Kus leidub rutiini toiduainetes. Rutiini hämmastavad vitamiiniomadused – miks peaks liha sööma koos köögiviljade ja ürtidega? Rutiin: askorbiinhape

P-vitamiin (hesperidiin, rutiin, kvertsetiin)

Kes avastas P-vitamiini ja miks seda nii kutsutakse? Kas bioflavonoidid võivad mõjutada vähirakud? Kuidas nad muidu töötavad? Rutiini koostoime askorbiinhappe, aspiriini ja sulfoonamiididega. Päevane annus, näidustused, puuduse ja üleannustamise tagajärjed.

P-vitamiin ühendab endas looduslike ühendite rühma, mis sisaldab umbes 150 bioflavonoidi (kumariinid "eskuliin", hesperidiin, antotsüaniinid, kahetiinid jne). Oma tegevuses on need sarnased askorbiinhappega ja suudavad seedetraktist kiiresti imenduda.

Mõnikord nimetatakse seda "rutiiniks", kuid täpsemalt öeldes on rutiin bioloogiliselt aktiivne aine, millel on P-vitamiini omadused.

Avamine

1936. aastal eraldas Ameerika biokeemik A. Szent-Györgyi selle sidruni koorest (saa teada sidruni kalorisisaldusest). Nimi pärineb inglise keelest. "läbilaskvus", mis tähendab "läbilaskvust", kuna see aine vähendab veresoonte läbilaskvust ja haprust. Algselt kasutati seda raviks merisead skorbuudi ja hemorraagilise diateesi korral.

Tegevus

Kvertsetiinil ja rutiinil on tõhus antioksüdantne toime, samuti tokoferool. Kuid erinevalt viimastest seostuvad nad metalliioonidega, seega on neil suurem kaitsev toime. Nad kaitsevad keha rakke hävitav tegevus kahjulikud ained, immuunsüsteemi tugevdamine, keha noorena hoidmine ja erinevate haiguste ilmnemise ennetamine.

P-vitamiin reguleerib kollageeni moodustumist, mistõttu seda peetakse kasulikuks veresoontele ja nahale. Tänu sellele ühendusele muutuvad kapillaaride seinad tugevamaks, elastsemaks ja vastupidavamaks ning välditakse nende ahenemist (skleroosi). Flavonoidid laiendavad veresooni, mis normaliseerub vererõhk vähendab turset ja ennetab veenilaiendeid.

Bioflavonoididega toodete kasutamine võib hästi mõjuda rasvade ainevahetusele, ennetada kolesterooli ladestumist, minimeerides seeläbi ateroskleroosi tekkeriski.

P-vitamiin on vähivastane: takistab kasvajarakkude, eriti verevähi ja rinnakasvajate arengut.

See normaliseerib toidu seedimist ja sisaldub kui täiendav ravim mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite ravis.

Suudab kontrollida arteriaalne rõhk(laiendab kesk- ja perifeerseid veresooni), parandab funktsiooni kilpnääre, vähendab allergia ilminguid, mõjub hästi luu- ja lihaskonnale.

Interaktsioon

Tugevdab askorbiinhappe omadusi. Nende vitamiinide (P + C) kahekordne kasutamine on soovitav aspiriini ja sulfoonamiidide võtmisel, kuna viimastel on kapillaaridele negatiivne mõju.

Millised toidud sisaldavad P-vitamiini

Kuna P-vitamiin hävib kõrgel temperatuuril kiiresti, on kõige parem süüa toortoitu:

1. kõik tsitrusviljad - sidrunid, apelsinid, mandariinid;

Päevane annus P

Täiskasvanu jaoks on rutiini vajadus 30 mg, hesperidiini - 100 mg, kvertsetiini - 15 mg.

Puuduse ja liialduse tagajärjed

Põletikuliste haiguste korral võib tekkida hüpovitaminoos seedetrakt sest P-vitamiin ei imendu sooleseina piisavalt.

Puuduse märgid:

• Nõrkus, väsimus
• Periodontaalne haigus, veritsevad igemed
• Ninaverejooksud
• Liigesevalu
• Verevalumid nahal, mis tekivad kerge survega
• Akne äkiline ilmumine
• Juuste väljalangemine

Need sümptomid ilmnevad peamiselt väljaspool hooaega, kui puu- ja köögiviljade tarbimine on järsult vähenenud.

Üleannustamine:

Rutiin ei suuda organismis koguneda, kuna see lahustub vees ja eritub neerude kaudu. Seetõttu ei ohusta liig inimeste tervist.

Näidustused

• turse külmakahjustuse ja vigastustega;
• suurenenud kapillaaride läbilaskvus;
• hemorroidid, tromboflebiit, nakkushaigused;
• plasma vedela osa intensiivne ekstravasatsioon (ravimid venorutoon ja troksevasiin);
• veresoonte seina eksudatiivne põletik;
• leetrite, sarlakite, toksilise gripi, difteeria raviks lastele.

Rutiini kasutatakse mõnikord kolereetilise ja kerge antihüpertensiivse ainena.

Rutiin on sama P-vitamiin, mis viitab bioflavonoididele. See on aine, mis annab taimedele värvi. See võib täita kaitsefunktsioone. Oma tegelikul kujul on rutiinil kollakasroheline või kollane. Mikroskoobi all vaadates on näha nõelataolisi kristalle. Vitamiin P-rutiini koostis sisaldab disahhariidi ja kvertsetiini.

Toidu suuremal määral seedimisel muudetakse see spetsiaalseks aineks - kvertsetiiniks, mis on flavonoid, antioksüdant ja taimne pigment.

Rutiin aeglustab vananemisprotsessi ja võib oluliselt parandada kapillaaride läbilaskvust, hoides ära veresoonte hapruse. Lisaks annab see kehale tervist ja aktiivsust üldiselt. Paljud taimed ja toidud sisaldavad rutiini.

