Какво е преждевременно стареене. Фактори и причини за преждевременно стареене. Как да избегнем преждевременното стареене

Стареенето е естествен физиологичен процес на тялото, съдбата на всеки човек в живота.

В хода на живота си ние сме склонни да изградим навици, които или ни помагат да поддържаме добро здраве и да останем млади, или допринасят за по-бързото изтощение и преждевременното стареене на тялото ни.

В нашите собствени сили обаче е да контролираме скоростта на стареене, като променим някои от тези навици и напълно изоставим други. Ефектът от стареенето върху тялото и ума ни зависи от начина ни на живот. Здравословното хранене, редовните упражнения и почивката могат да забавят процеса на стареене.

Причини и признаци на стареене

Всеки жив организъм преминава през физиологичен процес на стареене. Например плодовите мушици имат краткосроченживот от няколко часа, докато маслиновите дървета могат да живеят повече от 2000 години. Човешките същества живеят средно седемдесет до осемдесет години, а първите признаци на стареене се появяват след двадесет години живот.

Може да забележите първите признаци на стареене в младостта си, вариращи от фини линии и бръчки около очите до рядка сива коса и евентуално намаляваща линия на косата. С възрастта може да се появи късогледство, естествена част от процеса на стареене, и след четиридесет много хора използват очила за четене.

Интензивността на всички чувства постепенно намалява. При жените менопаузата започва, когато тялото изключи репродуктивната функция. При мъжете броят на сперматозоидите намалява. И двата пола могат да изпитат намалено сексуално желание.

От петото десетилетие функциите на човешкото сърце и белите дробове намаляват, намалява физическата издръжливост и се увеличава непоносимостта към температурни промени. Притокът на кръв към тъканите, ноктите, сухожилията намалява и те започват да атрофират и да се удебеляват.

Човекът може да започне да изпитва артрит в ставите и да бъде по-податлив на фрактури на костите. Костната плътност намалява. Метаболитните процеси също се забавят - с около 1 процент годишно след 25-годишна възраст, което води до намалена издръжливост и необходимостта от подобряване на храненето, за да се избегне наднормено теглотяло.

Причината за бързото преждевременно стареене е преди всичко лошо храненеи липса на елементарна профилактика и медицински грижи. И в някои части на света, където храненето и медицински грижилипсва, физиологични признацистареенето протича с ускорени темпове.

Други причини за стареене включват слънцето (преждевременно стареене на кожата), индустриални токсини, излагане на замърсяване и канцерогени, които могат да причинят катаракта, рак и сърдечни заболявания при относително млади хора. Малко може да се направи за определени аспекти от генетиката на индивида.

В миналото хората нямаха голям избор, освен да се примирят с процеса на стареене, с намалена сензорна функция и свързани с възрастта физически ограничения. Днес има очила, слухови апарати, високотехнологични операции и лекарства за справяне с всичко - от артрит до инфаркт.

Също така против стареене пластична операция, импланти, липосукция, лазерно лечение и др., което позволява по някакъв начин да върне часовника назад и визуално да забави стареенето, чрез поне, временно. Увеличаването на знанията за храните, хранителните добавки и защитата от опасности от околната среда ни дава допълнителен потенциал да забавим стареенето и да живеем по-дълго от всякога в човешката история.

Нищо обаче не може да замени човека в борбата с остаряването. Докато процесът на стареене е неизбежен, има ползи от опитите да се сведат до минимум неговите ефекти. Воденето на здравословен начин на живот, който започва в сравнително ранна възраст, позволява на човек да живее по-дълго, по-активно и пълноценен животс по-малък риск от здравословни усложнения. Хората могат да направят много, за да забавят процеса на физиологично стареене, като просто направят избор на здравословен начин на живот.

Като останете физически активни, вие забавяте загубата на мускулна тъкан и поддържате сърцето и белите си дробове здрави. Правилното хранене и правилното поддържане на теглото могат да намалят ефектите от процеса на стареене, както и избягването на тютюна и алкохола. Тъй като умът и тялото са в симбиотична връзка и си влияят взаимно - позитивно отношениеи поддържането на здравословно мислене през целия живот също са много важни.

Борба срещу стареенето

1. Консумирайте плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, по-специално боровинки, орехи, боб, червени ябълки и артишок. Освен това всички растителни храни с яркожълта кожа съдържат антиоксиданти, които помагат за възстановяването на увредените клетки в нашето тяло. Антиоксидантите помагат за предотвратяване на рак, Алцхаймер, сърдечни заболявания и Паркинсон.

Витамин А може да се намери в моркови, тиквички, броколи, картофи, зеле, домати, пъпеши, праскови и кайсии. Витамин С обикновено се среща в портокали, лимони и други цитрусови плодове, сладки зелени чушки, броколи, зелени листни зеленчуци, ягоди и домати. Витамин Е се съдържа в ядки и семена, зърнени култури, черен дроб и растителни масла. Елементът Селен се намира в риба, миди и ракообразни, както и в червено месо, зърнени храни, яйца, пиле и чесън.

2. Спортувайте редовно поне 30 минути всеки ден или през ден, за да изгорите излишните мазнини и да поддържате мускулния тонус. Правете каквото ви харесва и се опитайте да разнообразите заниманията си. Колкото повече тренирате и използвате мускулите си, толкова по-силни ще бъдат те. Освен това ще избегнете много наранявания, счупвания и навяхвания.

Силните тъкани, връзки или мускули не могат да бъдат лесно повредени, те са в състояние да издържат силен стрес. С упражнения поддържате и нивата на кръвната захар, укрепвате сърцето съдова система, повишават издръжливостта и паметта, укрепват имунитета и осигуряват добър нощен сън.

3. Имайте спокоен, отпуснат ум за вашето емоционално благополучие, като практикувате почивка и размисъл (медитация). Дълбоко дишанесъщо така осигурява доставка на кислород, кръвообращение и повишаване на енергийните нива.

4. Пийте поне литър вода на всеки 50 кг телесно тегло, за да прочистите тялото от токсините и да поддържате кожата здрава. Газираните напитки не заместват водата, тъй като дехидратират организма. Освен това чаят и кафето няма да заменят чистата вода.

5. Защитата на кожата ви също е много важна. Кожата е най-големият орган в човешкото тяло и един от най-уязвимите. Използвайте слънцезащитни продукти, когато сте на слънце за дълго време. Нанасяйте редовно овлажнител през целия ден. Ежедневното овлажняване ще предотврати бързото образуване на бръчки и линии и ще запази кожата мека и млада. Използвайте естествени съставки за грижа за кожата.

6. Почивайте достатъчно за ума и тялото си. Така се подготвяте за следващия ден. Осигурете си шест до осем часа качествен сън всяка вечер, за да позволите на тялото си да си почине и да се възстанови. Избягвайте нарушения на съня. хубав сънповишава концентрацията, подобрява рефлексите, производството на хормони, регулира и намалява стреса. Опитайте се да си починете без помощта на сънотворни - употребата на сънотворни може да предизвика зависимост от тях.

7. Забавяте ранното стареене, ако се храните добре и без да бързате. Вземете, в допълнение към храненето, добавки, предназначени да попълнят подходящите нива на хранителни вещества, витамини и минерали.

8. Избягвайте тютюна и алкохола. В тези химикалитялото не се нуждае от тях и не може да ги използва. Те също изтощават тялото и създават дефицит на основни хранителни вещества. Въпреки това, няма да можете лесно и просто да се отървете от тези вкоренени навици. Лекари, психотерапевти, приятели и роднини – всички те могат да бъдат опора за вас. Чат с тях. Привлечете тяхната помощ.

9. Стимулирайте ума си. Четете книги, статии, вестници. Намерете нещо, което ви харесва да правите и го правете по-често. Колкото повече използвате мозъка си, толкова по-остър ще остане той за дълго време и толкова по-дълго ще го предпазите от стареене.

10. Останете социални. Присъединете се към клуб или прекарайте време със семейството си. Разширете хоризонтите си и срещнете нови приятели.

Какви методи знаете за забавяне на стареенето?

Човешкото тяло е невероятна саморегулираща се система с огромен запас от жизненост. Доста трудно е да се направи граница между напреднала и старческа възраст, защото, първо, има различни възгледи за тази граница, и второ, тя е много индивидуална, тъй като някои хора стареят по-бързо, други по-бавно. Обичайно е да се прави разлика между биологична и календарна (паспортна) възраст. При физиологично стареене биологичната възраст може да бъде значително по-малка от паспортната. При хората с преждевременно стареене биологичната възраст изпреварва календарната. Многопосочността на свързаните с възрастта промени е свързана с потискането на едни и активирането на други процеси в стареещия организъм. Има концепция, която обяснява тези процеси.

