Kako uzimati kalcijum za mršavljenje. Pronalaženje u prirodi. Bolesti, patološka stanja

Kalcijum glukonat je lek koji utiče na metabolizam tkiva. Nadoknađuje nedostatak kalcijuma u organizmu - mineralnog elementa neophodnog za potpuno formiranje kostiju, redukciju glatke mišiće, skeletni mišići, prijenos nervnih signala itd.

Lijek se prodaje u obliku tableta sa 250/500 mg aktivnog sastojka i u injekcijama. Kao dodatne komponente, uputa navodi krumpirov škrob, bezvodni silicijum dioksid, kalcijum stearat. Jedan mililitar rastvora za injekciju sadrži 95,5 mg kalcijuma.

Dnevna doza za osobu varira od 900 do 1300 mg. Hranom je praktički nemoguće dobiti potrebnu koncentraciju kalcija, jer se malo ljudi pridržava racionalne i uravnotežene prehrane. Prema statistikama, 90% ljudi pati od nedostatka kalcijuma u ovom ili onom stepenu.

Kalcijum glukonat - mineralni dodatak koristi se u medicini za lečenje stanja praćenih nedostatkom kalcijuma u organizmu. Pogledajmo pobliže kalcijum glukonat, prednosti i štete lijeka?

Ljekovita svojstva kalcijum glukonata

Zdrava kosa, jaki nokti, normalan rad kardiovaskularnog sistema- sve se to javlja kao znaci da ljudski organizam ima potrebnu količinu kalcijuma. Kalcijum glukonat se preporučuje pacijentima za lečenje stanja koja se javljaju uz hipokalcemiju.

Kalcijum glukonat se prodaje kao bijeli prah kristalna struktura, koji je veoma rastvorljiv u alkoholima, obična voda, etri. Hemijski spoj obnavlja procese prijenosa nervnih signala, regulira zgrušavanje krvi, blagotvorno djeluje na funkcionalnost miokarda i aktivno učestvuje u formiranju kostiju.

• Koristi se u liječenju za nivelisanje patoloških stanja koja su praćena hipokalcemijom - slaba provodljivost mišićno tkivo, visoka propusnost ćelijske membrane i krvni sudovi;
• Pomaže poboljšanju apsorpcije vitamina D u tijelu muškaraca, žena i djece;
• Dovoljna količina kalcijuma u organizmu - dobra prevencija zglobne patologije;
• Jača organizam djece u periodu intenzivnog rasta i razvoja;
• Vraća nedostatak mineralne tvari u pozadini upotrebe diuretičkih lijekova, nakon uzimanja lijekova za epilepsiju;
• Pospješuje brzi oporavak u slučaju kožnih problema - dermatoze, ekcema.

Posebnu korist ima tokom trudnoće. Kalcijum je građevni blok za skelet, kosti i centralno nervni sistem baby. On je potreban za normalan rad slušnih i vidnih organa. Nivo mentalnog i fizički razvoj dijete.

Jedan od najbolje sredstvo da nadoknadi nedostatak supstance je kalcijum glukonat. Ali, prije nego što ga uzmete, morate pažljivo proučiti upute kako ne biste naštetili tijelu.

Karakteristike kalcijuma

Kalcijum glukonat nije štetan, ali je koristan. Ova supstanca je potrebna mnogim ljudima koji ne unose dovoljno komponente hranom. U idealnom slučaju, lijek bi trebao propisati ljekar koji prisustvuje, uzimajući u obzir laboratorijske pretrage pokazuje koncentraciju minerala u tijelu.

Pregledi medicinskih stručnjaka navode da tablete i injekcije imaju određene indikacije za upotrebu. Oblik tableta je preporučljivo koristiti u sljedećim situacijama:

1. Kršenje metabolizma vitamina D u tijelu na pozadini rahitisa, spazmofilije.
2. Povećanje količine fosfata u krvnom serumu kod pacijenata sa kroničnim zatajenjem srca.
3. Povećana potreba za Ca tokom laktacije, rađanja, adolescencije itd.
4. Nedovoljna ili neuravnotežena ishrana koja sadrži oskudnu količinu mineralnih materija.
5. Prijelomi kostiju, kršenje metabolizma kalcija u tijelu.
6. Patološka stanja praćena povećanim ispiranjem kalcijuma iz ljudskog organizma. Na primjer, kada hronična dijareja, dugo odmor u krevetu. Preporučljivo je uzimati dugotrajno liječenje diuretici.
7. Trovanje oksalnom kiselinom, solima mangana. U ovom slučaju, kalcij djeluje kao protuotrov.

Prednost kalcijum glukonata je u tome što komponenta ubrzava oporavak u pozadini alergijska reakcija, febrilni sindrom, serumska bolest. Koristi se za krvarenje drugacije prirode. Uključeno u kompleksan tretman bronhijalna astma, kršenje funkcionalnosti jetre, nefritis.

Injekcije se koriste za određene bolesti paratireoidne žlezde, kao dodatni lijek za angioedem, intoksikaciju jetre. Injekcije kalcijuma propisane su za trovanje solima fluorične kiseline, sa kožne bolesti- svrab (čak i idiopatske prirode), ekcem, psorijaza.

Moguća šteta Ca

Kalcijum glukonat se generalno dobro podnosi. Međutim, ne preporučuje se bezobzirno uzimanje tableta. Treba ih uzimati tek nakon laboratorijska istraživanja, koji procjenjuje koncentraciju minerala u tijelu. Sadržaj Ca ne bi trebao biti veći od 6 mEq/l.

Tablete i injekcije imaju kontraindikacije. Ne koristiti u pozadini organske netolerancije. Prema statistikama, razvija se kod 0,01% pacijenata. Najčešće se manifestuje alergijskim simptomima, kršenjem probavnog sistema. Klinika se razvija nakon prve ili druge aplikacije.

• Sklonost stvaranju krvnih ugrušaka u žilama;
• Visoko zgrušavanje krvi;
• Taloženje kamenca u bubrezima;
• Sarkoidoza;
• Teško oštećenje funkcije bubrega;
• Period terapije srčanim glikozidima.

Lijek rijetko dovodi do negativnih pojava. Ali u izuzetnim situacijama se razvijaju nuspojave. Tablete mogu dovesti do stanja bradikardije, povećanja kalcija u krvi, probavne smetnje, bolne senzacije u stomaku. Povremeno se javljaju problemi s bubrezima – oticanje nogu, česta putovanja do toaleta.

Intramuskularna ili intravenska primjena izaziva povraćanje, tečna stolica, mučnina, osjećaj vrućine u ustima. Brzim uvođenjem ljekovite tekućine, to se manifestira pojačano znojenje, krvni pritisak naglo pada. Na izuzetnim slikama se manifestuju alergijske ili anafilaktičke reakcije.

Uputstvo za upotrebu

U idealnom slučaju, lijek bi trebao propisati ljekar. Tablete se piju prije jela - prethodno zdrobljene ili temeljito sažvakane. Doziranje za osobe starije od 14 godina varira od 2 do 6 tableta odjednom. Djeci od 3 do 14 godina daju se 2-3 tablete do tri puta dnevno. Prijem se vrši u roku od 2-4 sedmice. Trajanje kursa se određuje na individualnoj osnovi. Za starije pacijente maksimalna dnevna doza je 2 g.