Kuna inimkeha rutiini ei tooda, tuleb seda pidevalt toiduga tarbida. Pealegi on parem süüa toortoitu kui neid, mis on läbinud kuumtöötlus. Seal on tervislikud toidud rutiini sisaldavad toidud – ja neid on palju.

Seega on oluline teada, millised toidud sisaldavad vitamiini P. Seda leidub ka marjades – alates mustsõstardest, vaarikatest, mustikatest, murakatest ja lõpetades pihlakaga. Kui rääkida juurviljadest, siis kõige rohkem on seda punases pipras, kapsas, tomatis, salatis, peedis, küüslaugus ja hapuoblikas. Seda leidub igat tüüpi tsitrusviljades.

Eriti viiludevahelises kohas ja koore seestpoolt. Pealegi on rutiinid kõigis aprikoosides, õuntes, viinamarjades, kirssides ja ploomides. Lisaks leidub seda tatras ja rohelises tees.

Ja aroonia purustab rekordeid – see sisaldab kuni 2000 mg rutiini 10 ml mahla kohta. Toidu- ja meditsiinivaldkonnas kasutatavat P-vitamiini suurtes kogustes annavad sellised taimed nagu erinevad lehisordid, peamiselt dahuri ja siberi lehis.

See hävib koheselt vedeliku, päikesevalguse ja kuumuse, hapniku mõjul. Kui inimene suitsetab, vähendab see oluliselt vitamiinisisaldust kehas.

Eksperdid on leidnud, et C-vitamiin ja P-vitamiin rutiin suurendavad teineteise toimet. Sel põhjusel soovitavad arstid sageli süüa toite, mis sisaldavad mõlemat vitamiini.

Rutiini kasulikkus inimesele

P-vitamiin on kasulik inimestele, kes kannatavad hüpertensiooni, mao- ja kaksteistsõrmiksool. Eksperdid usuvad, et selle pidev võtmine 2 kuu jooksul võib vähendada silmade siserõhku. Seetõttu on see sageli ette nähtud neile, kes põevad glaukoomi. Seda iseloomustavad ka stimuleerivad omadused, koordineerivad neerupealiste koore tööd ning mõjutavad sapi ja uriini eritumise kiirust päevas.

Tasub teada, et rutiin on komplekt erinevad ühendid. Seega, olenevalt sellest, millest seda ekstraheeritakse, määratakse selle konkreetne toime inimkehale.

Lisaks saab ta:

• Reguleerige suhkru sisaldust veres;
• Vältida katarakti teket;
• Vähendage tarbetu kolesterooli taset veres;
• Osaleda kehas toimuvates redutseerivates ja oksüdatiivsetes reaktsioonides;
• Säilitada terve juuste seisund;
• Vältige igasuguseid verejookse, seetõttu on see sageli ette nähtud naistele, kes kannavad last;
• Aidake kaasa kudede kiirele paranemisele erinevate sisehaigused- gastriit, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid.

P-vitamiini võtmine on soovitatav müokardiidi, südame isheemiatõve, endokardiidi korral. Lisaks on teada, et see paistab silma oma võimsaima antibakteriaalse kvaliteedi poolest ning seda saab kasutada teraapias ja profülaktiline nakkuslike ja katarraalsete vaevustega.

Eksperdid pole selles osas veel üksmeelele jõudnud päevane annus rutiin. Keskmiselt varieerub see 20 kuni 80 mg. Kui rutiini kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel, siis on näitajad 100 - 160 mg. Loomulikult tuleb selle aine tarbimist jälgida arsti abiga, kes aitab annuse koostamisel ja manustamisjärjekorras.

Selle vitamiini omadused

1. Vitamiin P mängib tohutut rolli organismi varustamisel C-vitamiiniga. Rutiini omadused mõjutavad verd ja toetavad punast vererakud et nad kokku ei jääks. Pealegi aitab see kaasa tervislik seisund veresooned, aidates ära hoida kapillaaride verejooksu.
2. Rutiini omadused muudavad selle sobivaks neile, kellel on kalduvus igemete veritsemisele. See võimaldab ennetada ja ravida igemetes olevate veresoonte nõrkust.
3. Milleks veel rutiin kasulik on? Seda on vaja siis, kui tavaline külmetus, seda saab kasutada tugevdamiseks immuunsussüsteem- loomulik kaitse infektsioonide ja viiruste eest.
4. Seda peetakse ka looduslikuks diureetikumiks ja põletikuvastaseks aineks. Aitab üle saada tõsised vaevused nagu allergiad, hüpertensioon, haavandid ja haavad.

Näidustused kasutamiseks

Nagu paljudel vitamiinidel, on ka rutiinil oma näidustused – millistel juhtudel on organismile kasulik saada P-vitamiini. Eriti kasulik on see siis, kui igasugused vaevused tromboflebiidist ja veenilaiendid veenides ja lõppedes turse ja traumaatilise valuga. Lisaks on eksperdid märkinud positiivseid tulemusi võitluses tselluliidi vastu.

Puudus ja ülejääk

Kui kehas pole piisavalt rutiini, toimuvad sellised muudatused nagu:

• Veresoonte haprus;
• Haridus all nahka hemorraagiad;
• Valu tunded küünarvarred ja alajäsemed;
• Väikeste verevalumite välimus;
• Halva enesetunde teke;
• Jõukaotuse seisund üldiselt ja valulikkus;
• Juuste väljalangemine;
• Periodontaalse haiguse sümptomid.

Inimkeha ülemäärased rutiininäitajad ei ähvarda negatiivsete tagajärgedega, kuna kogu liigne eritub kergesti loomulikul teel.