Редакция

Уважаеми читатели, в отговор на многобройните ви въпроси, коментари и призиви по темата за храненето на възрастните хора, редакцията реши да отвори нов раздел - "Геронтодиетология". Преди това публикувахме публикации за особеностите на диетата на възрастните хора на страниците на списанието Практическа диететика и повдигнахме най-належащите въпроси на диетичното лечение за тази възрастова група. В новия раздел планираме да анализираме подробно всички области на тази трудна тема. И нека започнем с основите му – като идентифицираме причините за стареенето.

Стареене отделни телаи системи възниква неравномерно във времето и различно изразено в тъканите и структурите на един и същ орган. В някои тъкани промените, свързани с възрастта, могат да настъпят рано и да прогресират бавно, в други се развиват по-късно, но доста бързо.

Клетките на тялото имат два вида функции. Едната е насочена към поддържане на жизнената активност на самата клетка, другата - на целия организъм. С напредване на възрастта, повече усилия падат върху първия тип функции, което води до намаляване и ограничаване на жизнената дейност на целия организъм.

Скоростта на стареене на отделните системи изглежда е пропорционална на техния принос за поддържане на жизнеспособността и репродуктивния потенциал и вероятно неравномерното стареене на органите и системите е свързано със степента на тяхното значение за живота.

Възрастовите процеси могат да се характеризират с промяна функционално състояниеорганизъм, неговите възможности. Те преминават през няколко етапа:

оптимално начално ниво на функцията и нейния висок потенциал;
запазване на първоначалното и потенциално ниво на функция, въпреки промените, свързани с възрастта, поради включването на адаптивно-компенсаторни механизми, които поддържат първоначалното му ниво;
запазване на първоначалното ниво на функции, но намаляване на неговите възможности поради ограничаване на адаптивно-компенсаторните механизми и нарастване на свързаните с възрастта нарушения;
спад в първоначалното ниво на функцията.

Видове стареене

Прието е да се прави разлика между физиологично и преждевременно стареене.

Терминът "физиологично стареене" се отнася до естественото начало и постепенно развитие на сенилни промени, които са характерни за този вид и ограничават способността на организма да се адаптира към околната среда.

Преждевременното стареене се дефинира като всяко частично или пълно ускоряване на скоростта на стареене, което води до „изпреварване“ на човек от средното ниво на стареене в неговата възрастова група. При преждевременното стареене промените, свързани с възрастта, настъпват по-рано, отколкото при здрави хора на съответната възраст. С други думи, при преждевременното стареене биологичната възраст на човека изпреварва неговата календарна (паспортна) възраст.

При физиологичното стареене има високо ниво на адаптивни способности, устойчивост на заболявания и относително бавен темп на процесите на стареене. С преждевременно стареене, метаболитни, функционални и структурни смущениясе изразяват по-интензивно, отколкото във физиологичните, адаптивните и защитните механизми са отслабени в по-голяма степен, предразположението към различни заболявания се увеличава. В организма протичат редица патологични процеси (хипоксия, дистрофия, възпаление, алергии и др.), Характерна е комбинацията от много заболявания, както и тяхното продължително и латентно протичане. Това дава основание да се смята преждевременното стареене за патологично. Нарича се прогерия.

Свързаните с възрастта промени в човешкото тяло трябва да се оценяват, като се вземе предвид не само календарът (паспортът), но и биологичната възраст.

Календарната възраст е броят на преживените години, биологичната възраст е мярка за промените във функционалното състояние на различни системи на тялото с течение на времето. Общоприето е, че ако биологичната възраст изпреварва календарната, т.е. човек изглежда по-възрастен от годините си, тогава стареенето протича по преждевременен (ускорен) тип и обратното, ако календарна възрастизпреварва биологичното, тогава скоростта на стареене на тялото се забавя.

Диагностика на стареенето

Към диагностичните критерии за недоносени ускорено старееневключват:

1. Субективни прояви на ускорено стареене.

Такива прояви са неспецифични и могат да се наблюдават при много заболявания. Те са признаци на ускорено стареене, ако с помощта на клинични и лабораторни методипрегледите не диагностицираха заболяването. Проявите на ускорено стареене могат да бъдат бърза уморяемост, обща слабост, намалена работоспособност, загуба на жизненост и жизненост, лошо настроение, нарушение на паметта, нарушение на съня, емоционална лабилност.

2. Обективни признаци на ускорено стареене.

Тези признаци могат да бъдат открити чрез обективни методи на изследване. Те включват намаляване на еластичността на кожата, поява на бръчки в млада възраст, ранно побеляване и загуба на зъби, поява на брадавици и хиперпигментация на кожата, намален слух и зрителна острота, промени в гръбначния стълб, изразяващи се в промяна на поза.

3. Биологична възраст на организма.

Това е специален изчислен индикатор, който позволява да се оценят промените в органите и системите на стареещия организъм, неговото здравословно състояние и скоростта на ускорено стареене.

Въз основа на определянето на биологичната възраст е възможно обективно да се оцени ефективността на методите за увеличаване на продължителността на живота, да се определят характеристиките на процеса на стареене и неговите механизми. Като обещаваща посокаВъзможно е да се обмисли възможността за използване на методи за определяне на биологичната възраст за индивидуализация на въпросите на социалните услуги, заетостта.

Съществуват редица методи за определяне на биологичната възраст, които най-често се основават на определянето на такива показатели като кръвно налягане, скорост на пулсовата вълна, сърдечна честота, ЕКГ, дихателна честота, максимална продължителност на задържане на дъха, костна минерална плътност, памет и резултати от тестове за внимание и др.

Причини за преждевременно стареене

Причините (рисковите фактори), допринасящи за преждевременното стареене, могат да бъдат както вътрешни, включително генетично обусловени, така и външни. Преждевременното стареене се проявява чрез ранното и често прогресивно развитие на атеросклерозата и нейните усложнения.

Рискови фактори за преждевременно стареене:

1. Фактори на външната среда:

Социални:
1. ниски доходи;
2. ниско ниво на медицинско обслужване;
3. ниско ниво на социална защита;
4. хроничен стрес.
Екологични (замърсяване на вода, почва, въздух, храна и др.).
Грешен начин на живот:
1. лоши навици (тютюнопушене, алкохолизъм);
2. недохранване;
3. ниска физическа активност;
4. нарушаване на режима на работа и почивка.
Инфекции.

2. Ендогенни фактори:

интоксикация;
метаболитно заболяване;
дисрегулация;
нарушен имунитет;
наследственост.

По този начин развитието на ускорено стареене се насърчава от много външни фактори и вътрешна среда. Идентифицирането на тези фактори и навременното им отстраняване допринасят за забавяне на скоростта на стареене.

Възрастово несъответствие

Проучването на механизмите и клиничните прояви на преждевременното стареене при различни заболявания и патологични процесиима голямо теоретично и практическо значение. В съвременното общество физиологичната старост е изключително рядка, повечето възрастни и възрастни хора изпитват някаква форма на преждевременна старост поради различни заболявания, стресови състоянияи много други фактори. В същото време има ясно несъответствие между календарната (паспортната) възраст на лицето и функционалната възраст.

В литературата са описани наследствени синдроми на преждевременно стареене. Според механизма на развитие те са най-близо до естественото стареене. Това са синдромите на Werner и Hutchinson-Gilford.

Синдромът на Werner е генетично обусловено заболяване, чиито основни симптоми са забавяне на растежа, ювенилна катаракта, побеляване, оплешивяване, атрофия на кожата, захарен диабет, атеросклероза и неоплазми, нарушено развитие на половите жлези - се проявяват към 15-25-годишна възраст и са свързани с дефекти в рецепторните протеини, върху които действат хормоните. Родителите на пациентите често са далечни кръвни роднини.

Синдромът на Hutchinson-Gilford - всъщност прогерия - е описан през 1886 г. Това е рядко наследствено заболяванедетство, започва на 8-12 месеца със забавяне на растежа и до тригодишна възраст има ясно изразено тежки симптоми. Бяха отбелязани прилики във външния вид на пациентите: растеж на джудже (до 110 см), измършавяване (телесно тегло до 15 кг), лице на птица с извит нос, побеляване, плешивост; повърхностните кръвоносни съдове са изразени, особено вените на главата, крайниците са тънки, ставите са разширени и неактивни. Интелектуалното развитие съответства на възрастта. Смъртта настъпва най-често от инфаркт на миокарда между 10-18-годишна възраст. Средната продължителност на живота е 13 години, максималната е 26.

