Značaj posturalnih poremećaja kod djece. Vannastavna aktivnost "narušavanje držanja". Izrada preporuka za usavršavanje djece i formiranje pravilnog držanja u kontekstu školskog obrazovanja

Olga Safronova
Projekat fizičkog i zdravstveno-popravnog rada na prevenciji narušavanja držanja i ravnih stopala

Projekat fizičkog i zdravstvenog rada

za prevenciju i prevenciju narušavanja držanja i

ravna stopala kod dece starijeg predškolskog uzrasta

"NAPRIJED U ZDRAVLJE!"

Ideja projekta: Prevencija i prevencija narušavanja držanja i ravnih stopala kod djece.

Relevantnost: Visoka stopa kršenja držanja i ravnih stopala kod djece uzrasta 5-6 godina.

Prema istraživanjima stručnjaka, 75% bolesti odraslih leži u djetinjstvu. Samo 10% djece dolazi u školu potpuno zdravo, a mnoga ne uspijevaju zbog lijenosti, već zbog lošeg zdravlja. Držanje se razvija kako dijete raste. Povreda držanja, pored značajnog kozmetičkog defekta, često je praćena poremećajima u radu unutrašnjih organa: srca, pluća, gastrointestinalnog trakta; negativno utiče na višu nervnu aktivnost: prati ga brzi umor, a često i glavobolja.

Ravna stopala su takođe povreda mišićno-koštanog sistema. Kod ravnih stopala, opružna, amortizirajuća uloga stopala se smanjuje ili nestaje, zbog čega unutarnji organi postaju slabo zaštićeni od potresa mozga. Postoji bol u stopalu. Svako kršenje u razvoju mrlja negativno utječe na držanje djeteta. Glavni uzrok ravnih stopala je slabost mišićno-koštanog aparata stopala. U posljednje vrijeme u vrtićima se povećao broj djece sa smetnjama mišićno-koštanog sistema i ta brojka je u stalnom porastu.

Iz svega je vidljivo da je u vrtiću potrebno posvetiti veliku pažnju radu na prevenciji poremećaja mišićno-koštanog sistema.

Cilj: Stvaranje u vrtiću sistema rada na prevenciji i prevenciji narušavanja držanja i ravnih stopala.

Zadaci:

1. Stvoriti uslove za organizaciju rada na prevenciji i prevenciji narušavanja držanja i ravnih stopala.

2. Ukazati roditeljima na značaj problema, upoznati ih sa uzrocima ravnih stopala i posturalnih poremećaja, metodama jačanja mišića skočnog zgloba, leđa i abdomena.

3. Dati djeci pojam zdravog stopala, lijepog držanja, uvesti tehnike jačanja.

4. Povećati nivo razvoja motoričkih sposobnosti kod djece, doprinoseći prevenciji i prevenciji posturalnih poremećaja i ravnih stopala.

5. Sveobuhvatno pristupiti pitanju prevencije posturalnih poremećaja i ravnih stopala.

predškolci, vaspitači, roditelji, instruktor fizičkog vaspitanja, ortoped, pedijatar, medicinska sestra.

Vremenski okvir implementacije: Dugoročni (septembar-maj 2012-2013 akademske godine).

Očekivani rezultat: Jačanje mišića skočnog zgloba, leđa, abdomena kod djece; smanjenje visoke stope posturalnih poremećaja i ravnih stopala.

Faze rada:

I. Pripremna faza:

Oblici rada:

1. Proučavanje plantograma.

2. Pregled djece kod ortopeda.

3. Sastavljanje spiskova dece sa oštećenim držanjem i ravnim stopalima.

4. Izrada dugoročnog plana rada.

5. Izbor sportske opreme za rad.

1. Utvrditi stepen razvoja stopala kod djece starijeg predškolskog uzrasta.

3. Formiranje grupe.

4. Izbor vježbi i izrada sažetaka nastave u cilju prevencije i prevencije ravnih stopala i poremećaja držanja.

5. Proizvodnja nestandardne opreme.

Učesnici projekta:

Pedijatar, djeca 5-6 godina, vaspitači, medicinska sestra, instruktor fizičkog vaspitanja.

Rokovi: septembar oktobar.

II. Glavna pozornica.

1. Gimnastika (jutarnja, okrepljujuća nakon dnevnog sna).

2. Opšti roditeljski sastanak.

3. Domaći zadatak za roditelje.

4. Nastava iz valeološke edukacije.

5. Fizička kultura i valeološki praznici.

6. Kutak za roditelje (vizuelne informacije za roditelje)

7. Konsultacije.

8. Krug "Toptyzhka"

9. Krug "Milost"

1. Izvođenje preventivnih vežbi za jačanje mišića stopala, leđa, stomaka.

2. Uzroci i prevencija posturalnih poremećaja i ravnih stopala kod djece.

3. Proizvodnja taktilnih prostirki.

4. Dajte ideju o mišićno-koštanom sistemu, uzrocima poremećaja držanja i stopala.

5. Upoznavanje sa pojmom "zdravo stopalo", "lijepo držanje"; formiranje pravilnog držanja.

6. „Kakve cipele trebaju predškolcima?“, „Kako spriječiti posturalne poremećaje?“; Kompleksi vježbi usmjerenih na jačanje mišićno-koštanog sistema.

7. Prevencija ravnih stopala i kršenja držanja kod djece.

8. Dodatna nastava o prevenciji ravnih stopala.

9. Dodatni časovi za prevenciju poremećaja držanja.

Učesnici projekta:

djeca 5-6 godina, vaspitači, roditelji, instruktor fizičkog vaspitanja, pedijatar.

Rokovi:

4. Jednom mjesečno.

5. Jednom kvartalno.

6. Tokom cijele godine. 7. Tokom cijele godine.

III. Završna faza.

Oblici rada:

1. Analiza plantograma djece uključene u krugove dodatnog obrazovanja tokom školske godine.

2. Pregled ortopeda.

3. Pedagoško vijeće.

1. Identifikujte nivo razvoja stopala.

2. Kontrola formiranja držanja.

3. Analiza sistema organizovanja preventivnih mjera.

Učesnici projekta:

Ortoped, deca 5-6 godina, vaspitači, medicinska sestra, instruktor fizičkog vaspitanja.

Vremenski okvir implementacije:

Rizici:

1. Nemogućnost 100% obuhvata djece od strane ortopeda na početku školske godine.

2. Neredovne posjete djece vrtiću.

Ove činjenice ne doprinose postizanju cilja projekta.

Mjere koje se poduzimaju za otklanjanje rizika:

Upućivanje ortopedu nepregledane djece u septembru-oktobru iz objektivnih razloga.

Stvrdnjavanje često bolesne djece (vazduh, bazen, bosonog);

- obogaćivanje hrane "C", uzimanje multivitamina, tinktura od šipka (redovno tokom cijele godine);

Izvođenje igara na otvorenom, jutarnje vježbe u toploj sezoni na svježem zraku;

Skijanje zimi.

"Uzroci kršenja držanja. Prevencija." čas nastave - praktikum

Svrha: prevencija poremećaja držanja.

Pitanja koja se razmatraju:

1. Relevantnost problema (na osnovu monitoring studija učenika o bolestima mišićno-koštanog sistema).

2. Anatomske karakteristike mišićno-koštanog sistema. Posture.

3. Diskusija o uzrocima poremećaja držanja i tajnama preventivnih mjera.

likovi

Novinar

Instruktor fitnesa

Nastavnik fizičkog vaspitanja

Nastavnik anatomije

školska medicinska sestra

Osteopata

Napredak časova

Školska medicinska sestra. Bolesti mišićno-koštanog sistema su veoma česte. Pognuti ljudi nisu neuobičajeni na našim ulicama. Mnogo je i onih koji su vezani za krevet, lišeni brige o sebi zbog oštećenja zglobova i kičme. Bolesti zglobova kod djece često uzrokuju doživotnu invalidnost.

Prema rezultatima ljekarskog pregleda obavljenog ove godine u našoj školi, bolesti koštano-mišićnog sistema su na drugom mjestu. To je navelo da se sprovedu monitoring studije i dalje prati dinamika incidencije.

Slijede statistički podaci (koji se, radi preglednosti, mogu prikazati u obliku tabele i odgovarajućeg dijagrama), koji prikazuju kvantitativne i procentualne podatke za 3-5 godina o broju studenata sa

posturalni poremećaj

skolioza

ravna stopala.

Nastavnik anatomije. Pokret je život. Sve što se dešava u živom organizmu spolja se manifestuje u pokretima. Pokreti se izvode uz pomoć motornog aparata. Ljudski motorni aparat se može podijeliti na pasivni dio (kosti i njihovi zglobovi), koji djeluje kao oslonac i poluge, i aktivni dio (mišići i njihovi pomoćni uređaji). Stoga se motorni aparat često naziva mišićno-koštani sistem. Organi za kretanje čine oko ½ težine tijela odrasle osobe, pri čemu najveći dio pada na muskulaturu.

Osteopatski doktor. Držanje je uobičajeno držanje ili način na koji osoba drži svoje tijelo. Držanje može biti ispravno i nepravilno (demonstrira se na kosturu).

Pravilno držanje je određeno sljedećim karakteristikama:

Glava i trup se drže uspravno;

Grudi su blago izbočene naprijed, a ramena su povučena, stomak je podignut;

U lumbalnoj regiji postoji savijanje prema naprijed.

Držanje zavisi od stanja kičme, od toga koliko glatko rade mišići koji podupiru telo u uspravnom položaju. Ako su svi mišići podjednako dobro razvijeni kod osobe, onda je njegovo držanje lijepo, ispravno.

Kod nepravilnog držanja glava je blago nagnuta prema naprijed, leđa pognuta, grudni koš utonuo, stomak je isturen naprijed.Često ima slučajeva da su pregibi kičmenog stuba pretjerano uvećani (patološka kifoza i lordoza) ili izglađeni (ravna leđa).

Postoje slučajevi bočne krivine kičmenog stuba koja se naziva skolioza.

Novinar. Kako provjeriti svoje držanje?

Nastavnik fizičkog vaspitanja. Postoji vrlo jednostavna dijagnostička metoda koju često koristimo u praksi. Idite do zida i stanite uz njega sa leđima u uobičajenom položaju. Ako u ovom položaju dodirnete zid potiljkom, lopaticama, zadnjicom i petama, onda imate ispravan stav. (Demonstracija učenicima) Ova metoda je i preventivna vježba. Nakon što ste fiksirali ovaj položaj, morate napraviti nekoliko koraka naprijed, nakon što stavite jastuk na glavu.

Dodirivanje zida sa samo tri tačke - potiljak, leđa i pete - ukazuje na veoma slabu muskulaturu leđa, stomaka i donjeg dela leđa, a dodirivanje samo leđa i peta ukazuje na slabu muskulaturu vrata, ramena i karlice pojas.

Osteopatski doktor. Postoje preciznije moderne dijagnostičke metode koje koriste tehnička sredstva za otkrivanje bolesti. Ali postoji zanimljiva predmedicinska metoda koja se može koristiti u teretani. (Demonstracija).

Postoje tri stepena poremećaja držanja. U slučaju kršenja prvog stepena, odstupanja od norme su slabo izražena i nestaju u ravnom stavu. U slučaju kršenja držanja drugog stepena, odstupanja od norme su stabilna. Oni ne nestaju u ravnom stavu, već samo u visećem položaju i, u pravilu, povezani su samo s kršenjem mišićnog tonusa, pa se stoga mogu ispraviti. Zakrivljenost kičme trećeg stepena utiče na kosti skeleta i teško se leči korektivnom gimnastikom.

Naučnik. Kako prepoznati kršenje držanja čak i kod kuće nije tajna za prisutne. Imam prijedlog da pređemo na jedan bolniji problem - uzroke poremećaja držanja koji se stječu tokom života. Uostalom, poremećaji držanja su čest pratilac mnogih kroničnih bolesti kod djece kao manifestacija njihove opće funkcionalne slabosti, hipotoničnog stanja mišića i ligamentnog aparata.

Doktor fizikalne terapije. Zaista, prvi i glavni razlog za kršenje držanja su slabi mišići tijela. U uspravnom položaju ljudsko tijelo podržava više od 400 mišića. A ako su glavni mišići slabo razvijeni, onda je teško održati dobro držanje.

Nastavnik anatomije. Jednako važnim razlogom smatram naviku nepravilnog držanja. Obratite pažnju na to kako sedite za stolom.

Pokazuje na učenika koji pogrešno sjedi za svojim stolom. Ispravlja greške i objašnjava kako pravilno sjediti.

Školska medicinska sestra. Jeste li ikada primijetili kako nosimo torbe, dižemo tegove, peremo veš?

Pokazuje na tribine.

Školska medicinska sestra. Zamolit ću učenike da pokažu kako podižu vreće. Šta mislite koji je pravilno podigao teret? Sada uzmi torbe ispred sebe. Često morate pomagati roditeljima u kućnim poslovima. Pokažite kako nosite kante vode. Naši preci, ne znajući strukturne karakteristike mišićno-koštanog sistema, postupili su vrlo mudro koristeći ljuljašku.

