Постоянно страдам от настинки. Причини за чести настинки при възрастни: как да укрепим имунната система? Професии с вредни условия на труд

Често, когато пациент идва на лекар, той казва: „Често се разболявам настинки!" Това явление се среща във всеки втори случай. Човек, който боледува повече от пет-шест пъти в годината, принадлежи към групата на често боледуващите. За да преодолеете честите настинки, трябва да знаете причината. Само опитен лекар може да помогне по този въпрос.

Когато чужди тела нахлуят в тялото, имунната система работи и започва активно да възпроизвежда антитела, които обикновено се наричат фагоцити. Тези клетки са способни да улавят и обеззаразяват чужди тела.

Има и хуморален имунитет. Отнася се за антигени, способни да неутрализират антителата. Те обикновено се наричат серумни кръвни протеини. В медицината те се наричат имуноглобулини.

Третата защитна функция, която тялото изпълнява, е неспецифичният имунитет. Той действа като бариера, която се състои от лигавици, кожа, ензими.

Ако вирусна инфекция вече е навлязла в тялото, тогава като отговор тялото започва да възпроизвежда интерферон, който се разбира като клетъчен протеин. Такова състояние при хората винаги е придружено от треска.

Причини за влошаване на защитните функции на организма

Честите настинки при възрастни възникват поради липса на физическа активност. човешкото тялонеобходимо е постоянно движение. Но много хора работят в офиси или затворени пространства, в резултат на което да посетите фитнесвече трудно. Но експертите казват, че не е необходимо да ходите никъде. Достатъчно е да правите упражнения всяка сутрин и периодично да правите упражнения.

Също така, честите настинки възникват поради замърсения въздух, наличието на лоши навиципод формата на пушене и пиене на алкохол, постоянен шуми електромагнитно излъчване.

Често ТОРС се срещат при тези хора, които постоянно изпитват стресови ситуации и преживявания. В резултат на това пациентът трябва да вземе успокоителни. Ако човек постоянно не спи, той изпитва умора хроничен характер. На този фон се развива грипна инфекция, настинкии обикновена настинка. Често такива хора имат усложнения под формата на синузит, тонзилит, ларингит.

Учените също установиха това постоянни настинкивъзникват при тези, които живеят в пълен стерилитет. Тялото, което не е в контакт с микроби у дома, става необучено. Когато излезе навън, имунната му функция е рязко отслабена, той се вкопчва различни инфекции. Ето защо лекарите съветват по-често да проветрявате стаята и да овлажнявате въздуха.

Трябва да се отбележи, че стабилността на имунитета зависи от координираната работа храносмилателна функция. Ако се развие дисбактериоза в червата, бактериите, вирусите и гъбичките веднага заразяват тялото. Поради това специалистът се препоръчва периодично да приема лекарства, които включват лактобацили.

Симптоми на намалена имунна функция

Всеки трябва да знае симптомите на постепенното намаляване имунна функция. Признаци на остър вирусен респираторни инфекциивключват:

редовни настинки;
повишена раздразнителност, редовни стресови ситуации, агресивност;
обостряне на хронични заболявания;
влошаване на състоянието на кожата;
неизправности на храносмилателната функция;
общо неразположение, сънливост и умора.

Ако поне един от симптомите се наблюдава при пациент, е обичайно да се говори за отслабена имунна функция. За да попречите на вирусите и бактериите да атакуват тялото, трябва да вземете незабавни мерки.

Начини за подобряване на имунитета

Към днешна дата има два основни вида засилване на имунните сили. Те включват:

физиологичен път;
фармакологичен метод.

Първият метод за укрепване на имунитета е наблюдението здравословен начин на животживот. На първо място, трябва да обърнете внимание на диетата. Тя трябва да се състои от храни, които съдържат протеини, въглехидрати и витамини.

Полезни продукти ще бъдат ядки, месо и рибни ястия, семена, пилешки и телешки черен дроб, трици, сурови яйчни жълтъци, млечни и кисело-млечни продукти.
За да увеличите имунната сила, трябва да приемате много витамин С. Аскорбиновата киселина се съдържа в шипките, цитрусовите плодове, кивито и киселото зеле.

Не забравяйте за режим на пиене. Всяко тяло има нужда от течност. В крайна сметка той я губи по време на стресови ситуацииили физическа активност по време на изпотяване. Следователно, трябва да пиете два литра течност на ден. Може да бъде не само вода, но и пресни сокове, плодови напитки от горски плодове и компоти от сушени плодове.

Също така, за да повишите имунитета, трябва да обърнете внимание на спорта. Всеки ден трябва да правите упражнения за десет до петнадесет минути след сън на празен стомах. Два или три пъти седмично си струва да посетите басейна, да бягате.

Не забравяйте за редовното проветряване на помещението и овлажняването на въздуха. Трябва да се помни, че вирусната инфекция обича сух и топъл въздух.
Лекарите смятат, че най-добрият предпазни меркиразвитието на настинки са закалителни процедури. Не е необходимо да се взема душ студена вода. Достатъчно е да се разтъркате или да тичате боси върху мокра кърпа. През лятото трябва да ходите боси по трева, камъчета и пясък.