Понастоящем обаче няма доказателства, че прогерията и физиологичното стареене са причинени от една и съща генетична програма. Те се считат за модел на състоянието на старостта. Нивото на науката позволява засега само анализ външни проявискрити истински процеси на стареене. Все още не са идентифицирани конкретни показатели за стареене. Въз основа на резултатите от конвенционалните анализи не може да се направи заключение дали стареенето протича по физиологичен или патологичен тип. Тежестта на процесите на стареене се показва само от промените в контролираните клинични и лабораторнифункционални параметри, обща формапациента, неговото здравословно състояние, активност, работоспособност, състоянието на защитните и компенсаторни механизми, наличието на заболявания и патологични състояния.

Отложете старостта

Трябва да се отбележи, че сега уникална техникапрогнозиране на преждевременно стареене на организма, прогнозиране на развитието на болести и патологични състояния в жизнения цикъл на човека.

На базата на провежданите целенасочени генетични изследвания се подбират индивидуализирани комплекси лекарства, специални диети и хранителни добавки, които блокират механизмите на редица заболявания в организма и ранна офанзивастарост.

Описаните методи за прогнозиране и превантивно лечение са създадени в Санкт Петербург от изследователи от различни научни институции. Има значителен принос в прогностичната ориентация на мерките за предотвратяване на ранното и ускорено стареене, включително индивидуализацията на геронтодиетологичните средства.

За дълголетието

Максималната продължителност на живота предизвиква двусмислена оценка на експертите. Археологическите изследвания на скелетите на примитивни хора показват, че максималната продължителност на живота на неандерталец, живял в ледниковата епоха, достига 40 години, жителите на новата каменна ера - 50 години.

В научнопопулярната литература са известни много примери за дълголетие - най-великият художник на всички времена Тициан (1477-1576), ненадминатият майстор на цигулка А. Страдивари (1643-1737), френският философ Волтер (1684-1778), Английският драматург Д. Б. Шоу (1856-1950)... Най-дългият черен дроб в света, вписан в Книгата на рекордите на Гинес, е японецът Шигицо Ицуми, живял 128 години, 7 месеца и 11 дни.

Какво определя продължителността на живота на даден вид? Какви фактори влияят? Продължителността на живота зависи от обхвата на адаптивните способности, определени генетично и скоростта на стареене.

Скоростта на онтогенезата в природата, а именно съвкупността от последователни морфологични, физиологични и биохимични трансформации на тялото от неговото зараждане до края на живота, продължителността на отделните онтогенетични етапи (ембрионално развитие, растеж, пубертет и зрялост) не е еднаква. в различни видовеживи същества, различаващи се едно от друго по максимална продължителност на живота. Но като цяло моделите на стареене са подобни. Бързият растеж е съчетан с по-голяма продължителност на живота и жизненост.

Ролята на естествения подбор при определяне на продължителността на живота се дължи на гени, чийто ефект е благоприятен в ранните етапи на развитие, въпреки че същите гени могат да доведат до негативни последицив повече късни периодиживот. Резултатът от това "забавено" действие на гените е стареенето, страничен продукт от програмата за развитие. Естественият подбор в природата е насочен към увеличаване на продължителността на живота: по-голямата продължителност на живота показва жизнеспособност.

Формула за продължителност на живота

Изследователите са се опитали да намерят количествени фактори, които определят продължителността на живота на животните и хората.

Установена е връзката между потенциала за дълголетие и коефициента на цефализация. Коефициентът на цефализация е съотношението на теглото (масата) на мозъка към теглото (масата) на тялото.

K \u003d E / p, където

E е теглото (масата) на мозъка, p е теглото (масата) на тялото.

Произведението на коефициента на цефализация и скоростта на метаболизма (степента на усвояване на кислород на единица тегло) определя продължителността на живота.

Развитият мозък осигурява пластичност на поведението и намалява риска от смърт от външни причини. Колкото по-високо е отношението на обема на интелекта към обема на соматичните (свързани с тялото) мозъчни функции, толкова по-висока е продължителността на живота.

Как да удължим живота

За да потвърди формулираната по-горе хипотеза, група японски автори (Miyata T. et al., 1997) провеждат проучване, което включва клинично наблюдение на големи групивъзрастни хора - техни сънародници в продължение на много години от живота им след пенсиониране. Резултатите бяха зашеметяващи (виж Фиг. 1). По този начин лицата, които през целия си трудов живот са се занимавали с умствено неинтензивни дейности (миньори в подземни работи, работници селско стопанство, дърводелци, стоманодобивници, работници в петролната, газовата, целулозно-хартиената, дървообработващата промишленост, секачи, зидари, бетонджии, работници в производството на строителни материали и др.) след пенсиониране на 60-годишна възраст по правило запазват същото, т.е. минималното ниво на психо-емоционално натоварване и интелектуална дейност. Средната им продължителност на живота е 68 години.

Ориз. един.Средната продължителност на живота на хората с различна интензивност умствена дейност(Мията Т., Йокояма И., Тодо С. и др., 1997)

Обозначения:

А - неинтензивна умствена дейност.

B - умствена дейност със средна интензивност (кратка).

C - умствена дейност със средна интензивност (продължителна).

D - интензивна умствена дейност (кратка).

E - интензивна умствена дейност (продължителна).

Що се отнася до пенсионерите, чийто професионален опит и естеството на ежедневието преди пенсиониране е свързано с умствена дейност със средна интензивност (обслужващи работници, медицински сестри, продавачи, секретари, диспечери, работници в автоматизирани процеси, радиоелектронна и часовникова промишленост и др. ), получените резултати са противоречиви.

Онези пенсионери от разглежданата група на изследването, които след пенсиониране значително намаляват интензивността на умствената си дейност, предпочитат да работят в градината, домакинската работа, да се грижат за деца, да се занимават предимно с физически труд в обичайните си минали дейности и духовен живот (група Б), живял средно до 74 години. Ако възрастните хора (група С), след като се пенсионират, продължават да живеят в обичайния си ритъм психо-емоционален стреси умствена работа със средна интензивност (четене на литература, участие в обществения живот, страст към театъра, изобразителното и други изкуства, подпомагане на внуците в обучението им, системно изпълнение на професионални поръчки и др.), След това продължителното стимулиране на умствената сфера допринася за увеличаване на средната продължителност на живота на човек до 78 години.

Най-впечатляващите резултати от пряката зависимост на продължителността на живота на човек от продължителността на обичайната (по отношение на периода преди пенсиониране) интензивна умствена дейност са показани от японски изследователи в две сравними групи пенсионери. Професионалният и ежедневен живот на тези хора преди пенсиониране е свързан с интензивни, творчески, умствено, духовно и умствено развиващи дейности. Сред тях са ръководители на предприятия, държавни и частни фирми, инженерно-технически, културно-просветни, обществено-политически дейци, лекари, фармацевти, учители и възпитатели, помощник-секретари, работници в науката, литературата, печата, планирането и счетоводството и др. от тях, които след пенсиониране значително са намалили интензивността на умствената си дейност (група D), като правило са с най-кратка продължителност на живота, която не достига средно 75 години. Поразителен контраст с това е средната продължителност на живота на хората, които след пенсиониране са запазили необходимостта и възможността за интензивна умствена дейност, която не се различава много от предходните години (група E). Той възлиза на 88 години, т.е. поне с 15 години повече, отколкото за хората, които в пенсионна възраст предпочитат да не „претоварват“ своята емоционална, умствена и умствена сфера.

Основна скорост на метаболизма

В началото на ХХв. беше изразена идеята, че живият организъм е система от организирана енергия. Геронтолозите смятат, че темпото на живот и в крайна сметка продължителността му се определят от основната скорост на метаболизма, която е съотношението на телесното тегло (маса) към телесната повърхност и се изразява в kcal / g на ден. Така че животните с малки размери, при които тази цифра е по-висока и следователно по-високи топлинни загуби и производство на топлина, живеят по-малко. Основният метаболизъм на мишка е 166 kcal / g на ден, слон - 13.

Увеличаване на продължителността на живота

Науката днес все още не може да определи видовата продължителност на живота на човек. Геронтолозите все още дават цифра от 90-100 години и задават въпроса: ако вземем видовата продължителност на живота на човек като N години, тогава защо не можем да живеем N години и две секунди? Винаги ще има някой, който ще живее по-дълго.