Ove pokrete treba raditi racionalno, uz najmanji uticaj na intervertebralne diskove: podići teret bez prethodnog naginjanja tijela naprijed, ali savijanja nogu u zglobovima koljena i kuka i održavajući ravna leđa; nosite teret ne u jednoj ruci, već ga ravnomjerno raspoređujući na obje ruke ili ga stavljajući na rame, držeći leđa uspravno. Zdravstveni radnici preporučuju učenicima da nose ruksake.

Nastavnik fizičkog vaspitanja.Šta je sa ležati sklupčano na preterano mekom krevetu sa visokim jastukom? Hodajte pognute glave, savijenih leđa, pa čak i protresite stopala. Ako se sve ovo ponavlja iz dana u dan, onda će vaše držanje postati pogrešno.

Osteopatski doktor. Nedovoljan unos kalcijuma i vitamina D u organizam takođe može negativno uticati na funkciju celog mišićno-koštanog sistema.

A sada, kada su navedeni gotovo svi glavni uzroci poremećaja držanja, želim napomenuti glavnu stvar da pokreti osobe postaju nespretni; unutrašnji organi: srce, želudac, jetra, bubrezi su pomjereni, što dovodi do poremećaja njihove aktivnosti; javljaju se bolovi u zglobovima, mišićima, stopalima, donjem delu leđa. Pojavljuje se osteohondroza. Školarci sa poremećajima držanja imaju veoma visok rizik od ozbiljnih povreda (prelomi udova, pršljenova) pri skakanju u dalj, uvis, vežbanju na sportskim spravama, rvanju, fudbalu, košarci, dizanju tegova.

Doktor fizikalne terapije. Osnova za prevenciju i liječenje poremećaja držanja, posebno početnih, je opći trening tijela oslabljenog djeteta. Trebalo bi da se odvija u pozadini dobro organizovanog terapijskog režima, prilagođenog prirodi bolesti deteta.

Novinar. Koje sportove i vježbe preporučujete da radite kod poremećaja držanja?

Doktor fizikalne terapije. Za sve povrede držanja, plivanje je odlična preventivna mjera. Pojavile su se nove vrste, kao što su aerobik, pilates sa loptom. Pogledajte dio obrazovnog filma. (prikazan odlomak). Ako promijenite držanje (pognuta, ravna ili zaobljena leđa), možete se baviti i ritmičkom gimnastikom, sportskim igrama (odbojka, tenis, badminton), skijanjem i vješanjem o gimnastički zid. Clappova gimnastika je stekla veliku popularnost u inostranstvu u liječenju zakrivljenosti kičme i poremećaja držanja. Bazira se na vježbama puzanja na sve četiri. Metoda rehabilitacije poremećaja mišićno-koštanog sistema Valentina Dikula poznata je u cijelom svijetu.

Instruktor fitnesa. Sa pognutim, slabim mišićima leđa i trbušnim mišićima, preporučujem bavljenje fitnesom. Vježbe se mogu dozirati do 20 puta, izvodeći 2-3 serije. Ali opterećenje se mora postepeno regulisati, ni u kom slučaju ne treba raditi trzaje, uz lagani bol, prestati s vježbanjem. Kako biste spriječili otvrdnjavanje mišića, preporučuje se istezanje nakon izvođenja vježbi snage. Pogledajte fragment kompleksa o jačanju "mišićnog korzeta" Cindy Crawford u izvedbi vaših kolega iz razreda.

Nastup grupe djevojaka sa setom vježbi.

Novinar. U zaključku praktične konferencije, želio bih da sažmu saslušani materijal u pravila koja su dostupna svakome.

Osteopatski doktor. Pravilo jedno

Provjerite svoje držanje. Ako sumnjate na kršenje, posavjetujte se s osteopatom ili kirurgom.

Pravilo dva.

Vježbajte mišiće pridržavajući se principa "Ne naškodi!" Kada birate sport ili set vježbi, posavjetujte se sa stručnjacima.

Treće pravilo.

Stalno pratite svoj hod, držanje dok sjedite za stolom. Pravilno podižite i nosite utege.

Pravilo četiri.

Spavaj na tvrdom krevetu.

Pravilo pet.

Pazite na ishranu, kako biste unosili dovoljan unos kalcijuma i vitamina D.

Nastavnik anatomije. Danas smo razgovarali o problemima sa držanjem, želim da naš sastanak ne bude uzaludan, a vi ne zaboravite da vodite računa o sebi i svojim najmilijima. Najveći hirurg N.I. Pirogov je jednom rekao da funta prevencije vredi funtu lečenja. Budite zdravi i sretni. A sada za sve nas poklon - akrobatska kombinacija koju izvode učenici.

Akrobatski grupni nastup.

Krivtsova Daria

Relevantnost Svoje istraživanje vidim u činjenici da u današnje vrijeme dolazi do pogoršanja stanja kičme kod značajnog dijela mlađih školaraca. Promjene u držanju nalaze se u približno 30% svih pregledanih.

problem: problem pravilnog držanja učenika je na prvom mjestu u našem razredu. Neki učenici imaju odstupanja u razvoju kičme.

Predmet studija: Učenici 4. razreda škole broj 1, čiji su medicinski aspekti držanja utvrđeni.

Cilj: Identificirati uzroke poremećaja držanja kod učenika našeg razreda, pronaći konkretne preporuke za održavanje i poboljšanje držanja.

Skinuti:

Pregled:

MOU "Srednja škola" br.1

Gorohovetski okrug Vladimirske oblasti

Istraživački rad na temu:

"Pravilno držanje je naše zdravlje"

Učenik 4.razreda "B"

Krivtsova Daria.

Supervizor:

nastavnik osnovne škole

Makarova Olga Nikolajevna

Gorokhovets

2011

I. UVOD.

Kada graditelji počnu da podižu visoku zgradu, oni prije svega konstruišu okvir. A onda su betonske ploče zidova, stropova i podova već ojačane na ovom okviru. Cijela zgrada počiva na čvrstom čeličnom okviru. Isti snažan okvir je i u našem tijelu. Ime mu je skelet.

Ravna leđa, ispravljena ramena, proširena prsa, podignuta glava - sve su to znakovi dobrog držanja, a time i ljepote, zdravlja i visokih performansi.

Tema: Pravilno držanje je naše zdravlje.

Relevantnost Svoje istraživanje vidim u činjenici da u današnje vrijeme dolazi do pogoršanja stanja kičme kod značajnog dijela mlađih školaraca. Promjene u držanju nalaze se u približno 30% svih pregledanih.

problem: problem pravilnog držanja učenika je na prvom mjestu u našem razredu. Neki učenici imaju odstupanja u razvoju kičme.

Predmet studija:Učenici 4. razreda škole broj 1, čiji su medicinski aspekti držanja utvrđeni.

Cilj: Identificirati uzroke poremećaja držanja kod učenika našeg razreda, pronaći konkretne preporuke za održavanje i poboljšanje držanja.

Ciljevi istraživanja.

1. Analizirati podatke u medicinskoj literaturi o temi istraživanja.

2. Upoznajte se sa standardima SanPin 2.4.2 1178-02 "O uvođenju sanitarnih i epidemioloških pravila i propisa."

3. Sprovedite opservacije i studije o pravilnom držanju.

hipoteza: ako učenici razvijaju uporne vještine pravilnog sjedenja za stolom, tada se može izbjeći zakrivljenost kičme.

Metode istraživanja:

Posmatranje, prikupljanje informacija iz knjiga, analiza, anketa, eksperiment.

II. Glavni dio.

Šta je držanje? Vrijednost posture.

Važnost držanja, posebno kod nas – kod dece – je velika, jer u tom periodu raste i formira se naš kostur. Nepravilni uobičajeni položaji tijela brzo dovode do deformiteta kičme, grudnog koša, karlice, donjih ekstremiteta, uključujući i stopala.

dakle, šta je držanje i kako se dobro držanje razlikuje od lošeg?

Najjednostavnija definicija držanja glasi: “Uobičajeno držanje osobe koja ležerno stoji, koju zauzima bez pretjerane napetosti mišića.”

Držanje se razmatra u različitim aspektima:

• Držanje je orijentacija u prostoru okomito postavljenog ljudskog tijela radi izvođenja jednostavnih i složenih pokreta;
• Držanje je indikatorzdravlje i fizičko vaspitanje osoba;
• Držanje je govor tijela koji govori kako se osoba osjeća u odnosu prema drugima, prema svom životu, prema sebi, to je individualnost;
• držanje - ovo je vizit karta osobe, koja vam omogućava da precizno prepoznate prijatelja, a da mu ne vidite lice.

Da bih odgovorio na postavljeno pitanje, otišao sam u biblioteku. Počeo sam svoje istraživanje samedicinski rječnik. Kaže da je držanje uobičajeni položaj tijela pri stajanju, hodu i sjedenju, koji se odlikuje vertikalnim opuštenim položajem kičme, sa blago izbočenim grudima i blago uvučenim trbuhom.

Otvaram razumnorječnik S.I. Ozhegov. Naučio sam da držanje dolazi iz korijena -san-. Srodne riječi - dostojanstvo, dostojanstvo, poza. Držanje je sistem, skladište živog tijela, i zajedništvo tehnika i svih njegovih pokreta, pod držanjem podrazumijevaju sklad, veličanstvenost, pristojnost i ljepotu. Držite se, zauzmite držanje, razveselite se, pokušavajući da sebi date snažan izgled.

AT Objašnjavajući rečnik živog velikoruskog jezika V.I. Dalia: “Dostojanstvo je visok čin ili čin, plemenita pozicija, počasno dostojanstvo, čast.Po činu i časti. Kakav je čin, takva je i čast. Antik - tabor, držanje, visina. Velik ima sve dostojanstvenike. Dostojanstven, dostojanstven, istaknut, istaknut, visok i dostojanstven". IN AND. Dahl je dobro držanje definisao kao "kombinaciju vitkosti, veličanstvenosti, lepote" i naveo rusku narodnu poslovicu: "Bez držanja, konj je krava".

U Ushakovljevom rječniku , držanje - izgled, način držanja figure.Užasno držanje i veličanstveno odelo.Mnogo je tako lijepih izjava u umjetničkim djelima ruskih pisaca.

I unutra Moderni Efraimov eksplanatorni rječnik, držanje - način na koji se nosite.

Glavni zadatak našeg držanja je da zaštiti mišićno-koštani sistem od preopterećenja i ozljeda zbog racionalnog poravnanja dijelova tijela i ravnoteže mišića. Kod pravilnog držanja bilo kakav vanjski utjecaj neće dovesti do ozljede mišićno-koštanog sistema, već će ga samo promijeniti i općenito održati stabilnost.

Držanje je također pokazatelj naših mentalnih karakteristika. Naučno je dokazan uticaj držanja na proces formiranja ličnosti. Osoba sa dobrim držanjem je sigurnija u sebe, više privlači pažnju drugih.

loše držanje - ovo je ili produženje bolesti, ili stanje prije bolesti. Glavna opasnost posturalnih poremećaja je da ništa ne boli dok ne počnu promjene na intervertebralnim diskovima (osteohondroza). Loše držanje smanjuje tjelesnu granicu sigurnosti: srce kuca u zgrčenim grudima, udubljena prsa i naprijed okrenuta ramena sprječavaju širenje pluća, a istureni trbuh remeti normalan položaj trbušnih organa.

Smanjenje fizioloških krivina kralježnice (ravna leđa), posebno u kombinaciji s ravnim stopalima, dovodi do trajne mikrotraume mozga i pojačanog umora, glavobolje, poremećaja pamćenja i pažnje. Najčešće je loše držanje u kombinaciji sa slabim razvojem mišića, poremećenom opskrbom mozga krvlju zbog nepravilnog položaja glave i slabim vidom. Kratkovidnost se može razviti iz navike pognutosti - i obrnuto, loš vid često uzrokuje loše držanje.

At pravilno držanjesvi dijelovi tijela smješteni su simetrično u odnosu na kičmu, nema rotacija karlice i pršljenova u horizontalnoj ravni i nema savijanja kičme. Ramena su postavljena vodoravno, lopatice su pritisnute na leđa (ne strše). Krivine kičme su umjereno izražene. Desna i lijeva polovina tijela su simetrične kada se gledaju sprijeda i straga.

Kako utvrditi da li imate zakrivljenost kičme?

Da biste utvrdili da li imate zakrivljenost kičme, morate stati leđima uz ravan zid tako da potiljak, lopatice, stražnjica, potkoljenice i pete budu u kontaktu s njim. Tamo gdje ima pregiba pozadi, morate zabiti dlan. Ako šaka prođe ili dlan ne prođe, dolazi do zakrivljenosti.

Veliki problemi sa držanjem.

Vrlo često razlog za formiranje lošeg držanja je sistematsko nepravilno nošenje školske torbe (na primjer, na jednom remenu umjesto na dva). Pretjerano sjedenje ispred televizora, kompjutera, video igrica također negativno utiče. Mnoga djeca se pogrću dok hodaju i jedu.

Sve ima svoja pravila.

Iz godine u godinu školske torbe postaju sve teže. Težina torbe sa udžbenicima za učenike osnovnih škola premašuje dozvoljene higijenske standarde. To je zbog velike varijabilnosti udžbenika i nastavnih sredstava. Izdavači se ne pridržavaju uvijek higijenskih preporuka u pogledu težine publikacija, prekoračujući je.

