Je, nimpe mtoto wangu mafuta ya samaki? Katika hali gani na kutoka kwa umri gani mafuta ya samaki hutolewa kwa mtoto? Mafuta ya samaki ya kioevu kwa watoto: ambayo ni bora zaidi

Kuimarisha kinga ya mtoto kwa njia zote zinazowezekana ni tamaa na wazazi wengi. Na kati ya njia zilizopo na "kupimwa", mafuta ya samaki yanaongoza. Wahafidhina wanaona kuwa karibu panacea. Hoja yao kuu ni: "Haikuwa bure kwamba watoto wote walilishwa na dawa ya miujiza katika siku za USSR."

Hakika, ilikuwa hivyo, mchanganyiko huo mbaya ulilazimishwa kwa hiari kutumika katika shule za chekechea hadi 1970. Lakini ni muhimu kutoa mafuta ya samaki kwa watoto sasa kwamba wafamasia wamevumbua virutubisho vingi vya vitamini na dawa za kuongeza kinga? Aidha, kutokana na hali ya mazingira, ziada hii ya asili, iliyopatikana kwa njia ya zamani, imepoteza idadi ya mali muhimu. Matoleo ya kisasa yanazalishwa tofauti. Kuna takriban matoleo kadhaa kutoka kwa makampuni mbalimbali ya dawa katika maduka ya dawa. Ambayo ni afadhali? Tunatoa majibu kwa maswali haya na mengine ya mada.

Je! ni faida gani za mafuta ya samaki kwa watoto? Dalili na contraindications

Jambo la kwanza ambalo linahitaji umakini ni muundo. Vipengele vya thamani zaidi: asidi ya mafuta ya polyunsaturated (eicosapentaenoic na docosahexaenoic), vitamini vya vikundi A (retinol) na D (ergocalciferol), antioxidants.

Tunasisitiza nuance ifuatayo: mchanganyiko huu wa vitu muhimu ni wa pekee.

Kwa kuwa wazazi wachache wanaelewa maana ya maneno ya kemikali, hebu tuchunguze kwa undani kwa nini watoto wanahitaji mafuta ya samaki.

• Asidi ya Docosahexaenoic inahitajika kwa maendeleo ya mfumo mkuu wa neva na retina, huchochea mzunguko wa damu katika ubongo. Upungufu wa kipengele hiki katika mwili unahusishwa na matatizo ya neurotic, tahadhari iliyosababishwa.
• Asidi ya Eicosapentaenoic hurekebisha kiwango cha juisi ya tumbo, huongeza usiri wa bile, huimarisha mfumo wa kinga. Pamoja na uhaba wa watoto wake haraka kupata uchovu, kuwa na usingizi na watoro.
• Ukosefu wa vitamini D katika mwili umejaa utambuzi mbaya - rickets. Sehemu hii pia inaboresha ugandishaji wa damu, ambayo ni muhimu kwa ukuaji wa seli. Retinol ni "wajibu" kwa hali ya ngozi, nywele, misumari, utendaji wa njia ya utumbo na mfumo wa kupumua, na maono.

Hata hivyo, dalili ya matumizi ya mafuta ya samaki kwa watoto imeundwa na neno pekee la matibabu - hypovitaminosis.

Na sasa, tahadhari orodha ya contraindications:

• mzio kwa vipengele vya madawa ya kulevya;
• hypercalcemia;
• hypercalciuria;
• matatizo ya endocrinological;
• kuvimba kwa ngozi kwa papo hapo;
• pathologies ya figo na ini;
• kifua kikuu.

Mafuta ya samaki yanaweza kutolewa kwa watoto katika umri gani?

Maagizo ya kuongeza kwa namna ya vidonge kawaida husema: kutoka umri wa miaka 7 (chini ya mara nyingi - kutoka 4). Wakati huu unachanganya kwa wengi. Maswali hutokea: kwa nini mafuta ya samaki yamewekwa kwa watoto chini ya umri wa miaka 3, na katika baadhi ya matukio hata watoto wachanga?

Madaktari wa watoto huruhusu matumizi ya fomu ya kioevu ya wakala katika swali kutoka kwa umri wa mwezi mmoja. Hata hivyo, inapaswa kutolewa kwa watoto madhubuti kulingana na dalili (na hypovitaminosis), na tu katika kipimo kilichorekebishwa na madaktari.

Kama immunostimulant, tumia madhubuti kulingana na maagizo.

Mafuta ya samaki, ambayo ni bora: aina na sheria za matumizi

Kwanza, hebu tufanye dondoo kutoka kwa uainishaji.

1. Malighafi ya sehemu ya thamani inaweza kuwa:

ini ya cod (haifai kununua kiongeza kama hicho, kwani chanzo kikuu huchukua vitu vyenye madhara kutoka kwa makazi);

- nyama ya samaki ya aina tofauti (yaliyomo, kwa kulinganisha na chaguo hapo juu, haifai sana, lakini sio sumu sana).

1. Kulingana na aina ya kutolewa kwa virutubisho vya lishe, hufanyika:

- kioevu;

- imefungwa.

Njia hizi za nuances + za kupata zinaonyeshwa katika maagizo.

Mafuta ya samaki ya kioevu Imeundwa kwa watoto kutoka wiki nne za umri. Mara nyingi hupendekezwa kwa watoto waliozaliwa kabla ya wakati. Kipengele kisichofurahi cha fomu hii ya kutolewa ni amber maalum. Vipimo vya kawaida:

• ndogo zaidi: hadi matone 5 asubuhi na jioni;
• kutoka miezi 6: kijiko kwa siku, baada ya mwaka mzunguko wa ulaji huongezeka hadi mara mbili, kutoka miaka saba hadi mitatu.

Kunywa wakati wa kula. Muda wa kozi ya matibabu sio zaidi ya miezi mitatu. Nuances hurekebishwa kila mmoja.

Kuanzia umri wa miaka 7 mara nyingi huwekwa vidonge vya mafuta ya samaki. Faida kwa watoto ni sawa na fomu ya kioevu, lakini chaguo hili ni rahisi zaidi kwa kipimo na kunywa (hakuna harufu mbaya). Minus - ngumu kumeza shell ya gelatin. Kiwango cha wakati mmoja - vipande 1-4 (kulingana na ufungaji). Dawa hiyo hutolewa kwa watoto mara baada ya chakula, na maji mengi (meza au kuchujwa, joto la kawaida). Ni muhimu kuhakikisha kwamba mtoto hawezi kuendesha capsule kwa ulimi wake, na haina kutafuna, lakini mara moja kumeza. Muda wa chini wa kozi ni mwezi mmoja.

Madaktari wanaonya: kuongeza hii ni kinyume chake katika hypervitaminosis, haiunganishi vizuri na barbiturates, glucocorticoids na anticonvulsants. Overdose huathiri vibaya hali na utendaji wa mifumo kuu ya mwili.

Ni mafuta gani ya samaki ya kuchagua

Ili wasomaji wasipoteke kwenye kaunta za maduka ya dawa, tunatoa muhtasari wa chaguo maarufu zaidi. Zaidi ya hayo, tunatoa taarifa juu ya viashiria vya wastani vya bei, hakiki za wazazi.

Mafuta ya samaki ya Norway kwa watoto: Carlson Labs, Norsk Barne Tran (rubles 1100). Dawa hizi zinachukuliwa kuwa bora zaidi, rafiki wa mazingira. Fomu ya kutolewa - syrup, dawa ya pili ina ladha ya limao na dondoo za mitishamba. Dozi ziko kwenye lebo. 85% ya wazazi katika hakiki walikadiria chaguzi hizi na "5" thabiti.

Nambari ya 2 kwa umaarufu - "uchungu"- mafuta ya samaki kwa watoto kwa namna ya vidonge. Bei ya mfuko (vipande 60 au 90 vya 0.5 g kila mmoja) ni kati ya rubles 200-300. Maagizo yanaonyesha kuwa virutubisho vya lishe lazima vinywe au kutafunwa. Ina ladha ya tutti frutti. Wazazi 90 kati ya 100 katika hakiki wanaona mchanganyiko wa kipekee: faida + upatikanaji + ladha ya kupendeza. 10 iliyobaki wanalalamika kwamba vidonge vina harufu kidogo ya samaki, vinatetea bei ya juu.