Повишаване на общия стандарт на живот, намаляване на смъртността от инфекциозни заболявания, постигане на превантивна и клинична медицина, намаляването на раждаемостта доведе до увеличаване на броя на възрастните хора, особено в Западна Европа, и до значително увеличение средна продължителностживот. Продължителността на живота зависи от околната среда и генетичните компоненти. в Европа през 16 век. средната продължителност на живота е 21,2 години, през XVII - 27,2, XVIII - 33,6, XIX - 39,7. AT царска Русиятези цифри за мъжете са 31 години, за жените - 33.

Днес най-ниската продължителност на живота е в развиващите се страни от Африка, най-високата - в Япония, Швеция и Холандия.

Защо жените живеят по-дълго?

Интересен факт е разликата в средната продължителност на живота на мъжете и жените. Биологично определената разлика е 2-3 години, в действителност тази цифра е 4-10 години различни страни. До известна степен високата смъртност при мъжете се дължи на войни, алкохолна и никотинова интоксикация. По-голямата продължителност на живота на жените е свързана с по-добър метаболизъм, месечни цикли и т.н. Затова жените са по-устойчиви на стрес, въпреки че боледуват по-често.

Има и друга гледна точка.

Теории за стареенето

Учени древен святразглежда процеса на стареене като постепенен разход на естествена топлина, загуба на естествена топлина. Лекарите от 18 век обясняват процеса на стареене като отслабване жизнена силакоито човек получава при раждането си.

Какви са настоящите позиции?

В момента са описани няколкостотин теории за стареенето, всяка от които обяснява механизмите на този сложен процес по свой начин. Някои разглеждат процесите на стареене на ниво организъм, докато други свързват стареенето с нарушение на определена структура или процес. Всяка теория има своите плюсове и минуси, но всички те са интересни и дават обща представа за процеса на стареене. Нека характеризираме някои от тях.

Мутации в клетката

Една теория обяснява стареенето с натрупването на некоригирани мутации в клетката през целия живот.

Нормалният метаболизъм винаги е придружен от грешки, действието на защитните механизми може да не винаги е ясно, това води до появата на токсични продукти, които могат да засегнат генетичния апарат на клетката. ДНК молекулите (дезоксирибонуклеинова киселина - полимер, състоящ се от много нуклеотиди) съхраняват и предават информация за структурата, развитието и протичането на всички химични реакции и проявления индивидуални знаци. Необратимите промени в химическата структура на ДНК водят до изкривяване на кодираната в нея информация, която контролира функционирането на клетките. Всяка молекула РНК (рибонуклеинова киселина), прочетена от ДНК, е отговорна за синтеза (възпроизвеждането) на много копия на протеинови молекули, които служат като основа на жизнените процеси в тялото. Това са биологични вещества като ензими и хормони, както и клетъчни рецептори, антитела и др. Променената ДНК предизвиква синтеза на функционално дефектна РНК.

И двете вериги на ДНК обикновено са свързани помежду си чрез слаби кръстосани връзки. С напредване на възрастта природата на връзките се променя, те стават силни и имат формата на кръстосани връзки, които не се поддават на разрушаване от ензими. Такива мостове предотвратяват участието на ДНК в процеса на клетъчно делене и пречат на синтеза на РНК, нарушавайки процесите на образуване на протеини. Тази теория обяснява един от механизмите за нарушаване на структурата на материята. Подобни процеси протичат и в съединителната тъкан. Например, бръчките в кожата се образуват, когато колагенът се омрежва.

клетъчно делене

Проучванията, проведени в клетъчни култури, показват ограничение в способността на някои клетки да се делят с течение на времето. В цитоплазмата на стареещите клетки е открит фактор, който инхибира (забавя) синтеза на ДНК. Има примери за три основни типа стареене на клетките:

първично стареене - неврони (нервни клетки), процесът на стареене на които продължава много години;
вторично стареене - епително - в резултат на регулаторни влияния, чиято продължителност на живота е няколко дни;
смесен тип - мускулен.

Въз основа на вида на клетъчното делене може да се каже, че клетъчната смърт в отговор на определени физиологични стимули е предопределена. Ограничената способност за делене на някои клетки създава предпоставки за намаляване на регенеративните възможности на организма и броя на функциониращите клетки, които се наблюдават с възрастта.

Митохондриална ДНК

В резултат на многобройни изследвания в такива клетъчни образувания като митохондриите е открита тяхната собствена ДНК, чиято структура е нестабилна.

Митохондриите служат като електроцентрали на клетката. Важен аспект на стареенето е липсата на енергийно снабдяване на клетката. В клетките, които спират да се делят, митохондриалната ДНК се пренарежда, някои от гените напускат митохондриалната хромозома в ядрото и се намират близо до ядрената мембрана под формата на пръстени, образувайки стареещи плазмиди. В процеса на стареене плазмидите се размножават толкова интензивно, че заместват b относнопо-голямата част от митохондриалната ДНК, във връзка с което се губи генетична информация. Плазмидите са интегрирани в региони на хромозомна ДНК, подобни на митохондриалната ДНК, и блокират процеса на четене на наследствена информация.

загуба на гени

Има хипотеза, обясняваща механизма на стареене и клетъчна смърт чрез загуба на гени в цикъла на делене. соматични клетки. Има скъсяване на хромозомите и в резултат на това загуба на генетичен материал.

Влияние на свободните радикали

Процесът на стареене се разглежда като сбор от промени, които настъпват в клетките под въздействието на увреждане от свободните радикали.

Свободните радикали са молекули, техни фрагменти или отделни атоми, които имат несдвоен електрон във външната орбита, който има голяма активност. Те се образуват в клетките, за да улеснят метаболитния процес по време на реакции, които използват кислород за изгаряне на въглехидрати. Те могат да възникнат случайно в резултат на комбинацията на клетъчни молекули с кислород, присъстващ в клетката, който има висока активност. Свободните радикали по време на неензимното окисляване влизат в химична реакцияс ненаситени мастни киселини на мембраните, образуващи пероксидни съединения. Токсични продукти на липидна пероксидация клетъчни мембрании други клетъчни образувания и съединения нарушават целостта на клетъчните мембрани, променят вътреклетъчния метаболизъм.

Прекомерното образуване на свободни радикали се открива по време на стрес, хипоксия, излагане на радиация, изгаряния, дефицит в тъканите на аминокиселини и витамини, когато антиоксидантната защитна система е отслабена, която включва специални ензими, ретинол, витамини Е, С, група В, коензими , фосфолипиди, аминокиселини и др.

неврози и стареене

От голямо значение в процеса на стареене е състоянието на нервната система. В лабораторията на И. П. Павлов изследванията, проведени върху животни, показват, че по време на сривове в нервната дейност се развиват неврози, проявяващи се с агресия, възбуда, страх или потисничество.

Експерименталните неврози водят до ранно отслабване на тялото и появата на преждевременно стареене. При животните косата става сива и пада, развиват се дълготрайни нелекуващи трофични язви и доброкачествени тумори. Повтарящите се сривове допринасят за нарушаване на сърдечно-съдовата и храносмилателната системи, метаболизма и развитието на злокачествени новообразувания.

Процесът на стареене е тясно свързан със състоянието на имунната система.

Имунната система и стареенето

Човешката имунна система е сложен, вековно утвърден механизъм за защита на човека от появата както на остри, така и на хронични заболявания. инфекциозни заболяванияи развитие на доброкачествени и злокачествени тумори. Освен това, имунната системаиграе важна роляпри заздравяване на рани, възстановяване на организма след хирургични интервенции.

Зависи от състоянието на имунната система физическо здравечовек, определя тези, които се разболяват, например от грип по време на епидемия, и кой остава здрав; кой ще прекара грипа лесно и кой ще има усложнения; при които срещата с пациент с открита форма на белодробна туберкулоза ще премине без последствия и при които е възможно заразяване с туберкулоза.

С напредване на възрастта много важни защитни функции на имунната система намаляват. Ето защо старите хора остри заболяванияса по-тежки, като например грип, острата пневмония може да бъде много животозастрашаваща. хронични болестипри възрастни хора често остават като цяло нелечими ( Хроничен бронхит, хроничен колит, хроничен холециститхроничен конюнктивит).

Лабиринт на имунитета

Имунната система присъства във всички органи и тъкани. Основната клетка на тази система е лимфоцитът. Люлката на лимфоцитите е костният мозък. Има прогениторни клетки, които, докато узряват, пораждат както червени (еритроцити), така и бели клетки (левкоцити). Лимфоцити, които съставляват 20-25% от обща сумалевкоцитите, проникват във всички органи и тъкани на човек, за което се наричат "вездесъщи".