Фармакологичният метод включва приемане лекарствакоито помагат за повишаване на имунитета. В медицината те се наричат антивирусни. Възрастните се препоръчват два до три пъти годишно:

Ергоферон;
полиоксидоний;
анаферон;
Kagocel;

AT детствонай-често се предписват:

Цитовир-3;
Анаферон за деца;
Мехлем Viferon.

По време на бременността и кърменето жената също трябва да се грижи за повишаване на имунитета. Те могат да използват:

Интерферон на капки;
Grippferon на капки;
Оксолинов мехлем;
Мехлем Viferon.

Антивирусната профилактика може да се проведе с помощта на народни методи. Те включват използването на:

сок от алое;
отвари от лайка и невен;
тинктура от ехинацея.

Кой метод да избере зависи от пациента. Но е по-добре да се консултирате с лекар.

Настинка поради лоша хигиена

Възрастните винаги казват на децата си да мият ръцете си старателно със сапун. Много хора знаят, че именно върху ръцете се натрупват вируси и бактерии, които след това проникват в лигавицата на носа и устата.

За да предотвратите инфекция, трябва редовно да миете лицето и ръцете си със сапун след всяко посещение на улицата и преди хранене. Ако се вземе храна на улицата, винаги трябва да имате антибактериални кърпички със себе си. Използването им ще ви отърве от микробите.

Хигиенните мерки се отнасят и за грижата за устната кухина. Както знаете, след хранене по зъбите остават частици храна. При дълъг престой те се подлагат на окисляване, в резултат на което бактериите започват активно да се размножават. Затова лекарите съветват да миете зъбите си или поне да изплакнете устата си след хранене. Консумацията на сладкиши води до голямо размножаване на бактерии. Никой не казва да се ограничи консумацията му, но всеки път след това си струва да се дезинфекцира устната кухина. Ако такива елементарни правиласе развива кариес, а след това такъв процес води до тонзилит, синузит и ларингит.

Обикновената настинка е едно от най-често срещаните заболявания на планетата. Той поразява хората по целия свят, всеки по няколко пъти в годината. Средният възрастен получава две до пет настинки, а едно дете шест до десет пъти на всеки 12 месеца. младши ученицикато цяло бият всички рекорди: натрупването на много деца в едно затворено пространствоводи до факта, че учениците лесно могат да настинат до 12 пъти в годината, тоест буквално всеки месец, включително лятната ваканция.

Студът е най обща каузасвържете се с местен лекар. Наредени редове есенно-зимен периодпод кабинетите на нашите лекари и педиатри дават неоценим принос за разпространението на болестта.

Преди да продължите да четете:Ако търсите ефективен методотървавайки се от постоянни настинкии заболявания на носа, гърлото, белите дробове, тогава не забравяйте да разгледате раздел на сайта "Книга"след като прочетете тази статия. Тази информация се основава на личен опитавтора и помогна на много хора, надяваме се, че ще помогне и на вас. НЕ е реклама!И така, сега обратно към статията.

Причинителите на обикновената настинка са многобройни. Те включват над 200 различни вируса. Най-честият причинител са риновирусите (в 30-80% от случаите). Само тези вредители имат 99 серотипа и всеки от тях може да причини неконтролируема хрема и силно кихане за няколко часа. При 15% от засегнатите от настинка в назофаринкса проникват коронавируси, 10-15% - грипни вируси и 5% - аденовируси. Често мястото им се заема от параинфлуенца вируси, респираторни синцитиални вируси, ентеровируси. Често няколко патогена причиняват настинка наведнъж и е почти невъзможно да се разбере кои са те. Да, и не е необходимо. Но за да разберете симптомите и, най-важното, лечението простудни инфекциине предотвратява. Това ще направим.

Няма лошо време?

Повечето вируси на ARVI, които причиняват настинки, имат ясно изразена сезонност и са най-активни при студено и влажно време. Учените са доказали, че в дъждовна есен и сурова зима в нашите дихателни пътища настъпват промени, които водят до намаляване на имунния отговор. Ниската влажност в домовете и офисите през отоплителния период значително увеличава скоростта на предаване на вируса. Микроскопичните капки слюнка, съдържащи много патогени на грип и ТОРС, се разпространяват колкото по-далеч, толкова по-сух е въздухът в стаята.

Освен това има още една теория, която обяснява сезонността на обикновената настинка - социалната.

През студения сезон хората повечетовреме се прекарва в стая, чийто въздух е наситен с капки слюнка, съдържащи вируси. И следователно вероятността да ги "приберете" е много висока.

Кой от нас не е чувал грижовни наставления от майки, баби и други роднини да слагат шапка, за да не настинат? Има ли смисъл от такива съвети или те се предават по навик от поколение на поколение?

Оказва се, че теорията за зависимостта на настинките от хипотермия все още не е доказана. Сред лекарите и до днес бушуват спорове за ролята на ниската температура за развитието на хрема, кашлица и други студени радости. Въпреки това, за утеха на роднини, които внимателно приютяват наследниците си от студени ветрове, повечето експерти все още са съгласни с влиянието на "метеорологичните фактори". Но не трябва да забравяме за могъщия имунитет на Негово Величество.

