Mis kasu on aprikoosidest kehale. Milline on parim viis aprikoosi söömiseks? Kuivatatud aprikoosid ja aprikoosid: kasulikud omadused ja vastunäidustused

On olemas selline rahvas – hunza. Ta elab India ja Pakistani piiril ning eristub teistest kadestamisväärse tervise ja pikaealisuse ning kõrge efektiivsuse poolest.

Teadlased on juba pikka aega püüdnud mõista tema suurepärase tervise saladust ja milline oli nende üllatus, kui nad avastasid, et selle elanike toitumise aluseks on aprikoos.

Millisel kujul nad seda söövad ja kas tootel on tegelikult sellised imelised omadused? Uurime koos välja artiklist "Mis kasu on aprikoosidest".

Leitud kivide uurimise tulemuste kohaselt kasvasid Armeenias esimesed aprikooside viljadega puud 5 tuhat aastat tagasi. Hiljem tõi Aleksander Suur need Kreekasse ja sealt jõudis maius eurooplaste toidulauale ja Venemaale (viimane juhtus 17. sajandil).

Ja isegi siis hindasid inimesed mitte ainult puuvilja maitset, vaid ka kasulikke omadusi. Pärslased valmistasid sellest kuivatatud aprikoose, mille müük moodustas suurema osa nende sissetulekutest ja rahvaravitsejad kasutasid seda laialdaselt rahvameditsiinis.

Avicenna märkis ära aprikooside raviomadused naistele, keskendudes kasule nahale. Vana-Hiinas soovitati toodet süüa, et taastada organismi elutähtsad funktsioonid. Kaasaegsed arstid on läinud veelgi kaugemale ja nimetanud umbes 7 põhjust, miks aprikoosid süüa. Neid on naise keha jaoks vaja selleks, et:

Värsked puuviljad sisaldavad suhkrut (umbes 10%), viin- ja õunhapet, vitamiine P, H, fosforit, hõbedat. Armeenia sortides leiti suures koguses joodi, mis takistab kilpnäärmehaiguste teket. Aprikoosidel on ka teisi kasulikke omadusi: selle diureetilise toime tõttu kasutatakse sellest saadud keetmisi neerude puhastamiseks, hingamisteede haiguste raviks.

Toote kasutamisest tulenev kahju tuvastatakse ainult ülesöömise või vastunäidustuste eiramise korral.

Kasu ja kahju meestele

• Ennetage lihaskrampe ja toetage südame tervist.
• Normaliseerida vererõhku nikotiinhappe sisalduse tõttu.
• Parandage potentsi. See juhtub kiudainete tõttu, mis aktiveerivad soolestikku, parandades samal ajal vereringet vaagnaelundites. See on kasulik ka meestele, kuna hoiab ära uroloogiliste vaevuste, sealhulgas prostatiidi tekke. Koos sellega paraneb hormonaalne taust, aktiveerub munandite töö spermatosoidide sünteesiks.

Muide, nad teadsid seda iidsetel aegadel, kui sõid jõuliselt aprikooside vilju, et armurõõmude aega pikendada.

Mehed märkavad hõrgutiste kahju reeglina ainult siis, kui neid tarbitakse suurtes kogustes. Siis on neil puhitus, raskustunne maos.

Kasu ja kahju rasedatele ja imetavatele naistele

Küsimusele, kas aprikoosid on kasulikud huvitaval positsioonil ja pärast sünnitust, vastavad arstid ühemõtteliselt: "Jah." Ja ennekõike sellepärast, et näksid on suurepärane rauaallikas. Enamik kauni artikli esindajaid kannatab selle puuduse all juba teisel trimestril. Selle korvamiseks soovitavad günekoloogid lisada dieeti aprikoosid koos roheliste õuntega.

Need on kasulikud ka rasedatele, sest rikastavad nende keha nii fosforiga, mis on lootele luukoe moodustamiseks vajalik, kui ka B-vitamiinidega.Lisaks parandab toode sel perioodil une kvaliteeti, mis on eriti oluline hilises staadiumis naistele, kellel on suure kõhuga raskusi uinumisega. Ja see takistab ka närvisüsteemi haiguste arengut lootel.

Abivahendina võivad arstid välja kirjutada aprikoosimahla rasedatele, kellel on madal happesus ja seedetrakti patoloogiad, mis on seotud mädanemisprotsessidega. Ja kõik sellepärast, et sellel on antibakteriaalsed omadused.

Samuti soovitatakse aprikoose süüa, et pärast sünnitust kiiremini taastuda, tugevdada immuunsüsteemi. Muide, seetõttu lisatakse pärast operatsiooni patsientide dieeti magusad puuviljad. Neid hinnatakse ka nende diureetilise toime tõttu, tänu millele aitavad nad tõhusalt tursete vastu võidelda.

Aprikooside kalorisisaldus on umbes 40 kcal 100 g kohta.Eelkõige puudutab see meie laiuskraadidel kasvavaid sorte. Tadžikistani ja Usbeki sordid on magusamad – sisaldavad kuni 80% suhkruid, mistõttu on täiesti loomulik, et need on suurtes kogustes vastunäidustatud tiinuse ja imetamise ajal, samuti dieedi ajal, kui naine sööb murdosa ja soovib oma figuuri säilitada. nii palju kui võimalik.

Maiustuste söömisest tulenev kahju võib ilmneda ülesöömise, seda tüüpi luuviljade individuaalse talumatuse korral.

Vastunäidustused

Aprikooside söömine tühja kõhuga ja eriti tühja kõhuga on keelatud - need häirivad seedimist. Te ei tohiks nendega maitsta pärast rikkalikku liharoogade sööki - mõju on sama.

Muud vastunäidustused:

• diabeet;
• seedetrakti kroonilised haigused, eriti haavandid, kõrge happesusega gastriit;
• urolitiaasi haigus;
• neerupuudulikkus;
• hüpotensioon või madal vererõhk;
• kilpnäärme funktsiooni vähenemine (sel juhul ei imendu A-vitamiin, mida leidub puuviljades).

Arstide hinnangul on organismile kahjulikud aprikoosituumad, millest vaid 20–30 g päevas võib põhjustada raskeid mürgistusi, isegi surma.

Viljaliha osas on parem peatuda 10–15 tükil täiskasvanutel ja mitte rohkem kui 4 tükil lastel. Ülesöömine on täis kõhulahtisust, vererõhu langust kriitilisele tasemele, hingamissageduse kiirenemist, südame löögisagedust, pearinglust.

