Unyogovu kama matokeo ya mtazamo potofu wa uzito kupita kiasi. Ni nini matokeo ya unyogovu

Habari. Jina langu ni Lena. Ninakaribia miaka 28. Sijui hata nianzie wapi. Ni ngumu kuunda shida kuu. Nadhani nina matatizo katika maisha yangu ya kibinafsi kwa sababu ya mwonekano wangu. Na kwa ujumla, kwa sababu yake. Hapo awali, sikujali sana sura yangu. Nilijiona ni mrembo, lakini nilivyokua, watu walianza kuniambia kuwa mimi ni mbaya. tu kwa fomu mbaya ... Sio wote mfululizo, lakini wengi. Nakumbuka pale chuoni watu wengi waliniita natisha, lakini nilipotoka pale nikiwa njiani kurudi nyumbani, niliweza kuitwa mrembo. ajabu. Nadhani nina sura isiyoeleweka, kwa hivyo kwa mtu inatisha, kwa mtu ni nzuri. KATIKA ujana, na hata sasa, nilianza kugundua kuwa umakini wote wa wavulana unaelekezwa kwa marafiki wa kike, na sifuri kwangu. Sikuelewa kwa nini hii ilikuwa inafanyika. Nilikuwa na wasiwasi sana kuhusu hili. Mimi sio mbaya zaidi. Nimechukizwa na majibu ya watu, haswa hasi hutoka kwa wasichana. Wananitazama na kucheka, haionekani kwangu. wakati mwingine nasikia wanachosema kunihusu. Hasa katika ofisi. Terrarium. Siwezi kuendesha gari hadi usafiri wa umma kwa hivyo ninasomea sheria. na ikiwa unahitaji kwenda mahali fulani na sio mbali, naenda kwa miguu. Nilipigwa picha wageni. sielewi kwanini. mimi sio kituko. Sina macho 3, sina makovu. Mimi ni mrembo. Ninajiangalia. watu wengine wanasema kuwa nina wasifu wa Kirumi, mwanamke mmoja aliniita Mgiriki. na kwamba kwa mwonekano huo lazima niwe na wapenzi kadhaa. lakini niko peke yangu wakati wote. Ndio, nilijifungia nyumbani. Ninaogopa kwenda maeneo ya umma kwa sababu ya watu. Kwangu mimi, yote ni chungu. Nimekuwa nikiishi nyumbani kwa karibu miaka 8 sasa. kazini na nyumbani. wakati mwingine naenda mahali fulani. Ninatembea mbwa wangu jioni. hata wakati wa matembezi haya wananitazama. Ninatembea kwa muda mrefu, saa moja na nusu. wakati mwingine wavulana hukutana. lakini mara chache. wasichana sio marafiki na mimi, wananiona kuwa mbaya zaidi kuliko wao wenyewe, sio mzunguko wao. Jamani... Sijawahi kuwa na mahusiano ya kawaida. Walinitilia maanani. lakini hawa jamaa sio ninaowahitaji. katika umri wa miaka 16 hakukuwa na mtu wa Kirusi, lakini maarufu sana katika chuo chetu. tulikutana chuoni tu. Hakuwahi hata kunipigia simu wala kuniandikia. uhusiano ulikuwa ni mawasiliano tu na busu wakati wa kusoma na ndivyo hivyo. baadaye nilimpenda kijana huyo, nikamwambia kuhusu hilo, naye akanifanyia mzaha. Nilichezewa simu, lakini mara moja nikagundua kinachoendelea. Siku iliyofuata walikuwa wakicheka na kila mtu alikuwa akifahamu ule mzaha. kwa hivyo kila wakati, yeyote ambaye ni mzuri kwangu, hawanihitaji. Wale "sio wale" wanisikilize. waliooa, wapenda wanawake, wanaume wenye umri wa miaka 20 au wajinga wanaofanya makosa 10 katika sentensi moja. Wakati mmoja, nilianza kumchonga mtu mwingine kutoka kwangu. Alianza kuchora na kukuza nywele zake nje. Nilianza kupata pongezi. Lakini kuona mimi halisi, mtu huyo angeweza kusema: nenda kafanye uzuri. au "wewe ni 'mrembo' sana" kwa maana tofauti. hivyo mawazo yakanijia kichwani kwamba naweza kupendwa tu ninapokuwa mrembo. hakuna mtu atakayenipenda jinsi nilivyo. na kweli ilifanyika. wakati mimi ni mrembo, wananitendea kwa heshima, wanisikilize, lakini kama bila mapambo. kutoheshimu huanza mara moja. utani huanza. kulinganisha na wengine. Hivi majuzi nilikatwa nywele 20 au hata 30 cm. Niliuliza trim kidogo na hapa ndio matokeo. mfanyakazi wa nywele pia alitania: ikiwa angekata nywele zake kwenye cascade, zingekuwa fupi zaidi na mwishowe alisema zingekua tena! Nilifedheheshwa. yeye na mabwana wengine walikuwa wakicheka nilipoondoka. Nilizuia machozi yangu. lakini nyumbani alilia kwa siku 2. Hata pua yangu ilitoka damu. Sasa ninahisi kutokuwa salama, sijisikii kuvutia. Usikivu kutoka kwa wavulana umepungua. na kwa mara nyingine nilishawishika kuwa mbali na kuonekana hawahitaji chochote. kwa hivyo "nilifedheheshwa" mara kadhaa. ilipofika saluni. mpenzi wangu aliuliza bwana: una nywele yako mwenyewe? Nikajibu ndio. Na alizikata kwa ajili yangu pia.
Pia nina dada. kila mtu anadhani yeye ni mrembo. hasa baba. Mashabiki wangu mara nyingi walimgeukia. kwa jeuri alinituma. na "nililinda" uhusiano wetu, nilifanya kila kitu ili wasikutane. Lakini yote bure, nilikuwa napoteza nguvu zangu tu. lakini naendelea kuifanya. Ninataka tu kuwa na kitu changu mwenyewe, na inaniumiza na kuniumiza wakati wananibadilisha kwa wengine.
Kuhusu kazi. mara nyingi sijaajiriwa kwa sababu ya urefu wangu kama msimamizi au mhudumu (nina urefu wa 158 cm na ninaonekana mdogo kuliko umri wangu), nimechoka na haya yote.
kwa nini siwezi kukutana na mtu anayenipenda? kwa nini watu wanaonyesha hasi sana kwangu?

