Какви витамини е по-добре да приемате след хранене. Списък на най-добрите витамини след раждане по време на кърмене: избор на мултивитаминови комплекси за кърмещи майки. Какви витамини са необходими

Раждането на дете е сложен физиологичен процес, при който майката губи голямо количество витамини и минерали. Когато кърмите дете, жената трябва да компенсира недостига им непременно. Ето защо на майките се препоръчва правилно хранене, както и прием на витамини след раждане по време на кърмене.

Покажи всички

Защо са необходими витамини по време на кърмене?

Витамините за кърмещи майки играят много важна роля и ви позволяват да се възстановите напълно след процеса на раждане. При недостатъчно количество витамини в тялото на жената се наблюдава увеличаване на периода на възстановяване.

Тъй като след раждането кърмещата майка трябва да кърми новородено бебе, това значително увеличава натоварването на нейното тяло. Дори ако една жена получава добро хранене, тогава с негова помощ тя не може да компенсира липсата на необходимите елементи. Ето защо се препоръчва по време на кърмене да се приемат допълнителни витамини.

Например, за попълване на аскорбиновата киселина, кърмещата майка трябва да консумира 200 грама портокали дневно, но това й е строго забранено поради кърменето.

За да компенсира липсата на витамин В, жената трябва да консумира 500 грама пълнозърнест хляб и месо дневно. Такава диета не е за всеки организъм. Ето защо е необходимо да се вземат хапчета.



На съвременния пазар е доста трудно да се намерят естествени хранителни продукти. Ето защо фармацевтичните лекарства ще бъдат идеален вариант за кърмачка.



Елевит Пронатал

Това са универсални витамини по време на кърмене, с помощта на които можете не само да възстановите работоспособността на женското тяло, но и да доставите всички необходими вещества на детето. Съставът на лекарството включва витамин А, който има благоприятен ефект върху състоянието на кожата и елиминира възможността от стрии. Също така това вещество има положителен ефект върху състоянието на органите на зрението.



Много лекари препоръчват употребата на тези витамини по време на кърмене, тъй като те имат положителен ефект върху работата на сърдечната и нервната система. Традиционната медицина е участник в процеса на хемопоеза и има положителен ефект върху микроциркулацията на кръвта.

Поради наличието на витамини в кърменето за майката на фолиева киселина се елиминира възможността за развитие на анемия. С помощта на този компонент се елиминира възможността за развитие на следродилна депресия. Витамин Е има положителен ефект върху процеса на регенерация на тъканите. С негова помощ се осигурява нормалното функциониране на системата за коагулация на кръвта. Витамин Е по време на кърмене осигурява нормалното образуване на червени кръвни клетки, а също така укрепва стените на капилярите.

Доста важен компонент на лекарството е витамин С, чието действие е насочено към укрепване на зъбите и костите на майката и детето. Благодарение на този компонент нивото на устойчивост на тялото към различни инфекциозни процеси се повишава значително.

Витамин D3 не само укрепва костите и зъбите на бебето, но и елиминира възможността от рахит при него. Друг компонент на лекарството е никотинамид, чието действие е насочено към подобряване на усвояването на други витамини.

Препоръчително е кърмещата майка да приема аптечно лекарство веднъж дневно. Дневната доза от лекарството е 1 таблетка. Традиционното лекарство трябва да се приема след хранене. Жената се препоръчва да приема таблетките с много вода.



Лекарството се характеризира с наличието на минимален брой противопоказания. Ето защо може да се приема от всяка жена в следродилния период. В някои случаи пациентите изпитват появата на нарушения на храносмилателния тракт. Също така страничните ефекти могат да се проявят под формата на алергични реакции. При предозиране на лекарството може да възникне хипервитаминоза.

Използването на традиционно лекарство трябва да се извършва през целия период на кърмене. Само лекар знае за характеристиките на витамин за кърмещи майки, който е по-добре да избере. Ето защо, преди да използвате аптечно лекарство, кърмещата майка трябва да се консултира с лекар.



Пренатален форте

Тези витамини за кърмещи майки имат универсален състав, което осигурява възможно най-висок ефект. Фармацевтичното лекарство се произвежда в таблетки. Това гарантира, че процесът на кандидатстване е възможно най-прост.

С развитието на уролитиаза при жена, приемането на витаминен комплекс е строго забранено за нея. Също така, лекарите не препоръчват използването на аптечно лекарство за В12-дефицитна анемия. Ако кърмещата майка има хипервитаминоза А, тя трябва да спре приема на лекарството.

Противопоказание за употребата на аптечно лекарство е излишъкът от компоненти като калций и желязо. Традиционното лекарство трябва да се приема от лекаря само в строго съответствие с предписаната от лекаря доза. В противен случай може да възникне предозиране.

Ако лекарството се приема неправилно, могат да се появят нежелани реакции. Най-често те се проявяват под формата на алергични реакции. Също така представителите на красивата половина на човечеството се оплакват от появата на гадене и виене на свят. Някои жени получават кожни обриви след приема на лекарството.

Характеристики на храненето

По време на периода на кърмене жената трябва да се придържа към правилното хранене, за да консолидира резултата от действието на мултивитаминните комплекси. Много лекари препоръчват приема на витамини под формата на храна, което ще осигури максималното им усвояване. Голям брой витамини се намират в:

• моркови;
• спанак;
• листни зеленчуци;
• ябълки;
• бяло зеле;
• праскови;
• райска ябълка;
• банани;
• гранати;
• Виноград.



При осигуряване на правилното хранене на кърмачка по време на кърмене трябва да се даде предпочитание на естествените продукти. Една жена трябва да яде бобови растения поне веднъж седмично. Това е така, защото те включват:

• магнезий;
• Селен;
• Мед;
• цинк;
• Желязо.

С помощта на тези компоненти се стабилизира работата на нервната и имунната система. Менюто на представителка на жената задължително трябва да включва месо, което е източник на протеини. Този продукт трябва да се вари, пече или на пара. Това се дължи на факта, че мазните и пържени храни не се препоръчват за кърмещи жени.