Milline on parim viis süüa

Kummalisel kombel, kuid kui küsida, mis on kasulikum, kuivatatud aprikoosid või aprikoosid, helistavad arstid esimesele. Selgub, et oma seisundi tõttu sisaldab selline toode rohkem toitaineid ühe grammi kohta.

Kuid see ei tähenda üldse, et peate värsketest puuviljadest täielikult loobuma. Neid tuleb süüa, eriti hooajal. Kuivatatud aprikoosid tuleks maiustuste dieedis asendada. Muide, just need hunzad, mida artikli alguses mainiti, armastavad nii värskeid kui ka kuivatatud puuvilju.

Kasulik ja mahlad, kompotid aprikoosidest. Puu lehtedest saab keeta lõhnavat ja tervislikku teed ning nende keedist saab eemaldada usse ja puhastada neere. Puuvilju valitakse moosi, hoidiste, pirukate täidiste valmistamiseks.

Hoolimata veebipõhistest kinnitustest, et aprikoosikivid kaitsevad vähi eest, ei soovitata aprikoosi tarbida ilma arstiga konsulteerimata. Pidage meeles, et kõik on individuaalne. Samas on neist naha puhastamiseks koorijate tegemine päris. Muide, valmistooteid saab osta poest.

Kuidas valida

Peamine punkt, millele peate ostmisel tähelepanu pöörama, on puuvilja välimus. Need head:

• ühtlane värv ilma täppide ja täppideta (punased või kollakad alad on lubatud);
• iseloomulik aroom, mida on tunda isegi läbi naha;
• kuiv pind ja elastne pulp, mis ei deformeeru nahale vajutamisel;
• puuduvad praod, löögijäljed, lagunemisjäljed.

Kuivatatud aprikooside valimisel on parem eelistada tumeoranži või pruunikat mati pinnaga toodet (see on loomulikum ja tervislikum). See peaks ise olema murenev, mitte kokku kleepuv, kareda pinnaga ja mitte võõra lõhna ja maitsega, eriti hapu, samuti läikima. Viimane räägib töötlemisest glütseriiniga.

Aprikoos on viljapuu ja vili ise. Arvatakse, et aprikoosi sünnikoht on Hiina. Kuid see puu hakkas Armeeniast Euroopasse levima. Tänapäeval kasvavad aprikoosid kõikjal, kuid optimaalseimad tingimused neile pakub parasvöötme kliimavöönd.

Aprikoosipuu viljad on luuviljad. Need on keskmise suurusega ja pikliku lameda marja kujuga. Vilja läbimõõt võib ulatuda 2–4 ​​sentimeetrini ja selle sees on kõva luu. Aprikooside värvus võib varieeruda kahvatukollasest kuni ereoranžini, punakate triipude ja täppidega. Kuna aprikoosid kipuvad kiiresti riknema, siis nopitakse neid ammu enne valmimist ning transpordi ajal jõuavad viljad valmida. On tavaks süüa mitte ainult puuvilju, vaid ka nende luid.

Aprikoosi kasulikud omadused

Aprikoose on toitumises kasutatud üle tuhande aasta. Neil pole mitte ainult suurepärane maitse, vaid need summutavad kiiresti näljatunde, rikastavad aprikoosid inimkeha vajalike mineraalsete ja bioloogiliselt aktiivsete ainetega. Just aprikoosipuu viljade koostis võimaldab rääkida nende kasulikest omadustest. Aprikoosid annavad kehale jõudu ja elujõudu, kaitsevad seda erinevate haiguste eest, mis tõstab inimese töövõimet.

Aprikoosiviljade suure rauasisalduse tõttu on kasulik lisada neid aneemia ja südame-veresoonkonna haiguste all kannatavate inimeste toidulauale. Puuvilju on väga kasulik tarbida neile, kellel on leitud kaaliumipuudus.

Aprikoosidel on kerge lahtistav toime tänu suurele jämeda kiudaine sisaldusele, mis stimuleerib soolestikku. Puuviljad normaliseerivad seedetrakti tööd. Aprikoosidel on kerge rögalahtistav toime, mistõttu on neid kasulik süüa köhides: röga vedeldub ja väljub vabalt hingamisteede ja kurgu pinnalt. Lisaks on neil palavikku alandav ja janu kustutav toime, mis on eriti väljendunud diureetikumide pikaajalisel kasutamisel. Laste tervise jaoks on aprikoosid tõeline leid. Nad mitte ainult ei varusta kasvavat keha energiaga, kasvuks ehitusmaterjaliga, vaid aitavad kaasa ka tervise edendamisele.

Aprikoosiviljade õrnus võimaldab neid lisada seedetrakti haigustega patsientide dieeti. Need aitavad kaasa mao näärmeaparaadi aeglasele ergutamisele, kuid annavad stabiilse ja püsiva tulemuse. Seega normaliseerivad aprikoosid eritunud maomahla happesust. See omakorda tagab kõhunäärme aktiivsuse normaliseerumise ja selle tulemusena sapipõie ja maksa töö. Aprikoosid on näidustatud inimestele, kes põevad kuseteede põletikulisi haigusi. Need aitavad eemaldada kehast toksiine.

Aprikoosi viljaliha sisaldab palju võimsaid antioksüdante. Nad püüavad vabu radikaale ja neutraliseerivad neid, kaitstes keha pahaloomuliste kasvajate tekke eest. Seega arvatakse, et aprikoos takistab kopsu-, söögitoru-, kõri- ja maovähi ning põievähi teket. Vähi eest kaitsmiseks piisab, kui süüa paar värsket või kuivatatud puuvilja päevas või juua veidi vähem kui klaas aprikoosimahla. Veelgi enam, selle puu viljad sisaldavad palju magneesiumi ja fosforit - elemente, mis aitavad parandada mälu ja annavad inimesele päeva jooksul töövõime.

Värsked aprikoosid sisaldavad palju kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. See sisaldab kergesti seeditavaid süsivesikuid – fruktoosi ja sahharoosi, mis imenduvad kiiresti verre ja annavad kesknärvisüsteemile küllastumise signaali. Vilja viljaliha on suurepärane dieettoode, kuna sisaldab vähe energiat.

Aprikoosid on kasulikud mis tahes kujul: nii kuivatatult kui värskelt. Kuid kuivatatud puuviljad sisaldavad palju kaloreid, seetõttu tuleks nende kasutamisel kaalulangetamise dieedi ajal olla ettevaatlik.

Aprikoosipuu viljadest saab toitvat ja maitsvat mahla ning nende luudes on väike tuum. Oma aroomi, maitse, koostise ja kasulike omaduste poolest meenutab tuum mandleid. Aprikoosi tuumadest toodetakse rasvast ja tervislikku taimeõli, mida kasutatakse laialdaselt meditsiinitööstuses lahustina.