Sageli sisaldavad seda sisaldavad tooted kaltsiumi. Sellel ainel on palju positiivsed omadused. Kaltsium on hea ainevahetusele. Kui sellest ei piisa, on keha metaboolsete protsesside rike. Kaltsium vähendab märkimisväärselt enamiku vaevuste, sealhulgas käärsoolevähi või diabeedi riski. Kaltsiumi leidub peamiselt piimatoodetes. Kaltsium on väärtuslik südame-veresoonkonna süsteemist, tema nõutav summa aitab tagada südame normaalset talitlust.

Rutiin juustele on üsna kasulik. Esiteks tugevdab see juuri. Kuna see on juustele oluline, sisaldub see sageli juuksehoolduskosmeetikas.

Toit annab meie kehale energiat eluprotsesside toetamiseks. Koos toiduga saab organism vitamiine, mis aitavad korralikult omastada valke, rasvu, süsivesikuid, toetavad ainevahetust ja reguleerivad kõikide organite tegevust.

Mis on P-vitamiin

Tähtis jaoks normaalne töö keha on vitamiin P - see on bioloogiliselt aktiivne aine taimset päritolu flavonoidrühmad. Bioflavonoidide kompleks sisaldab üle saja sarnase struktuuriga ja aktiivne tegevus erksavärvilised veeslahustuvad ühendid: hesperidiin, katehhiin, kvertsetiin, tsitriin, rutiin. Nimetust rutiin kasutatakse sageli kogu flavonoidide rühma kohta.

Milleks on P-vitamiin?

Flavonoidide eripäraks on nende seos C-vitamiiniga ja nende kahe rühma võime tugevdada üksteise toimet. Inimestel on oluline teada, milleks P-vitamiin on mõeldud:

1. Hoiab ära hävitamise hüaluroonhape mis seob veresoonte rakke. Happe ja vitamiini abil käivitatakse veresoonte läbilaskvuse vähendamise, nende struktuuri tugevdamise, elastsete omaduste ja laienemisvõime säilitamise protsess. See mehhanism takistab veresoonte haprust, hemorraagiate, veenilaiendite, hemorroidide teket.
2. See takistab trombotsüütide kokkukleepumist ja trombide teket, seetõttu kasutatakse rutiini vitamiini hüpertensiooni, südamehaiguste ja veenilaiendite ravis.
3. Sellel on tugev antioksüdantne toime, takistab C-vitamiini oksüdeerumist, seob vabu radikaale, viib kehast välja toksiine, hoiab naha ja juuste head seisukorda ning aeglustab organismi vananemist. Bioaktiivne kompleks on kasulik vähiravis.
4. Sellel on võime mõjutada glükokortikoidide sünteesi neerupealiste poolt, mis stimuleerivad kaitseväed keha võidelda põletikulised protsessid kehas. Põletikukollete tekkimisel aitab see kaasa vere väljavoolule neist, leevendab valu ja eemaldab toksiine (lagunemisproduktid). Katehhiinil on võime taastada raku struktuuri.
5. Kell allergilised haigused, bronhiaalastma kiirendab ja pehmendab haiguse kulgu. Vitamiinikompleks mõjutab immuunsüsteemi, reguleerib histamiini ja serotoniini tootmist ning vähendab allergeenide ärritavat toimet.
6. On valgusti diureetiline toime, kolereetiline tegevus. See on ette nähtud maksa-, sapipõiehaiguste korral.

Millised toidud sisaldavad P-vitamiini

Flavonoide inimkeha ei sünteesi, vaid need imenduvad koos toiduga. Erinevalt PP-rühma vitamiinidest leidub rutiini taimset päritolu toitudes: köögiviljades, puuviljades, marjades. P-vitamiini sisaldavad tooted on erksavärvilised: roheline, kollane, punane. Inimestel on kasulik teada, millised tooted sisaldavad rutiini ja muid bioaktiivseid aineid. Esineb märkimisväärne kogus flavonoidide rühma aineid:

• viinamarjades;
• tatras;
• rohelises tees;
• kapsas;
• tsitrusviljades (sidrunides);
• vaarikates;
• ebaküpses kreeka pähklid;
• kibuvitsades;
• tomatites;
• salatis;
• marjades must sõstar; aroonia;
• punased pihlakamarjad.

Bioaktiivne flavonoidide kompleks on leitud toored toidud. Selle struktuur on hävinud kõrgendatud temperatuur, päikesevalgus, külmutamine. Igasugune vitamiini sisaldavate toitude töötlemine on kahjulik kasulikud omadused bioflavonoidid. Bioaktiivse kompleksi jaoks hävitavad ained sisalduvad nikotiinis ja alkoholis.

P-vitamiini puudus

Alatoitumine ilma tarbimiseta toored köögiviljad, rohelised, puuviljad, vitamiinikompleksi hävitavad tegurid toovad kaasa bioflavonoidide puuduse organismis. P-vitamiini puudus põhjustab eluprotsesside häireid ja sellega kaasnevad järgmised nähud:

• hemorraagiad nahal;
• valu jalgades ja seljas;
• kiire väsimus;
• akne välimus;
• juuste väljalangemine.

P-vitamiini hüpervitaminoos

Bioflavonoidide vitamiinikompleksi ülemääraseid märke praktikas ei täheldata. P-vitamiini hüpervitaminoos ei kahjusta inimese elu. Bioflavonoidide kompleks ja selle lagunemissaadused ei ole inimesele mürgised, need erituvad organismist kiiresti, mistõttu üle normi sisalduv rutiini sisaldus veres ei põhjusta tagajärgi.

P-vitamiini päevane väärtus

inimtoiduks toimeaineid flavonoidide rühm sõltub erinevaid tegureid. Päevamäär P-vitamiini sisaldus on 20-50 ml. Kortikosteroidide, aspiriini, alkoholi, kiiritushaigus, suitsetamine kahjustab flavonoidrühma bioaktiivseid aineid ning bioaktiivse kompleksi vajalik määr suureneb.

