Ni nini husababisha usingizi kwa mtu mzima. Athari mbaya ya usingizi wa mchana kwenye mwili - dalili za kutisha zinaonya juu ya ugonjwa mbaya. Mabadiliko ya hali ya mazingira

Hisia ya mara kwa mara ya uchovu na kusinzia inaweza kuathiri sana mtindo wa maisha na utendaji wa mtu. Dalili kama hizo zinaweza kuonyesha magonjwa yote makubwa, kama matokeo ambayo malfunctions ya mwili, na mambo ya nje ambayo yanahusiana moja kwa moja na shida.

Kwa hiyo, ikiwa hata baada ya usingizi wa muda mrefu kuna hisia ya uchovu, na wakati wa mchana unataka kweli kulala, basi unapaswa kuchambua hali hiyo na, ikiwa ni lazima, kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu.

Sababu kuu za uchovu sugu

Mambo ya nje na mtindo wa maisha

Mara nyingi sababu ya usingizi wa mara kwa mara kwa wanawake inaweza kuwa mambo ya nje yanayoathiri mwili. Inaweza kuwa matukio ya asili na njia mbaya ya maisha.

Oksijeni

Mara nyingi, usingizi unashinda ndani ya nyumba na umati mkubwa wa watu. Sababu ya hii ni rahisi sana - ukosefu wa oksijeni. Oksijeni kidogo huingia ndani ya mwili, chini husafirishwa kwa viungo vya ndani. Tishu za ubongo ni nyeti sana kwa jambo hili na mara moja huguswa na maumivu ya kichwa, uchovu na miayo.

Kupiga miayo ni ishara kwamba mwili unajaribu kupata oksijeni zaidi. kutoka hewa, lakini kwa kuwa hakuna mengi yake katika hewa, viumbe vinaweza kushindwa. Ili kuondokana na usingizi, unapaswa kufungua dirisha, dirisha au tu kwenda nje.

Hali ya hewa

Watu wengi wanaona kuwa kabla ya mvua kuna usingizi na hisia ya uchovu. Hii inaelezwa kwa urahisi kabisa. Kabla ya hali ya hewa kuwa mbaya zaidi, shinikizo la anga hupungua, ambayo mwili humenyuka kwa kupunguza shinikizo la damu na kupunguza kasi ya moyo, kama matokeo ambayo usambazaji wa oksijeni kwa mwili hupungua.

Pia, sababu ya uchovu na usingizi wakati wa hali mbaya ya hewa inaweza kuwa sababu ya kisaikolojia. sauti monotonous ya mvua, ukosefu wa mwanga wa jua ni huzuni. Lakini mara nyingi tatizo linasumbua watu wa hali ya hewa.

Dhoruba za sumaku

Hadi hivi majuzi, dhoruba za sumaku zilizingatiwa kuwa uvumbuzi wa wanajimu. Lakini baada ya kuonekana kwa vifaa vya kisasa, sayansi inaweza kuchunguza hali ya jua na kuripoti kwamba mlipuko mpya umetokea juu yake.

Milipuko hii ni vyanzo vya nishati nyingi sana ambayo huingia kwenye sayari yetu na kuathiri viumbe vyote vilivyo hai. Watu wenye hisia katika nyakati kama hizo hupata usingizi, hisia ya uchovu na udhaifu. Kuongezeka au kupungua kwa shinikizo la damu au kuongezeka kwa kiwango cha moyo kunaweza pia kutokea.

Ili kuondokana na dalili zisizofurahi, unahitaji kutumia muda zaidi nje na kuchukua madawa ya kulevya ili kurekebisha shinikizo la damu iliyowekwa na daktari wako.

Kama kuzuia hypersensitivity kwa dhoruba za sumaku, ugumu utasaidia.

Mahala pa kuishi

Mwili wa mwanadamu ni nyeti sana kwa mabadiliko ya hali ya hewa. Ikiwa mtu anafika kaskazini, ambapo kiasi cha oksijeni ni kidogo kuliko katika eneo la makazi ya kawaida, basi anaweza kupata hisia ya uchovu na kusinzia. Baada ya mwili kuzoea, shida itapita yenyewe.

Pia ni tatizo kwa wakazi wa megacities, ambapo hewa chafu ni jambo la kawaida. Kiasi kilichopunguzwa cha oksijeni katika kesi hii husababisha athari zisizohitajika.

Ukosefu wa vitamini na madini

Uchovu wa mara kwa mara na usingizi kwa wanawake inaweza kuwa kutokana na ukosefu wa vitamini katika mwili. Vitamini ni wajibu wa kusafirisha na kupata oksijeni. Ili kujaza kiwango chao, unahitaji kula sawa au kuchukua vitamini vya ziada vya vitamini.

Vitamini na kufuatilia vipengele, ukosefu wa ambayo husababisha hisia ya uchovu na usingizi:

Lishe duni au isiyofaa

Wanawake wanaokaa kwenye lishe ngumu ya mono mara nyingi hulalamika juu ya afya mbaya, uchovu na usingizi. Hii ni kutokana na ukosefu wa vitamini na kufuatilia vipengele ambavyo vinapaswa kutolewa kwa mwili kwa kiasi cha kutosha.

Baadhi yao mwili hauwezi kuzalisha peke yake na lazima upokee kutoka nje. Kwa hivyo, watu ambao wanataka kupoteza uzito wanapaswa kuzingatia ukweli huu na kutoa upendeleo kwa lishe ambayo lishe ni tofauti.

Pia, sababu ya usingizi inaweza kuwa utapiamlo, kula chakula cha haraka au vyakula vya mafuta.

Ili kusindika chakula kisicho na afya, mwili hutumia nishati ya ziada. Hii inajenga mzigo wa ziada kwenye mfumo wa utumbo, ambayo huathiri vibaya kazi ya viungo vyote na katika siku zijazo inaweza kusababisha mmenyuko mbaya kwa namna ya uchovu wa mara kwa mara na usingizi.

Sababu nyingine ya uchovu na usingizi kwa wanawake: overeating, ambayo mwili ni vigumu kukabiliana na kiasi kikubwa cha chakula kinachoingia mwili.

Tabia mbaya

Mojawapo ya tabia mbaya zaidi ambazo zinaweza kukufanya uhisi vibaya na usingizi ni kuvuta sigara. Wakati nikotini na vitu vyenye madhara vinavyoingia ndani ya mwili, vasoconstriction hutokea, kama matokeo ya ambayo damu kwenye ubongo huanza kutiririka polepole zaidi. Na kwa kuwa husafirisha oksijeni, ubongo huanza kupata hypoxia (ukosefu wa oksijeni).