Hiinas kasutatakse aprikoosiseemneid rahvameditsiinis köhavastase ja rahustina. Nende kasutamine aitab leevendada luksumist. Bronhiidi, trahheiidi, nefriidi ja läkaköha korral soovitatakse tuumasid kasutada koos ravimitega, kuna need suurendavad nende ravitoimet.

Millised vitamiinid on aprikoosides?

Aprikoosid sisaldavad palju vitamiine, mis tagavad inimkeha kõigi süsteemide nõuetekohase toimimise.

A-vitamiin (retinool)

Tänu A-vitamiinile on aprikoosidel võime vähendada elutähtsate organite vähi tekkeriski. Lisaks A-vitamiinile sisaldavad puuviljad beetakaroteeni (provitamiin A), mis muundub organismis endas vitamiiniks, parandades nägemist.

B1-vitamiin (tiamiin)

Tiamiin reguleerib ainevahetust rakutasandil, viies süsivesikud rakkudesse, mis vajavad hetkel kõige rohkem energiat. B1-vitamiin soodustab naha haavade kiiret paranemist.

B2-vitamiin (riboflaviin)

Riboflaviin on väga oluline element, mis osaleb antikehade moodustumisel, mis suurendavad organismi vastupanuvõimet erinevatele infektsioonidele. Samuti osaleb see hematopoeesi protsessides ja tagab inimese reproduktiivorganite normaalse funktsioneerimise.

B5-vitamiin (pantoteenhape)

Pantoteenhape on aine, mis reguleerib närvisüsteemi talitlust ning tagab lipiidide, valkude ja süsivesikute ainevahetuse. Vitamiin B5 aitab kaasa inimese sisemiste näärmete nõuetekohasele talitlusele.

Vitamiin B6 (püridoksiin)

B6-vitamiin tagab vereloome protsessid ja antikehade moodustumise. Tagab valkude ja süsivesikute seedimise. Püridoksiin soodustab aminohapete sünteesi, mis takistavad organismi vananemist.

Vitamiin B9 (foolhape)

Foolhape stimuleerib kehas vereloome protsesse ja hävitab halva kolesterooli. Vitamiin B9 parandab immuunsust.

C-vitamiin (askorbiinhape)

Askorbiinhape on vajalik antikehade moodustamiseks, mis suurendavad organismi vastupanuvõimet erinevatele infektsioonidele. Vitamiin tugevdab veresoonte seinu ja võitleb vähi vastu.

E-vitamiin (tokoferool)

E-vitamiini nimetatakse põhjusega iluvitamiiniks. See annab nahale elastsuse ja tugevuse, juustele hea seisukorra.

PP-vitamiin (niatsiin)

Nikotiinhape ehk niatsiin aitab kaasa vererõhu normaliseerumisele ja parandab vere lipiidide koostist. Vitamiin on kilpnäärme nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik.

Aprikoosi vastunäidustused

Vaatamata aprikoosi kasulikele omadustele on sellel vastunäidustused. Esiteks kehtib see diabeediga inimeste kohta. Aprikoosipuu viljad sisaldavad palju kergesti seeditavaid suhkruid.

Aprikoose ei soovitata süüa koos valgutoiduga või kohe pärast nende söömist, kuna see põhjustab seedefunktsiooni häireid. Pankreatiidi korral on parem aprikooside tarbimist vähendada. Sama kehtib ka maksafunktsiooni häirete kohta.

Kui jääd aprikoosimarjadest ära ja sööd korraga üle tosina-kahe puuvilja, siis on lahtistava toime tõttu võimalik kõhulahtisus.

Aprikoosi kalorid

Aprikoos on dieettoode, kuna selle energiasisaldus on vaid 44 kilokalorit 100 grammi värske viljaliha kohta. Pealegi rahuldavad puuviljad neis sisalduvate kergete süsivesikute sisalduse tõttu kiiresti nälja. Aprikoosi maitse võib aga mängida salakavalat rolli: seda tahaks kogu aeg suus tunda. Seetõttu tasub oma keha kuulata ja õigel ajal peatuda. Vastasel juhul ei aita dieettoode liigsete kilode vastu võitlemisel ning tulemuseks on venitatud kõht, mis mahutab järjest rohkem toitu.

Korduma kippuvad küsimused

Kas imetavad emad võivad aprikoose süüa?

Aprikoose võivad süüa rasedad ja imetavad naised, kui neil pole selleks muid vastunäidustusi. Kõik loote kasulikud omadused kanduvad lapsele üle emakas oleva platsenta kaudu või koos piimaga toitmise ajal.

Kas gastriidi korral on võimalik aprikoose süüa?

Gastriit ei ole põhjus selle puuvilja söömisest keeldumiseks. See on tingitud puuviljade võimest kontrollida mao happesust.

Kas pankreatiidi korral on võimalik aprikoose süüa?

Te ei tohiks täielikult keelduda aprikooside lisamisest pankreatiidi dieedile. Kuid peate järgima mõnda reeglit. Pärast söömist peate sööma väikeses koguses ainult küpseid ja magusaid puuvilju.

Kas mürgituse korral on võimalik aprikoose süüa?

Aprikoos on puuvili, mis aitab normaliseerida seedetrakti aktiivsust. Mürgituse korral aitab see toime tulla selle sümptomitega ja eemaldab toksiine.

Eksperdid on endiselt eriarvamusel, vaidlevad selle üle, kus aprikoosid esmakordselt ilmusid. Toote enda eelised ja kahjustused pakuvad huvi teadlastele üle kogu maailma, sest seda söövad paljude riikide elanikud.

Ajaloolised juured

Väidetavalt teadsid hiinlased, millised aprikoosid välja näevad, juba 13. sajandil. Ebatavaliste puuviljade kasulikkus ja kahju oli aga tollal seitsme pitsatiga veel saladus. Nagu iga teist uudsust, uuriti ka neid, püüdes mõista kõiki mahlakate puuviljade sees peituvaid saladusi. Kuid Lähis-Ida elanikud ei nõustu selle arvamusega. Mõned usuvad, et just Armeenia oli see riik, mis avas maailma aprikoosidele.