Sote tunajua kuwa mkazo una athari ya moja kwa moja kwenye mwonekano wetu. Mwanamke ambaye huwashwa kila siku huzeeka haraka sana. Homoni yake ya estrojeni hupungua kwa dhiki, na hii homoni ya kike ina athari ya moja kwa moja juu ya kuonekana na uzuri. Nini cha kufanya wakati katika hali mbaya?

Wacha tufafanue vidokezo kuu vya ushawishi wa mafadhaiko na mhemko mbaya:

Athari ya mkazo mfumo wa neva
Mfumo wa neva hudhibiti mifumo yote ya mwili wetu na hisia huathiri viungo vyote. LAKINI hisia hasi kuongoza kwa matokeo mabaya: machafuko njia ya utumbo, usumbufu wa usingizi, osteochondrosis na arthritis, na orodha haina mwisho. Pia ni mbaya kwamba athari za dhiki kwenye mfumo wa neva pia huonyeshwa kwa ukiukwaji wa utendaji wetu. Na wakati "kila kitu kinaanguka kutoka kwa mkono" hutokea mzigo wa ziada kwenye mishipa. Kama hii mduara mbaya inaendelea muda mrefu, basi ni muhimu kujua kwamba wana uhusiano wa karibu, na ukosefu wa usingizi huathiri uso na ukweli mwingine usio na shaka.

Athari ya dhiki kwenye mfumo wa kinga
Wakati uko katika hali mbaya kila wakati mkazo wa kudumu. Inapunguza vikosi vya ulinzi mwili, na dhaifu mfumo wa kinga inaruhusu matukio kama vile upele wa ngozi na chunusi. Ugonjwa wowote unazidishwa, na mfumo wa kinga hauwezi kutulinda kutokana na hili.

Swali: ngozi inaweza kuwa na afya ikiwa kinga imepunguzwa na mishipa imefunguliwa? Jibu ni dhahiri.

Athari ya dhiki kwenye ngozi
Mkazo husababisha vasospasm, ambayo inazidisha ugavi wa damu kwa ngozi, uso unakuwa rangi, virutubisho hutolewa zaidi, na baada ya muda, ngozi ya uso hupata wrinkles. lazima iepukwe. Matukio yasiyotarajiwa yanaweza kusababisha hisia kali na hakuna kitu kinachoweza kufanywa kuhusu hilo, lakini kwa muda mrefu hali zenye mkazo inabidi ujifunze kushinda.

Nini cha kufanya wakati katika hali mbaya?

Nini cha kufanya wakati unayo hali mbaya ya kudumu na kuwashwa na kuna sababu za kusudi hili?

• Shida zinapaswa kutatuliwa, hata ikiwa mchakato ni mrefu, hatua kwa hatua fanya juhudi za kuondoa sababu zinazoharibu mhemko. Na ngozi inapaswa kusaidiwa wakati huu, ili kuilisha.
• Fanya tonic wakati unahitaji haraka "kuwa katika sura." Fanya mara mbili au tatu kwa wiki masks yenye lishe kwa uso.
• Fanya mazoezi - shughuli za kimwili husababisha kukimbilia kwa damu kwa ngozi ya uso, ambayo husaidia kupokea zaidi virutubisho. Wakati huo huo, homoni ya endorphin ya furaha hutolewa na blush nzuri inaonekana, ambayo "itatibu" hali yako mbaya kila wakati na kugeuza maisha kuwa upande wa kupendeza.
• Jihadharini na lishe, kumbuka kwamba afya ya viumbe vyote pia inategemea upatikanaji wa nguvu ili kukabiliana na hali ya shida.
• Burudani. Bila shaka, unapokuwa katika kuudhika mara kwa mara, hutaki kabisa kujifurahisha. Lakini wakati mwingine kubadili mpya ni muhimu tu. Nenda kutembelea, kuoga, kwenye sinema, kwenye bustani, fanya kitu cha kupendeza kwako mwenyewe. Hebu mwili wako upumzike na utaweka uzuri.

Nini cha kufanya wakati katika hali mbaya? Kuwa hai. Shughuli yoyote hutubadilisha hadi hali tofauti. Ikiwa unalala na kujisikia tamaa ya "kufa", basi hali hii huharibu mwili wako. Inachukua juhudi kuamka. Labda nenda mahali fulani, au fanya mazoezi tu nyumbani kuanza nayo.

Ikiwa wewe ni daima katika hali mbaya, nini cha kufanya na hali hii? Badilisha hadi mpya. Mara ya kwanza ni ngumu na unafanya vitendo vya mitambo, lakini hatua kwa hatua unaingizwa kwenye mchakato na bila kuonekana unaanza kuishi tayari. maisha mapya, maslahi mapya. Swali pekee ni, je, kweli unataka kuondokana na hali hii mbaya?

