Jinsi ya kuzuia ugonjwa wa moyo. Kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa ya damu. Elimu ya kimwili ni msaidizi wako mkuu

Moyo ni injini ya kiumbe chote. Ulimwengu janga la kiikolojia, kasi ya maisha ya kisasa, lishe isiyo na usawa na ngazi ya juu mikazo ya kila siku husababisha usumbufu katika kazi ya hii muhimu mwili muhimu. Katika hali nyingi, ugonjwa wa moyo husababisha kuzorota kwa kiwango cha maisha, utegemezi maandalizi ya matibabu au vifaa. Na katika hali nyingine - kwa ulemavu, katika hali ngumu - hadi kifo cha mgonjwa. Nakala hii itazingatia magonjwa ya moyo yanajulikana: orodha na dalili, mbinu za kisasa matibabu ya dawa rasmi na za jadi.

Dalili za jumla

Tutakuambia ni magonjwa gani ya moyo yapo: orodha na dalili, matibabu - hakuna kitu kitaachwa bila tahadhari. Kuna aina nyingi na spishi ndogo za ugonjwa wa moyo. Kila kesi ina sifa zake na dalili maalum. Lakini kwa urahisi wa kufafanua shida katika duru za matibabu, ni kawaida kuainisha ugonjwa wa moyo kulingana na ishara za kawaida. Kwa hiyo, inawezekana kutambua dalili za tabia ya matatizo mengi ya moyo, mbele ya ambayo mtu anapaswa kuwasiliana mara moja na daktari wa moyo kwa uchunguzi zaidi:

Uchovu na uchovu haraka. Kwa bahati mbaya, dalili hii hutokea kwa karibu kila mtu wa pili anayeishi katika jiji kuu. Haiwezekani kwamba mtu yeyote atazingatia malaise kidogo kama hiyo. Lakini ikiwa kwako hali kama hiyo hapo awali haikuwa ya kawaida, lakini ilionekana kabisa bila kutarajia na kunyoosha muda mrefu, hii ni sababu kubwa kwa wasiwasi kuhusu afya ya moyo.
na mapigo ya moyo. Hali hii kawaida huzingatiwa wakati wa bidii ya mwili, uzoefu, hofu au msisimko. Lakini ikiwa arrhythmia inajidhihirisha kila siku au hata mara kadhaa kwa siku bila sababu zinazoonekana Pata kuchunguzwa na mtaalamu.
Ufupi wa kupumua - kupumua ngumu, hisia ya ukosefu wa hewa. Dalili hii hutokea kwa 90% ya watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa moyo mmoja au mwingine.
Kizunguzungu, kichefuchefu, kupoteza fahamu, jasho, uvimbe. Ishara hizo kwa wagonjwa wengine huonekana mara kwa mara, wakati kwa wengine hawapo kabisa.
Maumivu ya kifua mara nyingi huonya juu ya dalili inayokaribia.Dalili ina maonyesho mbalimbali: maumivu yanaweza kuwa mkali, ya muda mfupi au ya muda mrefu "kufinya", kuna hisia za uzito, ugumu katika kifua. Hisia zisizofurahi zinaweza kuenea kwa mshipa wa bega, mkono wa kushoto au mguu.

Ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba mara nyingi watu hawazingatii ishara nyingi za mwili. Kwa kuongeza, sio kila wakati hutamkwa ugonjwa wa maumivu aina fulani ya ugonjwa wa moyo. Orodha na dalili katika kila kesi ni ya mtu binafsi. Kupuuza afya ya mtu mwenyewe kunazidisha takwimu za matibabu: karibu 40% ya vifo vyote ni matokeo ya ugonjwa wa moyo.

Sababu

Kwa nini magonjwa ya moyo yanaonekana? Majina, orodha ya shida kama hizi inakua ndefu kila siku. Sababu za ugonjwa wa moyo ni tofauti. Kwanza kabisa, sababu ya urithi huathiri, pamoja na matatizo mbalimbali ya ujauzito wa mwanamke, ambayo huchangia kuundwa kwa pathologies katika maendeleo ya misuli ya moyo wa fetasi.

Matatizo ya moyo yaliyopatikana yanaonekana kutokana na utapiamlo. Kuhusu ni bidhaa gani husababisha malfunctions mfumo wa moyo na mishipa, madaktari wanajadiliana. Baadhi wanaamini kwamba matumizi ya kupita kiasi vyakula vya mafuta na wanga rahisi huathiri vibaya afya. Wakati mwanga mwingine wa sayansi wanasema kuwa tu kukosekana kwa mafuta ya wanyama, glut ya mwili asidi ya polyunsaturated husababisha matatizo ya moyo. Njia moja au nyingine, tunaweza kuhitimisha kwamba kwa kuzuia, mtu anapaswa kuzingatia maana ya dhahabu katika lishe na kueneza mwili na vitu mbalimbali muhimu.

Ukosefu wa shughuli za kimwili, unyanyasaji wa pombe na nikotini huathiri vibaya afya ya motor yetu ya ndani ya asili. Ugonjwa wa moyo wa neva ni wa kawaida. Orodha ya shida kama hizo za kiafya inakua kila siku.

Magonjwa yanayoambatana nayo yanaweza kusababisha ugonjwa wa moyo. Kwa mfano, matatizo ya kimetaboliki, hematopoiesis na mtiririko wa damu.

Magonjwa ya moyo: orodha

Syndrome ya palpitations hutokea katika karibu kila mwenyeji wa tatu wa sayari. Anaruka katika pigo na kiwango cha moyo bila sababu huitwa arrhythmia au ukiukaji wa kasi ya moyo. Hali hii sio ugonjwa yenyewe, lakini dalili zisizofurahi na inachukuliwa kuwa ishara iliyotamkwa ya matatizo ya moyo ya asili mbalimbali: kutoka kwa utoaji wa damu usioharibika hadi madhara ya sumu ya madawa ya kulevya.

Matibabu ya arrhythmia

Ili kurekebisha tatizo, unahitaji kutambua sababu ya mizizi na kukabiliana nayo. Pia kuna dawa za kupunguza rhythm ya moyo, kwa mfano, "Disopyramide", "Timolol", "Verapamil", "Magnesium Sulfate" na wengine. Wanatofautiana katika njia ya hatua na wana idadi ya athari mbaya, contraindications. Utawala wa kujitegemea wa madawa ya kulevya dhidi ya arrhythmias sio salama kwa afya.

Decoctions na infusions ya mimea hutumiwa sana kurekebisha kiwango cha moyo. Unaweza kujifunza zaidi juu yao katika sura inayolingana.

Moyo kushindwa kufanya kazi

Hali kama vile kushindwa kwa moyo, kama vile arrhythmia, haichukuliwi kuwa ugonjwa, lakini ni matokeo ya utendaji usiofaa wa moyo. Wakati huo huo, mtu ana wasiwasi juu ya dalili za matatizo ya moyo, mara nyingi kupumua kwa pumzi na uchovu wa haraka usio wa kawaida. Pia kuna cyanosis ya sahani za msumari na pembetatu ya nasolabial kutokana na ukiukwaji wa utoaji wa damu kwa tishu.