Kalcijum glukonat za injekcije se daje intramuskularno/intravenozno. Djeci starijoj od 14 godina i odraslima daje se jedna injekcija dnevno. Doza - 5-10 ml rastvora. Injekcije se rade jednom dnevno, svaki drugi dan ili jedna injekcija svaka tri dana. Sve zavisi od toga kako se pacijent oseća.

Za djecu mlađu od 14 godina doza je 0,1-5 ml. Prije uvođenja, sredstvo se zagrijava do tjelesne temperature, ubrizgava vrlo sporo. Za dijete mlađe od 14 godina lijek se primjenjuje isključivo intravenozno, jer postoji veliki rizik nekroza tkiva.

Dozvoljeno je zamijeniti kalcijum glukonat drugim lijekovima koji, osim Ca, sadrže vitamine, minerali, amino kiseline. Dobri kompleksi: Elevit, Vitrum, Vitacalcin, Multi Tabs.

Zahvaljujući skeletu, obdareni smo snagom, naše tijelo ima oblik. Kalcijum u ljudskom tijelu je glavna komponenta kostiju - to je dobro poznata činjenica. Ali malo ljudi shvaća koje su mu druge važne funkcije dodijeljene. A smanjenje zaliha Ca dovodi do mnogo ozbiljnijih problema od tankih noktiju ili ispucanih vrhova.

Ljudsko tijelo sadrži oko 1 kilogram Ca. Manje od 1 grama obavlja brojne operacije dok je u međućelijskim tečnostima i tkivima. Zbog toga se biološki signal prenosi i implementira u tkiva različitih tipova na ćelijskom nivou. Čemu služi 1 gram minerala, izvan koštanog tkiva:

• su provodnici nervnih impulsa;
• odgovoran za specijalizaciju i podelu ćelija;
• kontrakcija i opuštanje mišića;
• pruža funkciju zgrušavanja krvi;
• učestvuje u sintezi određenih enzima i hormona i tako dalje;
• reguliše izmjenu vode;
• održava acidobaznu ravnotežu;
• smanjuje vaskularnu permeabilnost;
• ima protuupalna svojstva;
• promovira ispravna razmjena ugljikohidrati.

Kako se Ca se apsorbuje?

Kalcijum neorganske materije, koji je sveprisutan, neprocjenjiv je za sva živa bića.

Ljudsko tijelo apsorbira kalcijum hranom. Zauzvrat, biljke crpe mineral iz tla, a zatim ga zasićuju kravljeg mleka. Ca se apsorbira, mineralna izmjena dolazi u koštanom tkivu, a bubrezi su odgovorni za izlučivanje iz organizma. Neophodnu ravnotežu između svih ovih procesa osigurava određena koncentracija Ca u krvi.

Bitan! Potreban nivo kalcijuma je 2,16-2,5 mmol po litru krvi.

Krv sadrži:

• Ca joni - 50%;
• u kombinaciji sa albuminom - 45%;
• Fosfat i citrat - 5% (anjoni).

Vitamin D3 (kalcitriol) je "provodnik" kalcijuma u našem organizmu. Njegova uloga nije ništa manje važna. Zahvaljujući vitaminu održava se ravnoteža kalcija i fosfora, proizvode se tvari koje reguliraju metabolizam kalcija u tijelu, te podržavaju funkciju mišića. Vitamin sintetizira samo tijelo pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. Preporučuje se hodanje po sunčanom danu najmanje 20 minuta. Može doći sa kvalitetnim morskim plodovima, jetrom i jajima.

Bitan! Na kompenzaciju za rezerve minerala takođe utiče fizička aktivnost. Za rast jake kosti korisne su vježbe sa šipkom ili bučicama, lagano trčanje, redovno hodanje.

Alarmantni simptomi i posljedice

Ljudi koji su skloni umoru, anksioznosti ili razdražljivosti ne razmišljaju uvijek o mogućem nedostatku minerala. Više jasni znakovi doći će do raslojavanja noktiju i bijelih mrlja na nokatnoj ploči, bez sjaja, suve, opadanja ili sijede kose.

Bitan! Dnevna norma minerala koji se isporučuje hranom trebala bi doseći 840-1200 mg i ne prelaziti 2500 mg.

Nedostatak i Ca i vitamina D podjednako će uticati na funkcionisanje mišića, nervnog sistema, vaskularno stanje i krvni pritisak. Osoba se može žaliti na sljedeće pojave:

• česte konvulzije, osim toga, sa produbljivanjem deficita, pojavljuju se konvulzije u drugim dijelovima tijela (epizodera, femoralni mišići);
• hipertenzija;
• trnci ili otvrdnuće mišića s dugim prekidom u jednom položaju, bolne senzacije;
• paraliza facijalnog živca;
• krhkost žila dovodi do jakih modrica i modrica zbog manjih modrica, a osoba se često ne može sjetiti šta ih je izazvalo.

Čak i ako su mnogi simptomi nedostatka na licu, oni razmišljaju o tome kako da popune njegove rezerve, češće nakon neočekivanih lomova „iz vedra neba“. Prema mišljenju stručnjaka, niska koncentracija minerala dovodi do razvoja više od 150 bolesti u različitim tjelesnim sistemima. Osteoporoza je prepoznata kao najčešća bolest - stanjivanje koštanog tkiva, što rezultira:

• kosti gube snagu, postaju poroznije i krhke;
• mikropukotine i lomovi slabo rastu;
• bolne kosti i zglobovi;
• kretanje je praćeno karakterističnim krckanjem i nelagodom;
• neozbiljni padovi pretvaraju se u pomicanje kosti ili drobljenje na nekoliko dijelova.

Općenito je prihvaćeno da problemi s kostima susreću ljude u starosti. Ali takvi problemi susreću i mlađu generaciju. U početku, zbog iscrpljivanja tla, upotrebe brojnih stimulansa rasta i pesticida, hrana iz supermarketa, koja se nedavno smatrala rudnikom minerala, sadrži mnogo manje korisne supstance uključujući kalcijum, magnezijum i fosfor. Utjecaj zagađenja također je štetan za morske plodove.

Rezerve Ca takođe postaju oskudne ako:

• pridržavati se strogih niskokaloričnih dijeta, gladovati;
• poremećena funkcija crijeva zbog alergije na bilo koju hranu ili disbakterioze (pročitajte kako liječiti ovu bolest);
• često rade u prašnjavim prostorijama ili sa fosfatima;
• postoji višak gvožđa, kobalta, cinka, magnezijuma, olova, natrijuma;
• Tokom dojenja i trudnoće;
• Konstantno uzimajte diuretike i laksative;
• postoji hronična, bubrežna, disfunkcija paratireoidnih žlijezda.

Više teške posledice primećeno kod dece. Na osnovu gore navedenih funkcija kalcija, nedostatak minerala inhibira razvoj telo deteta općenito:

• poremećaji nervnog sistema;
• abnormalna struktura očnog sočiva, problemi s vidom;
• zubi i kosti se formiraju nepravilno;
• primjećuju se konvulzije;
• loše zgrušavanje krvi.

Bitan! Gladovanje kalcijumom od najranije dobi dovodi do multipla skleroza u odraslom dobu.