P-vitamiini preparaadid

Vajaliku lõpuleviimiseks Inimkeha bioflavonoidide normid haiguse arengus on ette nähtud vitamiini sisaldavad ravimid. Olemas järgmised ravimid P-vitamiin:

• rutosiid;
• rutiin;
• askorutiin;
• urutiin;
• peflavit.

Rutiini, askorutiini, peflaviidi - tabletid, urutiini - süstelahuse, rutosiidi - tabletid ja geeli vabanemise vorm. Rutosiidi valem on kvertsetiinglükosiid. Ravimi kasutusjuhend annab näidustused ravimi kasutamiseks: veenilaiendid, tromboflebiit, hemorroidid, tursed.

Bioflavonoidpreparaadid on ette nähtud:

• arahnoidiidiga;
• juures arteriaalne hüpertensioon;
• hemorraagilise diateesiga;
• glomerulonefriidiga;
• kapillaaride toksikoosiga;
• leetritega;
• võrkkesta hemorraagiaga;
• reumaga;
• juures septiline endokardiit;
• sarlakid;
• tüüfusega;
• trombotseenilise purpuriga.

Video: mis on rutiin

Rutiin on populaarne vahend veenilaiendite ennetamiseks ja raviks, olles samal ajal tugev ja parandab naha seisundit.

Rutiin on osa bioloogiliselt aktiivsete ainete kompleksist, mida nimetatakse flavonoidideks. Kompleksi esindavad hesperidiin, eskuliin, antotsüaniin, katehhiin, rutiin, kvertsetiin ja veel umbes 120 ainet.

P-vitamiini, mis sisaldab flavonoide (sh rutiini), nimetatakse sageli C2-vitamiiniks või rutiiniks. Ta sai nime esimese versiooni tänu sellele, et ta saab sulgeda päevaraha, ja teine ​​variant on vale. Rutiin on vaid üks flavonoididest, mis kuuluvad vitamiini P rühma, kuid see nimetus on isegi populaarsem kui ametlik.

P-vitamiini avastamise eelduseks olid uuringud veresoonte läbilaskvuse vähenemise kohta C-vitamiini puudusega.

Katsete seeria viis selleni, et 20. sajandi 30. aastatel suutis Ameerika teadlane Albert Szent-Györgyi sidrunikoorest eraldada komponendi, mis suurendas veresoonte seinte tugevust ja positiivne mõju skorbuudi ravis. Hilisemad katsed võimaldasid tuvastada mitmeid sarnaste omadustega aineid. Kogu rühm sai nimeks P-vitamiin.

Toiduga kehasse sattudes lahustuvad flavonoidid vees, imenduvad kiiresti vereringesse ja koos vereringega organitesse ja kudedesse, täites samal ajal mitmeid funktsioone:

• Reguleerige valgufilamentide teket, millel on positiivne mõju naha ja veresoonte elastsusele. Kapillaaride seinad muutuvad elastsemaks ja vastupidavamaks, ei kitsene;
• Need toimivad antioksüdantidena, eemaldades kehast oksüdeerunud aineid. See takistab enneaegne vananemine ja suurendab organismi vastupanuvõimet ebasoodsate välistegurite suhtes;
• Vältida ateroskleroosi arengut: aine kvertsetiin takistab ladestumist kolesterooli naastud veresoonte seintele, reguleerides rasvade ainevahetuse protsessi;
• Vältida pahaloomuliste kasvajate kasvu ja levikut;
• Vähendada silmasisest rõhku;
• Normaliseerida seedimist, reguleerides sapi moodustumist;
• Koos C-vitamiiniga annavad need antibakteriaalne toime immuunsüsteemi tugevdades. Keha muutub resistentseks erinevate külmetusega seotud infektsioonide suhtes;
• Reguleerige vererõhku tänu võimele mõjutada läbilaskvust neerude veresooned, normaliseerides seeläbi vedeliku kogust kehas. Nad võivad ka veresooni laiendada. See on suurepärane veenilaiendite ennetamine.
• Normaliseerida hormonaalne taust. Eriline mõju avaldada neerupealiste koorele ja kilpnääre. Neerupealiste koore hormoonid (adrenaliin ja norepinefriin) mängivad väga oluline roll kehas. Adrenaliin on organismis toimuvate protsesside "mootoriks" (tõstab vererõhku, suhkrutaset jne), norepinefriin parandab ajutegevust;
• Sidudes histamiini ja serotoniini, on neil allergia- ja tursevastane toime, takistades nende arengut. bronhiaalastma, toiduallergia, heina palavik;
• Renderda soodne mõju liigestel, aidates kaasa määrdevedeliku tootmisele, nii et liigesed kestavad kauem.

Vitamiini allikad

Flavanoidid on vitamiinid, mida inimkeha ei suuda sünteesida. Saate seda ainult toiduga, tavaliselt taimset päritolu. Enamik neist leidub aroonias (1500 mg / 100 g). Kõik tsitruseliste perekonna viljad on rikkad P-vitamiini poolest, aprikoosid, kirsid, ploomid, õunad, kibuvitsamarjad, mustikad, mustad sõstrad, paprika, tomatid, peet, Valge kapsas, küüslauk jne.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata rohelisele teele. See sisaldab suures koguses katehhiini. Nendel ainetel on antioksüdantne toime, sidudes ainevahetusprodukte ja viides need organismist välja.

Oluline on meeles pidada, et P-vitamiin hävib kuumtöötlemisel, seetõttu on soovitud efekti saavutamiseks soovitav puu- ja köögivilju tarbida toorelt. Samuti negatiivne mõju see on renderdatud päikesevalgus, hapnik ja nikotiin.