Имунната защита е най-добрата ваксина срещу настинки

Нашата имунна система играе една от водещите роли в действието, наречено „Студени атаки“. От нейната актьорска работа зависи как ще се развият по-нататък събитията в пиесата. И ако родителите увиват детето в триста дрехи по цял ден и предпазливо затварят всички прозорци в радиус от 10 метра, едва ли имунитетът на децата ще може да устои на настинки.

Запомнете: оранжериите са трудни. Докато между стените им цари мир и глад - растенията цъфтят и плододават, но щом нахлуе лек ветрец, падат като покосени. Те не могат да живеят в нормални условия. Ето защо баналният въпрос, който често се чува в стените на поликлиниките - защо детето ми често боледува от настинки, а пренебрегнатият идиот на съседа, който цяла зима тича без шапка, е здрав като лос - има един очевиден отговор. Защото не дадохме шанс детски имунитетработят на пълен капацитет. Ако отглеждаме оранжерийно растение, трябва да сме подготвени за това неблагоприятни условиясредата може да бъде пагубна за него. За да получите на изхода не закърнели кълнове, упорито достигащи до слънцето, а силно младо дърво, трябва да му дадете достъп както до дъжд, така и до лошо време и да му позволите да проправи пътя към по-светло бъдеще.

И така, един от основните рискови фактори, които многократно увеличават вероятността от настинка, е намаленият имунитет. Освен това, когато става въпрос за дете, често преките виновници са неговите баби и майки. При потенциално здрави възрастни имунитетът обикновено е по-стабилен, отколкото при децата, поради което те се разболяват от остри респираторни инфекции много по-рядко. Забележимо намаляване на имунитета, придружено от постоянни настинки, при възрастни има или физиологичен произход (например по време на бременност или кърмене), или патологичен. В последния случай имунологът трябва да поеме случая, като установи причините и предложи методи за борба.

Недохранването също е рисков фактор, който увеличава шансовете за настинка. Най-често хората, чиято диета не може да се нарече пълна, стават жертва на риновируси.

Е, и, вероятно, за изненада на читателите, ще представим още една причина за редовни настинки - липса на сън. Учените са доказали, че сънят по-малко от седем часа на нощ увеличава шансовете за настинка.

Превенцията на настинката е най-доброто лечение

Възможно ли е да се предотврати развитието на настинка и как да го направите? Носете шапка и топли ботуши? Избягвайте чернови? Или да се затворите вкъщи?

Всъщност начините за справяне с настинката са доста по-прозаични. Разпръскване респираторни вирусивъзниква по въздушно-капков път и чрез контакт. Ето защо, за да се предпазите от тях, трябва да миете ръцете си възможно най-често.

Учените са доказали, че маската може да устои и на вируси. Той обаче е ефективен само при редовна подмяна - на всеки два часа трябва да премахнете стария и да поставите нов. Освен това маската е много по-ефективна, когато се носи от вече болен, а не от здрав.

Има и редица лекарства, които повишават имунния отговор и предотвратяват SARS. Изброяваме трима лидери сред имуномодулаторите.

Витамин Ц

Въпреки че някои проучвания показват, че ролята на витамин С в превенцията на респираторни инфекции и настинки е доста скромна, повечето лекари настояват за редовен прием на до 500 mg аскорбинова киселина на ден, за да се избегне инфекция.

тинктура от ехинацея

Препаратите от ехинацея са любимо домашно средство за профилактика на настинки при деца и възрастни. Те са безопасни и доста ефективни. Витрините на аптеките са украсени както с евтина домашна тинктура от ехинацея, така и с нейните вносни аналози, например Immunal, произведен от Lek, Doctor Tays Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Geksal. Всички тези лекарства, с изключение на Doctor Tays Echinacea forte, се предлагат не само под формата на капки, но и под формата на таблетки.

Интерферонови препарати

Интерферонът предотвратява възпроизводството на вируси, което предотвратява развитието на болестта или облекчава нейните прояви. Можете да закупите сух интерферон в ампули, които трябва да се разредят преди употреба и след това да се капят в носа. В допълнение, днес има готови капки за нос с интерферон, които се произвеждат от руската компания Firn - Grippferon. И накрая, отбелязваме свещи с интерферон Viferon.

Между другото, всички тези лекарства се използват както за профилактика, така и за лечение на остри респираторни инфекции. Но първо, нека поговорим за неговите симптоми.

Настинки: симптоми, известни на всички

Диагнозата на настинка се поставя "на око". Ако имате характеристикинастинки - и най-често е трудно да ги объркате с друго заболяване - най-вероятно вече сте станали жертва на един от двеста респираторни вируса. Симптомите на настинка засягат горните дихателни пътища - носната кухинаи фаринкса, по-рядко - бронхите.

Лабораторно потвърждение за настинка няма и не може да има. Респираторните вируси не се засяват върху хранителна среда и не се отглеждат в петриево блюдо: това не е необходимо.