Kada ima previše Ca

Višak ove supstance se možda neće manifestovati ni na koji način. Uzroci prezasićenosti uključuju:

• upotreba mliječnih proizvoda u velikim dozama;
• na pozadini maligni tumor grudi (kod žena), pluća, prostate(kod muškaraca);
• dugi kurs dodataka ishrani sa kalcijumom i vitaminom D;
• višak vitamina D;
• hormonalni poremećaji;
• nakon dugog ili crijeva;
• terapija zračenjem.

U nekim slučajevima, hiperkalcifikacija se maskira kao nedostatak: velika slabost, psihički poremećaji, otkazivanja bubrega. To karakteristične karakteristike uključuju: mučninu sa povraćanjem; zatvor; aritmija; slab apetit.

Posledice akumulacije kalcijuma vremenom dobijaju ozbiljan oblik: kamen u bubregu; ; naslage kalcijevih soli na zidovima krvnih žila i njihovo sužavanje; kalcifikacija srčanih zalistaka; dehidracija; pankreatitis; spinalna tuberkuloza; onkološke bolesti i tako dalje.

Višak rezervi možete ukloniti uz pomoć diuretika i dijete bez proizvoda sa visokog sadržaja kalcijum. Destilovana voda je prilično efikasna. U hemijskom sastavu nema minerala.

Bitan! Destilovanu vodu možete piti ne duže od 2 meseca. Budući da aktivno rastvara i uklanja minerale, tijelo može izgubiti strateške rezerve. Zatim biste trebali prijeći na prokuhanu ili filtriranu vodu.

Kako odrediti količinu kalcijuma u tijelu? Osobe koje su podložne takvim bolestima trebaju povremeno pratiti svoj učinak. Možete napraviti analizu krvi ili urina.

Kako se pravilno hraniti da nakupite Ca

Kako se apsorbuje kalcijum? Mineral se u organizmu zadržavao uz učešće magnezijuma (Mg) i fosfora (P). Zbog nedostatka takvih minerala, kalcijum prolazi kroz tijelo u "tranzitu" a da se ne apsorbira.

Bitan! Nedostatak magnezijuma izaziva ispiranje kalcijuma.

Optimalni balans sva 3 minerala sadrži svježi sir. Takođe, ishrana treba da uključuje jaja, pasulj, sveže začinsko bilje, ribu. Hleb od celog zrna ili kakao pomoći će da se popuni nedostatak magnezijuma.

Kalcij je prisutan u mliječnim proizvodima kao laktat. Supstanca se gotovo potpuno apsorbira. 20-30% manje apsorpcije Ca iz kelja i zelenila, repe, brokule i badema. U ovim proizvodima mineral je predstavljen citratom. Susam je veoma koristan i bogat Ca. 100 g žitarica dnevno ili 1 kašika susamovog ulja ujutro prije jela dobar je dodatak dnevnoj količini.

Bitan! Sušene kajsije, zbog visokog sadržaja kalijuma, sprečavaju ispiranje kalcijuma.

Zanimljiva činjenica: Suprotno popularnom mišljenju, mnogo više kalcija se nalazi u nemliječnim proizvodima, kao što možete vidjeti iz donje tabele.

Šta izbacuje kalcijum? Nemojte zloupotrebljavati namirnice kao što su rabarbara, spanać, cvekla. Preporučuje se da se takve namirnice ne konzumiraju zajedno sa hranom koja sadrži kalcijum. Odnosno svježi sir - ujutro, a salata sa cveklom - uveče. Oksalna kiselina i fosfati u svom sastavu sprečavaju apsorpciju kalcijuma. So, nikotin, višak kafe i masnu hranu pojačavaju gubitak minerala.

Bitan! Uz snažan dugotrajan trening ili odlazak u saunu, kalcij se izlučuje u sastavu znoja. Važno je nadoknaditi gubitke. Čaša kefira sa zelenilom je prikladna.

Tablete kalcijuma

Čovječanstvo se već dugo postavlja pitanje: kako nadoknaditi gubitak Ca u neuravnoteženoj ishrani. Tako se pojavilo mnogo proizvoda umjetno obogaćenih raznim mineralima.

Također, farmaceutska industrija godišnje opskrbljuje kupce veliki iznos preparati kalcijuma. Postoji misconception sa kojima je bolje ne konzumirati hranu visokog sadržaja kalcijum i tablete u isto vrijeme. Budući da postoji opasnost od prezasićenosti organizma ovim mineralom.

Prvo, tablete sa oznakom " dnevna doza„Nije moguće u potpunosti ispuniti normu, jer se umjetni aditivi mnogo lošije apsorbiraju. Drugo, kombinovanjem prirodnih i tabletiranih izvora kalcijuma, prirodni mineral se prvo apsorbuje i pomaže u boljoj apsorpciji dodataka prehrani. Treće, izračunajte svoju dozu kalcija sa svojim ljekarom.

U osnovi, Ca postoji u tri oblika:

• Fosfat Ca - skuplji, brzo se apsorbira, ne uzrokuje poteškoće sa stolicom i nadimanjem;
• Ca karbonat je najdostupniji i najrašireniji oblik minerala, sadrži 40% minerala, ali može uzrokovati komplikacije kao što su zatvor i/ili nadutost;
• Ca citrat - plus je što se lijek može uzimati bez obzira na raspored ishrane, podjednako se dobro apsorbira, sadrži 20% minerala; minus: može izazvati zatvor i nadimanje, nadimanje, ali u manjoj mjeri.

Odaberite suplemente vitamina D za više efikasan tretman Nedostatak Ca. At dugotrajna upotreba takvim lijekovima treba povremeno pratiti nivo kalcija.

Anton Palaznikov

Gastroenterolog, terapeut

Radno iskustvo više od 7 godina.

Profesionalne vještine: dijagnostika i liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta i bilijarnog sistema.

Kalcijum (Ca) je jedan od najvažnijih makronutrijenata za ljudski organizam, uključen u izgradnju tkiva i metabolizam. Ovaj element zauzima peto mjesto na listi svih minerala koji se nalaze u tijelu, čineći oko 2% tjelesne težine.

Uloga kalcijuma u organizmu ne može se precijeniti. Osim dobro poznatog građevinskog materijala za kosti i zube, makronutrijent reguliše kontraktilnu funkciju srca, hrani nervno tkivo i učestvuje u provođenju impulsa, snižava holesterol, reguliše krvni pritisak, učestvuje u transportu hranljivih materija kroz ćeliju. membrane i još mnogo toga.

Kalcijum je izuzetno važan za trudnice - samo uz pravilan unos se obezbeđuje fiziološki razvoj fetusa i normalnog zdravstvenog stanja buduće majke.

Količina kalcija u tijelu

Kod novorođenčadi se u organizmu nalazi oko 30 grama kalcijuma. Postepeno se količina kalcija povećava kod odraslih i iznosi otprilike 1000-1200 g (po Prosječna masa 70 kg). Dnevni unos kalcijuma iz hrane zavisi od starosti i pola:

Razlozi za razvoj nedostatka kalcijuma

Bihejvioralni i vanjski uzroci

• Nedovoljan unos kalcija iz hrane, što se često uočava pri pridržavanju određenih dijeta za mršavljenje, neuravnotežena ishrana, vegetarijanstvo, gladovanje, zanemarivanje mliječnih proizvoda itd.
• Nizak sadržaj kalcijuma u vodi.
• Pušenje, pretjerana strast za kafom (ubrzavaju izlučivanje Ca).