Kasutusjuhend

Hüpovitaminoos ja hüpervitaminoos P

Hüpovitaminoosi peamised tunnused on: välimus määrata täpselt hemorraagiad nahal, nõrkus õlgades ja jalgades, letargia, nõrkus, kiire väsimus, vinnid, intensiivne prolaps juuksed. Väga harva võib ebaõnnestumine kaasa aidata ajutursele ja ajuverejooksule, põhjuseks on kapillaaride hõrenemine.

P-vitamiini puudus esineb kõige sagedamini talvel ja varakevadel. Selle vältimiseks peate hoolikalt planeerima oma igapäevast toitumist.

Hüpervitaminoosi P juhtumeid ei ole teada, sest. see on mittetoksiline ja eritub organismist väga kergesti.

Ravimi kasutamine ja vastunäidustused

Ravis on lisaks ette nähtud flavonoidid koronaarhaigus südamehaigused, ateroskleroos, allergiad, diatees, kiiritushaigus, reuma, müokardiit, hüpertensioon, võrkkesta hemorraagia jne.

Suurim efekt saavutatakse koos samaaegne vastuvõtt C-vitamiin.

Flavonoidravi vastunäidustused on tromboflebiit, tromboos, suurenenud hüübimine veri, raseduse I trimester.

igapäevane rutiin

Maksimaalne lubatud kogus 400 mg päevas.

Kõrvalmõjud

Reeglina on P-vitamiini preparaadid hästi talutavad. Kuid mõnikord võib täheldada unetust, peavalu, vererõhu tõus, iiveldushood, oksendamine, kõhulahtisus.

P-vitamiini kapslid

P-vitamiini puudumise kompenseerimiseks kehas võite kasutada järgmisi ravimeid:

1. Rutin on kõige populaarsem annustamisvorm. Toodetud tablettide kujul. Tugevdab kapillaaride seinu, suurendab nende elastsust. Hoiab ära hemorraagiad.
2. Askorutin - rutiinil ja askorbiinhappel põhinevad tabletid.
3. Quertecin - tabletid. Spasmolüütiline, soodustab vasodilatatsiooni.
4. Naturaalne arooniamahl.
5. Tabletid aroonia viljadest - kasutatud kompleksne teraapia kapillarotoksikoosi ja verejooksu ennetamiseks.
6. Teepuu lehtede tabletid.
7. Teelehe pulber.

iHerbist vitamiini tellimise eelised

Venemaal pole see vitamiin eriti populaarne, kuid mõnikord leidub seda nime "Rutin" all. Kui otsustate tellida USA-st P-vitamiini, siis võite kasutada veebipoodi, kus on 3 suurepärast rutiini valikut, aga ka mitusada seda sisaldavat vitamiinikompleksi.

kõige poolt taskukohane lahendus on pärit P-vitamiinist, sellel on mitusada head arvustused ja madal hind. Sellegipoolest otsustasime pärast venekeelsete arvustuste uurimist soovitada teile rutiini alates. See esmaklassiline kaubamärk toodab kallimaid tooteid, kuid nende kvaliteet ei jäta kahtlust.

P-vitamiin (Rutin, Rutozid, vit. C 2, C-kompleks) on vees lahustuvate ainete klassi esindaja. Lisaks Rutiinile sisaldab see palju teisi bioflavonoide, looduslikke bioloogiliselt aktiivseid aineid flavonoidide rühmast. Bioflavonoidid vähendavad veresoonte seinte läbilaskvust, tugevdavad immuunsüsteemi ja avaldavad positiivset mõju siseorganite seisundile.

Rutiin ekstraheeriti esmakordselt Lõuna-Euroopas levinud alampõõsast Ruta aromaatne. Sellest ka nimi. Tõsi, tol ajal Rutini omadusi ei uuritud ja sellist asja nagu vitamiinid veel ei eksisteerinud. Algul sai Rutin tuntuks taimse pigmendina.

Vit. P avastas Ungari biokeemik Albert Szent-Györgyi aastatel 1936-1937, kui teadlane selle isoleeris sidrunikoor. Uus aine oli orgaaniliste ühendite segu ja sai nimeks Tsitriin. Mõnede füsioloogiliste mõjude järgi sarnanes Tsitriin Vit. C, askorbiinhape.

Sellel olid antioksüdantsed omadused, see suurendas askorbiinhappe efektiivsust skorbuudi ravis ja tugevdas veresoonte seinad, vähendas nende läbilaskvust. Seetõttu nimetati seda ainet vit. P inglise keelest permeability, mis tõlkes tähendab läbilaskvust. Tänu ühisosale vit. Kuna see oli algselt määratud vit. C2 või C-kompleks. Kuid need nimed ei olnud äsja avastatud vitamiini jaoks fikseeritud.

Hiljem eraldasid biokeemikud taimsetest materjalidest palju teisi sarnase molekulaarse struktuuri ja toimega orgaanilisi ühendeid. Neid on lisatud ka vit. R. 1952. aastal anti neile ainetele mõiste "bioflavonoidid", st loodusliku taimse päritoluga flavonoidkemikaalid.

Nende toimemehhanismi pole aga täielikult mõistetud. See juhtus veidi hiljem, 1971. aastal, kui teadlased pärast aastaid kestnud uurimistööd avastasid, kuidas bioflavonoidid mõjutavad füsioloogilised protsessid. Veel hiljem, 1985. aastal, tehti kindlaks, kuidas bioflavonoide taimedes sünteesitakse, ja lõpuks uuriti nende füsioloogilist rolli.

Omadused

Seega vit. P on bioflavonoidsete ainete rühm ja Rutin on vaid üks neist. Kokku on teada üle 6000 tuhande bioflavonoidi. Nende hulgas:

• flavoonid, isoflavoonid, flavonoonid ja flavononoolid
• antotsüaniinid ja antotsüanidiinid
• kalkoonid
• auronid.