Magonjwa ya uchochezi: pericarditis, myocarditis, endocarditis

Kuna magonjwa ya moyo, orodha na dalili ambazo zimeorodheshwa hapa chini, ambazo ni asili ya uchochezi:

Ugonjwa wa Pericarditis- kuvimba katika cavity ya pericardial. Sababu ya tatizo hilo ni magonjwa mengine ya mwili, hasa, autoimmune na kuambukiza. Pia, pericarditis inaweza kuendeleza baada ya kuumia. Kuna vilio vya maji katika sehemu maalum ya moyo, ambayo husababisha ugumu wa kukandamiza misuli, na kuharibu kazi yake. Shida kama hiyo ndani ya masaa machache tu inakua kwa fomu mbaya - tamponade ya moyo. Shinikizo katika mkoa wa pericardial unaosababishwa na kuongezeka kwa maji na kuvimba kwa kuta kunaweza kupunguza uwezo wa chombo cha mkataba, hadi kuacha kabisa. Pericarditis sio dalili mara moja, ambayo pia huathiri vibaya utabiri wa matibabu kwa mgonjwa. Ugonjwa huu ni mbaya.
Myocarditis- kuvimba kwa myocardiamu. Ugonjwa unaendelea chini ya ushawishi wa virusi, fungi na bakteria. Mara nyingi hupita bila dalili kali. Urejesho katika kesi hii hutokea kwa kujitegemea. Kwa mujibu wa dalili, tiba ya antiviral, antibacterial, immunomodulating inaweza kutumika. Ugonjwa huu ni hatari uwezekano wa maendeleo Cardiomyopathy (kunyoosha mkoa wa ndani misuli ya moyo).
Endocarditis- kuvimba kwa endocardium, ugonjwa wa ndani asili ya kuambukiza. Inaweza kuunda hata baada ya uingiliaji wa upasuaji unaoonekana usio na maana, kwa mfano, wakati jino linapoondolewa. Dalili ni wazi kabisa:

homa;
joto la juu la mwili;
maumivu katika viungo;
rangi ya kijivu ya ngozi;
unene wa phalanges ya vidole;
upanuzi wa ini na wengu;
maendeleo ya matatizo ya figo;
moyo hunung'unika unaposikika kwa stethoscope.

Ugonjwa huo ni hatari si tu kwa sababu inakiuka, lakini pia uwezekano wa kuendeleza matatizo katika viungo vingine. Imeondolewa na mawakala wa antibacterial mbalimbali vitendo kama ugonjwa wa moyo. Dalili na matibabu hutegemea ukali na hali ya jumla ya mgonjwa. Kozi ya kuchukua antibiotics ni angalau wiki mbili. Kwa ziara ya wakati kwa daktari, ubashiri kwa mgonjwa ni 70% nzuri. Lakini vifo ni kumbukumbu mara kwa mara kutoka ugonjwa huu. Aidha, mara nyingi matokeo mabaya hutokea si tu kutokana na usumbufu wa moyo, lakini pia kutokana na kushindwa kwa ini na figo.

Matatizo ya asili ya uchochezi katika tishu za misuli ya moyo husababisha matatizo, mioyo kuendeleza. Orodha ya patholojia kama hizo inasasishwa mara kwa mara.

Ugonjwa wa Ischemic

Ugonjwa wa moyo wa atherosclerotic umeenea. Orodha na njia za matibabu yao zimedhamiriwa kulingana na dalili. Kwa hiyo, ugonjwa wa ischemic mioyo ni hali hatari sana. kipengele cha tabia ni ukiukaji wa mtiririko wa damu ndani vyombo vikubwa mwili, ikiwa ni pamoja na mishipa ya moyo kusambaza damu kwa myocardiamu. Ugonjwa wa Ischemic husababisha 90% ya magonjwa yote ya moyo. Shiriki katika malezi ya shida kama hii ya maumbile, umri wa wazee mgonjwa, uzito mkubwa, kisukari, kuchukua dawa fulani, tabia mbaya na picha mbaya maisha.

Ugonjwa huu ni hatari kwa maendeleo ya vile hali ya patholojia ambayo inaweza kusababisha kifo:

Moyo kushindwa kufanya kazi.
Arrhythmia.
Angina.
Infarction ya myocardial - necrosis ya bitana ya ndani ya misuli ya moyo.
Moyo kushindwa kufanya kazi.

Matibabu ya ugonjwa wa moyo

Kwa kuwa ugonjwa huu ni tatizo la kawaida, tunageuka Tahadhari maalum kwa njia za kisasa za matibabu ugonjwa wa moyo misuli ya moyo. Kulingana na dalili, daktari anachagua matibabu ya kutosha, lakini mapendekezo ya jumla kama vile:

kupunguzwa kwa shughuli za mwili;
chakula (kupunguza kiasi cha maji na chumvi zinazotumiwa).

Maandalizi ya matibabu

Magonjwa haya ya moyo yanatibiwa kimatibabu. Orodha ya madawa ya kulevya ambayo husaidia kuboresha mtiririko wa damu na kukuza kugawanyika cholesterol plaques, inayofuata:

mawakala wa antiplatelet "Trombopol", "Clopidogrel";
adrenoblockers "Coronal", "Betalok", "Dilatrend";
nitrati;
anticoagulants;
diuretics.

Mbinu za upasuaji

Njia zifuatazo za upasuaji hutumiwa:

Njia ya uti wa mgongo.
Kuanzishwa kwa puto ya matibabu.

Kwa bahati mbaya, kwa sasa haiwezekani kuondoa kabisa ugonjwa huu. Mbinu za matibabu hutumiwa kuzuia maendeleo ya matatizo, ikiwa ni pamoja na mashambulizi ya moyo na kupunguza kasi ya ugonjwa wa ugonjwa.

magonjwa ya kuzaliwa

Kutana magonjwa ya kuzaliwa mioyo. Majina, orodha, dalili hutegemea asili ya ugonjwa huo. Katika kipindi cha maendeleo ya intrauterine ya fetusi mbele ya sababu mbaya maendeleo ya matatizo mbalimbali ya malezi ya misuli ya moyo na mishipa ya karibu inawezekana. Upungufu huo wa kuzaliwa ni sababu kuu za kifo kwa watoto wachanga na watoto wachanga. Mara nyingi watoto na kasoro za kuzaliwa mioyo inabaki kuwa walemavu sana.

Sababu kuu ya hatari ni maumbile. Sababu za sekondari ni zifuatazo: mazingira, virusi na magonjwa ya kuambukiza, sumu kemikali, unyanyasaji wa nikotini, pombe, matumizi ya madawa ya kulevya na mama mjamzito.

Wakati pathologies ya ukuaji wa misuli ya moyo hugunduliwa kwa mtoto mchanga, mara nyingi huwekwa uingiliaji wa upasuaji kulingana na dalili. Lakini njia hiyo ya kardinali ina ngazi ya juu hatari. Kwa bahati mbaya, utabiri ni wa kukatisha tamaa, uwezekano matokeo mabaya au ulemavu ni wa juu sana wakati wa kugundua ugonjwa mbaya.

Matibabu ya watu kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa moyo

Dalili zisizofurahia za ugonjwa wa moyo pia hutendewa na tiba za watu. Majina (orodha) ya mimea na matunda ambayo yatasaidia kurekebisha mapigo, kupunguza shinikizo kwenye misuli ya moyo, kuondoa maji yaliyotuama, kuboresha mtiririko wa damu na kimetaboliki, kutuliza, kuboresha usingizi na kuongeza kinga, ni kama ifuatavyo.

peremende;
Melissa;
hawthorn;
rose hip;
valerian;
calendula.

Kuzuia ugonjwa wa moyo

Kwa bahati mbaya, hakuna mtu aliye na kinga kutokana na sababu za maumbile na urithi. Kwa hiyo, haiwezekani kuzuia ugonjwa wa moyo wa kuzaliwa. Kila mtu anapaswa kujua orodha na dalili za magonjwa hayo, na kwa mashaka ya kwanza, unapaswa kuwasiliana na daktari wa moyo kwa uchunguzi wa kitaaluma. Hii kwa kiasi kikubwa huongeza nafasi ya kupona kamili.

Aidha, maisha ya afya yatasaidia kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo. Kuzingatia lishe sahihi, angalia uzito wako, tumia kikamilifu wakati wako wa burudani, nenda mara kwa mara uchunguzi wa matibabu kulipa kipaumbele maalum kwa utambuzi shinikizo la damu, cholesterol na viwango vya sukari ya damu.