Biafishhenol- toleo la bei nafuu kutoka kwa mtengenezaji wa ndani. Bei ya kifurushi (vipande 100 vya 0.35 g kila moja) ni rubles 125. Sio kila mtu anapenda chaguo hili kwa sababu ya vipengele vya dosing. Kawaida ya kila siku kwa watoto wa miaka 3-6 ni vidonge 12 (pcs 4 / mara 3). Kutoka umri wa miaka 7, kipimo ni mara mbili. Imekadiriwa na wazazi katika "4-".

Solgar- mafuta ya samaki kwa watoto kutoka kwa mtengenezaji wa chapa ya Amerika ya virutubisho vya lishe bora. Bei ya chupa (vipande 100) ni rubles 2000. Vidonge vinatengenezwa kwa namna ya samaki ya dhahabu, katika muundo kuna kiongeza cha matunda. Kulingana na hakiki za 99% ya watumiaji, ana minus moja tu - bei iliyozidi. Vitengo vinalalamika kuwa ganda ni ngumu kutafuna.

Mafuta ya samaki ya Kifini kwa watoto Moller(700-800 rubles) ni syrup bila viongeza au kwa ladha kidogo ya limao (chupa 250 ml). Sisi mara chache huja kwa ajili ya kuuza. Drawback kuu ni ukosefu wa maagizo katika Kirusi. Katika suala hili, kuna kutokuelewana kuhusu kipimo na maisha ya rafu. Madaktari wanapendekeza kutenda kulingana na kiwango: toa kijiko, kuweka kwenye jokofu kwa si zaidi ya miezi 3 baada ya kuchapishwa.

Ni dawa gani ya kuchagua? Amua baada ya kushauriana na daktari wako wa watoto.

HABARI:

Mwili wa mwanadamu unahitaji usawa fulani wa mafuta, protini na wanga kila siku. Kila tofali ambalo chakula chetu kinajengwa lina jukumu la lazima na lisiloweza kubadilishwa. Lakini wakati mwingine mtu, akijaribu kupoteza uzito, huwatenga kabisa mafuta kutoka kwa lishe yake. Na hii kimsingi ni makosa. Chakula cha chini cha mafuta sio afya kabisa. Na ili kufidia sehemu inayokosekana ya mafuta yenye lishe mwilini, ni muhimu kuchukua mafuta ya samaki kama chanzo cha nguvu, ujana, uzuri na afya.

Mafuta ya samaki ni nini

Mafuta ya samaki ni bidhaa ya asili ya wanyama. Mafuta ya samaki hutengenezwa kutoka kwa mafuta asilia ya samaki wakubwa wa baharini, kama vile cod, mackerel, herring. Ini ya samaki kawaida huchukuliwa kwa uzalishaji. Mafuta ya samaki imegawanywa katika kahawia, njano na nyeupe. Mafuta ya hudhurungi - ya viwandani (yasiyochujwa), hutumika kwa madhumuni ya kiufundi kama lubricant. Mafuta ya manjano husafishwa kwa sehemu, lakini hutumiwa mara chache katika dawa. Na mafuta nyeupe ndio tunayochukua kwa mdomo kama nyongeza ya vitamini.

Jinsi mafuta ya samaki hupatikana

Uzalishaji wa kisasa wa mafuta ya samaki sio tofauti sana na jinsi wavuvi wa Norway wanavyopata. Kanuni inabakia sawa. Samaki waliovuliwa mara moja hutumwa kwa kukata. Ini hukatwa kwa uangalifu na kwa usahihi, gallbladder hutenganishwa. Ini iliyoosha huwekwa kwenye sufuria kubwa na chini nene, ambayo huwashwa hadi digrii 50. Ini huchomwa juu ya joto la kati na mafuta ya samaki nyeupe ya ubora wa juu hutolewa kutoka humo. Kisha moto huongezeka na mafuta ya njano hupatikana. Naam, na kutosha joto la juu ah dondoo mafuta ya samaki ya kahawia, ambayo haitumiwi kwa utawala wa mdomo.

Mafuta ya samaki ni bidhaa yenye afya nzuri ambayo ina vitamini nyingi muhimu na muhimu. Kwa mara ya kwanza, faida za mafuta ya samaki zilibainishwa huko Greenland. Ilibainika kuwa wenyeji wa kisiwa hicho, katika lishe ambayo samaki ya mafuta ilikuwa karibu kila siku, walikuwa na magonjwa machache ya moyo, walikuwa na sugu zaidi na yenye ufanisi.

Mafuta ya samaki ni ghala la vitamini na mafuta yaliyojaa ambayo huchochea mwili katika nyakati ngumu kwake. Mafuta ya samaki huchukuliwa wakati wa kuongezeka kwa magonjwa ya virusi, na pia baada ya ugonjwa kurejesha nguvu. Mafuta ya samaki yameagizwa kwa watoto ili kukabiliana nao kwa chekechea ili kupunguza hatari ya magonjwa ya mara kwa mara. Tunaweza kuzungumza bila mwisho juu ya faida za mafuta ya samaki, hebu tukae juu ya faida zake kuu.

1. Mafuta ya samaki yana mafuta ya omega-3, ambayo ni nzuri kwa kazi ya ubongo. Ulaji wa mara kwa mara wa mafuta huboresha kumbukumbu, huendeleza akili na erudition.
2. Mafuta ya samaki huathiri utendaji wa moyo na mishipa ya damu - inapunguza viscosity ya damu, ambayo inachangia kuundwa kwa vifungo vya damu. Kwa hivyo, hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi hupunguzwa sana. Ulaji wa mara kwa mara wa mafuta ya samaki hurekebisha shinikizo la damu.
3. Mafuta yenye afya huharakisha michakato ya metabolic ya mwili. Hii inamaanisha kuwa mafuta ya samaki yanaweza kutumika kama mshirika dhidi ya pauni za ziada.
4. Mafuta ya samaki ni nzuri kwa afya ya wanaume. Ulaji wa mara kwa mara wa mafuta ya samaki husaidia kuongeza nguvu za kimwili na uvumilivu.
5. Mafuta huzuia uzalishaji wa cortisol ya homoni ya mafadhaiko. Ulaji wa mara kwa mara wa mafuta ya samaki hurekebisha utendaji wa mfumo wa neva, huongeza upinzani wa mafadhaiko.
6. Mafuta ya samaki yana athari ya manufaa kwenye viungo. Inaweza kuchukuliwa kwa mdomo au kama kusugua. Ni dawa bora na ya kuzuia.
7. Mafuta ya samaki yametumika kwa mafanikio kama nyongeza ya ukuaji wa misuli na kupona baada ya mazoezi. Hii ni moja ya vipengele vya lishe ya michezo.
8. Mafuta ya samaki pia ni muhimu kwa wanawake - baada ya wiki chache za kuchukua mafuta ya samaki, jinsia ya haki inabainisha kuwa ngozi imekuwa laini zaidi, yenye maji na safi (bila acne).
9. Mafuta ya samaki yana vitamini A, ambayo ni sehemu isiyobadilika ya kinga yetu. Vitamini A hulinda mwili kutokana na magonjwa ya uchochezi na kuzuia malezi ya seli za saratani.
10. Mafuta ya samaki yamewekwa na madaktari katika tata ili kudumisha afya ya macho.
11. Mafuta ya samaki yana kiasi cha kutosha cha vitamini D, ambayo mwili unahitaji kwa mifupa yenye nguvu na mifupa yenye nguvu. Ukosefu wa vitamini D katika mwili unaweza kusababisha rickets.
12. Mafuta ya samaki yana antioxidants ambayo huzuia mchakato wa kuzeeka katika mwili. Kwa hiyo, mafuta ya samaki sio tu njia ya kudumisha afya, lakini pia ni bidhaa ya mapambo ya lazima kwa wanawake.
13. Ulaji wa kozi ya mafuta ya samaki huzuia maendeleo ya unyogovu.

Mafuta ya samaki katika fomu yake ya asili ina harufu isiyofaa, sura na ladha. Kwa urahisi wa matumizi, wazalishaji wa virutubisho vya vitamini wamebadilisha fomu ya kipimo cha mafuta na kuanza kuizalisha katika vidonge. Vidonge vidogo vya rangi ya njano havina harufu, vidogo na rahisi kumeza. Hata hivyo, ili kupata faida za mafuta ya samaki, unahitaji kujua jinsi na kiasi gani cha kuchukua.