Проявите на настинка до голяма степен зависят отново от състоянието имунна система, и типични симптомизаболяванията включват:

кашлица;
хрема;
запушване на носа;
възпалено гърло;
болка в мускулите;
умора;
главоболие;
загуба на апетит.

Има и много интересна статистика: 40% от пациентите изпитват болки в гърлото с ARVI, а точно половината от пациентите развиват кашлица. Температурата е симптом, който зависи от възрастта. Така че, при възрастни, настинката най-често се появява на фона на нормална или леко повишена - субфебрилна - температура. Децата, от друга страна, често дават треска на фона на ТОРС, а числата на термометъра могат да се доближат до 39 ° C и дори по-високи.

Много вируси, които причиняват остри респираторни инфекции, водят до развитие на асимптоматична инфекция, т.е. заболяването изглежда присъства, но практически няма прояви. Понякога симптомите са толкова незначителни, че се бъркат с умора.

Прогресия на настинка

Нека проследим проявите, които съпътстват настинката, от първите преглъщания до последните. Инкубационен периоднастинки, тоест периодът между инфекцията и началото на фазата клинични проявления, продължава около 16 часа.

Обикновено настинката започва с отпадналост, усещане за втрисане, кихане, главоболие. След 1-2 дни към тях се присъединяват хрема и кашлица. Пикът на заболяването обикновено пада на втория или четвъртия ден след появата на първите симптоми. При здрав човекреспираторният вирус има кратък живот - само 7-10 дни.

След това време нормално функциониращата имунна система поема контрола и болестта отстъпва. Понякога обаче настинката продължава до две или дори три седмици. Средна продължителност студена кашлица, според статистиката, е 18 дни. В някои случаи се развива така наречената поствирусна кашлица, която дразни, след като всички вируси отдавна са потънали в забрава. При децата кашлицата с ТОРС продължава по-дълго, отколкото при възрастните. В 35–40% от случаите настинканото дете кашля повече от 10, а в 10% повече от 25 дни.

Лечение на настинка: борба с вирусите

Стигнахме до най-големия проблем - терапията. Лечението на настинката може да се раздели на две основни направления: борба с вирусите и борба със симптомите. Да започнем с антивирусните средства.

Антивирусната терапия е насочена към потискане на вирусната активност. Препаратите от тази група помагат на тялото да се справи по-бързо с вирусите и напълно да спре заболяването начална фазаили смекчаване на курса и съкращаване на продължителността на настинката.

Ние изброяваме най-популярните лекарства с антивирусно действие, които се използват за ARVI.

Арбидол - известен домашна медицина, потискащи активността на грипните вируси и някои респираторни вируси. Одобрен за употреба от деца над три години. Използва се както за профилактика, така и за лечение на настинки.

Лекарството се произвежда под търговски именаАмиксин, Лавомакс, Тилаксин и др. Има изразен антивирусен и имуномодулиращ ефект. Активен срещу грипни вируси и много респираторни вируси.

украински оригинално лекарство, който има ниска цена. Потиска активността на повечето респираторни вируси, повишава нивото на интерферон.

Kagocel е индуктор на интерферон, който се използва за лечение и профилактика на простудни заболявания при възрастни и деца над 4 години.

Инозин пранобекс

Произвежда се под търговските наименования Groprinosin (Gedeon Richter, Унгария), Isoprinosine (Teva, Израел). Ефектът на лекарството се основава на повишаване на имунитета и потискане на репликацията (умножаването) на респираторните вируси. Използва се не само при настинки - Инозин пранобекс е включен в списъка на лекарствата, ефективни при шарка, херпетична инфекция, вирусен хепатит B и C и много други заболявания. Освен това Инозин пранобекс се предписва като имуностимулант при хора с отслабена имунна защита.

Хомеопатично антивирусно средство

заслужават специални думи хомеопатични лекарствас антивирусна активност, които се отличават с отлична поносимост и достатъчна ефикасност. Лекарствата в тази група включват:

Анаферон, произведен в Русия фирма МатерияМедика;
Инфлуцид, немско лекарство, производител - Германски хомеопатичен съюз;
Oscilococcinum, известният френски препарат на Boiron;
Енгистол, хомеопатични хапчетаГерманската фирма Hel.

Добавяме, че ефективността на всички, без изключение, антивирусни лекарстватолкова по-висока е, колкото по-рано е започнало лечението. Придобивам максимален ефекти бързо да се справите с болестта, трябва да вземете лекарства, когато се появят първите признаци на настинка.

Лечение на симптомите на настинка по правилния начин!