Nina umri wa miaka 23 na sioni sababu ya kuendelea kuishi. Sijawahi kupendwa kwa sababu
muonekano wangu... Sitaingia katika maelezo, lakini siwezi kubadili hilo.
Kwa kweli, ikiwa ningekuwa na pesa, ningeweza kwa njia fulani kusahihisha
muonekano wangu na kuonekana bora zaidi, lakini kwa sasa siwezi kumudu.
Unaweza kutatua suala hili, kufanya kazi mchana na usiku, kufanya plastiki
operesheni ni maana ya maisha yangu, lakini nadhani kwamba wakati huu wote sitafanya
kweli kuishi na kufurahia maisha.
Siwezi kuzungumza na mtu yeyote kuhusu hili. Hata na wazazi. Imejaribu
mara kadhaa lakini hawajibu. Mama tayari ana upendeleo
ukweli, anaonekana kuwa wazimu hivi karibuni.
Nilihitimu kutoka chuo kikuu, siwezi kupata kazi katika utaalam wangu, siipendi
taaluma niliyochagua.
Nimekuwa na huzuni kwa miaka kadhaa sasa. Sijui kuna nini na haya yote
fanya.
Mawazo yananiandama. Kwamba sitawahi kuwa na yangu
familia, kwamba hakuna mtu atakayenipenda, kwamba marafiki wana yao wenyewe
matatizo na hawanipi damn kuhusu mimi kwamba siwezi kupata kazi hiyo
Ningependa kwamba mwishowe nitakuwa peke yangu na
hakuna mtu atakayenihitaji. Yote haya yanaua. Siwezi kuteseka tena, hapana
Ninaweza kuhisi kutojali zaidi kutoka kwa watu wengine. Ninajaribu
kusaidia wengine, kufanya kitu kizuri, wakitumaini kwamba siku moja
mtu pia atanisaidia na kunihurumia...lakini hilo halifanyiki.
Sijui nitaendelea muda gani hivi.. Sioni mwanga.. Inaonekana ni tumaini langu.
karibu kufa
Saidia tovuti:

loonie , umri: 06/23/2012

Majibu:

Huwezi hata kufikiria jinsi ulivyo mrembo, ni kwamba hakuna mtu ambaye amekutana nawe ambaye angekupenda jinsi ulivyo. Na muhimu zaidi, lazima ujipende. , yeye ni nyembamba kama dystrophic, lakini mumewe anampenda. na hata wivu, rafiki yangu mwingine ana uzito wa kilo 140 na hadithi hiyo hiyo, jipende na ulimwengu utakupenda.Binafsi, ninapojisikia vibaya, namkumbuka mwanamke asiye na miguu na mikono, ambaye hakuweza kukata tamaa tu. lakini hata kuzaa mtoto.Kwa njia, wazazi wako hawakuitikii, kwa sababu hawakuoni kuwa wewe si mzuri.Mpendwa, 23 tu unaamini utakuwa na kila kitu.Najua hili kwa hakika.

ghoul, umri: 38 / 06/06/2012

Kitu kibaya zaidi nilichoona haikuwa hata uso baada ya kuchomwa moto, lakini uso wa mkurugenzi wangu baada ya upasuaji wa plastiki. Aliongea na mimi sikujua niangalie wapi, nilishindwa kuangalia kope zake zilizopinda na ngozi nyekundu iliyong'aa, wewe ni miongoni mwa watu, na watu wanakutazama kwa macho, yaani wanakuchukulia vile. unajitendea mwenyewe. Fikiria juu ya kile unachomaanisha kwako mwenyewe, bila watu wowote ambao hawakuhitaji (kama unavyofikiria). Lazima uhitajiwe na wewe mwenyewe, hii ndiyo alama ya sifuri. Kutoka ambayo tunapiga hatua. Kisha, bila hasira, tunaangalia ni nini kibaya na kurekebisha. Kuna uwezekano mwingi sasa. Baada ya operesheni, ngozi yako itapoteza uwezo wa kuishi maisha yake mwenyewe, itakuwa kama mtu, baada ya ajali, hii ni dhiki kwa mwili. Nilikuwa na rafiki wa kike, alikuwa tayari amekufa, alikuwa mzuri, lakini kila wakati alijilaumu kwa ukweli kwamba kila kitu kilikuwa kibaya. Mara ya mwisho nilipomuona hospitalini, hakuweza kuongea tena, niangalie, hakupata tena fahamu zake, na wakati huo tayari alikuwa mbali na yetu. dhana za kibinadamu kuhusu uzuri na afya. Siku mbili kabla ya hapo, bado aliweza kutazama na kusikia, na niliposema ghafla Tanya, bila kutarajia, wewe tayari ni ndege, alitabasamu na kutikisa kichwa chake. Alipoteza uzito sana, baada ya chemotherapy nywele zake zote zikaanguka, mumewe alimsaliti kwa kuondoka kwa mwingine, ambaye binti yake alikuwa na umri wa miaka 18 na hakufika karibu, na nilipomwita aende nami, aliniambia waziwazi - mimi. Mama pekee ndiye aliyekuwa pale hadi mwisho, lakini alikuwa mwamini, na wiki moja kabla ya kifo chake alikiri na kula ushirika, na wakati huo alipotoka. nguvu za kimwili na hapakuwa na chembe ya uzuri tena, iling'aa kama lulu ndani ya jani lililokauka. Kifo chake kikawa kielelezo kwangu cha kuishi na kufa, sikumsaidia kwa jinsi nilivyoweza kumsaidia. Daima inaonekana kwetu kuwa kesho nitafanya kila kitu kwa mtu huyu - lakini lazima tufanye sasa. Jiangalie mwenyewe kutoka upande wa mtu anayekufa, na utaona fursa nyingi sana za maisha, msukumo na shukrani ya haki kwa Mungu.Ombea pumziko la R.B. Tatyana, ikiwa unaweza.

Olga, umri: 51 / 06/06/2012

Loonie, unaandika kwamba ikiwa utafanya kufikiwa kwa lengo lako kuwa maana ya maisha na kutumia nguvu zako zote katika kutafuta pesa, huwezi kufurahia maisha sasa. Lakini unafurahia sasa? Una njia 2, au bado uhifadhi kwa operesheni, jaribu kupata pesa, ukijinyima mengi sasa, lakini utakuwa na nafasi ya kurekebisha kila kitu, au kukubaliana na kile kinachokusumbua. Jikubali jinsi ulivyo, na kisha mtu atakupenda pia. Lakini hii ni njia ndefu, labda kwa muda mrefu kama kuokoa pesa, na unaweza kuhitaji msaada wa mwanasaikolojia.Tuna ofisi ya mwanasaikolojia ya bure kwenye jukwaa, unaweza kuwasiliana nayo.
Lakini kujiua sio chaguo. Tupa nje ya kichwa chako, labda hii ni mtihani kwako na lazima uipitie, na usikate tamaa, kwa sababu mateso yenye nguvu zaidi yanakungojea huko. Jifunze kuishi kwa furaha katika ulimwengu huu kwanza.
Bahati nzuri kwako!