Bioflavonoidide hulka kuuluvad hesperidiin, kvertsetiin, eskuliin, ellaghape, kampferool ja paljud tanniinid. Vaatamata mõningatele, mõnikord olulistele erinevustele keemiline struktuur, flavonoidid on omased ühine omadus– benseeni aromaatsete tsüklite olemasolu molekulaarstruktuuris.

Olles taimsed pigmendid, annavad nad taimede lilledele, marjadele ja viljadele erinevat värvi: kollane, oranž, punane, sinine, lilla. Bioflavonoididega värvitud lilled muutuvad tolmeldavatele putukatele atraktiivseks. Lehtede kollane ja punane värvus sügisel on samuti tingitud bioflavonoididest. Pole ime, et termin "flavonoid" tuleneb ladinakeelsest sõnast flavius, mis tähendab kollast.

Kuid see pole ainult ilu. Tänu nendele orgaanilised ühendid taimed muutuvad vastupidavamaks päikese ultraviolettkiirguse kahjulikule mõjule, samuti bakteritele ja seentele, mis põhjustavad lagunemist. Lisaks pakuvad taimedes leiduvad bioflavonoidid fotosünteesi, teiste moodustumist toitaineid ja surnud taimekudede uuendamine.

Enamik taimedes leiduvaid bioflavonoide on glükosiidide, süsivesikutega ühendite kujul. Rutiin koos oma poolsünteetilise analoogiga Rutozid kuulub samuti glükosiidide hulka. Siin on süsivesikute osa esindatud glükoosi ja disahhariidi rutinoosiga. Rutiinis sisalduv aglükoon (mitte süsivesikute osa) on kvertsetiin, samuti bioflavonoid.

Välimuselt on Rutin väikesed rohekaskollase värvusega kristallid. Kuigi teda peetakse selleks vees lahustuvad vitamiinid, see on vees praktiliselt lahustumatu. Väga halvasti lahustub kloroformis, atsetoonis, etüülalkohol, benseen ja muud orgaanilised lahustid. Nagu teisedki bioflavonoidid, ei ole Rutin toimele vastupidav. kõrged temperatuurid ja hapnikku. Seetõttu vit. P laguneb kuumutamisel üsna kiiresti, sisse õues.

Kuna tegemist on fenoolühendiga, on sellel happeline reaktsioon. Seetõttu lahustub see halvasti ka hapetes, kuid lahustub hästi leelistes. Keemiline valem Rutiin: C 27 H 30 O 16. Nomenklatuuri nimetus: 2-(3,4-dihüdroksüfenüül)-5,7-dihüdroksü-3-[a-L-ramnopüranosüül-(1→6)-β-D-glükopüranosüüloksü]-4H-kromeen-4-oon.

Füsioloogiline toime

Nagu vit. C ja vit. E Rutin on suurepärane antioksüdant. Nii nagu need vitamiinid, on ka Rutini antioksüdantsed omadused tingitud tema võimest siduda hapniku vabu radikaale. Vabad radikaalid käivitavad lipiidide peroksüdatsiooni (LPO) reaktsioonid, mille käigus kahjustuste tõttu rakumembraanid toimub rakusurm.

Aga antioksüdantne toime vit. R ei lõpe sellega. Rutiin seostab mõningaid metalle muutuva valentsiga, sh. ja rauda. Rutiini antioksüdantne aktiivsus kombinatsioonis rauaga on ligikaudu 5 korda kõrgem kui vabal rutiinil.

Lisaks tugevdab Rutin kapillaaride seinu, suurendab nende elastsust, muudab need veekindlaks. vormitud elemendid veri ja selle vedel osa plasma. Kapillaaride tugevdamine saavutatakse tänu sellele, et Rutin stimuleerib kollageeni sünteesi ja hoiab ära hüaluroonhappe – peamiste sidekoe tugevust tagavate komponentide – hävimise.

Rutiin ja teised bioflavonoidid, mis on antioksüdandid ja veresooni tugevdavad ained, avaldavad positiivset mõju seisundile ja funktsioonidele kriitilised süsteemid elundid:

• Kardiovaskulaarsüsteem
  Tugevdades veresoonte seinu, hoiavad nad ära turse ja nahaaluste hemorraagiate (hemorraagiate) tekkimist. Lisaks reguleerivad bioflavonoidid kolesterooli taset ja takistavad selle arengut veresoonte ateroskleroos. Samuti takistab see trombide teket arterites. Tänu sellele paraneb vere ja koos hapniku kohaletoimetamine kudedesse, välditakse südame isheemiatõve (CHD), müokardiinfarkti ja ajurabanduse teket.Vit. P mitte ainult ei tugevda veresooni, vaid ka laiendab mõnda neist. Laiendades väikeseid artereid, reguleerib see vererõhku ja takistab seega hüpertensiooni teket. Selle mõju südamelihasele glükosiidina väljendub tugevuse suurenemises ja südame löögisageduse languses. Seega elimineeritakse südamepuudulikkuse nähtused.Vit. P avaldab positiivset mõju mitte ainult arterite ja kapillaaride, vaid ka veenide seisundile. See takistab veenitrombide teket, patoloogilist laienemist ja veenide keerdumist veenilaiendite korral alajäsemed ja hemorroidid.

• Immuunsüsteem
  Osadel bioflavonoididel on otsene antibakteriaalne ja viirusevastane toime, millel on suur tähtsus Epideemia ajal külmetushaigused. Samuti aktiveerivad nad paljusid raku- ja humoraalne immuunsus. Selle tulemusena taastumine vit. P on kiirem.Ka vit. R takistab tekkimist pahaloomulised kasvajad, ja ka see on suuresti tingitud selle immuunsust tugevdavatest omadustest. Lõppude lõpuks, mida tugevam immuunsus, seda kiiremini tuvastatakse ja hävitatakse atüüpilised rakud, millest moodustub vähkkasvaja.