Od 1998. godine stupaju na snagu sanitarna pravila i norme - „Higijenski

zahtjevi za izdanje udžbenika za opšte i osnovnostručne

obrazovanje”, koji regulišu težinu obrazovne publikacije za svaku starosnu grupu. Za učenike od 1. do 4. razreda - 300 grama.

Jedan od glavnih razloga zašto zavisi pravilno držanje je usklađenost stolova i stolica visini djeteta. Državni standard Rusije odobrio je veličine studentskih stolova i stolica.

III. Studije držanja.

Mikrostudija #1.

"Prikupljanje podataka o stanju držanja učenika 4. razreda od medicinskog radnika"

U prvoj fazi svog istraživanja obratio sam se rezultatima medicinskog pregleda kako bih dobio informacije o stanju motoričkog sistema, posebno o držanju momaka iz mog razreda. Saznao sam da 43% učenika ima poremećaj držanja.

Identifikacija uzroka poremećaja držanja kod školske djece.

Mikrostudija #2.

« Usklađenost školskog namještaja sa standardima SanPina"

Kvalitet školskog namještaja značajno utiče ne samo na učinak i ponašanje djece u učionici, već i na zdravstveno stanje. Nepoštivanje higijenskog školskog namještaja doprinosi razvoju abnormalnosti u rastućem tijelu.

Fizički i psihički rad osobe uvijek je povezan s određenim radnim položajem. Njegov pravi izbor osigurava uspjeh u radu i odlaže nastanak umora. Kronično umorni mišići ne drže kosti u ispravnom položaju. Naginju se jačim mišićima antagonistima. Tako počinju da se razvijaju pognutost, skolioza i drugi poremećaji. U početku se lako mogu ispraviti, ali s vremenom se fiksiraju i teško se ispravljaju gimnastikom i drugim vrstama mehaničkih utjecaja.

Slušajući nastavnika na lekciji, učenik se može osloniti na tri tačke (išijadične tuberkule, stopala, donji deo leđa), a prilikom pisanja i crtanja, i na četvrtu - podlaktice.

Našem razredu je dodijeljena kancelarija, pa sam u njoj učio namještaj.

Imamo normu za stolove i stolice u različitim starosnim grupama:

Rezultati mjerenja stolova i stolica u kancelariji:

Stolovi - dužina: 69cm;

Visina: 62 cm i 71 cm.

Stolice - dužina: 35cm i 40cm;

Visina: 38cm i 41cm.

Ako uporedimo dobivene rezultate, ispada da namještaj ne odgovara uvijek.

Mikrostudija #3.

“Posmatranje sletanja učenika na prvom i poslednjem času»

Hajde da pronađemo druge razloge za kršenje. Proučavao sam sedenje mojih drugova iz razreda tokom časova i primetio da ne sede svi momci pravilno. Svi su već zaboravili kako izgleda učenik koji sjedi za stolom, ali podsjetit ću vas: trebate sjediti uspravno, oslonjeni se na naslon stolice i zauzeti sve, stopala treba u potpunosti osloniti na pod, noge savijene su pod uglom od 90 stepeni, ruke su na stolu i savijene u laktovima. Ali, ne poštuju se sva djeca ovo pravilo i time narušavaju svoje zdravlje, odnosno držanje, „zarađuju“ zakrivljenost kičme, a već znamo kakve će biti posljedice.

Zaključak : do kraja dana 12 ljudi sedi pogrešno, kako žele. To je pokazatelj da ova djeca imaju slabo razvijene mišiće leđa i vrata, pa se brzo umaraju.

Mikrostudija #4.

« Provjeravamo težinu portfelja na usklađenost sa higijenskim standardima»

šta je bolje? Torba, aktovka, ruksak ili ruksak.(Prilog 1)

Naučnici su tokom eksperimenta opremili trake rančeva specijalnim senzorima i kontrolisali decu koja su nosila prtljag koji je težio 10, 20 i 30% njihove telesne težine. Ispostavilo se da što je bilo teže, to su bolovi u leđima sve izraženiji. Počevši od 20%, pritisak torbe na lijevo rame dostigao je 70 mm Hg. čl., a desno - 110 mm Hg. Art. To je 2 - 3 puta više od graničnog pritiska, što dovodi do poremećene cirkulacije krvi u organizmu! A prosječna težina školske torbe je obično 22% težine učenika. Osim toga, neusklađenost desnog ramena također dovodi do poremećaja držanja.

Pogledajmo na primjeru našeg razreda kakve torbe nose školarci.

Saznao sam šta učenici mog razreda nose udžbenike.

Ruksak – 1 osoba

Ranac - 22 osobe

Torba - 4 osobe

Ispostavilo se da neki studenti biraju ne zbog zdravlja, već zbog ljepote. Odabirom vrećica s neravnomjernom distribucijom mase, rizikujemo da "dobijemo" zakrivljenost kralježnice.

Provedena racija „Šta je u tvojoj aktovci?

Sva djeca su aktivno učestvovala u radu, vagala svoje portfelje, izlagala višak.

Prvo sam izmjerio težinu portfolia prije lekcije. Najteža aktovka je 5 kg. Ovo je torba i ranac.

Izmjerio sam težinu prazne aktovke. Najlakši (vreća) - 400 grama. Najteži (torba) - 1,5 kg.

Odvagao portfolio sa udžbenicima po rasporedu. Najteži ruksak - 3 kg 900g. Najlakši ruksak - 2 kg 200 g.

U našem razredu ima 15 ispravnih torbi. Kod 11 ljudi iz mog razreda težina ranca odgovara normi, ali su otkrivene funkcionalne promjene na kralježnici.

zaključak: u naprtnjačama i ruksacima ima puno nepotrebnih stvari koje nisu namijenjene obrazovnim aktivnostima, teški ruksaci mogu uzrokovati bolesti mišićno-koštanog sustava.

Teški ruksaci nisu jedini uzrok lošeg držanja. Ima i drugih.

Mikrostudija #5.

"Provjera motoričke aktivnosti djece u školi"

Prema rasporedu, u našem odeljenju se održavaju 3 časa fizičkog vaspitanja i 11 učenika našeg odeljenja redovno pohađa sportske sekcije. U učionici nastavnik izvodi fizičke vježbe i vježbe za jačanje mišića leđa i vrata. Svaki dan školski dan počinje jutarnjim vježbama.

Mikrostudija #6.

"Testiranje ankete: Testiranje upornih vještina u pravilnom pristajanju"

1. Znate li kako pravilno sjediti za stolom?

Da - 26 ljudi

Ne - 0 ljudi

1. Da li sediš tačno za stolom?

Da - 16 ljudi

Ne - 10 ljudi

1. Radite li vježbe za formiranje pravilnog držanja?

Kuće - 5 osoba

Škola ima 26 ljudi

1. Da li pratite sletanje dok gledate TV, za kompjuterom?

Da - 10 ljudi

Ne - 16 ljudi

zaključak: Anketa je pokazala da svi učenici znaju kako da pravilno sjede za svojim stolom, ali to ne rade uvijek.Učenici nisu razvili stabilne vještine pravilnog slijetanja.

IV. Zaključci.

Moje istraživanje nije podržalo moju hipotezu. Da biste razvili stabilne vještine pravilnog držanja, ne samo da morate pravilno sjediti za klupom u školi, već i posebnim vježbama ojačati mišiće leđa. Kontrolišite težinu ranca. Zapamtite higijenska pravila za gledanje televizije. Obratite pažnju na veličinu namještaja kod kuće gdje radite domaći zadatak.

Načini rješavanja problema.

1. Osnova svakog držanja je vježba. Upravovježbe poboljšavaju držanje. Jednostavan jutarnji trening bit će značajan doprinos pravilnom držanju učenika.

Stoga sam uz pomoć profesora fizičkog vaspitanja i razrednika razvio:

• Približan set kućnih vježbi za jutarnje vježbe za stabilizaciju vještine pravilnog držanja kod školaraca 7-12 godina (Dodatak 2)
• Okvirni setovi vježbi (za svaki školski dan) za stabilizaciju vještine pravilnog držanja kod školaraca 7-12 godina (Prilog 3)

2. Kreirali smo prezentaciju kako bismo pomogli nastavniku i učenicima da što bolje savladaju ovu složenu i neophodnu temu: „PRAVILNO DRŽANJE JE NAŠE ZDRAVLJE“. (Aplikacija na disku)

APLIKACIJE.

Prilog 1.

Specijalne studije regulišu težinu udžbenika za jedan školski dan, zajedno sa materijalima za pisanje. Za učenike osnovnih škola ne bi trebalo da prelazi
2–2,5 kg, srednji razredi - ne više od 3,5 kg, srednjoškolci - do 4,5 kg. Za određivanje težine ranca sa udžbenicima, u svakom konkretnom slučaju, uzimajući u obzir individualne fizičke mogućnosti djeteta, legitimno je koristiti i sljedeći pristup: sa fiziološke tačke gledišta, težina ranca sa udžbenicima ne bi trebalo da prelazi 10% težine svog vlasnika.

Dodatak 2

Set uzoraka kućnih vježbi.

1 vježba. I.p.: ruke na potiljku, laktovi položeni unazad, lijeva noga naslonjena na nožni prst.

Performanse. Ispravite ruke gore, vraćajući ih do granice (udahnite). Vratite ruke na sp. (izdisaj). Ponovite 6-16 puta. Ponovite vježbu sa desnom nogom unazad.

2 vježba. I.p.: pričvrstite sredinu gumenog užeta ili zavoja na nogu ili na zid blizu poda. Uzmite krajeve zategnutog užeta u ruke. Noge u širini ramena. Tijelo je nagnuto naprijed.

Performanse. Istežući uže, ispravite se, istovremeno podižući ruke prema gore, a gornji dio tijela nagnite do granice unazad, tj. sagnite se (udahnite). Povratak na I.P. (izdisaj). Ponovite 8-20 puta.

3 vježbe. I.p.: iskorak desnom nogom naprijed, rukama naprijed. U rukama - krajevi blago rastegnute gumene vrpce (zavoja), pričvršćene za zid, vrata itd.

Performanse. Savijte ruke, istegnuvši gajtan (udah), ispravite ruke u ip. (izdisaj). Ponovite 10-30 puta. Nakon kratkog odmora, ponovite još 10-30 puta, stojeći u iskoru sa lijevom nogom naprijed.

4 vježbe. I.p.: lezite na pod sa grudima nadole i oslonite ruke na pod ispod zglobova ramena.

Performanse. Ispravite ruke („izvucite“ od poda), podižući samo torzo iznad poda (udahnite). Povratak na I.P. (izdisaj). Ponovite 6-20 puta.

5 vježbe. I.p.: lezite na leđa, ruke uz telo, dlanovi nadole.

Performanse. Savijte noge u koljenima i povucite ih do grudi. Zatim ispravite noge u vertikalni položaj. Savijte ih i vratite se na sp. Disanje je slobodno, bez odlaganja. Ponovite 6-10 puta.

6 vježbe. I.p.: noge razdvojene, ruke gore, prsti spojeni.

Performanse. Napravite 8-16 kružnih pokreta tijelom u jednom smjeru i isto u suprotnom smjeru. Disanje je slobodno, bez odlaganja.

7 vježbe. I.p.: stanite sa desnom nogom na stolicu, ruke i lijeva noga su slobodno izbalansirane.

Performanse. Uradite 6-10 čučnjeva na desnoj nozi, isto ponovite na lijevoj nozi. Disanje je slobodno, bez odlaganja.

Reljef. Dok čučite na desnoj nozi, stavite lijevu nogu na pod i obrnuto.

8 vježba. I.p.: ruke na pojasu.

Performanse. Napravite 20-30 skokova na čarapama; noge zajedno ili razdvojene. Kada su noge razdvojene, podignite ruke u stranu, noge zajedno - ruke na pojasu. Disanje je slobodno, ritmično.

Dodatak 3

Set vježbi "Let do zvijezde"

Grupa 1 - fiksiranje kičme u ispravnom položaju

1 vježba - "Obuka za let"

I.p. Stanite leđima jedan prema drugom, dodirnite lopatice i pete. Jedan - dva, ruke u stranu, gore. Tri - četiri, ruke u stranu i dole. (3-4 puta).

2 vježba - "Do zvijezda"

Jedan - dva, stanite na prste, ispružite ruke prema gore. Tri - četiri, sp.(3-4 puta)

3 vježbe – “Rad motora”

I.p. Stanite leđima jedan prema drugom, ispružite ruke u strane i zatvorite prste u bravu. Jedan - dva, tri - četiri, rotacijski pokreti ruku.

Grupa 2 - formiranje pravilnog držanja

1 vježba – “Priprema ekrana”

I.p. Stanite jedan prema drugom, dodirnite dlanove.

Jedan - dva, kružni pokreti udesno, tri - četiri, ulijevo.

Jedan - dva - tri - četiri, puni krugovi, prvo desno, zatim lijevo. (3-4 puta)

2 vježba - "Hajde da cepamo drva"

Jedan - dva - tri - četiri, pomerajući ruke napred-nazad. (3-4 puta)

3 vježbe - "Svemirski bicikli"

Jedan - dva - tri - četiri, pokreti rukama u krugu sa otporom. (3-4 puta)

4 vježbe - "Igra loptom na livadi"

I.p. Stanite jedan prema drugom na udaljenosti od jednog koraka. Jedno dete poskakuje na prstima, čuči, drugo ga lako gura prstima, kao loptu. Tada djeca mijenjaju uloge.