Upepo, umri: 06/27/2012

Elewa kwamba sio wewe pekee ... Miongoni mwa wanaume pia kuna wale wanaoteseka. Hii haina maana kwamba wewe ni aina fulani ya mbaya, kinyume chake, ina maana kwamba wewe ni mzuri na mwenye nguvu. Sio kila msichana angeweza kuvumilia kile ulichovumilia. Kuhusu plastiki, inawezekana kabisa kuwa inafaa. Nina baba katika kwanza na mara ya mwisho aliolewa akiwa na miaka 37. Ikiwa alikuwa ameacha mikono yake saa 23 kwa sababu ya kitu fulani, basi sasa singekuwa hapa na singekuandikia hili. Natumai kila kitu kitaenda sawa kwako.

Labda kuanza kwenda kanisani? Baada ya yote, kuna kitu cha juu zaidi, mimi binafsi niliamini hii zaidi ya mara moja. Soma vitabu vya baba watakatifu, kumwomba Mungu kumpa mume (Anaweza kufanya hivyo, kila kitu kinawezekana kwake), uulize ikiwa unahitaji muda mrefu, amini tu, tumaini na usikate tamaa. Narudia tena, baba yangu alioa akiwa na umri wa miaka 37, na sasa ninakuandikia hapa na kukuomba uishi. Maisha hayatabiriki na inawezekana kabisa kuwa kila kitu kitakuwa sawa na wewe. Mungu akubariki!

Rusik, umri: 06/22/2012

Habari. Badilisha hairstyle yako, rangi nyekundu (tena kwa mtindo), hata kata nywele zako. Ingia bila kuwepo kwa taaluma maalum unayopenda au ujiandikishe katika kozi. Ndiyo, hata msanii wa babies au mfanyakazi wa nywele. Ni gharama nafuu. Nenda kwa kutembea kwenye bustani wakati kuna wakati, soma vitabu, wasiliana kwenye mtandao. Kuonekana ni kisingizio. Kilicho muhimu ni kile kilicho ndani yako. Sasa hata wasichana wa kutisha hawafikiriwi kuwa mbaya ikiwa ni maridadi, ikiwa kuna mtu binafsi, na hii ni suala la teknolojia. Na si tu galvno. Nenda hekaluni, uombe, uwe na ujasiri wa kugeuka kwa kuhani na kuzungumza naye kuhusu hali yako. hutajuta. Daima wanafurahi kusaidia = ni kazi yao. Kila kitu kiko mikononi mwako na kwa Mungu. Atakusaidia, tu kugeuka na kufanya kazi mwenyewe. Bahati nzuri kwako!

Upendo, umri: 32 / 06/06/2012

Angalia, ulianza na mwonekano wako, inaonekana unaweza kukomesha, lakini umeorodhesha ngapi zaidi? Unaweza kusema mara moja kwamba kabla ya kuwa na wasiwasi juu ya pua ndefu ya bomba au kitu kingine, unahitaji kuinua haraka. kujistahi kwako na uondoe hofu ya kuishi.Wakati mwingine sisi huelewa vibaya sababu na uhusiano wa athari: kila kitu kibaya katika maisha yako, kwa sababu unafikiria hivyo juu yake. Ukiendelea kujizuia na kuogopa, hakuna kitakachobadilika. , ole.
Je! wewe ni Morthodoksi? Ikiwa ndio, basi unapaswa kusikiliza majibu ya makasisi kwa maswali muhimu, rahisi. Kila kitu kinaweza kupatikana kwenye mtandao. Ninaweza kukuhakikishia kwamba Mtu wa Orthodox haupaswi kuogopa chochote!Hapa unaogopa yajayo.Unajua kuwa haipo?!Seriously.Unabadilisha maisha yako kila sekunde,na mengi yanakutegemea,ndio.Lakini wakati huo huo,wengi mambo, hali, majaribu, furaha ya kibinafsi, watoto wote wapo au la kwa idhini ya Bwana!Unahitaji tu kuishi kwa uangalifu, si bila dhambi, hapana, sisi sote ni wenye dhambi, lakini ikiwezekana, kumbuka amri za Mungu. kumbuka watu walio karibu ... Unahitaji kufanya kila kitu katika uwezo wako: kwa mfano, haraka, hivi sasa, acha kuogopa kuwa peke yako. Je! ni juu yako? Dhibiti muonekano wa mawazo, ukigundua tu kuwa hofu zako hazina msingi. na ujinga, na unatokana na kutojikubali.Unahitaji kuishi kwa maelewano na wewe mwenyewe.Hii ni muhimu sana.Unapokuwa na kujistahi vya kutosha, hali ya akili yenye maelewano, basi unatulia.Kuvutia na kuvutia.Na haina haijalishi mwonekano wako ni wa namna gani ndani yao wana maisha ya kibinafsi, marafiki na nini e zaidi kwenye orodha ya vipaumbele.Vema, kwa vyovyote vile, wapo!Sasa hebu fikiria ni nini kinachowafanya wavutie?Hali yao ya akili.Tathmini yao ya ndani juu yao wenyewe. Unahitaji kujisikia, kubeba kupitia wewe mwenyewe. Naam, fanya kazi. Tafuta rundo la maandiko ya kawaida juu ya saikolojia, mbinu za kuongeza kujithamini, mazoezi na kwenda mbele. Unahitaji kubadilisha kila kitu unachoweza. kuhusu nzuri!
usipoteze muda wako!