Женският представител се препоръчва да използва различни груби зърнени храни, тъй като те се използват за изпразване на червата. Това елиминира възможността от токсини в тялото на жената, които оказват негативно влияние върху качеството на кърмата.



Абсолютно всички витаминни комплекси съдържат калций. Това се обяснява с. Какво е необходимо за жените по време на кърмене трябва да използват краве мляко. Много лекари твърдят, че кравето мляко се усвоява лошо от тялото и затова препоръчват да го замените с ферментирали млечни продукти. Тези продукти бързо се разграждат и имат положителен ефект върху храносмилателния тракт.

След раждането на дете всяка жена се нуждае от витамини. За тази цел тя трябва да осигури правилното хранене, както и приема на витаминни комплекси. За да се избегне появата на нежелани реакции, те трябва да се предписват само от лекар.

Кърменето или кърменето е физиологичен процес, при който новороденото се храни, женското тяло се възстановява след раждането и се установява психически контакт между майката и детето. Въпреки това, вече 4-6 седмици след раждането, различни хранителни вещества в млякото на кърмачка престават да бъдат достатъчни за растящото бебе и витамините стават необходими по време на кърменето на майката. Бременните жени получават специални комплекси за целия период на раждане на дете, след раждането такава традиция трябва да се запази. В края на краищата съставът на хранителните вещества при млада жена се променя по време на кърмене, което се дължи на физиологични и хормонални процеси в нейното тяло.

Прочетете в тази статия

От какво се нуждае една жена, когато кърми?

Минералът е от голямо значение за тялото на бебето. Калцият и фосфорът в майчиното мляко се съдържат в най-благоприятни пропорции за лесно усвояване, желязото, медта и цинкът присъстват в необходимото количество. Естественото хранене лесно задоволява нуждата на детския организъм от витамини. Женското мляко е особено богато на витамини А, С и D.

За да не губи хранителни вещества млякото, по време на кърменето са необходими витамини. Приемането на специални комплекси трябва да започне веднага след раждането, тъй като за пълното възстановяване на женското тяло са необходими витамини А, В, С, D, Е и микроелементи като желязо, цинк, йод, фосфор, калций и др.

За успешното развитие на бебето са необходими и такива вещества:

• калцият допринася за формирането на скелетната система на детето;
• желязото е отговорно за транспортирането на кислород до тъканите на всички органи и системи;
• витамин А стабилизира състоянието на кожата и лигавиците на бебето;
• витамин D засилва действието на калция и се счита за основна превенция на развитието на рахит при дете.

Още в съветско време имаше методология, че младите майки трябва да получават витамин D в рамките на 4 до 6 седмици след раждането. За да направят това, на жените се предписва драже "Гендевит" или в краен случай се препоръчва да ядат 2 чаени лъжички на ден.

Голяма роля в приема на витамини и микроелементи в тялото на жената има доброто хранене на кърмещата майка. Но повечето от обичайните продукти напоследък са загубили достатъчно витаминна наситеност, така че трябва да включите комплекси от аптеката в ежедневната си диета.

Витамини, микроелементи и продукти, необходими по време на кърмене

За доброто хранене на майката и детето ежедневното меню на кърмещата жена трябва да включва: черен дроб, бъбреци, сирене и масло. Именно тези храни са богати на ретинол или витамин А, които са необходими на бебето за пълноценното развитие на кожата и видимите лигавици. В допълнение, ретинолът участва активно в растежа на зрителните пигменти. Дневната нужда от витамин А варира от 1,3 до 2 mg.

Витамин Е по време на кърмене също е изключително важен. Той участва активно в синтеза на лактационни хормони, което стимулира производството на кърма. В детския организъм такоферолът действа като антиоксидант. През деня жената трябва да получи 15 mg от това вещество. Витамин Е може да се намери в кокоши яйца и растително масло.

Трудно е да се надцени значението му за тялото на детето:

• аскорбиновата киселина укрепва стените на кръвоносните съдове;
• повишава устойчивостта на детето към външни инфекции;
• насърчава най-бързото усвояване на желязото в клетките.

Витамин С е естествен антиоксидант, дневният му прием с храната е 100 mg.

Витамин D по време на кърмене, както бе споменато по-горе, също е необходим за пълното развитие на детето. В допълнение към борбата с рахита, това вещество е отговорно за растежа на костната тъкан, нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система. Диетата на кърмещата майка трябва да включва морски дарове, масло и. Всички тези храни съдържат достатъчно количество витамин D.

За малък човек също са незаменими всички витамини от група В. Тези вещества са отговорни за почти всички органи и системи на детето. Особено бих искал да подчертая тиамин (В1) и цианокоболамин (В12), от които зависи активността на нервната система на новороденото. За да се насити напълно женското тяло с витамини от тази група, а това е 20 mg тиамин и около 10 mg други вещества, е необходимо да се въведат зърнени храни, зърнени храни, бобови растения, телешко и агнешко в ежедневната диета.

В допълнение към голям брой витамини, за кърмещата жена е важно да дозира употребата на различни микроелементи:

Във всички изброени продукти няма нищо екзотично и всяка жена може лесно да си състави здравословно меню с много витамини и микроелементи.

Готови мултивитаминни комплекси за жени по време на кърмене

Витамините след раждане по време на кърмене са изключително важни за жената и нейното бебе. Въпреки това, не всяка кърмачка ще може да създаде диета, която ще й осигури необходимото дневно количество витамини и минерали. Причините за това могат да бъдат много различни, но съвременната фармакологична индустрия дойде на помощ на кърмачка.