1. Kawaida ya kila siku ya vitamini hii ni 1000-2000 mg kwa siku, ambayo inalingana na vidonge 2-4.
2. Huwezi kuchukua vidonge vyote mara moja, unahitaji kugawanya kiwango cha kila siku katika dozi kadhaa.
3. Kwa kawaida, posho ya kila siku kwa wanaume ni ya juu kidogo kuliko wanawake (kwa 500 mg).
4. Mafuta ya samaki yanapaswa kuchukuliwa na au mara baada ya chakula. Usichukue kiboreshaji hiki cha vitamini kwenye tumbo tupu - inaweza kuwa na madhara.
5. Mafuta ya lax inachukuliwa kuwa mafuta muhimu zaidi, ya gharama kubwa na ya hali ya juu.
6. Mafuta ya samaki yanapaswa kuchukuliwa mara kwa mara. Kozi moja ya kuchukua mafuta ya samaki ni karibu miezi miwili. Baada ya hayo, unahitaji kuchukua mapumziko kwa wiki kadhaa.
7. Kawaida, mafuta ya samaki huchukuliwa katika vuli au baridi ili kulinda mwili kutokana na magonjwa ya virusi.

Jinsi ya kuchukua mafuta ya samaki kioevu

Mafuta ya samaki ya kioevu haipendezi sana, lakini sio muhimu kuliko wenzao wa gelatin. Wengi wanaamini kwamba mafuta hayo ya samaki yana faida zaidi, kwani haijafanyiwa usindikaji wa ziada. Kawaida ya kila siku ya mafuta ya samaki ya kioevu ni 15 ml, ambayo inafanana na vijiko vitatu. Mafuta ya samaki ya kioevu yanaweza kuongezwa kwenye vyombo kama mavazi, michuzi inaweza kutayarishwa kutoka kwake tu ikiwa hauogopi ladha nyepesi ya samaki. Hata hivyo, kumbuka kwamba mafuta ya samaki haipaswi kuwa wazi kwa joto la juu - haipaswi kukaanga, nk. Vinginevyo, itapoteza tu mali zake zote muhimu.

Mafuta ya samaki ya kioevu yanapaswa kuhifadhiwa kwenye chombo kioo kwenye jokofu na kifuniko kilichofungwa sana. Ni bora ikiwa chupa ni opaque. Jisikie huru kutupa bidhaa iliyoisha muda wake - hakuna matumizi ndani yake.

Contraindications na madhara ya mafuta ya samaki

Kama bidhaa nyingine yoyote, vitamini au dawa, mafuta ya samaki yana contraindication.

• Haipaswi kuchukuliwa ikiwa kuna ziada ya kalsiamu katika damu.
• Mafuta ya samaki ni kinyume chake katika hypervitaminosis D.
• Ikiwa kuna mawe kwenye figo.
• Kwa ugonjwa wowote wa ini.
• Ikiwa wewe ni mzio wa vipengele vya mafuta ya samaki.
• Kifua kikuu.
• Kushindwa kwa figo.
• Ni hatari kwa wanawake wajawazito na wazee kuchukua mafuta ya samaki bila mapendekezo ya daktari.
• Mafuta ya samaki ni kinyume chake wakati wa kunyonyesha.

Kwa magonjwa ya njia ya utumbo, ugonjwa wa moyo, vidonda na magonjwa mengine ya muda mrefu, ni muhimu kushauriana na daktari kuhusu nia ya kuanza kuchukua mafuta ya samaki.

Matumizi ya muda mrefu ya mafuta ya samaki yanaweza kupunguza kufungwa kwa damu, hivyo kwa ugonjwa wowote wa damu, unahitaji kuwa makini na kuongeza hii ya vitamini.

Mafuta ya samaki mara nyingi huwekwa kwa watoto kama vitamini msaidizi kwa kuongezeka kwa mkazo wa kiakili na wa mwili shuleni. Ulaji wa mara kwa mara wa mafuta ya samaki husaidia mtoto kunyonya nyenzo vizuri, kuwa na uwezo zaidi na mwenye bidii. Aidha, kuchukua mafuta ya samaki katika majira ya baridi inaruhusu mwili wa mtoto kuwa sugu zaidi kwa virusi na maambukizi.

Watoto wameagizwa mafuta ya samaki dhidi ya rickets, kwani mikoa mingi haituharibu siku za jua. Kiwango cha kila siku cha mafuta ya samaki kwa watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha ni matone 2-4 mara kadhaa kwa siku. Baada ya mwaka, mtoto anaweza kupewa kijiko cha nusu kwa siku, na kutoka umri wa miaka miwili - kijiko kizima. Kiwango cha mwanafunzi kinapaswa kuwa angalau vidonge viwili au kijiko kikubwa kwa siku.

Kwa watoto, aina maalum za mafuta ya samaki hutolewa kwa namna ya marmalade na ladha ya kupendeza na harufu. Watoto wengi huwachukua kwa pipi.

Mafuta ya samaki kwa kupoteza uzito

Wanasayansi wa Ufaransa walifanya majaribio kati ya maelfu ya wanawake. Masomo ya utafiti yaligawanywa katika makundi mawili. Walipewa chakula sawa, si tofauti na mlo wao wa kawaida. Kundi la kwanza walipewa mafuta ya samaki baada ya kila mlo, na kundi la pili walipewa pacifiers, yaani, placebo. Miezi miwili baadaye, ikawa kwamba wawakilishi wa kundi la kwanza, kwa wastani, walipoteza kilo moja, wakati wanawake wa kundi la pili hawakubadilika kwa uzito.

Sambamba na wenzao wa Ufaransa mnamo 2015, jaribio kama hilo lilifanyika katika Chuo Kikuu cha Kijapani cha Kyoto, kwa panya tu. Panya waligawanywa katika vikundi viwili na kuwalisha vyakula vya mafuta kwa kiwango sawa. Aidha, panya wa kundi la kwanza walipaswa kupokea mafuta ya samaki. Baada ya jaribio, ilibainika kuwa panya wa kundi la kwanza walipata mafuta chini ya 25% kuliko wawakilishi wa kundi la pili la panya. Wanasayansi wamethibitisha kuwa mafuta ya samaki yanakuza uzalishaji wa vitu vinavyoharakisha michakato ya kimetaboliki ya mwili.

Mafuta ya samaki hivi karibuni yamekuwa rafiki wa mara kwa mara wa kupoteza uzito kwa mafanikio. Hakika, katika hali ya lishe ndogo, mwili haupati vitamini na mafuta unayohitaji. Mafuta ya samaki ni nywele na misumari yenye afya, ngozi safi na laini na afya njema hata kwa chakula kigumu zaidi.

Tangu utoto, tunahusisha mafuta ya samaki na dutu isiyofaa na isiyo na ladha ambayo ilipaswa kunywa kwa kusisitiza kwa mama yetu. Hata hivyo, nyakati zimebadilika, na mafuta ya samaki yanaweza kuchukuliwa kwa fomu rahisi na ya kupendeza ya kipimo bila kupoteza mali zake za manufaa. Kunywa mafuta ya samaki na uwe na afya!

Video: jinsi ya kutumia mafuta ya samaki kwa usahihi

Mafuta ya samaki yametumika kwa miaka 150. Bidhaa hii ya asili, ya kipekee katika muundo wake, ni chanzo cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated (omega-6 na omega-3) kwa mwili, lakini haijatengenezwa katika mwili yenyewe.

Kulingana na takwimu, watu ambao chakula kikuu ni chini ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Bila shaka, unaweza kupata viungo hivi muhimu kutoka kwa chakula. Kwa kufanya hivyo, ni thamani ya kuingiza katika mlo wa mtoto hadi 350 g kwa siku 2-3 r. katika Wiki. Aina nyingi za samaki zenye asidi nyingi ni trout ya ziwa, tuna, lax, herring, bass ya baharini, makrill, eel, haddock. Haipendekezi kutumia katran. Ni ya jenasi ya papa, hulisha taka na kwa hiyo ina vitu vyenye sumu ambavyo vina madhara kwa afya.

Wao ni walnuts, mbegu za kitani na za malenge, mafuta (mzeituni, linseed, soya, rapeseed, pumpkin).