Kwa upande wake, pombe huathiri vibaya ini, kama matokeo ambayo hali ya mtu inazidi kuwa mbaya, kuna hisia ya mara kwa mara ya uchovu na hamu ya kulala. Madawa ya kulevya yanaweza pia kuharibu kazi ya ini.

Madawa ya kulevya ambayo husababisha usingizi

Katika hali nyingine, kuongezeka kwa usingizi kwa wanawake kunaweza kutokea kama athari baada ya kuchukua dawa za vikundi anuwai vya dawa:

Magonjwa na hali ya mwili

Katika baadhi ya matukio, sababu ya usingizi na uchovu wa mara kwa mara inaweza kuwa matatizo mbalimbali katika mwili.

Matatizo ya homoni

Wanawake wanategemea sana viwango vya homoni. Mbali na kusinzia na kujisikia vibaya, dalili kama vile uchokozi usio na motisha, machozi, na kukosa usingizi zinaweza kutokea. Kwa wanawake, usingizi hufadhaika, uzito wa mwili hubadilika na hamu ya ngono hupotea. Pia, kuongezeka kwa kupoteza nywele au maumivu ya kichwa mara kwa mara kunaweza kuonyesha matatizo ya homoni.

Kuna mbalimbali sababu za mabadiliko ya homoni, ambayo ni pamoja na:

• Kubalehe, ambayo kazi ya uzazi huundwa;
• Kukoma hedhi kuhusishwa na kutoweka kwa kazi ya uzazi;
• Kipindi cha kabla ya hedhi (PMS);
• Mimba;
• kipindi cha baada ya kujifungua;
• Kuchukua uzazi wa mpango wa homoni;
• hali zenye mkazo za mara kwa mara;
• Ukiukaji wa mtindo wa maisha na tabia mbaya;
• Lishe ngumu;
• Kunenepa kupita kiasi;
• Utoaji mimba au magonjwa ya uzazi;
• Mazoezi ya viungo.

Matibabu ya matatizo ya homoni inategemea sababu za matukio yao. Katika baadhi ya matukio, inatosha kubadili mtindo wako wa maisha au kuondokana na tabia mbaya.

Maandalizi ya homoni yanaweza kuagizwa kama matibabu ya matibabu. Lakini ikiwa wao wenyewe husababisha usingizi, basi inawezekana kwamba madawa ya kulevya huchaguliwa vibaya na kipimo cha homoni ndani yao kinazidi kinachohitajika.

Pia, ili kuondokana na matatizo ya homoni, kuhalalisha uzito inaweza kuwa muhimu., ambayo mwanamke anapaswa kuanza kula haki na kuhakikisha kuwa chakula kina kiasi cha kutosha cha vitamini na madini.

uchovu wa neva

Uchovu wa neva una idadi kubwa ya dalili, kwa hivyo kutambua sio rahisi sana. Inaweza kujidhihirisha kama ukiukaji wa akili, unyogovu, maumivu ya moyo, tachycardia, kuruka kwa shinikizo la damu, kufa ganzi na mabadiliko makali katika uzito wa mwili.

Uchovu wa neva ni karibu kila mara unaongozana na hisia ya udhaifu wa mara kwa mara na usingizi kwa wanawake.. Kwa ugonjwa huu, wanawake huendeleza shida za kumbukumbu, hawawezi kunyonya habari ya kimsingi, ambayo inathiri vibaya ubora wa maisha na mchakato wa kazi.

Sababu ya kawaida ya uchovu wa neva ni kazi nyingi. Pamoja na ugonjwa huu, mwili hutumia nishati nyingi zaidi kuliko uwezo wa kukusanya. Uchovu wa neva hutokea kutokana na matatizo ya akili na kihisia, ukosefu wa usingizi wa muda mrefu na uwepo wa tabia mbaya.

Usipuuze ishara za ugonjwa huo, tangu matibabu ilianza kwa wakati katika siku zijazo itasaidia kuepuka matatizo mengi.

Ili kuondokana na uchovu wa neva, kwanza kabisa, ni muhimu kupunguza matatizo ya kihisia na ya kimwili kwenye mwili. Inastahili kurekebisha lishe, kubadilisha aina ya shughuli na kulipa kipaumbele maalum kwa usingizi.

Ya dawa, nootropics inaweza kuagizwa: Nootropil, Pramistar na tranquilizers: Gidazepam, Nozepam. Pia muhimu itakuwa sedatives kwa namna ya valerian au Persen.

Huzuni

Mara nyingi sababu ya kusinzia ni unyogovu, ambao huwekwa kama shida kadhaa za akili. Katika kesi hii, mtu huendeleza hali iliyokandamizwa na huzuni. Hajisikii furaha na hawezi kutambua hisia chanya.

Mtu mwenye unyogovu anahisi uchovu. Watu kama hao wana kujistahi chini, wanapoteza hamu ya maisha na kazi, na pia hupunguza shughuli za mwili.

Mchanganyiko wa dalili hizi zote husababisha ukweli kwamba katika siku zijazo watu hao huanza kutumia vibaya pombe, madawa ya kulevya, au hata kujiua.

Ili kuondokana na unyogovu, unahitaji msaada wa mtaalamu wa akili au mtaalamu wa kisaikolojia. ambao wanaweza kuagiza tranquilizers au sedatives. Msaada wa jamaa na marafiki pia una jukumu muhimu katika kesi hii.

Dystonia ya mboga

Dystonia ya Vegetovascular ni utambuzi wa kawaida. Wakati huo huo, madaktari wengine wanaona kuwa sio ugonjwa wa kujitegemea, lakini ni dalili tu ya matatizo mengine katika mwili. Katika kesi hiyo, usumbufu hutokea katika mfumo wa neva wa uhuru, ambao umejaa kizunguzungu, hisia ya uchovu wa mara kwa mara, usingizi, afya mbaya, kushuka kwa shinikizo la arterial na intracranial.

Watu wenye dystonia ya mboga wanahitaji kuimarisha, kuimarisha mishipa ya damu na kuongoza maisha sahihi.

Kuweka tu, ubongo, kwa baadhi, mara nyingi sio sababu zilizoanzishwa, hauwezi kudhibiti vizuri viungo. Karibu haiwezekani kuondoa shida kama hiyo kwa msaada wa dawa. Lakini wakati huo huo, kuna njia ya kutoka. Mbinu za kupumua, massages, kuogelea, shughuli ndogo za kimwili hutoa matokeo mazuri.

