Zašto ljudi sanjaju. Dreams. Zašto sanjamo? Da li su snovi proročki? Zablude o snovima. Zašto osoba spava? Zemlja snova: Osnovne psihološke teorije
Snovi su nevjerovatan fenomen koji nas prati kroz cijeli život. Naučnici širom svijeta ga pomno proučavaju skoro vek i po, ali na mnogo načina još uvijek ostaje neriješeno. Nešto svjetla o mehanizmu i uzrocima pojave snova bačeno je nakon pojave uređaja koji omogućavaju snimanje moždane aktivnosti tokom spavanja. Ali pouzdan odgovor na pitanje zašto vidimo snove i šta oni zaista znače, još nije dobijen.
Malo istorije
Drevni grčki filozofi su se prvi zainteresovali za fenomen sna. Aristotel je posebno raspravljao o uzrocima snova. Prema njegovoj verziji, kao snove doživljavamo slike koje duša vidi, napuštajući tijelo na neko vrijeme i krećući se na putovanje u više sfere. Ovo je takođe objasnilo proročki snovišto se ponekad delimično ili potpuno ostvarilo u stvarnosti.
Ali sa širenjem materijalističkih pogleda na svijet, ovaj pristup prestao je odgovarati naučnicima i oni su započeli aktivno proučavanje funkcija ljudski mozak, pokušavajući u njemu pronaći područja odgovorna za formiranje snova. Štaviše, pravci istraživanja su bili podijeljeni.
Tako je akademik Pavlov pokušao objasniti mehanizam pojave snova s čisto fiziološke točke gledišta, smatrajući osobu višim sisavcem (životinjom obdarenom razumom i samosvijesti).
On je analizirao nervnih impulsa i aktivnosti moždane kore tokom spavanja i jedan je od prvih koji je primetio njenu cikličnost.
Drugi poznati naučnik, psiholog i psihoanalitičar Sigmund Frojd razmatrao je snove nusproizvod procesiranje od strane mozga signala primljenih tokom dana. Informacija se navodno tokom odmora "prepisuje" iz svijesti u podsvijest i istovremeno se filtrira, brišući iz sjećanja sve nepotrebno ili traumatično za psihu.
U svakoj od ovih verzija ima zrnce istine. Ali nijedan od njih nije u stanju dati razumljiv odgovor na pitanja koja se nameću ako malo dublje zadubimo u problem pojave snova:
- Zašto svi ne sanjaju?
- Zašto neki ljudi sanjaju u boji, a drugi crno-bijelo?
- Odakle dolaze zapleti koji nisu vezani za određene događaje u životu osobe?
- Zašto i kada sanjate proročke snove?
- Zašto su neki ljudi svjesni da sanjaju i sanjaju, a drugi nisu?
Najvjerovatnije će biti potrebno više od godinu dana da se dobiju tačni odgovori na ova pitanja. istraživački rad naučnici različitih oblasti: neuropatolozi, psiholozi, neurohirurzi itd.
Danas postoji čak i posebna grana medicine - somnologija, koja se posebno bavi proučavanjem spavanja i problema nesanice, koja je sve češća u naše vrijeme.
Faze spavanja
Naučnici su uspjeli odgovoriti na neka od pitanja i djelimično razumjeti zašto ljudi sanjaju nakon što su počeli proučavati promjene koje se dešavaju u cijelom tijelu tokom spavanja. Ispostavilo se da ne samo aktivnost mozga, kao i tjelesnu temperaturu, indikatore krvni pritisak, puls, aktivnost mišića.
Ali najzanimljivije otkriće bila je promjena položaja i tempa kretanja očne jabučice. On je dao imena za dvije ključne faze sna: REM i spori talas.
Ako ukratko opišete šta se dešava sa osobom tokom spavanja, slika će biti otprilike ovakva:
Ako je spavanje prekinuto spore faze Odnosno, tokom dubokog opuštanja osoba se ne može sjetiti sna i često mu se čini da uopće nije postojao. Oštro buđenje iz sporog sna, na primjer, budilnikom, može dovesti do glavobolje, osjećaja slabosti i smanjenja težine reakcije.
Zbog toga je sve veća popularnost novije vrijeme kupite ručne budilnike sa ugrađenim elektronski analizator, koji različitim refleksnim reakcijama organizma prepoznaju faze sna i daju signal samo tokom perioda REM spavanje kada je osoba u blago uznemirenom stanju.
Zanimljivo je da je ukupno trajanje brze i spore faze približno isto za sve i iznosi 90 minuta.
Ukupno postoji nekoliko takvih ciklusa tokom noći (u zavisnosti od ukupno trajanje odmor), u svakom od kojih će osoba s normalnim kvalitetom sna sanjati. Ali obično se osoba sjeća samo epizode koja je prethodila buđenju.