Ka toodete kasulikkus ja kahju oli neile teadmata. Kuid puuviljad osutusid nii maitsvaks ja lõhnavaks, et neist sai peagi üks peamisi kaubaartikleid. Mõned ajaloolased kalduvad arvama, et just sel viisil jõudsid magusad oranžid puuviljad Euroopasse. Kaukaasiast toodi nad Kreekasse ja sealt pääsesid nad Itaaliasse. Kuid on fakte, mis on selle väitega vastuolus. Juba enne meie ajastut on annaalides mainitud "Armeenia õunu". Võib-olla nii nimetati tollal aprikoose, mille kasulikkus ja kahju tekitasid aastate jooksul elanikkonnas üha suuremat huvi.

Vitamiinikokteil

Iga laps teab, et iga toote omadused sõltuvad sellest, mis selle sees on. Siin on rohkem juttu algtaseme struktuurist. Sellest on selge, et aprikooside eelised ja kahju sõltuvad otseselt selle keemilisest koostisest. Kõigepealt peate tähelepanu pöörama rikkalikule vitamiinikompleksile. Just tema muudab tavalise puuvilja ainulaadseks tooteks. Võtame näiteks karoteeni. Organismis olles aitab see kaasa suure koguse A-vitamiini moodustumisele, mis mitte ainult ei paranda naha ja juuste seisundit, vaid suurendab ka organismi üldist vastupanuvõimet mis tahes infektsioonide negatiivsetele mõjudele. Selle komponendi puudumine võib põhjustada probleeme maksa, kilpnäärmega ja isegi "ööpimeduse".

Lisaks on aprikooside kasulikkus ja kahju tugevalt seotud B-vitamiinidega ning mahlane vili sisaldab neid palju: B1, B2, B15 ja B17. Just need elemendid aitavad luua tingimusi südame-veresoonkonna süsteemi nõuetekohaseks toimimiseks. Nende olemasolu kehas on tagatis igasuguste insultide ja südameinfarkti vastu. Vähem tähtsad pole ka vitamiinid P ja PP, ilma milleta ilmnevad aprikooside kasulikkus ja kahju eriti selgelt.

Raske askorbiin

Kogu komplektist on peamine muidugi C-vitamiin. Ilma selleta on võimatu täielikult mõista aprikooside kasulikkust ja kahju. See komponent esineb puuviljades askorbiinhappe kujul. Mõned arvavad, et see on lihtsalt maitseaine lisand, mis annab lõhnavale magusale viljalihale veidi hapukust. Kuid see pole nii. Keerulise keemilise struktuuriga C-vitamiin mõjutab peaaegu kõiki inimkehas toimuvaid protsesse. See parandab seedesüsteemi tööd ja aitab inimesel seestpoolt võidelda isegi sellise ohtliku infektsiooniga nagu vähk. Lisaks aitab tavaline askorbiinhape kergemini taluda isegi tõsiseid hingamisteede haigusi. Tõepoolest, ilma tema osaluseta, nagu teate, ei ole kopsupõletiku, aga ka tonsilliidi ja bronhiidi kõige arenenumate etappide ravi täielik. Seetõttu võib iga arst kinnitada, et aprikooside kasulikkus ja kahju on lahutamatud vitamiinist, mida mõnikord nimetatakse ka "puuviljadeks".

Keemiliste elementide mõju

Sageli kasutavad inimesed puuvilju lihtsalt oma toitumise mitmekesistamiseks, mõistmata, milline on nende mõju kehale. Näiteks vähesed teavad, kui hea on aprikoos. Selle puuvilja söömisest saadav kasu ja kahju inimeste tervisele sõltub suuresti nendest makro- ja mikroelementidest, mida selles piisavalt suurtes kogustes leidub.

Kõigepealt peate pöörama tähelepanu kaltsiumile, mis aitab kaasa vere hüübimise protsessile ja tugevdab luukoe. Kaalium on sama oluline. See mitte ainult ei tugevda südamelihast, vaid aitab kaasa ka neerude tööle, eemaldades kehast kogunenud liigse vedeliku. Sel juhul meenutavad aprikoosid kurki. Lisaks on inimesele väga olulised raua mineraalsoolad, mis osalevad vereloomes, mis säästab võimalikust aneemiast. Kuid see pole veel kõik, see on aprikoos, mis eristab kõigist puuviljadest. Kasu ja kahju tervisele on seotud ka fosfori- ja magneesiumisooladega. Need aitavad toidul imenduda sooleseinadesse, säilitada soovitud happe-aluse tasakaalu ja normaliseerida ainevahetusprotsesside üldist kulgu.

Kuivatatud aprikooside omadused

Peaaegu kõik on lapsepõlvest saati tundnud delikatessi nimega "kuivatatud aprikoosid". See on teatud viisil kuivatatud aprikoos. Selle toote kasulikkus ja kahju inimkehale ei piirdu ainult õrna maitse ja meeldiva aroomiga.

Selle koostis on piisavalt rikkalik ja sisaldab kõike, mida vajate heaks toitumiseks. Kuivatatud aprikoosid säilitavad kõik värske aprikoosi omadused. See võimaldab igal aastaajal varustada end vajalike vitamiinide ja kasulike mineraalidega. Eriti kasulik on see kuivatatud puuvili südamikele, aga ka neile, kellel on probleeme rõhu või vereseisundiga. Mis on veel hea kuivatatud aprikoos? Kasu ja kahju kehale on tingitud suures koguses pektiini ja kiudainete olemasolust. Nende abiga on võimalik eemaldada tarbetuid raskmetallide ühendeid, toksiine, radionukliide, räbu, aga ka puhastada keha muudest kahjulikest ainetest. Lisaks suudavad nad häirete korral vähendada kolesterooli kogust ja normaliseerida soolemotoorikat.

Toote väärtus

Kui lisate aprikoosid oma dieeti, peate esmalt teadma nende kasulikkust ja kahju, kalorite sisaldust ja lubatud tarbimiskoguseid. Mitte igaüks ei saa endale lubada süüa erinevaid toite mis tahes koguses. Selle looduse kingituse võib liigitada madala kalorsusega.

Sada grammi viljaliha ei sisalda rohkem kui 44 kilokalorit. Võib-olla sellepärast kasutatakse aprikoosi sageli mitmesugustes dieetides. Lõppude lõpuks saab kalorite arv olla väiksem ainult arbuusis, melonis, kirssploomis ja tsitruselistes. Kui me räägime kuivatatud puuviljadest, siis on asjad mõnevõrra erinevad. 100 grammis kuivatatud aprikoosides suureneb kilokalorite arv 240-ni. Seda tuleb õige toitumise korraldamisel või personaalse dieedi koostamisel arvestada. Selle toiteväärtus on aga üsna kõrge. Selle põhjuseks on peamiselt erinevate suhkrute kõrge sisaldus (üle 10 protsendi). Vaatamata sellele saate aprikooside abil siiski kaalust alla võtta. Reeglid on väga lihtsad. Päevas on vaja süüa mitte rohkem kui kaks kilogrammi värskeid puuvilju. Selle protseduuri kestus on 3 kuni 5 päeva. Selle tulemusena võite iga päev kaotada kuni 1 kilogrammi.