Anemia ya upungufu wa chuma

Hemoglobini ni sehemu ya seli nyekundu za damu zinazohusika na kusafirisha oksijeni. Hii ni protini changamano iliyo na chuma ambayo inaweza kujifunga kwa oksijeni na kuisafirisha hadi kwenye seli za tishu.

Kwa ukosefu wa chuma, ugonjwa kama vile anemia ya upungufu wa chuma hutokea.

Wakati huo huo, kiwango cha hemoglobini ni chini ya kawaida, mtu hupata hisia ya mara kwa mara ya uchovu, usingizi, kizunguzungu. Hali hii mara nyingi hutokea kwa wanawake wajawazito.

Kwa ili kujaza kiwango cha chuma mwilini, unahitaji kula sawa, kula nyama nyekundu, offal, uji wa buckwheat na mboga. Pia ni lazima kulipa kipaumbele maalum kwa kupikia, si kuzidisha sahani.

Ugonjwa wa kisukari

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa wa mfumo wa endocrine unaojulikana na kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu kutokana na uzalishaji usiofaa wa insulini na kongosho.

Ugonjwa wa kisukari huambatana na dalili kama vile kusinzia, uchovu wa mara kwa mara, kinywa kavu, njaa ya mara kwa mara, udhaifu wa misuli na kuwashwa sana kwa ngozi. Wakati huo huo, ugonjwa huo umejaa wingi wa matatizo ya ziada, matatizo katika kazi ya mfumo wa moyo na mishipa na viungo vya maono.

Viwango vya juu vya sukari vinaweza kugunduliwa kwa kufanya mtihani wa damu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchangia damu kutoka kwa kidole kwenye tumbo tupu na kuamua haraka kiasi cha sukari kwa kutumia strip ya mtihani na glucometer.

Ukiukaji wa mfumo wa endocrine

Dysfunction ya tezi ni mara nyingi sana sababu ya dalili hizo. Kulingana na takwimu, 4% ya wakazi wa sayari yetu wanakabiliwa na thyroiditis ya autoimmune. Katika kesi hii, mfumo wa kinga hushambulia vibaya tezi ya tezi.

Ikiwa una wasiwasi juu ya hisia ya mara kwa mara ya uchovu na usingizi, lakini hakuna magonjwa ya muda mrefu, na wengine ni wa kutosha, basi lazima kwanza uwasiliane na endocrinologist.

Tumors mbalimbali za tezi ya tezi pia inaweza kutokea, ambayo huingilia kazi yake ya kawaida. Ikiwa unashutumu malfunction ya tezi ya tezi, daktari anaweza kuagiza uchunguzi wa ultrasound na uchambuzi wa homoni.

Katika siku zijazo, kazi ya tezi ya tezi inarekebishwa kwa kuchukua dawa za homoni. kama vile L-thyroxine. Ikiwa sababu ya afya mbaya ni mchakato wa uchochezi, basi corticosteroids kwa namna ya Prednisolone inaweza kuagizwa.

Ugonjwa wa uchovu sugu, dalili na matibabu

Ugonjwa wa uchovu sugu ni ugonjwa mpya ambao huathiri sana wakaazi wa megacities. Inaweza kuchochewa na magonjwa sugu, mkazo mkubwa wa kihemko na kiakili, ambao kwa kweli hakuna wakati uliobaki wa mazoezi ya mwili na matembezi, magonjwa ya virusi au unyogovu wa muda mrefu. Pia, hali za mkazo za mara kwa mara zinaweza kuwa sababu ya maendeleo ya ugonjwa huu.

Mtu aliye na ugonjwa wa uchovu sugu, pamoja na kusinzia mara kwa mara na hisia ya uchovu, anaweza kupata mashambulizi ya uchokozi ambayo hutokea bila nia maalum, usumbufu wa usingizi, na matatizo ya kumbukumbu. Mtu anaamka asubuhi hajapumzika na mara moja anahisi kuzidiwa na uchovu.

Katika kesi hiyo, unapaswa kushauriana na daktari na kuanzisha sababu za ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu. Ikiwa magonjwa ya muda mrefu huwa sababu, basi ni muhimu kuanza mara moja matibabu yao.

Katika hali nyingine, kukabiliana na ugonjwa wa uchovu sugu itasaidia:

• Mtindo sahihi wa maisha. Jukumu maalum katika kesi hii linachezwa na kuhalalisha usingizi. Usingizi wa afya unapaswa kudumu angalau masaa 7, wakati unahitaji kwenda kulala kabla ya 22-00;
• Mazoezi ya viungo. Ni lazima ikumbukwe kwamba watu ambao hutumia muda mrefu kwenye kompyuta wanahitaji kwenda kwenye mazoezi au kutembea katika hewa safi kwa muda mrefu. Naam, kwa wale ambao wanapaswa kutumia muda mrefu kwa miguu yao, massage au kuogelea itasaidia;
• Kuhalalisha lishe. Ili kiasi cha kutosha cha vitamini na microelements kuingia mwili, ni muhimu kula haki, kuanzisha saladi za mboga na matunda, nafaka, supu kwenye chakula. Inastahili kuacha chakula cha haraka, pombe, vinywaji vya kaboni.

Jinsi ya kuondokana na usingizi

Ili kuondokana na usingizi na hisia ya uchovu mara kwa mara, kwanza kabisa, unahitaji kuishi maisha sahihi, kufuatilia uzito wako na lishe. Watu ambao wamejitolea maisha yao yote kufanya kazi wanahitaji kubadilisha hali hiyo mara kwa mara na kujaribu kutumia wikendi kwa bidii na kwa furaha.

Makini maalum kwa afya yako ikiwa dalili za ugonjwa wowote hugunduliwa, wasiliana na daktari na uanze matibabu ili kuepuka mabadiliko ya ugonjwa huo katika fomu ya muda mrefu.

Ili kuondokana na usingizi unaweza kunywa kiasi kidogo cha kahawa ya asili au chai kali. Katika kesi hii, tinctures ya lemongrass au ginseng pia inaweza kuwa na manufaa. Wana mali bora ya tonic na husaidia kufurahiya haraka. Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba watu wenye shinikizo la damu hawapaswi kuzitumia.

Katika kipindi cha msimu wa baridi-masika, wakati chakula kinakuwa duni katika vitamini, inafaa kufikiria juu ya kuchukua tata za vitamini ambazo zitasaidia kurekebisha ukosefu wa vitu hivi mwilini. Fedha hizi ni pamoja na: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Daktari au mfamasia atakusaidia kuchagua dawa sahihi.