Fuata ishara za mwili wako - rufaa kwa wakati muafaka Kuona daktari hawezi tu kuboresha ubora wa maisha, lakini katika hali nyingi kuokoa zawadi hiyo muhimu.

kula afya. Inamaanisha kupunguzwa kwa lishe ya kila siku ya mafuta na vyakula vya kukaanga, mafuta ya confectionery, kafeini, chumvi, sukari, mayai ya kuku, na kuanzishwa kwa samaki wa baharini, nyama ya kuku aina ya chini ya mafuta(bila ngozi), kunde, nafaka nzima, mboga mboga, matunda na matunda.
Kupigana uzito kupita kiasi . Watu wote wanapaswa kufuatilia uzito wao, pamoja na ongezeko lake, angalia lishe ya chini ya kalori na mazoezi.
Mapambano dhidi ya hypodynamia. Kutembea kwa miguu kwenye hewa safi, michezo na elimu ya kimwili na mzigo wa kutosha, kukataa kutoka matumizi ya mara kwa mara gari au lifti - yote haya hupunguza hatari ya kuendeleza pathologies ya moyo na mishipa ya damu.
Kukataliwa tabia mbaya . Inamaanisha kuacha kuvuta sigara, pombe, dawa za kulevya, au kuondokana na ulevi huu hatari kwa msaada wa matibabu maalum.
Udhibiti wa dhiki. Uwezo wa kujibu ipasavyo kwa shida ndogo nzuri kuzungumza na watu wenye nia moja na vitu vya kupumzika, hali sahihi kazi na burudani, usingizi wa kawaida, tiba ya muziki na mapokezi ya asili dawa za kutuliza- hatua hizi zote zitapunguza idadi ya hali zenye mkazo.
Ufuatiliaji wa kibinafsi wa shinikizo la damu na kupunguzwa kwake kwa wakati. Inamaanisha kipimo cha mara kwa mara cha shinikizo la damu kulingana na mapendekezo Jumuiya ya Ulaya madaktari wa moyo au kama dalili za wasiwasi, ulaji wa utaratibu wa dawa za antihypertensive zilizowekwa na daktari.
Uchunguzi wa utaratibu wa kuzuia. Watu ambao wako katika hatari ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa ya damu au wanaona ongezeko la shinikizo la damu wakati wa kuipima peke yao wanapaswa kutembelea daktari kwa wakati, kufuata mapendekezo yake na kufanya mitihani ya kuzuia (kipimo cha shinikizo la damu). mapigo ya moyo, ECG, Echo-KG, vipimo vya damu, nk.).
Ufuatiliaji wa mara kwa mara wa viwango vya cholesterol ya damu. Watu wote zaidi ya umri wa miaka 30 wanapaswa kuwa na mtihani wa kila mwaka wa cholesterol ya damu.
Ufuatiliaji wa mara kwa mara wa viwango vya sukari ya damu. Watu zaidi ya umri wa miaka 40-45 wanapaswa kupimwa damu yao kwa sukari kila mwaka.
Kuchukua dawa za kupunguza damu. Inamaanisha matumizi ya dawa za damu zilizowekwa na daktari wa moyo na watu hao ambao wana hatari ya maendeleo ya pathologies ya moyo na mishipa ya damu.

Magonjwa ya moyo na mishipa ya damu yamekuwa tatizo namba moja duniani kote. Fikiria juu yake! Kila mwaka nchini Urusi, watu milioni 1 300 hufa kutokana na pathologies ya mfumo wa moyo! Na, kwa bahati mbaya, Urusi ni mmoja wa viongozi katika viashiria hivi. Asilimia 55 ya vifo nchini vinatokana na magonjwa ya moyo na mishipa ya damu!

Jinsi ya kupigana na magonjwa ya moyo na mishipa? Kumbuka! wengi zaidi kipimo bora- Kuzuia uwezo wa magonjwa ya moyo na mishipa ya damu!

Utungaji wa chakula cha kila siku huathiri sana hali ya mishipa ya damu na moyo. Matumizi ya mara kwa mara na kupita kiasi ya vyakula vya mafuta na kukaanga, kahawa, mayai, chumvi na sukari - Njia sahihi kwa kuzorota kwa hali ya mishipa ya damu na maendeleo ya shinikizo la damu na magonjwa mengine hatari.

Kuongezeka kwa maudhui ya mafuta yaliyojaa, caffeine, chumvi na sukari huongeza kiwango cha cholesterol "mbaya" na sukari ya damu. Chini ya ushawishi wao kuta za mishipa plaques atherosclerotic ambayo calcify baada ya muda ni sumu. Kuna kupungua kwa lumen ya vyombo, na kusababisha kuvaa kwao. Sababu hii huongeza mzigo kwenye moyo, inakua. Shinikizo la damu, kwa upande wake, husababisha maendeleo ya wengi magonjwa makubwa ambayo inaweza kusababisha ulemavu na kifo.

Inatumika kwa moyo na mishipa ya damu:

samaki wa baharini;
nyama ya kuku;
mafuta ya mboga;
nafaka;
kunde;
mboga, matunda na matunda.

Ni hatari kwa moyo na mishipa ya damu:

nyama ya mafuta;
mafuta ya confectionery;
sukari na bidhaa pamoja nayo;
mayai ya kuku (si zaidi ya 1-2 kwa wiki);
kahawa (sio zaidi ya kikombe 1 kwa siku).

2. Kupunguza uzito

Fetma daima huongeza hatari ya pathologies ya mishipa na moyo - kila kilo 10 za ziada zinaweza kuongeza shinikizo la damu kwa 10-20 mm Hg. Sanaa. Watu wote wanahitaji kupimwa mara kwa mara na kupima mzunguko wa tumbo ili kuamua.

Viashiria vya kawaida:

index ya molekuli ya mwili (kulingana na Quetelet) - hadi 28.0;
mzunguko wa kiuno - hadi 88 cm kwa wanawake, hadi 102 cm kwa wanaume.

Ikiwa viashiria hivi vinazidi, ni muhimu kufuata chakula cha chini cha kalori na kuwa na shughuli za kimwili.

3. Pambana na hypodynamia

Hypodynamia ni mojawapo ya sababu za kawaida magonjwa ya moyo na mishipa ya damu. Hii inathibitishwa na ukweli kuhusu shughuli za chini za kimwili za wananchi na wazee.

Elimu ya kimwili na yatokanayo na hewa safi mara kwa mara itakuruhusu:

kuamsha mzunguko wa damu (tazama);
kuimarisha kuta za myocardiamu na mishipa;
kuongeza kasi ya uondoaji wa cholesterol "mbaya";
kujaza tishu za mwili na oksijeni;
kurekebisha michakato ya metabolic.

Kumbuka! Shughuli za kimwili zinapaswa kuzingatia umri hali ya jumla afya. Hakikisha kushauriana na daktari wako - una vikwazo vyovyote vya elimu ya kimwili, na ni mizigo gani inayokubalika kwako!

4. Kukataa tabia mbaya

Masomo yote juu ya madhara ya sigara, pombe na madawa ya kulevya yanaonyesha ukweli mmoja usio na shaka - kuacha tabia hizi mbaya kunaweza kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa kwa mara kadhaa. Ulaji wa vitu hivi vya sumu katika mwili husababisha matokeo yafuatayo:

kuongezeka kwa shinikizo la damu;
maendeleo ya arrhythmia;
kuongezeka kwa kiwango cha moyo;
fetma;
kuongezeka kwa kiwango cha cholesterol "mbaya";
maendeleo ya atherosclerosis;
kupenya kwa mafuta na jeraha la sumu misuli ya moyo;
kuzorota kwa hali ya myocardiamu na kuta za mishipa.

Ikiwa huwezi kujiondoa ulevi mwenyewe, basi ukate tamaa tabia mbaya inapaswa kutumia njia zifuatazo:

kwa kuacha sigara - acupuncture, mabaka ya nikotini au kutafuna ufizi, hypnosis, mbinu za mwandishi wa Zhdanov, Macken, Carr, Shichko, nk;
kuacha pombe au uraibu wa dawa za kulevya- kozi ya matibabu na ukarabati na narcologist mtaalamu.