Втората голяма група лекарства са симптоматичните. Те ни позволяват да се чувстваме доста поносимо дори в разгара на остри респираторни инфекции. Списъкът на тези лекарства е огромен, така че ще се ограничим до изброяване на основните подгрупи. симптоматични средствапротив настинка и грип. Сред средствата, които буквално се изправят на крака с ARVI, включват:

лекарства за температура.
Сред най-популярните и безопасни антипиретици са парацетамол и ибупрофен, които са разрешени за деца от раждането. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 и MIG 400, Ibuprom и много други лекарства перфектно намаляват температурата и в същото време спират болката;
подтискащи кашлицата), оксиметазолин (називин) и други алфа-адренергични агонисти не трябва да се използват повече от седем дни.
лекарства за болки в гърлото.
Местните антисептици, които се предписват при болки в гърлото, са много разнообразни. Ефективността на повечето от тях е приблизително еднаква, така че често изборът се основава на вкусови предпочитанияпациентът - добре, има много вкусове в тези лекарства. Рафтовете на аптеките са украсени със закачливи опаковки от таблетки за гърло Strepsils, Sebidin и Septolete, както и антисептични спрейове Geksoral, Tantum Verde, домашен тестван с времето Ingalipt и други.
комбинирани лекарства за настинка.
Тези инструменти са едни от най-популярните. Най-често се използват за вирусни инфекции, причиняващи настинки. Те съдържат "в една бутилка" всички тези (или почти всички) компоненти, за които току-що говорихме. По правило комбинираните настинки се произвеждат под формата на прах за приготвяне на горещ чай. Малко по-рядко те могат да бъдат намерени под формата на таблетки. Между другото, ефективността на първата и втората форма на освобождаване е една и съща, а разликата е само в удобството на приемане Вкусни и ефективни чайове против настинка Theraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax и много други, не по-малко достойни лекарствата винаги са готови да помогнат.

Комбинираните средства с един изстрел убиват всички птици с един камък. Те намаляват температурата, болките в гърлото, запушения нос, болка в мускулите, намаляват кашлицата, като ни помагат да останем на крака, когато настинката се прояви. Но ще минат седем-десет дни и студът ще замине. И ако навън е киша и влажно и нови вируси щурмуват въздуха, не е нужно да се отпускате, разчитайки на имунна защитаи може би. Направете профилактика навреме и тогава следващия път настинката ще ви заобиколи.

Обикновено това е резултатът значително намалениеимунитет. Проблемът засяга възрастни хора, деца, хора, водещи заседнал образживот и така нататък. Чести настинки при възрастни, причини за повишаване на имунитета, въпроси вълнуват онези хора, които се сблъскват с проблема няколко пъти в годината. Предотвратяване на повторна поява на инфекции на горната респираторен тракте да се подобри функционирането на имунната система.

Какви са причините за постоянните настинки?

Има група хора, които са по-податливи на вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху възникването чести настинкизаболявания, могат да се разграничат следните:

възраст (възрастните хора и децата са по-склонни да се разболеят);
имунологичен статус (хората с отслабена имунна система са по-склонни да се разболеят);
начин на живот: постоянна тежка физическа и умствена работа, стрес, липса на време за сън, заседнал образживот, липса на физическа активност);
диета (бедна на микроелементи и витамини, с високо съдържаниемазнини и въглехидрати)
лоши навици (предимно алкохол и);
хронични заболявания, по-специално диабет, автоимунни заболявания;
злоупотреба с антибиотична терапия.

Хората, изложени на такива фактори, трябва да реагират по-рано при първите симптоми на настинка, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, това може да доведе до бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят, наред с други, ухото, носа и белите дробове. При хора с астма може да изостри симптомите.

Как да лекуваме повтарящи се настинки?

Честите, повтарящи се настинки трябва да се лекуват дълго време. Не е необходимо сами да намалявате времето на фармакотерапията, най-добрият вариантще се спазват препоръките на лекаря. Хубави резултатиможе да доведе до употребата на антивирусни лекарства. Напоследък сред пациентите се разпространяват продукти, съдържащи инозин пранобекс, които се препоръчват от лекари.

Струва си да опитате такива лекарства, особено ако причината за инфекцията са вируси. Твърде бързото връщане на работа или училище може да доведе до рецидив на инфекцията, тъй като тялото все още е много слабо и по-малко устойчиво на нови инфекции.

Един от ефективни начиниборбата с обикновените настинки е добра почивка. Не напразно се препоръчват пациенти с настинка почивка на легло. По време на периода на инфекция трябва да запомните достатъчно количество сън, т.е поне, 7-8 часа. Отпочиналото тяло се възстановява много по-бързо и е по-устойчиво на рецидиви на заболяването.

Как да предотвратим персистиращите инфекции?

За предотвратяване чести рецидивитрябва да се избягва близък контакт с хора, които са развили симптоми на инфекция. Защото вирусите се разпространяват по въздушно-капков път, твърде близък контакт с болния, това е най-лесният начин да се заразите. Ако в къщата има хора с настинка, струва си да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.

Смята се, че често измиванеръцете в значително ограничава разпространението на вируси, особено при децата, тъй като именно на ръцете те пренасят повечето от патогените. Затова трябва да внимавате детето да не докосва излишно лицето, особено около очите, устата и носа. За да не възникне чести инфекцииръцете трябва да се измият топла водаи сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.

Освен това си струва да запомните, че вирусите се размножават много по-бързо на закрито, което се улеснява от топъл и сух въздух. околен свят. Само дори проветряването на стаята за няколко минути през деня ще намали значително риска от инфекция.

Как да подсилим имунитета?