• Endokriinsüsteem
  Bioflavonoidid seovad suhkruid, vähendades seeläbi nende taset vereplasmas ja takistades nende arengut diabeet. Samuti stimuleerivad nad glükokortikoidhormoonide tootmist neerupealise medulla poolt. Nad kaitsevad ka hävitamise eest. vabad radikaalid teine ​​hormoon, adrenaliin.

• Nahk
  Kollageeni ja hüaluroonhappe hulga suurendamine, vit. P muudab naha elastseks ja elastseks. Naha säilimist soodustab ka see, et bioflavonoidid blokeerivad teatud põletikulisi ja allergilisi reaktsioone vallandavate vahendajate (serotoniin, histamiin jt) vabanemist. Tänu sellisele nahale ilma kortsudeta, tursete, hemorraagiateta, vanuse laigud ja allergiline lööve saavutatakse noorendamise efekt.

• kuseteede süsteem
  Vit. P stimuleerib vedeliku vabanemist, suurendab diureesi (eritunud uriini kogust). Samuti aitab see kaasa tursete kõrvaldamisele ja vererõhu alandamisele.

• Seedimine
  Vit. P suurendab sapi sekretsiooni maksas. Seega tagab see paljude ainete lagunemise ja imendumise kaksteistsõrmiksooles ning toksiinide väljutamise soolestiku kaudu. Hoiab ära kantserogeenide imendumise soolestikust vähki põhjustav. Blokeerib soole helmintide kõige olulisemad ensüümsüsteemid.

• Silmad
  Vit. P vähendab silmasisest rõhku, takistab glaukoomi ja katarakti teket.

• Lihas-skeleti süsteem
  Stimuleerib liigesevedeliku teket.

• Hingamissüsteem
  Blokeerides põletikuliste ja allergiliste vahendajate vabanemise, takistavad bioflavonoidid allergilise bronhospasmi ja bronhiaalastma teket.

Päevamäärad

Soovitatav on võtta 30 mg rutiini, 15 mg kvertsetiini ja 100 mg hesperidiini päevas. Kuigi bioflavonoidide igapäevast kogust ei ole üldiselt aktsepteeritud. Arvatakse, et kl mitmesugused haigused nende sissetulekuid saab mitu korda suurendada.

Puuduse põhjused

Kuna vit. P esineb taimses toidus, selle puudus talvel ja kevadel soodustab hüpovitaminoosi P. Lisaks imendub vit. R-i saab rikkuda, kui peptiline haavand mao ja kaksteistsõrmiksoole, koos teiste seedetrakti (seedetrakti) haigustega.

Samuti on mitmeid tegureid, mis suurendavad keha vajadust selle vitamiini järele:

• südame-veresoonkonna haigused
• nakkushaigused
• allergilised reaktsioonid
• suitsetamine
• alkoholi kuritarvitamine.
• psühho-emotsionaalne stress
• vigastused ja põletused.

Kõik need tegurid ja veelgi enam nende kombinatsioon üksteisega ja seedetrakti haigustega talvel-kevadel. suur osakaal tõenäosus põhjustab hüpovitaminoosi P. Kuigi ausalt öeldes väärib märkimist, et hüpovitaminoos P isoleeritud kujul on haruldane. Reeglina areneb see teiste vitamiinide puuduse taustal.

Puuduse märgid

• Kardiovaskulaarsüsteem

ateroskleroos, isheemiline südamehaigus koos stenokardiaga, müokardiinfarkt, hüpertooniline haigus, tromboflebiit, veenilaiendite haigus alajäsemete veenid, hemorroidid, arteriaalne hüpertensioon.

• Nahk

Subkutaanne turse, hemorraagia, hematoomid, mis tekivad isegi vähese survega nahale. Haprad juuksed ja küüned, ebatervislik nahavärv, akne (akne), enneaegne vananemine.

• Närvisüsteem

Üldine nõrkus, väsimus, ärrituvus, unehäired. Edasine halvenemine aju vereringe täis insulti.

• Immuunsüsteem

Sagedased külmetus- ja muud nakkushaigused, samuti põletikulised haigused mittenakkuslik iseloom. tekkimine allergilised reaktsioonid toiduainetele, putukahammustustele, majapidamis- ja köögiviljatolmule koos allergilise spektri edasise laienemisega. kõrge riskiga pahaloomulised kasvajad.

• Seedeelundkond

Stomatiit, veritsevad igemed. Valu, puhitus, sagedane kõhulahtisus. soodsad tingimused arendamiseks sooleinfektsioonid, helmintiaasid.

• ENT organid

Ninakinnisus, sagedane ninaverejooks.

• Silmad

Nägemiskahjustus, glaukoom, katarakt.

• Lihas-skeleti süsteem

langus lihasjõud, lihaste ja liigesevalu, peamiselt alajäsemetel, piirates liikumisulatust.

• Hingamissüsteem

Lämbumise rünnakud allergilise bronhospasmi taustal.

• naiste reproduktiivsüsteem

Rikkumised menstruaaltsükli, rohkelt valulik menstruatsioon. Oht emaka verejooks. Raseduse ajal - raseduse katkemise oht, keeruline sünnitus.

Millised toidud sisaldavad P-vitamiini?

Bioflavonoide ei sünteesita inimestel ega loomadel. Nad sisenevad kehasse ainult koostises toiduained taimset päritolu. Suur hulk need ained sisaldavad puuvilju, marju, ürte ja mõningaid köögivilju.

P-vitamiini sisaldus 100 g erinevates toodetes:

Marju ja puuvilju tuleks süüa värskelt. Konserveerimine või külmutamine viib vitamiini peaaegu täieliku hävimiseni. Seetõttu sisse talveaeg vit. varud. R tuleks tõmmata õuntest, tsitrusviljadest, kapsast, tatrapudrust. Oluline on ka toidu säilitamise viis. Pikaajalisel kokkupuutel valgusega või õues bioflavonoidid hävivad. Bioflavonoide loomses toidus ei leidu.