5. Kudhibiti msongo wa mawazo

Mara kwa mara hali zenye mkazo kusababisha kuvaa kwa mishipa ya damu na myocardiamu. Wakati mvutano wa neva huongeza kiwango cha adrenaline. Kwa kukabiliana na athari zake, moyo huanza kupiga kwa kasi, na vyombo vinapigwa na spasm. Matokeo yake, kuna kuruka kwa shinikizo la damu, na myocardiamu huvaa kwa kasi zaidi.

Hapa kuna baadhi ya njia za kukabiliana na shinikizo:

mara nyingi zaidi kuwa katika hewa safi au katika asili;
jifunze kutotenda kwa ukali kwa shida ndogo au shida za kila siku;
angalia utawala wa kazi na kupumzika;
pata usingizi wa kutosha;
kupokea hisia chanya kutoka kwa burudani na mawasiliano na marafiki au jamaa;
sikiliza muziki wa classical wa kupumzika;
wakati wa neva, chukua sedatives kulingana na mimea ya dawa.

6. Kujidhibiti kwa shinikizo la damu na kupunguzwa kwake kwa wakati

Kulingana na takwimu nchini Urusi kutokana na shinikizo la damu ya ateri takriban watu elfu 100 wanakufa. Kuongezeka kwa shinikizo la damu husababisha maendeleo ya ugonjwa wa ugonjwa wa moyo, mashambulizi ya moyo, viharusi na patholojia nyingine za moyo na mishipa ya damu. Ndiyo maana watu wote wanapaswa kufuatilia mara kwa mara viashiria vya shinikizo.

ikiwa katika kipimo cha kwanza viashiria ni chini ya 140/90 - watu wasio katika kundi la hatari hupimwa mara 1 kwa mwaka, watu katika kundi la hatari hupimwa mara 3 kwa mwaka;
ikiwa, kwa vipimo viwili, viashiria ni 140-180 / 90-105 - vinapimwa angalau mara 2 kwa mwezi;
ikiwa katika vipimo viwili viashiria ni 180 na zaidi / 105 na zaidi, hupimwa kila siku na tu dhidi ya historia ya tiba iliyoanzishwa ya antihypertensive.

Sababu ya kipimo cha lazima kisichopangwa cha shinikizo la damu inaweza kuwa ishara zifuatazo:

maumivu ya kichwa au kizunguzungu;
kelele katika masikio;
ugumu wa kupumua;
"nzi" mbele ya macho;
uzito au moyo.

Wakati wa kutambua kuongezeka kwa utendaji Njia ya BP ya kuipunguza kwa msaada wa dawa inapaswa kuchaguliwa na daktari.

7. Uchunguzi wa kuzuia utaratibu

Mitihani ya kuzuia iliyopangwa na kutembelea kwa wakati kwa daktari wa moyo inapaswa kuwa kawaida kwa watu walio hatarini kwa maendeleo ya ugonjwa wa moyo na mishipa ya damu. Vile vile hutumika kwa watu wanaoripoti ongezeko la shinikizo la damu wakati wa kupimwa kwa kujitegemea. Usipuuze mapendekezo ya daktari wako!

Kupanga uchunguzi wa mara kwa mara inaweza kujumuisha shughuli zifuatazo:

kusikiliza sauti za moyo;
kipimo cha shinikizo la damu na pigo;
vipimo vya cholesterol na sukari ya damu;
ergometry;
Echo-KG;

Ni zipi zinazofaa kwako? Daktari ataamua.

8. Kudhibiti viwango vya kolesteroli kwenye damu

Inahitajika kuanza kila mwaka kudhibiti kiwango cha cholesterol katika damu baada ya miaka 30. Katika watu wenye afya njema kiwango chake haipaswi kuzidi 5 mmol / l, na kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari - 4-4.5 mmol / l.

9. Udhibiti wa sukari kwenye damu

Ni muhimu kuanza kufuatilia viwango vya sukari kila mwaka baada ya miaka 40-45. Kiwango chake haipaswi kuzidi 3.3-5.5 mmol / l (katika damu kutoka kwa kidole), 4-6 mmol / l (katika damu kutoka kwa mshipa).

10. Kuchukua dawa za kupunguza damu

Kwa watu walio katika hatari, daktari wa moyo anaweza kupendekeza kuchukua dawa za kupunguza damu. Uchaguzi wa dawa, kipimo chake, muda wa kozi ya utawala imedhamiriwa tu na daktari, akiongozwa na data ya uchambuzi na mitihani mingine.

Kuzingatia sheria hizi za kuzuia kwa moyo mkunjufu- magonjwa ya mishipa kwa kiasi kikubwa kupunguza hatari ya maendeleo yao. Kumbuka hili na uwe na afya!

Daktari wa moyo Petrova Yu.

Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni, ugonjwa wa moyo na mishipa ndio sababu kuu ya vifo katika idadi ya watu. Kulingana na utabiri wa wataalam, kufikia 2030, takriban watu milioni 23.3 watakufa kutokana na ugonjwa huu. Pamoja na hili, madaktari wanasema kwamba karibu magonjwa yote ya aina hii yanaweza kuzuiwa mapema. Magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa ni pamoja na ugonjwa wa moyo, mishipa ya damu, ugonjwa wa moyo wa kuzaliwa, ugonjwa wa moyo, mashambulizi ya moyo, kiharusi, ugonjwa wa ateri ya pembeni.

Sababu za magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa:

Mvutano wa neva wa mara kwa mara.
Atherosclerosis.
maambukizo (enterococcus, myocarditis); Staphylococcus aureus, pericarditis).
Utendaji mbaya katika maendeleo ya intrauterine ya fetusi.
Lishe isiyofaa (tumia ndani kiasi kikubwa chakula kilicho na chumvi ya meza na mafuta ya wanyama).
Heredity (uwepo wa ugonjwa huo katika jamaa wa karibu).
Unene kupita kiasi.
Maisha yasiyofaa (pombe, sigara, picha ya kukaa maisha).
Kilele.
Cholelithiasis, ugonjwa wa kisukari mellitus, magonjwa ya tumbo.
Sababu za uzalishaji (vibrations, kelele).

Kuzuia hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa ni hatua ya kwanza kuelekea maisha ya afya

Sababu za hatari kwa ugonjwa wa moyo na mishipa ni sifa vipengele vya mtu binafsi zinazoathiri maendeleo ugonjwa fulani ndani ya mtu. Kulingana na tafiti, kwa kiasi kikubwa kuongeza hatari kifo cha ghafla mambo matatu: hypercholesterolemia, shinikizo la damu na sigara.

Wengi njia ya ufanisi kupunguza uwezekano wa ugonjwa wa moyo na mishipa ni mabadiliko ya kimsingi katika mtindo wa maisha, kuchukua hatua zinazohitajika kuhusu hatari kama vile kunenepa sana, shinikizo la damu, ukosefu wa mazoezi, ugonjwa wa kisukari, na vile vile matumizi ya pombe na tumbaku.

Kuendeleza vipengele vya kuzuia na kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa, wataalamu waliwasilisha programu maisha ya afya maisha.

Kula chakula sahihi

Chakula cha afya na sahihi ni ufunguo wa moyo wenye afya, hivyo unapaswa kuacha mara moja vyakula vya kupika haraka, vyakula vya haraka na chumvi. Vyakula kama vile zabibu, mtindi, kunde au nafaka nzima vina athari ya manufaa kwenye kazi ya moyo. Ulaji wa chakula lazima udhibitiwe: kalori inayotokana na mafuta haipaswi kuzidi 30% ya kalori zote zinazotumiwa kwa siku. Kulingana na hili, mtu mzima anahitaji kula angalau gramu 60 za mafuta kwa siku. Ikiwa kiwango cha cholesterol ni juu ya kawaida, basi ni thamani ya kuzingatia chakula fulani, ambacho kinategemea kupunguza kiwango cha maudhui ya kalori ya chakula, kupunguza kiasi cha mafuta ya wanyama, nyuzi, na mafuta. asili ya mmea. Katika msimu wa joto, inafaa kula vyakula ambavyo vina kiasi kikubwa cha potasiamu katika muundo wao. Bidhaa kama hizo ni pamoja na zabibu, parachichi, tikiti, nyanya, maharagwe ya kijani na matunda tamu.

ingia kwa michezo

Mazoezi ya kimwili huimarisha moyo kazi yenye ufanisi. Wataalam wa Amerika wanapendekeza kufanya michezo angalau mara 3 kwa wiki kwa dakika 30.