Lapseootel emadele

Naised, kes on positsioonil, peaksid aprikoosidest kõike teadma. Kasu ja kahju raseduse ajal on kaks omavahel seotud mõistet. Ühest küljest sisaldab vili kõike, mida uus kasvav organism vajab. Ja klaas mahla (150 grammi) igapäevasel kasutamisel annab päevase karoteeni annuse, mis on lapsele lihtsalt vajalik.

Lisaks peaks lapseootel emal olema seedimisega kõik korras. See kehtib ka aprikooside kohta. Luues maos vajaliku happesuse, tagavad nad seeläbi kõigi protsesside õige kulgemise. Kuid nagu igal teisel tootel, on ka aprikoosidel oma piirangud ja vastunäidustused. Esiteks ei tohiks neid ärrituse vältimiseks hommikul süüa ega veega maha pesta. Teiseks võivad rasedal esineda oma terviseprobleemid, mis takistavad toote kasutamist soovitud kogustes. Sel juhul peaksite tegutsema arsti nõuannete järgi ja ainult lapse huvides. Muidu on aprikoos tõeline "tervise koguja" ja hea tuju.

Puuviljad on meie toidulaual erilisel, peaaegu auväärsel kohal, sest need on keha jaoks kõige olulisem toitainete allikas. Igal puuviljal on oma omadused ja koostis, erinevad mineraalide ja vitamiinide komplektid - ja selleks, et juhtida tervislikku eluviisi, peate sellest aru saama.

Näiteks aprikoosid - neil on imeline maitse ja neis on palju kasulikke aineid ja vitamiine. Neid ei kasutata ainult toiduna, neid on kasutatud ka kosmetoloogias – aprikooside baasil valmistatakse maske ja koorijaid.

Millest on valmistatud aprikoos?

Aprikoos on madala kalorsusega puuvili. Ainult 40 kilokalorit 100 grammi kohta. Seetõttu sobib see ideaalselt dieettoiduks.

Aprikoosi koostisained:

• vesi- 86,2 grammi,
• süsivesikuid- 9 grammi,
• toidukiud- 2,1 grammi,
• valk- 0,9 grammi,
• rasvad- 0,1 grammi.

Aprikoosid sisaldavad ka rikkalikku vitamiinikomplekti: A, B5, C, E, PP ja beetakaroteeni.

Aprikoosi mineraalsed elemendid:

• kaltsium- tugevdab luid ja hambaid,
• magneesium- mõjutab närvisüsteemi
• raud- Aitab aneemia korral
• räni- säilitab sidekudede elastsuse,
• koobalt- kiirendab vere taastumist,
• vanaadium- soodustab ainevahetust.

Aprikoosi kasulikud omadused ei sisaldu mitte ainult selle viljalihas, vaid ka kivis ja koores.

Kuidas aprikoose süüa

aprikoosi viljaliha

Aprikoosi viljaliha värskel kujul on C-vitamiini ladu, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi. Aprikoosi regulaarsel kasutamisel stabiliseerivad selles sisalduvad mineraalelemendid seedesüsteemi survet ja tööd. Ja ka aprikoosides sisalduv kaalium on kasulik kardiovaskulaarsüsteemi haiguste korral.

Kas aprikoosikivi võib süüa?

Iseenesest sisaldavad aprikoosiseemned vesiniktsüaniidhapet ja suurtes annustes võivad organismile kahju teha, kuid väikestes annustes on need kasulikud südamele ja suurendavad ajutegevust. Lisaks on need rikkad valgu poolest, mis on nii oluline lihaskoe tervislikuks arenguks.

Urbech aprikoosi tuumadest

Urbech on mass, mis saadakse nukleoolide jahvatamisel ilma töötlemiseta. Võib-olla meega. See võib passida nii väikeseks maitsvaks ja rahuldavaks suupisteks kui ka ravimiks - aprikoosiseemnete suure B-vitamiini sisalduse tõttu kasutatakse urbetši vähi profülaktikana.

Aprikoosiseemneõli

Toodetud aprikoosituumade pressimise teel. See õli sisaldab suurt hulka kehale kasulikke aineid. Seda kasutatakse külmetushaiguste (larüngiit, bronhiit) raviks. Seda kasutatakse ka kosmeetikas naha ja juuste niisutajana.

Aprikoosi viljaliha moos

Ka pärast kuumtöötlemist säilitab aprikoosipulp suurema osa kasulikest elementidest: kaltsium luudele, vanaadium ainevahetusele jne.

aprikoosi mahl

Kas rohelisi aprikoose saab süüa?

Ärge sööge küpseid rohelisi aprikoose ühelgi kujul. Nendes sisalduvad kasulikud ained lihtsalt puuduvad. Lisaks on oht kahjustada seedimist.

Millised on aprikoosi eelised?

Puuviljad peaksid alati olema iga inimese toidus, et säilitada kehas vitamiinide tasakaal.

Aprikooside mõju võib olla täiesti erinev – oleneb, mis kujul ja kes neid sööb.

Aprikooside eelised naistele

Naistele on aprikoos tõeline toitainete kevad, et parandada naha ja juuste väljanägemist, lisaks tugevdavad nad närvisüsteemi. Pealegi on need madala kalorsusega ja võite neid süüa oma hea meelega, kartmata figuuri pärast. A-vitamiini rohkus aitab kaasa heale nägemisele ja südame sujuvale talitlusele.

Aprikooside eelised meestele

Mehele on kasulik teada, et aprikoosid stimuleerivad hästi lihaskoe kasvu, aeglustavad samal ajal vananemisprotsessi ja avaldavad positiivset mõju meeste potentsile. Selle puuvilja pidev kasutamine on hea ja korralik veresoonkonna- ja südamehaiguste ennetamine.

Aprikooside eelised lastele

Pole kahtlustki, et aprikoosid on kasvavale organismile väga-väga olulised ja kasulikud, sest need sisaldavad kasvu ergutavat karoteeni, aga ka kaaliumit südamele, fosforit ajule ja kõiki muid olulisi ja kasulikke elemente.

Ka loote arengu ajal naise raseduse ajal, juba sel perioodil, stimuleerivad aprikoosis sisalduvad mineraalained loote tervislikku küpsemist ja lapseootel ema heaolu.