Аптечната верига предлага голям избор от такива комплекси. Преди да започнете да използвате тези лекарства, трябва да се консултирате с лекар и да представите приблизително състава на всеки витаминен комплекс:

• Най-популярен днес е Vitrum Prenatal Forte. Този комплекс се състои от 13 основни витамини и микроелементи, необходими на жената по време на кърмене. Те включват: витамини А, В, С, D, калций, фосфор, йод и желязо. Това лекарство има доста висок процент на желязо, така че се предписва на жени с анемия след раждане. Съставът на този витаминен комплекс отговаря на най-добрите световни стандарти, перфектно балансиран, но качеството на това лекарство е довело до неговата доста висока цена.
• Приблизително същият състав и ценова политика за набор от витамини и микроелементи "Elevit Pronatal". Той се отличава от предишния комплекс с дозировката на отделните компоненти и пълното отсъствие на йод. Тъй като този микроелемент е много важен за защита на щитовидната жлеза, той трябва да се приема допълнително.
• От домашните препарати най-широко използвани са "Комплевит Мама" и "Сана-Сол". Тези комплекси от витамини и микроелементи са доста достъпни за най-широк кръг кърмещи жени, но не съдържат всички необходими вещества. В допълнение, лекарствата могат да причинят алергични реакции при майката и детето и изискват повишено внимание при приемането им.
• Комплексът "Здравето на мама" е най-балансираният от домашните лекарства, но е доста труден за употреба. Таблетките са разделени на три групи и изискват прием в определено време, което не винаги е възможно при натоварване на кърмеща жена.

Приемането на всякакви витаминни комплекси изисква предварителна консултация със специалист, тъй като всеки от тях е алерген и изисква повишено внимание. Какви витамини да пиете по време на кърмене може да реши само лекар.

Разтворимост на витамини в различни среди

Когато приемате витамин, трябва да се има предвид, че те се разтварят в различни среди, от това зависи ефектът им върху женското тяло. Ако се разтварят добре във вода, тогава при предозиране на тези лекарства те бързо се екскретират от тялото. Тези витамини включват всички витамини от група В, витамини С, Р и биотин.

Друга група са витамините, които се разтварят добре в мазнините. Тази функция позволява тези вещества да се натрупват в тъканите на женското тяло с големи количества храна. Това свойство на мастноразтворимите витамини може да причини тежко патологично състояние - хипервитаминоза. Това заболяване е много опасно за кърмещата жена и нейното дете.

Ако една жена самостоятелно избира витамини за себе си по време на кърмене, тя трябва да знае, че витамините A, D, E и K могат да причинят тази страховита патология.

При самостоятелно приложение на витамини и микроелементи си струва да запомните, че няма безопасни лекарства и тези вещества не са изключение.

Всички витамини в различна степен могат да причинят алергични реакции при майката или бебето. Това е особено възможно при приема на витамини от група В. Микроелементите също са доста токсични и предозирането на всякакви вещества е опасно за малко дете.

По време на кърмене жената трябва да бъде особено внимателна към здравето си, тъй като тя също е отговорна за малък човек. Ето защо приемът на витамини, микроелементи и различни комплекси е възможен само след консултация със специалист. Лекарите ще ви помогнат да изберете най-необходимата група лекарства и да предотвратите различни възможни последици от приемането им.

Състоянието на женското тяло след края на кърменето

Работата на женското тяло до голяма степен се регулира от хормони. Тяхната роля по време на бременност и кърмене е голяма. Веднага след зачеването започва да се повишава нивото на хормоните, които стимулират растежа, влияят върху подготовката на гърдата за хранене. С раждането на бебето се активират хормоните, отговорни за производството на мляко. В края на кърменето (HB) тялото започва да възстановява хормоналния фон, който е бил преди бременността.

Основните оплаквания на жена, която е кърмила бебето си дълго време и накрая е решила да завърши кърменето:

• често безсъние, въпреки факта, че бебето не ви позволява да спите достатъчно;
• косопад;
• трудности с корекцията на наднорменото тегло;
• проява на стрии по корема, бедрата, гърдите;
• депресивно състояние;
• суха кожа;
• чест запек.

За да помогнете на тялото да възстанови хормоналния баланс, да коригира метаболитните процеси и да намали теглото си, да подобри състоянието на кожата и косата, трябва да се консултирате с лекар относно избора на витаминен комплекс.

Витамини, необходими за възстановяване след кърмене

Витаминната подкрепа за жена след кърмене има свои собствени характеристики. От една страна, нормите на витамините трябва да съответстват на обичайните възрастови дози. От друга страна, е необходимо да се съсредоточите върху онези биоактивни вещества, които ще помогнат за бързо възстановяване на нормалното функциониране на тялото.

Основните витамини, необходими за възстановяване след кърмене:

Признаци на витаминен дефицит

Периодът на възстановяване след кърмене изисква жената да се грижи за тялото, тъй като ще има трудно преструктуриране. Болестите в този период са субективни, но понякога са първите прояви на болестта. Обикновено жените отдават дискомфорта на хиповитаминозата. Но преди да започнете да пиете витамини, трябва да обсъдите вашите заболявания с Вашия лекар, за да не пропуснете обострянето на някои заболявания.

Някои признаци, които предполагат недостиг на витамин, включват:

Храни, съдържащи правилните витамини

Възстановяването на тялото на жената след кърмене изисква правилно хранене. Понякога заболяванията и лошото здраве са свързани с липсата на някои витамини или минерали, които се попълват чрез корекция на диетата.

Често заболяванията след HB са свързани с липса на калций, желязо, магнезий, цинк и други важни минерали в организма. По препоръка на лекар можете да изясните техния дефицит с помощта на лабораторни изследвания и да коригирате дневния хранителен режим.

С повишено внимание трябва да се включват в менюто храни с високо съдържание на йод. Лошият сън, наднорменото тегло, повишената умора могат да се дължат на нарушения на щитовидната жлеза. Ето защо е необходимо да се използват продукти, съдържащи йод (морски водорасли, риба, райска ябълка, спанак) с повишено внимание.

Рейтинг на най-добрите лекарства по време на периода на възстановяване

Когато избирате витаминен комплекс в края на HB, обърнете внимание на състава. Най-добре е да приемате тези лекарства, които съдържат елементите, препоръчани от лекаря:

Правила за прием на витамини

Общото правило за приемане на витаминни комплекси е, че те трябва да се измият с вода. Други течности пречат на абсорбцията и намаляват активността на компонентите на лекарството:

Мултивитаминните препарати не се препоръчват да се комбинират с други продукти, съдържащи витамини. Ако ви е предписано лекарство, съдържащо витамини, за терапевтични цели, консултирайте се с вашия лекар, преди да вземете мултивитамини, за да избегнете опасно предозиране.