5 vježbe - "Ples na livadi"

I.p. Stanite jedan prema drugom na udaljenosti od jednog koraka. Stavite ruke na ramena komšije. Jedan - dva, nagibi udesno, Tri - četiri, ulijevo. (3-4 puta)

Dodatak 4

"Lepo držanje je znak uspeha"

Dragi momci! Zapamtite!

• Nepravilno držanje ne samo da može uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju, već i uništiti život osobe.
• Pogrešno držanje za stolom ili tokom utakmice posebno kvari držanje.
• Potrebno je da sjedite tako da imate oslonac za noge, leđa i ruke sa simetričnim položajem glave, ramenog pojasa, trupa, ruku i nogu.
• Morate sjediti tako da leđa dodiruju naslon stolice usko, razmak između grudi i stola treba biti 1,5 - 2 cm.
• Udaljenost od očiju do stola treba biti 30 cm.
• Knjigu treba držati u nagnutom položaju, a svesku postaviti pod uglom od 30 stepeni.
• Ne možete čitati ležeći na boku, nositi utege u istoj ruci.
• Držanje je narušeno biciklizmom.
• Držanje se može ispraviti spavanjem na tvrdom dušeku.
• Da bi ispravili držanje, djeca moraju svakodnevno vježbati, gledajući se u ogledalo.

Pravila za održavanje pravilnog držanja.

• Izvodite vježbe za jačanje mišića tijela.
• Ispravno je sjediti za stolom, stolom, na stolici, ne saginjati se.
• Kada nosite teške terete, morate ravnomjerno opteretiti ruke.
• Ako u jednoj ruci nosite torbu ili aktovku, jedno rame će postati niže od drugog.
• Spavajte na tvrdom krevetu sa niskim jastukom.
• Sedite sa što je moguće ravnijim leđima. Važno je izbjegavati neugodne položaje. Svakih 15 minuta sjedenja za stolom potrebno je promijeniti položaj, pomaknuti ruke i noge, protegnuti se, a svakih 30 minuta morate ustati, hodati ili ležati.
• Takođe treba stajati i izvoditi razne radove sa što ravnijim leđima. Važno je pronaći dovoljan oslonac za glavu, trup, ruke i noge. Nakon dužeg stajanja potrebno je leći (rastovariti kičmu).
• Svaki dan gledajte se u ogledalo, koje će vam reći kakvo držanje imate.

Književnost.

1. Dahlov objašnjavajući rječnik. IN AND. Dahl 1863-1866.

2. Objašnjavajući rečnik Ushakova D.N. 1935-1940.

3. Ožegovov eksplanatorni rečnik. S.I. Ožegov 1949-1992.

4. Petrovsky B.V. Popularna medicinska enciklopedija M. 1991.

5. Korostelev B.N., Obrazovanje zdravog učenika, vodič za nastavnike. Moskva: "Prosvjeta", 1983

6. Istina o školskim torbama. (Stranica "Zdravlje")

7. Higijenski zahtjevi za uslove obrazovanja u obrazovnim ustanovama. SanPiN 2.4.2. 1178-02.

Internet resursi

• http://ru.wikipedia.org Materijal sa Wikipedije - slobodne enciklopedije
• http://d http://childstvo.ru. "Kako održati držanje školarca?"
• http://www.7ya.ru "Da li je vaše držanje dobro ili loše?"
• http://www.zabela.ru "Dečje držanje".