Većina naučnika je sklona zaključku da je san proizvod niza savršeno koordiniranih procesa koji se odvijaju u ljudsko tijelo tokom spavanja, kršenje bilo kojeg od njih dovodi do činjenice da osoba prestaje sanjati. Sanjanje je rezultat složene neurohemijske interakcije između kore velikog mozga i cijelog tijela.
Zanimljiva je činjenica da ako uporedimo pokazatelje moždane aktivnosti tokom sna i iskustva slična po sadržaju stvarni događaji, biće skoro isti. Štaviše, cijelo tijelo reagira na živopisan san - može se pojaviti fizička aktivnost(osoba će se boriti ili bježati od zamišljenog neprijatelja), primjetno je po pokretima očiju u koje je usmjeren pogled osobe koja spava, disanje se ubrzava, krvni tlak može skočiti.
Neki ljudi pričaju u snu ili se bude vrišteći ako imaju noćne more. U istoriji ima slučajeva razotkrivanja špijuna koji su u snu počeli da govore svoj maternji jezik.
Ali najzanimljivije je to što je mozak u stanju da se logički integriše u san spoljni podražaji. Na primjer, ako osoba čuje zvuk kiše, tada će sanjati da sipa vodu: potok, vodopad itd.
Ostalo neobična činjenica je da se u snu uspostavlja veza između svijesti i podsvijesti osobe, koja se isključuje tokom budnog stanja. Može ponavljati događaje iznova i iznova u snu kojih se u stvarnosti ne sjeća, jer ih je mozak blokirao zbog prejakog negativnog naboja. Tako se pojavljuju iscrpljujuće noćne more, koje će se ponavljati sve dok se osoba ne sjeti i ponovo shvati događaj, isprazni negativno i učini ga neutralnim.
Stoga, jedan od najvažnijih efikasne metode tretmani za noćne more su sesije hipnoze, i velike doze tablete za spavanje samo lišavaju osobu brza faza spavati, bez rješavanja samog problema.
Ukidanjem droga sve će se vratiti na svoje mjesto, a situaciju može dodatno pogoršati činjenica da većina njih izaziva ovisnost i tada čovjek uopće ne može spavati bez droge.
Dobro se naspavaj!
Da biste mirno spavali i videli prijatno, pozitivne snove, potrebno je obezbijediti dobri uslovi za dobar odmor. Evo nekoliko jednostavnih trikova koji će učiniti da zaspite brže i ugodnije, a poslužit će i kao odlična prevencija noćnih mora:
Konzumiranje alkohola noću ne poboljšava kvalitet sna i ne doprinosi sagledavanju dobrih snova. Inhibira sve nervne procese, uranjajući osobu u stanje slično opijenosti drogom - on pada u crnilo.
Ako je doza alkohola bila prevelika i uzrokovana negativne reakcije tijelo - osoba će imati noćnu moru, ali zbog jake inhibicije mozga neće moći ni da se probudi da bi je se riješila.
Ali dobro odabrano biljni preparati, toplo mleko s medom, aromaterapija s lavandom ili matičnjakom, topla kupka ili tuš prije spavanja pomoći će vam da se opustite i brže zaspite. Poziv prijatne snove mogu pozitivne misli o tome kako će sutra biti divno. Tada će buđenje biti mnogo ugodnije.
Spavanje: REM spavanje i ne-REM spavanje. Sve počinje sporim snom, koji uključuje 4 faze.
Prva faza je san. Sjetite se ovog osjećaja kada ste na ivici da utonete u san, u neku vrstu polusna koji se može prekinuti. oštar drhtaj. U ovom trenutku pada mišićni tonus.
Drugu fazu karakteriše plitko spavanje i uzimanje većina svo vrijeme provedeno u spavanju. Otkucaji srca se usporavaju i tjelesna temperatura opada. Osim toga, dolazi do daljeg smanjenja mišićne aktivnosti.
Treća i četvrta faza - vrijeme dubok san. U tom periodu tijelo dobija potrebnu porciju fizičkog sna. Postoji dotok krvi u mišiće povećana proizvodnja hormon rasta itd.
Nakon što završi ne-REM spavanje, počinje REM spavanje. Tokom takvog sna dolazi do ubrzanih pokreta očiju ispod očnih kapaka, povećanja krvnog pritiska, pojačanog dotoka krvi u mozak, kao i nepravilne frekvencije otkucaji srca i neravnomjerno disanje. U ovoj fazi osoba vidi snove.
Funkcionalnost REM spavanja još uvijek nije u potpunosti shvaćena. Američki naučnici smatraju da je to neophodno kako bi se informacije pohranjene u memoriji pojednostavile. Na osnovu eksperimenata dokazano je da nervne impulse koje osoba primi u budnom stanju mozak u snu reprodukuje sedam puta brže. Takva reprodukcija utisaka primljenih tokom dana neophodna je za formiranje sjećanja. Odnosno, sve informacije su, takoreći, prepisane kratkoročno pamćenje na dugoročnim nosiocima.