Противопоказания и риск от излишък на витамини

Приемът на фармацевтични витамини изисква повишено внимание. Това далеч не са безвредни тонизиращи сладкиши, а концентрирана форма на биоактивни вещества, които могат да повлияят на функционирането на органите. Следователно противопоказанията са ясно посочени в инструкциите за употреба на всеки мултивитамин. Витамини, съдържащи йод, не трябва да се пият при хипертиреоидизъм. Комплексите с висока концентрация на мастноразтворими витамини (A, E, D) изискват специални грижи при проблеми с бъбреците и черния дроб.

Всички мултивитаминни комплекси съдържат предупреждение, че не трябва да се комбинират с други витамини поради опасност от предозиране. Ако витаминът може да се натрупва в тъканите, тогава повишената му концентрация в препаратите е опасна. Излишъкът от витамин D влошава работата на сърцето и провокира възпаление на бъбреците. Твърде много витамин А крие риск от проблеми със ставите, нарушения на черния дроб и далака.

За повече информация относно възстановяването на тялото на жената след раждане и хранене вижте видеоклипа по-долу.

Храненето на жената по време на кърмене трябва да осигури на нея и детето необходимите хранителни вещества и хранителни вещества. Поради преумора, липса на време и други причини диетата не винаги е балансирана, пълна. В такава ситуация ще помогне използването на комплекси от минерали и витамини за кърмачка по време на кърмене, които се предлагат в голямо разнообразие в аптеките.

Необходимостта от витамини по време на кърмене

Кой е най-добрият начин за получаване на витамини?

По време на кърмене е желателно да получавате всички необходими вещества с храната, така че те се усвояват по-добре. Наличието на някои здравословни нарушения може да попречи на приема на витамини от храната, поради ограничена диета, приемът на храна не е достатъчен. В този случай ще трябва да приемате допълнителни витаминни добавки. При очевидни признаци на липса на определено съединение трябва да се избере монолекарство. За общо укрепване, обогатяване с полезни хранителни вещества на кърмата е по-добре да обърнете внимание на мултивитаминните комплекси за кърмачки.

За бележка! Някои витамини са антагонисти, така че едновременната им употреба е нежелателна.

Те се отразяват отрицателно един на друг:

• витамин Е и желязо;
• витамин B 5 и мед;
• витамин B 12 в комбинация с желязо или мед;
• желязо заедно с цинк, магнезий или калций;
• цинк с мед или калций.

За получаване на необходимите вещества в необходимия обем се практикува използването на еднокомпонентни препарати или комплекси, състоящи се от няколко таблетки, като се разделят антагонистите според времето на приложение. Не трябва да избирате твърде големи дози от витамини и минерали. При естествено хранене това е особено опасно за бебетата, тъй като увеличава риска от алергични реакции и интоксикация.

Формата на лекарството се избира самостоятелно от кърмачка. Таблетките, капсулите, сиропите, инжекциите трябва да са лесни за употреба. Важно е да се спазват препоръките относно времето на приемане, съвместимостта с храната. Инжекциите се предпочитат при нарушения на стомашно-чревния тракт, за най-бързо навлизане в кръвта.

Преглед на известни витаминни комплекси

Преди да изберете лекарство, препоръчително е да се консултирате с педиатър кои витамини могат да се приемат по време на кърмене. Трябва да се вземе предвид здравословното състояние и нивото на развитие на бебето, може да се наложи да се увеличи, намали или изключи съдържанието на който и да е компонент. Няма да е излишно да посетите лекар, който ще избере лекарството в съответствие с тестовете, заболяванията и благосъстоянието на майката.

Азбука за здравето на мама

Комплексът за кърмене се продава под формата на таблетки от 3 цвята, съдържащи компоненти, съвместими помежду си. Необходимо е да приемате всичките 3 парчета на ден, като ги разделяте по време. Особено важни съединения са включени във високи концентрации, като фолиева киселина, желязо, витамин Е. Страничните ефекти са редки, поради индивидуална непоносимост.

Витрум пренатален

Произвежда се под формата на таблетки, препоръчва се за профилактика на хиповитаминоза по време на кърмене. Има широк спектър на действие, обусловен от включените в състава витамини и минерали. Vitrum Prenatal се приема по 1 таблетка на ден след закуска, измита с достатъчно количество вода. Продължителността на приема се определя от лекаря.

Компливит мама

Лекарството се препоръчва за употреба по време на бременност и по време на HB. Дозировка - 1 таблетка на закуска или след това. Съдържа 11 витамина и 8 минерала. Обратната връзка от лекарите и кърмещите жени като цяло е положителна. Принадлежи към евтините комплекси, което го прави достъпен за мнозина.

Елевит Пронатал

Съдържа 12 витамина, 4 минерала, 3 микроелемента. Действието на лекарството е оправдано от съдържащите се вещества. Използвайте с повишено внимание, ако имате проблеми с черния дроб. Комплексът не включва йод, така че е необходим допълнителен прием на монопрепарат. Дозировка - 1 капсула на ден.

Multi-Tabs Prenatal

Съставът включва 11 витамина и 9 минерала. От необходимото за естествено хранене няма фосфор и калий. Противопоказан при хипервитаминоза А и D. Дозов режим - 1 таблетка дневно. Предозирането и нежеланите реакции се развиват рядко, възможни са само ако препоръчителната доза е превишена.