Bolesti, patološka stanja

• Kršenje apsorpcije makronutrijenata u crijevima, što se javlja u pozadini disbakterioze, kandidijaze, alergija na hranu, kroničnog enterokolitisa itd.
• bolest bubrega, hematopoetski sistem, pankreas (pankreatitis), štitne žlijezde(porodični, idiopatski, postoperativni hipoparatireoidizam, u kojem se razvija hipokalcemija zbog povećane proizvodnje paratiroidnog hormona od strane paratireoidnih žlijezda).
• Osteoporoza (liječenje)
• Nedostatak estrogena
• Rahitis
• Nesvarljivost laktoze (mliječni i drugi proizvodi koji sadrže ovaj element).

Metabolički poremećaji

• višak u organizmu sljedeće stavke: olovo, cink, fosfor, magnezijum, gvožđe, kobalt, kalijum i natrijum, koji doprinose izlučivanju kalcijuma.
• Nedostatak u tijelu vitamina D3, koji je uključen u asimilaciju elementa i njegovu inkorporaciju u ćelijske strukture (norma za odraslu osobu je od 400 do 800 IU).

Drugi razlozi

• Povećana potreba za elementom, što se uočava tokom perioda ubrzani rast, tokom trudnoće i dojenja (kalcijum se koristi za izgradnju fetalnog tkiva ili obogaćivanje majčino mleko), povećan fizički i mentalni stres (ubrzana potrošnja), menopauza (nedostatak estrogena koji apsorbuje kalcijum).
• Starost (poremećena apsorpcija kalcijuma).
• Liječenje diureticima i laksativima (ubrzana eliminacija).

Simptomi nedostatka kalcijuma u organizmu

• slabost, brza zamornost, smanjene performanse.
• Nervoza, razdražljivost.
• Suvoća i ljuštenje kože, lomljivi nokti. prekomerno znojenje skalp.
• Karijes, karijes.
• Utrnulost prstiju, lica, grčevi, bolovi u nogama i rukama.
• Znakovi osteoporoze su krhkost kostiju, česti prelomi ili napuknute, deformisane kosti.
• Kršenje srčane aktivnosti do razvoja zatajenja srca, tahikardije.
• Subkapsularna katarakta (sa produženom hipokalcemijom).
• Pojačano krvarenje, poremećeno zgrušavanje krvi.
• Smanjen imunitet, što se izražava čestim infekcijama.
• Povećana osjetljivost na hladno vrijeme (bolovi u kostima i mišićima, zimica).
• Znakovi nedostatka kalcijuma kod dece: poremećaj formiranja zuba i kostiju, patološke promene na očnom sočivu, poremećaji nervnog sistema, ekscitabilnost, konvulzije, loše zgrušavanje krv.

Dijagnoza hipokalcemije

Dijagnoza stanja se postavlja na osnovu pritužbi pacijenata i laboratorijsko određivanje element u krvnom serumu (norma 2,15 - 2,50 mmol / l).

Liječenje - kako nadoknaditi nedostatak kalcijuma

• Terapija akutno stanje hipokalcemija se provodi u bolnici, tk. ovu situaciju je opasno po život.
• Kronični nedostatak makronutrijenata zahtijeva uzimanje suplemenata kalcija, vitamina D3 i drugih elemenata, normalizaciju ishrane i eliminaciju faktora ponašanja i namirnica koje ometaju apsorpciju Ca ili doprinose njegovom gubitku.

Terapeutski lijekovi se propisuju na način da dnevni unos elementa iznosi približno 1,5-2 g. Preparati vitamina D biraju se u individualnoj dozi, na osnovu potreba organizma. Tijek liječenja je u pravilu dug i određuje se pojedinačno. Moderna farmaceutska industrija proizvodi kombinovani preparati koji sadrže i kalcij i vitamin D3 i druge neophodne farmakološki aktivne supstance.

Preparati kalcijuma

Farmaceutski preparati se propisuju za lečenje i prevenciju stanja i bolesti povezanih sa hipokalcemijom, kao i za ubrzavanje zarastanja preloma kostiju. Karakteristike preparata kalcijuma:

• Sastav treba da ukazuje na količinu elementarnog, čistog kalcijuma;
• Najbolja svarljivost se postiže sa istovremeni prijem sa hranom;
• Kofein, gazirana pića i alkohol značajno ometaju apsorpciju elementa;
• Slaba probavljivost je karakteristična i kada se kombinuje sa antibioticima iz grupe tetraciklina, laksativima, antiinflamatornim i antikonvulzivima;
• Često preparati kalcijuma izazivaju nuspojave u vidu bolova u stomaku, mučnine, zatvora.
• Svaki lijek ima broj stroge kontraindikacije(trudnoća, bolest urolitijaze tuberkuloza, hronično zatajenje bubrega, djetinjstvo itd.).

Svi lijekovi iz ove kategorije mogu se podijeliti u 3 grupe:

• Monopreparati koji sadrže makronutrijent u obliku soli: kalcijum karbonat (40% elementa), kalcijum citrat (21%), kalcijum glukonat (9%), kalcijum laktat (13%) itd.
• Kombinovani preparati, uključujući kalcijeve soli, vitamin D i druge minerale. Vitamin D je uključen u metabolizam kalcija, sintezu i održavanje arhitektonike kostiju, stoga, dozni oblici efikasniji: Kalcijum D3 Nycomed, Calcemin itd.
• Multivitamini. Sadrže nekoliko vitamina i minerala u profilaktičkim dozama i namijenjeni su za prevenciju hipokalcemije, a propisuju se i kao dodatni izvor elementa: Multi-tabs, Alphabet itd. (sadržaj kalcija u 1 tableti 150-200 mg).

Popularne droge

Kalcijum karbonat i magnezijum karbonat

Rennie 130 -200 rubalja. (mentol, narandža, menta). Sadrži kalcijum u vezi sistemski oblik, 680 mg kalcijuma 80 mg magnezijum hidroksikarbonata u 1 tableta za žvakanje. Koristi se za uklanjanje nedostataka ovih elemenata, a ima i antacidni učinak. Namijenjen je za upotrebu od strane odraslih i djece starijoj od 12 godina - 2 tab. nakon jela, otapanjem u ustima (maksimalno 11 dnevno).

Kalcijum hlorid

U 1 ml - 0,1 g kalcijum hlorida. Lijek propisano za hipokalcemiju, bolesti štitne žlijezde, krvnih sudova. Dostupan kao rješenje za intravenozno davanje odrasli (15 ml 2-3 r dnevno) i djeca (5-10 ml 2 r dnevno), razrijeđeni glukozom ili natrijum hloridom.

Kalcijum karbonat + holekalciferol

• Kalcijum D3 Nycomed (500 mg + 200 IU 400 rubalja)
• Complivit Calcium D3 (500 mg + 200 IU 120-170 rubalja)
• Vitrum kalcijum sa vitaminom D3 (500 mg + 200 IU 500 rubalja)
• Natekal D3 (600 mg + 400 IU 320 rubalja).