Početkom 20. vijeka naučni svet govorili o tome da tokom budnosti u ljudskom tijelu uspijevaju da se akumuliraju hemijska jedinjenja kao što su: ugljični dioksid, mliječna kiselina i kolesterol. Tokom sna, ove supstance se raspršuju, utičući na mozak na takav način da stvara projekcije.
Prema drugoj teoriji, snovi su način da se mozak ponovo pokrene. Drugim riječima, snovi pomažu mozgu da se riješi informacija i radi ispravno. U suprotnom, mozak ne bi sporo otkazivao.
Drugi moguće objašnjenje pojava snova - neredovna električna aktivnost. Otprilike svakih 90 minuta, moždano stablo se aktivira i pokreće nekontrolisane električne impulse. U međuvremenu, presreće ih prednji mozak, koji je odgovoran za analitičke procese, koji pokušava shvatiti nejasne signale. Ova analiza se manifestuje u obliku snova.
Malo je vjerovatno da će se itko raspravljati s činjenicom da je san direktno povezan s emocijama, strahovima, željama, kako manifestiranim tako i skrivenim. U isto vrijeme, neki faktori koji utječu na organe percepcije osobe također se mogu nametnuti snovima. U zavisnosti od ovih faktora, zaplet spavanja se stalno menja. Svako ko ide u krevet na prazan stomak verovatno će u snu videti hranu. Ako je spavaču hladno, on će tražiti toplinu i udobnost. A osoba koja položi ruku tokom spavanja će očigledno sanjati da ima ranu na ruci, posekotinu ili još gore.
Zašto sanjamo?
Najpopularniji moderne teorije snovi nude nekoliko hipoteza: da snovi ne obavljaju nikakvu funkciju - snovi su jednostavno beskorisni nuspojava aktivacija neurona u mozgu sanjara, koja proizlazi iz čistog biološki razlozi(teorija slučajne aktivacije); ideja da u snovima rješavamo probleme (teorija rješavanja problema) ili da su snovi neka vrsta psihoterapije: pokušavaju nam pomoći da se nosimo s negativnim događajima u našim životima (teorija mentalno zdravlje); i ideja da su snovi model svijeta i da nam omogućavaju da naučimo određene vještine u sigurnom okruženju, posebno u prijetećim situacijama u kojima bi bilo preopasno "trenirati" u stvarnom svijetu(teorija modeliranja prijetnji).
Teorija nasumične aktivacije treba da dokaže da su snovi potpuno nasumični po sadržaju, ali čini se da to nije tako lako učiniti, jer snovi
su organizirani nizovi svjesnog iskustva koji oponašaju percepcije i radnje u stvarnom svijetu. Ponekad snovi prate složenu priču koja se razvija kao dobar akcioni ili avanturistički film. Ovako složen, organiziran scenarij ne može biti rezultat jednostavne nasumične aktivacije mozga.
Teorije rješavanja problema moraju dokazati da često nalazimo rješenja za složene probleme u snovima, ali se to gotovo nikada ne događa. Vrlo rijetko u snu „vidimo“ realno rješenje složenih problema. Tu je poznate priče o naučnicima koji su u snu videli nove teorijske ideje ili o kompozitorima koji su čuli u snu nova muzika. Čini se da ovo podržava teoriju rješavanja problema. Ali čak i ako su ove priče istinite, slučajevi rješenja ozbiljni problemi javljaju se tako rijetko u snu da se teško može smatrati funkcijom snova.
Teorije mentalnog zdravlja moraju dokazati da snovi zaista pomažu da se riješimo loše uspomene i osećanja, kao što to čini psihoterapija. Naravno, snovi nam mogu pomoći da zaboravimo na probleme i poteškoće; ako stvarnost postane previše zastrašujuća ili depresivna, mogu nas odvesti u prijatno i ravnomerno prelijepi svijet radosti i sreće. Nažalost, psihoterapeutska funkcija snova je jako preuveličana. Umjesto da stvaraju osjećaj ugode, snovi će mnogo vjerojatnije reproducirati traumatske događaje i strahove u noćnim morama i noćnim morama. To potvrđuju i rezultati istraživanja o snovima i pamćenju: za vrijeme spavanja mozak selektivno pojačava emocionalno negativna sjećanja, a ne smanjuje! Hipoteza koja objašnjava ovo zapažanje je da snovi spajaju sjećanja, posebno ona sjećanja koja su najvažnija za nas i za naš opstanak. Emocionalna sjećanja su emotivna upravo zato što ukazuju na događaje koji su nam zaista važni.