1. Uvod. ________________________________________________ 1

2. Glavni dio.

2.1. Držanje i njegovo značenje. __________________________________________ 2-3

2.2. Sve ima svoja pravila. __________________________________ 3-4 3. Studije držanja.

3.1 Mikrostudija #1

„Zbirka podataka o stanju držanja učenika 4. razreda

od medicinskog radnika” _______________________________________________ 5

3.2 Mikrostudija #2. "Usklađenost školskog namještaja sa standardima SanPina" _________________ 5

3.3 Mikrostudija #3.

„Posmatranje sletanja učenika na prvom i poslednjem času“ ____ 6

3.4 Mikrostudija #4 “Provjeravamo težinu portfelja za usklađenost sa higijenskim standardima”

šta je bolje? Torba, aktovka, ruksak ili ruksak ____________________ 6-7

3.5 Mikrostudija #5. "Provjera motoričke aktivnosti učenika u školi" _____________ 7

3.6 Mikrostudija #6. „Testna anketa učenika“ ___________________________________ 7

4. Zaključak. ___________________________________________________ osam

5. Načini rješavanja problema ___________________________________ 8

6.Prilozi __________________________________________________ 9-12

7. Književnost. ___________________________________________________ 13

U dobi od 11-15 godina dolazi do ubrzanog rasta tijela uglavnom zbog značajnog povećanja dužine donjih udova. Opšte težište tijela se pomjera prema gore, može doći do poremećaja statike i koordinacije pokreta, što ponekad utiče na nepravilan razvoj ramenog pojasa, pregibe kičmenog stuba i način držanja tijela. Brzo napredujući procesi okoštavanja mogu doprinijeti konsolidaciji ovih poremećaja u obliku posturalnih defekata. Jedan od razloga za moguću pojavu poremećaja držanja mogu biti nepravilni radni položaji na časovima rada.
Osnovni zadaci podučavanja držanja školarcima su prenošenje znanja o znacima pravilnog i nepravilnog držanja, higijenskim uslovima i mjerama za sprječavanje poremećaja držanja, kao i formiranje stabilnih vještina pravilnog držanja. Uz zadatke obuke, po potrebi se rješavaju i zadaci otklanjanja posturalnih poremećaja.
1.3 Prevencija poremećaja držanja
U školskom uzrastu se odvija intenzivan razvoj organizma, koji osjetljivo reaguje kako na nepovoljne faktore za zdravlje, tako i na one povoljne (posebno na časove fizičkog vaspitanja koji poboljšavaju zdravlje).
Redovne fizičke vežbe u kombinaciji sa striktnim poštovanjem dnevnog režima su pouzdana preventivna mera protiv povreda i mnogih bolesti (posebno kardiovaskularnog, mišićno-koštanog sistema i dr.), doprinose mobilizaciji vitalnih funkcija tela, motoričkim sposobnostima (izdržljivost, snaga). , fleksibilnost, spretnost, brzina), pojanje kvaliteta kao što su snaga volje, snaga, pribranost, samopouzdanje. Osim fizičkih vježbi, možete aktivno koristiti igre na otvorenom. (za više detalja pogledati dodatke 3, 4)
Pravilno organizovan motorički način rada školaraca ne samo da poboljšava njihov fizički razvoj, već doprinosi i njihovom akademskom uspjehu u školi.
Fizičke vježbe su efikasno sredstvo za prevenciju posturalnih poremećaja: pognutosti, asimetrije ramena i lopatica, kao i skolioze (bolesti kičme uzrokovane slabošću leđnih mišića i produženim boravkom tijela u fiziološki neudobnim položajima).
Slabost mišića leđa, nepravilno držanje doprinose ranoj pojavi osteohondroze, nepovoljan položaj unutrašnjih organa grudnog koša i trbušne šupljine (sa smanjenjem njihove funkcije). Školarci sa lošim držanjem, po pravilu, imaju oslabljen mišićno-koštani sistem i mišiće, neelastične ligamente, smanjenu sposobnost amortizacije donjih ekstremiteta i, što je najvažnije, kičme. Takva djeca imaju vrlo visok rizik od ozbiljnih ozljeda (prelomi udova, pršljenova i drugih dijelova tijela) pri skakanju u dalj, uvis, vježbanju na sportskim spravama, rvanju i sl.
Školarcima s izraženim kršenjem držanja ne preporučuje se bavljenje onim sportovima koji opterećuju kralježnicu: dizanje utega, skokovi u vis i dalj, s odskočne daske i sa tornja u vodu, akrobacije itd.
Dodatna opterećenja povezana sa sjedenjem u učionici preporučuje se izmjenjivati ​​s intenzivnim fizičkim obrazovanjem; posebne vježbe za mišiće leđa, abdomena, ramenog pojasa, udova. Trajanje vježbi je 1-3 minute.
Nastavnici i roditelji treba da vode računa o tome da se učenici ne pogrću, da ne spuštaju glavu, da pokušaju da im leđa budu ispravljena da lopatice ne vire. Pravilno držanje mora se održavati dok sjedite za stolom (dok jedete, radite domaći), hodate i radite fizičke vježbe.
Za djecu lošeg držanja dobro je spavati na ravnom i tvrdom krevetu na leđima ili trbuhu (ali ne na boku!). Odmaranje tokom dana (posebno nakon vježbanja) korisno je ležati, a ne sjediti, kako ne bi stvarali dodatni stres na kičmi. Vrlo je koristan za ispravljanje poremećaja držanja tijela, plivanje prsno na leđima.
Prije svega, morate steći naviku da stalno kontrolirate položaj tijela.
U stojećem položaju morate osigurati da leđa uvijek budu ravna. U tu svrhu, ako je potrebno, povećajte visinu pisaćih i trpezarijskih stolova, promenite mesta na kojima su pričvršćena ogledala (posebno u kupatilu) i obratite pažnju na dužinu telefonskog kabla. Opterećenje kičme bit će znatno manje ako dugo ne stojite, oslanjajući se uglavnom na desnu ili lijevu nogu, ali sistematski prenosite težinu tijela s jedne noge na drugu. Time ćete izbjeći prenaprezanje mišića "savijene" polovine tijela. Također možete naizmjenično staviti desnu ili lijevu nogu na malo postolje, čija se visina odabire empirijski.
Oni koji iz dana u dan nose torbu preko istog ramena neizbežno će se suočiti sa zakrivljenošću kičme. Od svih vrsta kožne galanterije, više nam odgovaraju ruksaci za rame od lakih sintetičkih materijala.
Za razvoj vještine stabilnog držanja prikladne su sljedeće kontrolne vježbe:
1. U poziciji glavnog stava stavite predmet na glavu. Zadržavajući ispravan stav, kleknite naizmjenično, zatim sjednite na pete i vratite se u SP obrnutim redoslijedom. Ponovite 6 puta;
2. Stojeći, raširite ruke u stranu, držeći mali predmet u desnoj ruci
(teniska loptica, kocka). Podižući desnu ruku prema gore, savijte je u laktu, lijevu ruku spustite dolje - iza leđa i prenesite predmet lijevoj ruci. Zatim ponovite vježbu, prenoseći predmet iza leđa s lijeve ruke na desnu. Ponovite 15-20 puta;
3. Stojeći uza zid i dodirujući ga potiljkom, leđima i petama, podignite savijenu desnu nogu što je više moguće i pritisnite je uz stomak, držeći rukama potkolenicu. Zatim ispravite nogu i ruke naprijed. Vraćajući se na i. n. ponoviti vježbu, podižući lijevu nogu. Ponovite 25 - 30 puta;
4. Sa predmetom na glavi hodajte na prstima, petama, podižući se visoko
koljena, iskoraci, cik-cak, bočni koraci, bočni koraci sa desnom (lijevom) stranom naprijed, nazad naprijed, izvoditi plesne pokrete;
5. Trčanje ubrzanja pravolinijski, duž krivine, u cik-cak;
6. Skok, uključujući i u dubinu sa uzvišenja (različitih visina);
7. Izvodite salto naprijed, nazad, u stranu;
8. Napravite stalak na lopaticama („breza“) otvorenih i zatvorenih očiju.
Preporučujemo da posebnu pažnju posvetite stopalima. Osim potpornih i motoričkih funkcija, oni aktivno djeluju kao opruge koje apsorbiraju vertikalna opterećenja pri hodanju, trčanju, skakanju i stajanju.
Opružne sposobnosti stopala obezbjeđuju uzdužni i poprečni svodovi. Nedovoljan razvoj mišića, slabost ligamenata, dugotrajna prekomjerna opterećenja na stopalu dovode do ravnih stopala - smanjenja visine svodova stopala. Istovremeno se javlja bol u stopalu i potkoljenici, brzi zamor pri hodanju i trčanju, a cjelokupno stanje se značajno pogoršava.
Koncept korekcije uključuje količinu zdravlja,
opšte jačanje i razvijanje efekata posebno odabranih
sistema fizičkih vežbi koji utiču na formiranje
mišićno-koštanog sistema, pomaže u eliminaciji funkcionalnih
insuficijencije i povećanje nivoa fizičke spremnosti. At
Korekcija tjelesnog razvoja (građe tijela) otklanja odstupanja u držanju, zakrivljenosti kičme u različitim smjerovima (kifoze, lordoze, skolioze), poremećaje u razvoju oblika grudnog koša (ravne, uske, asimetrične), ravna stopala i dr. nedostatke. U cilju korekcije tjelesnog razvoja koriste se posebne korektivne i općerazvojne tjelesne vježbe: vježbe za jačanje mišića leđa i prednjeg dijela tijela (mišićni steznik), vježbe disanja za poboljšanje funkcije disanja, plivanje, igre na otvorenom i sportske igre, elementi raznih sportova.
Najefikasnije fizičke vježbe za korekciju držanja u djetinjstvu, kada skelet još nije formiran.
Od sportova koji povoljno utječu na formiranje držanja mogu se izdvojiti gimnastika, akrobatika i umjetničko klizanje. Ali vožnja bicikla, klizanje u niskom stavu mogu negativno utjecati na držanje.
Za korekciju držanja, prije svega, koriste se vježbe za formiranje pravilnog držanja, kao i simetrične i asimetrične vježbe s rasterećenjem kralježnice.
Osnova za skladan razvoj fizičkih, pa čak i moralnih kvaliteta osobe je držanje, čijem formiranju u školskim časovima uvijek treba posvetiti veliku pažnju. Nastava fizičke kulture mora biti zdravstvena. Dobar fizički razvoj i puno zdravlje učenika mogući su samo ako se održava pravilno držanje. Držanje nije urođeno. Nastaje u procesu rasta, razvoja djeteta, učenja, rada i fizičkih vježbi.
Držanje se može promijeniti i na gore i na bolje. Promjene u držanju s godinama mogu nastati zbog poboljšanja ili pogoršanja funkcionisanja mišićno-koštanog sistema. Centralni nervni sistem takođe ima određeni uticaj na držanje tela. Dovoljno je sjetiti se kako osoba izgleda nakon teške tuge, teškog nervnog šoka.
Važnu ulogu u držanju ima ravnomjeran razvoj mišića tijela i prije svega kičmenog stuba.
Dugogodišnja praksa rada sa djecom dokazuje da je formiranje pravilnog držanja jedan od osnovnih zadataka fizičkog vaspitanja.
Sistematska i razumna fizička kultura i sport smatraju se najboljim načinom prevencije posturalnih poremećaja. Dakle, vodeća uloga u tome pripada nastavniku fizičke kulture, svaki nastavnik - predmet na svom času treba da zna kako voditi zapisnik fizičkog vaspitanja. Naročito su časovi fizičkog vaspitanja potrebni u osnovnim i U-U1 razredima. U ulozi korektivnih vježbi može se koristiti skijanje, plivanje.
Držanje se odgaja, prije svega, hodanjem.
Hodanje je normalno. Podignite glavu, nemojte se pognuti, gledajte pravo, vratite ramena unazad.
Hodanje na prstima, ruke u različitim položajima.
Hodajući na petama, glavna stvar je da ne spustite karlicu, uspravite se, sagnite se.
Hodajući korak. Izvodeći prevrtanje sa pete, dižite se visoko na prste, torzo je ravan, shvatite glavu više.
Hodanje oštrim korakom, visoko podižući kuk. Druge vrste hodanja
Na svakom času nastavnik treba dati 5-6 vježbi za formiranje držanja, kao što je disanje, a pokrete ruku i nogu izvoditi u skladu sa fazama udisaja i izdisaja. Na primjer:
ü I.p. - ručni stalak na pojasu. 1 - laktovi naprijed - izdah, 2 - I.p. - udah, 3 - laktovi nazad - izdah, 4 - I.p. - dah.
ü I.p. - čučeći naglasak. 1 - ustajanje, zamah desnom nogom unazad, ruke gore - udah, 2 - I.p. - izdah, 3-4 - isto sa lijevom nogom.
ü I.p. - glavni štand. 1 - ruke gore - dubok udah, 2-3 - opružni nagib - izdah, 4- I.p. - dah.
Učenici sa smetnjama u držanju su angažovani u posebnim medicinskim grupama, gde uče i deca sa slabim zdravstvenim stanjem.
Svako dijete mora napraviti svoj vlastiti kompleks, inače neće biti korektivnog efekta. Dok vježba na lekciji, dijete bi trebalo biti u stanju kontrolirati svoje stanje, posebno mjeriti puls.
Za formiranje pravilnog držanja koriste se i vježbe sa predmetima, što povećava interesovanje učenika za nastavu (vreće s pijeskom, papirnate kape). Mogu se izvoditi ne samo na podu, već i na trupcima različitih visina.
Neophodno je redovno razgovarati sa učenicima o držanju tela, objasniti im zašto se ova nastava održava.
Kada se učenicima nude kompleksi, vježbe za formiranje pravilnog držanja, potrebno je zahtijevati svakodnevnu primjenu kompleksa (1,5-2 sata nakon jela, ali ne ujutro nakon spavanja).
Nastavnik treba da bude u stanju da proceni stanje držanja školaraca i da tome nauči samu decu. Možete ispitati držanje na udaljenosti do 1 metar u položaju konvencionalnog postolja u dvije poze: prednji i profilni; prvo dijete stoji licem, zatim leđima i u profilu. Normalno držanje karakteriše umerena zakrivljenost kičme, normalan oblik leđa, pravilan položaj glave, trupa i nogu.
U pozi lica morate obratiti pažnju na oblik linije ramena, struka, oblik grudi i nogu. Normalno, sve linije desne i lijeve strane tijela trebaju biti simetrične. Javljaju se sljedeći poremećaji: vrat uvučen u ramena ili previše ispružen naprijed, različite linije ramena (diverzificirana ramena) ili struka, ispupčenje ili spljoštenje jedne od strana grudnog koša, noge u obliku slova x.
Ispitujući učenika sa leđa, obratite pažnju na vratno-ramenu liniju, gornje i donje linije lopatica, bočne linije leđa i struka, liniju kičme. Mogu se otkriti sljedeća kršenja: asimetrija ramena (raznolikost), različit položaj lopatica (spuštanje jedne od njih, neravnomjerno izbočenje uglova lopatica i divergencija ovih uglova prema van), različit struk linije, bočna zakrivljenost kičme. Pobliže se ispituje linija kičme. Od učenika se traži da podigne ruku. Ako se u ovom položaju uoči bočna krivina, treba pregledati liniju kralježnice u nagibu naprijed s opuštenim mišićima. Ako - i istovremeno bočna krivina nije izglađena, onda postoji bočna zakrivljenost - skolioza II ili III stupnja. Takvoj djeci su potrebne posebne terapeutske vježbe i stalni medicinski nadzor. Međutim, češće se primjećuje izglađivanje bočnih zavoja. To ukazuje na pojavu sklonosti ka skoliozi ili na nestabilnost povreda uzrokovanih nepravilnim držanjem.
Sa strane se ispituju profilne linije tijela: položaj glave, prednja linija trbuha, položaj ramena (redukcija), lopatica (lag), linija leđa. U profilnom držanju mogu se uočiti sljedeći poremećaji: spuštena ili zabačena glava, istureni stomak, ravna ili "pileća" prsa, ramena izvučena naprijed, zaostajanje ili odletjeće (krilasto) lopatice, pognute, okrugla ili ravna leđa. Posebno pažljivo morate ispitati liniju leđa.
Stepen poremećaja držanja može biti različit: nestabilne funkcionalne promjene koje se izražavaju u nepravilnim položajima tijela i nestaju u uspravnom položaju; stabilne funkcionalne promjene koje se ne izglađuju kada se tijelo promijeni; fiksirani poremećaji povezani s promjenama ne samo u mišićnom, već iu koštano-ligamentnom sistemu motoričkog aparata. Za ispravljanje ovih kršenja potrebne su dugotrajne i sistematske nastave terapijskih vježbi. Vježbe za razvijanje osjećaja za pravilno držanje.
Hodanje s predmetom na glavi, održavanje pravilnog položaja tijela; isto i sa zatvorenim očima. Stavljajući stopala na istu liniju i držeći predmet na glavi, izvodite različite pokrete rukama. Balansirajte gimnastički štap na prstima jedne ruke i hodajte 5-10 koraka; isto i sa okretanjem. Držite se okomito u dlan, ustanite i sjednite. Bacanje i hvatanje dvije loptice (teniske) objema rukama u isto vrijeme. Bacite loptu uvis, podignite drugu loptu s poda i uhvatite prvu.
Svaki radni dan obiluje pokretima koji su povezani sa kretanjem nečijeg tela i sa kretanjem raznih objekata u prostoru. Kako bi takvi pokreti bili plastični, izvođeni bez pretjerane napetosti, nervoze i ne bi štetili formiranju pravilnog držanja, školarci moraju biti poučeni pravilnoj strukturi ove grupe pokreta. Osnova strukture takvih pokreta je odnos između zajedničkog centra gravitacije i potpornog područja.
Određivanje racionalnog držanja i područja oslonca postiže se empirijski. Školarcima sa motoričkim sposobnostima po prirodi su takvi pokreti, ali mnogima je potrebno posebno obrazovanje i obuka.
Vježbe ravnoteže, balansiranja i opuštanja su dobri alati za razvoj racionalnih radnih položaja.
Vještinu držanja možete provjeriti u radnim položajima kada učenici obavljaju sljedeće zadatke: crtanje poligona sjedeći za stolom; izrezivanje višestruke figure iz debelog papira u stojećem položaju; dizanje, nošenje i slaganje punjenih kuglica.
Vježbe za jačanje "mišićnog korzeta":
Ove vježbe se koriste za razvijanje snage i statičke izdržljivosti mišićnih grupa koje obezbjeđuju funkciju erekcije (mišići stopala, potkoljenice, fleksori kuka, ekstenzori kičme) i mišićnih grupa koje nemaju vodeću ulogu u održavanju erekcije ( mišići trbušne štampe, ramenog pojasa, vrata). Preporučljivo je izvoditi vježbe za jačanje "mišićnog korzeta" s utezima: bučice, punjene lopte, gumeni zavoji.

Vježbe za mišiće vrata:
1. Glava naginje naprijed, nazad, u stranu.
2. Polako okretanje glave u strane, ruke preko glave ruke
povezan.
3. Lagani okreti glave u nagibu unazad (savijanje u torakalnom dijelu kičme), ruke u stranu.
Spojite prste, stavite ih na potiljak, nagnite glavu lagano naprijed - povucite glavu unazad malim ljuljajućim pokretima, savladavajući otpor ruku.
Vježbe za rameni pojas:
1. Ruke naprijed (zaobljene), četke se dodiruju. Povucite lijevu ruku u stranu, desnu gore. Ekstremno se savijte unazad i pogledajte desnu ruku; isto, menjajući položaj ruku.
2. Ruke u strane. Nagnite glavu unazad, okrenite ruke prema gore, savijte se što je više moguće u torakalnom dijelu kičme; isto sa okretanjem glave udesno i ulijevo (pogledajte ruke).
Kružni pokreti ramena.
Vježbe za tijelo:
1. U naglasku, klečeći, okrenite torzo udesno (lijevo), pomjerajući desnu (lijevu) ruku u stranu do otkaza.
2. Okretanja trupa u stranu, klečanje, ruke u stranu, na ramena, gore, do pojasa; isto, sedeći goli unakrst.
3. U naglasku ležeći na bokovima, savijajući trup unazad
4. Ležeći na bokovima, savijte se, ruke gore, noge unazad ("riba").
5. Sa glavnog stalka nagnite se naprijed dok vam ruke ne dodirnu pod i, stajući rukama na pod, uzmite ležeći naglasak; zatim se takođe vrati u početnu poziciju.
6. Ležeći na leđima, opustite se, savijte noge i grupirajte se.
7. Ležeći na leđima, ruke iza glave, potpuno se opustite; zatim zategnite mišiće cijelog tijela, ruke gore (lumbalni dio tijela ne smije dodirivati ​​pod).
8. Ležeći na stomaku, ruke uz telo (supinirane), opustite se; zatim, polako se naprežući, vratite noge unazad, ruke gore, glavu podignutu ("čamac").
9. U naglasku, klečeći, savijati leđa i naizmjenično preslagati
ruke napred sve dok grudi ne dodirnu pod.
Vježbe za korekciju držanja
Vježbe za ravna leđa:
1. Naginje se unazad, savijajući se iz klečećeg položaja.
2. Ležeći na stomaku, uhvatite stopala rukama, pokušajte da ih privučete do glave („korpa“); isto naizmenično desnom, lijevom nogom.
3. Stojeći na desnoj strani, uhvatite lijevu za stopalo i, savijajući je u kolenu, pokušajte da je povučete nazad; isto i sa drugom nogom.
4. Most iz ležećeg položaja.
5. Viseći na gimnastičkom zidu.
6. Mješoviti visi lučno.
Vježbe za ispravljanje pognutih leđa:
ü I.P. - ruke na potiljku, lijeva noga iza na prstu 1-ruke gore - nazad - udah, 2 - I.P. - izdahnite, 10 - 14 puta. Isto, vraćanje desne noge na prst. Sa gumenim zavojem, njegova sredina je fiksirana.
ü I.P. - noge razdvojene, nagnuti. 1 - istezanje zavoja za ruku prema gore, ispraviti torzo, sagnuti se - udahnuti 2 - i.p. izdahnite, 15 - 20 puta.
ü I.P. - iskorak desnom nogom, ruke naprijed (u rukama krajevi zavoja) 1-savijanje ruku - udah. 2 - i.p. - izdahnite, 15 - 20 puta.
ü I.P. - ležeći na stomaku, ruke oslonjene ispod zglobova ramena 1-ispravite ruke (ne odvajajte karlicu od poda) - udahnite. 2 - i.p. - izdahni. 15 - 15 puta.
ü I.P. - ležeći na leđima, ruke uz telo, dlanovi nadole. 1 - savijanje nogu, grupiranje. 2 - ispravite noge u vertikalni položaj. 3 - savijanje. 4 - i.p. ne zadržavajte dah. 10 - 14 puta.
ü I.P. - noge razdvojene, ruke gore u 2 brave. 1 - 4 - kružni pokreti udesno. Isto na lijevoj strani. Ne zadržavaj dah. 10 - 12 puta.
ü I.P. - stoji sa desnom nogom na stolici (gimnastička klupa), lijeva noga je slobodna. 6 - 10 čučnjeva.
ü I.P. - ruke na pojasu. 1-skok noge u stranu, ruke u strane. 2-skok noge zajedno, ruke na pojasu. 40–50 puta.
Vježbe za ispravljanje konveksnih leđa, smanjenje veličine trbuha:
ü I.P. - gimnastički štap na dnu horizontalno. 1 - vratite desnu nogu na prst, ispružite se, sagnite se - udahnite. 2 - i.p. - izdahnite, 3-4 puta. Isto, ostavljajući lijevu nogu.
ü I.P. - noge razdvojene (na gumi), ruke naprijed, uzmite krajeve podveza u ruke. 1 - savijte ruke, ispravljajući se - udahnite. 2 - i.p. - izdahnite, 10-15 puta.
ü I.P. - ležeći na leđima, ruke uz telo, dlanovi nadole, opterećenje na nogama. 1 - podignite noge - izdahnite. 2 - i.p. - dah. Ne savijajte noge, vežbu izvodite polako 15-20 puta.
ü I.P. - ležeći na leđima, razdvojene noge, ruke u stranu. 1 - savijanje udesno, desnom rukom dodirnite potkoljenicu - izdahnite. 2 - i.p. - udahnite 20 - 30 puta.
ü I.P. - stanite na prste, ruke na pojasu. Čučnite, ruke naprijed - izdahnite. 2 - i.p. - udahnite 20 - 30 puta.
ü Trčanje u mjestu s preopterećenjem potkoljenice. Disanje je slobodno.
Sve vježbe treba izvoditi ispravno i precizno, sistematski povećavajući dozu.
Ukoliko se učenik ne pridržava ovih pravila, nedostaci držanja mogu prerasti u fiksne oblike, a to je mnogo teže ispraviti.