mwezi , umri: 23 / 06/06/2012

Habari.
Una miaka 23 tu, na tayari umekata tamaa! Kila siku, achilia mbali mwaka, huleta fursa mpya kubwa na ndogo. Tunataka tu kila kitu mara moja, na sio kila wakati tunatambua kile kilicho na ufahamu na shukrani muhimu. Hivi sasa unaona kila kitu kama hiki, katika rangi hii maalum. Lakini hali itabadilika - na maono ya maisha yako ya baadaye pia yatabadilika! Kumbuka nyakati ambazo ulikuwa na furaha. Na wakati ni kinyume chake. Kwa hivyo usilazimishe hali yako ya sasa kwenye maisha yako yote, ambayo haitabiriki.
Kuonekana sio kila kitu, na sio jambo muhimu zaidi. Unaweza kuwa na hakika ya hili kwa mfano wa hatima ya warembo wengi. "Usizaliwa mzuri, lakini kuzaliwa kwa furaha" - hekima ya watu wa muda mrefu.
Je, ni dhaifu kuomba KILA siku kwa ajili ya mchumba wako?! Msichana mmoja aliomba kwa miaka saba hadi alipompata mume wake. Bwana humpa kila mtu kile mtu anachohitaji, ikiwa mtu anajua jinsi ya kungoja.
Usikate tamaa. Endelea kufanya matendo mema na uwe na uhakika wa kuomba. Hii itashinda hatua kwa hatua unyogovu. Niamini, Bwana hataondoka. Kila mtu katika maisha haya ana siku yake. Na sio peke yake. Kwa hiyo, Mungu akubariki!

Sergey K, umri: 29 / 06/07/2012

Habari! Wewe na mimi ni karibu umri sawa na mimi
Ninaelewa kwa kiasi fulani. Nina sawa
matatizo ... marafiki hawakutoa damn kuhusu mimi,
upweke wangu (sijui ikiwa inafaa
piga marafiki), hakuna mchumba, katika taaluma I
nimekata tamaa, sina furaha na mwonekano wangu, lakini
Sidhani kama hili ndilo tatizo kuu. Sivyo
Najua una nini hapo, lakini yangu inaonekana kwangu tu
asiye na uke na asiyevutia...lakini
upatikanaji wa fedha unaweza kubadilika: ongezeko
nywele, vaa kimtindo ... kwa ujumla na mwonekano
Mimi si kupata msisimko sana. Ikiwa unayo
kuna kasoro, kwa njia, shughuli sio bora sasa
ghali. Hasa ikiwa unahitaji kuondoa kiwango
kasoro, kwa mfano, ikiwa unahitaji kurekebisha macho yako,
iko kwenye urefu tofauti au kuondoa
mdomo wa hare. Wasichana wengi hufanya kazi na kuweka akiba
gari, kwa nini usiweke akiba kwa ajili ya upasuaji?
Au kwa kazi thabiti, unaweza kuchukua mkopo
ndogo. Kwa hivyo kwa nini usiwe na lengo
na sio kuokoa pesa? hii ni kweli kabisa.
Ikiwa kweli unataka, basi Mungu
itakusaidia. Ndiyo, na wakati kuna lengo katika maisha na wewe
unafanya kila kitu ili kuifanikisha, hautambui
kutokuwepo kijana, marafiki ... hapana
Bila shaka, wakati mwingine unataka, huzuni hufunika, lakini wewe
kumbuka kile unachoenda na kwa nini kila kitu ni wewe
tulia. Unasema nikifanya kazi
mchana na usiku - sitaweza kufurahia maisha. LAKINI
unafurahia sasa? Fanya kila kitu
ulijipenda, nenda kazini, usifanye
lazima katika utaalam na kila kitu kiko pamoja nawe
itakuwa. Na jali mama kwanini unasema hivyo
Je, yeye haoni ukweli vya kutosha?
Una miaka 23, jitegemee na usivute
mama. Wewe ni msichana katika alfajiri kamili ya miaka, chukua
mwenyewe mkononi! Kila kitu bado kiko mbele! BAHATI NJEMA!

Yana, umri: 06/21/2012

Loonie, unaweza usiwe mrembo kwa nje, lakini
lazima uwe mrembo ndani. Naam, ningekuwa
una uso mzuri, miaka 30-40 ingepita, na
nini? Hakuna mtu ambaye angekupenda kwa sababu wewe
mzee na mbaya?

Usifanye matendo mema kwa kutarajia kitu. Hii
unaweza tu kupata heshima. halisi
upendo ni zawadi kubwa.

Mtu mkuu ambaye anapaswa kukupenda -
ni wewe. Ikiwa unajipenda baada ya
plastiki tafadhali.

Lakini kumbuka. Hawapendi kwa kitu, lakini licha ya.

Usiwe siki;)

Mbwa Ulybak;), umri: 17 / 06/07/2012

Ikiwa unafikiri unayo matatizo makubwa kwa kuonekana, basi unaweza kutumia wakati kupata pesa kwa operesheni, kwa sababu. bado haufurahii maisha haya. Usifanye operesheni yenyewe yenyewe - ikiwa siku moja utaamka uzuri wa ajabu, lakini "I" ya ndani inabakia sawa, basi hakuna kitu kitabadilika. Mrembo huyo atakuwa na huzuni, ataanguka katika hali ya huzuni, atakuwa hana usalama, na kwa sababu hiyo, anaweza kukimbilia kwenye mpuuzi fulani (na warembo wanavutiwa nao kwanza, niamini), ambaye atakanyaga kila kitu katika nafsi yake. Unahitaji kuinua kujistahi kwako, kujifunza kuona mazuri katika maisha na kufurahia, na muhimu zaidi, jifunze kujiheshimu na kujipenda. Wewe ni mtu, wewe ni muhimu na unahitajika, unaweza kufanya mengi, kwa nini hujipendi sana basi?
Je, unawasaidia wengine? mkuu, wewe ni mzuri tu. Lakini usitarajia shukrani kwa kurudi, fanya mema kwa ishara pana, lakini "kukupa." Lakini mapema au baadaye uchangamfu wako na msaada utalipa mara mia, Mungu anaona juhudi zako.
Na uache kuogopa kwamba utaachwa peke yako. Unapoogopa, basi, kama bahati ingekuwa nayo, hakuna kinachotokea, kilichotokea kwangu. Pumzika, uishi, ufurahie maisha, tafuta kazi unayopenda, ya kupendeza, jipatie hobby au shauku.
Na pia - omba, na uamini kwamba Bwana atakutumia familia inapohitajika. Hivi ndivyo nilivyokutana na mume wangu, wakati sikufikiria na sikutarajia, kila mtu tayari aliniandika kama mjakazi mzee.