Teorija modeliranja prijetnji (Revonsuo, 2000.) tvrdi da snovi aktiviraju emocionalna sjećanja i simuliraju prijeteće situacije, čime nas "trening" da odgovorimo na prijetnje u budućnosti. Vjeruje se da je funkcija modeliranja prijetnji bila veoma važna za naše pretke, jer je stanište bilo puno prijetnji za opstanak. Oni koji su mogli efikasno "modelirati" odgovore na prijetnju lakše su preživljavali u stvarnom svijetu, pa su snovi postepeno, tokom prirodna selekcija, stekli su funkciju "simulatora" ponašanja u prijetećim situacijama.
A. Revonsuo. "Psihologija svijesti"
Podaci istraživanja snova pokazuju da se snovi često povezuju s prijetećim događajima (praćenje, bijeg, napad, neizvršavanje opasnog ili važnog zadatka, ponovljeni pokušaji da se to učini, nesreće; sanjamo da smo zarobljeni ili izgubljeni, da padnemo ili nešto izgubimo vrijedan) i opasnost prijeti „meni u snu“ ili našim najmilijima (Valli & Revonsuo, 2009). Osim toga, ako osoba živi u prijetećoj okruženje ili doživljavanje emocionalni stres, strašni snovi i ima još noćnih mora. Međutim, još uvijek nema direktnih dokaza da prijeteći snovi zapravo pomažu u boljem suočavanju. slične situacije in pravi zivot.
Lucid14 dreams
Reflektivna svijest uključuje sposobnost fokusiranja i razmišljanja, procjene ili odlučivanja o nekom određenom aspektu sadržaja svijesti (vidi Poglavlje 3). Dok sanjamo, naša sposobnost kritičkog razmišljanja o događajima koje promatramo se smanjuje, ali ne nestaje u potpunosti. Često
in u snu o kome razmišljamo najmanje malo, o čudnim događajima koje vidimo u snu. Međutim, brzo ih zaboravimo, čak i ako bi nas ovi događaji apsolutno zadivili u stvarnosti, gdje ih, naravno, ne bismo zaboravili i uzimali zdravo za gotovo.
AT u snu, ne shvatamo da bi njegovi događaji bili nemogući ili neverovatni
in stvarnom životu i ponašajte se i razmišljajte u ovoj situaciji (a ne o ovoj situaciji) na isti način kao u običan život. Jednostavno prihvatamo situaciju kao činjenicu i u svom refleksivnom umu pokušavamo da pogodimo šta da radimo kada smo u mojoj kući gorila već luta, iako ova kuća ne liči na kuću u kojoj živim u stvarnom životu, a pored gorile u njoj je i moj pokojni djed. Ne dovodimo u pitanje autentičnost same scene.
Teško je, ali ponekad uspijemo posumnjati u pouzdanost događaja koji se dešavaju u snu, pa čak i shvatiti da se oni zapravo ne mogu dogoditi! Definirajuća karakteristika lucidnih snova je kognitivno razumijevanje ili reflektivna svijest o činjenici da je "ovo san". Kada se ovo razumijevanje javi, san se iz običnog pretvara u lucidan, a lucidnost traje sve dok je sanjar svjestan činjenice da sanja. Ova svest je poput buđenja u snu. Omogućava mi da shvatim da je svijet oko mene sada nestvaran ili halucinirajući, a objekti ili ljudi koje vidim oko sebe zapravo ne postoje, oni su samo slike mog uma iz snova.
Kada se takvo razumijevanje pojavi, sanjar može svjesno obratiti pažnju na karakteristike svijeta snova, slijediti namjerni plan, namjerno djelovati u snu ili se prisjetiti činjenica iz stvarnog života pohranjenih u njegovom dugoročnom pamćenju. Istraživači lucidnih snova, na primjer, eksperimentiraju s letom iz snova, uče hodati kroz zidove, pa čak i razgovaraju s ljudima u njihovim snovima, postavljajući im lukava pitanja kako bi otkrili koliko su pametni!
Jedan od prvih istraživača lucidnih snova bio je Frederick van Eeden. Sanjao je i istovremeno bio svjestan svog stanja i pokušavao je u snu da radi razne eksperimente, samo iz radoznalosti, da vidi šta će se dogoditi. Neki od njegovih eksperimenata sjajna su demonstracija kako se fenomenalna slika našeg tijela razlikuje od stvarnog fizičkog tijela:
14 Lucidan (lat. lux - svjetlost). U širem smislu, ono što je u svetlu svesti; nije ispunjen patološkim sadržajem (psihijatar) - Napomena. naučnim ed.
A. Revonsuo. "Psihologija svijesti"
in bašta ispred prozora moje kancelarije i kroz staklo vidim oči svog psa. Ležim na grudima i vidim psa vrlo jasno. Ali u isto vrijeme, znam pouzdano da spavam i ležim na leđima u svom krevetu. Tada sam odlučio da se polako i pažljivo probudim i posmatram kako se moji osjećaji, koje doživljavam kada ležim na grudima, mijenjaju u osjećaje koji se javljaju kada ležim na leđima. Učinio sam to, polako i smišljeno, a tranzicija - koju sam od tada doživjela mnogo puta - je apsolutno prekrasna. Slično je osjećaju da klizim iz jednog tijela u drugo, a to je praćeno izrazitim osjećajem ova dva tijela...