Watu wengine wanakabiliwa na shida ya kupendeza na isiyofurahisha wakati hawawezi kulala wamelala chini. Wanazunguka, kugeuka, kubadilisha msimamo, kusubiri usingizi, lakini hauji. Lakini mtu anapaswa kukaa tu kwenye kiti cha mkono mbele ya TV au kwa kitabu, mara tu usingizi mzuri unaonekana na mtu hulala. Kweli, ndoto hii pia haina tofauti kwa kina maalum kutokana na nafasi isiyo na wasiwasi, na mtu anayelala anaweza kuamka kutoka kwa sauti yoyote, kelele au harakati mbaya. Lakini bado, ndoto kama hiyo inajaza mahitaji yote muhimu ya kisaikolojia ya mwili.

Siwezi kulala nikilala - mume anajihesabia haki kwa mkewe. Lakini hata baada ya kulala akiwa ameketi, ingawa atafanya kazi kwa urahisi zaidi na kwa utulivu kuliko baada ya usiku usio na usingizi, bado atahisi hisia ya udhaifu, usingizi fulani, na labda maumivu ya kichwa. Lakini hata katika hali hii, usiku uliofuata, mtu hawezi kulala tena kitandani, lakini akiwa ameketi tu. Hali hii ni nini na jinsi ya kutatua tatizo hili ili kuboresha ubora wa maisha?

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za hali hii. Mizizi ya kisaikolojia ya kawaida ya tatizo. Ikiwa mtu ana aina fulani ya ushirika usio na furaha wa kulala amelala chini au alipata hofu kali wakati amelala kitandani, basi katika nafasi hii anaanza kupata dhiki, adrenaline hutolewa ndani ya damu na hawezi kulala. Wakati wa kuhamia mahali pa ulinzi zaidi kwa ajili yake - kiti, mwili hupumzika na, licha ya msimamo usiofaa wa mwili, chini ya ushawishi wa hamu ya kulala, mara moja hulala na kulala iwezekanavyo.

Kuna njia 2 zinazowezekana za kutatua shida:

• wasiliana na mwanasaikolojia na kuchukua kozi, kwa mfano, mafunzo ya kiotomatiki au hypnosis;
• fanya upya kulala katika nafasi ya usawa. Unaweza kujizoeza tena kwa msaada wa dawa za usingizi, au wasiliana na somnologist na kupata rufaa kwa taratibu kama vile usingizi wa matibabu.

Pia katika chumba cha kulala unahitaji kuunda hali zote za usingizi: kununua godoro ya mifupa vizuri, usiondoe sauti zote za sauti na mwanga, tumia rekodi za sauti na kunung'unika kwa maji. Unaweza kuweka maporomoko ya maji halisi ya ndani katika chumba cha kulala, ambayo pia itapunguza hewa, ambayo ni muhimu sana wakati wa msimu wa joto.

Sababu nyingine ya kutoweza kulala amelala inaweza kuwa matatizo fulani ya matibabu.. Kwa mfano, mtu ana reflux ya gastroesophageal, wakati, katika nafasi ya supine, yaliyomo ya tumbo yanatupwa nyuma kwenye umio. Kutoka kwa hisia zisizofurahi, anaamka au hawezi kulala. Hili ni jambo la muda mfupi ambalo linahitaji matibabu ya ugonjwa wa msingi.

Kunaweza kuwa na sababu nyingine, ya kawaida zaidi kwa watu wazito - apnea ya kulala au kushikilia pumzi yako wakati wa kulala. Apnea ya usingizi usiku hutokea mara nyingi zaidi wakati mtu amelala nyuma. Ikiwa mgonjwa anaonekana sana, chini ya ushawishi wa dhiki, anaweza kuogopa kulala amelala chini. Katika kesi hii, mbinu iliyojumuishwa ya kutatua shida inahitajika:

• Unahitaji kwenda kwenye chakula ili kupunguza index ya molekuli ya mwili wako na kufikia kupunguzwa kwa mzunguko wa mashambulizi ya apnea ya usingizi. Unaweza kutumia vifaa vya ndani ili kuhalalisha usingizi: vifuniko vya mdomo au walinzi ili kurahisisha kupumua. Pia unahitaji kuwasiliana na somnologist ili kujua ikiwa kuna sababu nyingine ya tukio la apnea - curvature ya vifungu vya pua au tonsils ya kuvimba.
• Vidonge vya usingizi haipaswi kutumiwa kwa apnea, kwa vile husababisha kupumzika kwa misuli ya pharynx, ambayo itaongeza tu idadi ya kukamata;
• Ni muhimu kutatua tatizo la kisaikolojia la hofu ya kulala amelala chini, kuchukua kozi ya mafunzo ya auto, nk.

Magonjwa ya moyo na mishipa

Mara nyingi hulala katika nafasi ya kukaa nusu - ingawa sio kwenye kiti, lakini kwa kutumia mito mingi chini ya mgongo wa chini, wagonjwa wenye magonjwa ya moyo na mishipa. Mwili wetu ni mfumo mzuri na wenye usawa. Yeye mwenyewe anamwambia mtu nafasi gani ya kuchukua ili kupunguza usumbufu wa kimwili.

Wakati mtu anachukua nafasi ya usawa, mtiririko wa damu ya venous kwa moyo huongezeka. Moyo, ikiwa kuna kushindwa kwa moyo, hauwezi kukabiliana na mtiririko wa damu nyingi. Katika mapafu, hupungua, upungufu wa pumzi na upungufu wa pumzi huanza, ambayo ni rahisi kubeba katika nafasi ya wima. Kwa hivyo, mtu kwa asili huchukua nafasi ambayo inafanya iwe rahisi kwake kulala na kulala, katika kesi hii - nusu-wima. Ugonjwa unapoendelea, mgonjwa anahitaji mito zaidi na zaidi.

Safari katika historia

Ni lazima kusema kwamba katika Zama za Kati huko Ulaya, na katika Urusi, usingizi wa nusu-ameketi ulipitishwa. Ukweli, walilala kama hivyo sio kwenye viti vya mkono, lakini katika kabati maalum za kulala zilizofupishwa. Huko Uholanzi, WARDROBE ya chumba cha kulala cha Peter Mkuu, ambaye alileta tabia kama hiyo huko Uropa, imehifadhiwa. Makabati hayo yamehifadhiwa katika makumbusho na majumba huko Romania, Denmark, Uswisi, Italia, Ufaransa, Dover Castle na Frederiksborg Castle. Katika makazi ya Hesabu Sheremetyev karibu na Moscow - huko Kuskovo, unaweza kuona vitanda vilivyofupishwa.