Правила и ограничения за прием

Когато майката приема витамини с ХС, трябва да се спазват следните препоръки:

• изборът на лекарството за предоставяне на специалист;
• консултация с педиатър;
• приемане на курсове, особено комплекси с висока концентрация на отделни компоненти;
• прекъсване между курсовете от 1 месец;
• внимателно наблюдение на състоянието на бебето;
• спазване на предписаната дозировка, изпълнение на препоръките за приемане в анотацията;
• при кърмене е важно да се обмисли използването на храни, обогатени с витамини и минерали (чайове, сокове, кисело мляко).
Витамините трябва да се предписват от лекар

Предозиране на витаминни препарати

Приемането на витаминно-минерални комплекси с естествено хранене не е толкова безобидно, колкото изглежда. При неспазване на медицинските препоръки или неправилно избрано лекарство може да се развие хипервитаминоза в един или повече компоненти. Състоянието е много по-опасно от липсата на витамини, особено за бебетата. Основните симптоми са интоксикация, алергии.

Мастноразтворимите витамини са особено токсични, защото се натрупват и причиняват отравяне. Излишъкът от витамин D може да предизвика пренасищане на тялото с калций, което ще доведе до образуването на атеросклеротични плаки в съдовете. Витамин А може да доведе до чернодробна недостатъчност и смърт, излишъкът от Е - блокира усвояването на други витамини, води до крехкост на костите.

Митове, свързани с витамините

Основните убеждения относно приемането на фармацевтични лекарства по време на кърмене:

• "Ако не използвате комплексите, бебето няма да получи необходимите връзки." Не е вярно, кърмата съдържа всички необходими вещества. Изключение могат да бъдат хранителните вещества, които идват от храната, тъй като те не се натрупват и не се синтезират в тялото на майката. Липсата на полезни съединения ще се отрази само на благосъстоянието на майката.
• "Витамините са безопасни." Това не е вярно, защото може да се развие хипервитаминоза.
• "Лекарствата могат да се приемат през целия период на кърмене." Не, специалистите препоръчват задължително да си направите почивка от 1-2 месеца.
• „Комплексите с висока доза от съединения са по-добри.“ Не е вярно, те увеличават риска от развитие на хипервитаминоза.

Приемането на витамини и минерали по време на кърмене е възможно само по препоръка на лекар. Превишаването на дозата или продължителността на приема е неприемливо. Необходимо е да се следи състоянието на бебето, тъй като лекарствата могат да причинят алергии или непоносимост.

Изтощеното след раждането, тялото на майката не трябва да си почива: следва нов бизнес - хранене на новороденото. За да расте и да се развива бебето, е необходимо да му доставяме полезни вещества чрез кърмата. Жизнените системи на жената са под тежко напрежение; част от ресурсите са били изразходвани и по време на бременност, когато тялото е „работело за двама“. Възниква въпросът - как да се попълни запасът от хранителни вещества, ако диетата е ограничена, тъй като през първите месеци на кърменето на млада майка са забранени много храни, които провокират алергии при бебето. Комплекси от витамини и минерални добавки помагат. Има много от тях в аптеките, но е неразумно да хванете първите, които попаднат. След като имате избор, трябва да го направите мъдро.

Защо са необходими витаминни и минерални добавки за кърмещи майки

Чупливи нокти, кичури коса на възглавницата сутрин, лющене на кожата на лицето и ръцете - така кърмещите майки „плащат“, за да гарантират, че любимото им дете има достатъчно вещества за правилното развитие. Липсата на ценни микроелементи заплашва женското тяло с по-тревожни последици, включително:

Особеността на витамините е, че те не се натрупват в тялото. Само витамините A, D и B12, ако се консумират в правилните количества, могат да се „задържат“ в черния дроб. Ето защо не се препоръчва да се приемат повишени дози полезни елементи - основното е те да влизат в тялото редовно.

Ерата на витамините започва преди повече от сто години, когато полякът Казимир Функ въвежда думата в научна употреба и доказва ефекта на веществата върху функционирането на тялото. Първият синтезиран витамин е получен през 1936 г.; Отначало се произвеждаха синтетични полезни елементи за онези, на които им липсваха естествени - за подводничари, космонавти.

Днес фармацевтичните компании произвеждат витаминни комплекси с различен състав; всеки потребител ще намери подходящ буркан или опаковка с набор от активни вещества.

Особена категория са жените след раждане. Тези, които имат деца от самото начало на изкуствени смеси, трябва бързо да възстановят собственото си здраве, за да имат сили да се грижат за потомството си. Що се отнася до тези, които кърмят, биологично активните вещества са необходими както на самите тях, така и на бебетата, които ги приемат с мляко. Всяко вещество отговаря за своето "работно място" и има много от тях: единият организъм се възстановява, другият се формира.

Таблица: витамини и минерали за жени, които са родили

Мнението на лекарите за витаминните препарати

Любопитно е, че лекарите имат различни подходи към формата, в която една жена, която е родила, трябва да получи необходимите за здравето компоненти. Известният детски лекар Евгений Комаровски е сигурен, че е достатъчно да се храните правилно, за да осигурите на тялото пълен набор от полезни вещества. И само при недостиг на витамини при майка или дете ще трябва да закупите допълнително витаминно-минерални комплекси.
Има много хранителни продукти, които съдържат ценни микроелементи.

Други лекари обаче не са толкова категорични. Например, по време на раждането жената губи много желязо: ниският хемоглобин е една от най-честите диагнози при родилките. За да компенсирате липсата на микроелемент, не е достатъчно само да ядете храни с неговото съдържание (говеждо, черен дроб, свинско).

Имунитетът, костите, кръвоносните съдове - всичко това се възстановява с помощта на витамин С, който е богат на цитрусови плодове. И те са забранени в първите месеци на кърменето.

Видео: Д-р Комаровски за допълнителния прием на витамини

Ползи от витаминни комплекси и възможни вреди

Витаминните комплекси имат някои предимства пред получаването на хранителни вещества от храната:

• Някои вещества се усвояват само в комбинация с други. Трудно е да се постигне такъв баланс в храната, а витаминните комплекси предлагат оптимален набор от ценни елементи;
• термичната обработка на продуктите "убива" значителна част от хранителните вещества. И в капсулите и таблетките те са напълно запазени;
• Има определено време от деня, когато витамините и минералите се усвояват най-добре. Не винаги е възможно да се комбинират хранения с такива часове;
• за да се контролира количеството полезни вещества, постъпващи в тялото, е необходимо много броене. Отнема време и е уморително.