Od tada mi se ovo zapažanje dvostrukog tijela dogodilo mnogo puta. Toliko je uvjerljivo da gotovo neizbježno vodi do koncepta tijela iz snova... U lucidnom snu, osjećaj posjedovanja tijela - prisutnost očiju, ruku, usta koja govore, i tako dalje - je prilično jasan. ; ali u isto vrijeme znam da je moj fizičko tijelo spava i potpuno je
in drugu poziciju. U trenutku buđenja, ova dva osjećaja kao da se miješaju jedan s drugim (van Eeden, 1913/1990, str. 181–182).
Sposobnost poduzimanja namjernih, pa čak i unaprijed planiranih radnji u lucidnom sanjanju postala je ključ inovativnosti laboratorijska istraživanja održan 80-ih godina. Ove studije su pokazale da se lucidni snovi javljaju tokom kontinuiranog REM sna. Subjekti obučeni u tehnici lucidnog sanjanja mogu dati unaprijed planirane signale pokreta očiju tokom lucidnog sanjanja. Snimci pokreta očiju pokazuju da se objektivni znaci svjesnosti u snimcima pokreta očiju javljaju u isto vrijeme kada EEG snima kontinuirani period REM sna. Tokom lucidno sanjanje nema poremećaja sna ili kratkih buđenja. Prije su objektivna mjerenja omogućila dobivanje neosporni dokazi, većina istraživača spavanja je vjerovala da se lucidni snovi javljaju tokom kratkih trenutaka buđenja i da se stoga uopće ne mogu smatrati snovima.
Moguće je da mnogi ljudi doživljavaju kratke epizode lucidnosti u snovima, ali općenito se lucidni snovi događaju vrlo rijetko, ako se uopće pojave. U primjerima snova, svijest se javlja, u prosjeku, u samo nekoliko izvještaja od sto. Samo oko 20% izvještaja navodi da njihovi autori sanjaju lucidne snove barem jednom mjesečno. Međutim, lucidno sanjanje je vještina kojom se može savladati, a vježbom se vjerovatnoća takvih snova može znatno povećati. Na primjer, jedna od metoda podučavanja je stalno postavljati pitanje "Da li sanjam?" u budnom stanju i podsjetite se prije spavanja da ću "večeras sanjati i shvatiti da je to san." Općenito, zapisivanje naših snova i obraćanje pažnje na ono što nam se dešava u snovima može povećati vjerovatnoću lucidnih snova – to nam pomaže da primijetimo u snu ono što znamo da se može dogoditi samo u snu, ali ne i u stvarnom životu.
Užasni i noćni snovi
Po pravilu, lucidni snovi su prijatno i divno iskustvo. Nažalost, ima i izuzetno neprijatnih snova. Užasni su snovi uznemirujućim snovima koje nas ne bude i noćne more su duge živopisne snove sa izuzetno zastrašujućim sadržajem koji ukazuje na opasnost po život, sigurnost
A. Revonsuo. "Psihologija svijesti"
ili sanjarovo samopoštovanje, toliko neprijatno da se probudimo iz njega. Kada se osoba probudi iz noćne more, brzo shvati da je budna, prisjeća se sna koji ju je probudio, ali nastavlja da doživljava emocije povezane sa snom. Nakon toga, teško mu je da zaspi, barem odmah.
Noćne more i zastrašujući snovi su vrsta snova koju karakteriše jak negativni emocionalni naboj. U prosjeku, ljudi navode da imaju zastrašujuće snove ili noćne more nekoliko puta mjesečno, ali neki ih imaju skoro svake noći. Ako su noćne more česte i veoma uznemirujuće za osobu, remete normalan obrazac spavanja i redovno dovode do nesanice, ovo stanje se dijagnostikuje kao klinički poremećaj spavanja.
Zašto imamo noćne more i noćne more, i zašto su tako česte? U snovima su negativne emocije i događaji općenito mnogo češći od pozitivnih. Lucidni snovi su veoma prijatna vrsta snova, ali su veoma retki u poređenju sa najneugodnijim oblicima sanjanja. Prema teorija modeliranja prijetnji, mozak iz snova simulira prijeteće događaje kako bi nam pomogao da "treniramo" vještine preživljavanja i pripremimo nas za suočavanje s neugodnim situacijama u stvarnom životu. Vjeruje se da je ova funkcija nastala tijekom evolucije kao rezultat prirodne selekcije, a nalazi se i kod drugih sisara. Zato mnoge od najgorih noćnih mora prikazuju prilično primitivne prijetnje - potjera i agresivni napad čudovišta, divljih životinja, zli ljudi ili sudar sa moćnim prirodne sile– Oluje, poplave ili oluje.