Nika, umri: 06/29/2012

Na si rahisi kwenda saluni, ambapo watakuchukua na nywele na babies na mtindo wako???

Julia, umri: 18 / 06/07/2012

Mpendwa, hakuna wanawake mbaya, kuna mawazo ya kijinga tu kichwani mwangu. Kwanza Upasuaji wa plastiki huu ni ujinga hata ukifanya hivyo utajuta maisha yako yote.Upasuaji wa plastiki ni kupoteza pesa.Pili jifunze kuona mazuri tu ndani yako.Msichana akijiamini katika urembo wake basi kila anayemzunguka atajiamini. Je, ni muhimu sana kujikandamiza kutoka kwa umri huo?Vipodozi kidogo na mavazi sahihi na umebadilika) na karibu nusu ya pili .. Kuna wakati mwingi wa kuipata! Usikate tamaa, mpendwa! Na muhimu zaidi, jiamini!)

Laura, umri: 25 / 06/09/2012

Loonie, asante kwa maoni, kuna njia yoyote ya kuwasiliana nawe? Kwa mawasiliano kwa mfano?

Sheria za tovuti zinakataza ubadilishanaji wa mawasiliano<Модератор Валентина>

Ksenia, umri: 20 / 13.06.2012

“Kwamba sitakuwa na familia yangu kamwe, kwamba hakuna mtu atakayenipenda, marafiki zangu wana matatizo yao na hawanipigi kichwa, kwamba sipati kazi ninayoipenda. kwamba mwisho nitakaa peke yangu na hakuna mtu atanihitaji."
Una matatizo kwa sababu ya kuonekana kwako, lakini kuna makumi ya maelfu ya watu ambao wana kila kitu cha kawaida na kuonekana kwao, lakini maisha pia hayaendi vizuri. Na nani anampenda nani katika ulimwengu huu? Hapa kila kitu ni cha muda kwa kila mtu, pamoja na warembo na sio warembo. Hakuna anayejali hata kidogo, sasa ni wakati, sasa watu wengi hutatua shida zao kwa gharama ya wengine. Siipendi kazi yangu pia, na makumi ya maelfu ya watu wengine pia hawaipendi. Lakini wanapaswa kuvumilia. makumi ya maelfu ya watu katika ulimwengu huu pekee na pia hakuna anayehitaji. Kwa hiyo? Jifunze kuishi mwenyewe au kusaidia wengine wenye shida. Kwa ujumla, nadhani wengi hawajui kwa nini wanaishi, lakini wanaishi sawa. Kumbuka, hauko peke yako, kuna wengi kama wewe.

11, umri: 40 / 06/16/2012

Msichana, warembo wengi hawawezi kukutana na upendo wao, na hakuna marafiki wa kweli. Baada ya kufanya operesheni, sio ukweli kwamba utakutana na mtu ambaye atakupenda, na muhimu zaidi, ambaye UTAmpenda .. Kila msichana anahitaji tu kutunza muonekano wake: kuwa nadhifu. tengeneza vizuri, valia maridadi .. Jaribu kupata kitu unachopenda. Kufanya kitu unachopenda huboresha hisia zako. Jaribu kucheza, jiandikishe kwa kozi maalum. Ikiwa kwa muonekano wako haupendi kile unachoweza kubadilisha bila kutumia pesa nyingi, na muhimu zaidi afya yako, basi kwa nini. Nilifanya otoplasty yangu mwenyewe. Gharama ya operesheni sio sana, unaweza kuokoa. Sasa nina furaha nilifanya hivyo. Pia ningependa sana pua iwe safi, na sio na nundu kama yangu, lakini ninaelewa kuwa operesheni hiyo ni ghali sana na sio ukweli kwamba watafanya vizuri bila kusababisha uharibifu kwa afya. Badala ya kuokoa pesa shughuli za gharama kubwa kuokoa pesa kwa likizo. Safiri! Baada ya yote, labda ni wakati wa kusafiri ndipo utakutana na huyo. Nakutakia mafanikio mema na kila kitu kiwe cha AJABU!!!

Helga, umri: 18 / 03.11.2013

Unyogovu ni jambo ambalo linatishia kila mtu mara kwa mara. Labda hii kipindi kigumu katika kazi au matatizo ya uhusiano. Hali ya ukandamizaji inaweza kuwa ya muda, lakini kwa watu milioni 350 duniani kote ni ya kudumu. Kukabiliana na hali hiyo kila siku ni vigumu hasa wakati hata wapendwa hawaamini kwamba unyogovu ni kweli na uwezekano ugonjwa hatari. Watu wanaokuzunguka wanashauriwa kuchangamkia na kutofikiria sana matatizo. Unyogovu ni vigumu kuelezea kwa undani, lakini kuna vipengele vya kawaida magonjwa yanayoonekana kwa wagonjwa wengi. Ikiwa una dalili nyingi, unaweza kuhitaji msaada wa mtaalamu.