Hata hivyo, si katika kila familia inawezekana kutumia aina hizo za samaki mara nyingi. Ndiyo, na samaki wanaweza kuwa na vitu vya sumu kutokana na uchafuzi wa bahari na bahari. Mtoto pia hatakula mafuta ya kutosha ili kutoa mwili na asidi ya mafuta. Kwa hivyo, italazimika kuridhika na mafuta ya samaki. Mwisho una:

• asidi muhimu ya mafuta ya polyunsaturated (omega-6 na omega-3);
• asidi ya oleic na palmitic;
• vitamini E, mumunyifu wa mafuta;
• kufuatilia vipengele (fosforasi, bromini, selenium, manganese, klorini, magnesiamu, nk).

Je, mafuta ya samaki yanafaa kwa watoto?

Athari kwa mwili wa vitu hivi vyote ni kubwa sana, haswa katika utoto. Asidi ya mafuta ya polyunsaturated inashiriki katika michakato ya kimetaboliki, kupanua mishipa ya damu, kukuza michakato ya kimetaboliki katika tishu za ubongo.

Mabadiliko haya huboresha shughuli za ubongo, huchangia ukuaji wa akili wa mtoto, kuongeza mgawo wa kiakili. Watoto huboresha uwezo wao wa kuelewa na kuiga habari vizuri zaidi.

Watoto wenye kuhangaika huwa na bidii zaidi, uwezo wa kuzingatia huongezeka. Mtoto huendeleza ujuzi mzuri wa magari ya mikono kwa kasi zaidi. Watoto hujifunza kuandika na kusoma haraka, huchoka kidogo.

Uchunguzi wa kimatibabu umeonyesha kuwa watoto walio nyuma katika ukuaji wao kwa miezi sita walikutana na wenzao baada ya kozi ya miezi mitatu ya kuchukua mafuta ya samaki.

Mabadiliko ya kisaikolojia-kihemko pia yanaonekana: asidi ya mafuta huzuia mafadhaiko. Athari hii inahusishwa na kuchochea kwa uzalishaji wa dutu ya biologically serotonin, ambayo pia huitwa homoni ya furaha. Shukrani kwa hili, mafuta ya samaki huboresha hisia, ambayo ni muhimu hasa kwa unyogovu katika ujana.

Wavulana wa kisasa mara nyingi wanakabiliwa na chakula cha haraka. Hamburger au sandwich na maji tamu ya kaboni huchangia matatizo ya kimetaboliki na maendeleo ya fetma. Mafuta ya samaki yatasaidia kupunguza viwango vya damu vya watoto hawa, omega-3 itachoma mafuta yaliyojaa na kusaidia kurekebisha uzito wa mwili. Katika nchi nyingi zilizoendelea sana, asidi ya mafuta huongezwa kwa bidhaa (margarine, siagi).

Ushawishi wa asidi ya mafuta kwenye mfumo wa kinga pia ni muhimu sana: huimarisha mfumo wa kinga, kuzuia maendeleo ya mzio, pumu, kupunguza athari za uchochezi, na kuongeza upinzani dhidi ya maambukizo. Kitendo hiki cha mafuta ya samaki kinahusishwa na uhamasishaji wa utengenezaji wa prostaglandini (vitu vyenye biolojia kama mafuta na kazi tofauti katika mwili).

Vitamini vya mafuta ya samaki pia yanafaa kabisa kwa watoto. , kwa mfano, kwa watoto wachanga huzuia maendeleo ya rickets. Kwa kuongeza, ni muhimu kwa ngozi na udhibiti wa kimetaboliki ya fosforasi na kalsiamu. Ni vitamini D ambayo inawajibika kwa ukuaji na madini ya meno na mifupa, malezi ya kawaida ya mifupa. Kwa upungufu wa calciferol, mifupa hupunguza na kuharibika, uundaji wa enamel ya jino hufadhaika, msisimko wa neva na utayari wa kushawishi huongezeka.

Inahitajika kwa utendaji mzuri wa viungo vya maono, uwezo wa kuona usiku na mtazamo wa rangi ya ulimwengu unaozunguka. Huondoa udhaifu wa nywele na kucha, inaboresha hali ya ngozi na utando wa mucous wa mifumo ya utumbo na kupumua. Retinol inakuza uponyaji wa jeraha wakati ngozi imeharibiwa.

Vitamini E ina athari iliyotamkwa ya antioxidant, ambayo ni, inabadilisha itikadi kali za bure ambazo huundwa wakati wa kimetaboliki, na mizio, na athari ya uchochezi. Vitamini husaidia kupunguza hatari ya kuendeleza magonjwa mabaya. Inahitajika kwa vijana wakati wa malezi ya kazi ya ngono. katika hatua hii inaweza kusababisha usumbufu wa mzunguko wa hedhi kwa wasichana na utasa katika siku zijazo.

Ni yupi kati ya watoto anayeonyeshwa kwa matumizi ya mafuta ya samaki?

Mafuta ya samaki yanaidhinishwa kutumiwa na watoto wa umri wowote. Juu ya vipengele vya matumizi yake kwa watoto wachanga, angalia hapa chini.

Dalili za matumizi ya mafuta ya samaki:

• kuzuia rickets;
• ukiukwaji wa maendeleo ya kimwili, matatizo ya ukuaji;
• ukiukaji wa maendeleo ya neuropsychic;
• hyperactivity ya mtoto;
• degedege mara kwa mara;
• uharibifu wa kumbukumbu;
• ugonjwa wa upungufu wa tahadhari katika mtoto;
• mara nyingi na watoto wagonjwa wa muda mrefu;
• magonjwa ya mzio;
• uharibifu wa kuona na magonjwa ya macho;
• hali ya unyogovu;
• usumbufu wa kulala;
• uchokozi, kuwashwa;
• hemophilia;
• hypovitaminosis (upungufu wa vitamini A na D);
• fetma;
• kasoro za moyo za kuzaliwa;
• kupungua kwa kinga;
• matibabu ya kuchoma na majeraha;
• kipindi cha baada ya kazi;
• ngozi kavu.

Katika hali yoyote ya haya, mafuta ya samaki yatakuwa na athari ya manufaa. Lakini bado, ni bora kushauriana na daktari kabla ya kuanza kuitumia na kukubaliana juu ya kipimo na muda wa dawa.

Je, kuna contraindications kwa mafuta ya samaki?

Licha ya ukweli kwamba mafuta ya samaki ni bidhaa asilia, dawa hiyo ina contraindication.

Hizi ni pamoja na:

• uvumilivu wa kibinafsi kwa samaki na;
• kisukari cha kuzaliwa;
• kuongezeka kwa kazi ya tezi;
• magonjwa ya tumbo;
• ugonjwa wa ini na ugonjwa wa gallstone;
• nephrolithiasis na kushindwa kwa figo;
• hypervitaminosis;
• cholecystitis ya muda mrefu katika hatua ya papo hapo;
• kongosho sugu katika hatua ya papo hapo;
• dystonia ya vegetovascular na tabia ya shinikizo la chini la damu;
• kifua kikuu hai;
• kuongezeka kwa damu;
• jeraha kubwa.

Je, niwape watoto mafuta ya samaki?

Katika mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto, mafuta ya samaki yanapaswa kuagizwa tu na daktari. Hii inazingatia kufungwa kwa fontanel juu ya kichwa cha mtoto na sifa za kimetaboliki ya fosforasi-kalsiamu. Ikiwa unampa mtoto mafuta ya samaki bila kudhibitiwa, basi fontanel inaweza kufungwa mapema, ambayo itaathiri vibaya maendeleo ya ubongo.

Watoto wanaolishwa na formula wanahitaji kuagiza mafuta ya samaki, kwa sababu. Hii inatishia kuwa nyuma katika ukuaji wa akili katika siku zijazo, haswa kwa watoto wachanga.

Kwa hiyo, ikiwa mtoto haipati maziwa ya mama na ni mapema sana kwake kuanzisha samaki kwenye chakula, njia pekee ya nje ya hali hiyo ni kuagiza mafuta ya samaki. Daktari wa watoto hasa kwa kila mtoto ataamua kipimo cha madawa ya kulevya na muda wa kozi. Kawaida imeagizwa kutoka umri wa wiki 4 za mtoto.

Ni mafuta gani ya samaki ni bora? Jinsi ya kuichagua?