Aprikoosid kosmetoloogias

Aprikoose kasutatakse laialdaselt kosmetoloogias - erinevate salvide ja õlide valmistamiseks kasutatakse viljaliha, seemneid ja mahla. Nad puhastavad nahka, toidavad seda ja aitavad taastada. Maskid valmistatakse segades viljaliha erinevate alustega, näiteks: piim, kodujuust, munavalge, mesi, koor, oliiviõli.

Seemneõli võib olla nii iseseisev kosmeetikatoode kui ka salvide ja koorijate aluseks.

Millist kahju võivad aprikoosid põhjustada?

Mitu aprikoosi saab päevas süüa?

Teades aprikooside paljusid kasulikke omadusi, ei tohiks me unustada, et selle puuvilja ülesöömine võib kehale kahjustada. Aprikoosi päevane annus on 300 grammi ja rasedatele üldse - 100 grammi päevas, mitte rohkem. Aprikoosi kõige kahjulikum asi on selle süvend, mis sisaldab vesiniktsüaniidhapet.

Kes ei peaks aprikoose sööma?

Lisaks on aprikoos kõrge suhkrusisaldusega, mistõttu ei tohiks seda süüa diabeetikud. Naised ei tohiks seda imetamise ajal süüa – seedehäirete ja kõhuvalu vältimiseks.

Aprikoosi kasutamise vastunäidustused:

• kilpnäärme talitlushäired,
• kõhuhaigused,
• haavandid
• karoteeni assimilatsiooniprotsessi rikkumised,
• diabeet.

Värske aprikoosivili on madala kalorsusega toode. 100 grammi selle puuvilja energiasisaldus on keskmiselt vaid 44 kcal. Suurem osa kaloritest pärineb süsivesikutest, kuna koostises on väga vähe rasvu ja valke.

Selle puuvilja peamine süsivesik on glükoos, lihtne kuue süsinikusisaldusega suhkur, mis on universaalne energiaallikas. Lisaks sisaldab aprikoosivili palju bioloogiliselt aktiivseid aineid ja mineraale:

Kuivatatud aprikooside koostis ja toiteväärtus

Talvel on aprikoos rohkem saadaval kuivatatud aprikooside - kuivatatud puuviljade kujul. See on toiteväärtuse poolest kontsentreeritum toode. Selle kalorisisaldus on 232 kcal. Kuivatamise ajal säilivad peaaegu kõik kasulikud komponendid ja 100 g osas muutub nende sisaldus veelgi suuremaks:

Tabelist on näha, et kuivatamisel tekib mõningane C-vitamiini kadu.Kuid kuivatatud aprikoosid sisaldavad peaaegu kolm korda rohkem kiudaineid kui värsked puuviljad – 29% versus 10%.

Nii värsked kui ka kuivatatud aprikoosid võivad sisaldada strontsiumi, kaltsiumi ainevahetuses osalevat mikroelementi. See on vajalik näiteks osteoporoosi ja kaariese ennetamiseks. Üleliigselt muutub strontsium aga mürgiseks ja põhjustab mitmeid keerulisi patoloogiaid – strontsiumirahhiidi, kopsufibroosi jne. Selle elemendi kuivatatud aprikoosid sisaldavad 70% päevasest normist 100 g kohta ja värsked puuviljad - 52%.

Aprikoosi väärtus inimese tervisele

Aprikoosipuu viljade keemilise koostise analüüs annab alust teha järeldusi nende kasulikkuse kohta tervisele:

Aprikoos on äärmiselt väärtuslik ka keemiaravi saavate, ohtlikes tööstusharudes töötavate ja kehva ökoloogiaga piirkondades elavate inimeste organismile.

Aprikoosituumad: kasu ja kahju

Lisaks viljalihale on aprikoosis veel üks potentsiaalselt kasulik toode – tuumad. Armukesed asendavad need sageli mandlitega. Aprikoosituumad on rikkaliku ja keeruka koostisega, sisaldades eeterlikke ja rasvõlisid, tokoferooli, mitmeid väärtuslikke aminohappeid, B-vitamiine ja mikroelemente. Mitte ilmaasjata ei kasutata neid Hiina meditsiinis looduslike ravimite valmistamiseks.

Aprikoosituumad aitavad võidelda järgmiste haigustega:

• krooniline köha ja läkaköha;
• avitaminoos;
• helmintiaasid;
• aneemia;
• nahahaigused.

Lisaks on neil kerge rahustav toime, parandades seisundit suurenenud erutuvuse ja unetusega.

Tuumadest valmistatakse kasulikku aprikoosiõli, mida kasutatakse laialdaselt kosmetoloogias ja dermatoloogias. See parandab hästi põletusi ja haavu, samuti aitab nohu korral. Loodusraviarstid soovitavad seda kasutada riniidi korral ravimite asemel, tilgutades 1 tilk ninasõõrmesse.

Vaatamata kõigile loetletud kasulikele omadustele võivad nukleoolid olla tervisele kahjulikud. Need sisaldavad haruldast ainet - amügdaliini, mida muidu nimetatakse vitamiiniks B17. Ühelt poolt võitleb see aktiivselt vähirakkudega. Teisest küljest eraldub selle lagunemise käigus vesiniktsüaniid - inimestele mürgine vesiniktsüaniid.

Aprikoosituumadest kasu saamiseks, vältides samas võimalikku kahju, ei tohiks te neid kasutada, kui need on väga kibedad. Mida kibedam on nukleoolide maitse, seda rohkem amügdaliini need sisaldavad. Lisaks ei pea te neid palju sööma. Täiskasvanu võib süüa 40 g nukleoole päevas, laps - mitte rohkem kui 20 g.

Aprikooside eelised naistele

Naise keha jaoks on aprikoos igal kujul tõeline kasulike ainete ladu.

Raseduse ajal

Raseduse algusega suureneb naise vajadus vitamiinide ja mineraalainete järele. Dieedis olevad puuviljad, köögiviljad ja marjad suudavad need täielikult katta ja ilma sünteetiliste uimastite kasutamiseta hakkama.

Kaaliumirikkad aprikoosi viljad vähendavad preeklampsia ilminguid raseduse hilises staadiumis, aidates alandada turset ja vererõhku. Seisundi normaliseerimine välistab areneva lapse hapnikunälja ja enneaegse sünnituse ohu.

Sageli kaebavad hilisemates etappides rasedad naised kõhukinnisust. Pektiin ja puuvilja koostises olevad kiudained aitavad kaasa väljaheite reguleerimisele.