Най-често хроничните настинки с тенденция към рецидив са свързани със спад на имунитета. Организъм с отслабена, по-податливи на инфекции. За да предотвратите чести инфекции, струва си да помислите за укрепването му.

Дейностите, които укрепват имунната система, включват:

физическа активност: чести разходки, спортове като бягане, плуване. Стрес от упражненияводи до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на тялото;
спазване на подходяща диета богати на зеленчуции плодове;
употребата на лекарства, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
много ;
осигурете достатъчноспите поне 7-8 часа на ден;
избягвайте стреса;
край на лошите навици.

Как да определите самостоятелно намаляване на имунитета?

Това ще помогне на определени признаци, излъчвани от тялото. Необходимо е само да ги разграничим от тежки заболяванияи задайте началото на проблема. Тези знаци включват:

чести настинки;
внезапна поява на агресивност и раздразнителност;
наличие на промени в кожата: възпалителни огнищас различни морфологични елементи, прекомерна сухота, лющене, акне, ;
обостряне на съществуващите хронични болести;
нарушение на храносмилателния тракт (запек, подуване на корема, диария);
бърза уморяемости постоянна сънливост;

Ако е налице поне един от тези фактори, струва си да помислите за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се разграничават два вида промоция на здравето:

Физиологичен

Особено влияниехраната е полезна за здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за попълване на протеини в диетата трябва да присъстват яйца, ядки, бобови растения и месо. Витамините от група В могат да бъдат получени от храни като семена, черен дроб, трици, млечни продукти, сурови жълтъци.

Натурални продуктихраненето спомага за цялостното укрепване на имунитета

Витамин С е важен за укрепване на имунната система.Намира се в шипките, кисело зеле, киви, касис, червена боровинка и цитрусови плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.

За да избегнете грип и настинка, като не приемате антивирусни средстваВажно е да спазвате дневния режим, да спите добре и да правите упражнения сутрин. Трябва да се правят разходки свеж въздух, нормализиране на работния график и поддържане на правилния физическа дейност.

Втвърдяването е най-добрият начин за предотвратяване на настинки. За тази цел най-често използваните методи гладна вода. Те включват обливане, изтриване, измиване на краката със студена вода и накрая зимно плуване. Въпреки това, не всеки може да използва къпане в студена вода. Тези процедури трябва да започнат при топло времегодина и постепенно намалявайте градуса на водата всеки месец.

♦ Ако се появят настинки при закоравял човек, те ще продължат лека формаи минава без използване лекарства, и най-важното, помагат да се избегнат сериозни усложнения.

Фармакологични

Това включва използването на специални лекарства за повишаване на имунитета. Най-популярният и ефективен метод е лекарства за настинкана всеки 3 месеца. Тези лекарства включват:

Златен корен;
екстракт от алое;
елеутерокок;
женшен;
Тинктура от ехинацея.

Тези средства се препоръчват да се приемат сутрин и вечер. За профилактика на стреса, маточина и маточина се предписват паралелно преди лягане. За да подсилите имунната си система, погрижете се за нормална операциячервата. Това ще помогне на лекарства като Linex и Bifidumbacterin.

Фармакологичните агенти създават надеждна защитапри настинка и грип

В разгара на епидемията, т.к предпазни мерки. Може да се използва антивирусни лекарства, особено ако се образуват ще им трябва кран. Прилагат се в малки дози под лекарски контрол. Най-ефективните и безопасни са:

прах Milife;
Оксолинов мехлем;
свещи Genferon;
свещи Panavir;
Арбидол капсули;
Свещи Viferon.

Най-надеждният начин да се изолирате от заразяване с грип и много други опасни инфекции, е ваксинация. Разбира се, има своите показания и противопоказания. Друг важен моментпри укрепване на имунитета ще има отхвърляне на лоши навици.

Тютюнопушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежки наркотици, унищожава всички полезни вещества в тялото, което спомага за намаляване на неговата устойчивост. В резултат на това възникват не само чести настинки, но и тежки увреждания на органи и системи, като онкология.

Текст: Кира Плотовская

Настинката сама по себе си е нещо неприятно и ако „хваща гърлото“ отново и отново, това е двойно обидно и досадно. Защо някои настиват постоянно, а други – не повече от един-два пъти на сезон?

Причини за постоянни настинки

Най-очевидната и често срещана причина за забавяне, постоянни настинкиНеподходящо поведение може да се нарече: например, обличате се неподходящо за времето, обувките ви редовно се намокрят, ходите в студа без шапка и шал и от време на време изскачате от топла стая в студа в разкопчано палто . Но това не е единствената причина и причина да настивате от време на време. Причините за постоянните настинки също могат да бъдат:

Лоши навици (тютюнопушене, работохолизъм, преяждане);

Отслабен имунитет;

Алергия с признаци на настинка (например реакция към прах или цветен прашец, която се проявява под формата на хрема, сълзене на очите, задръствания в гърлото, слабост);

Постоянна умора и начин на живот, в който няма място дейности на откритои здравословно хранене;

Рецепти за лечение на упорити настинки

Тъй като постоянните настинки са по-скоро следствие, отколкото първопричина, самата правилният начинспрете поредица от непрекъснати настинки - намерете тази причина и се отървете от нея: идентифицирайте алергена, откажете се от лошите навици, прекарвайте повече време сред природата и не прекарвайте свободното си време в компанията на приятели или колеги, които са хванали настинка.