Mafuta ya samaki ni kioevu wazi, cha manjano nyepesi na ladha ya tabia na harufu. Hapo awali, mafuta ya samaki yalitayarishwa tu kutoka kwa ini ya samaki (familia ya cod). Lakini ini ni chombo ambacho hujilimbikiza vitu vyenye madhara, sumu, sumu. Na kwa kuwa bahari na bahari kwa sasa zimechafuliwa sana, hii pia huathiri ubora wa mafuta ya samaki yaliyopatikana. Sasa, pamoja na njia ya hapo awali, kuna njia nyingine ya kupata mafuta bora: kutoka kwa mzoga wa samaki kwa kushinikiza baridi.

Matoleo haya 2 ya bidhaa hutofautiana katika muundo wao. Hakuna asidi ya mafuta ya omega-3 katika mafuta ya ini, lakini mkusanyiko wa vitamini A na D huongezeka, na kwa hiyo haipaswi kuchukuliwa kwa zaidi ya miezi 3. Asidi ya mafuta, muhimu sana kwa watoto, ina mafuta bora kutoka kwa mizoga. Ikiwa ni lazima, inaweza kuunganishwa na maandalizi yoyote ya vitamini.

Vyakula vyenye asidi ya mafuta isiyojaa (omega-3 na omega-6): samaki, parachichi, karanga, mafuta ya mboga (linseed, malenge, mizeituni). Lakini sio yote haya yanapendekezwa kwa watoto!

Kwa hiyo, wakati wa kununua mafuta ya samaki, unapaswa kufafanua njia ya kuipata. Kwa kweli, ni bora kununua maandalizi ya hali ya juu yaliyopatikana kutoka kwa mizoga ya samaki wa baharini. Ili kuthibitisha ubora wa bidhaa, unapaswa kujitambulisha na cheti, ambacho kinapaswa kuonyesha malighafi kwa ajili ya utengenezaji wa madawa ya kulevya (mizoga ya lax, mafuta ya muhuri au mafuta ya nyangumi, nyama ya samaki ya bahari). Aina ya samaki pia ni muhimu - samaki wa papa sio chanzo salama cha mafuta.

Dawa leo hutoa sio kioevu tu, bali pia mafuta ya samaki yaliyoingizwa. Kuna maoni tofauti juu ya ufanisi wa dawa, kulingana na aina ya kutolewa - kioevu au iliyofunikwa. Upendeleo unapaswa kutolewa kwa dawa katika vidonge.

Na uhakika sio tu kwamba vidonge huondoa bidhaa ya ladha isiyofaa na harufu kwa watoto wote. Wakati wa kuwasiliana na hewa, asidi ya mafuta hupoteza mali zao. Ili kuzuia hili kutokea, wazalishaji huongeza kiasi kikubwa cha vitamini E kama kihifadhi kwa fomu ya kioevu, na ziada yake ni hatari kwa mwili.

Duka la dawa linaweza kutoa mafuta maalum ya samaki kwa watoto. Inatofautiana kwa kuwa vitamini yoyote huletwa katika muundo wake. Kabla ya kununua fomu hii ya kutolewa kwa madawa ya kulevya, unapaswa kushauriana na daktari wa watoto kuhusu haja ya mtoto huyu wa virutubisho hivi na muda wa matumizi yao. Kwa kuongeza, wazalishaji wanaweza kuanzisha viongeza vya ladha (sweeteners na dyes) katika fomu za watoto. Kabla ya kumpa mtoto mafuta kama hayo ya samaki, inashauriwa kuhakikisha kuwa virutubisho hivi ni vya asili.

Inaaminika kuwa mafuta ya samaki kutoka Norway ni moja ya ubora wa juu na rafiki wa mazingira, kwa sababu katika bahari ambapo uvuvi unafanywa, hakuna sumu, chumvi za metali nzito, bidhaa za mafuta (hakuna makampuni ya viwanda yanayochafua maji ya bahari kwenye mwambao wa bahari hizi).

Jinsi ya kutumia mafuta ya samaki kwa watoto?

Kulingana na umri wa mtoto, unaweza kuchagua fomu ya kioevu au capsule. Ni bora kumpa mtoto mara moja kabla ya kulisha (ikiwa dawa iko katika fomu ya kioevu) au wakati wa chakula (ikiwa iko kwenye vidonge). Mafuta ya kioevu yanaweza kuongezwa kwa saladi ya mboga.

Baadhi ya watoto (wachache) wanapenda ladha ya mafuta ya samaki. Ikiwa hali sio hivyo, basi, bila shaka, ni muhimu kuchagua dawa katika vidonge vya gelatin (mradi mtoto tayari ana umri ambao anaweza kumeza capsule). Kisha mtoto hatasikia ladha yoyote au harufu ya mafuta, ambayo hurahisisha sana kozi ya matibabu.

Vidonge vinaweza pia kufanywa kutoka kwa gelatin ya samaki - dawa hiyo ni muhimu zaidi, lakini gharama yake ni ya juu.

Mafuta ya samaki pia ni madawa ya kulevya, hivyo kipimo chake na muda wa matibabu inapaswa kuagizwa na daktari. Hata aina ya mafuta ya samaki (yaliyotengenezwa kutoka kwa ini ya cod au mizoga ya samaki) itachaguliwa na daktari kulingana na madhumuni ya kuagiza madawa ya kulevya: katika kuzuia rickets, kwa mfano, mkusanyiko wa vitamini katika dawa ni muhimu, na katika hali nyingine, hitaji la asidi ya mafuta linaweza kuwa kubwa zaidi.

Kipimo na muda wa matumizi ya mafuta hutegemea umri wa mtoto, na kwa madhumuni ya matumizi (matibabu au prophylactic). Bila shaka, ili kupata matokeo yaliyohitajika, ni muhimu kumpa mtoto dawa kila siku, na si kutoka kwa kesi hadi kesi. Kozi ya matibabu kawaida huchukua miezi 1-1.5. Ikiwa ni lazima, kozi hiyo inarudiwa baada ya mapumziko ya miezi 3.

Mafuta ya samaki pia yanaweza kutumika nje kutibu sehemu iliyoungua au jeraha na kumwagilia kitambaa kwenye jeraha.

Je, mafuta ya samaki yanapaswa kuhifadhiwaje?

Mafuta ya samaki katika fomu ya kioevu yanapaswa kuingizwa kwenye chupa za kioo giza. Kwa nuru, asidi ya mafuta huvunjwa, na madawa ya kulevya hupoteza mali zake. Dawa hiyo kwa urahisi inakuwa isiyoweza kutumika hata kwa joto la juu, kwa hivyo, dawa inapaswa kuhifadhiwa tu kwenye jokofu kwa joto la si zaidi ya +10 ˚С. Katika msimu wa joto, ni bora sio kuichukua.

Vial baada ya kuchukua dozi moja ya dawa lazima imefungwa kwa nguvu ili mafuta yasiharibike wakati hewa inapoingia, vinginevyo mtoto anaweza kuwa na sumu. Hakikisha kuzingatia tarehe ya utengenezaji wa dawa.

Licha ya ukweli kwamba maisha ya rafu ya mafuta ya samaki ni miaka 2, ni bora kununua maandalizi mapya yaliyotengenezwa, vinginevyo haiwezekani kuhakikisha kuwa sheria za kuhifadhi na utawala wa joto hazikukiukwa katika majira ya joto.

Je, inawezekana kupindukia mafuta ya samaki? Je, ina madhara?

Ikiwa unachukua dawa kwenye tumbo tupu, viti huru vinaweza kutokea. Ili kuepuka hili, mafuta yanapaswa kuliwa na chakula.

Wakati wa kuchukua mafuta kutoka kwa mizoga ya samaki, hakuna overdose. Matumizi ya mafuta ya samaki ya ini yanaweza kusababisha overdose ya vitamini na matumizi ya muda mrefu ya madawa ya kulevya, ambayo yanaweza kujidhihirisha kwa kuonekana kwa viti huru, kichefuchefu, na maumivu ya tumbo. Kuongezeka kwa kongosho ya muda mrefu, cholecystitis ya muda mrefu pia inawezekana.

Matukio haya yanazingatiwa katika kesi adimu na kutoweka wakati dawa imekoma.

Muhtasari kwa wazazi

Mafuta ya samaki ni dawa ambayo ina athari nyingi kwenye mwili wa mtoto. Ufanisi wake wa matibabu na kuzuia umejaribiwa kwa wakati. Maandalizi haya ya asili huhakikisha ukuaji wa kawaida tu, bali pia maendeleo ya watoto, huimarisha mfumo wa kinga, na huongeza uwezo wa kiakili. Lakini, kama dawa nyingine yoyote, mafuta ya samaki yanapaswa kutolewa kwa watoto tu kama ilivyoelekezwa na daktari, akizingatia kipimo na muda wa matumizi.