Popularni kombinovani preparati koji nadoknađuju nedostatak elementa i poboljšavaju njegovu apsorpciju. Pod djelovanjem lijeka reguliše se apsorpcija elemenata u gastrointestinalnom traktu, sprječava se povećana sinteza paratiroidnih hormona i povećava se resorpcija kostiju. OD terapeutske svrhe doza se bira pojedinačno. Iz profilakse:

• djeca 4-11 godina - 1 t 2 r dnevno
• djeca preko 12 litara i odrasli - 2 tone 3 r dnevno.

Calcemin Advance

30 kom. 360 rubalja, 120 komada 800 rubalja. Kalcijum citrat + karbonat 500 mg, vitamin D3 5 mcg - kompleksni lek, dizajniran za otklanjanje nedostatka kalcijuma i prevenciju stanja kod odraslih i dece od 12 godina. Sadrži kalcijum, magnezijum, cink, bakar, bor, holekalciferol. Uzima se 1 t 2 puta dnevno.

Morski kalcijum

100 komada. 100 rub. Dostupan u nekoliko varijanti - sa magnezijumom, cinkom, selenom, vitaminom C, jodom. Spada u kategoriju dodataka prehrani i djeluje dodatni izvor ovih elemenata tokom trudnoće, laktacije i menopauze kod žena, intenzivnog rasta kod adolescenata itd.

Tokom čitavog perioda lečenja potrebno je kontrolisati nivo serumskog kalcijuma - svake nedelje tokom prvog meseca, zatim se brojnost smanjuje.

Ljuska jajeta zbog nedostatka kalcijuma u organizmu

Mnogi izvori tradicionalna medicina promovišu potrošnju ljuska od jajeta as prirodni izvor kalcijum. Zaista, ljuska jajeta je 90% kalcijuma. Ali istraživanje posljednjih godina pokazalo da je svarljivost elementa iz ljuske vrlo niska, čak i kada se koristi s limunom ili nečim drugim. Stoga, razmislite o ljusci jaja kao alternativi uravnoteženoj prehrani ili terapijski lijekovi, ne isplati se.

Izvori daju sljedeći recept za pripremu ljuske od jaja: temeljito oprati i ukloniti tanki unutrašnji film s nje, ljuska se osuši i melje u prah. Uzimajte po pola kašičice dnevno uz obrok, dodajući par kapi sok od limuna. Kurs je 1,5-2 mjeseca, jednom u šest mjeseci.

Kalcijum za starije - mitovi i stvarnost

Kao što znate, rizik od razvoja osteoporoze značajno raste kod starijih osoba, a mnogi, vodeći računa o svom zdravlju, povećavaju konzumaciju mliječnih proizvoda za dovoljan unos kalcija u organizam. Novozelandski naučnici doveli su u pitanje potrebu za većim udjelom kalcija za jačanje kostiju kod ljudi starijih od 50 godina.

• Mark Bolland, zajedno sa timom istraživača sa Univerziteta u Oklandu, analizirao je 2 studije koje su se bavile uticajem kalcijuma na gustinu kostiju. Jedan od njih je pokriven starosnoj grupi preko 50 godina (13790 osoba). Kako se ispostavilo, stalni prijem dodaci kalcija i hrana sa visokim sadržajem elementa povećavaju gustinu kostiju za samo 1-2%.
• Druga studija je otkrila vezu između incidencije fraktura kostiju i unosa kalcija. U istraživanju je učestvovalo više od 45.000 ljudi. Pokazalo se da redovno uzimanje makronutrijenata ni na koji način ne smanjuje vjerovatnoću prijeloma kostiju.

Tako su naučnici zaključili da nema razloga za uzimanje suplemenata kalcijuma ili prelazak na ishranu sa visokim sadržajem elementa u namirnicama (istovremeno, kalcijum treba da se unosi hranom u dnevnim potrebama).

Ali dovoljna fizička aktivnost, posebno skakanje po 2 minute dnevno je dobra. preventivna mjera osteoporoza za starije osobe. Ali ne zaboravimo da je ovo samo jedna studija koja se tiče određene grupe ljudi bez uzimanja u obzir komorbiditeti i karakteristike tela. Ako liječnik preporučuje uzimanje suplemenata kalcija za potvrđenu hipokalcemiju ili sklonost ka hipokalcemiji, njegove preporuke treba se pridržavati.

Prevencija hipokalcemije

Prevencija ovog patološkog stanja kod zdravih ljudi koji ne boluju od bolesti koje dovode do nedostatka Ca sastoji se u nizu elementarnih stvari koje svako može učiniti.

• Svakodnevna konzumacija namirnica koje sadrže dovoljnu količinu makronutrijenata koji mogu zadovoljiti dnevnu potrebu za tim;
• Upotreba hrane bogate vitaminom D, koji osigurava transformaciju Ca u organizmu i njegovu bolju apsorpciju (kiselo mlijeko, biljna ulja, jaja, plodovi mora, riblja džigerica, riblje masti, zobene pahuljice, zelje);
• Profilaktički unos vitamina D za djecu u jesensko-zimskom periodu (po preporuci ljekara);
• Dovoljna lokacija za sunčeva svetlost tokom sigurnih sati, isključujući period od 12 do 15.00, što osigurava sintezu vitamina D u ljudskom tijelu;
• Periodična upotreba izbalansiranih vitaminsko-mineralnih kompleksa, ali po preporuci ljekara i uz pridržavanje fizioloških doza. Medicinska prevencija hipokalcemija je posebno relevantna za trudnice, dojilje i starije žene;
• Usklađenost sa dužnim fizička aktivnost, izvodljiv sport.

Hrana koja sadrži kalcijum

Nutritivna dijeta sa dovoljno kalcijuma je najbolja prevencija i hipokalcemiju, te bolesti povezane s nedostatkom makronutrijenata. Lako je izračunati pravilnu potrošnju određenih proizvoda, znajući dnevnu količinu i količinu elementa u 100 grama proizvoda. U mliječnim proizvodima ima puno kalcija, međutim, s godinama se njihova probavljivost pogoršava, pa se ne treba oslanjati samo na ovaj izvor elementa. Takođe, velika količina kalcijuma se nalazi u povrću, morskim plodovima, orašastim plodovima.

Neke karakteristike se odnose na apsorpciju kalcijuma

• Svarljivost Ca iz mlijeka je samo 30%;
• Proizvodi biljnog porijekla karakterizira svarljivost od 50% makronutrijenata;
• Ishrana treba da bude bogata hranom koja sadrži vitamine D, C i magnezijum;
• Nikotin, alkohol, kafa, soda (posebno kola), kobasice, dimljeno meso doprinose ispiranju Ca i ometaju njegovu apsorpciju;
• Sol također doprinosi uklanjanju makronutrijenata iz tijela i negativno utječe na gastrointestinalnu sluznicu, ometajući apsorpciju.
• Prosječan dnevni unos kalcija za odraslu osobu trebao bi biti 1000-1500 mg. Ova količina je zbog činjenice da tijelo ne apsorbira sav kalcij naveden na listi namirnica.

Koje namirnice sadrže kalcijum - tabela (količina kalcija - mg na 100 g proizvoda)

Kalcijum je mineral u tragovima koji utiče na zdravlje kose, noktiju, kostiju i zuba. Zato je potrebno osigurati da tijelo dobije dovoljnu količinu ove supstance. Ako je potrebno, treba uzimati suplemente kalcijuma, koje prepisuje samo lekar. U ovom slučaju, treba se pridržavati zlatne sredine i zapamtiti da i nedostatak i višak ovog mikroelementa donosi značajnu štetu zdravlju.