Noćne more
Negativan emocionalni naboj javlja se i u nekim drugim stanjima sna. U noćnim morama, osoba koja spava odjednom glasno vrišti, skače i izgleda uplašeno, ali nije svjesna stvarnosti i može joj biti teško da se smiri ili komunicira. Noćni strahovi su ASC, u kojima su neke karakteristike dubokog sporotalasnog sna kombinovane sa nesanicom. Noćna mora ne pravi san, ali može biti praćena hipnopompičnim halucinacijama, zastrašujućim slikama zlonamjernih stvorenja ili stranaca u spavaćoj sobi, opasnih životinja ili čudovišta u našem krevetu, poput pauka ili zmija, zabluda da su provalnici ili uljezi ušli u kuću. Mogu izgledati poznati ljudi i predmeti opasnih neprijatelja, a osoba želi da trči ili da se brani.
Ova epizoda se završava kada se subjekt vrati u san ili je potpuno budan. U svakom slučaju, može imati samo fragmentarna sjećanja na ono što mu se dogodilo noću. Noćna panika je češća kod djece, ali se može javiti i kod odraslih. Ako je spavač sklon opasnim bijegima iz kuće ili počne tući i udarati supružnika koji spava u blizini, noć napadi panike može zahtijevati pomoć stručnjaka za poremećaje spavanja. Na primjer, jedan pacijent je udario zatvoren prozor na drugom spratu, izleteo i sleteo na zemlju ispred svoje kuce! Na sreću, ovaj poremećaj dobro reaguje na lekove i lako se izleči.
Mjesečarenje
Mjesečarenje i mjesečarenje povezuju se sa složenim ponašanjem i pokretima u izmijenjenom stanju svijesti, kada je osoba djelimično svjesna ili registruje šta je okružuje (dok su mu oči obično otvorene), ali ne razumije da spava. Tipično mjesečarenje je jednostavno ponašanje koje se ponavlja: osoba otvara i zatvara vrata ili prozore, oblači se ili svlači, hoda po kući kao da provjerava da li je sve u redu.
Svi ljudi sanjaju. Najčešće prikazuju emocije, događaje koji su se desili u stvarnom životu. Priroda snova još nije proučena, iako istraživanja traju od dana kada se nauka pojavila. Tokom spavanja aktivnost mozga osoba usporava, a takođe usporava reakciju na svijet. Ovo stanje je svojstveno ne samo čovjeku, već i životinjama. Mnogi vjeruju da u snovima možete vidjeti budućnost. Naravno, ova činjenica nije dokazana, ali mnogi ljudi vjeruju u takve informacije. Ali danas nećemo govoriti o tome, već o većini zanimljivosti o snovima o kojima definitivno niste znali ništa.
1. Snovi slijepih
Najvjerovatnije, mnogi nisu ni shvatili da i slijepi ljudi sanjaju. Na primer, neko ko je slep nakon rođenja vidi slike u boji, a neko ko je rođen slep ima snove ispunjene mirisima, šuštanjem i dodirima.
2. Budni san
Mnogi su čuli ovaj izraz, ali nisu svi razmišljali o tome šta to znači? Kako možete vidjeti snove u stvarnosti? Zamislite da ste veoma umorni na poslu. Dođete kući, odmah se javi želja da legnete. Prepustite se sebi, lezite na leđa, ispružite ruke sa strane, zatvorite oči, ali pokušajte da ne zaspite. Ispostavilo se da vaše tijelo spava, ali mozak šalje signale budnosti. Možda ćete htjeti da se prevrnete na bok ili se počešete po glavi, ali to treba zanemariti. Nakon nekog vremena osjetit ćete težinu u grudima i čuti čudne zvukove. Tako dolazi paraliza sna. Ako u ovom trenutku pokušate otvoriti oči, onda možete vidjeti san sa otvorene oči ali nećete moći da se pomerite jer telo već spava.
3. Spavanje je povezano sa vanjskim svijetom
Često možete sanjati situaciju koju zaista želite da popijete. U snu osoba pokušava da se napije, ali mu to ne ide. Nakon toga san se povlači i dolazi buđenje, ali žeđ ostaje. Činjenica je da naša podsvest signalizira mozgu da telo nema dovoljno vode. Tako se u snu pojavljuje prazna čaša, a ubrzo dolazi i buđenje.
4. Spavanje ukazuje na određenu bolest
Naučnici su uspjeli dokazati da se Parkinsonova bolest manifestira mnogo prije nego što osoba ima prve simptome. Poenta je da sa razvojem slična bolest, osoba može stalno imati noćne more u kojima dominira nasilje, vriska, stenjanje, udarci.
5. Snovi o "sovi"
Nije tajna da se ljudi dijele na dvije vrste: ševe (idu rano u krevet i rano se budi) i sove (liježu kasno i vole spavati do večere). Dakle, naučnici su dokazali da sove mnogo češće sanjaju noćne more nego ševe.