Acha kuvuta sigara

Uchunguzi umeonyesha kuwa wavutaji sigara wana uwezekano wa kupata mshtuko wa moyo mara mbili zaidi kuliko wasio wavuta sigara. Miaka mitatu baada ya kuacha kuvuta sigara, uwezekano wa ugonjwa wa moyo na mishipa unafanana na ule wa mtu asiyevuta sigara.

Kuchunguzwa mara kwa mara

Kila mtu anahitaji kufuatilia shinikizo la damu, kisukari na cholesterol. Kwa habari hii, unaweza kuzuia magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.

Pumzika na kupumzika

Uchovu, dhiki na mvutano wa neva huathiri vibaya hali ya moyo wa mwanadamu. Ili kupunguza uwezekano wa matatizo, wataalam wanapendekeza kupumzika zaidi na kuchukua tu nzuri kutoka kwa maisha. Majaribio yanaonyesha kuwa muziki hauwezi tu kuimarisha kazi ya moyo, lakini pia kuharakisha mchakato wa ukarabati wa cores, kwani homoni muhimu huonekana wakati wa kusikiliza muziki. Sio chini ya ufanisi ni massages na bathi na mafuta muhimu.

Wakati wa kulala, mchana au usiku, kuna kupungua kwa mzigo kwenye moyo, kama matokeo ambayo hufanya kazi kwa utulivu.

Kiwango cha chini cha adrenaline

Kiasi kikubwa cha adrenaline huchangia vasospasm kutokana na mkusanyiko wa hisia hasi.

Madaktari wa moyo wanaagiza dawa ambazo zinalenga kurekebisha hali ya mfumo wa moyo. Dawa kama hizo lazima zichukuliwe kwa kozi, kwa kipimo fulani. Ikiwa unatumia mara kwa mara dawa tiba itakuwa haina ufanisi.

Kwa wengi dawa za ufanisi inaweza kuhusishwa:

asidi acetylsalicylic - inaboresha mishipa ya damu;
wapinzani wa kalsiamu - ufanisi katika shinikizo la damu, kupunguza arrhythmia;
electrolytes - kudhibiti usawa wa macro - na microelements;
beta-blockers - huchangia kazi ya moyo katika hali ya uhifadhi, ambayo ni nzuri sana baada ya mashambulizi ya moyo.

Kuchukua dawa, iwe ni matibabu au kuzuia, lazima kuratibiwa na mtaalamu mwenye uwezo!

Mabadiliko ya haraka ya mtindo wa maisha, mechanization, ukuaji wa miji na viwanda vimechangia ukweli kwamba magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa yamekuwa jambo la kawaida kati ya wakaazi wa nchi zilizoendelea. Kuzuia magonjwa haya kimsingi ni msingi wa kuondoa sababu za hatari. Uchunguzi ambao ulifanyika katika nchi yetu, pamoja na nje ya nchi, ulionyesha kuwa mpango wa kuzuia husaidia kupunguza kiwango cha vifo. Tabia kuu, mtindo wa maisha huanza kuwekwa katika utoto, ujana, kwa hivyo inafaa kuelimisha watoto ili kuzuia ukuaji wa tabia ambazo ni hatari kwa magonjwa ya moyo na mishipa.

Ikiwa unatumiwa kila siku kama kipimo cha kuzuia, unaweza kupunguza uwezekano wa mshtuko wa moyo hadi 85%. Ikiwa unatoa sigara, uondoe uzito wa ziada, kuweka shinikizo la damu na cholesterol ya kawaida, basi takwimu itakuwa tayari 75%. Kwa hiyo, daima kuna kitu cha kujitahidi.

Ugonjwa wa moyo mara nyingi hulaumiwa kwa genetics, hata hivyo, kama dawa inayofanya kazi inavyothibitisha, mbinu za kuzuia zinaweza kubadilisha mwelekeo unaowezekana wa utabiri.

Leo, ugonjwa wa moyo hutendewa na madawa ya kulevya ambayo huondoa dalili, wakati ni muhimu kuondoa sababu ya ugonjwa huo. Chakula, shughuli za kimwili, stress, sumu ndani mazingira- mambo haya yote yanayoathiri viwango vya cholesterol, shinikizo la damu, viwango vya sukari ya damu na, bila shaka, usumbufu wa moyo. Tafiti nyingi zimethibitisha kuwa maisha ya afya ndio kinga bora ya ugonjwa wa moyo: ugonjwa wa moyo na mishipa, shinikizo la damu, kushindwa kwa moyo, mshtuko wa moyo, saratani.

Ikiwa una maumbile ya ugonjwa wa moyo, mtindo wako wa maisha unaweza kubadilisha usemi wa jeni bila madawa ya kulevya ambayo hutibu dalili. Inakwenda bila kusema kwamba dawa zinahitajika ikiwa ugonjwa tayari unaendelea na unaendelea, lakini hii inaweza kuepukwa kwa kubadilisha tabia na njia yako ya maisha. Na hii sio tu kuzuia ugonjwa wa moyo, lakini magonjwa yote. Ni nini hasa dawa ya kazi inashauri ili kuepuka ugonjwa wa moyo?

Nenda kwa michezo

Kushindwa kwa moyo ni kawaida katika watu wanaokaa. Uchunguzi unaonyesha kuwa kufanya mazoezi kwa dakika 30-45 angalau mara 5 kwa wiki husaidia kuepuka magonjwa ya moyo tu, bali pia magonjwa mengine ya muda mrefu. Moyo ni misuli, na misuli yote inahitaji kutekelezwa. Ikiwa afya inaruhusu, matokeo mazuri kutoa mafunzo makali ya muda. Wao sio tu "pampu" ya misuli ya moyo, lakini pia kwa ufanisi kuchoma mafuta.

Jifunze kudhibiti msongo wa mawazo

Ugonjwa wa moyo mara nyingi ni matokeo ya dhiki. Mkazo huchochea michakato ya uchochezi katika mwili, huongeza kiwango cha cholesterol na sukari, shinikizo la damu. Lazima ujifunze kudhibiti mafadhaiko na kupumzika - jaribu yoga, kutafakari, chai ya mitishamba, mazoezi ya kupumua.

Kula Haki

Ili kuepuka sukari ya juu ya damu na kuzuia kushindwa kwa moyo, kula protini kwa kila mlo (karanga, kunde, mbegu), na protini ya wanyama konda (samaki, bata mzinga, kuku). Changanya protini, wanga na mafuta katika kila mlo. Kula fiber zaidi, mafuta ya mboga yenye afya (hasa mizeituni). Ongeza flaxseeds kwa chakula chako - hupunguza cholesterol. Pia kunywa ili kupunguza cholesterol yako. chai ya kijani, kula bidhaa za soya.

Kupunguza pombe, kahawa, sukari haraka, bidhaa za unga. Kuondoa chakula cha haraka na mafuta ya hidrojeni (margarine, emulsifiers, mafuta ya kusindika). Usijiruhusu njaa - kula kidogo kila masaa 3-4 ili kuweka insulini na viwango vya sukari kuwa kawaida. Usile masaa 3 kabla ya kulala.

Mafuta ya samaki - kuzuia ugonjwa wa moyo

Msaada wa lishe pamoja na lishe sahihi hutoa athari nzuri sana na husaidia kutibu ugonjwa wa moyo tu, bali pia magonjwa mengine. Mafuta ya samaki yana Omega-3 - asidi ya mafuta ya polyunsaturated ambayo hurejesha elasticity ya mishipa ya damu, cholesterol wazi, na kupunguza hatari ya thrombosis. Aidha, omega-3s huboresha mzunguko wa damu kwa ubongo, kimetaboliki, ni ya manufaa kwa mifupa na viungo, na kwa ngozi.