Ето защо купуването на витаминни препарати за много майки е за предпочитане пред идеалната диета, която е много трудна за постигане.

Но преди да отидете в аптеката, потърсете консултация с лекар: важно е да закупите лекарство, което се е доказало добре с лекарите. Информирайте се за дозировката, за да не прекалявате с „ползата за тялото“. В противен случай ще получите хипервитаминоза, тоест очевидна вреда.

Последици от хипервитаминоза:

• преминахте с витамин А - очаквайте гадене, замъглено зрение, кожен обрив, конвулсии;
• злоупотребява с витамин D - пригответе се за отлагане на калциеви соли по стените на кръвоносните съдове;
• не сте контролирали приема на витамин С - ще изпитате повишена тревожност, безсъние, диария.

В допълнение, витамините A, D, E могат да се натрупват в мастната тъкан и да причинят интоксикация.

Кой не трябва да приема витаминни добавки

Дори витамините имат противопоказания. Някои заболявания при жената диктуват необходимостта от отказ от приема на определени полезни вещества.Например:

• Витамин А - избягвайте жени с холелитиаза, хроничен панкреатит. В противен случай заболяването ще се влоши;
• Витамин B2 - не можете да пиете тези, които имат камъни в бъбреците, както и тези, които страдат от свръхчувствителност. Предизвиква повишено изпотяване, алергии, тахикардия, загуба на зрение;
• Витамин B6 не се препоръчва при жени с гастрит, язва на стомаха, исхемична болест на сърцето и болен черен дроб. Провокира повишена киселинност на стомашния сок и алергии;
• Витамин В12 е противопоказан при тромбоемболизъм, хронична левкемия. Предизвиква главоболие, диария, психическа възбуда;
• Витамин С - не можете да го приемате дълго време с тромбоза и тромбофлебит, в противен случай нервната система ще се разклати, ще се появят камъни в пикочните пътища;
• Витамин D - не се препоръчва за хора с активна форма на туберкулоза, заболявания на стомаха, черния дроб и бъбреците, сърдечни заболявания;
• Витамин РР - забранено е да се приемат жени с хепатит, цироза на черния дроб, стомашни язви в обострения стадий, подагра, диабет. В противен случай може да се появи астения, мастна дегенерация на черния дроб.

Познавайки витамин, който ще навреди на здравето, една жена с помощта на лекар трябва да избере комплекс за себе си, който не съдържа елемент, който не е подходящ за нея.

Популярни мултивитаминни комплекси

Както бременните, така и родилките обикновено се съветват да приемат витаминни добавки с калций, магнезий, витамин Е. Жените, претърпели цезарово сечение с голяма кръвозагуба, препоръчват добавки с високо съдържание на желязо.

Всяко тяло е уникално - това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Ето защо е необходимо да се избере комплекс от витамини, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на всяка жена, която е родила.

По време на бременност и след раждане нуждата на организма от йод се увеличава. За да се избегнат патологии на щитовидната жлеза, ендокринолозите в някои случаи предписват на жените допълнителен микроелемент - въпреки че йодът се намира в храната (йодирана сол и други).

На водещи позиции - лекарството Йодомарин. Микроелементът е в състава на калиев йодид или е свързан с протеини - например с казеин.
Йодомарин ще поддържа правилното количество йод при майката и бебето

Те произвеждат таблетки със съдържание на йод от 100 или 200 mcg (съответно препарати Йодомарин 100 и Йодомарин 200). На бременни и кърмещи жени се предписват 2 таблетки дневно Йодомарин 100 или 1 таблетка Йодомарин 200. В резултат на това се получава необходимата дневна доза от 200 mcg. Курсът на лечение - от шест месеца до една година.

Веществото преминава в кърмата, така че ако майката спазва дозировката, детето също получава йод.А липсата на микроелемент в тялото на бебето води до нарушение на интелекта и изоставане във физическото развитие.

Странични ефекти от приема на Йодомарин:

• метален вкус в устата;
• конюнктивит;
• бронхит;
• Оток на Quincke (рядко).

Противопоказания:

• хипертиреоидизъм (хормонална интоксикация, причинена от повишаване на нивото на хормоните на щитовидната жлеза);
• свръхчувствителност към йод;
• терапия с радиоактивен йод;
• съмнение за рак на щитовидната жлеза.

В московските аптеки Йодомарин може да се купи за 110-180 рубли.

Нормата на калций за жена след раждане е 1,5 g на ден. По принцип елементът е достатъчен в храната, но при голям дефицит (кърмещата майка губи до 5% калций от костната тъкан) се препоръчва допълнителен прием.

Калций D3 е комбиниран препарат: смята се, че елементът се усвоява по-добре в компанията на йод. Инструментът компенсира липсата на калций в организма, използва се и за превантивни цели.
Калций D3 има комбиниран състав, който е предназначен да регулира метаболизма и баланса на фосфор и калций в организма

Възрастните се предписват по 1 таблетка 2-3 пъти на ден. Курсът на прием е 4-6 седмици.

Странични ефекти:

• гадене, загуба на апетит;
• нарушение на стола;
• хиперкалциемия (високо ниво на калций в кръвта);
• сърбеж, кожни обриви.

Противопоказания:

• остра бъбречна недостатъчност;
• туберкулоза;
• уролитиаза заболяване;
• непоносимост към глюкоза, фруктоза.

По принцип лекарството е разрешено за кърмещи майки, но с предупреждение: за да не „прехранвате“ бебето с калций, докато приемате лекарството, ограничете приема на микроелемента от други източници.

В аптеките калций D3 струва 300-450 рубли.

Калцеминът се бори и с калциевия дефицит. В допълнение към активното вещество съдържа йод и остеотропни минерали, които регулират калциевия метаболизъм (цинк, манган, мед, бор).

Приемайте по 1 таблетка 2 пъти дневно. Страничните ефекти и противопоказанията са подобни на тези в Calcium D3.