6. Učenje u snu
Prilično zgodan način učenja je u snu. To se zove "difuzija znanja iz knjige kroz jastuk". Stručnjaci su utvrdili da je na ovaj način moguće riješiti zadatke i probleme koji su se nakupili tokom dana.
7. Stranci u snovima
Ponekad možemo sanjati nepoznati muškarci ili žene koje pokušavaju da nam naude. Nakon buđenja, budimo se s mišlju da ti ljudi ne postoje, naš mozak ih je stvorio. Međutim, to nije sasvim tačno, činjenica je da naša podsvest nije u stanju da izmisli nova lica, ali je pamćenje lako. Možda su to ljudi koje ste jednom vidjeli, ali ste ih već zaboravili.
8. Snovi muškaraca i žena
Naučnici su otkrili da muškarci mnogo češće sanjaju seksualne prirode, dok žene imaju noćne more u snovima.
9. Snovi vas sprečavaju da poludite
Svi znaju da čovjek treba da spava svaki dan. Ali zašto? Naučnici su djelimično uspjeli odgovoriti na ovo pitanje. Ispada da ako osoba ne spava više od jednog dana, onda ima problema s koncentracijom, pojavljuju se halucinacije, nerazumna razdražljivost - svi ovi znakovi ukazuju na početak psihoze. Ako osoba zaspi, tada nakon buđenja svi simptomi potpuno nestaju.
10. Koliko vam je potrebno sna?
Najvjerovatnije su u djetinjstvu mnogi čuli od svojih roditelja da moraju što više spavati. Već u odrasloj dobi neki pokušavaju da se pridržavaju ovog principa. Ali da li je to tačno? Ako je za djecu ovo korist, onda za odrasle može biti čak i štetno. Naučnici su dokazali da odrasla osoba treba da spava 6-7 sati dnevno kako bi smanjila rizik od prerane smrti. Ovu činjenicu potvrđuje i činjenica da novorođenčad spava 20 sati dnevno, zatim se sa godinama broj sati smanjuje, pa se tinejdžeri odmaraju 10 sati, mladi - 8, a stari - 4, jer pate od nesanice.
Američki naučnici su nakon niza istraživanja došli do zaključka da se snovi vide samo pametni ljudi. Većina ljudi jednostavno ne sanja ili se ne sjeća. A oni koji se dobro snalaze na testovima inteligencije uvijek imaju snove i mogu ih ispričati. I onda bolje rezultate testovi, ljudi imaju šarenije snove. Međutim, u ovom, glavnom, nema ničeg neobjašnjivog fiziološka funkcija spavanje je sređivanje informacija koje je osoba naučila u jednom danu. Zato se ne kaže uzalud narodna mudrost da je jutro mudrije od večeri. Ako osoba nije intelektualno razvijena, onda ne teži da pronađe odgovore na sva pitanja, pa će njegov mozak noću slatko spavati.
Ivanna Naumenko
Naši snovi su svijet u kojem stvarnost, prolazeći kroz ljudsku podsvijest, stvara slike koje često nemaju nikakve veze sa stvarnošću, ali tako odražavaju naše misli, osjećaje, emocije. Ovo stanje se može uporediti sa ogledalom nepravilnog sfernog oblika, koje izgleda da nam pokazuje stvarni svet, ali iskrivljuje stvarnost. Svako od nas sanja od detinjstva. Idemo na spavanje, poželimo jedno drugom" dobri snovi“, ali ono što nam zapravo dolazi u snu ostaje misterija. ljudsko pamćenje ima sposobnost pamćenja slika, fantazija koje je stvorila naša mašta, a sve to, prekriveno konkretnom stvarnošću, dolazi do nas u snu. Možemo ponovo doživjeti, ali u formi odvojenoj od stvarnosti, neke događaje koji su nam se desili tokom dana, doživjeti i osjetiti želje koje se u stvarnom životu ne ostvaruju, pa čak i sebe sa strane sagledati na neugledan, zastrašujući način. Snovi mogu ispuniti naše želje, ali i toliko nas užasnuti da ćemo kada se probudimo doživjeti veliko zadovoljstvo i olakšanje od spoznaje da je "ovo samo san". Srećan je onaj ko po želji" laku noc!" vidi mirne, lepe i čak fascinantne snove. Briljantni A. Ajnštajn je vrlo ekspresivno rekao o ovom stanju – „Trećinu svog života proveo sam u snu, a ova trećina nikako nije najgora“.
Očigledno, san je sastavni dio našeg života s kojim se svakodnevno suočavamo. A ako vam se nakon buđenja čini da je noć prošla bez snova, onda je ovo zabluda. Svi vide snove, ali ne pamte ih svi. Ponekad je zaborav oblik psihološke odbrane. Naravno, i ovo zavisi od toga individualne karakteristike memorija. Ljudski mozak je uređen tako da u memoriji pohranjuje samo živopisne, emocionalno obojene slike i fantazije. To je ono što objašnjava veliki broj snove kod deteta.