Usafi wa Mafuta ya Samaki

Watu wachache wanajua, lakini ili mafuta ya samaki yawe na athari, ni muhimu kuichagua kwa usahihi. Wengi huzingatia viashiria kama vile ukolezi wa mafuta, EPA (eicosapentaenoic acid) na DHA (docosahexaenoic acid). Lakini alama muhimu ya ubora wa bidhaa ni usafi wake.

Kwa hivyo, unapaswa kuzingatia cheti cha IFOS (Viwango vya Kimataifa vya Mafuta ya Samaki). Imetolewa na kampuni ya kujitegemea ya Kanada ambayo hupima mafuta ya samaki na bidhaa kulingana na kuwepo kwa uchafu unaodhuru. Bidhaa hiyo inatathminiwa kulingana na uainishaji wa nyota tano:

Nyota 1 - bidhaa inakidhi mahitaji ya Shirika la Afya Duniani na Chama cha Livsmedelstillsatser na Ingredients (CRN).

Nyota 2 - mkusanyiko wa asidi ya mafuta ya polyunsaturated EPA na DHA katika bidhaa sio chini ya 60%.

Nyota 3 - kiwango cha oxidation ni 75% chini ya maadili yanayoruhusiwa kulingana na uainishaji wa CRN.

Nyota 4 - Buphenyl zenye poliklorini (kichafuzi hatari cha kikaboni ambacho mara nyingi hujilimbikiza kwenye samaki) ni 50% chini ya kikomo cha CRN.

Nyota 5 - viwango vya dioxins na furani ni 50% chini ya viwango vinavyokubalika vya Shirika la Afya Duniani.

Sio bidhaa zote zinazoidhinishwa kulingana na uainishaji huu. Nyota tano za Omega MonoPure® 1300 EC, mafuta ya samaki ya monoglyceride ambayo yana ufyonzwaji wa EPA/DHA mara tatu. Bidhaa hiyo ina kiwango cha juu cha usafi, utulivu na shughuli za mafuta ya samaki, bora kuliko wengine mafuta ya samaki shukrani kwa Teknolojia ya Uboreshaji wa Kuchukua Lipid iliyo na hati miliki ya MaxSimil (PLATform).

Kulingana na nyenzo

Salamu kwa wasomaji wote wa blogi!

Hivi sasa, katika ulimwengu wote uliostaarabu, magonjwa ya moyo na mishipa yametoka juu. Inatisha kuwa magonjwa haya ndani siku za hivi karibuni mara nyingi hutokea katika umri mdogo na ni sababu za matokeo kali.

Kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujua ni nini moyo wetu haupendi, lakini ni nini hujibu kwa shukrani.

Kwanza, hebu tuzungumze juu ya kile moyo unapenda.

Katika kuzuia moyo na mishipa magonjwa, lishe inapaswa kuwa kipaumbele cha kwanza. Kula mkate wa unga ambao ndani yake idadi kubwa ya nyuzinyuzi. Fiber hukusanya cholesterol na kuiondoa kutoka kwa mwili. Hii inamaanisha kuwa matukio ya atherosclerotic yatajidhihirisha polepole zaidi.

Tumia mboga zaidi na matunda, wao vyenye vipengele muhimu vya kufuatilia na vitamini kwa moyo.

Ni bora kukataa mafuta ya wanyama, na kutumia mafuta ya mboga. kwa wengi mafuta bora kuchukuliwa mizeituni na linseed.

Usisahau kuhusu samaki wa baharini na vyakula vya baharini ambavyo vina omega-3 nyingi asidi ya mafuta na Q-10. Dutu hizi huchangia kuzuia atherosclerosis.

Kunywa maji mabichi ambayo hayajachemshwa na yenye ubora wa juu. Katika maji ya kuchemsha, kuna kalsiamu kidogo, na hii inasababisha maendeleo ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Ili kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa, ni vizuri kutekeleza siku za kufunga, kwa mfano, kula wakati wa mchana tu mboga mboga, matunda au kunywa kefir.

Kula mara nne kwa siku, jaribu kula chakula cha jioni kabla ya saa tatu kabla ya kulala.

Kwa magonjwa ya moyo na mishipa ni muhimu kuchukua matembezi ya kila siku. Ikiwa hakuna muda wa kutosha wa kutembea, tembea njiani kwenda na kutoka kazini. Unahitaji kuondoka nyumbani mapema na usijaribu kutembea kwenye barabara kuu zenye shughuli nyingi. Ni vizuri kutembea kwenye bustani ambapo unaweza kupata hewa safi.

Fanya mazoezi ya kawaida ya mwili. Wanapaswa kuwa wastani, tofauti. Wanapaswa kuongezeka hatua kwa hatua.

Kwa kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa, jaribu kozi ya matibabu na zabibu. Kichocheo hiki kitasaidia moyo, kupunguza udhaifu na maumivu ndani ya moyo.

Chukua kilo 2 za zabibu zilizopigwa. Suuza vizuri kwanza na maji ya joto na kisha maji baridi. Acha kavu, panga. Kupikwa zabibu wakati wa mchana, kula hata kiasi cha zabibu 40 asubuhi juu ya tumbo tupu. Anza kula kifungua kinywa hakuna mapema zaidi ya saa moja baadaye. Kulingana na mpango huu, unahitaji kula kilo 1 ya zabibu. Anza kuchukua kilo ya pili katika muundo wa kupungua. Leo vipande 40, kesho 39, na kadhalika. matibabu ya kuzuia labda mara 1-2 kwa mwaka.

Katika vuli, usisahau kuandaa viburnum. Kunywa chai ya viburnum na asali au sukari kwa kuzuia.

Katika vuli, usikose fursa na ufanyie matibabu ya kuzuia na mchanganyiko wa juisi ya apple na beet.

Kichocheo cha mchanganyiko wa juisi imeandaliwa kama ifuatavyo.

Punguza juisi ya apple na beet kupitia juicer. Wacha kusimama kwa masaa 2. Changanya sehemu 5 za apple cider na sehemu 1 juisi ya beetroot. Chukua glasi 2 kwa siku.

Ni vizuri kuandaa juisi ya beets na asali kwa uwiano wa 1: 2, kuongeza juisi ya limao moja. Kunywa saa baada ya kula, glasi nusu. Hifadhi mchanganyiko wa juisi kwenye jokofu.

Sasa hebu tuzungumze juu ya kile ambacho moyo humenyuka vibaya, haupendi nini?

Upeo mkubwa wa magonjwa ya moyo na mishipa, viharusi na mashambulizi ya moyo hutokea mwanzoni mwa kipindi cha majira ya joto. Watu huja kwenye dachas zao na kujaribu mara moja kufanya upya kila kitu. Hatupaswi kusahau kwamba hutawahi kufanya upya kila kitu. Ni bora kujihusisha na kasi ndogo, lakini utaepuka matokeo mabaya. Yote hapo juu inaweza kupendekezwa kwa watu wanaoamua kufanya matengenezo peke yao.

Makini na usingizi. Kulala kwa muda mrefu ni mbaya, lakini ukosefu wa usingizi pia ni hatari. Hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na mishipa ni kufanya kazi zamu za usiku au nyongeza.

Epuka mafadhaiko na hali za migogoro. Unahitaji kujaribu kujiepusha nao kabisa au kuwatendea kwa ucheshi kidogo. Fikiria juu ya kile ambacho sio watu bora na sisi sote ni tofauti sana.

Dhibiti shinikizo la damu yako. Shinikizo la damu linaweza kusababisha mshtuko wa moyo, kwa kiasi kikubwa huongeza mzigo kwenye moyo. Kila nyumba inapaswa kuwa na kipimo cha shinikizo. Uchaguzi wa tonometers sasa ni mzuri sana, unaweza kuchagua kwa kila ladha na bei.