Toleo la video la makala:

Mpango "Shule ya Dk Komarovsky" inaelezea kuhusu faida za mafuta ya samaki, ikiwa ni pamoja na kwa watu wazima:

Kila kiumbe kinachokua kinahitaji sana madini na vitamini. Bila ulaji wa kutosha wa vitu hivi, maendeleo ya kawaida ya akili na kimwili haiwezekani. Kinyume na msingi wa upungufu, kinga hudhoofisha, pathologies ya mifumo ya moyo na mishipa na endocrine huendeleza, na michakato ya metabolic inasumbuliwa. Mafuta ya samaki kwa watoto, ambayo hata watoto wachanga wanaweza kuchukua, itasaidia kuboresha afya.

Takwimu zinaonyesha kuwa mafuta ya samaki ni nyongeza ya lishe maarufu nchini Urusi na nchi za CIS. Uzalishaji mkuu wa bidhaa hii hutokea Marekani na Norway. Katika nchi hizi, idadi kubwa ya dawa maarufu na za hali ya juu hutolewa.

Mabaharia wa Norway hujishughulisha zaidi na uchimbaji wa mafuta ya chewa. Kutoka kwa ini ya cod wanaweza kupata aina tatu tofauti za bidhaa: nyeupe, nyekundu na kahawia. Uchimbaji wa mafuta unaonekana kama hii:

Huko USA, sill na aina zingine za samaki wanaoishi katika bahari baridi hutumiwa kuchoma mafuta. Mara nyingi ni mackerel, tuna, lax, lamprey na wengine wengi. Dutu muhimu hutolewa kutoka kwa wingi wa samaki, kuifinya na vyombo vya habari vikubwa. Malighafi inayotokana hupitia hatua kadhaa za utakaso, baada ya hapo inafaa kwa matumizi ya matibabu.

Muundo na faida kwa watoto wachanga

Maendeleo ya mtoto ujao huanza tumboni. Baada ya kuzaliwa kwake, uzazi wa kazi na ukuaji wa seli hutokea wakati wa miaka 16 ya kwanza ya maisha. Ili kudumisha kiwango cha mgawanyiko wa seli, kiasi cha kutosha cha nyenzo za ujenzi kinahitajika. Mchakato huo unahusisha asidi ya mafuta ya polyunsaturated, kalsiamu, vitamini A, D, E na wengine wengi.

Mafuta yanayotokana na samaki yana vitu vifuatavyo Inahitajika kwa watoto wachanga na vijana:

“Madaktari wengi wanaamini kwamba mafuta ya samaki yanaweza kutolewa kwa watoto wachanga tangu wakiwa wadogo. Hii haipaswi kufanyika bila kushauriana kabla na daktari wa watoto. Ni daktari tu atakayeweza kupendekeza dawa inayofaa zaidi na kuamua kipimo sahihi.

Mafuta ya samaki kwa watoto ni muhimu, kwani inaweza kulinda dhidi ya patholojia nyingi hatari. Ina athari zifuatazo kwa mwili:

Watu wengi wanaamini kwamba matumizi ya mara kwa mara ya dutu yoyote muhimu husaidia kuepuka matatizo ya afya. Hawaelewi kwa nini wanahitaji kutazama mlo wao ikiwa vitu vyote muhimu vinaweza kupatikana kwa kunywa vidonge vya vitamini vya maduka ya dawa. Kwa bahati mbaya, hata mali ya pekee ya mafuta ya samaki haitafanya mtoto wa shule ambaye hutumia vibaya pipi, chakula cha haraka na soda tamu kuwa na afya njema.

Wazazi wanapaswa kuelewa kwamba mlo wa mtoto na kijana lazima uangaliwe kwa makini. Mtoto katika umri wowote anapaswa kupokea vitu vingi muhimu kwa mwili wake pamoja na chakula.

“Utumiaji wa mafuta ya samaki wa watoto hautashinda faida za samaki asilia. Inapaswa kujumuishwa katika lishe angalau mara mbili kwa wiki. Na pia hakikisha kuwa menyu ina mboga za kutosha, matunda, mimea, matunda na karanga.

Maduka ya dawa hutoa aina kubwa ya virutubisho mbalimbali vya chakula. Kuna madawa ya kulevya katika vidonge, vidonge vya kutafuna, syrup, matone na fomu ya kioevu. Vidonge na vidonge vinavyoweza kutafuna vinapendekezwa kwa watoto ambao wamefikia umri wa miaka mitatu. Kulingana na umri wa mtoto, vidonge vitatu hadi sita kwa siku vitahitajika.

Maandalizi ya kioevu yanafaa kwa watoto wachanga. Wao ni rahisi kutoa kwa dozi ndogo. Kwa mfano, matone mbili au tatu mara kadhaa kwa siku. Hatua kwa hatua, kipimo huongezeka. Mtoto mwenye umri wa miaka moja kawaida hupewa kijiko cha fedha.

Hata wazazi wenye ujuzi wanaona vigumu kuamua ni mafuta gani ya samaki kwa watoto kuchagua. Ili usifanye makosa, unapaswa kushauriana na daktari wako kila wakati kabla ya kununua. Mtaalam hatachagua dawa tu, ataamua muda wa kozi ya utawala na kipimo kinachohitajika.

Dawa bora zaidi

Mafuta yanayotokana na samaki sio dawa inayotambulika rasmi. Ni mali ya viungio vya kibaolojia, kwa hivyo, uzalishaji wake haudhibitiwi na viwango na kanuni kali. Kuchagua mafuta bora ya samaki kwa watoto inaweza kuwa ngumu. Kwa hiyo, wakati wa kununua Inashauriwa kuzingatia nuances zifuatazo:

Dawa hiyo inatolewa bila dawa.

Orodha ya dawa bora kwa watoto ni pamoja na:

Contraindications na madhara

Miaka michache iliyopita, madaktari waliamini kuwa mafuta ya samaki kwa watoto ni afya na salama kuliko mafuta ya samaki. Ukweli ni kwamba samaki hufanywa kutoka kwa tishu za misuli ya samaki. Wakati samaki kutoka kwenye ini yao. Inajulikana kuwa kiasi kikubwa cha vitu vya sumu hujilimbikiza kwenye ini. Kwa mfano, zebaki, risasi, arseniki na wengine wengi.

Shukrani kwa teknolojia za kisasa na njia za utakaso wa hatua nyingi, iliwezekana kupata bidhaa salama kutoka kwa ini ya samaki. Virutubisho vyote vya lishe ambavyo vina cheti cha ubora havina sumu kabisa. Kwa uzalishaji wao, mafuta yaliyopatikana kutoka kwa ini na misuli ya samaki hutumiwa.

Bidhaa ya ubora iliyosafishwa kutoka kwa vitu vyenye madhara ni salama, mradi kipimo kilichowekwa na daktari kinazingatiwa. Ni hatari kuongeza kipimo cha dawa peke yako. Kwa kuongeza, huwezi kuichukua kwenye tumbo tupu, kama ilivyo katika kesi hii athari zifuatazo zinaweza kutokea:

Licha ya faida kubwa za dutu hii, katika hali nyingine ni kinyume chake. Wanawake wajawazito wanaweza kuchukua tu kwa idhini ya gynecologist. Ni muhimu kwa watu wazima na watoto kuachana kabisa na virutubisho vya chakula. na patholojia zifuatazo:

Watoto ambao ni mzio wa samaki hawapaswi kuchukua mafuta. Katika tukio ambalo mwili wao unahitaji chanzo cha ziada cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated, wanaweza kuagizwa madawa ya kulevya yenye Omega-3. Kwa mfano, chanzo cha asili cha dutu hii ni mafuta ya linseed. Inaweza kuongezwa kwa vyakula vya ziada kutoka umri wa miezi sita.

"Watoto wachanga kutoka siku za kwanza za maisha, kwa ajili ya kuzuia upungufu wa vitamini D, wanaagizwa dawa kutoka kwa Carlson Labs, Vitamini D3 ya Mtoto. Imeundwa mahsusi kwa ajili ya watoto wanaonyonyeshwa na haina vitu vyovyote vinavyoweza kuwa hatari.