Калцемин обаче се предписва по-лесно на кърмещи майки - заради остеотропните минерали, които помагат за правилното усвояване на калция. Препоръчително е да се приема през целия период на кърмене - разбира се, като се наблюдава състоянието на бебето и се консултира с лекар.
Калцемин е популярно лекарство за кърмещи майки

Средната цена на опаковка от 60 таблетки е 450-600 рубли.

Активните вещества на мултивитаминен комплекс Femibion ​​​​2 са разпределени в две форми - таблетки и капсули. Таблетките съдържат 9 витамина, йод, фолиева киселина, метафолин. В капсули - витамин Е, омега-3 и други полиненаситени мастни киселини.

Поради наличието на 2 ценни мастни киселини във Femibion, лекарството се поставя над останалите и се препоръчва да се приема през целия период на кърмене. Пийте по 1 таблетка и 1 капсула дневно по едно и също време, сутрин или следобед, по време на хранене.

Според производителите практически няма противопоказания за Femibion ​​​​2 - основното е майката да понася нормално компонентите на комплекса и да спазва дозировката. В противен случай жената и детето могат да получат сърбеж, кожни обриви, а майката може да изпита гадене и апатия.
Полиненаситените мастни киселини в състава отличават Femibion ​​​​2 от други витаминни комплекси

Лекарството не е евтино - цената е от 950 рубли в аптеките на столицата.

Понякога, с индивидуална непоносимост към веществата Femibion ​​​​2, на жените след раждане се препоръчва комплексът Complivit "майка". Тя е по-бедна по състав, но съдържа и витамини от група В, фолиева киселина, фосфор, калций и други ценни микроелементи. Комплексът е проектиран, като се вземат предвид нуждите на бременни и кърмещи жени и най-важното, като се вземат предвид климатичните и хранителни навици в Русия.

Рядко се появяват алергични реакции към компонентите на лекарството.

Противопоказания:

• уролитиаза заболяване;
• хипервитаминоза А;
• повишени нива на калций и желязо в организма.

Инструкциите казват, че дозировката на витаминно-минералния комплекс се определя от лекаря.
Компливит "мама" е подходящ за руски жени

Цената е демократична - за пакет от 60 таблетки те ще вземат около 300 рубли.

Лекарство с високо съдържание на желязо е подходящо предимно за жени, които имат желязодефицитна анемия след раждане. Така че, по време на цезарово сечение се получава голяма загуба на кръв, хемоглобинът (протеин, съдържащ желязо) пада. Vitrum Prenatal ще помогне за възстановяване на желаното ниво на хемоглобина и освен това ще осигури на тялото 10 витамина и 2 микроелемента.
Vitrum Prenatal ще помогне за възстановяване на желаното ниво на хемоглобина

Лекарството получи добри отзиви: забелязва се, че гарантирано повишава имунитета и подобрява качеството на кърмата. Практически няма противопоказания - с изключение на свръхчувствителност към компонентите на комплекса.

Пийте по 1 таблетка на ден, за предпочитане по време или след закуска. Можете да приемате през целия период на кърмене.

Цената на комплекса Vitrum Prenatal започва от 550 рубли (опаковка от 30 таблетки).

Витаминният комплекс Fenyuls, подобно на Vitrum Prenatal, се бори с дефицита на желязо. В допълнение към този елемент, той съдържа мултивитамини, които дават добър терапевтичен ефект поради успешна комбинация.

Присвояване при кърмене; Fenyuls е безопасен, ако спазвате дозировката. Приемайте по 1 капсула веднъж дневно в продължение на 2 седмици, след което направете почивка за 1 седмица.

Противопоказания:

• хемохроматоза (нарушен метаболизъм на желязото в организма);
• алергия към съставките;
• хемосидероза (заболяване на кръвта и метаболизма).

Fenyuls се сравнява благоприятно със своите колеги:

• висока ефективност;
• удобен режим на дозиране;
• добра поносимост на всяка възраст;
• атрактивна цена.

Цената на опаковка Fenyuls обикновено не надвишава 120 рубли за 30 капсули.

Комплексът Aevit се отличава с висока доза витамини А и Е - това е подчертано в заглавието. При кърмене съществува опасност от предозиране на тези витамини, в резултат на което - неприятни последици:

Инструкциите за лекарството показват, че Aevit трябва да се приема с повишено внимание по време на кърмене.Безопасна доза е 1 капсула 1 път на ден. Пийте независимо от храненето. Курсът на лечение е 20-40 дни.

С богат избор от витаминни и минерални комплекси винаги можете да намерите такъв, където съдържанието на витамини А и Е ще бъде безопасно за кърмещите майки. В този случай е по-добре да откажете Aevit.

Цената на лекарството е ниска - 78 рубли за 30 капсули.

Elevit Pronatal - швейцарски таблетки с добра репутация. Комплексът съдържа 12 витамина (високо съдържание на витамин С) и 7 микроелемента (високо съдържание на калций, магнезий, фосфор). Elevit Pronatal съдържа оптималната комбинация от най-важните вещества за бременни и кърмещи жени.
Elevit Pronatal е добре доказано лекарство, чийто основен недостатък е високата цена

Лекарството има благоприятен ефект върху здравето на майката, помага за растежа и развитието на тялото на бебето.

Противопоказания - минимум:

• индивидуална непоносимост към компонентите;
• повишен калций в кръвта;
• лошо усвояване на желязо.

Предозирането е нежелателно, при което се появяват главоболие, повръщане, запек. Приемайте по 1 таблетка на ден 15 минути след хранене. Продължителност на лечението - според препоръката на лекаря.

Elevit Pronatal е скъп - 750-800 рубли за 30 таблетки.

Лекарството има аналог, който е противопоказан за кърмещи майки - това е Berocca Plus. Има богат състав - и напълно преминава в кърмата. Но няма клинични доказателства, че е безопасно за бебета.

Хранителната добавка Solgar Prenatal е предназначена специално за бременни жени, но производителите съветват да продължат да приемат лекарството след раждането, като твърдят, че балансираният състав ще обогати кърмата с полезни вещества. Комплексът не съдържа оцветители и консерванти.
По време на периода на раждане и хранене на детето, хранителната добавка Solgar Prenatal ще компенсира липсата на витамини, микроелементи и минерали.