Jihadharini na chumvi, jaribu chumvi chakula kidogo, lakini haipendekezi kukataa kabisa chumvi.

Makini na uzito wako. Jaribu kujiondoa uzito kupita kiasi. Uzito wa ziada mara nyingi husababisha kuongezeka shinikizo la damu.

Fuatilia viwango vyako vya cholesterol, usisahau kuchangia damu kwa muundo wa lipid. Ikiwa viashiria vinaongezeka, jaribu kuchukua hatua na kubadilisha maisha yako na chakula.

Uliza daktari wako kufanya mtihani wa kuganda kwa damu mara moja kwa mwaka. Damu ya mnato hupita vibaya kupitia vyombo, microcirculation ya damu inafadhaika. Na kufanya damu chini ya viscous, usisahau limau na cranberries. Aspirini pia hupunguza damu, kwa dozi ndogo imeagizwa na madaktari. Kwa hivyo utalindwa kutokana na thrombosis.

Upungufu wa magnesiamu na kalsiamu hupungua kwa kiasi kikubwa na umri. Hii ni kweli hasa kwa wanawake, katika mwili wao kuja mabadiliko ya homoni. Upungufu wa madini haya muhimu husababisha ugonjwa wa moyo na mishipa na osteoporosis. Kwa kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa, kila mwanamke zaidi ya umri wa miaka 40 anapaswa kuchukua virutubisho vya magnesiamu na kalsiamu.

Vile kuzuia rahisi ugonjwa wa moyo na mishipa hakika utakusaidia kukabiliana na magonjwa makubwa.

Afya yako lazima ilindwe, kwetu haina thamani. Kuchukua hatua za kuzuia, kuongoza maisha ya afya.

Na ninakutakia afya njema! Usisahau kwamba mioyo yetu ni chombo dhaifu na dhaifu!

Kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa

KATIKA Mkoa wa Kirov katika muundo wa vifo, magonjwa ya mfumo wa mzunguko ni zaidi ya nusu, kama matokeo ya magonjwa ya moyo na mishipa, karibu watu elfu 2 chini ya umri wa miaka 60 hufa kila mwaka, zaidi ya siku elfu 400 za kazi hupotea kila mwaka kwa sababu ya ulemavu wa muda.

Ili kupunguza hatari ya kupata shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo, atherosclerosis na, ipasavyo, vile matatizo ya kutisha magonjwa haya kama vile infarction ya myocardial na ugonjwa wa papo hapo mzunguko wa ubongo(kiharusi), kila mtu anapaswa kujua sababu za hatari, kuondoa ambayo itaongeza muda wa kuishi na kuifanya vizuri zaidi.

Je, mambo haya ya hatari ni yapi?

Shinikizo la juu la damu (juu ya 140/90 mmHg)
Cholesterol iliyoinuliwa ya damu (kikomo cha juu cha kawaida 5.0 mmol / l).
Kuongezeka kwa sukari ya damu ya kufunga (sukari ya kawaida ya damu ni 3.3 hadi 5.5 mmol / l).
Kuvuta sigara.
Uzito kupita kiasi. Wengi wa athari mbaya kwa afya fetma ya tumbo, ambayo inaweza kuamua na mzunguko wa kiuno. Kwa wanaume, mzunguko wa kiuno haipaswi kuzidi 102 cm, na kwa wanawake - 88 cm.
Maisha ya kukaa chini.
Matumizi mabaya ya pombe.
Ulaji wa ziada wa vyakula vya mafuta na chumvi. Inahitajika kupunguza ulaji wa mafuta ya wanyama kwa kiwango cha chini (mafuta ya nguruwe, siagi kidogo, cream ya sour, mafuta mengi ya wanyama kwenye sausage), na kupunguza ulaji wa chumvi hadi 3-5 g kwa siku (kijiko bila "kilima" )

Kwa upande wa kuzuia ajali za moyo na mishipa, ni muhimu sana kuonyesha hitaji la kudhibiti kiwango cha shinikizo la damu, kwani shinikizo la damu huongeza hatari ya kupata kiharusi na infarction ya myocardial mara kadhaa. Shinikizo la damu mojawapo ni 120/80 mm Hg.

Kulingana na tafiti zilizofanywa katika mkoa wa Kirov, kuenea kwa shinikizo la damu kati ya watu wazima wa eneo hilo ni 40.9%. 67.9% wanajua kiwango cha shinikizo la damu. Miongoni mwa wale wanaosumbuliwa na shinikizo la damu, zaidi ya nusu hupokea tiba ya antihypertensive, lakini ni saba tu kati yao wanatibiwa kwa ufanisi. Kinyume na msingi wa matibabu, ni kila kumi na saba tu kati ya idadi ya wagonjwa hufikia na kudumisha shinikizo la kawaida la damu kwa muda mrefu (miaka) shinikizo la damu ya ateri. Sehemu ya wanaume ya idadi ya watu ni mbaya sana juu ya afya zao.

Ufanisi mdogo wa matibabu ni hasa kutokana na ukweli kwamba bado ni kawaida dhana potofu kuhusu kozi ya matibabu ya shinikizo la damu, wakati, juu ya kufikia idadi ya kawaida ya shinikizo la damu, madawa ya kulevya yanafutwa. Ugonjwa wa Hypertonic ugonjwa huo ni wa muda mrefu, hivyo matibabu inapaswa kuwa ya kila siku na ya muda mrefu, na namba za kawaida za shinikizo la damu zinaonyesha kuwa matibabu huchaguliwa kwa usahihi na inapaswa kuendelea.

Shirikisho la Moyo Duniani linabainisha kuwa ni muhimu kwamba juhudi za kukabiliana na magonjwa ya moyo na mishipa ziende zaidi ya kisiasa na wafanyakazi wa matibabu. Watu kote ulimwenguni wanaweza kupunguza hatari za ugonjwa wa moyo na mishipa ndani yao na wapendwa wao. Kaya kama kitovu cha familia na Maisha ya kila siku kila mtu ni mahali pazuri pa kuanza kuchukua hatua za kuboresha afya ya moyo. Kwa kubadilisha kidogo kawaida ya utunzaji wa nyumba na tabia nyumbani, ili kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa moyo na kiharusi, watu ulimwenguni kote wanaweza kuishi kwa muda mrefu na bora.

Shirikisho la Moyo Duniani limebainisha hatua nne rahisi za kufuata katika maisha ya kila siku:

Usiruhusu kuvuta sigara ndani ya nyumba. Kwa kuacha kuvuta sigara, utaboresha afya yako na afya ya wapendwa wako. Weka sheria: kwa kila sigara inayovuta sigara, mvutaji hufanya kazi ya ziada nyumbani.
Shikilia kanuni kula afya. Chakula chako kinapaswa kuwa na mboga mboga na matunda. Epuka vyakula vya mafuta, vya kukaanga na vyenye kalori nyingi.
Kuhimiza shughuli za kimwili. Weka kikomo muda ambao wewe na wanafamilia mnatumia kutazama TV na kompyuta. Panga matembezi ya familia, matembezi na michezo ya nje.
Zijue namba zako. Tembelea taasisi ya matibabu, kwa mfano, Kituo cha Afya, ambapo shinikizo lako la damu litapimwa, kiwango cha glucose na cholesterol katika damu kitatambuliwa, na index ya molekuli ya mwili itahesabiwa. Kujua hatari yako ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa, unaweza kutengeneza mpango maalum wa utekelezaji ili kuboresha afya ya moyo.

Kwa kuzingatia sheria hizi, unaweza kupunguza hatari ya kuendeleza magonjwa ya moyo na mishipa. Walakini, sio magonjwa yote ya moyo yanaweza kuzuiwa. Zaidi ya asilimia 70 ya mashambulizi yote ya moyo na kiharusi yanayohitaji uangalizi wa dharura wa matibabu hutokea nyumbani wakati kuna mtu wa familia karibu ambaye anaweza kumsaidia mgonjwa. Kwa hiyo, ni muhimu kujua ni hatua gani za kuchukua ikiwa mashambulizi ya moyo au kiharusi cha ischemic yanaendelea nyumbani. Ikiwa unashuku kuwa mwanafamilia wako ana mshtuko wa moyo au kiharusi, tafuta matibabu ya haraka huduma ya matibabu. Kuwa na nambari za dharura kila wakati.