В циркулиращата кръв има само малка част от лимфоцитите, тяхната маса е локализирана в тъканите на тялото. Човек има органи, в които се отбелязва натрупване на лимфоцити. Например, Лимфните възли, далак, фарингеални сливици, апендикс (вермиформен апендикс на цекума). Силно важно тялоразположен в горната част на гръдната кухина е тимусът, или тимус. Той "обучава" лимфоцитите, те трябва да могат да различават "своите" от "чуждите" и съответно да реагират на чужди елементи (микроби, ракови клетки, трансплантирана тъкан).

Действие на ваксините

През втората половина на ХХв. науката интензивно изучава разликите между видовете лимфоцити. Оказа се, че те се различават един от друг. Сред тях са В-лимфоцитите, които, когато известни условияспособни да променят и образуват антитела. Тези антитела, влизайки в различни реакции, могат да предотвратят развитието на болестта или да допринесат за по-леко, понякога дори незабележимо протичане.

При извършване на ваксинация е възможно просто да се стимулира образуването на такива антитела. Известно е например, че ваксинирането на хората срещу туберкулоза, едра шарка, паротит, коремен тиф, полиомиелит, морбили и други заболявания рязко намалява броя на случаите на горните инфекции и увеличава преживяемостта на болните.

Ракови антитела

Не по-малък интерес представляват Т-лимфоцитите. Те знаят как да се борят с раковите клетки дори на този етап от тяхното развитие, когато раковите клетки тепърва се появяват и все още не могат да се проявят клинично.

При възрастните хора функцията на Т-лимфоцитите е отслабена, така че раковите тумори са по-рядко срещани при деца и млади хора, отколкото при хора от по-възрастните възрастови групи.

Разрушаване на имунната система

Съвсем очевидно е, че имунната система със своята добра, пълноценна работа допринася за дълголетието. Само човек с добра имунна система може да бъде дълъг черен дроб. Всички фактори, които потискат работата на имунната система, скъсяват продължителността на живота на човека.

Да, в последните години 20-ти век обществото научи за една от най-опасните болести – СПИН (синдром на придобита имунна недостатъчност). Това заболяване се нарича още HIV инфекция, тъй като се причинява от човешкия имунодефицитен вирус.

Трябва да се разбере, че в допълнение към това ужасно заболяване има много други фактори, които потискат имунната система (задимен въздух, изгорели газове на автомобили, замърсена питейна вода, източници на йонизиращо лъчение, недостатъчно уплътнение опасни производстваи т.н.). Те също съкращават продължителността на човешкия живот и поради широкото си разпространение оказват решаващо влияние върху човешкото здраве. Тези фактори се обсъждат по-рядко, от тях се страхуват по-малко и затова все още не е извършена подходяща профилактика.

Екологични проблеми

На първо място сред факторите на околната среда, които имат голямо влияниевърху здравословното състояние на населението, разбира се, е качеството на питейната вода и вдишания въздух.

Правителствата на всички развити страни са интензивна работаза подобряване на външната среда. Например в Москва беше създаден околовръстен път, за да се намали преминаването на товарния транспорт през града. Известно е колко горди са японците от факта, че вече няма нужда да се поставят кислородни апарати на улицата за пешеходци, които се задушават от газовете на колите, а полицаите на кръстовищата вече не трябва да носят противогази.

Необходими са огромни икономически и организационни усилия за намаляване на праховите емисии от производството, съоръженията за пречистване на питейна вода са много скъпи, а в Русия и Украйна трябва да се плати висока цена за премахване на последствията от аварията в Чернобил. Околната среда, ако не се спазват необходимите правила за хигиена, може да причини много повече щети на обществото, отколкото СПИН. Той е в състояние да изтръгне от живота огромни маси хора, да предизвика процеси на преждевременно стареене, да допринесе за появата на рак и много сериозни заболявания. Всичко това е тясно свързано с потискането на имунната система.

В много страни се разраства борбата за здравословен въздух и вода, за опазване на горите и за намаляване на количеството нитрати в зеленчуците. Журналистите пишат за "кърпенето на озонови дупки" в атмосферата, за най-новите системи за защита на атомните електроцентрали. Мерките, предложени от учени по околната среда, са по-ефективни за общественото здраве от голяма сума лекарства, които се произвеждат от фармацевтичните компании и се поглъщат от болни хора. Разбирането на тази ситуация се разширява във всички слоеве на населението, така че можем да очакваме успех в тази посока у нас.

Алкохол, тютюнопушене, наркотици, стрес

Известно е, че лошите навици на човек драматично потискат имунната му система. Много страни по света, като Съединените щати, отбелязват успех в намаляването на тютюнопушенето, този ефект е особено забележим в по-образования слой на обществото.

В допълнение към насърчаването на здравословния начин на живот, много страни са приели законодателство, ограничаващо пушенето в превозни средства и на публични места. По-важното обаче е промяната в общественото мнение. Например в Съединените щати частно практикуващ лекар не може да спечели уважение, ако се появи в обществото с цигара.

Светът упорито се бори с алкохолизма и наркоманията, но нито у нас, нито в други страни е настъпил повратен момент в решаването на този проблем. Известно е, че алкохолът потиска имунната система и затова алкохолиците имат по-висока смъртност от остри пневмонии, заболявания на черния дроб и панкреаса и др.

от лоши навицикоито потискат имунната система, в допълнение към тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол, може да се отбележи физическо и умствено претоварване, различни прояви на стрес, неразумна употреба на определени лекарства (антибиотици, преднизолон и др.), Твърде интензивно излагане на слънце (особено при хора, които Ела южни плажовеот северните райони на страната), стриктно вегетарианство (драстично намаляване на консумацията на животински протеини и някои микроелементи), продължителна употреба в ежедневието (за отопление на помещения) на газови горелки, които отделят токсични продукти, злоупотреба с хербициди, инсектициди , прахове за пране, непроверена козметика, използване на некачествени Хранителни добавки, използването на съдове, дрехи, мебели, килими и др., които отделят вредни химикали в околната среда.

социални болести

Отдавна е известно, че има много заболявания, които обикновено се наричат социални (например туберкулозата и ревматизмът са по-често болни от бедни хора с недохранване).

В неговия клинична практикалекарите в икономически развитите страни спряха да приемат пациенти с открита форма на туберкулоза. В тези страни честотата на тежките ревматични сърдечни заболявания е намаляла рязко и полиомиелитът е изчезнал. Разбира се, голямо значениеза намаляване на честотата на социалните заболявания има икономическата стабилност на страната и подобряването на условията на живот на хората. Също толкова важни са добре обмислените програми за ваксиниране на деца, разработени след Втората световна война. Децата от следвоенните години вече са пораснали и сега живеят по-дълго, отколкото са живели техните родители.

По този начин съществуват редица неспецифични фактори, които подобряват функционирането на човешката имунна система. Те включват на първо място добри условия на живот, липса на страх за своето бъдеще и бъдещето на близките си, удовлетворение от работата и добра връзкав семейството, индивидуално подбран, добре поносим физически и психически стрес, прилагане на навременни програми за превантивна ваксинация, добро хранене и чиста вода, дълъг престой на чист въздух, достатъчно количество слънчева светлина.

Няма лек за старостта

Много хора четат различни публикации и разчитат на големия брой предлагани в момента средства за стимулиране на имунната система. Голям брой предложени лекарства са наистина полезни (витамини, микроелементи, биологично чисти продукти и др.). Много лекарства обаче все още се проучват и тъй като проучванията дават противоречиви резултати, само лекарите могат да ги предписват и внимателно да наблюдават състоянието на своите пациенти.

Винаги трябва да се помни, че никое лекарство не може да замени доброто хранене, чистия въздух, качествената вода, доброто семейство, Имайте добро настроениеудовлетворение от работата. Повечето столетници се наслаждаваха на работата, семейството и качествената храна, въпреки че, разбира се, имаха и наследствени фактори, които влияят на всички системи на тялото, включително развитието на имунната система. Но ние не избираме родителите си, а лошите навици са само наш избор.

Така един от ключовете към здравето е добрата имунна система, изискваща здравословен начин на живот, включително балансирана диетаи здравословна среда.

// Пд

Процесът на стареене рано или късно засяга всички живи организми по света и човекът не прави изключение. В науката има два вида стареене: вътрешно и външно. Първият е резултат от наследствеността, а вторият се дължи на фактори като лош начин на живот или излагане на UV лъчи. И дори ако човек има добри гени, наследственост, съвкупността от лоши външни факториводи до преждевременно стареене на кожата.

Кога остаряваме?