Zašto je telu potreban kalcijum?

Među glavnim funkcijama ovog mikroelementa razlikuju se sljedeće:

• učestvuje u procesu zgrušavanja krvi;
• normalizira metabolizam ugljikohidrata i natrijevog klorida;
• promovira pravilno formiranje ljudski skelet;
• kontrolira kontrakciju mišića i lučenje hormona;
• smanjuje propusnost vaskularnih zidova;
• ima antiinflamatorno dejstvo.

Kada uzimati suplemente kalcijuma

Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate znati koliko kalcijuma dnevno treba da uđe u organizam. Odrasla osoba treba 0,8 g elementa u tragovima dnevno. Za žene koje su trudne i doje, stopa se povećava na 1 g. Što se tiče djece, prema međunarodnim standardima, dnevne potrebe djetetov organizam u kalcijumu je:

• u mrvicama do 6 mjeseci - približno 500 mg;
• kod beba od 6 do 12 mjeseci - do 700 mg;
• kod djece od 1 godine do 10 godina - najmanje 900 mg;
• kod adolescenata 11-16 godina - 1200 mg.

Potreban je povećan iznos za one koji se bave sportom, stalno kontaktiraju ( profesionalna aktivnost) sa prašinom koja sadrži fosfate i fluor. Ako osoba koristi steroidne hormone i glikokortikoide za liječenje, onda se povećava i dnevna potreba za kalcijem.

Nedostatak kalcija može nastati i ako se pridržavate niskokalorične dijete, jer se smanjuje unos tog elementa u tragovima u organizam. Takvi ljudi moraju pratiti dovoljan unos ove komponente u organizam hranom, u suprotnom je želja za prelepa figura može biti veoma skupo - zdravlje.

Ako osoba ne dobije dovoljno ovog elementa u tragovima hranom, tada je potrebno dodatno koristiti preparate koji sadrže kalcij. Cijena za njih je drugačija: postoji i jedno i drugo skupa sredstva i jeftino, ali efikasni lekovi sa kalcijumom.

Indikacije za upotrebu

Odmah treba napomenuti da je lijekove koji sadrže kalcij potrebno uzimati samo prema uputama stručnjaka, neprihvatljivo je samostalno prepisivati ​​lijekove. Dakle, hajde da shvatimo kada trebate uzimati dodatne lijekove koji sadrže kalcij:

1. Povećana kiselost želuca zbog veliki broj hlorovodonične kiseline. Ovo stanje je tipično za čir na želucu, gastritis, koji se javlja u akutnim i hronični oblik, duodenitis, erozije nastale u gastrointestinalnom traktu, refluksni gastritis.
2. Rahitis. dječja bolest, koji proizlazi iz značajnog nedostatka kalcijuma i drugih elemenata u tragovima i manifestuje se kršenjem rasta djetetovih kostiju.
3. Veliki broj karijesom zahvaćenih zuba kod odraslih i djece.
4. Hipokalcemija ili smanjenje količine kalcija u tijelu. Razvija se kao rezultat poremećene apsorpcije elementa u tragovima, njegovog nedovoljnog unosa hranom, kao i zbog upotrebe kortikosteroida i kod bolesti bubrega.
5. Tetanija. Ovo je patološki sindrom koji se razvija u mišićnim tkivima i izaziva njihov hipertonus.
6. Osteomalacija. Bolest povezana sa smanjenjem mineralne gustoće kostiju. Ne dovodi do bilo kakvih funkcionalnih poremećaja, već služi kao signal razvoj osteoporoze. Osteomalacija se može otkriti pomoću denzitometrije.
7. Osteoporoza. Bolest koja nastaje kao rezultat značajnog smanjenja mineralne gustoće kostiju.
8. Žene u postmenopauzi sa znacima osteoporoze. AT ovaj slučaj Tretman se dopunjava vitaminom D.
9. Kako biste uklonili simptome hiperaciditeta koji se javljaju nakon ispijanja kafe, alkoholna pića, nikotina, određenih lijekova, a također i kao posljedica nepridržavanja preporučene dijete.

Klasifikacija preparata kalcijuma

Svi lijekovi koji sadrže kalcij su podijeljeni u tri grupe. Svaki od njih ima svoju specifičnu primjenu. Koji je najbolji preparat kalcijuma? To može odrediti samo liječnik, uzimajući u obzir osobitosti tijeka bolesti i dobrobit određenog pacijenta.

Monopreparacije

To su lijekovi koji sadrže kalcij bez ikakvih aditiva. Lista takvih lijekova je prilično široka:

• kalcijum karbonat;
• kalcijum citrat;
• kalcijum laktat;
• kalcijum sandoz;
• Vitacalcin;
• Scoralite;
• Dodatak kalcijuma.

Kombinovano

Za razliku od monopreparata, u sastav kombinovanih dodaju se vitamin D i drugi mikroelementi. Prednost kombinovanih lekova je što telo prima dva važne komponente- kalcijum i vitamin D. Ovaj drugi je važan i za zdravlje kostiju i zuba. To kombinovana sredstva uključiti sljedeće:

• kalcijum D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Calcium D3 Classic;
• Complivit kalcijum D3;
• Natecal D3.

Multivitamin

Sastav kalcijumskih multivitaminskih preparata sadrži mnogo vitamina i mikroelemenata, pa je ljudsko tijelo obogaćeno ne samo kalcijem, već i drugim korisnim i potrebnim komponentama. Radi se o o preparatima-vitaminima sa kalcijumom i to:

• Vitrum;
• Sana-sol;
• Multi-tabs;
• Elevit.

Način primjene

Da biste dobili od tretmana maksimalnu korist za zdravlje, potrebno je pravilno uzimati medicinski preparati striktno pridržavajući se preporuka ljekara. Razmotrite način primjene, dozu nekih lijekova.

1. Calcemin. Preporučuje se odraslima i djeci starijoj od 12 godina po jedna tableta dva puta dnevno. Lijek se mora uzimati ili uz obrok ili neposredno prije jela. Trajanje toka liječenja određuje liječnik pojedinačno za svakog pacijenta.
2. Multi-tabs. Mogu ga koristiti odrasli i djeca starija od 4 godine. Lijek se uzima jednom dnevno uz ili nakon obroka. Trajanje zavisi od stepena nedostatka kalcijuma u organizmu i određuje se strogo individualno.
3. Vitacalcin. Propisuje se u količini od 250 - 1000 mg dnevno. Tabletu se preporučuje sažvakati i isprati čašom vode. Ako je oblik lijeka šumeće tablete, zatim se rastvore u 200 ml vode.
4. Vitrum. Odrasli i deca starija od 12 godina uzimati tokom ili posle obroka, jednu tabletu dnevno tokom 30 do 60 dana.

Treba napomenuti: ako terapija traje dugo, potrebno je periodično praćenje količine kalcija u urinu i krvi.