Uprkos svemu, naučnici i dalje ne mogu da odgovore na pitanje: „odakle dolaze snovi?“. Na pitanje „zašto se sanja san ovog ili onog sadržaja?”, generalno, nema odgovora. Čovečanstvo od tada antičke istorije bezuspješno pokušao pronaći objašnjenje za ovaj fenomen. Na primjer, Aristotel je objasnio san kao nešto između života i smrti. Delfijski sveštenici predviđali su budućnost analizirajući snove primljene od boga snova Morfeja. U staroj Grčkoj, bog sna Hipnos i bog smrti Thanatos, općenito su bili blizanci - Grci su se u tolikoj mjeri plašili te misterije i neizvjesnosti svojstvene, po njihovom razumijevanju, ovom ljudskom stanju. Tokom narednih vekova, ljudi nisu bili u mogućnosti da krenu napred u rešavanju ovog problema. Skoro do početka dvadesetog veka, pokušaj da se snovi sve vreme objasne sveo se na „natprirodnu” verziju. Sigmund Frojd je bio prvi koji je pokušao da objasni ovaj fenomen bez pribegavanja „onostranim“ silama. U osvit novog veka, 1900. godine, napisao je knjigu, Naučno istraživanje"Tumačenje snova". Glavna ideja ovog rada bila je tvrdnja da nesvjesni procesi ljudska psiha može se pratiti kroz snove, njihovo tumačenje i razumijevanje. Ova dobro poznata "frojdovska" teorija nesvesnog ostaje relevantna i savremeni naučnici još nisu pronašli bolju teorijsku osnovu za objašnjenje prirode sna.
Ali to ne znači da nauka nije postigla nikakav napredak po ovom pitanju. Dokazano je da je još uvijek moguće kontrolisati san osobe na neki način, kroz preliminarnu sugestiju i „programiranje“ snova. Godine 1978. sprovedena je ozbiljna studija pod nadzorom psihologa, gde su njihovi ispitanici, koji nisu u potpunosti znali svrhu eksperimenta, bili "implicitno" inspirisani idejom da nose naočare sa crvenim okvirom. Nakon buđenja, skoro svi su rekli da su imali snove koji su vizuelno obojeni crvenom bojom. Fiziologija sna sada više nije misterija. Naučnici su došli do zajedničkog shvatanja o procesima koji se dešavaju u ljudskom mozgu tokom njegovog boravka u fazi sna.
Savremene ideje o poreklu snova zasnivaju se na tezi da se oni javljaju u određenom vremenskom periodu, što naučnici nazivaju "REM spavanje". U tom periodu naš mozak doživljava veoma visoku aktivnost. Ova faza spavanja se izmjenjuje sa "sporo" i ponavlja se ciklično do 5 puta tokom noći. Sam san je, prema modernim istraživačima, rezultat procesa ljudskog mišljenja koji se odvijaju nesvjesno. U onim slikama koje osoba vidi u snu, njegova psiha na nesvjesnom nivou dovodi do svijesti onaj oblik ponašanja koji može koristiti nakon buđenja u rješavanju određenog problema. Iz ovoga proizilazi da je sve što nam se dešava u snu, tokom "brze faze" način kompenzacije svih nezadovoljstava tokom budnog perioda. Dobitnik Nobelove nagrade za fiziologiju ili medicinu Richard John Roberts primijetio je da ako osoba ne sanja dugo vremena, onda može pasti u stanje koje graniči s ludilom. Po njegovom mišljenju, to se dešava zato što se ljudski mozak akumulira velika količina fragmentarne ideje i refleksije, nepotrebni i beznačajni utisci koji blokiraju potrebne misli.
Poznata ruska poslovica „jutro je mudrije od večeri“ takođe je dokaz da mozak tokom sna nastavlja da traži izlaze iz trenutne situacije u koju se čovek našao dan ranije. moderna nauka došao do zaključka da mirnija osoba, kraća je njegova REM faza spavanja. To je zbog činjenice da on nema nezadovoljene potrebe i, shodno tome, potreba za ovim oblikom sna je minimalna. Stanje stresa, anksioznosti, neriješenih problema, kao i bolesti, sve to, naprotiv, čini mozak napetim, aktivno stanje tokom REM sna, a noć je praćena snovima. Nakon buđenja, po pravilu, problem ima jasna rješenja.
Pokušali smo da objasnimo šta nam se zapravo dešava tokom snova, koji su uvek, vrlo često apsolutno nevidljivi, prisutni u našim životima. Nemojte ih se plašiti, već pokušajte da shvatite skriveno značenje koje je u njima. Nije ni čudo što kažu - "Snovi su današnji odgovori na sutrašnja pitanja."