С настъпването на менопаузата (и свързаното с това намаляване на хормона) се появява хипертрихоза - окосмяване Горна устнаи брадичката. Подкожната мазнина започва да се движи от средата на лицето, създавайки двойна брадичка, кожата на клепачите увисва. Бръчките по челото, около очите и устата стават по-дълбоки, по-забележими. Стареенето започва.

След четиридесет години тенът побледнява, кожата става по-тънка. Това се дължи не само на външното влияние на околната среда, храненето, наследствеността, но и бързо намаляващата хормонална активност засяга особено процеса на стареене на кожата. Наблюдава се забавяне на регенерацията на епидермиса, като същевременно се намалява производството на колагенови и еластинови влакна. Тялото се влошава, престава да изпълнява биологичните си функции, което води до отпуснатост на кожата и промени в контура на лицето. Поради тази причина е необходимо да се използват специални козметикапредназначен за зряла и застаряваща кожа.

Когато кожата старее и когато се възстановява

Някои жени смятат, че тъй като козметолозите препоръчват особено интензивна грижа за кожата вечер и през нощта, това означава, че през нощта кожата се износва повече и затова е по-добре да правите маски вечер и да прилагате подхранващи кремове през нощта.

Оказва се, че се случва точно обратното. През деня кожата е по-податлива на негативни влияния: слънчеви лъчи, студ, вятър, топлина, стрес, емоции и изражения на лицето - всичко това оставя своите следи върху красивите лица.

Но през нощта протича процесът на възстановяване на уморената кожа и тя се ухажва с удоволствие: почистване, маски, кремове. Намалете стреса преди лягане различен вид, кожата успокоява, подхранва, връща младостта и красотата.

Олга Роуз
козметолог-естетик
Между другото, витамините се усвояват по-добре сутрин. Обикновено това се отнася за плодовете и зеленчуците, приемани през устата, но кожата също трябва да се подхранва и маските ще дойдат на помощ тук. За подобряване на състоянието на кожата използват витамин А, който също има положителен ефект върху зрението, състоянието на зъбите и костите.

Имам приятел, който не отива на работа без да си направи маска сутрин. И изглежда, трябва да призная, просто страхотно. Има само едно заключение, не бъдете мързеливи да почиствате и подхранвате кожата през нощта, а на сутринта напълнете кожата с витамини. Денят ще мине много по-добре. За да премахнете излишния рогов слой от лицето, се препоръчва веднъж седмично да ексфолирате мъртвите кожни клетки със скраб и пилинг.

Причини за преждевременно стареене на кожата

За да избегнете стареенето на кожата, трябва да намалите излагането на пряка слънчева светлина. По-малко слънчеви бани, изоставете солариума. И ако не е възможно да направите това по някаква причина, тогава е препоръчително да не пренебрегвате защитните кремове. Колкото повече слънцезащитен крем съдържа степен на UV защита, толкова по-добре за кожата.

Изсушава кожата (прави я люспеста) силен вятърособено при ниска влажност. Влажността на въздуха има отрицателен ефект върху епидермиса: ниска води до дехидратация, висока кара потните жлези да работят постоянно и прави кожата мазна. Епидермисът трябва да бъде хидратиран, за да издържи ефектите на изсушаване метеорологични условияпо тялото.

Пушенето причинява преждевременно стареене на кожата. Никотинът, който навлиза в тялото заедно с цигарения дим, има необратимо действие биохимични промени, които правят кожата овехтяла и болезнена. Пушачът винаги може да се разпознае по жълтеникав тен, както и по множество бръчки. Колкото по-бързо откажете цигарите, толкова по-вероятно е да върнете кожата си към здрав вид.

Една от най-честите причини за преждевременно стареене е продължителният стрес. При това заболяване хормоните, произвеждани от тялото: адреналин и кортизон, допринасят за стареенето. Първият стеснява тънките капиляри на повърхността на кожата и тя не получава необходимото количество кислород и хранене. Вторият спира образуването на колагенови влакна. Стресът прави лицевите мускулибъдете напрегнати и предизвиквайте конвулсии. Такъв постоянен натиск изморява еластичните мускули на лицето, така че контурът увисва, бръчките стават по-дълбоки. Успокояващите лекарства и масажът на лицето (видео в долната част на статията) ще помогнат за удължаване на младостта.

Дехидратира и обезводнява кожата полезен материал- алкохол. Постоянната употреба на алкохолни напитки разширява кръвоносните съдове на лицето, така че под кожата се появява паяжина от червено-сини ивици. Заболяването на черния дроб и панкреаса се отразява в стареенето на кожата, което я прави жълта, повяхнала. Честа причина за заболявания на тези органи е прекомерната консумация на алкохол. Препоръчително е да се откажете от всякакъв алкохол, позволено е да изпиете чаша червено вино. Под кожата на гроздето е открито голямо количество фитоестрогени, които помагат на тялото да произвежда хиалуронова киселина.

Как да забавим стареенето

В допълнение към радикалните методи за възстановяване на кожата като лицева реконструкция или лазерна терапия, съществува цяла гама от естетична медицина. Прекратете бързото и преждевременно остаряване на инжекциите с ботулинов токсин и хиалуронови пълнители за бръчки.

Химическият пилинг подпомага обновяването на кожните клетки и активира производството на колаген. След процедурата се повишава еластичността и плътността на епидермиса, бръчките се изглаждат.

Възможно е да се забави процесът на ранно стареене с помощта на медицинска козметика. Лекарствата се използват в курсове, разделени на възрастови групи. От изсветляване на кожата до комплексни решения за дълбоки бръчки и възрастови петна. Например терапевтичните мезококтейли Filorga NCTF 135 показват добри резултати.

Видими признаци на стареене на кожата

промяна във външния вид (увисване на мускулите на лицевия контур);
появата на назолабиални гънки;
загуба на гладкост (малки гънки около очите, устата на челото);
чувство на напрежение и умора в мускулите на лицето;
пигментация.

Ефектът на диетата върху стареенето на кожата

Козметиката сама по себе си не може да осигури пълноценна грижа и хидратация, кожата се нуждае от редовно снабдяване с хранителни вещества. Балансирана диетапомага за забавяне на процеса на преждевременно стареене, включително и на кожата. Спазването на режима на пиене и сън е обичайно, но има много положителен ефект върху външния вид на човек. По време на сън настъпва интензивна регенерация на кожата, почистване на мъртвите клетки.

Олга Роуз
козметолог-естетик
За дългосрочно запазване на младостта е необходимо да се използва достатъчновитамини, минерали и незаменими мастни киселини. Тези вещества естественоподхранват епидермиса и позволяват на кожата да устои по-добре на агресивните влияния на външния свят.

Ефективната комбинация от полезни продукти помага на тялото да се подмлади и да премахне негативните ефекти от тютюнопушенето, сладкишите и пиенето. Специално за тази цел е подходящ правилният и спомагащ за производството на еластин, хиалуронова киселина в големи количества.

Нарушения на защитните механизми

Липидната (епидермална) бариера предпазва кожата, предотвратява изпаряването на влагата и проникването на микроби. Ефективността на епидермалната бариера зависи от сложен физиологичен баланс, в който хранителни веществаиграят важна регулаторна роля.

Роговият слой на повърхността на кожата, първият защитен елемент на тази бариера, в случай на нейното нарушаване:

Кожата вече не задържа влагата и тя започва бързо да се изпарява. Появяват се сухота, стягане, дискомфорт, лющене, червени петна, еластичността изчезва.
UV радиацията от слънцето освобождава големи количества свободни радикали в кожата. Този процес на окисляване уврежда клетките, разрушава колагеновите и еластиновите влакна и кожата става свръхчувствителна.
Алергените, токсините и микробите свободно проникват през епидемиологичната бариера. Появяват се кожни възпаления, акне, обриви, дерматити.

Кожата е обект на генетично програмирано стареене от раждането. Всяка клетка на тялото има ограничен живот, който се определя от гените. Например, фибробластите произвеждат колагенови и еластинови влакна в кожата и претърпяват само 30-50 цикъла на делене през целия си живот. След това те се превръщат в зрели фиброцитни клетки и губят способността си да възпроизвеждат веществата, необходими за подмладяване на кожата. Жизненият процес на фибробластите на всеки човек е индивидуален, така че някои хора имат по-малко бръчки на същата възраст от други.