Mogu li da uzimam tokom trudnoće i dojenja

Tokom trudnoće, dodaci kalcijuma su dozvoljeni od drugog tromjesečja, a najkasnije nakon 13. sedmice gestacije. Tokom dojenje takođe može biti potrebno uzimati dodatne suplemente kalcijuma. Upoznajmo se sa znakovima koji ukazuju na nedostatak kalcijuma u organizmu žene koja je trudna ili doji:

• brzo uništavanje velikog broja zuba;
• razvija se krhkost noktiju i kose;
• rizik od ranog porođaja;
• kasna gestoza trudnica;
• teška toksikoza u ranim fazama;
• rizik od pobačaja;
• povećana nervoza i anksioznost;
• grčevi u donjim ekstremitetima;
• mišićni tonus se povećava;
• primarna slabost porođajne aktivnosti.

Lekar može propisati sledeće lekove s nedostatkom kalcija kod trudnica i dojilja:

• Kalcijum D3 Nycomed, koji sadrži 500 mg kalcijuma, kao i vitamin D koji doprinosi bolja asimilacija kalcijum;
• Kalcijum glukonat također ima 500 mg kalcija u svakoj tableti;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit i drugi multivitaminski kompleksi, koji su namijenjeni i trudnicama i dojiljama;
• Calcemin sadrži 250 mg kalcija u svakoj tableti, lijek ima značajnu prednost - bolje se i brže apsorbira u ženskom tijelu.

Doziranje svih lijekova, trajanje terapije određuje liječnik.

Kontraindikacije za upotrebu preparata kalcijuma

Glavne kontraindikacije za upotrebu lijekova koji sadrže kalcij su sledeće bolesti i navodi:

• hiperkalcemija, tj. povećana količina elementa u tragovima u tijelu;
• individualni imunitet komponenti lijeka;
• hipersekrecija paratireoidnih žlijezda;
• maligne neoplazme s metastazama u koštanom tkivu;
• bolest urolitijaze;
• kronična bolest bubrega, u kojoj se opaža zatajenje organa;
• multipli mijelom;
• fenilketonurija.

Nuspojave

Neželjeni efekti uključuju takve manifestacije kao što su:

• alergijska reakcija u različitim stepenima gravitacija;
• mučnina i povraćanje;
• bol u abdomenu;
• nadimanje, poremećaji stolice;
• hiperkalcemija (razvija se kao rezultat prekomjernog unosa kalcija s lijekovima).

Preparati kalcijuma pomoći će u rješavanju problema nedostatka kalcija u tijelu, ako se pacijent striktno pridržava imenovanja stručnjaka.

Verovatno su svi čuli koliko je to važno ljudsko tijelo- kalcijum. Ali pitao se da li je i on o tome da li ima dovoljno kalcijuma u njegovom tijelu - veliko pitanje.

Nažalost, u praksi počinjemo da brinemo o nivou kalcijuma u našem organizmu, tek nakon pojave zdravstvenih problema.

Ovo je apsolutno pogrešan pristup. Prema riječima stručnjaka, pacijenti traže liječenje samo kada akutni simptomi: lomljivi nokti, gubitak kose, osteoporoza, frakture, problemi sa zubima.

Koje su funkcije kalcija u tijelu?

Kalcij igra veliku ulogu u zdravom funkcioniranju tijela. Obavlja niz neophodnih funkcija:

• Rast i obnova kostiju
• Reguliše krvni pritisak
• Učestvuje u metabolizmu
• Igra ulogu u prijenosu impulsa između nervnih ćelija
• Smanjuje količinu holesterola u krvi
• Neophodan za proizvodnju hormona
• Učestvuje u procesu kontrakcije mišića
• Važan u mehanizmu zgrušavanja krvi

Da bi se povećao nivo kalcijuma u organizmu, postoje dva načina.

Prvi je uzimanje suplemenata kalcija. Drugi je dijeta koja uključuje dnevnica kalcijum.

u telu, proces "samo-vađenja" ovoga potreban element. To se događa zbog ispiranja iz koštanog tkiva.

Naravno, smanjenje kalcija u koštanom tkivu dovodi do negativnih posljedica u tijelu:

• Stanje i krhkost kostiju
• Osteoporoza
• Krhkost zuba i noktiju
• Zaustavljanje rasta kod djece
• Trnci u udovima do konvulzija
• Utrnulost gornjih i donjih ekstremiteta
• Jak bol u desni
• Povećan rad srca i krvni pritisak

Posebna rizična grupa za nedostatak kalcijuma u organizmu su deca, adolescenti i žene starije od 50 godina.

Stručnjaci savjetuju da se ne očekuje početak ozbiljni problemi u organizmu zbog nedostatka kalcijuma.

Potrebno je samo posmatranjem održavati nivo elementa za jačanje kostiju racionalnu ishranu bogat raznim vitaminima.

Nutritivne karakteristike za zdrave kosti

AT moderna nauka o pravilnoj i svrsishodnoj ishrani, postoji mnogo savjeta i pravila kako da unosite kalcijum iz dnevne hrane.

Problem je što neke namirnice zasićuju koštano tkivo kalcijumom, dok ga druge, naprotiv, slabe.

Dnevna potreba za kalcijem za odraslu osobu je 1200 mg kalcija. I nažalost, prema statistikama, tri od četiri osobe ne primaju ovu punopravnu normu.

Istovremeno, tijelo ne može apsorbirati više od 500 mg kalcija u jednom obroku. Važno je rasporediti hranu koja sadrži kalcij u nekoliko obroka.

U tabeli su prikazane glavne namirnice iz kojih je najlakše dobiti kalcij.

Uobičajene greške u ishrani, usmjerene na apsorpciju kalcija su.

To omogućava tijelu da dobije dovoljno vitamina D, koji je neophodan za apsorpciju i apsorpciju kalcijuma.

Preparati i vitamini koji sadrže kalcijum

Kada su simptomi koji opisuju nedostatak kalcija vrlo akutni, po pravilu više nije dovoljno slijediti dijetu koja sadrži kalcij.

U takvim slučajevima liječnici propisuju komplekse lijekova koji sadrže kalcij.

Među popularnim lijekovima koji se propisuju za povećanje razine kalcija, postoje i takvi.

1. Calcemin. Dodijelite djeci od 5 godina i više. Koristi se i tokom trudnoće i dojenje. Oblik tableta je kapsula.
2. Kalcijum D3 nycomed. Ima indikacije, kao i prethodni lijek. Posebnost je u obliku - to su tablete za žvakanje.
3. Vitrum Kalcijum+Vitamin D3. Imenovan sa 12 godina. Farmakološki oblik- tablete. Preporučuje se gutanje bez žvakanja.
4. Complivit Calcium D3. Aplikacija od 3 godine. Ima ukuse. Postoje nuspojave u vidu osipa i stomačnih tegoba.
5. Calcepan. Dizajniran za žene starije od 50 godina. Proizvedeno u obliku dražeja.

Važno je zapamtiti da višak kalcija također može dovesti do raznih bolesti. Stoga nije potrebno samostalno propisivati ​​tečajeve liječenja tabletama koje sadrže kalcij.

dodijeliti tip lijekovi, doziranje i trajanje njihove upotrebe može odrediti samo ljekar, uzimajući u obzir karakteristike svakog pacijenta.

Istorija kalcijuma

Kalcijum je 1808. godine otkrio Humphry Davy, koji je elektrolizom gašenog vapna i živinog oksida dobio kalcijum amalgam, kao rezultat destilacije žive od koje je ostao metal, koji je dobio ime kalcijum. na latinskom kreč zvuči kao calx, upravo je ovo ime odabrao engleski hemičar za otkrivenu supstancu.