Mabadiliko ya mifumo ya usingizi

Watu walio na unyogovu kawaida hulala sana au kidogo sana. Unaweza kugundua kuwa umeanza kuruka-ruka na kugeuka usiku kucha, au kwamba huna nguvu jioni au asubuhi na mapema. Mapumziko ya huzuni midundo ya circadian viumbe vinavyohusika na kuamka na kulala usingizi. Ukosefu wa usingizi hupunguza sana ubora wa maisha. Watu wenye kukosa usingizi wako kwenye hatari kubwa ya kupata unyogovu. Ikiwa umepoteza usingizi au daima unataka kulala, fikiria juu ya nini inaweza kuwa sababu ya hali hii.

Uchovu wa kudumu

unyogovu hukandamiza uzalishaji wa asili mwili wa serotonini - dutu ambayo hutoa upbeat, hali ya kuridhika. Wakati kuna serotonini kidogo, kuna epinephrine kidogo, ambayo hutoa mwili kwa nishati. Hata ukilala vizuri na kula vya kutosha, unyogovu hukufanya uhisi uchovu wa mara kwa mara na uchovu. Kama matokeo, huwezi kufurahiya, ambayo huharibu mhemko wako hata zaidi, na hali hiyo inazidi kuwa mbaya na mbaya zaidi.

Matatizo ya mkusanyiko na kumbukumbu ya muda mfupi

Unyogovu huathiri sio tu kiwango cha nishati, lakini pia uwezo wa kuzingatia na kulipa kipaumbele kwa ulimwengu unaozunguka. Kwa hiyo, watu wengi wenye unyogovu wanahisi kulemewa na matukio yanayowazunguka, hata kama ni mambo ya kila siku kabisa. Ni vigumu kwao kukumbuka habari, mara nyingi husahau au kuchanganya kitu. Hii inafanya tu maisha na hali ya huzuni kuwa ngumu zaidi, na kusababisha kuzamishwa zaidi katika hali ya huzuni.

Mabadiliko katika tabia ya kula

Unyogovu unaweza pia kuathiri tabia ya kula. Watu wengine huanza kula sana na kupata uzito, wakati wengine, kinyume chake, hupoteza hamu yao na kuacha kula. Kupoteza hamu ya kula husababisha mtu hisia mbaya kujisikia mbaya zaidi, na hii inapunguza zaidi tamaa ya chakula, na kuunda mzunguko mbaya. Walakini, watu ndani unyogovu wa kina bado kupata uzito picha ameketi maisha na kujaribu kujifurahisha vyakula vya kupika haraka. Ikiwa tabia yako ya kula imebadilika sana, unapaswa kuzingatia, hasa ikiwa unapata au kupoteza uzito haraka.

Mabadiliko ya kuonekana

Unyogovu unaweza kuathiri kuonekana kwa mtu kwa njia tofauti. Watu wengine huacha kujitunza kwa sababu ya unyogovu. mwonekano ndio maana wanaonekana fujo. Watu wengine hawana hata nguvu za kuoga. Yote hii inathiri sana usafi, ambayo haiwezi lakini kuzidisha hali ya mtu.

Mabadiliko ya hisia na kuwashwa

Mara nyingi, unyogovu unahusishwa na huzuni na kukata tamaa, lakini mara nyingi inaweza kujidhihirisha kama hasira. Watu walio na unyogovu huhisi makali kila wakati, kwa hivyo kuwashwa kidogo kunaweza kuwakasirisha, na kuwafanya kuwapiga wapendwa wao. Hata kama mtu haonyeshi hisia, zinaweza kujilimbikiza na kuumiza afya. Unyogovu unaofuatana na hasira huchukua muda mrefu zaidi kuliko unyogovu bila hiyo, ndiyo sababu hisia hasi ni hasa ishara ya onyo magonjwa.

Tabia ya kutojali

Ikiwa mtu mwenye huzuni anahisi kutokuwa na maana ya kuwepo, anaweza kuanza kuishi kwa haraka na kujiweka katika hatari. Yeye hajali tu. Hii inaweza kusababisha matatizo ya afya, matumizi makubwa ya fedha, au utegemezi wa pombe au dawa za kulevya. Ikiwa ghafla unaona tamaa ya tabia ya kutojali nyuma yako au mpendwa, unapaswa kufikiri juu ya nini hasa nyuma ya maamuzi hayo. Labda ni ugonjwa wa unyogovu.

Kupoteza hamu katika shughuli za kupendeza

Dalili ya kawaida ya unyogovu ni kupoteza hamu ya mtu katika shughuli alizofurahia hapo awali. Hobby ni njia ya kuondokana na matatizo na kupata kuridhika, pamoja na fursa ya kujieleza. Unyogovu humnyima mtu uwezo wa kujishughulisha na mambo ya kupendeza. Ikiwa unaona kwamba huna nguvu za kufanya kile unachopenda, huenda ukahitaji kuzingatia ikiwa hii ni ishara ya unyogovu.

Kujistahi chini na kutokuwa na tumaini

Inaweza kuonekana wazi, lakini mtu aliyeshuka moyo hajisikii vizuri sana. Hisia ya kujithamini mara nyingi huzidishwa na ufahamu kwamba unyogovu haupaswi kutolewa na unahitaji tu kujidhibiti. Mtu anahisi hatia na kushindwa, inaonekana kwake kwamba hatapata bora zaidi. Ukijikamata hivi mawazo hasi Unaweza kuhitaji msaada wa mtaalamu kukusaidia kukabiliana na mawazo haya. Kuwaondoa peke yako inaweza kuwa ngumu sana.

Kikosi

Unyogovu hufanya mtu ajisikie kutengwa na wengine. Anaacha kukabiliana na kazi za kijamii na familia, hawasiliani na watu. Watu wengine, wakati wa unyogovu, wanapendelea kutumia muda zaidi peke yao, ambayo huongeza tu hisia ya kutokuwa na tumaini.

Nini cha kufanya ikiwa una unyogovu?