2. Organizacija i rezultati studije
2.1 Organizacija studije
Osnova studije je opštinska obrazovna ustanova "Rabangskaya srednja škola" okruga Sokolsky. Istraživanje je sprovedeno sa učenicima osnovnih škola. Eksperimentalnu grupu činio je 21 učenik uzrasta 7–9 godina. Sva djeca su podijeljena u dvije podgrupe.
Grupa 1 - djeca normalnog držanja. Nastava se održavala tri puta sedmično od 13.00 do 13.45 sati. Svrha: prevencija držanja. Sa decom smo radili vežbe za razvijanje veštine stabilnog držanja: ORU, igre na otvorenom, kao i vežbe za pojedine delove tela. Nakon svakog časa djeca su dobijala domaći zadatak da urade sama ili sa roditeljima.
Grupa 2 - djeca sa devijacijama u držanju. Nastava se održavala tri puta sedmično od 14.00 do 14.45 sati. Svrha: korekcija posturalnih poremećaja i prevencija. Sa decom su vođeni časovi za ispravljanje poremećaja držanja koji zahtevaju sistematsko sprovođenje. Rad se odvijao grupno i individualno. Na časovima terapijske gimnastike radile su se sljedeće vježbe za ispravljanje poremećaja držanja:
- razvijanje osjećaja za pravilno držanje;
- za ravna leđa;
- za okrugla leđa;
- za konveksna leđa.
Za prevenciju su izvedene vježbe 1. grupe.
Da bismo dokazali hipotezu, predložili smo setove vježbi koje ispravljaju držanje školaraca.
Na prva faza istraživanja rađen je rad sa medicinskim radnikom na proučavanju stanja držanja djece "Srednje škole Rabang" prema ljekarskom pregledu za školsku 2005, 2006, 2007. godinu.
Na druga faza studije odabrane su metode za otkrivanje poremećaja držanja, od kojih je jednu razvio S.N. Popova.
Na treća faza studije urađena je komparativna analiza prije i poslije pedagoškog eksperimenta.
2.2 Metode istraživanja
Rad sa zdravstvenim radnikom . Svi radovi su obavljeni u saradnji sa medicinskim radnikom. Pored mjerenja, proučavana je medicinska dokumentacija svakog ispitanika.
Kao rezultat analize medicinske dokumentacije u "Srednjoj školi Rabang" za 2005., 2006., 2007. godinu dobijeni su sljedeći podaci (tabela 1).
Tabela 1. Stanje držanja mlađih školaraca škole Rabang prema medicinskoj dokumentaciji za 2005., 2006., 2007.

U našem istraživanju koristili smo sljedeće metode za određivanje stanja mišićno-koštanog sistema.
Najlakši način je da stojite leđima uza zid tako da vam glava, ramena, zadnjica oslone na zid. Pokušajte zabiti šaku između donjeg dijela leđa i zida. Ako to nije moguće, onda zalijepite dlan. Držanje treba smatrati normalnim ako dlan prolazi između donjeg dijela leđa i zida, a ne šaka.
Somatoskopija. Najjednostavniji i najpristupačniji metod za određivanje prisutnosti ili odsustva poremećaja držanja je testna kartica koju je razvio S.N. Popova.
Test kartica za otkrivanje poremećaja držanja

Rezultati ovog testiranja se ocjenjuju na sljedeći način:
1) normalno držanje - svi negativni odgovori;
2) lakše povrede držanja: 0 pozitivnih odgovora na jedno ili više pitanja pod brojevima 3, 5, 6, 7. Neophodan je nadzor u predškolskoj ustanovi;
3) izraženo kršenje držanja - pozitivni odgovori na pitanja 1, 2, 4, 8, 10 (jedno ili više jasnih). Potrebna je konsultacija ortopeda.
Zaključak: Prilikom sprovođenja ovog testa da bi se utvrdilo da li je bilo poremećaja držanja ili ne, dobijeni su sljedeći rezultati: sa normalnim držanjem - 16 djece, sa lakšim poremećajem - 3 djece, sa izraženim poremećajem - 2 djece.

2.3 Nalazi studije
Kao rezultat poređenja indikatora u protekle tri godine, svake godine vidimo pogoršanje stanja držanja kod 2-3 učenika. To je zbog nepravilnog pridržavanja dnevnog režima, meke posteljine, nepravilnog sna, nepravilnog radnog držanja pri pisanju (navika pognutog sjedenja), nepravilnog nošenja aktovke, nedostatka dnevnih jutarnjih vježbi, postupaka kaljenja, igara na otvorenom, dodatnih sati zdravlja, itd. d. Svi ovi faktori doprinose povećanju broja djece koja boluju od različitih poremećaja.

OBLIK \* MERGEFORMAT
Upotreba tehnike za prevenciju poremećaja i korekciju držanja pokazala je efikasan i pozitivan efekat na fizičko stanje ispitanika. Kao rezultat eksperimenta, uvjerili smo se da fizičke vježbe pomažu u prevenciji posturalnih poremećaja kod djece osnovnoškolskog uzrasta, a potvrdu smo našli u rezultatima i zaključcima pedagoškog eksperimenta. Ovo još jednom dokazuje svrsishodnost korištenja fizičkih vježbi u mlađoj dobi.
2.4 Preporuke
Kao rezultat našeg istraživanja, potrebno je dati sljedeće preporuke za prevenciju posturalnih poremećaja:
razvoj ispravnog doskoka za stolom ili stolom;
zamjena aktovke rancem;
Vodite računa da dete ne razvije naviku da sedi prekriženih nogu, da podvrće jednu nogu ispod sebe, da sedi postrance uz stolicu i sl.;
Satovi plivanja, terapeutska gimnastika;
tromjesečna promjena sjedišta po principu iz lijevog u desni red od prvog do posljednjeg stola);
provoditi sate zdravlja (na otvorenom) i fizičkog vaspitanja;
Samostalno učenje kod kuće
Dok čekate transport (ili u drugim sličnim situacijama), radite najjednostavnije vježbe: sagnite se 3-4 puta, polako udišući i izdišući zrak; izvodite kružne pokrete ramenima; nekoliko puta uz maksimalnu napetost, spojite oštrice jedna s drugom. Nemojte dugo stajati, a u najmanjoj prilici obavezno hodajte naprijed-nazad;
U sjedećem položaju pokušajte zadržati lumbalni pregib, čvrsto se naslonite leđima na naslon stolice (klupe). Sjednite uspravno bez savijanja trupa ili naginjanja glave naprijed (6.7). Visina sjedišta ne smije prelaziti dužinu potkolenice, a dubina ne smije prelaziti 2/3 dužine butina.
stopala kada radite dok sedite treba da počivaju na podu;
Ako standardna stolica (stolica) ne odgovara vašoj visini, potrebno je napraviti oslonac za noge. Podešavanjem visine stola pazite da su laktovi u ravni ploče stola. Za čitanje knjiga i druge slične aktivnosti korisno je napraviti poseban kosi stalak;
Prilikom podizanja tereta savijte noge i nemojte se naginjati naprijed. Nikada ne dižite utege savijanjem leđa dok ste na ravnim nogama! Ako je moguće, uhvatite teret objema rukama odjednom. Nakon podizanja tereta iznad oslonca, izbjegavajte trzave pokrete rotacijom trupa. Ne držite teret ispruženih ruku ili nagnutih naprijed;
Kada nosite teret, pokušajte ravnomjerno opteretiti desnu i lijevu ruku. Ako postoji samo jedan teret, onda ga, što je češće moguće, prebacite iz jedne ruke u drugu. Bolje je nositi nešto na ramenu, a ne ispod ruke; pritisnut na stomak, a ne na ispružene ruke;
Djevojčicama se savjetuje da obrate pažnju na težinu nosivog tereta. Za njih je maksimalna nosivost 9-10 kg.
Dnevna šetnja na svježem zraku 1,5-2 sata, odmor tokom dana (do 1 sat).
· Neophodno je oslabljeno dijete sa posturalnim defektima osloboditi bilo kakvih dodatnih aktivnosti povezanih s produženim sjedenjem ili asimetričnim statičnim držanjem.

Zaključak
Povreda držanja jedna je od glavnih patologija fizičkog razvoja školaraca. Velika većina poremećaja držanja kod djece školskog uzrasta je stečene funkcionalne prirode, a povezana je s neracionalnom organizacijom obrazovnog procesa. Njegovo intenziviranje je u posljednje vrijeme dovelo do pojave patologija različitih organa i sistema kod školaraca, kao i smanjenja ukupnog učinka i povećanja psihofizičkog preopterećenja.
Za formiranje pravilnog držanja potrebno je stvoriti racionalno okruženje ne samo u obrazovnim institucijama, već i kod kuće. Stoga je terapija vježbanjem od velike važnosti u prevenciji poremećaja držanja tijela, koja pomaže jačanju mišićnog korzeta i ublažavanju napetosti. Podučavanje vještina dobrog držanja treba započeti u porodici. U tu svrhu potrebno je obaviti razgovore sa roditeljima i djecom.
Vaspitno-obrazovni rad iz fizičke kulture je predviđen po dva sata sedmično na svakom času, tako da je nemoguće formirati i pratiti držanje samo na nastavi fizičkog vaspitanja, za to su potrebni dodatni sati - sati zdravlja.
Prilikom izvođenja završnog kvalifikacionog rada proučena je naučno-pedagoška i metodička literatura o problemu istraživanja i izvršena analiza rada. U radu je definisana uloga tjelesnih vježbi u prevenciji poremećaja držanja kod školske djece. Određene su metode eksperimentalnog rada.
Urađena je i analiza narušavanja držanja školaraca za 3 godine njihovog školovanja i doneseni su zaključci. Za one koji se bave tjelesnim odgojem, razvijene su preporuke za smanjenje nivoa posturalnih poremećaja, kao i metode za korekciju skolioze. Ukoliko se kod ispitanika utvrdi odstupanja u držanju, potrebno je uvesti različite metode u nastavu fizičkog vaspitanja, kao i uvesti dodatne časove iz ovog predmeta u školi.
Da bi se hipoteza potvrdila ili opovrgla, organizovano je naučno istraživanje. Kao rezultat istraživanja dobijeni su sljedeći rezultati:
10% ima izražena odstupanja u narušavanju držanja
15% ima manja odstupanja
75% ima normalno držanje
Ovaj rad se može koristiti za medicinsku, pedagošku, medicinsko-pedagošku i samokontrolu osoba koje se bave fizičkim vaspitanjem i sportom, kao i za one koji imaju bilo kakve devijacije u držanju i pacijente sa skoliozom. Za mjesec dana staža nije moguće pratiti prisustvo ili odsustvo pozitivnih rezultata, jer je za njihovo postizanje potreban duži period. Ovaj kurs sadrži niz preporuka za prevenciju posturalnih poremećaja.
Prema rezultatima eksperimenta, uvjerili smo se da tjelesne vježbe pomažu u prevenciji posturalnih poremećaja kod djece osnovnoškolskog uzrasta, a potvrdu smo našli u rezultatima i zaključcima pedagoškog eksperimenta. Ovo još jednom dokazuje svrsishodnost korištenja fizičkih vježbi u mlađoj dobi.