Kuna maelezo machache ya kuaminika kwa matukio haya. Uwezekano mkubwa zaidi wao ni kwamba sikukuu na chakula cha jioni katika karne ya 17-18 ilidumu kwa muda mrefu sana, iliambatana na vyakula vingi vya mafuta na vinywaji vya pombe, na vyakula vya protini vinakumbwa kwa muda mrefu sana. Kwa hiyo, ilikuwa vigumu sana kwa mwili kulala usingizi baada ya karamu nyingi kulala, ndiyo sababu watu walitumia vitanda hivyo vifupi. Kwa wagonjwa wa shinikizo la damu, usingizi wa nusu ameketi ulikuwa wazi zaidi mpole. Hata hivyo, wanawake wa mahakama ya Ulaya na Japani walilala nusu-meketi ili kudumisha staili tata.

Kwa nini si vizuri kulala ukiwa umeketi?

Wakati mtu anatumia muda mwingi katika nafasi ya kulala isiyotarajiwa ya anatomiki, hii ni hatari na matatizo yafuatayo yanaweza kutokea:

• kufinya mishipa ya vertebral katika nafasi isiyo na wasiwasi inaweza kusababisha njaa ya oksijeni ya ubongo, kutokana na ambayo mtu juu ya kuamka atakuwa lethargic, kuvunjwa na ufanisi;
• ukandamizaji wa vertebrae - vertebrae itapata dhiki, ambayo inaweza kusababisha magonjwa ya viungo.Kichwa kilichogeuka bila shida kitasababisha osteochondrosis ya kizazi;
• sababu zote mbili hapo juu zinaweza kusababisha kiharusi.

Kwa hivyo, ikiwa wakati fulani katika maisha yako utagundua kuwa unaweza kulala tu ukiwa umeketi na kiti kimekuwa kitanda cha kulala, hii ni sababu ya kutosha ya kumuona daktari ili kupata mzizi wa shida na kuisuluhisha. haraka iwezekanavyo.

Orodha ya fasihi iliyotumika:

• Elena A. Lyashenko, Michael G. Poluektov, Oleg S. Levin na Polina V. Pchelina Mabadiliko ya Usingizi yanayohusiana na Umri na Athari zake katika Magonjwa ya Neurodegenerative Sayansi ya Sasa ya Kuzeeka, 2016, 9, pp 26-33 /li>
• Ivan N. Pigarev na Marina L. Pigareva Hali ya usingizi na dhana ya sasa ya ubongo Frontiers in Systems Neuroscience, Oktoba 2015, Buku la 9, Kifungu cha 139
• Ivan N. Pigarev na Marina L. Pigareva Usingizi wa sehemu katika muktadha wa uboreshaji wa kazi ya ubongo
  Frontiers in Systems Neuroscience, iliyochapishwa: Mei 2014, Juzuu ya 8, Kifungu cha 75

Kwa kawaida, kazi nyingi za kimwili au kiakili husababisha usingizi. Ishara hii ya mwili inaonyesha kwa mtu hitaji la kupumzika kutoka kwa mtiririko wa habari au vitendo. Inaonyeshwa kwa namna ya kupungua kwa usawa wa kuona, kupiga miayo, kupungua kwa unyeti wa mambo mengine ya nje, kupunguza kasi ya mapigo, ukame wa utando wa mucous na kupungua kwa shughuli za viungo vya endocrine. Usingizi kama huo ni wa kisaikolojia na hauleti tishio kwa afya.

Hata hivyo, kuna mambo kadhaa ambayo ishara hii ya mwili inakuwa ishara ya usumbufu katika utendaji wa viungo vya ndani na mifumo. Katika makala hii, tutakujulisha kwa sababu 8 ambazo ni ishara ya usingizi wa patholojia, na sababu za hali ya kisaikolojia ambayo husababisha ukosefu wa usingizi.

Sababu za usingizi wa kisaikolojia

Ikiwa mtu halala kwa muda mrefu, basi mwili wake unamashiria kuhusu haja ya usingizi. Wakati wa mchana, anaweza kuanguka mara kwa mara katika hali ya usingizi wa kisaikolojia. Hali hii inaweza kusababishwa na:

• overstrain ya maumivu au receptors tactile;
• kazi ya viungo vya utumbo baada ya kula;
• uchochezi wa kusikia;
• overload ya mfumo wa kuona.

kukosa usingizi

Kwa kawaida, mtu anapaswa kulala kuhusu masaa 7-8 kwa siku. Takwimu hizi zinaweza kubadilika kulingana na umri. Na kwa kunyimwa usingizi wa kulazimishwa, mtu atapata vipindi vya kusinzia.

Mimba

Kipindi cha kuzaa mtoto kinahitaji urekebishaji mkubwa wa mwili wa mwanamke, kuanzia miezi ya kwanza ya ujauzito. Katika trimester yake ya kwanza, kizuizi cha cortex ya ubongo na homoni husababisha kuonekana kwa usingizi wa mchana, na hii ni tofauti ya kawaida.

Usingizi baada ya kula

Kwa kawaida, kwa digestion sahihi ya chakula, mwili lazima upumzike kwa muda fulani, wakati ambapo damu lazima inapita kwa viungo vya njia ya utumbo. Kwa sababu ya hili, baada ya kula, kamba ya ubongo inakabiliwa na ukosefu wa oksijeni na swichi kwa hali ya uchumi, ikifuatana na usingizi wa kisaikolojia.

Mkazo

Hali yoyote ya shida husababisha kutolewa kwa cortisol na adrenaline ndani ya damu. Homoni hizi huzalishwa na tezi za adrenal, na mvutano wa mara kwa mara wa neva husababisha kupungua kwao. Kwa sababu ya hili, kiwango cha homoni hupungua, na mtu hupata kuvunjika na usingizi.

Sababu za usingizi wa patholojia

Usingizi wa pathological (au hypersomnia ya pathological) inaonyeshwa kwa hisia za ukosefu wa usingizi na uchovu wakati wa mchana. Kuonekana kwa dalili hizo lazima iwe sababu ya kuona daktari.

Sababu # 1 - magonjwa kali ya muda mrefu au ya kuambukiza

Baada ya kuteseka na magonjwa ya kuambukiza na ya muda mrefu, nguvu za mwili zimepungua, na mtu huanza kujisikia haja ya kupumzika. Kwa sababu ya hili, wakati wa mchana anapaswa kupata usingizi.

Kwa mujibu wa wanasayansi wengine, kuonekana kwa dalili hii husababisha malfunction ya mfumo wa kinga, na wakati wa usingizi, taratibu zinazohusiana na urejesho wa T-lymphocytes hutokea katika mwili. Kwa mujibu wa nadharia nyingine, wakati wa usingizi, mwili hujaribu utendaji wa viungo vya ndani baada ya ugonjwa na kurejesha.