Rasedatele on A-vitamiini suured annused vastunäidustatud.Päevanormi (3 mg) ületamisel suureneb emakasiseste patoloogiate tekkerisk. See on aprikoosi potentsiaalne kahju rasedatele emadele. Nad ei tohiks seda puuvilja liiga palju süüa, isegi kui nad seda väga tahavad. Päevane annus - 200 g värskeid puuvilju või 50 g kuivatatud aprikoose.

Vanusega seotud hormonaalsete muutustega

Naiste menopausi algusega väheneb hormooni östrogeeni tootmine oluliselt. Selle puudusega tekivad iseloomulikud sümptomid:

• kuumahood;
• luude haprus;
• suurenenud ärevus ja emotsionaalse tausta ebastabiilsus;
• kaalutõus;
• alopeetsia.

Olukorda saate parandada ainult hormonaalsete ravimite võtmisega, mis pole samuti alati kasulikud.

Aprikoosi viljad sisaldavad fütoöstrogeeni – looduslikku mittesteroidset ühendit, mille toime on sünteetilistel hormoonidel leebem. Aprikooside ja kuivatatud aprikooside igapäevane kasutamine hõlbustab naisorganismi vanusega seotud hormonaalset ümberkorraldamist.

Abi mastopaatia vastu

Mastopaatia on levinud haigus, mis mõjutab üle 35-aastaseid naisi. Sellega kasvab rinnakude patoloogiliselt, tekivad tsüstid, täheldatakse valu ja eritist nibudest. See seisund nõuab meditsiinilist järelevalvet ja adekvaatset medikamentoosset ravi ning aprikoosi nukleoolid sobivad abiaineks.

Eelnevalt mainitud amügdaliin aitab mastopaatiast jagu saada. Nukleoole peate kasutama rangelt vastavalt skeemile: 5 tükki 2 korda päevas. Mürgisuse vähendamiseks võite neid ahjus veidi süüdata.

Kaalu langetamiseks ja tselluliidi vastu

Ülekaalu vastu võitlemiseks sobib paremini värske madala kalorsusega aprikoos. Viljalihas leiduvad kiudained ja pektiinid parandavad ranget dieeti järgivate naiste seedimist. Ja kaalium ja glükoos ei võimalda apaatia ja kroonilise väsimuse teket - seisundid, mis tekivad dieedi pikaajalise piiramisega.

Mis puudutab tselluliiti, siis selle vastu sobib suurepäraselt massaaž aprikoosiõliga.

Koduseks iluhoolduseks

Aprikoos on kasulik ka kosmeetilistes protseduurides:

• Selle puuvilja õli stimuleerib naharakkude taastumist ja ei toimi halvemini kui kallid vananemisvastased kreemid. Väga kasulik on seda kasutada pärast naha töötlemist koorijate ja koorimisvahenditega.
• Aprikoosiõli on väga kasulik juuste struktuuri taastamiseks pärast värvimist, lokkimist, pidevat kuuma fööniga kuivatamist jne. Seda kantakse pestud juustele kogu pikkuses ja jäetakse 30 minutiks, seejärel pestakse maha.

Näomaski saad teha ka värsketest aprikoosidest, kui purustad kooritud puuviljad püreeks ja tilgutad sinna veidi koort. See koostis sobib eriti hästi kuivale nahale.

Maiuste eelised meestele

Ka mehed saavad aprikoosiviljadest palju kasu.

Aprikoos ja eriti kuivatatud aprikoosid on suurepärane energiaallikas. Selle koostises olev glükoos on äärmiselt oluline ATP sünteesiks rakkude mitokondrites. Kui seda kohe ära ei tarbita, ladestub see lihastesse glükogeeni kujul. Seetõttu annavad aprikoosiviljad, mahlad ja kuivatatud aprikoosidega toidud palju jõudu meestele, kes kogevad tööl suurenenud stressi – nii füüsilist kui ka intellektuaalset.

Aprikoos on kasulik ka sporditegevuseks. Enne jõusaali külastamist või pärast treeningut piisab, kui süüa paar värsket puuvilja, et jõudu täiendada.

Kroonilise väsimuse ja stressi korral

Pole saladus, et tänapäeva mehed kannatavad pideva stressi keskel sageli kroonilise väsimuse all. Selle seisundi sümptomid on paljudele tuttavad:

• töövõime vähenemine;
• peavalu;
• kontsentratsiooni halvenemine;
• vähenenud emotsionaalne taust;
• krooniliste haiguste sagedased ägenemised, eriti - hüpertensioon;
• unehäired;
• vähenenud libiido.

Kõigi nende sümptomite ilmnemisel peaksid mehed kindlasti oma dieeti lisama igapäevase aprikoosiportsjoni. Värsked puuviljad vajavad umbes 300 grammi ja kuivatatud aprikoosid on piisavad 100 grammi segatuna mandlitega.

Aitab vähendada potentsi ja viljatust

Erektsioonihäired on kroonilise ületöötamise sagedane kaaslane. Seega, kui potentsi vähendamiseks, väsimussümptomite kõrvaldamiseks pole muid põhjuseid, võite saavutada seksuaalelu normaliseerumise.

Aprikoosidel on ka teine ​​oluline omadus – võime parandada ejakulaadi kvaliteeti. Seda soodustab beetakaroteen, mida on selle taime viljades väga palju. On tõestatud, et see aine taastab spermatosoidide aktiivsuse. Seega on aprikoosi regulaarne kasutamine näidustatud kehva spermogrammiga meestele.

Puuvilja eelised lastele

Erksad ja lõhnavad aprikoosid on laste lemmik maiuspala. Kahjuks on need puuviljad allergeensed tooted, nii et iga laps ei saa neid endale lubada. Kui allergilisi reaktsioone ei tuvastata, saavad aprikoosiviljad laste dieedi suurepäraseks komponendiks.

0 kuni 1 aasta

Paljud emad kardavad anda aprikoose kuni aasta vanustele imikutele, kartes diateesi. Kuid terved lapsed, kellel pole tõsiseid seedeprobleeme, taluvad seda toodet tavaliselt hästi.

Aprikoosi lisatoite võib hakata tutvustama kaheksa kuu vanuselt. Peate seda tegema sõna otseses mõttes lusika peal, suurendades järk-järgult portsjonit. Praktika näitab, et sellise skeemi puhul negatiivseid reaktsioone ei teki.

Üle 1 aasta vana

Üle 1-aastased lapsed võivad teravilja ja kohupiima osana süüa nii värskeid puuvilju kui ka leotatud kuivatatud aprikoose. Sellisel kujul stimuleerivad aprikoosid soolestikku hästi ja lastel pole kõhukinnisust.