Dalili za mshtuko wa moyo:

Usumbufu ndani kifua, ikiwa ni pamoja na kupunguza maumivu katika kifua au nyuma ya sternum.
Usumbufu na/au maumivu yanayosambaa kwenye sehemu nyingine za sehemu ya juu ya mwili, kama vile mkono mmoja au wote wawili, chini ya vile bega, mgongoni, shingoni, juu au juu. taya ya chini au katika eneo la tumbo.
Ufupi wa kupumua na au bila usumbufu wa kifua.
Dalili zingine ni pamoja na: udhaifu usioelezeka au uchovu, kutokuwa na utulivu au woga usio wa kawaida; jasho baridi, kichefuchefu, kutapika, kizunguzungu na kuzirai.

Dalili za kiharusi:

Udhaifu wa ghafla katika uso, mkono, au mguu, mara nyingi upande mmoja wa mwili.
Mawingu ya ghafla ya fahamu, shida na hotuba au hotuba ya kuelewa.
Shida za maono ya ghafla katika jicho moja au zote mbili.
Shida ya ghafla ya kutembea, kizunguzungu, kupoteza usawa au uratibu.
Maumivu makali ya ghafla ya kichwa bila sababu inayojulikana.

Ukiona mojawapo ya ishara hizi, ambayo inaweza kuwa ya muda mfupi, piga ambulensi mara moja. Kumbuka, matibabu ya awali yameanzishwa, ni ya ufanisi zaidi.

Kuadhimisha Siku ya Moyo Duniani, chukua jukumu la afya ya moyo wako na mioyo ya wapendwa wako. Fanya nyumba yako iwe mahali unapoweza chakula cha afya ambapo matumizi ya tumbaku hayaruhusiwi na ambapo shughuli za kimwili zinahimizwa kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi. Ni katika uwezo wako kuunda hali ya maisha ya afya katika nyumba yako!

Kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa ya damu. Atherosclerosis. shinikizo la damu

Leo tutaendelea kuzungumza juu ya kurekebisha mtindo wako wa maisha ili kupunguza hatari yako binafsi. Itakuwa kuhusu hatua nyingine za kuzuia msingi na sekondari, ikiwa ni pamoja na madawa ya mtu binafsi.

Anza kwa wagonjwa wote baada ya MI na papo hapo ugonjwa wa moyo. Endelea kuchukua kwa muda usiojulikana. Kuzingatia contraindications kawaida. Tumia kama inahitajika kutibu angina, arrhythmias, au shinikizo la damu kwa wagonjwa wengine wote.

Vifupisho: BP, shinikizo la damu, ACE, angiotensin kubadilisha kimeng'enya, Hemoglobin A1c, sehemu kubwa zaidi ya himoglobini ya watu wazima (glycolized himoglobini), MI, infarction ya myocardial, BMI, index mass body, HDL, high density lipoprotein, LDL, low density lipoprotein, INR, uwiano wa kimataifa wa kawaida, HNK - upungufu wa muda mrefu mzunguko, CRF - kushindwa kwa figo sugu.

* Matumizi ya resini yamekatazwa kwa kiasi wakati triglycerides< 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).

† - sio Cholesterol ya HDL = jumla ya cholesterol kuondoa HDL cholesterol.

Habari kuhusu baadhi maandalizi ya mtu binafsi ambayo yanaonyeshwa kwenye jedwali:

STATINS. Statin iliyosomwa zaidi hadi sasa ni simvastatin (inauzwa katika maduka ya dawa chini ya majina: Zocor, Simvor, Vasilip, Simgal, nk). Tangu Desemba 2003, kuuzwa nchini Uingereza bila dawa. Dozi ya kuanzia 10 mg x mara 1 kwa siku kabla ya kulala. Zaidi ya hayo, kipimo huchaguliwa chini ya udhibiti wa kiwango cha cholesterol LDL (beta-lipoproteins, cholesterol "mbaya"). Wiki mbili baada ya kuanza kwa matibabu, inashauriwa kufanya uchambuzi wa biochemical damu kwa shughuli ya ALT na CPK enzymes. Madhara yanayowezekana ya simvastatin yanalinganishwa katika mzunguko na placebo. Ikiwa umekuwa na angina pectoris, basi ukubwa wa maumivu dhidi ya asili ya statins inapaswa kupungua, kama sheria, hakuna hisia zingine wakati wa kuchukua simvastatin. Simvastatin imeonyeshwa kupunguza vifo na ukuzaji wa infarction ya myocardial na kiharusi kwa wagonjwa wanaoichukua.

Fibrates, niacin, resin ni madawa ya kulevya ambayo yanatajwa na kudhibitiwa tu na daktari!

Antithrombotics / Anticoagulants. Dawa zilizosomwa zaidi katika kundi hili ni aspirini (inauzwa katika maduka ya dawa chini ya majina: aspirini, asidi acetylsalicylic, thrombo ACC, nk) na warfarin. Aspirini inachukuliwa mara moja kwa siku kwa kipimo cha 75 hadi 325 mg. Ukiukaji wa matumizi ya aspirini ni utabiri wa kutokwa na damu na / au kidonda. Aspirini katika shell ya kinga husababisha vidonda vya tumbo kwa njia sawa na aspirini isiyofunikwa, kwa sababu. hatua hii hutokea kwa njia ya damu, kwa kutenda kwenye cyclooxygenase ya enzyme, na si katika hatua ya kuwasiliana na mucosa ya tumbo. Aspirini imeonyeshwa kupunguza vifo na maendeleo ya infarction ya myocardial na kiharusi kwa wagonjwa wanaoichukua.

Warfarin ni dawa ambayo daktari pekee anaelezea na kudhibiti hatua yake! Uteuzi wa kipimo cha warfarin unafanywa chini ya udhibiti wa viashiria vya coagulability ya damu!

Vizuizi vya ACE. Dawa zilizojifunza zaidi kutoka kwa kundi hili ni ramipril (kuuzwa katika maduka ya dawa chini ya majina: tritace, korpril) na enalapril (kuuzwa katika maduka ya dawa chini ya majina: renitek, enap, ednit, invoril, enam, nk). Kiwango cha awali cha ramipril ni 2.5 mg mara 1 kwa siku, kwa enalapril 5 mg mara 2 kwa siku. Ramipril na enalapril ni kinyume chake wakati wa ujauzito, hyperkalemia, stenosis ya nchi mbili mishipa ya figo na stenosis vali ya aorta. Kipimo kinarekebishwa kulingana na kiwango cha shinikizo la damu hadi kiwango cha juu kinachovumiliwa. Ramipril au enlaril imeonyeshwa kupunguza vifo na ukuzaji wa infarction ya myocardial na kiharusi kwa wagonjwa wanaotumia moja ya dawa hizi.

Vizuizi vya Beta. Dawa iliyojifunza zaidi kutoka kwa kundi hili ni metoprolol (kuuzwa katika maduka ya dawa chini ya majina: betalok, egilok, unilok, nk). Kiwango cha awali ni 12.5 mg mara 2 kwa siku. Masharti ya matumizi ya metoprolol: pumu ya bronchial na magonjwa mengine ya kuzuia mapafu, bradycardia na AV block. Dozi huchaguliwa kulingana na kiwango cha shinikizo la damu. Metoprolol imeonyeshwa kupunguza vifo na infarction ya myocardial kwa wagonjwa wanaoipokea.

Moja ya magonjwa ambayo yanaweza kusababisha maendeleo ya infarction ya myocardial ni shinikizo la damu. Ndiyo maana udhibiti wa shinikizo la damu ni muhimu sana.

Kwanza unahitaji kuamua: una shinikizo la damu?

Ufafanuzi na uainishaji wa viwango vya shinikizo la damu