Bibliografija
1. Alekseeva L.M. Kompleksi dječije opće razvojne gimnastike. - Rostov n/D: Phoenix, 2005. - 208 str.
2. Alferova V.P. Kako odgojiti zdravo dijete. - L.: Medicina, 1991. - 416 str. - (popularna medicinska literatura).
3. Weinbaum Ya.S., Kovalko V.N., Rodionov T.A. Higijena fizičkog vaspitanja i sporta.
4. Gitt V.D. Ozdravljenje kičme. – M.: Labyrinth Press, 2006. – 256 str. - (Linija zdravlja).
5. Gorbačov M.S. Držanje mlađih školaraca // Fizička kultura u školi, 2005. - 8. str., 25 - 28.
6. Grachev V.I. fizička kultura. - M.: ICC mart, 2005. - 464 str.
7. Zdravlje magazin
8. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Vaše zdravlje, jačanje organizma - Ed. Akademija, Sankt Peterburg; 1998.
9. Karalashvili E.A. Fitness minute. Dinamičke vježbe za djecu od 6-10 godina. - M.: TC. "SFERA", 2001. - 64 str.
10. Kaštanova G.V. Terapeutske vježbe i masaža. Metode unapređenja zdravlja djece školskog i osnovnoškolskog uzrasta - M.: ARKTI, 2006. - 104 str.
11. Kovalko V.I. Mlađi školarci u učionici: 1000 edukativnih igara, vježbi, minuta fizičkog vaspitanja. (1–4. razred)/ V.I. Kovalko. – M.: EKSMO, 2007. – 512 str.
12. Kovalko V.I. Zdravstveno-štedne tehnologije u osnovnoj školi. 1–4 ćelije - M.: "WAKO", 2004, - 296 str.
13. Kodaneva L.N., Šut M.A. Metodika fizičkog vaspitanja u posebnoj medicinskoj grupi opšteobrazovne ustanove: Praktični vodič / Pod op. Ed. V.N. Fursova. – M.: ARKTI, 2006. – 64 str.
14. Kuznjecova Z.I. Fizička kultura u školi - M.; 1972
15. Kofman L.B. Priručnik nastavnika FK-M .: Fizička kultura i sport, 1998
16. Krokovyak G.M. Edukacija o držanju: higijenske osnove. Vodič za nastavnike i roditelje. - L.: Phoenix, 1963. - 64 str.
17. Medicinske brošure.
18. Medicinske kartice
19. Milman I.I. "Higijensko obrazovanje i obuka".
20. Milyukova I.V., Edemskaya T.A. Terapeutska gimnastika i kršenje držanja kod djece. - Sankt Peterburg: Sova; M.: EKSMO, 2003. - 127 str.
21. Morgunova O.N. Prevencija ravnih stopala i kršenja držanja u predškolskoj obrazovnoj ustanovi. - Voronjež: TC Učitel, 2005. - 109 str.
22. Napalkov P.N., Smirnov A.V., Shraiber M.G., Hirurške bolesti, medicina 1969., str. 256.257.
23. Pokhachevsky. A.L. Privatna medicinska fizička kultura. Smjernice za proučavanje odjeljka "Terapeutska fizička kultura" dio 2. VSPU "Rus" 2003 str. - 35.
24. Rokhlov V.S. Radionica o ljudskoj anatomiji i fiziologiji: Proc. Dodatak za studente srijedom. ped. udžbenik Institucije. - M.: "AKADEMIJA", 1999. - 160 str.
25. Somin N.I., Somin M.R. Ljudska biologija - "Bustbust", M.; 2003
26. Fizička rehabilitacija: Udžbenik za studente visokoškolskih ustanova / Ed. Prof. S.N. Popov. Ed. 4th. - Rostov n/D: Phoenix, 2006. - 608 str.
27. Kholodov "Teorija i metode fizičkog vaspitanja".
28. Khripkova A.G., Antronova M.V., Forber D.A. Fiziologija uzrasta i školska higijena.
29. Khripkova A.G., Kolesov D.V. Higijena i zdravlje učenika.
30. Tsuzmer A.I., Petrishina O.L. Biologija čovjeka i njegovo zdravlje - ur. Prosvjeta - M.; 1990
31. Chernaya N.L. Poremećaji mišićno-koštanog sistema kod djece. Tutorial / N.L. Chernaya i drugi - Rostov n/D: Phoenix, 2007. - 160 str. (Serija "Ljek za vas")
32. Shapkova L.V. Korektivne igre i vježbe na otvorenom za djecu sa smetnjama u razvoju / - M.: Sovjetski sport, 2002. - 212 str.
33. Šmelin A.M. Vaspitanje pravilnog držanja - M.: Fizkultura i sport, 1968. - 70 str.

"Prevencija poremećaja držanja pomoću zdravstveno-popravne fizičke kulture kod djece 7-8 godina"

Nastavni rad studenta 4. godine
Koval A.S.___________
PUNO IME.
"Fizička kultura"______
specijalnost (oblast studija)

naučni savjetnik:
Art. nastavnik Syrovatkina I.A.___
akademski stepen, akademsko zvanje, puno ime

Datum isporuke "___" ______________20___.
Datum odbrane "___" ____________ 20___ godine
ocjena_____________________
Naučni savjetnik Syrovatkina I.A./____________________/

Taganrog
2011
Sadržaj
Uvod………………………………………………………………………………………...3
Poglavlje 1. Karakteristike poremećaja držanja …………………………………….5
1.1. Kičma je osnova zdravlja…………………………………………………………..5
1.2. Defekti u držanju …………………………………………………………………… 6
Poglavlje 2 jedanaest
11
2.2 Rezultati studije i njihova rasprava…………………………………..15
Zaključak……………………………………………………………………………………….19
Spisak korištene literature……………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………….
Dodatak………………………………………………………………………………………24

Uvod.
Problem ljudskog zdravlja u kontekstu univerzalnih vrijednosti postaje sve važniji. U javnosti se sve više širi shvatanje da među problemima čije rešavanje ne treba da zavisi od društveno-političkih sukoba, centralno mesto zauzima problem zdravlja dece, bez čijeg rešavanja zemlja nema budućnosti [12] rezonancija.
Trenutno većina ljudi vodi sjedilački način života, što ljudsko tijelo čini bespomoćnim u razvoju raznih vrsta bolesti. Ovo je posebno zabrinjavajuće za našu djecu. Da bi djeca zdrava odrastala neophodna je pravilna tjelesna kultura, kao i održavanje zdravog načina života.
Relevantnost rada je u prevenciji i korekciji posturalnih poremećaja putem zdravstveno-popravne i terapeutske fizičke kulture kod djece od najranije dobi. U procesu morfološkog razvoja, period ljudskog života od 4 do 25 godina je najodgovorniji za formiranje pravilnog držanja. U fazi aktivnog rasta kod djece 4, adolescenata 12-14 godina mogu se pojaviti defekti držanja. Oni su uzrokovani nedovoljnom motoričkom aktivnošću, slabim i neharmoničnim razvojem mišićnog korzeta, produženim boravkom u neudobnim položajima u uobičajenim položajima ležanja, sedenja, hodanja, kao i stečenim ili urođenim nedostacima mišićno-koštanog sistema. Ovo je trenutno veoma značajno pitanje. Sve je to odredilo relevantnost ovog rada.
Svrha nastavnog rada: utvrditi načine i sredstva fizikalne terapije za prevenciju i korekciju posturalnih poremećaja kod djece.
Predmet nastavnog rada: učenici 7-8 godina
Predmet nastavnog rada: uloga različitih kompleksa vježbe terapije u prevenciji posturalnih poremećaja.
Ciljevi kursa:
? saznati koji defekti držanja mogu biti kod djece;
? otkriti značaj prevencije posturalnih poremećaja u predškolskom uzrastu;
? proučavati metode prevencije i korekcije posturalnih poremećaja u predškolskom uzrastu.
U toku istraživanja korišćeni su radovi specijalista iz oblasti koja se proučava: Artamonova L.L., Krasikova I.S. Lobanova Zh.A., Milyukova I., Popova S.N. i sl.

Poglavlje I
Karakteristike posturalnih poremećaja.
1.1. Kičma je osnova zdravlja.
Skeletni sistem djece je bogat hrskavičnim tkivom, pa su kosti djeteta mekane, fleksibilne, nemaju dovoljnu čvrstoću, lako se deformišu i pod utjecajem nepovoljnih faktora dobivaju nepravilan oblik. To uključuje fizičke vježbe koje ne odgovaraju starosnim funkcionalnim karakteristikama djetetovog tijela, kao i nesklad između visine djeteta i veličine namještaja i nepravilan položaj tijela.
Kod djece je kičma vrlo pokretljiva. Nepravilni funkcionalni položaji (ležanje, sjedenje, stajanje) negativno utječu na njegov oblik. Zbog njih se formira kršenje držanja.
Držanje je uobičajeni položaj ljudskog tijela u mirovanju i tokom kretanja. Držanje zavisi od stepena razvijenosti mišićnog sistema, ugla karlice, položaja i oblika kičme (fiziološke krivine).
Poremećaji držanja se javljaju kod djece u ranom uzrastu: u jaslicama - u 2,1%; u dobi od 4 godine - kod 15-17% djece; u dobi od 7 godina, svako treće dijete [4].
Stav djeteta, sa pozicije fizioloških obrazaca, dinamičan je stereotip i u ranoj dobi je nestabilan, lako se mijenja pod uticajem pozitivnih ili negativnih faktora. Heterohronizam razvoja koštanog, ligamentnog, zglobnog aparata i mišićnog sistema u ovom uzrastu je osnova za nestabilnost držanja. Neravnomjernost razvoja se smanjuje kako se stopa rasta mišićno-koštanog sistema smanjuje i stabilizuje do kraja ljudskog rasta [13].
Pravilno držanje karakteriše: vertikalni položaj glave i spinoznih nastavka; horizontalni nivo ramenog pojasa; simetričan raspored uglova lopatica, mliječnih žlijezda kod djevojčica i areole kod dječaka; ravan stomak, uvučen u odnosu na grudni koš; umjereno izražene fiziološke krivine kralježnice; jednaki, simetrični i dobro definisani trouglovi struka; simetrični glutealni nabori; iste dužine donjih udova i pravilnog položaja stopala (noge su ispružene u zglobovima koljena i kuka; osovina tijela prolazi kroz
uho, rame, kuk i srednji dio stopala).
U različitim starosnim periodima, držanje djeteta ima svoje karakteristike. Dakle, za držanje predškolaca najkarakterističniji su glatki prijelaz linije grudnog koša na liniju trbuha, koja strši za 1-2 cm, kao i slabo izražene fiziološke krivine kičme. Držanje školaraca karakteriziraju umjereno izražene fiziološke krivine kičme sa blagim nagibom glave prema naprijed. Ugao nagiba karlice kod djevojčica je veći nego kod dječaka: kod dječaka - 28°, kod djevojčica - 31?[16] . Najstabilnije držanje je uočeno kod djece od 10-12 godina. Povreda držanja nije bolest – to je promjena funkcionalnog stanja mišićno-koštanog i mišićno-koštanog sistema, koja (uz pravovremeno započete zdravstvene mjere) ne napreduje i reverzibilan je proces [1; deset ].
Istovremeno, kršenje držanja postupno dovodi do smanjenja pokretljivosti grudnog koša, dijafragme i do pogoršanja opružne funkcije kralježnice. To, pak, negativno utječe na aktivnost glavnih tjelesnih sistema: centralnog nervnog, kardiovaskularnog i respiratornog; prati pojavu mnogih kroničnih bolesti zbog ispoljavanja opće funkcionalne slabosti i neravnoteže u stanju mišića i ligamentnog aparata djeteta.