Освен това има случаи, когато постоянните настинки са "първият звънец" на някакво друго сериозно заболяване - например невроза. Психотерапевтите няма да ви позволят да лъжете: за невротиците постоянните настинки са сурова и тъжна норма на живот. А други психолози ще добавят – освен че са индикатор за предстояща невроза, постоянните настинки могат да показват и че страдащият от тях човек страда от ниско самочувствие. Работи без почивка, не си позволява (и буквално, и преносно) да диша. пълни гърдии се наслаждавайте на живота. И подсъзнателно се програмира за постоянни настинки, смятайки тази причина за почивка за единствената възможна за себе си. И в тези случаи лечението на упорита настинка е също толкова безполезно, колкото опитите да изтласкате водата, която тече от чешмата. Би било по-правилно да затворите крана, а в нашия случай първото нещо, което трябва да направите, е да се справите психологически проблеми, станете по-уверени в себе си, започнете да се гордеете със себе си и да се обичате. И накрая си дайте право на редовна почивка и развлечения. Тогава постоянните настинки ще се преместят от реалността в царството лоши спомении не повече.

Наистина, какво да правите, ако често се разболявате? Първото и най-важно нещо е укрепването на имунната система. Но как? Повече за това по-късно.

И така, какво трябва да направи човек, ако се разболява много често? Не само всяка зима, но почти от всеки бриз и по време на всякакви епидемии, както и без тях.

Не пропускайте тези статии:

Доскоро лекарите предписваха антибиотици и при най-малката провокация; поне си получил SARS, поне ARI. Така че защо при най-малкия възпалителен процес предписвайте антибиотици на пациентите, ще попитате. Защо ни тровят? Отговорът е лесен. то печеливш бизнес. Пуснете много евтини химикали и ги продайте десетки или дори стотици пъти по-скъпо.

Вреда на синтетичните антибиотици

За разлика от първите (пеницилиновите) антибиотици, антибиотиците от ново поколение имат много широк обхватдействие и следователно те са в състояние да убият почти всички бактерии (полезни или вредни). Но това не са всички щети! Най-лошото е, че патогенна микрофлорареагира достатъчно бързо на такъв "тормоз" и се адаптира към лекарствата. В резултат на това след около 2-3 месеца в организма ви се появяват нови щамове бактерии, резистентни към антибиотика, който приемате. Полезната микрофлора няма такива способности за възстановяване и адаптация.

Какво виждаме в резултат на такава "ваксинация"? Патогенните микроорганизми стават по-силни, те бомбардират отслабеното с наша помощ тяло (убихме полезната микрофлора) ... и по-нататък в различен видпатогени, има чудесна възможност да се заселват в тялото ни и да го унищожават по все нови и нови начини. Тук има най-тежките заболявания, имунодефицитни състояния, старчески заболявания ранна възраст, злокачествени новообразуванияи т.н.

Ако често боледувате, има изход – природни препарати

Чудя се какъв подарък бихте направили много важна личност? В библейски времена някои тамян и подправки са стрували теглото си в злато, така че дори са били представяни като подаръци на кралете. Не е изненадващо, че сред подаръците, които астролозите донесоха на "Царя на евреите" (Исус), беше тамян.

Библията също така казва, че Савската царица, по време на посещението си при цар Соломон, му е дала, наред с други неща, балсамово масло (2 Летописи 9:9). Други царе също изпратиха балсамово масло на Соломон в знак на своето благоволение. В миналото маточината и виното са били използвани за много цели, включително и медицински. Досега не е изобретено нищо по-добро срещу много видове гъбички и други вредни микроорганизми от вече съществуващите етерични масла. Много от тях са по-мощни от най-силните антибиотици. Можете да забележите това, ако гледате научно-популярния филм "Мухъл".

Естествените антибиотици и антиоксиданти наистина са изход за тези, които често боледуват. Освен това може да се препоръча топлинна обработка, защото дори ракът се лекува с правилната температура!

И също така обърнете внимание на имуномодулиращите лекарства, които нямат противопоказания. AT последно времеучените работят в тази посока, за да помогнат на човешкия организъм самбързо се справят с болестта.

Вижте също ПОЛИОКСИДОНИУМ. Но да се върнем към естествените вещества, които подобряват имунитета. По пътя бих искал да отбележа, че статията е от общ, консултативен характер и тялото на всеки човек е индивидуално, следователно, не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да започнете да използвате много активни веществаполучени от растенията, описани по-долу.

Разбира се, всичко е за природни антибиотиципросто е невъзможно да се обхване в една статия, затова засега нека разгледаме по-отблизо две, които аз лично използвам през цялото време. Моля, обърнете внимание на ключова дума"постоянно". В наше време, с нашата екология, която само се влошава от година на година, и като вземем предвид факта, че не ставаме по-млади, а напротив, използвайте активни растителна материяе необходимо ПОСТОЯННО, а за тези, които често боледуват, ще бъде особено важно да научат КУРКУМАи КАНЕЛА.