Ukiona dalili zozote zilizoelezwa, tafuta msaada wa kitaalamu mara moja. Pamoja na mtaalamu, unaweza kupata suluhisho ambalo litakusaidia. Ukiona tabia hii kwa mtu mwingine, uliza kama unaweza kumsaidia na kuzungumza na daktari wako kuhusu jinsi ya kumsaidia mtu aliye na unyogovu. Ukigundua kuwa mtu anajidhuru, tafuta usaidizi wa kitaalamu mara moja kwa kumpigia simu daktari unayemjua au kupiga simu ya dharura.

Kwa mfano, inaweza kuonekana kwangu kuwa mimi ni mnene sana, mfupi, nina koti mbaya, nywele zangu ni nene sana, uso wangu umezeeka, biceps yangu haitoshi, nk. Inaweza pia kutokea ikiwa mtu ananitazama kama mtu mbaya au inaonekana kwangu kwamba mtu alinitazama hivyo. Au ninajiamini, najiona mrembo, halafu msichana fulani ananitazama kana kwamba niko mahali tupu. Sasa historia na nadhani sababu ya shida hizi zote. Kuanzia umri wa miaka 14, nilianza kuwa na hali mbaya sana chunusi na matokeo yake nilipata unyogovu wa kutisha. Kufikia 16-17, unyogovu ulikuwa umepita, msichana alionekana, taasisi, acne ikawa chini, kwa ujumla, sikujisumbua, isipokuwa chache, wakati acne ghafla iliharibu mipango yangu. Nilijua sikuwa Apollo: 1.70, mabega ya wastani, sio uso mzuri sana, tumbo dogo na chunusi kidogo, lakini sikujali kabisa wakati huo. Hata alipata kazi kama mwandishi wa habari wa gazeti na mwandishi wa televisheni. Alikuwa na aibu kukutana na wasichana, lakini mwishowe alijishinda na kufahamiana, kama sheria, bila shida. Wakati fulani nilikataliwa, lakini tena, hili halikunisumbua. Mmoja hatatoa, mwingine atatoa - kwa hivyo nilifikiria. Nilihitimu kutoka kwa taasisi hiyo, nikapata kazi katika utaalam wangu (sio mwandishi wa habari). Nilienda kwenye vilabu, nilikutana na wasichana. Kwa sababu fulani, wasichana mara nyingi walinikataa kwa sababu ya hii, kutojali kuliibuka. Nadhani ufahamu ulifanya kazi kulingana na mpango huu: "Wasichana hawapendi mimi, kwa hiyo mimi si mtu, lakini uhakika ni kufanya kitu ikiwa mimi si mtu." Isipokuwa kwa matatizo haya madogo, kila kitu kilikuwa sawa, lakini mwaka mmoja baadaye, acne ilinipata tena kwa fomu ya kutisha sana. Madaktari, madawa, bibi hawakusaidia. Hakuna kilichosaidia. Kila asubuhi ilianza na unyogovu wa kutisha. Kwa namna fulani mdundo wa maisha ya kila siku ulinivuta kutoka kwake na katikati ya siku nilisahau kidogo juu ya muundo wangu. Mara nyingi watu ambao walimwona mtu aliye na chunusi walinitazama kwa chuki, hata kazini, licha ya ukweli kwamba nilifanikiwa kukabiliana na majukumu yangu na kufanya kazi katika uwanja wa wataalam waliohitimu sana. Nilihisi hatia kwa kuonekana kama hii, lakini hakuna kitu ningeweza kufanya juu yake. Nadhani sasa yangu mashambulizi ya hofu, ikiwa unaweza kuwaita hivyo, kutoka hapo tu. Wale. nilipopatwa na kichaa kwa sababu ya chunusi, watu walinitazama kwa sababu yao, ilidhalilisha kujistahi kwangu. Ugumu huu wote wa mhemko uliwekwa kwenye fahamu na sasa inanisumbua kutoka hapo, bila kujali hoja za kimantiki. Sijui jinsi ya kumtoa huko, isipokuwa, bila shaka, hii ndiyo sababu. Kwa hivyo miaka michache ilipita. Kisha nikampata mganga wa mitishamba na akanisaidia sana. Ngozi ikawa safi zaidi, ikapata msichana mpya. Kama matokeo, tuliachana naye baada ya miaka 3, lakini hii sio muhimu hapa. Kwa ujumla, sasa wanakabiliwa na hali ya kupooza ya mara kwa mara ya kutokuwa na shaka. Kukabiliana nazo: 1. Nilijiaminisha kuwa haya yalikuwa mambo ya ajabu tu na kwamba nilikuwa m/h ya kuvutia sana. Haikusaidia. 2. Niliamua kuchukua kama ukweli - kwamba mimi ni mbali na mzuri, ili nisiwe na wasiwasi juu ya sura yangu tena. Haikusaidia. 3. Nilijihakikishia kuwa kuonekana sio jambo kuu. Haikusaidia. Ujanja huu wa ghafla, ambao ulitokea kwa hiari au kwa sababu ya macho ya mtu, unaweza kunimeza kwa masaa, siku, wiki, kila kitu. muda wa mapumziko na kuingia katika njia ya kufanya mambo. Kwa ujumla, mimi ni mtu anayefanya kazi sana na mwenye uraibu, wakati wangu wote wa bure, wakati sijaanguka kutoka kwa uchovu, burudani mbalimbali, michezo, nk. Hivi majuzi niliamua kusimama, niliandika nyimbo za kuchekesha, lakini kwa sababu ya kutokuwa na usalama kwangu siwezi kwenda kwenye hatua ... Wakati quirk kama hiyo inatokea, siwezi kufanya chochote na mimi mwenyewe, siwezi kufikiria juu ya chochote. na kukuza kama ningependa. Niambie jinsi ya kujiondoa hii? Ninasisitiza kwamba, ndiyo, najua kwamba mimi si Apollo, lakini ninafanya kazi kwa mwili wangu, ninajaribu kuvaa maridadi, nk. kuelewa, nini wengi wa matatizo kichwani. Lakini siwezi kufanya chochote kuhusu hilo, na hali hii inakula utu wangu kwa sasa.