Sababu # 2 - Anemia

Sababu # 4 - Narcolepsy

Narcolepsy hufuatana na usingizi usiozuilika na milipuko ya usingizi wa ghafla wakati wa mchana, kupoteza sauti ya misuli akilini, usumbufu wa kulala usiku na maono. Katika baadhi ya matukio, ugonjwa huu unaongozana na kupoteza ghafla kwa fahamu mara baada ya kuamka. Sababu za narcolepsy bado hazijaeleweka vizuri.

Sababu # 5 - hypersomnia ya idiopathic

Kwa hypersomnia ya idiopathic, ambayo ni ya kawaida zaidi kwa vijana, kuna tabia ya usingizi wa mchana. Wakati wa kulala, wakati wa kuamka kwa utulivu hufanyika, na wakati wa kulala usiku hupunguzwa. Kuamka inakuwa ngumu zaidi na mtu anaweza kuwa mkali. Wagonjwa walio na ugonjwa huu hupoteza uhusiano wa kifamilia na kijamii, kupoteza uwezo wa kufanya kazi na ujuzi wa kitaaluma.

Sababu namba 6 - ulevi

Sumu ya papo hapo na sugu daima huathiri subcortex na gamba la ubongo. Kama matokeo ya kuchochea kwa malezi ya reticular, mtu hupata usingizi mkali, na sio usiku tu, bali pia wakati wa mchana. Michakato hiyo inaweza kusababishwa na sigara, vitu vya kisaikolojia, pombe na madawa ya kulevya.

Sababu namba 7 - patholojia za endocrine

Homoni zinazozalishwa na tezi za endocrine kama vile, na tezi za adrenal huathiri kazi nyingi za mwili. Mabadiliko katika mkusanyiko wao katika damu husababisha ukuaji wa magonjwa ambayo husababisha usingizi:

• hypocorticism - kupungua kwa kiwango cha homoni za adrenal, ambazo zinafuatana na kupungua kwa uzito wa mwili, kupoteza hamu ya kula, kuongezeka kwa uchovu, hypotension;
• - ukiukaji wa uzalishaji wa insulini, ambao unaambatana na ongezeko la viwango vya sukari ya damu, na kusababisha kuonekana kwa hali ya ketoacidotic, hyper- na hypoglycemic ambayo huathiri vibaya hali ya kamba ya ubongo na kusababisha usingizi wa mchana.

Sababu # 8 - kuumia kwa ubongo

Jeraha lolote la ubongo, linalofuatana na michubuko, kutokwa na damu katika tishu za chombo hiki muhimu, kunaweza kusababisha usingizi na ishara za kuharibika kwa fahamu (stupor au coma). Maendeleo yao yanaelezewa na ukiukwaji wa utendaji wa seli za ubongo au kuzorota kwa mzunguko wa damu na kuendeleza hypoxia.

Katika dawa ya kisasa, utafutaji unaendelea kwa majibu ya maswali kuhusu kwa nini watu wengine walitumia kulala wakati wa kukaa, na ni faida gani hii inaweza kuleta. Hali kama hiyo inatokea leo. Watu wengi wazima na watoto wanaona kuwa katika nafasi ya kukabiliwa, kiwango chao cha usingizi huanza kupungua, na hawawezi kulala kwa muda mrefu. Hata hivyo, mara tu wanapoketi, kusoma kitabu au kutazama TV, mara moja huanguka katika usingizi wa sauti. Je, inawezekana kupumzika kwa njia hii, au ni kulala katika nafasi ya kukaa bila afya?

Rejea ya historia

Katika karne ya 19, usingizi wa kukaa ulikuwa wa kawaida sana.

Vyanzo vya kihistoria vinasema kwamba katika baadhi ya nchi za Ulaya, ikiwa ni pamoja na Urusi, kulala katika nafasi ya kukaa nusu ilikuwa ya kawaida sana. Wakati huo huo, watu hawatumii viti vya kawaida vya mkono au sofa, lakini makabati yaliyofupishwa ya chumba cha kulala. Baadhi yao wamenusurika hadi leo. Kwa hiyo, kwa mfano, huko Uholanzi kuna chumbani ambayo Petro Mkuu alipumzika usiku, ambaye alikuwa na ndoto akiwa ameketi Ulaya.

Kuenea kwa kukaa usiku katika siku za nyuma sio dalili ya faida zake za afya.

Kwa nini watu walilala wameketi katika karne ya 16-18? Hakuna data ya kuaminika inayoelezea sababu za jambo hili. Dhana inayokubalika zaidi inahusishwa na karamu za mara kwa mara, wakati watu walikula vyakula vya mafuta na protini ambavyo huchukua muda mrefu kusaga. Katika hali hii, watu waliona bora kukaa kuliko kulala chini. Nadharia ya pili inasema kwamba faida kuu ya kupumzika kwa usiku kama huo ni uhifadhi wa nywele za kupendeza kwa jinsia ya haki.

Kwa nini watu wanapendelea kulala katika nafasi ya kukaa?

Wakati mtu anachagua kulala wakati ameketi, sababu za hali hii zinaweza kuwa tofauti sana. Mara nyingi, hamu ya kukaa usiku inahusishwa na sifa za kisaikolojia. Kwa hivyo, kwa mfano, kupotoka kama hizo mara nyingi huzingatiwa kwa watu ambao wana kumbukumbu za kutisha kutoka zamani - labda waliogopa sana siku za nyuma za kitu wakiwa wamelala kitandani, au wana uhusiano mbaya na hali kama hiyo. Yote hii inaongoza kwa ukweli kwamba wakati mtoto au mtu mzima anaenda kulala, basi ana kutolewa kwa nguvu kwa adrenaline, ambayo haimruhusu kulala. Wakati mtu kama huyo akiingia kwenye kiti, hisia za usumbufu hupotea, hukuruhusu kulala kwa amani.

Kuna sababu tofauti za kukaa chini ili kulala.

Kwa nini mtu mwenye afya ya kisaikolojia hawezi kulala? Hii inaweza kusababishwa na magonjwa mbalimbali. Mara nyingi, watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal, ambayo yaliyomo ndani ya tumbo hutupwa kwenye umio, wanapendelea kulala nusu-kuketi. Mkao huu huzuia akitoa vile na kwa kiasi kikubwa hupunguza kiwango cha usumbufu. Hata hivyo, hali hiyo inahitaji, kwanza kabisa, matibabu ya ugonjwa wa msingi, na si tu mabadiliko ya mahali pa kulala.