Sünteetilised analoogid

Vit. R kujul aktiivne koostisosa Läheduses esitletakse Rutozidat farmaatsiatooted. Neist kuulsaim on Rutin, mida toodetakse mitmes ravimvormis:

• suukaudne pulber
• tabletid 20; 50 ja 500 mg
• kapslid 500 mg.

Rutozid on vähemalt osa teisest tuntud ravim nime all Venoruton, mida esindavad järgmised ravimvormid:

• geel 2%
• kapslid 300 mg
• forte tabletid 500 mg
• lahustuvad kihisevad tabletid 1000 mg.

Teine Rutini poolsünteetiline derivaat Troxerutin on saadaval samanimelise ravimina Troxerutin või Troxevasin. Need ravimid on ette nähtud suukaudseks ja välispidiseks kasutamiseks ning neid toodetakse järgmistes ravimvormides:

• kapslid 300 mg
• geel 2%.

Vit. P toodetakse nimede Farutin, Melin, Eldrin, Neorutin, Oxyritin ja paljude teiste all. Koos nende ravimitega on populaarne kombineeritud ravim Askorutin. Ascorutin tabletid sisaldavad võrdses koguses, igaüks 50 mg, Vit. C ja vit. R, askorbiinhape ja rutiin.

Rutiini leidub paljudes vitamiinide ja mineraalide kompleksides, toidulisandites. Samuti on osa bioflavonoididest kosmeetika naha ja juuste hooldamiseks.

Näidustused kasutamiseks

• hüpertooniline haigus
• müokardiinfarkt
• trombotsütopeeniline purpur (Werlhofi tõbi)
• hemorraagiline diatees
• võrkkesta hemorraagia
• diabeetiline retinopaatia (diabeedi põhjustatud võrkkesta kahjustus)
• alajäsemete veenilaiendid
• hemorroidid
• lümfiturse koos lümfostaasiga ( lümfiturse alajäsemed seisva lümfiga)
• ennetamine ja ravi nakkushaigus, sh. ja külmetushaigused (gripp, tonsilliit, farüngiit), samuti lapseea infektsioonid (sarlakid, leetrid)
• allergilised reaktsioonid
• glomerulonefriit
• bronhiaalastma
• kalduvus ninaverejooksule
• kiiritushaigus.

Kõik ravimid Rutiini ja teisi bioflavonoide sisaldavad ravimid on raseduse esimesel trimestril absoluutselt vastunäidustatud. sisse II-III trimester, samuti kell rinnaga toitmine neid võetakse ka väga ettevaatlikult ja ainult arsti ettekirjutuse järgi ja tema kontrolli all.

Ainevahetus

Bioflavonoidid imenduvad kiiresti peensoolde difusiooni teel ja kantakse verega läbi kudede. Siin kursusel metaboolsed protsessid nad muunduvad fenoolhape mis seejärel eritub neerude kaudu. Toiduvalgud vähendavad flavonoidide biosaadavust, rasvad, vastupidi, suurendavad seda.

Vit. P ei kogune kehasse. Bioflavonoidide massilise tarbimise korral saab neid eemaldada muutumatul kujul või koos glükuroonhappega, mis on osa sapist, aga ka sulfaatide kujul. Need ühendid erituvad osaliselt uriiniga ja osaliselt väljaheitega. Siiski on bioflavonoidide metaboolseid omadusi vähe uuritud ja need võivad selle suure rühma esindajate vahel oluliselt erineda.

Koostoimed teiste ravimitega

Mõned ravimid (antibiootikumid, sulfoonamiidid, kortikosteroidid, salitsülaadid ja valuvaigistid) hävitavad bioflavonoide. Sama kehtib ka alkoholi ja nikotiini kohta. Vit. R vähendab raskustunnet kõrvalmõjud antikoagulandid, mis vedeldavad verd.

Rutiin tugevdab askorbiinhappe toimet ja suudab teatud määral kompenseerida selle puudust. Seetõttu on soovitav kombineerida kõiki askorbiinhappe preparaate bioflavonoididega.

Samuti vit. P avaldab positiivset mõju raua imendumisele, suurendab terapeutilised omadused tsink ja seleen. Beetakaroteeni, vit eelkäija, imendumine. Ja, osavõtul vit. R läheb ka paremaks.

Vit. R sobib hästi merevaikhape, L-karnitiin (vitamiin B 11), samuti oomega-3-PUFA-dega (polüküllastumata rasvhapped).

Aga vit. In 1 (tiamiin) ei saa Rutiini kombineerida selle toime nõrgenemise tõttu. Kombinatsioon vit. R koos vit. B 12 (tsüanokobalamiin) on samuti ebasoovitav. Koobalt, mis on osa tsüanokobalamiinist, hävitab bioflavonoide.

Kuna bioflavonoidid ei kogune ja nende liig eemaldatakse kehast, tekib hüpervitaminoos P vivo ei arene. AT harvad juhud, sünteetiliste narkootikumide suure üledoosiga Vit. R, võimalikud lühiajalised sümptomid üldine nõrkus, iiveldus, kõrvetised, kõhulahtisus.

Püüame pakkuda kõige ajakohasemat ja kasulik informatsioon teie ja teie tervise jaoks. Sellel lehel postitatud materjalid on informatiivsel eesmärgil ja mõeldud hariduslikel eesmärkidel. Veebisaidi külastajad ei tohiks neid kasutada meditsiinilist nõu. Diagnoosi määramine ja ravimeetodi valimine jääb teie arsti ainuõiguseks! Me ei vastuta võimalike Negatiivsed tagajärjed mis tuleneb saidile postitatud teabe kasutamisest