Kuchukua virutubisho vya chakula husaidia kujaza upungufu wa vitamini na kufuatilia vipengele, lakini haipaswi kutegemea tu msaada wao. Lazima zichukuliwe katika kozi na tu kwa idhini ya daktari. Na hakikisha kwamba lishe ya mtoto ni ya afya na tofauti kila siku.

Mafuta ya samaki yanaonyeshwa kwa watoto kujaza mwili na asidi ya mafuta na vitamini, kwani chakula sio kila wakati hujaza vitu vyote muhimu kwa ukuaji wa usawa na ukuaji wa mtoto. Wakati mwingine vyanzo vya ziada vya vitamini, madini na asidi muhimu ya amino vinahitajika. Kutoka kwa makala hii utajifunza mafuta ya samaki yanaweza kutolewa kwa mtoto, kwa matone ya umri gani na vidonge, jinsi ya kuchagua kampuni bora ya mafuta ya samaki.

Katika Umoja wa Kisovyeti, mafuta ya samaki yalitolewa kwa watoto kwa wingi katika shule za chekechea na shule kama nyongeza ya chakula cha afya. Lakini katika miaka ya 70, wanasayansi waligundua kuwa mafuta ya samaki yalikuwa yamechafuliwa na uchafu unaodhuru (zebaki, dioksidi, n.k.) kutokana na uchafuzi wa mazingira, na haikuzalishwa tena hadi 1997. Kuanzia sasa, wazalishaji wa mafuta ya samaki wanajibika kwa utungaji wake. Mafuta ya samaki lazima yazingatie GOST 8714-2014 (Mafuta kutoka kwa samaki na mamalia wa majini), kwa kuongeza, watengenezaji wanaweza kuongeza utayarishaji na vitamini na asidi muhimu ya amino. Tayari tumezungumza juu ya faida za samaki kwa watoto, sasa tutajua jinsi mafuta ya samaki yanafaa kwa mtoto.

Mwili wa mtoto, tofauti na mtu mzima, unakua kila wakati na unahitaji nyenzo za ujenzi. Kwa hiyo, ni muhimu sana kwamba mtoto hupokea virutubisho vyote muhimu, vitamini na madini. Mafuta ya samaki yana vitamini A, D, E na asidi zisizojaa mafuta: Omega-3, Omega-6 na Omega-9.

Mali muhimu ya mafuta ya samaki:

Ni muhimu kwa ukuaji wa ubongo wa mtoto kwa sababu ya uwepo wa asidi ya mafuta.

Inaongeza ufanisi, inaboresha kujifunza, husaidia watoto kukabiliana na mzigo wa shule.

Inakuza unyonyaji bora wa vitamini mumunyifu wa mafuta.

Inaweza kutumika kama hatua ya kuzuia kwa maendeleo ya rickets, kwani ina vitamini D, ambayo inakuza ngozi ya fosforasi na kalsiamu.

Hukuza afya ya macho, nywele, kucha na ngozi kwa kutumia vitamini A.

Mafuta ya samaki huongeza uwezo wa kiakili, huimarisha mfumo wa kinga, huzuia ukuaji wa magonjwa ya mishipa na moyo kwa sababu ya yaliyomo katika vitamini E.

Mafuta ya samaki yana athari ya antioxidant yenye nguvu, yaani, inazuia tukio la tumors za saratani.

Inaboresha utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa.

Dalili za matumizi

Mafuta ya samaki na Omega-3, daktari anaagiza kwa watoto:

Kwa ukiukaji wa maendeleo ya neuropsychological;

Na ugonjwa wa hyperactivity;

Kwa kupunguzwa kinga;

Na ugonjwa wa viungo vya maono;

Pamoja na shida za kumbukumbu na kujifunza;

Kwa kuongezeka kwa ukame wa ngozi;

Kwa kuongezeka kwa kuwashwa, woga, machozi;

Pamoja na shida za kulala;

Ambao wanalishwa bandia;

Baada ya ugonjwa wa muda mrefu na upasuaji.

Kama tunaweza kuona, mafuta ya samaki ni dawa muhimu sana, lakini ni daktari tu anayeweza kuagiza, na ina idadi ya contraindication.

Madhara ya mafuta ya samaki kwa watoto

Inaweza kusababisha mzio kwa mtoto, kwa hivyo imetengenezwa kutoka kwa dagaa.

Mtoto anaweza kuendeleza kuhara, kuonekana kwa harufu maalum kutoka kinywa na matumizi ya kawaida ya mafuta ya samaki.

Ubora mwingine mbaya ni ladha ya mafuta ya samaki, ambayo ni mbaya sana na haipendi watoto. Lakini wazalishaji wengi huongeza ladha ili kufanya mafuta ya samaki ladha zaidi.

Contraindications

Uvumilivu wa dagaa na mzio wa samaki

Hypervitaminosis

kushindwa kwa figo

kongosho

Cholecystitis

Kidonda cha tumbo na duodenal

Kupunguza damu kuganda

thyrotoxicosis.

Muundo wa mafuta ya samaki

Mafuta ya samaki yana asilimia 70 ya asidi ya oleic (omega-9), 25% ya asidi ya palmitic, na omega-3 inawakilishwa na: 15% docosahexaenoic (DHA), 10% eicosapentaenoic (EHA) na 5% ya asidi ya docosapentaenoic. Omega-6 katika mafuta ya samaki ina hadi 5%, na pia ina kiasi kidogo cha capric, butyric, acetic, valeric na asidi nyingine.

Muundo wa mafuta ya samaki una cholesterol, lipochrome ya rangi ya mafuta, misombo ya kikaboni ya sulfuri, iodini, fosforasi, bromini, derivatives ya nitrojeni.

Mafuta ya samaki pia yana vitamini A, D na E.

Omega-3 na omega-6 asidi muhimu ya mafuta (huingia mwili tu kutoka kwa chakula) ni sehemu kuu kutokana na ambayo mafuta ya samaki yamewekwa kwa watoto. Wao ni muhimu kwa ajili ya malezi ya seli za ubongo, kazi ya kawaida ya mfumo wa moyo na mishipa na malezi ya kinga. Upungufu wa asidi muhimu ya mafuta unaweza kusababisha kuchelewesha ukuaji wa mwili na kiakili, kucheleweshwa kwa ukuzaji wa hotuba, utendaji uliopungua, ujifunzaji duni na kumbukumbu, na usumbufu wa kulala. Asidi ya mafuta ya polyunsaturated huchochea ufyonzwaji wa vitamini vyenye mumunyifu A, K, D, F, E.

Aina za mafuta ya samaki

Mafuta ya samaki yanaweza kufanywa kutoka kwa ini ya samaki ya baharini au kutoka kwa mafuta ya perimuscular.

Mafuta ya samaki kutoka kwenye ini

Mafuta ya samaki kutoka kwa tishu za perimuscular ya samaki

Mafuta haya yana asidi nyingi ya mafuta ya omega-3 na vitamini E, na hayana vitamini A na D. Inaweza kuchukuliwa. muda mrefu kama nyongeza ya chakula. Ni yeye ambaye ameagizwa kwa watoto wenye afya kwa kuzuia.

Mafuta ya Samaki Yanayotokana na Mimea

Hii sio mafuta ya samaki halisi, hutengenezwa kutoka kwa mafuta ya mboga (alizeti, mizeituni) na omega-3, omega-6 na omega-9 asidi na vitamini zimeongezwa ndani yake. Dawa hii inaweza kuchukuliwa na watoto wenye mzio wa samaki na dagaa.

Wazalishaji huimarisha mafuta ya samaki na asidi ya ziada ya mafuta na vitamini, hivyo hakikisha kujifunza utungaji kabla ya kununua.

Fomu ya kutolewa

Mafuta ya samaki ya kioevu

Mafuta ya samaki ya kioevu yana maisha mafupi ya rafu kwani asidi ya mafuta huweka oksidi inapowekwa hewani, kumaanisha kuwa mafuta ya samaki huwa hatari kwa afya baada ya muda. Kwa hivyo, baada ya kufungua kifurushi, inaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa si zaidi ya miezi 3. Aidha, ufungaji wa mafuta ya samaki katika fomu ya kioevu inapaswa kufanywa kwa kioo giza, kwani asidi ya mafuta huharibiwa na jua. Kwa upande mzuri, ni rahisi kuwapa watoto wadogo katika kijiko au sindano, lakini ladha isiyofaa inaweza kuwazuia kuchukua mafuta ya samaki na hata kusababisha kichefuchefu.