В естетичната медицина подмладяването се извършва от 90-те години с помощта на регенеративни биотехнологии. Възстановяването на кожата с фибробласти, въведени изкуствено в тялото, кара фиброцитите да започнат да работят (те сякаш се връщат в първоначалното си състояние). Много известни хора използват техниката на клетъчно подмладяване. Цената на такава процедура в чужбина е от 5 до 7 хиляди долара. Руснаците дори измислиха новият видтуризъм - пътуване до Европа и Америка за подмладяване с фиброцити.

Подхранване на кожата: препарати за вътрешна употреба

Витамин Ц

Витамин С стимулира производството на колаген – като по този начин спомага за поддържане здравината и плътността на кожата. Укрепва точките на закрепване на колагеновите влакна между дермата и епидермиса.

Изофлавони

Тези вещества от растителен произход принадлежат към групата на фитоестрогените, имитиращи женския естроген, но са по-малко активни. Тяхната помощ при менопауза при горещи вълни, нощно изпотяване, остеопороза е широко известна. Изофлавоните са ефективни не само при климатични симптоми, те помагат за подобряване на метаболизма в организма, имат антиканцерогенни свойства (намаляват риска от ракови тумори), имат положителен ефект върху сърдечната система и кожата.

Изофлавоните се намират в растителни продукти: соя, червена детелина.
Най-известните изофлавонови комплекси (BAA): Genistein, Daidzein, Glycitein, Biochanin A.

Лакто-ликопен

Ликопенът стимулира обновяването на клетките, насърчава хидратацията на кожата, защитава колагена, поддържайки фибрите в дермата. Ликопенът е най-мощният кератоноиден антиоксидант:

потиска болезнената микрофлора в организма;
нормализира метаболизма на холестерола;
подпомага сърдечно-съдовата система (предотвратяване на атеросклероза);
помага за намаляване на теглото;
осигурява защита на ДНК (може да предотврати раждането и развитието на ракови клетки).

Олга Роуз
козметолог-естетик
Този антиоксидант изобщо не се произвежда от организма и се набавя само с храната. След еднократна доза максимумът на липин се открива в кръвта след 24 часа, в тъканите на тялото се появява много по-късно (поне след месец редовна употреба). Консумирайте ликопен около 5 mg на ден, максимум 10 mg. Известни са случаи на предозиране.

Най-известният продукт голямо количестволикопенът е домат. В зависимост от цвета (колкото по-червено, толкова по-добре) съдържа между 5-50 mg/kg. Най-интересното е, че при термична обработка количеството липин в продукта не се променя, но при силно изпаряване и пържене става много голямо, например кетчупът съдържа 60-140 mg/kg, доматеното пюре - от 50 до 1500 mg/kg.

Но доматът не е шампион по количество ликопен:

6800 mcg - дива роза;
5204 mcg - гуава;
4532 mcg - диня;
2573 mcg - домати;
1828 mcg - папая;
1419 mcg - грейпфрут;
159 mcg - райска ябълка.

Две чаши доматен соксъдържат дневни париликопен.

Дермокозметика: кремове за стареене на кожата

Повечето реномирани компании, специализирани в медицинската козметика, разпространяват линия от продукти по възрастови групи. Например, ако се спрете на козметичната линия Vichy, която е една от най-престижните, можете да се грижите за стареещата кожа на няколко етапа през целия си живот:

грижа срещу мимически бръчки на възраст 25-30 години,
коригираща грижа против бръчки при 30 и повече години,
грижа за кожата на възраст над 40 години помага за укрепване и обновяване на структурата на кожата, предпазва от бръчки;
грижа за кожата в категория 50 и повече години възстановява плътността,
регенерираща грижа при 60 и повече години предотвратява дълбоки бръчки, загуба на еластичност.

По подобен начин оперират медицински козметични продукти на други компании (La Roche-Posay, Avene, Eucerin, Doliva), като повечето от тях произвеждат продуктите си в различни опции(ден, нощ и т.н.).

Олга Роуз
козметолог-естетик
За да имате представа какъв проблем трябва да се реши, за да се върне и поддържа млад вид, е необходимо да се подложи на диагностика от козметолог. Добрият лекар ще ви помогне в избора подходящ продуктспоред типа кожа. Всяка жена е различна, затова при избора на медицинска козметика е необходим индивидуален подход.

Загуба на еластичност: препарати, съдържащи хиалуронова киселина

Достатъчно количество Хиалуронова киселинаповишава способността на кожата да свързва вода, възстановява стегнатостта, еластичността, насърчава образуването на нов колаген и еластични влакна. Кожата става по-мека, сияйна и придобива младежки естествен вид.

Хиалуроновата киселина се намира в:

Eucerin Хиалуронов филър;
FC Botoceutical;
FC DIAMONDCEUTICAL;
FC LIFTOCEUTICAL;
La Roche-Posay REDERMIC;
Vichy LIFTACTIV RETINOL HA.

Препарати за пигментация на кожата

С напредване на възрастта върху кожата се появяват различни промени, свързани с възрастта. Те включват обезцветяване в някои области на кожата - тъмни петна. Ако се появят старчески петна (меланин), тогава трябва да обърнете внимание на избелващите препарати:

VICHY NEOVADIOL SLOW AGE (срещу различни признаци на стареене);
La Roche-Posay MELA D (за предпочитане Комплексен подход, комбиниране с други средства);
Bioderma White Objective.

Премахнете бръчките по лицето и възвърнете младежкия вид на кожата с ботулинов токсин тип А. Той е козметична форма на бактерията Clostridium.

Ботоксът премахва бръчките по челото, в корена на носа, външните ъгли на очите, намалява бръчките по шията. то инжекционни формиПроцедурата е с продължителност 5-10 минути. Полученият ефект е видим върху кожата до три месеца, инжекциите са безопасни за здравето и могат да се повтарят постоянно.

Видео: правилната техника за извършване на подмладяващ масаж.

Всеки остарява и е невъзможно да се спори с това. Скоростта на този процес обаче е различна за всеки - някои на 85 са все още млади и бодри, други започват буквално да се разпадат още на 40. Да, трябва да се има предвид, че има редица заболявания, които се натрупват с възрастта , но като цяло: оптимизмът и жизнерадостта могат значително да удължат живота и да подобрят качеството му. Какво е преждевременно стареене и как да го предотвратим - в материала AiF.ru.

ранна старост

Днес учените обикновено говорят за два вида стареене: естествено (физиологично) и преждевременно. В първия случай това се отнася до постепенното угасване на функциите на определени органи в резултат на тяхното влошаване. Но мнозина се интересуват повече от втория вариант. В края на краищата той, започвайки извън времето и нямайки нищо общо с естествени процесибуквално убива човек отвътре. Под преждевременно стареене се разбира състояние, при което човек на възраст, например над 50 години, изглежда не е болен от нещо конкретно, но в същото време се чувства неудобно и неспокоен. Преждевременното стареене води до намаляване на качеството на човешкия живот, по-активно и масово развитие на болести на „старостта“ и, разбира се, причинява ранна смърт.

Лекарите дори идентифицират редица причини за този проблем:

Ефектът на свободните радикали върху тялото.
Автоимунни процеси, когато защитните сили на тялото започват да работят срещу него.
Нарушаване на регулаторната функция на човешкия мозък.
В допълнение, една от най-честите причини за преждевременно стареене се нарича автоинтоксикация, която се развива в резултат на заседнал образживот, нездравословно и небалансирано хранене, постоянен стрес. От болестите, които провокират ранна старост, те се наричат сърдечно-съдови патологии, туберкулоза, язва, захарен диабет, имунодефицит, психично заболяване, синдром на хроничната умора.

Мъже или жени?

Геронтолозите, които изучават този въпрос, се основават на особеностите на протичането на биологичните процеси в организма. Според резултатите от подобни изследвания става ясно, че всички процеси в тялото на жените протичат бавно, така че дамите живеят с 6-8 години по-дълго. Мъжете пък страдат от факта, че органичните промени в тъканите им са по-активни.

Виталността на жените често се обяснява с репродуктивната им функция - жените произвеждат хормона естроген, който има антисклеротичен ефект. Освен това женското тяло е по-издръжливо, тъй като е предназначено за сериозен стрес по време на бременност и раждане.

признаци на възрастта

Мнозина са свикнали да присъждат на човек възраст, като се фокусират върху промените във външния вид. Така например, ако има бръчки, се появява сива коса, човек веднага получава възраст над 40-50 години. И това въпреки факта, че функционирането вътрешни органиможе да бъде отгоре и без прекъсване.