Tatizo la pili la kawaida la matibabu ambalo linaelezea kwa nini watu hulala na kulala wakati wameketi ni apnea ya usingizi, ambayo ni vipindi vya kuacha kupumua wakati wa usingizi. Jambo kama hilo ni la kawaida zaidi katika nafasi ya supine, na kawaida hugunduliwa na mume au mke wa mtu anayezungumza juu ya ukiukwaji kwa mgonjwa. Matokeo yake, mtu huyo anaogopa na anapendelea kutolala tena kitandani.

Hali kwa watoto ni tofauti kidogo na watu wazima. Kwa nini mtoto anapendelea kulala ameketi? Mara nyingi, watoto huchukua nafasi hii kwa sababu ya hofu ya usiku ambayo huharibu mchakato wa kulala kitandani.

Magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa

Kulala katika nafasi ya kukaa pia hupatikana kwa wagonjwa wenye magonjwa ya moyo na mishipa. Katika kesi hiyo, wagonjwa vile hulala, kuweka mito chini ya nyuma ya chini, kupakua moyo.

Ikiwa mtu yuko katika nafasi ya usawa, basi kiasi kikubwa cha damu kinapita kwa moyo wake kupitia vyombo vya venous. Hali hii inaweza kusababisha usumbufu, upungufu wa pumzi na matatizo ya kupumua kwa wagonjwa wenye kushindwa kwa moyo kwa ukali wowote. Kwa hiyo, watu hao hupokea faida fulani kutokana na ukweli kwamba wanalala nusu-kuketi.

Madhara yanayowezekana

Wakati mtoto au mtu mzima analala akiwa ameketi kwa muda mrefu (zaidi ya mwezi mmoja), inaweza kusababisha matokeo fulani:

• mkao usio na wasiwasi husababisha kubana kwa mishipa ya uti wa mgongo ambayo hutoa damu kwenye ubongo. Hii inasababisha ischemia yake na kuvuruga mapumziko ya usiku, na kusababisha usingizi na hisia ya udhaifu baada ya kupumzika usiku;
• shinikizo kubwa kwenye vertebrae kama matokeo ya kukaa kwa muda mrefu katika nafasi isiyofurahi inaweza kusababisha mabadiliko katika safu ya mgongo na kusababisha kuzidisha kwa magonjwa kadhaa, pamoja na osteochondrosis;

Kulala katika nafasi isiyofaa kunatishia maendeleo ya magonjwa ya mgongo

• athari zinazofanana zinazotokea kwa wazee zinaweza kusababisha kiharusi cha ischemic.

Ili kurejesha ubora wa mapumziko ya usiku, ni muhimu kuwasiliana na madaktari ambao wanaweza kupata mapendekezo na matibabu kwa mtu.

Katika suala hili, madaktari wengi huzungumza juu ya hatari ya kulala katika nafasi ya kukaa, kwa watu wazima na kwa watoto.

Madaktari ambao wanasisitiza kuwa haupaswi kulala ukiwa umeketi wanatoa mapendekezo yafuatayo kwa watu wenye matatizo ya usingizi.

• Ikiwa tatizo ni la kisaikolojia katika asili, basi mtu anapaswa kuwasiliana na mtaalamu wa kisaikolojia ambaye anaweza kusaidia katika hali hiyo. Mafunzo ya usingizi katika nafasi mpya pia ni ya umuhimu fulani, ambayo kuna idadi ya mbinu maalum. Unaweza kufahamiana nao na daktari wako au daktari wa kulala.

Ikiwa sababu ya kulala katika nafasi ya kukaa husababishwa na shida za kisaikolojia, basi unahitaji kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia.

• Ni muhimu kuingiza chumba kabla ya kwenda kulala, kutumia godoro vizuri, usila sana jioni na usijihusishe na shughuli zinazosisimua mfumo mkuu wa neva.
• Katika uwepo wa magonjwa ambayo yanakiuka mchakato wa kulala katika nafasi ya supine, ni muhimu kuwasiliana na taasisi ya matibabu kwa matibabu yao. Ugunduzi wa mapema wa magonjwa hukuruhusu kuwaponya haraka, bila maendeleo ya matokeo mabaya ya kiafya.

Kulala katika nafasi ya kukaa katika mtoto au mtu mzima huhusishwa na sifa za kisaikolojia za mtu au kwa magonjwa fulani. Kutambua sababu za hali hii inakuwezesha kuteka mpango wa malezi ya tabia ya kulala amelala chini na kuchukua mapendekezo ya kuandaa mapumziko ya usiku.

Ugonjwa wa kulala unaoonyeshwa na hamu ya kulala huitwa kusinzia kupita kiasi. Aidha, hamu ya kulala mara nyingi hutokea mara kwa mara, lakini inaweza kuwapo na daima. Ugonjwa kama huo unaweza, kwa kweli, kuonyesha kuwa mtu anahitaji kupumzika kikamilifu. Lakini kuna patholojia nyingi ambazo zimeongeza usingizi katika orodha ya dalili.

Ikiwa mtu hupata usingizi wa mara kwa mara au wa mara kwa mara, na ugonjwa wa uchovu sugu unaweza kutengwa, unapaswa kushauriana na daktari mara moja - uchunguzi kamili tu wa mwili utawawezesha wataalam kujua sababu ya kweli ya hali hiyo. Kwa kuwa kuna sababu nyingi hizo, itakuwa muhimu kutofautisha hali iwezekanavyo ya patholojia - hii itasaidia kufanya matibabu ya ufanisi.

Mara nyingi, ugonjwa unaohusika unaambatana na magonjwa ya mfumo wa endocrine na moyo na mishipa, lakini pia inaweza kuwa katika ugonjwa wa narcolepsy, ugonjwa wa Kleine-Levin, ugonjwa wa apnea ya usingizi - haya ni magonjwa ya neuropsychiatric ambayo daima huendelea kwa ukali, kubadilisha sana maisha ya mgonjwa.

Mara nyingi, kuongezeka kwa usingizi kunajulikana na wale ambao wanalazimika kuchukua dawa fulani kwa muda mrefu - hii inathiri madhara yao kwenye mwili. Kama sheria, na maendeleo kama haya ya matukio, daktari anayehudhuria atarekebisha kipimo cha dawa iliyochukuliwa, au kuibadilisha kabisa.

Usingizi karibu kila wakati unahusishwa na ukosefu wa mchana. Zingatia jinsi mandharinyuma ya kisaikolojia na kihemko hubadilika wakati wa hali ya hewa ya mawingu, mvua za muda mrefu. Kimsingi, hali kama hiyo haiwezi kuzingatiwa kama ugonjwa, lakini inawezekana kusaidia mwili kuingia kwenye rhythm ya kawaida ya maisha. Ili kuongeza masaa ya mchana na kufanya upungufu wa jua, taa za fluorescent zimewekwa ndani ya majengo - hii husaidia kurejesha nguvu za mwili katika siku chache tu.