Полезните свойства на куркумата са неоспорими, но не заради съдържанието в нея на вещества като: витамини К, В, В1, В3, В2, С и микроелементи: калций, желязо, фосфор и йод. Има ги, но в микроскопични дози. Куркумата е полезна и уникална заради куркумина, който отдавна се интересува от медицината. В in vitro научни експерименти върху клетъчни култури, куркуминът е показал способността да индуцира апоптоза. ракови клеткиняма цитотоксичен ефект върху здрави клетки. Използването на лекарства, съдържащи куркумин, не само спира растежа, но и предотвратява появата на нови злокачествени тумори!

Благодарение на присъствието на др полезни веществав куркума, тя е много полезна за храносмилателния тракт, метаболизма, почистването и подмладяването на тялото като цяло. Тъй като куркумата е растение от семейството на джинджифила, тя е много подобна по свойства на джинджифила. тях обща собственост- разграждат мазнините и ускоряват метаболизма, което между другото укрепва и организма в борбата с болестите. Куркуминът, който е част от куркумата, не само помага за разграждането и усвояването на мазнините, но също така предотвратява образуването на мастни тъкани.

По този начин човек, който редовно консумира куркума, укрепва имунната система по два начина:

той пречиства тялото си. И това, от своя страна, освобождаването от токсините, ненужните мазнини и техните съединения с вода (целулит), престава да натрупва токсични вещества;
унищожава патогенни микроорганизмипоради антиоксидантните и антимикробните свойства на куркумата.

Постоянно използвайте куркума - помогнете на тялото да стане по-младо, да отслабнете и да не се разболявате.

Като естествен антибиотик, стимулиращ мозъка, куркумата разгражда протеините, които блокират мозъчната дейност. Поради това куркумата се използва при лечението на болестта на Алцхаймер и се препоръчва за борба с нея като антидепресант. Препаратите от куркума и други биологично активни растения са особено полезни в борбата с. С помощта на куркума се смекчават ефектите от лъчетерапията, използвана при лечението на рак. Куркумата се използва и при рехабилитация на пациенти с цироза на черния дроб. Има и случаи, когато интензивната употреба на куркума е помогнала на пациенти с енцефалит да оцелеят.

Но всичко положителни свойстваКуркумата все още не е напълно проучена, така че експериментите с това растение и веществата, изолирани от него, продължават и ще продължат още дълго време. Ето, накратко, малко повече информация за това, което още се знае полезни свойстваи резултатите от употребата на куркума. Тя е:

е естествен антисептик и антибактериално средствоизползва се за дезинфекция на порязвания и изгаряния.
спира развитието на меланома и унищожава вече образуваните му клетки.
с карфиол предотвратява или забавя развитието на рак на простатата.
естествен детоксикатор на черния дроб.
спира развитието на болестта на Алцхаймер, като премахва отлаганията на амилоидни плаки в мозъка.
може да намали риска от детска левкемия.
мощен естествен лек, който помага при възпаление и не дава странични ефекти.
предотвратява развитието на метастази при пациенти с рак различни формирак.
забавя развитието на множествена склероза.
как добър антидепресантшироко използвани в китайската медицина.
по време на химиотерапия засилва ефекта от лечението и намалява странични ефектитоксични лекарства.
притежавайки противовъзпалителни свойства, той се използва ефективно при лечението на артрит и ревматоиден артрит.
в състояние да спре растежа на нови кръвоносни съдовев тумори и мастни тъкани.
Провеждат се изследвания за ефектите на куркумата върху рака на панкреаса.
провеждат се научни изследвания положително въздействиекуркума за лечение на мултиплен миелом.
облекчава състоянието при сърбеж, циреи, екзема, псориазис.
улеснява зарастването на рани и насърчава регенерацията на засегнатата кожа.

Лично аз вече съм преживял положително влияниекуркума. По-конкретно, това се изразява в повишаване на имунитета, подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт и бързо потисканевъзпалителни процеси, които се притесняват повече от две години. Освен това не приемах куркума толкова дълго, само около два месеца и само в два варианта: прах и етерично масло. Куркумата се предлага в търговската мрежа различни видове: корени, прах, етерично масло, добавка от куркума и др. За ваше улеснение давам връзки към някои сайтове, където можете да закупите почти всички изброени опции.

Къде да купя куркума

Куркумата се нарича още куркума. Това е тя международно наименование. Ето как се посочва в състава на продуктите, например като багрило. Куркумата се нарича още биодобавка от куркума. Също така думата куркума английски езиктрябва да видите на естествен етерично маслоот куркума. Ако тази дума я няма, тогава имате фалшификат пред себе си, дори ако пише „100% естествено“. И така, къде да купя? Можете просто да следвате връзките по-долу, да се регистрирате, да въведете желания продукт в търсенето и да добавите избрания артикул в кошницата. И като бонус вземете отстъпка!

Екипът ви пожелава добро здраве

(Посетен 4 768 пъти, 1 посещения днес)