Но ситуациите не са необичайни, когато външно човек изглежда отлично - умен, млад, но вътрешни променитова е почти необратимо, а органите са в лошо състояние. В този случай лекарите ще кажат, че биологичната му възраст е по-висока от календарната. Да се определи биологичната възраст на човек, за да се спре процесът на преждевременно стареене, е възможно с помощта на геронтолог след задълбочен преглед. Това ще позволи оценка на степента на "вътрешните щети" и ще помогне за разработването на програми за възстановяване.

Как да забавите процеса

Днес човек има огромен брой възможности да забави стареенето си — високотехнологични операции и лекарства, лазерна хирургия, пластични интервенции, импланти, липосукция и др. Освен това процесът на стареене може да бъде коригиран чрез популярния днес здравословен начин на живот, екологичен хранене и др.

Предотвратяването на преждевременното стареене трябва да се извършва от младостта. Отказ от лоши навици, физическа активност, поддържане на нормално тегло - методите са доста прости, но в същото време изключително ефективни. Положителната нагласа също е много важна - умът и тялото са вътре неразривна връзкакакто се казва "здрав дух в здраво тяло".

За да се борите активно със стареенето, си струва да консумирате повече плодове, зеленчуци и други храни, които са богати на антиоксиданти. Това могат да бъдат боровинки, орехи, боб, червени ябълки и др. Такова хранене ви позволява да „ремонтирате“ увредените клетки на тялото. Освен това антиоксидантите допринасят за профилактиката на онкологията, болестите на Алцхаймер и Паркинсон.

Трябва също да поддържате защитните сили на тялото. Витамините са идеални за това: витамин А се съдържа в моркови, тиквички, броколи, картофи, зеле, праскови; витамин С – в портокали, лимони и др.; витамин Е - в ядки, семена, зърнени храни, черен дроб и растително масло.

За укрепване на тялото и духа се препоръчва да се занимавате с различни физически упражнения поне половин час на ден. Това ще ви позволи да поддържате нормално тегло, изгаряйки излишните мазнини, а също така ще бъде отлична превенция срещу фрактури, наранявания и навяхвания. Такива тъкани и връзки могат да издържат на всякакъв стрес. В допълнение, физическото възпитание помага за намаляване на нивата на кръвната захар, укрепва сърцето и кръвоносните съдове, повишава издръжливостта и подобрява паметта.

Отлично решение за удължаване на младостта ще бъде дихателни упражнения. Способността за дълбоко и правилно дишане допринася за нормализиране на централната нервна система, облекчаване на стреса, освен това осигурява на тялото приток на кислород, нормализира кръвообращението и повишава нивото на жизнената енергия.

Водата е нещо, което трябва да присъства в диетата на човек, който иска да остане здрав по-дълго и по-млад, отколкото по паспорт. Необходим е поне литър на всеки 50 кг от тялото, за да може тялото да се пречисти от токсините.

За да запазите младостта на тялото, умът трябва да бъде подсилен - четенето на книги, вестници, списания ви позволява да активирате мозъка, което естествено забавя процеса на стареене.

Прогерията е генетично заболяване, при което настъпва преждевременно, бързо стареене на организма: кожата, вътрешните органи и системи. Болестта има две форми: детска (синдром на Хатчинсън-Гилфорд) и възрастна (синдром на Вернер). Трябва да се отбележи, че най-често се среща при момчетата. Момичетата боледуват много по-рядко. Заболяването е рядко. Към днешна дата в света са известни само осемдесет случая на прогерия.

Генетичен срив, настъпил в организма, ускорява процеса на стареене около 8-10 пъти. Дете с това заболяване, когато стане на 8 години, изглежда на 80. И не само външно. Състоянието на вътрешните му органи също отговаря на възрастта на дълбока старост. Следователно такива деца живеят много кратко, около 13 - 20 години.

Днес на www.site ще говорим по-подробно за преждевременното стареене на човешкото тяло - това е заболяване на прогерията, чиито симптоми, причини и лечение ще ни интересуват по-нататък ... Нека започнем с причините за тази патология :

Защо възниква болестта прогерия, какви са причините, водещи до нея?

Заболяването се причинява от генетична мутация в ламин А (LMNA). Това е ген, който участва пряко в процеса на делене на клетките. Неговата мутация причинява повреда в генетичната система, която лишава клетките от тяхната устойчивост, започва процеса на бързо стареене в тялото.

Имайте предвид, че за разлика от много други генетични заболявания, прогерията не е наследствена, не се предава от родители на деца. Механизмът на внезапната генетична мутация все още не е проучен от учените.

Симптоми на преждевременно стареене:

При деца:

Веднага след раждането бебето изглежда напълно нормално. Проявите на заболяването започват по-близо до 2-годишна възраст, когато родителите забелязват, че детето е спряло да се развива. Забавяне на растежа се наблюдава след 9 месеца. Бебето не наддава добре, кожата губи еластичност, изглежда старееща, върху нея се появяват кератинизирани участъци. Ставите губят своята еластичност, подкожната мастна тъкан. Тези деца често имат луксации на тазобедрената става.

Характерен външен вид придобива формата на главата и лицето на детето. Главата става много по-голяма от лицето, Долна челюстмалък, по-малък от върха. На скалпа, клепачите, вените са ясно видими. Миглите падат, веждите изтъняват, косата интензивно пада. Млечните зъби на детето не растат добре, отбелязва се неправилната им форма. Зъбите, които са израснали на мястото на млечните, започват да падат.

Когато детето навърши три години, растежът му спира напълно, отбелязва се. умствена изостаналост. Носът придобива клюноподобна форма, кожата изтънява. Кожата претърпява характерни сенилни промени.

При по-нататъчно развитиезаболявания, еластичността на артериите се нарушава, развива се атеросклероза, сърдечно-съдови заболяванияможе да има инсулт.

Прогерия при възрастни:

Болестта при възрастни започва да се развива внезапно в юношеството(14-18 години). Всичко започва с неразумна загуба на тегло, растежът спира. Характерен признак за началото на заболяването е ранното посивяване, повишен пролапскоса, плешивост.

Наблюдава се изтъняване, сухота на кожата, тя става бледа, придобива нездравословен нюанс.Кръвоносните съдове са ясно видими под кожата, подкожният мастен слой на крайниците бързо се губи, което прави ръцете и краката на пациента да изглеждат много тънки.

След 30 години живот очите на пациента са засегнати от катаракта. Гласът му става слаб, кожата става груба, язва, има нарушение на функцията на потта, мастни жлези. В тялото на пациента има недостиг на калций, което води до развитие на остеопороза, ерозивен остеоартрит, заболявания на сърдечно-съдовата система и намаляване на интелектуалните способности.

Преждевременното стареене на човешкото тяло се проявява и с други характерни симптоми: нисък ръст, кръгло лице с форма на луна, нос, подобен на птичи клюн, тънки, тесни устни. Да се характеристикисъщо включва тънка брадичка, рязко изпъкнала напред, плътно, късо тяло и тънки, сухи крайници, обилно покрити с пигментация.

Голям брой пациенти до около 40-годишна възраст развиват рак, захарен диабет. Те са диагностицирани с нарушение на паращитовидните жлези, има тежки сърдечно-съдови патологии. Именно тези сериозни заболявания причиняват ранна смърт на пациенти с прогерия. Което е малко вероятно да угоди на никого ... Затова нека да поговорим за това как се коригира прогерията, какво лечение ще помогне за подобряване на благосъстоянието и забавяне на започналите процеси.

лечение на прогерия

Съвременната медицина все още не разполага с методи за лечение и профилактика на това генетично заболяване. Помощта на лекарите е да забавят прогресирането му, да намалят, минимизират симптомите.

Например, на пациент се предписва ежедневен прием на малки дози аспирин, което помага за намаляване на риска от инфаркт и предотвратяване на инсулт.

Използвайте лекарства от групата на статините, които намаляват нивата на холестерола.

Използвайте лекарства - антикоагуланти, които намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци. Също така по време на терапията се използва хормон на растежа, който помага на тялото на пациента да възстанови наддаването на тегло, насърчава нормалния растеж.

Използват се физиотерапевтични методи, които помагат за възстановяване на еластичността на ставите, което позволява на пациента да не губи физическа активност. Тези техники са много важни, особено за млади пациенти.

Освен това при деца с прогерия млечните зъби се отстраняват. При това заболяване възрастните зъби изригват много рано, докато млечните зъби бързо се развалят. Следователно те трябва да бъдат отстранени своевременно.

Лечението на прогерията изисква индивидуален подход към всеки пациент в зависимост от неговото състояние и възраст. В момента тече клинични изследваниялекарства, създадени от учени за лечение на това генетично заболяване. Може би скоро ще се появят ефективни терапевтични методи. Бъдете здрави!