Kalcijum je element glavne podgrupe II grupe IV perioda periodnog sistema hemijski elementi DI. Mendeljejeva, ima atomski broj 20 i atomsku masu 40,08. Prihvaćena oznaka je Ca (od latinskog - kalcijum).

Fizička i hemijska svojstva

Kalcijum je reaktivan, mekan, srebrno-bijeli alkalni metal. Zbog interakcije s kisikom i ugljičnim dioksidom, površina metala tamni, pa je kalciju potreban poseban režim skladištenja - dobro zatvorena posuda u koju se metal sipa slojem tekućeg parafina ili kerozina.

Kalcijum je najpoznatiji neophodno za osobu elemenata u tragovima, dnevna potreba za njim je od 700 do 1500 mg za zdravu odraslu osobu, ali se povećava tijekom trudnoće i dojenja, to se mora uzeti u obzir i primati kalcij u obliku lijekova.

Biti u prirodi

Kalcijum ima veoma visoku hemijsku aktivnost, pa se u slobodnom (čistom) obliku ne javlja u prirodi. Ipak, peti je najčešći u zemljinoj kori, u obliku jedinjenja nalazi se u sedimentima (krečnjak, kreda) i stenama (granit), anorit feldspat sadrži dosta kalcijuma.

Široko je rasprostranjen u živim organizmima, nalazi se u biljnim, životinjskim i ljudskim organizmima, gdje je prisutan uglavnom u sastavu zuba i koštanog tkiva.

Apsorpcija kalcijuma

Prepreka normalnoj apsorpciji kalcija iz hrane je konzumacija ugljikohidrata u obliku slatkiša i lužina, koji neutraliziraju hlorovodonične kiselineželudac za rastvaranje kalcijuma. Proces apsorpcije kalcijuma je prilično komplikovan, pa ga ponekad nije dovoljno unositi samo hranom, već je potrebno dodatni prijem element u tragovima.

Interakcija sa drugima

Da bi se poboljšala apsorpcija kalcija u crijevima, neophodno je, što teži da olakša proces apsorpcije kalcija. Prilikom uzimanja kalcijuma (u obliku suplemenata) u procesu jela, apsorpcija je blokirana, ali uzimanje suplemenata kalcija odvojeno od hrane ni na koji način ne utiče na ovaj proces.

Gotovo sav tjelesni kalcij (1 do 1,5 kg) nalazi se u kostima i zubima. Kalcijum je uključen u procese ekscitabilnosti nervnog tkiva, kontraktilnost mišića, procesi zgrušavanja krvi, deo je jezgra i membrana ćelija, ćelijskih i tkivnih tečnosti, ima antialergijsko i antiinflamatorno dejstvo, sprečava acidozu, aktivira niz enzima i hormona. Kalcijum je takođe uključen u regulaciju propusnosti ćelijskih membrana i ima suprotan efekat.

Znakovi nedostatka kalcijuma

Znakovi nedostatka kalcija u organizmu su takvi, na prvi pogled, nepovezani simptomi:

• nervoza, pogoršanje raspoloženja;
• kardiopalmus;
• konvulzije, utrnulost udova;
• zaostajanje u rastu i djeca;
• visok krvni pritisak;
• raslojavanje i krhkost noktiju;
• bol u zglobovima, snižavanje "praga boli";
• obilna menstruacija.

Uzroci nedostatka kalcijuma

Uzroci nedostatka kalcijuma mogu biti neuravnotežena ishrana (posebno post), nizak sadržaj kalcij u hrani, pušenje i ovisnost o kafi i kofeinskim pićima, disbakterioza, bolesti bubrega, štitne žlijezde, trudnoća, periodi laktacije i menopauza.

Višak kalcija, koji može nastati pri prekomjernoj konzumaciji mliječnih proizvoda ili nekontrolisani unos droge, okarakterisane intenzivna žeđ, mučnina, povraćanje, gubitak apetita, slabost i pojačano mokrenje.

Upotreba kalcijuma u životu

Kalcijum je našao primenu u metalotermnoj proizvodnji uranijuma, u obliku prirodnih jedinjenja koristi se kao sirovina za proizvodnju gipsa i cementa, kao sredstvo za dezinfekciju (svi znaju izbjeljivač).

Kalcijum je element koji učestvuje u mnogim fiziološki procesi organizam. Unos dovoljno je ključan za održavanje zdravlja. Saznajte šta ometa normalnu apsorpciju kalcijuma i kako pravilno uzimati ovaj mineral.

1. Kalcijum i vitamin D

Da bi se kalcijum dobro apsorbovao neophodan je dovoljan unos u organizam. U hrani ima vrlo malo vitamina D, pa uđite sunčano vrijeme jer ovaj vitamin nastaje pod uticajem ultraljubičastih zraka.

2. Kalcijum, fosfor i elementi u tragovima

Kalcijum se najbolje apsorbuje sa fosforom i elementima u tragovima. Proizvodi koji sadrže puno kalcija i elemenata u tragovima su prirodni svježi sir, svježe začinsko bilje, Riba i plodovi mora.

3. Ograničite hranu koja iscrpljuje kalcijum

Ove namirnice uključuju kafu, kiseljak, so, rabarbaru, spanać, cveklu i sokove. Oksalna kiselina, koja se nalazi u velikom broju zelenog lisnatog povrća, stvara oksalate (soli) sa kalcijumom, od kojih se dio izlučuje iz organizma, a dio se taloži u obliku i zglobovima.

4. Regulišite želučanu kiselinu

Kršenje kiselosti želuca može poremetiti apsorpciju kalcija. Bolesti tankog crijeva također sprječavaju da se kalcijum apsorbira u krvotok u dovoljnim količinama.

5. Kalcijum i hormoni

Za normalnu apsorpciju kalcija potrebno je normalizirati hormonske pozadine organizam. Povećani ili smanjeni nivoi hormona rasta, paratiroidnog hormona ili estrogena narušavaju kvalitetu apsorpcije kalcijuma u krvotok.

6. Bolesti bubrega, jetre i pankreasa

Bolesti jetre, pankreasa i bubrega mogu ometati normalnu apsorpciju kalcijuma. Liječenje ovih bolesti riješit će problem s kalcijem.

7. Uzimanje određenih lijekova

Često je uzrok loše apsorpcije kalcija upotreba određenih lijekova, kao što su antikonvulzivi, steroidni hormoni, laksativi i diuretici.

8. Kalcijum i sport

Aktivna fizička aktivnost može izbaciti kalcijum, koji ostavlja tijelo sa znojem. Kako biste nadoknadili nedostatak kalcijuma, preporučuje se popiti 1-2 šolje kefira ili pojesti 100-200 g svježeg sira.

9. Stresne situacije

Da bi se kalcijum dobro apsorbovao, stres se mora izbjegavati. At emocionalni stres Proizvodi se hormon kortizol koji pospješuje izlučivanje kalcija u urinu.

10. Hemijski sastav lijeka

Ako uzmete, tada će njegova probavljivost uvelike ovisiti o tome hemijski sastav lijek. Na primjer, kalcijum citrat se dobro apsorbira bez obzira na obrok. Kalcijum karbonat je najbolje uzimati uz obroke, a kalcijum glukonat se najgore apsorbuje.