8 витамина и 10 микроелемента, основният от които е желязото - от това се състои хранителната добавка Solgar. Силна блестяща коса, здрави нокти, хубава кожа - такъв ефект се обещава на тези, които приемат лекарство, което съдържа фолиева киселина и рибофлавин.

Нежеланите реакции са възможни само при свръхчувствителност към отделните компоненти на лекарството. Противопоказание - пренасищане на организма с желязо.

Солгар се приема по 4 капсули на ден с храна. Продължителността на приема трябва да бъде съгласувана с лекаря.

Цени за лекарството "ухапване" - буркан от 60 таблетки ще струва 900-1100 рубли.

Nutrilight Daily

Основният коз на добавката Nutrilight Daily от компанията Amway е естествеността на продуктите. Без химикали, само масла, екстракти от растения, отглеждани без пестициди.
Amway се гордее с естествения състав на своите витаминни комплекси

Фитонутриентите, съдържащи се в капсули и таблетки, се усвояват добре, могат да се приемат, според производителите, постоянно.

Сред мострите на продуктите на Amway са протеинов шейк Nutrilight, Omega-3, Vitamin B комплекс и др.

Минерален комплекс Nutrilight Daily, освен 12 витамина и 8 минерала, съдържа концентрати от магданоз, люцерна, череши, моркови. Като се има предвид, че много храни са забранени за жените през първите месеци на кърмене, техните концентрати в хранителните добавки могат да причинят проблеми. Ето защо, преди да вземете витамини, попитайте Вашия лекар подробно за ползите и вредите от лекарството.

Приемайте по 1 таблетка на ден, за предпочитане сутрин. Курсът на лечение е 30 дни.

„Популяризираната“ марка не е евтина - в зависимост от името на хранителната добавка и броя на таблетките Nutrilight Daily, можете да я закупите за 580 рубли или 2150 рубли.

Рейтинг на лекарства за коса, кожа, нокти и правила за тяхното използване

След раждането жените се притесняват за външния си вид: косата се накъсва и пада, кожата е матова, ноктите се ексфолират и чупят. Влияе на липсата на витамини А, Е, С, D, група В, които са отговорни за привлекателността на жените.

Обръщайки се за помощ към мултивитаминни комплекси, избирайте разумно: освен витамини, търсете микроелементи в препаратите - калций, магнезий, цинк. Избягвайте продукти, които съдържат много помощни вещества, оцветители, аромати.

Пийте витаминни таблетки и капсули трябва да бъде в съответствие с правилата:

• желаното време на приемане е първата половина на деня. Ако полезни вещества постъпят в тялото на закуска, те ще се усвоят по-добре;
• витамини от група В за пиене вечер - те успокояват, отпускат, подготвят за сън;
• трябва да пиете лекарства с вода, а не с чай или сокове;
• необходимо е да се вземат средства в курс, така че полезните елементи да се натрупват в тялото. Продължителността на приема е посочена в инструкциите, но е по-добре да се съгласува с лекаря.

Сред всички витаминни комплекси, които имат благоприятен ефект върху косата, кожата и ноктите, най-голям брой положителни отзиви са получени:

1. Датско лекарство Femicod. Елиминира сухотата и косопада, облекчава кожата от акне, укрепва ноктите. В състава - витамини от група В, екстракт от хвощ, биотин (насърчава растежа на косата).
2. Френски лек Inneov Плътност на косата (Inneov). Скъп (1240 рубли), но ефективен. Мощно антиоксидантно действие благодарение на веществото таурин, интензивно подхранване на косата (благодарение на екстракти от гроздови семки и зелен чай). Жалко е, че ефектът от лекарството е краткотраен.
3. Унгарско лекарство Revalid. Предотвратява косопада, възстановява структурата на увредената. Приемайте поне 3 месеца. Противопоказан при гъбични инфекции на ноктите и хормонален дисбаланс.
4. Швейцарски комплекс Пантовигар. Възстановява косата на клетъчно ниво - благодарение на тиамин, калций, кератин и други елементи. Курсът на прием е дълъг - 3-6 месеца. Pantovigar влияе негативно на бебето, така че кърмещите майки са забранени.
5. Финландско лекарство Priorin. Спасява при силен косопад (кичури). Съдържа екстракт от пшеничен зародиш. Много скъпо (4000 рубли). При кърмене съгласувайте приема на лекарството с лекар.
6. Руски комплекс Алерана. Помага и при интензивен косопад. От полезните вещества в състава - бета-каротин, селен, токоферол. Приемайте 1 месец. Може да причини алергии. Серумът на Aleran съдържа билкови стимуланти за растеж на косата - той е безопасен по време на кърмене, но е по-добре да се консултирате с вашия лекар за подробности.
7. Френско лекарство Phyto. В допълнение към витамините, съставът съдържа мастни киселини, които помагат за възстановяване на здравето на косата, кожата и ноктите. Но Phyto е противопоказан при кърмене.
8. Английски лек Perfectil. По състав той е естествен антиоксидант, състои се от вещества предимно от растителен произход, така че почти няма противопоказания. Укрепва косата, кожата, ноктите, има подмладяващ ефект. Когато кърменето не е забранено, но е необходима медицинска консултация.
9. Канадско лекарство Leydis formula (Lady's formula). В състава - цинк и йод; укрепва космените фоликули, прави кожата еластична и еластична.
10. Руски комплекс Виташарм. В сравнение с други средства съставът не е богат (някои витамини, калциев патентат, никотинамид), но поради баланса на елементите действа ефективно: кожата се стяга, косата се укрепва, ноктите спират да се ексфолират.

Фотогалерия: най-добрите продукти за здрава кожа, коса и нокти

Комплексът Фемикод предотвратява косопада, заздравява кожата и ноктите
Revalid ефективно възстановява увредената коса
Лекарството Alerana спасява от плешивост, но може да причини алергии Vitasharm - скромен състав и в същото време отличен резултат