1.2. Defekti držanja
Slabost mišićnog korzeta, nepravilni položaji koje dijete zauzima u sjedećem položaju, stojeći, ležeći, dok hoda, igra se, u snu. Kongenitalne anomalije u razvoju rebara, prsnog koša, kralježaka, donjih ekstremiteta uzrokuju kršenje držanja, što dovodi do smanjenja pokretljivosti prsnog koša, dijafragme, pogoršanja opružne funkcije kralježnice, što zauzvrat negativno utiče na aktivnost centralnog nervnog sistema, kardiovaskularnog i respiratornog sistema postaje pratilac mnogih hroničnih bolesti usled ispoljavanja opšte funkcionalne slabosti, hipotoničnog stanja mišića i ligamentnog aparata deteta [8; petnaest ].
Volumen mišićnih vlakana primjetno se povećava do 5. godine, a povećava se i mišićna snaga, ali ove promjene nisu jednake u različitim mišićnim grupama. Duboki kičmeni mišići su takođe slabi u dobi od 6-7 godina, što ne doprinosi jačanju kičmenog stuba. Trbušni mišići su također slabo razvijeni. Stoga predškolci imaju funkcionalne (nestabilne) poremećaje držanja. Počinju se manifestirati kod male djece: u malom uzrastu javljaju se u 2,1%, u dobi od 4 godine - u 15-17%, u dobi od 7 godina - kod svakog trećeg djeteta [3; 6].
Do narušavanja držanja mogu dovesti i bolesti poput rahitisa, pothranjenosti, prekomjernog taloženja masti, kao i pothranjenosti kod kojih se ne održava omjer glavnih sastojaka hrane – soli, vitamina, mikroelemenata.
Treba imati na umu: uvijek je teže liječiti nego spriječiti razvoj patološkog procesa.
Narušavanje držanja kod djeteta najčešće nastaje zbog slabosti mišićnog korzeta i dužeg boravka u nepravilnim, zločestim položajima koje dijete zauzima u sjedećem položaju, stojeći, ležeći, u hodu, igri i raznim aktivnostima.
Postoje tri stepena poremećaja držanja:
I stepen - karakteriše se blagim promenama u držanju, koje se eliminišu namenskom koncentracijom pažnje deteta.
II stepen - karakterizira povećanje broja simptoma poremećaja držanja, koji se eliminiraju kada se kičma rastereti u vodoravnom položaju ili kada je suspendirana (uz pazuhe).
III stepen - karakteriše se ozbiljnim poremećajima držanja koji se ne eliminišu sa rasteretnim položajem kičme.
Za djecu predškolskog uzrasta najkarakterističniji su I - II stepen poremećaja držanja; za školsku decu - II-III stepen.
Trenutno postoji sedam tipova poremećaja držanja u sagitalnoj i frontalnoj ravni [13].

U sagitalnoj ravni postoji 5 vrsta poremećaja držanja uzrokovanih povećanjem (3 vrste) ili smanjenjem (2 vrste) fizioloških pregiba.
Sa povećanjem fizioloških krivina razlikuju se pognuta, zaobljena leđa i okruglo-konkavna leđa [5; 6; 12].
Pognutost karakterizira povećanje torakalne kifoze uz istovremeno smanjenje ili izglađivanje lumbalne lordoze. Glava nagnuta naprijed; ramena su izvučena naprijed, lopatice strše; zadnjica je spljoštena.
Okrugla leđa, ili kifotično držanje, karakterizira povećanje torakalne kifoze, uz gotovo potpuno odsustvo lumbalne lordoze. Otuda i prostraniji naziv - "totalna" kifoza. Glava nagnuta naprijed; ramena su spuštena i aducirana, lopatice su pterigoidne, noge su savijene u koljenima. Primjećuje se povlačenje grudnog koša i spljoštenost stražnjice; mišići tijela su oslabljeni. Usvajanje pravilnog držanja moguće je samo na kratko.
Okruglo-konkavna leđa, ili kifolordotično držanje, karakterizira povećanje svih krivina kralježnice. Ugao karlice je veći od normalnog; glava i gornji rameni pojas nagnuti prema naprijed; abdomen strši i visi. Zbog nerazvijenosti trbušnih mišića može se uočiti prolaps unutrašnjih organa (visceroptoza). Noge su maksimalno ispružene u zglobovima koljena - često uz prekomjerno istezanje (recurvacija). Mišići stražnje strane bedra i glutealni mišići su istegnuti i mršavi.
U pozadini kozmetičkih nedostataka kod ovih vrsta poremećaja držanja, dolazi do smanjenja ekskurzije grudnog koša i dijafragme, smanjuju se vitalni kapacitet pluća i fiziološke rezerve respiratornog i krvožilnog sistema. Rotacijski pokreti, bočna fleksija i ekstenzija kralježnice oštro su ograničeni.
Sa smanjenjem fizioloških zavoja razlikuju se ravna i ravno-konkavna leđa.
Ravna leđa karakterizira izglađivanje svih fizioloških krivina (u većoj mjeri - torakalna kifoza). Grudni koš je pomaknut prema naprijed; pojavljuju se "krilaste oštrice". Nagib karlice je smanjen; donji deo stomaka viri napred. Smanjen tonus mišića tijela.
Ravna konkavna leđa karakterizira smanjenje torakalne kifoze s normalnom ili blago povećanom lumbalnom lordozom. Uočava se kombinovanom promjenom fizioloških krivulja. Grudi su uske. Trbušni mišići su oslabljeni, ugao zdjelice je povećan, a stražnjica zaostaje; stomak visi.
Kozmetički defekti mišićno-koštanog sistema kod ovakvih poremećaja držanja manje su izraženi: pogoršava se opružna funkcija kralježnice, što zauzvrat uzrokuje stalni mikrotraumatizam mozga tokom kretanja. Primjećuje se umor i glavobolja. Sa smanjenjem cervikalne i lumbalne lordoze, nagibi trupa naprijed i nazad (u manjoj mjeri), kao i bočni nagibi su ograničeni.
U frontalnoj ravni razlikuju se dvije vrste poremećaja držanja.
Asimetrično ili skoliotično držanje karakterizira kršenje srednjeg položaja dijelova tijela i odstupanje spinoznih procesa od vertikalne ose. Glava nagnuta udesno ili ulijevo; rameni pojas i uglovi lopatica nalaze se na različitim visinama; postoji nejednakost trokuta struka, asimetrija mišićnog tonusa. Smanjena ukupna i snaga mišićne izdržljivosti. Za razliku od skolioze, ne dolazi do torzije pršljenova, a kada je kralježnica rasterećena, eliminiraju se sve vrste asimetrije.
Tromo držanje karakteriše opšta slabost mišićno-koštanog sistema, nemogućnost dugotrajnog držanja tela u pravilnom položaju i česte promene položaja tela u prostoru.

Poglavlje II.
Organizacija i način izvođenja nastave u kršenju držanja sa djecom 7-8 godina
2.1. Metode istraživanja.
Za rješavanje problema postavljenih u radu korištene su sljedeće metode istraživanja:
1. Analiza i generalizacija naučne i metodološke literature;
2. Antropometrija i somatometrija;
3. Pedagoški eksperiment;
4. Pedagoška zapažanja;
5. Matematička obrada rezultata.
6. Organizacija studije.
1. Analiza i sinteza naučne i metodološke literature
Radilo se na izboru metodološke literature, te je izvršena njena analiza u cilju identifikacije. Pregledom naučne i metodološke literature opisane su anatomske i fiziološke karakteristike mišićno-koštanog sistema kod djece 7-8 godina.
Pedagoška zapažanja uključivala su sljedeće:
2. Antropometrija:
? visina stajanja (preciznost mjerenja - 0,5 cm);
? težina (preciznost mjerenja - 0,5 kg);
? obim grudnog koša (preciznost mjerenja - 0,5 s);
somatometrija:
Eksterni pregled (somatometrija) omogućava procjenu tjelesne građe, stanja mišićno-koštanog sistema (oblik grudnog koša, nogu, ruku, stopala), držanje. Za eksterni pregled djece koristili smo test karton (Prilog 1).
Istraživanje je obavljeno sljedećim redoslijedom:
Pogled ispred. Položaj - ruke uz tijelo. Određuje se oblik nogu, položaj glave, vrata, simetrija ramena, jednakost trokuta struka (trokut struka je trokutasti razmak između unutrašnje površine ruku i tijela, sa vrh trougla u nivou struka, normalno trokuti trebaju biti istog oblika i jednake veličine).
Pogled sa strane. Položaj - ruke uz tijelo. Određuje se oblik grudi, trbuha, izbočina lopatica, oblik leđa.
Pogled sa stražnje strane. Položaj - ruke uz tijelo. Određuje se simetrija uglova lopatica, oblik kralježnice, oblik nogu, os peta (valgus, varus, normal).
Na kraju pregleda od djeteta se traži da preduzme nekoliko koraka kako bi se utvrdilo moguće smetnje u hodu.
Prilikom pregleda popunjava se test karton prema kojem se daje procjena utvrđenih posturalnih poremećaja:
? normalan rezultat - negativni odgovori na sva pitanja
? neka odstupanja koja zahtijevaju nadzor školsko-predškolskog pedijatra - pozitivni odgovori na jedno ili više pitanja od brojeva 3 do 7 uključujući
? značajno kršenje držanja - pozitivni odgovori na 1, 2, 8, 9, 10 pitanja (jedno ili više). Djeca iz ove grupe podliježu obaveznom upućivanju ortopedu.
3. Pedagoški eksperiment:
? Test "Podizanje ravnih nogu iz početne pozicije" ležeći na leđima" je dizajniran za mjerenje snage i izdržljivosti mišića donjih ekstremiteta. I.p. ležeći na leđima, ruke uz telo, noge zajedno. Podignite noge iznad ugla od 60 0, vratite se u I.P. U roku od 10 sekundi treba izvesti maksimalan broj ponavljanja vježbe. Rezultat: broj puta [7].
? Test čučnjeva. Test je dizajniran za mjerenje brzinsko-snažne izdržljivosti mišića donjih ekstremiteta. I.p. - noge razdvojene, ruke uz tijelo. Čučanj, ugao fleksije kolena 90 0, ruke napred, povratak u I.p. Unutar 10 sekundi morate izvesti maksimalan broj ponavljanja vježbe. Ocjena: broj puta [ 14 ]
? Test "Shuttle run 10 m x 3 puta" je dizajniran za procjenu brzinskih sposobnosti, koji se izvodi u obliku trzaja maksimalnom brzinom iz visokog starta sa okretima na graničnim linijama. Upute za ispitanike: "Stajte iza granične linije, s jednom nogom smještenom na samoj liniji, drugom - pozadi u položaj pogodan za svakog subjekta. Nakon signala, trčite što je brže moguće do suprotne granične linije, prijeđite je , okrenite se i trčite do startne linije.Kada dođete do nje, zakoračite na isti način i nakon skretanja nastavite trčati u suprotnom smjeru. Dakle, morate izvršiti tri kružna putovanja.Test će se obaviti jednom, dakle od na samom početku, podesite ga da ga izvodite maksimalnom brzinom i nemojte ga usporavati u zavojima. Ocjena: tačnost mjerenja - 0,1 sec [ 19 ]/
? Test "Hodanje u pravoj liniji zatvorenih očiju." Test je osmišljen da utvrdi agilnost i sposobnosti koordinacije. Obilježena je staza širine 30 cm koja je ograničena bočnim linijama. Od subjekta se traži da hoda stazom zatvorenih očiju, a da ne gazi granične linije (na primjer, 3 m.5 cm) [8].
? Test trčanja na 120 metara je dizajniran za mjerenje izdržljivosti snage. Treba nam asistent. Izvodi se sa visokog starta. Ispitivanje se vrši na gradilištu (na ulici), vrši se oznaka udaljenosti od 120 m (oko zgrade). Djeca su pozvana na komandu "Marš!" savladati rastojanje od zastavice do zastavice bez zaustavljanja, dok je dozvoljeno kombinovati trčanje i hodanje tempom koji odgovara djetetu. Ocena: tačnost merenja 0,1 sek. .
4. Pedagoška zapažanja.
Važan element studije je pedagoško posmatranje. Omogućava vam da utvrdite sljedeće činjenice koje utječu na razvoj držanja:
? način motoričke aktivnosti u školi;
? psihološka atmosfera u učionici;
? individualne karakteristike ponašanja djece koje utiču na držanje
5. Organizacija studije.
Istraživanje smo sproveli na bazi srednje škole od septembra do novembra 2011. godine. U njemu je učestvovalo 40 ljudi: glavna i eksperimentalna grupa uključivale su po 10 dječaka i 10 djevojčica. Studija je sprovedena u 3 faze.
U prvoj fazi je napravljen izbor teme, izvršena je analiza naučne i metodološke literature, formulirana svrha i ciljevi istraživanja, urađena je testna kartica za identifikaciju poremećaja držanja kod djece, metode istraživanja odabrano i testirano.
U drugoj fazi provedene su preliminarne studije, razvijena je metoda nastave fizičke kulture i ozdravljenja za eksperimentalnu grupu od 7-8 godina na bazi korektivnih vježbi, a glavna grupa je bila uključena u školski program. .
Kako bismo spriječili i ispravili odstupanja u formiranju držanja kod djece od 7-8 godina, na satu fizičkog vaspitanja provodili smo ne samo testove, već i igre na otvorenom i vježbe za jačanje mišića leđa i tiska, razvoj i osjetite pravilno držanje (Dodatak 3).
U trećoj fazi smo obradili i analizirali rezultate, napisan je seminarski rad.
6. Matematička obrada rezultata.
Matematička obrada i analiza rezultata obavljeni su u skladu sa preporukama koje je razvio Nachinskaya S.V. [ 12 ].
Izračunato je:

gdje je x indikator prosječnog nivoa; xi – varijanta reda; ní je frekvencija serije; n je obim populacije; ? - znak sume.

gdje?? - indeks raspršenosti

Gdje? - koeficijent varijacije.
Koristeći ovu formulu, nalazimo vrijednost koeficijenta varijacije, koji određuje koliki je postotak aritmetičke sredine indikator disperzije?.
2.2. Rezultati istraživanja i diskusija
U prvoj fazi pedagoškog eksperimenta uradili smo test karton (Tabela 2), koji nam je pokazao da su u glavnoj grupi: dječaci -49%, a djevojčice -36%; u eksperimentalnoj grupi: dječaci - 57%, djevojčice - 36% imaju poremećaje držanja.
tabela 2
Rezultat test kartice kod djece 7-8 godina.