паметта и съобразителност.

Четене на книги, социална и физическа активност, учене чужди езици, поставянето на цели и постигането им забавят процеса на стареене на мозъка.

Никога не спирайте в саморазвитието. Всяка възраст е чудесно време да започнете да научавате нещо ново за себе си. " мозъчна дейност» помага да запазите разума си.

Способността да се отпуснете

живот модерни хораизпълнен със стрес. Водят до износване на организма и изтощение. жизненостна човек и както знаете, всичко това се отразява на лицето му. Ето защо е много важно да се научите как да се справяте с тях. Опитайте се да премахнете от живота си всичко, което ви разстройва, фокусирайте се само върху доброто и положителното. Усмивката краси човека, придава му излъчване, чар и красота. подобрява настроението, здравето и удължава живота.

Опитайте се да спазвате режима на деня: лягайте не по-късно от 22 часа и ставайте рано. Ако имате проблеми със съня, тогава започнете да медитирате (опитайте), вземете релаксиращи вани и спортувайте. Безсънието е изпълнено с нарушаване на производството на хормона на младостта - мелатонин.

UV защита и хидратация на кожата

Излагането на слънце е една от най-големите причини за стареене на кожата. Слънцето я изсушава и насърчава образуването на дълбоки бръчки. Както уверяват много учени, дори лекият тен е вреден за епидермиса.

Ето защо, преди да излезете навън, винаги нанасяйте защитен агент върху тялото. Най-добре е да използвате. И за да предпазите лицето си, носете шапки (шапки и широкополи шапки).

За да поддържате тялото си стегнато, младо и еластично, овлажнявайте го редовно: пийте много вода и използвайте здравословна козметикаслед вана. Отново повтаряме, че използването на растителни масла ще бъде най-доброто и най-безвредно за здравето.

Напитки за преждевременно стареене

Кафето и газираните напитки трябва да бъдат премахнати завинаги от живота ви, ако искате да удължите младостта си. Те влияят негативно на състоянието на косата и кожата и, разбира се, на здравето като цяло. Съгласете се, че сивата коса няма да ви даде красота, те само ще ви добавят още няколко години.

В допълнение, кафето и содата развалят храносмилането, повишават киселинността, измиват калция от тялото и причиняват кожни обриви.

За нормализиране и подмладяване трябва да пиете 1,5-2 литра вода на ден. Той служи като най-достъпен и просто средствоза здравословното функциониране на всички органи. Използването му в достатъчни количества помага за поддържане на тонуса на кожата.

Отказ от месо за удължаване на младостта

Можете да говорите за опасностите от месото за човешкото здраве дълго време. Тук ще споменем само това страхотно съдържаниев него мазнините и канцерогените влияят неблагоприятно на външния вид. Освен това, този продуктвлошава кръвообращението, което от своя страна води до образуване на плаки, затлъстяване и бързо стареене на организма.

Ако не вярвате в ползите от вегетарианството, тогава искаме да ви запознаем с Кристи Бринкли (вижте снимката). Годината й на раждане е 1954! На представените снимки тя е на 62 години!!! И това не е шега!

Кристи Бринкли е вегетарианка от 13-годишна, има 3 деца, като последното ражда на 44 години. Тя е активна социален живот, участва в модни списания. И на 51 тази невероятна жена подписа многогодишен договор с козметична марка.

Тайната й е, че не яде месо. Диетата на модела се състои от плодове, плодове, зеленчуци, овесени ядки и бобови растения. Когато иска нещо сладко, тя пие кокосова водаи ядене на бананов чипс. И, разбира се, тя се занимава със спорт, главно бягане, йога, танци, сърф и рафтинг.

Кристи Бринкли е чудесен пример за това как здравословният начин на живот може да върне времето назад.

Нищо не се дава за нищо, включително младостта и красотата. За поддържането им е необходима ежедневна работа върху себе си. Ако искате да забавите процеса на стареене, върнете часовника назад и изненадайте хората приятно, като кажете, че реалната ви възраст е 40, 50, 60 години, но започнете днес да променяте лошите си навици с добри.

Бъдете млади тялом и душа! ;)