Na kwa kweli, mtu hawezi kupuuza na, ambayo mtu "huenda" tu kulala - kwa njia hii "hujificha" kutoka kwa shida na shida. Ikiwa usingizi uliongezeka kwa usahihi dhidi ya historia ya ugonjwa huo wa asili ya kisaikolojia-kihisia na mfumo wa neva, basi unahitaji tu kutatua tatizo au kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia.

Kumbuka:hali zote zilizoorodheshwa ambazo husababisha kuongezeka kwa usingizi, kimsingi, zinaweza kushinda peke yao (isipokuwa nadra), na kusinzia katika kesi zilizoelezewa kutazingatiwa kama kawaida. Lakini kuna idadi ya magonjwa makubwa ambayo yanafuatana na kuongezeka kwa usingizi - katika kesi hii, huduma ya matibabu ya kitaaluma ni muhimu tu.

Madaktari hufautisha magonjwa kadhaa, ambayo mwendo wake unaambatana na kuongezeka kwa usingizi:

1. . Kwa ugonjwa huo, kiwango cha chuma katika mwili hupungua, na ikiwa ugonjwa unabaki "bila tahadhari" na mgonjwa hajatibiwa, basi ukosefu wa hemoglobin unaweza kugunduliwa hata katika seli za damu. Mbali na kuongezeka kwa usingizi, anemia ya upungufu wa chuma hufuatana na udhaifu wa sahani za msumari na nywele, udhaifu wa jumla, mabadiliko ya upendeleo wa ladha, na kizunguzungu.

Kumbuka:haiwezekani kurekebisha na kuleta utulivu wa kiwango cha chuma katika mwili na tiba za watu. Kwa dalili hizi, ni muhimu kushauriana na daktari ambaye, baada ya uchunguzi, ataagiza matibabu ya ufanisi na maandalizi ya chuma.

Kuna idadi ya dalili ambazo, pamoja na kuongezeka kwa usingizi, inaweza kuwa msingi wa uchunguzi wa awali. Bila shaka, kila daktari atafanya mitihani muhimu, lakini mawazo tayari yatafanywa.

, usingizi na udhaifu - dystonia ya vegetovascular

Utaratibu wa maendeleo ya kuongezeka kwa usingizi katika ugonjwa huu ni rahisi sana:

• sababu yoyote huathiri vyombo - kwa mfano, dhiki, sigara;
• dhidi ya historia ya athari hiyo, mabadiliko ya neuroendocrine hutokea - hali hii kwa ujumla inasababisha dystonia ya mboga-vascular;
• katika vyombo vya ubongo kuna ukiukwaji wa mtiririko wa damu (dystonia).

Matibabu ya kuongezeka kwa usingizi katika ugonjwa unaozingatiwa ni kupambana na mambo ambayo kwa kweli husababisha ugonjwa wa jumla. Psychotherapy, reflexology, acupuncture na shughuli zinazolenga uimarishaji wa jumla wa viumbe vyote zitasaidia mgonjwa.

Ikiwa ugonjwa huo ni mkali, basi madaktari wataagiza dawa maalum ambazo zitamwokoa mgonjwa kutokana na usingizi.

, maumivu ya kichwa na usingizi - ulevi wa mfumo wa neva

Katika hali hii, uharibifu wa sumu kwa kamba ya ubongo hutokea kutokana na ushawishi wa mambo ya ndani au nje. Ulevi wa exogenous unaweza kutokea dhidi ya asili ya matumizi ya kiasi kikubwa cha vileo, kemikali, sumu ya asili ya mimea au bakteria (sumu ya chakula). Ulevi wa asili unaweza kutokea dhidi ya msingi wa patholojia kali za ini (cirrhosis, hepatitis) na figo.

Ulevi wa mfumo wa neva daima unaongozana na kuongezeka kwa usingizi, kichefuchefu na maumivu ya kichwa - kwa mujibu wa ishara hizi, madaktari wataweza kufanya uchunguzi na kutoa msaada wa kitaaluma kwa wakati.

Kutapika, kichefuchefu, kizunguzungu na kusinzia - jeraha la kiwewe la ubongo

Kwa jeraha kama hilo, mambo kadhaa huanza kuathiri mfumo mkuu wa neva mara moja:

• athari ya moja kwa moja - kuponda, uharibifu wa tishu za ubongo;
• ukiukaji wa mzunguko wa maji ya cerebrospinal;
• ukiukaji wa mzunguko wa ubongo;
• edema ya ubongo.

Kumbuka:katika masaa machache ya kwanza baada ya jeraha la kiwewe la ubongo, mgonjwa anaweza kujisikia vizuri, hakuna dalili. Ndiyo maana hata kwa makofi madogo kwa kichwa, mtu lazima apitiwe uchunguzi katika taasisi ya matibabu.

Kuwashwa, kupoteza nguvu na usingizi - usumbufu wa endocrine kwa wanawake

Mara nyingi sana, usingizi kwa wanawake huhusishwa na. Mbali na ugonjwa unaozingatiwa, katika hali kama hizi kutakuwa na dalili zingine zilizotamkwa:

Kwa usumbufu wa endocrine, unaweza kukabiliana na kuongezeka kwa usingizi na dawa za mitishamba au reflexology, lakini katika hali mbaya sana, madaktari wanaweza kuagiza dawa za homoni.

Bila shaka, kwanza kabisa, utahitaji kushauriana na daktari na kupitia uchunguzi wa kuzuia - unahitaji kuhakikisha kuwa hakuna patholojia kubwa. Ikiwa kuongezeka kwa usingizi ni dalili ya magonjwa ya muda mrefu au husababishwa na matatizo ya kisaikolojia-kihisia, basi unaweza kujaribu kujiondoa syndrome katika swali peke yako.

Kuongezeka kwa usingizi kunaweza kuwa ishara ya uchovu sugu wa banal, lakini inaweza kuwa dalili ya hali kali ya patholojia. Unahitaji tu kufuatilia kwa uangalifu afya yako na kwa kweli "kusikiliza" ustawi wako - uchunguzi wa wakati katika taasisi ya matibabu utakusaidia kukabiliana na shida kwa ufanisi.

Tsygankova Yana Alexandrovna, mwangalizi wa matibabu, mtaalamu wa kitengo cha juu zaidi cha kufuzu.