Peate olema ettevaatlik, et mitte anda lastele küpseid puuvilju. Kõrge tanniinide sisaldus võib avaldada vastupidist mõju ja aeglustada soolemotoorikat. Aprikoosituumad on ka lastele vastunäidustatud.

Teismelistele

Puberteedieas suureneb laste toitainete vajadus hüppeliselt. Hormonaalsed muutused, kasvuspurdid ja koolikoormuse suurenemine eeldavad kõrge glükoosi-, vitamiini- ja mikroelementide sisaldusega toiduainete lisamist dieeti. Aprikoosid on omal moel kasulikud nii noorukieas poistele kui ka tüdrukutele:

• Poistel, eriti spordiga tegelejatel, on puberteedieas lihasmassi kiire kasv. Selleks on neil hädasti vaja glükogeeni, mis moodustub glükoosist. Aprikoosi viljad annavad täielikult vajaliku koguse seda süsivesikut.
• Tüdrukutel aitavad fütoöstrogeenid luua regulaarset menstruaaltsüklit. Samuti vähendavad bioloogiliselt aktiivsed ained hormonaalseid hüppeid, mis väljenduvad pisarates, meeleolumuutustes ja depressioonis.

Mõlemast soost noorukid kasvavad selles vanuses väga kiiresti, nii et nad kogevad südame-veresoonkonna süsteemile suurt koormust. Aprikoosi kaalium kõrvaldab vegetovaskulaarse düstoonia ja hirmuäratavamate patoloogiate tekke riski.

Aprikoos eakatele

Vanematel inimestel aitab aprikooside kasutamine ületada paljusid vanusega seotud keha füsioloogiliste funktsioonide rikkumisi. Selles puuviljas sisalduvad ained toetavad südametegevust, lihastoonust, närvi- ja seedesüsteemi normaalset talitlust. Kuid peale selle võivad aprikoosi viljad aidata väga spetsiifiliste haiguste korral, mis mõnikord arenevad vanemas eas.

onkoloogilistes protsessides

Vähk on meie tsivilisatsiooni nuhtlus ja selle all kannatavad igas vanuses inimesed. Kuid mida vanemaks inimene saab, seda rohkem koguneb tema rakkude tuumadesse mutatsioone ja vigu. See protsess on vältimatu ja seab vanemad inimesed vähiriski.

Andes organismile kompleksset vitamiini- ja mineraaltoite ning vabastades selle tõhusalt ainevahetusproduktidest, parandab aprikoosi viljaliha üldist biokeemilist tausta. See vähendab oluliselt kasvajate riski.

Vähi ennetamiseks võivad vanemad inimesed süüa ka veidi aprikoosiseemneid - mitte rohkem kui 10 tükki päevas. Samal ajal on oluline mitte ainult teada, kuidas seda vahendit võtta ja millises koguses, vaid ka seisundit hoolikalt jälgida. Kui ilmnevad murettekitavad sümptomid - sõrmede tuimus, värisemine, iiveldus - tuleb toote kasutamine lõpetada.

Aprikoose ei tohiks mingil juhul pidada vähivastaseks imerohuks. See ei ole ravi, vaid kerge profülaktika.

Aprikoosituumade vähivastased omadused pole veel teaduslikult kinnitatud. Järeldused nende tõhususe kohta on tehtud arvukate eravaatluste põhjal. Seega, kui eakatel inimestel on kasvaja juba leitud, ei ole tungivalt soovitatav asendada teaduslikke ja meditsiinilisi ravimeetodeid aprikoosituumade kasutamisega.

Alzheimeri tõve puhul

Üks ebameeldivamaid seniilseid vaevusi, mida kõik kardavad, on Alzheimeri tõbi. Seda patoloogiat seostatakse ajukoore tõsiste düsfunktsioonidega ja seda väljendavad järgmised sümptomid:

• Varases staadiumis - järk-järgult arenev mäluhäired, kiire väsimus intellektuaalse töö ajal, vaimse stressi tagasilükkamine, emotsionaalse tausta vähenemine.
• Kliiniliste ilmingute staadiumis - mäluhäirete ilmnemine, desorientatsioon ajas, dementsuse areng.
• Raske staadiumis - depressioon, psühhoos, impulsiiv-tahtehäired, raske dementsus, rooja- ja kusepidamatus, kõnnihäired, kõne kaotus.

Selle haiguse paljude põhjuste hulgas on eriline koht närviimpulsi edastamise eest vastutavate ainete ebapiisava tarbimise tõttu. See on põhjus, miks aprikoos aitab kõrvaldada.

Kaaliumioonid, mis sisalduvad puuviljades, on otseselt seotud signaali edastamisega ühest närvirakust teise sünaptiliste ühenduste kaudu. Selle elemendi puudumisega areneb hüpokaleemia, mis põhjustab arvukalt ainevahetushäireid. Nende taustal tekivad tasapisi kõikvõimalikud kognitiivsed häired – saabuva haiguse esimesed pääsukesed.

Eaka inimese päevase kaaliumivajaduse saab rahuldada, kui lisada tema toidulauale vaid 250-300 g kuivatatud aprikoose päevas (umbes 30 tk). Soovitav on see osa jagada kolmeks annuseks, andes magustoiduks 10 kuivatatud aprikoosi.

Vastunäidustused

Omades palju kasulikke omadusi, võivad aprikoosid mõnel juhul olla kahjulikud. Nende menüüsse sisestamisel peate arvestama vastunäidustustega. Nende puuviljade kasutamise piiramine on mõeldud inimestele, kellel on järgmised probleemid:

• diabeet;
• kilpnäärme haigus;
• ärritunud soole sündroom;
• pankreatiit;
• hepatiit;
• hüperhappeline gastriit.

Aprikoosi kasutamise vastunäidustuseks on ka kalduvus allergiatele ja astmahoogudele. Allergeenilisuse astme järgi on see puuvili võrreldav tsitrusviljadega ning see omadus ei kao ei kuivatamisel ega kuumtöötlemisel. Ebatüüpiline reaktsioon tootele võib väljenduda sügelevate nahalöövete, ninakinnisuse, näopunetuse, kuiva köha või hingamisteede turse kujul.

Kokkuvõte

Aprikoos on ainulaadne looduse looming, justkui loodud spetsiaalselt inimeste tervise hoidmiseks. See on kasulik igas vanuses inimestele, aidates neil vältida paljusid tõsiseid haigusi. Sellel puuviljal on väga vähe vastunäidustusi ja mõistliku kasutamise korral ei kahjusta see tervist.

Video: aprikooside kasu ja kahju inimeste tervisele