Vidonge vya mafuta ya samaki

Vidonge vya mafuta ya samaki husaidia kuondokana na ladha isiyofaa, lakini mtoto lazima awe na uwezo wa kumeza vizuri, na hii ni umri baada ya miaka 3. Kwa vidonge, kipimo kinaweza kuzingatiwa kwa usahihi, tofauti na mafuta ya samaki ya kioevu, ambapo unaweza kumwaga au usiongeze. Maisha ya rafu ya mafuta ya samaki yaliyofunikwa yanapanuliwa sana na asidi ya mafuta katika vidonge haipatikani na oksijeni. Capsule ya gelatin inafunguliwa moja kwa moja kwenye tumbo.

Kwa kuongezea, mafuta ya samaki yanaweza kuuzwa kama dawa na kama nyongeza ya lishe. Ni bora kuchagua dawa, kwa kuwa ubora wa upimaji wa madawa ya kulevya ni wa juu zaidi, na watengenezaji wa virutubisho vya lishe hawawezi kuandika muundo mzima kwenye lebo.

Mafuta ya samaki ya kioevu yanaidhinishwa kwa matumizi kutoka miezi 3, na mafuta ya samaki yaliyoingizwa yanaweza kuchukuliwa baada ya miaka 3 ikiwa mtoto hutafuna vizuri na kumeza vipande vikubwa vya chakula.

Jinsi na aina gani ya mafuta ya samaki kuwapa watoto

Mafuta ya samaki hutolewa kwa mtoto wakati wa chakula pamoja na chakula. Dawa na kipimo huchaguliwa na daktari aliyehudhuria, kwa vile mafuta ya samaki, ambayo yanapaswa kutolewa kwa watoto, inahusu madawa, na sio virutubisho vya chakula.

Kwanza, mtoto hupewa kiwango cha chini cha madawa ya kulevya na hatua kwa hatua huongezeka kwa kipimo cha matibabu, akiangalia afya ya mtoto. Ikiwa udhihirisho wa mzio unaonekana, dawa inapaswa kufutwa mara moja na kushauriana na daktari wa watoto.

Kumbuka! Mafuta ya samaki kwa namna yoyote ya kioevu na vidonge haipatikani kamwe kwenye tumbo tupu, kwani inaweza kusababisha indigestion na kusababisha athari ya mzio.

Mahitaji ya kila siku ya vitamini na asidi ya mafuta kwa umri

Jinsi ya kuchagua mafuta bora ya samaki kwa mtoto wako

Kabla ya kununua, makini na:

1. Katika maisha ya rafu na ubora wa ufungaji.

2. Mafuta ya samaki yanafanywa nini - kutoka kwa ini au nyama ya samaki ya bahari au ina msingi wa mimea.

5. Ni kwa usahihi docosahexaenoic na eicosapentaenoic omega-3 asidi ambayo ni muhimu sana kwa ukuaji na maendeleo ya mtoto, hivyo ni vizuri ikiwa ni zilizomo kwa kiasi kikubwa.

6. Jihadharini na viongeza vya ziada: dyes, ladha. Kwa watoto chini ya mwaka mmoja, ni bora kununua bila wao, kwani wanaweza kusababisha mzio.

7. Makini na teknolojia ya uzalishaji wa mafuta ya samaki. Maandalizi yaliyopatikana kwa kusafisha na usindikaji wa joto la chini ni ya ubora wa juu ikilinganishwa na matibabu ya joto, kwani vitu vingi muhimu vinaharibiwa wakati wa joto.

Ambayo mtengenezaji wa mafuta ya samaki ni bora

Wacha tulinganishe muundo wa mafuta ya samaki ya kampuni maarufu zaidi zinazowakilishwa kwenye soko la Urusi kwa suala la uwepo wa vitu muhimu zaidi ndani yake: omega-3 na haswa asidi ya eicosapentaenoic na docosahexaenoic na vitamini A, D, E, C. Kwa urahisi, tumetengeneza meza.

Kama tunaweza kuona kutoka kwa jedwali, muundo na maudhui ya virutubisho katika mafuta ya samaki hutofautiana sana kutoka kwa kampuni hadi kampuni.

Watengenezaji wengine wameboresha muundo wa mafuta ya samaki na vitamini B na C. Ikiwa dawa hiyo imeundwa kwa kikundi cha watoto, basi imewekwa kama kwa ukuaji na utendaji wa ubongo, na ikiwa kwa kikundi cha watu wazima, basi kuboresha mfumo wa moyo na mishipa. mfumo, ingawa wana msingi kazi moja omega-3 fatty kali.

Mafuta bora ya samaki kwa mtoto ni yale anayohitaji wakati huu. Kwa mfano, mafuta ya samaki ya kioevu ya Moller yenye maudhui ya juu ya vitamini na omega-3 yanafaa kwa ajili ya kutibu mtoto na hypovitaminosis na ucheleweshaji wa maendeleo, na mafuta ya samaki ya Kusalochka yanaweza kuagizwa kwa mtoto aliye na ukosefu wa vitamini A (maono mabaya, misumari yenye brittle, ngozi kavu), mafuta ya samaki ya kioevu au ya NFO kama prophylaxis au kwa watoto wenye kumbukumbu mbaya, ambao huchoka haraka, ambao hawalali vizuri.

Overdose ya mafuta ya samaki kwa watoto

Kwa kuwa mafuta ya samaki yana vitamini A, D na E kwa kiasi kikubwa, overdose inaweza kuonekana kwenye vitamini hizi. Ingawa wakiwa pamoja, wanadhoofisha athari za sumu za kila mmoja.

Ikiwa hauzidi kipimo kilichowekwa na daktari wa watoto, basi overdose haitatokea kamwe. Lakini ikiwa unatumia vibaya utaratibu na kuchukua zaidi ya kawaida kwa umri kwa siku au kunywa chupa nzima ya mafuta ya samaki mara moja, unaweza kupata sumu ya papo hapo au sugu. Kwa hiyo, hakikisha kufuata mapendekezo ya daktari na kusoma maelekezo ambayo dozi zimeandikwa na umri.

Ikiwa unampa mtoto wako mafuta ya samaki, basi usipaswi kumpa maandalizi mengine ambayo yana vitamini. Kwa kuongeza, usisahau kwamba vitamini D huzalishwa chini ya ushawishi wa mionzi ya ultraviolet. Katika majira ya joto, mafuta ya samaki yenye maudhui ya juu ya vitamini D ni bora si kuchukua.

Mafuta ya samaki yasiyo na vitamini, hata kwa overdose kubwa, haitasababisha madhara makubwa, upeo wa kuhara na kupungua kidogo kwa damu. Lakini bado inafaa kushauriana na daktari.

Sumu kali (mtoto alikunywa chupa nzima ya mafuta ya samaki)

Ikiwa mtoto alikunywa mafuta mengi ya samaki na vitamini nyingi, basi unahitaji:

1. Piga gari la wagonjwa.
2. Kusababisha kutapika ikiwa chini ya saa moja imepita.
3. Mpe mtoto mkaa ulioamilishwa kwa kipimo cha 1 g kwa kilo 1 ya uzito.

Katika kesi ya sumu ya muda mrefu, ni muhimu kuacha kumpa mtoto mafuta ya samaki na maandalizi mengine na vitamini na kumwonyesha mtoto kwa daktari.

hitimisho

Mafuta ya samaki kwa watoto ni muhimu sana na muhimu kwa maendeleo ya ubongo, kuongezeka kwa ufanisi, kuimarisha kinga, hivyo inapaswa kutolewa kwa watoto wadogo na wakubwa.

Mafuta ya samaki kwa watoto yanapaswa kuagizwa na daktari wa watoto, kwa kuwa kuna hatari kubwa ya overdose ya vitamini zinazounda. Unaweza kuchukua mafuta ya samaki tu bila vitamini peke yako, na hata bora baada ya kushauriana na daktari. Ni bora kuchagua madawa ya kulevya ambayo ni madawa ya kulevya, sio virutubisho vya chakula, kwani hupita udhibiti wa ubora. Kipimo kilichowekwa kinapaswa kuzingatiwa kwa uangalifu, kwa kuzingatia umri wa mtoto.